A perfekcionizmus fogalma. A perfekcionista neurotikus, aki a perfekcionizmusból származik? Perfekcionizmus: betegség vagy normális mentális állapot

A perfekcionizmus nem a legjobb utáni vágy. Ez a vágy a legrosszabbra magunkban, az a rész, amely azt mondja nekünk, hogy semmi sem lesz elég jó, amit teszünk. Julia Cameron

A perfekcionizmus jó vagy rossz? Ez egy összetett kérdés, és vannak érvek mellett és ellen is. Egyesek úgy vélik, hogy versenykörnyezetben előnyt jelent a részletekre való feltétlen odafigyelés és a rábízott feladatok alapossága, a magas színvonal. De vajon tényleg segít vagy van értelme a tökéletességre való törekvésnek? A cikkből látni fogja, hogy ez gyakran nem így van.

Azt is el kell mondani, hogy a perfekcionizmus és a kemény munka nem ugyanaz. A második esetben korán reggel ébredsz, és késő estig dolgozol, mert ez sikert hozhat. Elon Musk azt mondta: "A siker titka az, hogy heti száz órát dolgozom." De a perfekcionizmus gyakran abban nyilvánul meg, hogy aránytalanul sok időt akarnak apróságokra fordítani.

Ezenkívül ne keverje össze a perfekcionizmust a jól végzett munkával. A második esetben befejezi, elegendő időt szánva az apró dolgokra, és nem érez lelkiismeret-furdalást, mert a munka nem tökéletes.

Mi a perfekcionizmus?

A Wikipédia megérti a perfekcionizmust mint hit, hogy egy ideált el lehet és kell elérni. Hétköznapi szinten a perfekcionizmust túlzott tökéletességvágynak, önmagával és másokkal szembeni nagyon magas követelményeket támasztó hajlamnak tekintik.

A perfekcionizmus jelei:

• Állandóan másokhoz hasonlítod magad.
• A törekvések felfújt szintje és az önmagával szembeni magas követelmények.
• Más embereket igényesnek és kritikusnak érzékelni.
• Magas teljesítmény szabványok.
• Összpontosítson saját kudarcaira és hibáira.

Mindez állandó kétségekhez, önbizalomhiányhoz, stresszhez, depresszióhoz és rögeszmés gondolatokhoz vezet. És azt is, mivel a perfekcionizmus a más emberekkel való kapcsolatokra is hatással van.

A perfekcionizmus félelemre, rugalmatlan szabályokra és magas normákra épül, amelyeknek gyakran nincs valóságalapja. Ha van egy hete valamilyen munka elvégzésére, akkor az a helyes, ha úgy tervezi meg az idejét, hogy teljesen elkészüljön. Egy perfekcionista alighanem a felét sem csinálja meg, mert elmerül az apró dolgokban. Néha hasznos egy-egy projektet azonnal befejezni, elkészíteni egy úgynevezett durva verziót, prototípust, és csak azután csiszolni, amíg le nem telik az idő.

Ezenkívül a perfekcionizmus gyakran arra készteti az embert, hogy egy-egy szemponthoz kötődjön. Nem tud megmozdulni, mert folyton arra gondol, hogy a munka egy részét nem sikerült tökéletesen elvégezni. Egyes embereknél a perfekcionizmus mentális zavar formájában jelentkezik. Feketén-fehéren követik a mindent vagy semmit gondolkodást.

A perfekcionizmus okai

Gyakran akkor fordul elő, ha az alábbi tényezők közül egy vagy több jelen van:

• Magas szülői elvárások.
• Túlzott dicséret az eredményekért.
• Alacsony önbecsülés és kisebbrendűségi érzés.
• Az az elképzelés, hogy az önbecsülés az eredményeken múlik.
• A túlzott kontroll iránti vágy.

Egyes családokban a perfekcionizmust támogatják. Néha a szülők tudatosan vagy öntudatlanul a tökéletességet állítják mércéül. Szükségük van a gyermek kiváló osztályzataira, olimpiai győzelmeire és sportgyőzelmeire.

Mindent, ami gyerekkorban kezdődik, elég nehéz később kitépni. Kellő türelemmel és megfelelő stratégiával azonban ez lehetséges. Cikkünkben nagyon értékes tippeket talál.

De először nézzük meg, hogyan hat a perfekcionizmus a munkára, és hogyan okoz halogatást.

Perfekcionizmus a munkahelyen

A perfekcionisták minden tevékenységük során a tökéletesség irreális és gyakran elérhetetlen mércéihez tartják magukat. Ritkán elégedettek a munkájukkal, és gyakran érzik úgy, hogy mindent lehetne jobban csinálni. A munkahelyen a perfekcionizmus jelentős stresszhez vezethet, és súlyosan befolyásolhatja az érzelmi jólétet.

Az első dolog, amivel egy perfekcionista találkozik a munkahelyén, a feszültség. Mivel a projektet időben kell teljesítenie, és azt a legmagasabb szinten kell teljesítenie, ingerültnek érzi magát, ami végső soron súlyos stresszhez vezet. És ez már más problémákhoz vezet, beleértve a fiziológiásakat is.

A munkahelyi perfekcionizmus második következménye a halogatás. Erről külön fogunk beszélni.

Halogatás

Lehet, hogy annyira elhatalmasodik rajtad a vágy, hogy időben és legjobb tudása szerint végezze el a munkát, hogy teljesen lemond róla. Furcsán hangzik, de az emberek gyakran logikátlanok.

Amikor megpróbál megszabadulni a fájdalomtól, úgy dönthet, hogy jobb, ha egyáltalán nem kezd el dolgozni, hogy elkerülje a stresszt, mint megtenni.

A halogatás folyamatosan későbbre halasztja a dolgokat. Munkavégzés esetén ez folyamatos ötletelés formájában jelentkezhet. Rengeteg nagyszerű ötlettel állsz elő, amelyek a projekt szempontjából relevánsak, de nem teszel semmit.

Egy bizonyos szakaszban lelkiismeret-furdalást kezdesz érezni, de próbáld elnyomni ezt az érzést. Ismét minden a fájdalomról szól. Ha a nem indulás fájdalma kisebb, mint a halogatás fájdalma, a projekt stagnál.

Mi erősíti a perfekcionizmust?

Nemcsak gyakran alakul ki gyermekkorban, hanem sokan hozzájárulnak a kialakulásához. Íme néhány ok, amiért a perfekcionizmust nehéz leküzdeni.

Négy fő tényező: félelmek, haszontalan gondolatok, merev szabályok, magas elvárások.

Félelmek

Az első ok, amiért továbbra is perfekcionizmusban szenved, az az, hogy képtelen megbirkózni a félelemmel. Félelem a kudarctól, félelem az elutasítástól, félelem a hibáktól, sőt félelem a sikertől.

Megengeded magad a perfekcionizmusnak, mert a félelem bizonytalanságot teremt. És amikor a jövő homályosnak és érthetetlennek tűnik, az kétségeket szül. Aztán megjelenik a második probléma - a halogatás. És elkezdi túlgondolni az apró dolgokat, és azt hinni, hogy valódi fejlődést ér el.

Végtére is, kis dolgokat csinálni kényelmes lehet. Nem kell arra gondolni, hogy a munkának hamarosan be kell fejeződnie. Egy író hónapokig olvashat könyveket, és azt gondolja, hogy ez segít neki regényt írni. Aztán néhány hétig ír egy oldalt. Természetesen ezek mind olyan trükkök, amelyek valójában csak további fájdalmat okoznak.

