Постоянна умора и сънливост: причини и лечение. Състояние на апатия: възможни причини за умора и сънливост

По различни причини някои жени изпитват бърза уморяемост, апатия и дори виене на свят. Тези прояви пречат на нормалния живот, пълноценна работа и вземане на важни решения. Ако има постоянна умораи сънливост при жените, това може да е причинено от заболяване или други фактори.
В младостта си хората имат много енергия и жизненост, благодарение на които могат да вършат дори упорита работа, въпреки че не винаги отделят достатъчно време за сън през нощта. Но годините минават и с течение на времето силата става все по-малко, освен това се появяват семейство и деца, възникват различни здравословни проблеми, възникват ежедневни трудности и не винаги е възможно достатъчноПочивка. На плещите ви се стоварват много задачи и отговорности, появяват се слабост и сънливост, които често не изчезват. Защо винаги искате да спите и кои са основните причини за умората?

Фактори, водещи до хронична слабост

Има различни причини за сънливост при жените. Различни умствени или соматични заболяванияот женското население често се появяват поради апатия и прекомерна умора през деня. По-долу ще обсъдим най-честите причини за постоянна умора и сънливост.

Лекарства

Някои жени, когато изпитват стрес, страх или други притеснения, често не могат да спят добре през нощта, така че приемат сънотворни. Бели дробове успокоителни, например, маточина, мента, Persen бързо се елиминират от тялото, те не влияят на ефективността през деня или благосъстоянието. Но ако приемате силни сънотворни или транквиланти, например Donormil, Phenazepam, тогава е важно да имате предвид, че те имат отрицателен ефект. нежелани реакции, например повишено желание за сън, умора, апатия, световъртеж, гадене и др. Тези симптоми водят до хиперсомния и ви пречат да живеете нормално през деня.

Недостатъчна слънчева светлина

Много хора забелязват, че през лятото и пролетен периодМного по-лесно е да се събудите сутрин, когато слънцето е ярко навън и птичките пеят. Това има благоприятен ефект върху настроението и работоспособността, тъй като кръвта съдържа малко количество мелатонин - това е хормон, който, когато е повишен, ви кара да искате да спите. IN зимен периодСутрин слънцето често не грее и навън е студено. В такъв момент малко хора искат да станат и да отидат на работа. През зимата има много повече мелатонин в тялото, така че тялото не може да разбере защо трябва да се събуди, защото няма слънчева светлина. В офиси и училища този проблем се решава чрез включване на флуоресцентни лампи.

анемия

Една от причините за силна слабост и сънливост при жените е липсата на желязо в кръвта и тъканите на тялото. Желязото е един от най-важните микроелементи, необходими за образуването на хемоглобин. При нисък хемоглобин кръвта пренася недостатъчно количество кислород до вътрешните органи, в резултат на което се развива хипоксия и се нарушават окислителните процеси. Признаците на анемия, свързана с дефицит на желязо, са:

• сънливост през деня;
• доста бърза умора;
• повишен сърдечен ритъм;
• световъртеж;
• ниско кръвно налягане;
• гадене, проблеми с редовността на червата;
• чупливи нокти;
• отслабване и загуба на коса.

Този проблем се диагностицира много бързо и просто, трябва само да си направите кръвен тест. Ако нивото на хемоглобина е под 115, тогава анемията е започнала да се развива. Защо обаче се появява? Това може да се дължи на различни фактори, виновниците могат да бъдат например недостатъчната консумация месни продукти, гастрит, анорексия, твърде обилна менструация, наближаваща менопауза. Хематолог или терапевт ще предпише необходимите лекарства за лечение на анемия;

Ниско кръвно налягане

Това е често срещана причина за повишена сънливост при жените. Хипотонията се среща дори при млади момичета с ниско телесно тегло. При ниско кръвно налягане започвате да се чувствате замаяни, гадене и причинявате умора и слабост. Хипотонията може да бъде генетична патология, когато налягането е под 110 на 70.
Намаленото кръвно налягане се наблюдава много добре по време на рязко покачване, това явление се нарича ортостатична хипотония, когато при внезапна промянаположение на тялото от легнало или седнало до вертикално, налягането бързо намалява, поради което можете дори да припаднете.
Хипотонията, която причинява слабост и сънливост при жените, може да бъде временен проблем, който възниква поради обилна менструация, бременност, психически или физическа умора, нервно състояние, постоянен стрес. За подобряване на съдовия тонус и нормализиране на кръвното налягане е необходимо да се спазва времето за почивка и работа, да се студен и горещ душ, използвайте лимонена трева, женшен, отделяйте повече време за свеж въздух, правете упражнения сутрин, спортувайте, периодично пийте витаминни и минерални комплекси.

Синдром на сънна апнея

И мъжете, и жените хъркат по време на сън, по това време Въздушни пътищаможе временно да се припокрие, причинявайки пълно спиране на дишането за няколко секунди; този синдром се нарича апнея. През нощта може да има много такива краткотрайни спирания на дишането, дори няколкостотин! Хъркането по време на сън и периодичните паузи в дишането могат да бъдат друга причина за постоянна умора и сънливост при жените през деня. Апнеята води до хронична хипоксия, тялото постоянно получава кислород в недостатъчни количества, това явление е опасно за мозъка.

Болести на щитовидната жлеза

Когато тази жлеза започне да функционира неправилно, започват да се появяват следните симптоми:

• мускулна слабост, апатия, умора, умствена, емоционална и физическа;
• появата на запек, втрисане, постоянно желание за сън;
• менструацията е нарушена;
• подуване на горната част долните крайниции лицето, кожата става суха.

Диабет

Това е доста често срещано в наши дни ендокринно заболяване, което може да причини постоянна сънливост и умора при жените. При тази патология усвояването на глюкозата е нарушено, така че тялото няма инсулин. Когато кръвната захар спадне бързо, настъпва хипогликемия, която е животозастрашаваща. Ако разберете за появата на захарен диабет, който е причина за гадене, слабост и сънливост при жена, тогава е необходимо да започнете лечението възможно най-рано, да приемате антидиабетни лекарства, постоянно да наблюдавате нивата на кръвната захар и редовно да ходите на срещи с ендокринолог, за да не се развият усложнения.

