Лецитинова суспензия. Кой лецитин е по-добър: соев или слънчогледов? Слънчогледов лецитин при множествена склероза

Слънчогледовият лецитин се превърна в истинско спасение за дъщеря ми. IN напоследъкучителите започнаха да се оплакват от нейната хиперактивност и лошо академично представяне. Тя не помнеше добре училищна програма, беше невъзможно да я седне за уроци, без внимание и постоянство. Един ден нашият педиатър ни посъветва да опитаме някакви лекарства с лецитин. Спрях се на слънчогледов лецитин, а именно добавката. Първо, растителният лецитин се усвоява по-добре, и второ, слънчогледов лецитинне предизвиква алергии, трето, внимавам за соевите продукти, четвърто, дъщеря ми наистина не харесва хапчета.

Прахообразната форма на лекарството ви позволява да го добавяте към храни и напитки, което се превърна в голям плюс. Всяка сутрин добавях слънчогледов лецитин към кашата и сока. Това продължи месец и бях доволен от резултатите! Дъщерята стана по-усърдна и спокойна, започна да сяда на уроците си с удоволствие и стана по-внимателна. На родителска срещаДори започнаха да ни хвалят. Мисля, че ще завършим този семестър с добри оценки. Не знам какво повлия, но реших да поръчам друг пакет от iHerb и да избера нещо за себе си!

Това е безопасно вещество с маса положителни ефекти. Той е основният източник на хранене за цялата нервна система и е част от нервни влакна. Липсата на лецитин може да доведе до нервно разстройство, повишена раздразнителност, постоянна умора.

Лецитинът е необходим за нормалната мозъчна функция. Разсеяно внимание, ниска способност за учене, академичен неуспех - всичко това са последствия от дефицита на лецитин при децата. Също намалено ниволецитинът може да причини множествена склероза, загуба на паметта и други разстройства.

ДА СЕ положителни свойстваЛецитинът включва:

• намаляване на нивото на "лошия" холестерол и концентрацията на мастни киселини в кръвта;
• подобряване на функцията на черния дроб и бъбреците;
• подпомагане на усвояването на витамините А, Е, D и К;
• възстановяване на увредените клетки в тялото;
• подобряване на ефективността на лекарствата;
• профилактика на болестта на Паркинсон, деменция, множествена склероза и други заболявания на нервната система;
• подобряване на мозъчната функция: концентрация, способност за учене, краткосрочна и дългосрочна памет;
• възстановяване на сексуалната функция при мъжете и жените;
• помощ при различни гинекологични заболявания.

Специално внимание трябва да се обърне на ползите от лецитин за бременни жени. Това вещество трябва да бъде включено в ежедневна диета. Лецитинът подобрява условията за съзряване на плода, а също така улеснява раждането. В допълнение, лецитинът преминава през майчиното мляко в бебето и участва пряко в образуването на нервните влакна и мозъка на детето. Когато избирате лецитин за бременни, най-добре изберете такъв, който не съдържа соя!

При избора на слънчогледов лецитин е важно да се обърне внимание на качеството. За съжаление, днес на пазара има много фалшификати, които не само няма да донесат желания ефект, но и могат да причинят непоправима вреда на тялото и да причинят различни заболявания. Лично аз препоръчвам да купувате слънчогледов лецитин само от iHerb. Богат избор от качествени продукти на супер цени ниски цените просто привличат. Неведнъж съм успявал да купя биологично активни добавкии витамини на цени по-ниски от местните аптеки и магазини, дори с доставка.

В магазин iHerb слънчогледовият лецитин се предлага в три форми: течност, прах и капсула. Веднага мога да отбележа, че свойствата на тази добавка са еднакви, независимо от формата. Тук е въпрос на вкус. Съветвам ви да обърнете внимание на следните точки:

Кой лецитин е по-добър, соев или слънчогледов?

При избора на продукт с лецитин може да възникне въпросът: кое е по-добре да вземете: соя или слънчоглед. Нека да го разберем.

Соевият лецитин се произвежда от пречистен соево маслочрез обработка при ниски температури. Съдържа масла, фосфолипиди, витамини А, Е, както и изофлавони, вещества, близки по състав до женските полови хормони - естрогени. В малки дози този компонент е полезен женско тяло. В същото време се отразява негативно на развитието на мозъка на ембриона и увеличава риска от бременност. Ето защо е изключително важно бременните жени да обърнат внимание на това. В допълнение, излишък женски хормони V мъжко тялосъщо води до негативни последици под формата на наднормено тегло, намалена сексуална функция, депресия, потискане на производството на мъжки хормони.

От своя страна слънчогледовият лецитин се получава чрез извличане на слънчогледово масло. Този лецитин се различава по състав и съдържание на мастни киселини. Лецитинът от слънчогледово семе не съдържа вещества, които могат да причинят алергии. Това лекарство може да се нарече хипоалергенно. Идеален е за хора, страдащи от хранителни алергии.

Изборът е твой! Те ви съветват да посетите магазина iHerb, да прочетете отзивите и Подробно описаниепродукт, за да вземе окончателно решение. Лично аз съм убеден, че слънчогледовият лецитин действа.

Употребата му може да бъде еднакво полезна както в младостта, така и в зряла възраст. Това се дължи преди всичко на факта, че има много силна благоприятен ефекткъм черния дроб. Разбира се, в края на краищата повечето отлецитинът, съдържащ се в нашето тяло, се концентрира в този орган.

Всички чернодробни патологии - хепатит, цироза, интоксикация - са сигнал, когато е необходимо да се добави повече от това вещество към диетата. За съжаление някои хора или нямат възможност големи количестваконсумират продукти, съдържащи лецитин, или твърде малко от него навлиза в тялото. В такива случаи можете да прибегнете до лецитин на капсули.

