Подуване на стомаха: какво да правите и как да се отървете от метеоризма? Какви храни подуват стомаха ви? Списък на газообразуващите продукти

Вероятно почти всеки от нас е запознат с такова неприятно усещане като подуване на корема. Това състояние може да причини много проблеми на човек, причинявайки неудобство и дискомфорт. Естествено, метеоризмът сам по себе си е доста трудно да се нарече болест, въпреки че подуването и избухващата болка в корема не са най-приятното състояние. И така, днес ще говорим по-подробно за доста чувствителен въпрос: какво да правите, ако коремът ви е подут?

Защо коремът ми се подува?

Има много причини за появата на метеоризъм. Най-често срещаното схващане е, че коремът е подут, обикновено поради консумацията на определени храни. Ако такова състояние в тялото ви преминава доста бързо и не е систематично, тогава най-вероятно е така.

Има обаче цяла линиядруги причини, които могат да причинят подуване на корема. Те включват:

• небалансирана диета: например ядене на храни, богати на въглехидрати, които са лошо смилаеми от тялото;
• консумация на газирани напитки, бира;
• разговор по време на хранене: поглъщайки храна и разговаряйки оживено, човек поглъща достатъчно голям бройвъздух, който навлиза в храносмилателния тракт;
• бързо преглъщане на лошо сдъвкана храна;
• честа и продължителна консумация на дъвка;
• патология стомашно-чревния тракт;
• нарушение на чревната микрофлора;
• стресиращо и нервни състояния, които провокират компресия на чревната мускулатура, което от своя страна води до натрупване на газове в него;
• нарушена двигателна функция на стомашно-чревния тракт след операция на орган коремна кухина;
• заседнал начин на живот: когато човек се движи малко, червата му започват да стават мързеливи: притокът на кръв намалява, обменът на газ се забавя.

Както можете да видите, има повече от достатъчно фактори, които провокират прекомерно образуване на газове в червата. Нека се опитаме да разберем коя е най-честата причина за метеоризма – храните, които подуват корема и често предизвикват газове.

Какви храни подуват стомаха ви?

Всеки е запознат с усещането за тежест в стомаха и подут коремточно след хранене. Не е много забавно, нали? Стомахът се подува, появяват се болезнени усещания от излишните газове, натрупани в тялото, и, което е най-неприятното, има постоянен дискомфорт и страх от изпадане в лепкава ситуация. Какво може да се направи, за да се сведе до минимум рискът от подобни състояния?

На първо място, трябва внимателно да консумирате храни, които провокират отделянето на газ. И те включват:

• зеле: всичките му видове, но най-вече бяло и кисело;
• бобови растения: добре познатите грах и боб;
• ябълки и круши;
• праскови, грозде и сушени плодове;
• малко брашно и паста: хляб, сладкиши, сладкиши;
• овесени и ръжени зърнени култури;
• бира и сода;
• млечни продукти.

Списъкът е впечатляващ, нали? Възниква естествен въпрос: какво тогава да ядете, за да предотвратите подуване на корема? Как да избегнем подобен неприятен ефект при консумацията на храни, които са напълно здравословни и необходими (с малки изключения) за организма?

• храната трябва да бъде термично обработена, като при готвене можете да добавите розмарин, джинджифил, дафинов лист, кориандър - помагат за намаляване на образуването на газове;
• Преди готвене е по-добре предварително да накиснете бобовите растения в топла вода за една нощ, това ще ги направи много „по-меки“ за тялото;
• няма нужда да ям на големи порциистарателно дъвчене на храната.

Ако нямате тежки заболявания храносмилателната система, тогава спазването на тези прости правила ще намали проявите на метеоризъм до минимум или ще се отърве напълно от него.

Защо коремът се подува по време на бременност?

По време на периода на носене на дете жените също често се сблъскват с проблема с прекомерното образуване на газове в червата. Експертите казват, че това е доста нормално състояние, тъй като през този период тялото претърпява преструктуриране и да се справите без някои дискомфортНе съм сигурен, че ще се случи. В допълнение, подут корем по време на бременност може да бъде причинен и от яденето на храните, за които говорихме по-рано.

Какво да правите, ако коремът ви е подут?

Не можете да се откажете от всички храни, които могат да причинят повишено образуване на газове. Повечето По най-добрия начин- Наблюдавайте се и разберете коя от храните, които консумирате, най-ясно води до газове.

Ако рядко се сблъсквате с проблема с подуването на корема, тогава можете да нормализирате диетата си, тоест да опитате определена диета. Обикновено елиминирането на няколко храни води до нормална функция на червата. Като начало изключете от диетата си бобови растения и храни, които предизвикват процеси на ферментация: черен хляб, квас, хлебни изделия с мая. Ако имате индивидуална непоносимост към лактоза, трябва да ограничите консумацията на млечни продукти.

Упражнения за подуване на корема

За релакс болезнени усещанияКогато коремът е подут и често преминават газове, можете да изпълнявате и специални упражнения.

Упражнение 1:

1. Свийте коленете си, хванете ги с ръце и ги дръпнете към корема.
2. Заключете в това положение за няколко минути.
3. Заемете отново изходната си позиция.

Упражнение 2:

1. Легнете на пода. Начална позиция: изправени крака, ръце покрай тялото.
2. Свийте краката си в коленете и започнете да правите въртеливи движения, както при каране на велосипед.
3. Изпълнете упражнението за 2-3 минути, след което се върнете в изходна позиция.

