Ska du ta MSM? Denna anslutning är känd som pålitliga medel för att minska muskelsmärta och påskynda återhämtningen. I den här artikeln kommer vi att täcka alla potentiella fördelar med detta kosttillskott.

Metylsulfonylmetan eller MSM (MSM)- allmänning kosttillskott. MSM har vunnit mycket popularitet inom bodybuilding-industrin under de senaste åren, med många storskaliga studier som visar att det ger en mängd hälso- och prestationsfördelar. Specifikt har MSM visat sig minska smärta och inflammation i samband med träning, minska oxidativ stress och påskynda återhämtningen.

I den här artikeln kommer vi att analysera tillgängliga data om omfattningen och fördelaktiga egenskaper MSM för att hjälpa dig att avgöra om detta tillägg är värt att lägga till din stack idrottsnäring.

Vad är MSM?

Metylsulfonylmetan (MSM) är kemisk förening av naturligt ursprung, som bildas av svavel jordskorpan och tränger in i vattenmiljöer, såsom hav, floder och sjöar, varifrån den sedan kommer in i marken. MSM innehåller organiskt svavel, som anses vara ett viktigt kostmineral. Svavel är det tredje mest förekommande elementet i människokroppen i förhållande till kroppsvikten.

På grund av sin lilla molekylstorlek och höga förmåga att penetrera cellväggar kommer MSM från jorden till växter och sedan in i kroppen på djur som livnär sig på dem.

Det är därför som MSM finns i majoriteten naturprodukter växtursprung– frukt, grönsaker och spannmål. MSM kan också tas i kosttillskottsform, vilket gör det lättare att få en högre dos av MSM än vad som är möjligt genom att enbart konsumera naturliga källor.

Hur MSM fungerar

Som sporttillägg MSM används för att minska smärta och inflammation efter träning och för att förbättra fysisk aktivitet allmänt. MSM ingår ofta som en extra ingrediens i kosttillskott. Som ett resultat av forskningen kom man fram till att när de kombineras ger dessa produkter en större effekt än när de konsumeras separat.

MSM fungerar även som en antioxidant, vilket i kroppen minskar skadeverkningarna fria radikaler. Denna mycket lilla molekyl rör sig lätt inom och mellan celler, vilket gör att den kan distribueras i hela kroppen och ha positiva effekter på vävnads- och cellnivå.

Beprövade fördelar med MSM

De positiva effekterna av MSM-tillskott på smärtreduktion och funktionsförbättring av leder och ligament stöds av både kliniska och randomiserade kontrollerade studier.

En studie testade konsumtionen av 1,5 och 3 gram dagliga doser av MSM under 30 dagar. Det visade sig att försökspersonerna återhämtade sig snabbare från styrketräning när de tog MSM och noterade en minskning av muskeltrötthet och ömhet.

En färsk metaanalys av MSM-studier som genomfördes 2017 motbevisar tidigare förslag om att fördelarna med MSM inte är kliniskt signifikanta. Studieförfattarna fann att hälso- och prestationsfördelarna med MSM är väldokumenterade och underbyggda i en mängd olika källor.

I senaste forskningen Fokus har flyttats till att studera fördelarna med MSM för personer med metabolt syndrom.

Har MSM biverkningar?

Konsumtion av MSM anses vara helt säker. Office of Sanitary Supervision of Quality mat produkter och Medicines (USA) erkända MSM säker produkt tillbaka 2007.

Den längsta MSM-studien hittills, en 26-veckors kompletteringsstudie, fann inga biverkningar ens vid 6 gram per dag. Gravida och ammande kvinnor rekommenderas dock inte att ta MSM på grund av otillräcklig forskning om effekterna av MSM på denna kategori människor.

Finns det några naturliga former av MSM?

Det är faktiskt inte ovanligt att du konsumerar MSM som en del av din vanliga kostplan. MSM in stora mängder ingår i komjölk, kaffe och te. Naturlig MSM finns även i tomater, majs, äpplen, hallon och även öl!

Koncentrationen av MSM i naturliga livsmedelskällor är dock relativt låg. Det är därför, eftersom forskning pekar på de kraftfulla smärtlindrande och antiinflammatoriska effekterna av MSM, har en syntetiskt framställd produkt blivit utbredd.

Har samma egenskaper som naturligt vilket gör att du kan komplettera din kost med mer hög dos MSM utan att behöva konsumera orealistiska mängder mat.

I de flesta studier togs MSM oralt, med doser från 500 mg till 3 g två gånger dagligen. Rekommenderad daglig dosering(RDA) bestäms delvis av det avsedda resultatet av att konsumera tillägget. Till exempel, som en del av en studie om effektiviteten av antioxidantegenskaper och terapi för artros, varierade dosen av MSM från 1,5 till 3 g per dag. För att förbättra återhämtningen från mjukdelsskador räcker det att ta 50 mg MSM. Högsta registrerade dos av MSM-intag i vetenskaplig litteraturär 6 gram per dag.

Interagerar MSM med andra mediciner?

När man interagerar med vissa mediciner kan MSM orsaka dåsighet och ha effekter som liknar antihistaminer.

MSM naturligtvis kommer in i människokroppen med mat och är säker att ta i form av ett kosttillskott. MSM tillhandahåller brett utbud fördelarna, inklusive förbättrad ledfunktion, snabbare återhämtning efter träning, minskade smärta och inflammation och minskning av oxidativ stress.

Kostnaden för MSM-tillskott är relativt låg och är väl värt det för personer som vill minska inflammation och ledvärk och återgå till normal fysisk aktivitet. För idrottare och kroppsbyggare kan MSM vara ett värdefullt tillskott till en sportnäringsstapel för att förbättra återhämtningen och minska ledinflammation.

