Alapvető egészségügyi mutatók... Egy személy általános egészségi állapotának felmérésére szolgáló módszer

Testünk egy nagyon összetett rendszer. Hemoglobin koncentráció, cukorszint, koleszterin, vérnyomás...
Maradni egészséges emberés jól érezzük magunkat, ezek az alapvető egészségügyi mutatók megkövetelik a folyamatos ellenőrzésünket!
Nem fog sok időt igénybe venni, de az előnyök felbecsülhetetlenek lesznek. Még akkor is, ha a kutatás kis eltéréseket tár fel a normától, időben meg lehet tenni a megelőző intézkedéseket és megelőzni a betegségek kialakulását.

Mindannyian különbözőek vagyunk, de meg kell találnunk valami alapot, amelyre mindenkire alkalmazható rendszert építhetünk.
Az a viszonyítási pont, ahonnan egy sor intézkedés elvégzése után bárki rájöhet, mi a baj a testében, vagy hát minden így van. Egyszerűen lehetetlen az egész testet egyszerre alapul venni működésének összetettsége miatt. De a testünkben 12 egymástól függő rendszer van, amelyek mindegyike, mikor normál működés, egy bizonyos mennyiségi mutató jellemzi, amelyet genetikailag írnak elő, vagyis a természet adta nekünk. Ezek a mutatók állandók, vagyis az egészség fő mutatói normál működési körülmények között nem változnak, és változásuk azt jelzi, hogy valami nincs rendben a szervezetben, és azonnal az összes kapcsolódó rendszer meghibásodásához vezet.

Az ember egy hatalmas önszervező rendszer, és minden ember egyedi: más a DNS-molekulánk, más a megjelenésünk, más a belső tartalom, más az energia, de hogyan biológiai fajok valami összeköt bennünket. És ezek ugyanazok az állandók. Vagyis az egészség fő mutatói, ezek egy része mennyiségi, más részük minőségi. Összesen 12 db van, és mindegyik egy-egy rendszert jellemez. Szabályozásukkal és helyreállításukkal támaszkodhatunk rájuk.

Tehát most az állandó adatok:

1. Az artériás nyomás.
   Az ideális vérnyomás, amelyre törekedni kell az egészség javítását célzó edzés során, 110/70 Hgmm. Művészet.; A 120/80-as vérnyomás is jónak számít. Célszerű ezeket a vérnyomásértékeket egész életében fenntartani. A vérnyomás (valamint a testtömeg) növelésére vonatkozó elfogadott normákat a szervezet öregedése miatt elfogadhatatlannak kell tekinteni. Mindenesetre ezek a szabványok csak olyan emberek számára alkalmasak, akik egészségtelen életmódot folytatnak, vagy megsértik az egészség javítására irányuló edzés alapvető törvényeit. Csak ebben az esetben nőnek a vérnyomás és a testsúly mutatói az életkorral. De az ilyen eltérések nem tekinthetők normálisnak. Idősebb korcsoportok vizsgálata, hosszú idő folyamatosan ciklikus testmozgás, kiderült, hogy vérnyomásértékeik általában 115-125/75-80 Hgmm tartományba esnek. Művészet.
2. Szám légzési mozgások . 1 percben 16-nak kell lennie. Futáskor 26, fekve - 14, de átlagosan - 16. Ez a levegő oxigénfelvételének ritmusa.
3. Pulzusszám (HR) nyugalmi állapotban. Ez a mutató lehetővé teszi a szív munkájának értékelését. Nál nél gyors pulzus egy edzetlen szív 1 nap alatt 14 ezer "extra" összehúzódást végez és gyorsabban elhasználódik. Minél alacsonyabb a nyugalmi pulzusszám, annál erősebb a szívizom. Ebben az esetben a szív gazdaságosabb üzemmódban működik: összehúzódásonként nagyobb mennyiségű vér távozik, és megnőnek a pihenési szünetek. 78 ütés percenként. A test állapotának ez a mutatója az alapja a tüdőből a szervekbe történő oxigénmozgás optimális sebességének.
   Minél lassabb a pulzus, annál hosszabb az élettartam!
   Ha a pulzusa 70 ütés/perc alatt van – éljen sokáig!
4. Hemoglobin- 130 mg/l. Ez jelzi a szervezetünkben lévő oxigén mennyiségét, és egyben a jó egészség alapja is. Ha a hemoglobin csökken, az ember egy ideig élhet, de azonnal megnő a szívverések és a légzőmozgások száma, és megsemmisül a vérnyomás, mert bármely paraméter eltérése minden harmónia megsemmisüléséhez vezet.
5. Bilirubin - 21 µmol/l. A vérmérgezés mutatója az elhalt vörösvértestek feldolgozott száma alapján. Naponta 300 milliárd vörösvérsejt pusztul el, és ezeket le kell bontani, ki kell üríteni, feldolgozni és újra szintetizálni. A bilirubin mennyisége jelzi, hogy ez a folyamat hogyan halad előre.
6. Vizelet. Naponta másfél liter vizeletet kell üríteni, minőségi tulajdonságok: fajsúly ​​1020 és savasság 5,5. Ha a mennyiség, a minőség stb. ingadozik, az azt jelenti kiválasztó rendszer a vesék rosszul működnek.
7. Magasság és súly index. Az egészségi állapot felmérése során ahelyett életjel használhatja a magasság-súly indexet,
   amelynek mutatója egyben az ember életerejét is jelzi. A magasság-súly indexet úgy határozzuk meg, hogy a testsúlyt (kg-ban) levonjuk a magasságból (cm-ben). Bármilyen változás az indexben 18-20 éves kor felett a szervezet anyagcsere-folyamataiban fellépő zavarok kezdetét jelzi, és sürgős intézkedéseket kell hozni a testmagasság-súly index optimális határokon belüli stabilizálására. A normál testtömeg kiszámításához elfogadhatatlan az életkor (különösen 30 év után) módosítása, amelyet egyes szerzők javasolnak. Az ilyen „korrigált” testsúlyra való összpontosítás az egészségi állapot csökkenéséhez és a „ normál betegségeköreg kor."
8. Cukor vér - 5,5 mlmol/l. A szervezet állapotának ez a mutatója meghatározza a napi működési energiaellátást, és minden bizonnyal ez az alap egészséges test. Ebből a cukorból a máj glikogént képez, amelyen az ember dolgozik.
9. PH. A vér sav-bázis egyensúlya - 7,43 - élet lúgos környezetben 7,1 - akut halál szív- és érrendszeri elégtelenség. Az általunk fogyasztott és innivaló ételek 90%-a savanyú. A lúgosodás a nem lúgos anyagok szervezetből történő eltávolítása miatt következik be. A kalciumot kivonják vázizom rendszer, kálium, magnézium és nátrium.
10. Fehérvérsejtszám- 4,5 ezer* 10 kilencedik hatványig. Ez egyéniségünk megőrzésének mutatója. Ez az egészségi mutató az alapja egyéniségünk megőrzésének. Ezzel az értékkel minden vírus, gomba és baktérium elpusztul. Ha nő a leukociták száma, akkor a támadás már megtörtént, és védekezünk. Ha csökken, az azt jelenti, hogy ezt a háborút már elveszítjük, a szervezet kimerült és nem tud termelni szükséges mennyiségőrnek.
11. Testhőmérséklet. Úgy gondolják, hogy a normális testhőmérséklet 36,6 0 C. Az emberi test minden szervének azonban megvan a maga normál hőmérséklet. A máj hőmérséklete - 39 0 C, a vesékben és a gyomorban - valamivel alacsonyabb. Sőt, a bőrfelület különböző területein is eltérő a hőmérséklet: a legtöbb alacsony hőmérséklet a lábfejben és a tenyérben megfigyelhető - 24-28 0 C, a legmagasabb - a hónaljban - 36,3-36,9 0 C, hőmérséklet a végbélben - 37,3-37,7 0 C, és a hőmérséklet a szájüregben az 36,8-37,3 0 C.
12. Koleszterin. Kevesebb, mint 200 mg/dl- normál szinten koleszterin;
    200-239 mg/dl a legnagyobb megengedett érték,
    240 mg/dl és afeletti is magas szint koleszterin a vérben.
    Megjegyzés: A mg/dL = milligramm per deciliter egy mértékegység, amely annak leírására szolgál, hogy egy bizonyos térfogatú vér mennyi anyagot tartalmaz.

