Huvudmassage för frisk hårväxt. huvudmassagetekniker. Akupressurhuvudmassage: Fördelar

Massage av huvud och krage för att förbättra blodcirkulationen

Proceduren för att förbättra blodflödet varar inte mer än tre minuter, kursen består av dagliga massagesessioner. Patienten är inne sittande ställning eller ligga på en plan yta.

Massage börjar med cervical. Strök, gnuggade och knådade först sidor nacken, sedan dess baksida. Den främre ytan av nacken ska masseras försiktigt, utan större ansträngning. Rörelserna är mjuka, exakta och långsamma.

Därefter tränas bröstet ut. Klassiska rörelser används, intensiteten är medium, banan är från topp till botten.

Sammanfattningsvis arbetar massören fram bak- och framytan axelgördel. Bakom rörelserna ska riktas från topp till botten, och framför - från botten till toppen.

Effekten av proceduren är märkbar efter de första sessionerna. En person börjar må mycket bättre, "dimman i huvudet" försvinner, apati försvinner, bra humör och viljan att agera.

Slutsats

Alla de presenterade massagekomplexen kommer att hjälpa till att trycka tillbaka ålderdomen, säga adjö till huvudvärk och kommer att vara ett utmärkt förebyggande av sjukdomar i rörelseapparaten. Efter att noggrant studerat massagetekniken kan du applicera den själv. Det är bara viktigt att följa reglerna och fördjupa sig i grunderna, så kommer allt att lösa sig.

Huvudmassage - universellt sätt slappna av och stressa ner. Liten hemlighet, som kommer att uppdatera dig om ett par timmar och ta bort huvudvärken som en hand. Förmågan att ordentligt massera huvudet är ett knep som borde finnas i var och en av oss, oavsett kön och ålder. Tja, var, när och under vilka omständigheter kommer denna färdighet att vara användbar för dig - du kommer att se själv.

3 huvudprinciper för huvudmassage

Det nödvändiga minimum av kunskap som du behöver för att göra din huvudmassage verkligt oförglömlig beror på några enkla principer:

• dina händer ska vara varma och torra och rörelserna ska vara mjuka

• dina händer ska röra sig längs huvudmassagelinjerna (som visas på bilden). Massagelinjer byggs med hänsyn till blodflödet och lymfdräneringen av huvud- och nackområdet. Detta kommer att göra din massage inte bara trevlig utan också användbar.

• varje massage ska upprepas 3-4 gånger

• under massagen bör nacken på den lyckliga personen till vilken det görs vara avslappnad, det är lämpligt att lägga din "patient" i en position som är bekväm för honom. Muskelspänningar kommer att minska effekten av massage till ett minimum.

3 huvudmassagetekniker

Det finns 3 huvudmassagetekniker:

• klassisk
• tonic
• avkopplande

Klassisk huvudmassage

Klassisk huvudmassage har varit känt för världen sedan länge och är, precis som alla klassiker, en uppfinning oöverträffad i sitt slag. Klassisk massage är universell och om du inte är säker på att du vet vad personen du gör massagen behöver mer nu - lugn eller ton - är klassikern den perfekta lösningen.

Klassisk huvudmassage inkluderar 9 tekniker:

Utförandeteknik klassisk massage huvuden

Reception nummer 1. dynor tummar ta ett litet veck ovanför de superciliära bågarna. Kläm dem lätt med fjädrande rörelser, dra från näsryggen till tinningarna. Vissa föredrar att ersätta denna teknik med cirkulära lätt tryckande rörelser längs samma linje och i samma riktning.

Reception nummer 2. Ta tag i öronen på din "patient" med båda händerna så att öronen är i din handflata, liggande på 4 halvböjda fingrar, tumme förblev emot dem och fria. Knåda auriklarna med cirkulära mjuka rörelser: den högra - medurs, den vänstra - moturs.

Reception nummer 3. Använd dynorna på fingrarna för att trycka uppåt från superciliära bågar till hårfästet.

