Повишени симптоми на алергии след физически труд. Алергия след тренировка. Уртикария от натиск

АКО ХОРАТА С АЛЕРГИИ спортуваха повече, те биха изпитали изненадващ шок: отворени синуси. В крайна сметка аеробиката е естествено незаконно лекарство. Когато тренирате, кръвоносните съдове в носа ви се свиват, за да може повече въздух да преминава през носа ви.
Това не е всичко Физическата активност може да увеличи устойчивостта към алергени.
Проблемът е, че хората с алергии са склонни да спортуват по-малко от останалата част от населението. Те често не могат да спортуват на открито и дори на закрито са изложени на полени, плесени и други опасни микроорганизми.

Лесно е да разберете защо много страдащи от алергия не са склонни да спортуват. В крайна сметка упражненията могат да влошат алергичните състояния, включително астма, алергичен ринит и уртикария. Почти всеки астматик и 40 процента от тези с алергичен ринит изпитват известно засилване на симптомите на астма поради упражнения. Симптомите включват хрипове, кашлица, задух и затруднено дишане.
Недостигът на въздух обикновено започва 5-10 минути след началото на тренировката и достига пик 5-10 минути след тренировката, след което отшумява през следващите 20-30 минути.

По време на тренировка капацитетът на белите дробове на човек с астма може да спадне с 50 процента, казват експерти. В редки случаи упражненията могат дори да причинят анафилаксия. Тези животозастрашаващи реакции обикновено се появяват, когато човек тренира след ядене на определени храни.
Поради въздействието, което алергиите оказват върху качеството на живот, хората може да спрат да спортуват. Този процес често започва в детството, когато децата откриват с ужас, че не могат да се справят със своите връстници без алергии на футболното игрище или докато бягат. Това са тези, които не могат да пробягат разстоянието или са извън играта. Често тези деца не получават никаква подкрепа от учители и треньори по физическо възпитание. Въпреки че сега има повече разбиране, много хора все още смятат, че тези деца са изгнаници. Постоянните обиди на игралното поле могат да накарат хората да са толкова срамежливи да спортуват, че да са готови да се откажат от всяка дейност, която им напомня за час по гимнастика. Те не се наслаждават на физическата активност, опитват се да се отдалечат от нея и да станат редовни на дивана. Това създава потенциал за наддаване на тегло.

Връзката между алергиите и затлъстяването

Изследванията показват силна връзка между затлъстяването и алергиите, особено астмата. При деца на възраст от 9 до 14 години те установиха, че затлъстелите момчета са два пъти по-склонни да развият астма, отколкото най-слабите. Затлъстелите момичета са били 1,5 пъти по-склонни да имат астма.
В допълнение, едно американско проучване на 85 991 жени показа, че тези, които са наддали повече от 22 кг след 18-годишна възраст, са почти 5 пъти по-склонни да развият астма като възрастни, отколкото тези, които поддържат теглото си на същото ниво.

Доскоро проучванията не можеха да установят подобна връзка между затлъстяването и алергиите при мъжете. Но проучване, проведено в държавния университет на Оклахома върху 11 846 мъже, установи, че най-дебелите мъже са 3 пъти по-склонни да развият астма, отколкото най-слабите.
Специалистите не могат да се споразумеят кое е причината и кое е следствието: затлъстяването или астмата. Затлъстяването само по себе си не би причинило астма, тъй като астмата е имунологично заболяване. Потвърждавайки, че са необходими допълнителни изследвания, авторите, които са провели проучването, предлагат няколко възможни причини, поради които хората с наднормено тегло имат повишен риск от астма.

Стесняване на дихателните пътища. Тъй като допълнителното тегло притиска гръдната стена, то намалява размера на дихателните пътища и въздушния поток.
По-малко дълбоко дишане. Тъй като хората с наднормено тегло често водят заседнал начин на живот, плиткото им дишане не е в състояние да изчисти белите дробове. Плиткото дишане е свързано с увеличаване на гънките в дихателните пътища, което причинява дразнене.
Продължителен престой на закрито. Тези хора са по-склонни да бъдат на закрито, така че те могат да бъдат по-изложени на отключващи астма като мухъл, прахови акари, хлебарки и животинска козина.
Стомашни нарушения. Затлъстяването, свързано с гастроезофагеална рефлуксна болест, е важен рисков фактор за развитие на астма при възрастни.
Независимо от отговора на въпроса кое е първо: пилето или яйцето, присъдата е ясна: физическата активност е необходима на хората с алергии и те трябва да бъдат много по-активни. Ако сърдечно-съдовата система е в добра форма, тогава тя се адаптира по-лесно към околната среда, смятат специалистите.