Нарколепсия

Тази патология е доста рядка, когато човек внезапно заспи навсякъде. В същото време той може да бъде весел и да се чувства добре. Изведнъж започва краткотраен сън, който продължава няколко минути, след което настъпва бързо събуждане. Това може да се случи навсякъде, дори на улицата, в градския транспорт или на работа. Понякога тази патология може да бъде предшествана от каталепсия - тежка слабост в ръцете и краката, както и парализа. Тази патология е доста опасна, тъй като можете да получите наранявания на крайниците и други части на тялото, но може да се лекува доста добре с помощта на психотерапевтични лекарства.

Синдром на Klein-Levin

Той е много рядко заболяване, най-често се наблюдава при юноши преди зряла възраст, понякога при жени. Проявява се в това, че човек попада в дълбок сънза един или няколко дни. Когато се събуди, той се чувства възбуден, гладен и бодър. Този синдром не се лекува в наше време, тъй като не е ясно защо се появява.

Различни мозъчни травми

Можете да нараните главата си на всяка възраст, например в резултат на падане, силен удар, злополука, автомобилна катастрофа. Може да има наранявания различни степенитежест, често поради тях се появява постоянна сънливост и умора, които могат да се появят дори след нетрудна и не много продължителна работа, както и бърза емоционална умора. В случай на мозъчни травми е необходимо да се подложите на цялостно диагностичен преглед, след което ще бъде предписан курс на лечение с лекарства.

Психично разстройство

Има много различни психично заболяванеи отклонения, засягащи емоционалното състояние. Те включват появата на психоза, депресия, маниакален синдром, невротично разстройство, неврастения и др. Почти всички психично заболяваневодят до летаргия и умора при жените, а нощният сън често е нарушен. Много патологии могат да бъдат излекувани лекарства, които се предписват от психотерапевт или невролог.

Провеждане на диагностични процедури

Тъй като има абсолютно различни причини сънливост през деняпри жените е доста трудно за лекарите да диагностицират и разберат защо това състояние. Първото нещо, което пациентът трябва да направи, е да се свърже с местен терапевт или невролог. Лекарят първо ще предпише стандартни методи за изследване, за да определи физическото заболяване.
Обикновено се издава направление за изследване на урина и кръв, електрокардиограма и биохимични изследваниякръв. Ако лекарят подозира такива неврологични заболяванияили ендокринни патологии, тогава пациентът ще бъде насочен към високоспециализиран специалист, например ендокринолог, невролог или психотерапевт. Ако сте претърпели мозъчна травма, най-вероятно ще трябва да се подложите на ядрено-магнитен резонанс или други процедури за изследване на мозъка и кръвоносни съдовеглави.
Много рядко лекарите ви насочват към полисомнография, по време на която се изследват показателите на мозъка и други вътрешни органи на жената по време на сън; това изисква специализирано оборудване. Ако се открият нарушения в структурата на съня, лечението ще се проведе от сомнолог.

Как да се справим с хроничната умора

Ако в резултат на диагностични процедури лекарят открие някакви патологии или заболявания, той ще предпише ефективно лечение. Необходимо е стриктно да се придържате към препоръките на лекаря през цялото време и да предприемате всичко лекарствав съответствие с предназначението му.
Въпреки това, ако след задълбочен преглед не са открити аномалии или заболявания в тялото, ако пациентът няма психически или физически проблеми и лекарят не е установил причините за слабост и сънливост, тогава можете да опитате следните прости съвети и препоръки:

• стриктно спазвайте дневния режим: лягайте всеки ден и се събуждайте сутрин в същото време, вечер не седнете до късно пред телевизора или в интернет;
• не преуморявайте по време на работа, винаги спазвайте режим на почивка и работа, ако се чувствате уморени, не забравяйте да си вземете кратка почивка;
• сутрин правете упражнения, загрявка, разходка на чист въздух или джогинг са много добри за добавяне на енергия и повдигане на настроението ви, вечерно времеСъщо така е полезно да се разхождате по улицата преди лягане;
• Сутрин, преди работа, изпийте чаша кафе, защото кофеинът стимулира много процеси в тялото, добавя жизненост, но не трябва да се увличате твърде много с кафето;
• спрете да пиете алкохол, въглехидрати и да пушите;
• пийте висококачествен витаминен и минерален комплекс, който бързо премахва желанието за сън през деня и насища тялото полезни микроелементии зарежда тялото с енергия;
• контролирайте кръвното налягане и ако съдовият тонус е нисък, направете напитки от женшен и лимонена трева, които са адаптогени.

Също така е много важно да слушате тялото; ако обръщате внимание на важни сигнали, промени в благосъстоянието, влошаване на състоянието, поява на болка, а също и да потърсите медицинска помощ навреме, можете да предотвратите появата на сериозни заболявания.

Заключение

Така че има много различни фактори, които водят до дневна умора и апатия. За да се определи точно основната причина, поради която състоянието се влошава, е важно да се подложите на преглед и тези диагностични процедури, които са препоръчани от терапевта или лекуващия лекар. За да се предотврати летаргия и слабост на тялото, е необходимо да се храните правилно, балансирано, така че диетата да съдържа достатъчно количество мазнини, протеини, въглехидрати, микроелементи и витамини. Също така не е необходимо да се преуморявате физически и психически, трябва да направите сутрешни упражненияи прекарвайте повече време на чист въздух, тогава тялото ще се напълни жизнена енергияи сила.

Ако на човек му се спи по всяко време на деня и на най-неочакваните места, от офиса до фитнеса, можем да кажем, че има проблем – Причини за това неприятно явлениемогат да бъдат много различни: липса на сън, болест, грешен образживот, приемане на лекарства и много други. Във всеки случай с постоянно състояниелатентността не може да бъде толерирана; нейният източник трябва да бъде открит и изкоренен.

