Rossz szokások és egészségre gyakorolt ​​hatásuk. A rossz szokások megelőzése - Tudáshipermarket. Rossz szokások

Kivonat az életbiztonság témában, 10. évfolyam

Minden embernek megvannak a saját rossz szokásai, és ez a probléma mindenki életében fontos szerepet játszik. A leggyakoribb, az emberi egészségre ártalmas szokások a következők: kábítószer-függőség, dohányzás és alkoholizmus. Ezek mindegyike rossz szokások Régóta hallható és folyamatosan megvitatott a társadalomban.

A szokás a második természet

Ha globális léptékben nézzük az ember életét, akkor az egyén az összes cselekvés 80%-át gondolkodás nélkül hajtja végre, ahogy mondani szokás, tehetetlenségből. Ébredés után, gyakran még azzal is becsukott szemek, a legtöbben kimennek a mosdóba, mosnak, fogat mosnak, fésülködnek.
Vannak, akiknek csak ki kell nyitniuk az ablakot, és friss levegőt kell szívniuk. És valaki egyszerűen gondolatban köszön egy ilyen ismerős fának, amelyet minden nap lát az ablakából.
A reggeli tea vagy egy csésze kávé olyan fontos szokás egyesek számára, hogy ha hirtelen valami megzavarodik a napi rutinban, és nem lehet inni egy forró italt, az ember hátrányos helyzetbe és túlterheltségbe kerül. Vannak, akik szívesebben kezdik a napot egy cigarettával, lapozgatnak a sajtóban vagy megnézik az e-mail postafiókjukat.
Sokaknál rendkívül rögzült a munkába járás szokása. Ezért a nyugdíjkorhatár közeledése rendkívül megterhelő számukra, nyugtalanítja az egyént.
Általában véve a szokások – az ismételt cselekvések – nagyon fontosak. Amikor minden a tervek szerint halad, kudarcok és csuklás nélkül, az emberi psziché kiegyensúlyozott állapotban van. Ezért sok esetben a szokások az ember javát szolgálják. Megszabadítják az agyat az élet számos területének irányításának szükségességétől.
Mindannyian a szokásaink rabjai vagyunk. És jó, ha hasznosak, egészséget adnak, erősítik a családi és társadalmi kapcsolatokat, és segítenek az embernek, hogy kellemes legyen mások számára.
A hasznos és egyszerűen semleges szokások mellett azonban vannak rossz szokások is. És az egyén egészségére és a körülötte lévő emberek kényelmére gyakorolt ​​hatásuk leggyakrabban nagyon negatívnak bizonyul.

Zavarok valakit?

Az emberek gyakran így igazolják viselkedésüket, amikor valójában már régóta és határozottan bizonyos és egyáltalán nem pozitív cselekedetek rabjaivá váltak. Monoton hintázás a széken olvasás vagy tévénézés közben, ceruzával az asztalra koppintva, hajcsavarás az ujján, orrszedés (rinotillexomania), toll, ceruza vagy gyufa rágása, valamint körmök és hám az ujjakon és az ajkakon , a bőr szedése, a padlóra vagy az aszfaltra köpködés az utcán, az ízületek repedezése is elég rossz szokás. És az egészségre gyakorolt ​​hatásuk, bár nem olyan káros, mint néhány másik, amelyekről az alábbiakban lesz szó, sem hoznak semmilyen hasznot. De az ilyen cselekedetek gyakran frusztrációt jeleznek idegrendszer. A körülötted lévőknek pedig sokszor nem túl kellemes olyan emberrel együtt lenni, aki monoton mozdulatokat végez, elvonja a közelben lévők figyelmét, vagy irritálja őket a kiadott hanggal.
Éppen ezért meg kell tanítani a gyerekeket, hogy gyermekkoruktól kezdve felszámolják ezeket a rossz szokásokat. És az egészségre gyakorolt ​​hatásuk, bár nem annyira negatív, mégis okoz némi kárt.

Kár az „ártalmatlan” szokásokból

Ez elég káros

BAN BEN modern világ Szinte lehetetlen olyan embert találni, akinek nincsenek rossz szokásai. Az egészségtelen függőségek közé tartoznak azok, amelyek káros hatással vannak az emberi egészségre. És ez nem csak a standard: túlzott alkoholfogyasztás, dohányzás, drogfüggőség. Valójában sokkal több olyan rossz szokás van, amely negatívan hat az emberi szervezetre, az emberek egyszerűen nem gondolnak rá, pedig kellene. A túlevés, a többszörös diéta, a kávéivás és az alváshiány nem tesz senkit egészségesebbé.

Szabványosítatlan szókincs

Sokan azt hiszik, hogy a beszélgetés során használjuk Káromkodás– ez egyáltalán nem rossz szokás, csak a kapcsolathoz kellenek. Ez az orosz nyelv egyfajta eleme, amelyet mindenki használ több ember. Nagyon gyakran lehet hallani „sípolást” a tévéképernyőkről; az éterben megjelenő trágár szavak senkit sem lepnek meg. Az, hogy valaki trágár nyelvezetet használ, tiszteletlenséget fejez ki a jelenlévők iránt; ez elfogadhatatlan egy kulturális társadalomban, és különösen ott, ahol gyerekek vannak jelen. Minden információt szivacsként szívnak fel, és megismétlik a felnőttek viselkedését.

Zabálás

A túlevés és ennek következtében az elhízás sok ember számára igazi katasztrófa. Helyrehozhatatlan egészségkárosodást okoz. Ha valakinek súlyos ételfüggősége van, önmagában nem elegendő egy diétás szakemberrel való konzultáció. Itt asszisztensekre van szükségünk endokrinológus, terapeuta, sőt pszichológus személyében. Nagyon nehéz nagy pontossággal megállapítani helyes diagnózisés megtudja a túlevés okát. De ez a kontrollálatlan étkezéssel kezdődik, ami később ahhoz vezet ételfüggőség. A túlevés, a rossz szokások és az emberi egészség közvetlenül összefügg egymással. A helytelen táplálkozás azt a tényt eredményezi, hogy minden emberi szerv túlterhelt, ami gyors elhasználódáshoz vezet. Problémák vannak a gyomor-bél traktus, az állapot romlik bőr, pattanások és fekélyek jelennek meg. Az ember fokozatosan elveszíti a mozgás vágyát, csak enni és aludni akar - semmi több.

Diéták

Mindenki karcsú akar lenni, ez elsősorban a nőkre vonatkozik, de manapság a férfiak sem idegenkednek a fogyástól. A legtöbb ember azonban rosszul csinálja, sokan magukra hagyatkoznak, és ritkán fordulnak táplálkozási szakértőhöz tanácsért. Leginkább az interneten találják meg megfelelő étrendés kezdenek súlyosan alultáplálttá válni. És egyáltalán nem gondolnak arra, hogy egy ilyen étrend megfelelő-e számukra. Ha sokáig eszik ugyanazt, a szervezet nem kap hasznos elemeket, és ez tele lesz negatív következményei. Kiderült, hogy a szigorú diéták bizonyos mértékig rossz szokások, amelyek aláássák az egészséget.

Alváshiány

Az embernek szüksége van minőségi alvás, jól kell aludnia és pihennie. Hiszen a hangulat az egész napra, a fizikai állapot és kinézet– fontos összetevő, különösen a nők számára. Az alváshiány kiegészíti az ember rossz szokásainak listáját, különösen azért, mert ezek, vagyis a rossz szokások károsak az egészségére.
Az alváshiány tünetei:
Sötét körökés a szem alatti táskák
Az arc duzzanata.
Indokolatlan ingerlékenység.
Hajadonság.
Képtelenség koncentrálni.
A vérnyomás emelkedik.
A pulzusszám emelkedett.
Étvágytalanság.
Csak a rossz szokások feladása segít elkerülni sokakat kellemetlen következményekkel jár. Mi máshoz vezet még a krónikus alváshiány? Az ember nem tud megfelelően reagálni arra, ami körülötte történik, legyengül védő funkció test. Mindezek a tényezők rossz munkahelyi teljesítményhez vezetnek, és mindenféle munkahelyi sérüléshez is vezethetnek. Azok, akik nem alszanak eleget, gyomorhuruttal, gyomorfekéllyel, magas vérnyomással és elhízással szembesülnek.

Internet-függőség, szerencsejáték-függőség

A számítógép-függőség az emberi viselkedéssel és impulzusszabályozással kapcsolatos számos problémára utal. A kutatás során a fő típusokat azonosították:
Ellenállhatatlan vonzalom a kétes tartalmú oldalak iránt.
Függőség számos virtuális ismerőstől és baráttól.
Online szerencsejáték.
Számos vásárlás az online áruházakban.
Részvétel mindenféle aukción.
Végtelen böngészés az interneten információk után kutatva.
Számítógépes játékok.
Sok szkeptikus gúnyosan felteheti a kérdést: „És hol van az egészségkárosodás? Hogyan árthat az ember szervezetének a tévé vagy a számítógép iránti vágy?” A válasz nagyon egyszerű: a rossz szokások hatása az emberre nyilvánvaló. Fekvő vagy ülő életmód, inaktivitás, a rendszer kudarca, a friss levegőn való séták hiánya, a valódi élő emberekkel való kommunikáció... Mindez súlyos kudarchoz vezet mentális egészség személy, és ez a legtöbb szörnyű betegség modernség.
A szerencsejáték-függőséget a tinédzserek függőségének tekintik, de ez messze nem igaz. Felnőtt lakosság ugyanolyan érzékenyek a függőségekre. Az ember teljesen elmerül virtuális valóság, elveszíti azon képességét, hogy józanul koordinálja cselekedeteit és tetteit. Ráadásul a szerencsejáték-függőség nemcsak a számítógépes játékoktól, hanem bármilyen szerencsejátéktól is függ: kaszinóktól, nyerőgépektől, sőt kártyáktól is.
A szerencsejáték-függőség fő tünetei a következők:
Állandó vágy játék.
Képtelenség elvonni a gondolatait a játéktól.
Megszűnik az evés és az alvás vágya.
A kommunikációs kör bezártsága, beszűkülése.
Az emberi viselkedés megváltoztatása.
A szerencsejáték-függőség depresszió, mánia, sőt skizofrénia formájában is megnyilvánulhat, mert ezeknek a betegségeknek a tünetei némileg hasonlóak. Az ember először egy bizonyos erőnövekedést érez, majd minden megváltozik: a súlyos depresszióés dekadens hangulatok. A szerencsejáték-függőségnek nevezett betegség gyógyítható, bár évekbe telhet. Ezeknek és más szenvedélybetegségeknek a megelőzését és a rossz szokásokról való lemondást már gyermekkortól támogatni kell. A mai napig nincs hivatalos diagnózis a „számítógép-függőségnek”, kezelési kritériumoknak ennek a betegségnek még nem határozták meg pontosan.

