- Distimija. Uzroci bolesti. Kako se nositi sa hroničnom depresijom

Hronična depresija, iako se smatra blagim oblikom depresije, prilično je podmukla bolest, sposoban da uništi život i samom pacijentu i onima oko njega. Stalne promjene raspoloženja i dugotrajni simptomi patologije otežavaju adaptaciju osobe na društvo. Bolest ne može biti u potpunosti nazivaju mentalnim poremećajem, ali se mora liječiti ne čekajući ozbiljne posljedice.

Suština problema

Hronična depresija ili distimija je blagi depresivni oblik koji karakteriše dug period javljanja. Dijagnoza se postavlja ako bolest traje duže od 2 godine kod odraslih i duže od 1 godine djetinjstvo. Najčešće, ovo depresivno stanje počinje u mladosti, ali postoje slučajevi njegovog pojavljivanja u odrasloj dobi. Češće žene pate od patologije. Istina, osoba sazna za svoju bolest, u pravilu, nakon što se razvija nekoliko godina.

Ako je duboka depresija ( akutni oblik) je u stanju da potpuno izbaci osobu iz Svakodnevni život, tada njegova kronična raznolikost rijetko dovodi do potpune izolacije. Obično je osoba sposobna održavati kontakt s drugim ljudima i manje-više održavati položaj u društvu. Izvana izgleda samo nesretan, a ponekad i fizički prezaposlen.

Povratak na sadržaj

Uzroci bolesti

Uzroci hronična depresija nisu u potpunosti shvaćeni i izazivaju debatu među stručnjacima. Istraživači dolaze do zaključka da patologija nastaje u pozadini metaboličkih poremećaja u mozgu. Pod uticajem određene faktore dolazi do neravnoteže hormona koji posreduju u određenim reakcijama. Tako se smatra da se povećava nivo norepinefrina, koji je odgovoran za reakciju anksioznosti i straha, dok se smanjuje količina serotonina (hormon pozitivnih emocija) i dopamina (hormon ljubavi i srećnog stanja). Sljedeći razlozi smatraju se provokativnim faktorima:

• genetska predispozicija;
• stresne okolnosti;
• uzimajući neke jake lijekovi;
• nesanica;
• psihološki problemi;
• neke bolesti koje utiču na centralni nervni sistem;
• prekomjerna upotreba alkohol;
• psihološki uticaj treće strane;
• fizičke nasljedne ili stečene mane.

Povratak na sadržaj

Psihološki razlozi

Brojni američki istraživači su ustanovili vezu između pojave distimije i uzroka koji su određeni karakterom, ponašanjem i načinom života samih pacijenata. Identifikovani su sljedeći faktori:

• poniznost sa okolnostima života;
• raditi nešto što vam se ne sviđa;
• pokoravanje tuđoj volji i životu po tuđem savetu;
• potpuni nedostatak individualnosti (živi kao i svi ostali);
• pokušaji da se sve promijeni odjednom, koji ne dovode do uspjeha;
• okružite se nesretnim i bolesnim ljudima;
• fatalizam i uverenje u postojanje nerešivih problema;
• tvrdoglavost koja graniči s ludilom, ali ne vodi ka pozitivnim postignućima;
• stalno nezadovoljstvo životom;
• nedostatak realizma u ostvarenju snova;
• isticanje neuspjeha, ignoriranje uspjeha;
• stalno omalovažavanje samopoštovanja, nedostatak vjere u vlastite snage.

Povratak na sadržaj

Simptomi bolesti

Glavni znaci depresije kod distimije traju dugo (godina) sa tri tipa razvoja:

• s čestim, ali ne teškim egzacerbacijama;
• sa rijetkim, ali teškim egzacerbacijama;
• ravnomjerno bez pogoršanja i olakšanja.

Glavni simptomi bolesti slični su akutnoj depresiji, ali se ne razvijaju brzo, već se dugo vuku i imaju bolnu, zamornu prirodu. Razlikuju se sljedeći glavni simptomi:

1. Osjećaj tuge i praznine, bez obzira na stvarne događaje.
2. Poremećaj spavanja može se izraziti i u nesanici i, obrnuto, stalna pospanost u bilo koje doba dana.
3. Izuzetno rano i uznemirujuće jutarnje buđenje.
4. Stalni osjećaj krivice je, po pravilu, potpuno neosnovan.
5. Gubitak interesa za sebe, svoj izgled, samoobrazovanje itd.
6. Gubitak sposobnosti stjecanja zadovoljstva od omiljene aktivnosti, hobija, filma itd.
7. Brza zamornost.
8. Problemi pri pokušaju koncentracije, poteškoće u donošenju odluka.
9. Poremećaj apetita (gubitak apetita ili stalni osjećaj gladi).
10. Mentalna i fizička inhibicija.
11. Česte glavobolje, probavni problemi.
12. Uz egzacerbaciju, moguće su opsesivne misli o neposrednoj smrti ili samoubistvu.

U toku bolesti otkrivaju se 2 karakteristična oblika manifestacije:

1. Somatizirana distimija: pored psiholoških znakova (kojima dominiraju anksioznost, nesanica, želja za plačem), javljaju se i prateći simptomi - srčana aritmija, otežano disanje, hronični zatvor, slabost.
2. Karakterološka distimija: najizraženiji simptomi su melanholija, potpuni pesimizam, sumornost, prešutnost, fatalizam, misli o besmislenosti postojanja.

Povratak na sadržaj

Dijagnoza distimije

Da bi se počela liječiti distimija, ona mora biti pouzdano dijagnosticirana, a to je dovoljno težak zadatak. Tu ne mogu pomoći ni test krvi, ni rendgenski snimak, ni ultrazvuk. Dijagnozu mora postaviti psihijatar na osnovu proučavanja anamneze i svih okolnosti razvoja patologije. Trebalo bi se obratiti ljekaru ako osjećaj depresije i straha ne nestane duže od 15-20 dana.

