Emocije utiču. Biološko i psihološko značenje emocija. Shema utjecaja negativnih emocija

Utjecaj emocija na ljude K. Izard

Emocije utiču na čovekovo telo i um, utiču na skoro svaki aspekt njegovog postojanja. U narednim poglavljima ćemo detaljno pogledati kako specifične emocije utječu na različite aspekte ljudskog biološkog, fiziološkog i društvenog funkcioniranja. Ovdje ćemo samo vrlo općenito opisati ogroman utjecaj koji emocije imaju na naše živote.

Emocije i tijelo

Kod osobe koja doživljava emociju može se zabilježiti promjena električne aktivnosti mišića lica (Rusalova, Izard, Simonov, 1975; Schwartz, Fair, Greenberg, Freedman, Klerman, 1974). Uočavaju se i neke promjene u električnoj aktivnosti mozga, u funkcionisanju cirkulatornog i respiratornog sistema (Simonov, 1975). Puls ljutite ili uplašene osobe može biti 40-60 otkucaja u minuti veći od normalnog (Rusalova i sar., 1975). Ovako oštre promjene somatskih pokazatelja kada osoba doživi jaku emociju ukazuju na to da su u ovaj proces uključeni gotovo svi neurofiziološki i somatski sistemi tijela. Ove promjene neminovno utiču na percepciju, razmišljanje i ponašanje pojedinca, au ekstremnim slučajevima mogu dovesti do somatskih i mentalnih poremećaja. Emocije aktiviraju autonomni nervni sistem, koji zauzvrat utiče na endokrini i neurohumoralni sistem. Um i tijelo zahtijevaju akciju. Ako je, iz ovog ili onog razloga, ponašanje koje je adekvatno emocijama nemoguće za pojedinca, on se suočava sa psihosomatskim poremećajima (Dunbar, 1954). Ali uopće nije potrebno doživjeti psihosomatsku krizu da biste osjetili koliko snažno emocije utječu na gotovo sve somatske i fiziološke funkcije tijela. Uticaj emocija na ljudsku fiziologiju detaljno je razmotren u nedavnom radu Thompsona (1988).

Ako zadubite u svoje pamćenje, vjerovatno ćete se sjetiti trenutaka kada ste morali iskusiti strah – a srce vam je lupalo, disanje je bilo prekinuto, ruke su vam drhtale, a noge su vam bile slabe. Možda ćete se moći sjetiti kada vas je obuzeo bijes. U takvim trenucima osjećali ste svaki otkucaj vašeg srca koje je glasno kucalo, krv vam je navirala u lice, a svi vaši mišići bili su napeti i spremni za akciju. Hteli ste da jurnete šakama na prestupnika da date oduška ovoj napetosti. Sjetite se trenutaka tuge ili tuge – vjerovatno ste tada osjetili neshvatljivu, neobjašnjivu težinu u svim udovima, a mišići su vam bili tromi i beživotni. Osjećali ste tup, bolni bol u grudima, suze su vam tekle niz lice, ili ste se, pokušavajući ih suzdržati, trgnuli od tihih jecaja.

Ili zamislite da vam se čini da ste nabijeni elektricitetom, da vam cijelo tijelo vibrira od energije koja juri van i da vam krv pulsira u sljepoočnicama, u vrhovima prstiju, u svakoj ćeliji vašeg tijela. Želite da plešete, skačete, vrištite - da izbacite radost koja vas obuzima. Ili se sjetite kako vas je nešto šokiralo ili vas je neko toliko oduševio da ste zaboravili na sebe i očarani svim svojim mislima i tijelom pohrlili ka objektu požude i radoznalosti. Spoljašnji posmatrač, ako je pažljiv, može iz jednog stava i nekoliko karakterističnih pokreta osobe odrediti koju emociju trenutno doživljava (Sogon, Matsutani, 1989).

Kakvu god emociju koju osoba doživi – snažnu ili jedva izraženu – ona uvijek izaziva fiziološke promjene u njegovom tijelu, a te promjene su ponekad toliko ozbiljne da se ne mogu zanemariti. Naravno, kod uglađenih, nejasnih emocija, somatske promjene nisu tako jasno izražene - bez dostizanja praga svijesti, često ostaju neprimijećene. Ali ne treba potcijeniti važnost takvih nesvjesnih, podsvjesnih procesa za tijelo. Somatske reakcije na blagu emociju nisu tako intenzivne kao nasilne reakcije na snažno emocionalno iskustvo, ali trajanje izloženosti emocijama ispod praga može biti jako dugo. Ono što nazivamo "raspoloženjem" obično se formira pod uticajem upravo takvih emocija. Dugotrajna negativna emocija, čak i umjerenog intenziteta, može biti izuzetno opasna i u konačnici čak dovesti do fizičkih ili psihičkih poremećaja. Rezultati novijih istraživanja u oblasti neurofiziologije ukazuju na to da emocije i raspoloženje utiču čak i na imuni sistem, smanjujući otpornost na bolesti (Marx, 1985). Ako dugo vremena doživljavate ljutnju, anksioznost ili depresiju - čak i ako su te emocije blage - veća je vjerovatnoća da ćete dobiti akutnu respiratornu infekciju, gripu ili dobiti crijevnu infekciju. Svi znaju da se radi o virusnim bolestima, ali uzročnici ovih bolesti su uvijek prisutni u jednoj ili drugoj količini u tijelu. A ako hronični stres i dugotrajno iskustvo negativnih emocija oslabe imunološki sistem, tijelo im daje povoljno tlo za reprodukciju i patogeni utjecaj.

Interakcija emocija, procesa razvoja ličnosti i društvenih odnosa

Emocije koje osoba doživljava imaju direktan uticaj na kvalitet aktivnosti koju obavlja – njen rad, učenje, igru. Na primjer, jedan učenik je strastven za predmet i pun je strasne želje da ga temeljno prouči, da je shvati do njenih suptilnosti. Druga osoba je zgrožena predmetom koji se proučava i, naravno, traži razlog da ga ne proučava. Lako je zamisliti kakve će emocije obrazovni proces izazvati kod svakog od ova dva učenika: prvom će donijeti radost i sreću učenja, drugom - vječni strah od neuspjeha na ispitu.

Emocije i razvoj ličnosti. Kada se razmatra interakcija između emocija i razvoja ličnosti, potrebno je uzeti u obzir dva faktora. Prvi od njih je utjecaj naslijeđa na emocionalni sastav pojedinca. Čini se da genetski preduslovi igraju važnu ulogu u formiranju emocionalnosti ili, tačnije, u uspostavljanju pragova za doživljavanje određene emocije. Drugi faktor interakcije je individualno iskustvo i učenje u dijelu koji se odnosi na emocionalnu sferu. Ovo se odnosi na vještine izražavanja emocija i obrasce ponašanja povezanih s emocijama. Posmatranja ruske dece uzrasta od 6 meseci do 2 godine, koja su bila u istim socijalnim uslovima (deca su odgajana u predškolskoj ustanovi, gde su bila okružena atmosferom ljubavi, pažnje i brige i usađivane su osnovne životne veštine), otkrila su značajne individualne razlike u emocionalnim manifestacijama i nivou emocionalnih pragova (Izard, 1977). Za one koji sumnjaju u značaj genetskih preduvjeta za emocionalnost, koji su spremni osporiti ulogu faktora naslijeđa u formiranju individualnih karakteristika emocionalnih doživljaja, emocionalnog izražavanja i emocionalnog ponašanja, savjetujem da ovakvu naizgled identičnu djecu promatraju za nekoliko sati.

Ako dijete ima nizak prag za doživljavanje neke emocije, ako je često doživljava i često pokazuje, to neminovno izaziva posebnu vrstu reakcije i poseban odnos prema njemu kod druge djece i odraslih. Ova vrsta interakcije između genetskih i vanjskih faktora neminovno dovodi do formiranja izrazitih ličnih karakteristika.

Može se reći da su emocionalne osobine pojedinca u velikoj mjeri determinisane karakteristikama njegovog društvenog iskustva, posebno iskustva stečenog u djetinjstvu i ranom djetinjstvu. Dijete koje je sklono temperamentu, dijete koje je uplašeno ili dijete koje se prirodno smiješi nailazi na različite prijeme u svijetu vršnjaka i odraslih. Uspjeh njegove interakcije s ljudima oko sebe, a samim tim i uspjeh njegovog društvenog razvoja i socijalizacije, ovisi o emocijama koje dijete najčešće doživljava i ispoljava. Emocionalnost ne utiče samo na formiranje osobina ličnosti i društveni razvoj deteta, već utiče i na njegov intelektualni razvoj. Ako se dijete naviklo na stanje malodušnosti, ako je stalno uznemireno ili depresivno, neće biti sklono aktivnoj radoznalosti i istraživanju okoline kao njegov veseli vršnjak. Tomkins (1962) radoznalost smatra emocijom koja igra istu ulogu u intelektualnom razvoju osobe kao što vježba igra u njegovom fizičkom razvoju.

Emocije i seks. Još 1935. godine, Beach (1935.) je izjavio da su strah i kopulacija nespojivi. Do ovog zaključka došao je nakon provođenja eksperimenata na štakorima, ali obrazac koji je otkrio može se primijeniti na odnose među ljudima, što je potkrijepljeno ne samo zdravim razumom, već i podacima kliničkih promatranja. Seksualna privlačnost je gotovo uvijek praćena jednom ili drugom emocijom. Kada se kombinuje sa ljutnjom i prezirom, degeneriše u sadizam ili seksualno nasilje. Kombinacija seksualne želje i krivnje može dovesti do mazohizma ili impotencije. U ljubavi i u braku seksualna privlačnost izaziva radosno uzbuđenje kod partnera, akutno iskustvo senzualnog zadovoljstva i ostavlja za sobom najživopisnije utiske.

Emocije, brak i roditeljstvo. Karakteristike čovjekovog emocionalnog sastava i njegove emocionalne reakcije u velikoj mjeri određuju kako način udvaranja tako i izbor partnera za zajednički život. Nažalost, psiholozi nisu posvetili mnogo pažnje ulozi koju emocije igraju u udvaranju i bračnom životu, ali istraživanja u srodnim oblastima sugeriraju dva trenda. S jedne strane, prilikom odabira partnera, osoba nastoji osigurati da emocionalna iskustva i izraz potencijalnog životnog partnera ne budu u suprotnosti s njegovim iskustvima i načinima izražavanja emocija. S druge strane, prednost se često daje osobi sličnog emocionalnog profila – sa istim pragovima iskustva i istim metodama emocionalnog izražavanja.

Emocije ne utiču samo na seksualnu privlačnost i odnos između supružnika, one u velikoj meri određuju roditeljska osećanja i stavove. Dječja radoznalost, radost, gađenje ili strah izazivaju emocionalni odgovor kod roditelja u skladu sa njihovim individualnim pragovima za te emocije.