Most már tudja, melyek a fő egészségügyi mutatók. Mérik, rögzítik, az orvosokat ezek irányítják, de ezek az állandók nem az orvosoknak szólnak, hanem neked. Magának is ismernie kell őket. Egyetlen orvos sem tudja visszaállítani a 12 állandót. Ez egy életforma, egy gondolkodásmód, egy cselekvésmód.

A szociálmedicina szempontjából az állapotfelmérésnek 3 szintje van:

Egyén (egyén) egészsége;

Kisebb társadalmi, etnikai csoportok egészsége (családi vagy csoportos egészség);

A városban, faluban vagy egy adott területen élő teljes lakosság (népesség) egészségi állapota.

Az egészségi állapot értékelésére mind a 3 szinten különböző skálákat használnak, de hangsúlyozni kell, hogy az egyes szintek legmegfelelőbb kritériumait még nem igazolták teljesen, és néha eltérően értelmezik, figyelembe véve a gazdasági, reproduktív, szexuális, oktatási szempontokat. , orvosi és pszichológiai kritériumok .

A lakosság egészségi állapotának egészségügyi statisztikákban történő értékelése során szabványos orvosi és statisztikai mutatókat használnak.

I. Orvosi és demográfiai mutatók.

A. Vitalstatisztika: teljes és életkor-specifikus halálozás; várható átlagos élettartam; születési arány, termékenység; természetes népességnövekedés.

B. A lakosság mechanikus mozgásának mutatói: népességvándorlás (kivándorlás, bevándorlás, szezonális, városon belüli vándorlás stb.).

II. A betegségek előfordulásának és prevalenciájának mutatói (morbiditás).

III. A fogyatékosság és fogyatékosság mutatói.

IV. Mutatók fizikai fejlődés népesség.

Megjegyzendő funkcionalitás test és annak ellenállása kedvezőtlen tényezők külső környezet az élet során jelentősen megváltoznak, így az egészségi állapotról mint dinamikus folyamatról beszélhetünk, amely javíthat vagy ronthat, i.e. az egészség erősödéséről vagy gyengítéséről. Egyéni egészségi mutatók jellemzik társadalmi szintjét.

Híres sebész, propagandista egészséges képélet, akadémikus N.A. Amosov azt mondja: "Az emberek akkor egészségesek, ha a társadalom egészséges."

Az egészség elvesztésével az ember elkezdi felismerni és leggyakrabban a gyógyszerekben keresi a megváltást, alábecsülve a testre gyakorolt ​​hatást és az olyan tényezők hatékonyságát, mint pl. a fizikai aktivitás, racionális táplálkozás, keményedés, jó alvás, a masszázs és az önmasszázs alapjai és egyéb tényezők.

Ezek és más jelentős tényezők az egészséges életmód szerves részét képezik. Van egy mondat, amelyet az élet megerősít: „...az ember nem egy adott betegségben hal meg, hanem az életmódja miatt.”

Összefoglalva ezt az előadást, azt mondhatjuk, hogy minden ember egészséges életmódjának alapja, életmódja és életmotivációja végső soron meghatározza egész életén át egészségét és szociális jólétét.

Bővebben az állapotfelmérés témáról:

1. A GYERMEK TESTI ÉS IDEGI-MENTÁLIS FEJLŐDÉSE. A GYERMEKEK EGÉSZSÉGÉNEK ÁTFOGÓ ÉRTÉKELÉSE. GYERMEKEK ÉS SERDÜLŐK SZÍV-ÉR-RENDSZERE MŰKÖDÉSI ÁLLAPOTÁNAK ÉRTÉKELÉSE
2. A gyermekek és serdülők egészségi állapotának átfogó felmérése. Egészségügyi kritériumok és csoportok.
3. A lakosság közegészségügyi állapotának felmérése és az egészségi állapot elemzése
4. A lakosság egészsége, mint a környezet állapotának értékelésének szerves kritériuma
5. Módszerek az idegrendszer állapotának és az egyén mentális egészségi állapotának felmérésére
6. MODERN SZEMPONTOK AZ EGÉSZSÉGRŐL ÉS AZ EGÉSZSÉGES ÉLETMÓDHOZ. AZ EMBERI EGÉSZSÉG ÉS ZAVARAI KUTATÁSA, ÉRTÉKELÉSE

Egy gyerek lehetetlen. Hiszen itt nem csak a fizikai paramétereket kell figyelembe venni, hanem a gyermeknek harmonikusan kell fejlődnie, és ez nagyban függ attól, hogy milyen körülmények között él: itt is fontos a család pszichés helyzete, ill. pénzügyi helyzete a szülők, sőt az iskolai végzettségük is.