Вземете зелена светлина

Ако имате алергии, как да влезете във форма, откъде да започнете?
Първо, казват експертите, трябва да изпълните следните предварителни стъпки.

Виж това. Ако не знаете какво причинява вашите алергии, тогава не можете да предприемете стъпки, за да ги избегнете. Единственият надежден начин за идентифициране на причините за алергия е да се направят тестове за кожа, кръв или превръзка в кабинета на лекаря. Ако имате астма, трябва също да си направите тест за белодробна функция.

Започнете обучение. Пълният преглед ще определи дали имате сърдечно заболяване, артрит или други състояния, които могат да ограничат способността ви да спортувате.

Астма Упражнение Внимание

Влизането във форма има очевидни ползи за всички, но хората с астма трябва да са наясно, че упражненията сами по себе си не могат да стабилизират или напълно да излекуват основното заболяване. Но те могат значително да подобрят състоянието на сърдечно-съдовата система.

„Правилното“ лечение зависи от тежестта на астмата. Ако състоянието е умерено до тежко, модификаторите на левкотриен и инхалаторните кортикостероиди могат да бъдат ефективно "текущо" лечение и трябва да се приемат редовно, но те не могат да облекчат тежката атака. Дългодействащите бета-агонисти се считат за най-ефективни за предотвратяване на симптоми, въпреки че могат да причинят странични ефекти като повишена сърдечна честота и кръвно налягане при някои хора. Ако астмата е лека, тогава вдишването на нестероидни противовъзпалителни лекарства може ефективно да предотврати или минимизира симптомите на астма, причинена от физическо натоварване. Но това са само общи насоки.

Тъй като симптомите на астма варират значително в хода на заболяването, само лекар може да каже кой режим е подходящ за вас, а лечението може да бъде процес на проба и грешка. В крайна сметка обаче трябва да намерите лек, който работи за вас. Лекарствата вече са толкова добри, че всеки трябва да може да тренира, както си иска, казват експертите.

Определете основното

Да приемем, че вашият лекар ви е казал да спортувате, как избирате програма за упражнения, подходяща за алергии?
Първо, помислете внимателно за дейностите, които бихте искали да извършвате. Ето няколко въпроса, които да си зададете.

Къде да намеря време? Трябва да включите упражнения в ежедневието си, като миене на зъбите. Трябва да стане част от вашата природа.

Как да направим обучението приятно? Трябва да го направите привлекателен. Правенето на упражнения у дома е добро, защото позволява на хората да спортуват в позната среда.

Как да го направим по-лесно? Това може да бъде постоянно обучение на велосипед или монотонни упражнения.

Станете активни

Сега идва забавната част: избор на упражнения. Доскоро хората с алергии, особено астма, причинена от физическо натоварване, нямаха голям избор: плуване и евентуално ходене. Плуването е най-доброто приемливо упражнение за хора с астма. Това е отлично състояние, защото водата е топла и въздухът е напълно наситен с водни пари.

Като цяло най-добрата среда за упражнения е топла и влажна. Най-лошата среда е студена и суха. Ето защо алерголозите предупреждават пациентите срещу дейности като кънки и ски бягане.

Днес обаче преобладава мнението, че хората с алергии и дори астма могат да правят каквото си искат. Но не забравяйте, че за да предотвратят симптомите на алергичен ринит, пациентите трябва първо да приемат лекарства: антихистамини, назални стероиди или хромалин натрий. И както вече споменахме, астматиците трябва да приемат определено лекарство преди тренировка, според тежестта на симптомите.

Упражнения на закрито: някои експертни съвети

Като тренирате на закрито, можете да избегнете най-скандалните отключващи алергии, особено полени и замърсяване, но не винаги можете да сте сигурни, че вътрешната среда е свободна от алергени.

