Сън: препоръки на Аюрведа. Правилният сън в Аюрведа - качествен здравословен сън

Мечтасе нарича в Аюрведа „гледачката на света“, защото подхранва съществата по майчински начин и насърчава техния растеж. Същността на съня е инерцията, бездействието на тялото при умствена релаксация; следователно сънят е тясно свързан с Кафа.

Нощта е време за сън след като личността се умори да се проектира навън. За В-тип е полезно да подремнете за десет минути и през деня. Дългите дрямки са разрешени в разгара на лятото, когато дните са горещи и нощите са къси. В други случаи дневният сън увеличава Кафа и само при деца, стари, слаби и тези, които са изтощени от секс, пиянство, болести, пътуване, прекомерна работа и физически или емоционален стрес, можете да спите следобед повече от десет до петнадесет минути. Кратката дрямка преди хранене понякога може да бъде полезна при остро лошо храносмилане, но като правило, ако не сте били будни цяла нощ, дневните дрямки неизбежно допринасят за производството на Ама.

Ранното лягане и ранното ставане е идеално за всеки . Вечерта е времето на Кафа, време, естествено подходящо за освобождаване от натрупания стрес и подготовка за сън. Събуждането след полунощ влошава както Питта, така и Вата. Полунощ е Питта време, когато на P-типовете се препоръчва да не стоят будни, в противен случай ще увеличат апетита си и ще се изкушат да ядат. Понякога хората от тип P се събуждат посред нощ от глад, а тези, които страдат от стомашни язви, от болката, причинена от киселината, която тялото отделя по това време под въздействието на Питта. Часовете точно преди зазоряване се управляват от Вата, която предотвратява здрав сън. Особено желателно е хората от В тип да си лягат по-рано, за да може Кафа да им помогне да спят спокойно, докато Вата не наруши съня им.

Никой не трябва да се насища нито физически, нито умствено с храна по-малко от два часа преди лягане. . Всякакви физически или психически храносмилателни процеситрябва да се завърши преди лягане. Но медитация или успокояващи билки, например валериана, преди лягане са допустими. За B-типове чаша топло мляко с щипка шафран често действа успокоително.

Спането в седнало положение е най-доброто, защото това е най-лекият сън. Най-добрата релаксация дава сън от дясната страна.; спането на лявата страна насърчава храносмилането, спането по гръб води до нарушения на Вата, а навикът да се спи по корем води до нарушаване на всички системи на тялото. Тези йоги, които не спят седнали, предпочитат да спят на дясната си страна, за да стимулират лявата ноздра. Това охлажда и отпуска тялото, улеснява контрола над него, на което йога отдава голямо значение.

Хората, които искат да се насладят максимално на удоволствията на този свят, трябва да спят на лявата си страна, тъй като това стимулира дясната ноздра. Дясната ноздра затопля и активира тялото и повишава нуждата на тялото от храна, сън и секс. Допринася най-добър изразвашата личност навън, отваряйки пред нея възможността за по-пълно чувствено удоволствие.

Когато спите по гръб, двете ноздри работят едновременно, което нарушава интеграцията на тялото-ум-дух и индиректно насърчава развитието на болести, като насърчава освобождаването на енергия от тялото. Спането по корем пряко допринася за развитието на болести, като затруднява дълбокото, здраво дишане.

По-добре е да спите с главата на изток и краката на запад. ; насърчава медитативния сън. Спането с глава, обърната на север, изтегля енергията от тялото, нарушавайки интеграцията тяло-ум-дух. Това е добре за астрално пътуване, но не и за здраве. Ако спите с главата си на юг, тогава енергията навлиза в тялото, подобрявайки вашето здраве. Когато главата е насочена на запад, се сънуват неспокойни сънища.

Преди да се хвърлите в обятията на съня, винаги трябва да измиете ръцете, краката и лицето си. ; също се нуждаят от масаж на краката с малка сумамасла и кратка медитация за разсейване отрицателна енергияизминалия ден.

Лягайте си само за да спите, никога за да четете, пишете или мислите, и ставайте веднага щом се събудите. Никога не спете в кухнята или на друго място, където се приготвя храна: вкусни миризми и фини вибрации ще ви смущават. храносмилателен тракти пречат на съня ви.