A legtöbb rossz szokás és egészségre gyakorolt ​​hatása

A kábítószer-függőséget, a dohányzást, a kábítószer-használatot és az alkoholizmust tartják a legszörnyűbb bűnnek. Nem csak kapcsolódnak mentális betegség emberekre, hanem az értelmi és fizikai állapotra is romboló hatással vannak. A rossz szokások (alkoholizmus) és azok emberi egészségre gyakorolt ​​hatásának mérlegelésekor figyelembe kell venni azt a tényt is, hogy sok bűncselekményt éppen ezeknek a mérgeknek az elfogyasztása után, nem megfelelő állapotban követnek el.

Dohányzó

A dohányzás, bár nem okoz ilyen kifejezett személyiségdegradációt, az egészséget is tönkreteszi, és másoknak is árt. Ismeretes, hogy a dohányosoknál gyakran alakul ki rák, érrendszeri betegség, szívbetegség és csontszövet-károsodás.
Íme néhány tényező, amelyek arra utalnak, hogy a dohányzás a Negatív hatás az egész emberi testre:
— dohányzó ember aki több mint tíz éve foglalkozik ezzel a káros tevékenységgel, az csaknem négyszer gyakrabban betegszik meg, mint egy nemdohányzó;
— rendszeres dohányzás hat-tizenöt életévet vehet el egy személytől;
- a dohányzás előfeltétele olyan szörnyű betegségeknek, mint a tüdőrák, szívinfarktus, gyomorfekély vagy patkóbél;
- a hosszan tartó dohányzás számos mirigy működését gátolja belső szekréció, ez hormonális egyensúlyhiányhoz vezet a szervezetben. Minden biológiai folyamat megszakad, az anyagcsere felborul;
- a dohányzás sárguláshoz, valamint az arcbőr ráncosodásához, megjelenéséhez vezet kellemetlen szag a szájból, a fogszuvasodástól és az izomgyengeségtől.
A nőknek nem szabad elfelejteniük, hogy a dohányzás negatív hatással lehet a gyermekre. A dohányfüstben található szinte összes káros anyag könnyen legyőzhető placenta gátés nyomasztóan hatnak a magzat fejlődésére, és súlyos veleszületett patológiákés betegségek.

Alkohol

Ami az alkoholt illeti, a helyzet hasonló a dohányzáshoz. Az alkohol a test minden szervére és rendszerére általánosan romboló hatással van, és nemcsak az anyának, hanem a születendő babának is súlyos betegségeket okoz.
Az alkohol nyomasztó hatással van az ember szellemi tevékenységére, a magzatban lelassítja az idegcső fejlődését, amely tele van olyan szörnyű betegségekkel, mint például a Down-szindróma.
Az alkohol csökkenti vérnyomás, ami miatt a nagy artériákban és a vena cava-ban pangás léphet fel, ami vérrögképződéshez vezet.
Élettani szintű káros hatásai mellett a gátlás miatt agyi tevékenység a személy mozgáskoordinációja károsodott. Ez rendkívül veszélyes a számára várandós anya, különösen on a későbbiekben terhesség. Bármilyen esés vagy ütközés súlyos magzati sérülést vagy akár vetélést is okozhat.

Kábítószer-függőség, szerhasználat

A kábítószer-függőség talán a legkegyetlenebb rossz szokások közül. Megöli az embert testileg és lelkileg is. Ezenkívül a lebomlási folyamat rendkívül gyorsan megy végbe: néhány éven belül az ember teljesen megváltozik. És sajnos nem a javából.
A legtöbb gyógyszer mesterséges vegyszerek, egyesek – még mérgeket is.
A gyógyszereket gyakran nem steril fecskendővel veszik be, ami korunk legszörnyűbb betegségeinek, köztük a HIV-fertőzésnek a kockázatát hordozza magában.
A szervezetbe kerülő káros anyagok elpusztítják az agysejteket, ami halált okoz. Szinte lehetetlen helyreállítani őket. A kábítószer-függő, alkoholista vagy kábítószer-fogyasztó elveszti a sajátját intellektuális képességek, olykor a legegyszerűbb szellemi munkát is képtelen emberré változik.
Gyakran lehet látni, hogy a szélére süllyedt - koszos, rongyos és benőtt - ember az utcán pénzt könyörög a járókelőktől egy üvegért, egy újabb adagért vagy egy tubus ragasztóért. Általában az ilyen emberek már nem tudnak szégyent érezni, és az önbecsülésük helyrehozhatatlanul elveszett.
A lealacsonyított emberek függőségeik miatt nemcsak egy idegent képesek ellopni, megverni vagy akár megölni is. szeretett. Vannak esetek, amikor egy anya kioltotta a saját gyermeke életét, az apa pedig félig agyonverte az újszülöttet. Az sem titok, hogy más szülők eladják gyermekeiket egyrészt azért, hogy „panelben” dolgozzanak, másrészt pénzt kapjanak: szervekért, külföldre exportra, szadisták szórakoztatására.

Fűszerfüstölő keverék

Az utóbbi években népszerűvé váltak gyógynövény keverékek, az úgynevezett fűszerek, amelyek szintetikus anyagokat is tartalmaznak, pl. beszélő egyszerű nyelven, a fűszer magas pszichoaktív anyag tartalmú vegyi anyag, és mint ismeretes a kémia bármely megnyilvánulásában káros az emberre.
A Spice dohányzókeverék olyan gyógynövényeket tartalmaz, amelyek önmagukban ártalmatlanok, de kábító hatásuk érdekében speciális anyagokkal kezelik, melyek emberi szervezetre gyakorolt ​​hatása hasonló a kender használatának hatására ( marihuána). A Spice dohányzókeverékek pszichotróp hatása a kannabinoidoknak nevezett természetes anyagokon alapul. Ezeknek a vegyületeknek a mesterséges helyettesítői erősek pszichotróp hatás. Az eladott dohányzókeverékek összetételét folyamatosan frissítik – a gyártók a kábító hatás fokozása érdekében olcsó gyógyszereket kívánnak használni, és nem állnak meg semmiben, és őszintén mérgező hatású anyagokat adnak a keverékekhez.
A Spice sorozatba tartozó dohánykeverékek pszichés és fizikai függőséget okoznak a dohányzókban, szervezetre gyakorolt ​​hatásaik többszörösen erősebbek, mint a marihuána. A dohányzás okozta mámor állapotából való kilábalás A fűszerezést fájdalmasabb érzések kísérik.
A fűszerezés következményei nagyon súlyosak. A fűszer nagymértékben megzavarja az emberi pszichét és az idegrendszer fő sejtjeit. A Spice-t használók érezhetik pánik félelem, szorongás; elképzelhetnek nem létező tárgyakat (hallucinációk) stb.
A dohányzás káros hatásai A fűszer az egész testben érezhető, például egy ettől a szertől függő személy tönkreteszi a máját és a tüdejét; a vér besűrűsödik, ami az agy szenvedését okozza. Az agyra nehezedik a Spice dohányzása. A kapillárisok élesen szűkülnek, hogy megakadályozzák a méreg behatolását az agy vezérlőközpontjába, aminek következtében az agy nem kap bizonyos mennyiségű oxigént, ami a fő agysejtek pusztulását okozza; Még olyan esetek is ismertek, amikor ez az ok azonnali halálesetet okoz embereknek, köztük nagyon fiataloknak.
Ma a Spice egy illegális drog, amely nem egy életet tett tönkre. Ne használjon vegyszereket, ez csak egy dologhoz vezet - halálhoz!

Küzdelem a legrosszabb bűnök ellen

Rögtön meg kell jegyezni, hogy a kábítószer-függőség, a kábítószer-visszaélés és az alkoholizmus elleni küzdelem személyes szinten rendkívül nehéz. Kivéve pszichológiai munka, itt el kell távolítani kémiai függőség. A mérgező anyagok rendszeres fogadásához szokott szervezet ellenszert állít elő. Ennek eredményeként, még ha a beteg úgy dönt is, hogy feladja a függőségét, súlyos következményekkel jár az olyan anyagokkal való mérgezés, amelyeket a szervezet maga termel a mérgek leküzdésére. És a súlyos elvonási tünetek a kábítószer-függőségben és a másnaposság az alkoholistáknál súlyos fizikai feltételek, néha akár halált is okozva. De gyakrabban hozzájárul a régi szokásokhoz való visszatéréshez.
Külön szempont a fiatalok: gyerekek, tinédzserek, fiúk és fiatal lányok káros szenvedélybetegségeihez való viszonyulás. Hiszen gyorsabban megszokják, a mérgek pedig erősebben hatnak a kialakulatlan szervezetre. Ezért figyelembe kell venni, hogy a rossz szokások és a serdülők egészségére gyakorolt ​​hatása manapság az első számú probléma. Végül is ők az a génállomány, amely prioritássá válik a következő évtizedben.
Ezért a legjobb lehetőség ebben a helyzetben fellebbezés tapasztalt orvosokhoz, akik először megtisztítják a beteg vérét, majd felírják gyógyszeres kezelés pszichológiai hatásokkal párosulva.