Направете всичко възможно, за да намалите алергичното си бреме. Ако можете да намалите ежедневната си експозиция на алергии, ще имате по-високо ниво на толерантност към други експозиции.
След като сте създали среда без алергени, следващата стъпка трябва да бъде да намалите риска от индуцирана от физическо натоварване астма или други симптоми. Това може да стане чрез спазване на следните предпазни мерки. Следвайки ги, можете да повишите нивото на интензивност на тренировката. Целта ви трябва да е да спортувате поне половин час на ден, 5 дни в седмицата, съветват специалистите.

Избягвайте да спортувате, ако имате вирусна инфекция на горните дихателни пътища. Това повишава податливостта към астма, причинена от физическо натоварване.
Първо вземете лекарствата си. Препоръчват се много различни режими на лечение за предотвратяване на астма, предизвикана от физическо натоварване, един от най-простите и ефективни начини е да се направят две вдишвания от инхалатор, съдържащ бета-агонист като албутерол (pro-vent) 15 минути преди началото на упражнението.
Пийте много течности, особено преди да започнете да тренирате.
Това предотвратява дехидратацията, която може да бъде особено вредна за хора с алергии, тъй като дехидратацията допринася за натрупването на слуз в белите дробове.
Правете упражнения за загряване. Загряването помага на белите дробове постепенно да се адаптират към повишените изисквания. Можете да опитате да бягате на място за 2 минути или да спринтирате за 20 секунди. Претоварването на белите дробове, за да отговорят на изискванията за упражнения, увеличава риска от астма, предизвикана от упражнения.
Дишайте през носа си, който естествено филтрира замърсителите, дразнителите и алергените. Освен това затопля и овлажнява въздуха, преди да достигне белите дробове.
Успокой се. Загряването или леките упражнения в рамките на няколко минути след завършване на набор от упражнения могат да предотвратят внезапните промени в температурата на белите дробове, които често предизвикват астматични пристъпи, предизвикани от упражнения.
Знайте границите си. Въпреки че страдащите от алергия не трябва непременно да се упражняват по-малко интензивно от другите хора, те трябва да бъдат по-внимателни. Не превишавайте границите си.
И накрая, въпреки че фитнес залата може да изглежда като идеалното място за тренировка, ако сте алергични, не се присъединявайте към никоя секция, докато не прегледате внимателно мястото; освен това определете качеството на мястото "по миризма". Носът ви ще усети наличието на мухъл, перилни препарати, парфюми и други алергени и дразнители.
Ако въздухът във фитнес залата изглежда добър, помолете вашия ръководител да ви покаже някои упражнения за загряване у дома. Като загреете няколко дни, ще разберете дали във фитнеса има алергени като прахови акари, които виреят в зони с висока влажност, където има изобилие от частици от човешка кожа. Намерете друга зала, ако загрявката ви кара да кихате и да хрипте.

Упражнения извън фитнес залата: излъжете алергиите си на открито
Ако имате астма, алергичен ринит или други алергии, все пак можете да спортувате на открито през повечето време.
За да извлечете максимума от тренировката си, помислете за следните природни съвети.
Не забравяйте да вземете лекарствата си преди загряване и използвайте същите принципи за загряване, които сте ръководили във фитнеса.
Избягвайте да тренирате в близост до пътища с интензивен трафик. Не само, че ще трябва да вдишвате повече отработени газове от превозни средства, ще бъдете изложени на повече пътен прах, който съдържа 20 различни източника на алергени, според едно проучване.
Тествайте интензивността на упражнението с „Тест за говорене“. Докато е възможно да продължите разговора, докато правите упражнението, не се натоварвайте твърде много. Намалете темпото, ако се чувствате замаяни или слаби.
Носете маска за прах, когато е необходимо. Това ще предотврати полепването на вредни частици по дихателните ви пътища по време на сезона на опрашване. А по време на по-хладно време маската за прах може да помогне за затопляне на студения сух въздух, който предизвиква астматични пристъпи. Забравете за носенето на вълнен или памучен шал. Те излъчват влакна, които дразнят слабите бели дробове.