Идеалната форма на сън се счита за йога нидра – състояние на пълно физическо бездействие при запазване на умствената чувствителност и осъзнатост. Колкото повече можете да се доближите до този идеал, толкова по-добре ще подготвите тялото си за ново въплъщение на разсъмване, когато цялата ви рутина започва отначало.

• Здравият човек, навършил 21 години, не трябва да спи повече от осем часа на ден. В противен случай, спането повече от осем часа ще създаде излишък от специални умствени токсини (chitta-ama) в тялото му, което ще предизвика чувство на умора и апатия през целия следващ ден.

• Липсата на сън или изобщо не си лягате, вие сте много вредни за вашето здраве. Това изсушава тялото и отслабва огъня на храносмилането.

• Има един основен принцип, който ще ви помогне да определите необходимото количество сън. Ако при събуждане усетите бодрост, свежи сили и оптимистична нагласа, значи сте спали точно толкова, колкото има нужда тялото ви. Ако след като се събудите се чувствате уморени и сковани, най-вероятно сте спали твърде дълго. В този случай се опитайте да намалите времето за сън ежедневно, докато не забележите, че когато се събудите, се чувствате свежи и енергични.

• Най-доброто време за сън е периодът от деня, започващ три часа след залез слънце и завършващ 90 минути преди изгрев.

• Най-добре е да спите с главата на изток.

• Аюрведичните майстори вярват, че половин час преди изгрев Слънцето изпраща специални лъчи, които проникват в атмосферата и дават специална енергия на човешкото тяло. Японски изследователи са записали, че около двадесет минути преди изгрев слънце цялата биохимия на тялото се променя драматично. Психиката става по-възприемчива. Дори кръвта променя състава си. Именно през този период е най-добре да се формират положителни невропрограми. Затова се препоръчва по това време човек да е в будно състояние. Енергията, която Слънцето дава, трябва да се възприема от чист организъм и тогава организмът ще функционира нормално през целия ден. Най-приемливата професия в този момент е медитацията и техниките за трансформиране на ума.Наред с други неща, вата действа през този период, а вата, както знаете, е отговорна за отстраняването на продуктите от гниене от тялото. Следователно, ако човек стане рано, тогава вата доша ще може да работи по-добре и по-добре да пречиства тялото си от токсини.

• За хората, живеещи в много топъл климат, е полезно да спят малко през деня в часовете на най-непоносимата жега, докато почивката трябва да бъде само на сенчесто, хладно място. Въпреки горните препоръки, древните текстове за йога като цяло забраняват спането през деня, освен в случаи на заболяване.

• Ако ви се спи, това не означава непременно, че не сте спали достатъчно. Това може да се дължи на излишък от токсини в тялото. Слабостта и намаленият огън на храносмилането също водят до сънливост. Не е нужно да се борите с това със сън. На първо място е необходимо да се премахне причината, която води до това състояние.
• Дневният сън влияе неблагоприятно на храносмилането, чернодробната функция, лимфния и кръвния поток на тялото. Такъв навик нарушава дишането, нарушава нормалния ред на органите. областта на гърдите, създава тежест в главата и много други неразположения. Сънят през деня води до болести дихателната система, до тежест в главата и редица други неразположения. Дневните дрямки са разрешени здрави хоракоито са уморени от тежкото физически трудкакто и за пациенти, изпитващи силна болкаили страдащи от респираторни заболявания и гадене. Позволен е и краткотраен дневен сън за болни от стомашни разстройства и хронични алкохолици, както и за гладуващи и им се дреме.

• Да си лягам с пълен стомахотклонява много енергия, предназначена да възстанови силата на тялото, увеличава влиянието на тамас в тялото и също води до лоши сънища.

• Най-вече почивката насън зависи от това как се храним. Ако ядете преди лягане, тогава по време на сън тялото ви трябва да работи усилено в съня. В резултат на това тялото не почива, мечтае лоши сънища. Затова трябва да ядете поне 3 часа преди лягане.

• Смята се, че спането на лявата страна улеснява храносмилането и дава на човек енергия, а спането на дясната страна ви позволява да се отпуснете правилно. Това се дължи на факта, че когато спим на лявата си страна, дясната ни ноздра е активна, което дава на тялото положителна енергия и помага за храносмилането, както и затоплянето.

