Strah od zaraze neizlječivom bolešću. Ozbiljna anksioznost za zdravlje. sta da radim? Kancerofobija: strah od dobijanja raka

Strah od bolesti je patološki ako se manifestira u opsesivnom obliku. Osloboditi ga se može proučavanjem njegovih ključnih osobina, znakova, uzroka, oblika postojanja i osnovnih načina prevazilaženja.

Bolest je neugodna za svaku osobu i svi nastoje izbjeći njenu pojavu. Ali postoje posebnim slučajevima, u kojoj se u obliku pojavljuje strah od bolesti opsesivno-kompulzivni poremećaj kada osoba, u nedostatku objektivnih simptoma i fizioloških znakova pronalazi “prijetnje” u svom tijelu, što ukazuje na moguću ili već nastalu bolest.

U medicinskim i psihološkim krugovima ovaj fenomen je poznat kao hipohondrija ili nozofobija i ukazuje na to da osoba ima mentalni poremećaj tipa „Bojim se da ću se razboljeti“.

Strah od mogućih bolesti može poprimiti različite i neočekivane oblike:

• kancerofobija ili onkofobija - iracionalna anksioznost i strahovi oko bolesti raka(Na primjer, povećana pažnja do razvoja tumora);
• bacilofobija— strah od infekcija i mikroorganizama (posebna pažnja na tjelesne mirise i ljudske otpadne produkte);
• misofobija- strah od prljavštine (nečistoće se bolno percipiraju, prljave ruke, posuđe);
• kardiofobija- strah od srčanih i kardiovaskularnih bolesti (na primjer, anksioznost zbog imaginarnog bola u srcu i predstojećeg srčanog udara);
• lisofobija- opsesivni strah od teškog mentalnog poremećaja (osoba posvećuje previše vremena svom mentalnom stanju, boreći se, na primjer, s imaginarnom šizofrenijom);
• ftiziofobija- uporna anksioznost zbog nategnute mogućnosti zaraze tuberkulozom (previše se izbjegavaju situacije i predmeti koji potencijalno doprinose infekciji);
• speedophobia- strah od dobijanja AIDS-a, HIV bolesti (strah prilikom davanja krvi, prilikom uzimanja testova, tokom seksualnog odnosa);
• sifilofobija- strah od zaraze sifilisom (opsesivna anksioznost tokom seksualnog odnosa, čak do te mere da ga izbegavate);
• bjesnofobija- opsesivna anksioznost zbog infekcije bjesnilom (pretjerano izbjegavanje kontakta sa životinjama, ljudima koji imaju kućne ljubimce).

Odakle dolaze

Stručnjaci nisu identifikovali jasan razlog za pojavu fobičnog straha od bolesti.

Postoji kompleks faktora koji doprinose aktualizaciji nozofobije:

1. Poremećaji ličnosti: depresivni poremećaji, pretjerana sumnjičavost, sklonost anksioznosti.
2. Psihofiziološki razlozi: poremećaj aktivnosti pojedinih dijelova mozga; izmijenjena percepcija impulsa (koji dolaze iz ljudskih organa) od strane moždane kore; poremećaj u moždanom sistemu - vegetativno odjeljenje nervni sistem; prisustvo deluzijskih poremećaja kod pojedinca.
3. Skriveni mentalni faktori: nisko samopoštovanje, hronična depresija ili stresnim uslovima; želja da se skrene pažnja drugih na sebe itd.
4. Doživljavanje nepovoljnih psihičkih situacija u prošlosti (kao opcija - vlastita teška bolest; smrt bližnjih od bolesti).

Strah od bolesti

Bihevioralne manifestacije nozofobije (hipohondrije) karakteriziraju strategije izbjegavanja i napadi panike, praćen nekontrolisanim i nekontrolisanim stanjem maksimalnog uzbuđenja i anksioznosti, koji se ponekad pretvara u užas i beznađe - sve o mogućoj bolesti.

Želja za otkrivanjem sumnjive bolesti kod sebe postaje središnja ideja postojanja, oko koje se „kruže“ sve misli i radnje. Povećano je interesovanje za medicinsku nauku (književnost) i nezavisnu dijagnostiku.

Rak

Strah od dobijanja raka kod osobe se manifestuje u 2 varijante:

• stalno traganje za simptomima bolesti u sebi (odlasci kod doktora, periodični pregledi);
• izbjegavanje komunikacije sa specijalistima zbog straha od dijagnoze raka.

Često se kancerofobija javlja pod uticajem mentalnih faktora - nakon susreta sa bolešću kod nekog od rođaka. Zastrašujuća činjenica genetska predispozicija, što rezultira opsesivnim mislima o raku.

Ljudi suviše sumnjičavog karaktera mogu doživjeti strah čak i ako slučajno sretnu oboljele od raka u klinici ili bolnici.

Tuberkuloza

Tuberkuloza je jedna od onih bolesti koja se, uprkos dugogodišnjim preventivnim merama, smatra teškom, „vraća se“ i postoji u svakodnevnom životu ljudi.

Ftiziofobija se javlja kao posljedica specifičnosti bolesti: prenosi se i širi prilično lako - javnim mjestima, transportom, povremenim kontaktom sa prenosiocima.

U umu ftiziofoba izjednačavaju se zamišljeni i stvarni razvoj događaja, a rezultat toga je potpuno uvjerenje u postojanje svih simptoma i same bolesti tuberkuloze. Ovdje se završava pun život za čovjeka.

Pošto je zdrav, više brine o svom „bolnom“ stanju i načinu života:

• izoluje se, izbegava kontakt sa ljudima;
• odustaje od hobija, ne ide nikuda;
• sebe doživljava kao izopćenika sa bolešću opasnom za društvo.

Venerične bolesti

Iracionalan strah od zaraze svim vrstama veneroloških bolesti – venereofobija – postoji kod pojedinca, bez obzira na stvarnu činjenicu odsustva simptoma koji potvrđuju bolest. Ova fobija prati druge mentalne poremećaje i uzrokovana je osjećajem srama i krivnje.

Na pregledu kod liječnika, venerefob samouvjereno "predstavlja" simptome navodno venerične bolesti sumnjivog sadržaja:

• nešto abnormalno se dešava sa njegovim genitalijama;
• prisutan loš san, glavobolja;
• neugodne senzacije u nosu i grlu;
• čudan miris sa kože.

U tom kontekstu, povećana je pažnja vašem tijelu:

• pažljivo ga pregledati ujutro, tražeći nepostojeće prekršaje;
• sa opisane tačke gledišta, ništa manje pažnje se poklanja ni članovima domaćinstva (ljudima u okolini).

Neizlječiva bolest

Mogućnost oboljevanja od strašne neizlječive bolesti sama po sebi dovodi nozofobe u stanja opsesivne anksioznosti.

Opasnost postoji skoro svuda:

• u bilo kom javnom mestu i transport;
• ograde i rukohvati su „puni“ patogenima;
• hrana, poljupci i slučajni dodiri se doživljavaju kao faktori infekcije.