Emocije i perceptivno-kognitivni procesi

Najopštiji i fundamentalni princip ljudskog ponašanja je da emocije daju energiju i organiziraju misao i djelovanje. Intenzivna emocija izaziva nalet energije kod osobe i... Ali bila bi duboka greška zaustaviti se tu i smatrati da emocije jednostavno izazivaju opće uzbuđenje ili osjećaj naleta energije i. Određena emocija motivira osobu na određenu aktivnost – a to je prvi znak da emocija organizira razmišljanje i aktivnost. Emocije direktno utiču na našu percepciju, šta i kako vidimo i čujemo. Tako, na primjer, kada doživljava radost, osoba sve percipira u ružičastom svjetlu. Strah sužava našu percepciju, tjerajući nas da vidimo samo zastrašujući objekt ili, možda, samo način da pobjegnemo od njega. To je jedina stvar koju čovjek može uočiti, jedino čime je zaokupljen njegov um kada doživi strah. U bijesu se čovjek ljuti na cijeli svijet i vidi ga u crnim bojama, a podstaknut interesovanjem za neki predmet, pojavu ili osobu, žudi da ga istraži i shvati.

Prije mnogo godina proveli smo eksperiment (Izard, Nagler, Randall, Fox, 1965) u kojem smo ispitivali utjecaj emocija na perceptivno-kognitivni domen. Ispitanici su podijeljeni u dvije grupe. Eksperimentator se prema jednoj grupi ponašao ljubazno i ​​ljubazno, ali je pokazao neprijateljstvo prema drugoj. Svi ispitanici su dobili stereoskope kroz koje su zamoljeni da pogledaju fotografije ljudi u različitim emocionalno ekspresivnim stanjima. (Stereoskop je uređaj koji omogućava subjektu da istovremeno prikaže dvije slike, od kojih jednu percipira lijevim okom, a drugu desnim; u ovom slučaju, on percipira jednu trodimenzionalnu sliku koja odgovara bilo kojoj lijeva ili desna slika, ili je kombinacija oboje.) Eksperimentator je nasumično ubacivao parove fotografija u uređaje sa slikama veselih i ljutih ljudi, a ispitanici su procjenjivali stanje osobe koja je na njima prikazana. Istovremeno, iziritirani ispitanici iz grupe s kojom se eksperimentator prema njima ponašao nepristojno češće su u stereoskopu viđali ljuta i ljuta lica, dok su ispitanici iz kontrolne grupe, naprotiv, češće procjenjivali stanje ljudi prikazanih na slici. fotografije kao radosne i zadovoljne. Ovaj eksperiment je jasno pokazao kako emocije mogu utjecati na perceptivne i kognitivne sfere osobe. Brojni drugi eksperimenti posvećeni su proučavanju ovog uticaja.

UVOD

1. POJAM EMOCIJA I NJIHOVA ULOGA U LJUDSKOM ŽIVOTU U TUMAČENJU RAZLIČITIH TEORIJA

1.1 Teorija P.K. Anokhina

1.2 Teorija P.V. Simonova

1.2.1 Reflektivno – evaluativna funkcija emocija

1.3 Teorija S.L. Rubinstein

1.4 Druge teorije

2. KARAKTERISTIKE EMOCIONALNOG PROCESA

2.1 Emocionalno uzbuđenje

2.2 Znak emocija

2.3 Kvalitet emocija

3. KAKO EMOCIJE UTIČU NA OSOBE

3.1 Emocije i tijelo

3.2 Emocije i percepcija

3.3 Emocije i spoznaja

3.4 Emocije i radnje

3.5 Emocije i razvoj ličnosti

3.6 Emocije i svijest

4. FUNKCIJE EMOCIJA I NJIHOV UTICAJ NA LJUDSKE AKTIVNOSTI

4.1 Funkcija evaluacije

4.2 Funkcija poticaja

4.3 Ometajuća funkcija

4.4 Regulatorna funkcija

4.5 Utjecaj emocija na ljudsku aktivnost

ZAKLJUČAK

BIBLIOGRAFIJA

UVOD

Emocije, kao i niz drugih pojava, postaju predmet čovjekove pažnje prvenstveno kada ga nešto ometa. Nastojeći sve efikasnije kontrolirati svijet oko sebe, osoba ne želi prihvatiti činjenicu da u sebi može postojati nešto što poništava uložene napore i ometa provedbu njegovih namjera. A kada emocije prevladaju, vrlo često se upravo to dešava.

Do sada su ljudi samo mogli prepoznati nesklad između „glasa srca i glasa razuma“, ali ga nisu mogli razumjeti ili ukloniti.

U privatnom životu emocionalni problemi postaju od najveće važnosti. Iznenadna promjena emotivnog stava osobe s kojom su povezani životni planovi, promjena vlastitog emotivnog stava prema nekome s kim je povezan dugi niz godina, za čovjeka je najozbiljniji životni ispit.

U psihologiji emocije nazivaju se procesi koji odražavaju lični značaj i procjenu vanjskih i unutrašnjih situacija za život osobe u obliku iskustava. Emocije i osjećaji služe za odraz subjektivnog stava osobe prema sebi i svijetu oko sebe.

Budući da sve što čovjek radi u konačnici služi zadovoljavanju njegovih različitih potreba, svaka manifestacija ljudske aktivnosti prati emocionalna iskustva.

Relevantnost ovog rada određena je činjenicom da su emocije svakodnevni saputnik čovjeka, koji ima stalan utjecaj na sve njegove poslove i misli.

Ali, uprkos svakodnevnoj komunikaciji sa njima, ne poznajemo previše dobro njihove „karaktere“ i retko kada možemo da predvidimo kada će se pojaviti, a kada će nas ostaviti, da li će nam pomoći ili postati smetnja, da li treba da se nosimo sa njima. osjetljivo i delikatno ili, naprotiv, grubo i nemilosrdno.

Svrha ovog rada:

Razumjeti utjecaj emocija na osobu i njene aktivnosti.

Za sebe sam definisao sledeće zadatke:

Istraživanje koncepta emocija;

Definicija uloge i funkcije emocija;

Određivanje karakteristika emocionalnog procesa.

Glavna hipoteza: ako čovječanstvo analizira svoj unutarnji svijet, svoje emocije, tada će naučiti da ih kontrolira i, ako je moguće, usmjerava u svoje aktivnosti.

Predmet proučavanja su emocije, a objekt ljudi koji ih izražavaju.

Ovaj rad može pružiti praktičan izlaz za ljude koji žele upravljati svojim emocijama.

Faze istraživanja:

proučavanje teorijskog materijala (septembar 2008);

proučavanje moje kreativnosti, pod uticajem emocija (oktobar, novembar 2008);

proučavanje uticaja emocija na osobu i njene aktivnosti (decembar, januar 2008-2009)

POJAM EMOCIJA I NJIHOVA ULOGA U LJUDSKOM ŽIVOTU U TUMAČENJU RAZLIČITIH TEORIJA

Po prvi put, emocionalni ekspresivni pokreti postali su predmet proučavanja Charlesa Darwina. Na osnovu komparativnih studija emocionalnih pokreta sisara, Darwin je dao biološki koncept emocija, prema kojem su ekspresivni emocionalni pokreti smatrani rudimentom svrsishodnih instinktivnih radnji, zadržavajući u određenoj mjeri svoje biološko značenje i istovremeno djelujući kao biološki značajni signali za pojedince ne samo svoje, već i druge vrste.

Kasnije su mnogi naučnici svoje radove posvetili proučavanju emocija. Postoji mnogo teorija o tome. Pogledajmo neke od njih.

1.1 TEORIJA P.K. ANOKHINA

Emocije (francuski emotion, od lat. emovere - uzbuđivati, uzbuđivati) su fiziološko stanje tijela, koje ima izraženu subjektivnu obojenost i pokriva sve vrste osjećaja i iskustava osobe - od duboko traumatične patnje i doživljaja do visokih oblika radosti. i društveni smisao života.

Na osnovu Darwinovog shvatanja evolucije adaptivnih reakcija organizma, može se tvrditi da su emocionalna stanja nekada igrala pozitivnu ulogu, stvarajući uslove za širu i savršeniju adaptaciju životinja na uslove sredine. Primarni osjećaji primitivnih životinja ne bi se mogli zadržati u procesu evolucije i razviti u tako višestruka i rafinirana emocionalna stanja čovjeka da nisu služili napretku u adaptivnoj aktivnosti životinja. U suprotnom, oni bi odavno bili eliminisani prirodnom selekcijom.

U čemu se sastoji ova naprednija adaptacija?

Odlučujuća karakteristika emocionalnog stanja je njegov integritet, njegova isključivost u odnosu na druga stanja i druge reakcije. Emocije pokrivaju cijelo tijelo, daju osobi određenu vrstu iskustva. Ostvarujući gotovo trenutnu integraciju (ujedinjavanje u jedinstvenu cjelinu) svih funkcija tijela, same emocije i prije svega mogu biti apsolutni signal blagotvornog ili štetnog djelovanja na organizam, često čak i prije lokalizacije efekta i specifičnosti. utvrđuju se mehanizam odgovora organizma. Upravo je ovo svojstvo organizma - da zahvaljujući emociji određuje kvalitet utjecaja koristeći najstariji i univerzalni kriterij cijelog života na Zemlji - preživljavanje - dalo je emocijama univerzalni značaj u životu organizma. Pritom se ispostavlja da je organizam izuzetno povoljno prilagođen uvjetima okoline, jer čak i bez određivanja oblika, vrste, mehanizma i drugih parametara određenih utjecaja, može na njih reagirati štedljivom brzinom koristeći određeni kvalitet emocionalno stanje, svodeći ih, da tako kažem, na zajednički biološki nazivnik: ovaj efekat je koristan ili štetan za njega.

Ako damo opći opis ponašanja živih bića (a posebno ljudi), onda se ono ugrubo može podijeliti na dva stupnja, koji, neprestano se izmjenjujući, čine osnovu životne aktivnosti. Prva faza bi se mogla nazvati fazom formiranja potreba i osnovnih nagona, a druga faza zadovoljavanja ovih potreba. Dakle, ako se problem emocija posmatra sa biološke tačke gledišta, onda će biti potrebno prepoznati da su se emocionalne senzacije uspostavile kao svojevrsni instrument koji životni proces održava u njegovim optimalnim granicama i sprečava destruktivnu prirodu nedostatak ili višak bilo kojih faktora u životu datog organizma. Pozitivne emocije nastaju kada se stvarni rezultat dovršenog čina ponašanja podudara sa ili premašuje očekivani koristan rezultat, i obrnuto, nedostatak stvarnog rezultata, neslaganje s očekivanim, dovodi do negativnih emocija.