Reception nummer 4. Cirkulärt tryck från ögonbrynskanterna till hårfästet

Reception nummer 5. Cirkulär knådning i riktningen - från kronan ner till kanten av hårväxten (ett slags "lock" av dina rörelser).

Reception nummer 6. Slå hårt men försiktigt händerna runt huvudet och flytta huden under handflatorna i motsatta riktningar: när den vänstra rör sig uppåt, går den högra ner. Och vice versa. Sådana manipulationer upprepas i en cirkel över hela hårbotten. Det viktigaste - böj inte pinnen och dra inte för hårt.

Reception nummer 7. Vänstra handflatan på din partners hals, höger hand håll som om du har en boll i handen, fingrarna avslappnade. Försiktigt, börja från toppen av huvudet, massera hårbotten med mjuka cirkulära rörelser, fortsätt att försiktigt hålla i nacken så att din partner kan slappna av så mycket som möjligt.

Reception nummer 8. Händerna placeras på samma sätt som i föregående teknik. Håll försiktigt i huvudet och börjar försiktigt sträcka ut huden samtidigt i motsatta riktningar (bara lite!).

Reception nummer 9. Mottagning motsatt den föregående: händerna i samma position, flytta försiktigt huden med fingrarna samtidigt, men redan mot varandra.

Avslappnande huvudmassage

Efter att ha bemästrat den avslappnande huvudmassagen kommer du att upptäcka en annan hemlighet för det motsatta könets hjärta. Och inte bara. Denna sak är extremt användbar i våra snabba tider.

Avslappnande huvudmassage övervinner lätt spänningshuvudvärk, främjar bra, god sömn, driver bort "dåliga" tankar som förföljer och lindrar inre stress. En sådan huvudmassage är precis vad du behöver i slutet av en jobbig dag på jobbet.

Lugnande huvudmassageteknik

Reception nummer 1. Knåda växelvis med fingrarna halskotorna: först på ena sidan, sedan på andra sidan.

Reception nummer 2. Slät cirkulära rörelser på tinningarna, bakom öronen, ovanför öronen och i bakhuvudet. Tryck inte hårt. Kom ihåg att detta är en lugnande massage, så alla element ska vara lugnande, mjuka, milda.

Reception nummer 3. Cirkulära massagerörelser på alla ytor av huvudet. Placera fingrarna i rät vinkel mot hårbotten, med ett lätt tryck flytta från bakhuvudet till öronen, sedan till toppen av huvudet och igen till bakhuvudet.

Reception nummer 4.Rita mentalt 5 linjer från kronan till baksidan av huvudet: en i mitten, de andra två på sidorna. Utför punktpressning av medelstyrka i "steg" om 2-3 cm från toppen av huvudet till bakhuvudet. Ta din tid. Du kan justera presskraften på begäran av din partner.

Reception nummer 5. Utför punkttryck med fingertopparna i motsatt riktning: från baksidan av huvudet, flytta till området bakom öronen, sedan till tinningarna, pannområdet och så vidare till hårfästet.

Reception nummer 6. Mycket milda, lätta vågliknande rörelser av fingrarna över hela huvudets yta i riktning från huvudets överkant till bakhuvudet. Det är viktigt att utföra dessa rörelser långsamt, försiktigt.

Stimulerande huvudmassage

En stimulerande huvudmassage designad för att ge dig en andra vind, för att fräscha upp mitt på en arbetsdag, men samtidigt inte få dig att slumra till. Efter en sådan massage kommer din partner att vara ännu mer samlad, men som om utvilad, redo för nya prestationer.

Stimulerande huvudmassageteknik

Reception nummer 1. Knåda halskotorna växelvis i riktning från botten upp till kanten av hårväxt

Reception nummer 2. Peka djupt tryck med fingertopparna i riktning från bakhuvudet till kronan

Reception nummer 3. Cirkulära rörelser på ytan av huvudet: fingrarna är halvböjda, lätt spridda, som en borste. Placera fingrarna i rät vinkel mot huvudets yta och gör mjuka roterande massagerörelser med medeltryck.