Doktor se zauzvrat mora pobrinuti da abnormalno zdravlje nije uzrokovano alkoholom ili ovisnost o drogi, kao i bolesti koje mogu deprimirati centralni nervni sistem (na primjer, hipofunkcija štitne žlijezde).

Mnogi ljudi na depresiju gledaju sa određenim stepenom skepticizma, ne smatrajući je bolešću. Međutim, promjene raspoloženja, umor i razdražljivost mogu se vremenom razviti u kroničnu depresiju ako se ne shvate ozbiljno.

U članku se opisuju uzroci i simptomi endogene depresije, a također se daju preporuke za suzbijanje ove mentalne bolesti.

U naše doba brzine, visoke tehnologije i užurbanog života, morate uspjeti živjeti brzim tempom, inače nećete postići uspjeh. Mnogi ljudi zbog svog karaktera, psihotipa, zdravstvenog stanja, odgoja ili drugih okolnosti imaju poteškoće u prilagođavanju moderan stilživota, što često dovodi do psihičkih problema.

Jedna od najčešćih mentalnih bolesti našeg vremena je kronična depresija. Svaki drugi stanovnik metropole smatra da boluje od ove bolesti.

Na prvi pogled, situacija je prilično teška, ali nemojte očajavati: uz dužnu pažnju na problem i znanje o tome kako se nositi s njegovim simptomima, sasvim je moguće nositi se s njim bez štete po zdravlje.

Hronična depresija: šta je to?

Hronična depresija je dugotrajno bolno stanje praćeno lošim raspoloženjem, umorom, apatijom i nevoljkošću da se bilo šta učini.

U medicini postoji i koncept “ endogena depresija“, što znači mentalni poremećaj povezan s promjenama i depresijama raspoloženja koje su dnevne ili sezonske.

Depresiju obično prati nisko samopoštovanje, sumnja u sopstvenu vrednost, pa čak i misli o samoubistvu. Većina teška vremena za one koji pate od bolesti - rano ujutro.

Uzroci umora

Ova vrsta depresije nastaje zbog metaboličkih poremećaja u mozgu.

Promjene u prirodnom metaboličkom procesu nastaju zbog nedovoljne količine takozvanih hormona medijatora koji pokreću određene reakcije:

1. Serotonin (hormon koji izaziva pozitivne emocije).
2. Norepinefrin (hormon koji izaziva anksioznost i strah).
3. Dopamin (hormon ljubavi i sreće).

Često uzrok nedostatka ovih hormona može biti genetska predispozicija. Endogeni poremećajČešće se javlja kod osoba čiji su bliski srodnici takođe bolovali od ove bolesti.

Karakter osobe je takođe jedan od faktora koji utiču na mogućnost da bude u opasnosti. Savjesni, sumnjičavi i ne baš samouvjereni ljudi češće pate od depresije nego optimisti sa snažnim jezgrom.

Pod stresom ili teško životnu situaciju ne može se uzeti u obzir glavni razlog bolesti, iako može postati reagens.

Kronična depresija ne nastaje iznenada, počinje postepeno u obliku privremenih tegoba i vremenom, ako se ne liječi, prelazi u bolest.

Znakovi i simptomi

Ovo stanje je praćeno određenim promjenama u ponašanju i karakteru osobe, što se može smatrati simptomima bolesti. Pogledajmo ih detaljno.

• Indiferentnost. Pacijent ne pokazuje pozitivne emocije tokom radosnih događaja i ostaje ravnodušan kada primi neugodne vijesti. Ne brine za svoje voljene i prijatelje, i ne zanima ga život oko sebe.
• Mentalna retardacija. Osoba se ne može koncentrirati ni na šta, neodgovarajuće odgovara i ne pokazuje odgovarajuće emocije.

• Odbij motoričke aktivnosti . Depresivna osoba većinu vremena provodi kod kuće, ležeći na sofi ili krevetu, ne miče se, kao da o nečemu razmišlja u tišini. Kada je osoba prisiljena na nešto, njeni pokreti su tromi i spori.
• loše raspoloženje. Pacijent se ne smiješi, ramena su mu pognuta, osjeća unutrašnju depresiju i tugu. Svijet za njega gubi živost, sve oko njega izgleda sivo i dosadno.
• Nesanica ili rano buđenje. Osoba se dugo okreće u krevetu i ne može zaspati, ili, obrnuto, dobro zaspi, ali ne spava dugo, iznenada se budi u zoru.

Tretman

Zbog činjenice da je uzrokovana endogena depresija metabolički procesi mozga, možete ga se riješiti samo uz pomoć specijaliziranih liječenje lijekovima. Naravno, prije uzimanja bilo kakvih lijekova treba posjetiti psihoterapeuta.

Doktor će obaviti razgovor i pregledati pacijenta. Ako se dijagnosticira poremećaj, tok lekovite droge(sedativi, antidepresivi i drugi lijekovi) i korektivna psihoterapija.

Nužnost kompleksan tretman Očigledno je: depresija je komplikovana. psihološka bolest, što zahtijeva i lijekove i psihološku pomoć.

Lijekovi će pomoći da se riješite nesanice, razdražljivosti i razdražljivosti. Posjet psihologu pomoći će da se izglade određene karakterne osobine i sklonosti koje izazivaju razvoj bolesti, kao i da se riješite depresivnih sjećanja ili posljedica teških situacija.

Bilo ko savremenom čoveku morate znati šta učiniti ako se pojavi depresija. Vjerojatnost da privremene tegobe prerastu u bolest može se značajno smanjiti ili potpuno eliminirati ako se pridržavate preporuka psihologa o ovom problemu.