Isto važi i za svaki pregled i lekarski pregled; ko će garantovati sterilnost ruku, opreme i instrumenata!

Uvijek postoje "simptomi koji potvrđuju": malaksalost i gubitak apetita, čudne senzacije u jednom ili drugom tijelu - "pa, sve je potvrđeno!" Ovaj strah prati širi strah – strah od umiranja.

Kako prepoznati simptome

Ljudi koji su podložni strahu od bolesti imaju specifične osobine:

• intelektualno razvijen, predisponiran za introspekciju;
• imaju bujnu maštu, sumnjičavi su;
• u stanju su mentalno zamišljati bolesti, što stvara strah kao odbrambenu reakciju;
• brza, neprimjetna i nekontrolirana pojava reakcije straha od strane pojedinca.

Simptomi koji potvrđuju nozofobiju:

• uporne, opsesivne i iracionalne misli o bolesti;
• neznatno odstupanje od normalno funkcionisanje jednog ili drugog organa (glavobolja, lupanje srca, želudac) se doživljava kao potvrda bolesti;
• stalne posjete ljekarima i zdravstvenim ustanovama bez objektivnih razloga, višestruko ponavljanje testova i pregleda kod različitih ljekara;
• testiranje netradicionalnih metoda liječenja uz uobičajene medicinske (stanje „liječe se, ali se ne izliječe“);
• traženje i “upijanje” bilo koje informacije o “vašoj bolesti” iz bilo kojeg izvora (literatura – naučna i nenaučna, od ljudi – profesionalaca i amatera);
• posjete liječniku na najmanju manifestaciju jednog ili drugog znaka bolesti.

I veliki su se plašili

Mnoge poznate ličnosti su imale strah od bolesti:

1. Pesnik V. Majakovski Još kao dijete ostao je bez oca - umro je od gluposti, od trovanja krvi nakon uboda zarđalom iglom prilikom šivanja papira (unio je infekciju u tijelo). Pjesnik je zadržao snažan dojam takve smrti tokom svog odraslog života, noseći sredstva za higijenu sa sobom i prajući ruke gotovo nakon svakog rukovanja. V. Majakovski je stalno gnjavio svoje najmilije sopstvenom bolešću, merio temperaturu, sumnjajući na tešku bolest, iako je imao jaku građu i zdravlje. Oduzeo je sebi život sa 37 godina.
2. S. Yesenin odgovarao je V. Majakovskom: sumnjao je da je ugrizao u grlo; proučavao svaku bubuljicu sa očekivanjem simptoma sifilisa; gostujući profesori i eminentni specijalisti; Svoje brige je ispričao prijateljima, ali se nije sažaljevao - puno je pio i na sve načine uništavao svoje zdravlje.
3. Pisac N. Gogol Cijeli život sam bila jako zabrinuta za svoje zdravlje, u pismima prijateljima posvetila sam značajnu količinu teksta opisivanju svog zdravlja i svih bolne senzacije, smatrajući sebe neizlječivim pacijentom.
4. Pisac humorista M. Zoshchenko bio tako fiksiran sopstveno zdravlje, da je čak i u pismima svojoj supruzi u opkoljenom Lenjingradu detaljno iznosio svoje „bolesti“ i „neizlečive“ simptome.
5. Nadaleko poznati glumac S. Kramarov Maksimalno vrijeme i trud posvetio je zdravlju, racionalno se hranio i vodio zdrav način života. Ali umro je od raka crijeva u vrhuncu svojih kreativnih moći.
6. Suprotan primjer je Nostradamus. Preživio je čak i za vrijeme epidemije kuge, komunicirajući bez ikakve dezinfekcije sa pacijentima koji su oboljeli od strašne bolesti.

Kako se riješiti fobije

Šta učiniti i šta učiniti ako trebate prevladati fobiju od bolesti? Prije svega budite strpljivi, jer... biće potrebno mnogo vremena i truda. Strah rijetko nestaje sam od sebe; još uvijek morate naučiti nekoliko efikasnih tehnika i procedura.

Sljedeće pomaže u prevladavanju nozofobije:

1. Posjedovanje sopstveno telo . Fiziološke reakcije straha – slabe noge, neposlušne ruke ili cijelo tijelo – samo povećavaju strah i anksioznost. Da biste se uspješno nosili s njima, važno je biti u stanju da se opustite - koristite, na primjer, duboko disanje ( dubok udah, kašnjenje 1-2 sekunde, intenzivan ali prirodan izdisaj).
2. Eliminacija napadi panike . Ako su kratkotrajne, nestaće same od sebe. U slučaju dugog anksiozna osećanja, trebali biste poduzeti poseban postupak opuštanja: tijelo (svi mišići) se napinje što je više moguće na minut (disanje se zadržava), zatim - oštro opuštanje mišića i dubok udah. Ponovite nekoliko puta.
3. Kontrolisanje mašte. Strah je predstavljen u obliku predmeta ili asocijativne slike i psihički je potpuno uništen (spaljen, slomljen, isparen).
4. Pozitivan unutrašnji stav kroz dijalog. Akutni strah obično ne traje duže od 5 minuta. Ali osoba to doživljava značajno vrijeme nakon ovoga. Vlastita racionalna pozicija doprinosi smanjenju iskustva:

• analiza procesa straha (ono što se događa s osobom u ovom trenutku) će nametnuti smanjenje emocionalne percepcije straha;
• zamišljanje slike o sebi kao „spolja” (kako izgledam, šta radim u procesu doživljavanja straha);
• dijalog sa samim sobom: šta treba da kažete sebi da se smirite - biraju se reči osobe oslobođene straha.

Konsultacije sa specijalistima i procedura psihotreninga ili psihoterapije također pomažu u prevladavanju straha od bolesti, pri čemu možete naučiti da se efikasno oduprete iracionalnom rasuđivanju i reakcijama ponašanja.

Video: Imaginarni pacijent

Bilo ko jak i opsesivni strah ko juri osobu dugo vremena, naziva se fobija. Jedna od najčešćih među našom populacijom je kancerofobija (strah od dobijanja raka).

Onkološke bolesti zaista napreduju u savremenom svijetu.

A broj ljudi koji ih se plaše raste proporcionalno broju oboljelih. Iracionalna anksioznost značajno kvari kvalitetu života osobe, lišava radosti, a ponekad dovodi i do psihičkih poremećaja. sta da radim? Odakle ovo dolazi? jak strah? Kako se riješiti kancerofobije i misli: „Ja imam rak“? Da li se možete sami osloboditi straha ili je potrebno otići psihologu? Hajde da odgovorimo na ova pitanja.