Det är synd att många människor, som tror på reklam, kastar bort pengar för att köpa en annan gel på apoteket för att eliminera smärta i leder och ligament. Försöker köpa den bästa smärtstillande medicinen, få människor tar till full behandling. Men på 2000-talet är det inga problem med detta. Existera speciella droger, som kan återställa den fulla funktionen av ligament och leder, vilket framgår av tusentals recensioner. Glucosamine & Chondroitin & MSM är det fullständiga namnet på produkten som kommer att diskuteras i den här artikeln.

Medicinsk synvinkel

Flera faktorer leder till ledvärk, inklusive fysisk skada eller slitage. När allt kommer omkring, som du vet, består varje komposition av brosk, ledvätska och tyger. För dessa ändamål har kroppen processer som syntetiserar speciella ämnen som säkerställer prestanda hos leder och ligament.

1. Glukosamin. Korrigering av broskmetabolism och benvävnad. Det är en del av ledvätskan.
2. Kondroitin. En komponent av brosk från sammansättningen av ledvätskan. Kan lagra kalcium och stärka bindväv gemensam.
3. Metylsulfoniummetan (MSM). Sero organisk förening deltar i ämnesomsättningen broskvävnad. Deltar i cellförnyelse och bevarande av muskler och vävnader från skador.

Inte bara fysisk aktivitet utan även ålder leder till att de komponenter som reglerar ledernas och broskets funktion börjar produceras av kroppen i mindre proportioner. Detta är det första steget mot förvärv av läkemedel för behandling. Så att människor inte letar efter komponenter separat, har många läkemedelsföretag skapat ett komplext läkemedel som bara har positiva recensioner- Glukosamin & kondroitin & MSM.

"Smakar" inom sport

I vårt land var de första att lära sig om den komplexa förberedelsen professionella idrottare - idrottare och fighters från alla kontaktarter sporter Rekommendationerna från förra seklet för behandling av skador med alla typer av salvor har blivit föråldrade, folket är aktivt engagerade i sökandet efter att spara mediciner. Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin & MSM var den första produkten att tillhandahålla positivt resultat i behandling. Produkten presenteras i form av tabletter eller kapslar, som förutom huvudkomponenterna innehåller ingredienser som är involverade i ämnesomsättningen broskleder, komponenter för att förbättra effekten av läkemedlet och smakgivande sötningsmedel. Det initiala syftet med medicinen, som i vårt land säljs som ett kosttillskott (BAA), är att eliminera smärta i leder och rygg. Rekommenderas även för lindring inflammatoriska processer flyter i knälederna.

Tillskott eller medicin?

Över hela världen är det allmänt accepterat att kosttillskott är placebo. Och det är ingen fördel för kroppen i detta. Det är inte klart av vilka skäl i det postsovjetiska utrymmet, all sportnäring inklusive protein, vitaminer och aminosyror klassificeras som "kosttillskott". Detta gäller även Ultimate Glucosamine & Chondroitin & MSM, vars recensioner mest talar om det som en mycket effektiv medicin snarare än placebo. Förtroende börjar i alla fall med varumärket. En världsberömd sportnäringstillverkare kommer inte att producera en produkt som inte fungerar, eftersom den på så sätt kommer att förlora konsumenter. Reklam i media ifrågasätts alltid, det kan man inte argumentera mot. Men recensioner från personer som själva har provat drogen har enorm makt och inflytande. Du kan kontrollera sanningshalten i recensionen olika sätt. En av dem är att söka efter författaren på sociala nätverk och sedan kommunicera genom korrespondens. Det andra sättet skulle vara att köpa, eftersom priset på 1000 rubel inte är det belopp för vilket det är värt att spara på din egen hälsa.

Olönsam konkurrent

runt biologiskt aktiv tillsats Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin & MSM, som var den första som dök upp på vår marknad, fortsätter att diskuteras om behandlingens effektivitet. Först och främst ifrågasätts doseringen, som är fem gånger högre än vad som rekommenderas för användning i farmaceutiska preparat. Så en portion innehåller 1,5 gram glukosamin och 1,2 g kondroitin med MSM. I andra fall ifrågasätts den komplexa förbrukningen av tre komponenter på en gång. När allt kommer omkring erbjuder farmaceutiska läkemedel alla komponenter till försäljning separat. I sådana situationer föreslår bara en slutsats sig själv - för någon är det olönsamt att ha en konkurrent på marknaden som erbjuder samma produkt, men till ett mycket lägre pris. Ta till exempel farmaceutiskt läkemedel"Solgar" (Extra Strength Glucosamine & Chondroitin & MSM 60-fliken), recensioner som finns på vilken medicinsk resurs som helst. Tacksamma patienter blev av med ledvärk och Men om man jämför sammansättningen av portioner av båda produkterna, visar det sig att deras sammansättning och dosering är identiska. Den enda skillnaden är priset - Solgar kostar cirka 3 000 rubel, och Ultimate är tre gånger billigare!

Frågor till marknadsledaren

Även från de nöjdaste kunderna Glucosamine & Chondroitin & MSM Ultimate Nutrition recensioner positiva egenskaper läkemedlet avslutas med flera frågor till tillverkaren angående obehaget av att ta mirakelläkemedlet. För det första är tabletterna enorma, och alla kan inte svälja dem första gången. Naturligtvis upplever personen under mottagningen obehag. Och med tanke på att den dagliga dosen består av tre gigantiska tabletter finns en stor vilja att avbryta behandlingen. Den andra frågan gäller rekommendationer för användning. Förutom instruktioner om att ta tre kapslar dagligen, sägs ingenting om behandlingens längd. Det är ganska svårt att gissa själv, eftersom tillverkaren presenterade förpackningar med 30, 60 och 90 kapslar på marknaden. På tillverkarens officiella webbplats, förutom reklaminlägg, hitta detaljerad information behandlingsförloppet kommer inte att vara möjligt, så patienterna måste bestämma själva det här problemet. Som ett resultat rekommenderar människor som lämnar många recensioner att ta Glucosamine & Chondroitin & MSM i en månad, inte mindre.

