Najbolji proizvodi za zdrave zube i desni. Koju hranu treba jesti da ojačate zube, a koja se smatra štetnom?

Da biste zablistali šarmantnim snježnobijelim osmijehom, ne morate biti redovan klijent stomatoloških ordinacija. Možemo imati koristi od uključivanja nekih u našu svakodnevnu prehranu. dostupni proizvodi ishrana koja je posebno korisna za zube i desni.

Istraživanja pokazuju da konzumacija žutog sira, posebno kada se žvače polako i temeljito, povećava pH (u pojednostavljenoj verziji, nivo kiselosti) u usnoj šupljini. Istovremeno se smanjuje rizik od karijesa i upale desni.Zanimljivo je da se takva ovisnost ne uočava nakon konzumiranja drugih mliječnih proizvoda, poput mlijeka ili jogurta.

Šta je razlog ovako brzog i dugotrajan efekat povećanje pH koje se javlja nakon tvrdih sireva? Najvjerojatnije je to zbog tvari koje sadrže, a koje značajno aktiviraju proizvodnju sline. Djeluje kao neka vrsta pufera koji štiti od pada pH vrijednosti.

Žuti sirevi sadrže i difosfate, koji se često koriste u proizvodnji paste za zube. Pomažu u jačanju cakline, čine je trajnijom i štite je od korozivnog djelovanja kiselina.

Mliječni proizvodi

Kalcijum je veoma koristan za zube: on je građevinski mineral odgovoran za njihovu strukturu. Neki od najboljih izvora ove supstance– mliječni prehrambeni proizvodi: prirodni jogurt, kefir, mlaćenica.

Nedostatak kalcijuma može biti ozbiljan problem povezan sa povećana krhkost, krhkost zuba i karijes.

Ljudi, zbog banalne nesklonosti prema kravljeg mleka ili intolerancije na to, moraju uzeti dodataka ishrani sa kalcijumom ili.

Još jedan bogat izvor ovog minerala koji je zdrav za zube je riba koja se može jesti s kostima, kao što su sardine u konzervi.

Losos i skuša

Kalcijum voli društvo vitamina D: zahvaljujući tome, tijelo ga bolje apsorbira.

Smatra se da je dobar izvor gore pomenutog vitamina masne ribe, posebno lososa i. Vitamin D igra ključnu ulogu u održavanju tvrdoće zuba i kostiju, jer reguliše metabolizam kalcijum-fosfata u organizmu, a odgovoran je i za pravilnu mineralizaciju zubne cakline.

Oni koji vole da provode duže vremenske periode na suncu treba da se raduju činjenici da se vitamin D sintetizira u višku u ljudsko tijelo pod uticajem sunčeve svetlosti.

Brokula

Brokula je još jedna vrijedan proizvod za zdrave zube i desni. Ovo ukusno povrće iz porodice Cruciferous je divno prirodni izvor koenzim Q10, koji blagotvorno djeluje na energetske procese u organizmu, poboljšava imunitet, utiče na stanje parodontalne bolesti i štiti desni od mikroba koji izazivaju ozbiljna bolest– parodontitis. Prema nekim procjenama, oko 70% starijih ljudi boluje od ove bolesti.

Sadrži i veliku količinu kalcija, koji sprječava izlaganje zubnog vrata i štiti od raka.

Važno je to zapamtiti kako bi se održalo optimalno nutritivnu vrijednost Ova vrsta kupusa ne može se kuvati duže od pet minuta: povrće ne bi trebalo da izgubi jarko zelenu boju i korisna svojstva.

Strawberry

Nikada neće zamijeniti profesionalno izbjeljivanje u zubarskoj ordinaciji i neće vam dati osmeh „kao na reklami“. Ali ipak je sposoban za neke "podvige": ova bobica sadrži veliku količinu jabučne kiseline, koja je jedna od ključnih komponenti paste za izbjeljivanje zuba.

Ako želite da imate zdravih zuba Svojom blistavom bjelinom jagode treba jesti što češće jer osim što izbjeljuju, one sprečavaju stvaranje vapnenačkih naslaga na zubima i imaju važnu ulogu u suzbijanju oralnih upala.

Jagode efikasno čiste zahvaćena područja jer imaju regenerativna korisna svojstva.

Sirova šargarepa

Bogata vitaminom A, šargarepa jača i podržava dobro stanje desni, mineralizira zube i stimulira proizvodnju pljuvačke, koja zauzvrat uništava opasne bakterije u usnoj šupljini.

IN ekstremne situacije sirovo korjenasto povrće može zamijeniti četkica za zube, jer savršeno čisti međuzubne prostore od ostataka hrane i na taj način pomaže u borbi protiv kamenca.

Sirova šargarepa ima veliki značaj za oralno zdravlje male djece. Njegova upotreba utiče na formiranje ispravan zagriz, ispravlja zube i masira desni. Stoga se ovo povrće može davati bebi, počevši od trenutka kada mu se pojave prvi zubići.

Zeleni čaj

Jedna šoljica ovog napitka sadrži u proseku 0,3 mg fluora, koji se efikasno bori protiv karijesa, jača dentin i zubnu caklinu, održava svoju bjelinu.

Ispijanjem tri šoljice napitka dnevno osiguravamo potrebna doza fluora i dostaviti ga tijelu polifenoli– supstance sa snažnim antibakterijskim svojstvima.

Kivi i grejpfrut

Rekorder za sadržaj prirodni vitamin C jeste, ali kod nas nije baš pristupačan. Stoga ga možete zamijeniti češćim stanovnicima polica s povrćem - grejpfrutima.

Takođe su bogati izvori vitamina C, koji je odgovoran za stanje desni, sprečava izlaganje zubnih vrata i od velikog je značaja za prevenciju raka.

Kokosovo ulje

Na crnoj listi mnogih dijeta Kokosovo ulje uništava sojeve mikroorganizama koji su "krivci" za proizvodnju kiselina koje oštećuju zubnu caklinu.