Има моменти, когато не трябва да спортувате на открито. Правете упражнения на закрито, ако количеството полени във въздуха надвишава 1000 и в дните, когато температурата на въздуха е над 32,2°C или под 17,8°C. Избягвайте да тренирате извън фитнеса в замърсени райони. В едно проучване хората с астма, изложени на озон, са имали 9% намаление на белодробната функция и повишена чувствителност към други алергени.

Когато човек е болен от алергии, може да му се струва, че спортните упражнения на чист въздух не толкова добавят здраве, колкото го отнемат. Спортът трябва да допринесе за подобряване на общото състояние на организма. Но когато джогингът или колоезденето причиняват кихане, кашляне или задух, това няма да ви помогне.

За поддържане на здравето абсолютно всеки се нуждае от спорт и подходяща физическа активност, а страдащите от алергии не са изключение.

Но трябва да сте подготвени за такива дейности. Има някои препоръки, които ще бъдат полезни за спортисти, които страдат от алергии:

• трябва да обърнете внимание на календара, за да знаете кога ще започне опрашването. Ако сте алергични към амброзия, прашец от топола или подобни алергени, трябва да разберете кога започва сезонът на опрашване във вашия район. Ако имате тази информация, можете да се подготвите;
• необходимо е да се контролира нивото на цветен прашец (такива данни има в интернет и в регионалния вестник);
• изберете подходящото време за спорт. Препоръчително е да провеждате класове рано сутрин или вечер, тъй като най-високото ниво на полени във въздуха пада в средата на деня;
• избягвайте прекомерното натоварване, защото ако нивото на изгорелите газове и полени е високо и сте ангажирани с интензивни дейности, това допринася за учестено дишане, което от своя страна спомага за навлизането на повече алергени в тялото. Ето защо е по-добре да се даде предпочитание на фитнес, йога и други подобни техники;
• не пренебрегвайте топлите дрехи при лошо време. Студеният въздух е един от основните дразнители за хора с чувствителна дихателна система и алергични заболявания. Ето защо, когато спортувате на студен въздух, трябва да използвате шал, покривайки с него устата и носа си, той ще играе ролята на своеобразна бариера - ще затопли въздуха, преди да влезе в белите дробове;
• след дейности на открито вземете душ и сменете дрехите. Когато настъпи опрашване, вашите дрехи, кожа и коса са покрити с цветен прашец, поради което трябва да изпратите дрехите си в пералнята и сами да вземете душ, за да измиете различни алергени. Освен това такъв ход не би бил излишен, ако семейството, освен вас, все още има алергии;

Не трябва да забравяме, че спортуването на закрито също може да има недостатъци и дори рискове. В крайна сметка, ако изнемогвате на спортен симулатор във влажна или лошо вентилирана стая, можете да вземете много повече алергени, отколкото на чист въздух. Ето защо трябва да се внимава спортното оборудване да се намира в сухо помещение с добра вентилация.

www.SportObzor.ru

Няма надежден отговор на въпроса дали спортуването помага да се избегнат алергиите или да се отървете от тях.
Ако имаше положителен отговор и беше посочен някакъв вид спорт, който насърчава възстановяването от това "заболяване", тогава медицината Определено бих приел това на борда.
Физическите упражнения повишават силата и кондицията на мускулите, повишават издръжливостта на тялото, подобряват обмяната на веществата, а при интензивни натоварвания се извеждат шлаките. И в резултат на това се повишава издръжливостта на организма при стрес. Затова се смята, че редовното движение, спортът е универсалният ключ към здравето и дълголетието. И не поставяйте под въпрос добре известното твърдение. Но фактът, че физическата активност може да повиши устойчивостта към алергени, е доста съмнително твърдение. Вероятно алерголозите просто не знаят всичко, че повече от 30% от най-добрите руски спортисти страдат от различни видове алергии, а сред тях има дори олимпийци с астма.
Но въпреки това за страдащите от алергии има препоръки, може би неофициални, кои спортове се препоръчват за практикуване и кои не трябва да се практикуват. Не се дават само аргументирани обосновки за такова разделение. Не е ясно защо карате, бокс или борба могат да се практикуват от алергичен човек, но хокей на трева, хокей на лед или аеробика не се препоръчват. Или друг пример, играта на футбол е препоръчителна, но по някаква причина баскетболът е забранен.
От гледна точка на натоварването на тялото и интензивността на тренировките е почти невъзможно да се даде предпочитание на който и да е вид спорт. Освен ако не сравнявате силовите и динамичните спортове с шаха, стрелбата и други, които са значително по-различни.
Помнейки медицинския принцип „не вреди“, трябва да препоръчате кой спорт да изберете за практикуване, като вземете предвид общото физическо състояние на алергичния човек и периодите на обостряне.