• Ако стаята е студена, тогава трябва да лежите на лявата си страна и тогава естествената топлина ще се поддържа в тялото.

• Аюрведа не препоръчва спането по гръб. Спането по гръб е лошо за мозъка ви. Това е особено лошо за хората с вата, защото и двете ноздри започват да работят и тялото става дисбалансирано (вата е възбудена).

• Спането по корем е най-лошото нещо, защото напълно пречи на дишането.

• За бременни жени не се препоръчва да преспиват, това може да доведе до мързеливост на бебето. Не е препоръчително да спите само по гръб, защото може да се усуче пъпната връв, което да затрудни храненето на плода.

• Човек, страдащ от безсъние или недоспиване, трябва да пие мляко, да прави масажи с масла за тяло, вани, да маже главата, ушите и очите с подхранващи масла, да се укрива в чувство на спокойствие и приятни спомени. Това ще компенсира добрия сън.

• Въздухът в стаята, където спите, трябва да е свеж. Спането в задушно, лошо проветрено помещение е много вредно.

• Спането на открито през лятото е много полезно, но ако е мъгливо, вали или е много влажно, най-добре е да спите на закрито.

• Спането на мокро или влажно легло е много вредно; леглото трябва да е удобно.

• Сънят под открито слънце е много вреден, а под открита луна е много полезен.

• Преди лягане измийте краката си и след това ги натрийте с масло - това е естествено успокояващо средство. Ако човек масажира краката си всеки ден с сусамово масло, никога няма да се разболее, тъй като възстановява имунната си система.

• По време на сън трябва да сте като по-малко дрехи; особено вредно е да спиш в чорапи.

• Никога не спете в кухнята и не съхранявайте храна в спалнята.

• Не покривайте лицето си, докато спите. Навикът да се покрива лицето е много вреден, тъй като принуждава човек да вдишва собствения си отработен въздух.

• Прекарайте няколко минути в дихателни упражнения или медитация преди лягане.

Според знанията на Аюрведа за съня:

„Здравето е пълно физическо, емоционално, психологическо и духовно благополучие.“

Когато човек се чувства уморен и всички сетива са слаби, това състояние се нарича сънливост. Щастие и мъка, сила и слабост, сексуална енергия, знание и живот, пълнота и слабост - всичко това до известна степен зависи от съня. Днес ще говорим за съня. Как древната наука Аюрведа може да ни помогне по този въпрос.

Спете през деня. Или е твърде дълго, или изобщо не спи - тези лоши навициправят живота на човека по-кратък. Те го доближават до смъртта. Когато следвате правилата, спите правилно - ще имате добро здраве. Ако спите през деня, тогава всички елементи в тялото на вата, пита, капха (огън, етер, земя) са балансирани. Сънят увеличава присъствието на елементите вода и земя, така че човекът става по-силен и живее по-дълго.

През всички сезони на годината можете да спите през деня, ако:

1. Уморени сте: защото сте пели, говорили, чели, правили секс, ходили или вдигали тежести;

2. Страдате от лошо храносмилане, имате астма, твърде сте слаби, психически ненормални, наранени, твърде уморени;

3. Вие старец(70 и повече);

4. Децата и жените трябва да спят през деня;

Имайте предвид сезонността. През лятото сухотата се увеличава, духа вятър. Нощите стават все по-къси. Следователно човек може да спи през лятото през деня. Човек с наднормено тегло не трябва да спи през деня през който и да е сезон. Който е постоянно сънлив, затлъстял - трябва да спазва правилата за сън.

Не преспивайте. Не е опасно за организма, а за психическо състояние- много опасен. Аюрведа вярва, че ако спите много дълго време, влизате в състояние на инерция и мързел. Сънят не трябва да надвишава границата от 8 часа.

Станете и си легнете на слънце. Оптимално времеза събуждане - 48 минути преди разсъмване (Брахма мухурта).

Не покривайте главата си, дори да ви е студено. В противен случай цяла нощ ще вдишвате собствения си отработен въздух с газообразни отпадъчни продукти. Това е вредно. Ако стаята е студена, по-добре е да се покриете с топло одеяло и да покриете добре краката си. Идеалната температура за сън е 17C - 19C.

