растежен хормон в тялото. Как да увеличим отделянето на растежен хормон по естествен път? Концепцията за хормона на растежа и неговата роля в човешкия живот

Николай Куценко, 24 години:

Кажете ми, моля, какви храни съдържат соматотропин и как можете да компенсирате неговия дефицит? До какво може да доведе липсата на този хормон?

Отговор от нашия експерт

Соматотропин, наречен растежен хормон или GH, се произвежда в предната част на хипофизната жлеза. При деца и хора с незатворени зони на растеж той предизвиква растеж на костите по дължина, за което това вещество се нарича растежен хормон. STH се нарича също така, защото стимулира производството на колаген, подобрявайки състоянието на кожата.

Хормонът на растежа насърчава образуването на мускулна тъкан и предотвратява нейното разрушаване. Той инхибира растежа на мастната тъкан, насърчавайки изгарянето на мазнини, увеличавайки съотношението на мускулната тъкан към мазнините. Соматотропинът действа върху костната тъкан, като я кара да абсорбира калций.

Максималната концентрация в кръвта, нивото на хормона достига през нощта, така че хората, работещи на нощни смени, имат неговия дефицит. Дефицитът на хормона е особено опасен за децата. Неговият дефицит води до развитие, изоставане на децата в умственото и физическото развитие.

Излишъкът на хормона с незатворени зони на растеж води до развитие. Ако зоните на растеж са затворени и в кръвта има излишна концентрация на растежен хормон, костите и меките тъкани се удебеляват, което води до заболяване, наречено.

Повишете нивата на хормоните естественопомощ продукти, съдържащи животински протеин. Те включват:

• месо;
• риба;
• мляко и всички млечни, както и кисело-млечни продукти.

Храните, които са богати на хормони, помагат за стимулиране на производството на хормони. растителен протеин. Те включват ядки, боб, грах и всички бобови растения, ядки и семена.

Видео: 5 храни за естествен растеж без упражнения

Хормонът соматропин се произвежда от предната хипофизна жлеза през целия живот. Назначаването на това вещество в човешкото тяло е известно само на лекарите. Междувременно този хормон прави истински чудеса с благосъстоянието и външния вид. Той обаче има много странични ефектис интравенозно или интрамускулна инжекция. Статията описва как да повишите нивото на хормона на растежа с народни средстваи какви са последствията от продължителната му употреба в инжекционна форма.

Какво е соматропин и как влияе на тялото?

Пиковото производство на това вещество от предния дял на хипофизната жлеза настъпва на възраст между една и десет години. През този период тялото расте най-интензивно: костна тъкан, вътрешни органи, мускули, кожа, зъби. За нормалното протичане на процеса на растеж е необходимо огромно количество енергия.

В някои случаи има повреда в ендокринна система, и процесът на растеж може да спре. В този случай детето може да бъде диагностицирано с нанизъм или мускулна атрофия, както и някои заболявания на скелета. Възрастните също могат да бъдат диагностицирани със заболяване, което изисква високи дози от хормона (акромегалия, аденом на предния дял на хипофизата). В този случай инжекциите на соматропин се предписват интравенозно или интрамускулно, дозата се предписва индивидуално в зависимост от възрастта на пациента и тежестта на заболяването.

Изкуствено синтезираният растежен хормон в момента се предлага в две форми:

• рекомбинантен - е резултат от работа генното инженерство, В структурна формулакойто съдържа 191 аминокиселини;
• синтетичен соматропин, който съдържа 192 аминокиселини.

Повечето известно лекарствосоматропин на фармацевтичен пазар- "Jintropin", може да се закупи във всяка аптека с рецепта от лекар. Цената на лекарството е доста висока - за кутия с 10 ампули, 10 единици от лекарството във всяка, трябва да платите около седем хиляди рубли. Това количество лекарство продължава средно две седмици. Увеличаването на хормона на растежа естествено, без да се прибягва до инжекции, също е възможно, разбира се, не толкова ефективно.

Показания за употреба и странични ефекти при редовна употреба

Показания за употреба инжекционен наркотик:

• бавен растеж на скелета и мускулната тъкан при деца, поради дефицит на растежен хормон, произведен ендогенно от хипофизната жлеза;
• забавяне на растежа, причинено от някои хронични заболявания вътрешни органи(например при хронични бъбречна недостатъчностможе да е необходимо)
• Синдром на Шерешевски-Търнър;
• остеопороза;
• автоимунни заболявания, които са придружени от липса на телесно тегло и мускулна атрофия.

При наличие на увреждане пациентът може да получи лекарството безплатно. Ами хората, които нямат увреждания? Как да повишим нивото на хормона на растежа без инжекции? Това може да се постигне в домашни условия, но с тежки заболяваниятакъв резултат няма да е достатъчен. Но, например, е възможно да се намали болката при остеопороза или артрит чрез коригиране на диетата, в резултат на което нивото на ендогенния соматропин ще се повиши.

Странични ефекти при приложение високи дозиинжекционна форма на лекарството:

• гигантизъм;
• гадене и загуба на апетит;
• повишение вътречерепно налягане;
• болкаи абсцеси на мястото на инжектиране.

Соматропин в света на спорта и бодибилдинга

За това как да се увеличи секрецията на хормона на растежа, изпечени не само болни хора, но и аматьори спортисти. Преди около десетина години в обществото изтече информация за ефекта на хормона върху качеството на тялото. Оттогава соматропинът се превърна в любимото лекарство на културистите за намаляване на телесните мазнини и увеличаване на мускулната хипертрофия (обем). Почти всеки редовен фитнес знае как да увеличи растежния хормон в тялото, без да прибягва до използването на аптечни ампули. Разбира се, ефектът е по-слаб, но също така има място.