Haszontalan gondolatok

A második ok, amiért továbbra is perfekcionizmusban szenvedhet, a sok haszontalan gondolatra vezethető vissza, amelyek félrevezetik és félelmet keltenek.

Ezek a gondolatok téves feltételezéseket tesznek önmagadról, a munkádról és a körülötted lévő világról. Például, ha hibázol, azt gondolod, hogy az emberek kritizálni fognak. Ez egy másik félelem – a kritikától és az elítéléstől való félelem.

Szigorú szabályok

Ez a harmadik ok: a szabályaid merevek, nem rugalmasak. Hasznos gondolatokkal és félelmekkel társulnak. Például prezentációt szeretne készíteni, de túlságosan az egyes pontokra koncentrál, és folyamatosan halogatja a munkát: a tökéletes kép keresését, a betűtípus kiválasztását, addig nem kezdi el, amíg nincs elég ideje.

De tévesszen meg: még ha megtalálja is azokat a nagyon szükséges képeket és betűtípusokat, újabb okot talál a végrehajtás elhalasztására. Olyat, amit elvileg nem lehet megoldani.

Túlzott szabványok

Mindhárom tényező együttesen alakítja ki személyes normáit és elvárásait, amelyeket minden helyzethez hozzárendel. Az Ön személyes mércéi természetesen iránymutatások, amelyeket a siker mérésére használnak.

Ezek a viselkedés vezérelvei. Így ezek befolyásolják a választásait és a döntéseit, amikor a perfekcionista viselkedésről van szó.

Gondolja át normáit, majd kérdezze meg magát:

• Reálisak a szabványaim?
• Elérhetők?
• Rugalmasak?
• Milyen problémák merülnek fel e normák betartásából?
• Hogyan hatnak ezek a pszichémre, az életemre és a sikeremre?

Az ezekre a kérdésekre adott válaszok elkezdik lebontani azokat a falakat, amelyek a hitrendszereidet alkotják, támogatva az új viselkedést.

Most számos stratégiát mutatunk be, amellyel nemcsak a perfekcionizmustól, hanem a félelmektől, a haszontalan gondolatoktól és a merev szabályoktól is megszabadulhatsz.

Hogyan lehet megszabadulni a perfekcionizmustól

Vállalj felelősséget a belső hangodért

A perfekcionizmus leküzdéséhez először át kell vennie az irányítást belső kritikusa felett. Ez a hang a fejedben, amely arra emlékeztet, hogy nem vagy elég jó.

Ez az a hang, amitől másodosztályú állampolgárnak érzi magát, valahányszor hibát követ el, ez a hang, amely kimeríti önbecsülését és önbecsülését. Ennek eredményeként tele vagy a kudarctól és a kritikától való félelemmel – és ezért lép be a perfekcionizmus az arénába.

A perfekcionizmus a kudarcok, a kritikák és a hibák elkerülésére tett kísérlet. De a cél elérésében nincs előrelépés.

Ahhoz, hogy felelősséget vállalhass belső hangodért, először tudatosítanod kell, hogy milyen gondolatok élnek a fejedben. A gondolatok és a szavak sok érzelmi élményt okoznak. Lefektetik a korlátozó hiedelmek alapjait.

Teremtsen megfelelő elvárásokat és szabványokat

A személyes elvárások és normák, amelyeket önmaga elé állít, megalapozzák a döntéseket és a viselkedést.

A perfekcionizmus akkor lép életbe, ha túl magasak az elvárásaid. Ezért mindenekelőtt meg kell tanulnia, hogyan kell reálisabbakat telepíteni. Több szabadságot és rugalmasságot biztosítanak a továbblépéshez.

Általában magas követelményeket állítunk fel, hogy elnyerjük mások jóváhagyását. Igen, szükségünk van egy magas lécre, ha több pénzt akarunk szerezni és sikereket akarunk elérni, de ha az önbecsülés szenved és a stressz szintje nő, akkor valami nincs rendben.

Ezért az első dolog, amit meg kell tennie, az Ön személyes elvárásain és standardjain alapul. Győződjön meg arról is, hogy ezek a célok reálisak, feszültséget keltenek, nem pedig stresszt.

A feladatok és projektek elvégzésére vonatkozó szigorú időkorlátok meghatározása azért is hasznos lehet, mert természetesen arra ösztönzi Önt, hogy folyamatosan haladjon egyik feladatról vagy projektről a másikra anélkül, hogy túl sok részletbe belemerülne.

Elemezze költségeit és hasznait

Ha túl sokáig tart egy feladat elvégzése közben, tedd fel magadnak a következő önreflexiós kérdéseket:

• Hogyan segít nekem ez a viselkedés?
• Ez a viselkedés bánt engem?
• Fájdalmat okozhat másoknak?
• Milyen rövid távú következményei lehetnek ennek a feladatnak a teljesítésének elmulasztásának?
• Mik a hosszú távú következmények?

Így kaphat némi információt arról, hogy mit csinál. Általában nem tesszük ezt: nem kérdőjelezzük meg viselkedésünket, és ennek eredményeként továbbra is a megszokott módon cselekszünk, kielégítve a perfekcionizmus iránti vágyat.

Ezért szánjon időt arra, hogy objektíven értékelje magát, viselkedését és annak az életére gyakorolt ​​hatását.

Ellenőrizze a valóságot

Az irreális elvárások szítják a perfekcionizmust. Megkülönböztetni őket a reálisaktól.

Sorolja fel az összes irreális elvárását egy papírra. És folyamatosan nézze át, hogy emlékeztesse magát, milyen viselkedési és gondolkodási mintái vannak. Például:

• Írj egy könyvet egy hónap alatt.
• Dolgozz négy munkahelyen.
• Fuss minden reggel, még akkor is, ha csípőproblémái vannak.

Reális alatt értjük:

• Minden nap szánj körülbelül két órát egy könyv olvasására.
• Tanuld meg, hogy készségeid fejlesztésével megszerezd a kívánt bevételt.
• Hagyja ki a futást, ha fáj a csípője, de dolgozzon a gyógyításán.

Nagyon kijózanító, amikor irreális elvárásokat írsz le és reálisra változtatod. Kiderült, hogy egyáltalán nem kell szenvedni. A legfontosabb dolog az, hogy megtanuljunk tágan gondolkodni, és minden lehetőséget végiggondoljunk.

Tanuld meg kimutatni a gyengeségedet

Ez a stratégia szembemegy a legtöbb perfekcionista filozófiájával. De garantálhatja, hogy ha megpróbálja, csodálatos eredményekhez vezet.

Az élet különösen nehéz időszakaiban, amikor a perfekcionizmus megmérgezi az életét, nagyon lehetséges:

• Kiáltás.
• Töltsön el egy napot anélkül, hogy a munkára vagy bármiféle normára gondolna.
• Engedje meg magának, hogy ne végezze a munkát, és jól érezze magát.

Ez persze csak alkalmanként hasznos. Csak adj magadnak némi kényeztetést néha, de nem sokáig. Fel kell töltődni, le kell vonni a megfelelő következtetéseket és vissza kell térni a munkához.

Változtassa meg perspektíváját

Vessünk egy pillantást a perspektíva megváltoztatásának értékére, miközben továbbra is megkérdőjelezzük azokat a perfekcionista viselkedésmódokat, amelyekben hajlamosak vagyunk megengedni magunkat. Ehhez aktiválnia kell egy kis kíváncsiságot. Hajlandónak kell lenned arra, hogy kíváncsi legyél arra, amit csinálsz, és hajlandónak kell lenned néhány módosítást végrehajtani.