PAGE_BREAK--

Emocija djeluje kao svojevrsno oruđe koje optimizira životni proces i time doprinosi očuvanju kako pojedinca tako i cijele vrste.

Ponovljeno zadovoljenje potreba, obojeno pozitivnom emocijom, doprinosi učenju odgovarajuće aktivnosti, a ponovljeni neuspesi u dobijanju programiranog rezultata izazivaju inhibiciju neefikasne aktivnosti i traženje novih, uspešnijih načina za postizanje cilja.

1.2 TEORIJA P.V. SIMONOVA

Informaciona teorija emocija zasniva se na pavlovskom pravcu u proučavanju više nervne aktivnosti mozga.

Pavlov je otkrio ključni mehanizam zbog kojeg je moždani aparat odgovoran za formiranje i implementaciju emocija uključen u proces uvjetovane refleksne aktivnosti (ponašanja) viših životinja i ljudi.

1.2.1 Reflektivno-evaluativna funkcija emocija

Prema P.V. Simonov, emocija je odraz u mozgu ljudi i životinja bilo koje stvarne potrebe (njenog kvaliteta i veličine) i vjerovatnoće (mogućnosti) njenog zadovoljenja, koju mozak procjenjuje na osnovu genetskog i prethodno stečenog individualnog iskustva.

P.V. Simonov je formulisao pravilo prema kojem se odnos između emocije (E), potrebe (P), informacija prognostički neophodnih za organizovanje radnji za zadovoljenje ove potrebe (N) i dostupnih informacija koje se mogu koristiti za svrsishodno ponašanje (C) izražava kao formula:

E = P (N - S)

Iz ove formule proizilazi da: 1) emocija ne nastaje ako je potreba odsutna ili zadovoljena, a ako je potreba prisutna, ako je sistem potpuno informisan; 2) kada postoji nedostatak dostupnih informacija, javlja se negativna emocija, koja dostiže maksimum u potpunom odsustvu informacija; 3) pozitivna emocija nastaje kada dostupne informacije premašuju informacije neophodne za zadovoljenje date potrebe.

P.V. Simonov je pokazao da emocije nastaju kada postoji nesklad između vitalne potrebe i mogućnosti njenog zadovoljenja, tj. kada postoji nedostatak ili višak relevantnih informacija neophodnih za postizanje cilja, a stepen emocionalnog stresa je određen potrebom i nedostatkom informacija potrebnih za zadovoljenje ove potrebe. Tako u nizu slučajeva znanje i svijest pojedinca oslobađaju emocije i mijenjaju emocionalno raspoloženje i ponašanje pojedinca.

Emocija se može smatrati generalizovanom procjenom situacije. Dakle, emocija straha se razvija uz nedostatak informacija potrebnih za zaštitu, kao što su očekivanje i predviđanje neuspjeha pri izvođenju radnji koje se moraju izvršiti u datim uslovima. Vrlo često strah koji se javlja u neočekivanim i nepoznatim situacijama dostiže takvu snagu da čovjek umre. Razumijevanje da strah može biti posljedica nedostatka informacija omogućava vam da ga prevaziđete. Reakcija iznenađenja može se smatrati svojevrsnim oblikom straha, koji je proporcionalan razlici između očekivane i stvarno primljene doze informacija. Kod iznenađenja pažnja se usmjerava na uzroke neobičnog, a kod straha na predviđanje prijetnje. Razumijevanje odnosa između iznenađenja i straha omogućava vam da prevladate strah ako prebacite naglasak s rezultata događaja na analizu njegovih uzroka.

1.2.2 Funkcija prebacivanja emocija

Emocija je aktivno stanje sistema specijalizovanih moždanih struktura koje podstiče promjenu ponašanja u smjeru minimiziranja ili maksimiziranja ovog stanja. Budući da pozitivna emocija ukazuje na približavanje zadovoljenja neke potrebe, a negativna na udaljavanje od nje, subjekt nastoji maksimizirati (pojačati, produžiti, ponoviti) prvo stanje i minimizirati (oslabiti, prekinuti, spriječiti) drugo.

Funkcija prebacivanja emocija nalazi se kako u sferi urođenih oblika ponašanja, tako iu provedbi aktivnosti uvjetovanog refleksa, uključujući i njegove najsloženije manifestacije. Procjena vjerovatnoće zadovoljenja potrebe može se dogoditi kod osobe ne samo na svjesnom, već i na nesvjesnom nivou (na primjer: intuicija - „predosjećaj odluke“)

Prebacivačka funkcija emocija posebno se jasno otkriva u procesu nadmetanja motiva, kada se identifikuje dominantna potreba (borba između osjećaja straha i osjećaja dužnosti, između straha i srama) i kada se procjenjuje vjerovatnoća njenog zadovoljenja ( na primjer: preorijentacija na manje važan, ali lako ostvariv cilj: “sica u ruke” pobjeđuje “pitu na nebu”).

1.2.3 Jačanje funkcije emocija

Potreba za uključivanjem moždanih mehanizama emocija u proces razvoja uvjetnog refleksa ovisi o reakciji subjekta na uvjetovani signal.

Direktno pojačanje nije zadovoljenje bilo kakvih potreba, već primanje poželjnih (prijatnih, emocionalno pozitivnih) ili eliminacija neželjenih (neugodnih) podražaja.

1.2.4 Kompenzatorna (zamjenska) funkcija emocija

Kao aktivno stanje sistema specijalizovanih moždanih struktura, emocije utiču na druge cerebralne sisteme koji regulišu ponašanje, procese opažanja spoljašnjih signala i preuzimanja engrama ovih signala iz memorije, kao i na autonomne funkcije tela. U potonjem slučaju posebno se jasno otkriva kompenzacijski značaj emocija.

Činjenica je da kada dođe do emocionalnog stresa, volumen vegetativnih pomaka (ubrzani rad srca, oslobađanje hormona u krvotok, itd.), u pravilu, premašuje stvarne potrebe tijela. Očigledno je proces prirodne selekcije konsolidovao svrsishodnost ove prekomjerne mobilizacije resursa. U situaciji neizvjesnosti (a to je upravo ono što je toliko karakteristično za nastanak emocija), kada se ne zna koliko i šta će biti potrebno u narednim minutama, bolje je trošiti nepotrebnu energiju nego usred intenzivnih aktivnost - bori se ili bježi - ostati bez dovoljno kisika i metaboličkih zaliha. sirovina."

Ali kompenzacijska funkcija emocija nipošto nije ograničena na hipermobilizaciju vegetativnog sistema. Pojavu emocionalne napetosti prati prelazak na oblike ponašanja drugačije od onih u mirnom stanju, principe procjenjivanja vanjskih signala i reagovanja na njih. Fiziološki, suština ove tranzicije se može definisati kao povratak sa fino specijalizovanih uslovnih refleksa na odgovor zasnovan na principu dominantnog A.A. Ukhtomsky.

Dakle, sama emocija ne nosi informacije o svijetu koji ga okružuje; informacije koje nedostaju se nadopunjuju kroz ponašanje pretraživanja, poboljšanje vještina i mobiliziranje engrama pohranjenih u memoriji. Kompenzatorska vrijednost emocija leži u njihovoj zamjenskoj ulozi.

1.3 TEORIJA S.L. RUBINSTEIN

Čovjek, kao subjekt praktične i teorijske djelatnosti, koji spoznaje i mijenja svijet, nije ni nepristrasni promatrač onoga što se oko njega događa, niti jednako nepristrasan automat, koji obavlja određene radnje poput dobro podmazane mašine. On doživljava šta mu se dešava i šta mu se radi; on se na određeni način odnosi prema onome što ga okružuje.

Iskustvo ovog odnosa osobe prema okolini čini sferu osjećaja ili emocija. Osećaj čoveka je njegov odnos prema svetu, prema onome što doživljava i radi, u vidu neposrednog iskustva.

Emocije se mogu okarakterizirati s nekoliko posebno otkrivajućih karakteristika.

Prvo, za razliku od, na primjer, percepcija koje odražavaju sadržaj objekta, emocije izražavaju stanje subjekta i njegov odnos prema objektu.

Drugo, emocije se obično razlikuju po polaritetu, tj. imaju pozitivan ili negativan predznak: zadovoljstvo - nezadovoljstvo, zabava - tuga, radost - tuga itd. U složenim ljudskim osjećajima često čine složeno kontradiktorno jedinstvo: u ljubomori strasna ljubav koegzistira s gorućom mržnjom.

Emocionalni procesi dobijaju pozitivan ili negativan karakter u zavisnosti od toga da li su radnja koju pojedinac vrši i uticaj kojem je izložen u pozitivnom ili negativnom odnosu prema njegovim potrebama, interesovanjima i stavovima; Odnos pojedinca prema njima i prema toku aktivnosti koji nastaje usled sveukupnosti objektivnih okolnosti u skladu sa njima ili suprotno njima, određuje sudbinu emocija.

Ako sve što se dešava, utoliko što ima jednu ili drugu vezu sa osobom i stoga izaziva jedan ili drugi stav s njegove strane, može izazvati u njoj jednu ili drugu emociju, onda je efektivna veza između emocija osobe i njene vlastite aktivnosti posebno zatvori.

Ova povezanost je obostrana: s jedne strane, tok ili ishod ljudske aktivnosti obično izaziva određena osjećanja kod osobe, s druge strane, osjećaji osobe, njena emocionalna stanja utječu na njegovu aktivnost.

Emocije ne samo da određuju aktivnost, već su i same njome određene. Od toga zavisi sama priroda emocija, njihova osnovna svojstva i struktura emocionalnih procesa.

Rubinstein je vjerovao da se u emocionalnim manifestacijama osobe mogu razlikovati tri sfere: organski život, interesi materijalnog poretka i duhovne, moralne potrebe.

EMOCIONALNI PRIKAZ LIČNOSTI

Sfere emocija

Prikazi emocija

1. Organska (afektivno-emocionalna) osjetljivost.

Elementarna zadovoljstva i nezadovoljstva (zadovoljavanje organskih potreba).

2. Objektivni osjećaji:

a) materijal;

b) intelektualni;

c) estetski.

2. Posjedovanje određenih predmeta i bavljenje određenim vrstama djelatnosti.

Divljenje nekim predmetima, ljudima i aktivnostima i gađenje prema drugima.