Ефектът на растежния хормон върху качеството на тялото (при условие дневна доза 20-30 единици "Jintropin"):

• намаляване на подкожната мазнина (дори жените с техните "естрогенни мазнини" соматропин ви позволяват да изсушите до 8-10% от телесните мазнини);
• увеличаване на обема мускулна маса;
• прилив на енергия - тренировките стават дълги, интензивни, без да се засягат нервна системаспортист, няма ефект на "претрениране", който неизбежно ще се появи при тези, които не приемат соматропин;
• ефектът от инжекциите на хормона на растежа засяга и хрущяла и костна тъкан: може да расте, става по-силен. Също така е отлична профилактика на заболявания като артрит, остеопороза.

Почти всеки опитен бодибилдър знае как да повиши нивата на хормона на растежа. Това са някои промени в диетата, периодично гладуване, изграждане на мускулна тъкан, коригиране на моделите на сън. Всеки от тези методи е описан по-долу.

Соматропин за деца: показания за употреба и последствия от употребата

Хормонът на растежа се използва от десетилетия за лечение мускулна атрофияи нанизъм при деца. Хормонът помогна на десетки хиляди бебета по света да пораснат до среден човешки ръст, докато без употребата на лекарството те можеха да спрат на около 1,35-1,40 м и да не растат повече. Редовните инжекции на соматропин им помогнаха да достигнат 1,65-1,70 м, което е нормален среден човешки ръст. В същото време костите, хрущялите и мускулсъщо показа нормален темп на развитие, както се очакваше здрав човек.

Уви, не всички деца реагираха положително на екзогенния соматропин. Минималните стойности на собствения (ендогенен) хормон в кръвта не са се увеличили. Такава ниска абсорбция на хормона се среща в приблизително 5% от случаите. Съвети за растежа на дете без инжекции също няма да помогнат в този случай. Такова проблемно усвояване на соматропин е свързано с лична непоносимост и е доста рядко.

Има ли някакви последствия от употребата на инжекционен соматропин? Факт повишен хормонрастежа при деца с екзогенен прием е изследван от учени от десетилетия различни страни, и днес можем да кажем с увереност: практически няма странични ефекти върху тялото и далечни последици от употребата на лекарството. В същото време хормонът се използва както в умерени дози, така и в повишени. В някои случаи е имало несъответствие между скоростта на растеж на мускулите и скелета, но тази клинична картина може да бъде коригирана с помощта на спортни дейности, физиотерапия и масаж. Курсът на соматропин за дете трябва да бъде внимателно наблюдаван от ортопед, ендокринолог, имунолог. Наблюдението на специалистите ще помогне да се сведе до минимум проявата на странични ефекти и да се определи оптималното за всеки индивидуален случайдозировка.

Как да повишим нивото на соматропин без употребата на лекарства?

Лекарства, които повишават растежния хормон, могат да се използват както при деца, така и при възрастни:

• "Jintropin";
• "Ansomol";
• "Соматропин".

Има и редица китайски генерични лекарства, които струват около половината от цената. оригинални лекарства. Уви, те не са преминали задължителната сертификация и наличието на соматропин в тях не е потвърдено с нищо. Следователно, опит за спестяване на подобни препаратиможе би в най-добрият случайне донесе никакъв ефект, а в най-лошия - доведе до нежелани реакцииили отравяне с помощни компоненти.

Как да увеличите естествения растежен хормон:

• Спазвайте режима на сън - хормонът се отделя от предната хипофизна жлеза по време на сън, от около полунощ до три часа сутринта. Точно през този период от време човек трябва да бъде приблизително във втората фаза на съня, за това трябва да заспи около девет часа вечерта.
• Трябва да се прави редовно силови тренировкии изграждане на мускулна маса - производството на соматропин е тясно свързано с активирането мускулни влакна.
• Прием на добавки с гама-аминомаслена киселина.
• Увеличаване на количеството протеинови храни в диетата и пълно отхвърляне прости въглехидрати.
• Достатъчно количество в диетата никотинова киселинаи витамини от група В.
• Отказ от използване Алкохолни напитки- удрят ендокринната система на човека и неизбежно водят до изтичане на витамини, минерали и намаляване на производството на тестостерон, соматропин и други невротрансмитери и хормони.

Как да повишите нивото на хормона на растежа, като регулирате собственото си тегло?

На пръв поглед теглото е доста незначителен показател. Повечето хора нямат степен на затлъстяване и се смятат за напълно здрави хора. Това е грешка: при извършване на биоимпедансен анализ на тялото се оказва, че процентът на мускулна маса при такива хора е незначителен, а количеството мазнини (включително коремна и висцерална мазнина) е извън мащаба. Говорете за здраве с такива клинична картинаневъзможен.

Повишаването на нивата на хормона на растежа чрез коригиране на теглото може да бъде по следния начин: променете диетата си, така че напълно да се отървете от висцерална мазнина. За да направите това, ще трябва да се откажете от много продукти, които преди са били много обичани. Но производството на соматропин ще се увеличи - това ще върне младежки вид, жизненост и ще даде отлично здраве. Освен това ще се подобри външен видтяло - ще стане по-атлетично и мускулесто.

Соматропин и сън: очевидна връзка

Както бе споменато по-горе, сънят е пряко влияниеза производството на растежен хормон. Като се има предвид, че около 90% от соматропина се освобождава в кръвта през нощта, става очевидно, че при безсъние или липса на сън хормонът просто не се произвежда. Човек изглежда по-възрастен, чувства се слаб и болен, мускулната тъкан намалява.

Как да увеличим производството на растежен хормон чрез сън? Много е просто: да настроите режима по такъв начин, че да заспите не по-късно от десет часа вечерта. Този навик ще осигури нормалното производство на хормона за човек на определена възраст. Разбира се, с помощта на сън е невъзможно да се постигнат извънмащабни показатели на соматропин в кръвта, но можете да установите редовното му производство.