Въпреки факта, че продуктите, съдържащи лецитин, също съдържат холестерол, ползите от тях са много по-високи от възможна вреда. Факт е, че това вещество поддържа холестерола в разтворена форма. Това му пречи да лежи по стените кръвоносни съдовеи го насърчава повече бързо елиминиранеот тялото.

Лецитинът не само помага за стабилизиране на нивото на мазнините в тялото, но също така помага да се отървете от тях. Подобрява функционирането на ензимите, които са отговорни за разграждането и отделянето на мастни киселини от тялото. В допълнение, лецитинът подобрява усвояването от организма на витамини A, D, E, K, което има благоприятен ефект върху целия организъм.

Фосфолипидите, присъстващи в състава, подобряват микроциркулацията на кръвта в човешкото тяло. Благодарение на това свойство лецитинът се използва активно за борба с атеросклерозата и други заболявания. на сърдечно-съдовата система. Служи както като профилактика, така и като ефективно лечение, както и по време на рехабилитационния период след инфаркти и инсулти.

Всяко дете се нуждае от лецитин от много ранна възраст. По правило той идва в достатъчни количества с майчиното мляко. В някои случаи обаче е необходим допълнителен източник. Благодарение на него се формира и развива централната нервна система при децата, паметта и когнитивните способности се подобряват, умората намалява. Дефицитът на лецитин може да причини проблеми в развитието на детето.

За възрастни лецитинът е полезен, защото подобрява нервна системаи повишава устойчивостта на стрес. Психичните преживявания са ключът към много заболявания в тялото ви и трябва да обърнете голямо внимание на психичното си здраве.

Още едно интересен имотлецитин е ефектът му върху кожата. С негова помощ проявите на мн дерматологични заболявания: псориазис, дерматит и др.

Също така е в състояние да стабилизира нивата на кръвната захар, което ще бъде много полезно за диабетици. Подобрява здравето на клетките, които са отговорни за производството на инсулин в организма. Благодарение на това може значително да намали нуждата на тялото от инсулин, както и да компенсира дефицита на фосфолипиди в организма.

Не забравяйте за ефекта му върху мозъка. Той не само подобрява функционирането му, но и служи като превенция срещу болестта на Алцхаймер, болестта на Паркинсон и предпазва от множествена склероза.

Лецитинът също е много силен антиоксиданти ефективно се бори със свободните радикали. Благодарение на това процесите на стареене се забавят, подобрява се състоянието и здравето на всеки орган и система в тялото и се предотвратява появата на туморни образувания.

Проява на дефицит на лецитин

На първо място, нервната система страда от неговия дефицит. Човек, податлив на това, ще изпита смущения в паметта, чести сменинастроение, влошаване на концентрацията и много други негативни прояви.

Заболяванията на стомашно-чревния тракт не само започват да прогресират бързо, но и функционирането на черния дроб и бъбреците се влошава, което причинява допълнителни стомашни проблеми.

В допълнение, скоростта на прогресиране на заболяванията на ставите и сърдечно-съдовата система се ускорява и рискът от развитие на коронарна болестсърце, хипертония, цироза на черния дроб, хепатит, атеросклероза, остеопороза.

Показания и противопоказания

Лецитинът се предписва от лекар като превантивно или средство за защита, а в някои случаи и като общо лечебно средство за здравето.

Употребата на лецитин ще бъде от полза за всички хора, независимо от тяхната възраст и пол. Всеки може да намери гама за себе си полезни свойстватова ще се подобри общо състояниетяло. Освен това с възрастта способността на организма да натрупва и усвоява това вещество се влошава. Ето защо хората в зряла възраст трябва да обърнат внимание на допълнителни източници на лецитин - например капсули. Капсулната форма съдържа чиста субстанция, няма примеси и се усвоява перфектно от организма.

Лецитинът практически няма противопоказания, с изключение на индивидуалната непоносимост към това вещество. Такива случаи обаче са много редки.

Когато приемате лецитин, не превишавайте препоръчителната доза от 5 g на ден. Всичко е добро в умерени количества - дори тези здравословни храни, като лецитин.

Как да използвам

За възрастен дневната порция трябва да бъде 5-6 грама, а за деца 1-2 грама. Това не се брои количеството, което получавате дневно чрез храната. Трябва да се приема по време на хранене, три пъти на ден - така се усвоява най-добре. Минималният курс на употреба трябва да бъде най-малко 3 месеца и можете да го приемате през целия си живот.

Много от вас вероятно са чували думата "лецитин" повече от веднъж, но най-вероятно не всеки знае какво е това. Това вещество съдържа различни липиди, мазнини, фосфорна киселинаи мастни киселини. Намира широко приложение не само в областта на медицината, но и в кулинарията - сладкарската глазура се прави от определени видове, добавя се към шоколадови изделия и печива. Просто не разчитайте на шоколадовия лецитин, тъй като той има формула, която не е подходяща за нашето здраве.

Лецитинът е един от най-важните елементи, което допринася за нормалното функциониране на целия ни организъм. Той действа като строителен материал за клетките на нервната система, сърцето и целия организъм. Името му идва от гръцки. "lekhitos", което означава "яйчен жълтък". Това не е случайно, защото той участва в образуването на клетъчните мембрани.

Полезни свойства на лецитина и неговите видове

Лецитинът според произхода си се разделя на 2 вида - животински и растителен.

• Вид животно –това вещество се намира в яйцата, рибни продукти, ливере.
• Растителен лецитин -намерени в кълновете на редица зърнени култури, сояи ядки.

