Hormon rasta u organizmu. Kako prirodno povećati oslobađanje HGH? Pojam hormona rasta i njegova uloga u ljudskom životu

Nikolaj Kucenko, 24 godine:

Recite mi koji proizvodi sadrže somatotropin i kako mogu nadoknaditi njegov nedostatak? Do čega može dovesti nedostatak ovog hormona?

Odgovor našeg stručnjaka

Somatotropin koji se naziva somatotropni hormon ili GH proizvodi se u prednjem dijelu hipofize. Kod djece i ljudi s nezatvorenim pločama rasta, uzrokuje rast kostiju u dužinu, zbog čega se ova supstanca naziva hormon rasta. HGH se naziva i jer stimuliše proizvodnju kolagena, poboljšavajući stanje kože.

Hormon rasta potiče formiranje mišićnog tkiva i sprječava njegovo uništavanje. Inhibira rast masnog tkiva, podstičući sagorijevanje masti povećavajući omjer mišićnog tkiva i masti. Somatotropin deluje na koštano tkivo, uzrokujući da apsorbuje kalcijum.

Nivo hormona dostiže maksimalnu koncentraciju u krvi noću, pa ljudi koji rade noćne smjene imaju manjak. Nedostatak hormona je posebno opasan za djecu. Njegov nedostatak dovodi do zaostajanja u razvoju u psihičkom i fizičkom razvoju djece.

Višak hormona kada zone rasta nisu zatvorene dovodi do razvoja. Ako su zone rasta zatvorene, a u krvi postoji prekomjerna koncentracija hormona rasta, dolazi do zadebljanja kostiju i mekih tkiva, što rezultira razvojem bolesti tzv.

Povećajte nivo hormona prirodno proizvodi koji sadrže životinjskih proteina. To uključuje:

• meso;
• riba;
• mlijeko i svi mliječni i fermentisani mliječni proizvodi.

Hrana bogata biljni protein. To uključuje orašaste plodove, pasulj, grašak i sve mahunarke, orašaste plodove i sjemenke.

Video: 5 namirnica za prirodan rast bez vježbanja

Hormon somatropin proizvodi prednja hipofiza tokom života. Namjena ove supstance u ljudskom tijelu poznata je samo ljekarima. U međuvremenu, ovaj hormon čini prava čuda s vašom dobrobiti i izgledom. Međutim, on ih ima mnogo nuspojave sa intravenskim ili intramuskularna injekcija. Ovaj članak opisuje kako povećati nivo hormona rasta upotrebom narodni lekovi i koje su posljedice njegove stalne upotrebe u obliku injekcija.

Šta je somatropin i kako utiče na organizam?

Vrhunac proizvodnje ove supstance u prednjoj hipofizi javlja se u dobi od jedne do deset godina. U tom periodu tijelo najintenzivnije raste: koštano tkivo, unutrašnji organi, mišići, koža, zubi. Potrebna je kolosalna količina energije da bi se proces rasta normalno odvijao.

U nekim slučajevima dolazi do kvara u endokrini sistem, a proces rasta može prestati. U tom slučaju djetetu može biti dijagnosticirana patuljastost ili atrofija mišića, kao i određene bolesti skeleta. Odraslima se također može dijagnosticirati bolest koja zahtijeva visoke doze hormona (akromegalija, adenom prednje hipofize). U ovom slučaju, injekcije somatropina se propisuju intravenozno ili intramuskularno, doza se propisuje pojedinačno, ovisno o dobi pacijenta i težini bolesti.

Umjetno sintetizirani hormon rasta trenutno je dostupan u dva oblika:

• rekombinantna - je rezultat rada genetski inženjering, V strukturnu formulu koji sadrži 191 aminokiselinu;
• sintetički somatropin, koji sadrži 192 aminokiseline.

Većina poznata droga somatropin za farmaceutsko tržište- "Jintropin", može se kupiti u bilo kojoj ljekarni na recept od ljekara. Trošak lijeka je prilično visok - za kutiju s 10 ampula, 10 jedinica lijeka u svakoj, trebali biste platiti oko sedam hiljada rubalja. Ova količina lijeka traje u prosjeku dvije sedmice. Takođe je moguće povećati hormon rasta prirodnim putem, bez pribjegavanja injekcijama, ali to, naravno, nije toliko efikasno.

Indikacije za upotrebu i nuspojave uz redovnu upotrebu

Indikacije za upotrebu lijek za injekcije:

• usporen rast skeletnog i mišićnog tkiva kod djece, zbog nedostatka hormona rasta koji endogeno proizvodi hipofiza;
• usporavanje rasta uzrokovano određenim kroničnim bolestima unutrašnje organe(na primjer, s kroničnim zatajenje bubrega takva potreba se može pojaviti);
• Shereshevsky-Turnerov sindrom;
• osteoporoza;
• autoimune bolesti, koje su praćene manjkom tjelesne težine i atrofijom mišića.

Ukoliko postoji invaliditet, pacijent može besplatno dobiti lijek. Šta je sa osobama koje nemaju invaliditet? Kako povećati nivo hormona rasta bez injekcija? To se može postići kod kuće, ali sa ozbiljne bolesti takav rezultat neće biti dovoljan. Ali, na primjer, moguće je smanjiti bol zbog osteoporoze ili artritisa prilagođavanjem prehrane, zbog čega će se povećati razina endogenog somatropina.

Nuspojave nakon primjene visoke doze injekcijski oblik lijeka:

• gigantizam;
• mučnina i gubitak apetita;
• promocija intrakranijalnog pritiska;
• bolne senzacije i apscesi na mjestu injekcije.

Somatropin u svijetu sporta i bodibildinga

Ne samo bolesni ljudi, već i sportisti amateri brinu o tome kako povećati lučenje hormona rasta. Prije desetak godina u javnost su procurile informacije o utjecaju hormona na kvalitet tijela. Od tada, somatropin je postao omiljen među bodibilderima za smanjenje tjelesne masti i povećanje mišićne hipertrofije (volumena). Gotovo svaki redovnik teretane zna kako povećati hormon rasta u tijelu bez pribjegavanja upotrebi farmaceutskih ampula. Naravno, efekat je slabiji, ali se takođe javlja.