Azt gondolhatja, hogy a tökéletes munka segít elérni bizonyos célokat ma, de mi a helyzet a hosszú távú céljaival? Kiderülhet, hogy mindez néhány év múlva teljesen lényegtelen lesz.

Végül is, ha olyan keményen dolgozol egy dolgon, csak félsz a hibáktól, igaz? De a hibák, vagy inkább a belőlük levonható tanulságok vezetnek az elsajátításhoz. Ez az alkalmazkodás, a tanulás és a fejlődés része.

Tanulunk, miközben csinálunk dolgokat. És minél több munkát végzünk, annál többet fejlődünk. Amikor az apró dolgokra figyelünk, elveszítjük annak lehetőségét, hogy egyszerre többet tegyünk.

Megtanulhatja a következő állításokat, és megismételheti őket, amikor alkalom nyílik rá:

• Embernek lenni azt jelenti, hogy hibázunk.
• Minden hibából tanulni kell.
• A hibák nem tesznek alkalmatlanná.

Igen, a hibák átmenetileg lelassíthatják, de hosszú távon, megfelelő hozzáállással, elősegítik a növekedést.

Koncentrálj arra, ami fontos

Végül, amikor a perfekcionizmus buktatóinak elkerüléséről van szó, fontos a legfontosabbra összpontosítani.

Ne feledje a Pareto-elvet: az erőfeszítések 80%-a hozza az eredmények 20%-át, míg az erőfeszítések 20%-a az eredmények 80%-át. Ezt kell követnie, ha le akarja győzni a perfekcionizmust. Elvesz minden vágyat a részletekkel foglalkozni, ha a projekt vagy a feladat magja nincs készen.

Egy másik kulcsfontosságú, hogy a konkrét eredmények helyett az általános fejlődésre összpontosítsunk. Minél többet fejlődsz, annál többet fogsz tanulni. Ami viszont további fejlődéshez vezet.

Sok sikert kívánunk!

Perfekcionizmus

   TÖKÉLETESSÉG (Val vel. 442) (angol) perfekcionizmus; tól től tökéletes- tökéletes, hibátlan) - a tökéletesség vágya. Ebben az általánosított értelemben a kifejezést régóta használják a filozófiában. Az emberfejlesztéssel kapcsolatos tanítások és gondolatok széles skáláját szokás megjelölni. Ezt a problémát sok nagy gondolkodó nem hagyta figyelmen kívül, és bizonyos értelemben a perfekcionista filozófusok közé tartozik G. Leibniz, A. Shaftesbury, J. Condorcet, E. Renan, H. Wolf, I. Kant, akik az ember jobbá tételét tekintették legyen erkölcsi célja, és látta benne az emberi történelem értelmét.

A pszichológiában a kifejezés viszonylag nemrégiben honosodott meg, és szűkebb értelemben. A perfekcionizmus alatt a pszichológusok a tökéletesség iránti fokozott vágyat értik, amely mind a saját személyiségére vonatkozhat (és ebben az esetben mindenféle erény végtelen kiművelését eredményezi), mind pedig bármely tevékenység eredményéhez. A mindennapi józan ész szintjén gyakran tekintik értékes személyes tulajdonságnak, hiszen pozitív, társadalmilag elfogadott célok kitűzésével jár együtt. A perfekcionizmust gyakran összekeverik az erős teljesítménymotivációval és a célok elérésében való kitartással. Külsőleg ezek valóban hasonló jelenségek, de a perfekcionista törekvések mániákus, megszállott természetükben különböznek az egészséges teljesítménymotivációtól. Sok pszichológus szerint a perfekcionizmus nem annyira erény, mint inkább súlyos személyes probléma, mivel alacsony önértékeléshez, magas szorongáshoz vezet, és általában negatív hatással van az ember világképére és tevékenységének eredményeire. Noha nem zavar vagy jogsértés a szó szó szerinti értelmében, a perfekcionizmus ugyanakkor rendkívül negatív tényezőként hat, amely komoly nehézségeket okoz mind a felnőttek, mind a gyermekek és a serdülők életében.

Az egészséges teljesítési motiváció megfelelő önértékeléssel és törekvési szinttel jár, vagyis a célok kitűzésében fejeződik ki, bár nehéz, de elvileg jelentős erőfeszítéssel, elérhető, a saját képességeihez és képességeihez mérten. A kudarc valószínűségét józanul figyelembe veszik, de ez nem demoralizál, hanem éppen ellenkezőleg, az optimális megoldás keresésére ösztönöz és ösztönöz. A kívánt eredmény elérését elégedetten fogadják.

Egy perfekcionista esetében teljesen más a helyzet. Céljait nem saját képességei és hajlamai, hanem kívülről megadott iránymutatások – valaki által meghirdetett értékek, normák és mércék – alapján határozzák meg. Nagyon gyakran ezek a célok nyilvánvalóan elérhetetlenek, és irreálisan magasak a mércék. Így az ember akaratlanul is csapdába hajtja magát - a feladat lehetetlensége kudarcra ítéli, amitől öntudatlanul is folyamatosan fél. Még rosszabb, hogy a természetes és elkerülhetetlen hibák és nehézségek, amelyek a való életben szinte bármilyen bonyolult probléma megoldása során felmerülnek, demoralizálják a perfekcionistát, és arra kényszerítik, hogy kudarcosnak tekintse magát. És még az elért eredmény, bár objektíve nagyon lenyűgöző, nem okoz neki elégedettséget, mivel eleve nem éri el a kívánt ideálist.

A pszichológusok számos példa alapján megjegyzik, hogy a perfekcionista irányultság nagyon korán kezd kialakulni - általában már általános iskolás korban, sőt néha még korábban. Előfordulásában meghatározóak a családi nevelés tényezői. Gyakrabban csak a gyerekek válnak perfekcionistákká, és ha több gyerek is van egy családban, az elsőszülöttek a legkiszolgáltatottabbak. A fő provokáló tényező a tekintélyelvű szülői stílus, amely egyesíti a magas követelményeket, a szigorú fegyelmi rendszert és az elégtelen érzelmi támogatást és részvételt. Ilyen körülmények között nagy elvárásokat támasztanak a gyermekkel szemben – igazolnia kell szülei reményeit, növelnie kell szülei teljesítményét és kerülnie kell hibáikat. A gyermek nagyon korán kezdi megérteni: kifogástalan viselkedésével, követelményeik kifogástalan teljesítésével és minden általuk jóváhagyott tevékenység magas sikerével kell kivívnia szülei szeretetét. Vagyis a szülők kedves hozzáállását a gyermek sikere határozza meg. Az iskolába lépéskor ezek a sikerek egyértelműen osztályzatok formájában nyilvánulnak meg. És csak a kiváló tanuló, az osztály első tanulója, a különböző versenyek és olimpiák győztese, majd aranyérmes státusza teszi lehetővé a gyermek számára, hogy érezze fontosságát, érezze szeretteitől a nagyon szükséges jóváhagyást és részvételt. . Az e státusz elérésében felmerülő természetes nehézségek frusztrálják a gyermeket, és állandó stresszt generálnak. A kudarcokat rendkívül fájdalmasan élik meg, még az öngyilkossági kísérletekig is. A serdülő pszichiáterek megjegyzik: az ilyen próbálkozások meglepően gyakoriak a „jómódú!” fiúk és lányok körében, akik számára életük értelme az ötösben testesül meg, és ennek megfelelően a három megfosztja az életet minden értelmétől.