Да си припомним! вещество растителен произходпо-полезен в сравнение с животно.

Човек трябва постоянно да получава лецитин. Нашето тяло произвежда това вещество само, но това не е достатъчно за покриване дневна нуждав него. Няма да можем да получим нито едното, нито другото необходимо количествос храна. Така че възниква въпросът допълнителна разпискатози елемент.

Добро решение би било да закупите тази биологична добавка на уебсайта на природните продукти на IHerb - тук е връзката към раздела

Преди да започнете да изброявате всички ценни качества на дадено вещество, трябва да се спрете на неговите свойства. Лецитинът е комплексен елемент от естествен произход. Принадлежи към групата на фосфолипидите. Намира се във всички клетки на нашето тяло. Например, той се състои от 30% човешки мозък, а също така е основният източник на хранене за нервната система.

Учените са успели да докажат, че лецитинът има цял набор от полезни свойства, най-ценните от които са следните:

1. Функционира като носител на витамини А, Е, К и други полезни елементи;
2. Най-добрият и силен антиоксидант;
3. Помага за подобряване на мозъчната функция;
4. Разгражда мазнините, предотвратявайки тяхното отлагане.

Лецитинът ще бъде полезен за почти всички органи на нашето тяло! Сред основните ценни свойства са следните:

• Ползи за сърцето. Това е един от основните компоненти за здравето на сърцето и нормалното му функциониране (клинично доказан факт).
• Ползи за черния дроб. Това тяло просто не може да върши работата си добре без него. Лецитинът може да разтваря мастните плаки и може да предпази черния дроб от вредното въздействие на алкохола.
• Полза за репродуктивна система . Бременните жени се нуждаят особено от лецитин. Освен това се смята, че помага по време на имплантирането на яйцеклетката, насърчава създаването необходими условияза развитието на детето, улеснява процеса на раждане. Помага и на мъжете, като подобрява способността им за оплождане.
• Полза задеца. Лекарите са открили, че този елемент влияе на нервната система и мозъка дори когато детето е в утробата. Лецитинът влиза в тялото на кърмачетата с майчиното мляко. И концентрацията на веществото в него е 100 пъти по-голяма от съдържанието му в кръвта на майката.
• Ползи за паметта. Подпомага транспортирането на импулси между нервите. С продължителна употреба на добавки с лецитин можете да преодолеете големи проблемис памет (амнезия).

Разбира се, това не са всички ценни имоти, които могат да бъдат изброени доста дълго време. Въпреки това, дори въз основа на това кратък списък, можете да заключите, че приемът на допълнителни хранителни добавки с лецитин няма да е излишен за абсолютно всички. Но преди да използвате, консултирайте се с вашия лекар, за да сте напълно сигурни. Между другото, прочетете статията ми за полезните свойства на друго вещество -.

Да не забравяме и обратния ефект. Добре известно е, че излишъкът от всяко вещество, дори и най-полезното, може да причини неприятни последици. Излишъкът може да причини следните нежелани реакции:

• проблеми с теглото, затлъстяване;
• диария и гадене;
• постоянни главоболия.

Какви храни съдържат лецитин?

Естествено се среща не само под формата на прахове, таблетки, смеси и капсули. Достатъчно е и в:

• рибен хайвер;
• всички видове зеле;
• яйца;
• зелени и соеви зърна, грах, леща;
• месни субпродукти;
• семена и ядки.

Ако вашата диета е балансирана, тогава човешкото тяло трябва да има достатъчно лецитин. Но ако имате съществуващи заболявания или за профилактика, препоръчваме да вземете курс. Можете да закупите лецитин под всякаква форма, например под формата на гранули и да ги добавите към вашата каша сутрин. Както всички лекарства, трябва да се приема само в съответствие с инструкциите и да се избягва приема на излишни количества.

Избор на висококачествен лецитин в сайта на iHerb

Добавките могат да бъдат различни форми. Например под формата на течност, гранули или капсули. Отделяме и лецитин за деца и възрастни. В такъв голям асортимент ще се опитаме да изберем най-популярните и висококачествени лецитинови препарати, с най-много най-добри отзивина iHerb.

Лекарства на капсули с iHerb

Този тип освобождаване е най-удобният и търсен. Това се потвърждава от сериозни аргументи, дадени от любителите на капсулите:

• в тази форма се запазват всички ценни свойства на веществото, тъй като не се използват консерванти;
• те са удобни за вземане;
• дозата е точно изчислена;
• можете да вземете лекарството със себе си.

Възрастни и 1-4 грама за деца трябва да се приемат на ден (въз основа на възрастта). Капсулите се препоръчват да се приемат с храна 3 пъти на ден.

Това лекарство е под формата на меки капсули. Всеки от тях съдържа 1200 милиграма вещество, извлечено от най-качественото слънчогледово масло.

Един буркан съдържа двеста броя. Благодарение на достъпна ценаи отличната репутация на производителя, този продукт с лецитин се превърна в един от най-купуваните продукти в iHerb. В състава няма ГМО. Предназначен за употреба само от възрастни. Дозировка: 3 капсули 2 пъти на ден.

След като са го приемали няколко седмици, мнозина казват, че мозъчната им дейност се е подобрила и е станало по-лесно да се концентрират. Лекарството ще бъде полезно за разсеяни хора в напреднала възраст.

Един буркан съдържа 180 капсули от 1200 милиграма соев лецитин. Капсулите с гелообразна консистенция се поглъщат лесно.