Osim toga, proizvod sprječava propadanje zuba, koristan je u borbi protiv gljivica kvasca koje izazivaju drozd, te poboljšava apsorpciju kalcija i magnezija u tijelu.Ekstrakt iz plodova kokosa je toliko djelotvoran da neki istraživači smatraju da je preporučljivo dodati ga. na paste za zube.

Arheološka iskopavanja potvrđuju da su ona plemena starih ljudi koja su tradicionalno imala sjemenke biljaka kao značajan dio svoje prehrane imala vrlo jake zube. Sjemenke susama uklanjaju plak i jačaju caklinu, a bogate su i kalcijumom, koji štiti ne samo kosti, već i zube od uništenja.

Šta da radim. Dodajte u salate 2-3 puta sedmično ili jela od povrća kašika sjemenke susama. Ovo će vam dati dodatnih 87 mg kalcija.

Sir

Istraživanje francuskih naučnika pokazalo je da su tvrdi sirevi korisni za zaštitu zubne cakline. Ovi sirevi imaju malo soli i visokog sadržaja kalcijum i fosfate. Zbog ovih svojstava, komadić sira pomaže u održavanju normalne pH ravnoteže u usnoj šupljini, sprječavajući višak kiseline, koja potiče rast bakterija. A kalcijum i fosfor kojima sir opskrbljuje tijelo jačaju caklinu.

šta učiniti: Umjesto slatkog deserta, naučite se da nakon ručka i večere pojedete komad sira od 15 grama (veličine 22 cm) kako biste zaštitili svoje zube.

Kivi

Ovi mali plodovi sadrže mnogo više vitamina C od mnogih drugih. Na primjer, jedno prilično veliko voće gotovo potpuno pokriva dnevna norma vitamin, koji je veoma važan za zdravlje desni. Istraživanje naučnika iz medicinski centar u Sydneyu pokazalo da se s nedostatkom vitamina C u tijelu smanjuje proizvodnja kolagena, tkiva postaju osjetljivija na bakterije, desni počinju krvariti, a može se čak i razviti parodontalna bolest.

Šta da radim. Ujutro u kašu (najbolje ovsene pahuljice) dodajte jedan plod kivija, narezan na kriške.

Peršun

Neki svježe lišće peršun ili menta su odlični osvježivači daha. Ove biljke sadrže mnogo esencijalnih supstanci koje se lako isparavaju, koje zajedno s krvotokom brzo dospijevaju u pluća i osvježavaju zrak koji izdišete, djelujući kao dezodorans.

Šta da radim. U pripremljena jela dodajte 1-2 kašike. kašike sitno iseckanog peršuna i sveže nane.

Celer

Engleski ljekari iz bolnice John Radcliffe u Oksfordu dokazali su da je celer veoma dobar za zdravlje zuba. Ako ga koristite svaki dan, štiti vaše zube dva puta. Prvo, listovi celera su potrebni temeljno žvaćući, tokom kojeg se oslobađa pljuvačka radi neutralizacije bakterija. Drugo, tokom procesa žvakanja, desni se masiraju i zubi se čiste od naslaga.

Šta da radim. Jednom dnevno žvačite stabljiku celera ili malu šargarepu kao popodnevnu užinu. Ili dodajte celer u salate i pomiješajte sa svježim svježim sirom i drugim začinskim biljem.

Hren

Ovo nije samo začin za mnoga jela, istražuju ljekari Centra Alternativna medicina Sibirski ogranak Ruske akademije medicinskih nauka pokazao je da hren pouzdano štiti zube i desni. Činjenica je da tvari koje hrenu daju pekući okus sprječavaju i razmnožavanje bakterija odgovornih za nastanak karijesa.

Šta da radim. Hren bi se trebao pojaviti na vašem stolu nekoliko puta sedmično. Možete ga dodati u umake za salate. Uzmite 1 kašičicu rendanog rena, 1 kašičicu soja sosa, 1 kašiku. kašika meda, 3 kašike. kašike pirinčanog vinskog sirćeta i 1/2 kašičice susamovo ulje, dobro promešati i ovom smesom začiniti salatu od svežeg povrća. Pola kašičice rendanog rena možete rastvoriti u čaši tople vode i tim rastvorom ispirati zube nakon jela.

Shiitake pečurke

IN U poslednje vreme Američki i japanski doktori posvećuju najozbiljniju pažnju proučavanju korisnih svojstava ovih gljiva. Osim blagotvornog djelovanja na imunološki sistem, pokazalo se da ove gljive sadrže posebne tvari koje sprječavaju rast bakterija u usnoj šupljini.

Šta da radim. Dodajte 4-5 narezanih shiitake gljiva u supe ili priloge od povrća 2-3 puta sedmično. I svježe i sušene pečurke. Potonji u potpunosti vraćaju svoja svojstva kada se namakaju 25 minuta u vrućoj vodi.

Voda

Ruski stomatolozi preporučuju da pijete dovoljno vode kako biste izbjegli dehidraciju. Osim toga, voda za piće omogućava oslobađanje dovoljne količine pljuvačke, a ovo je prirodni neutralizator štetne bakterije. Ne zaboravite češće ispirati usta, to će vam pomoći da se na vrijeme riješite ostataka hrane, čije truljenje doprinosi karijesu i lošem zadahu.

Šta da radim. Pijte najmanje 6 čaša čiste ili mineralne vode tokom dana. Nakon svakog obroka isperite usta ili operite zube.

Luk

Ovo povrće sadrži mnogo prirodnih antibakterijske supstance, koji je sposoban da uništi ogroman broj naj različite bakterije. Ovu činjenicu odavno su potvrdili brojni naučno istraživanje. Trudimo se da izbjegavamo svježi luk jer smrad iz usta. A to je pogrešno, jer se može neutralizirati na drugi način: žvakati grančicu peršina ili pojesti osvježavajuću tabletu mentola.

