Pedijatrija. Medicina i pravo. Onkologija. Infekcija » Za vaše zdravlje » Predmenstrualni sindrom. Šta je PMS kod djevojčica i žena: objašnjenje. Koliko dana prije menstruacije počinje PMS i kako se nositi s njim?

Predmenstrualni sindrom. Šta je PMS kod djevojčica i žena: objašnjenje. Koliko dana prije menstruacije počinje PMS i kako se nositi s njim?

Svaka žena se suočava sa dolaskom menstruacije i vremenom brzo prepozna znake PMS-a. Za mnoge, ovaj period karakterizira stanje nelagode i promjene raspoloženja. Brojne studije nisu utvrdile tačan uzrok predmenstrualnog sindroma. Jedna verzija se smatra hormonskim promjenama u 2. polovini menstrualnog ciklusa.

Koji su znaci PMS-a prije menstruacije?

Za normalnu reproduktivnu sposobnost, žensko tijelo proizvodi posebne hormone: estrogen i progesteron. Estrogeni poboljšavaju fizičko blagostanje, povećavaju tonus i sposobnost brzog percipiranja informacija. Progesteron potiskuje nervni sistem, posebno u fazi 2 ciklusa.

Uoči menstruacije polni hormoni fluktuiraju. Njihovo povećanje utiče na nervni sistem, uzrokujući njegovu depresiju.

Osim toga, smanjuje se nivo serotonina, što direktno utiče na hormon radosti. Pojavljuje se depresija, što može dovesti do pojačane želje za slatkišima. Nedostatak vitamina B uzrokuje oticanje, debljanje i osjetljivost grudi. Genetski faktor i psihičko stanje u iščekivanju menstruacije nisu nevažni.

Glavni simptomi PMS-a:

  • Poremećaji nervnog sistema, histerija, depresija, nesanica;
  • Promjene tlaka;
  • Mučnina;
  • malaise;
  • edem;
  • Oticanje i osjetljivost grudi;
  • Bol u trbuhu i donjem dijelu leđa;
  • Osip od akni;
  • Blaga zimica;
  • Pogoršanje vida.

Svaka žena drugačije doživljava PMS, a učestalost patoloških poremećaja nije ista. Nelagodu mogu pogoršati bolesti endokrinog sistema, ženskih genitalnih organa, alergijske reakcije i epilepsija.

Koliko dana prije menstruacije počinje ovo stanje? Svako tijelo je drugačije, ali većina žena je primijetila ove simptome 2-8 dana prije menstruacije.

Koja je razlika između PMS-a i ranih znakova trudnoće?

Predmenstrualni sindrom nestaje nakon početka menstrualnog ciklusa. Krvni pritisak se normalizuje, raspoloženje se poboljšava, a dobrobit se poboljšava. Da biste tačno znali početak menstruacije, morate voditi mjesečni kalendar. Tabela će pojednostaviti dijagnozu simptoma i omogućiti vam da analizirate svoje stanje.

Ozbiljnost PMS-a određuje se brojem dana i težinom simptoma. Za razliku od drugih bolesti, sindrom ima stalnu cikličnost. Njegovi simptomi nestaju s početkom menstruacije.

Simptomi PMS-a slični su prvim znakovima trudnoće. Nakon ovulacije progesteron počinje da raste, kao u slučaju predmenstrualnog sindroma.

Isti simptomi:

  • Povećanje mliječnih žlijezda;
  • Umor, vrtoglavica;
  • Promjene u raspoloženju;
  • Bol u lumbalnoj regiji.

Trudnoća se može razlikovati po nekoliko znakova. Ako dođe do promjene apetita, povećava se osjetljivost na mirise i dolazi do nerazumnog odbijanja jela.

Ako žena sluša svoje tijelo, naći će nekoliko razlika:

  1. Razlika između oticanja grudi. Kod PMS-a, dojke imaju manju osjetljivost i bol.
  2. Povećan umor. U ranim fazama trudnoće žena se osjeća umornije. To je zbog povećanja progesterona.
  3. Bol u abdomenu u predjelu jajnika. Kod PMS-a bol je izraženija i duže traje. Začeće daje samo kratkotrajnu nelagodu kada se jaje pričvrsti za zid materice.
  4. S početkom menstruacije, donji dio leđa se povlači. To je zbog odvajanja sluznice maternice i proizvodnje krvnih stanica. Tokom trudnoće ovakva bol u prvim nedeljama nije tipična.
  5. Promjena raspoloženja je drugačija. Buduća majka je više ispunjena pozitivnim emocijama, koje se odjednom mogu pretvoriti u promjenu raspoloženja.

Osjećaji PMS-a i trudnoće su prilično slični, ali postoje neke značajne razlike.

Odredite: stanje prije menstruacije ili trudnoće

Svaki organizam je individualan. Nekima je vrlo teško razlikovati znakove PMS-a od rane trudnoće. Sindromi su toliko slični da ih je lako pobrkati.

Stanja karakteristična tokom trudnoće:

  1. Toksikoza postaje jasan znak trudnoće. Ovo stanje se pojavljuje odmah nakon što se zigota pričvrsti za zid materice. Njegova akutna faza počinje u sedmici trudnoće. Kod PMS-a se takvi osjećaji ne javljaju. Iako svaka trudnica ne doživljava toksikozu.
  2. Specifičan fenomen je unošenje oplođenog jajašca u zid maternice, što je praćeno oštećenjem malih krvnih kapilara. U tom slučaju može se pojaviti blago krvarenje. Izađu jednom i ne nastavljaju. Ovo je glavni znak pikantne situacije.

Nakon trudnoće, žensko tijelo počinje da se brzo mijenja. Povećava se nivo hCG i bazalna temperatura u krvi, što ukazuje na trudnoću.

Žena treba da sačeka da joj dođe menstruacija. U slučaju kašnjenja, možete napraviti poseban test na trudnoću. Ova procedura određuje ovulaciju za 90 posto. Visoka osjetljivost na hCG vam omogućava da precizno odredite rezultat.

Različita stanja: s čime se trudnoća može pomiješati?

U nekim slučajevima, žena može osjetiti predmenstrualne simptome, ali izostanak menstruacije upućuje na drugu pomisao. Zašto je žena mislila da je trudna, a ispostavilo se da nije?

Jedan od razloga je cista jajnika. Prate ga bol u donjem dijelu trbuha, vrtoglavica, mučnina, povišen krvni tlak, ubrzani rad srca i osjetljivost mliječnih žlijezda. Sindrom je sličan početku ovulacije i prvim znacima trudnoće.