Особеността на този продукт е, че съдържа неизбелен пълноценен лецитин. Тоест, това е естествена фосфолипидна соева фракция. Приемайки този вид добавка, вие насищате тялото си с полезни вещества, което неутрализира мазната храна, която консумирате и предотвратява високия холестерол.

Лецитинът, получен от соя, съдържа много фитоестрогени, които изпълняват функциите на женските полови хормони, необходими за правилна работарепродуктивна система, красота и младост. Докато фитоестрогените в организма се съдържат в необходимо количество, кожата ви ще бъде достатъчно хидратирана и еластична. С годините съдържанието им става все по-малко и тогава има нужда от прием на допълнителни добавки.

Производителят спазва всички необходими стандарти за качество при производството на своите продукти. Трябва да приемате 1 капсула 1 път на ден.

Едно бурканче съдържа 300 капсули по 1200 милиграма от елемента. Не съдържа консерванти, мляко, глутен, сол, захар или царевица. Но има деветнадесет зърна, от които повече от 60% са соеви фосфатиди.

Трябва да приемате 2 капсули на ден с храна. Купих го преди други производители, но по някакъв начин трябваше да взема този буркан (нямаше други на склад). И каква беше изненадата ми, че за разлика от другите, тези капсули не се прикриват лепкави ръцеКогато ловите за тях, можете да забравите! Все още стъклени съдовевърши добрата си работа. Съотношението цена-качество според мен е най-доброто.

Полезен лецитин на гранули за възрастни

Този тип освобождаване ще бъде добър за тези, които искат сами да определят дозата си на ден. Освен това е по-икономичен като крайна цена.

Опаковката Bluebonnet Nutrition Super Earth съдържа 360гр. елемент под формата на гранули, които са направени от соеви зърна. В състава няма ГМО. Производителят поръчва суровини само от доверени доставчици, което ни позволява да говорим за запазване на автентичността. Така че бъдете сигурни, ГМО не са влезли в продукта на нито един етап от производството.

Една порция съдържа 4 грама. фосфолипиди и 50 калории.

Дозировка: всеки ден трябва да приемате 1 супена лъжица. Този продукт може да се добави към салата, сутрешна кашаи различни напитки. Но при смесване е по-добре да не използвате блендер. Има мерителна лъжица за по-удобно дозиране.

Опаковката съдържа 454гр. вещества. Отличителна черталекарство - 97% обезмаслен лецитин в състава. Страхотен продуктза възрастни хора, тъй като помага за запазване на младостта и дълголетие.

Големият обем, който продължава дълго време, премахва вечното главоболие, свързано с повтарящи се поръчки. Харесвам вкуса му и добър състав: без ГМО и други гадини. Вземам една чаена лъжичка с храна (само по време на закуска, но ако успея да вечерям вкъщи, също го взема). Държа го в хладилника.

Приемайте по 1 супена лъжица дневно. По желание можете да го добавите към напитки и различни ястия.

Една опаковка се състои от 454гр. гранулиран лецитин, произведен от соя. Не съдържа ГМО. Предназначен за обогатяване дневно менюхора за подпомагане на нормалната функция на черния дроб и поддържане на нервната система. Дава на тялото всички мастни киселини, от които се нуждае. Вкусът е много добър. Приема се по 1 лъжица 2 пъти на ден.

Solgar е лидер, ползващ се с доверие от клиенти от цял ​​свят. Нейните продукти са признати за стандарт за качество. Гранулиран лецитин не съм виждал в нашите аптеки, само на капсули. Но мисля, че ако поръчате от iHerb, пак ще бъде по-евтино, отколкото да купувате на място.

И не забравяйте: ако сте бременна, кърмите, приемате лекарства или имате някакво медицинско състояние, първо се консултирайте с Вашия лекар, преди да вземете каквато и да е хранителна добавка.

Разбира се, продуктите под формата на гранули и капсули са най-популярни, но течната форма има своите фенове. Но допринася за създаването на благоприятна среда за разпространението на микроби. Поради тази причина, след като отворите опаковка от този вид продукт, тя трябва да се съхранява стриктно в хладилники то за кратко .

Един от най-известните продукти от този тип е течността лецитин сегахрани. Една бутилка съдържа 473 мл. Този продукт е подходящ за тези, които се придържат към веган и вегетарианска диета. Прави се от слънчоглед.

Съдържа фосфатидилхолин, намиращ се в големи количества в клетъчни мембраниах човешкото тяло. Съдържа и мастни киселини. Трябва да вземете 1 супена лъжица, като я добавите към сок (за предпочитане зеленчуков) или мляко. С него можете да подправяте и салати, да го смесвате с каши и сосове.

Най-добрият лецитин за деца от iHerb

Това вещество ще бъде от полза за деца независимо от възрастта:

• Когато детето е още в утробата на майката, лецитинът подпомага формирането на системите и органите на тялото му;
• Помага на бебетата да развият двигателни умения;
• По време на периода на посещение в детската градина участва в развитието на интелектуалните способности, помага да се концентрира вниманието, да се асимилира учебна програмаи по-лесни за адаптиране;
• IN юношествотоспомага за правилното формиране на половите органи, бори се с внезапните промени в настроението, предпазва от акне и подобрява общото състояние на кожата.

Но преди да започнете да давате на детето си добавки с лецитин, определено трябва да се консултирате с вашия педиатър. По-добре е да не се самолекувате.

Лецитин за деца се предлага в iHerb под формата на капсули и прах. Тези форми не се различават по свойства. Но е по-удобно да използвате праха, защото е лесно да добавите към напитките и да го изчислите сами дневна доза. Ако решите да си купите лецитин в течни капсули, тогава ще трябва да изстискате съдържанието им от черупката, ако детето все още не може да ги погълне само.