Šta da radim. Svakog dana dodajte barem nekoliko kolutova svježeg luka u salatu ili ih dodajte u svoje sendviče.

Zeleni čaj

Američki liječnici su otkrili da su katehini sadržani u infuziji listova zelenog čaja smrtonosni za bakterije koje uzrokuju karijes. Takođe se oslobađaju lošeg zadaha.

Šta da radim. Pijte najmanje 2-5 šoljica redovnog ili bezkofeinskog zelenog čaja svaki dan. Radi praktičnosti, uzmite termosicu s čajem skuvanim dan prije na posao ili na putovanje. U termosicu sipajte 4 šolje ključale vode, dodajte 3-4 kašičice zelenog čaja. Nakon pet minuta procijedite i lekovito piće spreman. Pijte ga nakon ručka i svake užine, hladno ili toplo, najbolje bez šećera. U čaj možete dodati mlijeko.

4 pravila za lep osmeh

NEMA grickalica. Kada stalno žvačete, ne samo da gubite normalna težina, ali i “hraniti” bakterije koje su uvijek prisutne u usnoj šupljini. Neka vam postane navika da perete zube ili temeljito isperite usta nakon svake male užine.

BEZ zašećerenih pića. Slatka gazirana voda ili sirupi dugo vremena „obogaćuju“ zube šećerom, što je odlično leglo bakterija. Piće mineralna voda ili zeleni čaj bez šećera.

BEZ žvakaće gume. Nemoj misliti da je slatko žvakaća guma ili pastile osvježavaju dah i čiste usta. Naprotiv, izazivaju karijes. Borite se protiv lošeg mirisa prirodnim sredstvima– žvakati nekoliko listova peršuna, mente ili preventivne pastile za žvakanje sa ekstraktom karanfilića i uljem čajevca.

BEZ deserta. Navika da ručak završite slatkim jelom štetno utiče na zdravlje vaših zuba i desni. Za desert pojedite parče sira.

Zdravi zubi i desni ključ su odličnog zdravlja i visokog samopoštovanja. Ranije se o tome koliko je osoba bila zdrava procjenjivalo stanje njegovih zuba. Stoga se mnogi trude da se o njima brinu unaprijed. Reći ćemo vam kako koristiti proizvode za jačanje zuba i desni.

Uravnotežena ishrana je najvažniji uslov za pravilno funkcionisanje naših organa i sistema. Zubi nisu izuzetak. Postoje proizvodi koji će vam pomoći da ojačate vaše zube, zasitite ih esencijalnim supstancama i očuvate ih dugo zdravim:

Ima čvrstu strukturu i odličan je trener za zube. Neki ljudi pogrešno vjeruju da čvrsta hrana može oštetiti njihove desni i izbjegavaju ih. To nije u redu. Morate povremeno žvakati tvrdu jabuku ili šargarepu kako biste očistili zube i ojačali desni.

• Citrus sadrže zdravi vitamini, mikroelementi. Vitamin C će ojačati vaše desni i spriječiti razvoj zubnih bolesti. Grejpfrut pomaže u smanjenju krvarenja desni i sprečava rast bakterija. Kreč sprečava razvoj karijesa. Sadrži organske kiseline koje izbjeljuju caklinu. Ali žurimo da vas upozorimo: citrusi sadrže voćne kiseline koje uništavaju caklinu.
• Riba, plodovi mora. Sadrži puno fosfora, fluora i selena. Plodovi mora su izvor joda. Posebno je korisna morska riba.
• Zelenilo — najbolji izvor organski kalcijum, gvožđe, fosfor, folna kiselina. Zeleni jačaju imuni sistem, krvni sudovi, stimuliše hematopoezu, sprečava krvarenje desni, uništava bakterije, osvežava, bori se protiv plaka.
• Jabuke- masažer za desni. Uz njihovu pomoć možete se lako riješiti plaka.
• Morski kelj- izvor joda, koji je neophodan za naš organizam, i niza drugih esencijalnih mikroelemenata. U stanju je da normalizuje poremećeni metabolizam.

  

  Uravnotežena prehrana osigurat će zdrave zube i desni.

• Cikorija savršeno stimulira poremećenu cirkulaciju krvi u usnoj šupljini, normalizira metabolizam.
• Luk– snažan izvor fitoncida i vitamina C. Ne postoji ništa bolje za jačanje desni.
• Tikva– izvor selena, cinka, fluora. Bundeva može izbjeliti emajl i zasititi korisne supstance.
• Nuts– izvor aminokiselina, masnih kiselina, imaju visoku nutritivnu vrijednost. Orašasti plodovi sadrže tvar koja uništava bakterije u ustima.
• Bobice sadrže organske kiseline i dosta vitamina. Sok od bobičastog voća zaustavlja razvoj karijesa i ubija bakterije.
• Vrlo korisno čaj. Sprječava razvoj bakterija. Čaj sadrži katehin, antioksidans koji ubija bakterije. Čak je i voda dobra za vaše zube. Sadrži fluor. Jača i štiti caklinu, štiti od karijesa, smanjuje stvaranje plaka i suzbija mikroorganizme. Za smanjenje koncentracije kiselina u ustima dovoljno je popiti čašu kvalitetne vode.

  

  Fermentisano mleko i mlečni proizvodi treba da budu na dnevnom meniju.

Postoji nekoliko važnih savjeta koje treba zapamtiti:

• Važno je da cijelo tijelo bude zdravo. Onda radi kao dobro koordiniran mehanizam. Svi sistemi obezbeđuju potpuno funkcionisanje jedan drugog. Da biste održali zdravlje i snagu, morate voditi ispravna slikaživot. Sportske aktivnosti neće biti suvišne.
• Uključite dovoljno voća i povrća u svoju ishranu. Ovo je glavni izvor vitamina i mikroelemenata. Bolje je da nisu kiseli, jer voćne kiseline doprinose uništavanju cakline. Posebno su joj štetni agrumi.
• Jedite više čvrste hrane. Civilizacija je omogućila ljudima da se odreknu čvrste hrane. Počeli smo jesti previše mekanu, termički obrađenu hranu. Zubi i desni jako pate od toga. Čvrsto voće i povrće ne samo da zasićuju tijelo mikroelementima, već i savršeno masiraju desni, uklanjaju ostatke hrane i plak. Ovo doprinosi brzo jačanje emajli.