U ovom slučaju dolazi do kašnjenja ili prekida menstruacije ako menstruacija dođe ranije ili je potpuno izostala.

Ponekad u ženskom tijelu dođe do promjene u hormonalnom nivou, što može dovesti do disfunkcije jajnika. U tom slučaju simptomi PMS-a mogu biti izraženi ili potpuno izostati.

Osjeti su slični početku menstruacije, ali kašnjenje se nastavlja i menstrualni ciklus ne nastupa. U tom slučaju djevojka može razmišljati o trudnoći.

Simptomi hormonske neravnoteže:

  • Uočavanje;
  • boli donji dio trbuha;
  • Napetost u grudima.

U isto vrijeme, donji dio leđa može povući i boljeti, a pospanost se povećava. Neophodno je odmah uraditi test na trudnoću da potvrdite ili opovrgnete ovo stanje.

Ponekad se toksikoza pogrešno smatra trovanjem hranom i pokušava se riješiti nelagode modernim lijekovima, što je vrlo nepoželjno u ranim fazama trudnoće.

Kada se javlja nadutost: prije menstruacije ili trudnoće?

Simptomi približavanja menstruacije uključuju nadimanje i kruljenje u trbuhu. To znači da je jaje oslobođeno i da se kreće prema materici.

Glavni krivac za promjenu vaše vitke figure je progesteron. Kontroliše reproduktivnu sposobnost žene. Pod njegovim djelovanjem, unutrašnji spolni organi su zadebljani i ispunjeni korisnim tvarima. Velika količina tekućine se uvlači u sluznicu, struktura se olabavi i volumen se povećava. Čim tijelo shvati da do oplodnje nije došlo, endometrijum će se ljuštiti, oslobađajući krvarenje, a želudac će se vratiti u prethodno stanje za 2-3 dana.

Međutim, povećani stomak može ukazivati ​​na 2 ili 3 nedelje trudnoće. Zatim, sa svakim narednim periodom, stomak će se samo povećavati.

U nekim slučajevima, prilikom uzimanja kontraceptiva, mogu se javiti sljedeće pojave:

  • nadimanje;
  • Žgaravica i podrigivanje;
  • Povećanje tjelesne težine;
  • Glavobolje i migrene.

Neke dame su primijetile da im stomak često gunđa, povećava se razdražljivost i nervoza.

Žena koja pokušava da zatrudni često može zbuniti PMS i početak začeća. Osjeća slična stanja: plačljivost, nedostatak apetita, oticanje grudi.

Prvi znaci PMS-a (video)

Za bilo kakvo kašnjenje menstruacije, morate se obratiti specijalistu koji će vam pomoći da identifikujete problem, prepišete liječenje ili registrirate trudnoću.

Oko 75% žena pati od PMS-a – predmenstrualnog sindroma, a kod 5% je ovaj kompleks simptoma izražen i uzrokuje smanjenje performansi i probleme u porodičnom životu. Razmotrimo s čime je PMS povezan, simptome, mogućnosti olakšanja i metode liječenja ove patologije.

Predmenstrualni sindrom - šta je to kod žena?

Šta je PMS kod djevojaka i žena zanima ne samo sam ljepši spol, već i muškarce koji su sigurno čuli ova „tri strašna slova“, ali ne razumiju u potpunosti suštinu i uzroke pojave. Ovaj izraz se odnosi na skup neugodnih simptoma koje neke žene doživljavaju svaki mjesec prije početka menstruacije.

Kada počinje predmenstrualni sindrom?

Nemoguće je sa sigurnošću reći koliko dana prije početka menstruacije počinje PMS. Ovaj složeni kompleks simptoma, koji karakterizira određena cikličnost, podliježe individualnom menstrualnom ciklusu određene žene ili djevojke. Dakle, za neke se pojava nelagode opaža 2-3 dana prije "crvenih dana", za druge - ranije, 5-7-10 dana.

Koliko dugo traje predmenstrualni sindrom?

Trajanje PMS-a kod žena jako varira, i to ne samo u vremenu prije početka menstruacije. U nekim slučajevima simptomi prestaju biti dosadni čim počne menstruacija, u drugim slučajevima sindrom traje do kraja kritičnih dana. Osim toga, kod jednog broja žena simptomi PMS-a traju i nekoliko dana nakon prestanka menstruacije. Primijećeno je da se u starijoj dobi primjećuju teži simptomi i produženi tok predmenstrualnog sindroma.


Uzroci predmenstrualnog sindroma

Liječnici su dugo proučavali žensku slabost prije menstruacije, a ako su je raniji iscjelitelji povezivali s mjesečevim fazama, sada su veo tajne lagano podignut. Istovremeno, nijedno moderno istraživanje ne može dati tačne razloge zbog kojih se javlja predmenstrualni sindrom. Postoje samo teorije o njegovom pojavljivanju, od kojih neke PMS povezuju s narušavanjem ravnoteže vode i soli, druge s alergijskim reakcijama (na progesteron), treće s psihosomatskim fenomenima itd.

Najviše pristalica ima hormonska teorija pojave dotičnog kompleksa simptoma. Prema njoj, PMS je povezan sa hormonskim fluktuacijama u drugoj fazi menstrualnog ciklusa, kao i sa osobenostima metabolizma polnih hormona u centralnom nervnom sistemu. To uzrokuje razne poremećaje vegetativno-vaskularnog, nervnog, endokrinog i drugih sistema.

Osim toga, postoji niz faktora u kojima se rizik pojave znakova predmenstrualnog sindroma kod žena višestruko povećava. To uključuje:

  • život u metropoli;
  • rad mozga;
  • nedostatak fizičke aktivnosti;
  • mala tjelesna težina;
  • stres;
  • izostanak trudnoća;
  • česte trudnoće;
  • ginekološke hirurške intervencije;
  • traumatske ozljede mozga itd.

Predmenstrualni sindrom - simptomi

Ovisno o tome kako se predmenstrualni sindrom manifestira, klasificira se u četiri klinička oblika. Razmotrimo koji su simptomi PMS-a kod žena svojstveni svakom od ovih oblika:

Neuropsihički oblik– najčešći, pogađa više od 40% žena sa ovom patologijom. Glavne manifestacije uključuju:

  • emocionalna razdražljivost (narav, razdražljivost, agresivnost);
  • depresija;
  • dodirljivost;
  • plačljivost;
  • teška slabost;
  • utrnulost udova;
  • pretjerana osjetljivost na zvukove, mirise;
  • nadutost;
  • napunjenost grudi.