A gyermek értékelése fontos esemény, melynek eredménye határozza meg, hogy melyik osztályba tartozik. Az egészségcsoport ismerete pedig lehetővé teszi, hogy meghatározza az adott gyermek számára megfelelő fizikai aktivitást és intézkedéseket a betegségek megelőzésére, amelyekre fogékony.

Ez az értékelés arra irányul, hogy időben történő észleléseés a meglévő patológiák felszámolása, mert csak így lehet javítani a nemzet egészségén.

Az állapotértékelés kritériumai

A gyermek egészségi állapotát számos kritérium határozza meg, amelyek 2 csoportra oszthatók: meghatározó és jellemzõ.

A meghatározó tényezők közé tartozik a geneológiai, társadalmi és biológiai történelem.

Társadalomtörténeti paraméterek:

• A család teljessége.
• Családi oktatás szintje.
• A család életkörülményei.
• Pszichológiai klíma.
• Anyagi támogatás.
• Az egészségügyi és higiéniai feltételek szintje.

Biológiai történelem paraméterei:

• Hogyan zajlott a terhesség?
• Hogyan zajlott a szülés?
• Milyen volt a baba egészsége a születés után?

Minden egyes betegségnél meghatározzák a geneológiai anamnézist, hogy az egész család milyen mértékben hajlamos bármilyen patológiára.

Az orvosnak az első találkozáskor meg kell találnia ezeket a paramétereket, majd folytatnia kell a gyermek egészségi állapotát jellemző kritériumokat:

• Állapot és psziché.
• Művelet belső szervekés rendszerek (impulzus, nyomás stb.)
• Hibák és fejlődési rendellenességek jelenléte (vagy hiánya).

Az összes pont tanulmányozása és vizsgálata után az orvos véleményt ad, meghatározva, hogy a gyermek melyik egészségi csoportba tartozik.

Összesen 4 csoport van

Az első csoportba azok az egészséges gyermekek tartoznak, akiknek nincs olyan rendellenessége vagy minimális fejlődési rendellenessége (a fülkagyló szerkezete, körömrendellenességek, stigmák, stb.), amelyek egészségi állapotát nem befolyásolhatják.

A második A csoportba azok tartoznak, akiknél minimális a kockázata a krónikus betegségek kialakulásának, kialakulásának, azaz terhelt szociális, nőgyógyászati ​​vagy biológiai előéletűek. Például alkoholizmus a szülőknél, szakmai káros tényezők vagy rendellenességek a terhesség alatt.

Funkcionális rendellenességek jelenlétében, de a szervezetben krónikus folyamatok hiányában a gyermekek a második B csoportba tartoznak.

A harmadik csoportba a krónikus betegségben szenvedő, a negyedik csoportba a fogyatékkal élő gyermekek tartoznak.

Hosszú távú megfigyelés alapján az egészségcsoport változhat, bár ezt gyakran nem érdemes megtenni (csak 9 hónap után). Az átvitel alapja lehet a funkcionális mutatók javulása, a gyógyulás akut betegség, törlés miatt krónikus betegség.

Az egészségügyi állapotok diagnosztizálása szükséges annak biztosításához, hogy minden gyermek hatékony és szükséges ajánlásokat az egészséges életmódról. Tehát az első csoport gyermekeinek csak szükségük van megelőző ajánlások. Jól kell enniük és megkeményedniük. A második csoportba tartozó gyerekeknek már egészségjavító tevékenységre van szükségük, hogy egészségi állapotuk javuljon és az első csoportba kerülhessenek. A harmadik és negyedik egészségügyi csoportba tartozó gyermekek általában orvosok felügyelete alatt állnak és fogadják szükséges kezelést a meglévő patológiától függően.

egészségügyi népbetegség

Jelenleg különbséget tesznek a lakosság egészsége (közegészségügy) és az egyéni egészség (egyéni egészség) között.

Az egyéni egészség az egyén egészsége. Ezt a személyes jólét, a betegségek megléte vagy hiánya, fizikai állapota stb.

Csoportos egészség - az egyes emberek közösségeinek egészsége: életkor, szakmai stb.

A közegészségügy tükrözi a társadalmat alkotó egyének egészségét, de nem az egyének egészségének összege. Még a WHO sem javasolt még egy rövid és tömör meghatározást közegészségügy. „A közegészségügy a társadalom olyan állapota, amely biztosítja az aktív termelő életmód feltételeit, nem korlátozza a fizikai és mentális betegség, vagyis ez az, ami nélkül a társadalom nem tud anyagi és szellemi értékeket teremteni, ez a társadalom gazdagsága” (Yu. P. Lisitsin).

A közegészségügyi potenciál az emberek egészségének mennyiségi és minőségi mérőszáma, valamint a társadalom által felhalmozott tartalékai.

Népegészségügyi index - a lakosság egészséges és egészségtelen életmódjának aránya.

Az „egészséget mindenkinek a 21. században” stratégia kidolgozásakor a WHO szakértői a következő népegészségügyi mutatókat választották: az egészségügyre fordított GDP %-a; az elsődleges elérhetősége egészségügyi ellátás; a lakosság biztonságos vízellátásának biztosítása; a fertőző betegségek ellen immunizált személyek %-a; a gyermekek tápláltsági állapota, különösen az alacsony születési súllyal született gyermekek %-a (< 2,5 кг); уровень детской смертности и средней продолжительности жизни; уровень грамотности взрослого населения; доля ВВП на душу населения.

A nemzetközi gyakorlatban hagyományosan a következőket használják a közegészségügy leírására:

• 1. demográfiai mutatók összessége: termékenység, halálozás (általános, gyermekkori, perinatális, csecsemőkori, korspecifikus), átlagos várható élettartam;
• 2. morbiditási mutatók (összességében, egyéni korcsoportok, fertőző, krónikus nem specifikus betegségek, egyes fajok betegségek, átmeneti rokkantsággal járó morbiditás stb.);
• 3. a fogyatékosság mutatói (általános, gyermek, életkor-specifikus, ok szerint);
• 4. testi fejlettség szintje.

A népesség egészsége egy adott területen élő emberek egészségi állapota.

A népesség-egészségügy vizsgálatának módszerei a következők: orvosi-statisztikai, szociológiai (kérdezés, interjú, család átfogó vizsgálat), szakértő, szervezett kísérlet.

