Časovi plivanja za bebe. Časovi plivanja za bebe

Sadržaj članka:

Dječje plivanje je nedavno steklo veliku popularnost. To nije iznenađujuće - moderni roditelji pokušavaju osigurati da njihovo dijete odrasta zdravo i koriste različite setove fizičkih vježbi i metoda za poboljšanje zdravlja bebe. Beba u vodi izaziva oprečna mišljenja među ljekarima. Neki stručnjaci tvrde da je prerano da se beba upozna s vodom u tako velikom obimu. Drugi, naprotiv, tvrde: plivanje za dojenče donosi mu mnoge prednosti i potiče aktivan razvoj.

Šta je plivanje za bebe?

Poznato je da je plivanje korisno za svaku osobu. Jača imunološki i nervni sistem, povećava otpornost organizma na infekcije, poboljšava raspoloženje i san. Međutim, urođeni refleks plivanja počinje da blijedi kod djeteta nakon rođenja, nekoliko mjeseci kasnije. Stoga mnogi stručnjaci za plivanje dojenčadi preporučuju da se s djetetom počne vježbati prije trećeg mjeseca života. Plivanje sa bebom je obavezno pod nadzorom specijaliste. Instruktor plivanja za bebe će vam pokazati i reći kako da pravilno držite bebinu malenkost i koje vežbe da izvodite.

U majčinom stomaku, fetus je stalno u vodi. Dakle, beba je upoznata sa ovom okolinom. Što je beba manja, to se bolje prilagođava vodenim procedurama i zadržava dah prilikom ronjenja. Takve vještine pomoći će bebi da ne zaboravi pravila plivanja.

Bolje je da dijete počne plivati ​​od 1 mjeseca. Beba još uvijek može dobro zadržati dah pod vodom. Rano plivanje je neophodno kako bi se dijete naučilo dobro plivati. Osnovni cilj ranog plivanja je opšte jačanje cijelog tijela.

Bez obzira koliko su roditelji očajnički posvećeni plivanju dojenčadi, oni se o ovom pitanju svakako moraju dogovoriti sa svojim pedijatrom i specijalistima za tehniku. Takođe je potrebno konsultovati se sa ortopedom i neurologom da se vidi da li će specijalisti dozvoliti deci da posećuju dečiji bazen za bebe. U nekim slučajevima kupanje bebe može biti ograničeno samo na kućno kupanje.

Po prvi put, plivanje dojenčadi u kadi počelo se prakticirati u Sovjetskom Savezu 60-ih godina dvadesetog stoljeća. Instruktor spašavanja Igor Charkovsky razvio je set vježbi u vodi za svoju prerano rođenu kćer. Zahvaljujući ranom plivanju, beba se brzo oporavila i u fizičkom razvoju sustigla svoje vršnjake. Plivanje za dojenčad postepeno je postalo praksa. Nekoliko godina kasnije, tehnika se smatrala nezadovoljavajućom i zabranjena. Međutim, deceniju kasnije, tehniku ​​plivanja za bebe odobrio je predsednik federacije Z. P. Firsov.

Danas je metoda skup časova i vježbi u vodi za dojenčad. S plivanjem dojenčadi možete početi od 1 mjeseca, kada je uzbuđenje prvog kupanja novorođenčeta iza vas. Očuvani refleks plivanja nakon rođenja pomoći će bebi da se brzo navikne na kadu ili bazen. Nastava može početi kada:

Pupčana rana će zacijeliti;

Urođeni refleks neće nestati;

Beba će nakon rođenja ojačati i dobiti na težini.

Časove plivanja za bebe treba da vodi iskusan, kvalifikovan instruktor. Specijalista zna kako ne povrijediti bebu. Možete se obratiti specijalistu kada beba napuni 3 sedmice. Najbolje je upisati se na kurs plivanja za bebe i učiti sa instruktorom.

Osnovni principi postupaka

Nastava se mora održavati u apsolutnoj čistoći, održavajući potrebnu higijenu. Kada ili drugi kontejner za kupanje treba da bude idealno higijenski čist. Može se prati sapunom za pranje veša, koji neće štetiti bebi. Ako počnete posjećivati ​​bazen za dojenčad, morate biti sigurni da je organizacija usklađena sa svim higijenskim i sanitarnim standardima u prostorijama.

Važno je obratiti pažnju na kvalitet vode. Da biste plivali u redovnoj kupki, trebali biste koristiti pročišćenu ili prokuhanu vodu. U bazenu se voda pročišćava hlorom, ali to nije sasvim korisno za malo dijete. Najbolje je kada se bazen za bebu čisti ultraljubičastim svjetlom.

Voda u bazenu za dojenčad trebala bi biti prilično ugodna - 37 stepeni. Beba može zaplakati ako je voda previše hladna. Roditelji bi to trebali uzeti u obzir kada njihova beba pokazuje znakove anksioznosti. Adaptacija bebe na nove uslove treba da se odvija postepeno. Važno je stvoriti uslove koji su djetetu poznati, eliminisati buku i glasne zvukove kako se ono ne bi uplašilo tokom postupka. Možete se igrati i zabavljati u svom kućnom kupatilu kako bi vaše vježbe bile što udobnije i ugodnije.

Za najmlađu djecu moraju se stvoriti optimalni uslovi. Voda mora biti higijenski čista, bez štetnih bakterija. Ako se odlučite za saradnju sa instruktorom, onda morate obratiti pažnju na njegovo iskustvo i kvalifikacije. Mladim roditeljima je bolje da poslušaju savjete stručnjaka.

Tokom nastave važno je obratiti pažnju na raspoloženje i ponašanje djeteta. Važno je voditi računa o odjeći za kupanje u dječjem bazenu - trebat će vam posebne gaćice za bazen. Također vam je potrebna kapa za bazen s dodatnim elementima od pjene. To će omogućiti bebi da glatko klizi po površini vode. Ako plivanje donosi bebi puno zadovoljstva, onda su mladi roditelji na pravom putu i mogu nastaviti školovanje.

Kupanje u kadi

U početku bebu treba naviknuti na pokrete u vodi. Da biste to učinili, možete gledati video lekcije plivanja dojenčadi na internetu. Majka treba da izvrši preliminarnu pripremu bebe na stolu za presvlačenje. Da biste to učinili, bebu treba staviti na sto i masažnim pokretima temeljito istegnuti tijelo, ruke i noge, kao i prste. Pokreti se moraju izvoditi kružnim pokretima od kičmenog stuba do ramena.

1. Desnom rukom držite bebu za donju vilicu u vodi. Četiri prsta su na grudima, a palac na donjoj vilici. Ovakav položaj ruku odrasle osobe će spriječiti da se dijete guši.

2. Masažni pokreti se nastavljaju u vodi – gnječite mišiće zadnjice, leđa i nogu.

3. Beba se drži u uspravnom položaju dok "pleše" na gumenoj prostirci koja leži na dnu kade.

4. Potrebno je da beba poduzima korake - za to se beba namami svijetlom igračkom.

5. Hodanje u kadi zamjenjuje dvostruka ručna potpora i, držeći bebu rukom, bebu se ljulja u vodi.

6. Potrebno je stimulisati udarce rukama.

7. Izvedite pokret osmice.

8. Primjenjuju zalijevanje - kažu "roni" i sipaju vodu na bebino čelo. Ova vježba pomaže stimulaciji zaštitnog refleksa i zadržavanju daha.

Nakon svih vežbi, beba se vadi iz kupke i umotava u peškir. Kupanje dojenčadi u kadi mora se obavljati najmanje 3 sedmice. Nakon toga možete sa bebom otići na bazen da vidite instruktora.

Druga faza plivanja dojenčadi je bebino ronjenje. Međutim, potrebno je preći na vježbu kada beba već savlada "hodanje" i "osmicu" u kadi. Zatim se zalijevanje bebine glave zamjenjuje uranjanjem bebe pod vodu. Da biste to učinili, lijevom rukom nagnite bebinu glavu i jasno izgovorite komandu "Zaroni!" Desnom rukom uronite bebu na sekundu u vodu.

Važno je jasno kontrolisati djetetovo uranjanje i vađenje pod vodom. Nakon ronjenja, beba treba da ostane mirna. Zatim se na uzdi izvodi uobičajena bebina "figura osam". Ožičenje u obliku osmice treba da ima 2-4 dužine kupatila.

Standardna verzija plivanja za bebe uključuje sljedeće točke:

Prethodno zagrevanje tela masažom;

„šetanje“ po dnu kade;

Ožičenje u obliku osmice;

Zalijevanje glave vodom;

Vježba “Dive”;

Masaža u vodi;

“ples” u vodi;

Kratkotrajni kontakt bebe sa hladnim delom kupke radi očvršćavanja;

Vađenje bebe iz kade i obezbeđivanje harmonije za bebu.

Budući da će majci biti teško da bude u nagnutom položaju iznad kade, bolje je držati bebu u sedećem položaju. Da biste to učinili, morate postaviti stolicu pored kupatila. Bebu možete držati za bradu ili za potiljak. Glava se mora držati tako da se bebina brada nalazi na dlanu.

Bebu se može približiti stranicama kade. Osjetit će podršku i odgurnut će se sa strane kade. Možete ga naučiti i da se prska u kadi. Beba će rado posmatrati krugove koji se razilaze od ruku. Da ohrabrite svoju bebu da pliva, gurnite igračku dalje od bebe. Neka pokuša da je sustigne plivanjem.

Plivanje u bazenu

Plivanje u bazenu se ne razlikuje mnogo od procedura u kupatilu. Beba je u vodi sa svojom majkom, pruža mu se pouzdana pomoć iz majčinih ruku ili dlanova instruktora. Beba već dobro poznaje vodenu sredinu zahvaljujući pripremi kod kuće. Uživa u okretanju u obliku osmice i čak zna kako da zadrži dah pod vodom.

U bazenu sa instruktorom vaš mališan će vrlo brzo naučiti plivati. Ako nema takve želje, onda jednostavno možete izvoditi sve gore navedene vježbe ne samo u kućnoj kupki, već iu bazenu. Mala djeca uživaju u kupanju i kupanju. Ove vještine treba podržavati i poticati na svaki mogući način.

Prednosti plivanja za bebe

Plivanje dojenčadi pokreće važne biološke procese u djetetovom tijelu za razvoj i ćelijski metabolizam. Prednosti bazena za dojenčad su očigledne. Proces:

Jača imunološki sistem i stimuliše imunološku odbranu;

Uči vas da mirno reagirate na promjene temperature;

Kaljuje tijelo;

Jača mišićno-ligamentni aparat;

Razvija mišiće;

Jača transport hranljivih materija do unutrašnjih organa;

Jača i opušta mišiće nogu, ruku, vrata, leđa;

Podstiče rast hemoglobina u krvi zbog povećane proizvodnje crvenih krvnih zrnaca tokom plivanja;

Pruža dinamično fizičko zdravlje djeteta;

Promoviše lijepo držanje bebe.

Pedijatri sve više govore o prednostima plivanja za bebu. Imunitet djeteta se jača redovnim kaljenjem, koje dolazi plivanjem u kadi ili bazenu. U procesu vodenih procedura intenzivno se razvija centralni nervni sistem, jačaju mišići ruku i nogu. Nije tajna da bebe plivači počinju da puze i hodaju ranije od druge dece.

Plivanje stimuliše dotok krvi u unutrašnje organe i stabilizuje krvni pritisak. Blagotvorno deluje na cirkulatorni sistem. Ronjenje pozitivno utiče na respiratorni sistem i stimuliše rad pluća i respiratornog trakta. Danas postoje brojni medicinski radovi poznatih profesora koji pozitivno govore o plivanju dojenčadi. Mladi roditelji bi trebali poslušati savjete poznatih pedijatara koji visoko cijene očigledne prednosti plivanja dojenčadi.

Voda djeluje na djetetov organizam poput masaže. Povećava cirkulaciju krvi, poboljšava mikrocirkulaciju krvnih masa u organima. Normalizira se rad crijevnog trakta, nestaju crijevne kolike, nestaju zatvor i probavni poremećaji. Plivanje takođe sprečava napade kod vašeg novorođenčeta. Set vežbi u vodi blagotvorno deluje na ceo respiratorni sistem. Plivanje je posebno neophodno za djecu koja su rođena s pupčanom vrpcom ili carskim rezom.

Tokom vodenih procedura, beba se smiruje i oslobađa straha. Počinje se oduprijeti raznim negativnim faktorima, jačaju mu se imunitet, obrambene reakcije i refleksi. I majka više pažnje posvećuje bebi, što bebu čini srećnom i zadovoljnom. U procesu plivanja razvija se i jača emocionalna veza između majke i djeteta. Dijete koje zna plivati ​​od rođenja se uopće ne boji otvorene vode u odrasloj dobi. Važno je sve časove izvoditi u prisustvu kompetentnog specijaliste.

Plivanje dojenčadi je zabavan i isplativ proces. Dijete se ne boji poznatog okruženja i sa zadovoljstvom istražuje svijet oko sebe. Nakon takvog kupanja dobro spava, ne pati od crijevnih grčeva i odlično je raspoložen. Međutim, prije početka nastave potrebno je konsultovati se sa svojim pedijatrom o preporučljivosti vodenih postupaka.

Kontraindikacije

Nije uvijek moguće da dijete uživa u vodenim procedurama i gimnastici u vodi. Glavne kontraindikacije za plivanje su:

Teški neurološki poremećaji;

Virusne i prehlade;

Purulentni dermatitis;

Kongenitalna srčana mana;

Fiksacija udova u slučaju mišićno-koštanih poremećaja.

Roditelji bi trebali uzeti u obzir kontraindikacije za vodene postupke. Ne biste se trebali baviti plivanjem ako liječnik kategorički insistira da se ne bavite plivanjem dojenčadi. Ako postoje kontraindikacije, postupak neće donijeti nikakvu korist bebi, a može čak uzrokovati i ozbiljnu štetu.

Vodeni postupci su veoma korisni za novorođenu djecu, prije svega jer je prije nego što je beba došla na ovaj svijet, bila u vodi. Mnogi roditelji, čak i prije nego što se beba rodi, odlučuju da ga okupaju gotovo odmah nakon otpusta iz bolnice, jer je plivanje veoma korisno za bebe. Pomaže detetu da se smiri, podseća ga na spokojne dane provedene u majčinoj utrobi.