Uzroci

Postoji mnogo razloga za kancerofobiju, a evo onih koje psihoterapeuti najčešće identifikuju u svojoj praksi:

• Jedan od vaših rođaka ima ili je imao rak. Fobija pogađa mnoge koji su bili svjedoci bolesti svojih voljenih. Smrt postaje teški stres i uzrokuje još veće napredovanje anksiozni sindrom. Čoveka s vremena na vrijeme obuzme misli: „Vjerovatno imam loše naslijeđe, u opasnosti sam, velika je vjerovatnoća da ću se razboljeti“ i slično.
• Slučajni ili prisilni boravak među oboljelima od raka. Česti su slučajevi kada se strah javlja kod medicinskog osoblja koje radi u ambulantama, studenata medicine na stažiranju u relevantnim klinikama ili ljudi koji često moraju da dolaze u kontakt sa umirućim.
• Neočekivana uputnica na dijagnostiku. Dešava se da pacijent ode kod doktora sa banalnom „ranom“, ali dobije uputnicu za testiranje ćelija raka. Ova činjenica neke navodi na prava panika. Čak i ako rezultati ne otkriju ništa, u pozadini stresa, osoba i dalje ima povećanu anksioznost i opsesivne misli. Neoprezna fraza doktora može postati ozbiljan uzrok dugoročnog emocionalni poremećaj kod sumnjivih ljudi.
• Dostupnost hronične bolesti. Ljudi koji dugo pate od relapsa kroničnih bolesti počinju se uvjeravati da će to prije ili kasnije neizbježno dovesti do razvoja tumora.
• Nagle promjene zdravlja i izgled. Osećajući nagli pad apetita, gubitak težine, gubitak energije i slične promene, neki odmah sebi postavljaju dijagnozu: „Verovatno imam rak“, ne dajući ni najmanju šansu drugim objašnjenjima svog lošeg zdravlja.
• Neuroze (vegeto-vaskularna distonija). Autonomni poremećaj i neuroze mogu nastati zbog stresa, psiholoških sukoba i drugih razloga koji nisu povezani s kancerofobijom. Ali osoba s takvom dijagnozom postaje podložna hipohondriji (pretjeranoj brizi za svoje zdravlje). I na toj pozadini razvija se strah od „najstrašnijih“ smrtonosnih bolesti.

Vrijedi napomenuti da fobija nema dobne granice. Strah od raka pogađa kako vrlo mlade ljude, tako i starije i sredovečne. U pravilu se radi o sumnjičavim, upečatljivim, lako ranjivim i nepovjerljivim osobama. Vrhunac "karcinofoba" pada na starosnu kategoriju od 30-40 godina.

Simptomi, manifestacije, znaci

Uprkos mnogim faktorima koji izazivaju zabrinutost fatalna bolest, simptomi ovog poremećaja su vrlo tipični i slični kod 98% oboljelih. Mogu se podijeliti u 3 vrste:

Emocionalno

• Osjećaj jakih negativnih emocija kada se vizualno ili slušno čuje riječ "rak".
• Često uranjanje u situaciju „šta ako već imam rak“. Doživljavanje nepostojećih događaja.
• Stalno čekanje da se tumor pojavi, osjećaj njegove neizbježnosti.
• Osjećaj praznine, iritacije, bespomoćnosti.
• Česte promjene raspoloženja, plačljivost.
• Stvari i događaji koji su ranije izazivali radost i pozitivna iskustva više ne izazivaju takvu reakciju (ništa ne raduje, sve izgleda sivo).

Mentalno

• Nemogućnost koncentracije u sadašnjosti.
• Osjećaj nestvarnosti svijeta.
• Nemogućnost da se oslobodite slika i misli povezanih s bolešću.
• Svijest o problemu i strah od gubitka kontrole nad njim (poludjeti, ne moći izdržati stres).
• Razumijevanje fobije, ali nesposobnost da se nosite s njom.

Fizički

• Glavobolja.
• tahikardija.
• Kratkoća daha, nedostatak vazduha.
• Neuralgija.
• Gubitak apetita, mučnina, gubitak težine.
• Drhtanje, drhtanje udova.
• Prenapon pritiska.
• Povećanje temperature ili, obrnuto, čest osjećaj hladnoće ili zimice.
• Pojačano znojenje.
• Slabost, loš san.

Fizički simptomi su obično rezultat stalnog stresa pod kojim je osoba koja pati od fobije.

Kancerofobija ponekad dovodi do apsurda - osoba počinje da radi gomilu nepotrebnih pregleda i bukvalno ne napušta ordinacije. Uvjeravanja ljekara da nema razloga za zabrinutost i dostupnost dobrih testova za takve osobe su neuvjerljiva. Bolnik muči sebe i ljude oko sebe, stalno ponavljajući frazu: „Bojim se da ću dobiti rak“. U pozadini stalnog stresa javljaju se prirodne reakcije - gubitak apetita, gubitak težine, umor, koji se također doživljavaju kao simptomi početnih tumora. Nesrećnik počinje da oseća da lekari i rođaci jednostavno kriju istinu od njega.

Još jedno “samomučenje” je traženje informacija u literaturi i internetu. Nakon što je pročitao "horor priče", osoba, koja pada u napade straha, pokušava "isprobati" sebe razni simptomi a možda ih čak i počnu osjećati na fizičkom nivou.

Moguće je osloboditi se strahova. I ima dovoljno ljudi na svijetu koji su prošli kroz ove muke i uspjeli povratiti svoj mir, zauvijek oslobođeni straha od ne samo smrtonosnih, već i drugih bolesti.

Kako ga se riješiti?

To je odmah vrijedno napomenuti najbolji izlaz- Ovo je kod psihoterapeuta. Ne potcjenjujte problem. Ostani unutra konstantan napon a depresija smanjuje imunitet organizma. U tom kontekstu, bolesti mogu zaista početi da se razvijaju. Prijete i bolesti kao što su mentalni poremećaji i neuroze. Fobija počinje da se izražava organski. I nije svako u stanju da se sam izvuče iz ove „rupe“.

Liječnik, osim psihoterapije, može propisati i lijekove koji smanjuju anksioznost, što će samo ubrzati liječenje.

Obično je dovoljna standardna serija sesija da se oslobodite straha od raka.

Tehnike hipnoze i neurolingvističkog reprogramiranja odlično funkcioniraju u ovom slučaju. Iskusni psihoterapeut je u stanju da olakša život pacijentu u bukvalno 3-4 takve sesije.

Nažalost, ne žele svi da idu kod doktora, a nemaju svi takvu priliku. Sasvim je moguće sami prevladati opsesiju, ali to će zahtijevati veliki trud, snagu volje i, što je najvažnije, veliku želju.

Kako sami smanjiti strah

Prva stvar koju treba učiniti je razumjeti korijen anksioznosti. Osnova kancerofobije nije strah od raka kao takvog, već strah od umiranja. Rano, iznenada, bolno. Stoga, ne morate raditi s temom onkologije, već sa smrću, ma koliko zastrašujuće zvučalo. Potrebno je shvatiti i prihvatiti činjenicu da ćemo apsolutno svi jednog dana umrijeti. I ljudi moraju umrijeti od nečega. Rak je samo jedan od hiljada uzroka. Prema statistikama, ljudi češće umiru od srčanih i moždanih udara.