A lakosság egészségi állapotának felmérésére három mutatócsoportot alkalmaznak:

I. Orvosi.

II. Társadalmi jóllét - demográfiai helyzet, környezeti tényezők mutatói, életmód, szint egészségügyi ellátás.

III. Mentális jólét - mentális zavarok előfordulása, gyakorisága neurotikus állapotokés pszichopátia stb.

A lakosság egészségi állapotának orvosi mutatói a következők: egészségügyi és demográfiai mutatók, betegségek előfordulása és terjedése (morbiditás), fogyatékosság és fogyatékosság, a lakosság fizikai fejlettsége.

Az orvosi és demográfiai mutatók pedig a természetes népmozgás mutatóira oszlanak: születési ráta, halandóság, természetes népszaporulat, átlagos várható élettartam, házasságkötési arány, termékenység - és a mechanikus népességmozgás (népvándorlás) mutatóira: kivándorlás, bevándorlás.

Létfontosságú mutatók. A lakosság születési és halálozási arányát az egyes születések és halálozások anyakönyvi hivatalaiban (ZAGS) történt nyilvántartásba vétele alapján számítják ki. A születést és a halálozást speciális „Születési anyakönyvi kivonat”, „Halási anyakönyvi kivonat” nyomtatványokon regisztrálják, amelyeket viszont a „Születési anyakönyvi kivonat” és az „Orvosi halotti anyakönyvi kivonat” alapján állítanak ki.

Termékenységi mutató (arány) - a születések száma évente 1000 főre:

Az átlagos születési arány 20-30 gyermek jut 1000 főre.

Az általános halálozás mutatója (együtthatója) - a halálozások száma évente 1000 főre vetítve:

Az átlagos halálozási arány 13...16 halálozás 1000 főre. Ha a halálozás be öreg kor az öregedés élettani folyamatának következménye, akkor a gyermekhalandóság kóros jelenség.

A gyermekhalandóság a társadalmi rossz közérzet és a lakosság rossz egészségi állapotának mutatója.

A csecsemőhalandóság az 1. életévben szintén egyenetlen: a legmagasabb halálozás az élet 1. hónapjában, az 1. hónapban pedig az 1. héten fordul elő.

Különös figyelmet fordítanak a csecsemőhalandóság alábbi mutatóira (1000 főre):

A „perinatális mortalitás” kifejezés a szülés körüli halálesetekre utal. Létezik születés előtti (szülés előtti), intranatális (szülés közbeni), posztnatális (szülés utáni), újszülött (1. élethónapon belüli) és korai újszülött (1. élethéten belüli) mortalitás. A születés előtti és intrapartum mortalitás halvaszületésnek minősül.

Fő ok perinatális mortalitás vannak születési sérülések, veleszületett anomália fejlődés, fulladás stb. A perinatális mortalitás mértékét a következő tényezők befolyásolják: szocio-biológiai (az anya életkora, terhesség alatti állapota, abortuszok története, száma korábbi születések stb.), társadalmi-gazdasági (a terhes nők munkakörülményei, anyagi helyzete, családi állapota, a terhes nők és újszülöttek egészségügyi ellátásának szintje és minősége).

Amint a tanulmányok kimutatták, a gyermekhalandósági rátákat a következő tényezők csoportjai befolyásolják: társadalmi-gazdasági és az általuk meghatározott életmód, egészségpolitika, a nők és gyermekek egészségének védelme, az ebből eredő gyermekhalandóság elleni küzdelem sajátos módszerei. egészségügyi és szociális okok.

A csecsemőhalandóság a lakosság egészségi állapotának legfontosabb mutatója (az 1 év alatti gyermekek halálozása, 1000 élveszületésre számítva egy év alatt). A gyermekhalandóság több mint felét határozza meg, és minden demográfiai mutatót érint. Alacsony ráta A csecsemőhalandóság 5...15 gyermek/1000 fő. népesség, átlagos - 16...30, magas - 30...60 és több.

A természetes népszaporulat az 1000 főre jutó népesség születési és halálozási aránya közötti különbség. népesség. Jelenleg az európai országokban a természetes népszaporulat csökkenése tapasztalható a születésszám csökkenése miatt.

Az átlagos várható élettartam az az évek száma, amennyit átlagosan egy adott generáció vagy kortársak száma él egy bizonyos korú, feltételezve, hogy életük során a halálozási arány ugyanaz lesz, mint a számítás évében. A definícióból következően ezt a mutatót az életkorral összefüggő halálozási adatok alapján számítják ki speciális halandósági táblázatok és statisztikai számítási módszerek segítségével. Jelenleg magas arány 65...75 év vagy több, átlag 50...65 év és alacsony 40...50 év.

A népesség elöregedésének mutatója a 60 év felettiek aránya. A népesség magas öregedésének minősül, ha ez a korosztály a lakosság 20%-a vagy több, mérsékelt öregedés - 5...10%, alacsony - 3...5%.

A lakosság mechanikus mozgásának mutatói. A lakosság mechanikus mozgása az egyes embercsoportok mozgása (vándorlása) egyik területről a másikra vagy az országon kívülre. Sajnos azért utóbbi évek a hazán belül a társadalmi-gazdasági instabilitás és az interetnikus konfliktusok miatt a migrációs folyamatok spontán jelleget öltöttek, és egyre szélesebb körben terjedtek el. A lakosság mechanikus mozgása nagy hatással van a társadalom egészségügyi állapotára. A nagyszámú embermozgás megteremti a fertőzések terjedésének lehetőségét. A migránsok a szociális munka egyik fő tárgya.

Morbiditási arányok. Megkülönböztetik magát a megbetegedést - egy adott évben újonnan fellépő betegséget - és a betegség prevalenciáját (morbiditást) - azokat a betegségeket, amelyek egy adott évben ismét jelentkeztek, és az előző évről átkerültek az évre. Ebben a pillanatban. A megbetegedések típusai a következők: általános morbiditás, átmeneti rokkantsággal járó morbiditás, fertőző megbetegedések stb.. A népességi morbiditás az összes betegség szintjét, gyakoriságát, prevalenciáját mutatja együttesen és egyenként a népesség egésze és egyes csoportjai között kor, nem, szakma stb.

Az előfordulási arányokat az 1000, 10 000 vagy 100 000 főre eső megfelelő szám határozza meg. népesség.

A morbiditás megvan létfontosságú a lakosság egészségi állapotának vizsgálatában. A morbiditás vizsgálata a járó- és fekvőbeteg-intézetek egészségügyi dokumentációjának elemzése alapján történik: keresőképtelenségi igazolások; a kórházat elhagyó betegek kártyái; Statisztikai kuponok frissített diagnózisok regisztrálásához; sürgősségi értesítések a fertőző betegségekről; halotti anyakönyvi kivonat stb. A morbiditás vizsgálata kvantitatív (megbetegedési szint), kvalitatív (megbetegedési szerkezet) és egyéni (évente elszenvedett betegségek sokasága) értékelését is magában foglalja.