Упражнение 3

Това по-скоро не е упражнение, а масаж. Може да се изпълнява както в легнало, така и в изправено положение. Просто в кръгово движениеПоглаждаме корема по посока на часовниковата стрелка.

Медикаментозно лечение на подуване на корема и рецепти от традиционната медицина

Ако коремът ви често се подува и излизат газове, а целият процес е придружен от остри болки, тогава най-добре е да се свържете с гастроентеролог и да проведете преглед на тялото. Само след това лекарят ще може да ви предпише правилното лечение с лекарства. Но за да облекчите симптомите на подуване на корема, можете безопасно да закупите активен въглен в аптеката и да го вземете в размер на 1 таблетка на 10 кг тегло на човек. Определено няма да има вреда от това лекарство.

Чай от лайка

Необходими съставки:

• лайка - 1 с.л. л.;
• вода - 200 мл.

1. 1 с.л. л. Добавете лайка към чаша вода и оставете да заври.
2. Вари се на тих огън 2-3 минути и се оставя да вари.
3. Най-добре е да се консумира топъл непосредствено преди хранене.

Начин на приготвяне и употреба:

1. Изстискайте сока на един лимон.
2. Добавете джинджифил на прах и щипка сол.
3. Всичко се разбърква старателно.
4. За нормализиране на работата на червата се препоръчва да приемате този разтвор в продължение на една седмица.

Като цяло има достатъчен брой начини за предотвратяване на метеоризма. Ако нито едно от тях не помогне и коремът ви все още е подут, тогава образуването на газове е причинено от много по-сериозен проблем и трябва да планирате посещение на лекар.

Голям процент от хората се сблъскват с проблема подуване на корема. Най-често този симптом се проявява при хора след тридесет години или при бременни жени. Понякога това показва появата на заболяване или патология вътрешни органи.

Научното наименование на това доста неприятно, но често срещано явление е метеоризъм. Това явление се крие във факта, че достатъчно голям обем газове, течности и твърди вещества, които водят до подуване на корема. По принцип това явление е доста често срещано, но ако води до неприятни или дори болезнени усещания, тогава можем да говорим за проблеми в тялото.

В тази статия ще говорим за подуване на корема при възрастни, ще разгледаме основните причини за този неприятен симптом, както и ефективни начинилечение в домашни условия.

Причини за подуване на корема при възрастни

Подуването, чиито причини сега ще се опитаме да разберем, може да бъде постоянно или да се появява от време на време. Постоянното увеличаване на обема, като правило, показва заболявания на коремната кухина, например уголемени органи, тумор, натрупване на течност, затлъстяване. Периодичното подуване на корема се причинява от лошо храносмилане и може също да бъде придружено от натрупване на течност или газове. Постоянното подуване на корема се различава от периодичното по това, че не изчезва. дълъг периодвреме.

Причините за подуване на корема могат да бъдат много различни: от прекомерно хобигазирани напитки и хранителни продукти високо съдържаниемазнини до наличието на сериозно заболяване. Най-често срещаните, които трябва да имате предвид, са:

1. Ако в диетата Винаги има храни, които съдържат много фибри, в тялото се образуват газове. Въглехидратите се усвояват лесно и задействат процеса на ферментация, което води до тежест и подуване. Затова трябва да внимавате с яденето на бобови растения, ябълки, яйца, черен хляб и квас, а също и зеле.
2. Подуване на корема след хранене. Когато яде храна, човек поглъща малко въздух в процеса. Когато бързаме, хапваме набързо или обичаме да говорим по време на хранене, стомахът се изпълва с въздух много повече, отколкото трябва. Това води до усещане за пълнота в стомашно-чревния тракт. Газовете могат да причинят гадене и остра, краткотрайна болка.
3. Твърде много храна. Това е една от основните причини за подуване на корема и се появява, когато се яде твърде много храна наведнъж. Твърде много сол, храни с високо съдържаниесоли като чипс може да предизвика метеоризъм. Храните с високо съдържание на натрий карат тялото да задържа вода и водят до подуване на корема.
4. . Ако чревната подвижност е нарушена и движенията й стават неструктурирани и хаотични, тогава възниква това заболяване. Червата може да изглеждат напълно нормални. Човек, страдащ от това заболяване, преживява честа болка, периодично има желание за изпражнения или, напротив, запек.
5. Много често можем да наблюдаваме подуване на корема с, ентерит,. Така понякога дори можете сами да диагностицирате наличието на определени заболявания. Например, ако коремът ви се подуе веднага след хранене, тогава можете да сте сигурни, че и двете е така.
6. причинява повишено образуване на газове в дебелото черво. Дебелото черво обикновено съдържа микроби, те са полезни за нас, тъй като защитават тялото ни от други, вредни микроби. Кога защитни свойстваорганизмите падат, в червата се появяват чужди микроби със собствени методи за смилане на храната (гниене и ферментация), което е придружено от образуването на голямо количество газ, често с неприятна миризма, тъй като такива газове включват метан, сероводород и амоняк.
7. Подуването също е доста често срещано явление по време на бременност. На ранни стадиитова може да се дължи на повишено съдържаниев тялото на прогестерон, което провокира не само отпускане на мускулите на матката, но също така намалява двигателната функция на червата и стомаха. През третия триместър това може да доведе до значително уголемяване на матката.
8. Причините могат да бъдат и вроден дефицит на храносмилателни ензими, неправилно хранене и заболявания на стомашно-чревния тракт.
9. запек Обикновено това се случва, когато имате нисък прием на фибри в диетата си или не пиете достатъчно течности, за да улесните редовните движения на червата.