Obavezno jedite sveže povrće, zelenilo.

Krastavci, jabuke i šargarepa sadrže mnogo esencijalnih mikroelemenata. Prilično su teški. Kada žvačemo čvrstu hranu, povećava se cirkulacija krvi u desni i hranljive materije se brže apsorbuju. Ako par puta dnevno žvačete tvrdu jabuku ili grickate sočnu šargarepu, pružićete divnu masažu desnima. Više pljuvačke će se proizvoditi. Ovo pouzdana zaštita od bakterija.

• Morate pratiti stanje desni. Oralno zdravlje direktno ovisi o njima. Da biste spriječili parodontalnu bolest, morate svaki dan provesti nekoliko minuta radeći vrlo jednostavnu proceduru. Radi se o o masaži prstiju. Potrebno je nježno masirati desni kako biste poboljšali cirkulaciju krvi. Ova jednostavna procedura će ih ojačati i održati zdravim.
• Pobrinite se da vaše tijelo dobije dovoljno fluora. Ako ga nema dovoljno, caklina odmah počinje gubiti snagu, postaje tanka, osjetljiva i na njoj se može razviti karijes. Glavni izvor fluor - obična voda. Ali zapamtite da višak ove supstance šteti vašim zubima. Na njima se pojavljuju crne točkice, kvaliteta cakline je katastrofalno smanjena.

Prema statistikama, svaka druga osoba starija od trideset godina ima problema sa desnima. Kod osoba starijih od pedeset godina, problemi sa desni su mnogo češći. Ovo je veoma opasno, jer stanje zuba zavisi od stanja sluzokože mekih tkiva u ustima.

Postoji nekoliko vrsta bolesti desni:
Parodontitis;
Parodontalna bolest;
Gingivitis.

Najčešća bolest desni je parodontalna bolest. Kod ove bolesti, vrat zuba je otkriven zbog zubnog plaka. U takvom džepu počinje upalni proces koji može dovesti do gubitka zuba. To se može dogoditi ako se problem ne liječi i ako se razvije teži oblik parodontalne bolesti.

VAŽNO: Kod parodontitisa nastaje upala desni, koja zahvata dio mekih tkiva u usnoj šupljini. Na zubima se pojavljuje plak i stvara se kamenac.

U teškim stadijumima parodontitisa mogu se formirati gnojne mase koje se akumuliraju u parodontalnim džepovima.

Gingivitis je razvoj i nakupljanje mikroorganizama u usnoj šupljini zbog nepravilna njega iza zuba i desni. Pokretanje ove bolesti dovodi do razvoja patogenih organizama u ustima i kasnije upalni proces. U uznapredovalim oblicima gingivitis se može razviti u parodontitis.

VAŽNO: Ako se pojave simptomi bolesti desni, odmah potražite pomoć od specijaliste. Samo stomatolog može staviti tačna dijagnoza i imenovati ispravan tretman desni Samoliječenje može dovesti do ozbiljnih posljedica negativne posljedice za svoje telo.

Koja hrana negativno utiče na zdravlje desni?

VAŽNO: Postoji mnogo uzroka bolesti desni. Ovakvi problemi u usnoj duplji mogu biti uzrokovani lošom higijenom, pušenjem, nedostatkom vitamina, stvaranjem zubnog kamenca, trudnoćom i ometanjem rada. imunološki sistem, loše kvalitete stomatološka njega i tako dalje.

Bolesti kao npr dijabetes , angina, ljuto respiratorne bolesti takođe može uzrokovati probleme sa desnima.

Desni, kao i zubi, vole čvrstu hranu. Uz pomoć nezaslađenog voća i povrća ne samo da možete nahraniti organizam potrebnim vitaminima, već i masirati desni. U području takve masaže poboljšava se protok krvi i jača oralna sluznica.

Česta konzumacija mekane hrane (razni deserti, peciva i sl.) dovodi do toga da desni, lišene masaže, postaju labave i prijeti nastanak gore navedenih bolesti.

Jako tvrda hrana negativno utiče na tkivo desni. Na primjer, brza hrana kao što su čips i krekeri. Ova popularna grickalica može vam izgrebati i ozlijediti desni.

VAŽNO: Za osobe sa oralnim problemima ne bi trebalo da jedu hranu koja sadrži velike količine sadrži šećer. Stvara plodno tlo za razvoj bakterija na zubnoj caklini.

Što zauzvrat može izazvati pojavu zubnog kamenca i parodontitisa. Osim toga, šećer blokira apsorpciju kalcijuma - važan mikroelement za zube.

Najbolja hrana za zdrave desni

Najbolja hrana za usnu šupljinu je šargarepa. Pored činjenice da sadrži beta-karoten, bitan element za organizam, sirove šargarepe Ovo je odličan masažer za desni.

VAŽNO: Desni vole biljnu hranu. Osim što takvi proizvodi obično sadrže puno vitamina i hranjivih tvari, mogu očistiti i zubni plak sa zubne cakline i masirati desni. Posebno uspješni u tome su mrkva, celer i zelje.

Brokula je veoma dobra za zube i desni. Kada se konzumira, na desni se formira mikrofilm koji štiti tkiva usne šupljine od kiseline sadržane u pljuvački.

Za zaustavljanje razvoja u usnoj duplji patogene bakterije potrebno je dodati svojoj ishrani luk. Kivi i citrusi su takođe dobri za desni. A da biste obnovili tkivo desni, u hranu morate dodati đumbir.