Проветрете стаята преди лягане, дори и през студения сезон. По време на сън е по-добре да затворите прозореца, за да не настинете. Проектът допринася за загубата на енергия от тялото.

Не си лягайте на празен стомах. Въпреки че е вредно да се заспива напълно. Вечеряйте 5 часа преди лягане. Дори най-много здравословна хранапрез нощта не се усвоява, изключение прави млякото.

По-удобно е да спите от лявата страна (освен ако, разбира се, здраво сърце). Спането по корем е нежелателно, защото оставя след себе си чувство на леност, умора и депресия. Полезно е да спите с ръка под главата или под възглавница. Или да държите главата си в ръцете си.

Преди да си легнете, наблюдавайте спокойното си дишане в продължение на пет минути, опитвайки се да не мислите за нищо. Полезна йога, дихателна техникапри вдишване през лявата ноздра, издишване през дясната, след това вдишване през дясната и издишване през лявата.

Не спи с глава на запад. Такава нощна почивка носи тежки сънищаи пречи на останалата част от съзнанието.

Лягайте си голи или вътре минимално количестводрехи (покриващи гениталиите особено при жените).

Главата трябва да е по-висока от краката. Леглото не трябва да е прекалено меко. Това важи особено за мъжете.

Преди да си легнете, трябва да вземете вана или душ при комфортна температура.

Когато се събудите през нощта, това увеличава сухотата в тялото. Който иска да отслабне - става рано сутрин в 4 часа. Сънят през деня увеличава капха (земния елемент) в тялото, т.е. увеличава елементите вода и земя, което води до наддаване на тегло. В този случай трябва да спите (10-20 минути), кратко време, през деня - не повишава нито сухота, нито капха и не води до затлъстяване.

Има шест вида сън:

1-во тамобхава или тамасик - сън, който идва от факта, че в тялото има много токсини;

2-ро. кафа - ако в тялото има много кафа (елементи земя и вода);

3-то. от тежък труд, работа;

4-ти. agantuki - в зависимост от сезоните на годината;

5-ти. в зависимост от заболяванията;

6-ти. сън през нощта;

Естествени средства за добър сън

глог

Приема се при лечение на нервни заболявания, безсъние и сърдечни неврози. От плодовете се приготвя отвара 1 супена лъжица на 1 чаша вода или цветове, 3 супени лъжици на 3 чаши вряща вода. Пие се по една чаша 3 пъти на ден половин час преди хранене.

Motherwort

Съдържа иридоиди, флавоноидни горчиви гликозиди. Има успокояващо и спазмолитично действие, подобрява настроението. Помага за понижаване кръвно налягане. 1 супена лъжица на 1 чаша вряща вода или 10-15 капки аптечна тинктура V топъл чайпреди лягане.

Melissa officinalis

Съдържа цитрал и гераниол. Има успокояващо, спазмолитично, аналгетично действие. 1 супена лъжица за 1 чаша вряща вода.

хоп

Съдържа лупулин, етерични масла, органични киселини. Действа успокояващо. Помага за укрепване на сърдечно-съдовата система. 1 супена лъжица на 200 мл вряща вода.

фармацевтична лайка

Съдържа флавоноиди и етерично масло, който съдържа хамазулен и изовалерианова киселина. Успокоява нервната система.

Сини сливи

тиква

Пийте чаша през нощта сок от тиквасмесен с мед.

риган

Има успокояващ ефект върху централната нервна система, така че тинктурата от риган е ефективна при безсъние. За варене под формата на чай се използват цветя и листа, грубите стъбла се отстраняват.

Лавандула

Преди лягане смажете уискито с лавандулово масло или 3-5 капки масло от лавандулаизсипва се върху парче захар и се държи в устата преди лягане. Осигурява добър сън.

Шипка

Има не само добър вкус, но и мн лечебни качества. Шипковата напитка е полезна при умора, подобрява съня и облекчава стреса. Перфектно се комбинира с мед и горчив пелин.

Накрая искам да ви дам още няколко съвета. Вижте как живеят нашите - вашите деца, опитайте се да научите от тях как да живеете. Това трябва да звучи странно? Нямам намерение да се уча да живея социална сфера. Имам предвид това, което ни е дадено от природата щастлив животот самото начало и по-късно го забравихме. Мисля, че ще подобри живота ви. Вижте как живеят децата!