3. Generalizirani svjetonazorski osjećaji.

3. Moral i odnos osobe prema svijetu, društvenim događajima, moralnim kategorijama i vrijednostima.

Nastavak
--PAGE_BREAK--

1.4 DRUGE TEORIJE

Prema teoriji američkog psihologa Jamesa, činjenica da emocije karakteriziraju izražene promjene u radu unutarnjih organa i u stanju mišića (izrazi lica) sugerira da su emocije zbir samo organskih osjeta uzrokovanih ovim promjenama. Prema ovoj teoriji, osoba je tužna jer plače, a ne obrnuto. Ako osoba zauzme zategnutu, stegnutu poziciju sa spuštenim ramenima i glavom, uskoro će razviti osjećaj nesigurnosti, depresije i tuge. Nasuprot tome, poza sa okrenutim ramenima, podignutom glavom i osmehom na usnama uskoro će izazvati osećaj samopouzdanja, vedrine i dobrog raspoloženja. Ova zapažanja su dijelom tačna, ali ipak fiziološke manifestacije ne iscrpljuju suštinu emocija. Naučnici su došli do zaključka (E. Gelgorn) da emocije vrše energetsku mobilizaciju tijela, na primjer, radost je praćena pojačanom inervacijom u mišićima, dok se male arterije šire, dotok krvi u kožu se povećava, koža postaje toplija , ubrzana cirkulacija krvi olakšava ishranu tkiva i pomaže u poboljšanju fizioloških procesa. Radost te čini mladim, jer... stvaraju se optimalni uslovi za ishranu svih tjelesnih tkiva. Naprotiv, fiziološke manifestacije tuge karakteriziraju paralizirajuće djelovanje na mišiće; kao rezultat toga, pokreti su spori i slabi, krvni sudovi su komprimirani, tkiva krvare, pojavljuje se zimica, nedostatak zraka i težina u grudima. Tuge te čine veoma starim jer su praćene promjenama na koži, kosi, noktima, zubima itd.

Tako su James i, nezavisno od njega, Lange predložili „perifernu“ teoriju emocija, prema kojoj je emocija sekundarni fenomen – svijest o signalima koji dolaze u mozak o promjenama u mišićima, krvnim žilama i unutrašnjim organima u trenutku implementacije. čina ponašanja uzrokovanog emotiogenim stimulusom. Džejms je suštinu svoje teorije izrazio u paradoksu: „Osećamo se tužno jer plačemo, plašimo se jer drhtimo.

U ovom aspektu interesantan je Arnoldov koncept prema kojem intuitivna procjena situacije (npr. prijetnje) izaziva sklonost djelovanju, koja se, izražena u različitim tjelesnim promjenama, doživljava kao emocija i može dovesti do akcija. Ako je Džejms rekao „plašimo se jer drhtimo“, onda iz Arnoldovog koncepta sledi da se plašimo jer smo odlučili da nam prete.

James-Langeova teorija je odigrala pozitivnu ulogu, ukazujući na vezu između tri događaja: vanjski stimulans, čin ponašanja i emocionalno iskustvo. Njegova slaba tačka ostaje svođenje emocija samo na svijest o senzacijama koje nastaju kao rezultat perifernih reakcija. Osjet se ovdje pojavljuje kao primarni fenomen u odnosu na emociju, koja se smatra njenim direktnim derivatom.

Dalibor Bindra je nakon kritičke analize postojećih teorija emocija došao do zaključka da nemoguće je povući striktnu razliku između emocija i motivacije, između odgovarajućih tipičnih radnji vrste. Nema dokaza da su emocije uzrokovane samo podražajima iz vanjskog okruženja, a motivacija - samo promjenama u unutrašnjem okruženju tijela. Nema razloga da se prihvati postojanje bilo kakvog specifičnog cerebralnog procesa kao „emocionalnog procesa“ koji postuliraju brojne teorije. Emocija ne postoji ni kao jedan proces, ni kao posebna klasa bihevioralnih reakcija i ne može se u potpunosti odvojiti od drugih pojava – osjeta, percepcija, motivacije itd. Ona također nije „srednja varijabla” koja povezuje pojedinačne komponente bihevioralne reakcije u holistički čin.

Bindra iznosi svoj vlastiti koncept “ centralno motivaciono stanje” - kompleks nervnih procesa koji nastaje kao rezultat dejstva kombinacije podsticajnih stimulansa određene vrste. Razvoj „centralnog motivacionog stanja“ stvara selektivnu pažnju na određenu klasu motivacionih stimulansa i reaktivnu tendenciju u korist određene klase tipično specifičnih radnji.

2. KARAKTERISTIKE EMOCIONALNOG PROCESA

Emocionalni proces ima tri glavne komponente.

Prva od njih, zajednička svim promjenama u stanju ravnoteže, je komponenta emocionalnog uzbuđenja, koja određuje mobilizacijske promjene u tijelu.

Druga komponenta emocija odnosi se na značenje emotiogenog događaja za subjekta - pozitivnog ili negativnog. Definira znak emocije: pozitivna emocija se javlja kada se događaj ocijeni pozitivnim, negativna emocija - kada se ocijeni kao negativna. Funkcija pozitivnog emocionalnog procesa je da izazove radnje koje održavaju kontakt s pozitivnim događajem, a negativnog - da izazove radnje koje imaju za cilj eliminaciju kontakta s negativnim događajem.

Treća komponenta emocije povezana je sa specifičnim kvalitativnim obilježjima događaja koji su značajni za subjekta, te se prema tome može okarakterisati kao sadržaj (ili kvalitet) emocije. U zavisnosti od ove komponente, emocionalne reakcije ili posebni oblici ponašanja izazvani emocijama dobijaju specifičan karakter.

2.1 ZNAK EMOCIJE

Emocionalni proces ima pozitivan i negativan predznak.

Regulacija ponašanja se provodi zbog formiranja moždanih struktura koje funkcioniraju određenim redoslijedom. Neorganizovanost ovog poretka znači negativnu emociju, a održavanje i razvoj aktivnosti u skladu sa postojećim strukturama je suština osećaja zadovoljstva.

Postavlja se pitanje da li je negativna emocija posljedica dezorganizacije regulatornih procesa ili je njen uzrok. Može se odgovoriti da je i jedno i drugo: faktor koji dezorganizira proces izaziva negativno emocionalno stanje, a ovo stanje zauzvrat zaustavlja i dezorganizira radnje koje su dovele do kolizije s tom činjenicom. Negativna emocija ne samo da dovodi do dezorganizacije, već može doprinijeti i organizaciji određenih radnji: pod utjecajem negativnih emocija nastaju činovi bježanja, napada ili eliminacije negativnog faktora.

Dakle, negativni proces sadrži elemente i dezorganizacije i organizacije.

Ali emocije nisu uvijek usmjerene na zaštitu glavnih interesa organizma, posebno kada je neki situacijski ili slučajni interes u sukobu s drugim interesima subjekta. Na kraju krajeva, nije neuobičajeno da se zadovolji jedna potreba odbijanjem da se zadovolje druge. Emocionalni proces obično ne uzima u obzir sve interese subjekta – stabilne i privremene, opšte i privatne, sadašnje i prošle. Najčešće su njegove karakteristike određene trenutnom hijerarhijom odnosa u regulatornom sistemu, odnosno trenutno dominantnim potrebama. Ako je osoba dobro integrisana, onda je uzimanje u obzir interesa trenutno dominantne strukture ekvivalentno uzimanju u obzir interesa cjelokupnog integriteta; u odsustvu integracije (kao što se dešava kod infantilnih osoba, narkomana ili mentalnih bolesti), emocionalne reakcije, koje odgovaraju samo na jednu, nesrazmerno izraženu potrebu, mogu biti u oštroj suprotnosti sa glavnim interesima subjekta.

Vrlo često, u određenoj situaciji, nijedna od potreba ne dobija stabilnu prevagu; u ovom slučaju nastaju ambivalentna osjećanja i emocionalni sukob.

2.2 KVALITET EMOCIJA

Isti signal izaziva različite emocionalne reakcije u zavisnosti od toga da li osoba ima priliku da na njega adekvatno odgovori ili mu je ta mogućnost uskraćena. U potonjem slučaju dolazi do napetosti ili depresije i odbijanja djelovanja. Kao rezultat više puta ponovljenih, ali neispunjenih iščekivanja, razvijaju se ravnodušnost, dosada, pa čak i neprijateljstvo.

Drugi izvor emocija su procesi regulacije i obavljanja aktivnosti. Uspješno, nesmetani procesi percepcije, rješavanja problema i vještina služe kao izvor pozitivnih emocija užitka i zadovoljstva, dok pauze, poremećaji i smetnje koje isključuju mogućnost postizanja cilja (frustracije) izazivaju nezadovoljstvo i emocije agresivne prirode. (ljutnja, iritacija, ogorčenost).

Emocionalna reakcija ovisi i o vremenu kada se dogodio ovaj ili onaj značajan događaj za subjekta. Dakle, prema Huntu, frustracija pripisana prošlosti izaziva strah, sadašnjosti - ljutnju, budućnosti - tugu.

Emocionalni procesi povezani s osiguravanjem biološke ravnoteže između tijela i okoline zajednički su ljudima i životinjama. Ali ljude također karakteriziraju više emocije, koje se nazivaju “osjećaji”. Osećanja se prvenstveno zasnivaju na potrebama vezanim za odnose među ljudima. Kvalitet viših emocija, odnosno osjećaja, ovisi o tome kakvim psihološkim formacijama odgovara trenutni emocionalni signal. Na osnovu toga možemo razlikovati osećanja povezana sa potrebom za društvenim kontaktom (simpatija, dobronamernost, osećanja drugarstva, simpatije), sa roditeljskom potrebom (nežnost, briga), sa potrebom za moći, dominacijom (osećaj superiornosti, autoriteta, arogancija, snaga) itd. P.

3. KAKO EMOCIJE UTIČU NA OSOBE

Emocije utiču na ljude na mnogo različitih načina. Ista emocija različito utiče na različite ljude; štaviše, različito deluje na istu osobu u različitim situacijama. Emocije mogu uticati na sve sisteme pojedinca, subjekta u cjelini.

3.1 EMOCIJE I TIJELO

U mišićima lica tokom emocija dolazi do elektrofizioloških promjena. Promjene se javljaju u električnoj aktivnosti mozga, cirkulacijskog i respiratornog sistema. Kod ekstremnog bijesa ili straha, broj otkucaja srca se može povećati za 40-60 otkucaja u minuti. Ovako drastične promjene somatskih funkcija tokom jakih emocija ukazuju na to da se tokom emocionalnih stanja u većoj ili manjoj mjeri aktiviraju svi neurofiziološki sistemi i podsistemi tijela. Takve promjene neminovno utiču na percepcije, misli i postupke subjekta. Ove tjelesne promjene također se mogu koristiti za rješavanje brojnih problema, kako čisto medicinskih tako i problema mentalnog zdravlja. Emocijom se aktivira autonomni nervni sistem, koji menja tok endokrinog i neurohumoralnog sistema. Um i tijelo su u harmoniji da bi izvršili akciju. Ako se blokiraju znanja i radnje koje odgovaraju emocijama, onda se mogu pojaviti psihosomatski simptomi.