A tökéletesség elérhetetlenségének fájdalmas tudata gyakran arra készteti az embert, hogy teljesen feladja a pozitív törekvéseit. Egy iskolás, aki kénytelen elismerni, hogy képtelen kitűnő tanulóvá és osztálya első tanulójává válni, teljesen felhagyhat a tanulmányaival – jobb utolsónak lenni (egyfajta tökéletesség fordítva!), mint nem elsőnek lenni. Mindenféle pszichológiai védekezési mechanizmust alkalmaznak – a közvetlen tagadástól, elkerüléstől, ésszerűsítéstől a nyílt agresszióig azok felé, akiknek sikerült. A fényes, kiemelkedő, jelentős sikereket elért emberekkel kapcsolatban a gondosan elfojtott irigység szinte mindig együtt jár az ellenségeskedéssel: készséggel észrevesszük, sőt tulajdonítjuk azokat a kellemetlen tulajdonságokat, amelyek természetesen mi magunk is hiányoznak, de amelyek lehetővé tették a „szerencsések” megszerzését. méltatlan eszközökkel számunkra elérhetetlen előnyök. És valójában nincs szükségünk ezekre az előnyökre – „zöld szőlőre”! De senki sem akadályoz meg bennünket abban, hogy büszkék legyünk szerénységünkre és aszkézisünkre (pontosabban homályunkra és szegénységünkre).

Számos szakértő szerint a perfekcionizmus nem önálló jogsértés, hanem a szocializációs torzulások által generált általános személyes rossz közérzet egyik tünete. Felszámolása lehetetlen a teljes cél- és értékrendszer, törekvések és motívumok rendszerének alapvető átalakítása nélkül, amely évek óta alakul, és nem változik egyik napról a másikra. Felnőttkorban ez hónapokig és évekig tartó intenzív pszichoterápiás munkát igényelhet.

Iskolás korban előtérbe kerül a perfekcionizmus megelőzésének, vagyis az egészséges motiváció, önértékelés kialakításának problémája. E cél elérése érdekében érdemes meghallgatni néhány különböző pszichológiai forrásban megfogalmazott ajánlást.

A pszichológusok mindenekelőtt óva intik a tanárokat és a szülőket attól a veszélytől, hogy eltúlozzák a gyermek törekvéseit, és ne tűzzenek ki számára olyan feladatokat, amelyek meghaladja a képességeit. Ez különösen igaz, tekintettel arra, hogy mindenféle értelmetlen kézikönyv dominál, mint például a „Hogyan neveljünk zsenit”, „Hogyan csepegtessünk enciklopédikus ismereteket egy gyerekbe” stb. Az ilyen provokatív felhívások hatására egyes szülők addig nem találnak békét, amíg a gyermekben a zsenialitás vagy az enciklopédikus műveltség jelei nem mutatkoznak. Csak csodálkozhatunk: hogyan tud valaki olyat átadni, amivel nem rendelkezik? Vagy az aszkéta szülők, akik fáradhatatlanul nyomulják gyermekeiket, maguk is mind Nobel-díjasok és enciklopédisták?

A pszichológusok óva intenek attól is, hogy a gyermeket helytelenül hasonlítsák össze társaikkal. Egy épeszű felnőtt megérti: a körülöttem lévők mindegyike alacsonyabb rendű nálam valamiben, de más szempontból valószínűleg felsőbbrendű, és lehetetlen mindenben felülmúlni mindenkit. Sok felnőttből azonban hiányzik a józan ész is. Ha pedig gyereknevelésről van szó, az túl sok mindent elárul!

A józan öntudat egyik fontos tulajdonsága az a képesség, hogy az egyes vállalkozások kudarca és a személyes hibája ne egyenlőségjelet tegyen. Senki sem mentes a kudarcoktól, ezek minden tevékenység szerves részét képezik, beleértve az oktatási tevékenységeket is. Fontos megtanulni, hogy a kudarcot úgy tekintsék, mint annak jelzését, hogy egy bizonyos megoldás elfogadhatatlan, és egy másikat kell keresni. A helytelen lépés mindenekelőtt kijavításnak, és csak kivételes esetekben elmarasztalásnak van kitéve, és az elmarasztalás éppen mint helytelen, méltatlan cselekedet, nem pedig az elkövető tulajdona.

Mindenkinek tisztában kell lennie azzal is, hogy az életben a siker számos formában jelentkezik, és sok út vezet hozzá. Lehetetlen egyszerre minden úton haladni és mindenre törekedni. James ezt is írta: „Ha elég erősen törekszel egy eredményre, akkor azt biztosan el is éred, ha tudós akarsz lenni, akkor leszel; jó leszel, jó leszel. De igazán akarnod kell, és nem kell egyszerre törekedned ugyanazzal az erővel száz másik összeférhetetlen dologért."

Népszerű pszichológiai enciklopédia. - M.: Eksmo. S.S. Sztyepanov. 2005.

Nézze meg, mi a „perfekcionizmus” más szótárakban:

TÖKÉLETESSÉG- (perfekcionizmus) Az (erkölcsi) fejlesztés doktrínája, az az elképzelés, hogy az államnak nem csak semleges vagy tisztességes feltételeket kell biztosítania, amelyek mellett mindenki követheti saját elképzelését a jóról... ... Politológia. Szótár.

Perfekcionizmus- (filozófia) Perfekcionizmus (pszichológia) Perfekcionizmus (vallás) Protestáns teológiai tanítás ... Wikipédia

TÖKÉLETESSÉG- (a francia tökéletességből) az a meggyőződés, hogy a fejlődés, mind a saját, mind a másoké, az a cél, amelyre az embernek törekednie kell. Feltételezik, hogy a keresett tökéletesség elsősorban az erényeket, valamint a fejlődést foglalja magában... ... Filozófiai Enciklopédia

TÖKÉLETESSÉG- [Az orosz nyelv idegen szavainak szótára

perfekcionizmus- a, m perfekcionizmus m. tökéletesség tökéletesség, a legmagasabb fok. pszicho. A nevelés és a környezet alakítja ki az egyén túlzott vágyát a tökéletességre a cselekvésekben, tettekben és viselkedésben. Nálunk van a zseniális Alekszej German, aki megszállott... ... Az orosz nyelv gallicizmusainak történeti szótára

perfekcionizmus- főnév, szinonimák száma: 1 tökéletesítés (18) ASIS Dictionary of Synonyms. V.N. Trishin. 2013… Szinonima szótár

Perfekcionizmus- (lat. perfectum perfect) túlzottan magas motiváció, az ideális eredmény elérésének vágya, tökéletesség mindenben. Például csak „A” osztályzatra tanulni, „diplomát” vagy maximum jegyet szerezni mindenáron... ... Pszichológiai és pedagógiai enciklopédikus szótár

perfekcionizmus- a perfekcionizmus, a protestantizmus egyik irányzata. A Szentségi Egyház másik neve. A perfekcionizmus a korai kereszténység egyes tanításaiban gyökerezik, de modern formái genetikailag elsősorban a metodizmushoz, és mindenekelőtt... Enciklopédia "A világ népei és vallásai"

perfekcionizmus- perfekcionizmus és... Orosz helyesírási szótár

TÖKÉLETESSÉG- (a francia tökéletességfejlesztésből) az ember és az egész emberiség jobbító képességének doktrínája... Szakmai oktatás. Szótár

Sziasztok, a blogoldal kedves olvasói. Egyre több új szó kerül be mindennapjainkba, melyek jelentése nem mindig ugyanaz. Gyakran más nyelvekről érkeznek hozzánk, például "", "" és mások.