#Съвет....

Гняв, вина, разочарование - знайте как да забравите за това. Освободете се от ситуацията. Децата правят точно това - това е тяхната природа: те първо изпитват, а след това забравят за това.

#Съвет....

слушам собствено тяло. Когато дете се опари, то отдръпва ръката си от огъня. И когато ближе сладолед с език, му е студено, чака сладоледът да се разтопи малко. Оттук и желанието да се яде с ръце - тактилни усещанияпомогнете на детето да разбере по-добре храната и нуждите си от нея. Децата знаят как да слушат тялото си, а възрастните отдавна са престанали да го слушат. И чуйте.

1. Преди лягане измийте краката си с хладка вода и след това ги натрийте с масло – това е естествено успокояващо средство. Ако човек всеки ден масажира краката си със сусамово масло, никога няма да се разболее, тъй като възстановява имунната си система.

2. Прекарайте няколко минути в дихателни упражнения или медитация преди лягане.

3. По време на сън трябва да носите възможно най-малко дрехи, особено вредно е да спите по чорапи.

5. Никога не спете в кухнята и не съхранявайте храна в спалнята.

6. По време на сън не покривайте лицето си с одеяло. Навикът да се покрива лицето е много вреден, защото принуждава човек да вдишва вече изтощен въздух.

7. Спането на открито през лятото е много полезно, но ако е мъгливо, вали или е много влажно, най-добре е да спите на закрито.

8. Спането на мокро или влажно легло е много вредно, леглото трябва да е удобно.

9. Аюрведа препоръчва да спите настрани. Спането на лявата страна улеснява храносмилането и дава на човек енергия, а спането на дясната страна ви позволява да си починете правилно. Това се дължи на факта, че когато човек спи на лявата страна, работи предимно дясната ноздра, което дава на тялото положителна енергия и подпомага храносмилането, както и затоплянето. Ако стаята е студена, тогава трябва да лежите на лявата си страна и тогава естествената топлина ще се поддържа в тялото.

11. Най-лошото е да спите по корем, защото напълно пречи на дишането. Сънят под открито слънце е много вреден, а под открита луна е полезен.

12. Липсата на сън или изобщо нелягането ви е много вредно за вашето здраве. Това изсушава тялото и отслабва огъня на храносмилането.

13. Опитайте се да ставате рано и да си лягате рано. При правилен режимсънят подобрява здравето, повишава жизнеността.

14. Особено вредно е за организма да спи по залез слънце. Храненето по това време на деня също нарушава храносмилането и затова е крайно нежелателно.

15. Дневният сън води до заболявания на дихателната система, тежест в главата и редица други нарушения. Дневният сън е разрешен за здрави хора, уморени от тежък физически труд, както и за пациенти със силни болки или респираторни заболявания и гадене. Краткотраен дневен сън е разрешен и за пациенти със стомашни разстройства, както и за тези, които гладуват и им се доспива. За хората, живеещи в много топъл климат, е полезно да спят малко през деня в часовете на най-непоносимата жега, докато почивката трябва да бъде само на сенчесто, хладно място. Въпреки тези препоръки древните текстове за йога като цяло забраняват спането през деня, освен в случаи на заболяване.

16. Тези, които си лягат с пълен стомах, няма да получат достатъчно почивка в съня си и няма да могат напълносмила храната, в този случай количеството на токсините в тялото се увеличава.

17. Въздухът в стаята, в която спите, трябва да е свеж. Спането в задушно, лошо проветрено помещение е много вредно.

Колко часа са ви необходими добър сън? Кога е най-добре да си лягате и кога да ставате? Как да започнете деня си, за да бъде успешен? На всички тези въпроси отговаря древната наука Аюрведа.

Мечта

За здрав човек са достатъчни 7 часа сън.

Полунощ е време за почивка за цялата природа, тъй като Слънцето е в най-ниската си позиция и разумен човекляга от 21:00 до 22:00 часа. Всеки час от такъв сън се брои за два.

От 21 до 24 часа той почива нервна система. Ако човек не си почива по това време, тогава бавно, но сигурно нервната му система се изтощава и това води до цял куп заболявания.