3.2 EMOCIJE I PERCEPCIJA

Odavno je poznato da emocije, kao i druga motivaciona stanja, utiču na percepciju. Sretan subjekt ima tendenciju da percipira svijet kroz ružičaste naočale. Uobičajeno je da osoba koja pati ili je tužna tumači komentare drugih kao kritične. Uplašeni subjekt ima tendenciju da vidi samo zastrašujući objekt (efekat „suženog vida“).

3.3 EMOCIJE I KOGNITIVNI PROCESI

Emocije utiču kako na somatske procese i na sferu percepcije, tako i na pamćenje, mišljenje i maštu osobe. Efekat „suženog vida” u percepciji ima svoj analog u kognitivnoj sferi. Uplašena osoba ima poteškoća u testiranju različitih alternativa. Ljuta osoba ima samo "ljute misli". U stanju pojačanog interesovanja ili uzbuđenja, subjekt je toliko preplavljen radoznalošću da nije u stanju da uči ili istražuje.

Nastavak
--PAGE_BREAK--

3.4 EMOCIJE I AKCIJE

Emocije i kompleksi emocija koje osoba doživljava u datom trenutku utječu na gotovo sve što radi u sferi rada, učenja i igre. Kada je istinski zainteresovan za predmet, ispunjen je strasnom željom da ga duboko prouči. Osjećajući gađenje prema bilo kojem predmetu, nastoji ga izbjeći.

3.5 EMOCIJE I LIČNI RAZVOJ

Dvije vrste faktora su važne kada se razmatra odnos između emocija i razvoja ličnosti. Prvi su genetske sklonosti subjekta u sferi emocija. Čini se da genetski sastav pojedinca igra važnu ulogu u sticanju emocionalnih osobina (ili pragova) za različite emocije. Drugi faktor je lično iskustvo pojedinca i učenje vezano za emocionalnu sferu i, posebno, socijalizovani načini izražavanja emocija i ponašanje vođeno emocijama. Posmatranja djece uzrasta od 6 mjeseci do 2 godine, koja su odrasla u istoj društvenoj sredini (odgajana u predškolskoj ustanovi), pokazala su značajne individualne razlike u emocionalnim pragovima i emocionalno nabijenim aktivnostima.

Međutim, kada dijete ima nizak prag za određenu emociju, kada je često doživljava i izražava, to neminovno izaziva posebnu vrstu reakcije druge djece i okolnih odraslih. Takva prisilna interakcija neminovno dovodi do formiranja posebnih ličnih karakteristika. Individualne emocionalne osobine takođe su značajno pod uticajem društvenih iskustava, posebno tokom detinjstva i detinjstva. Dijete koje se odlikuje brzim tempom, plašljivo dijete, prirodno se suočava sa različitim reakcijama od svojih vršnjaka i odraslih. Društvene posljedice, a samim tim i proces socijalizacije, uvelike će varirati ovisno o emocijama koje dijete najčešće doživljava i izražava. Emocionalni odgovori utiču ne samo na djetetovu ličnost i društveni razvoj, već i na intelektualni razvoj. Dijete s teškim iskustvima znatno je manje sklono istraživanju okoline od djeteta s niskim pragom interesovanja i radosti. Tomkins vjeruje da je emocija interesa jednako važna za intelektualni razvoj svake osobe kao što je vježba za fizički razvoj.

3.6 EMOCIJE I SVIJEST

Ideja da se emocija može smatrati zasebnim ili posebnim stanjem svijesti nije nova tačka gledišta u nauci. Veliki biolog iz devetnaestog veka Herbert Spenser ovako je opisao „centralno pokrenute emocije“: „...njihov početak i kraj su vremenski vremenski relativno neizvesni i nemaju jasnu lokalizaciju u prostoru. Drugim riječima, oni sa sigurnošću nisu ograničeni prethodnim i kasnijim stanjima svijesti, i ne postoje granice između njih i stanja svijesti koja koegzistiraju s njima.”

Emocionalna stanja u svakodnevnom životu često se smatraju izmijenjenim stanjima, ili, preciznije, specifičnim ili posebnim stanjima svijesti. Pojedinac, koji je počinio neki apsurd, svoje ponašanje često objašnjava riječima: „Bio sam izvan sebe“ ili „Nisam se sećao sebe“. Svako ko je iskusio snažnu emociju zamišlja da je emocionalno iskustvo neobično stanje svijesti.

Ideja o različitim stanjima svijesti postoji još od antičke filozofije. A od sredine devetnaestog veka, biolozi su sugerisali tu mogućnost i pronašli neke dokaze da svaka zasebna hemisfera mozga kontroliše potpuno odvojenu svest. Savremeni neurolog Gazaniga zaključuje: “Dokazi pokazuju da razdvajanje hemisfera stvara dvije nezavisne sfere svijesti unutar iste lubanje, odnosno unutar istog organizma.”

Vezano za stav da može postojati više od jedne vrste ili stanja svijesti je dugogodišnja ideja da postoji više načina saznanja. U 13. veku, Roger Bacon je govorio o dva načina sticanja znanja: putem dokaza i kroz iskustvo. Neki savremeni naučnici i filozofi takođe govore o ovim različitim načinima saznanja. Jedan od ovih načina, koji dominira modernim razmišljanjem, opisuje se kao logičan i racionalan. Druga je intuitivna, neverbalizirana ili “receptivna” spoznaja. Posebna stanja svijesti koja nastaju zbog specifičnog interesa ili radosti, ili neke njihove kombinacije, vode faze intuitivne, neverbalne receptivne spoznaje. Određena emocionalna stanja organizuju faze analitičkih, kritičkih, logičkih, racionalnih procesa. Dakle, emocija, kao proces, stalno je u interakciji s procesima koji karakteriziraju druga stanja svijesti, što određuje brojne odnose između emocija i uma.

4. FUNKCIJE EMOCIJA I NJIHOV UTICAJ NA LJUDSKE AKTIVNOSTI

Pitanje funkcija je ključno i prožima čitavu psihologiju emocija.

4.1 FUNKCIJA PROCJENE

Treba napomenuti da je sposobnost emocija da daju procenu u dobroj saglasnosti sa njihovim karakteristikama: pojavljivanjem u značajnim situacijama, objektivnošću, zavisnošću od potreba itd. Glavni zaključak koji sledi iz kombinovane analize svih ovih karakteristika je da emocije nisu indirektan proizvod motivacionog značaja reflektovanih objekata (kao što su, na primer, probni istraživački procesi koji se razvijaju u odnosu na njih), njima se taj značaj direktno procenjuje i izražava, oni o tome signaliziraju subjektu. Drugim riječima, putem sistema signala preko kojih subjekt uči o značaju onoga što se dešava na osnovu potreba.

4.2 FUNKCIJA POTICAJA (motivirajuća uloga emocija)

Subjekt jasno doživljava emocionalne impulse koji se javljaju u njemu i njima se zapravo vodi u životu, osim ako se u to ne miješaju drugi motivi (na primjer, želja da se ne naudi drugima, da bude vjeran osjećaju). dužnosti itd.). Ova jednostavna činjenica leži u osnovi koncepata koji tvrde da emocije (uključujući želje) motiviraju ponašanje. Na sposobnost emocija da motiviraju radnje ukazuju njihove druge, specifičnije funkcije. Dakle, u kritičnim uslovima, kada subjekt nije u stanju da pronađe adekvatan izlaz iz opasnih, traumatskih i najčešće neočekivanih situacija, razvija se posebna vrsta emocionalnih procesa - tzv. afekti. Jedna od funkcionalnih manifestacija afekta je da subjektu nameće stereotipne radnje, koje su način „hitnog“ rješavanja situacije fiksirane u evoluciji: bijeg, obamrlost, agresija itd.

Poznato je da su i druge situacione emocije, kao što su ogorčenje, ponos, ogorčenost, ljubomora, sposobne da „nametnu“ čoveku određene radnje, čak i kada su za njega nepoželjne.

4.3 FUNKCIJA DIZORGANIZACIJE (sposobnost emocija da poremete aktivnosti usmjerene ka cilju)

Emocije organiziraju neku aktivnost, skrećući energiju i pažnju na nju, što, naravno, može ometati normalan tok drugih aktivnosti koje se obavljaju u istom trenutku. Emocija sama po sebi nema dezorganizirajuću funkciju, sve ovisi o uvjetima u kojima se manifestira.

Čak i takva gruba biološka reakcija kao što je afekt, koja obično dezorganizira aktivnost osobe, može biti korisna pod određenim uvjetima, na primjer, kada mora pobjeći od ozbiljne opasnosti, oslanjajući se isključivo na fizičku snagu i izdržljivost. To znači da poremećaj aktivnosti nije direktna, već sporedna manifestacija emocija. Na osnovu toga se ne može opravdati suprotnost između korisnosti i štetnosti emocija.

4.4 REGULATORNA FUNKCIJA

To su dvije komplementarne funkcije koje obavljaju emocije u odnosu na određene mentalne procese, tj. predstavljaju posebne slučajeve njihovog opšteg regulatornog uticaja. Govorimo o uticaju emocija na akumulaciju i aktualizaciju individualnog iskustva.

1).O ovoj funkciji se raspravlja pod različitim nazivima:

konsolidacija - inhibicija (P.K. Anokhin);

formiranje tragova (A.N. Leontyev);

pojačanja (P.V. Simonov).

Ukazuje na sposobnost emocija da ostavljaju tragove u iskustvu pojedinca, učvršćujući u njemu one utjecaje i uspješne i neuspjele akcije koje su ih pobudile. Funkcija formiranja tragova posebno se jasno pojavljuje u slučajevima ekstremnih emocionalnih stanja. (radovi Y.M. Kalashnika i A.R. Luria).

2).Heuristička funkcija.

Emocije igraju značajnu ulogu u aktualizaciji fiksiranog iskustva, tj. koristite trag koji ostavljaju emocije. Budući da aktualizacija tragova obično prethodi razvoju događaja, a nastale emocije signaliziraju mogući ugodan ili neugodan ishod, izdvaja se anticipatorna funkcija emocija (Zaporožec, Neverovič, 1974). Budući da anticipacija događaja značajno smanjuje potragu za pravim izlazom iz situacije, izdvaja se heuristička funkcija (Tihomirov, Vinogradov, 1969).

S obzirom na ove dvije funkcije emocija, važno je naglasiti da, navođenjem određene manifestacije emocija, one hitno postavljaju zadatak da razjasne kako to točno emocije čine, razjašnjavajući psihološki mehanizam koji leži u osnovi ovih manifestacija.

4.5 Utjecaj emocija na ljudsku aktivnost.

Odavno su poznati slučajevi kada je čovečanstvo pod uticajem emocija nešto stvorilo ili izmislilo. Kreativnost je jedan od načina da izrazite svoje emocije. I odražava unutrašnji svijet osobe. Na svom primjeru želio bih otkriti suštinu svoje kreativnosti, njen karakter.