Koje su prednosti plivanja za novorođenče?

Već pri rođenju dijete može plivati. Nema posebnu tehniku, ali lako zadržava dah pod vodom i ne plaši se ako se iznenada strmoglavi u kadu ili bazen. To se objašnjava činjenicom da je prije početka života u našem svijetu beba bila u amnionskoj tekućini u majčinom želucu.

Prednosti plivanja za zdravlje dojenčadi su neosporne i neosporne.

Stvrdnjavanje

Zahvaljujući redovnim postupcima vode, beba uči da mirno podnosi promjene temperature. Iz tople vode teče u hladan zrak u zatvorenom prostoru i obrnuto. Osim toga, preporučuje se da se nakon svakog kupanja beba poliva vodom čija je temperatura nekoliko stepeni niža nego u kadi.

Stvrdnjavanje je veoma korisno za mlad, neformirani organizam. Pozitivno deluje na nervni sistem. Jača imunološki sistem i pomoći će u izbjegavanju mnogih zdravstvenih problema u budućnosti.

Savjet

Nikad nije kasno da počnete kačiti svoje dijete! Na bazen možete ići ne samo sa bebama. Čak i ako je vaša beba već stara nekoliko mjeseci ili čak godina, vrijedi započeti postupak polivanja hladnom vodom. Glavna stvar je zapamtiti da morate postepeno snižavati temperaturu vode kako biste izbjegli nepotreban stres za tijelo.

Jačanje mišića

Svi znaju da je vježba u vodi efikasnija za sve mišićne grupe od vježbanja na kopnu. Savladavajući otpor vode, beba uči da se kreće glatko, formira pravilno držanje, a takođe jača slabe mišiće leđa, vrata, ruku i nogu.

Pozitivno deluje na nervni sistem

Voda smiruje, a toplina podsjeća bebu na život "s druge strane mame". Osim toga, vodeni postupci su također korisni za majku. U početku može biti napeta zbog straha da ne naudi bebi, ali će se ubrzo opustiti i uživati ​​u plivanju. Beba će se, osjećajući smirenost roditelja, još više opustiti.

Komunikacija sa mamom

Gdje drugdje, ako ne u bazenu ili kadi, veza između majke i novorođenčeta postaje jača? Tihi šum vode, toplina i mir omogućavaju i jednima i drugima da se smire i još više zbliže, a igranje gumenim igračkama i pjenastim pahuljicama podići će raspoloženje i bebe i njegove majke.

Savjet

Obavezno komunicirajte sa svojom bebom dok se kupate. Ispričajte mu o svojim postupcima ili mu samo ispričajte priču. Djeca vrlo dobro reagiraju na miran, tih glas odrasle osobe.

Bazen ili kupatilo?

Očigledno, kupanje bebe nije samo higijenski postupak, već i psihološki proces komunikacije s majkom, pa čak i odlična vježba za jačanje mišića cijelog tijela. Ali što odabrati: časove s instruktorom u bazenu ili kupanje u kadi kod kuće?

Do mjesec dana starosti bebu je bolje kupati kod kuće u posebnoj dječjoj kadi. Prije postupka potrebno je dobro oprati sapunom za pranje rublja. Temperatura vode treba da bude 37-38 stepeni, ali se od drugog meseca mora snižavati za 0,5 stepeni nedeljno.

U prvom mjesecu djetetovog života bolje je u vodu ne dodavati nikakve kupovne pjene ili gelove. Umjesto toga, možete koristiti izvarak kamilice ili strune.

Savjet

Kamilicu je bolje kupiti u vrećicama. To će značajno smanjiti vrijeme pripreme odvarka i spriječiti da latice i cvatovi uđu u vodu.

Što se tiče plivanja u bazenu, mišljenja stručnjaka se razlikuju. Neki tvrde da svoju bebu morate uvoditi u “veliku” vodu što je ranije moguće - već u dobi od dvije do tri sedmice.

Drugi kažu da bebu treba da vodite na bazen ne ranije od 2-3 meseca, kada je beba vakcinisana i već dovoljno jaka.

Savjet

Prije posjete bazenu, posavjetujte se sa svojim pedijatrom koji bi trebao dati korisne savjete i preporuke na osnovu specifičnog stanja vašeg djeteta.

Vježbe u kupatilu

Ako neko misli da je kupanje beba u kadi dosadna aktivnost, onda se vara. Naravno, ne postoji mogućnost izvođenja složenih vježbi koje se mogu izvoditi u bazenu pod vodstvom instruktora, ali se mogu izvesti neke jednostavne manipulacije. Oni će pripremiti vašu bebu za pune časove plivanja.

Savjet

Možete koristiti poseban prsten na naduvavanje. Stavlja se na vrat bebe i omogućava mu da ostane na površini vode bez podrške roditelja.

Jedna od najčešćih metoda plivanja u kadi je metoda Firsova, ali postoje mnoge druge metode ruskih i stranih liječnika.

Faza 1: Uranjanje

Dijete treba uroniti u vodu s najvećom pažnjom i oprezom. Počnite s nogama, zatim spustite koljena, zadnjicu, leđa i trbuh i na kraju ramena u vodu. Uranjanje treba da se desi u vertikalnom položaju, a tek kada je beba potpuno uronjena u vodu može se prebaciti u horizontalni položaj.

Bebu treba poduprijeti ispod glave i leđa. Kasnije se druga ruka može ukloniti i beba se može držati samo ispod glave.

Faza 2: Navikavanje na vodu

Lagano ljuljajte bebu u kadi - s jedne na drugu stranu. Istovremeno, primijetit ćete da će se, čim bebine nogice dotaknu zid kupke, odgurnuti s njima, kao da pokušava samostalno plivati. Kada se beba navikne na ovu vježbu, moći će se preći na složenije radnje.

Faza 3: Osam

Ovo je sljedeća vježba koju se preporučuje savladati. U tom slučaju možete podržati dijete s obje ruke - tako ćete i vi i beba biti smireniji. Pustite bebu da pliva u "figurici 8": naprijed, okreni se, dijagonalno, okreni, opet dijagonalno, itd.

Faza 4: Na stomaku

Okrenite bebu na stomak, ali u isto vreme držite mu glavu za potiljak i ispod brade tako da uvek ostane iznad površine vode. Napravite pokrete ljuljanja koji imitiraju bebu koja pliva naprijed-nazad.

Ako niste sigurni ili se bojite da će vam beba iskliznuti iz ruku, koristite prsten za plivanje.

Faza 5: Ronjenje

Preporučljivo je savladati ronjenje što je ranije moguće. Tako ćete zaštititi vaše dijete od utapanja kada s njim idete na more ili rijeku. Osim toga, to će kod bebe formirati povjerljiv stav prema vodi i ojačati njegov nervni sistem.

Ali ne možete odmah uroniti bebu glavom u vodu. Prvo ga morate naviknuti na osjećaj vode na licu. Da biste to učinili, dajte bebi komandu: "Zaroni!" i poprskajte mu lice toplom vodom. Dijete će se postepeno navikavati na prskanje i vodu u području lica i instinktivno će početi zadržavati dah. Tek sada možete uroniti bebu glavom u vodu. U isto vrijeme, zapamtite da ga ni pod kojim okolnostima ne smijete pustiti. Prvi zaron ne bi trebao trajati duže od jedne sekunde, kasnije se vrijeme ronjenja povećava na 5-6 sekundi.

Idemo na bazen

Sada kada je dijete savladalo osnove plivanja, a također je malo poraslo i ojačalo, možete ići na bazen.

Ako odlučite da naučite plivati ​​sa svojom bebom ne kod kuće, već u bazenu prije nego što beba napuni mjesec dana, bilo bi bolje da tata dođe na sat sa sinom ili kćerkom. U ovom trenutku, majka će i dalje imati postporođajni iscjedak, tako da joj je kupanje u bazenu kontraindicirano.

Šta ponijeti sa sobom na bazen?

• Specijalne pelene za plivanje.
• Nekoliko rezervnih običnih pelena.
• Topli veliki peškir.
• Kapa i topli kombinezon ili ogrtač.
• Uljano platno.
• Pelena.
• Blagi deterdžent ili prirodni tečni sapun.
• Vlažne maramice.
• Pamučni štapići (nakon kupanja, potrebno je osušiti bebine uši).
• Krug za plivanje (ako se iznenada osjećate nervozno, koristite krug).
• Nekoliko omiljenih igračaka vaše bebe.

Za pribor za plivanje bolje je odabrati posebnu veliku sportsku torbu.

Sa ili bez instruktora?

Odgovor na ovo pitanje je očigledan. Pomoć instruktora je neophodna kada beba prvi put pliva u bazenu. Osim toga, instruktor će pokazati posebne vježbe koje će pomoći da se ubrza fizički i psihički razvoj bebe.

U prosjeku, čas traje oko dva sata, a prvi čas se obično održava na kopnu.

Ukupno će vam možda trebati nekoliko lekcija s instruktorom - 1-3. Za to vrijeme vi i vaša beba ćete savladati osnove plivanja i osjećati se sigurnije u vodi.

Ko je kontraindiciran za plivanje u bazenu?

Naravno, kao i svaki drugi postupak, plivanje za dojenčad ima svoje kontraindikacije. Djeca bi trebala odgoditi ili čak potpuno izbjegavati odlazak na bazen:

• s kongenitalnim artritisom;
• s povećanom krhkošću kostiju;
• sa problemima nervnog sistema;
• sa bolestima bubrega;
• s akutnim oblikom hepatitisa;
• sa kožnim oboljenjima.

Svi ostali mogu i trebaju posjetiti bazen, ali zapamtite da interakcija tople vode i hladnog zraka može dovesti do prehlade. U tom slučaju nastavu treba prekinuti i nastaviti tek nakon što se beba potpuno oporavi.

Zaključak

Plivanje za dojenčad je vrlo korisna i zanimljiva aktivnost. U vodi beba ne samo da uranja u blisko i poznato "prenatalno" okruženje, već uči i da se pravilno kreće, jača i razvija mišiće, a upoznaje se i sa svijetom oko sebe. Možete početi sa časovima plivanja kod kuće, a zatim preći na bazen.

Djeca koja od malih nogu idu na plivanje imaju veću izdržljivost i dobar imunitet. Socijalno su bolje prilagođeni i lakše podnose psihičke šokove. Nije li ovo dobar razlog da odete na plivanje sa svojim djetetom?

Korisna vještina za svaku osobu je sposobnost plutanja na vodi. Mnogi roditelji nastoje naučiti svoju djecu da plivaju što je ranije moguće. Kada treba da počnete sa svojim prvim časovima plivanja? Najbolje je od 3-5 sedmice starosti, dok beba još "pamti" vodu i ne boji je se. Do ovog uzrasta refleks "plivanja" je još uvijek očuvan, pa je naučiti dijete plivati ​​najlakši način.

No, neki roditelji tek rođenog mališana plaše se i zamisliti kako se malo i tako bespomoćno stvorenje može naučiti plivati. I, najčešće, dugotrajna interakcija bebe s vodom izgleda kao minutno kupanje sa biljem u maloj kupki, ne dozvoljavajući bebi da se ponovo kreće u vodi. I u ovom trenutku malo ljudi misli da je ovo bebino „rodno“ i tako poznato okruženje. Uostalom, u majčinom trbuhu dijete je prvo slobodno plivalo, zatim je bilo sve manje mjesta, ali je ipak bilo tako tople i prijatne vode okolo.
Gdje novorođeno dijete može naučiti plivati?

Osnovni trening plivanja počinje bukvalno od prvih nedelja života. Do 3-5 sedmica djetetovog života potrebno ga je kupati u prokuhanoj vodi (dok ne zacijeli pupčana rana). Veoma je važno da prvo kupanje prođe u dobrom raspoloženju za bebu, a pre svega u dobrom raspoloženju roditelja. Ako roditelji planiraju da se u budućnosti bave plivanjem, prije svega moraju se otarasiti vlastitog osjećaja straha. Naravno, novorođenče izgleda sićušno i krhko, ali je prilično održivo, a što manje straha i nesigurnosti imate, to će vaša komunikacija s bebom u vodi biti uspješnija. Dakle, ako je pupčana rana zacijelila, možete preći na plivanje u velikoj kupki i početi učiti plivati.
Zašto učiti bebu da pliva?

Kada učimo dijete da pliva, istovremeno rješavamo nekoliko problema:

* povećavaju otpornost organizma na temperaturne promjene i jačaju njegov imunitet;
* utjecajem na kožu i male krvne žile djeteta, olakšavamo zasićenje tkiva kisikom i poboljšavamo cirkulaciju krvi u mozgu djeteta, pospješujući njegov brži razvoj;
* obučavamo dijete da pravilno diše, razvijamo mu bronhopulmonalni sistem, učimo ga da zadrži dah;
* na kožu deteta utičemo mekom masažom: voda je najbolji masažni terapeut za malo dete, veoma nežna i efikasna.

Priprema kupke za kupanje bebe

Prostorija u kojoj se održava nastava ne bi trebala biti vruća, sobna temperatura je sasvim dovoljna (da pri izlasku iz kupatila ne dođe do jakog pada temperature).

Potrebno je dobro oprati kadu sapunom za bebe i, po mogućnosti, očistiti je sodom bikarbonom. Nakon toga dobro isperite toplom vodom.
Neophodni uslovi za kupanje novorođenčeta

* smirenost i povjerenje u pokrete roditelja;
* zadovoljstvo od plivanja: nastavu treba izvoditi samo ako to donosi radost i vama i djetetu;
* redovnost: potrebno je da plivate sa djetetom svaki dan, bez “praznika i vikenda”. Po mogućnosti u isto vrijeme, 30-40 minuta nakon hranjenja;
*bez kontraindikacija: potrebno je osigurati da nema kontraindikacija za plivanje. Da biste to učinili, trebate se posavjetovati s pedijatrom, konsultantom za laktaciju i neurologom.