Соматропин и хранене: какво да ядете, за да повишите нивото на хормона в кръвта

Как да увеличим естествения растежен хормон? Необходимо е напълно да се откаже от употребата на захар и прости въглехидрати. Този съвет може да изглежда много банален, но диетата има пряко влияние върху нивото на производство на ключови хормони.

Трябва също да прочетете информацията за периодичното гладуване. Това е гарантиран начин, който ви позволява да увеличите хормона на растежа при мъжете и жените.

Съвременни проучвания показват, че за два дни гладуване нивото на произведения соматропин се повишава средно с 250%. Това е много значим показател. Трябва да продължите с повишено внимание към гладуването: само напълно здрав човек може да провежда такива експерименти с храненето. При хронични болеститела стомашно-чревния трактсъществува риск от влошаване на благосъстоянието.

Соматропин и физическа активност: как да тренирате за ускоряване на синтеза на хормони

Физическата активност допринася за освобождаването не само на хормона на растежа в кръвта, но и на невротрансмитери, отговорни за добро настроениеи жизнерадост. Ето защо редовните силови и атлетични натоварвания са толкова важни.

Всеки възрастен трябва да се посвети на физическо възпитание поне два-три пъти седмично по един час. Дори ако има здравословни проблеми и противопоказания за извършване на определени упражнения, можете да отидете на плуване или гимнастика. Редовната, макар и не много физическа активност няма да спре ендогенното производство на соматропин.

Последните проучвания показват, че упражненията с високи интервали са особено добри за стимулиране на освобождаването на растежен хормон в кръвта. Трябва да се отбележи, че ако след тренировка човек изпревари безсъние или прекара вечерта в пиене на алкохолни напитки, тогава не можете да разчитате на производството на хормона. Само редовно наблюдавани здравословен начин на животживот и Комплексен подходспомагат за подобряване на ситуацията с недостиг на невротрансмитери и хормони.

Прием на GABA добавки и промяна на нивата на соматропин в кръвта

GABA (гама-аминомаслена киселина) действа като специално вещество, което може да стане интегрална частнякои невротрансмитери и спомагат за увеличаване на тяхната секреция. Редовният прием на лекарства с GABA спомага за увеличаване на дела на ендогенното производство на соматропин с около 30%.

GABA може да се приема под формата на таблетки ("Aminalon"), като част от спортно хранене(например почти всички аминокиселинни комплекси съдържат GABA) или обогатете вашата диета. Ядките, авокадото, някои видове риби съдържат големи количества гама-аминомаслена киселина. GABA препаратите също имат положителен ефект върху съня - това косвено ще увеличи производството на растежен хормон.

Момчета, здравейте! Сега ще се занимаваме с синтетичен човешки растежен хормони неговите странични ефекти, иначе получавам много въпроси за това от вас.

Много уебсайтове, клиники за подмладяване, компании за хранителни добавки и известни хора като Силвестър Сталоун твърдят, че инжекциите с растежен хормон са безопасни и че не може да има странични ефекти от употребата. синтетичен хормончовешки растеж. Те рисуват примамливи картини за това как подобни инжекции могат да подобрят качеството ви на живот. Например.

• Мускулният тонус и сила ще се повишат, докато количеството мазнини в тялото ще намалее.
• Повишени нива на енергия и издръжливост.
• Цветът на косата ще бъде възстановен. Косата ще стане гъста и здрава.
• Настроението ви ще се подобри и депресията ще изчезне.
• Ще има по-малко бръчки по лицето и кожата ще се стегне.
• ще подобри кръвно налягане, нивата на холестерола и зрението.
• Ще стане по-добра памети повишаване на умствената яснота
• Ще има повече сексуални сили.

Звучи страхотно, нали? Да бъдеш вечно млад, светъл и спортен! Колко сте готови да платите, за да получите този резултат? Бихте ли похарчили няколкостотин долара, хиляда или повече? Е, точно това правят много хора.

Те отхвърлят истинското съществуваща опасностинжекции с изкуствен растежен хормон за тези обещания. Познавайки желанието на много хора в този сайт да опитат инжекции с растежен хормон за увеличаване на височинатаНадявам се, че тази статия ще ви помогне да отделите фактите от слуховете. Помага да се разбере какво съществува естествени начини, което позволява на тялото ви да увеличи максимално способността си да произвежда и регулира този важен хормон без опасност странични ефекти на синтетичния растежен хормон. Нека започнем, като отговорим на няколко основни въпроса.

Какво е соматотропин или човешки растежен хормон?

Човешкият растежен хормон (HGH) е хипоталамичен хормон, произвеждан от предния дял на хипофизната жлеза. Този хормон се нарича още соматотропин. Той играе важна роля в метаболизма, наддаването на тегло, намаляването на телесните мазнини и много други.

Човешкият хормон на растежа стимулира чернодробните клетки да секретират полипептидни молекули, известни като соматомедини. Най-изследваният е инсулиноподобният растежен фактор-1 (IGF-1). HGH заедно с IGF-1 засяга всички системи на тялото. Някои от техните функции са изброени по-долу.

• Насърчаване на развитието на мускулите.
• Свържете тъканите, увеличете линейния растеж и възстановете тялото.
• Направете скелетната структура по-здрава.
• Регулирайте различни функциисвързани с метаболизма.
• Допринасят за нормалното функциониране на мозъка.
• Насърчаване на здравето на сърцето.

Производството на човешки растежен хормон намалява с възрастта. Установено е, че след 18-25 години нивото на производство на hGH от хипофизната жлеза намалява с 50% на всеки 7 години. Заедно с това намалява нивото на IGF-1. Това води до редица нежелани симптоми, които обикновено се свързват с процеса на стареене.