Vitamini za zdravlje desni

Najvažniji vitamin za desni je vitamin C. Ovaj vitamin jača opšte stanje tijela i može pomoći kapilarama u ustima da pravilno obavljaju svoju funkciju. Zahvaljujući ovom "radu" vitamin C desni dobiti hranljive materije u količini u kojoj im je to potrebno.

Desni takođe trebaju B vitamini. Većina vitamina u ovoj grupi djeluje kao “ građevinski materijal"za desni. Njihov nedostatak u organizmu može uticati na zdravlje desni. U slučaju parodontalne bolesti, stomatolog mora pacijentu propisati kurs vitamin B6.

Takođe neophodan za oralno zdravlje vitamin A. Ovaj vitamin utiče na mnoge metabolički procesi u organizmu. Uz nedostatak ovog vitamina, desni mogu postati labave i slabe.

VAŽNO: Da biste zaštitili desni od krvarenja, u ishranu morate uključiti namirnice bogate vitaminom K. U te namirnice spadaju krompir, kukuruz, spanać, paradajz, šipak itd.

Lijekovi za zdravlje desni

Postoji mnogo lijekova koji mogu ojačati desni i izliječiti ih razne bolesti i spriječiti probleme u ranim fazama. Ovi lijekovi uključuju vitaminske komplekse za zube i desni:
"Kalcinova" — vitaminski kompleks, dizajniran za zube i desni;
"kalcijum osteoporoza"— vitaminski kompleks za održavanje pravilne ravnoteže kalcijuma u organizmu;
"Zauvijek djeca"- kompleks ekstrakata prirodnih proizvoda za jačanje dječjih zuba. Odrasli mogu koristiti za prevenciju parodontalne bolesti.
"Parodonticid"- lijek za liječenje upale desni. Sadrži hemikalije i biljnih sastojaka antimikrobno i analgetsko dejstvo.
"Holisal"- gel za desni sa antimikrobnim, protuupalnim i analgetskim djelovanjem. Analog ovog lijeka je Mundizal-gel.
"Metrogil-delta"— gel za desni koji sadrži antibiotik i antiseptik. Po svom djelovanju, nešto je inferiorniji od gore navedenih gelova.
"Kamistad"— gel za desni koji sadrži ekstrakt kamilice i anestetičku komponentu.
"rotokan"- gotova vodica za ispiranje usta za bolesti desni. Sadrži ekstrakt kamilice, nevena i stolisnika.

VAŽNO: Odabir neophodne lekove a tok lečenja treba da sastavlja samo stomatolog koji Vas je pregledao. Samoliječenje je neprihvatljivo. To može dovesti do negativnih posljedica.

Ljudi sa oboljelim desnima imaju niz drugih bolesti

Bolesti desni mogu dovesti do vrlo ozbiljnih posljedica. Prema engleskim naučnicima sa Imperial College London, bolest desni može uzrokovati rak. Više od 18 godina stručnjaci prikupljaju podatke o ishrani, lošim navikama i oralnom zdravlju od 48 hiljada muškaraca u dobi od 18 do 75 godina. Najčešće, kod osoba s problemima desni, identificirana je formacija malignih tumora u bubrezima, plućima i krvi.

Zdravlje cijele usne šupljine ovisi o zdravlju desni. Najbolji tretman Problemi sa desni su njihova prevencija. Stoga, ako se pojave simptomi bolesti desni, odmah se obratite specijalistu.

Prevencija bolesti desni u stomatološke ordinacije Počinje čišćenjem zuba od naslaga. Dark Plaque na zubima može kasnije izazvati razvoj kamenca i desni.

VAŽNO: Prevencija zdravlja desni se može postići narodni lekovi. Na primjer, ispiranjem usta otopinom propolisa. Da bi desni bile zdrave i jake, kursevi takvih ispiranja moraju biti redovni (3-4 kursa godišnje u trajanju od 2-3 nedelje).

Bolest desni može imati štetne posljedice na cijelo tijelo. Stoga, kada se pojave prvi znakovi takvog problema, odmah se obratite stručnjaku.

Video. Kako liječiti upalu desni? Šta učiniti ako vam desni krvare? Parodontitis.

Proizvodi za zube nisu neka posebna hrana, već svakodnevna jela i pića. Da bi vaši zubi bili zdravi i lijepi, potrebno je odreći se nekih namirnica, dok druge, naprotiv, treba konzumirati više i redovno.

Zdrava hrana za zube

Zdrava hrana za zube je ona koja sadrži kalcijum, fluor, fosfor, magnezijum, vlakna, vitamine, antiinflamatorne, dezinfekcione i izbeljujuće supstance. Među njima ima lidera na pojedinačnim pozicijama.

• Morski plodovi

Idealna hrana za zube. Sastojci ribe i raznih morskih delicija sadrže jod, fluor, kalcij, fosfor, vitamin D koji štite zube i desni od bolesti, caklinu od stvaranja plaka, uništavanja i karijesa. Škampi su rekorderi: bogati su kalcijumom i fluorom. Pokloni morske dubine Preporučuje se sistematska konzumacija.

• Mlijeko, jogurt, svježi sir

Obavezni proizvodi za zube. Bogate su fosforom i kalcijumom, koji se međusobno pojačavaju blagotvorno dejstvo na zubima i kostima. Komponente mliječnih proizvoda kao što su kazein i enzimi imaju preventivnu i protuupalno djelovanje. Preporuka da se pije čaša mlijeka dnevno ostaje relevantna.

• Prepelica i kokošja jaja

• Razni orasi

One donose velike prednosti zubima (naravno, ako ih ne škljocate zubima). Mikroelementi, aminokiseline, vitamini su van liste u svim orašastim plodovima, ali postoje i pojedinačne vrednosti. Dakle, indijski oraščići štetno djeluju na štetnu mikrofloru koja uništava caklinu. Orasi su bogati vlaknima folna kiselina, magnezijum, vitamin B6. Bademi djeluju na zube kao antiseptik i analgetik. Plodovi kedra neguju koštanog tkiva I nervnih vlakana vanadijuma i fosfora.