Диабет

Много лекари препоръчват на хората, които изпитват постоянна повишена сънливост и умора, да посетят ендокринолог. Проблемът може да е диабет. Инсулинът служи като доставчик на глюкоза за клетките. Ако желанието за лягане придружава човек през целия ден, това може да е сигнал за ниски или високи нива на глюкоза в тялото.

Веднага подозирайте, че имате диабет, когато се сблъскате с постоянно чувствосчупеност, не си струва. Трябва да внимавате само когато се появят съпътстващи симптоми, характерни за това заболяване. Основни прояви:

• ниско налягане;
• кожен сърбеж;
• редовно замаяност;
• непрестанна жажда;
• усещане за сухота в устата;
• хронична слабост.

Тези симптоми показват необходимостта от незабавно посещение при ендокринолог. Лекарят ще предпише кръвен тест за захар и тест за урина.

апнея

Изброявайки основните причини за постоянна сънливост, не можем да забравим и апнеята. Това е синдром, който засяга предимно възрастни хора и хора със затлъстяване. Говорим за краткотрайно спиране на дишането, настъпващо по време на сън. Хъркането на човека изведнъж спира. Дишането спира. След това хъркането започва отново. При такива условия организмът не получава необходимата почивка и затова прави опити да компенсира неполученото през деня.

Симптом, показващ апнея, е внезапно събуждане, усещане за липса на кислород. Това може да се повтори няколко пъти през нощта. На сутринта пациентът има високо кръвно налягане. IN подобни случаиТрябва да си уговорите среща със сомнолог - този специалист работи с нарушения на съня.

Причината за заболяването се определя с помощта на специално изследване - полисомнография. Пациентът прекарва нощта в болницата, докато спи е свързан с устройство, което записва всички промени в тялото.

Проблеми с кръвното налягане

Честите причини за постоянна сънливост са хипертония или хипотония. СЪС високо кръвно налягане(хипертония) най-често срещат мъже над 40 години, хора с наднормено тегло, диабетици, собственици. лоши навици(алкохол, цигари). Има и наследствена предразположеност.

Хипертонията се проявява не само чрез сънливост, която притеснява човек през деня, и повишаване на кръвното налягане над 140 V спокойно състояние. Основните му симптоми:

• разсеяност;
• нощно безсъние;
• постоянно вълнение, нервност;
• зачервяване на очите;
• главоболие.

Друг потенциален фактор за причините за постоянна сънливост е хипотонията. Ако налягането остане в стабилно ниско състояние, кръвоснабдяването на мозъка се нарушава, възниква недостиг на кислород, което води до слабост и желание за лягане. Хипотонията може да бъде показана чрез симптоми като летаргия и слабост, главоболие, световъртеж. Определено трябва да се консултирате с терапевт, ако кръвното ви налягане е постоянно ниско.

лекарства

Ако човек е постоянно сънлив, причините може да се дължат на приема на определени лекарства. На първо място, това са (антидепресанти, антипсихотици, транквиланти). Техният ефект може да продължи на следващия ден след приложението. Следните лекарства също могат да причинят сънливост:

• антихистамини;
• успокояване;
• приспивателни;
• Средства за болест при пътуване;
• болкоуспокояващи;
• противонастинка.

Ако човек, страдащ от сънливост, приема лекарство, принадлежащо към една от тези групи, струва си да започнете, като внимателно проучите инструкциите. Може би правилата за приложение са били нарушени, препоръчителната доза е превишена. Ако постоянното желание за сън е посочено сред странични ефекти, можете да се свържете с Вашия лекар с молба за замяна на лекарството с друго. Освен това не се увличайте приспивателни, отпускани без рецепта, като си ги „предпишете“.

Желязодефицитна анемия

Производството на хемоглобин, който снабдява органите с кислород, се нарушава, ако тялото страда от недостиг на желязо. В този случай човешкият мозък се „задушава“, което води до слабост и желание за сън. Какви са симптомите на сънливост, които показват анемия:

• световъртеж;
• нарушение на вкуса;
• косопад;
• бледост;
• диспнея;
• слабост.

Ако подозирате, че имате желязодефицитна анемия, първото нещо, което трябва да направите, е да си направите кръвен тест. Ако резултатите покажат понижение на концентрацията на хемоглобина, трябва незабавно да си уговорите среща с личния лекар. Лекарят ще предпише и избере курс от витамини. Също така си струва да промените диетата си, за да включите нарове, ябълки, моркови и червено месо. Всички тези продукти служат като ефективна превантивна мярка.

депресия

Притеснявате ли се от постоянна сънливост? Както причините, така и продължителността на това състояние могат да бъдат свързани с депресия. Ако човек е стресиран, тялото може да реагира, като стане постоянно сънливо. Продължителният стрес води до безкрайни тревоги, с които мозъкът не може да се справи. За да започнете борбата срещу слабостта в такава ситуация, трябва да идентифицирате проблема, който е довел до стрес и търсене оптимално решение. Един добър психолог може да помогне с това.

Витамините ефективно помагат в борбата с депресията. Най-добре е да ги изберете с помощта на лекар. Също така се препоръчва чести разходки, спорт и много приятни емоции.

Хормонален дисбаланс

Ако изпитвате постоянна умора и сънливост, причините може да са хормонален дисбаланс. Хормоните на щитовидната жлеза контролират голям брой функции: тегло, метаболизъм, жизненост. Ако хормоните се произвеждат в недостатъчни количества, това води до нарушаване на метаболитните процеси и постоянно желаниеЛягай си. Препоръчително е да се свържете с ендокринолог, ако имате следните симптоми:

• нарушение на паметта;
• сухота кожата;
• появата на наднормено тегло;
• повишена умора;
• чупливи нокти.

Лекарят ще назначи изследване за хормони на щитовидната жлеза, ще предпише ефективно лечение.