Reception nummer 4. Klappning och knådning i stigande ordning: från axlarna till nacken, från nacken till bakhuvudet, från bakhuvudet till toppen av huvudet.

Reception nummer 5. Akupressur. Förmodligen den mest viktigt element ordentlig huvudmassage. Massagen utförs med fingertopparna, med ett uppmätt försiktigt tryck, som blir starkare för varje upprepning av cykeln, för att sedan försvagas vid den sista, fjärde cykeln.

Klicka först på 2 symmetriska punkter på nivån för övergången av nacken till baksidan av huvudet, sedan - några klick bakom auriklarna. Flytta sedan händerna till tidsmässiga områden och upprepa några klick i detta område, flytta gradvis till punkterna ovanför ögonbrynen och till toppen av pannan upp till hårfästet.

Reception nummer 6. Mjuka sicksackdrag i riktning från bakhuvudet till kronan. Ta dig tid och undvik att utöva för mycket press.

Vem borde inte ha en huvudmassage?

Huvudmassage är kontraindicerat i följande sjukdomar och sjukdomstillstånd

• med högt blodtryck
• svampinfektioner i hårbotten eller naglarna
• på infektionssjukdomaråtföljs av hög temperatur
• med lesioner i hårbotten eller halsen

Istället för ett efterord

Och till sist, lite om fördelarna. Korrekt utförd huvudmassage lindrar stress, förbättrar mikrocirkulationen i hårbotten, vilket har en positiv effekt på hårväxten. Det normaliserar blodtillförseln till hjärnan genom att slappna av de små musklerna i "neurasthenic hoop", förbättrar humöret, ökar mängden glädjehormoner i blodet och för människor samman. Använd på hälsan.

Huden i hårbotten är ganska tät, men fritt förskjuten, innehåller en betydande mängd talg och svettkörtlar. Blodtillförseln till hårbotten utförs av artärer som är en del av systemet med inre och yttre halspulsåder. Lymfatiska kärl hårbotten passerar från kronan nedåt, bakåt och till sidorna till lymfkörtlarna som ligger nära öronen och på baksidan av huvudet.

Huvudmassage

Massage av hårbotten kan utföras över håret och med blottad hud. Pose masserad - sittande, liggande. Massören sitter eller står bakom honom.

Massera över håret. Stroking appliceras från pannan till bakhuvudet, från hjässan till öronen, från toppen av huvudet och ner radiellt i alla riktningar. Riktningen för massagerörelser ska motsvara riktningen för hårväxten och utsöndringskanaler körtlar (utför inte massagetekniker mot hårväxtens riktning) - plana, omslutande, rakeliknande, strykning; gnidning - rätlinjig, cirkulär, spiral; skuggning - intermittent tryck, förskjutning, sträckning, stickningar (tång); vibration - punktering ("fingerdusch"), labil kontinuerlig, punktlokal (bai-hui, feng-fu, feng-chi,)

Indikationer

Sjukdomar i cirkulationssystemet, konsekvenser av skador, hudsjukdomar, mental trötthet, förkylningar, kosmetiska störningar, håravfall.

Riktlinjer 1. Varva alla massagetekniker med att stryka. 2. Procedurens varaktighet - från 3 till 10 minuter. 3. Före massage av hårbotten, utför en lätt cirkulär gnidning av de främre, temporala, occipitala regionerna i huvudet för att förbättra blodflödet i de venösa kärlen. 4. Efter att ha masserat hårbotten, massera krageområdet.

Huvudmassage

Indikationer

Torr seborré, cicatricial hudförändringar efter brännskador, skador, för tidigt håravfall.

Riktlinjer

1. Efter att ha masserat en delning, kamma den andra delningen även i sagittal riktning på ett avstånd av 2-3 cm.

2. Gör upp till 10-12 avstickningar i tvärriktningen.

3. I sagittal riktning, gör upp till 16-18 avstickningar.

4. Varaktigheten av exponeringen för varje avsked är 1-2 minuter, hela proceduren tar upp till 20 minuter, beroende på sjukdomen, såväl som de uppgifter som massagespecialisten står inför.