Behandling av alla sjukdomar

Det är roligt att produkten Maxler Glucosamine & Chondroitin & MSM, som man kan hitta recensioner av i media, inte bara är placerad som en produkt avsedd att eliminera ledvärk. Läkemedlet, enligt tillverkaren, kan förbättra tillståndet hos bronkernas väggar, eliminera störningar i matsmältningssystemet och förbättra regenereringen muskelfibrer och förbättra livet för många patienter som lider av ryggradssjukdomar. Detta för att inte tala om de mindre "biverkningarna" av läkemedlet som kan förbättra tillståndet för naglar, hud och hår.

Sammansättningen av detta läkemedel, unik i dess handlingar, är intressant. Glukosamin - 1,5 g, kondroitin och MSM 1,2 gram vardera i en portion, som består av tre tabletter. Nästan inte annorlunda än sin billigare konkurrent Ultimate. Som en välkänd idrottare sa till en populär utgåva bland idrottare: "För varje köpare kommer det alltid att finnas den nödvändiga produkten i rätt priskategori, och ingen behöver sanningen om prissättning."

Bra erbjudande

Köparen kan vara intresserad av produkten Glucosamine & Chondroitin & MSM SAN, vars recensioner är ganska bra. En seriös tillverkare inom professionell sportnäring kan med rätta betraktas som en konkurrent, eftersom det inte finns några analoger till ett pris av 700 rubel. SAN-teknologer uppfann inte sin egen dosering, de litade på Ultimate. Detta påverkade också priset - det är detsamma som hos konkurrenten. Vad är då köparens intresse? För det första har sportnäring från SAN, tillsammans med hög kvalitet, ett konkurrenskraftigt pris som lockar idrottare. Naturligtvis kommer anknytning till ett varumärke att tvinga köparen att köpa varor från samma tillverkare. För det andra, till skillnad från Ultimate Glucosamine & Chondroitin & MSM, förser SAN kunderna med ett paket med 180 kapslar. Naturligtvis reduceras kostnaden för en portion, vilket gör att idrottaren kan spara mycket pengar.

Låg kostnadslösning

På ryska apotek kan du hitta ett läkemedel som heter "Doctor Best" till ett pris av 2400-2800 rubel per burk. Dess kostnad är naturligtvis högre jämfört med sin konkurrent Ultimate Glucosamine & Chondroitin & MSM. Recensionerna är för det mesta negativa. Faktum är att, förutom huvudfunktionen - behandling av leder och brosk, beslutade tillverkaren att utöka listan över möjligheter läkemedel, vilket gör det till "manna från himlen".

1. Förbättrar blodcirkulationen och sänker kolesterolet.
2. Avlägsnande av gifter och mjölksyra från celler och införande av mineraler och vitaminer.
3. Behandling av åderbråck och hjärtfel.

Detta är bara början på en enorm lista över mänskliga sjukdomar som ett mirakelläkemedel kan behandla. Naturligtvis är priset för ett sådant läkemedel flera gånger högre än konkurrenternas. Det finns många frågor för den här tillverkaren, som sannolikt inte någonsin kommer att besvaras av de användare som frågade dem.

Kollagenhydrolysat

Men kollagen, som sågs snett för bara några år sedan, har vunnit enorm popularitet bland idrottare. I själva verket är det ett protein som finns i mänsklig bindväv, eller mer exakt, i brosk, leder och ben. På sitt sätt är kollagenhydrolysat ett byggmaterial. Och om produkten Glucosamine & Chondroitin & MSM Ultimate Nutrition, vars recensioner inte på något sätt är tveksamma, ger en ökning av syntesen för att skapa ett byggmaterial med vilket ett ligament, brosk eller sena kommer att återställas, då kollagen, som t.ex. byggmaterial, V färdig form kommer in i kroppen. Den absorberas av 95-98% och når de organ där behovet känns, nästan oförändrat. Att döma av kemisk sammansättning, kollagenhydrolysat är 90% protein, men det kan inte i något fall ersätta protein - dessa proteiner är inte jämförbara. Många recensioner av patienter som ordinerades 10 gram kollagen per dag efter operationen indikerar fullständig eliminering av ärr på människokroppen efter en månads användning.

Berör ämnet gelatin

Reklam är motorn för framsteg, men för det mesta drivs en persons köp av recensioner. Glukosamin & kondroitin & MSM är inget undantag. När allt kommer omkring, efter att ha träffat vår marknad i början av seklet, blev det populärt just tack vare de många recensionerna av människor som botades från sjukdomar. Det är efterfrågat inte bara bland idrottare, utan också bland många människor som lider av smärta i knä- och armbågsleder.

Tillsammans med att ta mediciner är det allmänt känt etnovetenskap, som hänger med i tiden. Ja många traditionella healers Det rekommenderas att använda 10 gram gelatin löst i vatten på fastande mage. I många sportpublikationer är denna lösning placerad med placebo, men det finns en uppfattning om att detta görs på förslag från sportnäringstillverkare. Trots allt säger många recensioner av människor som har löst sina ledproblem med gelatin motsatsen.

Till sist

Det är i alla fall upp till slutkonsumenten att bestämma vad man föredrar - gelatin, kollagen eller preparat baserade på Glukosamin & Kondroitin & MSM. Recensioner när du väljer är bara en målindikator, och beslutet ligger alltid hos personen. Förutom ett flertal recensioner finns historisk information, expertutlåtanden, analyser och vetenskapliga arbeten. Vem som helst kan hitta användbar information och göra önskad utmatning. Dessutom får vi inte glömma att våra kroppar inte är desamma. Alla har sin egen ämnesomsättning och tolerans mot mat.