Ако сънливостта е придружена от постоянен глад, това може да означава, че просто сте бременна. Така организмът на бъдещата майка се предпазва от преумора и стрес. Витамините, честата почивка, пълноценният сън, включително през деня, и редовните разходки ще помогнат в борбата срещу сънливостта.

Пълноценният сън с продължителност най-малко 8 часа е ефективен лек за такива явления като постоянна умора и сънливост. Причините им може да са естествени. Препоръчително е да си лягате преди 23 часа, тъй като по това време тялото е настроено на максимално производство на сънливи хормони. Също така си струва да установите график за сън, да си лягате и да се събуждате по едно и също време всеки ден.

Чистият въздух е доказано средство срещу сънливост. Препоръчително е да прекарвате поне 2-3 часа навън всеки ден. Насърчават се редовни упражнения и диета, богата на всички важни микроелементи и витамини. Пиенето на алкохол и пушенето преди лягане не трябва да се допуска. В идеалния случай трябва напълно да се откажете от лошите навици.

Говорейки за специфични храни, които прогонват сънливостта, на първо място си струва да споменем рибата. Скумрия, пъстърва, сардини, риба тон – тези храни са богати на Омега-3 мастни киселини. Домати, грейпфрути, киви и зелени ябълки помагат за разсейване на съня. Сладкият пипер и аспержите са здравословни.

Народни рецепти

Много билкови чайове оказват безценна помощ на тялото в борбата срещу сънливостта. Напитките с мента, цикория и лимонена трева са известни със своята ефективност. Имат укрепващо действие, действат успокояващо върху нервна системаи осигуряват жизненост. Доказано лекарство е бологодската трева. За чаша вряща вода са ви необходими около 15 грама билка. Напитката се влива в продължение на 30 минути. Трябва да се приема три пъти на ден, като се използва супена лъжица.

Листата от Datura също ще помогнат за решаването на проблема с постоянните пристъпи на сън през деня. Трябва да запарите 20 грама в чаша вряща вода и да престоят около 30 минути. „Лекарството“ се приема по половин чаша половин час преди хранене. Два пъти на ден е достатъчно. Инхалации на базата на

Напитка, която ви зарежда с енергия за целия ден, се приготвя от лимонов сок, малко количество мед (една чаена лъжичка е достатъчна) и затоплена вода (около 200 мл). Продуктът се приема веднага след събуждане, действа не по-лошо от кафето и за разлика от последното няма странични ефекти.

Трябва да се помни, че народните средства са ефективни само когато има естествена постоянна сънливост. Причините не трябва да са свързани със заболяването.

Хапчета против сънливост

Съвременните фармаколози обръщат максимално внимание на сънливостта, един от тях най-новите постижения- лекарството "Модафинил". Това лекарство има активиращ ефект върху мозъка, без да причинява безсъние. Ролята на тествани субекти по време на тестването му беше извършена от войници от американската армия, които успяха ефективно да устоят на съня в продължение на 40 часа.

Лекарството е ценно не само поради липсата на странични ефекти и пристрастяване. Освен това има положителен ефект върху паметта и интелигентността, като прави човек по-издръжлив. Лекарите често го предписват за следните заболявания:

• проблеми с паметта, свързани с възрастта;
• Болест на Алцхаймер;
• състояние след анестезия;
• депресия.

В допълнение, аминокиселините помагат в борбата с летаргията и сънливостта. Това е глицин глутаминова киселина, които се приемат в зависимост от теглото по 1-2 таблетки на ден.

тръгвай хронична слабости непрестанното желание за сън без внимание е опасно. Постоянно ли ви се спи? Причините, симптомите и лечението ще бъдат определени и предписани от лекаря.

Постоянната летаргия и сънливост при човек по време на активен работен ден е широко разпространен проблем. съвременна цивилизацияи развито общество. Най-често жителите на големите градове страдат от такива симптоми.

В по-голямата част от случаите провокиращите фактори за редовна сънливост са външни фактори (или комбинация от тях). Едва след като ги изключим, можем да говорим за възможна патологияили заболяване, което изисква комплексна диагностика и подходящо лечение от специализиран специалист.

Външни фактори и начин на живот

Типичните провокиращи причини за слабост и сънливост в тази категория включват следните събития и явления:

Кислород

Редовната липса на основния елемент въздух, необходим за дишането на човека, може да доведе до голямо разнообразие от негативни прояви, първата от които е сънливост.

По-често този проблемсе проявява в затворени пространства с големи тълпи от хора. Типични рискови зони са работата в дома и офиса.

Мозъкът е първият, който реагира на липсата на кислород, причинявайки чувство на умора, сънливост, прозяване и главоболие през целия ден. В средносрочен план се нарушават транспортните и метаболитни процеси, включващи този елемент вътрешни органи, което може да доведе до по-сериозни патологии.

Как да се отървем от този негативен фактор? Прекарвайте по-често на чист въздух, редовно проветрявайте стаите, в които се намирате постоянно в краен случай, използвайте озонатор, обърнете внимание на наличието на основна вентилационна система и се опитайте да останете възможно най-малко в помещения, напълно изолирани от подавания въздух.

Метеорологично време

В страни и райони с нестабилно и често променящо се време хората са по-склонни да страдат от постоянно силна сънливост. Това се дължи на рязка системна промяна в атмосферните условия, която постоянно ви кара да искате да спите и да се чувствате летаргични в цялото тяло.

Така, когато налягането намалява, неговият артериален компонент намалява паралелнопри мъжете и жените, което провокира влошаване на доставката на кислород и други вещества до основните органи и системи.

Друг аспект на проблема е формирането на негативен психологически фон у човек. Постоянните дъждове, минимум светлина и топлина, мръсотия, киша на улицата и други продължителни атмосферни явления имат депресиращ ефект, особено ако човек е податлив на депресия и стрес. В резултат на това той ще бъде измъчван от пристъпи на слабост в тялото и сънливост през деня, от които по прости начинидоста трудно да се отървете.