Ansiktsmassage

Det är uppdelat i massage av pannan, ögonhålor, näsa, kinder, nasolabialveck, auriklarna enligt indikationer. Masseras oftare sitter, men kan ligga på rygg. Massageterapeuten står bakom patienten eller vid sidan av honom (för mer bekvämt arbete, sätt en spegel framför personen som masseras).

Frontal massage

Plan strykning, strykning från botten och upp från de superciliära bågarna till linjen för början av hårväxten, från mitten av pannan till de temporala områdena; gnidning - rätlinjig, cirkulär, spiral; kläckning, tekniker för att utföra "trampning" i alla riktningar; knådning - intermittent, pincettliknande tryck, stickningar med fingrarna I-II över hela ytan främre området; vibration - punktering, "fingerdusch", lokala akupressurtekniker (e-chung, yin-tang) och linjär massage. Varva alla tekniker med att stryka, genomföra 4-5 pass.

Massage för ögonhålan

Strykning i övre delen av omloppsbanan mot tinningsregionerna, i nedre delen av omloppsbanan mot näsryggen, mot ögats inre kant, platt, tångliknande; gnidning - rätlinjig, cirkulär, kläckning - längs samma linjer; knådning - tryck, pincett i den övre delen av omloppsbanan, i den nedre - mot näsryggen; vibration - punktering, knackning med fingrar, akupressurtekniker (qing-ming, tong-tzu-lyao, yu-yao).

Massage av det buckala området

Stryk mot öronen, plana, pincett, strykning; gnidning cirkulär, rätlinjig, spiral, kläckning, sågning; knådning - pincett, tryck, förskjutning, stretching; vibration - punktering, "fingerdusch", akupressur (xia-guan, chia-che).

Massage på näsan

Strykningen är plan, tångformad; gnidning - rätlinjig, cirkulär, tång, kläckning; knådning - tryck, tång; vibration - punktering, skakning av de terminala falangerna på I-II-fingrarna, akupressurtekniker. Alla rörelser bör utföras från nässpetsen till näsryggen (ying-hsiang, chia-bi, bi-lu, su-lyao).

Massage av mun- och hakområdet

Stryk från mittlinjen längs käkens nedre kant till områdena bakom örat, från näsvingarna till örsnibben, från mungipan till öronen, platt strykning, pincett; gnidning - cirkulär, rätlinjig, spiral, kläckning, tång; knådning - tryck, pincett, stretching, skiftning; kränkning - punktering, "fingerdusch", klappning, akupressurtekniker (jen-zhong, cheng-jian, di-tsang, di-he).

Varva alla tekniker med att stryka, vid massering av nasolabialvecket behövs rörelser från nedre delen av mitten av hakan till nasolabialvecken till näsvingarna.

Indikationer

Ansiktsmassage ordineras för sjukdomar och skador i trigeminus, ansiktsnerven, skador och skador på mjukvävnader, samt skallben, sjukdomar och skador på huden, efter kirurgiska ingrepp och inom kosmetika, hygieniska ändamål för att förebygga åldrande i ansiktet.

Riktlinjer

1. Massagens längd - från 5 till 15 minuter.

2. Massageterapeuten ska ha speciell kunskap och erfarenhet.

3. Nackområdet ska vara exponerat, eftersom dess massage krävs.

4. Ett kallt ansikte måste förvärmas med en kompress, massageterapeutens händer måste vara varma.

öronmassage,

Stryk örsnibben, plan, agera sekventiellt, flytta från örsnibben till de nedre, mellersta, övre urtagen, varefter den bakre ytan av öronen masseras; gnugga - rätlinjig, cirkulär, tång; knådning - tångliknande tryck; vibrationer, främst akupressurtekniker med hjälp av anordningar (pinnar, stavar, nålar av olika diametrar med sfäriskt rundade ändar).