12-09-2017

38 614

Verifierad information

Den här artikeln är baserad på vetenskapliga data skrivna av experter och verifierade av experter. Vårt team av legitimerade nutritionister och estetiker strävar efter att vara objektiva, fördomsfria, ärliga och presentera båda sidor av ett argument.

Glukosamin kondroitin MSM är ett av de läkemedel som jag inkluderar i min kosttillskottsregim för att bibehålla hälsan och jag kan säkert rekommendera till alla, eftersom effektiviteten av denna komposition har testats för personlig erfarenhet. Jag går en förebyggande kurs en eller två gånger om året.

Vi pratar om en effektiv chondoprotector som säkerställer hälsan hos ben, leder och ligament. Läkemedel med denna sammansättning tas av idrottare för att bibehålla formen och för att undvika höga skador under träning. De skrivs ut till äldre personer för stöd och till personer med skador och frakturer, rygg- och knävärk - för ett snabbt tillfrisknande. Och du kan dricka dem då och då för att förebygga, bara för att behålla din skelettet och leder i optimalt skick.

Glukosaminär ett ämne som normalt produceras i broskvävnaderna i lederna. Användningen av glukosamin i kosttillskott hjälper till att återställa broskvävnad och korrigera benvävnad. Används för förebyggande och behandling av artros, reumatism, minskning av smärtsyndrom, inflammation. Effektiv dosering glukosamin – 700-1500 milligram per dag.

Kondroitinär en specifik komponent i broskvävnad. Främjar avsättningen av kalcium i benen och bevarandet av vatten i broskvävnaden, vilket ökar styrkan och elasticiteten hos bindväven. Accelererar processerna för återställande av brosk och leder, minskar smärta vid vävnadsskador och ökar ledrörligheten. Den effektiva dosen är 800-1200 milligram per dag.

Metylsulfonylmetan(MSM, MSM) är strängt taget svavel. Den har en uttalad antiinflammatorisk effekt och används för att behandla och stärka leder och ligament samt lindra smärtsyndrom. Deltar i syntesen av antioxidantämnen. Samtidigt, i kombination, förstärker glukosamin och kondroitin effekten av MSM och fungerar synergistiskt. Effektiv daglig dos MSM – 1-2 gram per dag.

Förutom att påverka brosk, ligament, senor, leder och ben är alla tre ingredienserna involverade i bildandet och förstärkningen av muskelceller, hud, naglar, hår, hjärta och blodkärl.

I kombination stärker läkemedlet ben och gör lederna mer rörliga och ligamenten mer elastiska. Detta minskar möjliga skador under träning, fall, blåmärken och minskar sannolikheten för frakturer och stukningar.

Dessutom påskyndar läkemedlet vävnadsåterhämtning efter skada och minskar smärta, minskar spänningar, inflammation och svullnad.

Dessutom är glukosamin, kondroitin och MSM involverade i syntesen av kollagen och hyaluronsyra, som också är nödvändiga för ledrörlighet och dessutom förbättrar hudens kondition.

Användningen av läkemedlet minskar också kolesterolnivåerna.

Först och främst används glukosamin kondroitin MSM av idrottare och ledande personer aktiv bild livet, för att minska skadorna och öka träningens effektivitet.

För äldre människor är läkemedlet nödvändigt för att återställa vävnad och minska manifestationerna av åldersrelaterade förändringar.

Glukosamin kondroitin MSM ordineras under perioder av återhämtning efter frakturer, skador, samt postoperativa perioder För bättre läkning sår, sår och erosioner.

Dessutom är indikationer för användning gikt, osteoporos, artrit, osteokondros, radikulit och patologier i det kardiovaskulära systemet.

Kan också användas för att förebygga sjukdomar i leder, ligament och skelett, och även i för kosmetiska ändamål- för att föryngra huden, öka tonen, minska antalet rynkor.

Absoluta kontraindikationer är graviditet och amning, individuell intolerans, njur- och leverpatologier och fenylketonuri. Det rekommenderas att använda läkemedlet med försiktighet för personer med gastrointestinala problem.

Biverkningar är ganska sällsynta, men kan variera individuellt allergiska reaktioner, ökad gasbildning, ökad hjärtfrekvens och svullnad i benen. Om biverkningar uppstår måste läkemedlet avbrytas.

Konsumentrecensioner av glukosamin kondroitin MSM-preparat

Konsumentrecensioner är generellt sett mycket positiva. Till exempel, när de röstade på SportWiki-webbplatsen för läkemedlet glucosamine chondroitin MSM Ultimate Nutrition, bedömde 90 % av konsumenterna produktens effektivitet positivt, 91 % gav den hög helhetsbetyg. Ultimate Nutrition är det vanligaste läkemedlet i ryska och ukrainska sportnäringsbutiker. Priset är dock mycket högre än priserna på många iherb-produkter med liknande sammansättning.

Jag lägger till min egen recension. Under ett par år drack jag bara kurser en gång om året och märkte inga speciella uppenbara resultat, jag trodde bara, som man säger, på användbarheten. Men en dag föll jag illa och stukade fotleden. Jag vet väl vad stukningar är, och jag minns hur jag för flera år sedan, med en liknande skada, inte kunde röra mig på flera månader utan hjälp utifrån. Den här gången ”kom jag på fötter” på bara ett par veckor och haltade bara lätt ett tag. Detta gick dock snabbt över också.

En liknande situation har utvecklats med min syster, som inte är förtjust i några tillsatser. Efter att ha ramlat ner för trappan gjorde hennes knä ont i mer än ett år. Nu har hon systematiskt tagit glukosamin kondroitin MSM plus kollagen och hyaluronsyra. Knäsmärta är nästan borta och har förbättrats allmänt tillstånd organism.