В допълнение към всички горепосочени заболявания, заболявания като запушване на тракта могат да доведат до подуване на корема пикочна система, диверкулит, язви и др.

Причини за постоянно подуване на корема

Ако разгледаме причините постоянно подуване на коремакорема при пациентите, тогава почти винаги те лежат в болестите си. Така че хората са податливи на този симптом, ако имат следните заболявания:

• перитонит;
• дисбактериоза;
• хепатом.

Ако вземем предвид провокиращите фактори за здрави хора, тогава можем да различим:

• неправилна консумация на храна, поглъщане на големи порции с лошо дъвчене;
• консумация на храни с високо съдържание на нишесте;
• пристрастяване към сладкиши и нишестени храни;
• консумация на сода.

Както се случва с придружаващите симптоми, отървете се от повишено образуване на газМожете напълно да излекувате основното заболяване или да коригирате диетата си.

Симптоми

Когато човек има подуване на корема, се появяват характерни симптоми:

• усещане за пълнота и тежест;
• пронизваща болка или колики в различни областикорема.

Чревните колики обикновено изчезват след преминаването на газовете. Освен това, ако има голямо количество газове в червата, може да се появи гадене, запек или диария, лош вкусв устата, загуба на апетит, оригване, лоша миризмаот устата.

Проверете при Вашия лекар дали подуването е придружено от такива проблеми:

1. Тежка, продължителна или повтаряща се коремна болка.
2. Гадене и повръщане.
3. Загуба на телесно тегло.
4. повишаване на температурата.
5. Болка в гърдите.

Струва си да се знае, че при продължителни храносмилателни разстройства, придружени от повишено образуване на газове, се появяват признаци на интоксикация - обща слабост, безсъние, неразположение, раздразнителност, депресия, главоболие, разстройства сърдечен ритъм, задух и др.

Диагностика

Преди да определите как да лекувате подуване на корема, струва си да се подложите на преглед и да определите причините за появата му. На първо място, трябва да се обърне внимание на диетата и режима на хранене. Това ще помогне да се определи кои храни могат да причинят повишено образуване на газове.

След това лекуващият лекар ще даде направление за:

• анализ на изпражненията чревна микрофлора;
• изследване на жлъчката;
• изследване на стомашен сок;
• бактериален анализ на изпражненията;
• Ултразвуково изследване на храносмилателните органи.

В зависимост от получените диагностични данни, както и от тежестта на симптомите на метеоризъм, се определя режим на лечение.

Лечение на подуване на корема

Както при всяко заболяване, основното нещо при лечението на подуване на корема е да се елиминира причината за повишено образуване на газове:

• корекция на храненето;
• лечение на основното заболяване;
• възстановяване двигателна функция(чрез предписване на прокинетици);
• лечение на дисбаланс на чревната микрофлора (биологични продукти, билколечение);
• отстраняване на натрупаните газове от чревния лумен.

У дома трябва да нормализирате диетата си. Премахнете от диетата си храни, които отделят големи количества газове по време на храносмилането. Това са зеле, бобови растения, ориз, пълномаслено мляко. Яжте редовно зърнест хляб груби, млечни продукти, свежи зеленчуции плодове.

Започнете да правите ежедневни упражнения и вземете за правило да ходите поне 3 км на ден. Ако нямате сериозни заболявания на вътрешните органи, тогава тази програма определено ще ви помогне да се отървете от подуването на корема.

Лечение на подуване на корема, причинено от чревна дисбиоза, гастрит, пептична язваили ентероколит, се свежда до лечение на самата болест, която инициира газове. С метеоризъм, който е следствие хроничен панкреатит, т.е. дефицит на панкреатични ензими, лечението се извършва с помощта на лекарства, съдържащи тези ензими.

Хапчета

Съвременната фармакология предлага следните таблетки за лечение на подуване на корема у дома:

1. Активен въглен, пуснат под формата на таблетки. При метеоризъм това лекарство се приема в навечерието на хранене, 1 до 3 бр. Деца под 7-годишна възраст получават 1-2 таблетки. Измийте ги с обикновена преварена вода;
2. Espumisan и други лекарства на базата на симетикон. Еспумизан се приема под формата на капсули или емулсия, два до три пъти дневно по време на хранене, понякога се препоръчва прием на това лекарстводопълнително преди лягане. Еспумизан може да се използва и за облекчаване на случайно натрупване на газове в червата, което възниква поради нарушение на диетата, при постоперативен периодили за запек.
3. Съставът на таблетки за подуване на корема, наречен " Бели въглища» на базата на диетични фибри. Набъбвайки, те абсорбират много токсини и газове. Приемайте ги преди хранене по 1 - 2 бр.

Трябва да се има предвид, че горните чревни адсорбенти са препарати с повърхностна активност, които могат да събират газове, но главната причинаТе няма да решат метеоризма. Следователно такива таблетки могат да се използват само когато симптоматично лечение, в случай на диетични нарушения: преяждане, отравяне, консумация на млечни продукти с лактозен дефицит. Изброените състояния не са хронични, а метеоризмът е просто неприятен симптом, лесно сваляща се с таблетка против подуване.