Indikationer

Ensidig effekt vid neurit, ischias. Aurikulära punkter är projektionsmikrozoner enskilda kroppar, påverkan på dem används ofta vid behandling av sjukdomar nervsystem för att lindra smärtsyndrom.

Riktlinjer

1. För att identifiera områden med smärta på öronen, använd kompressionstekniken mellan fingrar I och II 8-10 gånger, fixera svaret.

2. När man väljer en effekt måste man komma ihåg att höger öra motsvarar den högra halvan av kroppen, den vänstra - till vänster.

3. Att uppnå terapeutisk effekt det är nödvändigt att i detalj studera strukturen och placeringen av påverkanspunkterna (kartografi av ytterörat).

4. Efter att ha lokaliserat en punkt på den yttre yttre sidan av öronen, "projiceras" den på den inre sidan (mot skallen) av öronen. Massage utförs med fingrarna på höger hand, aurikeln stöds med vänster hand.

5. Massage i medurs riktning förbättrar, exciterar funktioner, ger en tonic effekt, och mot det - en broms, lugnande effekt.

6. I processen att massera aurikeln ökar först lokal smärta i örat, sedan uppstår en känsla av värme, brännande känsla, smärtan minskar, perifer smärta avtar och en terapeutisk effekt uppstår.

Nackmassage

Huden på de främre och laterala delarna av halsen är öm och lätt förskjutna. I bakhuvudet är huden tjockare och mindre rörlig. Vid palpation medan du vrider på huvudet är det lätt att bestämma sternocleidomastoidmuskeln. Mellan denna muskel och luftstrupen kan du känna generalens pulsering halspulsådern, och i subclavia fossa - pulsation subclavia artär. Lymfatiska kärl som passerar i halsområdet flyter in i Lymfkörtlarna belägen i grupper på gränsen till huvudet och nacken (occipital, bakom örat, parotis, mandibular, lingual, svalg, buckal, haka).

Strykning utförs (patienten sitter eller ligger på magen, vilar pannan på händerna) platt, omfamnande, kamliknande, pincettliknande, riktningen för alla rörelser är från topp till botten; gnidning - rätlinjig, cirkulär, sågning, korsning, kläckning; knådning - tvärgående, längsgående, tryck, tång, klippning, sträckning; vibration - punktering, knackning, klappning, skakning med enskilda fingrar, akupressur på nacken (fu-tu, i-men, tian-tu).

Indikationer

Sjukdomar av det kardiovaskulära systemet centrala och perifera nervsystemet, Andningssystem, inre organ, skador och sjukdomar i ryggraden, sjukdomar i huden och dess skador, efter operation, samt för kosmetiska eller hygieniska ändamål.

Riktlinjer

1. Varaktighet av nackmassage - från 3 till 10 minuter enligt indikationer.

2. Alternera varje massageteknik med att stryka.

3. Var försiktig när du masserar den främre ytan av halsen, området av halspulsådern.

4. Under massagen ska patienten inte hålla andan.
31.10.2012 33/32407

Huvudmassage är ett universellt sätt att slappna av och lindra spänningar. En liten hemlighet som kommer att fräscha upp dig på ett par timmar och ta bort huvudvärken som en hand. Förmågan att ordentligt massera huvudet är ett knep som borde finnas i var och en av oss, oavsett kön och ålder. Tja, var, när och under vilka omständigheter kommer denna färdighet att vara användbar för dig - du kommer att se själv.

3 huvudprinciper för huvudmassage

Det nödvändiga minimum av kunskap som du behöver för att göra din huvudmassage verkligt oförglömlig beror på några enkla principer:

• dina händer ska vara varma och torra och rörelserna ska vara mjuka

• dina händer ska röra sig längs huvudmassagelinjerna (som visas på bilden). Massagelinjer byggs med hänsyn till blodflödet och lymfdräneringen av huvud- och nackområdet. Detta kommer att göra din massage inte bara trevlig utan också användbar.