Učinak hormona rasta na kvalitet tijela (pod uvjetom dnevna doza 20-30 jedinica "Jintropina"):

• smanjenje potkožnog masnog tkiva (čak i žene sa somatropinom „estrogenske masti“ omogućavaju da osušite do 8-10% tjelesne masti);
• povećanje obima mišićna masa;
• nalet energije - treninzi postaju dugi, intenzivni, bez kompromisa nervni sistem sportista, nema efekta "pretreniranosti", koji će se neizbježno pojaviti kod onih koji ne uzimaju somatropin;
• efekat injekcija hormona rasta takođe utiče na hrskavicu i koštanog tkiva: može rasti i ojačati. Također je odlična prevencija bolesti poput artritisa i osteoporoze.

Gotovo svaki iskusni bodibilder zna kako povećati nivo hormona rasta. To su neke promjene u ishrani, povremeni post, izgradnja mišićnog tkiva, prilagođavanje načina spavanja. Svaka od ovih metoda je opisana u nastavku.

Somatropin za djecu: indikacije za upotrebu i posljedice upotrebe

Hormon rasta se decenijama koristi za lečenje atrofija mišića i patuljastost kod dece. Hormon je pomogao desetinama hiljada djece širom svijeta da porastu do prosječne ljudske visine, dok su bez upotrebe lijeka mogli stati na 1,35-1,40 m, a ne rasti. Redovne injekcije somatropina pomogle su im da dostignu 1,65-1,70 m, odnosno normalnu prosječnu ljudsku visinu. Istovremeno, kost, hrskavica i mišića takođe je pokazao normalnu stopu razvoja, kako se i očekivalo zdrava osoba.

Nažalost, nisu sva djeca pozitivno odgovorila na egzogeno dovedeni somatropin. Minimalne vrijednosti vlastitog (endogenog) hormona u krvi nisu porasle. Ovako niska apsorpcija hormona javlja se u otprilike 5% slučajeva. Ni u ovom slučaju neće pomoći savjeti o tome kako dijete može rasti bez injekcija. Takva problematična apsorpcija somatropina povezana je s osobnom netolerancijom i prilično je rijetka.

Postoje li nuspojave primjene injekcijskog somatropina? Činjenica povećan hormon rast kod dece sa egzogenim unosom naučnici su proučavali decenijama različite zemlje, a danas možemo sa sigurnošću reći: praktički nema nuspojava na organizam i nema dalekosežnih posljedica od upotrebe lijeka. U ovom slučaju, hormon je korišten u umjerenim i povećanim dozama. U pojedinim slučajevima došlo je do neslaganja između brzine rasta mišića i skeleta, međutim ova klinička slika se može korigovati uz pomoć sportskih aktivnosti, fizioterapije i masaže. Kurs somatropina za dijete treba provoditi pod strogim nadzorom ortopeda, endokrinologa i imunologa. Nadzor stručnjaka pomoći će minimizirati pojavu nuspojava i odrediti optimalnu za sve. pojedinačni slučaj doza.

Kako povećati nivo somatropina bez upotrebe lijekova?

Lijekovi koji povećavaju hormon rasta mogu se koristiti i kod djece i kod odraslih:

• "Jintropin";
• "Ansomol";
• "Somatropin".

Postoji i niz kineskih generika koji koštaju otprilike upola manje originalne droge. Nažalost, nisu prošli obaveznu certifikaciju i prisustvo somatropina u njima nije ničim potvrđeno. Stoga, pokušaj uštede sličnih lijekova možda u najboljem scenariju ne donose nikakav efekat, au najgorem slučaju - dovode do neželjene reakcije ili trovanja pomoćnim komponentama.

Kako povećati hormon rasta prirodnim putem:

• Održavajte raspored spavanja – hormon luči prednja hipofiza tokom spavanja, otprilike od ponoći do tri sata ujutru. U tom vremenskom periodu treba da budete otprilike u drugoj fazi sna, za to bi trebalo da zaspite oko devet sati uveče.
• Treba redovno vežbati trening snage i izgraditi mišićnu masu - proizvodnja somatropina je usko povezana sa aktivacijom mišićna vlakna.
• Uzimanje suplemenata gama-aminomaslačne kiseline.
• Povećanje količine proteinske hrane u prehrani i potpuno napuštanje jednostavnih ugljenih hidrata.
• Dovoljna količina u ishrani nikotinska kiselina i vitamini B.
• Prestanak upotrebe alkoholna pića- napadaju ljudski endokrini sistem i neminovno dovode do ispiranja vitamina, minerala i smanjenja proizvodnje testosterona, somatropina i drugih neurotransmitera i hormona.

Kako povećati nivo hormona rasta regulacijom sopstvene težine?

Na prvi pogled, težina je prilično beznačajan pokazatelj. Većina ljudi nije gojazna i sebe smatra potpuno zdravim ljudima. Ovo je greška: kada se radi bioimpedansna analiza tijela, ispostavilo se da je postotak mišićne mase kod takvih osoba zanemariv, a količina masti (uključujući trbušne i visceralne) izvan skale. Govorimo o zdravlju u takvoj situaciji kliničku sliku nemoguće.

Možete povećati nivo hormona rasta prilagođavanjem svoje težine na sledeći način: promijenite ishranu kako biste se potpuno riješili visceralne masti. Da biste to učinili, morat ćete se odreći mnogih proizvoda koji su prije bili jako voljeni. Ali proizvodnja somatropina će se povećati - to će vam vratiti mladalački izgled, snagu i pružiti vam odlično zdravlje. Osim toga, poboljšat će se izgled tijelo - postaće atletskije i mišićavije.

Somatropin i san: očigledna veza

Kao što je gore pomenuto, san ima direktnog uticaja za proizvodnju hormona rasta. Ako uzmemo u obzir da se oko 90% somatropina oslobađa u krv noću, postaje očigledno da se kod nesanice ili nedostatka sna hormon jednostavno ne proizvodi. Osoba izgleda starije, osjeća se slabo i bolesno, a mišićno tkivo se smanjuje.