Народни средства

Следните народни рецепти помагат да се справите с подуването на корема:

1. Отвара от магданоз - 20 грама от плодовете на растението се заливат с 1 чаша топла вода, запарват се около 30 минути, охлаждат се. Прецежда се и се приема по 1 супена лъжица 4-5 пъти на ден;
2. Вода от копър – 1 супена лъжица сухи семена от копър се заливат с 1 супена лъжица вряща вода, престоява 1-2 часа, прецежда се и се приема по 1/4 чаша 2-3 пъти на ден;
3. Отвара от пелин - 1 ч. л. суха билка се залива с 1 с. л. вряща вода, престоява 30 минути, прецежда се, охлажда се и се приема по 1 с. л. 3 пъти на ден преди хранене.

Ако подуването на корема не е причинено от лошо хранене, а е следствие от някакво заболяване, тогава самата причина за метеоризма трябва да се лекува чрез консултация с лекар.

Как да се храним разнообразно и вкусно, ако почти всяка храна причинява подуване на корема? Диетолозите казват, че има изход. Нека да го разберем.

Какви храни причиняват газове и подуване на корема?

Стандартният набор от симптоми на храносмилателна недостатъчност включва колики и спазми в областта на червата, придружени от къркорене, гадене, кисело оригване, неприятен вкус, проблеми с изхождането (запек или диария) и често отделяне на газове. Най-често стомашно-чревните разстройства са причинени от неправилно хранене и хранителни навици. Провокиращ фактор за появата на подуване на корема могат да се превърнат и в храни, които подуват корема.

Въпреки това, често подуването поради консумацията на определени храни показва наличието на съществуващи проблеми. Например, при диагностициран ентероколит и колит, пациентите изпитват особено силно обостряне на симптомите от ядено грозде дори в малко количество. Пациентите със заболявания на панкреаса, черния дроб и жлъчния мехур се повлияват слабо яйчен жълтък, което ги кара да произвеждат прекомерно количество газ. По същата причина пациентите с язва и гастрит не могат да ядат повечето видове сирена.

Зеленчуците могат да причинят подуване на корема при почти всеки. Причината за това са съдържащите се в тях киселини, както и грубите диетични фибри. От една страна, фибрите подобряват стомашно-чревната подвижност, но от друга страна, ако ядете зеленчуци заедно с несъвместими продукти(например, съдържащи въглехидрати), тогава появата на метеоризъм не може да бъде избегната.

Какви зеленчуци ви карат да се подувате, когато ги ядете:

• от царевица;
• от краставици*;
• от домати;
• от боб;
• от тиквички.

* можете да ядете тънки млади или зрели краставици в пюре.

Пресните плодове са "опасни" за пациенти, страдащи от метеоризъм. Пъпешът предизвиква подуване поради голямото количество плодова захарприсъства в пулпата на плода. Захарта засилва ферментацията, което води до оригване и натрупване на газове. Същото важи и за дините. От динята стомахът ви се подува, особено ако я ядете като десерт след основното хранене. Метеоризмът от ябълки възниква поради инхибиторния ефект на киселинните разновидности на този плод върху производството на птиалин (ензим, отговорен за храносмилането на слюнката). Печени ябълки, от друга страна, са прекрасни диетичен продукт, ако се консумира умерено.

Много разновидности на кисели плодове и плодове (например череши) причиняват чревно дразнене. Ако диспепсията наруши обичайния ритъм на живот, по-добре е да ги изоставите за дълъг период от време. Не е нужно да изключвате всички плодове от диетата си; понякога можете просто да ограничите количеството, което ядете.Така че бананите често карат стомаха ви да се подува, когато се консумират в големи количества. Иначе е отлична част от диетата и може да се използва като лека закуска.

Метеоризмът изключва консумацията на много храни, но различни зърнени храни могат да останат в диетата. От овесени ядки, сварени във вода, стомашната лигавица бързо ще се успокои, което ще намали дразненето в целия храносмилателен тракт.Не мога да ям овесена кашас мляко и захар: ползите от такова ястие са по-малко от тези на обикновените варени овесени ядки. Елдата причинява подуване на корема, ако човек страда от тежка форма на гастрит: зърната от елда имат доста голяма фракция и могат да бъдат трудни за смилане за болен стомах. Препоръчително е да се яде плява (натрошена каша от елда). За всички останали яденето на елда не трябва да предизвиква метеоризъм. Напротив, счита се за един от най оптимални опцииза диета при диспепсия.

Гастроентерологът ще обясни подробно кои зеленчуци и плодове причиняват подуване на корема, а също така ще ви помогне да изберете курс от лекарства, които премахват дискомфорта в храносмилателната система.

Забранените храни за подуване трябва да бъдат премахнати от основната диета поне за един месец, докато изчезнат всички симптоми на метеоризъм и диспепсия.Диетата ще действа по-ефективно, ако се комбинира с физически упражненияИ специални лекарства, подобряване на храносмилането.

От какъв хляб се подува корема?

Печени изделия с мая и черен хляб повишават киселинността в стомаха, предизвикват процеси на ферментация и в резултат на това повишено образуване на газ. Метеоризмът може да бъде причинен от почти всички видове печива, съдържащи голямо количество въглехидрати. Свежо хлебни изделияувеличават най-много подуването. Препоръчително е страдащите от подуване да ядат само сушен пшеничен хляб.