Липсата на пълноценна почивка през нощта води до допълнително наваксване на почивката през деня, което се изразява в апатия, мързел, сънливост и просто дневен сънкоето е много нездравословно.

За такъв човек денят се превръща в нощ, съзнанието отслабва, човек не е в състояние да мисли активно и не само физически проблеми, но и социални - гонят ги от работа.

Телевизията е враг номер едно, убиващ здравето с вечерната си програма, която тотално дисбалансира организма.

Човек, който спи с главата на север, развива в себе си желанието да стане бог. Човек, който спи на юг, развива желание за сетивно наслаждение или ползотворни дейности. И ако човек спи с главата на запад, той развива склонност към спекулативно мислене. Аюрведа препоръчва да се спи в източна посока, което развива духовни наклонности.

Изкачвам се

4 часа е най-доброто време за ставане. Вата доша доминира от 2 сутринта до 6 сутринта. Вата е въздух и дава ентусиазъм, бодрост, лекота. И ако се изправите през този период от време, тогава тези природни качества ще се проявят във вас.

Дори княз Владимир инструктира синовете си: "Не забравяйте да се събудите преди изгрев слънце."

Това е времето на светците. Колкото по-чист е човек, толкова повече се стреми към ранно ставане, колкото по-грешен е, толкова повече иска да спи по-дълго.

Това е време на естествено настроение за самоосъзнаване и самоусъвършенстване. Това е времето на разбиране най-много скрити тайниприрода. Само в този момент се създава специална атмосфера за неговото разбиране. Самото време ни помага в тези часове.

В Бхагавад Гита е описано, че когато падне нощта за всички, времето за събуждане идва за самоконтролиращите се. Съответно светът е разделен на две групи:

Тези, които искат да прогресират - всички стават сутрин заедно и усещат обща сила - синергия.

Тези, които искат да деградират – те не искат да стават и естествено не получават никаква сила, а само раздразнителност и слабост.

От гледна точка на физиологията, Аюрведа казва, че трябва да станете на крака, който ноздра функционира в този момент. Ако дясната ни ноздра работи, трябва да станем десен кракако е ляво, тогава ляво.

Трябва да се разбере, че всички правила за изкачване са предназначени предимно за бързо запомняне на целта на живота.

От 4 до 6 - времето на щастието, оптимизма, медитацията и се нарича "брахма-мухурта".

В предзората цялата природа се събужда и изпитва щастие. Птици пеят. Човекът също изпитва нужда да пее. В храмовете по това време пеят сутрешни молитви. През този период се придобива естествената способност да бъдеш щастлив. Този период от време не може да бъде попълнен с никакви механични средства.

Това е времето за концентрация върху възвишеното – времето за медитация. Медитацията е припомнянето на Божественото, което съдържа цялото щастие. През този период от време връзката с източника на щастие е най-тясна. Колкото по-концентриран човек ще практикува медитация през този период, толкова по-голямо "количество" щастие ще намери.

Това и най-доброто времеда отгледате цялото семейство - семейството става щастливо, скандалите и ненужните упреци изчезват. Всички членове на семейството изпитват естествен ентусиазъм и взаимно привличане. Най-добрата антистрес терапия.

Половин час преди изгрев слънцето изпраща специални лъчи, които проникват в атмосферата и дават специална енергия на човешкото тяло. Това беше потвърдено и от японски лекари, които записаха, че двадесет минути преди изгрев слънце цялата биохимия на тялото се променя драстично. Дори кръвта променя състава си.

Аюрведа, знаейки това, казва, че през този период тялото ни се настройва за активни ежедневни дейности. Ако това време се пропусне, тогава тялото не превключва и действа в отслабен, нощен режим на половин сила, което причинява умора, преумора и болести. Затова се препоръчва по това време човек да е в будно състояние, да е направил абдест, с чисти черва и тогава денят му ще бъде съвсем различен.

Енергията, която слънцето залязва, трябва да се възприема от чист организъм и тогава той ще функционира нормално през целия ден.

Също така, вата, която доминира по това време на деня, помага за отстраняването на продуктите от разпадане от тялото, което ви позволява да почистите тялото по-добре. Но най-важната ценност на ранното ставане е предразположението към духовен живот.