Masaža prije plivanja

Obavezno pripremite svoje dijete prije početka lekcije. Da biste to učinili, radi se lagana masaža (maženje i lagano gnječenje), gimnastika (pomicanje ruku i nogu gore-dolje, fleksija i ekstenzija). Trajanje pripremne faze je 20-30 minuta.
Dive

Dijete treba uranjati u vodu polako, postepeno i uvijek u uspravnom položaju. Izbjegavajte nagle pokrete koji mogu uplašiti bebu. Mirno i staloženo objasnite djetetu da će sada biti u vodi, naučiti plivati, hvalite bebu.

Ako dijete plače, nemojte ga tjerati u vodu! Pokušajte da smirite bebu i nečim mu odvratite pažnju. Zajedničko kupanje sa majkom ima posebno blagotvorno dejstvo na bebu.
Temperatura vode za kupanje beba

Tokom prvih 6-10 sesija, temperatura vode treba da odgovara temperaturi tela bebe, tj. 36,6-37,2 stepeni. Nakon toga, temperatura vode se postepeno smanjuje (za oko pola stepena sedmično), a vrijeme za kupanje s djetetom se povećava. Postoji mnogo različitih metoda za snižavanje temperature vode, ali se mora uzeti u obzir da je svako dijete jedinstveno, pa stoga reakcija djece na istu temperaturu vode u kadi može biti potpuno različita. Da biste odredili ugodnu temperaturu za vaše dijete, morate ga pažljivo pogledati u prvim minutama kupanja:

* ako dijete plače kada je uronjeno u vodu i ne smiri se nakon 3-4 minute boravka u vodi, onda je najvjerovatnije voda previše hladna;
* ako dijete nakon malog plača počne aktivno micati rukama i nogama i prestane da plače, tada je voda optimalne temperature za plivanje i stvrdnjavanje;
* ako je dete pasivno i opušteno u vodi, ne želi da se kreće, onda je najverovatnije voda previše topla.

Osnovna podrška

Roditelji se moraju fokusirati na one oslonce i pokrete koje dijete najviše voli.

1. Podrška za dlan ispod brade

Beba je u trbušnom položaju. Potrebno je da stavite dlan ispod bebine brade tako da se oslanja na srednju falangu vašeg domalog prsta. Klizeći po površini vode, kažiprst i srednji prst kontrolišu položaj bebine glave. Bebino lice gleda napred i blago prema gore. Pokušajte držati glavu u visini. Slobodnim dlanom zagrlite bebinu stranu koja je najudaljenija od sebe, stavljajući četiri prsta ispod stomaka, dajući bebinom telu horizontalni položaj. Palac treba ostaviti na vrhu naslona radi zaštite.
plivanje za bebe

2. Podrška za dlan ispod glave

Beba leži na leđima na površini vode. Jednom rukom, stavljajući dlan ispod potiljka, podupirete djetetovu glavu odozdo, drugom rukom - ispod leđa. Samo lice ostaje iznad površine vode.
plivanje za bebe

3. Podrška ispod pazuha

Ovo je vertikalna podrška. Trebat će vam za prijelaz s jedne vježbe na drugu, za opuštanje i igre.
plivanje za bebe
Osnovne vježbe

Vježba 1: “Plop-Plop”
Izvodi se u položaju oslonca sa dlanom ispod brade. Dijete je potpuno uronjeno u vodu (osim lica). Roditelji pokazuju djetetu kako je zanimljivo praviti "splash-splash" u vodi, kako se krugovi raspršuju po vodi, kako mlaz vode iz slavine svjetluca i svjetluca.

Vježba 2: “Plivanje za patku”
Izvodi se u položaju na stomaku, podržan dlanom ispod brade.
Pokušavate sustići plutajuću igračku ispred vas. Obavezno popratite igru ​​verbalnim naredbama, kao što su: „Shvati brzo našu patku, vidi, naš čamac je isplovio.“ Postepeno povećavajte brzinu i udaljenost plivanja. Od plivanja u pravoj liniji, postepeno pređite na plivanje u osmicama (sa okretom za 180 stepeni).

Vježba 3: “Rad s nogama”
Radi se u bilo kojem položaju, kako na leđima tako i na stomaku. Većina djece uživa u izvođenju ovih pokreta, oni su korisni ne samo za dalje učenje plivanja, već i za učenje hodanja. Kada plivate sa strane kade, naslonite savijene noge na bočnu stranu. Bebe u ovom položaju refleksno guraju noge sa strane. Roditelji moraju uhvatiti trenutak odbijanja i dati komandu „odgurni se“ i otplivati ​​sa strane.

Vježba 4: “Ljuljanje”
Nakon što uronite dijete u vodu, dlanom ga poduprite ispod brade. Izvodite glatke pokrete ljuljanja. Naprijed - tako da bebina grudi izgledaju do pola iz vode, nazad - u normalan položaj.

Ronjenje
Ronjenje je neophodan dio učenja djeteta da samostalno pliva. Pošto ste naučili bebu da roni, imaćete mir za nju kada se igra u vodi, mogućnost da se slučajno uguši praktično će biti isključena.

Najbolje je naučiti roniti postepeno. Prva faza: na komandu "jedan, dva, tri - ronimo!" Intenzivno duvamo u lice djeteta. On će se trgnuti, zatvoriti oči i zadržati dah. Ovo je potrebno ponavljati 7-10 dana.

Druga faza: koristite podršku za dlan ispod brade. Na komandu "jedan, dva, tri - ronimo" prskate detetu vodu u lice. Pokušajte da vam voda ne uđe u nos odozdo prema gore. Nakon što savladate sve ove vježbe, možete prijeći na sljedeću fazu.

Treća faza: ronjenje. Prvi zaron je najbolje uraditi kada je dijete dobro raspoloženo i već neko vrijeme pliva. Mora se izvoditi iz položaja na stomaku. Dajete već poznatu komandu i dijete na sekundu plitko uronite pod vodu, a zatim ga izvučete na površinu. Odmah nakon toga, trebate pohvaliti bebu. U početku, ronjenje treba izvoditi 2-3 puta po satu. Nakon što savladate kratke zarone, možete prijeći na duža.

Nakon što beba naraste do 6-7 mjeseci i nauči da roni i pliva u kadi, možete se preseliti u bazen. Nastavu u bazenima izvode specijalisti koji su uvijek spremni pomoći, a u bazenu će majka biti u vodi sa djetetom. Zajedničko plivanje osigurava bliži emocionalni kontakt između roditelja i njihovog djeteta.

Plivanje je najbolji sport. Dajete priliku svom djetetu da se udobno smjesti u vodi i na taj način doprinosite njegovom fizičkom i mentalnom razvoju. Ne plašite se ničega! Ne morate se striktno pridržavati ovih vježbi. Improvizujte, birajte vežbe koje odgovaraju vama i vašoj bebi, one koje mu donose radost i kupanje pretvaraju u opuštanje. Zahvaljujući bliskoj komunikaciji, naučit ćete razumjeti svoje dijete, naučiti mu pomoći, a beba će vam zauzvrat vjerovati mnogo više!

Većina modernih roditelja oduševljena je metodama ranog razvoja, uključujući i učenje novorođene djece da plivaju. Šta je to - novi hobi ili neophodan uslov za skladan razvoj djeteta? Da li je potrebno dojenčad učiti plivati, kada početi i kako to učiniti da se ne naškodi zdravlju djece? U našem članku pokušat ćemo odgovoriti na ova i druga pitanja.

Koliko je plivanje dobro za bebe?

Djeca već od rođenja znaju plivati: mogu zadržati dah pod vodom i sa zadovoljstvom prskati u kadi. To se objašnjava urođenim refleksima - prije rođenja beba je u majčinom stomaku bila u tečnom okruženju. Oko tri do četiri mjeseca, ova urođena reakcija nestaje, a beba će morati da nauči da ostane na površini mnogo kasnije.

Međutim, smisao ovakvih aktivnosti s novorođenčetom nije u tome da se od njega napravi budući olimpijski šampion. Pedijatri sve češće govore da plivanje dojenčadi donosi neprocenjive koristi.

1. Redovne vodene procedure uče djecu da budu mirna prema promjenama temperature. Zahvaljujući kaljenju jača se imuni sistem, što smanjuje mogućnost prehlade, podstiče dinamičan fizički razvoj i pomaže u prevenciji raznih zdravstvenih problema.
2. Rezultat sistematskog vježbanja je formiranje pravilnog, lijepog držanja, snažnog mišićnog korzeta za dječju kičmu.
3. Vježbe u vodi su mnogo efikasnije za poboljšanje motoričkog sistema od masaže i maženja. Oni jačaju ili, obrnuto, opuštaju mišiće leđa, ruku, nogu i vrata. Inače, mladi plivači počinju da puze, ustaju i hodaju ranije(šta može dete od 1 godine).
4. Prilikom kupanja, kada dijete malo otežano diše, a tijelu nedostaje kiseonik, djetetov organizam dodatno oslobađa crvena krvna zrnca (eritrocite), što doprinosi povećanju nivoa hemoglobina.
5. Plivanje i ronjenje pozitivno utječu na pluća i kardiovaskularni sistem, pomažu u stimulaciji prokrvljenosti organa i normalizaciji krvnog tlaka.
6. Kada dijete roni, tekuća voda čisti maksilarne sinuse. A ovo je prevencija curenja iz nosa kod novorođenčeta. Ispere se i nos bebe, uklanjaju se sve bakterije, čestice prašine i mogući alergeni.
7. U vodi se dete smiruje i oslobađa strahova. Takođe, vodeni postupci jačaju vezu između majke i bebe, posvećujući vrijeme bebi dok plivate, bolje ćete razumjeti njegov govor tijela i geste, što će vam omogućiti da brže pronađete međusobno razumijevanje sa svojom bebom.
8. Dijete koje se od rođenja uči da pliva neće se plašiti otvorene vode.

Još jedan nesumnjivi plus je da mnoga djeca, nakon plivanja i ronjenja, brzo zaspu i ne uznemiruju mladu majku gotovo cijelu noć. Što je, vidite, važno!

PROČITAJTE NA TEMU:

Pogledajte članak:šta učiniti ako se vaše dijete plaši kupanja i koristan članak kako pravilno kupati novorođenčad

Pravila plivanja sa bebom

Naučiti novorođenče plivati ​​roditeljima neće biti teško ako se pridržavate osnovnih preporuka.

Optimalna starost

Obuka bi trebala početi sa tri do četiri sedmice. Prvo, do tog vremena pupčana rana zacjeljuje. Drugo, dijete dobija na težini i postepeno se prilagođava novoj stvarnosti. Konačno, refleksi dojenčadi (plivanje i disanje) još nisu izblijedjeli.

Priprema kupke

Sve procedure treba izvoditi u poznatom okruženju za bebu. Prije potapanja, operite kadu običnim sapunom za pranje rublja, a jednom sedmično je isperite sodom, ne zaboravite da dobro isperite. Budite oprezni sa rastvorom kalijum permanganata i biljnim dekocijama - dete može progutati tečnost. Nakon stjecanja osnovnih vještina plivanja, možete prijeći na naprednije lekcije - u bazenu.

Temperatura vode

Prve treninge izvodite na prosječnoj temperaturi od 35 °C. Može se malo po malo smanjivati, ali zapamtite - mala djeca mlađa od tri mjeseca ne bi trebala plivati ​​u vodi čija je temperatura ispod 32 °C. Da biste stvorili idealne uslove, pratite ponašanje djece:

• ako beba plače kada je uronjena nekoliko minuta, voda je prehladna za njega;
• ako prvo cvili, a zatim utihne i aktivno se klati rukama i nogama, odabrali ste optimalnu temperaturu;
• ako je previše opušten i pasivan, kupka je previše topla.

DETALJI: Optimalna temperatura vode za kupanje novorođenčeta

Tokom plivanja voda se postepeno hladi, ali nemojte žuriti da je dovedete na prvobitnu temperaturu. Ovo je smisao postupka - bebe su otvrdnute.

Kako voditi časove plivanja za bebe?

Vodene procedure treba izvoditi otprilike sat vremena nakon jela: beba još nije gladna, a mlijeko je već apsorbirano. Još jedna važna stvar - radite samo s dobro odmornom djecom kako biste izbjegli suze i hirove.

Nagnuti se nad kadu dok držite bebu u vodi prilično je teško – pogađa i leđa i ramena. Pokušajte to učiniti dok sjedite na stolici. Obavezno prekrijte pod u kupatilu gumenom prostirkom kako ne bi bio tako klizav. Sa sobom ponesite čistu pelenu kako biste mogli osušiti novorođenče nakon plivanja. Također možete umotati svoju bebu u to prije nego što je unesete u vrtić. Međutim, ako u stanu nema propuha, liječnici preporučuju lagano upijati bebinu kožu, a da je ne obrišu do suha, i odnijeti ga u krevetić golog. Ovo je još jedan efikasan način očvršćavanja.

Dakle, sve je spremno za kupanje - kupka je napunjena mlakom vodom, a vaše dijete je odlično raspoloženo. Prvo dodirnite površinu vode rukom, a zatim uronite u nju djetetova stopala. Spustite bebu okomito, bez prestanka da govorite sigurnim, smirenim glasom.

U plivanju dojenčadi koriste se dvije vrste oslonca: ispod brade i ispod potiljka. U prvom slučaju beba leži na vodi sa stomakom nadole, a vi mu držite glavu tako da bebina brada bude na vašem dlanu. U drugoj varijanti dijete leži na leđima, a vi ga uhvatite za glavu za potiljak. Isprobajte oba položaja i odaberite onu koja se vašem djetetu najviše sviđa.

Osnovne vježbe u kadi

(na kraju članka nalaze se mnoge video upute o tome koje vježbe možete raditi s novorođenčetom u kadi)

Ako mislite da su vodene procedure kod kuće nezanimljiv događaj, onda se varate. Naravno, beba neće imati priliku izvoditi složene salto pod vodstvom instruktora, ali možete sami izvesti nekoliko jednostavnih manipulacija.

savjet: Da biste se uvjerili, kupite kolut za spašavanje na naduvavanje ili pjenastu kapu. Izgledaju prilično slatko i pomažu bebi da ostane na površini vode čak i bez majčine podrške.