• Tvrdo povrće

Najbolja hrana za zube. Na prvom mjestu je sirova šargarepa, bogata beta-karotenom, drugim vitaminima i tvarima koje jačaju gleđ. Prilikom žvakanja zubi se čiste od naslaga i masiraju desni čime se potiče cirkulacija krvi i lučenje pljuvačke. Pljuvačka ispire patogene bakterije. Rotkvice, bundeva, kupus i cvekla imaju ista svojstva.

• Jabuke

Djeluju slično kao povrće, ali sadrže različite komponente. Konkretno, enzimi voća uništavaju mikrobe koji doprinose karijesu. A jagode, ananas i narandže su odlične za izbjeljivanje zuba.

Jedna od rijetkih slatkih namirnica koje su dobre za vaše zube. Enzimi imaju štetan učinak na štetnu mikrofloru. A pčelarski proizvod propolis, zbog svojih kvaliteta, čak je uključen i u formulacije pasta za zube. Tradicionalna medicina ga koristi za liječenje zubnih bolesti, jačanje cakline, jer propolis sadrži na desetine zdravi sastojci. Možete čak imati koristi od voštanog saća: ova „žvakaća guma“ dezinfikuje usnu šupljinu i sprečava razvoj gingivitisa i stomatitisa.

• Crni čaj

Nezaslađeni napitak čisti i dezodorira usnu šupljinu, uništava mikrobe uz pomoć katehina. Istu funkciju obavlja i obična voda kojom treba ispirati usta nakon svakog obroka.

Proizvodi za jačanje zuba

Većina minerala potrebnih za zube i skelet nalazi se u normalnoj, svakodnevnoj hrani. Proizvodi za jačanje zuba moraju sadržavati vitamin D3, kalcijum i srodne minerale.

• Najbolji dobavljači kalcijuma su mlečni proizvodi. Dnevnu dozu obezbjeđuje litarska porcija mlijeka ili 150 - 200 grama holandskog sira.

Sardine, tunjevina i losos bogati su vitaminom D, bez kojeg se kalcijum ne apsorbuje. Organizmu je potrebno 50 g ribe dnevno. Jetra pruža istu funkciju. Kapelin, iverak i lignje opskrbljuju fosforom, koji pomaže u apsorpciji kalcijuma.

Suve šljive, orasi, proso, mekinje, alge su bogate magnezijumom koji je odgovoran za aktivnost osteocita.

Lišće povrtarske kulture izvori su organskog Ca, kao i K, Fe, Mg, Zn i vitamina.

Heljda, kikiriki i sjemenke bundeve snabdijevaju cinkom, koji pospješuje apsorpciju kalcijuma i vitamina D. Citrusno voće, zbog sadržaja vitamina C, osigurava stvaranje organskog kalcija.

Alternativna medicina nudi svoje recepte i proizvode za zube: čaj od gaveza, svježi sok od šargarepe, sok od lišća pšenice.

Proizvodi za jačanje kostiju i zuba

Da bi zubi i kosti obavljali svoje funkcije, jelovnik mora sadržavati dovoljno namirnica za jačanje kostiju i zuba. Inače, rahitis se razvija u djetinjstvu, osteoporoza se razvija u odrasloj dobi, au srednjim godinama nedostatak minerala negativno utječe, prije svega, na zube: propadaju od karijesa.

Postoje različite preporuke u vezi sa potrebom za mineralom. Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje uvođenje dnevni obrok 1200 mg Ca. Ovo je litar mlijeka ili fermentisanog mliječnog proizvoda, 200 g tvrdi sir, nešto više od porcije susama od 100 grama.

200 grama pomorandže sadrži 70, a 100 g suvih kajsija – 170 mg mikroelementa. Čini se da ako je Ca prisutan u tako popularnoj hrani, u čemu je onda problem i zašto mnogi ljudi pate od njegovog nedostatka?

Ispostavilo se da kalcijum nije lak. Ovaj hiroviti mikroelement, kada se unese hranom, ne apsorbira se u potpunosti. Bolesti (endokrine, bubrežne, želučane) i loše navike (nikotin i alkohol) sprečavaju ovaj proces.

Postoje namirnice koje nisu prijateljske sa kalcijumom i uklanjaju ga iz organizma (soda, kafa, teška i slatka hrana). Ali u prirodi je sve izbalansirano, a obezbeđene su supstance sa suprotnim efektima. Zajedno pospješuju apsorpciju kalcija: fosfora i magnezija u optimalnom omjeru, podržanu vitaminima D i A.

Proizvodi za zube sa kalcijumom:

• mlijeko, jogurt, kiselo mlijeko;
• svježi sir, sirevi;
• smuđ, bakalar, skuša;
• sjemenke susama;
• svježe i sušeno voće;
• zelje i alge.

Proizvodi sa magnezijumom:

• proklijala pšenica i mekinje;
• cvekla i bundeva;
• mrkva;
• piletina;
• Pinjoli i sušeno voće;
• proizvodi od žitarica.

Proizvodi sa vitaminom D:

• riblja mast;
• jetra bakalara;
• kavijar;
• jaja.

Proizvodi sa vitaminom A:

• mrkva i bundeva;
• jetra;
• jaja;
• grašak i spanać.

Proizvodi sa fosforom:

• iznutrice i meso peradi;
• jaja i sirevi;
• orasi i pasulj.

Proizvodi za jačanje desni i zuba

Proizvodi za jačanje desni i zuba opskrbljuju tijelo građevinskim mikroelementima, vitaminima i komponentama za jačanje.

• Šargarepa

Narandžasto povrće je bogato karotenom, koji je blagotvoran za oralnu sluznicu i desni. Sirova šargarepa "trenira" zube i desni, aktivno ih masirajući, što pomaže u jačanju cakline.

• Mlijeko

Opskrbljuje glavnim "građevinskim materijalom" - kalcijem, čiji nedostatak dovodi do oštećenja zuba. Mleko bi trebalo da bude prisutno u ishrani svakodnevno – kao jedno od najzastupljenijih važnih proizvoda za zube.