• Натрупват се мазнини.
• Губи се мускулна маса.
• Нарушени когнитивни функции (памет, реч, възприятие).
• Намалена сила и издръжливост.
• Повишена чупливост на костите.
• Сънят е нарушен.

Как хормонът на растежа се превърна в еликсир за жизнен живот?

Преди да говорим за основните ефекти на HGH, инжектиран в тялото, трябва да разберем как е станал толкова популярен. За целта трябва да се върнем към 1990 г., когато авторитетният медицински журнал New England Journal of Medicine публикува изследване на ендокринолога Даниел Радман и колегите му – „Ефекти от употребата на соматотропин при мъже над 60 години“.

В проучването са участвали 21 души на възраст от 61 до 81 години. Като цяло здрави, но имаха ниски нива на IGF-1. Дванадесет мъже са получавали инжекции с растежен хормон три пъти седмично в продължение на шест месеца. Останалите девет мъже не са били инжектирани. При хора, които са получавали инжекции соматотропин, се наблюдава намаляване на мастната тъкан, увеличаване на мускулната маса, както и подобряване на подвижността в областта лумбаленгръбначен стълб.

Медиите подхванаха тези открития, но пренебрегнаха предупрежденията на д-р Д. Рудман, които бяха част от изследването. По-специално, в тези предупреждения се говори за страничните ефекти, които са имали някои от участниците, които са получавали соматотропин, както и че дългосрочните ефекти на лекарството са неизвестни. Д-р Рудман също пише в доклада си за високата цена подобно лечениеи че програмите за упражнения, подходящи за възрастта, могат да постигнат подобни резултати без инжекции. Журналистите не взеха това предвид.

Както при всяка медицинска реклама, на хората се продава идеята, че хапчетата и инжекциите могат да излекуват проблемите им. От това се роди индустрия за милиарди долари. Всякакви "специалисти против стареене" с новооткрити тестове за определяне биологична възрастсе появи навсякъде. На един препоръчват скъпи инжекции с хормони в комбинация с авторски права Хранителни добавкиза да обърнат процеса на стареене, те предлагат на други да увеличат височината и масата. Това, което повечето от тези „специалисти“ наистина правят, е да върнат банковите сметки на своите клиенти и да увеличат разходите им за лечение.

Години по-късно, поради продължаващата злоупотреба със статията на Рудман от 1990 г., The New England Journal of Medicine предприе безпрецедентната стъпка да добави разяснение към своя уебсайт.

Ако хората купуват синтетичен растежен хормон въз основа на изследване, публикувано в списание, те ще бъдат измамени. Моля, имайте предвид, че коментарите на д-р Д. Рудман, обясняващи подробностите от неговото изследване, са публикувани на страницата със статията.

Странични ефекти на хормона на растежа.

За да бъдем напълно честни, трябва да се каже, че има нужда от инжекции на растежен хормон за някои популации. Така че hGH може да се използва за лечение на деца и възрастни, които имат значителен дефицит на растежен хормон. Ендокринолозите от цял ​​свят обаче силно препоръчват да не се използват инжекции, освен ако не е абсолютно необходимо, като средство за намаляване на теглото, увеличаване на височината или за подмладяване.

Известният геронтолог Робърт Нийл Бътлър каза за това:

„Въпреки че опитите с въвеждането на изкуствен растежен хормон дадоха положителни резултати(От поне, в краткосрочен план), ясно е, че отрицателните странични ефекти могат да възникнат и във формата повишен рискразвитие на рак, сърдечно-съдови заболяванияи промени в поведението.

Една от основните опасности от инжектирането на човешки растежен хормон е неконтролирано влияниевърху концентрацията на IGF-1 в кръвта. Това може да доведе до сериозни проблемисъс здравето.

1. Оток на ръцете и краката.
2. Карпална тунелен синдроми симптоми на артрит.
3. Главоболие и обща мускулна болка.
4. Диабет.
5. Ненормален растеж на костите и вътрешните органи.
6. Високо кръвно налягане.
7. подуване на корема.
8. Втвърдяване на артериите.

Поради тези причини инжекциите с човешки растежен хормон трябва винаги да се прилагат внимателно и с помощта на квалифициран практикуващ лекар, който има клиничен опит в управлението на вашия тип хормонален дефицит.

Естествени стратегии за оптимизиране на хормона на растежа.

Страничните ефекти от инжекциите с растежен хормон са реални и значителни. Повечето от опасностите са, че тялото вече не е в състояние да контролира ефектите от HGH инжекциите чрез своите хормонални филтри и да възстанови баланса, ако е необходимо. За щастие, естествените стратегии могат безопасно да подобрят способността на тялото ви да произвежда HGH без странични ефекти.

1. Достатъчно сън.Повечето висока концентрациярастежен хормон възниква по време на дълбок сън. Многобройни проучвания ясно показват, че недостатъчният сън или нарушаването на моделите на съня може значително да намали секрецията на човешки растежен хормон. Според професора по ендокринология Ричард Аукус:

„Пикът на производството на растежен хормон настъпва по време на сън. Лесно можете да привличате хора с ниско ниворастежен хормон, като ги събужда няколко пъти през нощта. Винаги казвам на хората, че ако искат да нормализират хормоналните си нива, трябва да имат добро нощен сън».

2. Избягвайте храни с високо съдържание на гликемичен индекс. Инсулинът забавя производството на HGH. Храните с висок гликемичен индекс могат да изиграят трикове върху нивата на инсулин в кръвта ви, като ги накарат да скочат или да се повишат над нормалното. здравословно ниво. Това не само ще увеличи риска от развитие на диабет тип 2, но също така може да има значителен ефект върху секрецията на растежен хормон, като я намали.