• varje massage ska upprepas 3-4 gånger

• under massagen bör nacken på den lyckliga personen till vilken det görs vara avslappnad, det är lämpligt att lägga din "patient" i en position som är bekväm för honom. Muskelspänningar kommer att minska effekten av massage till ett minimum.

3 huvudmassagetekniker

Det finns 3 huvudmassagetekniker:

• klassisk
• tonic
• avkopplande

Klassisk huvudmassage

Klassisk huvudmassage har varit känt för världen sedan länge och är, precis som alla klassiker, en uppfinning oöverträffad i sitt slag. Klassisk massage är universell och om du inte är säker på att du vet vad personen du gör massagen behöver mer nu - lugn eller ton - är klassikern den perfekta lösningen.

Klassisk huvudmassage inkluderar 9 tekniker:

Klassisk huvudmassageteknik

Reception nummer 1. Ta tag i ett litet veck ovanför de superciliära bågarna med tummopparna. Kläm dem lätt med fjädrande rörelser, dra från näsryggen till tinningarna. Vissa föredrar att ersätta denna teknik med cirkulära lätt tryckande rörelser längs samma linje och i samma riktning.

Reception nummer 2. Ta tag i öronen på din "patient" med båda händerna så att öronen är i din handflata, liggande på 4 halvböjda fingrar, tummen förblir motsatt dem och är fri. Knåda auriklarna med cirkulära mjuka rörelser: den högra - medurs, den vänstra - moturs.

Reception nummer 3. Med fingrarnas dynor trycker du uppåt från ögonbrynskanterna till hårfästet.

Reception nummer 4. Cirkulärt tryck från ögonbrynskanterna till hårfästet

Reception nummer 5. Cirkulär knådning i riktningen - från kronan ner till kanten av hårväxten (ett slags "lock" av dina rörelser).

Reception nummer 6. Slå hårt men försiktigt händerna runt huvudet och flytta huden under handflatorna i motsatta riktningar: när den vänstra rör sig uppåt, går den högra ner. Och vice versa. Sådana manipulationer upprepas i en cirkel över hela hårbotten. Det viktigaste - böj inte pinnen och dra inte för hårt.

Reception nummer 7. Placera din vänstra handflata på din partners hals, håll din högra hand som om du höll en boll, avslappnade fingrar. Försiktigt, börja från toppen av huvudet, massera hårbotten med mjuka cirkulära rörelser, fortsätt att försiktigt hålla i nacken så att din partner kan slappna av så mycket som möjligt.

Reception nummer 8. Händerna placeras på samma sätt som i föregående teknik. Håll försiktigt i huvudet och börjar försiktigt sträcka ut huden samtidigt i motsatta riktningar (bara lite!).

Reception nummer 9. Mottagning motsatt den föregående: händerna i samma position, flytta försiktigt huden med fingrarna samtidigt, men redan mot varandra.

Avslappnande huvudmassage

Efter att ha bemästrat den avslappnande huvudmassagen kommer du att upptäcka en annan hemlighet för det motsatta könets hjärta. Och inte bara. Denna sak är extremt användbar i våra snabba tider.

En avslappnande huvudmassage övervinner lätt spänningshuvudvärk, främjar en god, vilsam sömn, driver bort "dåliga" tankar som förföljer dig och lindrar inre spänningar. En sådan huvudmassage är precis vad du behöver i slutet av en svår arbetsdag.

Lugnande huvudmassageteknik

Reception nummer 1. Omväxlande knåda halskotorna med fingrarna: först på ena sidan, sedan på den andra.

Reception nummer 2. Jämna cirkulära rörelser vid tinningarna, bakom öronen, ovanför öronen och i bakhuvudet. Tryck inte hårt. Kom ihåg att detta är en lugnande massage, så alla element ska vara lugnande, mjuka, milda.

Reception nummer 3. Cirkulära massagerörelser på alla ytor av huvudet. Placera fingrarna i rät vinkel i förhållande till hårbotten, med ett lätt tryck flytta sig från bakhuvudet till öronen, sedan till toppen av huvudet och igen till bakhuvudet.