Vannak módszerek a morbiditás tanulmányozására az alkuképességi adatok alapján, szerint orvosi vizsgálatokés a halál okai.

Jelenleg a mortalitás és a morbiditás szerkezete átalakulóban van: ha korábban a leggyakoribb betegségek fertőző jellegűek voltak (ezek a fő ok mortalitás), ma már nem fertőző jellegűek, azaz a krónikus betegségek dominálnak - kardiovaszkuláris, onkológiai, traumás, neuropszichés, endokrin betegségek. Ez a tömeg elleni küzdelemben elért orvosi fejlődésnek köszönhető fertőző betegségek: védőoltás, munka- és környezetvédelmi intézkedések (malária, pestis természetes gócainak megszüntetése, stb.), egészségnevelés stb.

A szív- és érrendszeri betegségek az első helyen állnak a halálokok között, ezt követik onkológiai betegségek, és végül a sérülések. Hazánkban a szív- és érrendszeri betegségek az első helyen állnak a rokkantság okai között.

A megbetegedések jellegének változását az életmód gyors változásai segítik elő, ami az ember környezethez való alkalmazkodásának megzavarásához vezet. Felmerült a civilizációs betegségek elmélete. A krónikus, nem járványos betegségek azért alakulnak ki, mert a civilizáció (különösen az urbanizáció) az élettempó gyors növekedéséhez vezet, kirángatja az embert megszokott életkörülményeiből, amelyekhez sok generáció óta alkalmazkodott, és az ember védtelen marad ellene. a tempót és a ritmust modern élet. Ennek eredményeként biológiai ritmusok az embernek az alkalmazkodási képessége megszűnik megfelelni a társadalmi ritmusoknak, i.e. modern betegségek A civilizációs betegségek elméletének hívei például a szív- és érrendszeri betegségeket a létezési környezethez való alkalmazkodás képtelenségének kifejeződéseként tartják számon. Az egyik legfontosabb feladatokat szociális munkás - javítja az orvosi és szociális alkalmazkodást, más szóval a tevékenységeket szociális munkások segít csökkenteni a krónikus, nem járványos betegségek előfordulását.

Fogyatékossági mutatók. A fogyatékosság olyan egészségi rendellenesség, amely betegségek okozta tartós szervezeti működési zavarokkal jár, születési rendellenességek, az élettevékenység korlátozásához vezető sérülések következményei. A fogyatékosság jelzőinek azonosítása az orvosi és szociális vizsgálati adatok nyilvántartásával történik.

A testi fejlődés mutatói. A fizikai fejlődés - a test növekedésének és kialakulásának mutatója - nemcsak az öröklődéstől, hanem az öröklődéstől is függ közösségi feltételek. Az alanyok fizikai fejlettségét a magasság, testtömeg, kerület antropometriai és fiziometriai mérései határozzák meg. mellkas, izomerő, zsírlerakódások, szint vérnyomás, életerő tüdő. A kapott adatok alapján minden korcsoportra és nemre vonatkozóan meghatározzák a fizikai fejlettségi normákat. A szabványok a fizikai fejlettség egyéni felmérésére szolgálnak, amelyre az orvosi vizsgálatok során kerül sor.

A fizikai fejlettség szintje szorosan összefügg az éghajlati és földrajzi adottságokkal, valamint a különböző etnikai csoportokkal, amelyek számára helyi szabványokat alkotnak. Az évről évre ismétlődő, tömeges orvosi megfigyelések lehetővé teszik a testi fejlődésben bekövetkezett változások, következésképpen a lakosság egészségi állapotában bekövetkezett változások megítélését.

A felgyorsult fizikai fejlődést gyorsulásnak nevezzük. A gyorsulás már az időszak alatt is megfigyelhető méhen belüli fejlődés magzat A jövőben a testtömeg-növekedés üteme tovább gyorsul, korán pubertás, a csontváz korai csontosodása. A gyorsulás rányomja bélyegét az idősebb szervezet fejlődésére és a betegségek idősebb korban való megnyilvánulására. Van egy olyan feltételezés, hogy a gyorsulás hozzájárul a fejlődés valószínűségéhez szív-és érrendszeri betegségek, diabetes mellitus stb.

Küldje el a jó munkát a tudásbázis egyszerű. Használja az alábbi űrlapot

Diákok, végzős hallgatók, fiatal tudósok, akik a tudásbázist tanulmányaikban és munkájukban használják, nagyon hálásak lesznek Önnek.

közzétett http://allbest.ru

1.Értékelés és önbecsülés fizikai egészség

testi egészség tesztelése

A fizikai egészség kvantitatív értékelésének szükségességére először a híres sebész, N. M. Amosov akadémikus hívta fel a figyelmet. Úgy véli, hogy az „egészségszint” az élet megnyilvánulásainak intenzitása normál körülmények között környezet, amelyet a szervezet szerkezeti elemeinek alkalmassága határoz meg, az „egészség mennyisége” pedig a külső körülmények változásának határai, amelyek között az élet még folytatódik. Az „egészség mennyisége” közvetlenül kifejezhető a „tartalékkapacitás” fogalmában. N. M. Amosov szerint az egészség a szervek maximális termelékenysége, miközben fenntartja funkcióik minőségi korlátait.

Nyilvánvalóan mennyiségileg meg kell határozni a szervezet vitalitásának szintjét, fizikai egészségét. Az egyén testi egészségének mennyiségi jellemzői - összetevő az emberi egészség tudománya.

G. L. Apanasenko által javasolt energiakoncepció a szomatikus betegségek megelőzésére az egyik olyan megközelítés, amely lehetővé teszi ennek megvalósítását. Ez a koncepció lehetővé teszi számunkra, hogy a kockázati tényezők megelőzését célzó tevékenységek tervezésétől az egészségfejlesztési rendszerek tervezéséig mozduljunk el. A munka első irányaként ez a rendszer biztosítja diagnosztikai szakasz- az emberek egészségi állapotának szűrése. Ez a koncepció egy biológiai mintán alapul, amely abból áll, hogy a bioszisztéma energiapotenciáljának van egy bizonyos evolúciós küszöbe (a test tartaléka - glavsovet.ru), amely felett gyakorlatilag nem rögzítik sem az endogén kockázati tényezőket, sem a krónikusokat. az emberekben. szomatikus betegségek. E küszöb alatt (ha a tartalékkapacitások kimerültek) először endogén rizikófaktorok, majd krónikus szomatikus betegségek alakulnak ki. Ezt a küszöböt mennyiségileg a maximális aerob kapacitás jellemzi, amely megfelelő intézkedésekkel lehetővé teszi magának a betegség kockázatának kiküszöbölését.