Könnyebb megelőzni, mint gyógyítani

A legtöbb a legjobb mód a nemzet egészségessé tétele, alkoholizmustól, kábítószer- és szerhasználattól, valamint a dohányzástól mentessé tétele a rossz szokások megelőzése. Hogyan tegyünk intézkedéseket e függőségek előfordulásának megelőzésére?
Ezzel kell kezdened kisgyermekkori. És nem csak beszélgetésekkel, videós bemutatókkal, hanem ami még fontosabb, személyes példamutatással. Bebizonyosodott, hogy azokban a családokban, ahol alkoholisták élnek, sokkal nagyobb a kockázata annak, hogy a tinédzserek elkezdenek alkoholt fogyasztani, mint azokban a családokban, ahol felnőttek vezetnek. egészséges képélet. Ugyanez vonatkozik a dohányzásra, a kábítószer-használatra, a túlevésre és egyéb rosszindulatokra is. Természetesen erről folyamatosan beszélnie kell, meg kell beszélnie gyermekével a rossz szokásokat és azok egészségre gyakorolt ​​hatását.
A megelőzés magában foglalja az egyén elfoglaltságát is. Ez vonatkozik a rossz szokások teljes spektrumára és minden korosztályra. Megjelenésük fő oka a depresszió és a lelki diszharmónia. Az ember hirtelen haszontalannak érzi magát, unatkozik.
Sport, kreativitás, fizikai munka, a turizmus az egyénben az élet teltségének érzését, az önmaga és a többi ember iránti érdeklődést kelti. Ő él teljes élet, amiből akár egy percet is egy haszontalan és káros tevékenységre fordítani elfogadhatatlan luxus.
A rossz szokások kezelésében a legjobb taktika, ha távol maradsz azoktól, akik szenvednek tőlük. Ha felajánlják, hogy próbáljon ki cigarettát, alkoholos italokat vagy kábítószereket, próbálja meg ezt minden ürüggyel elkerülni. A lehetőségek eltérőek lehetnek:
Nem, nem akarom, és nem is tanácsolom.
Nem, ez zavarja az edzésemet.
Nem, mennem kell – dolgom van.
Nem, nekem rossz.
Nem, tudom, hogy tetszhet, és nem akarok függővé válni.
Ha az ajánlat egy közeli baráttól érkezik, aki most kezdi kipróbálni a nikotint, az alkoholt vagy a kábítószert, akkor megpróbálhatja elmagyarázni neki ennek a tevékenységnek a kárát és veszélyét. De ha nem akar hallgatni, akkor jobb, ha elhagyja, hiába vitatkozik vele. Csak akkor segíthetsz neki, ha ő maga is abba akar hagyni ezeket a káros tevékenységeket.
Vannak, akiknek hasznot húznak abból, hogy a körülöttük lévők rossz szokásoktól szenvednek. Ezek olyan emberek, akik számára a dohány, az alkohol és a drog a gazdagodás eszköze.
Azt a személyt, aki cigarettát, bort, drogot javasol, a legrosszabb ellenségednek kell tekintened, még akkor is, ha eddig a legjobb barátod volt, mert olyasmit kínál, ami tönkreteszi az életedet.

Röviden a lényegről

Minden rossz szokás az élet iránti érdeklődés elvesztéséből, a mentális egyensúlyhiányból, valamint az elvárások és a valóság közötti egyensúly kudarcából fakad. Ezért azok az emberek, akik tudják, hogyan kell kezelni az élet nehézségeit, terhelés növelésével érik el céljaikat, dolgoznak, küzdenek, nem kívülről keresik a doppingot, nem számítógépes játékkal, vásárlással, evéssel, dohányzással próbálják elfelejteni magukat, ivás, és így tovább. Megértik, hogy ezek a valóságból való átmeneti menekülések nem magával a problémával küzdenek, hanem csak még tovább tolják annak megoldását.
Nagyon fontos, hogy életcélokat tűzz ki magad elé, találj egy hasznos hobbit a kikapcsolódáshoz, és a kreativitás és az érdekes emberekkel való kommunikáció révén a felgyülemlett érzelmeket kioldja. Ne foglalkozz a problémáiddal. Körülnézve mindenki láthat valakit, akinek még nehezebb időszaka van, és segítő kezet nyújt. És akkor a saját gondjaid puszta apróságnak tűnnek.

A cikk a rossz szokásokat és azok egészségre gyakorolt ​​hatását tárgyalja. Felveti azt a kérdést is, hogy mennyire károsak a társadalomra.

A szokás a második természet

Ha globális léptékben nézzük az ember életét, akkor az egyén az összes cselekvés 80%-át gondolkodás nélkül hajtja végre, ahogy mondani szokás, tehetetlenségből. Ébredés után, sokszor csukott szemmel is, a legtöbben kimennek a mosdóba, megmosakodnak, fogat mosnak, fésülködnek.

Vannak, akiknek csak ki kell nyitniuk az ablakot, és friss levegőt kell szívniuk. És valaki egyszerűen gondolatban köszön egy ilyen ismerős fának, amelyet minden nap lát az ablakából.

A reggeli tea vagy egy csésze kávé olyan fontos szokás egyesek számára, hogy ha hirtelen valami megzavarodik a napi rutinban, és nem lehet inni egy forró italt, az ember hátrányos helyzetbe és túlterheltségbe kerül. Vannak, akik szívesebben kezdik a napot egy cigarettával, lapozgatnak a sajtóban vagy megnézik az e-mail postafiókjukat.

Sokaknál rendkívül rögzült a munkába járás szokása. Ezért a nyugdíjkorhatár közeledése rendkívül megterhelő számukra, nyugtalanítja az egyént.

Általánosságban elmondható, hogy a szokások – az ismételt cselekvések – nagyon fontosak. Amikor minden a tervek szerint halad, kudarcok és csuklás nélkül, az emberi psziché kiegyensúlyozott állapotban van. Ezért sok esetben a szokások az ember javát szolgálják. Megszabadítják az agyat az élet számos területének irányításának szükségességétől.

Hasznos szokások

És nagyon jó, ha a családoknak jó hagyományai vannak. Például nekik köszönhetően valakiben kialakult az a szokása, hogy minden nap gyakorlatokat végez. Nélkül reggeli gyakorlatok Az ilyen emberekben a kötelező terhelést igénylő izmok „lázadni” kezdenek.

És valaki azonnal utána meleg zuhany iszik egy pohár kefirt és lefekszik. Ez a szokás lehetővé teszi számára, hogy azonnal elaludjon. Az ember nem tölt semmilyen erőfeszítést vagy időt ezen a színpadon.

Hasznos szokások közé tartozik a bármilyen sportolás, az egy időben történő felkelés, a mindennapi otthon takarítása, a ruhák, cipők rendben tartása. Annak az embernek, akinek mindezek a cselekedetek hagyományossá váltak, sokkal könnyebb az élete. Nem kényszeríti magát arra, hogy esténként csillogtassa a cipőjét, vagy a szekrénybe lógassa az öltönyét - ezt gyerekkora óta „magába szívta”.

De a helyes írás és beszéd képessége – nem szokások? Persze hogy az! Az iskolai tanárok pedig pontosan tudattalan szinten próbálják rákényszeríteni a gyerekeket, hogy hibamentesen írjanak, olvassanak és beszéljenek.

Semleges szokások

Mindenki gyerekkora óta tudja, mi a jó és mi nem olyan jó. A fenti rövid lista alapvetően megadja jó szokások. Kialakítják a szokások, a közösségi élet szabályainak betartásának igénye. Hiszen önmagát tisztelő ember nem megy ki mosdatlanul és ápolatlanul az utcára!

Sok szokás azonban tisztán egyéni. Például egy falusi embernek nagyon nehéz letelepedni a városban. Továbbá, miután új helyre költözik, az ember gyakran elfelejti és felszáll egy járműre, amely a régi útvonalon viszi - megszokásból. Egy nagyobb átalakítás vagy a bútorok globális átrendezése után az emberek gyakran „tehetetlenségből” keresik a szükséges dolgokat azokon a helyeken, ahol korábban feküdtek. Vagy olyan sarkokba ütköznek, amelyek korábban nem voltak, asztalokba és kanapékba ütköznek, és nem tudják kitalálni, hol vannak a kapcsolók.

Még a válást is gyakran mélyen átélik azok a házastársak, akik már régóta nem szeretik egymást, mert megsemmisül az a fő szokás, hogy ugyanazt a személyt rendszeresen látják egymás mellett. Rendkívül nehéz lehet megválni a régitől, megtanulni új módon élni, megváltoztatni önmagát és megváltoztatni régi életének irányát.

És ezek mind semleges szokások. Bár megszabadulni tőlük meglehetősen nehéz, néha még fájdalmas is. És ez gyakran depresszióhoz vezethet, néha meglehetősen súlyos és hosszan tartó. Ez vonatkozik a költözésre, válásra, új munkahelyre költözésre stb.

Vagyis mindannyian a szokásainktól függünk. És jó, ha hasznosak, egészséget adnak, erősítik a családi és társadalmi kapcsolatokat, és segítenek az embernek, hogy kellemes legyen mások számára.

A hasznos és egyszerűen semleges szokások mellett azonban vannak rossz szokások is. És az egyén egészségére és a körülötte lévő emberek kényelmére gyakorolt ​​hatásuk leggyakrabban nagyon negatívnak bizonyul.

Zavarok valakit?

Az emberek gyakran így igazolják viselkedésüket, amikor valójában már régóta és határozottan bizonyos és egyáltalán nem pozitív cselekedetek rabjaivá váltak. Monoton hintázás a széken olvasás vagy tévénézés közben, ceruzával az asztalra koppintva, hajcsavarás az ujján, orrszedés (rinotillexomania), toll, ceruza vagy gyufa rágása, valamint körmök és hám az ujjakon és az ajkakon , bőrszedés, padlóra vagy aszfaltra köpködés az utcán, ízületek repedezése - ezek is elég rossz szokások. És az egészségre gyakorolt ​​hatásuk, bár nem olyan káros, mint néhány másik, amelyekről az alábbiakban lesz szó, sem hoznak semmilyen hasznot. De az ilyen cselekvések gyakran az idegrendszer zavarát jelzik. A körülötted lévőknek pedig sokszor nem túl kellemes olyan emberrel együtt lenni, aki monoton mozdulatokat végez, elvonja a közelben lévők figyelmét, vagy irritálja őket a kiadott hanggal.

Éppen ezért meg kell tanítani a gyerekeket, hogy gyermekkoruktól kezdve felszámolják ezeket a rossz szokásokat. És az egészségre gyakorolt ​​hatásuk, bár nem annyira negatív, mégis okoz némi kárt.

Kár az „ártalmatlan” szokásokból

A monoton, ismétlődő manipulációk a másokra gyakorolt ​​irritáló hatás mellett magának az egyénnek is gondot okoznak. Valójában szinte minden egészségtelen szokás besorolható azok közé, amelyek végül károsnak bizonyulnak.

Például a széken hintázás módja hozzájárul ennek a bútornak a gyors meghibásodásához. Ezenkívül a „lovaglás” minden szerelmesének legalább egyszer esnie kell. Az pedig, hogy nem okozott komoly sérülést, a szerencsének tudható be. Tehát az esésből származó zúzódások, horzsolások és dudorok a rossz szokások befolyása az egészségre, függetlenül attól, hogy egyesek hogyan indokolják viselkedésüket.