A „perfekcionista” és a „perfekcionista” szavak sem voltak kivételek. Az angol „perfect” szóból származnak, ami ideális, tökéletes, abszolút, kifogástalan. Tulajdonképpen ezzel a kiadványnak a vége is lehetne, mert ez világossá válik a perfekcionista az a személy, aki a tökéletességre törekszik, és a perfekcionizmus velejárója.

De ennek ellenére ez a téma részletesebb megbeszélést igényel, és ezért még pár bekezdésben megkínzom önöket unalmasságaimmal.

Mi a perfekcionizmus – ajándék vagy átok?

Mint már említettem, a perfekcionizmus egy olyan tulajdonság, amellyel egyesek rendelkeznek. Biztosan találkoztál már ilyen emberekkel. Sokukat felismerhetjük tökéletesen kitakarított és vasalt ruhájukról, tökéletes frizurájukról, munkahelyükön vagy otthonukban az abszolút rendről. És ami a legfontosabb, mindez a „tökéletes” folyamatosan a megfelelő szinten van tartva.

A legjobban mindig az a kérdés foglalkoztatott, hogy mennyi időt töltenek ezzel?! És ha ezt az energiát békés célokra használják fel... Ez nem különösebben tiszta számomra, mert mindig felosztom a fő és a másodlagos részeket (mint abban a dalban a fogkrém tubusáról). Másodlagosnak tartom a perfekcionista külső jeleit, amelyeket az előző bekezdésben leírtam.

De egy személy és a körülötte lévő tárgyak fent leírt kifogástalan megjelenése csak az egyik lehetőség a perfekcionizmus megnyilvánulására. Ebben az esetben az idealizációs törekvések vektora önmaga felé irányul. Az ember tökéletes akar lenni, vagy annak látszani mások számára.

De gyakran a feddhetetlenség vektora arra az ügyre irányul amit csinál. Itt kész vagyok sok mindent megérteni és elfogadni, mert részben én is rendelkezem ilyen tulajdonságokkal. Ebben az esetben a perfekcionisták nagyon hasznosakká válnak a társadalom számára. Ezekből az emberekből nőnek fel Steve Jobs és a hozzájuk hasonlók, akik előmozdítják a fejlődést, vagy egyszerűen egyszerűbbé, érdekesebbé és tökéletesebbé teszik világunkat.

A másik dolog, hogy mibe kerül ez nekik. Végtére is, gyakran a vágy, hogy tökéletes legyen betegséggé fejlődik. A perfekcionizmus mindenesetre nagyon magas célokat tűz ki maga elé, amelyeket nem mindig könnyű elérni. Ez azt jelenti, hogy nem olyan könnyű elégedettséget szerezni az elvégzett munkából, az ideális megjelenésből stb.

Ha ez a tulajdonság erősen megnyilvánul, akkor az ilyen személy gyakran szenved depresszióban, amiatt, hogy vágyai eltérnek képességeitől (vagy valóságától). Nem sikerül elérnie azt a tökéletességet, amelyhez ragaszkodik. Nem kap elégtételt az élettől. Minden más lényegtelenné válik. Baj.

Mint minden gyógyszer, A perfekcionizmus nagy adagokban veszélyes az egészségre- méreggé változik, megmérgezi az ember életét. Az idealitásra való törekvés önmagában csodálatos, de nem kell túlságosan kiakadni rajta. A lehetségesnek van határa, és mindig próbálkozni kell a tökéletességre való törekvés és az ehhez szükséges túlzott költségek között.

Általában a perfekcionizmusnak több fokozata van:

1. Enyhe – amikor a „minta megtörése” során fellépő érzelmi kitörések rövid életűek, majd az ember iróniával érzékeli, amikor „visszanéz”. Hát nem sikerült. És akkor mi van. Majd legközelebb sikerül. Az ideálisra való törekvés önmagában nem rossz - a lényeg az, hogy ne ragaszkodjunk az elkerülhetetlen hibákhoz és az esetleges kudarcokhoz.
2. Átlagos – itt minden egyre komolyabb. Az ilyen ember már nem képes humorral nézni a kudarcait. Nagyon keményen tud dolgozni egy cél elérése vagy a megfelelő rend fenntartása érdekében. Nehezen ellazul még egy pillanatra is. Ezt gyakran úgy is hívják kiváló tanuló szindróma. Ez már nem jó, de lehet vele élni, mert ha nehezen is, de megbirkózik az ember az általa felállított korlátok magasságával.
3. Klinikai - itt pszichiáterrel kell kapcsolatba lépni, különben lehetetlen lesz kijutni a rögeszme által okozott depressziós állapotból az ideális elérése érdekében. Irreálisan magasak az önmagunkkal vagy másokkal szemben támasztott követelmények (azok a korlátok, amelyeket le kell győzni), sok van belőlük, és a számuk növekedhet. Baj.

A perfekcionista olyan személy, akire szüksége van a társadalomnak

Miért nehéz még mindig egy perfekcionistának élni? Nem mindenki és minden múlik rajta. Akár szarvval is áshatod a földet, de nem fog változni semmi.

A tény az, hogy a perfekcionizmus (az ideális eredmény vágya) különböző irányokban nyilvánulhat meg, és nem csak magadnak. Az ilyen emberek jellemzően a következő tárgyakhoz/tárgyakhoz intézik igényeiket:

1. Magának az embernek (magának - a klasszikus változat) - követelményeket támaszt önmagával szembenés próbálja meg párosítani őket. Minél magasabbak és ésszerűtlenebbek az igények, annál nehezebb teljesíteni és kielégíteni őket. De ezek az emberek teszik a nagy tudósokat, gyümölcsöző írókat, jó előadókat és más embereket hasznossá a társadalom számára.
2. A környező embereknek - követelményeket támaszt másokkal szemben(agy elviselni). A vágy, hogy ők is megosszák túlzó követeléseit a rendre, a kitartásra stb. Jó lesz felnézni magadra, bár ettől üvölteni fogsz, de ha egy ilyen perfekcionista megpróbál mindenkit ideálissá tenni anélkül, hogy odafigyelne magára, akkor valószínűleg csak abszolút főnök lesz, aki nem eszik, nem alszik, hanem nem fognak törődni a beosztottaival, nem fognak élve kiszállni. Kiderült, hogy a társadalomnak szüksége van ilyen emberekre (mint pl. a fent említett Steve Jobs).
3. A társadalomban elfoglalt hely egy kísérlet arra, hogy a legjobban megfeleljen mások vágyainak. Ez a fajta perfekcionizmus gyakran velejárója a nőknek, amikor szeretteik tetszése érdekében feleségül vesznek valakit, akit a rokonok ideálisnak tartanak számára (és sok más módon olyan eszményeket valósítanak meg, amelyek nem a sajátjuk és mások tökéletességre irányuló törekvései) . Néha az ilyen típusú perfekcionisták elrejtik hiányosságaikat annak érdekében tökéletesen néz ki mások előtt.
4. A körülöttünk lévő világnak – hát itt nagyon kevés ember van, akinek bármi esélye van a sikerre. Senki sem tudta újrateremteni magának a világot, pedig sokan megpróbálták. Ezek bizonyos értelemben utópisták.

Általában sokféle perfekcionista nehéz megélni, mert a boldogság (élettel való elégedettség) küszöbük nagyon magas. Nem mindig lehet elérni. És körös-körül olyan emberek vannak, akik élvezik a napot, a meleget, az esőt, a havat és más lényegtelen apróságokat. Csak örülnek, hogy élnek.