• Odmarajte se često. Ne treba da se preopterećujete stvarima u nadi da nećete imati vremena da budete tužni i melanholični. Prenaprezanje uzrokuje ne samo fizički već i emocionalni umor, pa ne biste trebali koristiti stres kao sredstvo za oslobađanje od mračnih misli. Bolje je prošetati na svježem zraku, čitati knjigu u tišini, uzeti topla kupka. To će vam omogućiti da se otresete umora i negativne energije.
• Radi šta voliš. Ne mogu se svi ljudi pohvaliti da imaju omiljeni posao, pa započinju hobi - aktivnost u kojoj uživaju, kojom se mogu baviti slobodno vrijeme. To može biti pletenje, sport, pjevanje ili sviranje gitare, crtanje ili kompjuterske igrice. Odaberite aktivnost po svom ukusu i ponesite pozitivne emocije.
• Traži u svemu pozitivne poene . Mi sami smo naš stav prema životu. Sumoran odnos prema onome što se dešava neminovno će vam pokvariti raspoloženje i rastužiti, dok je sposobnost pronalaženja pozitivnog trenutka u svakom, pa i neprijatnom, događaju prava umjetnost sretnog življenja.

Video: Sindrom dugotrajnog umora

Tokom depresije, osoba ima dugotrajan mentalni poremećaj. On boravi u loše raspoloženje, pogoršava se zdravlje. Pacijenta posjećuju loše misli.

Hronična depresija traje više od dvije godine. Ljudi vode normalan život tipične znakove depresivno stanje nijedan. Oni oko vas nemaju pojma da vam nije dobro. Sve to povećava rizik od težih psihičkih poremećaja kod osobe.

U psihologiji se prepoznaje nekoliko tipova. Razlikuju se po simptomima, uzrocima pojave i trajanju. Mnogi ljudi mogu izaći iz depresije. Ali ne sve.

Često se nalazi ponavljajuća depresija. Ovo je stanje u kojem se dobro raspoloženje mijenja u poremećaj raspoloženja.

Hronična depresija, distimija, je dugotrajno stanje u kojem osoba postaje razdražljiva, umorna, ravnodušna prema svijetu oko sebe i ne želi ništa mijenjati. Bolesna osoba ima misli o samoubistvu. Distimija često počinje u adolescencija i nastavlja se tokom života.

Uzroci bolesti

O razlozima razvoja depresivni poremećaji naučnici ne znaju. Osoba odjednom izgubi interesovanje za život.

Pojavu bolesti izazivaju dvije vrste faktora:

• Biološki. Nivo hormona odgovornih za raspoloženje se smanjuje. To je uzrokovano zaraznim, endokrinim bolestima ili umorom.
• Psihološki. Teška situacija u životu, kontinuirani stres može dovesti do depresije. Kod ljudi koji su stalno nervozni, ona postaje hronična. Ne mogu se opustiti i opustiti. Veliki uticajčini rad. Ako je teško, nervozno, osoba može postati malodušna.

Depresija često počinje kod onih koji brinu o starijim nemoćnim rođacima, u odsustvu laku noc i odmoriti se. Osobe koje boluju od bolesti su one koje su pod uticajem drugih, koje nemaju priliku da se ostvare ili koje su pod pritiskom rodbine uništile odnos sa suprugom.

Stanovnici velikih gradova često su tužni. Na njihov nervni sistem Negativan uticaj ritam života, velika zagađenost vazduha, nedostatak sna, sedeći rad.

Simptomi kronične depresije

Kada komunicira sa pacijentima, čini se da osoba ima loš karakter, žali se na život bez očiglednog razloga. Teško je razlučiti da li je u pitanju depresivno stanje ili loš karakter. Samo specijalista može postaviti dijagnozu.

Obratite pažnju ako s vremena na vrijeme imate glavobolju, loš san, nema apetita, performanse su smanjene. Osoba se stalno osjeća umorno, žali se na bol u srcu ili abdomenu, koji nije praćen patologijama unutrašnje organe. Osim ovoga, postoje i drugi simptomi kronične depresije. Važno je potražiti liječenje od specijalista ako osjetite:

Dijagnoza poremećaja

Bolest je teško prepoznati. Pacijenti ne žele da idu kod lekara. Ponekad nisu svjesni potrebe da se podvrgnu liječenju kod psihijatra ili psihoterapeuta.

Ali depresija je teška mentalna bolest. Dijagnozu i liječenje može postaviti samo kvalifikovanih specijalista.

Ako znakovi depresije ne nestanu i ne pojavi se interes za život, nema potrebe za samoliječenjem. Doktori znaju kako se nositi s njima hronični umor i depresiju.

Metode liječenja

Ljekar propisuje psihoterapijske sesije, vitamine i antidepresive. U izuzetnim slučajevima, kao što su halucinacije i pokušaj samoubistva, pacijent se hospitalizira i propisuje antipsihotici.

Liječenje ponavljajuće depresije uključuje:

• Psihoterapija.
• Terapija lekovima.
• Promjene u životnom stilu.
• Dodatne metode.

Liječenje počinje promjenom životnog stila. Nervni sistem će biti obnovljen, a epizode poremećaja će se izbjeći u budućnosti. Da biste to učinili, potrebno je pridržavati se režima rada i odmora. Ako je posao stresan, promijenite ga. U suprotnom može doći do recidiva bolesti i morat ćete se podvrgnuti liječenju u psihijatrijskoj bolnici.

Morate se odreći loših navika i šetati na svježem zraku. Izbjegavajte preopterećenost i nemojte se nervirati. Kod manjih poremećaja pomaže psihoterapija. Grupni ili individualni časovi pomoći će u liječenju kronične depresije.

Ako psihoterapija ne pomogne, lekar propisuje antidepresive. U teškim slučajevima koristi se elektrokonvulzivni tretman i magnetna stimulacija mozga.