Kako povećati proizvodnju hormona rasta kroz spavanje? Vrlo je jednostavno: postavite rutinu tako da zaspite najkasnije do deset sati uveče. Ova navika će osigurati normalnu proizvodnju hormona za osobu date dobi. Naravno, uz pomoć sna ne možete postići nivoe somatropina u krvi van skale, ali možete uspostaviti njegovu redovnu proizvodnju.

Somatropin i ishrana: šta jesti za povećanje nivoa hormona u krvi

Kako povećati hormon rasta prirodnim putem? Morate potpuno prestati jesti šećer i jednostavne ugljikohidrate. Ovaj savjet može izgledati vrlo trivijalan, ali prehrana ima direktan utjecaj na nivo proizvodnje esencijalnih hormona.

Također biste trebali pročitati informacije o povremenom postu. Ovo je zajamčena metoda koja vam omogućava povećanje hormona rasta kod muškaraca i žena.

Moderne studije su dokazale da se nakon dva dana gladovanja nivo proizvedenog somatropina povećao u prosjeku za 250%. Ovo je veoma značajan pokazatelj. S postom treba nastaviti s oprezom: takve eksperimente s ishranom može provoditi samo potpuno zdrava osoba. At hronične bolesti organi gastrointestinalnog trakta postoji rizik od pogoršanja vašeg zdravlja.

Somatropin i fizička aktivnost: kako trenirati da ubrzate sintezu hormona

Fizička aktivnost potiče oslobađanje u krv ne samo hormona rasta, već i neurotransmitera odgovornih za dobro raspoloženje i snagu. Zato je redovno vježbanje, kako trening snage tako i atletika, toliko važno.

Svaka odrasla osoba treba da se posveti fizičkom vaspitanju sat vremena najmanje dva ili tri puta sedmično. Čak i ako imate zdravstvenih problema i kontraindikacija za izvođenje određenih vježbi, možete se baviti plivanjem ili gimnastikom. Redovna, iako umjerena, fizička aktivnost neće zaustaviti endogenu proizvodnju somatropina.

Nedavne studije su pokazale da je fizička aktivnost u visokim intervalima posebno dobra za stimulaciju oslobađanja hormona rasta u krv. Treba napomenuti da ako nakon treninga osoba pati od nesanice ili provede večer uz alkoholna pića, onda se ne može računati na proizvodnju hormona. Samo redovno posmatrano zdrav imidžživot i Kompleksan pristup pomoći će poboljšanju situacije s nedostatkom neurotransmitera i hormona.

GABA suplementacija i promjene u nivou somatropina u krvi

GABA (gama-aminobutirna kiselina) djeluje kao posebna supstanca koja može postati sastavni dio neki neurotransmiteri i pomažu u povećanju njihovog lučenja. Redovna upotreba lijekova sa GABA pomaže da se poveća udio proizvodnje endogenog somatropina za otprilike 30%.

GABA se može uzimati u obliku tableta ("Aminalon"), kao dio sportsku ishranu(na primjer, gotovo svi kompleksi aminokiselina sadrže GABA) ili obogatite svoju prehranu. Orašasti plodovi, avokado i neke vrste ribe sadrže velike količine gama-aminobuterne kiseline. GABA lijekovi također imaju pozitivan učinak na san - to će indirektno pomoći povećanju proizvodnje hormona rasta.

Momci, zdravo! Sada ćemo se pozabaviti sintetički ljudski hormon rasta i njegove nuspojave, inače dobijam puno pitanja o ovome od vas.

Mnoge web stranice, klinike protiv starenja, kompanije za suplemente i poznate ličnosti kao što je Sylvester Stallone tvrde da su injekcije HGH sigurne i da nema nuspojava od njihove upotrebe. sintetički hormon ljudski rast. Oni daju uvjerljive slike o tome kako ove injekcije mogu poboljšati kvalitetu vašeg života. Na primjer.

• Mišićni tonus i snaga će se povećati, dok će se količina masti u tijelu smanjiti.
• Nivoi energije i izdržljivosti će se povećati.
• Boja kose će biti vraćena. Kosa će postati gusta i zdrava.
• Vaše raspoloženje će se poboljšati, a depresija će nestati.
• Na licu će biti manje bora, a koža će se zategnuti.
• Poboljšaće se krvni pritisak, nivo holesterola i vid.
• će postati bolje pamćenje i mentalna jasnoća će se povećati
• Biće više seksualne moći.

Zvuči odlično, zar ne? Budite zauvijek mladi, bistri i sportski! Koliko ste spremni platiti da biste dobili ovaj rezultat? Da li biste potrošili par stotina dolara, hiljadu ili više? Pa, to je upravo ono što mnogi ljudi rade.

Oni odbacuju pravi i postojeća opasnost injekcije vještačkog hormona rasta za ova obećanja. Znajući želju mnogih ljudi na ovoj stranici da probaju injekcije hormona rasta za povećanje visine, nadam se da će vam ovaj članak pomoći da odvojite činjenice od glasina. Pomaže vam da shvatite šta postoji prirodnim putevima omogućavajući vašem tijelu da maksimalno poveća svoju sposobnost da proizvodi i reguliše ovaj važan hormon bez opasnosti nuspojave sintetičkog hormona rasta. Počnimo s odgovorom na nekoliko osnovnih pitanja.

Šta je somatotropin ili ljudski hormon rasta?

Ljudski hormon rasta (HGH) je hormon hipotalamusa koji proizvodi prednja hipofiza. Ovaj hormon se takođe naziva somatotropin. Ima važnu ulogu u metabolizmu, gojenju, smanjenju tjelesne masti i još mnogo toga.

Ljudski hormon rasta stimuliše ćelije jetre da oslobađaju polipeptidne molekule poznate kao somatomedini. Najviše proučavan je faktor rasta sličan insulinu-1 (IGF-1). HGH, zajedno sa IGF-1, utiče na sve sisteme tela. Neke od njihovih funkcija su navedene u nastavku.

• Podstiče razvoj mišića.
• Oni povezuju tkiva, povećavaju linearni rast i obnavljaju tijelo.
• Čini skeletnu strukturu jačom.
• Regulirajte razne funkcije vezano za metabolizam.
• Doprinosi normalnoj funkciji mozga.
• Promoviše zdravlje srca.