Магнитни бури

Геомагнитните бури са пряко свързани със слънчевата активност - ако преди век това отрицателен факторбеше в раздела „очевидно-невероятно“, сега е научно доказан факт.

Особено силни явления от космически мащаб могат не само да повлияят на благосъстоянието на хората, но дори да попречат на работата на радиоелектрониката по света. През последните десетилетия се развива клон на биофизиката, който изучава влиянието на геомагнитните бури върху земните организми - хелиобиологията.

Между основни негативни симптоми на влиянието на магнитните бури върху хората, особено сънливост, ускорен пулс, скокове кръвно налягане, тежка депресия и умора.

Този атмосферно-физически фактор засяга само косвено закалени хора, които нямат здравословни проблеми, съответно, за да неутрализирате проявите, обърнете максимално внимание обща профилактикатяло и да получават своевременно лечение за всякакви заболявания.

Местоживеене

Значителен външен фактор е мястото на пребиваване на лицето, страдащо от сънливост. Климатът и теренът играят огромна роля тук - например в низини, специални континентални зони с повишена сухота и в планински вериги могат да се появят определени негативни симптоми, особено сред хората, които не живеят постоянно определени групитеритории.

Тази статия често се чете с:

Жителите на големите градове също изпитват по-често сънливост – задна странамедали на глобалната урбанизация със своите ускорен ритъмживот и високи рисковеПоявата на стрес, особено в местата, където живеят стотици хиляди градски жители, предопределя появата на характерна хронична умора.

IN в такъв случайчовек се нуждае от редовна пълноценна почивка с ваканция, в някои случаи промяна на мястото на пребиваване с избор на район, където теренът и климатът са индивидуално оптимални.

Липса на витамини и микроелементи

Друга причина за повишена умора и сънливост е липсата на витамини. Причината за образуването е хиповитаминоза или дефицит на витамини широка групаголямо разнообразие от патологии, като същевременно провокира сериозни синдромии дори болест.

Сънливостта и главоболието най-често се провокират от липсата на витамини B и P.

В допълнение, летаргия, силна умора и, като следствие, гореспоменатото негативно състояние, възниква на фона на липсата на редица минерали, по-специално йод и желязо.

Решението на този проблем е възможно най-тривиално- това е корекция на диетата, с включването в диетата на храни, богати на рутин, желязо, йод и пантотенова киселина, както и приемане на витаминни и минерални комплекси, особено през есенно-зимния период, когато повечето свежи зеленчуциа плодовете просто ги няма.

Лоша или нездравословна диета

Редовната ежедневна консумация на храна и течности доставя на човешкото тяло всички необходими вещества, повечето отот които не се синтезира от собствените си системи и органи.

Недостатъчно, твърде много или лошо храненеможе значително да влоши вашето благосъстояние, да доведе до образуване на патологии и образуване на заболявания.

Няколко основни риска:

• Липса на витамини в хранатаи минералът може да причини сънливост;
• Директен редовен калориен дефицитотслабва организма като цяло - постоянното гладуване причинява редица гранични състояния, едно от които е сънливост;
• Твърде много и изключително мазна хранапринуждава стомаха да работи при максимално натоварване, което влошава функционирането на свързаните системи и може да доведе до умора, сънливост и други симптоми.

Лоши навици

Двата най-разпространени лоши навика са пушенето и пиенето на алкохол.

В първия случайникотинът предизвиква свиване периферни съдове, които транспортират кислород до мозъка, което може да причини сънливост.

Във втория, системният ефект на алкохолните напитки върху тялото не само удря черния дроб и, по аналогия с тютюнопушенето, свива кръвоносните съдове, но също така създава предпоставки за интоксикация, която от своя страна има свой набор от негативни симптоми, от главоболие до сънливост .

Такива проблеми могат да бъдат решени само постепенно оттеглянеот горепосочените лоши навици - да направите това сами не винаги е лесно, така че ако е необходимо, свържете се със специализирани специалисти за квалифицирана помощ.

Лекарства, които причиняват сънливост

Голям брой медицински изделияв списъка със странични ефекти те имат раздел за влияние активно веществовърху централната нервна система, където сънливостта е типична негативна проява. Най-известните групи от такива лекарства:

• Антихистамини. Антиалергичните лекарства от първите поколения (например дифенхидрамин, тавегил) имат много странични ефекти и са много изразен ефектсънливост;
• Успокоителни. Всеки седатив, независимо от неговия състав, забавя функционирането на централната нервна система и създава предпоставки за сънливост. Типични представители са Persen, тинктура от motherwort, Fitosed;
• невролептици. Те имат директен системен инхибиращ ефект върху функционирането на централната нервна система, което причинява тежки характерни симптоми. Типични представители са Халоперидол, Еглонил.;
• Приспивателни. Подобно на успокоителните, те причиняват сънливост дори след края на директното действие - полуразпадът им от тялото може да достигне един ден. Типични представители са Сонмил, Дономил;
• Транквиланти. Принципът на действие на тези лекарства е да потискат страха, тревожността и емоционалността чрез отпускане на гладката мускулатура и нервната система. Типични представители са Relanium, Phenazepam;
• Противопростудни лекарства. В повечето модерни комбинирани средствасрещу симптоми на настинка включва вазоконстрикторни компоненти, които причиняват намаляване на доставката на кислород и сънливост. Типични представители са Flukold, Coldrex, Teraflu.

Болести и състояние на тялото

Не само външни фактори могат да причинят сънливост, но и заболявания, патологии и различни синдроми, често сънливостта през деня предупреждава за сериозно заболяване.

Хормонални нарушения

Най-често се наблюдава при женис оглед на физиологични характеристикитяло, въпреки че понякога се появяват при мъжете (най-често с патологии щитовидната жлеза). Типичните фактори, водещи до хормонален дисбаланс, включват:

1. Интензивна небалансирана физическа активност;
2. аборт, гинекологични проблеми, бременност;
3. Изключително рестриктивна диета или затлъстяване;
4. Пубертет с формиране на репродуктивна функция;
5. Други фактори.