Pacijenti često vjeruju da će ih psihoterapija i tablete izliječiti. Ali moramo uložiti napore da liječimo. U suprotnom, oporavak se neće dogoditi. Kada se pojave prvi znaci depresije, ne treba se nadati da će sve nestati, već zakažite pregled kod ljekara. Zahvaljujući liječenju, pacijenti se riješe depresivno stanje i uživaj u životu.

Efikasni antidepresivi

Za distimiju, lekari propisuju antidepresivi sa minimalnim nuspojavama. Njihovo djelovanje počinje nekoliko sedmica nakon početka liječenja. Kod prvog napada melanholije preporučuje se uzimanje lijekova najmanje šest mjeseci.

Za liječenje propisano je sljedeće:

• Selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina i norepinefrina: Cymbalta, Effexor.
• Inhibitori monoamin oksidaze: Nardil, Marplan, EMSAM, Parnate.
• Drugi antidepresivi: bupropion, mirtazapin.

Neki lijekovi imaju nuspojave. Stoga, antidepresivi kao što su SSRI mogu dovesti do poremećaja sna i smanjenog seksualnog nagona. Stoga liječenje mora propisati ljekar. On će staviti tačna dijagnoza i odabraće najefikasniji lijek.

Liječenje molitvama

Ponekad osoba koju obuze apatija i depresija ne zna šta da radi ili da preduzme. Da bi postao zdrav, osim lijekova, pribjegava molitvama i zavjerama. Vjernik može otići u crkvu, moliti se i predati poruku o zdravlju. Stavite tri sveće na slike: Matrona Moskovska, Sveti Nikola Čudotvorac, Isus Hrist.

Možete se obratiti Matroni Moskovskoj za pomoć. Na liku sveca izgovorite riječi molitve: „Neka nestane depresije, neka me napusti malodušnost. Amen".

Možete čitati peticije kod kuće. Za ovo kupiti 12 svijeća i navedene ikone svetaca. Napunite posudu svetom vodom. Upalite svijeće u prostoriji, stavite ikone i činiju s vodom. U svojim mislima zamislite smirenost u svojim pokretima.

Nekoliko puta prošaputajte molitvu iz malodušnosti upućenu svecu: „Blaženi starče, Matrona Moskovska. Oprostite mi na smrtnom očaju i ne šaljite mi uzvratnu kaznu. U strašnoj depresiji, umoran sam i umoran, i neposredno pred vama se iskreno kajem. Neka me Bog ne ostavi, ne uništi, pomozi mi, inače će se desiti strašne stvari. Ojačaj moju vjeru, daj više snage da mi demon ne uništi dušu zauvek. Budi volja tvoja. Amen".

Ugasite svijeće i popijte svetu vodu. Postite sedam dana. Istovremeno nastavite da čitate molitve. Blažena Matrona će pomoći vjernicima. Očaj će zamijeniti neumorna žeđ za životom.

Narodni lijekovi za depresiju

Za liječenje lagana forma bolesti se mogu lečiti narodni lekovi. Možete jesti hranu koja povećava nivo serotonina:

• Morski plodovi.
• Gorka čokolada.
• Nuts.
• Meso.
• Mliječni proizvodi.
• Jetra.
• Banane.
• Oatmeal.
• Brokula.
• Bobičasto voće - borovnice, borovnice, jagode.
• Sokovi.
• Šećer.

Može se liječiti bilje sa visokog sadržaja magnezijum. Bilje i infuzije za depresiju:

Kućni ljubimci mogu pomoći u prevladavanju depresije. Kad čovjek dobije mačku ili psa, nema više vremena da bude tužan. I ljubav i naklonost koju će rado pružiti četveronožni ljubimac, pomoći će da se nosite sa bluzom ništa gore od skupog lijeka.

Pažnja, samo DANAS!

Distimija, inače hronični oblik depresija, odnosi se na mentalnih poremećaja. Poremećaj se dijagnosticira kada osoba dugo vrijeme(najmanje dvije godine) žali se na pesimizam, gubitak snage, loše raspoloženje i apatiju. Istovremeno, doživljava motoričku retardaciju, gubitak vitalnih interesa i smanjeno samopoštovanje. Simptomi kronične depresije se ne smatraju teškim u usporedbi s kliničkim tipom patologije, ali ponekad se javljaju epizode pogoršanja stanja.

Formiranje hroničnih depresivnih raspoloženja povezano je sa disfunkcijom neurotransmiterskog sistema. To dovodi do smanjenja proizvodnje hormona koji su biogeni amini: serotonin, dopamin i norepinefrin. Razvoj stanja dovodi do:

• Genetska predispozicija ako su rođaci pacijenta patili od depresivnih mentalnih poremećaja. U prisustvu povoljnim uslovima moguća manifestacija distimije.
• Problematično djetinjstvo, kada su roditelji od malih nogu posvećivali nedovoljno pažnje djetetu, potiskivali ga kao pojedinca i ponižavali. Korijene problema treba tražiti u djetinjstvu, ako postoje činjenice o nasilju. Kao rezultat toga, ljudi razvijaju nisko samopoštovanje i gube pozitivnu percepciju svijeta.
• Kod odrasle osobe uzrok kroničnog afektivnog stanja je konstantan negativan uticaj stres, frustracija i razočarenje, nemogućnost samospoznaje. Tome doprinosi nedostatak adekvatnog sna i odmora na pozadini umora i preopterećenja.

Dovode do nastanka distimije endokrinih bolesti na primjer, hipotireoza, patologije jetre ili ozljede lubanje. U opasnosti su ljudi koji su osjetljivi, sumnjičavi, samosvjesni i nesigurni, previše odgovorni i neuravnoteženi.