Tumori se ne dešavaju samo tako. U poslednje vreme sve više i više doktora počinje da se naginje ka tome metafizičkim razlozima onkologija. Bolest izaziva razvoj osjećaja kao što su jaka ogorčenost, ljutnja, ljutnja i osjećaj nepravde u svijetu. Ima dosta slučajeva od kojih se ljudi izliječe ozbiljne bolesti, pronalaženje negativnosti u sebi i provođenje kroz nju. Postoje odlične knjige na ovu temu autora kao što su Louise Hay, Liz Burbo, Valery Sinelnikov, dizajnirane za širok krug čitatelja. Oni ne samo da objašnjavaju prirodu bolesti, već i metode kako ih se riješiti. Ova samopsihoterapija daje odlične rezultate.

Maligni tumor otkriven u ranoj fazi može se lako izliječiti. Ne razvija se u jednom danu. Dovoljno je obaviti preglede jednom godišnje radi prevencije. Ne možete se osigurati od bolesti, ali možete spriječiti njenu pojavu. I što manje razmišljate o lošem, veće su šanse da ga ne naiđete.

Tehnika protiv fobije

Problem s fobijom je što stvarate negativnu emociju povezanu s vizualnim ili slušna percepcija određenu riječ. IN u ovom slučaju ove riječi “rak, onkologija”. I mozak pamti ovu vezu. Na primjer, ako ste bili na odmoru na moru i tamo ste dobili mnogo pozitivne poene, tada će riječ “more” svaki put u vama izazvati pozitivnu emociju. Cilj je ponovno osposobiti mozak da negativno reagira na riječi povezane s bolešću.

Za to postoji dobra tehnika:

1. Pronađite snažno, ugodno iskustvo u svom sjećanju. To može biti bilo šta, sve dok još uvijek imate pozitivan osjećaj kao odgovor na sjećanje.
2. Odredite malu, suptilnu radnju koju ćete koristiti u budućnosti da pokrenete ovo euforično sjećanje. Na primjer, to može biti prekrštanje prstiju, štipanje ruke ili trljanje ušne resice.
3. Ponovo se prisjetite ovog sjećanja i pokušajte ga "oživjeti". Aktivirajte sve detalje koji su pratili događaj: mirise, okuse, toplo ili hladno vrijeme, vjetar. Bilo koju sitnicu koju možete zapamtiti, ponovo je proživite.
4. Kada osetite da ste na vrhuncu ove prijatne emocije, izvršite odabranu radnju (štipanje, trljanje ušne resice, šta god vam više odgovara).
5. Ostanite u ovome nekoliko sekundi i vratite se u stvarnost.
6. Uradite sve iznova. Ojačajte vezu između senzacije i akcije. Vežbajte još nekoliko puta.
7. Napravite još nekoliko sličnih slika. Povežite druge pokrete s drugim atraktivnim uspomenama. Trenirajte svaki dan 10-15 minuta dok ne primijetite da izvođenje radnje automatski uzrokuje pozitivna reakcija. Na primjer, uštipnuli ste se za ruku i odmah se pred vama stvorilo ugodno iskustvo koje ste odabrali kao asocijaciju.

Kad god primijetite da vas misli o bolesti vuku prema dolje, preduzmite uslovnu akciju. Trebalo bi automatski preći na dobro pamćenje i pozitivne emocije. Što češće i marljivije radite ovu tehniku, brže ćete shvatiti da „strašne“ riječi više neće izazivati ​​negativna i bolna iskustva u vama.

Zaključak

Svaki strah je čist psihološki problem, koje je osoba samostalno stvorila u sebi. Kancerofobija je vrlo izlječiva i što prije preduzmete akciju, lakše ćete je se riješiti.

Strah od bolesti ne može se klasifikovati kao nezavisna fobija. To je jedan od oblika ispoljavanja osnovnog straha osobe – straha od smrti. Ovaj strah ima svoje ime - nozofobija, ali se ne koristi često. Ova fobija gotovo uvijek ima neki specifičan izraz. Ljudi se gotovo nikada ne boje dobiti apstraktnu bolest, već obično neku specifičnu, koja nije uvijek povezana s određenom dijagnozom.

Postoji strah od bolesti, fobija, koja smatra bolešću sve što mikrobi mogu izazvati. To se zove misofobija. Na taj način dobijamo nekoliko fobija, koje su naslagane jedna u drugu, poput lutkica za gniježđenje. Strah od smrti, ili tanatofobija, izražava se u obliku nozofobije, a to se već manifestira u obliku misofobija, kancerofobija ili fobije od bolesti neizlječiva bolest. Ponekad se čak i ne precizira šta je tačno. Ali mi pričamo o tome mentalni poremećaj, stoga je riječ “neizlječivost” neka vrsta interne dijagnoze. Za takve ljude najvažnije je odgovor na pitanje "Koji?" Oni mogu reći: virusno, neizlječivo, fatalno - a ove riječi za njih su interna dijagnoza, analogna medicinskoj.

Ponekad se javlja strah od bolesti opsesija

Nozofobija može biti dio opsesivno-kompulzivnog poremećaja. Ali “ritualno” ponašanje, ili kompulzije, možda se neće poštovati. Klasična verzija je želja da ljudi pate da požure da operu ruke nakon dodirivanja kvaka na vratima ili rukovanja. Međutim, fobija od bolesti je samo strah. Možda nema tako ozbiljan oblik ispoljavanja, a ljudi samo nastoje da se zaštite od nekih očiglednih ili izmišljenih izvora bolesti. Istina, ponekad su ograde vrlo kitnjaste. Fobija od trovanja može se pretvoriti u odbijanje jesti sirovu ili konzerviranu hranu, iako tu nema logične veze. Možete se otrovati i kuhanom hranom, kao što nije sva konzervirana hrana opasna...

U određenoj fazi, fobija, strah od bolesti, može prerasti u hipohondriju. Na primjer, osoba nije ni ušla seksualni odnos, ali samo je plesao spori ples sa djevojkom. Drugog dana iznenada je doživio napad straha da je navodno od nje obolio od neke vrste venerične bolesti, a zatim je dobio potpuno poverenje da postoje simptomi sifilisa, gonoreje pa čak i AIDS-a. Nije radio nikakve testove jer ga je sramota zbog toga, a samo je izmislio znakove. U određenom trenutku razvoja hipohondrije, on ponekad zapravo ne može ni da ustane iz kreveta – tako je slab. Obično napad potpuno nestaje ako se urade testovi. Istina, samo jedan napad. Nakon samo nekoliko mjeseci, osoba sklona strahu od bolesti ili fobije može doći do nove nesreće.