Proizvodnja ljudskog hormona rasta opada s godinama. Utvrđeno je da se nakon 18-25 godina nivo proizvodnje hGH od strane hipofize smanjuje za 50% svakih 7 godina. Uporedo s tim, nivo IGF-1 se smanjuje. To dovodi do brojnih neželjenih simptoma, koji su obično povezani s procesom starenja.

• Masnoća se nakuplja.
• Gubi se mišićna masa.
• Kognitivne funkcije (pamćenje, govor, percepcija) su oštećene.
• Snaga i izdržljivost se smanjuju.
• Povećava se krhkost kostiju.
• Spavanje je poremećeno.

Kako je hormon rasta postao eliksir za živahan život?

Prije nego što govorimo o glavnim efektima HGH koji se ubrizgava u tijelo, moramo razumjeti kako je postao toliko popularan. Da bismo to učinili, moramo se vratiti u 1990. godinu, kada je mjerodavan medicinski časopis New England Journal of Medicine objavio je studiju endokrinologa Daniela Radmana i njegovih kolega – “Efekti somatotropina kod muškaraca starijih od 60 godina”.

U istraživanju je učestvovala 21 osoba starosti od 61 do 81 godine. Generalno zdravi, ali su imali nizak nivo IGF-1. Dvanaest muškaraca dobijalo je injekcije hormona rasta tri puta sedmično tokom šest mjeseci. Ostalih devet muškaraca nije primilo injekcije. Ljudi koji su primali injekcije somatotropina doživjeli su smanjenje masnog tkiva, povećanje mišićne mase i poboljšanje pokretljivosti u tom području. lumbalni region kičma.

Mediji su se pozabavili ovim nalazima, ali su ignorisali upozorenja dr. D. Radmana koja su bila dio studije. Posebno su se ova upozorenja odnosila na nuspojave da su neki učesnici primali hormon rasta i da su dugoročni efekti lijeka bili nepoznati. Dr Radman je u svom izvještaju pisao i o visokoj cijeni sličan tretman i da programi vježbanja primjereni uzrastu mogu postići slične rezultate bez injekcija. Novinari to nisu uzeli u obzir.

Kao i kod svake medicinske reklame, ljudima se prodaje ideja da tablete i injekcije mogu izliječiti njihove probleme. Iz ovoga je nastala industrija vrijedna više milijardi dolara. Sve vrste "specijalista protiv starenja" sa novim testovima za utvrđivanje biološka starost pojavio se svuda. Nekima preporučuju skupe injekcije hormona u kombinaciji sa vlasničkim aditivi za hranu Kako bi preokrenuli proces starenja, drugima nude povećanje visine i težine. Ono što većina ovih "specijalista" zapravo radi je poništavanje bankovnih računa svojih klijenata i povećanje njihovih medicinskih troškova.

Godinama kasnije, zbog kontinuirane zloupotrebe Rudmanovog rada iz 1990., The New England Journal of Medicine poduzeo je korak bez presedana dodajući pojašnjenje na svojoj web stranici.

Ako ljudi kupuju sintetički hormon rasta na osnovu studije objavljene u časopisu, bit će prevareni. Imajte na umu da su komentari dr. D. Radmana koji objašnjavaju detalje njegovog istraživanja objavljeni na stranici članka.

Nuspojave hormona rasta.

Da budem potpuno iskren, mora se reći da za neke grupe stanovništva postoji potreba za injekcijama hormona rasta. Stoga se HGH može koristiti za liječenje djece i odraslih koji imaju značajan nedostatak hormona rasta. Međutim, endokrinolozi iz cijelog svijeta snažno preporučuju da se ne koriste injekcije osim ako je to apsolutno neophodno, kao sredstvo za mršavljenje, povećanje visine ili za podmlađivanje.

Čuveni gerontolog Robert Neil Butler je o tome rekao:

“Iako su testovi sa uvođenjem vještačkog hormona rasta dali pozitivni rezultati(Do najmanje, kratkoročno), jasno je da se negativne nuspojave mogu javiti iu obliku povećan rizik razvoj raka, kardiovaskularne bolesti i promjene u ponašanju."

Jedna od glavnih opasnosti injekcija ljudskog hormona rasta je nekontrolisani uticaj na koncentraciju IGF-1 u krvi. Ovo može dovesti do ozbiljni problemi sa zdravljem.

1. Oticanje u rukama i nogama.
2. Carpal sindrom karpalnog tunela i simptomi artritisa.
3. Glavobolje i opći bolovi u mišićima.
4. Dijabetes.
5. Abnormalni rast kostiju i unutrašnjih organa.
6. Visok krvni pritisak.
7. Nadimanje.
8. Stvrdnjavanje arterija.

Iz ovih razloga, injekcije ljudskog hormona rasta uvijek treba raditi pažljivo i uz pomoć kvalificiranog liječnika koji ima kliničko iskustvo u liječenju vašeg tipa nedostatka hormona.

Prirodne strategije za optimizaciju HGH.

Nuspojave HGH injekcija su stvarne i značajne. Većina opasnosti je da tijelo više nije u stanju kontrolirati efekte HGH injekcija kroz svoje hormonske filtere i vratiti ravnotežu ako je potrebno. Srećom, prirodne strategije mogu sigurno poboljšati sposobnost vašeg tijela da proizvodi HGH bez nuspojava.

1. Dovoljno spavajte. Najviše visoka koncentracija hormon rasta se javlja tokom dubok san. Brojne studije jasno pokazuju da nedovoljno sna ili poremećaj spavanja može značajno smanjiti lučenje ljudskog hormona rasta. Prema profesoru endokrinologije Richardu Auchusu:

„Najveća proizvodnja hormona rasta se dešava tokom spavanja. Lako možete dobiti ljude nizak nivo hormona rasta tako što ćete ih probuditi nekoliko puta tokom noći. Uvijek govorim ljudima da ako žele normalizirati nivo hormona, treba im dobro noćni san».