Cefalgični oblik– drugi najčešći, često karakteriziran teškim tokom i akutnim relapsima. Manifestuje se sledećim simptomima:

  • glavobolje (često pulsirajuće, lokalizirane u temporalnoj regiji);
  • vrtoglavica;
  • bol u predjelu srca;
  • nemotivirano depresivno stanje;
  • oticanje mliječnih žlijezda;

Oblik edema– povezana sa zadržavanjem tečnosti u tkivima u završnoj fazi menstrualnog ciklusa. U ovom slučaju, dominantni znaci su:

  • oticanje lica;
  • oticanje ruku i stopala;
  • znojenje;
  • osjetljivost dojki;
  • nadimanje;
  • svrab kože;
  • opšta slabost.

Krizni oblik– rijedak, ali izuzetno težak tok PMS-a, koji karakteriziraju večernji ili noćni napadi sa sljedećim simptomima:

  • glavobolja;
  • utrnulost ruku i stopala;
  • drhtavica;
  • osjećaj stezanja u grudima;
  • nepravilan rad srca;
  • pojava straha od smrti;
  • jak nagon za mokrenjem sa obilnim količinama urina.

Navedeni simptomi se javljaju tokom PMS-a u odsustvu bilo kakve organske patologije i nakon nekog vremena nestaju gotovo bez traga. Osim toga, primjećuju se atipični oblici sindroma, a žene često primjećuju pojavu sljedećih simptoma:

  • pospanost;
  • nesanica;
  • abdominalni bol;
  • povećana tjelesna temperatura;
  • povraćati;
  • nedostatak apetita;
  • povećan apetit itd.

Kako razlikovati predmenstrualni sindrom od trudnoće?

U nekim slučajevima pojava neugodnih simptoma navodi ženu da se zapita šta je iza njih - PMS ili trudnoća. Tokom začeća mogu se osjetiti slični simptomi kao prije menstruacije, a mogu se pojaviti otprilike u isto vrijeme ciklusa. Nije lako uočiti razliku, ali je moguće. Treba obratiti pažnju na trajanje simptoma – kada dođe do trudnoće, neuobičajeni simptomi se uočavaju tokom dužeg perioda, a ne u roku od nekoliko dana, kao kod PMS-a.

Ekspresni testovi i testovi na trudnoću pomoći će da se razbiju sve vrste sumnji. Kada je prošlo više od 5 sedmica od posljednje menstruacije, možete utvrditi da li je došlo do začeća pomoću kućne test trake uronjene u dio urina. 4-5 dana nakon izostanka menstruacije, dozvoljeno je davanje krvi za utvrđivanje trudnoće, što je osjetljivija metoda.

PMS bol

Znakovi PMS-a u većini slučajeva uključuju bol različite lokalizacije i intenziteta, koji se može osjetiti izolirano ili prisutan u kompleksu. Često je ovo:

  • glavobolja;
  • bol u mliječnim žlijezdama;
  • mučni bol u donjem dijelu trbuha;
  • jak bol u lumbalnoj regiji.

PMS - šta raditi?

Liječenje predmenstrualnog sindroma je potrebno ako simptomi PMS-a značajno utiču na život, uzrokuju ozbiljnu fizičku nelagodu ili kvare odnose s drugima. Kako bi postavio dijagnozu i razlikovao je od drugih patologija, liječnik će morati pažljivo proučiti anamnezu pacijenta. Od primarnog značaja je učestalost napada tokom PMS-a i njihova povezanost sa menstrualnim ciklusom. U dijagnostičke svrhe može se propisati sljedeće:

  • test krvi na polne hormone u dvije faze ciklusa;
  • mamografija;
  • elektroencefalografija;
  • konsultacije sa neurologom;
  • pregled kod psihijatra;
  • kontrola količine izlučenog urina;
  • kontrola krvnog pritiska itd.

Kako ublažiti predmenstrualni sindrom?

Kada se pojavi predmenstrualni sindrom, simptomi kod adolescenata i odraslih žena mogu se značajno razlikovati i imati različit intenzitet, ali u svakom slučaju stanje se može barem malo poboljšati kod kuće. Da biste to učinili, morate prilagoditi svoj način života. Koristite sljedeće preporuke, trudeći se da ih se pridržavate ne samo u predmenstrualnim danima, već uvijek:

  1. Osigurajte sebi adekvatan san.
  2. Minimizirajte količinu stresa.
  3. Kontrolišite nivo mentalnog opterećenja.
  4. Povećajte svakodnevnu fizičku aktivnost (šetajte više, bavite se sportom, plesom itd.).
  5. Odbacite loše navike.
  6. Smanjite konzumaciju pića sa kofeinom.
  7. Ograničite unos soli.
  8. Imajte seks redovno.
  9. Izbjegavajte nagle promjene klimatskih uslova.
  10. Uzmite vitaminsko-mineralne komplekse na kurs.

Kako se riješiti predmenstrualnog sindroma?

Kada je u pitanju kako liječiti predmenstrualni sindrom, dobre rezultate pokazuju nemedikamentne metode, uključujući:

  • masaža;
  • ljekovite kupke;
  • zračne kupke;
  • aerobne vežbe.

Određenu ulogu imaju sesije opuštanja, časovi joge, tehnike disanja, meditacija i aromaterapija. Ove tehnike istovremeno pomažu u ublažavanju fizičkog stresa i normalizaciji psiho-emocionalnog stanja. Postoje posebni kompleksi asana koji se koriste za različite oblike i simptome PMS-a. Kroz iskustvo možete pronaći metodu prevencije ili smanjenja neugodnih pojava koja najbolje pomaže.

Predmenstrualni sindrom - liječenje, lijekovi

  • za bolne napade - nesteroidni protuupalni lijekovi, antispazmodici (Ibuprofen, No-shpa, Spazmalgon);
  • za oticanje - diuretici (, Spironolakton);
  • sa dominacijom psiho-emocionalne komponente - (Sertralin, Cipramil);
  • za hormonsku insuficijenciju druge faze ciklusa - hormonski lijekovi (Duphaston, Medroxyprogesterone).