Dokazano je da su znakovi kronične depresije karakterističniji za stanovnike megagradova, kada na psihu utiču fizička neaktivnost, užurbani tempo života, stres, želja za uspjehom, nepovoljna ekološka situacija. Ovi faktori iscrpljuju nervni sistem i izazivaju poremećaje u afektu različitim stepenima gravitacije.

Simptomi patologije

Hronična depresija se ne javlja iznenada; simptomi se razvijaju, postepeno se povećavaju, isprekidani s mjesečnicama Imajte dobro raspoloženje. Osobe s distimijom karakteriziraju stalno nezadovoljstvo, sumorni izgled, umor i razdražljivost. Pacijenti se osjećaju nesretno, plačljivi su, nesigurni u svoje sposobnosti i nisu baš druželjubivi. Razlika između znakova kronične depresije i rekurentnog poremećaja je u tome što imaju blaže manifestacije, lako se mogu pomiješati s karakternim osobinama, pa samo liječnik može postaviti dijagnozu. Znakovi hronične depresije uključuju:

• poremećaj sna i noćne more;
• pogoršanje zdravlja - glavobolja i bol u zglobovima, tahikardija; probavne patologije, smanjen libido, žene mogu imati poremećaje u menstrualnom ciklusu;
• gubitak aktivnosti i odgovornosti;
• ravnodušnost i apatija, nespremnost za obavljanje svakodnevnih obaveza i brigu o sebi;
• preosjetljivost;
• gubitak apetita ili preterano jedenje;
• nemogućnost izbora;
• gubitak zadovoljstva od prethodno uživanih aktivnosti;
• pesimizam i nevoljkost da komuniciraju s drugima;
• osjećaj beskorisnosti;
• negativnu procjenu prošlih događaja.

Može doći do poteškoća s koncentracijom i brzom reakcijom, a problemi s pamćenjem mogu biti problemi. Ponekad dođu do izražaja somatskih simptoma, koji se pojavljuje u pozadini lošeg raspoloženja, osoba pati od bolova u srcu, aritmije i problema s gastrointestinalnim traktom.

Kod distimije rijetko se javljaju psihopatski sindromi, ali može doći do pojačane anksioznosti, osjećaja straha, napadi panike. IN teški slučajevi Kada se jave napadi kliničke depresije, javljaju se deluzije i halucinacije.

Patologija se može javiti s dugotrajnom depresivnom epizodom i njenim periodičnim ponavljanjem. Ponekad se afektivno stanje javlja u kraćem vremenskom periodu, naizmjenično s normalnim ponašanjem i poboljšanjem dobrobiti nekoliko sedmica.

Postavljanje dijagnoze

Dijagnostikovanje depresije otežava činjenica da se ljudi ne obraćaju lekaru i prikrivaju simptome, ne smatrajući ih znakom bolesti ili strahujući od prepisivanja antidepresiva. Nekima je neugodno što ih treba liječiti kod psihijatra, a drugi će to saznati. Poteškoće u identifikaciji hronične manifestacije Bolest je u tome što simptomi nisu jasno izraženi ili se sastoje od fizičke slabosti. Stoga, prilikom posjete ljekaru, morate razgovarati o tome stalna apatija i loše raspoloženje. Patologija se može dijagnosticirati prema sljedećim kriterijima:

• Manifestacije moraju biti prisutne kontinuirano ili se ponavljati najmanje dvije godine.
• Učestalost epizoda i umjerenost simptoma.
• Nije neophodno imati sve simptome istovremeno; dovoljna je anamneza sa tri znaka subdepresije.

Kod bolesnika s afektivnim poremećajima, radi razlikovanja patologije, potrebno je izvršiti pregled funkcija štitnjače i mozga, kako bi se isključila Alchajmerova bolest i demencija. Važno je utvrditi da li je stanje posljedica ovisnosti o alkoholu ili drogama.

Smatra se da su žene i adolescenti podložni depresiji, dok su muškarci pošteđeni tog stanja. Ali zapravo jaka polovinačovječanstvo krije svoja iskustva, umor i stres. Stoga bi voljeni trebali obratiti pažnju na promjene u ponašanju člana porodice, a ne apatiju pripisivati ​​lijenosti.

Glavni tretmani nekomplikovane hronične depresije uključuju:

• psihoterapeutske aktivnosti;
• ponekad upotreba lijekova;
• promjene načina života;
• pomoćne metode.

Terapija se provodi ambulantno. Složeni slučajevi s manifestacijama halucinacija, deluzijskih poremećaja i suicidalnog sindroma zahtijevaju hospitalizaciju i primjenu antipsihotika.

Za uspješno liječenje distimije i sprječavanje recidiva potrebno je promijeniti način života koji je uzrokovao ovo stanje. Aktivnosti pomažu u obnavljanju organizma i nervni sistem. Pacijentu je potrebno:

• uravnotežiti vrijeme rada i odmora, posvetiti radu najviše 8 sati dnevno;
• posvetite vikende opuštanju i sportskim vježbama;
• provesti najmanje sat vremena na zraku tokom dana;
• pokušajte izbjeći frustracije i stres;
• eliminirati loše navike, isključiti konzumaciju alkohola.

Kada uzrok produženi stres profesionalna aktivnost postaje, bolje je promijeniti posao kako bi se izbjegao povratak depresije. Važno je shvatiti da su mjere za normalizaciju načina života dio paketa liječenja i bez savjesnog poštivanja preporuka beskorisno je boriti se protiv bolesti.