2. Izbjegavajte hranu sa visokim sadržajem glikemijski indeks. Insulin usporava proizvodnju HGH. Hrana sa visokim glikemijskim indeksom može izazvati pustoš na nivoima insulina u krvi, uzrokujući njihov skok ili porast iznad normalnih nivoa. zdrav nivo. Ne samo da će ovo povećati rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, već može imati i značajan utjecaj na lučenje hormona rasta, smanjujući ga.

3. Smanjite salo na stomaku. ako imate višak masnoće oko vašeg abdomena, smanjujete sposobnost vašeg tijela da proizvodi hormon rasta. Tipično, osoba sa viškom tjelesne masti trbušne duplje takođe pati od rezistencije na insulin i leptin. Vraćanjem osjetljivosti na leptin dobijate 3 pozitivan uticaj na zdravlje: smanjena masnoća, poboljšana kontrola šećera u krvi, povećana proizvodnja hormona rasta i IGF-1.

4. Intenzivne fizičke vježbe. Vrsta, trajanje i nivo intenziteta vaših programa obuke će imati uticaja različit uticaj na lučenje hormona rasta. Postoje brojne studije koje pokazuju da kratak, intenzivan trening, tokom kojeg se podiže laktatni (anaerobni) prag, stimuliše proizvodnju hormona rasta najmanje 24 sata.

5. Eliminišite kasnu večeru. Tvoj zadnji termin Jedenje prije spavanja može utjecati na vaše tjelesne masti prije nego na proizvodnju hormona rasta. Hrana ugljikohidrata koja se pojede prije spavanja će nahraniti masne ćelije i potiskuju proizvodnju hormona rasta. Međutim, hrana sa visokog sadržaja vjeverica i nizak sadržaj Ugljikohidrati pojedeni nekoliko sati prije spavanja imat će dvije svrhe. Prvo, neće značajno povećati nivo insulina u krvi, a drugo, sadržaće ga građevinski materijal u obliku aminokiselina i proteina za proizvodnju hormona rasta.

Samo očekuj da ćeš jesti večera ne više od 200 kalorija i večerajte najmanje 3-4 sata prije spavanja.

6. L-arginin. Ova važna aminokiselina, kada se pravilno dostavi u tijelo, može dovesti do povećane proizvodnje hormona rasta. Kombinacija unosa L-arginina sa fizičke vežbe, posebno kod treninga snage ili intervalnog treninga, može dovesti do još značajnijeg povećanja proizvodnje hormona rasta.

7. L-glutamin– najčešća slobodna aminokiselina u ljudskom tijelu. Istraživanja pokazuju da čak i uzimanje mala količina L-glutamin (2000 mg) može povećati lučenje hormona rasta.

8. Glicin. Ova aminokiselina takođe može pozitivno uticati na hormon rasta. Istraživanja pokazuju da glicin igra važnu ulogu u normalizacija strukture sna.

Zaključak

Dovoljan nivo hormona rasta je važan za rast, dobro zdravlje i oporavak. Pitanje je šta odabrati: povećati nivo ovog hormona prirodnim putem ili koristiti sintetičke lijekove.

Opasnosti od injekcija HGH su stvarne. Ove opasnosti postaju još stvarnije kada koristite usluge nekvalificiranih osoba. Da vas zaštitim od nuspojava injekcija, dao sam 8 sigurnih i prirodne metode, što će pomoći vašem tijelu da optimizira svoju sposobnost proizvodnje vlastitog hormona rasta.

Ako imate šta da dodate, pišite u komentarima.

To je sve za danas. Sve najbolje.

Srdačan pozdrav, Vadim Dmitriev

Somatotropin kontroliše rast tkiva i regeneraciju ćelija, a takođe pomaže u održavanju zdravlja unutrašnjih organa. Ljudski hormon rasta prirodno proizvodi hipofiza tokom cijelog dana: noću (tokom spavanja) njegov nivo dostiže vršne vrijednosti. IN adolescencija somatotropin se proizvodi u velike količine kako bi se osigurao pravilan pubertet, a s godinama se smanjuje količina proizvedenog hormona rasta. Bodybuilderi koji žele povećati mišićnu masu, poboljšati atletske performanse i smanjiti period oporavka. Pretpostavlja se da hormon rasta ima efekat protiv starenja.

Kako funkcioniše hormon somatotropin i na šta utiče na organizam?

Somatotropin (također poznat kao ljudski hormon rasta) je peptidni hormon koji proizvodi prednja hipofiza. Lučenje ovog hormona reguliše hipotalamus u skladu sa cirkadijalnim ritmom (najviše hormona rasta se proizvodi tokom spavanja). Hipotalamus reguliše lučenje hormona rasta kroz somatotropin-oslobađajući hormon (stimulacija) i somatostatin (supresija).

Maksimalna količina somatotropina se proizvodi tokom spavanja.

Somatotropin proizveden u tijelu djeluje tako što se veže za određene receptore koji se nalaze u ciljnim tkivima, uključujući mišićno i vezivno tkivo. Hormon rasta također djeluje indirektno tako što uzrokuje ćelije jetre da proizvode polipeptidne molekule zvane somatomedini.

Do danas je najbolje proučavano djelovanje inzulinu sličnog faktora rasta-1 (IGF-1). IGF-1 i hormon rasta djeluju važne funkcije u gotovo svakom sistemu organizma - od rasta i obnove mišićnog, vezivnog i koštanog tkiva do selektivne regulacije različitih aspekata metabolizma, održavanja normalna funkcija zdravlje mozga i srca.

S godinama (počevši od oko 20-25 godina) luči se sve manje somatotropina, shodno tome se smanjuje i nivo IGF-1. Smanjenje sekretorne aktivnosti hormona rasta i IGF-1 naziva se somatopauza (opaženo od oko 30 godina starosti). Ovaj period karakteriše niz nepoželjnih znakova starenja, uključujući:

• poremećaj obrazaca spavanja;
• krhkost kostiju;
• nakupljanje masti u srednjem delu tela (tj. u predelu stomaka);
• smanjena mišićna masa, snaga i izdržljivost.

Da li je moguće povećati nivo hormona rasta prirodnim putem?