Някои страдащи от алергия, които са далеч от професионалния спорт, страдащи от сенна хрема, многократно са отбелязвали, че при интензивна физическа активност (бягане, лицеви опори) синусите се отварят, подуването намалява, дишането става лесно и свободно. Въпреки това, след края на физическата активност, назалната конгестия се връща в рамките на 5-15 минути.
Защо се наблюдава такъв парадоксален ефект е доста трудно да се обясни от гледна точка на отслабения имунитет. Интензивността на дишането се увеличава и количеството въздух, преминаващ през носа, вентилацията на белите дробове се увеличава значително, съответно и количеството полени, влизащи в лигавицата, се увеличава, но по някаква причина състоянието на страдащия от алергия се подобрява по това време.
Подобен ефект, изчезването на подуване в носните синуси, многократно се отбелязва от страдащите от алергия, любителите на парната баня. Запушването на носа при посещение на парната баня изчезва, но по време на почивката се появява отново след 10-15 минути.
И двата случая могат да бъдат обяснени от позицията на адаптивните реакции и механизмите на саморегулация. Интензивната физическа активност (мускулна работа) не е нищо повече от вътрешен дразнител, по същия начин топлината на парната баня е дразнител, само външен. Във всеки случай нов или допълнителен стимул кара организма да се адаптира към текущите промени, с единствената цел да поддържа постоянството на вътрешната среда на организма. Което от своя страна води до промяна във функционирането на цялата функционална система на тялото. И ако алергията е реакция към един специфичен дразнител на фона на множество други външни и вътрешни стимули, тогава чрез промяна на общия оперативен фон на дразнители, алергичната реакция може да бъде елиминирана дори при наличие на алерген.

Популярност: 44%

pollinoz.net

Можете да зададете въпрос на ДОКТОР и да получите БЕЗПЛАТЕН ОТГОВОР, като попълните специална форма в НАШИЯ САЙТ, следвайки този линк

Може ли човек да е алергичен към спорт?

Анафилаксията е едно от алергичните заболявания на кожата. При пациент, засегнат от патология, налягането намалява, кожата се покрива с обрив и силно сърби. Човешкото тяло незабавно реагира на алергени, имунната система произвежда имуноглобулин Е и кръвта се насища с протеини. Болестта се характеризира с бърза прогресия, която може да доведе до смърт.

Интересното е, че анафилаксията може да бъде причинена от комбинация от два фактора: упражнения и консумация на определени храни.

След като вечеря пица с домати и чушки, Джо О'Лиъри отиде във фитнеса и започна да тренира елипсовид. Но след около 30 минути започна да се чувства много странно.

„Очите ми бяха пълни със сълзи, имах проблеми с дишането“, каза той пред Popular Science. - Още пет минути ме обзе тежко задушаване. Погледнах се в огледалото и очите ми бяха подути и всяка част от лицето ми беше подута."

В крайна сметка жертвата отишла в спешното отделение, където лекарите предписали курс на лечение със стероиди и антихистамини.

Каква е диагнозата? Спортът причинява анафилаксия.

Видове анафилаксия

Има два вида анафилаксия:

• Анафилаксия, причинена от физическо натоварване. Появява се, когато физическата активност, която я инициира, предизвиква алергична реакция в тялото, включително кожни обриви, увреждане на дихателните пътища, смущения в стомашно-чревния тракт и сърдечно-съдовата система.
• Анафилаксия поради прием на храна. В този случай човек трябва да яде определени сенсибилизиращи храни.

Любопитни резултати от научни наблюдения са обобщени в списанието Asthma and Allergy. Анафилаксията, предизвикана от физическо натоварване, е много рядка.