A testi egészség közvetlen mennyiségi jellemzői mellett megítélhető a testi fejlettség (jellemzői), valamint a fizikai állapot, ill. fizikai teljesítmény test. Természetesen ezek a mutatók tájékoztatást adnak a fizikai egészségi állapotról.

A fizikai állapot felmérésének minden módszertani technikája feltárja a szervezet adaptív reakcióinak határait, de ezeknek a reakcióknak a köre jellemzi az egészséget. Ezért a fizikai egészség objektív felméréséhez az egészségi állapot pontozásának és százalékos értékelésének legmegfelelőbb módszerei, amelyek mind a morfológiai, mind a funkcionális mutatókés a terhelési teszt eredményeit.

Magától értetődően, számszerűsítése a szervezet funkcionális tartalékai nagyon nehéz. A szervezet tartalékképességeinek tanulmányozására két módszert javasolnak: az egyik egy szerv, szervrendszer és az egész szervezet funkcióinak meghatározásához kapcsolódik, amikor a testet érő tesztterhelésnek van kitéve, a másik pedig a képességek kutatásával. az emberi test munkavégzése a homeosztázis zavarának körülményei között (a heterosztázis megengedett fokainak meghatározása).

Figyelembe véve, hogy a test bármely funkcionális tesztelése során csak a test egy része mobilizálódik fiziológiai tartalékok, közvetlen meghatározás a potenciálisan meglévő fiziológiai tartalékok lehetetlenek - glavsovet.ru. Mivel azonban a funkció megváltozik élettani rendszerekösszekapcsolt mechanizmusok neurohumorális szabályozás, a szervezet alkalmazkodásának funkcionális tartalékainak felmérésére indirekt módszereket alkalmaznak adagolt és limitáló formában. a fizikai aktivitás regisztrációval különféle mutatók a szervezet funkcionális állapota (pulzusszám, oxigénfogyasztás, hormonszekréció, agyi biopotenciálok stb.). Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy számszerűsítsük bizonyos fiziológiai tartalékok valós hozzájárulását a szervezet fizikai állapotának kialakításához, és mivel a fiziológiai tartalékok alrendszere központi helyet foglal el az alkalmazkodási tartalékok rendszerében, más alrendszerek munkája pedig annak működésétől függ, ezzel közelebb kerülhetünk a szervezet funkcionális alkalmazkodási tartalékrendszerének általános mozgósítási lehetőségének felméréséhez.

A test funkcionális tartalékainak felmérésére szolgáló módszerek, amelyek a testi egészség alapját képezik, különféle módszereket tartalmaznak funkcionális tesztek. A kutatók szerint az emberi szervezet funkcionális tartalékainak körének azonosításához intenzív, rövid távú, szigorúan adagolt fizikai és lelki stresszt kell alkalmazni.

A rugalmasság szintjének felmérése

Az alábbiakban számos teszt található a rugalmasság szintjének felmérésére, amelyek bár nem mutatnak filigrán pontosságot, segítenek abban, hogy átfogó képet adjon a sport egészségéről.

Vállízületek 1:

Ülj le egy székre, háttal a partnerednek, és tedd összekulcsolt kezedet a fejed hátuljára. Nyújtsa ki a könyökét oldalra, szorosan szorítsa össze a lapockáit. Most hagyja, hogy partnere testét vagy térdét a hátadon támasztva simán és finoman húzza hátra a könyökét. Ha mérsékelt fokú kényelmetlenséget érez, álljon meg és jegyezze fel az eredményt.

Bírság: könyöke áthaladt a vállak vonalán.

Nagy: A humerus csontok egymáshoz képest derékszögben helyezkednek el.

Vállízületek 2

Feküdj egy normál pad szélére (mint pl edzőtermek) úgy, hogy a vállai enyhén lógjanak a széleken. Hajlítsa be a lábát, és tegye a lábát a padra. Erősen és határozottan nyomja a hát alsó részét a padra. Anélkül, hogy felemelné a hátát a padról, anélkül, hogy engedné a gerinc ívét, emelje fel egyenes karjait maga elé, és lassan engedje le a feje mögé, amennyire csak lehetséges. Karok egyenesek, ne hajlítsa be a könyökét! A pontosság növelése érdekében vegye be kezeit könnyedén rúd.

Bírság: mindkét tenyere áthaladt a pad síkja alatt.

Nagy: mindkét könyöke áthaladt a pad síkja alatt.

Vállforgatók:

Üljön le egy székre úgy, hogy az oldala a tükör felé nézzen. Terjessze ki a karját oldalra, és hajlítsa be a könyökét 90 fokkal. A könyök hajlítási szögének megváltoztatása nélkül fordítsa karjait felfelé és hátrafelé, és próbálja meg a tenyerét a feje mögé tolni, amennyire csak lehetséges. Most fordítsa el a karjait, amennyire csak lehetséges, a másik irányba, és engedje le őket.

Bírság: a tenyér felső pontján a fej magasságával, alul pedig a test középvonalával egy szintben van. Ráadásul mindkét szélső pozíció szimmetrikus egymáshoz képest.

Nagy: a tenyerek mindkét ponton áthaladtak a test és a fej mentén futó függőleges vonalon. Ráadásul mindkét szélső pozíció szimmetrikus egymáshoz képest barátja.

Csípőhajlítók:

Feküdj le a padra úgy, hogy a medencéd a pad szélén legyen. Az egyik egyenes láb lelóg a padról, a másodikat hajlítsa meg térdénél, és húzza maga felé a kezével, teljesen a mellkasához nyomva. Ezzel egyidejűleg próbáld meg leengedni az egyenes lábadat (ne hajlítsd a térdet!!!) a padlóra.

Bírság: az egyenes láb térde egy szintben van a pad síkjával.

Nagy: az egyenes láb térde áthaladt a pad síkján.

Csípőfeszítők:

Ülj le egy padra úgy, hogy az egyik lábad legyen rajta. Fordítsa a testét az egyenes láb felé, a lábujját hozza semleges helyzetbe - ne húzza maga felé, és ne húzza el magától. Tökéletesen egyenes háttal dőljön előre.

Bírság: ujjak érintik az egyenes láb sarkát.

Nagy: az ujjak az egyenes láb sarkán kapaszkodnak, a könyökök érintik a padot.