Терапевтичен процес хормонален дисбаланси нарушения зависи от конкретната патология, причинила проблема, и се разработва индивидуално от специализиран специалист.

Нервно изтощение

Под нервно изтощение експертите разбират симптоматичен комплекс, който образува неспецифичен синдром. Обикновено това състояние се проявява като психо-емоционални разстройства и интелектуални разстройства на когнитивния спектър.

В допълнение, типични физически патологии– от аритмия и промени в кръвното налягане до мускулни спазми, невралгия и синдром на болка с увреждане на периферното зрение.

Първите признаци на нервно изтощение включват постоянна слабостсъс сънливост.

Процес на лечение нервно изтощениезависи от причината, която е причинила синдрома. Ако етиологията му е неясна или човекът е в напреднала възраст, се предписват ноотропи и успокоителни.

депресия

Депресията е добре познато психично разстройство, характеризиращо се с двигателна изостаналост, сънливост, влошаване на настроението, анхедония на фона на критично-песимистично мислене.

Както показва световната статистика, това е така депресията е най-разпространеното настроение и психическо разстройство в света.

Общото разпространение в развити странидостига 15-20 на сто от цялото трудоспособно население.

Почти невъзможно е сами да разрешите проблема с депресията и ефективно да излезете от нея.. Психиатърът ще предпише подходящи лечение с лекарства, която включва транквиланти и успокоителни, и също така ще препоръча курс на психотерапия.

Ендокринни смущения

Значителна част от всички проблемни случаи на постоянна сънливост при жените са причинени от физиологични ендокринни смущения - това е редовно предменструален синдром, както и менопаузата.

PMS е комплекс от симптоми при нежния пол 2-8 дни преди началото на менструацията, изразяващ се в редица временни условно патологични разстройства - от сънливост и психо-емоционален спад до агресивност, подуване, цефалгия и дори системна криза.

Менопаузата, като постоянно явление, настъпва при жените на възраст между 45 и 55 години и е свързана с инволюция на функцията на яйчниците, изчезване на редовната менструация и фундаментална промяна в хормоналните нива.

Решаване на проблема и в двата случая– хормонална заместителна терапия и общи препоръкиза подобряване на здравето на тялото и поддържане на тонуса на всички системи/органи на жената.

Вегето-съдова дистония (VSD)

Вегето-съдовата дистония в съвременното разбиране е сложен синдромс обширни симптоми, произтичащи от комбинираните ефекти на няколко заболявания и патологии с хроничен характер.

Типичните прояви на ниво автономна нервна система включват сънливост, хронична умора и колебания на налягането - артериално и вътречерепно. В същото време пациентът/пациентът се чувства зле и се оплаква от чести синдром на болкаумерена сила, респираторни нарушения и др.

Комплексна терапия на проблемаобикновено включва укрепване на кръвоносните съдове, ограничена физическа активност, дихателни упражнения, масажи, здрав образживот. Когато се открие причината за синдрома, ако се изразява в специфично заболяване, се предписва консервативно лечение с лекарства.

Желязодефицитна анемия

Острият дефицит на желязо в човешкото тяло може да причини съответна анемия. Изразява се в редица специфични симптоми. По този начин липсата на хемоглобин (съдържащ желязо протеин) нарушава свързването на червените кръвни клетки с кислорода, в резултат на което той се доставя по-лошо до клетките на всички основни органи и системи на тялото, причинявайки умора, световъртеж, сънливост и други прояви от този спектър.

Решение– прием на витаминни и минерални комплекси, както и коригиране на диетата с включването в ежедневната диета на каша от елда, червено месо, зеленчуци, риба, отделни плодове и други продукти, богати на желязо.

Диабет

Най-известното и широко разпространено заболяване от ендокринния спектър в света е захарният диабет, който е свързан с нарушена абсорбция на глюкоза.

Този проблем е сложен по природа и може да причини огромен брой патологии и съвременни реалностине се поддава пълно излекуване- всички усилия съвременна медицинав този аспект те са насочени към нормализиране на метаболитните процеси в организма и намаляване на рисковете от развитие на възможни усложнения.

Известните прояви на диабет от всякакъв тип обикновено включват чувство на глад, главоболие, периодична сънливост, сърбеж по кожата, мускулна слабост и нарушения във функционирането на сърцето и очите.

Синдром на хроничната умора - симптоми и лечение

Синдром на хроничната умора - този комплекс от симптоми, комбинирани в едно понятие, се появи в ежедневната реч на лекарите сравнително наскоро; което може да причини хронична умора и сънливост. Среща се най-често в развитите страни и се изразява в дълготрайна, упорита умора, която не може да бъде премахната дори след добра продължителна почивка.

Трябва да се отбележи, че почти всички групи от възрастното население, живеещи в зоната на потенциален риск от идентифициране на синдрома, са главни градовеи мегаполиси.

Симптомите на синдрома на хроничната умора не са специфични и могат да принадлежат към цяла група други патологии и заболявания. Въпреки това, дори ако цялостен прегледне разкри никакви сериозни проблемисъс здраве тогава CFS може да бъде диагностициран, ако са налице следните прояви::

• Дълбока системна умора и сънливост;
• Множество нарушения на съня, включително патологични;
• Проблеми с краткосрочната и дългосрочната памет, скоростта на реакцията, запаметяването;
• Атаки на апатия или агресия;
• Чувствам се претоварен навсякъде активен ден, веднага след събуждане и преди почивка през нощта.

Ефективното лечение на синдрома на хроничната умора е невъзможно без цялостна диагностика на целия организъм. В значителна част от случаите проявите на CFS са причинени от хронични заболявания в изтрита форма, нарушения в транспорта на кислород до тъканите, митохондриална дисфункция, проблеми с клетъчен метаболизъм, инфекции и вируси в неявна форма и др.