Ráadásul a felnőttek, akik maguk is a székeken hintáznak, szolgálnak rossz példa gyerekek, akik határozottan megismétlik tetteikat. De a gyerekeknek szinte lehetetlen lehet következmények nélkül elesni...

Az ajkak folyamatos harapása azt a tényt kockáztatja, hogy a nyílt mikrosebek a legtöbb „kapuvá” válnak. különböző fertőzések, AIDS-ig és szifiliszig. És bár ezekkel a betegségekkel a háztartási fertőzés meglehetősen ritka, szinte mindig az ajkakon lévő sebeken keresztül történik.

És megnyugtat!

Íme egy másik kifogás, amely – szokásaik rabszolgái szerint – állítólag igazolja tetteiket. Miután elmagyarázta álláspontját, a kövér nő újra és újra a hűtőszekrényhez kapálózik, vesz egy tucat tortát a boltban, vagy kivesz egy újabb édességet a dobozból.

A világ népességének egy másik része inkább vásárlással oldja meg a stresszt. Az eredmény vásárlási mánia, vagyis rögeszmés függőség. Néha oniomániának hívják.

A pszichiáterek a TV-től, az internettől és a játékoktól való függőséget (szerencsejáték-függőség) is feljegyzik. És ha az emberek eleinte csak a legnagyobb izgalom pillanataiban vagy a kikapcsolódás kedvéért folyamodnak „nyugtatóikhoz”, akkor hamarosan már el sem tudják képzelni az életet nélkülük. Minden más érték háttérbe szorul, minden időt csak ezeknek a hobbinak szentelnek.

A szkeptikusok gúnyosan megkérdezhetik: „És milyen káros befolyást rossz szokások az emberi testre és az egészségre? Hogyan árthat neked a tévé vagy a számítógép szeretete? Miért olyan rosszak az egészségre?" A válasz egyszerű: a rendszer kudarca, az ülő vagy fekvő életmód válik uralkodóvá, ezért alakul ki a fizikai inaktivitás, a séta, a valódi emberekkel való kommunikáció teljes megtagadása. Ennek eredményeként , mentális eltéréseket jegyeznek fel.Nem ez a legrosszabb?század betegsége?

Egyél és egyél, ne hallgass senkire!

A stressz enyhítésének ugyanilyen veszélyes módja a túlevés. Különösen az édességektől és keményítőtartalmú ételektől való függőség van rendkívül káros hatással az emberi szervezetre. A tudósok pedig már belefáradtak, hogy erről beszéljenek, két fontos témát tárgyaljanak - a rossz szokásokat és az emberi egészséget.

Hogyan maradjunk egészségesek, ha az állandó stressz arra késztet, hogy egyen valami finomat, hogy megnyugodjon? Őszintén szólva ezt nagyon nehéz megtenni. Szinte lehetetlen. A túlevés és az egészség két egymást kizáró helyzet az emberi életben. Vagyis ezt mondhatod: ha élni akarsz, egyél kevesebbet! Egyébként van egy másik posztulátum a táplálkozással kapcsolatban. Már nem az elfogyasztott étel mennyiségén, hanem az étel összetételén múlik. Lisztes, édes, zsíros, sült, fűszeres – mindez az egészség ellensége. Sőt, az ellenség ravasz, jó barátok leple alatt rejtőzik, akik örömet szerezhetnek és segítenek megszabadulni a rossz hangulattól.

A többség is Kövér ember Nem akarnak felelősséget vállalni az egészségükért. Úgy gondolják, hogy a megjelenés egyáltalán nem olyan fontos, és a túlsúly nem jel rossz egészségi állapot. És az ilyen emberek azzal igazolják magukat rosszul lenni Nem ők maguk a hibásak, sem a rossz szokások és ezek egészségre gyakorolt ​​hatása. Véleményük szerint az öröklődés a fő oka a túlzott elhízásnak, a lábak elnehezülésének, valamint a gerinc, az emésztőrendszer súlyos betegségeinek és az évszázad betegségének - a cukorbetegségnek - megjelenésének.

Mi a baj a vásárlással?

Elvileg azért hétköznapi ember aki meglátogatja kivezetések szükség szerint nincs semmi baj ezzel a művelettel. De azok számára, akiknél vásárlási függőséget kellene diagnosztizálni, van valós veszély. Természetesen ez nem kapcsolódik a halálhoz vagy a testi egészség elvesztéséhez. De aki a shopaholizmustól függővé vált, az nem tekinthető mentálisan egészségesnek. A szerencsejáték-függőséggel együtt ez a két függőség szerepel a „Rossz szokások” listán. Az emberi egészségre gyakorolt ​​hatásuk pedig semmiképpen sem pozitív.

Először is a kötődés kialakulása, majd a folyamatos vásárlás szükségességétől való függés a jele depressziós állapot személy.

Másodszor, egy e rossz szokásnak alávetett egyén végül az úgynevezett célegyenesbe kerül, amikor hirtelen rájön, hogy elfogyott az új beszerzésekhez szükséges pénze. Ez tele van azzal a ténnyel, hogy az ember elkezdi csökkenteni a költségvetését, amelyet gyógyszer, élelmiszer és szükséges ruházat vásárlására fordíthatna. Természetesen ez mindenképpen hatással lesz rá fizikai egészség. De az utolsó (néha kölcsönkapott) pénzből a boltfüggő ismét teljesen felesleges dolgokra tesz szert.

Harmadszor, egy vásárlási kedv kritikus szituáció amikor felfedezi teljes hiánya vásárlóerő, elkerülhetetlenül még nagyobb depresszióba esik, ami könnyen öngyilkossághoz vagy más szörnyű szélsőségekhez vezethet - alkoholizmus, kábítószer-függőség, dohányzás.

A rossz szokások egészségkárosító hatásait tárgyalva nem lehet figyelmen kívül hagyni az ártalmatlannak tűnő függőséget. Bár a vásárlási függőséget hivatalosan nem ismerik el betegségként, Amerikában és Angliában komoly kutatások folynak ezen a területen. És ennek a mentális zavarnak a negatív hatása már bizonyított.

A legtöbb rossz szokás és egészségre gyakorolt ​​hatása

A kábítószer-függőséget, a dohányzást, a kábítószer-használatot és az alkoholizmust tartják a legszörnyűbb bűnnek. Nemcsak az ember mentális betegségére vonatkoznak, hanem pusztító hatással vannak az értelmi és fizikai állapotra is. A rossz szokások (alkoholizmus) és azok emberi egészségre gyakorolt ​​hatásának mérlegelésekor figyelembe kell venni azt a tényt is, hogy sok bűncselekményt éppen ezeknek a mérgeknek az elfogyasztása után, nem megfelelő állapotban követnek el.

A szervezetbe kerülő káros anyagok elpusztítják az agysejteket, ami halált okoz. Szinte lehetetlen helyreállítani őket. A drogos, alkoholista vagy szerhasználó idővel elveszti intellektuális képességeit, olykor olyan emberré válik, aki képtelen a legegyszerűbb szellemi munkát elvégezni.

Előfordulhat teljes vagy részleges személyiségdegradáció is. Gyakran lehet látni, hogy a szélére süllyedt - koszos, rongyos és benőtt - ember az utcán pénzt könyörög a járókelőktől egy üvegért, egy újabb adagért vagy egy tubus ragasztóért. Általában az ilyen emberek már nem tudnak szégyent érezni, és az önbecsülésük helyrehozhatatlanul elveszett.

A lealacsonyított emberek pusztító szokásaik kedvéért nemcsak egy idegent, hanem egy szeretett személyt is képesek ellopni, megverni vagy akár megölni. Vannak esetek, amikor egy anya kioltotta a saját gyermeke életét, az apa pedig félig agyonverte az újszülöttet. Az sem titok, hogy egyes szülők eladják gyermekeiket „panelen” és csak úgy is, ismeretlen célokra: szerveknek, külföldre exportra, szadisták szórakoztatására.

A dohányzás, bár nem okoz ilyen kifejezett személyiségdegradációt, az egészséget is tönkreteszi, és másoknak is árt. Ismeretes, hogy a dohányosoknál gyakran alakul ki rák, érrendszeri betegség, szívbetegség és csontszövet-károsodás.

Küzdelem a legrosszabb bűnök ellen

Rögtön meg kell jegyezni, hogy a kábítószer-függőség, a kábítószer-visszaélés és az alkoholizmus elleni küzdelem személyes szinten rendkívül nehéz. A pszichológiai munka mellett szükséges a kémiai függőség megszüntetése. A mérgező anyagok rendszeres fogadásához szokott szervezet ellenszert állít elő. Ennek eredményeként, még ha a beteg úgy dönt is, hogy feladja a függőségét, súlyos következményekkel jár az olyan anyagokkal való mérgezés, amelyeket a szervezet maga termel a mérgek leküzdésére. A kábítószer-függőségből eredő súlyos elvonási tünetek és az alkoholisták másnapossága pedig súlyos testi állapotot vált ki, néha akár halált is okoz. De gyakrabban hozzájárul a régi szokásokhoz való visszatéréshez.

Külön szempont a fiatalok: gyerekek, tinédzserek, fiúk és fiatal lányok káros szenvedélybetegségeihez való viszonyulás. Hiszen gyorsabban megszokják, a mérgek pedig erősebben hatnak a kialakulatlan szervezetre. Ezért figyelembe kell venni, hogy a rossz szokások és a serdülők egészségére gyakorolt ​​hatása manapság az első számú probléma. Végül is ők az a génállomány, amely prioritássá válik a következő évtizedben.

Ezért ebben a helyzetben a legjobb megoldás az, ha tapasztalt orvosokhoz fordul, akik először megtisztítják a beteg vérét, majd pszichológiai befolyásolással párosuló gyógyszeres kezelést írnak elő.

Könnyebb megelőzni, mint gyógyítani

A nemzet egészségének, alkoholizmustól, kábítószer- és kábítószer-visszaéléstől, valamint a dohányzástól mentessé tételének legoptimálisabb módja a rossz szokások megelőzése. Hogyan tegyünk intézkedéseket e függőségek előfordulásának megelőzésére?