Голямо проучване на повече от 76 000 юноши в Япония установи, че честотата на анафилаксия, предизвикана от упражнения и храна, е 0,048%.

Симптомите включват сърбеж, диария, копривна треска, хрипове, гадене, повръщане, ниско кръвно налягане или колапс.

Хранителни продукти, които провокират патология

Какво можем да кажем за продуктите, които провокират подобно състояние? Те включват домати, зърнени храни, ядки, риба, краве мляко, говеждо, свинско, пилешко, пуешко, охлюви и гъби.

Видът и интензивността на упражненията варират дори сред пациентите, но дейности като джогинг или бързо ходене често присъстват, според изследване, представено в списанието Asthma and Allergy.

Причини за алергия

При диагностициране на анафилаксия, свързана с физическо натоварване, трябва да се отбележи, че тя не е причинена само от храна или упражнения. Тези два фактора провокират патологично състояние в комбинация.

Изследователите не са напълно сигурни какво точно причинява алергия, но е възможно това да е увеличаване на притока на кръв, който пренася алергените от червата към тялото, причинявайки алтернативна реакция на тези места.

Терапия за анафилаксия

Лечението на анафилаксия, предизвикана от физическо натоварване, обикновено се състои от редица дейности:

• трябва да се избягват алергени;
• ако имате анафилаксия, свързана с продукта, която е провокирана от упражнения, тогава не е необходимо да избягвате физическа активност, но трябва да сте сигурни, че не ядете нездравословна храна преди тренировка или час след това.

Смятате ли, че имате подобно заболяване? Консултирайте се с Вашия лекар, тъй като това е рядко състояние. Преди да се постави диагноза, е необходимо да се извърши задълбочен преглед на тялото.

източник:

Спорт и алергии - хипосенсибилизация

Детето ви е алергично и не знаете дали да го изпратите в спортната секция, да се занимавате сами с физическото му развитие или да спрете на утешителното „но умно“? Огромен брой родители са изправени пред този въпрос, защото алергиите се превърнаха в бича на 21 век. Поради околната среда и много други фактори има все повече деца, страдащи от алергии.

Разбира се, преди да заведете алергично дете в спортна секция, трябва да се консултирате с добър лекар. Но за тези, които вярват, че спортът и алергиите са несъвместими, ето някои факти:

• Според различни оценки от 20 до 30% от професионалните спортисти в страните от ОНД страдат от различни видове алергии, не малко сред медалистите и астматиците.
• Умерената физическа активност има хипосенсибилизиращ ефект върху тялото на страдащите от алергии.

Първо, нека разберем какво е хипосенсибилизация. Това е процес, който намалява чувствителността на тялото към алергени, като не елиминира свръхчувствителността като такава, но предпазва тялото от алергични реакции от различен тип. а именно:

• от алергия, причинена от имуноглобулин Е (IgE) реагини - реакции от незабавен тип
• от така наречената клетъчна алергия - реакция от забавен тип

Отново не лекува, а само защитава. Това означава, че болестта не изчезва никъде, но тялото я понася много по-лесно. При това много по-често настъпва ремисия, вкл. пълен.

Проучвания, които доказват този факт, са проведени по отношение на редовната умерена физическа активност, така че никой лекар няма да посмее да ви каже кой вид професионален спорт е най-подходящ за страдащия от алергия. Необходима е обаче консултация с лекар, т.к. алергиите, които причиняват бронхоспазъм, са затворени за много спортове.

Как спортът влияе на алергиите?

Хипосенсибилизиране, вече разбрахме. И ето защо: механизмът на развитие на алергията има 3 етапа

всеки от които се влияе от физическата активност по определен начин, главно поради естественото подобряване на метаболизма. В първия етап синтезът на алергични антитела в отговор на алергена намалява. Във втория степента на дегранулация на клетките на адаптивния имунитет (мастоцитите) намалява. В третата - предразположените към алергия органи намаляват чувствителността към действието на алергена. Но това се случва само по време на спорт.

Сигурно сте забелязали как нестихващата хрема през пролетта се отдръпва 10-15 минути след като сте влезли в залата и се връща веднага след излизането си. Въпросът не е само в това, че по улицата летят тополов пух и друг прашец. Бъдете обаче изключително внимателни.