Може ли кафето да ви накара да се подуете?

Смята се, че кофеинът влошава симптомите на подуване и газове. Силното кафе ще раздразни лигавицата на стомаха и червата. И това е пряк път към влошаване на симптомите на IBS и появата на неприятни усещания под формата на подуване на корема, спазми и др. Ако след чаша силна напитка в стомаха се появи къркорене и желание за отделяне на газове, по-добре е да изключите кафето от диетата.

Продукти за подуване на корема: списък

Когато се появи метеоризъм, на пациента се предписва ограничителна диета и понякога изглежда, че почти всичко е забранено. Но това не е вярно.

Продукти не причинявайки образуване на гази подуване на корема:

• Нискомаслени сортове риба и месо;
• Отвари от билки и плодове (череша, боровинка, шипка);
• Рохко сварени яйца, парен омлет;
• Зелен листен чай;
• Зърнени култури (елда, просо, овесени ядки, грис, ориз);
• компоти;
• Тиква, картофи, моркови (не сурови);
• Бульони в ненаситена концентрация;
• Магданоз, спанак, копър, целина (листа);
• Броколи.

Плодовете не са причинявайки подуване на коремакорем:

• гранати;
• Манго;
• киви;
• малини;
• Боровинка;
• Ананас.

Диета при подуване и метеоризъм

За да се отървете от подуване на корема и неволно отделяне на газове, трябва да се придържате към специален режимхранене. Нека направим резервация веднага: диетата трябва да бъде строга. Излекуването на синдрома на раздразнените черва е доста трудно, така че пълното спазване на всички правила ще бъде ефективно в борбата с метеоризма.

Как да се храним:

• Храната трябва да е редовна и за предпочитане по едно и също време;
• Трябва да ядете поне 4-5 пъти на ден (в идеалния случай три пълни хранения и една лека закуска);
• Не можете да измиете храната си. Можете да пиете само 30 - 40 минути след закуска, обяд или вечеря, в противен случай произведеният стомашен сок ще се разреди;
• Не бързайте по време на хранене. Храната трябва да се дъвче добре. Не се препоръчва бързо хранене, поглъщане на въздух - това влошава метеоризма;
• Не яжте нещо, което е твърде горещо или студена храна, това провокира стомашно-чревно дразнене. Храната трябва да е топла;
• Продуктите се обработват чрез варене, задушаване или печене. Пържени, пикантни, мариновани и солени храни са напълно изключени.

Продължителността на диетата е индивидуална за всеки пациент. Минимален срокпродължава две до три седмици, но понякога лечението изисква по-дълъг период.Успехът до голяма степен зависи от това колко отговорно човек подхожда към спазването правилен режимхранене. Елиминираните храни трябва да бъдат въведени отново в диетата постепенно, една или две храни на седмица.

Меню за седмицата

Когато планирате диетата си за седмицата, опитайте се да разнообразите възможностите си за хранене. Не трябва да разчитате само на овесени ядки и кефир. Храната трябва да е разнообразна.

понеделник

1. Закуска – яйце от елда, чаша желе;
2. Обяд – зеленчукова супа, кюфтета на пара, зелен чай;
3. Снек – шепа сушени плодове;
4. Вечеря - варена пуйка, печени сладки чушки, чаша кефир.

вторник

1. Закуска - млечна юфка, 100 грама сушени кайсии;
2. Вечеря - зеленчукова салата, печено пилешко филе;
3. Снек – кисело мляко;
4. Вечеря - печена тиква, бисквити, бульон от шипка.

сряда

1. Закуска – извара със заквасена сметана и сини сливи;
2. Обяд – рибен бульон, печена пъстърва със зеленчуци, черен чай без захар;
3. Снек – чаша цикория и препечен хляб с масло;
4. Вечеря – печени ябълки с канела и мед, натурално кисело мляко.

четвъртък

1. Закуска – пюре от настърган запечен морков, салата от авокадо;
2. Обяд - варен ориз със сладък пипер, супа от зелено зеле;
3. Снек - чай ​​от лайка, няколко лъжици мед;
4. Вечеря - гювеч от извара, чаша изварено мляко.

петък

1. Закуска – просо, варено яйце;
2. Обяд – постно телешко задушено със зеленчуци, настъргано варено цвекло, билков чай;
3. Снек - една шепа орехи, кисело мляко;
4. Вечеря – задушени зеленчуци, чаша айрян.

Събота

1. Закуска - овесени ядки, сварени във вода, препечен хляб и рохко сварено яйце;
2. Вечеря - картофено пюре, парче варено пиле;
3. Снек - печена ябълка;
4. Вечеря - рататуй от печени зеленчуци, желе от горски плодове.

неделя

1. Закуска – омлет с зелен лук, чаша ментов чай;
2. Обяд - рибни котлети с елда, зеленчукова салата;
3. Снек – броколи на пара;
4. Вечеря - варени картофи, кефир.

Метеоризмът, придружен от подуване и колики, често придружава стомашно-чревни патологии. По принцип повишеното образуване на газ възниква поради лошо храносмилане. В този случай хапчета, подходяща диета и народни средства. Понякога тези симптоми показват сериозно заболяванеизискваща незабавна хирургическа намеса.