Od ranog djetinjstva, moj život je imao puno boja i emocija, pozitivnih i negativnih: briga i ljubav mojih roditelja, razočaranje u prijatelje, ogorčenost. Idući u korak sa vremenom, moj otac i njegov brat voleli su da sviraju gitaru i slušali su jedan od popularnih bendova tog vremena „Kino“. Rad izvanredne grupe Kino u potpunosti se oslanjao na divnog barda pjesnika Viktora Tsoija. Grupa je u svojim pjesmama, kroz rok, izražavala protest protiv državnog sistema, a na koncertima su svoje misli upućivali društvu. More oduševljenih emocija podiglo se u mojoj duši, a čak i sada, kada je Viktor Tsoi umro, njegov rad ostaje živ, stječe nove slušaoce i budi interesovanje mladih za sviranje gitare.

Rad barda me je takođe zainteresovao, počeo sam da učim muziku, ali sve nije išlo tako lako kako sam želeo, jer su mi ruke i prsti, nenavikli da pritiskaju žice, stalno bili u neskladu, a gitara nije proizvodila zvuk kako treba. . Sve je to polako nestalo samo od sebe jer sam trenirao vrlo često. Nakon nekog vremena počeo sam da sviram podnošljivije, slušao muziku i učio nove pesme.

U tom trenutku u mom životu se pojavila djevojka s kojom sam bio jako sretan, a moja osjećanja prema njoj postala su toliko velika i jaka da sam poželio stalno biti s njom, diviti se njenoj čistoj duši i svijetlom imidžu. Ova osećanja i uzbudljive emocije inspirisale su me na nova saznanja o muzici.

Nastavak
--PAGE_BREAK--

Sve je išlo po principu od jednostavnog do složenog, a ja sam u jednom trenutku poželeo da izvedem nešto neobjašnjivo, lirsko i veoma lepo.

Ostvario sam svoju želju i pod pritiskom emocija koje su me prštale od sreće, napisao sam prvu pesmu, ali nisam hteo da stanem na tome i svoje znanje iz muzike preneo u početnu profesionalnu fazu, stvorio grupu koja može doneti moje ideje i muziku društvu, kao i Viktor Coi. Moja razlika od barda je u tome što su moje pesme i biće zasnovane samo na romantičnom lirskom junaku. On će savjetovati ljude da žive i vole kao ja, snažno, čisto i bezbrižno, da pokazuju samo pozitivne emocije; tako će biti i u budućnosti, siguran sam. A sada moja grupa i ja vredno treniramo i živimo po principu od jednostavnog do složenog. I takođe volim svoju devojku, što znači da imam još mnogo toga ispred sebe.

ZAKLJUČAK

Kao rezultat sudara osobe s bilo kojim predmetom ili pojavom, on ima određenu reakciju.

Procjena formiranja snage i prirode emocija ovisi o sljedećem:

kakav značaj ima ovaj događaj - pozitivan ili negativan, što rezultira pozitivnom ili negativnom emocijom;

da li osoba može adekvatno reagovati na dati događaj ili je lišena ove mogućnosti;

vrijeme kada se događaj desio.

U zavisnosti od uslova pod kojima se emocija javlja, njene funkcije će biti različite. Emocija može unijeti dezorganizaciju u aktivnost pojedinca, motivirati njegovo ponašanje ili regulirati njegove postupke ovisno o situaciji.

Nemoguće je nedvosmisleno reći o pozitivnom ili negativnom značenju emocija u životu osobe. Mogu imati oba uticaja.

U teškim situacijama čovjekove emocije se mogu javiti u obliku takozvanih afekta, tj. vrlo nasilno, pa čak i izvan kontrole svijesti ako nije razvio metode samoregulacije. Ove tehnike se mogu razviti ako osoba zna i razumije prirodu svog stanja.

Postoji bliska, djelotvorna veza između čovjekovih emocija i njegovih vlastitih aktivnosti. Ljudske aktivnosti karakteriziraju beskrajno raznolike emocije i ljudska osjećanja. Raznolikost ovih osjećaja ovisi o raznolikosti čovjekovih stvarnih životnih odnosa koji se u njima izražavaju i vrstama aktivnosti kroz koje se oni zapravo provode.

I na kraju mog izveštaja daću primer jedne od pesama sa mog repertoara:

Gledanje zalaska sunca sa svojom voljenom je praznik,

Ali ovde ne mogu da živim u miru.

Grmljavina je odjeknula između zvijezda - to znači loše vrijeme.

Krik kukavice je odavno utihnuo

Zvuk žica, pokidanih niti

Neće davati dugotrajnu paklenu kišu.

I jaukanje vojnika i molbe "Upomoć!"

I u mojim očima nećete shvatiti smrt prijatelja.

Kada ste tiho zaspali, sanjaćete o odmoru,

Da smo ti i ja s tobom kod kuće dugo vremena.

Vjeruj mi draga, loše vrijeme će prestati

A ja ću se vratiti, vratiti se tvojoj kući.

književnost:

1. VILYUNAS V.K. Psihologija emocionalnih fenomena. 2000

2. Psihologija emocija. Tekstovi. Ed. VILYUNASA V.K., GIPPENREITER Y.B.

3. IZARD K.E. Ljudske emocije. - M., Moskovski državni univerzitet, 2003.

4. REIKOVSKY Y. Eksperimentalna psihologija emocija. - M., Progres, 2000.

5. KLIMOV E.A. Opća psihologija. - M., Jedinstvo - Dana, 1999.

6. STOLYARENKO L.D. Osnove psihologije. - Rostov na Donu, Feniks, 1999.

Emocije utiču na ljude na mnogo različitih načina. Ista emocija različito utiče na različite ljude; štaviše, različito deluje na istu osobu u različitim situacijama. Emocije mogu uticati na sve sisteme pojedinca, subjekta u cjelini.

Emocije i tijelo.

U mišićima lica tokom emocija dolazi do elektrofizioloških promjena. Promjene se javljaju u električnoj aktivnosti mozga, cirkulacijskog i respiratornog sistema. Kod ekstremnog bijesa ili straha, broj otkucaja srca se može povećati za 40-60 otkucaja u minuti. Ovako drastične promjene somatskih funkcija tokom jakih emocija ukazuju na to da se tokom emocionalnih stanja u većoj ili manjoj mjeri aktiviraju svi neurofiziološki sistemi i podsistemi tijela. Takve promjene neminovno utiču na percepcije, misli i postupke subjekta. Ove tjelesne promjene također se mogu koristiti za rješavanje brojnih problema, kako čisto medicinskih tako i problema mentalnog zdravlja. Emocijom se aktivira autonomni nervni sistem, koji menja tok endokrinog i neurohumoralnog sistema. Um i tijelo su u harmoniji da bi izvršili akciju. Ako se blokiraju znanja i radnje koje odgovaraju emocijama, onda se mogu pojaviti psihosomatski simptomi.

Emocije i percepcija

Odavno je poznato da emocije, kao i druga motivaciona stanja, utiču na percepciju. Sretan subjekt ima tendenciju da percipira svijet kroz ružičaste naočale. Uobičajeno je da osoba koja pati ili je tužna tumači komentare drugih kao kritične. Uplašeni subjekt ima tendenciju da vidi samo zastrašujući objekt (efekat „suženog vida“).

Emocije i kognitivni procesi

Emocije utiču kako na somatske procese i na sferu percepcije, tako i na pamćenje, mišljenje i maštu osobe. Efekat „suženog vida” u percepciji ima svoj analog u kognitivnoj sferi. Uplašena osoba ima poteškoća u testiranju različitih alternativa. Ljuta osoba ima samo "ljute misli". U stanju pojačanog interesovanja ili uzbuđenja, subjekt je toliko preplavljen radoznalošću da nije u stanju da uči ili istražuje.

Emocije i akcije

Emocije i kompleksi emocija koje osoba doživljava u datom trenutku utječu na gotovo sve što radi u sferi rada, učenja i igre. Kada je istinski zainteresovan za predmet, ispunjen je strasnom željom da ga duboko prouči. Osjećajući gađenje prema bilo kojem predmetu, nastoji ga izbjeći.

Emocije i razvoj ličnosti

Dvije vrste faktora su važne kada se razmatra odnos između emocija i razvoja ličnosti. Prvi su genetske sklonosti subjekta u sferi emocija. Čini se da genetski sastav pojedinca igra važnu ulogu u sticanju emocionalnih osobina (ili pragova) za različite emocije. Drugi faktor je lično iskustvo pojedinca i učenje vezano za emocionalnu sferu i, posebno, socijalizovani načini izražavanja emocija i ponašanje vođeno emocijama. Posmatranja djece uzrasta od 6 mjeseci do 2 godine, koja su odrasla u istoj društvenoj sredini (odgajana u predškolskoj ustanovi), pokazala su značajne individualne razlike u emocionalnim pragovima i emocionalno nabijenim aktivnostima.

Međutim, kada dijete ima nizak prag za određenu emociju, kada je često doživljava i izražava, to neminovno izaziva posebnu vrstu reakcije druge djece i okolnih odraslih. Takva prisilna interakcija neminovno dovodi do formiranja posebnih ličnih karakteristika. Individualne emocionalne osobine takođe su značajno pod uticajem društvenih iskustava, posebno tokom detinjstva i detinjstva. Dijete koje se odlikuje brzim tempom, plašljivo dijete, prirodno se suočava sa različitim reakcijama od svojih vršnjaka i odraslih. Društvene posljedice, a samim tim i proces socijalizacije, uvelike će varirati ovisno o emocijama koje dijete najčešće doživljava i izražava. Emocionalni odgovori utiču ne samo na djetetovu ličnost i društveni razvoj, već i na intelektualni razvoj. Dijete s teškim iskustvima znatno je manje sklono istraživanju okoline od djeteta s niskim pragom interesovanja i radosti. Tomkins vjeruje da je emocija interesa jednako važna za intelektualni razvoj svake osobe kao što je vježba za fizički razvoj.

• Prvi princip
• Drugi princip
• Treći princip
• Četvrti princip
• Emocija kao akcelerator

Važnost emocija u ljudskom životu je nevjerovatno velika. Ispostavilo se da su emocije koristan alat koji se može aktivno koristiti. Dokazano je da niski nivoi emocija izazivaju dezorganizaciju, dok visoki dovode do brze iscrpljenosti.

Osnovne postavke emocija rade za svaku osobu, ali možete ih organizirati za sebe i kreirati optimalne načine rada. Da vidimo kako to funkcionira, koja su četiri glavna zakona na snazi ​​u ovoj oblasti.