Osoba koja pati od fobije od bolesti može se testirati na AIDS, čak i ako nije imala neprovjerene seksualne partnere

Fobija od bolesti - glavni oblici

1. Strah od bolesti, koji samo stvara jezu u grudima. U pratnji opšti osećaj anksioznost, ali ne izaziva imaginarnu samodijagnozu, samoliječenje ili posebne lične navodno spasonosne rituale.
2. Strah koji se pretvara u hipohondriju. Pacijenti se više ne boje da će se razboljeti, misle da im se to već dogodilo. Najčešće su simptomi fobije od bolesti u ovom slučaju isti kao i klinički oblik depresije. Međutim, umjesto opće melanholije, javlja se strah i depresija zbog činjenice da tijelo „nagriza“ nešto iznutra.
3. Strah od bolesti je fobija koja stalno proganja i ima izgled opsesivnih misli kojih se može riješiti samo na kratko. Međutim, ne dolazi do samoliječenja ili dolazi u razumnim granicama.
4. Strah u obliku opsesivnih misli, koji je praćen mjerama za stvaranje sigurnosti i izaziva samoliječenje. Istovremeno, sadrži više neadekvatnih nego adekvatnih mjera. Na primjer, s opsesivnim mislima o AIDS-u, pacijenti se "liječe" dezinfekcijom genitalija otopinom kalijevog permanganata. Ili strah od zaraze, fobija, postaje razlog za potpuno odbijanje seksa.

Samo posljednja opcija se direktno odnosi na opsesivno-kompulzivni poremećaj. Treća tačka takođe može biti simptom OKP, ali to ovisi o učestalosti i prirodi opsesivnih misli.

Posebnost opisanog nema nikakve veze sa uobičajenom, zdravom ljudskom željom za oprezom. Svi ljudi se boje prehlade, ali osoba s poremećajem ili poremećajem to izražava tako što doživljava prave napade panike pri pomisli da nosi samo jedan džemper. Niko ne želi da se zarazi sifilisom, ali samo kod luifobije ljudi to „uspevaju“ tako što dođu u dodir sa drškom javnog toaleta, a zatim čitaju članke o svakodnevnom obliku širenja bolesti i, za osiguranje , sami sebi propisuju kurs preventivnog liječenja antibioticima.

Sama fobija nije strašna ako se cijela stvar završi samo s prvom stavkom na ovoj listi.

Dakle, iza svih ovih vrsta mentalnih i bihevioralnih aktivnosti stoji strah od smrti. Ponekad pokreće odbrambene mehanizme koji zahtijevaju akciju. Logika će postati potpuno razumljiva samo ako pokušate sagledati svijet očima osobe s poremećajem.

Osoba s takvim poremećajima misli da će smrt sigurno doći po njega

Evo nacrta mogućeg kretanja misli.

1. Ja ću umrijeti. Veoma je zastrašujuće, strah se može nazvati gotovo detinjastim i naivnim.
2. Ništa se ne može učiniti, ali kako ću umrijeti?
3. Od bolesti.
4. To znači da se mora spriječiti ili, ako to ne uspije, onda izliječiti.
5. Ako izliječim bolest, neću umrijeti.

Ne radi se o bolesti, već o tome šta smrt simbolizira u umu. Ovo je igra sa simbolima. Dakle, osoba koja otrči do umivaonika i opere ruke nakon što slučajno dodirne zamišljeni izvor bacilne infekcije ne ispire klice, već provodi simboličnu akciju spasenja. Istovremeno, radnju on osjeća kao univerzalnu. S jedne strane, liječi tijelo; sapun zapravo ubija neke mikrobe, ili pomaže u ispiranju njihovog staništa. S druge strane, njegova duša, jer se nakon pranja ruku osjeća mirnije. I on sam razumije da u osnovi peru ruke tako često da ne razmišljaju o bolesti. Ovako sapun pametno postaje način borbe protiv bolesti i smrti.

Naravno, svi ovi pseudološki lanci nikada nisu u potpunosti ostvareni. Prateće iskustvo je osjećaj samosažaljenja.

Svi nivoi, osim prvog, kada se osoba jednostavno plaši s vremena na vrijeme, zahtijevaju psihičko prilagođavanje.

Psihoterapija se može podijeliti u dvije glavne vrste - uslovno olakšanje metode koje se ne koriste lekovima i svijest o procesu ispoljavanja poremećaja. Najčešće, prvi tip predstavljaju tehnike kognitivne terapije. Pacijenti se uče da pristupe izvorima strahova, postepeno preuzmu kontrolu nad kompulzijama i potpuno ih izbjegavaju. Međutim, sve je to dobro ako se ima čemu prići u fizičkom svijetu - kvake na vratima i slično. Ovim metodama je mnogo teže pomoći osobi koja ima strah od raka.

Ne mogu svi pacijenti svoje misli smatrati objektima za proučavanje. Međutim, neke druge metode nisu uvijek efikasne. Pitanje šta klasična psihoanaliza ili transakciona analiza može pružiti u liječenju OKP ostaje otvoreno. Mnogi psihoterapeuti smatraju da je to beskorisno.

Ponekad čak ni lekar ne uspe da ubedi osobu da je fizički zdrav

Jedan od kriterijuma za sposobnost rada samo sa psihoterapijskim metodama je reakcija osobe na negativan medicinski izveštaj. Neko je bio iskreno uveren da jeste opasna bolest, ali doktori nisu našli ništa, a on ih ljutito uvjerava da je još uvijek bolestan, onda slučaj treba smatrati složenim. Ako je uzdahnuo s olakšanjem i radosno otrčao kući, onda je moguće da mu nekoliko sesija psihoanalize može pomoći da više ne doživljava takvu patnju.

Za one koji su u graničnom stanju i lutaju u mraku strahova i sumnji, daćemo niz efikasnih savjeta:

1. Vaš zadatak je da odvojite stvarnu prirodu straha od imaginarne. Ne misli na sutra. Ako se plašite raka, idite u dijagnostički centar. Prolazak na pregled nije tretman, ništa vam se loše neće dogoditi. Ali kao rezultat, saznat ćete istinu.
2. Zaboravite sve "dijagnoze" koje ste sami postavili. Lako je reći "jednostavno", naravno, kada se to ne tiče lično autora. To se radi kroz praktičnu implementaciju onoga što je napisano u tački jedan.
3. Ima li ih medicinske greške tokom dijagnoze. Naravno... I vjerovatno ćete spekulirati o ovome. Unaprijed ćete se programirati da ovi potkači ne bi pronašli bolest. Vaš zadatak je da uradite ono što možete, a onda - šta bude. Međutim, samo oni koji su uradili sve što su mogli imaju pravo da koriste izraz „šta bude”. Vaš zadatak je da dobijete zvaničnu dijagnozu. Nemaš nijednu drugu.
4. Čim imate službeni rezultat u rukama, počnite tražiti ne razlog, ne izvorni strah, već oblik izražavanja u trenutku prije nego što ste počeli imati opsesivne misli o bolesti. I onda se dešavaju čuda. Iza straha od zaraze AIDS-om ili sifilisom krije se strah od uništenja porodice, a iza straha od raka je nevjerica da možete prestati pušiti. Ovo je tvoja tema. Ovo je ono sa čime treba da radimo. Strah se ne može pobediti, može se samo transformisati. Ako ne želite da se plašite da ćete dobiti rak, vežbajte metode za prestanak pušenja.

Nemojte se prepustiti izmišljenim strahovima. Provjerite kod ljekara i vjerujte njihovim dijagnozama

Strah od bolesti, fobija, kako ga se riješiti? Mnogo zavisi veliki broj individualne karakteristike i oblicima ispoljavanja. Nekima je dovoljna jedna poseta lekaru da se uveri da nema bolesti. A za neke je ovaj strah jedan od znakova početka paranoidne šizofrenije.