Droge

U liječenju kronične depresije koriste se lijekovi koji pomažu u suočavanju sa simptomima bolesti. Antidepresivi poboljšavaju raspoloženje, smanjuju napetost i psihomotornu retardaciju, anksioznost i strah, te ublažavaju disforiju. Dozu i vrstu lijeka propisuje isključivo ljekar, ovisno o simptomima, dobi i stanju pacijenta. Koji se lijekovi koriste:

• Lijekovi najnovije generacije, koji utiču na ponovni unos serotonina ili u kombinaciji sa norepinefrinom i dopaminom, povećavajući njihov prijenos u mozgu: Prozac, Cymbalta, Zoloft.
• Klasične tablete predstavljaju Anafranil, Amitriptilin itd. Njihov uticaj je takođe usmeren na interakciju biogenih amina i centralnog nervnog sistema.
  Pozitivan odgovor na liječenje na psihu se osjeća nakon 2-4 sedmice liječenja lijekovi, za postizanje trajnog rezultata biće potreban minimalni kurs do šest meseci.

Važno je znati da antidepresivi imaju različit uticaj na tijelu, dokaz širok raspon neželjene reakcije Stoga, kako bi se izbjegle komplikacije, neprihvatljivo je samostalno liječiti depresiju.

Ukoliko ljekar smatra da je potrebno, dodatno će propisati:

• Nootropici. Lijekovi se koriste za iscrpljivanje nervnog sistema kako bi se obnovile i stimulirale funkcije centralnog nervnog sistema i mozga.
• Sredstva za smirenje. Lijekovi se koriste za anksioznost i razdražljivost i imaju smirujući učinak.
• Neuroleptici. Upotreba tableta je opravdana kada akutne manifestacije epizode hronične depresije.

Osim toga terapija lijekovima, doktor može koristiti fizikalne procedure: svjetlosnu ili magnetoterapiju, akupunkturu i fizičko vaspitanje, masažu.

Hronična depresija se može liječiti tradicionalne metode, po preporuci specijaliste, koristite odvare i infuzije na bazi umirujućeg bilja: matičnjaka, gospine trave, valerijane i mente.

Psihoterapija

Važan uslov je pomoć psihoterapeuta kompleksna terapija u svim fazama lečenja. Liječnik će pomoći u identifikaciji izvora problema, utvrditi uzrok apatije i somatskog sindroma i propisati sedativi ili antidepresive. Psihoterapijski tretman je posebno indiciran u slučajevima interpersonalnih i intrapersonalnih konflikata i problema psihosocijalne prirode. Specijalista ima znanje koje će pacijentu omogućiti:

• gledajte na život pozitivno;
• prilagoditi se stvarnosti;
• nositi se sa strahovima;
• rješavaju sukobe neurotične prirode;
• izgraditi odnose sa drugima;
• pronaći greške u ponašanju i svjetonazoru.

Specijalista može ponuditi individualne lekcije ili pohađati tečaj sa grupom pacijenata; u njegovom arsenalu postoji mnogo tehnika koje vam omogućavaju da se nosite s bolešću, ponekad bez upotrebe lijekova. Porodična psihoterapija nije ništa manje važna u liječenju distimije. Doktor vrši psihokorekciju porodičnih odnosa radi rješavanja međuljudskih konflikata i rješavanja stresnih situacija.

Ako osoba ima sklonost ka depresiji, ne treba se koncentrirati na posao i vlastita iskustva, akumulirati negativne emocije. Topli odnosi sa porodicom i prijateljima, fizička aktivnost, omiljena stvar, kao i šetnje po vazduhu, pravovremeni odmor i dobar san pomoći će vam da izbjegnete probleme mentalnog zdravlja.

- Distimija. Uzroci bolesti
— Karakteristike simptoma
— 3 glavna znaka duboka depresija
— Psihološki znaci obeshrabrenja
— Moguća područja razvoja
— Kako liječiti hronični depresivni poremećaj?
— Metode prevencije
— Kako se riješiti kronične depresije: 14 savjeta
— 3 negativne ideje kojih biste se trebali riješiti
- Zaključak

Distimija je kronična subdepresija (manji depresivni poremećaj), čiji simptomi nisu dovoljni za postavljanje dijagnoze velikog depresivnog poremećaja. Možda vam se čini da je ovo prvi put da se susrećete sa takvom definicijom, ali to nije sasvim tačno.

Sigurno ste već čuli za termine kao što su neurastenija, psihastenija i neurotična depresija, a to su, zauzvrat, zastarjeli nazivi za distimični poremećaj.

Dijagnoza distimije može se postaviti samo ako poremećaj traje dvije godine.

Pokušajmo sada sagledati distimiju sa svakodnevne tačke gledišta. Čovjek, karakteristične karakteristikešto je već dugi niz godina visoki nivo introverzija i neuroticizam, melanholično-bijesno loše raspoloženje povezano s neprestanom turobnošću i niskim samopoštovanjem - primjer distimijskog poremećaja.

nažalost, tačni razlozi distimija još nije utvrđena. Iako se sa sigurnošću može reći da je bolest karakterizirana nasljednom predispozicijom i uočena je kod više od pet posto svjetske populacije, a distimija ne štedi žene češće nego muškarce. Stručnjaci uključuju diskretne (intermitentne) depresivne epizode, gubitak voljenih osoba, dugotrajan boravak u stresna situacija, a distimija se smatra karakternom crtom.

Tipično, distimija se razvija kod pacijenata u dobi od dvadeset godina, ali se primjećuje i više. ranih slučajeva bolesti: u adolescenciji. Tada, pored tmurnog raspoloženja i niskog samopoštovanja, pacijenti doživljavaju i visok nivo razdražljivosti i netolerancije prema drugim ljudima (takve osobine traju najmanje godinu dana).

— Karakteristike simptoma

Znakovi distimije su vrlo slični simptomima depresije, ali su mnogo manje izraženi. Pacijenti imaju pesimističan pogled na budućnost i negativnu procjenu svojih prošlih iskustava. Često se osjećaju kao neuspjesi, doživljavaju gubitak snage i proganjaju ih melanholija i misli o uzaludnosti života. Neki pacijenti mogu doživjeti fiziološki simptomi bolesti: poremećaji spavanja, plačljivost, opšta slabost, pražnjenje crijeva, kratak dah.