Това изисква терапия, базирана на индивидуална схема, предписана от лекуващия лекар. При липса на очевидни причини като допълнителни меркипрепоръчително:

1. Диета на гладно;
2. Нормализиране на циркадните ритми;
3. Масаж, хидротерапия, ЛФК;
4. Автогенен тренинг, психотерапевтични сесии;
5. Някои симптоматични лекарства - антихистамини, ентеросорбенти, транквиланти и др.

Как да се отървем от сънливостта?

• Лекувайте своевременно всички видове заболявания, особено хроничните;
• Редовно се подлагайте на профилактични прегледи и основна комплексна диагностика в този аспект;
• Организирайте ежедневните и седмичните си ритми. Разпределете времето си така, че да имате поне 8 часа пълноценна почивка през нощта. През деня също е препоръчително да правите почивки не само за обяд, но и за обща релаксация. 2 пълни дни в седмицата – почивни дни, без работен стрес;
• Здравословен начин на живот- тривиално и ефективно. Отказът от лошите навици, редовната умерена физическа активност, джогингът и плуването, както и други класически дейности, известни и насърчавани от лекарите от съветско време, значително намаляват риска от развитие на синдром на хроничната умора;
• Яжте правилно. Яжте по-малко пържени, осолени и мариновани храни, намалете консумацията на храни с голяма сумапрости въглехидрати (например кифли). Въведете зеленчуци и плодове в диетата си, не забравяйте за горещи супи, червено месо и риба. Яжте малки порции, като ги разбивате дневна дозаза 5-6 приема, без преяждане вечер и преди лягане.
• Масаж, релакс, ароматерапия и други подобни аспекти - като приятно, полезно и наистина работещо допълнение.

Витамини при умора, слабост и сънливост

Витамините не са лекарства в директния смисъл на думата, те не действат веднага, проявяват се бързо или дори незабавно терапевтичен ефект. въпреки това това не означава, че те не са необходими - при елиминиране на хиповитаминоза, с помощта на витаминни и минерални комплекси, можете значително да намалите рисковете от образуване и развитие на постоянна сънливост в средносрочен план.

Съставът на избрания комплексен препарат трябва да съдържа следните елементи в достатъчни количества:

• Витамин А. Подобрява борбата на организма с инфекции от всякакъв тип, защитава лигавиците, подпомага производството на червени кръвни клетки, отговорни за метаболитните процеси с желязо.
• Група витамини В. В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12– този голям списък от вещества отговаря за огромен брой процеси и системи и е задължителен за прием при постоянна сънливост, умора, стрес, депресия.
• Витамини D, P и C. Имунитет и здравословен растежклетките са надеждна бариера за всякакви синдроми, патологии, заболявания.

Разстройство на съня, което се характеризира с желание за заспиване, се счита за хиперсомния. Освен това желанието за сън най-често се появява периодично, но може да присъства и постоянно. Такъв синдром може, разбира се, да показва, че човек просто трябва да си почине напълно. Но има много патологии, които включват повишена сънливост в списъка на симптомите.

Ако човек изпитва постоянна или периодична сънливост и може да се изключи синдром на хроничната умора, трябва незабавно да се консултирате с лекар - само пълен прегледорган ще позволи на специалистите да разберат истинската причинаразглежданата държава. Тъй като има много такива причини, ще е необходимо да се разграничат възможните патологични състояния - това ще помогне да се проведе ефективно лечение.

Съдържание:

Най-често въпросният синдром придружава заболявания на ендокринната и сърдечно-съдовата система, но може да присъства и при нарколепсия, синдром на Kleine-Levin, синдром на апнеянасън - това са нервно-психични заболявания, които винаги са трудни и радикално променят начина на живот на пациента.

Повишената сънливост често се отбелязва от тези, които са принудени да приемат някои лекарствадълъг период - това им се отразява страничен ефектвърху тялото. Като правило, при такова развитие на събитията, лекуващият лекар или ще коригира дозата на приеманото лекарство, или ще го замени напълно.

Почти винаги сънливостта е свързана с недостатъчна дневна светлина. Обърнете внимание как се променя психо-емоционалният фон, когато облачно време, продължителни дъждове. По принцип такова състояние не може да се счита за патология, но е възможно да се помогне на тялото да влезе в нормалния ритъм на живот. За да се увеличат дневните часове и да се компенсира липсата на слънце, в помещенията се монтират флуоресцентни лампи - това буквално помага за възстановяване на силата на тялото само за няколко дни.

И разбира се, не можете да пренебрегнете тези, при които човек просто „ляга“ да спи - по този начин той се „скрива“ от проблеми и неприятности. Ако повишената сънливост е възникнала точно на фона на такова разстройство на психо-емоционалния фон и нервната система, тогава просто трябва да разрешите проблема или да потърсите помощ от психолог.

Забележка:Всички изброени състояния, които водят до повишена сънливост, по принцип могат да бъдат преодолени независимо (с редки изключения), а сънливостта в описаните случаи ще се счита за практически норма. Но има редица сериозни заболявания, които са придружени от повишена сънливост - в този случай просто не можете да правите без професионална медицинска помощ.

Препоръчваме да прочетете:

Лекарите идентифицират редица заболявания, чийто ход е придружен от повишена сънливост:

1. . При това заболяване нивото на желязо в организма намалява и ако патологията остане „без внимание“ и пациентът не се подложи на лечение, тогава липсата на хемоглобин може да се открие дори в кръвните клетки. В допълнение към повишената сънливост, желязодефицитната анемия е придружена от чупливост на ноктите и косата, обща слабост, промени във вкусовите предпочитания и замаяност.

Забележка:нормализира и стабилизира изключително нивата на желязо в организма народни средстваневъзможен. Ако имате тези симптоми, определено трябва да се консултирате с лекар, който след преглед ще предпише ефективно лечение с добавки с желязо.