От споменатите по-горе лекарства, децата могат да приемат:

1. Лецитин на гранули от Solgar – разберете цената;
2. Течен лецитин от Now Foods - разберете цената.

Те са подходящи за употреба от деца, но инструкциите за употреба съдържат информация за дозите за възрастни. Ще трябва сами да определите дозата за вашето дете.

За тази цел можете да използвате специална формула:

• на възраст 1-3 години се предписва 1/4 от нормата за възрастни;
• 3-7 години - 1/3 от дозата, препоръчана в инструкциите;
• 7-12 години – 1/2 част;
• 1-18 години – 2/3 доза.

Както можете да видите, всеки има нужда от лецитин без изключение. Но преди да започнете курса, трябва да се консултирате с вашия лекар за съвет. Можете също така да разберете дозата, от която се нуждаете, която може да се различава от препоръчаните инструкции. Можете да закупите всички продукти в онлайн магазина iHerb на достъпна цена и най-високо качество.

Избор на лецитин на iHerb: видове и форма на освобождаване

4.9 от 5 (оценки: 32)

Тази статия е за лецитин- истинско гориво за нашето тяло. Предлагам ви да разберете какво представлява лецитинът, в какви процеси участва, какво представлява и кой да изберете.

PS: Знам, че тази тема е от интерес за много родители, тъй като лецитинът е елемент от комплексната терапия за деца с разстройство от аутистичния спектър (ASD), психични разстройства, алалия и др. Искрено вярвам, че това е една от най-важните добавки в диетата на здрав човек.

Какво е лецитин

От курса по биология го помним човешкото тялосе състои от клетки, а клетката е затворена среда, ограничена от мембрана (черупка). Всяка клетка реализира всички свои функции и взаимодейства с външна средасамо през тази мембрана.

В основата на абсолютно всички клетъчни мембрани на тялото са два слоя фосфолипиди. Съставът на черупката, разбира се, също включва протеини и въглехидрати, но фосфолипидите са изключително важни, дори вътреклетъчните образувания също са ограничени от черупки от фосфолипиди.

Основен фосфолипидв нашето тяло – това е фосфатидилхолин, който е много “ лецитин” .

* Моля, имайте предвид, че много често в наименованията на хранителните добавки терминът „лецитин” се отнася не само за чистия фосфатидилхолин, но и за целия комплекс от фосфолипиди.

Тези. Лецитинът е фосфолипид и принадлежи към групата вещества „липиди“.

Както обсъдихме по-горе, фосфолипидите формират основата на всички клетъчни мембрани без изключение, което означава, че функционирането на клетката зависи от тях. Защо? Защото цялата жизнена дейност на клетката се основава на обмена на вещества с околната среда. Чрез клетъчната мембрана клетката получава хранителни и биологични активни вещества, витамини, хормони.

Ако се нарушат качествата на мембраната, това веднага се отразява на описания метаболизъм и процесите в тялото претърпяват смущения. Например, холестеролът прави мембраната твърда, в резултат на което нейната пропускливост намалява, тя става по-малко възприемчива и реагира слабо на сигнали отвън.

Фосфолипидите с ненаситени мастни киселини, напротив, повишават чувствителността на мембраните и подобряват тяхната пропускливост. Ненаситените мастни киселини са нашите любими Омега 3.

Лесно е да се разбере колко е критично фосфатидилхолин за тялото според числата по-долу. Лецитинът се състои от:

• • половин човешки черен дроб

• • една трета от мозъка и неговата защитна мембрана,
  • бичуван около 17% от всички нервни тъкани в нашето тяло.

Общо взето, Фосфатилилхолинът представлява 40-60% от всички фосфолипиди в тялото. Когато се запознах с тези цифри, за мен въпросът за ролята на този фосфолипид в организма изчезна от само себе си. Оказва се, че без него тялото ни като цяло не е в състояние да функционира нормално, тъй като това важно вещество е едновременно строителен материалза нови клетки и транспорт за пренос на компоненти на клетъчни реакции.

Тъй като максималното съдържание на фосфолипиди се наблюдава в черния дроб и мозъка, лецитинът най-често и най-успешно се използва за нормализиране на функциите на тези органи.

Лецитин за мозъка

В достатъчно количество лецитинът осигурява активиране мозъчна дейности укрепване на паметта,защото в присъствието на витамин В5 той се трансформира в основния невротрансмитер (медиатор на предаване нервни импулси), който е отговорен за интелигентността, паметта и концентрацията.

При недостиг на този невротрансмитер (ацетилхолин) паметта и когнитивните способности се влошават, което често наблюдаваме при възрастните хора. Но само аз Ецитинът подмладява нервната система, предотвратява умствената деградация, която настъпва с възрастта.

Дефицитът на това вещество при деца в първите години от живота може да доведе до забавено говорно и психомоторно развитие, дисбаланс, сълзливост и увреждане на паметта. Ето защо е неразделна част от терапията при аутизъм, психични разстройства и други диагнози.

Лецитин за черния дроб

Тъй като нашият черен дроб е наполовина съставен от лецитин, той очевидно играе важна роля и тук. Фосфолипидите имат хепатопротективен и мембранно стабилизиращ ефект. Фосфолипидни молекулиса вградени в увредените мембрани на чернодробните клетки и възстановяване на функциите на липидния двоен слой.

Както знаем, черният дроб помага за премахването на токсините и отпадъците от тялото. Съответно, ако функцията му е нарушена, тялото се натрупва прекомерно количествотоксини, което по-късно може да доведе до друг често срещан проблем – кожни обриви.