Sokan közülük egyébként nem értik, hogy mások hogyan engedhetik meg maguknak, hogy a saját (és nem az övék) szabályaik szerint éljenek, legyenek komplett idióták és ugyanakkor őszintén élvezzék az életet. A perfekcionisták számára ez gyakran dühössé, zavarttá és depresszióssá teszi őket. Ezek fanatikusok, akik nem értik, hogyan élhetnek másként.

Ahhoz, hogy ettől megszabaduljanak, meg kell tanulniuk érzékelni és elfogadni a kritikát, ami azért fontos, mert sokszor „mint borsó a falhoz” történik (nem akarnak érzékelni, hallani, elmélyülni, hinni a tökéletlenségükben) . A legszigorúbb bíró ő maga. Ellenáll mindenféle kompromisszumnak, mint például, hogy „megteszi”, és ez rossz az embernek, bár a társadalomnak jó is lehet.

A perfekcionistáknak meg kell próbálniuk megérteni, hogy mindannyian tökéletlenek vagyunk, mindannyian követhetünk el hibákat, és ez jó, mert Unalmas lenne ideális emberek társadalmában élni(robotok).

Ha a viselkedéskorrekciót nem kezdik meg időben, akkor az apátia és a depresszió, sőt néha súlyosabb rendellenességek veszélye is fennáll.

Bármilyen nehéz is a perfekcionistáknak, a világ rajtuk nyugszik. Végtére is, a perfekcionizmus sok zseni bűne, és csak olyan emberek, akiknek sikerült valamit elérniük. Néha egyszerűen nincs erejük mindent a legjobb módon csinálni, de ez az ő útjuk, és ezt követniük kell.

Sok szerencsét! Hamarosan találkozunk a blog oldalain

További videókat nézhet meg, ha ellátogat ide

");">

Lehet, hogy érdekel

Útmutató - mi az A moderátor az a személy, aki lehetővé teszi az online kommunikációt. Paradigma - mi ez egyszerű szavakkal, és hogyan kapcsolódik a világkép felfogásához Mi az ambíció és az ambiciózusság - jó vagy rossz, és lehetséges-e ambiciózus emberré válni? Mi a hipotézis Trollkodás - mi ez?

A perfekcionizmus olyan pszichológiai fogalom, amely azokra az emberekre vagy egy meghatározott személyre (perfekcionistára) utal, akik hajlamosak az elvégzett munka magas minőségi színvonalára vagy saját eredményeikre.

Ezek az emberek gyakran túl nagy terhet raknak a vállukra, és kalandokba keverednek, hogy bebizonyítsák értéküket, olyan kalandokba, amelyek nyilvánvalóan sikertelenek.

A pszichológusok egyértelműen osztják az ember azon vágyát, hogy egy adott vállalkozásban sikereket érjenek el, képességeik józan értékelésével és a perfekcionisták cselekedeteivel.

A második esetben az emberek leggyakrabban eleve kudarcra vannak ítélve, de mégis megpróbálják a falba verni a fejüket, amíg el nem érik a mániás állapotot.

Mi az oka ennek az érzésnek, és hogyan lehet megszabadulni tőle? Az alábbiakban erről fogunk beszélni.

A perfekcionizmus minden emberben gyermekkorától kezdve kialakul. amikor a szülők elkezdik betartani a szigorú határokat gyermekük nevelésében, és sok nehéz feladatot adnak neki.

Ugyanakkor egyértelművé teszik gyermekük számára, hogy az általuk kitűzött feladatok megoldása nélkül nem kap anyai (apai) szeretetet.

A gyerek, gyakorlatilag a falhoz láncolva, minden eszközzel és módszerrel elkezd mindenáron eredményeket elérni. Sőt, ez az eredmény leggyakrabban osztályzatokban, oklevelekben, érmekben...

A perfekcionizmust gyakran „kiváló diák szindrómának” is nevezik., a vártnál sokkal fájdalmasabban észlelt első kudarcok miatti gyermekkori traumákkal próbálja megmagyarázni a problémát.

Hiszen ha egy gyerek, aki azt a célt tűzi ki maga elé, hogy az iskolában „kitűnő” osztályzatot szerez, hirtelen megkapja az első „C” osztályzatát, az komoly problémát jelent számára, ellentétben azokkal a gyerekekkel, akiknél a C osztályzat mindennapos.

Hasonló a helyzet egy fiatal sportolóval is, aki hozzászokott, hogy mindig mindenben csak a dobogó legfelső fokára álljon fel, majd hirtelen azon kívül találja magát.

A tudósok kutatása szerint a szokásos sikervágy és a perfekcionizmus különböző fogalmak. Ha az első típus rendelkezik saját képességeinek józan felmérése, akkor a második valószínűbb mániás hajlam törekedj az ideálisra, aminek megszállott természete is van.

Idővel a perfekcionizmus még alacsony önbecsüléshez és nyilvánvalóan elérhetetlen célokhoz is vezet, amelyeket az ember kitűz maga elé.

Ha sikeres, az ilyen ember gyakran nem is figyel rá, de rögzíti saját kudarcai mint a legfontosabbon, és végül a kilátástalanság szakadékával találja szemben magát.

Mindezek elkerülése érdekében gyermekkortól kezdve szükséges a gyermekben meghonosítani azt a megértést, hogy a hibák az élet szerves részét képezik.

Néha fontos, hogy ne szidd a gyereket egy sportverseny elvesztése vagy rossz jegye miatt, hanem megnyugtasd, hogy legközelebb jobban járjon.

Ahhoz, hogy ne váljon perfekcionistává, egyetlen és nagyon konkrét célra kell törekednie, amely valóban elérhető, és nem kell egyszerre több dolgot vállalnia.

A sikerre koncentrálva elérheti azt, és meglehetősen minimális akarati és erkölcsi költségekkel.

Is A perfekcionista ellensége az állandó gondolkodás és élettervezés a legapróbb részletekig..

Az ilyen emberek, akik saját vállalkozást szeretnének indítani, még nem formálták le teljesen vállalkozói státuszukat, már világos elképzelésük van arról, milyen színű lesz a tapéta az irodájukban. De a problémákat csak akkor kell megszüntetni, amikor azok felmerülnek, jobb?

Emellett az is fontos a társadalom által erőltetett képe a sikeres emberről, akinek megvan az anyagilag biztonságos világ minden összetevője (ház, autó, karrier), ugyanakkor rendszeres idegösszeroppanásoktól, helyzetektől szenved.

Gondold át, mi tesz igazán boldoggá, és szervezd meg magad, hogy az élet az irritáló tényezők hatása nélkül folyjon.

Ha egy személy gyakran tapasztal neurózisokat, amelyeket az ideálok iránti vágy okoz, akkor itt az ideje a perfekcionizmus professzionális kezelésének.

A perfekcionisták nagyon gyakran visszavonulnak önmagukba ahelyett, hogy megosztanák problémáikat másokkal. Sőt, itt megosztani nem csak elmondani, hanem segítséget kérni is.

Éppen az ilyen gondolkodású emberek meg vannak győződve arról, hogy nincs náluk jobb állásuk senki sem fogja megtenni, megfeledkezve arról, hogy mindenkinek megvannak a saját módszerei a cél elérésére, és vannak alternatív módszerek is egy bizonyos probléma megoldására.

A perfekcionista jellegzetessége, hogy a közös nevezők keresése és az együttműködésre való törekvés helyett az emberekkel való versenyre törekszik. Ráadásul ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy nincsenek barátai.

Csak arról van szó, hogy az ilyen ember hajlamos szétválasztani a „barátság” és a „szakmai tevékenység” fogalmát, igyekszik követni a „magam csinálom!” szabályt, ami legtöbbször oda vezet, hogy évek múltán nem maradnak igaz barátai. egyáltalán.