Važan izvor fosfora, neophodnog za jačanje zuba.

• Kelp

Morski kelj sadrži mnogo joda i drugih supstanci neophodnih za metaboličke procese.

• Tikva

Ima svojstva izbjeljivanja i poboljšava zdravlje usne šupljine. Zasićuje organizam fluorom, selenom, cinkom. Kaša od bundeve ili pitu tokom sezone zrenja preporučuje se konzumiranje svaki dan.

• Bijeli luk

Bogat fitoncidima i vitaminom C. Sprečava skorbut i pomaže u jačanju desni.

• Jabuke

Svježe voće čisti zube, uklanja plak i boje i masira desni.

• Lisnato povrće

Baštensko povrće je jeftin, ali efikasan izvor organskog kalcijuma. Mikroelementi jačaju krvne sudove, smanjujući mogućnost krvarenja desni. Sokovi ovih biljaka imaju izbjeljujuća i osvježavajuća svojstva, eliminiraju smrad iz usne duplje.

• Plodovi grožđa

Imaju štetan učinak na štetnu mikrofloru. Sok od grejpa sadrži kalcijum, fluor, jod, magnezijum, gvožđe, organske kiseline.

• Sokovi od ribizle, jagode, brusnice

Pruža prevenciju karijesa i uništava štetne mikroorganizme.

Proizvodi za zubnu caklinu

Proizvodi za zubnu caklinu bogati su tvarima koje jačaju, čiste, izbjeljuju i smanjuju rizik od karijesa.

• Sesame

Uklanja plak, zasićuje tijelo kalcijumom, koji jača skeletni sistem i zubi. Korisno je jesti susam sa povrćem, kašiku po kašiku, nekoliko puta nedeljno.

Tvrdi sirevi sadrže posebno velike količine kalcijuma i fosfata; ove supstance jačaju caklinu, održavaju pH ravnotežu, sprečavajući prekomernu kiselost okoline. Stomatolozi savjetuju da slatke deserte zamijenite kockom sira veličine 2x2 cm.

• Zelje celera

Štiti zube od bakterija, masira desni, uklanja plak. Pljuvačka koja se oslobađa tokom žvakanja ispira usnu šupljinu. Preporučuje se žvakanje celera ili šargarepe umjesto užine. Zeleni su korisni i kao sastojak salata, u kombinaciji sa drugim ljutim povrćem.

Proizvodi za rast zuba

Trebalo bi da vodite računa o zdravlju zuba Vaše nerođene bebe tokom trudnoće. Žene doktorice Savjetuje se da trudnice, počevši od četiri mjeseca, uzimaju vitaminsko-mineralne komplekse i vitamin D. dječiji meni proizvodi za rast zuba. Koji su stomatološki proizvodi dobri za djecu?

Sir opskrbljuje tijelo kalcijem u rastu, održava ravnotežu kiseline i vode u ustima, pozitivno djeluje na gleđ i negativno na mikrofloru.

• Kefir je koristan jer se Ca se iz njega apsorbira bolje nego iz drugih mliječnih proizvoda. Sadrži i fosfor, koji je neophodan za dječje zube.

Riba je izvor proteina, važnog za organizam koji raste, vitamina D, koji podstiče apsorpciju kalcijuma. Riba je posebno neophodna u zimski period, sa nedostatkom sunčeve svjetlosti.

Češnjak i luk su zasićeni prirodnim antimikrobnim komponentama koje štite usnu šupljinu djeteta.

Svježe zelje osvježava dah, čisti i jača zube, stvara zdravo okruženje, distribuira esencijalna ulja. Žvakanje celera masira desni, uklanja plak i osvježava dah.

Kivi sadrži dnevna doza vitamin C, neophodan za rast i razvoj malog organizma, posebno za stvaranje kolagena. Nedostatak kolagena može dovesti do parodontalne bolesti.

Zubima je potreban fluor, a lako ga je dobiti iz najčešćeg kuvanog krompira i heljdine kaše. Obogaćen fluorom pije vodu obavlja istu funkciju.

Jaja su bogata proteinima, mastima, ugljenim hidratima, sadrže 12 vitamina i većinu minerala. U prahu ljuska od jajeta podstiče rast zuba, čuva od krvarenja.

Proizvodi sa kalcijumom za zube

Proizvodi sa kalcijumom za zube imaju koristi i za druge organe:

• kosti,
• plovila,
• mišiće
• živci
• srce.

Dnevna potreba za mineralom zavisi od starosti, fiziološko stanje i drugi faktori. Prosječna stopa je: za djecu mlađu od 8 godina - 800 mg, u periodu intenzivnog rasta - 1300 mg, trudnice i dojilje - do 2000 mg. Odraslo tijelo se zadovoljava s manjom dozom Ca.

Najbogatiji kalcijumom je tvrdi sir: 1000 mg na svakih 100 g.

Spanać i kupus u svoj svojoj raznolikosti vrsta i sorti najbogatiji su kalcijumom među povrtarskim kulturama (po 100, odnosno 200 mg).

Orašasti plodovi i sjemenke nisu jednostavne poslastice, ali zdravi proizvodi za zube. Bademi sadrže 260, Brazilski orah– 160 mg Ca. Sjemenke susama i maka sadrže skoro 1000, odnosno 1500 mg po porciji od 100 grama.

Brašno od cjelovitog zrna pšenice i mekinje također su obogaćeni mikroelementima, posebno Ca: do 900 mg.

• Ako se proizvodi za preradu mlijeka iz nekog razloga ne mogu konzumirati, onda postoji alternativa: soja i proizvodi od soje. Dakle, 100 g tofu sira će obogatiti organizam sa 105 mg kalcijuma, bez preopterećenja kalorijama.

Ne znaju svi da je peršun bogatiji kalcijumom od mlijeka. Listovi kopra, bosiljka i senfa takođe sadrže dovoljno elemenata u tragovima.