Prvi princip

Što je emocionalno uzbuđenje veće, to osoba bolje radi svoj posao. Efikasnost akcija se povećava. Postepeno, emocionalno uzbuđenje dostiže svoj vrhunac, što je poznato i kao optimalno emocionalno stanje. Zatim, ako emocionalno uzbuđenje nastavi da raste, radni učinak se smanjuje. Potvrđeno je Yerkes-Dodson zakon. Navodi da postoji optimalan emocionalni i motivacioni nivo kojem se mora težiti. Ako emocije prelaze ovaj nivo, onda osoba gubi želju za učenjem, zanima ga samo rezultat. Postoji strah da se ovaj rezultat ne dobije. Prejake emocije postaju vaš neprijatelj, utiču na nastanak aktivnosti drugačije vrste i koncentrišu vašu pažnju na nešto drugo od onoga što je trenutno potrebno.

Drugi princip

Ovaj princip objašnjava uticaj emocija na osobu, proizilazi iz zakona sile I. P. Pavlova. Zakon kaže da se uzbuđenje može pretvoriti u ekstremnu inhibiciju ako je tijelo izloženo jakim podražajima.

Jedan od najjačih iritansa je anksioznost. Svima nam je poznata situacija kada zbog anksioznosti ne možemo da se koncentrišemo na posao i zaboravimo osnovne stvari koje ranije nisu izazivale poteškoće. Na primjer, prvi let kadeta letačke škole biće pod strogom kontrolom komandanta, koji izgovara sve radnje vezane za sletanje aviona. Iako je kadet savršeno znao cijelu proceduru, od uzbuđenja je sve zaboravio. Radost takođe može imati destruktivan uticaj. Previše radosti zbog predstojeće pobede može uticati na performanse sportiste, a on će pokazati lošiji rezultat nego što je mogao da pokaže.

Drugi princip nije tako jednostavan; postoji niz upozorenja. Visok nivo uzbuđenja pozitivno utiče na izvođenje jednostavnih radnji. Osoba postaje okrepljena, prestaje biti letargična i pasivna. Slučajevi prosečne složenosti treba da budu praćeni prosečnim uzbuđenjem. A prilikom obavljanja ozbiljnih zadataka, vrijedi smanjiti utjecaj emocija na aktivnosti osobe kako bi ih dobro obavio.

Ako osjećate visok nivo uzbuđenja, onda je bolje ne započeti teške zadatke. Prebacite se na nešto što ne zahtijeva mnogo moždane aktivnosti. Očistite svoj sto i posložite papire. U mirnom stanju treba obratiti pažnju na složenije stvari. Tako da je moguće postići maksimalnu koncentraciju i efikasnost.

Ponekad se pojačano uzbuđenje javlja tokom radnog ili školskog dana kada je potrebno obaviti složene zadatke. U ovom slučaju, anksioznost ili napetost se ne mogu stimulisati. Pokušajte ublažiti pretjerano uzbuđenje. Možete se nakratko prebaciti na jednostavnije radnje, šaliti se i koristiti pokrete podrške kako biste ublažili utjecaj emocija.

Treći princip

Što je veći emocionalni stres, to smo lošiji izbori. Fokusi uzbuđenja dobijaju snagu, počinju da dominiraju pamćenjem. Pa prestajemo vidi prave odluke. Intenzivne emocije vas tjeraju da ignorišete kontraargumente. Osoba sebe smatra potpuno u pravu.

Četvrti princip

Ovaj princip je sličan pravilu za vožnju u rikverc. Postoje dvije grupe emocija. Prvi su aktivne, pozitivne ljudske emocije, koje se nazivaju i steničkim. To uključuje one osjećaje koji blagotvorno djeluju na tijelo, na primjer, divljenje, radost, iznenađenje. Druga grupa su pasivne emocije, koje se nazivaju i astenične. Dosada, tuga, apatija, stid. Oni negativno utiču na životne procese našeg tela. Obje grupe emocija rade na principu jednosmjernog kretanja.

Rad steničkih emocija odvija se na sljedeći način. Ako osoba doživi radost ili iznenađenje, tada njegov mozak i drugi organi dobivaju dodatnu ishranu zbog proširenja krvnih žila. Umor nije tipičan za osobu, naprotiv, trudi se više raditi i biti u pokretu. Poznata nam je situacija kada nas radost tjera da trčimo, vrištimo, skačemo od oduševljenja, glasno se smijemo i mahnito gestikuliramo. Osjećamo dodatnu energiju, snagu koja nas pokreće. Radosna osoba osjeća nalet energije. Štoviše, proširenje krvnih žila stimulira mozak da radi produktivno. Osoba može imati sjajne i izvanredne ideje, brže razmišlja i bolje. U svim oblastima uočava se pozitivna uloga emocija u ljudskom životu.

Sasvim suprotan efekat emocija na osobu se opaža kod asteničnih emocija. Krvni sudovi se sužavaju, zbog čega unutrašnji organi i, što je najvažnije, mozak doživljavaju nedostatak ishrane i anemiju. Tuga (ili druge astenične emocije) stimulišu blijedu kožu i smanjenje temperature. Osoba može osjetiti jezu i otežano disanje. Prirodno, kvaliteta mentalne aktivnosti se smanjuje, javlja se apatija i letargija. Osoba gubi interesovanje za izvršavanje zadataka i sporije razmišlja. Astenične emocije izazivaju umor i slabost. Postoji želja da sjednete, jer vas noge više ne mogu držati. Ako pasivne emocije imaju dugotrajan učinak na tijelo, tada svi životni procesi počinju doživljavati svoj negativan utjecaj (može postojati depresija, izlazi od kojih nije uvek lako).

Gore spomenuto jednosmjerno pravilo radi u slučaju nedvosmislenih emocija. Postoje manji izuzeci od ovog pravila. Ali 90% nedvosmislenih emocija može ili smanjiti ljudski potencijal ili ga povećati.

Ali utjecaj emocija na ljudsku aktivnost ne može biti tako jednostavan. Postoje i dvosmislene emocije, koje djeluju kao pruge s obrnutim kretanjem. Mogu imati različite smjerove, koji određuju da li će učinak na tijelo biti povoljan ili negativan.

Emocija kao što je ljutnja pomoći će vam da bolje shvatite kako ona funkcionira. Ako se ljutnja koristi kao psihološki uticaj na okolinu, tada se uništava efikasnost grupe i njena ravnoteža. Emocije i ponašanje osobe u grupi se mijenjaju. Ali ljutnja može stimulirati unutrašnju snagu osobe, što, naprotiv, povećava efikasnost njegovog rada.

Ljutnja može imati pozitivan učinak na konfliktne situacije kada se sporo razvijaju. Stimuliše nastanak nesuglasica koje se ranije nisu pojavljivale i o kojima se nije razgovaralo. Ljutnja eskalira sukob, što vodi njegovom rješavanju. Stoga se ljudske emocije mogu podijeliti u sljedeće grupe:

• nedvosmislene emocije koje pozitivno utiču na aktivnost;
• nedvosmislene emocije koje negativno utječu na aktivnost;
• dvosmislene emocije koje imaju dvostruki učinak ovisno o smjeru.

Emocija kao akcelerator

Utjecaj emocija na ljudsku aktivnost može značajno povećati njegovu efikasnost. Za to su odgovorne različite emocije. Uticaj nije samo na intelektualnu sferu, već i na druge oblasti života. Grupa emocija koje pozitivno utiču na aktivnost uključuje:

• Usvajanje. Poverenje počinje prihvatanjem. Poverenje projektuje sigurnost i vjeru u osobu, mišljenje ili situaciju. Ako imamo povjerenja, možemo se potpuno osloniti na drugoga, osloboditi se potrebe za kontrolom, proučavanja određenog pitanja.
• Samopouzdanje. Povjerenje uzrokuje pojavu mnogih emocija, od kojih su neke polarne. Na primjer, povjerenje može stimulirati i ljubav i mržnju. Može uzrokovati razna stanja – i udobnost i stres. Atmosfera povjerenja je povoljna, ali sam taj osjećaj nije motivacija. Tipično, početak rada na mnogim projektima počinje prihvatanjem i povjerenjem. Oni idu ruku pod ruku sa operativnom efikasnošću. Što je manje poverenje, to je niža efikasnost. Njegovo prisustvo određuje unutrašnju atmosferu u svakom timu. Postoji pozitivan uticaj emocija na ljudske aktivnosti.
• Očekivanje. Očekivanje je povezano s našim idejama o ishodu. Nastaje i prije nego što se pojavi rezultat, izražavajući emociju iščekivanja. Očekivanje je moćnije od prihvatanja i povjerenja. Potiče ljudsku aktivnost, spreman je izvršiti bilo koji posao koji će biti usmjeren na postizanje željenog rezultata.
• Joy. Ova pozitivna emocija izaziva osjećaj zadovoljstva i aktivnosti. Pojavljuje se vrlo brzo, često graniči sa strašću u snazi. Čovjek osjeća radost kada dobije željeni ili prijatan poklon, vijest i sl. Kreativnost je snažno povezana sa radošću i interesovanjem. Ove emocije zajedno nas postavljaju za konstruktivan i produktivan kreativni proces. Čak i ako radost nema nikakve veze sa procesom rada, pozitivan uticaj ove emocije može se preneti na aktivnost i povećati njenu efikasnost. Radost je snažan podsticaj; samo iznenađenje će biti snažnije.
• Zaprepašćenje. Ova emocija je uzrokovana snažnim utiskom o neobičnom ili čudnom predmetu ili događaju. Iznenađenje se često naziva emocijom odgovornom za čišćenje kanala, jer... Upravo to priprema nervne puteve za aktivnost i oslobađa ih. Uz pomoć iznenađenja možemo istaknuti i proslaviti nešto novo i neobično za nas. Osoba razlikuje staro od novog, stimuliše pažnju na netipičnu situaciju i tjera je na analizu. Time se povećava efikasnost mentalne aktivnosti, jer mozak želi u potpunosti proučiti pojavu ili događaj koji je u njemu izazvao iznenađenje.
• Delight. Divljenje se javlja u kratkom vremenskom periodu. Ponekad se ovaj osjećaj miješa sa oduševljenjem. Razlika je u smjeru - divljenje se pojavljuje prema određenoj osobi ili objektu. Od svih opisanih emocija, divljenje je najmoćnije. To značajno utječe na aktivnost i aktivnost, tjera vas da radite da biste postigli rezultate. Ako osoba osjeća divljenje, to znači da vidi određenu pozitivnu kvalitetu. Kada podređeni posmatraju uspješne pregovore, nastoje postići iste visine koje je postigao njihov vođa. Kada projekat oduševi svoje učesnike, povećava se njihova odgovornost za rezultat. A ako divljenje koegzistira sa zanimanjem, onda ova simbioza već postaje siguran recept za uspjeh.

Pošto smo shvatili i shvatili kako emocije utiču na naše aktivnosti i život uopšte, možemo naučiti da ih kontrolišemo. Razvoj emocionalne inteligencije– jedna od faza u izgradnji unutrašnje harmonije i ozbiljan korak ka velikom uspehu.