Instruktioner för användning av läkemedlet glukosamin kondroitin MSM

I de flesta fall rekommenderas det att ta hela delen av läkemedlet på en gång, med mat. Det är bäst att ta glukosamin kondroitin MSM under din huvudmåltid (till exempel lunch). Rekommenderade doser av läkemedel anges på förpackningen.

Kursens längd är tre månader i profylaktiskt syfte eller enligt indikation.

Innan du använder några kosttillskott är det lämpligt att konsultera en läkare, som kommer att fastställa frånvaron av kontraindikationer och välja en individuell dos.

iherb erbjuder många läkemedel med denna sammansättning, inklusive till exempel det populära glukosaminkondroitinet MSM Doctor's Best och Solgar, som också finns i våra sportnäringsbutiker. Att köpa glukosamin kondroitin MSM på webbplatsen är dock mycket mer lönsamt. Förresten, glukosamin kondroitin MSM-märken "Solgar" och "California Gold Nutrition" innehåller också hyaluronsyra. Dessutom är det möjligt att välja den mest bekväma frisättningsformen - i kapslar eller flytande form.

Tabellen visar doseringarna av ingredienserna i milligram baserat på den dagliga serveringen.

En drog	Pris/portioner per burk	Servering per dag	Glukosamindosering	Kondroitin dosering	MSM-dosering
	$10.98/30	3 kepsar.	1500	1200	300
	$12.61/15	30 ml (2 msk)	1500	1200	300

Även om du kanske aldrig har hört talas om honom, organisk svavelförening känd som ( MSM), (Methylsulfonylmethane, MSM - engelska), finns i små mängder i allas blod och i de flesta livsmedel. Det är inte helt förstått vilken roll MSM spelar i komplex kemi människokropp, men vissa experter tror att det, precis som andra svavelföreningar, är en viktig byggsten för proteiner, särskilt de i hår, muskler och bindväv i leder och hud. Svavel finns även i insulin och gallsyra.

egenskaper

Okänd för de flesta av oss, svavelär en av livets fem grundläggande delar. Svavelär en nödvändig komponent i mänsklig näring. Det finns i varje cell i kroppen och är strukturellt och funktionellt viktigt för 150 föreningar, inklusive hormoner, antikroppar och antioxidanter. MSM utgör en betydande del svavel, nödvändig för ett antal kroppsanslutningar.

Det är en av huvudkomponenterna i olika föreningar och processer i kroppen och är också nödvändig för syntesen av immunglobulin och enzymer. I organismen MSM:

P hälsofördelar

Det antas att MSM, hämmar smärtimpulser som färdas längs nervfibrer och fungerar som bedövningsmedel. Denna egenskap, tillsammans med föreningens potentiella antiinflammatoriska effekter, nämns ofta för att förklara dess användning för att bekämpa symtom på artrit, fibromyalgi, karpaltunnelsyndrom och allergier.

Förutom, M.S.M. kan minska muskelspasmer, öka blodflödet och möjligen främja broskreparation och läkning. Det visar studier på råttor M.S.M. kan hjälpa till att fördröja tillväxten av vissa typer av cancer.

I synnerhet kan MSM hjälpa till med följande problem:

allergi

Mat svavel spelar en viktig roll för att lindra allergisymptom genom att avgifta celler och eliminera fria radikaler. En allergisk reaktion uppstår när immunförsvaret reagerar på ämnen som kallas allergener, som är främmande kroppar i kroppen.

Hjälper till att stabilisera cellväggarna och öka deras permeabilitet och elasticitet, vilket gör att de kan bli av med toxiner och främmande kroppar, inklusive från allergener.

ben och leder

Svavelär avgörande för bindvävshälsan, så MSM- en viktig komponent vid behandling av artrit och andra former av ledinflammation. Hos patienter med artrit är koncentrationen av svavel i brosk endast cirka en tredjedel av normal vävnad.

Det finns läkemedel som innehåller omedelbart i en kapsel M.S.M. Och . För leder är hyaluronsyra en viktig komponent i ledvätskan, vilket påverkar dess viskositet. Grovt sett är det ett glidmedel för leder. Dessutom har hyaluronsyra en positiv effekt på broskvävnadens elasticitet, vilket förhindrar att den slits ut.

Det har forskning visat MSM hjälper:

Förbättra ledernas flexibilitet;
Minskar stelhet och svullnad;
Förbättrar blodcirkulationen;
Minskar smärta och svullnad i samband med artrit;
Återställer ärrvävnad och förstör sediment;
Förbättrar cellviabiliteten;
Hjälper till att förhindra broskdegeneration i kombination med cetylmyristoleat.

astma och emfysem

MSM användbar vid behandling av astma genom att reglera vätskan som täcker ytan luftvägar lungorna, genom att förhindra den inflammatoriska reaktionen.

Det har också en normaliserande effekt på ytan av lungmembranet och hjälper till att reglera gasutbytet. En studie visade att när den togs MSM Lungkapaciteten ökade signifikant hos en grupp patienter med lungtumörer och emfysem.

Metylsulfonylmetan: hud- och hårvård

Svavel tillhandahålls M.S.M., producerar generösa mängder kollagen och keratin, som båda är avgörande för friskt hår och naglar. Verkligen, M.S.M. Det kallas ofta för "skönhetsmineralet" på grund av dess förmåga att öka tjockleken och styrkan på såväl naglar som hår på mycket kort tid. Dessutom visar studien också MSMär mycket användbar vid behandling av hudsjukdomar som:

Psoriasis,
Eksem i kombination med
Rosacea,
Dermatit,
Akne och
Mjäll.

Metylsulfonylmetan: en naturlig energibärare

Det sa vi ovanför MSMökar cellpermeabiliteten. På grund av denna ökade permeabilitet behöver dessa celler mindre energi för att hantera ackumulerade gifter. Dessutom, på grund av avgiftning, blir det lättare för kroppen att ta upp näringsämnen och i sin tur minskar mängden energi som spenderas på att smälta mat.