• Gura i okreće se

Približite bebina stopala zidovima kade. Osjećajući podršku, odgurnut će se sa strane i pokušati plivati. U ovoj fazi vaša pomoć je minimalna – samo trebate podržati bebu koja će se početi prevrtati s leđa na trbuščić.

• prskanje

Dijete leži na stomaku, potpuno uronjeno u vodu, a vi mu držite glavu za bradu. Pokažite mu kako neobično izgledaju krugovi koji prolaze kroz vodu ako malo prskate okolo.

• "Plovimo za brod"

Početni položaj, kao u prethodnoj lekciji. Stavite igračku za kupanje ispred bebe i pokušajte da je izvadite, govoreći: „Vidi, naš čamac pluta. Hajde da je uhvatimo." Potrebno je postepeno povećavati brzinu i dužinu „udaljenosti“.

• "osam"

Kada vaša beba nauči da se kreće pravolinijski, pokušajte da pređete na sledeću lekciju. Može se izvoditi i na leđima i na stomaku. „Nacrtajte“ sa svojim djetetom broj 8, individualno birajući brzinu izvršavanja zadatka.

• "ljuljačka"

Okrenite bebu na stomak, držeći glavu za potiljak i bradu kako biste je držali iznad vode. Simulirajte plivanje naprijed-nazad i gore-dolje (poniranje i podizanje) glatkim pokretima.

Pažnja, ronimo!

Možda najteži element plivanja dojenčadi je ronjenje. I teško je ne djeci, već roditeljima zbog straha da će se njihovo voljeno dijete ugušiti. Međutim, dijete od rođenja zna zadržati dah, samo ga treba podsjetiti na to.

Prije nego što svoju bebu strmoglavo uronite, trebate se pripremiti. Izgovorite ključnu riječ "Dive!" i duvaj bebi u lice. Odmah će zatvoriti oči i zadržati dah. Vježbu ponavljamo 10 dana.

Tada zadatak postaje malo složeniji: nakon dogovorene fraze potrebno je puhati i poprskati lice vodom. Da li ste savladali ovu fazu? Nastavite, zapravo, do potpunog uranjanja. Pokušajte napraviti prve zarone kada je vaš mali plivač dobro raspoložen i imao vremena da malo pliva. Izgovorite poznatu komandu i ne spustite je duboko na nekoliko sekundi. Kasnije se vrijeme uranjanja može povećati na pet do šest sekundi.

Kontraindikacije za nastavu

Prije započinjanja sistematskih postupaka vode, posavjetujte se sa svojim pedijatrom. On će vam objasniti da li je ova aktivnost prikladna za vaše dijete i identificirati neka ograničenja. Plivanje je kontraindikovano ako imate sljedeća zdravstvena stanja:

• poremećaji mišićno-koštanog sistema, koji zahtijevaju fiksaciju udova;
• urođene srčane bolesti;
• gnojni dermatitis;
• prehlade i virusne bolesti (nakon tretmana možete plivati);
• neurološki poremećaji koji su praćeni napadima.

Zapamtite da ne možete insistirati i prisiljavati djecu da se kupaju, plivaju, a posebno rone. Takvi napori neće dodati zdravlje bebi, već će, naprotiv, dovesti do psihičkih problema.

Dakle, plivanje dojenčadi je izuzetno uzbudljiva i izuzetno korisna aktivnost. Dijete je uronjeno u poznato okruženje, razvija mišićni sistem, jača imuni sistem i uči o svijetu oko sebe. Bebe koje su počele da plivaju od prvih dana života bolje se prilagođavaju uslovima vrtića i škole. Nije li ovo dobar razlog da odete na plivanje sa svojim djetetom?

PROČITAJTE TAKOĐE: Pregled popularnih metoda ranog razvoja djeteta uz video konsultacije i filmove -

P.S. Na internetu možete potražiti dvije knjige autora Nikite Yanushchanetsa i Z.P. Firsov “Plivanje prije hodanja” i preuzmite besplatno.

Izbor video uputa za plivanje dojenčadi

Svaka majka želi da joj beba bude zdrava i skladno razvijena, pažljivo traži aktivnosti koje odgovaraju uzrastu bebe. Otprilike od desetog dana života bebu možete samostalno učiti da pliva i roni u kadi. Učenje plivanja je važna faza u životu mnogih modernih porodica. Bukvalno od rođenja, djeca su u stanju refleksno zadržavati dah. To je zbog činjenice da je 9 mjeseci u majčinoj utrobi beba u vodenom okruženju - amnionskoj tekućini. Nakon tri mjeseca života dijete zaboravlja ovu vještinu, a učenje plivanja postaje teže. Svaki pedijatar to može potvrditi.

Obuka plivanja: zašto je potrebna?

Učenje plivanja i ronjenja ima pozitivan učinak na mišićno-koštani, kardiovaskularni i respiratorni sistem bebinog tijela. Redovno vježbanje potiče dobro držanje i razvija mišićni korzet bez oštećenja zglobova ili nepotrebnog opterećenja kičme. Prilikom ronjenja voda ulazi u maksilarne sinuse, što je efikasna prevencija curenja iz nosa. Dakle, učenje plivanja pomaže u povećanju imuniteta, poboljšanju sna i apetita. Osim toga, zahvaljujući vodenoj masaži povećava se elastičnost kože i normalizira se tonus mišića. Ovo su samo neke od prednosti plivanja za bebe.

Pre nego što odlučite da naučite bebu da pliva u kadi, trebalo bi da se posavetujete sa svojim lekarom. Postoje bolesti zbog kojih je vježbanje u vodi zabranjeno.

Trening plivanja (naime, upoznavanje vode) treba započeti u kadi za odrasle, tako da ništa ne ograničava bebine pokrete. Zamolite svog tatu ili baku da vam pomogne. Plivati ​​možete najkasnije sat vremena nakon jela, kada je vaš mališan sit i miran.

Dakle, pogledajte “Kako naučiti bebu da pliva u kadi” (video):

Kako naučiti bebu da pliva u kadi - savjeti iskusne majke Evgenije

Kada govorimo o učenju plivanja i ronjenja, postoji nekoliko ključnih tačaka koje treba istaknuti:

• Prvo morate pripremiti toplu vodu (oko 37 stepeni). Vremenom se može postepeno smanjiti za 1 stepen i povećati na 25.
• Bebu treba veoma pažljivo umočiti. Dijete se mora spustiti u vodu u uspravnom položaju i vrlo glatko.
• Svaki pokret majke mora biti siguran i smiren. Važno je da kontrolišete svoje emocije; ako majka doživi strah, beba će takođe početi da brine i može postati hirovita. Tada će se postupak morati prekinuti.
• Kada beba počne da se aktivira i opušta, okrenite je na trbuščić. Bebu možete držati objema rukama uz tijelo, ili jednom rukom držati bradu, a drugom potiljak, može ležati na vašoj ruci svojim grudima. Odaberite najudobniji položaj za oboje.
• Nakon što se mališan navikne i pokuša plivati ​​rukama i nogama, možete preći na zadržavanje daha i ronjenje. Neka vaš pomoćnik (tata ili baka) kaže: „Zaroni“. I odmah lagano duva u bebino lice, u tom trenutku će beba refleksno zadržati dah. Zatim mu treba naliti malo vode na glavu, na primjer, iz plastične čaše. Iz vlastitog iskustva znam da je u početku čak i samo kupanje tako malog stvorenja jako zastrašujuće, tako da na ronjenje treba preći tek kada ste i sami psihički spremni za to. Zamijenite čašu tako što ćete bebu uroniti u vodu na 2-3 sekunde. Postepeno povećavajte vrijeme provedeno pod vodom.
• Ne zaboravite da bebu odmorite. Učenje plivanja je zadovoljstvo, a ne maraton preživljavanja. Pustite bebu da se opusti i lebdi na leđima. Stavite jednu ruku ispod bebine glave, a drugom držite njegovu bradu.
• Ako dijete jasno izražava svoje nezadovoljstvo, plače i pokušava da se prevrne, naravno, trebali biste prestati učiti plivati.

Pokušajte da počnete roniti što prije, dok beba još pamti ovu vještinu. Vrlo često majke, zabrinute za svoje dijete, uskraćuju mu mogućnost da napreduje u svom razvoju. Ne brinite ako vaše dijete slučajno popije previše vode. Učenje plivanja uključuje takav trenutak. Ovo se dešava prilično često. Stoga se smirite, bez panike. Voda neće naškoditi vašoj bebi.

I još nešto: kada odlučite da naučite bebu da pliva u kadi, zapamtite da je u ovom slučaju veoma važno da ne zaboravite da bebu pohvalite za svaki uspeh, pa i najmanji! Vaša podrška će mu dati dodatni poticaj.

Dakle, znate kako da naučite svoju bebu da pliva u kadi. Samo napred! Kako pokazuje iskustvo hrabrih majki, učenje plivanja uvijek daje odlične rezultate.

Kada vaša beba napuni 2 mjeseca, počnite posjećivati ​​dječji bazen, gdje ćete pod vodstvom iskusnog trenera postići odlične rezultate!

Da li želite da vidite svoje dete srećno? Pružite mu najljepše trenutke! Pogledajte kako su bebe naučile plivati ​​u bazenu:

Šta mislite o učenju djece da plivaju? Podijelite svoja mišljenja i iskustva.