Korai gyermekkorban kell kezdeni. És nem csak beszélgetésekkel, videós bemutatókkal, hanem ami még fontosabb, személyes példamutatással. Bebizonyosodott, hogy azokban a családokban, ahol alkoholisták élnek, sokkal nagyobb a kockázata annak, hogy a tinédzserek alkoholfüggővé válnak, mint ahol a felnőttek egészséges életmódot folytatnak. Ugyanez vonatkozik a dohányzásra, a kábítószer-használatra, a túlevésre, az internet-függőségre, a shopaholizmusra és más bűnökre is. Természetesen erről folyamatosan beszélnie kell, meg kell beszélnie gyermekével a rossz szokásokat és azok egészségre gyakorolt ​​hatását.

A megelőzés magában foglalja az egyén elfoglaltságát is. Ez vonatkozik a rossz szokások teljes spektrumára és minden korosztályra. Megjelenésük fő oka a depresszió és a lelki diszharmónia. Az ember hirtelen haszontalannak érzi magát, unatkozik.

A sport, a kreativitás, a fizikai munka és a turizmus az egyén élettel teli érzetét és érdeklődését adja önmaga és mások iránt. Teljes életet él, amiből akár egy percet is haszontalan és ártalmas tevékenységre fordítani elfogadhatatlan luxus.

Röviden a lényegről

Minden rossz szokás az élet iránti érdeklődés elvesztéséből, a mentális egyensúlyhiányból, valamint az elvárások és a valóság közötti egyensúly kudarcából fakad. Ezért azok az emberek, akik tudják, hogyan kell kezelni az élet nehézségeit, terhelés növelésével érik el céljaikat, dolgoznak, küzdenek, nem kívülről keresik a doppingot, nem számítógépes játékkal, vásárlással, evéssel, dohányzással próbálják elfelejteni magukat, ivás, és így tovább. Megértik, hogy ezek a valóságból való átmeneti menekülések nem magával a problémával küzdenek, hanem csak még tovább tolják annak megoldását.

Nagyon fontos, hogy életcélokat tűzz ki magad elé, találj egy hasznos hobbit a kikapcsolódáshoz, és a kreativitás és az érdekes emberekkel való kommunikáció révén a felgyülemlett érzelmeket kioldja. Ne foglalkozz a problémáiddal. Körülnézve mindenki láthat valakit, akinek még nehezebb időszaka van, és segítő kezet nyújt. És akkor a saját gondjaid puszta apróságnak tűnnek.

Mindannyiunknak vannak olyan szokásai, amelyek nemcsak a pszichére, hanem az emberi egészségre is negatív hatással vannak. A rossz szokások sok tényezőt tartalmaznak ismerős képélet. Némelyikük olyan súlyos, hogy katasztrofális következményekkel járhat.

A főbb szokások, amelyek tönkreteszik az emberi egészséget:

• dohányzó;
• alkohol;
• drogok;
• dohányzó keverékek.

Nézzük meg, milyen károkat okoznak a rossz szokások az emberi egészségre.

Szegényes táplálkozás.

A rossz szokások befolyása az emberi egészségre igen jelentős, akiknek fontos az egészségük, érdemes megszabadulniuk a rossz szokástól.

Probléma szegényes táplálkozás gyakori, mert a Földön élő emberek 90%-a nem táplálkozik megfelelően. Egészséged és tested működése attól függ, hogy milyen ételeket eszel. Tekintsük a fő okokat, amelyek az egészségtelen táplálkozás szokását képezik:

• Túlzott édességfogyasztás. Bőr- és szív- és érrendszeri betegségekhez vezet. Fogszuvasodás kialakulása, fogzománc problémák.
• Túlzott só. Vesebetegség, mozgásszervi betegség.
• Zsír, szénhidrátban gazdagétel. Fejlesztés krónikus gyomorhurut, elhízás.
• Étkezés éjszakára. Az emésztőrendszer megzavarása.

Első pillantásra úgy tűnik, nincs semmi nehéz feladni egészségtelen ételés megoldja a napi étrend problémáját. De azok az emberek, akik ettől a rossz szokástól szenvednek, nagyon nehezen tudják kontrollálni magukat.

Ha ellenőrizetlenül eszik káros termékek- minden bizonnyal károsítja a belső szerveit, ha nagyon kis mennyiségben eszik - az anorexia nem kerülhető el. Ez az egész függőség lényege.

Ha van ilyen szokásod, de nem tudod, hogyan győzd le, kövesse az alábbi egyszerű szabályokat:

• Reggel étkezés előtt igyon egy pohár tiszta vizet éhgyomorra.
• Ha nehezen tudja egy pillanat alatt teljesen átalakítani az étrendjét, kezdje azzal, hogy korrigálja a reggelijét. Kezdésként cserélje ki a tükörtojást szendvicsekre egy tál kása gyümölcsökkel, diófélékkel vagy bogyós gyümölcsökkel. A többi időben egyél úgy, ahogy szoktál. A reggeli táplálkozás után kezdje el az ebéd és a vacsora beállítását.
• Próbáljon gyakrabban enni, de csökkentse a szokásos adagot kétszer-háromszor.
• A legkárosabb élelmiszer a sült ételek. Próbálja kicserélni főttre vagy pörköltre.
• Ha nagyon szeretne este enni, korlátozza magát egy pohár kefirre.

Dohányzó.

A dohányzás rossz belégzési szokás dohányfüst, ez a szokás a szerhasználat egyik fajtájához tartozik. Általában a dohányosok maguk sem sejtik, mennyire veszélyes szokásuk. Hiszen a dohányzás nemcsak számos betegséget okozhat, hanem halált is okozhat. Egy személy dohányozni kezd, hogy megnyugodjon és enyhítse a stresszt. Sok dohányos azt hiszi, hogy egy pillanat alatt leszokhat a dohányzásról, persze ez óriási tévhit.

Hogyan hat a dohányzás az emberi egészségre:

• Növeli a vérnyomást;
• Problémák merülnek fel a légzőszervekkel;
• Gyakori megfázás szövődmények a tüdőben és a hörgőkben;
• A fogzománc pusztulása a kalcium hiánya miatt;
• A szív és a vérkeringés megsértése;
• Gyomorfekélyt okoz.
• Onkológiai betegségek.

A szokás kialakulásának okai különbözőek lehetnek. Leggyakrabban az ember azért kezd el dohányozni, mert utánoz valakit, majd fejlődik feltételes reflex, ami után a szokás függőséggé válik.

Néhány tipp azoknak, akik szeretnének megszabadulni a rossz egészségügyi szokásoktól:

• Kezdetnek ne vásároljon cigarettát kartondobozban.
• Szívj el egy fél cigarettát.
• Ne vigyen magával cigarettát, amikor elhagyja otthonát.
• Korlátozza a dohányzókkal való kommunikációt.
• Keress egy hasonló gondolkodású embert, aki hozzád hasonlóan abbahagyja a dohányzást. A sport iránti érdeklődés kiváló motiváció lehet.

Alkohol.

Az alkoholfüggőség a legkárosabb szokás, amely hatalmas csapást okoz az emberi szervezetben. Sokan úgy gondolják, hogy az alkohol egy teljesen ártalmatlan szokás, amely csak reggel, az ismételt alkoholfogyasztás után érezteti magát. Valójában az alkohol maradandó hegeket hagy a testén. Nézzük meg, hogyan hat az alkohol az egészségre.

Agy. Ha rendszeresen fogyaszt alkoholt, etanolösszetétele károsíthatja az agyat. Idővel ez a következő tünetekben fog megjelenni:

• a tudat elhomályosodása;
• a koordináció elvesztése;
• memóriavesztések.

Szív. Alkohol at túlzott fogyasztás ellazítja a szívizmokat, vérkeringési problémákat okozva. Ha problémái vannak a szív- és érrendszerrel, a következő tünetek figyelhetők meg:

• Légszomj, még a legkisebb fizikai aktivitás mellett is.
• Krónikus köhögés.
• Gyors fáradtság.

Máj. A legsúlyosabb ütés a májra esik. A májat minden elfogyasztott alkohol adag tönkreteszi, szisztematikus használatával a máj a következő betegségek máj:

• Zsíros hepatosis.
• Akut hepatitis.
• Cirrózis.

Hasznos tippek azoknak, akik szeretnének megszabadulni az emberi egészséget romboló szokástól:

• Minden biztosan sikerülni fog, feltéve, hogy a függőségben szenvedő ember szeretne megszabadulni tőle.
• Próbáljon meg minden reggelt kis fizikai gyakorlatokkal kezdeni, ez ellazítja testét és enyhíti az esetleges stresszt.
• Keress magadnak egy józan társaságot vagy partnert, aki folyamatosan motivál. Ha nincsenek ilyen emberek a közösségi körben, hasonló gondolkodású embereket találhat az interneten: releváns fórumokon vagy közösségekben.
• Próbálj meg minél kevesebbet egyedül lenni magaddal, tölts több időt családoddal és szeretteiddel.
• Ha valami elromlik, semmilyen körülmények között ne hibáztasd magad. Ne add fel, tűzz ki célokat és érd el azokat bármi áron.
• Képzelje el magát a jövőben sikeres, megvalósított embernek, aki nem függ egy üveg alkoholtól. Gondolj csak bele pozitív nézőpont az élet és az álmaid biztosan megvalósulnak.

Kábítószer.

Milyen szokások károsabbak az egészségre, mint a drogfogyasztás? A kábítószer olyan méreg, amely fokozatosan megöli az embert. Nézzük meg, hogyan hatnak az egészségre.

Amikor elkezdi szedni a kábítószert, az embert kisebb tünetek zavarják:

• A bőr hámlása.
• Fénytelen haj.
• Törékeny körmök.

Hosszan tartó kábítószer-használat után a tünetek súlyosbodnak:

• Gyakori megfázás;
• A növényzet a testen fokozatosan kihullik;
• Még a testen lévő kis horzsolás vagy seb sem gyógyul be, és rothadni kezd.

kívül élettani tünetek, a psziché visszafordíthatatlanul szenved:

• Az ember visszahúzódik önmagába, és nem akarja senkivel megbeszélni a problémáit;
• Nem veszi észre, mi történik körülötte;
• A drogosok állandóan hazudnak. Képes megtéveszteni még a legközelebbi személyt is;
• A kábítószer-függők abbahagyják a pozitív érzelmek élvezetét és befogadását kábítószer használata nélkül;
• A külvilág felfogása teljesen megváltozik;
• Egy kábítószert szedő embernek nagyon hosszú gondolkodási időre van szüksége.