O preporučljivosti injekcija hormona rasta može se govoriti samo u slučaju značajnog nedostatka somatotropina kod djece i odraslih, što negativno utječe na njihovo zdravlje. Injekcije u medicinske svrhe propisao lekar.

Međutim, injekcije hormona rasta su prilično sumnjiva metoda za dobivanje mišićne mase ili gubitak težine zbog mogućih nuspojava:

• glavobolje i bolovi u mišićima;
• povišen krvni pritisak;
• oticanje udova;
• tunelski sindrom;
• dijabetes;
• abnormalni rast unutrašnjih organa i koštanog tkiva;
• otvrdnjavanje arterija.

Uzimanje sintetičkog hormona rasta nosi mnoge rizike koji ne opravdavaju njegove prednosti.

Prirodni načini za povećanje nivoa hormona rasta:

1. Intervalni trening visokog intenziteta. Ovo je možda najbolji način da se stimuliše lučenje hormona rasta. 30 sekundi intenzivna opterećenja dovode do oštećenja mišića, za obnavljanje kojih hipofiza počinje proizvoditi hormon rasta.
2. Pravilna ishrana. Vjerovatno ne postoji niti jedan aspekt ljudskog zdravlja koji ne zahtijeva uravnoteženu ishranu: isključivanje prerađene hrane, preferencijalna konzumacija svježeg voća i povrća, proteinske hrane i minimiziranje apsorpcije slatkiša, proizvoda od brašna i alkoholnih pića. Što je viši nivo insulina, to je niži nivo somatotropina. Stoga je bolje jesti hranu sa niskim glikemijskim indeksom, posebno prije spavanja.
3. Kratkotrajno gladovanje. Ova praksa pomaže ne samo u povećanju nivoa hormona rasta, već i optimizira osjetljivost na inzulin i leptin, što će imati blagotvoran učinak na stanje cijelog tijela i vaše blagostanje.
4. Zdrav san. U uslovima nedostatka sna potpuni oporavak tijelo je nemoguće, uključujući i zbog maksimalne proizvodnje hormona rasta tokom spavanja.

Na osnovu navedenog možemo zaključiti da najbolji način Povećati proizvodnju somatotropina je korekcija načina života i prehrane. A samoprimjena sintetičkog hormona rasta, prema urednicima estet-portal.com, može uzrokovati značajnu štetu vašem zdravlju.

Izvor: Estetska medicina

• AKO NE MOŽETE NAĆI RJEŠENJE ZA SVOJU SITUACIJU UZ POMOĆ OVOG ČLANKA, ONDA SE PRIJAVITE ZA KONSULTACIJE I ZAJEDNO ĆEMO NAĆI NAČIN.

  OVO JE OPIS KARAKTERA "NESREĆNE" OSOBE

  Njegova 2 glavna problema:

  1) hronično nezadovoljavanje potreba,

  2) nesposobnost da svoju ljutnju usmeri ka spolja, suzdržavajući je, a time i sva topla osećanja, svake godine ga čini sve očajnijim: šta god da uradi, ne ide na bolje, naprotiv, samo se pogoršava. Razlog je to što radi mnogo, ali ne to.

  Ako se ništa ne preduzme, onda će osoba s vremenom ili „izgorjeti na poslu“, opterećujući se sve više i više dok se potpuno ne iscrpi; ili će se sam isprazniti i osiromašiti, pojaviće se nepodnošljiva mržnja prema sebi, odbijanje brige o sebi, a u budućnosti i samohigijena.

  Osoba postaje kao kuća iz koje su sudski izvršitelji uklonili namještaj.

  U pozadini beznađa, očaja i iscrpljenosti nema snage ni energije ni za razmišljanje.

  Potpuni gubitak sposobnosti da se voli. Želi da živi, ​​ali počinje da umire: san i metabolizam su poremećeni...

  Teško je shvatiti šta mu nedostaje upravo zato što ne govorimo o oduzimanju posjeda nekoga ili nečega. Naprotiv, on posjeduje lišavanje, a nije u stanju da shvati šta mu je uskraćeno. Ispostavlja se da je on sam izgubljen, osjeća se nepodnošljivo bolno i prazno: ne može to ni riječima opisati.

  Ako se prepoznate u opisu i želite nešto promijeniti, hitno morate naučiti dvije stvari:

  1. Naučite sljedeći tekst napamet i ponavljajte ga cijelo vrijeme dok ne naučite koristiti rezultate ovih novih uvjerenja:

  • Imam pravo na potrebe. Jesam, i jesam.
  • Imam pravo da trebam i zadovoljavam potrebe.
  • Imam pravo da tražim satisfakciju, pravo da postignem ono što mi je potrebno.
  • Imam pravo da žudim za ljubavlju i volim druge.
  • Imam pravo na pristojnu organizaciju života.
  • Imam pravo da izrazim nezadovoljstvo.
  • Imam pravo na žaljenje i saosjećanje.
  • ...po pravu rođenja.
  • Mogu biti odbijeni. Možda sam sam.
  • Svejedno ću se pobrinuti za sebe.

  Svojim čitaocima želim skrenuti pažnju da zadatak „učenja teksta“ nije sam sebi cilj. Autotrening sam po sebi neće dati ništa održivi rezultati. Važno je živjeti, osjećati i naći potvrdu za to u životu. Važno je da čovjek želi vjerovati da se svijet može urediti nekako drugačije, a ne samo onako kako je navikla da ga zamišlja. Da kako on živi ovaj život zavisi od njega samog, od njegovih ideja o svetu i o sebi u ovom svetu. A ove fraze su samo povod za razmišljanje, promišljanje i traženje vlastitih, novih “istina”.

  2. Naučite da usmjerite agresiju prema osobi kojoj je zapravo upućena.

  ...onda će biti moguće doživjeti i izraziti topla osjećanja ljudima. Shvatite da ljutnja nije destruktivna i da se može izraziti.

  ŽELIŠ DA SAZNAŠ KOJA OSOBA NEDOSTAJE DA BI BILA SREĆNA?