Melasa, koja se koristi umjesto šećera, bit će korisnija od slatkog pijeska. Svaka kašika melase sadrži 170 Ca.

Proizvodi za izbjeljivanje zuba

Pravilno odabrani stomatološki proizvodi ne samo da zasićuju tijelo korisnim tvarima, već i pomažu u održavanju usne šupljine čistom. Konvencionalno, proizvodi za izbjeljivanje zuba mogu se kombinirati u nekoliko grupa. Za efekat izbeljivanja, moraju se koristiti sistematski.

• Voće

Sočno voće i bobice (jabuke, kruške, narandže) mehanički čiste zube od naslaga, podstiču stvaranje pljuvačke koja ispire ostatke meke hrane, boje i mrlje. Jagode nježno uklanjaju višak i djeluju kao sredstvo za čišćenje zahvaljujući sadržaju jabučne kiseline.

• Jabukovo sirće

Ima mnoga korisna svojstva, uključujući izbjeljivanje, koje se aktivno koristi u tradicionalnoj medicini. Efekat se postiže ispiranjem usta ili grla sirćetom.

• Povrće

Šargarepa djeluje slično kao i jabuke. Brokula stvara zaštitni film na caklini koji štiti od destruktivnih kiselina. Celer djeluje idealno: izazivajući višak pljuvačke pri žvakanju, osigurava prirodnu bjelinu zuba.

• Mliječni proizvodi

Sir, jogurt i kefir sadrže mlečnu kiselinu koja štiti zube od karijesa i efikasno izbeljuje površinu. Žvakanje tvrdog sira mehanički čisti i masira desni.

• Sesame

Hrskave sjemenke susama djeluju kao mekani strugač za uklanjanje plaka i ujednačavanje ravnoteže kalcija.

• Shiitake

Shiitake gljiva sadrži lentinan, supstancu korisnu za sprječavanje plaka i zaštitu zubne cakline.

Štetna hrana za zube

Štetni proizvodi za zube oštećuju caklinu, ozljeđuju desni, uništavaju zube kiselinama i podržavaju patogene. Proizvodi koji su previše mekani za zube ne pružaju opterećenje za žvakanje. Pečene suncokretove semenke Uništavaju zubnu caklinu: uz stalno klikanje, ona nema vremena da se obnovi.

Dvopek oštećuje zube i desni. svinjetina, mast, puter, bijeli hljeb, peciva, brza jela i razna mekana hrana nisu korisni za zube. Bez dovoljnog opterećenja, desni gube snagu, a kao rezultat toga, zubi mogu ispasti. Zbog razaranja gleđi postoji opasnost od ulaska mikroba u zube.

Pepsi-Cola, limunada, šareni gazirani i energetska pića sadrže hemijske sastojke koji su štetni za gleđ. Pogotovo ako ne isperete usta nakon pijenja. Isto važi i za gazirana pića i pića na bazi sode.

Ovisnost o soja sosu negativno utiče na čistoću i boju zuba. Lična oralna higijena pomoći će očuvanju prirodne ljepote i hladovine.

• Sokovi iz pakovanja i crno vino, kada se konzumiraju više puta, izazivaju tamnjenje površine zuba. WITH u preventivne svrhe Usta se moraju isprati nakon što se ovo popije čista voda. Ne treba se zavaravati oko bijelog vina: ono šteti i zubima, ništa manje nego crveno. Stoga i za ovaj napitak važi pravilo ispiranja usta.

Šećer i so, kafa i čaj blokiraju apsorpciju kalcijuma. Cigaretni katran i nikotin, između ostalih štetnosti, vrlo su agresivne boje.

Ista svojstva bojenja imaju tamno bobičasto voće (borovnice, kupine, ribizle), sočno obojeno povrće (cikla), sokovi, sladoled u boji. Da li to znači da od ovih zdravi proizvodi Trebaju li svi kojima je stalo do snježno bijelih površina zuba odbiti? Naravno da ne. Samo uvijek morate imati na umu prevenciju - temeljito isperite usta nakon jela.

Proizvodi za farbanje zuba

Pravi proizvodi za zube, uz pravilnu njegu usnoj šupljini, obezbedite im prirodnu Bijela boja različitim tonovima. Proizvodi za bojenje jer zubi mogu pretvoriti bjelinu u crne, smeđe, žute, crvene nijanse. Jednostavan test će vam pomoći da utvrdite hoće li određeni proizvod ostaviti tragove na vašim zubima: potrebno je da ispustite hranu na bijelu pamučnu krpu. Ako mrlja ostane, zubi će postati obojeni.

Tamni pigmenti prisutni su u crnim i voćnim čajevima, kafi, kakau, kolu, čokoladi, bobicama, balzamiko sirćetu, umak od soje. Smeđi zubi– neizbežna sudbina hroničnih pušača.

Kečapi i sok od paradajza, crvena vina, sokovi, bobice. Osim bojenja, kiseline ovih proizvoda negativno utječu na očišćenu caklinu.

Ljubičasti plak na zubima se pojavljuje nakon borovnica, ribizla, kupina i tamnih vina. Obilje kiselina u bobicama uzrokuje upalu grla i osjetljivu reakciju na visoke i niske temperature.

Žuta boja na zubima dolazi od karija, senfa, kao i slatkiša, gaziranih pića i slatkiša sa bojama.

• Odustati loše navike;
• nemojte zloupotrebljavati štetnih proizvoda;
• za kafu i čaj koristite slamku;
• često ispirati usta;
• operite zube nakon konzumiranja hrane koja sadrži pigmente.

Pravi stomatološki proizvodi će ublažiti mnoge probleme sa zubima. Osim toga, za zdravlje zuba potrebno je da pijete napitke koji nisu previše hladni ili vrući, održavate ličnu higijenu i posjećujete stomatologa ne samo kada vas boli zub ili oteče lice, već i u preventivne svrhe.