3. Намалете коремните мазнини.ако имате излишни мазниниоколо корема, тогава намалявате способността на тялото си да произвежда хормон на растежа. Обикновено човек с излишни телесни мазнини коремна кухинасъщо страда от резистентност към инсулин и лептин. Възстановяването на чувствителността към лептин ви дава 3 положителни влияниявърху здравето: намалени мазнини, подобрен контрол на кръвната захар, повишено производство на растежен хормон и IGF-1.

4. Интензивни упражнения.Типът, продължителността и нивото на интензивност на вашите тренировъчни програми ще различно влияниевърху секрецията на растежен хормон. Има редица изследвания, които показват, че краткотрайните, интензивни тренировки, по време на които се повишава лактатният (анаеробен) праг, стимулират производството на растежен хормон за поне 24 часа.

5. Избягвайте късната вечеря.Вашият последен приемхраненето преди лягане може да има ефект върху телесните ви мазнини, а не върху производството на растежен хормон. Въглехидратната храна, изядена преди лягане, ще нахрани мастни клеткии потискат производството на растежен хормон. Храната обаче високо съдържаниекатерица и ниско съдържаниевъглехидратите, изядени няколко часа преди лягане, ще служат за две цели. Първо, няма да повиши значително нивото на инсулин в кръвта, и второ, ще съдържа строителни материалипод формата на аминокиселини и протеини за производство на растежен хормон.

Просто разчитайте да ядете вечеря не повече от 200 калориии вечеряйте поне 3-4 часа преди лягане.

6. L-аргинин.Тази важна аминокиселина, доставена правилно в тялото, може да доведе до повишено производство на растежен хормон. Комбинацията от прием на L-аргинин с упражнение, особено със силови тренировки или интервални тренировки, може да доведе до още по-значително увеличение на производството на растежен хормон.

7. L-глутамине най-разпространената свободна аминокиселина в човешкото тяло. Изследванията показват, че дори приемането малко количество от L-глутаминът (2000 mg) може да увеличи секрецията на растежен хормон.

8. Глицин.Тази аминокиселина също е в състояние да повлияе положително на растежния хормон. Проучванията показват, че глицинът играе важна роля в нормализиране на структурата на съня.

Заключение

Достатъчните нива на растежен хормон са от съществено значение за растежа, добро здравеи възстановяване. Въпросът е дали ще изберете да увеличите нивото на този хормон естествено или да използвате синтетични лекарства.

Опасностите от инжекциите с растежен хормон са реални. Тези опасности стават още по-реални, когато използвате услугите на неквалифицирани лица. За да ви предпазя от страничните ефекти на инжекциите, дадох 8 безопасни и естествени методиза да помогне на тялото ви да оптимизира способността си да произвежда свой собствен растежен хормон.

Ако имате какво да добавите, пишете в коментарите.

Това е всичко за днес. Всичко най-хубаво.

С уважение, Вадим Дмитриев

Соматотропинът контролира растежа на тъканите и регенерацията на клетките, а също така помага за поддържане здравето на вътрешните органи. човешки растежен хормон естественоПроизвежда се от хипофизната жлеза през целия ден: през нощта (по време на сън) нивото му достига пикови стойности. IN юношествотосоматотропин се произвежда в големи количестваза осигуряване на правилен пубертет, а с възрастта количеството на синтезирания растежен хормон намалява. Хормонът на растежа е добре известен на културистите, които искат да увеличат мускулната маса, да подобрят спортните постижения и да намалят възстановителен период. Предполага се, че хормонът на растежа има подмладяващ ефект.

Как действа хормонът соматотропин и какво влияе в организма?

Соматотропин (известен още като човешки растежен хормон) е пептиден хормон, произвеждан от предния дял на хипофизната жлеза. Секрецията на този хормон се регулира от хипоталамуса в съответствие с циркадния ритъм (по-голямата част от растежния хормон се произвежда по време на сън). Хипоталамусът регулира секрецията на растежен хормон чрез соматотропин-освобождаващ хормон (стимулация) и соматостатин (потискане).

Максималното количество соматотропин се произвежда по време на сън.

Хормонът на растежа, произведен в тялото, действа чрез свързване с определени рецептори, разположени в целевите тъкани, включително мускулна и съединителна тъкан. Хормонът на растежа също действа индиректно, карайки чернодробните клетки да произвеждат полипептидни молекули, наречени соматомедини.

Към днешна дата действието на инсулиноподобния растежен фактор-1 (IGF-1) е най-добре проучено. IGF-1 и растежният хормон действат важни характеристикив почти всяка система на тялото - от растежа и възстановяването на мускулната, съединителната и костната тъкан до селективното регулиране на различни аспекти на метаболизма, поддържане нормална функцияздраве на мозъка и сърцето.

С възрастта (започвайки от около 20-25 години) соматотропинът се секретира все по-малко и съответно нивото на IGF-1 също намалява. Намаляването на секреторната активност на растежния хормон и IGF-1 се нарича соматопауза (наблюдава се от около 30-годишна възраст). Този период се характеризира с редица нежелани прояви на признаците на стареене, включително:

• нарушение на режима на сън;
• крехкост на костите;
• натрупване на мазнини в средната част на тялото (т.е. в корема);
• намалена мускулна маса, сила и издръжливост.

Възможно ли е да се повиши нивото на соматотропин по естествен начин?

Целесъобразността от инжектиране на растежен хормон може да се обсъжда само в случай на значителен дефицит на соматотропин при деца и възрастни, което се отразява неблагоприятно на тяхното здраве. Инжекции в лечебни целилекарят предписва.