Тъй като съдържанието на лецитин в чернодробните клетки е толкова високо, можем да кажем с увереност (това е доказано от опита), че при почти всяко чернодробно заболяване фосфолипидните препарати ще дадат забележим положителен резултат.

В допълнение към жизненоважната си роля за функционирането на черния дроб и мозъка, лецитинът има и други забележителни свойства:

1. 1. Предотвратява развитието на атеросклероза
   2. IN влияе върху метаболизма на мазнините в цялото тяло и помага за предотвратяване на затлъстяването
   3. СЪС значително подобрява състоянието на кожата при кожни заболявания
   4. Но нормализира нивото на кръвната захар
   5. Но нормализира състава на жлъчката и предотвратява холелитиазата
   6. от поддържа здравето на белите дробове
   7. от може да ви помогне да се отървете от пристрастяването си към тютюна

Кой лецитин е по-добър

Малко по-рано се убедихме в ползите и необходимостта от лецитин за нашия организъм. Къде да закупите лецитин, кой е по-добър и кой да изберете - повече за всичко това по-долу.

В продажба има два основни вида лецитин: соев лецитин и слънчогледов лецитин. Действието им върху организма е равностойно, като и двете са еднакво полезни и ефективни. Въпреки това, както при всяко лекарство, едно ще бъде по-подходящо за всеки от нас.

Какво трябва да направиш? Забележка преди да купите лецитин:

1. 1. Разбира се, струва си да се провери съдържанието на фосфатидилхолин. Обикновено тази стойност винаги е посочена на етикета и/или опаковката.
   2. IN като цяло, соята (и следователно соев лецитин) е много по-евтино от слънчогледовите семки и продуктите от тях. Това означава, че ще трябва да похарчите повече за слънчогледов лецитин.
   3. Не че хората са склонни към алергични реакции към соята.
   4. Co Имам генетично модифицирани сортове, докато слънчогледите нямат. Информацията за наличието на ГМО в соевия лецитин също трябва да бъде внимателно проучена върху опаковката.
   5. Ле цитин има различни форми на освобождаване. Следователно лецитинът за деца може да бъде закупен например в течна форма, което улеснява приемането. Възрастните спокойно могат да приемат лецитин на капсули. Много хора предпочитат прахообразната форма поради удобството.

Въз основа на информацията по-горе можете лесно да решите кой лецитин е по-добър, соев или слънчогледов, за вас. Или просто започнете да опитвате и в крайна сметка изберете любимия си.

Купуване на лецитин. Селекция от най-добрите

Можете да закупите лецитин в почти всяка аптека, като сте избрали марката, вида (соя/слънчоглед) и формата (течност/капсули/прах). Това ще бъде правилната и оправдана покупка.

Посредством различни причини, уважавам американския iHerb, вярвам му и обичам обслужването му, така че поръчвам по-голямата част от продуктите, козметиката, витамините и добавките от този магазин. По-долу най-добрите опциилецитин, който iHerb ни предлага.

Пълноценното функциониране на човешкото тяло се осигурява от редица полезни вещества и минерали. И остър недостиг дори на един от тях може да доведе до сериозни последствияи разстройства на всяка възраст. Лецитинът принадлежи към групата на най важни веществазасягащи всички органи. Укрепва нервната система, подобрява метаболизма в клетките и нормализира нивата на холестерола в кръвта. Това е енергийният ресурс на тялото, без който можете да забравите за доброто здраве.

Лецитинът първо се синтезира от яйчен жълтък, а днес се произвежда от соево масло, което прави цената на лекарството достъпна за всеки. В същото време соевият лецитин съдържа всички вещества, които са най-важни за функционирането на организма. Използва се като лекарство, хранителна добавка, а също и за профилактика. Ако все още не знаете за всички полезни свойства на това вещество, тогава определено трябва да прочетете информацията в тази статия.

Какво е лецитин, неговият състав

Соевият лецитин съчетава триглицериди и фосфолипиди, както и други полезни вещества.

Ето най-важните му компоненти:

1. Стеаринова киселина. Укрепва енергийния потенциал на организма.
2. Холин. Лецитинът съдържа най-много от това вещество, почти 20%. Влияе на предаването нервни сигналисинапси, като по този начин регулира дейността на нервната система и активира мозъчната функция.
3. Палмитинова киселина. Възстановява баланса на мазнините в тялото.
4. Арахидонова киселина. Помага за нормализиране на работата на много органи, като черния дроб и надбъбречните жлези.

В допълнение към горните вещества съдържа витамини А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, D, инозитол, фолиева и фосфорна киселина, фосфатидилсирин, фосфатидилетаноламин, фосфатидилхолин, омега-3, омега-6 и въглехидрати. Друга част от състава му са други спомагателни мазнини и мастни киселини, някои протеини, аминокиселини и захар. Лецитинът се продава най-често като хранителна добавка различни форми. Това могат да бъдат таблетки, капсули, гел или прах, които се добавят директно към храната.

Какви храни съдържат лецитин?

Ако не искате да използвате аптечни добавки за поддържане на достатъчни нива на лецитин, алтернативен вариантще бъде диета от определени храни. Някои храни го съдържат в големи количества. Те включват:

• Яйца (в пилешки жълтъцинаблюдава много висока концентрациялецитин);
• В леща и грах;
• В соевите зърна;
• IN рибен хайвери някои месни продукти;
• В зеле от различни сортове;
• IN растително масло, ядки и семена;
• В мазна извара.

По принцип максималното количество от веществото може да се намери в храни с висока концентрация на мазнини. от различен произход. Това е месо, черен дроб, яйца, рибена мазнина, Слънчогледово олио, който е най-добре да се консумира нерафиниран. В по-малко съдържание ще го намерите в много растителни продуктихранене, например в боб, зелен грах, зеле, моркови, елда, пшенични трици. Но не забравяйте, че трябва да можете правилно да подготвите тези продукти, така че лецитинът да се абсорбира в тялото.