Narodni lijekovi za PMS

Tradicionalna medicina nudi više od jednog efikasnog lijeka za liječenje predmenstrualnog sindroma, a posebno mjesto na listi metoda zauzimaju biljni lijekovi. Mnoge biljke imaju višesmjerno djelovanje, djelujući na različite dijelove tijela i značajno ublažavajući nelagodu. Nudimo jedan od dobrih recepata koji pomažu u otklanjanju bolova, smanjenju nervoze i poboljšanju sna.


Ako iznenada poželite sendvič sa puterom, ili briznete u plač kad ste vidjeli malo dijete, ili umirete od želje da kupite par minđuša koje vjerovatno nećete nositi, zastanite na trenutak i zapitajte se da li uskoro cete dobiti menstruaciju.. Ako uskoro, vaše neobično ponašanje može biti uzrokovano predmenstrualnim sindromom ili sindromom predmenstrualne napetosti (PMS). Ovo je specifično stanje koje prethodi menstruaciji i, u jednoj ili drugoj mjeri, karakteristično je za većinu žena. Kada nastupi PMS, samo se pokušajte smiriti i kontrolirati svoje postupke. Kada počne menstruacija, vratićete se u svoje normalno stanje.

Sindrom predmenstrualne napetosti povezan je sa redovnim fluktuacijama nivoa hormona u krvi.

Ranije se predmenstrualni sindrom smatrao psihološkom bolešću, sve dok istraživači nisu dokazali da je ovo stanje organske prirode, uzrokovano promjenama nivoa hormona u tijelu.

Povećajte proizvodnju aldosterona, koji uzrokuje mnoge promjene u tijelu,
- povećati nivo monoamin oksidaze (tvar koja se oslobađa u moždanom tkivu koja može uzrokovati depresiju),
- sniziti nivo (supstance koja se oslobađa u moždanom tkivu koja utiče na nivo aktivnosti i raspoloženje).

Kod nekih žena PMS prolazi mirno, kod drugih je vrlo nasilan, ali je vrijeme pojave simptoma uvijek predvidljivo. To je ono što omogućava razlikovanje sindroma predmenstrualne napetosti od drugih bolesti. Promjene u emocionalnom i fizičkom stanju javljaju se 7-10 dana prije menstruacije, a nestaju gotovo odmah nakon početka menstruacije. Ovi datumi se mogu utvrditi vođenjem višemjesečnog menstrualnog dnevnika, u kojem se upisuju svi simptomi i datumi početka i kraja menstruacije.
Ako simptomi traju tokom vašeg menstrualnog ciklusa, PMS možda nije uzrok. U tom slučaju treba se obratiti psihijatru.

Uzroci predmenstrualnog sindroma

Pojava sindroma predmenstrualne napetosti kod nekih žena, a njegovo izostanak kod drugih povezana je, prije svega, s hormonskim fluktuacijama tokom menstrualnog ciklusa i individualnim reakcijama cijelog tijela na njih. Međutim, nedavno su naučnici počeli da istražuju druge moguće uzroke ovog stanja (još nema definitivnih dokaza):

Mjesečne ciklične fluktuacije u količini određenih supstanci (neurotransmitera) u mozgu, uključujući endorfine, koji utiču na raspoloženje,
- loša ishrana: simptomi predmenstrualnog sindroma kao što su promene raspoloženja, zadržavanje tečnosti, povećana osetljivost grudi, umor su povezani sa nedostatkom B6, dok su glavobolje, vrtoglavica, lupanje srca i želja za čokoladom uzrokovani nedostatkom magnezijuma,
- nasledni faktor. Dokazano je da su jednojajčani blizanci mnogo češće oboljeli od PMS-a zajedno nego dvojajčani blizanci. Može postojati genetska predispozicija za PMS.

Simptomi predmenstrualnog sindroma

Fizički simptomi:

Povećana osjetljivost ili čak osjetljivost grudi,
- povećanje grudi,
- zadržavanje tečnosti u organizmu, što dovodi do oticanja nogu i ruku i povećanja telesne težine od oko 2 kg,
- glavobolje, posebno migrene,
- mučnina, povraćanje i vrtoglavica,
- i zglobovima i specifičnim bolovima u leđima,
- u nekim slučajevima zatvor, dijareja,
- ekstremna žeđ i učestalo mokrenje,
- žudnja za hranom, posebno slanom ili slatkom hranom, netolerancija na alkohol,
- letargija, umor ili obrnuto, energija,
- palpitacije i crvenilo lica,
- povećanje broja akni.

Psihološki simptomi:

Česte promjene raspoloženja
- , bluz, osećaj depresije,
- stalna napetost i razdražljivost,
- nesanica ili produženi san,
- rasejanost i zaboravnost.
Neke žene mogu imati teže simptome:
- panika
- misli o samoubistvu
- agresivnost, sklonost nasilju.

Šta možeš učiniti

Vježbajte. Studija pokazuje da redovno vježbanje smanjuje simptome PMS-a, možda? to je zbog oslobađanja endorfina ili drugih tvari u mozgu koje ublažavaju stres i poboljšavaju raspoloženje.

Spavajte 8-9 sati dnevno. Nedostatak sna pogoršava anksioznost i druge negativne emocije, te povećava razdražljivost. Ako patite od nesanice, pronađite način da se izborite sa njom. Duboko disanje i druge jednostavne tehnike opuštanja prije spavanja mogu biti vrlo učinkovite u mnogim slučajevima. Prije spavanja uzmite toplu kupku i popijte čašu toplog mlijeka.

Jedite dijetu s niskim udjelom masti, bogatom vlaknima. Tokom PMS-a pokušajte da ograničite unos hrane kao što su kafa, sir i čokolada. Njihova upotreba je povezana s migrenama i mnogim drugim simptomima PMS-a, kao što su anksioznost, česte promjene raspoloženja i palpitacije.

Ne jedite puno, ograničite slatkiše, bolje je uzeti malo voća.

Održavajte konstantan nivo insulina u krvi jedući male obroke oko 6 puta dnevno, ovo je bolje nego jesti veliku porciju jednom. Pokušajte jesti zdravo.

Nutricionisti preporučuju svakodnevno uzimanje vitamina B6 (50-100 mg) i magnezijuma (250 mg) u obliku dodataka prehrani. Uz to, liječnici propisuju dodatni unos kalcija koji zajedno s magnezijem otklanja simptome PMS-a i štiti od osteoporoze, te željeza (za borbu protiv anemije).

Mnoge žene kažu da im pomaže ulje jaglaca (tvar bogata važnim masnim kiselinama). Provjerite sa svojim ljekarom dozu za Vas.