1. Невъзможно е да се занимавате активно с физическа активност по време на остро обостряне.
2. Физическата активност има хипосенсибилизиращ ефект върху нашето тяло само при редовни, ежедневни дейности / тренировки.
3. Редовната физическа активност е добър начин за предотвратяване на алергии и предотвратяване на появата на нейните симптоми само в комбинация с други мерки (включително правилно хранене)

Спорт и деца с алергии

Редовните упражнения (умерени) предпазват възрастните от алергии в по-голяма степен, отколкото децата. Въпреки това, като се имат предвид общите ползи от спорта за деца, можете да сте сигурни, че спортуващото дете ще понесе алергични атаки много по-рядко и по-лесно (не забравяйте да се консултирате с лекар).

Ако не сте избрали спортната секция или детето ви няма особена страст към спорта като цяло. Дайте пример. В големите градове днес навсякъде са инсталирани не само детски площадки, но и външни машини за упражнения, където можете да тренирате ефективно и напълно безплатно. В допълнение, покритието за детски площадки днес се извършва съгласно строги стандарти и е не само издръжливо, но и значително повишава нивото на безопасност. Ако решите да организирате такава спортна зона във вашата селска къща, помислете за поръчка на такова покритие. Цените не хапят и определено си заслужава.

Не забравяйте, че всяко дете ще стане възрастен, когато физическата активност започне да предпазва от алергии в пълната степен на възможностите си, така че рано или късно (особено момчетата) ще трябва да се присъединят към спорта. Да направите това до 9-11 клас или по-късно ще бъде много по-трудно, отколкото от ранна възраст. Не ограничавайте детето си в радостите от спорта, позовавайки се на алергии. „Движението е живот“ – древната мъдрост днес е актуална повече от всякога.

Няма надежден отговор на въпроса дали спортуването помага да се избегнат алергиите или да се отървете от тях.
Ако имаше положителен отговор и беше посочен някакъв вид спорт, който насърчава възстановяването от това "заболяване", тогава медицината Определено бих приел това на борда.
Физическите упражнения повишават силата и кондицията на мускулите, повишават издръжливостта на тялото, подобряват обмяната на веществата, а при интензивни натоварвания се извеждат шлаките. И в резултат на това се повишава издръжливостта на организма при стрес. Затова се смята, че редовното движение, спортът е универсалният ключ към здравето и дълголетието. И не поставяйте под въпрос добре известното твърдение. Но фактът, че физическата активност може да повиши устойчивостта към алергени, е доста съмнително твърдение. Вероятно алерголозите просто не знаят всичко, че повече от 30% от най-добрите руски спортисти страдат от различни видове алергии, а сред тях има дори олимпийци с астма.
Но въпреки това за страдащите от алергии има препоръки, може би неофициални, кои спортове се препоръчват за практикуване и кои не трябва да се практикуват. Не се дават само аргументирани обосновки за такова разделение. Не е ясно защо карате, бокс или борба могат да се практикуват от алергичен човек, но хокей на трева, хокей на лед или аеробика не се препоръчват. Или друг пример, играта на футбол е препоръчителна, но по някаква причина баскетболът е забранен.
От гледна точка на натоварването на тялото и интензивността на тренировките е почти невъзможно да се даде предпочитание на който и да е вид спорт. Освен ако не сравнявате силовите и динамичните спортове с шаха, стрелбата и други, които са значително по-различни.
Помнейки медицинския принцип „не вреди“, трябва да препоръчате кой спорт да изберете за практикуване, като вземете предвид общото физическо състояние на алергичния човек и периодите на обостряне.