Hogy örökre megszabaduljon tőle drog függőség, fel kell vennie a kapcsolatot rehabilitációs központ, hiszen szinte lehetetlen egy rossz szokást egyedül leszokni.

Dohányzási keverékek.

Ma már szinte mindenki tudja, mi a fűszer - növényekből álló szintetikus drog - entheogének. A dohányzási keverékek használatának szokása többször gyorsabban alakul ki, mint a dohánytermékek rendszeres elszívása. Már egyszeri használat is hatással lehet az emberi egészségre.

A szoktatás a standard séma szerint történik:

• Az első használat után kialakul a szokás. Mivel a szervezet hozzászokik az új hatásokhoz, a dohányos minden alkalommal kénytelen növelni az adagot.
• Hamarosan az ember nem érzi magát nyugodtnak, de indokolatlanul ingerlékeny lesz, ami után sok probléma merül fel a családban vagy a munkahelyen.
• Az ebből eredő stressz miatt az ember visszatér a káros keverék elszívásához. Ez ördögi kör, aminek nincs vége, ha nem tesznek időben intézkedést.

Van egy rossz szokás rossz hatás a pszichológiai és fizikai egészségről.

Idegrendszer. Az ember képtelenné válik saját cselekedeteinek irányítására, túlzottan érzelmes lesz, és hallucinációk jelennek meg.

Agy. A dohányzási keverékekben lévő mérgező anyagok csökkentik a figyelmet, memóriazavarokat okoznak, és a dohányos fokozatosan leépül.

Ezenkívül a dohányzó keverékek rendszeres használatával olyan tünetek jelentkeznek, mint a hányinger, állandó magas vérnyomás, súlyosabb esetekben ájulás, kóma és akár halál, a szervezet súlyos mérgezése miatt.

Pszichológiai szokások.

Ebbe a típusba tartozik az internetfüggőség vagy a szerencsejáték-függőség. A helyzet eleinte nem jósol bajt: az ember játszik számítógépes játékok V Szabadidő pihenni egy nehéz nap után. Néhány hónap elteltével igazi függőség kezdődik, a játékos szinte minden idejét a számítógépen tölti.

Ez a szokás a következő egészségügyi problémákhoz vezethet:

• A látás romlása.
• Rachiocampsis.
• Gyors kifáradás.

Most már tudja, hogy a rossz szokások milyen hatással vannak az emberi egészségre. Ha az életét az egészséges életmódnak szeretné szentelni, a rossz szokásoknak egyszer s mindenkorra el kell hagyniuk.

Ha a fent említett szokások közül több is megvan, nem fog tudni egyszerre leszokni róluk. Ettől kezdve hatalmas nyomás a pszichén. De ezt úgy kell megtenni, hogy szisztematikusan kiküszöböli a károkat az életéből. Az elefánt darabonként eszik meg. Sok sikert, boldog és hosszú életet.

Mielőtt elkezdené ezt a témát, érdemes választ kapni arra a kérdésre: mi a rossz szokás? A legtöbb szakértő szerint egy rossz szokás hatása alá került személy egészsége szempontjából automatikusan ismétlődő, sokszor káros cselekvésről van szó.

Ma mindannyiunknak megvannak a saját rossz szokásai. Ez a probléma szinte mindenkit érint, és fontos szerepet játszik életünkben. A leggyakoribb rossz szokások közül néhány: dohányzás, alkoholizmus és kábítószer-függőség.

Ráadásul évente mintegy 700 ezer embert ölnek meg. Gondoljunk csak bele – ez egy egész város lakossága!

Ezért a www.site oldal szerkesztői és én úgy döntöttünk, hogy minden rossz szokással „megküzdünk”, és ennek érdekében ma a rossz szokások szervezetre és az emberi egészségre gyakorolt ​​káros hatásairól fogunk beszélni.

Dohányzó

A nikotin méreg – ez nem titok. Az a személy, aki aktívan dohányzik vagy iszik, 10-25 évvel kevesebbet él, mint az, aki nem használ ilyen típusú mérgeket.

Soroljuk fel az arra utaló tényezőket káros befolyást dohányzás az emberi testen:

1. egy dohányos 4-szer gyakrabban beteg, mint egy nemdohányzó;
2. Az állandó dohányzás 6-15 életévet vesz el egy embertől;
3. a dohányzás olyan gyakori betegségek kiindulópontja, mint: szívinfarktus, gyomor- és bélfekélyek, tüdőrák, a végtagok érgörcsei az utóbbiak halálával;
4. a dohányzás férfiaknál hozzájárul az impotencia kialakulásához;
5. A dohányzás rontja az arcbőr színét és állapotát.

A nőknek emlékezniük kell arra, hogy ez élesen negatív hatással van születendő gyermekükre és egészségére. Ráadásul a világ számos országában már rossz példának tartják, és egyáltalán nem divat. Azt akarod, hogy a gyerekeid ne dohányozzanak?! Szóval hagyja abba a dohányzást, és ne legyen rossz példakép számukra!

Ne felejtse el, hogy a közelben álló dohányzó személy veszélyt jelent a nemdohányzókra. A passzív dohányos, így vagy úgy, belélegzi a füstöt, először nem veszi észre a fejfájás különböző lokalizációinak megjelenését, a tüdő-, hörgők és sok más tünet súlyosbodását. Még veszélyesebb passzív dohányzás gyermekek.

Alkoholizmus

Egy másik rossz szokás az alkohol. Az ivással a dohányzáshoz hasonló a helyzet. Alkohol fogyasztása során az egész testet pusztító hatás éri, ami számos súlyos betegségek. A cselekvés alapvetően az agyra irányul, pontosabban annak kérgére, tehát az emberi reproduktív rendszerre.

Egy kis adag alkoholt fogyasztó személy elveszítheti önuralmát és tapintatérzetét, ami később szégyent és bosszúságot okoz. Az egészség és az alkohol teljesen összeegyeztethetetlen dolgok, annak ellenére, hogy az ivó gyakran ereje és életereje hullámzását tapasztalja. Ne feledje, ez mind csak átmeneti illúzió.

Érdemes arról beszélni, hogy mi történik az emberrel az ivás vagy a másnaposság pillanatában? Hiszen valószínűleg mindenki ismeri a reggeli fejfájást, amely az agysejtek halála miatt jelentkezik.

Ezenkívül minden ivó ismeri a „szárazságot”, amelyet az okoz, hogy a szervezet „kidobja” az összes felesleges vizet, hogy eltávolítsa az elhalt agysejteket, megakadályozva azok rothadását és lebomlását.

Függőség

Nagy sajnálatunkra Oroszországban ez a szokás napról napra nagyon elterjedt. Bár mindenki tudja, hogy a kábítószer-függőség teljesen tönkreteszi az idegrendszert, egocentrizmust, haragot, agresszivitás-rohamokat alakít ki, emlékezetkiesést, lassú gondolkodást és demenciát okoz, ennek ellenére kipróbálják a fehér port vagy a gyógynövényeket... És akkor a fentieken túl mozgáskoordinációs zavarokkal, ideggyulladással, különböző fekélyekkel, vérszegénység jeleivel szembesülnek. A drogozó anyák mentális és szomatikus rendellenességekkel küzdő gyermekeket szülnek.

A kábítószer-függők viselkedését meghatározó fő motívum az a vágy, hogy kábítószert találjanak, mindent eldobjanak, és figyelmen kívül hagyjanak mindent, ami megzavarhatja a használatukat.

Mindez megmagyarázza a durvaság, ingerültség kitöréseit és azt a vágyat, hogy elszigeteljék magukat szeretteik kudarcaitól és bajaitól, azoktól az ismerősöktől és barátoktól, akik a preferenciáiktól eltérő életmódot folytatnak.

A fentiek mindegyikéből az következik, hogy a magyarázó beszélgetéseknek eredményesebbnek kell lenniük a társadalomban. A társadalomnak meg kell akadályoznia a rossz szokásokat. Gyermekek fiatalon meg kell csepegtetni: mi a jó és mi a rossz, és talán akkor kevesebb lesz a szervezetet érintő negatív szokásokkal rendelkezők aránya.

Ma sajnos minden megelőzés néhány plakátra épül, különféle tematikus feliratokkal. Iskolákban, egyetemeken és nagy cégek egészségügyi dolgozók szemináriumokat és előadásokat tartanak. De olyan kevés van belőlük, hogy hatásuk nem nagy.

Ezért a fiatalabb generáció tudása sajnos nem lépi túl az iskolai tankönyvekben kapott tudás standard kereteit. A rossz szokások valóban hatékony megelőzéséhez pedig magasan képzett szakembereket, valamint szakmai előadókat kell bevonni. Jobban ismerik a problémákat, mint mások, vannak valós példákkal, elsajátítják a statisztikákat, és képesek meggyőzően eljuttatni az információkat nagy tömegekhez. Ezért készen állnak a tömeg minden kérdésére, és részletesen le tudják írni a szokások hatását és a szervezetben a dohányzás, az alkohol és a drogok fogyasztása során lezajló folyamatokat.

Szokás olyan cselekvés, amely egy személy szükségletévé vált. Az ember gondolkodás nélkül hajt végre egy szokásos cselekvést, anélkül, hogy észrevenné, mit csinál.

Rossz szokás– olyan szokás, amely károsítja egy személy egészségét vagy társadalmi interakcióját. Gyakran - mindkettő.

A káros szokások mértéke eltérő lehet. Az orrszedés is rossz szokás, hiszen megkarcolhatja az orrnyálkahártyát, vagy csalódást okozhat barátnőjének. Más szóval, károsítja az egészséget és a társadalmi interakciót.

De mindenekelőtt a rossz szokások jelentik a legveszélyesebbeket, amelyek a káros anyagok emberi szervezetbe való bejuttatásához kapcsolódnak. Ez dohányzás, alkohol és drogfogyasztás.

• Nemcsak a káros anyagokat használó személynek, hanem a körülöttük élőknek is kárt okoznak.
• Ahogy fejlődnek, elkezdik leigázni az ember egész életét.
• Fájdalmasan függőséget okoznak.
• Rendkívül nehéz megszabadulni tőlük.