Držite se podalje od gužve, ne izlazite bez potrebe napolje ako je loše vreme i uzmite što više vitamina C (antioksidans i pojačivač imunog sistema). Žene koje pate od PMS-a češće obolijevaju. Naučnici smatraju da je to posljedica oslabljenog imunološkog sistema prije početka menstruacije, zbog čega je organizam ranjiv na virusne, bakterijske i gljivične infekcije.

Šta lekar može da uradi?

Budući da uzroci bolesti nisu potpuno jasni, liječenje PMS-a je usmjereno na ublažavanje njegovih simptoma:

Za anksioznost, nesanicu i druge psihološke simptome, Vaš lekar može prepisati lekove za smirenje ili sedative. Međutim, dugotrajna upotreba ovih lijekova je nepoželjna zbog činjenice da izazivaju ovisnost. Noviji antidepresivi su se pokazali efikasnim za PMS, ali se moraju uzimati pod medicinskim nadzorom.

Za migrene povezane sa PMS-om, Vaš lekar može propisati posebnu terapiju koja ima za cilj prevenciju napada glavobolje. Kako bi ublažili bol, većina liječnika propisuje nesteroidne protuupalne lijekove kao npr.

Kod otoka ili drugih znakova zadržavanja tečnosti propisuju se diuretici, koji se moraju započeti 5-7 dana prije početka menstruacije.

U nekim slučajevima, lekar može propisati progesterone i druge hormone za PMS.

Prevencija PMS-a

Svaki poremećaj u organizmu, čiji uzroci nisu jasni, teško je spriječiti. U ovom trenutku, najbolji način za kontrolu ove situacije je da se nosite s njom, a ne da je spriječite.

Predmenstrualni sindrom je grupa simptoma koji se javljaju kod žena u drugom dijelu ciklusa. Uzrok PMS-a kod žena su najvjerovatnije hormonski faktori. Simptomi koji se javljaju zbog krvarenja tokom menstruacije su promjene raspoloženja, nervoza, smanjen libido, otok i bol u grudima. Liječenje PMS-a kod žena uključuje uzimanje lijekova i kontraceptiva.

1 Trajanje ciklusa

Prosečno trajanje menstrualnog ciklusa je 28-30 dana. Krvarenje koje traje 2-7 dana je početak prve faze ciklusa. Simptomi menstruacije izgledaju isto za većinu žena. Kada se javljaju neprijatne bolesti? Počevši od 24. do 26. dana ciklusa, odnosno u njegovoj drugoj fazi, žene doživljavaju niz fizičkih i psihičkih simptoma uzrokovanih hormonskim promjenama. Kod nekih žena prevladavaju bol i malaksalost, kod drugih prevladavaju iritacija, malodušnost i tuga. Počinje PMS (predmenstrualni sindrom), koji je posebno izražen kod žena između 30 i 40 godina. Veoma jak bol u stomaku tokom ovog perioda može se smanjiti upotrebom lekova protiv bolova ili hormonskih tableta.

2 Karakteristike PMS-a

Predmenstrualni sindrom (PMS) je stanje koje karakteriziraju neugodni simptomi koji pogađaju mnoge žene. Njegovi simptomi ne predstavljaju opasnost po život i zdravlje, ali su prilično neugodni, zbog čega žene često traže pomoć ginekologa.

Predmenstrualni sindrom kod žena je prisustvo općih i lokalnih grupa simptoma i psihičkih poremećaja uočenih u drugom dijelu ciklusa (obično u posljednjih 10 dana prije menstruacije). Koliko žena pati od PMS-a? Ovaj fenomen se javlja kod otprilike 5% žena.

3 Uzroci oboljenja

Uzroci nelagode prije menstruacije nisu u potpunosti shvaćeni. Oni su uglavnom povezani s hormonskim poremećajima. Nedavno su naučnici sugerisali da su metaboliti progesterona, koji djeluju na centralni nervni sistem, odgovorni za pojavu predmenstrualnog sindroma.

Pretpostavlja se da nedostatak gestagena uz višak estrogena i povezano nakupljanje vode u ekstracelularnom prostoru može uticati na razvoj neprijatnih simptoma.

Predmenstrualni sindrom kod žena javlja se uglavnom nakon 30. godine života, a simptomi su najkritičniji u posljednjim godinama prije menopauze. Nakon menopauze simptomi predmenstrualnog sindroma potpuno nestaju.

4 Simptomi neposrednog početka

Karakteristični simptomi predmenstrualnih simptoma iz niza mentalnih poremećaja su:

Promjene raspoloženja postaju problem ne samo za pacijenta, već i za one oko njega. Uz to, predmenstrualni sindrom prate i ozbiljniji simptomi: smanjeno raspoloženje, depresija. Dolazi do smanjenja libida i pogoršanja seksualnog života tokom pojave simptoma. Osim simptoma povezanih s mentalnim poremećajima, tijekom predmenstrualnog sindroma javljaju se i bezopasne, ali neugodne somatske bolesti.

Žene koje pate od PMS-a često se žale na mastodiniju, odnosno napetost i bolno oticanje mliječne žlijezde. Osim toga, pacijenti se obraćaju ljekarima zbog edema i debljanja. U ovom slučaju žene često govore o osjećaju punoće i težine tijela.

Za liječenje i prevenciju problema s menstrualnim ciklusom (amenoreja, dismenoreja, menoragija, opsomenoreja itd.) i vaginalne disbioze, naši čitatelji uspješno koriste jednostavne savjete glavnog ginekologa Leile Adamove. Nakon što smo pažljivo proučili ovu metodu, odlučili smo da vam skrenemo pažnju na nju.

To je vjerovatno zbog hormonalnih promjena koje se dešavaju u tijelu i zadržavanja vode u tijelu. Nakon ovulacije, žene s predmenstrualnim sindromom imaju povećan apetit. Otprilike polovina pacijenata prijavi bolove u trbuhu prije menstruacije. Bol prije menstruacije, lokaliziran u trbušnoj šupljini, nije jedini simptom. Osim toga, mnoge žene pate od paroksizmalne glavobolje, ponekad s karakterom nalik migreni. Pojavljuju se uzastopni karakteristični zdravstveni problemi: osip na koži i osjećaj lupanje srca.

Predmenstrualni sindrom dovodi do toga da mnoge žene doživljavaju snažan osjećaj nezadovoljstva vlastitim izgledom, osjećaj nedostatka privlačnosti. To je, pak, direktno povezano sa smanjenim libidom.