Reception nummer 4. Rita mentalt 5 linjer från kronan till baksidan av huvudet: en i mitten, de andra två på sidorna. Utför punktpressning av medelstyrka i "steg" om 2-3 cm från toppen av huvudet till bakhuvudet. Ta din tid. Du kan justera presskraften på begäran av din partner.

Reception nummer 5. Utför punkttryck med fingertopparna i motsatt riktning: från baksidan av huvudet, flytta till området bakom öronen, sedan till tinningarna, pannområdet och så vidare till hårfästet.

Reception nummer 6. Mycket milda, lätta vågliknande rörelser av fingrarna över hela huvudets yta i riktning från huvudets överkant till bakhuvudet. Det är viktigt att utföra dessa rörelser långsamt, försiktigt.

Stimulerande huvudmassage

En stimulerande huvudmassage designad för att ge dig en andra vind, för att fräscha upp mitt på en arbetsdag, men samtidigt inte få dig att slumra till. Efter en sådan massage kommer din partner att vara ännu mer samlad, men som om utvilad, redo för nya prestationer.

Stimulerande huvudmassageteknik

Reception nummer 1. Knåda halskotorna växelvis i riktning från botten upp till kanten av hårväxt

Reception nummer 2. Peka djupt tryck med fingertopparna i riktning från bakhuvudet till kronan

Reception nummer 3. Cirkulära rörelser på ytan av huvudet: fingrarna är halvböjda, lätt spridda, som en borste. Placera fingrarna i rät vinkel mot huvudets yta och gör mjuka roterande massagerörelser med medeltryck.

Reception nummer 4. Klappning och knådning i stigande ordning: från axlarna till nacken, från nacken till bakhuvudet, från bakhuvudet till toppen av huvudet.

Reception nummer 5. Akupressur. Förmodligen den viktigaste delen av en ordentlig huvudmassage. Massagen utförs med fingertopparna, med ett uppmätt försiktigt tryck, som blir starkare för varje upprepning av cykeln, för att sedan försvagas vid den sista, fjärde cykeln.

Klicka först på 2 symmetriska punkter på nivån för övergången av nacken till baksidan av huvudet, sedan - några klick bakom auriklarna. Flytta sedan händerna till de temporala områdena och upprepa flera tryck i detta område, flytta gradvis till punkterna ovanför ögonbrynen och till toppen av pannan upp till hårfästet.

Reception nummer 6. Mjuka sicksackdrag i riktning från bakhuvudet till kronan. Ta dig tid och undvik att utöva för mycket press.

Vem borde inte ha en huvudmassage?

Huvudmassage är kontraindicerat vid följande sjukdomar och tillstånd:

• med högt blodtryck
• svampinfektioner i hårbotten eller naglarna
• vid infektionssjukdomar åtföljda av hög feber
• med lesioner i hårbotten eller halsen

Istället för ett efterord

Och till sist, lite om fördelarna. Korrekt utförd huvudmassage lindrar stress, förbättrar mikrocirkulationen i hårbotten, vilket har en positiv effekt på hårväxten. Det normaliserar blodtillförseln till hjärnan genom att slappna av de små musklerna i "neurasthenic hoop", förbättrar humöret, ökar mängden glädjehormoner i blodet och för människor samman. Använd på hälsan.

Många är bekanta med tillståndet av stress och nervös spänning, när varje liten sak irriterar, humöret försämras och kronisk trötthet. En person i detta tillstånd börjar kasta ut sin irritation på andra och förstöra relationer med nära och kära. Eller söker tröst i maten, varför han snabbt vinner övervikt. Det svagare könet är särskilt utsatt för detta skadliga tillstånd. Därför, när de är stressade, behöver de bara göra en avslappnande huvudmassage.