A perfekcionista szindróma megszabadulásához egyszerű szabályokat kell követnie:

1) Tanuld meg örömmel végezni a munkáját, és magát a folyamatot élvezni, nem az elért eredményt.

2) Szoktasd rá magad, hogy azt mondják neked, hogy a munkád nem ideális. Ha jelentést készít, próbálja meg minél több emberhez eljuttatni áttekintésre. Ez növeli annak valószínűségét, hogy legalább egyikük negatív értékelést ad, és ezzel hozzászoktatja Önt a vélemények lehetséges polaritásához.

3) Szokásaiddal ellentétben próbáld átaludni a munkát, egyszerűen kapcsold ki a telefonodat, és tégy úgy, mintha elzárkóznál a külvilágtól. A felfokozott felelősségtudat ennek természetesen minden áron ellenáll. De le akarja győzni a perfekcionizmust, nem?

4) Valld be magadnak, hogy neked ez a probléma - ez a fő lépés a gyógyulás útján.

5) Próbáld kitalálni, hogy miért próbálsz mindent tökéletesen csinálni. Talán a korai gyermekkorban rejtőzik? Vagy talán csak azt hiszi, hogy az emberek így jobban fognak szeretni? Találd ki...

6) Próbálj meg nem sok figyelmet fordítani a munkádban vagy a mindennapi életedben nem fontos dolgokra. Egyértelmű, hogy minden apróság számít neked, de az emberek 97%-ánál ez nem így van. Ezért megéri a játék a gyertyát?

7) Minden perfekcionista hajlamos a rosszra összpontosítani a figyelmét – így mozgósítja magát. De próbálja meg tenni az ellenkezőjét – rendszeresen emlékezzen sikeres döntéseire és tetteire. Akkor nem leszel beteg!

Sokkal több módszer létezik arra, hogyan lehet megszabadulni a perfekcionizmustól. De még azok is, amelyeket bemutatnak Önnek, biztosan segítenek abban, hogy egy kimért és teljesebb életet kezdjen, stressz és neurózisok nélkül!

A „perfekcionista” szó jelentésének félreértése ahhoz vezet, hogy egyre többen szenvednek ettől a szindrómától. A perfekcionizmus gyakran önzésre utal. Ez azonban nem így van. Az online magazin oldalának egyes pszichológusai azzal érvelnek, hogy a perfekcionisták éppen ellenkezőleg, messze nem boldogtalanok és elveszett emberek. Ahhoz, hogy megértsük, mennyire jó vagy rossz a perfekcionizmus, meg kell értened a definíciókat.

Ha a „tökéletes” szót angolról fordítja, megkaphatja az „ideális”, „tökéletes”, „a legjobb” szót. Ezek a fogalmak írják le legvilágosabban, hogy kik a perfekcionisták. Ezek olyan emberek, akik életüket annak szentelik, hogy mindig, mindenhol és mindenben tökéletes legyen.

Ha odafigyel, ma a „kiválóságra való törekvés” propagandája aktuális és legfontosabb. Az embert folyamatosan arra kényszerítik, hogy bármilyen helyzetben tökéletes maradjon:

• Amikor rosszul érezte magát, nem mutatta ki szenvedését.
• Amikor mások rosszul érezték magukat, segített nekik.
• Mindig szép, egészséges és vidám maradt.
• Soha nem haragudtam és nem sértettem meg másokat.
• Minden rosszat elrejtett, de csak a jót mutatta meg nyilvánosan.

A perfekcionista ideális ember. Ráadásul ezeket az ideálokat gyakran mások határozzák meg. A perfekcionizmus szembetűnő példája a nők azon vágya, hogy testméretük 90-60-90 legyen. Senki nem veszi figyelembe a nő alkotmányos jellemzőit vagy egyéni fiziológiáját. Mindenkinek modell megjelenésűnek kell lennie. Ha egy nő mindent megtesz ennek érdekében, akkor perfekcionizmust mutat.

Ki a perfekcionista?

Egyszerű szavakkal, perfekcionistának nevezhetjük azt a személyt, aki az ideálisra, a tökéletességre törekszik. Ezenkívül ez a vágy az élet minden területén megnyilvánul:

• Fizikailag egészséges, szép, vonzó akar lenni.
• Mindig pozitív és vidám akar lenni.
• Nagy guru akar lenni a szakterületén.
• Kizárólag vagyonban akar élni.
• Házastársa legyen a legszebb, legkedvesebb, legsikeresebb stb.

Elmondhatjuk, hogy a perfekcionista vágyai a jól élni való utópisztikus elképzelésekre épülnek. A perfekcionista felosztja az életet jóra és rosszra, fehérre és feketére, ahol jónak és fehérnek kell lennie az életében, és fekete és rossz egyáltalán nem történhet meg.

A perfekcionistákat gyakran a kiváló tanulókhoz hasonlítják. A „kiválósági diák szindróma” arról ismert, hogy az ember mindent megtesz azért, hogy kivételesen magas pontszámot érjen el. Nem elégedett az átlagos vagy alacsony osztályzattal. Még a mínuszjellel ellátott magas pontszám sem elégíti ki. Csak a legmagasabb pontszámot kell megkapni, és egy perfekcionista sok erőfeszítést tesz erre.

Mondhatjuk, hogy a perfekcionista boldog ember? Kiderült, hogy ezek azok az emberek, akik „én-, mások-” pozícióban élnek. A perfekcionista soha nem elégedett önmagával vagy másokkal. Ahogy mondani szokás, a tökéletességnek nincs határa. Egy perfekcionista elérhet bizonyos magasságokat és sikereket, de még ezek sem tűnnek a legjobbnak. Még mindig elégedetlen lesz magával:

1. Mindig van mit változtatni a megjelenéseden.
2. Mindig vannak okosabbak.
3. Mindig lesznek olyan párok, akik jobban szeretik egymást.
4. Mindig lesz magasabb fizetésű munka.

A perfekcionista mindig elégedetlen az eredményeivel. Ugyanilyen kategorikus hozzáállást tanúsít másokkal szemben. Mások valahogy jobbnak és sikeresebbnek tűnhetnek. Azonban még ők is messze vannak az ideálistól.

A perfekcionisták mindig kategorikusak. Magas követelményeket támasztanak másokkal szemben, ha barátok akarnak lenni, szeretni szeretnének, kapcsolatot szeretnének kialakítani vagy üzletet kötni velük. Ráadásul a körülötted lévőknek mindig meg kell felelniük a követelményeknek, és be kell tartaniuk azokat a szabályokat, amelyeket a perfekcionista felállít. Ha az emberek hirtelen valami „rosszot” csinálnak, azt a perfekcionista vereségként vagy sértésként fogja fel.

Nagyon könnyű felismerni egy perfekcionistát. Sőt, minden megnyilvánulás gyermekkorban kezd kialakulni. Az ilyen ember mindenben ragaszkodik bizonyos eszményekhez, amelyeket igyekszik elérni, és amelyekhez alkalmazkodik a körülötte lévők. Megjegyzendő, hogy egy gyerek állandóan egy kupacba rakja a pólóit, a férfi azt szereti, ha minden a helyén van a hűtőben, a nő pedig több órát tölt a tükör előtt, állandóan elégedetlen a sminkjével vagy frizurájával. .