Glavni simptom distimije je slabo, tužno, neraspoloženo, depresivno, anksiozno ili tmurno raspoloženje koje traje najmanje dvije godine. Pacijent čak ni povremeno ne doživljava periode ushićenog i radosnog raspoloženja. “Dobri” dani se, prema pacijentima, dešavaju izuzetno rijetko i ne zavise od vanjskih okolnosti. Ostali simptomi distimije uključuju:

1) Smanjenje samopoštovanja, nedostatak povjerenja u sebe i u budućnost.
2) Preovlađivanje osjećaja umora i letargije.
3) Nezadovoljstvo obavljenim poslom i uspješnim, radosnim aspektima života.
4) Pesimistički zaključci o negativnim ili neuspješnim aspektima života.
5) Dominacija osjećaja beznađa nad svim ostalim osjećajima i emocijama.
6) Osjećaj nedostatka mogućnosti za mobilizaciju.
7) Sklonost brzom gubljenju duha kada se suoči sa poteškoćama.
8) Poremećaji spavanja: nesanica ili pretjerana pospanost, noćne more i depresivni snovi.
9) Poremećaji apetita: prejedanje ili nedostatak potrebe za jelom.
10) Predviđanje nailaska na poteškoće u predstojećim aktivnostima.
11) Loša koncentracija.
12) Poteškoće u donošenju odluka.
13) Smanjena inicijativa, preduzimljivost i snalažljivost.

Međutim, generalno, slika bolesti nije toliko izražena da bi se mogla postaviti dijagnoza „depresivnog poremećaja“. Stoga se pacijentu s distimijom često dijagnosticira i počinje liječenje nakon što prođu mnogo godina od početka bolesti.

— 3 glavna znaka duboke depresije

1) Depresivno raspoloženje, definisan kao jasno abnormalan za ova osoba, predstavljen gotovo svakodnevno i uzbudljiv većina dan, u velikoj mjeri neovisno o situaciji i traje najmanje dvije sedmice; izrazito smanjenje interesa ili zadovoljstva za aktivnosti koje obično prijaju pacijentu; smanjena energija i povećan umor.

2) B kliničku sliku dubokom depresijom treba da dominiraju simptomi kao što su melanholija, anksioznost i apatija.

3) Osim toga, može se utvrditi sljedeće dodatni simptomi duboka depresija:

a) smanjeno samopouzdanje i samopoštovanje;
b) smanjena sposobnost koncentracije ili razmišljanja, neodlučnost koje ranije nije bilo;
c) bezrazložni osećaj samoosuđivanje ili pretjerano i neprimjereno osjećanje krivice;
d) ponavljajuće misli o samoubistvu, smrti ili samoubilačkom ponašanju;
e) rano buđenje ujutru - dva sata ili više prije uobičajenog vremena;
f) gubitak težine (najmanje 5% gubitka težine u odnosu na prethodni mjesec);
g) gubitak apetita, primetno smanjenje libida;
h) znaci depresije su izraženiji u jutarnje vrijeme, nakon ručka i uveče stanje se može blago poboljšati;
i) psihomotornu retardaciju ili agitaciju određuju drugi ljudi (vidljivo spolja).

Mnogi ljudi sa velikom depresijom nisu u stanju da se nose sa svojom depresijom profesionalna aktivnost zbog rezultirajuće intelektualne i motoričke inhibicije.

Kod duboke depresije najveća nelagoda za pacijente može biti bolna senzacija gubitka emocija, sposobnosti doživljavanja ljubavi, saosjećanja, ljutnje, mržnje. Neki pacijenti također primjećuju slabljenje ili potpuni nestanak želje za životom, instinkta samoodržanja, pa čak i potrebe za snom ili hranom.

— Psihološki znaci obeshrabrenja

Posebno je potrebno izdvojiti psihotične simptome koji se mogu javiti kod teške depresije. To uključuje halucinacije, deluzije i depresivni stupor.

Najtipičnija halucinatorna iskustva za depresivne poremećaje su slušne i olfaktorne halucinacije: to mogu biti glasovi koji optužuju osobu za nešto, osuđuju je ili joj se rugaju, miris pokvarenog mesa, prljavštine.

Najčešće teme zabludnih ideja su:

1) sopstvena grešnost (pacijent počinje da tvrdi da je najveći grešnik na svetu);
2) krivica (smatra sebe krivim i za nešto što nije počinio);
3) osiromašenje, poricanje postojanja najobičnijih stvari (npr. počinje da tvrdi da mu unutrašnji organi nedostaju ili da su pokvareni);
4) prisustvo teških neizlječiva bolest(što u stvari ne postoji);
5) predstojeća nesreća.

Psihotični simptomi se mogu javiti i kod shizofrenije ili šizoafektivne psihoze, ali je njihov sadržaj obično fantastičniji (kod shizofrenije neki pacijenti počinju sebe smatrati velikim ljudima, pronalazačima, čini im se da im neko kontrolira misli iz daljine, stavlja ih u njihova glava itd.)

— Moguća područja razvoja

Ponekad se stanje distimije može pogoršati - manifestuje se akutna depresija. Onda joj se može vratiti hronični tok. Ovo stanje se naziva dvostruka depresija. Općenito, postoji nekoliko varijanti toka kronične depresije:

1) sa velikom depresivnom epizodom,

2) sa ponavljanjem velikih depresivnih epizoda,

3) bez velike depresivne epizode.