Инжекциите с хормон на растежа обаче са доста съмнителен метод за покачване на мускулна маса или отслабване поради възможни странични ефекти:

• главоболие и мускулни болки;
• повишено кръвно налягане;
• подуване на крайниците;
• тунелен синдром;
• диабет;
• анормален растеж на вътрешните органи и костната тъкан;
• втвърдяване на артериите.

Приемът на синтетичен растежен хормон е свързан с много рискове, които не оправдават ползите от него.

Естествени начини за повишаване на нивата на хормона на растежа:

1. Интервална тренировка с висока интензивност.Може би това е най-добрият начин за стимулиране на секрецията на растежен хормон. 30 секунди интензивни натоварванияводят до увреждане на мускулите, за чието възстановяване хипофизната жлеза започва да произвежда хормон на растежа.
2. Правилното хранене.Може би няма нито един аспект на човешкото здраве, който да не изисква балансирана диета: изключване на преработени храни, преобладаващо използване на пресни плодове и зеленчуци, протеинови храни и минимизиране на усвояването на сладкиши, брашно и алкохолни напитки. Колкото по-високо е нивото на инсулина, толкова по-ниско е нивото на соматотропина. Затова е по-добре да се консумират храни с нисък гликемичен индекс, особено преди лягане.
3. Периодично гладуване. Тази практикаспомага не само за повишаване на нивото на хормона на растежа, но и за оптимизиране на чувствителността към инсулин и лептин, което ще има благоприятен ефект върху състоянието на целия организъм и вашето благосъстояние.
4. Здрав сън.При лишаване от сън пълно възстановяванеорганизъм е невъзможно, включително поради максималното производство на растежен хормон по време на сън.

Въз основа на горното може да се заключи, че по най-добрия начинувеличаване на производството на соматотропин е корекцията на начина на живот и диетата. А самостоятелното прилагане на синтетичен хормон на растежа, според редакторите на estet-portal.com, може да причини значителна вреда на вашето здраве.

Източник: Естетична медицина

• АКО НЕ НАМЕРИТЕ РЕШЕНИЕ НА ВАШАТА СИТУАЦИЯ С ПОМОЩТА НА ТАЗИ СТАТИЯ, ЗАПИШЕТЕ СЕ ЗА КОНСУЛТАЦИЯ И ЗАЕДНО ЩЕ НАМЕРИМ РЕШЕНИЕ.

  ТОВА Е ОПИСАНИЕ НА ХАРАКТЕРА НА "НЕЩАСТНИЯ" ЧОВЕК

  Нейните 2 основни проблема:

  1) хронично неудовлетворяване на нуждите,

  2) невъзможността да насочи гнева си навън, да го обуздае, а с това и всички топли чувства, го прави все по-отчаян всяка година: каквото и да прави, не става по-добре, напротив, само става по-лошо. Причината е, че прави много, но не и това.

  Ако не се направи нищо, тогава с течение на времето или човек ще „изгори на работа“, натоварвайки се все повече и повече - докато не бъде напълно изтощен; или собственото му Аз ще бъде изпразнено и обеднено, ще се появи непоносима себеомраза, отказ да се грижи за себе си, в дългосрочен план - дори за самохигиена.

  Човек става като къща, от която съдебните изпълнители са изнесли мебелите.

  На фона на безнадеждността, отчаянието и изтощението няма сили, няма енергия дори за мислене.

  Пълна загуба на способността за любов. Той иска да живее, но започва да умира: сънят, метаболизмът са нарушени ...

  Трудно е да се разбере какво му липсва именно защото не говорим за лишаване от притежание на някого или нещо. Напротив, той притежава притежанието на лишенията и не е в състояние да разбере от какво е лишен. Загубен е собственият му Аз. За него е непоносимо болезнено и празно: и той дори не може да го изрази с думи.

  Ако се разпознавате в описанието и искате да промените нещо, спешно трябва да научите две неща:

  1. Научете следния текст наизуст и го повтаряйте през цялото време, докато можете да използвате резултатите от тези нови вярвания:

  • Имам право на нужди. Аз съм и аз съм аз.
  • Имам право да се нуждая и да задоволявам потребности.
  • Имам право да искам удовлетворение, право да получа това, от което се нуждая.
  • Имам право да жадувам за любов и да обичам другите.
  • Имам право на достойна организация на живота.
  • Имам право да изразя недоволство.
  • Имам право на съжаление и съчувствие.
  • ... по право по рождение.
  • Може да бъда отхвърлен. Мога да бъда сам.
  • Така или иначе ще се оправя сам.

  Искам да обърна внимание на моите читатели, че задачата „научаване на текста“ не е самоцел. Автотренингът сам по себе си няма да даде нищо устойчиви резултати. Важно е да изживеете всяка фраза, да я почувствате, да намерите нейното потвърждение в живота. Важно е човек да иска да вярва, че светът може да бъде подреден по някакъв начин по различен начин, а не така, както той си го е представял. Че от него, от неговите представи за света и за себе си в този свят зависи как ще изживее този живот. И тези фрази са просто повод за размисъл, размисъл и търсене на собствени, нови "истини".

  2. Научете се да насочвате агресията към този, към когото всъщност е насочена.

  …тогава ще бъде възможно да изпитвате и изразявате топли чувства към хората. Осъзнайте, че гневът не е разрушителен и може да бъде представен.

  ИСКАТЕ ЛИ ДА ЗНАЕТЕ КОЕ НЕ Е ДОСТАТЪЧНО НА ЧОВЕК, ЗА ДА СТАНЕ ЩАСТЛИВ?