Етиологията е много разнообразна. По време на храносмилането на храната непрекъснато се образуват газове. Този процес се активира, когато се консумират определени храни. Газът се абсорбира частично в червата, а останалата част се елиминира от тялото чрез анална дупка. Понякога, според определени причини, това не се случва.

Ако газовете не излязат, те се натрупват в червата, разрушават стените им и предотвратяват преминаването на храната. Това често е придружено от колики. Болката може да бъде толкова силна, че човек буквално не може да се движи. След преминаването на газовете настъпва облекчение.

1. Някои патологии на храносмилателната система водят до подуване на корема:

• Възпалителни заболявания на стомашно-чревния тракт (гастрит, ентерит, колит).
• Вродени патологии (стеснение на червата, непоносимост към глутен или глюкоза-галактоза).
• Влошаване на перисталтиката.
• Инфекциозни заболявания на стомаха и червата.
• Дисбактериоза (нарушение на чревната микрофлора).
• Недостатъчно производство на ензими.

2. При възрастни стомахът се подува при липса на физическа активност. По същата причина лежащо болните и хората със заседнала работа постоянно страдат от метеоризъм. IN в редки случаиподуването е следствие от поглъщането на въздух при пушене.

3. Честият стрес забавя чревната подвижност и нарушава процеса на отделяне и усвояване на газовете. Тази ситуация се провокира от освобождаването на адреналин по време на нервен шок. Той причинява свиване на кръвоносните съдове, които подхранват червата.

4. Кърмачетата страдат от метеоризъм поради недохранване от кърмачката. Понякога подуването се причинява от храни, въведени в диетата на детето, които не са подходящи за възрастта на детето. При деца, които са на изкуствено хранене, коремът се подува от липса храносмилателни ензимии неправилно подбрани смеси.

5. Метеоризмът по време на бременност се свързва с увеличено производствохормони, които намаляват перисталтиката. В допълнение, червата са постоянно притиснати от увеличената матка и затрудняват движението изпражнениякоито предотвратяват изтичането на газове.

6. При жените подуването на корема се причинява от гинекологични патологии (извънматочна бременност, миома на матката). Наличието на тумори в коремната кухина може да попречи на преминаването на газове, адхезивен процесили чревна обструкция. Това опасни заболявания, при които се налага оперативна намеса.

7. Най-често стомахът се подува при възрастни и деца, които имат нарушение на микрофлората - дисбактериоза. Развива се на фона на отравяне, инфекциозно или възпалителни заболяваниячервата, което води до масова смърт полезни бактерииотговорен за храносмилането. Храната престава да се усвоява нормално. Това създава условия за възникване на ферментационни и гнилостни процеси, които протичат с интензивна секрециягазове Дисбактериозата в повечето случаи е придружена от диария.

8. Повишеното образуване на газове при бебетата по-често, отколкото при възрастните, води до колики. Малко детене може съзнателно да натиска, насърчавайки отделянето на газове. Налага се да му се помогне чрез поставяне на специална тръба в ануса. Позволено да се направи лек масажкорема.

9. Някои хора задават въпроса: "Защо стомахът е постоянно подут при липса на някакви заболявания?" Най-често това се случва поради консумацията на голям брой храни, които причиняват повишено образуване на газ. При възрастни млякото може да предизвика тази реакция. В този случай подуването на корема е придружено от диария или запек.

10. Ако се подуете след хранене, достатъчно е да разберете какви храни причиняват това явление и да ги изключите от диетата. Струва си да се откажете от навика да говорите по време на хранене. Това води до поглъщане на въздух, което увеличава количеството на газовете в червата.

Какво да правите, ако коремът ви често е подут?

Има много начини да се отървете от метеоризма. В допълнение към таблетките, има много народни средства, които намаляват образуването на газове. Спазването на подходяща диета също помага за справяне с проблема. Разбира се, ако причината за подуване на червата е някое от заболяванията, които допринасят за прекомерното производство или възпрепятстват изхода на газове, първо трябва да го лекувате. Признак на стомашно-чревна патология е наличието на диария или запек, гадене, повръщане, бяло покритиена езика. Ако забележите такива симптоми, трябва да се свържете с гастроентеролог и да диагностицирате заболяването, което причинява подуване на корема.

1. Таблетката Espumezan или Kolkida помага за бързо намаляване на количеството газове в червата. Тези лекарства свиват мехурчетата пяна в червата. В резултат на това обемът на газовете намалява и настъпва облекчение.

2. За вендузи синдром на болкапри колики се използват чревни спазмолитици (папаверин и но-шпу, иберогаст, спазмол, плантекс). При бебета вместо таблетка можете да поставите топла пелена на корема.

3. Ако се появи подуване на фона на диария, се предписват ентеросорбенти. Те абсорбират токсините и газовете и ги извеждат от тялото. За да предотвратите подуване на стомаха в резултат на диария, вземете няколко таблетки активен въгленили един от модерни лекарства(Полисорб, Смекта, Полифепан, Ентеросгел, Филтрум).

4. Използват се за лечение на диария при възрастни и деца над 3 години. Smecta може да се използва от раждането. Това лекарствоне се абсорбира от стените на червата и бързо се елиминира от тялото.