Kada i kako započeti nastavu sa svojom bebom? Sa časovima plivanja možete započeti kada pupčana rana zacijeli, obično za 2-3 sedmice. U početku se roditelji brinu o djetetu u redovnom kućnom kupatilu. Kada kupka postane premala za bebu i stekne osnovne vještine, možete se preseliti u bazen. U pravilu se to dešava sa 2 mjeseca. Devet mjeseci prije rođenja beba je plutala u plodnoj vodi. A ako ga ni na koji način ne uplašite, on će rado prihvatiti vodu u kadi. Sa djetetom treba raditi kada je dobro raspoloženo, sito, ne želi da spava i ništa mu ne smeta. Morate biti veseli i druželjubivi. Preporučljivo je da časove plivanja pretvorite u uzbudljivu igru ​​koja će donijeti zadovoljstvo i vama i vašem djetetu. Morate biti strpljivi i odvojiti vrijeme. Postepeno povećavajte opterećenje, postepeno dodajte nove vježbe. Zapamtite da vaš glavni cilj nije postizanje rezultata, već zadovoljstvo i zdravlje vaše bebe. Dječje plivanje nije teško i svi roditelji ga mogu naučiti. Morate biti mirni i vaše ruke moraju podržavati bebu samouvjereno i sigurno. Dijete osjeća vaše raspoloženje. Važno je da kod njega ne izazivate strah, preopterećenost i nepovjerenje prema vodi. Jednom kada se napravi greška, to može dugo vremena obeshrabriti dijete da nauči plivati. Beba ne zna šta je strah, ne plaši se vode. Dok je bio u materici, stalno je bio okružen plodovom vodom, a ako dete u kadi dobije strah, krivca treba brzo tražiti među roditeljima. Kako roditelji mogu steći samopouzdanje? Ako želite da naučite svoje dete da pliva, onda je preporučljivo da vežbate i u vodi tokom trudnoće. Roditelji koji vole vodu i znaju plivati ​​imaju više povjerenja u preporučljivost aktivnosti sa svojom bebom. Pažljivo pročitajte priručnik Zamislite kako ćete izvoditi dizanja u vodi. Pronađite pravo vrijeme i možete početi. Časovi plivanja se održavaju u velikoj kadi. Jer će djetetu biti jednako neugodno plivati ​​u maloj kadi kao i vama u običnoj. Kolika bi trebala biti temperatura vode za kupanje? Prema metodi Z.P. Firsova, temperatura na prvim časovima može biti 37 stepeni, na petoj lekciji -36,5, u devetoj - 36, u četrnaestoj - 35,5, u dvadesetoj - 35, u dvadeset četvrtoj - 34 stepena . Zatim temperatura vode pada na temperaturu običnog bazena - 28 stepeni. Obično počinjemo s nižom temperaturom. Temperaturu morate odabrati pojedinačno za dijete. U vodi mu treba biti toplo i ugodno, ali u isto vrijeme voda ne smije biti previše topla da bi potaknula dijete na aktivne plivačke pokrete. U pravilu bi temperatura vode za dijete tek rođeno i težine do 4 kg trebala biti oko 35.5 - 36 stepeni, ali za debeljuškasto dete sa naborima bi trebalo da bude 34-35. IN U svakom slučaju, vi birate temperaturu za svoje dijete na osnovu toga kako se ponaša u kadi. Tokom prvih časova, vi i vaša beba ćete se osjećati sigurnije ako zajedno zaronite u kadu. Ovo nije neophodno u narednim časovima. Stajaćete ispred kade i kupati svoju bebu. U kadu se uvlači obična čista voda. Sa svojim djetetom morate raditi svaki dan. Prvi časovi traju 5-10 minuta, zatim 20 minuta. Od trenutka kada uđete u bazen, možete vježbati 40 minuta. Metodologija Z.P.Firsova dizajniran za nastavu od 9-12 mjeseci. Krajnji cilj je naučiti dijete, prije svega, da samostalno pluta na površini vode 20-30 minuta, drugo, zaronite na plitku dubinu, uzmite igračku sa dna i plivajte pod vodom 7-8 sekundi. Treće, dok nosite laganu odjeću - ljetno odijelo, cipele, čarape, kapu - skočite sa strane bazena u odjeći u vodu i u toj odjeći ostanite na površini vode 2-3 minute. Ovo posljednje mi se čini posebno relevantnim u svjetlu statistike tragičnih incidenata koji su se dogodili u protekloj godini sa djecom. Ispada da svake godine veliki broj djece umire od utapanja, a najčudnije je da u 78% slučajeva djeca umiru u običnim lokvama, odnosno padaju i strašno umiru od nemogućnosti da na ovaj način zadrže dah . Učeći svoje dijete plivanju od malena, zauvijek ćete se zaštititi od ove tragedije. Prvo smo proučavali Firsovljevu metodologiju, zatim radna iskustva njegovih stranih kolega, a vremenom je došlo i naše vlastito iskustvo. Tehnika koju ćete pročitati zasniva se na našem iskustvu u učenju novorođenčadi plivanju. Nešto se razlikuje od osnovnih metoda i jedna je od modifikacija metoda mekog plivanja i čini nam se najoptimalnijim. Uronite dijete potrebno je polako, postepeno, nakon što provjerite temperaturu vode kako djetetu ne bi izgledala previše hladna ili prevruća. Uranjanje počinje sa nogama u okomitom položaju.U isto vrijeme možete mirno objasniti djetetu da će biti u vodi, da će sada plivati. Onda, kad se navikne da bude u vodi. Mirno ga pomerate u horizontalni položaj i istovremeno ga podupirete odozdo. U početku oslonci trebaju biti jači kako bi se dijete osjećalo sigurno, a kasnije oslonci padaju ispod manjeg dijela tijela. Ako ste sa djetetom u kadi (u pravilu je tu u početku otac, jer nije preporučljivo da se majka kupa dok ima lohija), dijete se može držati na savijenim kolenima, možete stavite ruke potpuno ispod njegovih leđa i pokrijte ga dlanovima glavom i ljuljajte bebu u tom položaju. Možete ga staviti na stomak i grudi tako da bebina glava bude iznad vode. Kada krenete na nastavu dok ste ispred kade, najpogodniji oslonac je sljedeći: lijeva ruka je ispod djetetove glave, a desnom hvatate bokove ili sa vanjske strane, ili između nogu, ili sa vaše strane, kako želite. Pokušajte da vaše dijete bude u najvodoravnijem položaju u odnosu na vodu dok pliva na leđima, što će mu pomoći da brzo nauči samostalno plivati. Ne brinite da će vam voda ući u uši. Beba je stalno bila u amnionskoj tečnosti u materici, i dospela je u uši. Ako krenete sa časovima pre 3 meseca, ne morate da brinete o štetnom uticaju vode na uši vaše bebe. Tokom čitavog perioda obuke nismo imali niti jedan slučaj upale uha kod djece. Najprije radite male pokrete na leđima duž kade naprijed-nazad, a zatim, po mogućnosti, savladate osmicu, kretanje po maksimalnoj dužini kade. Podržite dijete kao u prethodnoj vježbi, a u skretanju prekrižite ruke. Možete promijeniti brzinu. Općenito, ima djece koja vole sporo, mirno kretanje, a ima i djece koja vole kada odrasla osoba postavi prilično veliku brzinu. Takvi leđni manevri su glavna vježba koja priprema dijete za samostalno plivanje na leđima. Sljedeća vježba je odgurivanje od zida kade. Izvodi se na sljedeći način. Dijete držite za potiljak, prinesete djetetove noge bočnom zidu kade, postavite dvije noge sa stopalima direktno na zid kade i lagano pomjerite dijete u stranu. Odgurne se nogama. I koliko snažno gura, to ga više povlačite. Tako da dijete osjeti direktnu vezu: koliko jako gura, koliko daleko pliva. Neka djeca lako i odmah izvode ovu vježbu, druga nisu baš voljna. Ali, po pravilu, s vremenom se djetetu sviđa ova vježba i zadovoljno je, plovi daleko unazad. Sljedeće ožičenje se vrši u položaju na stomaku. Dijete leži na stomaku sa glavom iznad vode. Levom rukom hvatate potiljak, sa četiri prsta desne ruke podupirete bradu, a palcem pokrivate djetetova usta. Prvo, ova tehnika štiti od ulaska vode u usta, a drugo, beba će mirnije plivati ​​dok vam siše prst. U ovom položaju prevlačite naprijed-nazad malom brzinom, a zatim prelazite na pokret u obliku osmice, isto kao kada plivate na leđima. Ima djece koja rado plivaju na leđima i trbuhu, a ima djece koja više vole plivati ​​na leđima ili na trbuhu. Nastavu je bolje započeti s pozom koja je ugodnija za dijete. Zatim, uz igrice i šale, postepeno prelazite na poziciju koja vam se manje sviđa. Ako vam se neka vježba ne sviđa, bolje je da pređete na drugu vježbu, ali ne vadite dijete iz vode i ne držite ga uz sebe, jer to može dovesti do opšte nevoljnosti da bilo šta radite u vodu kasnije. Stoga, ako ne volite da plivate na stomaku, mi plivamo na leđima; ako ne volite da plivate na leđima. zatim se hranite na stomak.Ako ste umorni od oboje, možete zauzeti položaj za odmor. Opuštajuća poza, okomita. Dijete podupirete ispod grudi tako da su mu obje ruke prebačene preko vaše desne ruke.U tom slučaju možete ili poduprijeti glavu i leđa, ili ih polivati ​​vodom.Dijete se po pravilu smiruje u ovom položaju .Ima djece kojoj je prihvatljiviji položaj da se ne odmaraju vodoravno, već zavaljeni na bok.Nakon nekoliko časova shvatit ćete djetetove osobine, prilagoditi im se i biće vam oboje mnogo lakše.Nemojte pokušajte da uzmete dijete na silu.Najvažnije je u prva dva mjeseca dok se kupate u kadi da se dijete navikne na vodu i osjeti povjerenje u nju.U početku će njegovo držanje biti više napeto,a kako to ide sve opuštenije.Pored ovih osnovnih pokreta možete ljuljati dijete da bolje osjeti vodu.Sve dok je dijete mirno uživa u aktivnosti i aktivno učestvuje u plivanju - nastavite sa nastavom.Kada vidite znakove umora - dijete počne da cvili, bude hirovito, savija se ili mu nasolabijalni trougao poplavi - čas treba postepeno završiti. Nakon što vaše dijete nauči kako pravilno izvoditi manevre na leđima i trbuhu, časovi plivanja će se produžiti, prinijet će mu zadovoljstvo i vidjet ćete da vjeruje u vodu, možete početi roniti. Ronjenje je neophodna komponenta učenja djeteta samostalnom plivanju i glavna je stvar koja će vas u budućnosti zaštititi od opasnosti da se dijete utopi. Na plaži ćete imati mir da se vaše dijete može igrati u vodi i ništa mu se loše neće dogoditi. Kako početi učiti svoje dijete da roni? Ovo treba raditi postepeno. U početku, kada dijete lebdi na leđima ili trbuhu. Dajete glasnu, jasnu komandu: "Pažnja, ronimo" ili "Jedan, dva, tri, ronimo!" I u isto vrijeme intenzivno duvate u lice djeteta. On će se trgnuti, zatvoriti oči i zadržati dah. Ovo je potrebno ponavljati nekoliko dana. Kada savladate ovu vježbu, možete prijeći na sljedeću. Na komandu: „Pažnja, ronimo“, prskate detetu u lice. Preporučljivo je da voda ne ulazi u nos odozdo prema gore. Primijetit ćete da i dijete zadržava dah. Zatim možete izvesti sljedeću vježbu u ležećem položaju. Na “Pažnja, ronimo” spuštate dijete malo dublje u vodu tako da na površini ostanu samo nos i usta, a obrazi, čelo i oči uronjeni u vodu. I konačno, ako ste savladali sve ove vježbe, možete prijeći na pravo ronjenje. Prvi zaron je bolje izvesti kada je dijete jako dobro raspoloženo, opušteno i već neko vrijeme pliva. Bolje ga je izvoditi iz položaja na stomaku. Dajete komandu i potopite dijete na sekundu plitko pod vodu i izvučete ga na površinu. U isto vrijeme, pod vodom ga ne puštate. Kada se dijete pojavi iznad vode, prve sekunde će imati nesporazum i očekivanu reakciju: “Šta je to bilo?” Treba pohvaliti, reći da je djetetu sve ispalo jako, jako dobro, da je divno zaronilo. Tada neće plakati i poželeće da zaroni sledeći put i ponovo vam ugodi. U početku, ronjenje treba izvoditi 2-3 puta po satu. Nakon što ovladate kratkim zaronima u određenom vremenskom periodu, možete preći na duže. Blizu jedne ivice kade u koju zaronite, vodite dijete cijelom dužinom kade i izronite na drugom rubu. Vremenom se ronjenje može produžiti na 5-6 sekundi pod vodom i dijete se može kratko pustiti pod vodu, a zatim podići i iznijeti na površinu vode. U principu, nije preporučljivo raditi više od 5 zarona u početnim fazama, ali ih možete prilagoditi prema reakciji djeteta. Glavni zadaci sa kojima se suočavate u učenju vašeg djeteta da pliva u kadi su prijateljstvo i povjerenje u vodu i sposobnost ronjenja bez gutanja velike količine vode. Do tog vremena vaša beba će napuniti 2-3 mjeseca i možete se preseliti u veliki bazen. Brojne su prednosti u bazenu: prvo, nivo vode je viši i voda bolje drži dijete, drugo, tu će biti i majke sa djecom, a djeca zadivljujuće usvajaju ono što su druga djeca već naučila i također počinju plivajte bolje pored njih, treće, biće vam zgodnije da podržavate dete kada ste sa njim u bazenu, nego da se naginjete nad kadu. U svakom slučaju preporučujemo korištenje pomoćnih uređaja od 2-3 mjeseca starosti. Ovo je set Mala sirena. Glavna komponenta je "kruna male sirene". Stavlja se na dijete od oko 2 mjeseca kako bi moglo samostalno ležati na površini vode. Od rođenja dijete ima refleks koraka. Ponekad ovaj refleks nije vrlo jasno izražen. Djetetu je prilično teško hodati po kopnu. Ali ako na dno kade stavite gumenu prostirku, ne upijajte vodu toliko kao za plivanje, već tako da dopire do djetetovih grudi ili malo više, uzmite ga ispod pazuha i lagano nagnite torzo naprijed, ono hodat će vrlo žustro po donjim kupatilima. Djeca mnogo bolje uče hodati u kadi nego na kopnu. Samo čuvate, gledate i nema potrebe da budete sve vreme u nagnutom položaju podržavajući dete. S vremenom će naučiti ležati na vodi sam, bez ikakve pomoći i bez “male sirene”. U početku dosta snažno podupirete dijete, zatim ga podupirete mnogo slabije, samo vrhovima prstiju, zatim dijete podržava “mala sirena” iz koje postepeno vadite kockice jednu po jednu. Zatim tokom manevara puštate ruke nakratko i ponovo.Kada odete na bazen osnovne vježbe i manevri će ostati isti, ali će vam pomoći dubina vode i prostranost bazena. diverzificirate ove vježbe na sve moguće načine. Možete diverzifikovati svoja ronjenja. Vaše dijete može roniti s vama. Možete ga držati iza leđa i roniti zajedno. Možete ga držati ispred sebe, i tada će on prvi izaći, a vi za njim. Možete plivati ​​na leđima, a beba vam leži na stomaku i grudima. Djeci se to zaista sviđa. Dvije odrasle osobe mogu stati jedna naspram druge, a dijete koje je već naučilo dobro roniti može se gurati od jedne odrasle osobe do druge. Preplivaće metar i po, a onda će ga druga odrasla osoba odvesti, sačekati da mu se disanje normalizuje i na isti način ga uputiti na prvu. Da plivate na stomaku, možete koristiti „ogrlicu od male sirene“ koja će vam podržati glavu i nećete to morati da radite rukom. Postoji još jedan način da napravite mirniji prijelaz s oslonaca na samostalno plivanje - to su "privjesci male sirene". Njima lagano podupirete dijete kako biste mu pomogli da pravilno balansira na površini vode. Možete koristiti krug malog promjera i naučiti dijete da istovremeno radi rukama i nogama. Starije dijete može sjediti sa strane bazena. Dok ste u bazenu, dozovete svoje dijete k sebi, a ono će zaroniti prema vama. Djeca po pravilu jako vole ovu vježbu. Za diverzifikaciju aktivnosti možete koristiti razne igračke na naduvavanje i plutajući, kao i igračke za koje možete roniti do dna. U početku možete zaroniti za jednu igračku, a zatim možete baciti nekoliko prstenova ili predmeta koje dijete može istovremeno zgrabiti i zaroniti na površinu. Dijete također jako voli ove vježbe. Bilo koja metoda plivanja zasniva se na sposobnosti da se nakon dubokog udaha izdiše zrak u vodu. Moramo ovo naučiti dijete. Ovu vježbu možete raditi. Dijete leži na grudima u vodoravnom položaju podržano privjescima ili pojasom. Nagneš se prema njegovom licu i nežno kažeš: "Pogledaj šta rade mama ili tata. Ovako duvamo u vodu." Istovremeno udahnete punim zrakom i polako ga izdahnete do same površine vode. Dijete vidi krugove koji se formiraju na vodi. Sviđa mu se i pokušava da reproducira ovu akciju. Možete duvati u lagani čamac ili bilo koju igračku tako da se kreće kroz vodu i potaknuti dijete na to. Nakon nekoliko lekcija, pokažite svom djetetu kako da izdahne u vodu, uranjajući u nju usta i nos. Mjehurići koji se stvaraju na površini vode privući će bebinu pažnju, a ona će poželjeti da učini isto. U kućnom kupatilu dete možete kupati golo, ali u bazenu je bolje da nosite gaćice ili kupaće gaće, jer ponekad može da kaki dok pliva ili roni. A kako ne bi zaprljali vodu u bazenu, preporučljivo je da dijete nešto obuče. U nastavi plivanja veoma su bitni sistematičnost i redovnost. Po pravilu, dobre rezultate postižu oni roditelji koji mirno, ali konstantno rade sa svojom djecom. U početku u kadi svaki dan ili najmanje 5 puta sedmično, a onda kada se krećete u bazen - 2-3 puta sedmično. Sa ovim režimom dijete ne gubi stečene vještine. Plivanje mu pričinjava veliko zadovoljstvo. Uz časove plivanja, vaša beba će mnogo naučiti. Naučit će sjediti na leđima, plivati ​​na trbuhu, i što je najvažnije, naučit će roniti i taj će refleks zauvijek ostati u njemu. Ali najvažnije je da svom djetetu možete pružiti jedinstvenu radost. Snimljeno ovdje

U prvoj fazi djetetovog fizičkog vaspitanja efikasna je upotreba masaže. Ovisno o korištenim metodama, djeluje na površinska ili dublja tkiva i organe. Pobuđuje veselo raspoloženje, potiče dijete na aktivnost i potiče njegov puni razvoj.