  МОЖЕ ДА СЕ ЗАПИСВАТЕ ЗА КОНСУЛТАЦИЯ ОТ ТОЗИ ЛИНК:

  ЗА К ВСЯКА „ОТРИЦАТЕЛНА ЕМОЦИЯ“ Е ПОТРЕБНОСТ ИЛИ ЖЕЛАНИЕ, ЧИЕТО ЗАДОВОЛЯВАНЕ Е КЛЮЧЪТ ЗА ПРОМЯНАТА В ЖИВОТА…

  ЗА ТЪРСЕНЕ НА ТЕЗИ СЪКРОВИЩА ВИ КАНЯ НА КОНСУЛТАЦИЯТА СИ:

  МОЖЕ ДА СЕ ЗАПИСВАТЕ ЗА КОНСУЛТАЦИЯ ОТ ТОЗИ ЛИНК:

  Психосоматичните заболявания (ще бъде по-правилно) са онези нарушения в нашето тяло, които се основават на психологически причини. психологическите причини са нашите реакции към травматични (трудни) житейски събития, нашите мисли, чувства, емоции, които не намират навременния, правилния за конкретно лицеизрази.

  Психичните защити работят, ние забравяме за това събитие след известно време, а понякога и мигновено, но тялото и несъзнателната част на психиката помнят всичко и ни изпращат сигнали под формата на разстройства и заболявания

  Понякога призивът може да е да отговорим на някакви събития от миналото, да извадим „заровените“ чувства или симптомът просто символизира това, което си забраняваме.

  МОЖЕ ДА СЕ ЗАПИСВАТЕ ЗА КОНСУЛТАЦИЯ ОТ ТОЗИ ЛИНК:

  Отрицателното влияние на стреса върху човешкото тяло, и особено страданието, е колосално. Стресът и вероятността от развитие на болести са тясно свързани. Достатъчно е да се каже, че стресът може да намали имунитета с около 70%. Очевидно такова намаляване на имунитета може да доведе до всичко. И е добре, ако е просто настинки, и ако онкологични заболяванияилиастма, чието лечение вече е изключително трудно?

Известно е, че благосъстоянието на човек, неговото здраве, външен вид са пряко засегнати от естествените хормони, произвеждани от тялото. Един от тези хормони е. Известен е още като хормон на растежа. STG засяга клетките човешкото тялотака че тъканите, органите и костите да започнат да растат. В допълнение, соматропинът има положителен ефект върху външния вид на човек. Под негово влияние кожата и косата се подобряват. Хормонът също така насърчава изграждането на мускули в бодибилдинга. Как да приемате растежен хормон и колко безопасно е, разгледайте по-долу.

STG производство

Хормонът на растежа се произвежда от хипофизната жлеза. производителност ендокринна жлезазависи от много неща. Съдържанието на STH в организма не е постоянно. През деня генерирането на материя преминава през няколко максимални стойности. По-голямата част от хормона се намира в тялото през нощта, а пикът му настъпва в момент 2 часа след началото на съня. Така че децата растат в съня си.

Съдържанието на GH в човешкото тяло също се увеличава по време на менструация физическа работаили спорт. При родено бебе нивото на хормона е доста високо, тъй като най-активният растеж на детето се наблюдава от 1 ден до 1 година от живота. След това хормонът се покачва рязко в юношеска възраст, когато и децата растат бързо. След 20 години обемът на веществото в кръвта намалява, растежът на костите и тъканите почти спира. След 45 години съдържанието на гомон намалява 2 пъти. Тоест количеството соматропин зависи от възрастта.

Ползите и вредите от соматотропин

Хормонът изпълнява важна функция в нашето тяло:

• Насърчава активния растеж на мускулната маса;
• Не позволява на мускулите да колабират;
• Насърчава изгарянето на мазнини;
• Лекува рани;
• Повишава сексуалността на възрастен;
• Участва в енергийния обмен;
• Намалява количеството холестерол в кръвта;
• Насърчава регенерацията на клетките на тези органи, които се прераждат с възрастта;
• Придава еластичност и блясък на кожата и косата;
• Стимулира растежа на костите при детето;
• Повишава човешкия имунитет;
• Помага за поддържане на добро зрение;
• Повишава настроението на човек;
• Увеличава количеството глюкоза в кръвта.

Трябва да се помни, че STH също се увеличава артериално налягане. Хората, страдащи от хипертония, не трябва да се опитват да увеличат количеството на хормона в кръвта. Същото важи и за пациенти с диабет.

Тези, които искат да изглеждат млади и да се чувстват добре, не трябва сами да си записват часове. хормонални лекарства. Необходима е консултация с ендокринолог. Ако не искате да отидете на лекар, можете да опитате начини естествено подобрениеНива на GH, без да приемате лекарства.

Трябва да се отбележи, че липсата на хормон на растежа е вредна за децата. Заради него по-късно се случва пубертет. Липсата на мерки за нормализиране на соматропина води до патологии. Ето защо, безопасни методиповишаването на хормона на растежа при неговия недостиг е много актуално.

Начини за повишаване на соматотропина у дома

Как да увеличите растежния хормон, без да приемате опасни лекарства? Най-добре е да го увеличите естествено:

• На първо място, трябва да помислите за теглото си. Факт е, че обемът на дадено вещество в тялото е обратно пропорционален на масата на мастния слой. Колкото повече мазнини, толкова по-малко хормон. Затова трябва да посетите диетолог, който въз основа на тестовете ще предпише на човек индивидуална диета за отслабване. Препоръчва се да се приемат продукти с протеиново съдържание и бързи въглехидратиизключете от диетата. Протеинова хранаувеличава производството на растежен хормон.

  Лекарите са провели проучване с хора със затлъстяване и с такива, чието тегло не надвишава нормативните показатели. Оказа се, че когато количеството мазнини се превиши 3 пъти, обемът на хормона намалява наполовина. Въпреки че при мъжете са получени по-забележими резултати, затлъстяването е вредно и за двата пола.