Csípő adduktorok:

Térdelj le, és helyezd a kezeidet Szfinx pózba, könyökét és tenyerét a padlóra helyezve maga előtt, előre irányítva őket. Most terítse szét a térdét a lehető legszélesebbre. Ne mozgassa a medencéjét előre vagy hátra, ha felülről nézi, a csípője legyen egy vonal. A lábszárak derékszögben hajlottak a csípőre. Kipróbálhatja azt a lehetőséget is, hogy fitballra helyezze a kezét.

Bírság: a csípő egy kicsit jobban helyezkedik el derékszög egymáshoz képest (100 --110 fok).

Nagy: csípő 130-150 fokos szögben egymáshoz képest.

Szaggatási teszt:

Ez a teszt a legnehezebb, hiszen nemcsak az ízületek hajlékonyságától függ, hanem sok más tényezőtől is. Sok tréner és módszertanos véleménye szerint ideális kivitelezése a test ezen régióinak kiváló rugalmasságát jelzi. jó állapot amely elsősorban az erősítő edzésben részt vevő emberek sportsérüléseinek hiányáért felelős.

Álljon egyenesen, tegye a lábát kissé szélesebbre, mint a csípője, és kissé fordítsa a lábát oldalra. Vegye a botot a kezébe a lehető legszélesebb fogással. Emelje fel a feje fölé, kicsit tovább mozdítva a test középvonalán túl, nyomja össze a lapockáit, és ebben a helyzetben guggolja le mélyen.

Bírság: hiányos guggolás, miközben a hát egyenes, a bot nem mozdult előre, enyhe kényelmetlenség érződik a területen csípőízületekés a hát alsó részét.

Nagy: teljes guggolás, a hát alsó részén ívelt, a bot nem mozdult előre, a hát alsó részén nincs kellemetlen érzés, a hát közepén enyhe feszültség.

Reakciósebesség értékelése

Ismeretes, hogy az életkor közvetlen hatással van a reakciósebességre. Így az idősek reakciója lassabb, mint a fiataloké. Mi az emberi reakció mechanizmusa külső hatás? Létezik az észlelési (érzékeken keresztül érkező) információ dekódolása, a memória aktiválása, a döntéshozatal, a válasz (reakció) kiválasztása és a válasz végrehajtása. Természetesen ritkán lehet kiszámítani a folyamat egyes lépéseire fordított időt, hogy a reakció sebességét mondjuk egy nindzsa szintjére növeljük, két dologra van szükség: edzeni az izmokat. hogy rostjaik gyorsan összehúzódnak, és növelik az agy neuronjainak tüzelési és kommunikációs sebességét. Ez utóbbi a számítógép processzorának sebességének növeléseként fogható fel. Ez az idő az agyból érkező jel és az azt fogadó izmok között eltelik. Ha edz és figyelemmel kíséred az eredményeket, az életed minden területén segíteni fog – különösen azokban a pillanatokban, amelyeken az életed múlik izomrostok gyorsabban zsugorodik. A „reaktív” mozdulatokkal végzett gyakorlatok tökéletesek erre. Általában minden reakció a kezekhez kapcsolódik. A kézreakció sebességének növekedésére kell figyelni. Ebben segít a tapsoló fekvőtámasz. Segítségükkel edzheti a kezek reakciósebességét. A neurotranszmitterek átvitelének felgyorsítása érdekében fontos a mentális jelek sebességének növelése is. Ez megtehető néhány gyakorlattal, amelyek fejlesztik a tapadást és a blokkoló sebességet. Harcművészeti edző Speciális figyelem arra összpontosít, hogy a tanuló képes védekezni egy támadás ellen. Ennek a cselekvésnek el kell érnie az automatizmus szintjét, és tudattalanná kell válnia. Gyakorolhatsz labdával: üsd élesen a falhoz, majd kapd el. Különösen jó, ha a fal egyenetlen, és így nehéz lesz kiszámítani a visszapattanás pályáját. A reakció javítása érdekében nagyon fontos a perifériás látású tárgyak észlelésének képessége. Kérd meg egy barátodat, hogy lepjen meg hátulról vagy oldalról. Ebben a tekintetben hasznosak a számítógépes játékok - normál 2D vagy 3D. Az interneten sok olyan játékot találhat, amelyek a reflexek képzését célozzák.

A reakciósebesség teszteléséhez szüksége lesz egy barát és egy vonalzó segítségére. Kérd meg egy barátod, hogy tartsa a vonalzót közvetlenül magad előtt, körülbelül a napfonat szintjén. Lefelé karral kell állnia a teste mentén. Akkor figyelmeztetés nélkül el kell engednie. Képes leszel elkapni, mielőtt a padlóra kerül? Ha van időd, nem minden olyan rossz. Most nézd meg, milyen távolságot tett meg az uralkodó, mielőtt elkaptad. Rendszeresen gyakorolja a reakciósebességét, hogy minimálisra csökkentse annak csökkenését.

Mentális állapot teszt

Integrált expressz értékelésre tervezték elmeállapot tömeges pszichoprofilaktikus (szűrés) során és egyéni vizsgálatok. elnevezett Pszichoneurológiai Kutatóintézetben fejlesztették ki. V. M. Bekhtereva (Gurvich I. N., 1992).

A teszt kitöltése 10-15 percet vesz igénybe. Az űrlapokat egy középszintű alkalmazott dolgozza fel egészségügyi személyzet vagy más speciálisan kiképzett személy. A feldolgozás az alany által szerzett pontok teljes összegének kiszámítására korlátozódik, és nem tart tovább egy percnél.

Utasítás: Ez a kérdőív bemutatja azokat a jelenségeket, amelyekkel általában az emberi psziché válaszol a nehézségekre élethelyzetek. Olvassa el figyelmesen, és értékelje a következő skálán, hogy ezek a jelenségek milyen mértékben jelennek meg az Ön életében:

4 - van és mindig is volt;

3 -- régóta ott van;

2 -- nemrég jelent meg;

1 - a múltban volt, de most nem;

0 -- nem és soha nem is volt.

1. Álmatlanság, alvászavarok.

2. Az az érzés, hogy a körülötted lévő emberek nem kedvesek veled.

3. Fejfájás.

4. Hangulatváltozások nyilvánvaló ok nélkül.

5. Félelem a sötéttől.

6. Az érzés, hogy rosszabb lettél, mint mások.

7. Könnyezés, könnyekre való hajlam.

8. Gombóc érzése a torokban.

9. Félelem a magasságtól.

10. Gyors kifáradás, fáradtság érzése.

11. Önbizalom és önbizalom hiánya.