Usamljenost ili teški porodični odnosi negativno utiču na emocionalno stanje i zdravlje osobe. Razvijaju se neuroze, depresija i psihosomatske bolesti, a mogući su i pokušaji samoubistva.
Djeca su posebno zavisna od porodičnih odnosa. Normalno mentalno i fizičko zdravlje zavisi od toga koliko su deca voljena, negovana i obezbeđena svime što im je potrebno.

Dobrobit djeteta u velikoj mjeri zavisi od ljubavi i međusobnog poštovanja roditelja. Svađe starijih članova, nasilje u porodici formiraju hroničnu psihotraumatsku situaciju kod deteta, koja se manifestuje neurološkim oboljenjima i smetnjama u razvoju (enureza, mucanje, nervni tikovi, hiperaktivnost, smanjeni školski uspeh), kao i značajnim smanjenjem imuniteta. , česte virusne i bakterijske bolesti.

Koliko su meditacija i psihotrening efikasni u prevladavanju stresa?

Psihotrening ili psihoterapijski trening– kratak kurs treninga čije su vežbe usmerene na promene svesti. Psihotrening daje osobi vještine koje joj omogućavaju da upozna ljude, gradi odnose, komunicira, konstruktivno rješava konflikte, razvija se kao osoba, upravlja emocijama i razmišlja pozitivno. Pomaže da se riješite ovisnosti o alkoholu, seksualnim odnosima, nikotinu.

U zavisnosti od broja ljudi u grupi, psihotrening može biti individualni ili grupni.

Suština metode: Psiholog za obuku bira vježbe koje simuliraju situaciju koja zabrinjava osobu. To možda nisu direktne analogije, već situacije koje izazivaju asocijacije na problem, prikazujući ga u komičnom obliku. Zatim se od osobe traži da odigra situaciju - kako bi se, po njegovom mišljenju, trebao ponašati u ovom slučaju. Zatim psiholog analizira ponašanje klijenta i ukazuje na pobjede i greške. U idealnom slučaju, psihotrening bi trebao biti dopunjen psihološkim savjetovanjem i psihoterapijom.

U praksi se mali procenat ljudi obraća psihologu i psihoterapeutu. Stoga je potrebno savladati različite tehnike samopomoći i koristiti ih po potrebi.

1. Autotrening(autogeni trening) – povećava sposobnost samoregulacije emocija. Uključuje sekvencijalne vježbe:

1. Vježbe disanja– duboko, sporo disanje sa pauzama nakon udisaja i izdisaja.
2. Opuštanje mišića– morate osjetiti napetost mišića dok udišete i naglo ih opustiti dok izdišete;
3. Stvaranje pozitivnih mentalnih slika– zamislite se na sigurnom mjestu – na obali mora, na rubu šume. Zamislite sliku „Idealnog Ja“, koji poseduje sve kvalitete koje biste želeli da imate;
4. Samohipnoza u obliku samonaredbi- “Smiri se!”, “Opusti se!”, “Ne daj se na provokacije!”;
5. Samoprogramiranje– “Danas ću biti srećna!”, “Zdrava sam!”, “Sigurna sam u sebe!”, “Lepa sam i uspešna!”, “Opuštena sam i smirena!”.
6. Samoohrabrenje- “Super sam!”, “Ja sam najbolji!”, “Sjajno mi ide!”.

Svaka faza, ponavljanje odabrane fraze, može trajati od 20 sekundi do nekoliko minuta. Verbalne formule možete birati proizvoljno. Moraju biti potvrdne i ne moraju sadržavati česticu “ne”. Možete ih ponavljati tiho ili naglas.

Rezultat autotreninga je aktivacija parasimpatičkog dijela autonomnog nervnog sistema i slabljenje ekscitacije u limbičkom sistemu mozga. Negativne emocije su oslabljene ili blokirane, pojavljuje se pozitivan stav i povećava se samopoštovanje.

Kontraindikacije na upotrebu psihotreninga: akutne psihoze, poremećaji svijesti, histerija.

1. Meditacija- efikasna tehnika koja vam omogućava da razvijete koncentraciju fokusiranjem na jednu temu: disanje, mentalne slike, otkucaji srca, osjećaji mišića. Tokom meditacije, osoba se potpuno isključuje iz vanjskog svijeta, toliko se udubljuje da okolna stvarnost sa svojim problemima kao da prestaje postojati. Njegove komponente su vježbe disanja i opuštanje mišića.

Rezultat redovne (1-2 puta sedmično) meditacije je potpuno prihvatanje sebe, a potvrda da je mnogo toga u vanjskom svijetu, uključujući probleme, samo iluzija.

Vježbanjem meditativnih tehnika moguće je smanjiti nivo ekscitacije u limbičkom sistemu i korteksu velikog mozga. To se manifestuje odsustvom emocija i neželjenih, nametljivih misli. Meditacija mijenja vaš stav prema problemu koji je izazvao stres, čini ga manje značajnim i pomaže vam intuitivno pronaći izlaz iz trenutne situacije ili je prihvatiti.

Tehnika meditacije:

1. Udoban položaj– leđa su ravna, možete sjediti u položaju lotosa ili na stolici u položaju kočijaša. Pomaže u opuštanju mišićnih blokova i ublažavanju napetosti u tijelu.
2. Sporo dijafragmalno disanje. Dok udišete, stomak se naduvava, a dok izdišete, povlači se. Udah je kraći od izdisaja. Nakon udaha i izdaha, zadržite dah 2-4 sekunde.
3. Fokusiranje na jedan objekat. To može biti plamen svijeće, otkucaji srca, osjećaji u tijelu, svjetleća tačka itd.
4. Osjećaj topline i opuštenosti, koji se proteže na cijelo tijelo. Uz to dolazi mir i samopouzdanje.

Ulazak u meditativno stanje zahtijeva dugu praksu. Za savladavanje tehnike potrebno vam je najmanje 2 mjeseca svakodnevnog treninga. Stoga se meditacija ne može koristiti kao hitna metoda.
Pažnja! Pretjerana i nekontrolirana meditacija može biti opasna za osobu s nestabilnom psihom. Prebacuje se u sferu fantazije, postaje povučen, netolerantan prema svojim i tuđim manama. Meditacija je kontraindicirana za osobe s delirijumom, histerijom i poremećajima svijesti.

Šta su psihosomatske bolesti?

Psihosomatske bolesti su poremećaji u radu organa uzrokovani mentalnim i emocionalnim faktorima. To su bolesti povezane s negativnim emocijama (tjeskoba, strah, ljutnja, tuga) i stresom.
Najčešće, kardiovaskularni, probavni i endokrini sistemi postaju žrtve stresa.

Mehanizam razvoja psihosomatskih bolesti:

• Jaka iskustva aktiviraju endokrini sistem, narušavajući hormonsku ravnotežu;
• Poremećen je rad autonomnog nervnog sistema, koji je odgovoran za funkcionisanje unutrašnjih organa;
• Funkcionisanje krvnih sudova je poremećeno i cirkulacija krvi ovih organa se pogoršava;
• Pogoršanje nervne regulacije, nedostatak kisika i hranjivih tvari dovodi do disfunkcije organa;
• Ponavljanje takvih situacija uzrokuje bolest.

Primjeri psihosomatskih bolesti:;

seksualni poremećaji;

seksualna disfunkcija, impotencija;

onkološke bolesti.

Svake godine se povećava lista bolesti koje su prepoznate kao psihosomatske.
Postoji teorija da se svaka bolest zasniva na zasebnoj negativnoj emociji. Na primjer, bronhijalna astma nastaje zbog pritužbi, dijabetes melitus zbog anksioznosti i nemira itd. I što osoba upornije potiskuje emociju, veća je vjerovatnoća razvoja bolesti. Ova hipoteza se temelji na svojstvu različitih emocija da izazivaju mišićne blokove i vaskularne grčeve u različitim dijelovima tijela.

Glavna metoda liječenja psihosomatskih bolesti je psihoterapija, hipnoza, te propisivanje lijekova za smirenje i sedativa. Istovremeno se liječe simptomi bolesti.

Kako se pravilno hraniti kada ste pod stresom?

Rizik od razvoja bolesti tokom stresa možete smanjiti pravilnom ishranom. Obavezno konzumirajte:

• Proteinski proizvodi - za jačanje imunološkog sistema;
• Izvori vitamina B – za zaštitu nervnog sistema;
• Ugljikohidrati – za poboljšanje funkcioniranja mozga;
• Proizvodi koji sadrže magnezijum i serotonin - za borbu protiv stresa.

Proteinski proizvodi treba biti lako probavljiva - riba, nemasno meso, mliječni proizvodi. Proteinski proteini se koriste za izgradnju novih imunoloških ćelija i antitijela.

B vitamini nalazi se u zelenom povrću, različitim vrstama kupusa i zelene salate, pasulju i spanaću, orašastim plodovima, mliječnim proizvodima i plodovima mora. Popravljaju raspoloženje i povećavaju otpornost na stres.

Ugljikohidrati neophodna za pokrivanje povećane potrošnje energije uzrokovane stresom. Mozgu su posebno potrebni ugljikohidrati. S tim u vezi, pod nervoznim stresom, povećava se žudnja za slatkišima. Malo tamne čokolade, meda, marshmallowa ili kozinakija će hitno napuniti zalihe glukoze, ali je preporučljivo pokriti potrebu za ugljikohidratima složenim ugljikohidratima - žitaricama i žitaricama.

Magnezijum pruža zaštitu od stresa, poboljšava prenos nervnih signala i povećava performanse nervnog sistema. Izvori magnezijuma su kakao, pšenične mekinje, heljda, soja, bademi i indijski oraščići, pileća jaja, spanać.
Serotonin ili hormon sreće popravlja vaše raspoloženje. Za njegovu sintezu u organizmu potrebna je aminokiselina - triptofan, kojeg ima u izobilju u masnoj ribi, orašastim plodovima, ovsenim pahuljicama, bananama i siru.

Biljni lijek protiv stresa

Za poboljšanje funkcionisanja nervnog sistema tokom perioda visokog stresa preporučuju se infuzije lekovitog bilja. Neki od njih djeluju umirujuće i preporučuju se kod nervozne uznemirenosti. Drugi povećavaju tonus nervnog sistema i propisuju se za depresiju, apatiju i astenije.

Zaključak: Stres koji se ponavlja i negativne emocije pogoršavaju zdravlje. Izmještajući negativne emocije i ignorirajući ih, osoba pogoršava situaciju i stvara teren za razvoj bolesti. Stoga je potrebno iskazati svoje emocije, konstruktivno rješavati probleme koji uzrokuju stres i poduzeti mjere za smanjenje emocionalnog stresa.