Gimnastika za bebe sastoji se od posebno odabranih pokreta koji se izvode uz pomoć odrasle osobe. Njegov glavni zadatak je razvijanje pravilnih pokreta kod male djece. Set vježbi treba biti osmišljen na način da se u rad mogu uključiti različite mišićne grupe i najmanje dva zgloba.

Važno sredstvo za jačanje zdravlja djece je kaljenje. Njegov glavni cilj je povećanje otpornosti organizma na štetne uticaje okoline. Preporučuje se kaljenje beba od prvih nedelja njihovog života. Sredstva za stvrdnjavanje su vazdušne i sunčane kupke, vodene procedure.

Pedijatri su krajem 19. vijeka bez greške počeli propisivati ​​vodeno-higijenske postupke za dojenčad od 10-16 dana. Higijenske kupke za bebe tada su bile isključivo pasivne prirode i izvodile su se pri konstantnoj temperaturi vode u kadi od 35-37°.

Prvu školu za plivanje i kondicioniranje beba u punom kupatilu organizirali su u Australiji 1966. godine Timmermanovi, koji su počeli testiranjem tehnike plivanja na svojoj kćeri. Godine 1966-1976 Dječje plivanje se ubrzano razvija u Rusiji, Njemačkoj, SAD-u i Japanu.

U bivšem Sovjetskom Savezu plivanje za dojenčad je prvi put organizirano 1976. godine u Moskvi. Predsjednik Međunarodnog komiteta FINA 3. P. Firsov dao je veliki doprinos razvoju i promociji plivanja i jačanju dojenčadi. Profesor I. A. Arshavsky je proveo aktivna istraživanja u oblasti fiziologije plivanja kod dojenčadi.

Korištenje plivanja i drugih vodenih postupaka temelji se na prirodnim sklonostima dojenčadi. Dok je bilo u majčinoj utrobi, dijete je sve vrijeme plivalo! Tokom 9 meseci razvijao se u tečnom okruženju pod antigravitacionim uslovima. Rađa se mali “vanzemaljac” sa gotovim refleksima plivanja, koji nestaju u dobi od 3-3,5 mjeseca ako se ne ojačaju. Posebno su važni refleksi disanja i guranja. Prvi je da dijete i prije rođenja ima sposobnost instinktivnog zadržavanja daha kada su mu nos i usta uronjeni u vodu. Ovo vam omogućava da koristite ronjenje kada podučavate dijete bez straha da će se dijete ugušiti.

Refleks guranja je da kada su noge prisiljene da se savijaju, dijete reagira tako što ih odmah ispravi. Ovaj refleks podrazumijeva neke metodološke preporuke: prilikom učenja plivanja potrebno je prije svega poboljšati pokrete nogu, razvijajući prije svega one oblike pokreta nogu (fleksija u zglobovima koljena i kuka) koji se manifestiraju u ovom refleksu.

Fizički bespomoćno i nesposobno da se koordinira na kopnu zbog naglog prelaska iz relativnog bestežinskog stanja tokom embrionalnog razvoja na efekte gravitacije nakon rođenja, dete se oseća iznenađujuće udobno u punoj kupki. Tu se smiri, počne da se smiješi i hoda. Zbog velike količine lecitinskih masti, specifična težina dojenčeta je manja od one odrasle osobe. Stoga beba ima pozitivnu plovnost i lako pluta na vodi. Refleks zadržavanja daha pri uranjanju djeteta u vodu ima važno i specifično značenje, koje se uspješno koristi u učenju dojenčadi plivanju i ronjenju.

Svakodnevni sistematski časovi plivanja omogućavaju da se dijete nauči plivati ​​ranije nego hodati - do kraja 1 godine života. Vještine stečene u djetinjstvu ostaju doživotno ako se nastavi sa nastavom u dobi od 2 i 3 godine.

Pod uticajem redovnih časova plivanja, motorička aktivnost deteta postaje mnogo ekstenzivnija i mnogo brže se poboljšava.

Iskustvo pokazuje da ako nastavu u kadi započnete bez odlaganja (tj. 2-3 sedmice nakon rođenja djeteta, kada je pupčana vrpca zarasla) i redovno ih nastavite, tada će dijete već u četvrtom mjesecu biti pri svijesti. aktivnim pokretima ruku i nogu. To se može postići posebnim vježbama koje ga potiču na samostalne aktivne pokrete. Mehanizam njihovog nastanka objašnjava se na sljedeći način. Tokom satova plivanja, na koru velikog mozga utiče kompleks signala i iritacija uzrokovanih: dodirom vode i njenim mehaničkim djelovanjem; vizualna i slušna percepcija cjelokupne nastavne okoline u kadi; duboko disanje i zadržavanje daha; stanje polugravitacije; višestruko ponavljanje iste vrste pokreta. Pod uticajem tako širokog toka sistematski, iz dana u dan ponavljanih signala, u moždanoj kori se razbuktavaju novi nervni putevi i veze, aktivirajući ne samo motoričke centre, već i druge centre koji su u interakciji sa njima i regulišu koherentnost funkcija. celog organizma.

Upravo ovaj širok spektar iritacija koje dijete dobije na nastavi plivanja doprinosi ubrzanju ne samo fizičkog razvoja (dijete počinje samostalno da stoji i hoda 2-3 mjeseca ranije), već i njegovog opšteg razvoja, svjesnog stava. do znanja o svetu oko sebe.

Držanje djeteta u vodi tokom sistematskog plivanja olakšava i ubrzava adaptaciju – prilagođavanje tijela gravitaciji.

Stvrdnjavanje, higijensko, mehaničko i fizičko djelovanje vode nije manje važno.

Mehanički učinak vode na djetetov organizam je da, krećući se po površini vode, ono prima laganu, ugodnu i korisnu masažu. Ova vodena masaža blagotvorno djeluje na periferni nervni sistem i jača kožu tijela. Utječući na brojne krvne žile koje se nalaze u koži, pritisak vode olakšava perifernu cirkulaciju krvi, a samim tim i rad srca.

Pritisak na grudni koš koji stvara voda povećava dubinu izdisaja, nakon čega obično slijedi dublji udah. A duboko disanje je moćna preventivna mjera koja sprječava respiratorne bolesti.

Vježbe u vodi obično se dopunjuju posebnim masažnim i gimnastičkim vježbama na stolu za presvlačenje, koje navikavaju dijete na aktivne pokrete koji jačaju mišiće, zglobove i ligamente, blagotvorno djeluju na funkcionalnu aktivnost tijela i povećavaju ukupnu izdržljivost tijelo.

Nakon nekoliko mjeseci treninga u kupatilu, dijete postepeno počinje da izvodi aktivne pokrete nogama ili rukama, samostalno pliva u raznim položajima, roni pod vodu i roni te se igra raznim igračkama. I ovdje se na higijenski učinak vode dodaje utjecaj aktivnih pokreta. A kada se ova dva lekovita faktora spoje i deluju sistematski, svakodnevno i dugo, stepen njihovog uticaja na organizam koji raste višestruko se povećava. Činjenica da dijete dobije odličnu obuku u prvoj godini života ostavit će traga u njegovom daljnjem životu, čiji je značaj neprocjenjiv. Djeca koja plivaju 3 puta manje obolijevaju od akutnih respiratornih infekcija, lakše ih podnose i praktično ne razvijaju bolesti kože i gastrointestinalnog trakta.

Pravilno izveden čas, između ostalog, izaziva pozitivne emocije. Djeca postaju smirenija, vedrija, imaju dobar apetit i zdrav san.

Dakle, da li želite da vaše dijete bude zdravo, veselo, da dobro raste, da se potpuno razvija i da dobije odličnu obuku za cijeli život? Naučite tehniku ​​i počnite plivati ​​s njim od prvog mjeseca života!

Obuka plivanja za bebe. Gdje početi

Indikacije za plivanje

Zdravoj djeci, kao i nekoj odojčadi sa lakšim zdravstvenim problemima, može se pustiti da učestvuju u plivanju i vježbanju, ali uz dozvolu pedijatra.

Kontraindikacije za plivanje

Bolesti u akutnoj fazi, zarazne kožne bolesti, urođeni deformiteti, pothranjenost II-III stepena. Postupci plivanja se prekidaju ako dijete iskaže nezadovoljstvo plačem ili vriskom, kao i ako se pojavi „naježivanje“ ili drhtanje.

Trebali biste ograničiti opterećenje ako imate tako nepovoljne znakove kao što su gubitak težine, česte prehlade i sl. Prvo morate pokušati smanjiti njihovo trajanje, smanjiti broj ponavljanja i prestati s smanjivanjem temperature vode. Ako negativni fenomeni ne nestanu ni nakon toga, smanjite broj sesija u kadi na 2-3. Postupno povećanje opterećenja može se nastaviti tek nakon potpunog nestanka negativnih pojava.

Medicinski nadzor od strane pedijatra

Ako roditelji dovode dijete na nastavu u posebnu prostoriju za tretman vode, liječnik prati dinamiku njegovog zdravlja i analizira individualni razvoj koristeći općeprihvaćene testove. Kada vježbaju kod kuće, roditelji moraju mjesečno dobiti konsultacije od pedijatra, medicinske sestre ili metodologa plivanja.

Priprema kupatila za kupanje

Kod kuće, plivanje i stvrdnjavanje se provode u običnoj kućnoj kupki. Prije kupanja, kada se temeljito očisti deterdžentom i ispere toplom vodom.

Na pod kupatila morate postaviti gumenu prostirku. Tu je potrebno postaviti i nisku stolicu na kojoj će sjediti glavni kupač. Osim toga, preporučljivo je imati policu na koju ćete staviti sat, koji će vam pomoći da se snađete u trajanju kupanja. Posebnu pažnju treba obratiti na vrata, ali ne u smislu da se ona dobro zatvaraju. Ovdje je situacija nešto drugačija. Oštra promjena vlažnosti zraka neprirodna je za ljudsko tijelo. Kada nosite dijete iz zaparenog kupatila na suvi zrak dnevne sobe, mogu se pojaviti neki problemi (na primjer, s ušima). Zbog toga je veoma važno ne zatvarati vrata kupatila tokom kupanja. Da biste to učinili, mora biti pravilno pripremljen kako se ne bi spontano zatvorio. Ovo i nije tako veliki problem: ako ne možete podesiti šarke, zamijenite stolicu ili zavežite ručku za nešto u hodniku.

Samo kupatilo treba dobro očistiti. Najbolji i najsigurniji lijek za ovo je obična soda bikarbona. Nakon čišćenja, temeljito isperite kupatilo. Po prvi put neće škoditi ako sipate par kanti kipuće vode. Nakon toga, dovoljno je aktivno čistiti kadu jednom tjedno, a ako je tokom dana nije koristila odrasla osoba za pranje ili pranje, dovoljno je isprati je tekućom vodom iz tuša.

Nema potrebe da prokuvate vodu. I nema problema ako dijete tokom kupanja nekoliko puta popije gutljaj!

Nema smisla dodavati kalijum permanganat (kalijum permanganat) u vodu. Gotovo da nema pravog dezinfekcionog učinka, a ako dospije u oči, može doći do hemijskih opekotina.

Najbolja opcija je infuzija sukcesije. Potrebnu količinu ove biljke prilično je lako izračunati. Prvo, naglašavamo da kada dijete navrši dva mjeseca, u vodu ne treba ništa dodavati. Slijed, u principu, ne može smetati, ali zašto raditi nešto bez čega možete? Iako je jednom sedmično sasvim razumno. Drugo, za jedno kupanje dnevno potrebna je čaša biljke.

Serija se kuha na sljedeći način: čaša bilja se sipa u običnu litarsku teglu i prelije kipućom vodom. Tegla se zatvara poklopcem i nakon 3-4 sata proizvod je gotov. Ali najbolje je to učiniti ujutro, 10-12 sati prije večernjeg kupanja. Nakon što se kupka napuni, infuziju sipajte kroz gazu; Možete još par puta sipati vodu u teglu, isprati i ponovo izliti.

Učestalost i doziranje časova plivanja

Plivanje sa dojenčadima treba obavljati 4-5 puta sedmično. Najbolje je plivati ​​dva sata prije hranjenja ili prije spavanja.

Početne doze postupka plivanja od 6-10-12 minuta ovise o težini djeteta pri rođenju: 2,5-3-4 kg, respektivno. Dnevno se povećavaju za 4-6 minuta, dostižući 40-45 minuta do kraja godine.

Temperatura vode

Optimalna temperatura za početak nastave obično se smatra 36-37°, odnosno temperatura približna mikroklimi majčine utrobe. Preporučuje se smanjivanje za 1° svakog mjeseca tako da do kraja prve godine bude 28-29°. Ali postoji još jedno mišljenje koje je, na primjer, iznio E. O. Komarovsky u svojoj knjizi "Početak života vašeg djeteta". On smatra da će optimalna temperatura za početak nastave biti 34-35°. Autor ističe da je regulacija tjelesne temperature djeteta drugačija od one kod odrasle osobe, pa se ne treba voditi vlastitim osjećajima, već reakcijama bebe: ako su vam ruke hladne, to ne znači da je dijete je takođe hladno. Najprikladniji način mjerenja temperature vode je alkoholni termometar smješten u zaštitnu plastičnu kutiju. Takav termometar se može držati u kadi tokom cijelog vremena kupanja, što vam omogućava da stalno pratite temperaturu vode.

Dakle, kako se određuje optimalna temperatura za kupanje? Prvo, dijete to treba tolerirati bez štete po zdravlje, ali u isto vrijeme voda ne smije dozvoliti djetetu da se previše opusti. Hladno djelovanje na kožu naglo povećava protok krvi u mišićima, povećava njihov tonus i aktivira rad srca. Biološki aktivne tvari se oslobađaju u krv, potičući metabolizam i povećavajući otpornost na infekcije.