Интересен факт: Нашият черен дроб се състои от 50% лецитин. IN здравословно състояниепроизвежда го в количества, достатъчни за поддържане на тялото. Но с възрастта или поради нездравословен начин на живот производството му намалява. Тогава добавянето на соев лецитин става необходимост.

Синтетичен лецитин

Когато изучавате информация за лецитина, може да има малко объркване, тъй като този продукт се използва най-често различни области. Той е много популярен в Хранително-вкусовата промишлености се използва като синтетична добавка в много продукти: маргарин, печива (за удължаване на срока на годност и добавяне на пухкавост), глазура, бисквити, шоколад, различни сладкиши и млечни продукти. Този лецитин се произвежда от странични лекарстваолио и соево брашно. Няма ясно мнение относно вредата или ползата от синтетичния лецитин този моментНе. Но не се препоръчва да давате на малки деца продукти, които го съдържат.

Освен в хранително-вкусовата промишленост, този вид лецитин се използва като добавка във винилови покрития, разтворители, хартия, мастила, бои и торове.

Как да разберете дали имате достатъчно лецитин

По правило остър дефицит на лецитин започва при пациенти в напреднала възраст. Но често се наблюдава при хора на млада и средна възраст, които имат вродени патологииили придобита чернодробна дисфункция. Отрицателни последицис такъв дефицит може да има много различни. Например, нарушения на нервната система, затруднено запомняне, безпричинно главоболие, слабост, замаяност, високо или ниско артериално налягане. При такива ефекти качеството на живот на човек значително се влошава. Той става по-раздразнителен и по-малко устойчив на стрес. Ако липсата на лецитин достигне максималните си нива, това често води до нарушаване на храносмилателната, пикочно-половата и дихателната система.

Вероятно ще бъде трудно да се намери вещество, което да се сравни с лецитина по отношение на броя на неговите свойства, които имат благоприятен ефект върху тялото. Ползите от него се разпростират върху всички органи и системи. Ето защо е толкова важно да подкрепяме нормално ниволецитин в тялото.

След прием на веществото можете да очаквате следните ефекти:

Лецитин: в какви случаи се използва?

• При смущения в дейността на нервната система, изразяващи се в депресия, безсъние, неврози, умора;
• Жени по време на бременност и по време на кърмене;
• При дефицит на витамини и потиснат имунитет;
• Ако децата имат забавено интелектуално и физическо развитие;
• При различни сърдечни заболявания: исхемия, миокардит, ангина пекторис;
• Кога излишни мазнинив тялото и диабет;
• Възрастни хора, които имат нарушение на паметта;
• За тези, които искат да се отърват от никотиновата и алкохолната зависимост;
• За остри хронични болестиСтомашно-чревен тракт (например гастрит или холецистит);
• При повишена концентрацияхолестерол в кръвта и атеросклероза;
• При чернодробна дисфункция;
• Ако пациентът е диагностициран с псориазис, невродермит или екзема;
• При заболявания на бъбреците и пикочните пътища;
• ако имате множествена склероза или друго автоимунно заболяване;
• За заболявания на дихателната система: туберкулоза, бронхит;
• Ако редовно спортувате с големи физически натоварвания;
• В случай на дисфункция на репродуктивната система;
• При заболявания на устната кухина и зъбите: кариес, пулпит и пародонтоза;
• ако имате проблеми с очите (напр. дегенерация на ретината);
• С повишено вътречерепно налягане.

Дозировка и начин на приложение
Нивата на лецитин зависят от формата, в която го консумирате. Например, за профилактика и общо здраве на организма, възрастните се препоръчват да консумират една чаена лъжичка лецитин на прах три пъти на ден по време на хранене. В инструкциите обикновено се посочва, че този прах може да се смесва с храна, стига да не е гореща. В случай на лечение тежки заболяванияще трябва да увеличите дозата до 5 лъжици.

За разлика от много други полезни вещества, лецитинът се усвоява възможно най-бързо и дава резултат почти веднага след приема. Лекарите препоръчват да се приема една лъжица от лекарството час преди важно интервю или друго събитие, което изисква изключителна мозъчна активност и концентрация. А заедно с витамин B5 помага за по-бързото възстановяване от стреса и премахването на безсънието.

Лецитинът може да се добавя към млякото за бебета над 4 месеца по четвърт чаена лъжичка 4 пъти на ден. Колкото по-голямо е бебето, толкова по-голяма е дозата, до една чаена лъжичка на ден.

1. Пациентите с остър холецистит, холелитиаза и панкреатит трябва да бъдат особено внимателни с дозировката на веществото и да използват лецитин само по лекарско предписание.
2. Ако консумирате лецитин в големи количества, повече от три лъжици на ден, тогава трябва да консумирате витамин С заедно с него.
3. Отворена опаковка лецитин на прах може да се съхранява не повече от два месеца, след което качеството му започва да се влошава.

Каква вреда може да има от лецитина?

Най-вече обратен ефектот лецитин може да възникне, ако е направен от нискокачествени соеви зърна. Изберете внимателно продукта, тъй като продукт, произведен от генетично модифицирани суровини, може да предизвика алергични реакции в организма. А при възрастните хора могат да възникнат сериозни проблеми с мозъчната функция, включително деменция. Бременните жени трябва да бъдат особено внимателни при избора на добавка. Нискокачественият лецитин може да повлияе негативно върху формирането на нервната система на нероденото дете.