Najčešći simptomi PMS-a kod žena su:

  • osjetljivost dojki;
  • oteklina;
  • debljanje;
  • problemi sa spavanjem (pospanost ili nesanica);
  • glavobolja;
  • bol u leđima;
  • povećan apetit;
  • zatvor;
  • nadimanje;
  • bol u stomaku;
  • pogoršanje stanja kože, sklonost isušivanju, kao i stvaranje akni;
  • sklonost pogoršanju kroničnih bolesti (na primjer, astma, migrena, epilepsija).
  • KAKO STEGNUTI OPISENE GRUDI?

5 Dijagnostika i postupci liječenja

Osnova dijagnostičkog procesa je anamneza i klinički pregled pacijenta. Liječnik mora isključiti organske patologije reproduktivnog organa. U nekim slučajevima, pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje neophodna je za procjenu simptoma depresije.

Liječenje PMS lijekovima (čak i onima koji se izdaju bez recepta) treba obaviti nakon konsultacije sa ljekarom. U dijagnostici predmenstrualnog sindroma koriste se: pregled, ginekološki pregled, laboratorijske pretrage sa procjenom profila endokrinog sistema. Procjenjuje se da se oko 5-10% žena obraća ginekologu zbog bolnih simptoma predmenstrualnog sindroma.

Oralni kontraceptivi - gestageni - koriste se u liječenju predmenstrualnog sindroma. Ovo je jedini lijek koji ublažava većinu simptoma PMS-a. Međutim, oni mogu doprinijeti pogoršanju simptoma depresije. Drugi lijekovi ublažavaju simptome u manjoj mjeri. Bromokriptin smanjuje napetost u grudima i neugodne simptome mastodinije.

Za depresiju, psihijatar može propisati lijekove koji inhibiraju ponovnu pohranu serotonina u mozgu. Povećanje njegove koncentracije u centralnom nervnom sistemu pomaže poboljšanju raspoloženja. Ponekad se koriste drenažni lijekovi koji blokiraju sintezu prostaglandina.

6 Mere prevencije

Neugodni simptomi predmenstrualnog sindroma mogu značajno smanjiti kvalitetu vašeg života, pa je vrijedno pronaći načine da ih ublažite. Koji efikasni načini postoje za PMS kod žena? To uključuje:

  • odmor, dobar san;
  • korištenje tehnika opuštanja (npr. slušanje opuštajuće muzike, aromaterapijska kupka, masaža);
  • fizička aktivnost potiče oslobađanje endorfina koji donose osjećaj sreće, osim toga, nakon fizičke aktivnosti, žena se osjeća lakše, a poboljšava se i aktivnost gastrointestinalnog trakta;
  • društvena aktivnost (posebno u društvu ljudi sa pozitivnim stavom prema svijetu);
  • Hladne obloge na grudima pomoći će u prevladavanju bolova i otoka.

Odgovarajuća dijeta za PMS sa niskim sadržajem soli, blagotvorna za zadržavanje vode u tijelu. Ishrana treba da sadrži namirnice bogate mastima, vitaminima (npr. vitamini E, A, vitamini B) i mineralima (na primer, kalijum, magnezijum, kalcijum, cink, gvožđe), te dijetalna vlakna koja olakšavaju varenje. Preporučuje se konzumacija namirnica koje pomažu izbacivanju viška vode iz organizma: peršun, paradajz, banane, potočarka. Potrebno je održavati adekvatnu hidrataciju tijela. Takođe je važno jesti hranu u malim porcijama, ali u čestim obrocima (optimalno 5 puta dnevno).

7 Biljne infuzije

Biljne infuzije mogu pomoći u ublažavanju simptoma PMS-a:

  • infuzija matičnjaka opušta i smiruje;
  • infuzija kamilice smiruje;
  • Infuzija maslačka pomaže da se riješite viška vode u tijelu;
  • Infuzija koprive ima diuretski učinak;
  • infuzija kopra sprječava nadimanje;
  • infuzija lanenog sjemena sprječava zatvor;
  • Ekstrakt kantariona ima antidepresivno dejstvo.

Osim toga, u danima koji prethode menstruaciji vrijedi odustati od alkohola ili smanjiti količinu koju konzumirate, jer se slabije podnosi i pogoršava simptome, poput glavobolje.

Kod nekih žena su psihički simptomi predmenstrualnog sindroma (na primjer, smanjeno raspoloženje) vrlo jaki i ograničavaju aktivnost i smanjuju udobnost života, pa im je potrebna psihoterapija.

8 Terapija lijekovima

Dešava se da je upotreba kućnih lekova za borbu protiv PMS-a nedovoljna, a žene koje se bore sa simptomima predmenstrualnog sindroma moraju da koriste lekove kao što su:

  • antispazmodični lijekovi koji smiruju bol u trbuhu;
  • lijekovi iz grupe selektivnih inhibitora ponovne pohrane serotonina;
  • antipiretici (paracetamol, ibuprofen);
  • diuretike (s obzirom na njihove nuspojave, na primjer, ispiranje korisnih minerala, treba koristiti samo u opravdanim slučajevima, pod strogim nadzorom liječnika);
  • danazol (lijek koji smanjuje učinak estrogena i progesterona);
  • hormonski kontraceptivi (najčešće u obliku oralnih tableta, ponekad je moguća intravaginalna ili vanjska primjena);
  • sedativi.

Za ublažavanje simptoma PMS-a obično se koriste biljni lijekovi koji su dostupni bez liječničkog recepta. Sadrže izoflavone - biljne estrogene. Vrijedi obratiti pažnju na uzimanje lijekova s ​​magnezijem i vitaminom B6 (njihov nedostatak doprinosi nedovoljnom lučenju serotonina, što pojačava simptome predmenstrualnog sindroma).

Treba imati na umu da je liječenje predmenstrualnog sindroma dugotrajan proces, koji se ponekad nastavlja tijekom cijelog reproduktivnog perioda, zahtijeva internu disciplinu žene i striktno pridržavanje svih uputa liječnika.

I malo o tajnama.