U vodi s temperaturom iznad 35°, dijete nema poticaja da bude aktivno, iako mu sam postupak ne izaziva nikakve neugodne senzacije, naprotiv: u vodi ono pokazuje blaženstvo cijelim svojim izgledom. Ali plivanje u toploj vodi malo doprinosi stvrdnjavanju. Istovremeno, kada je uronjeno u vodu sa temperaturom ispod 30°, dijete može doživjeti negativne emocije. Nije zato što se smrzava, samo ne želi da pomjeri ruke i noge da bi se ugrijao, i zato počinje da se ljuti. Stoga morate početi s temperaturom iznad 30° kako bi beba voljela sam postupak kupanja. Ali ipak se ne preporučuje dugo zadržavanje na ovoj temperaturi.

Masaža i gimnastika prije nastave plivanja

Masaža i vježbe plivanja su među pripremnim aktivnostima. Moram reći da bez njih ne možemo. Jasno je da plivanje predstavlja opterećenje za tijelo. Stoga je dobra ideja da se prije ovoga malo zagrijete. Za to uopće nije potrebno završiti tečajeve terapeuta masaže. Shvatite principe i sve će biti super. A ako nešto pomiješate, nema problema: ne baš dobra masaža je bolja nego ne baš dobra masaža.

Vremenski, masaža i gimnastika zajedno traju oko 20-30 minuta (10-15 minuta za svaki postupak). Potreban je strogi redoslijed: prvo masaža, zatim gimnastika i nakon toga - uranjanje u kadu.

Mjesto na kojem se obavljaju procedure je običan stol za presvlačenje. Postavite golu bebu na leđa i počnite s masažom. Sastoji se od dvije faze - maženja i gnječenja. Prvo mazimo, odnosno jednostavno pređemo rukom preko bebine kože bez većeg pritiska. Posmatramo sljedeći redoslijed: noge (stopalo, potkolenica, bedro), ruke (šaka, podlaktica, rame); okrenite se na stomak, zatim zadnjicu, leđa; ponovo okrenite stomak, masirajte stomak, grudi, vrat, glavu. Nakon završetka milovanja ponavljamo gnječenje mišića istim redoslijedom.

Posebno se ističe masaža abdomena. Najvjerovatnije će nam trebati ne samo prije plivanja i kupanja, jer nema beba koje nikada ne pate od bolova u trbuhu, a masaža u ovom slučaju vrlo brzo donosi olakšanje. Osnovu šake staviti na pubis djeteta, nakon čega se kružnim pokretima masira trbuh sa četiri prsta desne ruke (osim palca) u smjeru kazaljke na satu, odnosno duž toka debelog crijeva. .

Nakon masaže izvode se gimnastičke vježbe, takozvano "suvo plivanje". To će pomoći djetetu da nauči veslačke pokrete.

1. vježba. Početni položaj - ležeći na leđima, ispružene noge. Odrasla osoba hvata djetetove skočne zglobove odostraga i odozdo i naizmjenično podiže i spušta noge (pokreti nogu, kao kod plivanja kraul). Broj ponavljanja je 10-12 puta.

2. vježba. Početni položaj - ležeći na leđima. Imitacija pokreta nogu pri plivanju prsno, ili "žaba". Istovremeno savijte obje djetetove noge u zglobovima koljena i kuka, zatim raširite koljena u strane i brzo ispravite noge, vraćajući se u početni položaj. Broj ponavljanja 8-10 puta.

3. vježba. Početni položaj - ležeći na leđima, ruke u stranu. Držeći dijete za ruke, pravite istovremene pokrete veslanja u stranu. Zatim se ruke podižu, vraćajući se u početni položaj (imitacija druge polovine pokreta ruke pri plivanju prsno na leđima). Broj ponavljanja je 8-10 puta.

Isti pokreti rukama i nogama izvode se iz početne pozicije ležeći na stomaku.

Obuka plivanja za bebe. Procedura plivanja

Tokom ciljanih časova plivanja, glavni zadatak je transformirati urođene, nedjelotvorne instinktivne pokrete ruku i nogu u svjesne, aktivne i djelotvornije.

Glavni cilj nastave je, prije svega, ojačati zdravlje djeteta i naučiti ga vitalnoj vještini - sposobnosti samostalnog plutanja na površini vode. Stoga ga nećete morati učiti klasičnom kraulu ili prsnom stilu ili drugim metodama sportskog plivanja. Mogu početi za otprilike 2-3 godine. U međuvremenu će poslužiti stil „slobodnog dojenčeta“, što će vam sam učenik reći. Krajnji cilj prve godine je naučiti vaše dijete najboljim mogućim vještinama plivanja.

To će zahtijevati u prosjeku 200-250 lekcija, što će trajati 10-11 mjeseci.

Osnova plivanja dojenčadi je plivanje na leđima i prsima uz ručnu ili autonomnu potporu i, na kraju, samostalno plivanje.

U svim slučajevima priroda plivanja je intervalna - plivanje je obavezno praćeno kratkim odmorom. Lekciju biste trebali započeti plivanjem na leđima, a zatim ga izmjenjivati ​​s plivanjem na prednjoj strani. Pasivni odgovor leđnog hoda može se koristiti za pasivno opuštanje.

Aktivacija pokreta djeteta pri plivanju obično se javlja u 8-9 minuti kao rezultat specifičnog motoričkog raspoloženja i poboljšane hemodinamike mišića.

Povećanje doze plivanja na svakoj lekciji treba biti u rasponu od 10-15 sekundi, a smanjenje temperature vode na kraju svakog mjeseca treba biti 0,5°.

Tako se aktivacija motoričkih funkcija postiže stimulacijom kretanja i povećanjem njihovog broja, a postizanje učvršćivanja postiže se stalnim smanjenjem temperature pune kupke.

Ciklus plivanja uključuje izvođenje različitih elemenata, prebacivanje djeteta iz jednog položaja u drugi pomoću preciznih ručnih oslonaca. Treba imati na umu da ne biste trebali presresti bebu i pomicati je iz jednog položaja u drugi bez fiksnog zaustavljanja.

Ako se nastava prekine zbog bolesti ili drugih razloga, treba je nastaviti kao da se izvodi od samog početka, uz striktno poštovanje pravila postupnosti. Nakon bolesti, časovi plivanja mogu se nastaviti samo uz znanje ljekara koji prisustvuje.

Optimalnim uzrastom za početak nastave treba smatrati 5-14 dana starosti. Najnoviji datum je 3-3,5 mjeseca. Budući da refleksi plivanja počinju blijediti u dobi od tri mjeseca, početak vježbanja u ovom uzrastu će to učiniti izazovnijim.

Ručni nosači

Najteži tonući dio djetetovog tijela je glava. Stoga se sva ručna potpora vrši ispod glave i istovremeno vrata i gornjeg dijela leđa.

Ručna podrška može biti različita. Ali svi su podijeljeni u dvije grupe - podrška kada je odrasla osoba u kupatilu zajedno sa djetetom i kada je odrasla osoba izvan kupatila.

1. grupa

Odrasla osoba sjedi u kupatilu, naslonjena leđima na zid glave, ispruženih i raširenih nogu. Dijete je oslonjeno u četiri glavna položaja u vodi: na leđima, na grudima, sjedeći i stojeći. Postupno se mijenja iz lekcije u lekciju: u početku odrasla osoba podupire dijete ispod kukova, zatim ispod karlice, ispod leđa i na kraju ispod glave.

Podrška vojnika koristi se kada je dijete na leđima u položaju poprečnom na dužinu kupanja. Lijevi dlan podupire glavu, a desni dlan podupire tijelo u predjelu zgloba kuka, hvatajući ga tako da palac bude uz stomak, a ostatak na zadnjicu.

Podvodni jastuk kada je dijete smješteno na leđima u uzdužnom položaju u odnosu na dužinu kupanja. Prsti odrasle osobe čine neku vrstu jastuka (dlanovi su čvrsto povezani sa malim prstima prema unutra, palčevi prema van, svi prsti su ispravljeni). Zatiljak djetetove glave naslonjen je na grudi podupirača.

"dvostruki zamak" može se izvoditi u ležećem i grudnom položaju. U ležećem položaju, stražnji dio djetetove glave naslonjen je na područje zglobova ručnog zgloba i donji dio podlaktica osobe za podršku, čiji su dlanovi ispod djetetovih leđa. Palci hvataju područje ramenih zglobova odozgo ili gornji dio ruke. U položaju na grudima, ruke podupirača su ispod bebinih grudi, a palčevi hvataju gornji dio leđa. Brada se oslanja na zglobove ručnog zgloba.

Podrška u "stojeći položaj" provodi se na sljedeći način. Oslonac, koji sjedi u kadi, drži dijete licem prema sebi (palčevi su preko bradavica djeteta, ostali drže gornji dio leđa i potiljak).

Podržano od "sjedenje" odrasla osoba savija ruku u zglobu lakta pod uglom od 90°; dlanovi i podlaktica su ispruženi naprijed. Dijete sjedi na podlaktici odrasle osobe, njegov trup i glava naslonjeni su na predjelu grudi i ramena. Slobodnom desnom rukom možete podupirati bebinu glavu.

2. grupa

Ako se dijete osjeća ugodno u kadi, nakon 2-3 časa možete preći na oslonac „van kade“. U ovom slučaju možete koristiti sve opisane metode, osim posljednje dvije, kao i neke druge.

Najbolji od njih su "dvostruka ručna podrška" pri plivanju na leđima (sa četiri prsta ispod leđa, vrata i glave, dva palca na grudima) može postepeno postati teže: zajedno sa cijelim dlanom počinje se izvoditi raširenim prstima, a kasnije i njihovim savjeti.

Podrška jednom rukom "kanta"- palac i kažiprst pokrivaju bebin vrat, ruka se nalazi na potiljku i blago u stranu, bez ometanja bebinog veslanja. Podrška jednom rukom i „kantica“ omogućavaju vam da stimulirate zaveslaje slobodnom rukom.

Podrška "luk" izvodi se s dvije ruke: dlan jedne ruke formira "luk" (četiri prsta su čvrsto povezana i ispravljena, palac je postavljen u stranu), druga ruka drži djetetov trbuh.

Čim dijete nauči pravilno veslati, priroda oslonca se mijenja. U ležećem položaju pruža se dvostruki oslonac sa tri, zatim dva i na kraju jednim prstom ispod potiljka djeteta.

Kada plivate na grudima, najpogodnije je poduprijeti glavu objema rukama iza obraza i malo ispod brade. Jednoručni oslonac na prsima izvodi se „kantom“, kao i stražnjom stranom palca ispod djetetove brade, ostale četiri oslonca ispod grudi - druga ruka lagano podupire potiljak sa dva prsti (podrška sa "hvatom" - kažiprstom i palcem). Podloga za bradu pomaže da se „zaključaju“ usta kako bi se spriječilo da beba pije vodu.

Kod bilo koje metode podrške važno je da tijelo djeteta bude cijelo vrijeme uronjeno u vodu, izuzev lica. Moramo nastojati pomoći djetetu da pronađe optimalan položaj za održavanje ravnoteže. Detetova glava ne treba da se naginje preterano napred ili nazad, a noge ne bi trebalo da se savijaju u zglobovima ili tonu. Ako se to dogodi, trebali biste nježno maziti i masirati zglobove i mišiće u vodi. Tada će ih dijete samo ispraviti. Prilikom izvođenja podrške treba nastojati uložiti minimalan napor kako bi dijete što prije naučilo samostalno plutati na vodi.

Nosači sa privjescima

Izrađene su od velikog komada gustog, po mogućnosti vodootpornog materijala, od kojeg se izrezuje pojas za jedno od četiri dijela djetetovog tijela: za leđa - širina pojasa je 8-10 cm, za stomak - 10-12 cm, za potiljak - u obliku male kapice lubanje i brade - u obliku kreveta u obliku konusa. Sa obje strane pojasa ušivene su trake od gustog materijala, koje završavaju omčama za ruke učitelja. Za izradu privjeska možete koristiti običan široki šal ili laneni prigušivač.

Možete smisliti mnogo različitih načina za podršku korištenjem privjesaka. Njihova glavna prednost je što smanjuju opterećenje na kralježnici podupirača i pomažu djetetu da brzo nauči samostalno plivati.

Koristeći ovu metodu, navijač mora stalno osjećati težinu djeteta, pratiti položaj njegove glave i trupa, povremeno popuštajući napetost.

Offline podrška

Preporučljivo ga je koristiti u početnim fazama učenja ili u slučajevima kada dijete teško savladava aktivne plivačke pokrete nogama.

Autonomna podrška se provodi pomoću različitih uređaja napravljenih od različitih nepotopivih materijala. Možete ih kupiti ili napraviti sami koristeći usku gumenu šupljinu, pjenastu traku, proizvode od plute ili druge materijale koji se teško potapaju.

Na primjer, samostalno plivanje na leđima najlakše je naučiti od 2,5-3 mjeseca starosti uz pomoć posebne kape, koja će, pored ostalih pozitivnih efekata, pomoći da postupak kupanja bude ugodniji za roditelje. Očigledno je da je sedenje ili stajanje polusavijeno 30-40 minuta veoma teško. A dijete ne možete učiniti zdravim zbog pojave radikulitisa kod njegovog oca, majke ili bake. Da biste napravili takvu kapu, trebate imati sljedeće: običnu tanku pamučnu kapu (kapu), komad tanke tkanine veličine pola pelene, kao i 2 bloka pjene, čija optimalna veličina odgovara veličine obične kutije cigareta.

Prvo se pjena prekriva tkaninom, a zatim se fiksira na kapicu. Gornja ivica šipki treba da se uzdiže iznad djetetove glave. Tokom jedne sedmice, postepeno uklanjajući ruku koja podupire dijete, naučit ćete ga da pluta na vodi.

Mjesec dana plivanja u kapu je dovoljno da je skinete: dijete je već naučilo pravilno držati glavu i moći će samostalno plivati.

Samostalno plivanje

Prelazak na samostalno leđno kretanje je relativno jednostavan. Sastoji se od postepenog smanjenja ručne i autonomne podrške, kada snaga bebinih poteza i njegova sposobnost da drži glavu na površini postanu sasvim dovoljni.

Plivanje na leđima, u pravilu, nije povezano s ronjenjem i zadržavanjem daha, pa je stoga pristupačnije za učenje.

Plivanje grudima uključuje ronjenje i zadržavanje daha. Stoga se beba prvo uči da zadrži dah i samostalno roni, a tek onda se koriste vježbe samostalnog klizanja i tipa „torpedo“.