Till skillnad från terapeutisk, är syftet med en avslappnande massage att lindra stress, fysisk och psykisk trötthet, för att uppnå stabilitet. inre tillstånd, samt upplyftande humör och vitalitet. Avslappnande massage normaliserar metaboliska processer kroppen, och därigenom höjer tonen, förbättrar tillståndet hud och hårbotten.
Tekniken för avslappnande kroppsmassage bygger på samspelet mellan hud och muskler med hjärnan. Rörelser under en avslappnande massage är smidiga, mer som att stryka, eftersom huvuduppgiften är att slappna av musklerna i huvudet och nacken. Faktum är att med avslappnade muskler kommer mindre energi in i hjärnan. nervimpulser som gör att han kan uppnå avkoppling, varva ner.

Den mest uppenbara och snabbt uppnådda effekten - huvudmassage lindrar nacksmärta, hjälper till att slappna av trapeziusmusklerna (relevant om du arbetar mycket vid datorn).
En avslappnande huvudmassage hjälper till med frekvent huvudvärk, ögontrötthet och sömnstörningar. Det är också användbart för att stärka hårets tillstånd. För att förbättra flödet av blod och lymf till hjärnan utförs en avslappnande nackmassage samtidigt med en huvudmassage.
Det hjälper också mot migrän och yrsel. En avslappnande ansiktsmassage hjälper till att lindra spänningar. ansiktsmuskler och förbättra hudens turgor.

Ett annat videotips om en avslappnande ansikts- och huvudmassage hjälper dig

Du måste börja en huvudmassage med en rakeliknande strykning och försiktig gnuggning av hårbotten. Massageterapeutens fingrar ska vara böjda och brett isär. Båda händerna ska röra sig samtidigt, i symmetriska områden, omväxlande gnugga och stryka.

Massagerörelser ska vara lätta, med något växlande tryck. Händer som rör sig längs hårbotten kan röra sig i en spiral med en liten amplitud. Komplettering förberedande fas massage kan vara inpackningsmassagerörelser, som rör sig från pannan till bakhuvudet och sedan till tinningarna.

Massagen av hårbotten är klar, nu måste du gå vidare till occipitalregionen och bakre ytan nacke. Här görs massagen endast genom snabb strykning, med medeltryck. Samtidigt kan massageterapeutens fingrar slappna av, men handen ska sitta tätt mot kroppen.

Huvudmassage för frisk hårväxt

Självmassage av huvudet kämpar inte bara med ökad trötthet och inre stress, men ger också grunden för tillväxten av friskt och starkt hår.

Varje dag, utan att ens tänka på det, masserar vi hårbotten med en vanlig kam. Men för att påverka de djupare områdena där det finns hårsäckar kommer en sådan massage inte att räcka. Därför vill vi prata om speciella massagerörelser med vilka ditt hår kommer att växa snabbare och snabbare.

Kom ihåg regeln: självmassage av huvudet utförs med torra händer på noggrant kammat hår. För att inte skada eller skada hårsäck, naglarna ska klippas korta eller snyggt filade.

Övning 1. Ställ dina händer i en sådan position att tummar fastnat i benen förmak, och resten av fingrarna knäppte ihop resten av huvudet. Övningen består i att trycka fingertopparna på områden av huden. Självmassage görs i långsam takt i 2 minuter.

Övning 2. Tekniken kallas "fingerdusch". Med båda händernas fingrar gör vi intermittenta beröringar. Rörelse ska likna duggregn. Övningen utförs inom 2 minuter.

Övning 3 Med utspridda fingrar utför vi gnuggning längs huvudet, från baksidan av huvudet till fronten, det vill säga nerifrån och upp. Människor som lider hypertoni, rekommenderas att utföra övningen från topp till botten för att förbättra utflödet av blod från hjärnan. Tiden för att slutföra övningen är minst 3 minuter.

Övning 4 dynor pekfingrar vi flyttar ner huden, från början av hårväxt till bakhuvudet. Upprepa rörelserna flera gånger.

Utför en sådan självmassage av huvudet varje dag och om en månad kommer du att känna skillnaden: ditt hår kommer att falla ut mycket mindre och ditt huvud kommer att göra ont mer sällan.
opyt-of-woman.com