Da li ste ikada patili od problema sa Menstrualnog ciklusa? Sudeći po tome što čitate ovaj članak, pobjeda nije bila na vašoj strani. I naravno iz prve ruke znate šta je to:

  • obilan ili oskudan iscjedak sa ugrušcima
  • bol u grudima i donjem delu leđa
  • bol tokom seksa
  • smrad
  • nelagodnost prilikom mokrenja

Sada odgovorite na pitanje: da li ste zadovoljni sa ovim? Mogu li se problemi tolerirati? Koliko ste novca već potrošili na neefikasno liječenje? Tako je - vrijeme je da se ovo završi! Slažeš li se? Zato smo odlučili da objavimo intervju sa glavnom ginekologom Rusije Leilom Adamovom u kojem nam je otkrila jednostavnu tajnu normalizacije menstrualnog ciklusa. Pročitajte članak...

Predmenstrualni sindrom je grupa simptoma koji se javljaju kod žena u drugom dijelu ciklusa. Uzrok PMS-a kod žena su najvjerovatnije hormonski faktori. Simptomi koji se javljaju zbog krvarenja tokom menstruacije su promjene raspoloženja, nervoza, smanjen libido, otok i bol u grudima. Liječenje PMS-a kod žena uključuje uzimanje lijekova i kontraceptiva.

Trajanje ciklusa

Prosečno trajanje menstrualnog ciklusa je 28-30 dana. Krvarenje koje traje 2-7 dana je početak prve faze ciklusa. Većina žena izgleda isto. Kada se javljaju neprijatne bolesti? Počevši od 24. do 26. dana ciklusa, odnosno u njegovoj drugoj fazi, žene doživljavaju niz fizičkih i psihičkih simptoma uzrokovanih hormonskim promjenama. Kod nekih žena prevladavaju bol i malaksalost, kod drugih prevladavaju iritacija, malodušnost i tuga. Počinje PMS (predmenstrualni sindrom), koji je posebno izražen kod žena između 30 i 40 godina. Veoma jak bol u stomaku tokom ovog perioda može se smanjiti upotrebom lekova protiv bolova ili hormonskih tableta.

Karakteristike PMS-a

Predmenstrualni sindrom (PMS) je stanje koje karakteriziraju neugodni simptomi koji pogađaju mnoge žene. Njegovi simptomi ne predstavljaju opasnost po život i zdravlje, ali su prilično neugodni, zbog čega žene često traže pomoć ginekologa.

Predmenstrualni sindrom kod žena je prisustvo općih i lokalnih grupa simptoma i psihičkih poremećaja uočenih u drugom dijelu ciklusa (obično u posljednjih 10 dana prije menstruacije). Koliko žena pati od PMS-a? Ovaj fenomen se javlja kod otprilike 5% žena.

Uzroci oboljenja

Uzroci nelagode prije menstruacije nisu u potpunosti shvaćeni. Oni su uglavnom povezani s hormonskim poremećajima. Nedavno su naučnici sugerisali da su metaboliti progesterona, koji djeluju na centralni nervni sistem, odgovorni za pojavu predmenstrualnog sindroma.

Pretpostavlja se da nedostatak gestagena i povezano nakupljanje vode u ekstracelularnom prostoru može uticati na razvoj neprijatnih simptoma.

Predmenstrualni sindrom kod žena javlja se uglavnom nakon 30. godine života, a simptomi su najkritičniji u posljednjim godinama prije menopauze. Nakon menopauze simptomi predmenstrualnog sindroma potpuno nestaju.

Simptomi neposrednog početka

Karakteristični simptomi predmenstrualnih simptoma iz niza mentalnih poremećaja su:

  • nervoza;
  • razdražljivost;
  • hiperaktivnost.

Promjene raspoloženja postaju problem ne samo za pacijenta, već i za one oko njega. Uz to, predmenstrualni sindrom prate i ozbiljniji simptomi: smanjeno raspoloženje, depresija. Dolazi do smanjenja libida i pogoršanja seksualnog života tokom pojave simptoma. Osim simptoma povezanih s mentalnim poremećajima, tijekom predmenstrualnog sindroma javljaju se i bezopasne, ali neugodne somatske bolesti.

Žene koje pate od PMS-a često se žale na mastodiniju, odnosno napetost i bolno oticanje mliječne žlijezde. Osim toga, pacijenti se obraćaju ljekarima zbog edema i debljanja. U ovom slučaju žene često govore o osjećaju punoće i težine tijela.

To je vjerovatno zbog hormonalnih promjena koje se dešavaju u tijelu i zadržavanja vode u tijelu. Nakon ovulacije, žene s predmenstrualnim sindromom imaju povećan apetit. Približno polovina pacijenata se javlja. Bol prije menstruacije, lokaliziran u trbušnoj šupljini, nije jedini simptom. Osim toga, mnoge žene pate od paroksizmalne glavobolje, ponekad s karakterom nalik migreni. Pojavljuju se uzastopni karakteristični zdravstveni problemi: osip na koži i osjećaj lupanje srca.

Predmenstrualni sindrom dovodi do toga da mnoge žene doživljavaju snažan osjećaj nezadovoljstva vlastitim izgledom, osjećaj nedostatka privlačnosti. To je, pak, direktno povezano sa smanjenim libidom.

Najčešći simptomi PMS-a kod žena su:

  • osjetljivost dojki;
  • oteklina;
  • debljanje;
  • problemi sa spavanjem (pospanost ili nesanica);
  • glavobolja;
  • bol u leđima;
  • povećan apetit;
  • zatvor;
  • nadimanje;
  • bol u stomaku;
  • pogoršanje stanja kože, sklonost isušivanju, kao i stvaranje akni;
  • sklonost pogoršanju kroničnih bolesti (na primjer, astma, migrena, epilepsija).

Dijagnostika i postupci liječenja

Osnova dijagnostičkog procesa je anamneza i klinički pregled pacijenta. Liječnik mora isključiti organske patologije reproduktivnog organa. U nekim slučajevima, pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje neophodna je za procjenu simptoma depresije.

Liječenje PMS lijekovima (čak i onima koji se izdaju bez recepta) treba obaviti nakon konsultacije sa ljekarom. U dijagnostici predmenstrualnog sindroma koriste se: pregled, ginekološki pregled, laboratorijske pretrage sa procjenom profila endokrinog sistema. Procjenjuje se da se oko 5-10% žena obraća ginekologu zbog bolnih simptoma predmenstrualnog sindroma.

Oralni kontraceptivi - gestageni - koriste se u liječenju predmenstrualnog sindroma. Ovo je jedini lijek koji ublažava većinu simptoma PMS-a. Međutim, oni mogu doprinijeti pogoršanju simptoma depresije. Drugi lijekovi ublažavaju simptome u manjoj mjeri. Bromokriptin smanjuje napetost u grudima i neugodne simptome mastodinije.