Има редица симптоми, които, заедно с повишена сънливост, могат да бъдат основа за предварителна диагноза. Разбира се, всеки лекар ще проведе необходимите прегледи, но вече ще бъдат направени предположения.

, сънливост и слабост - вегетативно-съдова дистония

Механизмът за развитие на повишена сънливост при това заболяване е много прост:

• съдовете са засегнати от някакъв фактор - например стрес, тютюнопушене;
• на фона на такова излагане настъпват невроендокринни промени - това състояние обикновено е в основата на вегетативно-съдовата дистония;
• В съдовете на мозъка кръвният поток е нарушен (дистония).

Лечението на повишена сънливост при тази патология се състои в борба с факторите, които всъщност провокират общо заболяване. Психотерапия, рефлексотерапия, акупунктура и дейности, насочени към общо укрепванецялото тяло.

Ако заболяването е тежко, лекарите ще предпишат специфични лекарства, което ще освободи пациента от сънливост.

Препоръчваме да прочетете:

, главоболие и сънливост – интоксикация на нервната система

При това състояние настъпва токсично увреждане на кората на главния мозък поради излагане на вътрешни или външни фактори. Екзогенна интоксикация може да възникне поради консумация на големи количества алкохолни напитки, химически вещества, отрови от растителен или бактериален произход ( хранително отравяне). Ендогенна интоксикация може да възникне на фона на тежки патологии на черния дроб (цироза, хепатит) и бъбреците.

Интоксикацията на нервната система винаги е придружена от повишена сънливост, гадене и главоболие - въз основа на тези признаци лекарите ще могат да поставят диагноза и да предоставят професионална помощ своевременно.

Повръщане, гадене, замаяност и сънливост - черепно-мозъчна травма

При такова нараняване няколко фактора започват да засягат централната нервна система:

• пряко въздействие - натъртване, разрушаване на мозъчна тъкан;
• нарушение на циркулацията на цереброспиналната течност;
• мозъчно-съдов инцидент;
• мозъчен оток.

Забележка:В първите няколко часа след черепно-мозъчна травма пациентът може да се чувства отлично, няма никакви симптоми. Ето защо, дори и при леки удари в главата, човек трябва да премине медицински преглед. лечебно заведение.

Раздразнителността, загубата на енергия и сънливостта са ендокринни смущения при жените

Много често сънливостта при жените се свързва с и. В допълнение към въпросния синдром, в такива случаи ще присъстват и други изразени симптоми:

В случай на ендокринни смущения, можете да се справите с повишената сънливост с билколечение или рефлексология, но в особено тежки случаи лекарите могат да предписват хормонални лекарства.

Разбира се, преди всичко ще трябва да посетите лекар и да се подложите профилактичен преглед– трябва да сте сигурни, че няма сериозни патологии. Ако повишената сънливост е симптом на хронични заболявания или е причинена от психо-емоционални разстройства, тогава можете да опитате да се отървете от въпросния синдром сами.

Повишената сънливост може да е признак на банална хронична умора, но може да бъде и симптом на тежка патологични състояния. Просто трябва внимателно да наблюдавате здравето си и буквално да „слушате“ как се чувствате - навременният преглед в медицинско заведение ще ви помогне ефективно да се справите с проблема.

Циганкова Яна Александровна, медицински наблюдател, терапевт от най-висока квалификационна категория.

Сънливостта, умората и летаргията всъщност могат да бъдат симптоми на сериозни проблеми. И въпреки че е общоприето, че само липсата на сън и постоянният стрес могат да доведат до такъв резултат, това мнение не е съвсем вярно. В крайна сметка добре познатият синдром на хроничната умора понякога няма нищо общо с емоционалното състояние - доста често той показва наличието на сериозни заболявания.

Хронична сънливост (умора) и причините за възникването й

Ако преди няколко години това не беше общоприет термин, днес се е превърнал в истински медицински проблем, който засяга стотици хиляди хора. Статистиката показва, че жените на средна възраст са по-податливи на това заболяване, въпреки че, както показва практиката, никой не е имунизиран от това заболяване. Разбира се, най-умората и раздразнителността са свързани с постоянно емоционално пренапрежение и постепенно умствено изтощение. Понякога обаче заболяването се причинява от анемия и дефицит на витамини и такива състояния вече изискват лечение. Доста често хроничната умора показва проблеми с работата ендокринна система. В допълнение, изследванията все още продължават, за да помогнат за идентифицирането на всички възможни причини. подобен синдроми създайте ефективно лекарство.

Хронична умораи сънливост: основните симптоми на заболяването

В повечето случаи този синдром протича напълно незабелязано и постепенно прогресира. Доста често хората се съмняват дали изобщо са болни. Въпреки това си струва да обърнете внимание на редица признаци:

• Разбира се, на първо място си струва да се споменат симптоми като сънливост и умора.
• Освен това се наблюдават нарушения на съня, когато човек често се събужда през нощта или не може да заспи дори въпреки изтощеното си състояние.
• Симптомите могат също да включват проблеми с концентрацията и постепенно влошаване на паметта.
• Разстройството често е придружено от проблеми с храносмилателната и сърдечно-съдовата система.
• Пациентите се характеризират с повишена раздразнителност и внезапни промени в настроението.
• Често се наблюдава развитие на повишена чувствителност към светлина, миризми, вкус на храна и др.
• Понякога главоболие, повишено лимфни възли, слабост и изтръпване в мускулите.

Постоянна умора и сънливост: какво да правя?

За съжаление днес няма сингъл ефективно лекарствокоито могат да се отърват от подобни проблеми. Освен това дори самият диагностичен процес често е изключително труден, тъй като в повечето случаи състоянието на всички системи на органите остава в нормални граници. Затова при лечението се използва всичко възможни начини. Например, на пациентите се предписват витаминни комплекси и също така се препоръчва да коригират диетата си. Полезни ще са и консултациите с психотерапевт. Освен това хората трябва да се разхождат на чист въздух възможно най-често, да спортуват и да поддържат щадящ режим на работа и почивка.