От 6 до 7 е времето на започване на проблеми.

След 6 часа кафа доша започва да доминира. Кафа има противоположни качества на Вата. Кафенето е тежко, бавно и затруднено, ако се събудите след 6, тогава ще се почувствате летаргични, тежест през целия ден, всички хора и обстоятелства, които срещате през деня, ще ви дразнят и ядосват.

Човекът губи жизнености активността на живота му е намалена.

Вече не е толкова решителен и активен през деня. Нищо не успява. Състоянието започва - "Няма време" - което се превежда като "Пропуснах го".

7 до 8 е стресиращо време.

Човек се събужда вече в състояние на стрес. Всъщност денят е разрушен и от предчувствието за това човек се изпълва с песимизъм. Има хронична недостатъчност и пълно отсъствиебодрост.

Като следствие се появяват всички заболявания, свързани със стреса - особено храносмилателни разстройства и сърдечно-съдови заболявания. Човек губи контрол над себе си и преживява неприятностите и болката като такива много по-болезнено.

Загубена концентрация. Човек става мърляв, разсеян или става роб на собствените си погрешни решения. И на всичкото отгоре заема защитна позиция.

От 8 до 9 - времето на преждевременно стареене.

Стресовата ситуация става хронична – няма шанс за здраве.

Раздразнителността пречи на добрите отношения в работата и в семейството. Отношенията със семейството и приятелите се развалят.

В такива условия е много трудно да се вземе решение, дори и най-простото, и най-важното - да се изпълни. Човек става напълно некомпетентен и страда от импотентност и чувство за вина.

От 9 до 10 е времето на смъртта

Всъщност човек вече не е в състояние да следва целта на живота. И въпреки че той все още е жив, всъщност животът вече е свършил, тъй като смисълът му е напълно изгубен. В тялото се появяват непреодолими болести, тъй като времето заключава, че този човек не иска да живее повече.

Как да стана

Трябва да станете веднага и без колебание. Всяка минута отнема поне час активност. Ако сте лежали половин час, тогава денят ще бъде зачеркнат. Колкото по-правилно и по-чисто живее човек, толкова по-бързо и щастливо става рано сутрин.

Преди къпане трябва да се изпие чаша студена вода. сварена вода. Тази процедура помага за много добро прочистване на организма и по-специално активира дейността на червата. Това трябва да се прави по всяко време на годината, независимо от вашата конституция.

Следващото нещо, което трябва да направите, след като сте пили вода, е да се опитате да се евакуирате (да отидете до тоалетната). Ако не се освободи правилно от токсините, човек ще се чувства слаб през целия ден. Токсините са склонни да се натрупват и това води до чувство на слабост, сънливост. Следователно трябва да се опитате да развиете това добър навик, а чашата много помага за изработването му студена водасутринта.

След това трябва да измиете зъбите си. Всички западни тестени изделия обикновено се правят сладки. Но това е просто много лошо, защото на сутринта езикът се нуждае или от солен вкус, или от горчивина, или от стипчивост.

След това трябва да приведете тялото в работно състояние - вземете душ. Без пълно измиванечовекът продължава да спи, макар и на краката си.

Аюрведа не препоръчва миенето със сапун, защото сапунът е много вредно нещо. Влияе зле на кожата и всъщност я разрушава и обезмаслява. Вместо сапун се препоръчва да се използва смес от брашно, растително маслои куркума. Тази смес работи точно като сапун, само много по-добре и няма негативни ефекти. Помага за поддържане на кожата еластична дори в напреднала възраст. Дори на 60-70 години, ако човек редовно се къпе с този състав, кожата му ще бъде като на дете.

Според правилата трябва да вземете една чаша брашно (грахово или пшенично), половин чаша растително масло, половин чаена лъжичка куркума и добавете малко вода. След това трябва да направите паста от това и да се измиете с нея.

След това можете да проведете общ здравен комплекс. Сурия Намаскар е особено подходящ за сутрин.

Законът на времето е такъв - ако човек стане преди слънцето, значи се радва цял ден, ако след изгрев слънце, тогава цял ден страда.

Ра е това, което нашите предци са наричали Слънцето. Оттук и думата радост.