Za depresiju, psihijatar može propisati lijekove koji inhibiraju ponovnu pohranu serotonina u mozgu. Povećanje njegove koncentracije u centralnom nervnom sistemu pomaže poboljšanju raspoloženja. Ponekad se koriste drenažni lijekovi koji blokiraju sintezu prostaglandina.

Mere prevencije

Neugodni simptomi predmenstrualnog sindroma mogu značajno smanjiti kvalitetu vašeg života, pa je vrijedno pronaći načine da ih ublažite. Koji efikasni načini postoje za PMS kod žena? To uključuje:

  • odmor, dobar san;
  • korištenje tehnika opuštanja (npr. slušanje opuštajuće muzike, aromaterapijska kupka, masaža);
  • fizička aktivnost potiče oslobađanje endorfina koji donose osjećaj sreće, osim toga, nakon fizičke aktivnosti, žena se osjeća lakše, a poboljšava se i aktivnost gastrointestinalnog trakta;
  • društvena aktivnost (posebno u društvu ljudi sa pozitivnim stavom prema svijetu);
  • Hladne obloge na grudima pomoći će u prevladavanju bolova i otoka.

Odgovarajuća dijeta za PMS sa niskim sadržajem soli, blagotvorna za zadržavanje vode u tijelu. Ishrana treba da sadrži namirnice bogate mastima, vitaminima (npr. vitamini E, A, vitamini B) i mineralima (na primer, kalijum, magnezijum, kalcijum, cink, gvožđe), te dijetalna vlakna koja olakšavaju varenje. Preporučuje se konzumacija namirnica koje pomažu izbacivanju viška vode iz organizma: peršun, paradajz, banane, potočarka. Potrebno je održavati adekvatnu hidrataciju tijela. Takođe je važno jesti hranu u malim porcijama, ali u čestim obrocima (optimalno 5 puta dnevno).

Biljne infuzije

Biljne infuzije mogu pomoći u ublažavanju simptoma PMS-a:

  • infuzija matičnjaka opušta i smiruje;
  • infuzija kamilice smiruje;
  • Infuzija maslačka pomaže da se riješite viška vode u tijelu;
  • Infuzija koprive ima diuretski učinak;
  • infuzija kopra sprječava nadimanje;
  • infuzija lanenog sjemena sprječava zatvor;
  • Ekstrakt kantariona ima antidepresivno dejstvo.

Osim toga, u danima koji prethode menstruaciji vrijedi odustati od alkohola ili smanjiti količinu koju konzumirate, jer se slabije podnosi i pogoršava simptome, poput glavobolje.

Kod nekih žena su psihički simptomi predmenstrualnog sindroma (na primjer, smanjeno raspoloženje) vrlo jaki i ograničavaju aktivnost i smanjuju udobnost života, pa im je potrebna psihoterapija.

Terapija lekovima

Dešava se da je upotreba kućnih lekova za borbu protiv PMS-a nedovoljna, a žene koje se bore sa simptomima predmenstrualnog sindroma moraju da koriste lekove kao što su:

  • antispazmodični lijekovi koji smiruju bol u trbuhu;
  • lijekovi iz grupe selektivnih inhibitora ponovne pohrane serotonina;
  • antipiretici (paracetamol, ibuprofen);
  • diuretike (s obzirom na njihove nuspojave, na primjer, ispiranje korisnih minerala, treba koristiti samo u opravdanim slučajevima, pod strogim nadzorom liječnika);
  • danazol (lijek koji smanjuje učinak estrogena i progesterona);
  • hormonski kontraceptivi (najčešće u obliku oralnih tableta, ponekad je moguća intravaginalna ili vanjska primjena);
  • sedativi.

Za ublažavanje simptoma PMS-a obično se koriste biljni lijekovi koji su dostupni bez liječničkog recepta. Sadrže izoflavone - biljne estrogene. Vrijedi obratiti pažnju na uzimanje lijekova s ​​magnezijem i vitaminom B6 (njihov nedostatak doprinosi nedovoljnom lučenju serotonina, što pojačava simptome predmenstrualnog sindroma).

Treba imati na umu da je liječenje predmenstrualnog sindroma dugotrajan proces, koji se ponekad nastavlja tijekom cijelog reproduktivnog perioda, zahtijeva internu disciplinu žene i striktno pridržavanje svih uputa liječnika.



Slični članci

  • Stari ruski podvižnici

    Za pravoslavnog čoveka, heroja drevne ruske književnosti, najvažniji je duhovni, unutrašnji život. Ruski narod je bio uveren da su unutrašnje, duhovne osobine koje određuju stepen savršenstva kome treba težiti...

  • Zašto je levi liberalizam opasan?

    Glavna razlika između desnog i lijevog liberalizma tiče se privatnog vlasništva i biznisa, koji mora služiti svim svojim klijentima, bez obzira na njihova vjerska uvjerenja. Lijevi liberali bi željeli da čak i firme vode...

  • Sergej Jakovljevič Batišev

    Pripadnost SSSR-u 22x20px Rod trupa SSSR-a Godina službe Čin: netačna ili nedostaje slika Jedinica Komandovao bataljonom Položaj Borbe/ratovi Nagrade i nagrade Heroj Sovjetskog Saveza Orden Lenjina...

  • Nastavni sat na temu: „Heroj Sovjetskog Saveza Sergej Jakovlevič Batišev“ Batišev, organizator sistema stručnog obrazovanja

    Sergej Jakovlevič Batišev (6. avgusta 1915, grad Kadom, Temnikovski okrug, Tambovska gubernija, Rusko carstvo - 21. marta 2000, Moskva) - sovjetski i ruski vojni i naučni lik, Heroj Sovjetskog Saveza (1944), zamenik. ..

  • Zemlje sa najvećim ekonomijama na svetu

    Rangiranje najjačih zemalja svijeta sačinjeno je prema kriteriju nominalnog obima BDP-a, a uzima se u obzir i sve veći uticaj Istoka na ekonomiju planete. Rusija je ojačala svoju devetu poziciju u prvih deset zemalja.1. SAD Nekoliko...

  • Pogledajte šta je “Stanovništvo Poljske” u drugim rječnicima

    Poljska je jedna od najvećih zemalja u Evropi. Njegova površina je više od 312 hiljada km2. Stanovništvo Poljske prema podacima iz 2017. godine iznosi oko 38.638.000 ljudi. U ovom članku ćemo se osvrnuti na etnički sastav, jezički...