Káros anyagok és fájdalmas szenvedélyek

Fájdalmas függőségek vagy függőség A rossz szokások egy speciális csoportját nevezik, amelyek a legpusztítóbb hatással vannak az ember egészségére és személyiségére. Ennek oka elsősorban a különféle káros anyagok rekreációs célú lenyelése.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szakértői a függőséget okozó anyagok alábbi osztályozását javasolják.

• alkohol és barbiturátok (etil-alkohol, nyugtató hatású barbiturátok - meprobromát, klorálhidrát stb.);
• amfetaminok (amfetamin, fenmetrazin);
• kokaintartalmú anyagok (kokain és kokalevél);
• hallucinogén anyagok (lizergid - LSD, meszkalin);
• macska típusú anyagok - Catha ectulis Forsk;
• opiátok (morfium, heroin, kodein, metanol);
• éter oldószerek (toluol, aceton és szén-tetraklorid).

Mindezeket az anyagokat, az éteres oldószerek kivételével, gyógyászati ​​célokra használják.

Hívnak drog függőség - az emberi test hozzászoktatása bizonyos gyógyszerek jelenlétéhez.

Mivel ezeket az anyagokat orvosi szükség nélkül és tetszőleges dózisban használják fel, helyrehozhatatlan károkat okozhatnak a szervezetben.

A dohány, amely nem gyógyhatású kábítószer, szintén kábítószernek minősül. Serkentőként jelentéktelen hatással van a szervezetre, ugyanakkor összehasonlíthatatlant okoz több kárt egészség, kábultságot, észlelési zavart okoz, motoros funkciókés viselkedés.

Káros anyagok felhasználása a fiatal korban. Ugyanakkor a fiatalok a legsérülékenyebb társadalmi réteg ebben a tekintetben, természetes „éretlenségük” miatt.

A fiatalok szeretik a szórakozást, hajlamosak behódolni a „falkamentalitásnak” (minden barátom lenyelte a tablettát, én meg lenyelem), nincs elegük élettapasztalatés még nem alakította ki a megalapozott döntések meghozatalának szokását.

A függőség kialakulása minden embernél egyénileg történik. A függőség gyorsasága és erőssége attól függ örökletes jellemzők, a kábítószer okozta érzetek egyéni érzelmi érzékelése, a személy személyes jellemzői és a szociokulturális környezetében elfoglalt pozíció.

Szintén fontos az alkalmazás gyakorisága, a gyógyszer hatásmechanizmusa és a szervezetbe jutásának módja - az emésztőrendszeren keresztül, Légutak, szubkután vagy intravénásan.

A kábítószerek hatása a serdülők egészségére

Leggyakrabban egy személy rossz szokásokra tesz szert korai fiatalkorban. Mi magyarázza ezt? A tanárok, orvosok és pszichológusok a következő okokat nevezik meg:

• A felelősségérzet és a belső fegyelem hiánya.

Emiatt a tinédzserek gyakran konfliktusba kerülnek a szülőkkel, a tanárokkal és az egész „felnőtt világgal”. Egyszerűen fogalmazva: egy tinédzser sokat akar, vagy talán keveset. És ezért a felnőtteket okolja. Ebben az esetben a rossz szokások egyfajta lázadássá válnak, egy nem konstruktív módja annak, hogy bebizonyítsák a felnőtteknek, hogy „független” és „saját döntéseket hoz”.

• A világos életcél hiánya.

A tinédzser nem gondolkodik a jövőn, nem tervez az életét, pillanatnyi örömökért él, és nem tudja felmérni viselkedésének következményeit.

• Szorongás, unalom, boldogtalanság.

A tinédzser boldogtalannak, meg nem értettnek érzi magát, az élet értelmetlennek és reménytelennek tűnik számára. Ez gyakran előfordul olyan emberekkel, akik bizonytalanok és alacsony önbecsüléssel rendelkeznek.

• Kommunikációs nehézségek.

Ha egy tinédzsernek nehézségei vannak a kommunikációban, könnyen a „rossz társaság” befolyása alá kerülhet. Az ilyen tinédzserek könnyen rávehetők a „kipróbálásra”, és miután eufóriát és könnyedséget éreztek a kábítószer hatása alatt, remélik, hogy a drogok segítségével leküzdhetik a kommunikációs nehézségeket és növelhetik népszerűségüket.

• A problémáktól való megszabadulás vágya.

Ez a fő oka a tinédzserek droghasználatának. Minden káros anyag gátolja a központi idegrendszert. Az ember „kikapcsol” és „elfelejti”, ami azt az illúziót kelti, hogy elkerül egy fájdalmas problémát. De az illúzió illúzió marad. A problémák emiatt nem szűnnek meg, hanem súlyosbodnak.

• Kísérletekre való vágy.

"Az embernek mindent meg kell próbálnia!" - gondolja egyes tinédzserek. Még ha tudnak is a kábítószerek szervezetre gyakorolt ​​káros hatásairól, győz a kíváncsiság. Szerencsére a legtöbb „kísérlet” egyszeri jellegű, és nem vezet rossz szokás kialakulásához. De ha a kutató kíváncsiságát a fent felsorolt ​​egyéb provokáló okok is hozzáadják, akkor a „kísérlet” lehet az első lépés a szakadék felé.

Amint már elhangzott, és érdemes elismételni, a tinédzserek különösen érzékenyek a drogokra. Először is azért, mert a szervezetük még nem alakult ki teljesen, ráadásul igen magas a nemi hormon tartalma.

A nemi hormonok káros anyagokkal való kölcsönhatása az, ami rendkívül lerövidíti a képződés idejét rossz szokásÉs morbid függőség.

Ha egy felnőtt alkoholfogyasztóból 2-5 év alatt klinikai alkoholistává válik, akkor egy tinédzsernek 3-6 hónapra van szüksége, hogy végigjárja ezt az utat!

Ezért a serdülők körében végzett megelőző munka rendkívül fontos. Egy betegség - és a rossz szokások is pontosan egy betegség - megelőzhető, de gyógyítani sokkal nehezebb, sőt lehetetlen!

A rossz szokások megelőzése

• Szükséges a gyermekek és serdülők társadalmilag jelentős viselkedési motivációinak kialakítása, az egészséges életszükségletek ápolása.
• A gyermekeknek objektív tájékoztatást kell adni a rossz szokások veszélyeiről, és ezt a gyermek életkorának és egyéni szükségleteinek figyelembevételével kell megtenni.
• Fejleszteni kell a gyermekben a társaikkal és a felnőttekkel való megfelelő kommunikáció készségeit, az érzelmek és érzések kezelésének képességét. Ezzel párhuzamosan szükséges a drogokkal szembeni stabil negatív attitűd kialakítása.
• Meg kell tanítanunk a gyerekeket, hogy oldják meg a problémáikat, és ne próbáljanak menekülni előle.
• Be kell önteni a gyermekbe az egészséges életmód készségeit, és egyben befolyásolni kell az önbecsülését, hogy ne lebecsüljék azt.
• Ha függőség alakul ki, segítenie kell a gyermeknek a döntésben, hogy küzdjön ellene. A rossz szokás tulajdonosával való aktív és baráti együttműködés nélkül lehetetlen leküzdeni.

A kábítószer-függőség okai

Ez öröklődéstől, karaktertől, temperamentumtól függ, szociális környezetés a pszichológiai légkör, amelyben a tinédzser él.

A fiatalokra jellemző rossz szokások kialakulásához a következő „kockázati tényezőket” fogalmazták meg a szakemberek:

• Rejtett érzelmi zavar, az azonnali örömszerzés vágya.
• Bűnöző vagy antiszociális viselkedés, hajlandóság a társadalmi hagyományok és törvények megsértésére az örömszerzés érdekében.
• Kábítószer-függőség a szervetlen öngyógyítás eredményeként mentális zavarok(stressz, félelem, csalódás, csalódás, boldogtalan szerelem)
• Bármilyen gyógyszer rendszeres használata a fizikai szenvedések enyhítésére, a betegségek megelőzésére vagy a szexuális potencia fokozására.
• Súlyos betegség, amely fájdalomcsillapítók hosszú távú alkalmazását igényli.
• Túlzott vágy a "népszerűség" elérésére egy bizonyos társadalmi csoportban ("mint mindenki más, én is")
• Tiltakozás, kihívás a szülők és a társadalom felé.
• „Divat” a dohányzáshoz, alkohol- és drogfogyasztáshoz társadalmi és kulturális események (diszkók, klubok, koncertek stb.) során.

De ezen „kockázati tényezők” bármelyike ​​csak azokban az emberekben okoz kóros függőséget, akik gyengék, gyávák, erkölcsileg instabilok, könnyen sebezhetőek és természetüknél fogva függőek.

A kábítószer-függőség gyökerei elsősorban társadalmiak. Olyan provokáló tényezők rejlenek, amelyek a jövő kábítószer-függőjét vagy szerhasználóját alakítják óvoda, iskolában, társak társaságában, diákkörnyezetben.

De a főszerep családhoz tartozik. A szülőknek kell megfogalmazniuk gyermekükben jó szokásokés fejleszteni kell az ellenszenvet a károsakkal szemben. Segítsen gyermekének egészséges értékrendet kialakítani. Biztosíts neki érzelmi kényelem, szeretet és bizalom légkörét a családban.

Akkor gyermeke soha nem kerül a „kockázati csoportba”!

Részegség és alkoholizmus

Az „alkohol” arab fordítása „bódító”. Ez egy neurodepresszáns, i.e. olyan anyag, amely csökkenti az agy oxigénellátását.

A felmerülő tünetek mindenki számára ismertek. Ez a beszéd és a mozgáskoordináció megsértése, homályos gondolkodás, lassú reakció, figyelem elvesztése, egészen a teljes őrületig. Aki látott részeg embert, annak lehetősége volt a legteljesebb mértékben megfigyelni ezeket a tüneteket.

A statisztikák szerint minden ötödik közúti baleset Magyarországon történik alkoholos mérgezés, a vízbe fulladtak többsége részeg volt, és az ittas veszekedés a „legnépszerűbb” otthoni gyilkosság oka. Sőt, egy részeg személy egyformán fennáll annak a kockázata, hogy bűncselekmény vagy baleset elkövetője és áldozata lesz.

Előbb-utóbb egy ivónak egészségügyi problémái lesznek - emésztőrendszer, szív, máj. De a testi betegségek súlyossága nem hasonlítható össze a személyiség félelmetes leépülésével és szétesésével.