  ZA KONSULTACIJU SE MOŽETE PRIJAVITI POMOĆ OVOG LINKA:

  VILJUŠKA SVAKA “NEGATIVNA EMOCIJA” LEŽI POTREBA ILI ŽELJA, ČIJE ZADOVOLJSTVO JE KLJUČ ZA PROMJENE U ŽIVOTU...

  U POTRAZU ZA OVIM BLADOM, POZIVAM VAS NA MOJE KONSULTACIJE:

  ZA KONSULTACIJU SE MOŽETE PRIJAVITI POMOĆ OVOG LINKA:

  Psihosomatske bolesti (točnije će biti) su oni poremećaji u našem tijelu koji su zasnovani na psihičkim uzrocima. Psihološki razlozi su naše reakcije na traumatične (teške) životne događaje, naše misli, osjećaji, emocije koje nisu pravovremene, ispravne konkretnu osobu izrazi.

  Pokreću se mentalne odbrane, zaboravimo na ovaj događaj nakon nekog vremena, a ponekad i trenutno, ali tijelo i nesvjesni dio psihe pamte sve i šalju nam signale u vidu poremećaja i bolesti

  Ponekad poziv može biti da odgovorimo na neke događaje iz prošlosti, da izvučemo „zakopana“ osećanja, ili simptom jednostavno simbolizuje ono što sami sebi zabranjujemo.

  ZA KONSULTACIJU SE MOŽETE PRIJAVITI POMOĆ OVOG LINKA:

  Negativan uticaj stresa na ljudsko tijelo, a posebno nevolja, je kolosalna. Stres i vjerovatnoća razvoja bolesti usko su povezani. Dovoljno je reći da stres može smanjiti imunitet za otprilike 70%. Očigledno, takvo smanjenje imuniteta može rezultirati bilo čim. A dobro je i ako je jednostavno prehlade, i ako onkološke bolesti ili astmu, čije je liječenje već izuzetno teško?

Poznato je da na dobrobit, zdravlje i izgled osobe direktno utiču prirodni hormoni koje proizvodi tijelo. Jedan od ovih hormona je. Naziva se i hormon rasta. GH utiče na ćelije ljudsko tijelo tako da tkiva, organi i kosti počnu rasti. Osim toga, somatropin ima pozitivan učinak na izgled osobe. Pod njegovim uticajem koža i kosa postaju bolji. Hormon takođe pomaže u izgradnji mišića u bodibildingu. Kako uzimati hormon rasta i koliko je siguran, razmotrit ćemo u nastavku.

proizvodnja GH

Hormon rasta proizvodi hipofiza. Performanse endokrine žlezde zavisi od mnogo stvari. Sadržaj hormona rasta u organizmu nije konstantan. Tokom dana, stvaranje tvari prolazi kroz nekoliko maksimalnih vrijednosti. Većina hormona se nalazi u tijelu noću, a njegov vrhunac se javlja 2 sata nakon spavanja. Dakle, djeca zaista rastu u snu.

Sadržaj hormona rasta u ljudskom tijelu također se povećava tokom menstruacije fizički rad ili sport. Kod novorođenčeta nivo hormona je prilično visok, jer se najaktivniji rast djeteta opaža od 1 dana do 1 godine života. Hormon se tada naglo povećava tokom adolescencije, kada i djeca brzo rastu. Nakon 20 godina, volumen tvari u krvi se smanjuje, rast kostiju i tkiva gotovo prestaje. Nakon 45 godina, sadržaj buke se smanjuje za 2 puta. Odnosno, količina somatropina zavisi od starosti.

Prednosti i štete somatotropina

Hormon obavlja važan posao u našem organizmu:

• Potiče aktivan rast mišićne mase;
• Sprečava razbijanje mišića;
• Podstiče sagorevanje masti;
• Liječi rane;
• Povećava seksualnost odrasle osobe;
• Učestvuje u energetskom metabolizmu;
• Smanjuje količinu holesterola u krvi;
• Podstiče regeneraciju ćelija onih organa koji degenerišu sa godinama;
• Daje elastičnost i sjaj koži i kosi;
• Stimulira rast kostiju kod djeteta;
• Povećava ljudski imunitet;
• Pomaže u održavanju dobrog vida;
• Podiže raspoloženje osobe;
• Povećava količinu glukoze u krvi.

Moramo imati na umu da se HGH također povećava arterijski pritisak. Ljudi koji pate od hipertenzije ne bi trebali pokušavati povećati količinu hormona u krvi. Isto važi i za pacijente sa dijabetesom.

Oni koji žele da izgledaju mlado i da se osećaju dobro ne bi trebalo da sami zakazuju termine. hormonalni lekovi. Konsultacija sa endokrinologom je neophodna. Ako ne želite da idete kod doktora, možete isprobati načine prirodni priraštaj Nivo STH, bez uzimanja lijekova.

Treba napomenuti da je nedostatak hormona rasta štetan za djecu. Zbog njega se kasnije dešava pubertet. Nedostatak mjera za normalizaciju somatropina dovodi do patologija. Zbog toga, sigurne metode Povećanje hormona rasta u slučaju njegovog nedostatka je veoma važno.

Načini povećanja somatotropina kod kuće

Kako povećati hormon rasta bez uzimanja opasnih lijekova? Najbolje ga je povećati prirodnim putem:

• Prije svega, morate razmišljati o svojoj težini. Činjenica je da je volumen tvari u tijelu obrnuto proporcionalan masi sloja masti. Što više masti, to je manje hormona. Stoga morate posjetiti nutricionista koji će na osnovu testova propisati individualnu prehranu za mršavljenje. Preporučuje se uzimanje proteinske hrane, i brzi ugljeni hidrati isključiti iz ishrane. Proteinska hrana povećava proizvodnju hormona rasta.

  Ljekari su sproveli istraživanje na gojaznim osobama i onima čija težina nije prelazila standardne vrijednosti. Ispostavilo se da kada količina masti pređe 3 puta, volumen hormona se smanjuje za pola. Iako su uočljiviji rezultati pronađeni kod muškaraca, gojaznost je štetna za oba pola.