• В допълнение към диетата можете да опитате периодично гладуване. Никой не съветва да се откажете напълно от храната. Постенето означава, че можете да ядете всеки ден само за 8 часа - от 10-00 до 18-00. Следващите 16 часа от деня трябва да се въздържат от храна.

  Можете също така да приемате малко количество храна за 1 или 2 дни в рамките на 7 дни, така че количеството калории, получени през тези дни, да бъде 500 - 600 kcal. От това веднага следва, че ако сте се заели сериозно със загубата на тегло, трябва да изтеглите таблици с калорични храни от интернет и внимателно да съставите менюто си.

• Недостигът на хормони може да се елиминира чрез периодично гладуване. Ако човек не може да гладува 40 дни, вие можете да постите, като начало, една седмица. По това време не можете да ядете храни, които съдържат мазнини. В същото време нивото на произведения инсулин, което инхибира производството на растежен хормон, леко ще намалее. Разбира се, при пълен глад соматотропинът ще се увеличи, но не може да се извърши без лекарско свидетелство. Очевидно е полезно за всеки да не яде по-късно от 3 до 4 часа преди лягане. През деня трябва да се храните често - 5 - 6 пъти на ден.

• STG се повишава чрез елиминиране на захарта от диетата или намаляване на нейната консумация. Изводът е, че когато се приемат храни, съдържащи захар, нивата на кръвната захар се повишават и като отговор тялото увеличава количеството инсулин. пречи на производството на соматропин.
• Как да увеличите STG в допълнение към спазването на диета? Напрегнати физическа дейностувеличава количеството на хормона на растежа. Разбира се, степента на ефективност на упражненията във фитнес център зависи от количеството храна, което човек приема преди и след тренировка. Освен това не на всички хора се показват класове фитнес. Ако трениращият има сърдечни проблеми или налягането му често се повишава, не трябва да използвате този метод. Преди да се запишете във фитнес клуб, преминете през преглед в клиниката и разберете дали можете да спортувате.

• Добър начин е да нормализирате нощния сън. Хормонът се произвежда в големи количества, ако сънят е дълбок. За да подобрите съня, трябва да избягвате да гледате програми и филми по телевизията вечер, да седите пред компютъра преди лягане. Хубаво е да четете книга вечер. Преди почивка не можете да пиете кафе. Малко преди да влезете в спалнята, струва си да я проветрите.
• По препоръка на лекар можете да опитате да приемате Гама - аминомаслена киселина GABA. Тази добавка се използва за успокояване на нервната система и подобряване на нощния сън. Както се оказа, инструментът също така помага да се увеличи производството на растежен хормон. Това отчасти се дължи на подобряването на качеството на съня – все пак сънят е най-добрият стимулатор за производството на GH. Недостатъкът на метода е крехкостта на увеличаването на хормона. Веднага след като приемът на GABA приключи, соматропинът намалява до предишните си нива.
• Можете също временно да увеличите растежния хормон, като вземете бета-аланин. Тази добавка се приема преди тренировка. След неговото въздействие е възможно да се увеличи броят на повторенията на упражненията с повече от 20%.

• Говорете със специалист относно приема на Мелатонин. Това лекарство подобрява нощния сън. Сега мелатонинът е често срещано хапче за сън, защото е доста безопасно и ефективно. Помага за увеличаване на производството на растежен хормон чрез подобряване на съня. Вземете лекарството половин час преди лягане в дозата, посочена от лекаря.
• Вашият лекар може да препоръча други лекарства и добавки, които имат минимално количество отрицателен ефект. Какви средства имате предвид? Това е глицинът, който увеличава физическа дейноствъв фитнеса, Глутамин, Орнитин, който помага и по време на спорт, Креатин.

Но страничен ефектхапчета и вредата от повишаване на хормона над нормата също не трябва да се пренебрегва.

Странични ефекти от повишени нива на соматотропин

ДА СЕ странични ефектипри увеличен обемсоматропинът включва:

• Повишаване на кръвната захар;
• Повишено кръвно налягане;
• натрупване в мускулите Голям бройтечности;
• Появата на неоплазми;
• Нарушаване на сексуалната активност;
• Растежът на сърцето по размер.

Това са само основните негативни последици от увеличаването на хормона. Те ясно казват, че не всеки може да се опита да го подобри. И ако човек има възможност да увеличи количеството на хормона на растежа в тялото и да се подмлади, тогава е необходимо периодично да се прави кръвен тест за хормони, за да се контролира съдържанието на хормона на растежа.

Има и лекарства, които съдържат соматотропин като основно вещество. Тези видове лекарства са скъпи. Лекарят ги предписва при определени патологии. Невъзможно е да ги приемате сами, без препоръка от специалист.

Соматропин препарати

Има 2 вида лекарства STG - произведени с помощта на генно инженерство и максимално близки до човешкия хормон, и синтетични. Първата форма се счита за по-безопасна.

Формите за освобождаване също са 2. Аптеките предлагат хормона под формата на прах за разтваряне, който се продава заедно с ампули с разтвор. Този тип лекарства се използват за инжектиране. Но има соматотропин в таблетки. Хормонално лекарствопредписани в случаите:

• Деца, страдащи от изоставане в развитието и растежа;
• Бъбречна недостатъчност с хроничен характер;
• Генетични нарушения (хромозомни патологии);
• Със загуба на тегло, свързана със СПИН;
• За лечение на остеопороза.

Изчисляването на лекарството за инжекция със забавяне на развитието на дете показва доза от 0,07 - 0,1 единици на 1 kg тегло. Инжекциите се извършват 1 път на ден в продължение на една седмица. Тази доза е за подкожно приложение. При интрамускулна инжекцияколичеството на лекарството се увеличава до 0,14 - 0,2 единици на 1 kg телесно тегло. Същата доза се инжектира при бъбречна недостатъчност.