Razvoj bolesti u svakom konkretnom slučaju može biti različit, čak ni liječnik neće moći reći hoće li kronična depresija prerasti u klasičnu depresiju ili ne. U svakom slučaju, bolest je potrebno lečiti, a da biste to uradili, prvo je potrebno da se obratite lekaru.

— Kako liječiti hronični depresivni poremećaj?

Liječenje kronične depresije gotovo je isto kao i liječenje njenog uobičajenog oblika, ali može utjecati na više dug period vrijeme, budući da je samoj bolesti trebalo jako dugo da se razvije.

Kao i kod drugih depresivnih poremećaja, liječnici preporučuju antidepresive i psihoterapiju. Zajedno, ove metode liječenja mogu dati željeni učinak.

Koriste se i neke specifične metode rada, na primjer, fototerapija tokom sezonskih egzacerbacija, meditativne prakse za ublažavanje napetosti. Ponekad je jedino rješenje elektrokonvulzivna terapija.

— Metode prevencije

Da biste spriječili bilo koju vrstu depresivnog poremećaja, potrebno je slijediti niz jednostavnih preporuka:

1) naučite da se opustite (sposobnost opuštanja je neophodna u svijetu žurbe i stalnog stresa),

3) normalizujte san (idite na spavanje u isto vreme, ne provodite vreme u krevetu ako ne želite da spavate, savladajte tehnike opuštanja kako biste se svesno oslobodili svega opsesivne misli prije spavanja),

4) provodite više vremena u prirodi ( Svježi zrak radi prava čuda)

6) ne štetite sebi (pušenje i alkohol neće riješiti probleme i neće poboljšati depresivno raspoloženje, ma kako u početku mislili drugačije),

7) komunicirati sa ljudima (bliske veze sa voljenima, podrška prijatelja i dobar odnos sa drugima će pomoći da se izbjegne depresivni poremećaj).

— Kako se riješiti kronične depresije: 14 savjeta

Doktori imaju klasičan pristup liječenju distimije: tablete antidepresiva.
U posebno naprednim slučajevima preporučuje se sanatorijska bolnica.

Međutim, osoba se lako nosi sa svojim problemima bez tableta.
Da biste to učinili trebate samo:

1) Naučite da uživate u prijatnim malim stvarima.

2) Vjerujte da je život divan.

3) Pronađite izvor iritacije i uklonite ga.

4) Prestanite bezglavo uranjati u negativnost koja vas okružuje.

5) Ne sjedite stalno na jednom mjestu.

6) Živite zanimljiv život.

7) Pronađite hobi.

8) Koristiti ljudima.

9) Ne trpite nešto loše u svom životu kao da je to neizbježno.

10) Pronađite posao na koji ćete svaki dan žuriti sa zadovoljstvom.

11) Pratite svoje srce i ne zavisite od mišljenja drugih.

12) Naučite da kukate, kukate i žalite se.

13) Oslobodite se komunikacije sa tužnim ovcama koje vole da svaljuju svoje probleme na sve.

14) Nemojte se ograničavati na fraze "U ponedjeljak ću se prijaviti u teretanu", "Pročitaću ovu knjigu na odmoru", već počnite djelovati ODMAH!

— 3 negativne ideje kojih biste se trebali riješiti

Postoje neke ideje koje otežavaju izliječenje napada mentalnog bluza. Odmah ću reći da su ove ideje lažne i da ih se treba riješiti.

Ideja 1 - Osećam se depresivno jer sam takva osoba (nervozna, osetljiva, suptilna mentalna organizacija), tako sam izgrađena i tu ne mogu ništa.

Nema više destruktivne zablude za lični razvoj! Patite od depresije, ne zato što ste to što jeste, već zato što niste učinili ništa da se promijenite! Svaka osoba je sposobna promijeniti sebe, svaka ličnost ima ogroman potencijal za pozitivne metamorfoze.

Ideja 2 - Depresivan sam jer su neke okolnosti mog života krive za ovo (živim u lošoj zemlji, nemam para da sebi kupim sve što želim, okružen sam idiotima, nemam imam devojku/dečka, roditelji me nisu voleli itd.).

I to je lepo opasna zabluda. Kada se osjećate loše, obuzima vas malodušnost, vaš mozak po svaku cijenu pokušava pronaći razlog za trenutno stanje. Potraga za razlogom prethodi određivanju izlaza iz trenutne situacije, pa se mnogi ljudi drže ovih izmišljenih razloga kao spasilaca. To im pomaže da shvate da znaju zašto pate i kako da zaustave ovu patnju.

Ideja 3 – Depresija je isključivo psihološka bolest.
Ovo je pogrešno. Depresija je takođe povezana sa stanjem vašeg tela. Loše navike, umor, stres mogu dovesti do pojave ove bolesti. I upravo suprotno: bavljenje sportom, održavanje tijela u dobroj formi i redovan odmor mogu spriječiti depresiju.

Prestanite tražiti razloge svoje nesreće samo u nekim uzvišenim stvarima: u osjećaju egzistencijalne praznine, gubitku vjere itd. Obratite pažnju i na to kako se vaše tijelo osjeća, da li je dovoljno zdravo i da li dobija sve vitamine koji su mu potrebni za funkcioniranje.

- Zaključak

Hronična depresija u savremeni svet Svaka peta osoba je podložna. Stoga, svaka osoba jednostavno mora znati načine za izlazak iz ovog stanja i metode za borbu protiv njega. Najbolji način izbjeći loše osećanje Biće stalnog rada na sebi i svojim mislima. Naše su misli te koje mogu promijeniti naše stanje u tren oka. I od njih zavisi naše blagostanje.

Čovek je kreator sopstvenog života. Samo mi možemo odlučiti kako se osjećamo u datoj situaciji. Preuzmite kontrolu nad svojim životom i zauvijek se riješite bilo koje vrste depresije.

Materijal je pripremila Dilyara posebno za lokaciju