12. Erős érzés bűnösség.

13. Súlyos betegség esetleges előfordulása miatti aggodalom.

14. Félelem az egyedülléttől bent vagy a szabadban.

15. Félelem a nyilvános helyen való elpirulástól.

16. Az emberekkel való kommunikáció nehézségei.

17. Oktalan, indokolatlan félelemönmagáért, másokért, bármilyen helyzettől való félelem.

18. Karok, lábak, egész test remegése.

19. Képtelenség visszatartani érzései megnyilvánulásait.

20. Depressziós, rossz vagy nyomott hangulat.

21. Gyors szívverés.

22. Oktalan, alaptalan szorongás, előérzet, hogy valami kellemetlen történhet.

23. Közömbösség mindennel szemben, ami történik.

24. Fokozott ingerlékenység, forró vérmérséklet.

25. Túlzott izzadás.

26. Általános gyengeség érzése, letargia.

A teszt lehetővé teszi a tantárgyak öt csoportra (szintre) történő felosztását. mentális egészség:

I. csoport, egészséges – 10-nél kevesebb pontszám;

II. csoport, gyakorlatilag egészséges, kedvező prognosztikai jelekkel - 11-20 pont;

III. csoport, gyakorlatilag egészséges, kedvezőtlen prognosztikai jelekkel (prepatológia) --21--30 pont;

IV csoport, enyhe patológia-- 31--40 pont;

V. csoport a patológia jelentős jeleivel - több mint 40 pont.

Következtetés

Az egészség fejlődését az interakció határozza meg nagyszámú tényezők - társadalmi és biológiai, külső és belső, anyagi és lelki, amelyek összetett és ellentmondásos módon hatnak egymásra Az egészség megőrzésének fő feltétele kétségtelenül az aktív képélet, amely magában foglalja a személyes higiéniát, a keményedést, a racionális táplálkozást, az elutasítást rossz szokásokés természetesen az aktív életmód Az egészséges életmód és a testkultúra szervesen egyesül a humanista irányultságban, egy adott egyénre összpontosítva. A testnevelés megteremti az egészséges életmód szükséges előfeltételeit és feltételeit, de nem szabad azt gondolni, hogy a testnevelés és a sport automatikusan garantálja jó egészség. A kutatások megállapították, hogy től teljes szám A tanulók egészségi állapotának alakulását befolyásoló tényezők közé tartozik a testnevelés és a sport 15-30%-a, az alvás - 24-30%, az étrend - 10-16%, az egyéb tényezők együttes hatása - 24-51%. osztályok jótékony hatással vannak a test működésének minden rendszerére: szív- és érrendszerre, légzőrendszerre, mozgásszervi rendszerre stb.

Felhasznált irodalom jegyzéke

1. Vinogradov P.A., Testkultúra és egészséges életmód. Moszkva, 2007.

2. Testkultúra: Oktatóanyag vizsgára való felkészüléshez / Szerk. V. Yu Volkova és V. I. Zagoruiko. Szentpétervár: Péter, 2009. - 224 p.

3. A tanuló testi kultúrája: Tankönyv/Szerk. AZ ÉS. Iljinics.-M.: Gardaraka, 2008-448p.

Közzétéve az Allbest.ru oldalon

Hasonló dokumentumok

Megfontolás különböző definíciók emberi egészség - betegség hiánya: a teljes testi, lelki és szociális jólét állapota. Az egészségkultúra kialakítása. Működési készségek technikai eszközöket képzés és háztartási gépek EMI-vel.

absztrakt, hozzáadva: 2011.12.13


Betegségek megelőzése és a testi-lelki egészség erősítése, mint az egészséges életmód alapja. A személyes higiéniai szabályok betartása. A test keményítése. A gyaloglás egészségügyi előnyei friss levegő. Diétás zavar.

bemutató, hozzáadva 2013.01.18


Az egészségi állapotot meghatározó tényezők, a testi fejlettség mutatói képezik az alapját annak szintjének meghatározásának. Program az egészségkultúra megteremtésére. Műszaki oktatási segédeszközök és háztartási gépek elektromágneses sugárzással történő üzemeltetéséhez szükséges ismeretek és készségek.

absztrakt, hozzáadva: 2011.12.11


Az egészség, mint a testi, lelki, szociális jólét állapota. Keratin, mint a körömlemez alapja. A lemezformák főbb típusai és színei. Az egészség megelőzése és korrekciója a körmök állapotának megfelelően. Általános szabályok körömápolás.

bemutató, hozzáadva 2013.11.27


Az emberi egészség fogalma és lényege. Az emberi egészséget befolyásoló tényezők osztályozása. Modern kockázati tényezők az emberi egészségre. Az egészséges életmód kialakításának módjai. A fő halálokok Oroszországban. Az emberek egészségének kultúrája.

absztrakt, hozzáadva: 2017.09.03


Egy tipikus gyerekgyár projekt leírása. A szolgáltatási és háztartási helyiségek jellemzői. A gyermekek tevékenységeinek higiénés értékelése. Beltéri mikroklíma és fényviszonyok. A napi rutin higiénés felmérése. Átfogó értékelés a gyermek egészségi állapota.

tanfolyami munka, hozzáadva 2009.07.24


Az egészség a test természetes állapota. Tanul megkülönböztető jellegzetességek egy személy erkölcsi, mentális és fizikai egészsége. A napi rutin kialakítása, a megfelelő táplálkozás, a rossz szokások megszabadulása. Sportrovatok látogatása.

szakdolgozat, hozzáadva 2014.10.28


Az egészség és az egészséges életmód fogalma, összetevőinek jellemzői: követelmények megfelelő táplálkozás, a lelki egészség jelei, a keményedés típusai, a munka- és pihenőidő beosztása, szükségessége a fizikai aktivitásés a rossz szokások feladása.

bemutató, hozzáadva 2015.06.22


Az egészség lényegének meghatározása, főbb típusai: szomatikus, testi, lelki. A genetikai tényezők, a környezeti feltételek és az orvosi ellátás hatása az egészségügyi mutatókra. A keményedés, a személyi higiénia és a sport pozitív szerepe.

absztrakt, hozzáadva: 2011.12.15


Jelentése fizikai kultúra egy személy számára. A keményedés, mint egyfajta edzés a szervezet hőszabályozási folyamataihoz. A légfürdők jelentősége az egészség megőrzésében. A víz keményedésének szakaszai. A besugárzás előnyei és a napozás szabályai.