Pametni ljudi koji cijene svoje zdravlje pravilno jedu, vježbaju i jačaju svoje tijelo kako bi se zaštitili od raznih vrsta bolesti. Preventivne mjere- ovo je dobro sve dok se ne razviju u opsesiju.

Čovjek postaje opsjednut mislima da će mu se dogoditi nešto loše: dijagnosticira mu se teško izlječiva bolest ili se zarazi nepoznatim virusom za koji nema lijeka i osoba počinje da pati. Ovu fobiju prati povećana anksioznost, koja se ne može eliminirati, te se razvija u hipohondriju.

Strah od bolesti: sitnice ili ozbiljan poremećaj

Nozofobija ili strah od oboljevanja u ICD 10 klasifikuje se kao mentalni poremećaj somatskog tipa F45, a neki lekari ga izjednačavaju sa početni simptomi shizofrenija. Hipohondrija mogu da odgajaju roditelji koji detetu posvećuju vreme samo tokom njegove bolesti. U takvim slučajevima, fobija je samo nečija podsvjesna želja da bude voljen i važan, u ovom slučaju osoba može!

Ljudima sklonim hipohondrijskim raspoloženjima često se dijagnostikuje suicidalne sklonosti ili hronična depresija, što pacijenta čini podložnim negativnim informacijama. Dovoljno je da osoba pročita članak ili pogleda program da bi se kod njega pojavio strah od bolesti. A ako je sve potkrijepljeno negativnim iskustvom jednog od rođaka, tada se pojavljuju karakteristični simptomi:

• osip koji se može razviti u rane;
• vrtoglavica i bol u unutrašnjim organima;
• probavne smetnje i tahikardija;
• u uznapredovalim slučajevima sve se razvija u nemo ili histeričnu paralizu.

Znakovi se pogoršavaju emocionalno stanje hipohondar koji razvija energičnu aktivnost. Pacijent redovno posjećuje bolnice, traži od doktora još jedan uput za pretrage, a kada specijalisti ništa ne nađu, postaje histeričan. Može ići na Alternativna medicina, pijte razne biljke i dodatke prehrani koji obećavaju magično ozdravljenje. U stvarnosti, strah od bolesti je psihološki problem koji može riješiti samo odgovarajući specijalista.

Strah od stomatologa: simptomi i liječenje

Dentofobija je poremećaj s kojim je upoznata svaka treća osoba na planeti. Samo će čudo ili nedostatak izbora natjerati takve ljude da sjednu u zubarsku stolicu. Obična osoba, koji se uplašio pričama o zlim zubarima i strašnim bušilicama, pomiri se s mišlju da je sve prolazno, ili se smiri od razgovora sa doktorom. Fobija tjera pacijenta na samoliječenje: pije trave, stavlja obloge i sl., a kada se nađe u ordinaciji, odbija otvoriti usta za pregled ili počinje paničariti dok ne izgubi svijest.

Kod nekih ljudi strah od zubara izaziva agresiju. Odguruju zubara rukama i nogama, postaju nasilni i od straha mogu ugristi doktora. Fobija se razvija zbog niskog praga boli, prisustva negativnih iskustava u prošlosti, kao rezultat određenih psihološke bolesti ili osećaj bespomoćnosti.

Pacijentima s izraženom anksioznošću savjetuje se da posjete stomatologa kod nekoga kome mogu vjerovati. Stomatološki tretman se obavlja pod sedativi, može ih propisati samo ljekar. Ponekad fobija nestane ili postane nevidljiva ako se uvjerite da nema ništa loše, koristi zubar najnovija dostignuća lijeka, a sjećanja na bol će biti izbrisana 3 sata nakon izlaska iz ordinacije.

Infekcije i klice: plašiti se ili ne

Oglašavanje uvjerava ljude da ih svaki dan napadaju hiljade virusa i štetnih mikroorganizama, od kojih je samo jedan spas: više deterdženata ili lijekova. U ljudskim glavama se ukorijeni ideja da su svi predmeti posuti milionima bakterija i da se razvija strah od klica.

Pacijent postaje opsjednut strahom da ne dobije nešto: hepatitis, AIDS ili sifilis. Fobija ga tjera da sve stalno čisti i pere koristeći sve vrste antiseptika i dezinfekciona sredstva. Osoba izbjegava javne toalete, izbjegava životinje i gužvu, hranu stavlja u sterilne kutije, stalno pri ruci drži vlažne maramice i pere ruke svakih 10 minuta. Pacijent koji ima strah od mikroba nikada se neće rukovati sa sagovornikom niti pristati na večeru u restoranu.

Germofobija je strah od virusa i infekcija. Pacijenti se ponašaju slično onima koji imaju strah od mikroba. Poremećaj se pogoršava gledanjem programa o bolestima ili filmova koji prikazuju scene infekcije ili smrti od nepoznatih bolesti. Ponekad ljudi mogu da se izoluju od svojih porodica, verujući da su prenosioci strašnih infekcija. Smirite osobu i vratite je normalan život psihoterapeut koji vodi seanse hipnoze i propisuje sedativi ili antidepresive.

Alginofobija: Ne bojim se injekcija

Jedan od užasa djetinjstva su injekcije. Strah od vakcinacije kod djeteta je normalna reakcija na nadolazeću bol. Histeriju možete smiriti uz psihološku podršku i obećanje da ćete kupiti igračku ili nešto ukusno. Roditelji ili doktori odvlače pažnju mali pacijent razgovora, a ponekad i ne primjećuje blagi zalogaj.

Situacija je mnogo složenija za odrasle koji su obliveni znojem od vakcinacije ili predstojećih injekcija. Čak se i strah od bolesti čini trivijalnim u poređenju sa simptomima algonofobije. Stručnjaci kažu da se fobija češće razvija kod osoba koje su u djetinjstvu morale izdržati batine ili operacije. Sjetili su se te strašne boli i sada podsvijest na sve moguće načine pokušava zaštititi osobu od ponavljanja sličnih ili sličnih osjećaja.

Pogled na vakcinaciju ili razmišljanja o predstojećoj proceduri dovoljni su da se mučnina podigne u grlu, sve se unutra stisne od lošeg osjećaja, a puls se naglo pojača. Povećava se znojenje, krvni pritisak raste i postaje teško disati. Čovjeku je ponekad muka od špriceva koji leže na izlogu ljekarne, jer odmah zamišlja bol od injekcije. Poremećaj se ponekad razvija u nešto više, na primjer, traumatikofobiju ili emihofobiju.

Mekani zidovi i bez oštrih uglova

Povrede izazivaju bol i opasne su po život. Pokušaj izbjegavanja udaraca i oštećenja je prirodan. Loše je kada instinkt samoodržanja postane opsesija i kada se razvije strah od povrede. Uzrok fobije se smatra pretjeranom brigom roditelja, kada je dijete bilo zaštićeno čak i od padova i modrica poznatih djeci. Strah se javlja i kod ljudi koji su preživjeli automobilsku ili drugu nesreću.