A részegség gazdaságilag is megbosszulja magát. Például kísérletileg megállapították, hogy már kis adag alkohol 5-10%-kal csökkenti a teljesítményt. A hétvégén és ünnepnapokon alkohollal visszaélők teljesítménye pedig 25-30%-kal csökkent. Ez különösen szembetűnő a szellemi dolgozók és azok körében, akiknek tevékenysége kényes és precíz műveleteket végez.

VAL VEL orvosi pont Véleményem szerint az alkoholizmus egy betegség. Az ivás pedig egyenes út az alkoholizmushoz. A hosszú távú szisztematikus alkoholfogyasztás, ha minden esetben kifejezett mérgezés kíséri, elkerülhetetlenül alkoholizmushoz vezet.

Az alkoholizmus korai tünetei

• A gag reflex elvesztése.
• Az elfogyasztott alkohol mennyisége feletti kontroll elvesztése.
• Válogatás nélküli italok és a „végig befejezés” vágya - az összes megvásárolt alkohol elfogyasztása.

A következő nyilvánvaló jel az „elvonási szindróma”. Másnaposságnak is nevezik. Ez fizikai és mentális kényelmetlenség, amely a test különféle objektív és szubjektív rendellenességeinek formájában nyilvánul meg. Fejfájás, szapora szívverés, remegő kéz, gyomorrontás, alvászavar – ez élettani oldalról szól. Rémálmok, depresszió, gyanakvás, félelem, nem megfelelő valóságérzékelés – a pszichéből.

A végén megjelenik alkohol lebomlása személyiség. A memória és az intelligencia károsodása, az etikus viselkedés csökkenése és a kritikus funkciók elvesztése jellemzi. Ekkorra az alkoholista teste teljesen destabilizálódik. Számos rendellenességet és betegséget alakít ki a test minden szervében és rendszerében.

Az ivó szülőktől született gyerekek egész csomóra vannak ítélve különféle betegségek. Hippokratész azt is írta, hogy az epilepszia, az idiotizmus bűnösei, idegrendszeri rendellenességek gyermekeknél - szüleik, akik alkoholt ittak a fogantatás napján.

A nagyivó és alkoholista átlagos várható élettartama 15-20 évvel rövidebb, mint a normál várható élettartam. Arról nem is beszélve, hogy nehéz, fájdalmas és boldogtalan.

Általában nem kívánnád az ellenségednek!

A gyógyszerek hatása a szervezetre

Minden narkotikus anyagok mérgek, ezért hasonló módon hatnak a szervezetre. A szakértők a szisztematikus kábítószer-használat során a szervezetben bekövetkező változások következő fázisait azonosítják:

Védekező reakció

Ahogy már mondtuk, a gyógyszerek méreg. Amikor egy méreg először kerül a szervezetbe, védekező reakciót vált ki. A szervezet tiltakozik a méreg bevétele ellen – hányinger, hányás, szédülés, fejfájás stb. Általában az ember nem tapasztal semmilyen kellemes érzést, amikor először dohányzik, alkoholt vagy kábítószert fogyaszt.

Eufória

A későbbi használat során a szervezet védekező reakciója gyengül, és a gyógyszerek elkezdik gerjeszteni az agyi receptorokat. A gyógyszerek hatása ebben a szakaszban hasonló az endorfinok hatásához - természetes hormonok emberek, akik örömet és örömet okoznak. Ebben a szakaszban a gyógyszer eufóriát okoz.

A drogoktól való mentális függőség

De az endorfinok helyettesítésével a gyógyszer megzavarja azok természetes szintézisét a szervezetben. A szervezet csökkenti saját „örömhormonja” termelését. És hamarosan az ember csak kábítószerrel javíthatja a hangulatát, vagy legalábbis előre látja a gyógyszert. Nem számít, mit csinál egy ilyen ember, csak a drogokra gondol, a tőlük várt örömre, és arra, hogyan szerezze be. Azonban ebben a szakaszban mások még nem vehetnek észre semmit.

Fizikai függőség a drogoktól

Végül a szervezet teljesen leállítja saját endorfin termelését. Az endorfinok nemcsak a hangulatért felelősek, hanem fájdalomcsillapító hatásúak is.

Ez azt jelenti, hogy anélkül, hogy kábítószert kapna, az ember nemcsak érzelmi és mentális szenvedést tapasztal, hanem azt is fizikai fájdalom. Ezt a feltételt "kivonásnak" nevezik, és ugyanaz elvonási szindróma mint a másnaposság. Csak sokszor nehezebb.

Ebben a szakaszban a páciens drogokhoz való vonzódása kontrollálhatatlanná válik. Készen áll arra, hogy megalázza magát, eladja minden holmiját, beleértve a ruhákat is, lopjon, sőt öljön is – csak azért, hogy egy adaggal ellássa magát, és enyhítse szenvedését.

A gyógyszer szükséges adagja pedig folyamatosan növekszik, ahogy a szervezet jobban hozzászokik. Ebben a szakaszban a betegség már nyilvánvaló mások számára. Előfordulhat, hogy maga a beteg még mindig nem tudja, milyen szörnyű helyzetben van. De ha rájön, meg akar gyógyulni, és segítséget kér azoktól, akikben megbízik, le tudja győzni a függőséget.

Pszichoszociális személyiségdegradáció

Ez már a széle. Az ember gyorsan degradálódni kezd. Finom és összetett érzelmei először gyengülnek, majd teljesen eltűnnek. Egy ideje tapasztalja állandó műszakok hangulat, majd a hangulat tartósan rossz lesz. Az ember folyamatosan félelmet, haragot, depressziót, depressziót tapasztal. Az elme is gyengül – romlik a memória, a koncentráció és a logika. Az ember annyira „hülye” lesz, hogy nem tud normálisan kommunikálni. Nem bízhatsz benne semmiben - biztosan meg fogja csalni és cserbenhagyni. Az akaraterő eltűnik. Az ember nem tud erőfeszítéseket tenni önmagáért, nem tud semmit a végére vinni. Az egyetlen terület, ahol a beteg kitartó lehet és elérheti célját, az a következő „adag” beadása. Ebből a fázisból visszatérnek normális élet csak néhány egység. Nagyon szerencsésnek kell lennie.

Hogy ne éljünk így a végén?

Ha felajánlják, hogy próbálja ki a cigarettát, alkoholt vagy drogokat, kerülje ezt az ajánlatot. A prepozíciók nagyon különbözőek lehetnek:

• Nem, nem akarok.
• Nem, most nincs időm, dolgom van
• Nem, holnap edzésem lesz (teszt, sok a tennivaló)
• Nem, nekem rossz.
• Nem, nem akarok olyan szokásokat elsajátítani, amelyekről később nehéz lesz leszokni.
• Nem, láttam már példát a függőségre, és nem akarok azzá válni.
• Nem, nem akarom, és nem is tanácsolom.

Ezek nem kész receptek - minden helyzethez saját, különösen meggyőző lehetőséget találhat és kell is. Ha közeli barátja most kezdi a kábítószer-próbát, és azt akarja, hogy „társaságban tartsa őt”, próbálja meg lebeszélni.

De ha nem akar hallgatni, álljon félre. Nem tudsz neki segíteni, ha nem akarja. Segíts magadon, először is nem mented meg a barátodat, ha vele halsz meg.

Ne feledje, hogy a világ tele van emberekkel, akik profitálnak a rossz szokásaiból. A kábítószerek, alkohol és cigaretta előállítása és értékesítése hihetetlenül jövedelmező üzlet.

Valaki meggazdagodik azzal, hogy tönkreteszi és felemészti fiatalságát, egészségét, életét. Tanuld meg ezt megérteni, és tekints az ilyen emberekre ellenségnek. Ne hagyd magad kihasználni!

Az egészséges szokásoknak normává kell válniuk az életedben. De mi a teendő, ha úgy találja, hogy már elsajátított egy rossz szokást? Minél hamarabb szabadulj meg tőle!

Hogyan lehet megszabadulni a rossz szokásoktól

• Először is kérj segítséget és tanácsot egy hozzád közel álló személytől, akiben megbízol. Mondja el neki a szándékait, győzze meg, hogy azok komolyak. Mondja el neki, hogy számít a megértésére és támogatására.
• Ugyanakkor forduljon egy jó szakemberhez - pszichoterapeutához, narkológushoz.
• Szakítsa meg a kapcsolatot azokkal az emberekkel, akik kábítószert és alkoholt fogyasztanak. Változtasd meg teljesen a társadalmi körödet. Egészen új lakóhelyre költözésig. Keressen olyan emberek közösségét, akik egészséges életmódot folytatnak, vagy hozzád hasonlóan megpróbálnak megszabadulni a rossz szokásoktól. Segíthettek egymásnak.
• Fogadd el az időd minden percét. Eleinte mindig elfoglaltnak kell lennie - könnyebb lesz elfelejteni a rossz szokásokat. Vállaljon további feladatokat – otthon, az iskolában, az egyetemen. Regisztráljon egy új hobbicsoportba, szekcióba vagy klubba. Végre vegyél egy kutyát!
• Gyakorlat. Ebben egyébként egy kutya segít, ha nem vagy túl jó a sportolásban. Lesz okod hosszú sétákra és kocogásra a friss levegőn.
• Készítsen tervet, írott programot a tetteiről, és kövesse azt. Ünnepelje meg minden győzelmét. Légy büszke a legkisebb győzelmekre is. Növelje önbecsülését. Erősítse meg akaratát, és győzze meg magát, hogy megszabadulhat egy rossz szokásától.

Hogyan segítsünk egy szeretett embernek

• Először is ne essen pánikba. Beszélgess vele nyugodtan és barátságosan. Ne ijesztgess, ne fenyegetőzz, ne kiabálj. Magyarázza el az őt fenyegető veszélyt, és tegye egyértelművé, hogy számíthat az Ön támogatására és segítségére.
• Győzd meg, hogy forduljon szakemberhez
• Kínáljon olyan tevékenységeket, amelyek tetszeni fognak neki. Segíts neki érdekessé tenni az életét, hogy ne legyen helye a rossz szokásoknak.

Bárki megbirkózik a rossz szokásokkal. Csak az a fontos, hogy határozottan és határozottan felismerjük, hogy erre van szükség. Hozz határozott döntést, hogy jobbá változtass az életeden, és haladj lépésről lépésre, támaszkodva azok segítségére, akik szeretnek és készek támogatni!