Hemorrojder. Applicering av en gel innehållande MSM, hyaluronsyra och kan förbättra symtomen på hemorrojder.

Rosacea - rosacea. Använder en kräm som innehåller MSM och förbättra hudfärgen och minska symtomen på rosacea.

Stress orsakad av fysisk aktivitet. Reception MSM tas internt före träning, minskar muskelskador och andra markörer för kroppsstress orsakad av träning.

Metylsulfonylmetan: ytterligare fördelar

Hjälper till att behandla gastrointestinala problem som diarré, illamående, förstoppning och ökad surhet.
Hjälper till att bli av med snarkning när det tas utspätt med 16 procent vatten.
Hjälper till med sådant sjukdomstillstånd såsom kramper, huvudvärk och muskelvärk, särskilt de som orsakas hormonell obalans.
Botar karpaltunnelsyndrom.
Hjälper till att balansera blodsockernivåerna.
Minskar allmän nivå påfrestning.

Används även för att behandla sår, en tarmsjukdom som kallas divertikulos, premenstruellt syndrom, med fetma, i kombination med, dålig cirkulation, hög blodtryck Och hög nivå kolesterol. Det används också för att behandla leverproblem, Alzheimers sjukdom, lungsjukdomar inklusive emfysem och lunginflammation, kroniskt trötthetssyndrom, autoimmuna sjukdomar (systemisk lupus erythematosus), HIV-infektioner och AIDS, och i kombination med cancertumörer(bröstcancer och tjocktarmscancer).

Metylsulfonylmetan: innehåll i produkter

Helst är det bättre att ta emot dina behov svavel från maten du äter. Det kan dock vara lite utmanande uppgift Nu för tiden.

Du kanske får nog MSM, när du förbereder benbuljong och använder avkoket regelbundet (eller använd för att göra soppor och grytor). Bindvävnader är rika grå, och när du långsamt kokar benbuljong, löser du upp dessa näringsämnen från benen i vattnet.

Finns i nästan alla råa livsmedel. Speciellt i gröna bladgrönsaker. Det är intressant det där MSM finns i öl och kaffe. Råmjölk har det högsta naturliga innehållet MSM.

Det finns en varning när du lagar mat och pastöriserar. Medan MSM Den är resistent mot förändringar i pH och temperatur, den avdunstar också och förvandlas mycket lätt till gas. Och även lättlöslig i vatten. Därför när man lagar mat med höga temperaturer, det blir bara ånga. Det är därför den lätt tas bort under tillagning och tillagning. Pastörisering minskar innehållet MSM med cirka 50 procent. Så, för att säkerställa att du får MSM av någon mat bör den vara rå eller så minimalt bearbetad som möjligt.

dosering

För artrit: Ta 500 mg två eller tre gånger dagligen. Använd kräm eller gel MSM utöver tillägg kan ge ytterligare fördel. Gnid in krämen på det smärtsamma området 4-5 gånger om dagen för bästa resultat.

För ryggsmärtor: Ta 500 mg tre gånger om dagen. Använd kräm eller gel MSM utöver tillägg kan ge ytterligare förmåner. Gnid in krämen på det smärtsamma området 4-5 gånger om dagen för bästa resultat.

För allergisymptom: Ta 500 mg två gånger dagligen.

På grundval av forskning föreslås terapeutisk dos metylsulfonylmetan varierar från två till 10 gram per dag, baserat på ett gram MSM per kilo kroppsvikt.

Acceptera MSM under måltider eller omedelbart efter måltider för att minska risken gastrointestinala störningar.
Om du hittar det MSMökar din energinivå, undvik att ta det för nära läggdags.
För de flesta sjukdomar behöver man ta, enl minst, en månad för att få resultat.

Möjliga biverkningar av metylsulfonylmetan:

Alla läkemedel kan ge biverkningar och många upplever få eller inga biverkningar. Kontrollera med din läkare om någon av dessa vanligaste biverkningar uppstår och blir besvärande:

Diarre,
Huvudvärk,
Illamående.

Kontakta för Sjukvård omedelbart om någon av dessa ALLVARLIGA biverkningar inträffar:

Allvarliga allergiska reaktioner - utslag;
Klåda;
svårigheter att andas eller svälja;
Tyngd i bröstet;
Svullnad i mun, ansikte, läppar eller tunga.

Metylsulfonylmetan: köp, pris

Här finns ett så stort sortiment av blanketter, doseringar och tillverkare metylsulfonylmetan:

1. Köp metylsulfonylmetan till ett lågt pris och garanterat hög kvalitet i den berömda amerikanska ekologiska onlinebutiken.
2. detaljerade instruktioner att lägga en order: !
3. På din första beställning med , kommer du att spara $5 och 5% på efterföljande beställningar! Vi rekommenderar definitivt att du använder den, eftersom... på den andra beställningen kommer det inte att finnas någon rabatt och de kommer inte ens att återbetala räntan på köpet, eftersom... priserna är mycket låga! Också ett måste för besök och ekonomisk shopping, och - dessa är ledarna på den ryska onlinemarknaden!
4. Allt om betalning och leverans: och!

Metylsulfonylmetan: recensioner

Vad behandlar du med svavel? M.S.M.? Vad är dina resultat? Din feedback är mycket viktig för nybörjare!

M.S.M.är ett populärt kosttillskott som tas med glukosamin och kondroitin för att förbättra ledhälsa. Ämnet har effekt på immunförsvaret, hudens och hårets kondition och minskar muskelsmärtor efter långa träningspass.

MSM (metylsulfonylmetan), även känd som dimetylsulfon eller DMSO2, är den oxiderade formen av dimetylsulfoxid (DMSO) - organisk komponent svavel från lingan.