Ponekad se fobija toliko pogoršava da pacijentu dijagnosticira strah od ogrebotina. Posjekotine ili modrice uzrokuju bol koji tijelo ne želi iskusiti. Osoba se rješava svih predmeta koji predstavljaju hipotetičku prijetnju. Bez noćnih ormarića, staklenih ili porculanskih vaza, samo plastično ili metalno posuđe okolo jastučići namještaj nema uglova. Pacijent prestaje koristiti peć i mikrovalna, glačalo i kuhalo za vodu, jer se možete opeći. Hrani se hranom koja se priprema bez noža ili drugih opasnih predmeta. Kada se stanje pogorša, prestaje da izlazi, zaključava se u stan i ne pušta nikoga blizu sebe.

U takvoj situaciji uvjeravanje i samohipnoza neće pomoći. Samo psihoterapeut može ukloniti opsesivne misli. Specijalista će vas uvjeriti da su ozljede i ogrebotine sastavni dio života, pa ih se ne treba bojati.

O onkologiji i drugim neizlječivim bolestima

Modernog čovjeka progoni još jedna fobija - jeziv strah od neizlječive bolesti. Ljudi se najčešće plaše mogućnosti da postanu žrtva raka. Pacijenti sa ovim poremećajem paniče kod svakog upaljeni limfni čvor, blagi porast temperaturu ili druge "čudne" simptome. Čitajte literaturu o nekonvencionalne metode bore se protiv onkologije, a neki pokušavaju izbjeći pacijente, jer su u to sigurni maligne formacije prenosi zrakom ili rukovanjem.

Psihoterapeut će izliječiti strah od dobijanja raka, zahvaljujući kojem će osoba pronaći uzroke fobije i riješiti ih se. Ako je poremećaj uzrokovan loša nasljednost, savjetuje se godišnji pregled i pridržavanje zdravog načina života. Lečite na vreme upalnih procesa i karijes. Mogućnosti moderne medicine su velike, pa se ne treba plašiti lekara niti izbegavati preventivne preglede.

Strah od bolesti uznemiruje, dovodi ljude u depresiju, a zdravu osobu pretvara u hipohondrija. Drhti pred neizlječivom bolešću koja se može dijagnosticirati u klinici. Ali psiholozi su uvjereni da je dovoljno brinuti o sebi i svom zdravlju, otići u teretanu i razmišljati pozitivno kako bi svi problemi zaobišli osobu.

Većina ljudi se plaši da će se razboleti. Sa psihološke tačke gledišta, strah od bolesti ne može biti ništa manje opasan od same bolesti, jer u pozadini anksioznog iščekivanja postoji velika verovatnoća nervoze i svih vrsta tikova, a posebno sumnjičavi ljudi imaju visok rizik od razvoja. razne fobije. Da bi se tijelo zaštitilo od bolesti, nije dovoljno obaviti medicinski tretman preventivne akcije– Jednako je važno imati pozitivan stav i eliminisati neopravdane strahove.

Psihologija bolesti: odakle dolaze bolesti i strahovi

Svi ljekari su jednoglasni u mišljenju da psihološki aspekti bolesti leže u odsustvu pozitivno razmišljanje, pun vere u budućnost, sklonost da se u svemu vide dobre i svetle strane. Ali u ovome glavna poenta kako se nositi sa bolešću, a sve to nema veze sa zanemarivanjem stvarna opasnost koje bolest skriva. Naprotiv, sa psihološke tačke gledišta, potrebno je znati odakle bolesti dolaze i kakve posledice imaju!

Ali ni pod kojim okolnostima ne biste trebali podleći panici ili strahu. Strah u svim njegovim manifestacijama je najznačajniji faktor koji narušava zdravlje ljudi Nobelovac K. Lorenz. Mislio je na sve vrste straha, uključujući i uobičajeni strah od bolesti i starosti.

U toku teški uslovi Psihologija nastanka bolesti leži u mentalnoj nestabilnosti - to je, nažalost, karakteristična karakteristika modernog čovjeka. U životu punom strahova i briga, čovjek ne pronađe uvijek put do sebe, često ne živi život punim plućima. Doživljavajući ogromno preopterećenje na poslu, osoba, po pravilu, ne zna kako pravilno vratiti svoju snagu. Nije tajna da je naš slobodno vrijeme distribuira prema televizijskom programu. Mnogi od nas, dan za danom, pasivno razmišljaju o tuđim životima na televizijskim ekranima umjesto da aktivno grade svoje. Što je više takvog pasivnog poznavanja svijeta, što se više udaljavamo od našeg neposrednog okruženja, to se brže osuđujemo na usamljenost. Moderan čovekčesto usamljena i nedruštvena. On bolje poznaje političke lidere koji svaki dan bljeskaju na ekranu od svojih komšija na podestu. TV mu ne ostavlja vremena i energije za aktivan, zdrav život. Situaciju se može spasiti aktivnim djelovanjem osobe koja je shvatila štetnost takvog života.

Samo osoba sama može razumjeti svoje stanje, a prvi korak u tom pravcu je osvještavanje svojih strahova. Što se tiče strahova, ljudi to mogu otvoreno priznati ili, obrnuto, poricati, ali svaka osoba je u nekom trenutku svog života žrtva neke vrste straha. Strah je užasan jer je stalno u podsvijesti. To komplikuje sve životne procese, čak i svakodnevni zadatak obezbeđivanja osnovnih potrepština postaje neodoljiv. Strah uništava maštu, guši inicijativu, hladi entuzijazam i potkopava samopouzdanje osobe. Strah može postati i izvor poroka – razdražljivosti, pohlepe, ljutnje prema voljenim osobama. Strah se ponekad može pokazati oštrih bolova, Na primjer .

Šta čovjeka štiti od "bolesti civilizacije"

Svako od nas jednog dana mora da se zapita:“Šta mi je najvrednije u životu?” Naravno, može se činiti da su najvažnije vrijednosti karijera ili bogatstvo. Niko se ne slaže da je ovo veoma važno. Ali da li će osoba koja je dostigla vrh u svojoj profesiji, postala poznata, priznata, uspela savršeno da obezbedi sebe i svoju porodicu, biti srećna ako je u svakom pogledu uspješna osoba slabo zdravlje? Naravno da ne. Istina, ako čovjeku oduzmete bogatstvo i date mu zdravlje, njegova će prva želja biti da vrati izgubljeno bogatstvo. Ali i to dokazuje da je zdravlje važnije, da je ono najvažnije neophodno stanje sretan život.

Jedan od glavnih savjeta kako se zaštititi od bolesti je da ne idete putem samouništenja. Uostalom, sama osoba je često jednostavno nemilosrdna prema svom zdravlju. Mnoge bolesti se s pravom nazivaju „bolesti civilizacije“, jer su uglavnom izazvane nezdravim načinom života.