Organizacija časa

1. Nakon završene masaže i gimnastike, uzimamo dijete sa stola u položaj na grudima u dvostrukom rukohvatu ispod pazuha leđima okrenutim sebi i prenosimo ga u vodu. Polako uđite u vodu nogama i ustanite. Govorni signal: "Stojimo." Interval 15 sekundi. Stopala počivaju na dnu kade, dijete je u uspravnom položaju. Uvjerite se da mu je brada iznad površine vode.

2. Govorni signal: "Idemo!" Hodamo po dužini kade. Trebali biste osigurati da se beba prvo odmara na svakoj nozi pa tek onda zakorači.

3. Ponovo dajemo govorni znak: "Stojimo!" Interval odmora - 15 sek. Odmor u stojećem položaju sprječava motorički zamor, stoga nemojte žuriti s prelaskom na leđno.

4. Pomaknite se u ležeći položaj. Prebacivanje iz stajanja na leđa se vrši bez presretanja ruku. Palčevi i dlanovi idu do obraza, kažiprst i srednji prst idu ispod vrata, prstenjak i mali prsti idu ispod potiljka (dvostruki oslonac). Bebine uši i grudi treba da budu pod vodom.

5. Izvodimo potisak stopalima sa kraja kade i laganu vožnju - plivajući na leđima do drugog kraja kade - "šatlom". Broj žica je 6-8 od kraja do kraja. Dvostruku podršku treba raditi nježno i slobodno, dajući djetetu priliku da iskoristi instinkt samoodržanja koji je u osnovi plivačkih refleksa. Čim beba počne veslati, priroda podrške se mijenja (vidi gore). Podrška jednom rukom omogućava vam da stimulirate udarce slobodnom rukom.

6. Prebacujemo dijete iz ležećeg u stojeći položaj. Još jedan govorni signal: "Stojimo!" Dijete više ne stoji u dvostrukom rukohvatu ispod pazuha, kao na početku, već u hvatu lijevom rukom na potiljku (dlan okrenut prema potiljku). Desna ruka na grudima, palac ispod brade.

7. Ponovo hodanje - dijete hoda od kraja do kraja kade i nazad. Nakon hodanja ostanite 15 sekundi.

8. Prelazak u položaj na grudima: uhvatite desnu ruku „kantom“ ispod brade. Dva prsta iza brade dopiru do uha (duboki zahvat), palac pokazuje u stranu. Detetova brada treba da bude iznad vode pod vizuelnom kontrolom tokom cele staze plivanja na površini.

9. Govorni signal: "Hajde da plivamo!" U dvostrukoj potpori - sa "kantom" ispod brade desnom rukom, lijevom rukom - hvatajući stražnji dio vrata, plivamo do bližeg desnog ugla kade, okrećemo se u krajnji desni ugao. Tako pravimo osmicu. Ponovimo ponovo. Kada plivate na grudima, pazite da brada djeteta i ruka podupirača budu iznad površine vode. Radimo 6-8 “osmica” i opet stojimo i odmaramo 15 sekundi.

10. Ponovo hodamo - dva puta s kraja na kraj. Ne zaboravite na govorne signale: "Stojimo!", "Hodamo!"

11. Započnimo vježbu plivanja "križ". Dvostruka ručna potpora pri plivanju na leđima, lagano kretanje po dužini kade („šatl“) do bližeg ugla kade i okretanje nogu u dalji ugao (dijagonalno od kade), vožnja sa okretom, ušima u vodi. Ponovite 6-8 puta. Govorni znak: „Stani!“, odmorite se u stojećem položaju 15 sekundi, prošetajte 2 puta od kraja do kraja.

Dakle, plivački ciklus uključuje izvođenje tri vježbe: plivanje na leđima sa „šatlom“, plivanje naprijed sa „osmicom“ i plivanje na leđima s „krstom“. Nakon svakog plivačkog pokreta ponavlja se stajanje, hodanje, stajanje. Treba imati na umu da odmor treba činiti otprilike polovicu cjelokupnog postupka. Posebnu pažnju treba obratiti na govornu pratnju. Na primjer, stajanje treba odgovarati riječi "zaustavi!", hodanje - "idi!", plivanje - "plivaj!", ronjenje - "roni!". Precizna terminologija pomaže u jačanju motoričkih vještina.

Ukupna udaljenost plivanja u jednom ciklusu je 50-60 m, hodanja - 5-6 m. Trajanje ciklusa je 3-4 minuta.

Prva lekcija se sastoji od 1-2 ciklusa. Dijete pliva maksimalno 7-140 m i hoda 10-12 m. U svakom sljedećem mjesecu, nastava se povećava za 3-4 minute, odnosno punim ciklusom. Dva mjeseca nastave odgovaraju 4 puna ciklusa, tri - 5 ciklusa itd. Možete se ograničiti na jedan ciklus samo kada je dijete taj dan hirovito i ne želi plivati.

Obuka plivanja za bebe. Ronjenje i ronjenje

Mnoge knjige posvećene kupanju i plivanju djece detaljno opisuju postupak ronjenja. Međutim, mnogi roditelji to ne smatraju uvijek obaveznim. A budući da ne mogu da savladaju sopstveni strah, radije se opuštaju bez ove korisne vežbe. Zapravo, nema ništa strašno u ronjenju - novorođenče ima vrlo jak refleks koji sprječava ulazak vode u respiratorni trakt. Ako ne ronite dva do tri mjeseca, ovaj refleks nestaje. Ali, srećom, čak ni obično kupanje u velikoj kupki ne može se obaviti, a da dijete u jednom trenutku ne isklizne iz ruke koja ga podupire i potpuno zaroni pod vodu, čak i kada to uopće niste planirali. Ne boj se! Ovo je čak i dobro - podignite bebu, sjednite je, pustite ga da vrišti, kašlje, kija. Istovremeno iskašljava i kija svu prašinu koja se tokom dana nakupila u gornjim disajnim putevima. Kada se dijete smiri, nastavite sa procedurom.

Međutim, situacija u kojoj roditelji namjerno organiziraju ronjenje je, naravno, poželjnija u mnogim aspektima. Ovo treba uraditi dok beba leži na stomaku. Izgovorite glasno riječ "roni" i vodite svoje dijete pod vodom na trenutak. Vrlo brzo će razviti uslovni refleks, a samo riječ "roniti" bit će dovoljna da beba sama zadrži dah.

Strogo je zabranjeno prisilno uranjanje glavom bacanjem bebe u vodu ili pritiskanjem rukom na dno: djeca često padaju u vodu pri udisanju i mogu se ugušiti ili jako uplašiti, što je vrlo nepoželjno, jer se može okrenuti daleko od vodenih procedura na duže vrijeme.

Tokom prvog mjeseca nastave, preporučljivo je provesti simulirano uranjanje. Njegova svrha je vježbanje zadržavanja daha kao odgovor na govorni signal: "Zaroni!" i polivši mu čelo i lice vodom. U ovom slučaju, ronjenje pod vodom se ne izvodi. Voda ne ulazi u respiratorni trakt, što vam omogućava da osigurate sigurnost ove vježbe.

(mosimage) Kada plivate na grudima u osmici, morate naučiti kako da desnom rukom poduprete bebinu glavu u kanti s jednom rukom. Važno je da kažiprstom i srednjim prstom duboko uhvatite djetetovo uho. Simulirani zaron se izvodi jednom u tri osmice. Tokom zalijevanja, zadržavanje daha traje 2-3 sekunde dok vam voda otiče s lica.

Greške prilikom zalijevanja uključuju nepotpuno uzimanje šake vode, zalijevanje potiljka umjesto čela i iznenadno prskanje vode djetetu pod nos. Morate vježbati uzimanje vode ispod brade i precizno sipanje pune šake na čelo i lice.

U drugom mjesecu nastave (ne brkati s godinama), nakon komande: „Zaroni!“ u trenutku zadržavanja daha 2-3 sekunde nakon zalijevanja, zaronite glavu pod vodu ne više od 20-30 cm uz ručnu potporu.

U trećem mjesecu nastave ronjenje se izvodi uz otpuštanje ruku nakon guranja djeteta naprijed 20-30 cm.U dobi od 6-7 mjeseci ronjenje pod vodom dostiže 40-50 cm, a za godinu dana dostiže 1. m.

Nakon ronjenja i izlaska glave na površinu, odmorite se u stojećem položaju 5-10 sekundi, a zatim se nastavlja plivanje.

Sa 5-6 mjeseci dijete počinje izlaziti na površinu vode nakon ronjenja, prevrće se na leđa kako bi plivalo i plutalo dok slobodno diše: pokreće se takozvani refleks spašavanja. Ako dijete još ne zna kako da se okrene, pomozite mu da se okrene. Ovo je takozvani "torpedo sa okretom".

Djeca vole skakanje u vodu. Već od dva mjeseca možete izvoditi vertikalne skokove u vodu s ručnim osloncima, isprva polako i mirno. Od 4 mjeseca možete koristiti komandu "Zaroni!" prebaciti na vertikalno ronjenje.

Sa 6-8 mjeseci, uz samouvjereno ronjenje, možete prijeći na ronjenje s torpedom. Ronjenje se vrši bez zalijevanja na signal: "Zaroni!" "Torpedo" iz skoka moguće je samo uz ručnu podršku.

Stvrdnjavanje na "hladnom mestu"

Na kraju svake lekcije obavezno obavite postupak otvrdnjavanja - odvedite dijete na "hladno mjesto" formirano mlazom hladne vode. U prvom mjesecu napravite 4-6 transakcija, povećavajte ih za jednu svakog mjeseca, dostižući 16-18 do godine. U „hladnoj tački“ izvode se 2 okreta leđa prema prsima u jednom pogonu (ali ne u samom mlaznju). Moguće je uvesti ruke ili noge pod mlaz, ali tek nakon 2-3 mjeseca treninga. Djeca jako vole hladno kontrastno očvršćavanje. Slavina za hladnu vodu se otvara od prve lekcije.

Iskustvo pokazuje da neki roditelji, koji su u početku željno počeli da uče svoje dijete plivanju, postepeno se hlade za lekcije. Osim toga, nakon šest mjeseci dijete razvija mnoge nove motoričke sposobnosti: puzi, sjedi, stoji, čuči i počinje hodati. Roditelji sa zanimanjem prate njegovo napredovanje na kopnu i preskaču časove u kadi, a to značajno umanjuje efekat kaljenja i ometa učvršćivanje stečenih veština. U međuvremenu, dijete starije od šest mjeseci je već otpornije i može uspješnije učiti nego prije. Zato ne slabi, već, naprotiv, povećaj pažnju na časove plivanja, šire koristi djetetovu spremnost na oponašanje, smišljajući različite igre u vodi.

Izlazak na kopno

Dakle, vaša beba je pljuskala u kadi, obavljala razne zadatke i vježbe, sada morate dostojanstveno završiti ovaj korisni događaj. Izvadite bebu iz vode ispod ruku i stavite pelenu preko glave. Trebao bi biti dovoljno velik da zamota cijelu stvar. I u ovom obliku, bez "brisanja u kupatilu, idite do stola za presvlačenje. Bebi uopšte nije vruće, jer je mokro i u hladnoj prostoriji! I ovo je jako dobro - još jedan postupak očvršćavanja. Na stolu kožu dovodimo do suvog stanja mokrim, a bez brisanja. Poslednja napomena je fundamentalna.

Nema potrebe da žurite ili da brinete da će vam se beba prehladiti. Pokisli ste? Sada ćemo uraditi “procedure nakon zalijevanja”. Za početak, uzmimo biljno ulje - najbolje od svega, specijalno dječje ulje (maslinovo), ali kuhano u vodenoj kupelji. Suncokret je takođe sasvim prikladan. Navlažite vatu i prebrišite sve nabore djetetove kože, naravno, ako tu nema oštećenja. Ako imate pelenski osip, koristite puder. Prilikom obrade obratite posebnu pažnju na genitalije. Za dječake ne zaboravite podmazati nabor kože ispod skrotuma, a za djevojčice obrišite genitalni prorez vatom navlaženom vodom (po mogućnosti kuhanom). Smjer kretanja je od pubisa do stražnjice - a ne drugačije! Ako je vrijeme, podrežite nokte.

A sada možete povijati svoju bebu ili obući prsluk i kombinezon. Sve što je ostalo je glava. Glavna stvar nakon ulaska u vodu, naravno, su uši. Da biste to učinili, morate napraviti turundu. Tehnologija je sljedeća: uzmite šibicu, čvrsto omotajte vatu oko njenog kraja, a zatim je uklonite iz šibice. Tanki kraj nastale turunde ubacujemo u bebino uho.

Upijajući pamuk će apsorbirati preostalu vodu. Nije potrebno skidati vatu dok se bebina glava potpuno ne osuši. Da vata ne bi ispala, nosite tanku kapicu, koja neće nimalo štetiti bebi nakon kupanja. Ako je tokom kupanja beba bar nekoliko puta zaronila, a zatim kihnula, ne treba ništa posebno raditi na nosu.

Sada zamislite sebe na djetetovom mjestu: plivate u hladnoj vodi, umorni, a zatim još malo ohlađeni na hladnom zraku prostorije nakon zahvata. Ali s druge strane, obrisani ste, toplo obučeni... Šta da mislite: Hteo bih sad da nešto pregrizem i sa strane... Eto šta će se desiti. Ali pre jela, preporučljivo je da bebu nosite 15-20 minuta u uspravnom položaju kako biste brzo ispraznili želudac od vode koju je progutala u kupatilu. Sada ga slobodno nahranite i stavite u krevet.

Ima, međutim, toliko aktivnih “sportista” da nakon kupanja nemaju snage ni za jelo – radije bi zatvorili oči i zaspali. Pustite ga da zaspi, nema problema: u ovom slučaju dijete će se, po pravilu, probuditi za 1,5-2 sata sa zvjerskim apetitom, nakon čega će zaspati čvrsto i dugo. Jasno je da je preporučljivo učiti sa takvim djetetom u 21-22 sata. U ovom slučaju, tek do ponoći, vi i cijela vaša porodica ući ćete u režim dobrog sna.