• Uz dijetu, možete probati i povremeni post. Niko ne poziva na potpunu apstinenciju od hrane. Post znači da možete jesti svakog dana samo 8 sati - od 10-00 do 18-00. Trebalo bi da se uzdržite od hrane sledećih 16 sati u toku dana.

  Također možete uzimati malu količinu hrane 1 ili 2 dana u 7 dana, tako da količina primljenih kalorija ovih dana bude 500 - 600 kcal. Iz toga odmah slijedi da ako ozbiljno namjeravate da smršate, morate preuzeti tabele kalorija hrane s interneta i pažljivo kreirati svoj jelovnik.

• Nedostatak hormona može se eliminisati periodičnim postom. Ako osoba ne može da izdrži post 40 dana, možete postiti, prvo, nedelju dana. U ovom trenutku ne biste trebali jesti hranu koja sadrži masti. U isto vrijeme, razina proizvedenog inzulina će se malo smanjiti, što inhibira proizvodnju hormona rasta. Naravno, uz potpuni post, somatotropin će se povećati, ali to se ne može učiniti bez svjedočenja liječnika. Očigledno je svima korisno da ne jedu previše kasnije od 3-4 sata prije spavanja. Morate jesti često tokom dana - 5-6 puta dnevno.

• STH se povećava eliminacijom šećera iz prehrane ili smanjenjem njegove potrošnje. Ideja je da kada se unese hrana koja sadrži šećer, nivo glukoze u krvi se povećava i, kao odgovor, tijelo povećava količinu inzulina. sprečava stvaranje somatropina.
• Kako povećati hormon rasta osim pridržavanja dijete? Postajem napeta fizička aktivnost povećava volumen hormona rasta. Naravno, efikasnost vježbanja u fitnes centru ovisi o količini hrane koju osoba uzima prije i nakon treninga. Osim toga, nisu svi pojedinci kvalifikovani za nastavu u teretana. Ako vježbač ima srčanih problema ili mu često raste krvni tlak, ne treba koristiti ovu metodu. Prije nego što se upišete u fitnes klub, pregledajte se u klinici i saznajte možete li se baviti sportom.

• Dobar način je normalizacija noćnog sna. Hormon se proizvodi u velikim količinama ako je san dubok. Da biste poboljšali uspavljivanje, izbjegavajte gledanje programa i filmova na TV-u uveče, te sjedenje za kompjuterom prije spavanja. Korisno je noću čitati knjigu. Prije odmora ne treba piti kafu. Neposredno prije ulaska u spavaću sobu vrijedi je provjetriti.
• Po preporuci Vašeg ljekara, možete pokušati sa uzimanjem Gamma - aminobutirna kiselina GABA. Ovaj dodatak se koristi za smirivanje nervnog sistema i poboljšanje noćnog sna. Kako se ispostavilo, proizvod također pomaže u povećanju proizvodnje hormona rasta. To je dijelom zbog poboljšane kvalitete sna - na kraju krajeva, san je najbolji stimulator proizvodnje GH. Nedostatak ove metode je što je povećanje hormona kratkotrajno. Čim se završi unos GABA, somatropin se smanjuje na prethodni nivo.
• Takođe možete nakratko povećati hormon rasta uzimanjem Beta-alanina. Ovaj dodatak se uzima prije treninga. Nakon njegovog uticaja, moguće je povećati broj ponavljanja vežbi za više od 20%.

• Posavjetujte se sa specijalistom o uzimanju Melatonina. Ovaj lijek poboljšava noćni san. Melatonin je danas uobičajeno sredstvo za spavanje jer je prilično siguran i efikasan. Pomaže u povećanju proizvodnje hormona rasta poboljšavajući san. Uzmite lijek pola sata prije spavanja u dozi koju vam je propisao ljekar.
• Vaš ljekar može preporučiti druge lijekove i suplemente koji imaju minimalnu količinu negativan efekat. na šta misliš? Ovo je glicin, koji se povećava fizička aktivnost u teretani, glutamin, ornitin, koji pomaže i tokom sporta, kreatin.

Ali nuspojava tablete i štetu od povećanja hormona iznad norme također ne treba zanemariti.

Nuspojave zbog povećanog nivoa somatotropina

TO nuspojave at povećan volumen somatropin uključuje:

• Povećan šećer u krvi;
• Povišen krvni pritisak;
• Kongestija u mišićima velika količina tekućine;
• Pojava neoplazmi;
• Seksualna disfunkcija;
• Rast srca u veličini.

Ovo su samo glavne negativne posljedice povećanja hormona. Oni jasno kažu da ne može svako pokušati da ga poveća. A ako osoba ima priliku povećati količinu hormona rasta u tijelu i pomladiti se, tada je potrebno povremeno uzimati krvne pretrage na hormone kako bi se pratio sadržaj hormona rasta.

Postoje i lijekovi koji kao glavnu supstancu sadrže somatotropin. Lijekovi ove vrste su skupi. Lekar ih propisuje za određene patologije. Ne možete ih uzimati sami, bez savjeta stručnjaka.

Preparati somatropina

Postoje dvije vrste HGH lijekova - proizvedene pomoću genetskog inženjeringa i što bliže ljudskom hormonu i sintetičke. Prvi oblik se smatra sigurnijim.

Postoje i 2 oblika oslobađanja.Apoteke nude hormon u obliku praha za otapanje, koji se prodaje zajedno sa ampulama rastvora. Ova vrsta lijeka se koristi za injekcije. Ali somatotropin je takođe dostupan u tabletama. Hormonalni lijek propisano u slučajevima:

• Djeca koja pate od zastoja u razvoju i rastu;
• Kronično zatajenje bubrega;
• Genetski poremećaji (hromozomske patologije);
• Za gubitak težine povezan sa AIDS-om;
• Za liječenje osteoporoze.

Proračun lijeka za injekcije u slučaju usporenog razvoja djeteta ukazuje na dozu od 0,07 - 0,1 jedinica po 1 kg težine. Injekcije se sprovode jednom dnevno tokom nedelju dana. Ova doza je za supkutanu primjenu. At intramuskularna injekcija količina lijeka se povećava na 0,14 - 0,2 jedinice po 1 kg tjelesne težine. Ista doza se ubrizgava i za zatajenje bubrega.