Vjerovatno ćete se iznenaditi kada saznate šta čovjeka štiti od bolesti, uključujući higijenu, dijetu i ispravan način rada. Prateći ove tri tačke, možete doživjeti starost, osim ako se, naravno, ne isključuju nezgode. Ovo je prva stvar koju možete učiniti na putu da zaštitite svoju porodicu od bolesti, a pomoći će vam velika vjera u mogućnosti tijela i briga o njemu. A ovaj svakodnevni rad na poboljšanju zdravlja produžit će život do normalnih granica. Ali... u teoriji svi sanjamo o dugom životu bez bolesti, ali u praksi svaki dan život svedemo na minimum.

Nevjerovatan mehanizam - ljudsko tijelo - uništava, paradoksalno, sam čovjek. Prosječna osoba posvećuje neoprostivo malo pažnje svom zdravlju. Činilo bi se da, dug zivot I dobro zdravlje trebalo bi da budu masovne pojave, ali se po pravilu ispostavljaju kao retki izuzeci.

Kako se boriti protiv bolesti: iscjeljivanje pozitivnim mislima

Jedan od psihološkim aspektima bolesti su anksiozne misli. Gdje počinje osoba koja sanja da uživa u radosti zdravlja? Prije svega, morate upoznati sebe. Ovo je veoma drevna formula, i, kako je ironično rekao stari profesor iz priče A.P. Čehova, nažalost, mudraci nam nisu ostavili uputstva kako tačno možemo da spoznamo sebe. Niko se neće obavezati da da iscrpan odgovor na sve aspekte intelektualne i moralne prirode čovjeka. Ali moto “Spoznaj sebe”, kada se primjenjuje na vaše fizičko stanje, može se oživjeti. Čovek je zaista jedinstven fenomen prirode, ali biološki zakoni koji njome vladaju prilično su jednostavni i pristupačni znanju, samo ako ne štedite truda i vremena da promatrate svoje tijelo i razmišljate isključivo o dobrom. Zadatak poznavanja sebe čini se beskrajnim, ali ovo je neuporediva radost - svakim danom sve bliže savršenstvu.

Proces izlječenja od bolesti pozitivnim mislima mora započeti objektivnom i temeljitom samoanalizom. Prije svega, trebate iskreno odgovoriti na sljedeća pitanja: „Šta me muči? čega se bojim? Šta radim što je štetno po moje zdravlje? Šta mi je trenutno najvažniji problem? Šta je moj neposredni cilj? Koji je najopštiji i najvažniji cilj? Šta mogu učiniti danas da bih postigao svoje ciljeve?” Odgovarajući na ova pitanja, većina ljudi će to morati priznati u svojim Svakodnevni život mnogo stvari nije u redu.

Kako se boriti i savladati strah od bolesti: psihološka suština

Dakle, osoba se može plašiti bolesti. Ovaj strah je izazvan lošim navikama. Gotovo svi znaju za opasnosti od alkohola, duvana ili prejedanja, ali nisu svi u stanju da prevladaju loše navike. Podrivajući svoje zdravlje, osoba se istovremeno plaši bolesti koje neminovno prate nekorektno ponašanje. Strah od bolesti se taloži u mozgu i doslovno paralizira osobu. Drugi čest strah je strah od starosti. Ali ima mnogo primjera da su biološka i stvarna starost različite stvari. Nepažljivim rukovanjem svojim tijelom možete se pretvoriti u starca i sa četrdeset godina, a, naprotiv, ima stogodišnjih ljudi koji su pronašli izvor snage i mladosti. Dakle, sve je u vašim rukama. Naravno, za to je potreban značajan trud, ali nagrada je punokrvna, pun život bez lekova do starost- vredno truda. Pročitajte o ljudima koji su uspjeli pobijediti starost, na primjer, o akademiku N. Amosovu, o njegovom programu povećanja fizičke aktivnosti. Kako je ovaj naučnik predložio borbu protiv misli o bolesti? Insistirao je na povećanju fizička aktivnost, a ne na njeno smanjenje u skladu sa starošću. Čuveni hirurg je sopstvenim primerom dokazao da se strah od bolesti i starosti može prevazići.

Psihološka suština njegovog učenja je da je čitav život čoveka, sve što je važno u ovom životu, oličeno u delima i brizi za druge ljude. Ako je čovjek cijeli život savjesno radio, ako mu je savjest čista, onda će njegova duša ostati u drugim ljudima. Ako razmišljate na ovaj način, dobićete odgovor na pitanje kako prevazići strah od bolesti, starosti i smrti.

Ali pored ove tri fobije, osoba se, naravno, plaši i siromaštva. Danas se mnogi ljudi nalaze u teškoj situaciji, ali ne smijemo zaboraviti da mnogo zavisi od same osobe. Ako koristite zdrave navike Konstantno održavajte vitalnost u sebi, izlaz iz najteže situacije će se sigurno pronaći. Osoba se plaši i osude, neodobravanja bližnjih, a generalno je uobičajeno da se plaši ljudske osude. Često se bojimo da ćemo biti pogrešno shvaćeni, brinemo prije vremena i često se mučimo ovim strahom. Samo povjerenje u vlastitu ispravnost će pomoći. Ako ste iskreni prema sebi i drugima, ako se bavite razumnim i korisnim poslom, ne treba se plašiti ljudskog suda. Strah ne napušta čovjeka, čak i ako je srećan i voljen, jer se plaši gubitka ljubavi. Pa, niko nije imun od ovoga, ali riječi su uvijek istinite: „Bolje je imati ljubav i izgubiti je nego je uopće nemati.“ I uvek će postojati neko kome je potrebna tvoja briga, tvoja naklonost, kome je potrebna tvoja ljubav i spreman je da te voli.

Ako ne znate kako se nositi sa strahom od bolesti, naučite analizirati svoje emocije. Religija je oduvijek bila kreativna sila koja pomaže čovjeku da prevlada malodušnost i beskrajne strahove. Nažalost, danas mnogi ljudi imaju oslabljen osjećaj vjere. Nađi vjeru ako je ne apsorbira rano djetinjstvo, Dovoljno je teško. Onda neka ti pomoć će doći vlastitu mudrost.

Uključite se u kontemplaciju dva puta dnevno, ujutro i uveče, pokušajte zamijeniti nemirne i štetne misli novim: konstruktivnim, svijetlim, životno potvrđujućim. Tokom jutarnje kontemplacije možete planirati svoj dan, a tokom večernje kontemplacije možete poduzeti račune, analizirati greške i slaviti uspjehe. Naći ćete unutrašnji mir i moći ćete se pripremiti za produktivan rad. kreativna aktivnost. Ovakav pristup vašem razmišljanju uklanja strahove prirodno, daje fizičku snagu. Ako pravite konkretne planove za budućnost, prevazići ćete sve strahove. Ni u kom slučaju ne biste trebali fokusirati svoje misli samo na prošlost, ma koliko ona bila divna.

Budućnost – vaši ciljevi, planovi, ideje – treba da vas okupira. I vaša volja za pobedom će stalno jačati ako počnete da razmišljate ne o tome ko ste danas, već o tome ko ćete postati sutra. Uostalom, sve je moguće ako imate jasan cilj.

Ovaj članak je pročitan 8.331 puta.