5. Диарията и повишеното образуване на газове, причинени от липсата на ензими, се елиминират с помощта на лекарства, които насърчават разграждането на мазнините и растителните влакна. Те включват: Креон, Панкреатин, Фестал, Мезим, Ензистал. Тези лекарства са направени от екстракти от панкреаса и жлъчката. Те значително подобряват храносмилането.

6. Ефективно лекарствоза подуване на корема са пробиотици. Те съдържат живи бактерии от полезната чревна микрофлора и вещества, които осигуряват жизнените им функции. Тези лекарства са абсолютно безвредни. Но тъй като микрофлората на възрастни и деца има различен състав, по-добре е лекарят да ги избере.

7. Има чисти пробиотици (едно- или двукомпонентни). Това са Duphalac, Lactusan, Normaze. Към лекарства последно поколениелекарства включват двойно действие. Те съдържат сорбиращи вещества заедно с живи бактерии. Представители на тази група са Laktofiltrum, Maxilak.

8. Ако подуването е съпроводено освен с диария с гадене и повръщане, можете да вземете таблетка Мотилиум или Пасажикс. Те са прокинетични средства, ускоряват отделянето на газове чрез засилване на перисталтиката и имат антиеметичен ефект.

9. Хората, страдащи от метеоризъм, трябва да се разхождат по-често. свеж въздухи правете упражнения сутрин. Физическа активност(бягане, плуване, танци) подобрява перисталтиката и е добра профилактика на запек.

Вашият лекар ще Ви помогне да решите какво да правите, ако страдате от газове, диария или запек. Той ще установи причината за дискомфорта и ще предпише лекарства и диета за премахване на неприятните явления.

Планиране на диета

За всякакви заболявания на стомашно-чревния тракт, които причиняват повишено образуване на газ, лечението започва с коригиране на диетата и диетата. Зависи от съпътстващи симптоми(диария или запек) се назначава една или друга диета. На първо място, пържени, пушени, осолени и пикантни храни. Ограничете или напълно елиминирайте храните, които причиняват метеоризъм.

Подуване на стомаха от ядене на следните храни:

• сурово и кисело зеле;
• черен хляб;
• грах, боб, фасул, леща;
• печени изделия;
• мляко;
• газирани напитки (квас, бира);
• малко пресни зеленчуци и плодове (грозде, ябълки, репички, репички, домати, круши, сливи, цариградско грозде);
• гъби.

Намалете порциите и интервалите между храненията. Храната трябва да бъде термично обработена (варена, задушена, на пара). При липса на диария в диетата се въвеждат ферментирали млечни напитки (кефир, ферментирало печено мляко, кисело мляко). Това добро лекарствоза подобряване на храносмилането. Млечни продуктисъдържат голям брой полезни бактерии, които нормализират чревната микрофлора.

Ако стомахът ви е подут, има силна болка и никакви лекарства не помагат за облекчаване на състоянието, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Тези симптоми могат да показват чревна непроходимостили други патологии, изискващи незабавна хирургическа намеса.

Чревните проблеми тревожат всеки втори човек, случват се с различна етиологияи характер. 60% от пациентите, потърсили помощ с този проблем, изпитват постоянно подуване и газове в червата. Това състояниене изпълнява отделно заболяване, но може да сигнализира за опасни процеси в организма, които имат патологичен характер. Какво причинява този симптом и как да се справим с него?

Причини за развитие на метеоризъм

Повишено образуване на газове в червата, което причинява подуване на корема, при медицинска терминологиясе нарича метеоризъм. Този симптом е много често срещан и се отнася не само до заболявания храносмилателен тракт, но и до патологични проблеми в други органи. Освен това в резултат на това може да се появи метеоризъм лошо хранене. Причинява болка, силен дискомфорт и неудобство.

Най-честите причини за постоянно подуване на корема и общи газове включват:

1. Пиенето на големи количества газирани напитки, което увеличава количеството на газовете в червата.
2. Неправилно хранене, поглъщане на много въздух, хранене на големи парчета, лошо дъвчене, това може да се наблюдава, ако човек бърза, яде в движение или говори по време на хранене.
3. Преяждането, когато в тялото попадне повече храна от необходимото, тя остава в червата, започва процесът на ферментация и в резултат на това се увеличава количеството на газовете.
4. Едновременна консумация на лошо комбинирани храни, които активират дейността на чревните бактерии.
5. Яденето на големи количества мазни, пържени храни и храни, които забавят работата на червата.
6. Рязка промяна в диетата, диета.
7. Приемайки малко лекарства, които засягат чревната микрофлора, например антибактериални средства, данните за тази вероятност са посочени в инструкциите.
8. Злоупотребата със сода, такова лекарство обикновено се използва като лечебно средство, облекчава паренето, но в същото време провокира отделянето на газове и причинява метеоризъм.

Има и патологични фактори, които могат да причинят прекомерно образуване на газ:

Това са само основните причини, поради които коремът ви е подут. Можем да заключим, че се наблюдава обилно образуване на газове в резултат на храносмилателни разстройства.

Видео "Защо се появяват газове в червата?"

Показателен видеоклип, който ще ви каже защо се появяват газове в червата и как да се справите с тях.

Как се появява подуването?

Подутият корем може да тревожи всеки поради определени проблеми; от време на време този симптом се наблюдава при всеки човек. Най-често се сблъскват с него следните категории хора:

• новородени и деца под една година (75%), подуване на корема се развива в резултат на адаптирането на червата към нова храна;
• пациенти, страдащи хронични болестихраносмилателната система;
• зрели хора.