Amíg minden nem történik tökéletesen, a perfekcionista nem nyugszik. Sőt, az ideálokat mindig maga a perfekcionista állítja fel, a társadalomban létező tökéletességi elképzelések alapján. Gyermekkorban a perfekcionizmus a szülők irányítása alatt alakult ki, akik talán maguk is rendelkeztek ezzel a tulajdonsággal, és arra nevelték gyermeküket, hogy mindig mindenben a tökéletességre törekedjen. A szülők nem örültek annak, hogy a gyerek nem tudott valamit, mert neki mindent tudnia kell. A szülők nem voltak megelégedve azzal, hogy a gyerek kielégítő és nem magas osztályzatot kapott.

A perfekcionizmus azoknak az embereknek az irányítása alatt alakul ki, akik körül egy személy nő. Ez olyan szokássá válik, amelyet az embernek nehéz leszoknia. Sokat követel önmagától, ugyanakkor sokat követel a körülötte lévőktől is. Nehezen tud kapcsolatot teremteni másokkal, mert azonnal észreveszi tökéletlenségeiket, ami érdektelenné teszi őket.

A perfekcionista ugyanolyan igényes a családban. Ha eleinte egy nőnek tetszik, hogy a férfi gondosan figyeli a megjelenését, vasalja az ingét, és mindig csinosan öltözködik, akkor később ő is kénytelen lesz ugyanígy viselkedni. Ha rosszul vasalja ki a ruháit, biztosan hallani fog egy hozzá intézett megjegyzést. Ha hirtelen hízik, a férfi szemrehányást kezd neki.

A perfekcionizmus ahhoz hasonlítható, hogy az ember nem tud kompromisszumot kötni, és fél a hibáktól. Hiszen az ideális emberek mindig tudják, mit kell jól csinálni, nem hibázhatnak.

A "perfekcionista" szó jelentése

Úgy tűnik, hogy a perfekcionista azért boldog ember, mert valóban erőfeszítéseket tesz, ami biztosan sikerhez vezet. Egyesek nevetnek az ilyen emberen, mások csodálják. Az attitűd kétértelmű, mivel nincs közös értelmezés a „perfekcionista” szó jelentéséről.

Olyan emberről beszélünk, aki alacsony önértékelése és önbecsülésének hiánya miatt, amikor megvédi álláspontját, kénytelen a társadalomban elfogadott szabályok szerint élni. A társadalom mondja meg neki, mi a jó és mi a rossz, mi az ideális és mi a tökéletlen. Elfogadja ezeket az ideálokat, és törekedni kezd értük. Nem fejleszti saját személyiségét, nem fejleszti benne rejlő tulajdonságait, hajlamait, hanem igyekszik valakivé, ideális emberré válni.

Az őt ért kritika romboló hatású. A perfekcionista mindig tökéletesnek akar látszani mások szemében. Hibáit többféleképpen elrejti, hogy csak jót lehessen róla mondani.

Ugyanakkor a perfekcionista kritikus önmagával szemben. Pozitív tulajdonsága a felelősségvállalás. Mindenre odafigyel, az apróságokra is. Igyekszik javítani mindenen, amin dolgozik. Mindenben az eszményre törekszik, ami tudásszerzésre és készségek fejlesztésére, azaz fejlődésre kényszeríti.

A perfekcionista egy kapcsolatban nagyon kritikussá és kategorikussá válik. Társának ideálisnak kell lennie, különben elveszti az érdeklődését iránta, árulónak és a boldog létezést akadályozó fő tényezőnek tartja.

Az, hogy az ember képtelen az arany középúthoz ragaszkodni, vagy még az élet szürke árnyalatait sem tudja elfogadni, már gyermekkorában beleivódik. Egyszer régen az embert folyamatosan kritizálták a szülei, amiért nem ért el sikereket, és nem mutatta meg ideális oldalát. Hamar megszokta, hogy kritizálja magát, és állandóan elégedetlen marad az eredményeivel. Ezért, hogy megszabaduljon a kérdéses minőségtől, ajánlatos abbahagyni önmaga kritizálását és önmaga tökéletlen szeretetét.

Perfekcionista ember

Nem könnyű alkalmazkodni egy perfekcionista férfihoz (és csak így lehet kapcsolatot építeni vele). Sok tekintetben despotára, pedánsra vagy nyafogósra hasonlít. Magas követelményeket támaszt önmagával és a körülötte lévőkkel szemben. A perfekcionista férfit a következő tulajdonságokról ismerheti fel:

• Felesleges.
• A külső kritika elutasítása.
• Kudarctól való félelem.
• Rendíthetetlen.
• A hajthatatlanság.
• Globális önkritika.
• Intolerancia a hibákkal szemben.

Egy nő egy ilyen férfi mellett mindig képes legyen elhallgatni, meghallgatni, valahol elviselni, időben dicsérni és támogatni. A perfekcionista férfi hangulata fel-le ingadozik.

1. Vonja el a perfekcionista férfi figyelmét az állandó eszményi törekvésről. Ha valami nem sikerült neki, akkor is figyeljen a történtek pozitív oldalaira.
2. Átadja rá a tökéletességet igénylő munka elvégzésének felelősségét. Ha egy nő nem tudja "jól" csinálni, akkor hadd tegye.

Jó, ha egy ilyen férfi felesége is perfekcionista, akkor együtt igyekeznek elérni az ideálist. Ellenkező esetben a házastársak között rendszeres veszekedések fordulnak elő.

Perfekcionista nő

Perfekcionista nő az, aki az élet minden területén igyekszik ideálissá válni. Ideális feleség, anya, szakember, lánya, barát stb. szeretne lenni. Minden felelősségteljes munkát magára vállal, anélkül, hogy másra bízná.

Egy perfekcionista nő nem tűri a saját és mások hibáit. Gyermekei huligánokká nőnek fel, mert csak így demonstrálhatják tiltakozásukat anyjuk állandó szabályai ellen. A férjek hamar elmennek más nőkért, mert nem tudnak állandóan a perfekcionista szabályai szerint élni.

A szeretteivel szembeni magas követelményeket az magyarázza, hogy egy nő úgy érzi, mindennel tartozik. Tökéletesnek kell lennie. Ennek eléréséhez pedig másoknak kell őt segíteni, támogatni, könnyíteni, vagyis olyannak kell lenni, hogy könnyebben elérje a tökéletességet. Ellenkező esetben nyaggatni és parancsolni kezd.

Az ideális partner egy ilyen nő számára az a férfi, aki meg tudja ellazítani és megállítani. Képes lesz olyan körülményeket teremteni, ahol végre megszabadulhat a magára vállalt aggodalmak egy részétől, és újragondolhatja saját nézeteit. Az ilyen embernek felelősségteljesnek és aktívnak kell lennie, nem fél a felelősségvállalástól. Akkor a nő képes lesz megbízni benne, és a munkájának egy részét átadja neki.

A lényeg

Ha egy személy nem próbál megszabadulni perfekcionizmusának túlzott mértékétől, ez csak egy eredményhez vezethet - a magányhoz. Senki sem szereti a túl igényes embereket. Ha másoknak csak ideálisnak kellene lenniük, nem azért szeretik őket, amilyenek, ez elutasítást okoz.

A perfekcionizmus eredménye a magány. Teljesen meg kell szabadulnom ettől a minőségtől? Szerintem nem. Hiszen ez a tökéletesség és az önfejlődés felé tolja az embert. Meg kell tanulnod elfogadni a kritikát és nem félni a hibáktól, abba kell hagynod önmagad kritizálását és másoktól a tökéletesség követelését. Hagyd élni magad és másokat, akkor a körülötted lévők közel maradnak, és elmúlik a stressz és az idegesség.