Det är en organisk svavelförening som används för att förbättra immun funktion, minskar inflammation och återställer frisk kroppsvävnad. MSM är också brett används för att stödja ledhälsa. Detta ämne finns i vissa typer av gröna grönsaker och andra livsmedel.

Anledningen till att MSM-tillskott tillskrivs så många fördelar är att MSM förser kroppen med bioaktivt svavel, det fjärde mest förekommande mineralet i kroppen och som krävs för många viktiga funktioner.

Vanligtvis använd topiskt eller oralt, MSM är särskilt populärt som kosttillskott för behandling av artrit eller artros/degenerativ ledsjukdom, eftersom det hjälper till att bilda bindväv och reparera leder, senor och ligament.

Naturligtvis är detta bara en av många fördelar med MSM. Dessutom detta tillägg:

1. Behandlar artros och ledvärk

En väl undersökt fördel med MSM - detta tillägg hjälper till att minska inflammation i leder, förbättrar deras rörlighet och återställer produktionen. Forskning visar att för många patienter med artrit, ledvärk och stelhet, knä-/ryggproblem och begränsad rörlighet har MSM-tillskott resulterat i minskade symtom och förbättrad livskvalitet.

MSM hjälper kroppen att bilda nya leder och muskelvävnad, vilket minskar inflammatoriska reaktioner som orsakar svullnad och stelhet.

De naturliga antiinflammatoriska effekterna av MSM-tillskott beror på hur svavel påverkar immunförsvar och främjar normal cellulär aktivitet. Våra celler behöver svavel för att frigöra många biprodukter och överskott av vätskor, som kan ackumuleras och orsaka svullnad/ömhet.

En klinisk studie av effekterna av MSM på muskelsmärta hos 118 patienter med artros fann att, jämfört med placebo, var MSM-tillskott under 12 veckor betydligt effektivare för att minska smärta och svullnad och förbättra ledrörligheten. Patienterna fick 500 milligram MSM-tillskott i kombination med (även 500 milligram) tre gånger dagligen. För de flesta minskar kombinationen av dessa föreningar säkert inflammation och intensitet smärtsamma förnimmelser utan att orsaka biverkningar. ()

Detta gör MSM - särskilt i kombination med glukosamin - till ett utmärkt naturligt botemedel för behandling av artrit.

2. Lättar matsmältningsproblem

MSM hjälper till att stärka slemhinnan matsmältningskanalen och minska inflammation/allergiska reaktioner på vissa livsmedel.

Det hjälper också till att stoppa partiklar från att läcka genom små hål i tarmarna, där de kan komma in i blodomloppet eller orsaka en inflammatorisk reaktion. Allt detta är tack vare svavlet som finns i MSM, vilket är viktigt för matsmältningen. ()

Dessutom verkar MSM-tillskott hjälpa till att behandla hemorrojder. Gel för utvärtes bruk innehållande MSM och olja te träd hjälper till att lindra smärta och svullnad orsakad av hemorrojder (svullna blodkärl rektum, på grund av vilket resor till toaletten åtföljs av konstant smärta eller till och med blödning). ()

3. Återställer och läker huden

Ett antal studier har visat att en aktuell kräm som innehåller MSM hjälper till att minska inflammation i samband med rosacea, missfärgning av huden, allergiska reaktioner eller långsam sårläkning. MSM hjälper till att förbättra hudtonen, lindra rodnad, minska känslighet och andra symtom på rosacea. ()

Trots en liten mängd forskning använder människor också aktivt MSM för att bibehålla ungdomlig hud. Allt tack vare detta ämnes förmåga att förhindra rynkor, ärrbildning, mörka fläckar Och solbränna. Hur är detta möjligt? MSM är avgörande för produktionen av kollagen, ett ämne som hjälper huden att hålla sig fyllig och återfuktad.

MSM-tillskott hjälper till att behålla värdefullt kollagen och keratin på grund av det svavel de innehåller, vilket är nödvändigt för produktionen av dessa "föryngrande" föreningar. När vi åldras förlorar vi kollagen och frisk vävnad. Det är därför ju äldre vi blir, desto mer märkbar tappar vår hud sin ton och elasticitet. En ännu bättre anti-aging effekt kan erhållas genom att använda MSM i kombination med andra, inklusive C-vitaminer, och som bidrar till bildandet av nya friska celler hud.

4. Lindrar smärta och återställer muskler

Goda nyheter för dig som tenderar att leva en aktiv livsstil men lider av ömma muskler.

Forskare föreslår att MSM fungerar som ett naturligt smärtstillande medel och hjälper till att förebygga och lindra muskelsmärta, bultande och svullnad samtidigt som det förbättrar rörelseomfånget och rörligheten. ()

Det visade sig att detta tillägg främjar muskelåterhämtning efter motion, skador och till och med operationer. Denna typ av behandling kommer att vara särskilt användbar i kombination med andra antiinflammatoriska läkemedel.

Dessutom, enligt en studie utförd av Dr Bohluli och kollegor och publicerad i The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness. sportmedicin och fysisk träning"), räcker bara 10 dagar av att ta ett MSM-tillskott för att minska muskelskador. Allt tack vare dess effekt på antioxidantkapaciteten. ()

Hur stoppar MSM smärta och muskelskador? Denna fråga för oss tillbaka till svavelets roll i kroppen, som främst lagras i de vävnader som utgör våra muskler och leder. MSM hjälper till att reparera stela fibrösa vävnadsceller i muskler som skadas under träning. Således skyddar MSM dem från svullnad under en lång tid.

Dessutom återställer MSM flexibiliteten och permeabiliteten hos cellväggarna i musklerna, vilket innebär att näringsämnen lättare kan passera genom vävnaderna, vilket ökar återhämtningshastigheten och tar bort mjölksyra, vilket orsakar "muskelbränna" efter träning. Som ett resultat tar det kortare tid att återhämta sig. Detta tillskott minskar också blodtryck, smärta och kramper.