Образуване на газове в човешкото тяло- това е напълно нормален процес, ако броят им не надвишава нормата и не причинява болка. Човек без чревни патологииПрез деня се отделят 600-700 мл газове, но ако има проблеми, тогава се отделят няколко пъти повече. При силен метеоризъм дневната екскреция може да бъде около 5 литра.

Преди да се биете, е необходимо да установите причината и точно да разпознаете симптома. Метеоризмът причинява следните симптоми:

• коремът се увеличава по размер и става твърд;
• усещане за пренаселеност;
• чуват се звуци, постоянно бучене;
• произволно отделяне на газове;
• по време на акта на дефекация се отделя голямо количество газове;
• празно оригване;
• неприятен вкус в устата;
• храносмилателни разстройства, а именно гадене, запек или диария;
• задух и Тъпа болкав сърцето;
• нарушение на съня, страшни сънища;
• обща слабост, лошо здраве.

Симптомите обикновено се влошават след хранене, особено ако е имало много храна и тя е тежка за червата. Патологичните фактори могат да причинят този симптомпостоянно, независимо от диетата и диетата.

Методи за лечение на метеоризъм

За хората, страдащи от този проблем, е необходимо да се консултирате с гастроентеролог навреме.Специалистът ще определи точна диагнозаи ще ви помогне да изберете лекарство, което ефективно помага при подуване и газове. Лекарствата се предписват в зависимост от етиологията на заболяването.

Лабораторните тестове включват следните процедури:

• общ кръвен анализ;
• общ анализ на урината;
• копрограма за определяне на кръв и слуз в изпражненията;
• биохимичен анализ за определяне на ензими;
• нивото на кръвната захар;
• определяне на електролити в кръвта;
• култура на изпражненията.

Такъв спектър диагностични процедурище ни позволи да определим точна причинаВъз основа на това се предписва лечение. Терапията е насочена към няколко направления:

• освобождаване от натрупаните газове в червата;
• възстановяване на микрофлората;
• елиминиране на основното заболяване.

За да преодолеете подуването, трябва да действате своевременно, като използвате следните методи:

• лекарствена терапия;
• диета;
• традиционни методи на лечение (ако етапът позволява).

Интересен факт:

Ако ние говорим заО патологично състояние, тогава се предписва схема на лечение, която действа комплексно и ще облекчи всички симптоми, включително метеоризма.

Повишеното образуване на газове може лесно да се преодолее с помощта на следните лекарства:

• сорбенти, средства за премахване на токсините. Най-популярните лекарства: Enterosgel, Smecta, активен въглен.
• средства против подуване, те насърчават отстраняването на газовете от тялото и бързото им усвояване в кръвта. Най-популярното лекарство за подуване и газове от тази група е Espumisan. Действа бързо и няма токсичен ефект върху организма.
• спазмолитици за облекчаване на болката, която често се появява при прекомерно образуване на газове. Популярни лекарства: Папаверин, Но-шпа.
• ензимни продукти за подобряване на храносмилането - Pancreazym, Festal.

Терапията няма да бъде ефективна без специална храна, затова се предписва диета. Трябва да премахнете от диетата си всички трудносмилаеми храни. Вредни храни, пикантни, зеленчуци и плодове, пушени меса. Също така трябва да избягвате леки закуски и хранене в движение. Изобщо не се допускат сухи храни и бързи храни.

Трябва да ядете 4-5 пъти на ден, на малки порции, като дъвчете добре. Храната не трябва да е гореща или твърде студена. За готвене трябва да използвате метода на задушаване или на пара. Няма нужда да натоварвате стомаха си преди лягане. За по-добро усвояване на храната можете да правите леки физически упражнения един час след хранене.

Лекарите също позволяват лечение нетрадиционни методи, особено когато става въпрос за хроничен метеоризъм. Най-популярните народни средства за подуване и газове, които са доказали своята ефективност:

1. Отвара от магданоз. Залейте 20 грама цветя от магданоз с чаша вряща вода и оставете за 30 минути. Пийте по една супена лъжица 4-5 пъти на ден до изчезване на симптомите.
2. Отвара от копър. Това ефективно средство за защита, който може да се използва дори от новородени деца. Супена лъжица семена от копър се изсипва в чаша сварена вода. Лекарството трябва да престои един час и да е готово за употреба. Дозировката зависи от възрастта. За малки деца по 4-5 капки няколко пъти на ден, за възрастни по 3 чаени лъжички 4-5 пъти на ден.
3. Чай с мента и джинджифил. Това лекарство има двоен ефект. Ментата успокоява чревните стени, а джинджифилът действа противовъзпалително и антибактериално средство. Съставките трябва да се вземат в равни пропорции, по 1 чаена лъжичка и да се изсипят в чаша. топла вода. След половин час чаят е готов, трябва да се прецеди и да се пие преди хранене.

Изключете напълно сладките, кафето, газираните напитки и алкохола по време на терапията. Всички тези продукти предизвикват повишена чревна подвижност и могат да причинят метеоризъм.

Постоянното подуване на корема е много неприятно и болезнено явление. Затова всеки трябва да знае ефективни методибийте се с него.

Видео "Причини и лечение на подуване на корема"

Примерно видео, което ще ви помогне да разберете основните причини за газовете, както и да разберете защо се появява подуване на корема.