Някои страдащи от алергия, които са далеч от професионалния спорт, страдащи от сенна хрема, многократно са отбелязвали, че при интензивна физическа активност (бягане, лицеви опори) синусите се отварят, подуването намалява, дишането става лесно и свободно. Въпреки това, след края на физическата активност, назалната конгестия се връща в рамките на 5-15 минути.
Защо се наблюдава такъв парадоксален ефект е доста трудно да се обясни от гледна точка на отслабения имунитет. Интензивността на дишането се увеличава и количеството въздух, преминаващ през носа, вентилацията на белите дробове се увеличава значително, съответно и количеството полени, влизащи в лигавицата, се увеличава, но по някаква причина състоянието на страдащия от алергия се подобрява по това време.
Подобен ефект, изчезването на подуване в носните синуси, многократно се отбелязва от страдащите от алергия, любителите на парната баня. Запушването на носа при посещение на парната баня изчезва, но по време на почивката се появява отново след 10-15 минути.
И двата случая могат да бъдат обяснени от позицията на адаптивните реакции и механизмите на саморегулация. Интензивната физическа активност (мускулна работа) не е нищо повече от вътрешен дразнител, по същия начин топлината на парната баня е дразнител, само външен. Във всеки случай нов или допълнителен стимул кара организма да се адаптира към текущите промени, с единствената цел да поддържа постоянството на вътрешната среда на организма. Което от своя страна води до промяна във функционирането на цялата функционална система на тялото. И ако алергията е реакция към един специфичен дразнител на фона на множество други външни и вътрешни стимули, тогава чрез промяна на общия оперативен фон на дразнители, алергичната реакция може да бъде елиминирана дори при наличие на алерген.

В момента има увеличение и тежест на алергичните заболявания по целия свят. Увеличава се и заболеваемостта сред спортистите. Известно е, че физическото възпитание има благоприятен ефект върху протичането на алергиите. Освен това някои изследователи препоръчват включването на физически упражнения, по-специално дихателни упражнения, в комплекса за лечение на алергични заболявания. Механизмът на положителното въздействие на упражненията върху алергиите все още е слабо разбран. Някои автори смятат, че това се дължи на повишаване на общата устойчивост на организма, други - на укрепване на централната и вегетативната нервна система. Въпреки това не са провеждани специални проучвания. Няма научно обосновани дози, режими на физическа активност за лечение на тази патология. В същото време има и противоположни данни, според които физическата активност може да допринесе за алергизирането на организма. Така че в редица случаи след тренировка спортистите имат повишена алергична реакция, понякога до развитието на анафилактичен шок. Механизмът на това явление също не е разбран Ако хората с алергии спортуват повече, биха преживели изненадващ шок: отворени синуси. В крайна сметка аеробиката е естествено незаконно лекарство. Когато тренирате, кръвоносните съдове в носа ви се свиват, за да може повече въздух да преминава през носа ви. Това не е всичко Физическата активност може да увеличи устойчивостта към алергени. Проблемът е, че хората с алергии са склонни да спортуват по-малко от останалата част от населението. Те често не могат да спортуват на открито и дори на закрито са изложени на полени, плесени и други опасни микроорганизми.

Лесно е да разберете защо много страдащи от алергия не са склонни да спортуват. В крайна сметка упражненията могат да влошат алергичните състояния, включително астма, алергичен ринит и уртикария. Почти всеки астматик и 40 процента от тези с алергичен ринит изпитват известно засилване на симптомите на астма поради упражнения. Симптомите включват хрипове, кашлица, задух и затруднено дишане. Недостигът на въздух обикновено започва 5-10 минути след началото на тренировката и достига пик 5-10 минути след тренировката, след което отшумява през следващите 20-30 минути.

По време на тренировка капацитетът на белите дробове на човек с астма може да спадне с 50 процента, казват експерти. В редки случаи упражненията могат дори да причинят анафилаксия. Тези животозастрашаващи реакции обикновено се появяват, когато човек тренира след ядене на определени храни. Поради въздействието, което алергиите оказват върху качеството на живот, хората може да спрат да спортуват. Този процес често започва в детството, когато децата откриват с ужас, че не могат да се справят със своите връстници без алергии на футболното игрище или докато бягат. Това са тези, които не могат да пробягат разстоянието или са извън играта. Често тези деца не получават никаква подкрепа от учители и треньори по физическо възпитание. Въпреки че сега има повече разбиране, много хора все още смятат, че тези деца са изгнаници. Постоянните обиди на игралното поле могат да накарат хората да са толкова срамежливи да спортуват, че да са готови да се откажат от всяка дейност, която им напомня за час по гимнастика. Те не се наслаждават на физическата активност, опитват се да се отдалечат от нея и да станат редовни на дивана. Това създава потенциал за наддаване на тегло.