5. Återställer hårväxten

Har ditt hår börjat tunnas med åldern? Uppstår kala fläckar? Goda nyheter: MSM har visat sig öka nivåerna av kollagen och keratin - två näringsämnen, som är absolut nödvändiga för bildandet av nya hårsäckar(samt för starka naglar och hudcellsrestaurering). Kollagen och keratin finns i många hårvårdsprodukter eftersom de ger håret styrka och hållbarhet, vilket ger det ett "hälsosamt" utseende. utseende och hjälper till att förhindra håravfall. ()

6. Hjälper kroppen att anpassa sig till stress

Har du någonsin hört talas om "adaptogena örter" eller kosttillskott som hjälper till att kontrollera hur kroppen hanterar stress? MSM fungerar på liknande sätt, vilket ökar kroppens förmåga att återhämta sig från fysisk aktivitet, stress, trauma och till och med kirurgiskt ingrepp. Att ta MSM före träning, som löpning, minskar skadorna muskelvävnad och andra stressmarkörer. Det minskar också känslan av trötthet efter en stressig händelse och stödjer bra humör, energinivå och normal matsmältning. ( , )

Ansökan

MSM används för att behandla följande tillstånd:

• kronisk ledvärk (artros, ledinflammation, reumatoid artrit)
• läckande tarmsyndrom och autoimmuna sjukdomar
• osteoporos och benskörhet
• bursit, tendinit, ärrvävnadsbildning och annan muskuloskeletal smärta
• allergier och astma
• svampinfektioner
• muskelkramp
• förstoppning, sår, orolig mage, matsmältningsbesvär
• PMS-symtom (kramper, huvudvärk, vätskeansamling, matsmältningsbesvär)
• hudbristningar (striae)
• skallighet
• hudproblem inklusive rynkor, solbränna (MSM har viss förmåga att skydda huden från UV-strålning), skärsår och skavsår
• ögoninflammation
• dålig cirkulation
• högt blodtryck
• generell svaghet
• orala infektioner, tandvärk, parodontit/parodontit

Dosering

På det här ögonblicket V medicinsk litteratur Det finns ingen beskrivning av experimentellt bevisade symtom på svavelbrist. Därför beror doseringen av MSM på varför du tar detta tillskott och även på ditt hälsotillstånd.

Vanligtvis, är den rekommenderade startdosen för behandling av artros 500 milligram MSM tre gånger dagligen. Andra rapporter tyder på att en säker dos av MSM är tre till sex gram per dag (vanligtvis uppdelad i tre uppdelade doser). ()

Läs noggrant instruktionerna för läkemedlet. Börja med en till två teskedar MSM utspädd i tillräckligt med vatten. När din kropp anpassar sig kan du gradvis öka dosen. Öka dock inte din dos om du märker några biverkningar.

Bieffekter

MSM tolereras ganska väl av kroppen eftersom det är en helt naturlig förening och redan finns i vår kropp. Det finns få rapporter om biverkningar av MSM. Men för närvarande ett ganska litet antal storskaliga, kontrollerade kliniska tester syftar till att studera tillskottets långsiktiga effekt.

Enligt Arthritis Foundation, baserat på de mest auktoritativa MSM-prövningar som genomförts hittills – som t.ex experimentell studie 2006, som analyserade effekterna av 6 000 milligram MSM som tas dagligen av patienter med artros - detta tillskott hjälper effektivt till att lindra symtom på smärta och fysiska funktioner utan några allvarliga biverkningar. ()

MSM kan dock orsaka milda biverkningar hos vissa människor, inklusive matsmältningsbesvär, magbesvär och diarré. MSM är inte heller lämpligt för personer som tar antikoagulantia. Gravida kvinnor rekommenderas att rådfråga sin läkare innan de tar detta tillskott.

Hur väljer man det bästa tillskottet?

MSM-tillskott kan köpas i pulver-, kräm- eller tablett-/kapselform. Den vanligaste formen är pulver.

MSM ingår också ofta i olika vitaminkomplex till exempel för matsmältningen.

Om du väljer MSM i pulverform (den form som anses vara snabbast absorberad), späd den helt enkelt med vatten (vanligtvis cirka 500 ml vatten per 1 portion). För bästa resultat Ta MSM tillsammans med antioxidanter/antiinflammatoriska föreningar som fettsyror.

Köp ett tillskott från ett välkänt varumärke, som , och se alltid till att det kemiska namnet är korrekt - "MSM (metylsulfonylmetan)." Var medveten om att många MSM-tillskott innehåller syntetiska biprodukter och fyllmedel. Välj endast ekologiska märken som erbjuder " 100% mottaget på ett naturligt sätt M.S.M.».

Slutsats

1. MSM, även känd som dimetylsulfon eller DMSO2, har förmågan att minska inflammation, bekämpa stress och smärta, stärka immunförsvaret och öka energinivåerna.
2. Detta tillskott förser kroppen med biologiskt aktivt svavel, det fjärde mest förekommande mineralet i kroppen, vilket är nödvändigt för många viktiga funktioner.
3. Fördelarna med MSM inkluderar behandling av artros och ledvärk; förbättra magproblem såsom läckande tarmsyndrom; hudrestaurering och behandling av hudproblem såsom rosacea, allergier och skärsår; minskning av smärta och muskelspasmer; återställer hårväxten och hjälper kroppen att anpassa sig till stress.
4. De tre mest välkända rollerna för MSM är: anti-aterosklerotisk (förhindrar förhårdnad av artärerna), en kemo-läkemedelsförening och ett naturligt antiinflammatoriskt medel.
Nadezhda Smirnova, Chefsredaktör Skriven: 2018-06-18
Redigerat: 2018-10-08