Когато говорите за опасностите от лецитин, трябва незабавно да разберете какъв вид вещество се има предвид. Както знаете, лецитинът е хранителна добавка с код E322, която се съдържа в много продукти по света. И в повечето спорове за неблагоприятни ефекти ние говорим законкретно за генетично модифицирано вещество, а не за добавката, която може да се закупи от аптеката.

Ако вярвате на някои проучвания, злоупотребата с търговски лецитин може да влоши смилаемостта на аминокиселините и да намали интелектуалната активност, особено паметта. Още през 60-те години в Съединените щати бяха проведени редица експерименти, които показаха, че употребата на соеви добавки може да наруши функцията на щитовидната жлеза. В много страни лекарите не препоръчват храненето на деца под тригодишна възраст с храни, съдържащи лецитин, тъй като това може да доведе до алергии, затлъстяване, диабет и проблеми в развитието на мозъка.

Относно соевия лецитин
високо качество, неговата вреда все още не е доказана. Освен това той е част от много от нашите органи, следователно е необходим за поддържане добро здраве. Във всеки случай, когато купувате добавки, трябва да сте изключително бдителни и да изучавате състава.

Популярни добавки с лецитин

Когато купувате лецитин в аптека за първи път, може да срещнете малка трудност. Среща се в голямо разнообразие от хранителни добавки, като качеството на продукта може да се определи само чрез опит. Следователно възниква логичен въпрос: как се различава лецитинът от различните производители и кой от тях наистина ще бъде от полза за тялото?

Разликата между хранителните добавки е не само във формата на тяхното освобождаване, но и в техния състав. Производителите използват различни суровини при производството на лецитин и в някои случаи той може да бъде с лошо качество. Веществото се синтезира основно от слънчоглед, а още по-често от соеви продукти. Все пак, за да не сбъркате в избора си, предлагаме на вашето внимание следното биологични добавки, които вече са доказали своята висока ефективности ползи:

Лецитин от фирма "Корал"

От инструкциите към добавката можете да разберете, че кораловият лецитин нормализира сърдечната дейност, възстановява чернодробните клетки, укрепва имунната система, активира защитните функции на организма, подобрява настроението и интелектуални способности, а също така предоставя положително влияниевърху растежа на плода при бременни жени.

Основните компоненти на лекарството са инозитол и холин. Произвежда се на капсули и се препоръчва да се приема по лекарско предписание. Цената на буркан лецитин от компанията Coral (120 капсули) ще ви струва средно 690 рубли.

"Солгар"

Тази компания е лидер сред производителите на витаминни комплекси и добавки в света. Лецитинът от този производител е направен от висококачествени естествени соеви зърна и включва следните допълнителни компоненти: холин, фосфор, инозитол. Помага за нормализиране на работата кръвоносна система, подобряват метаболизма, много често използвани за отслабване и грижа за косата и кожата.

Лецитинът от Solgar е показан за общо укрепванездравословни състояния и за лечение на различни заболявания или старчески промени. Ще бъде полезно и след алкохолно или хранително отравяне. направи витаминно средствопод формата на гел и капсули. Възстановителният курс продължава 30 дни, като през това време се приемат по 2 капсули на ден по време на хранене. Един буркан лецитин, който съдържа 100 капсули, струва приблизително 1050 рубли.

Друга марка, която произвежда висококачествен лецитин. Лекарството съдържа концентрат от слънчогледови фосфолипиди. Предписва се при аномалии във функционирането на нервната система, бъбречни заболявания, псориазис и проблеми със сърдечно-съдовата система. Хранителната добавка Лецитин се произвежда под формата на капсули. Особено удобно е, че се произвежда в седем форми с различен набор от допълнителни витамини, елементи, ензими и билки. Това дава възможност на всеки да избере необходимия витаминен комплекс за себе си.

Според инструкциите, трябва да приемате добавката два пъти дневно преди хранене (по една капсула). Това е стандартната дозировка за възрастни и юноши над 14 години. Цената на лецитина радва със своята лоялност. Буркан с 30 капсули може да бъде закупен само за 95-100 рубли.

Този производител произвежда лецитин не в чиста форма, а с добавяне на различни групивитамини Това е цял комплекс, който съдържа най-полезните за организма активни вещества: витамини Е, В2, В1, В12 и В6, никотинамид, лецитин, фолиева киселина, холин, линолова киселина. Като допълнителни компоненти се използват соево масло, вода, желатин, глицерин, глицерол моностеарат, сорбитол и багрила.

"Допелхерц лецитин" е един от ефективни средствакоито подобряват мозъчната функция. Благодарение на съдържанието важни витаминисвойствата на лецитина се засилват, метаболитните и защитните функции на организма се възстановяват по-бързо. Комплексът се произвежда под формата на желатинови капсули в картонени опаковки от 30 броя. Добавката трябва да се приема по една таблетка на ден, като курсът на лечение трябва да бъде предписан от лекар. Цената на една опаковка в аптеките варира от 260 до 360 рубли.

Като цяло прегледите на Doppelhertz лецитин са предимно положителни. Пациентите, на които се предписва, отбелязват положителния му ефект върху нервната система, подобряване на сърдечната дейност и тонуса на цялото тяло.

"Лецитин форте"

Това е висококачествено лекарство от компанията RealCaps, което съдържа соев лецитин и група фосфолипиди: сфингомиелин, фосфатидилхолин цефалин, фотфатидилсерин, фосфатидилинозитол. Приемът на тази добавка помага за бързо възстановяване на клетките и тъканите след боледуване, установяване на липиден баланс, увеличаване мозъчна дейност, подобряват функционирането на черния дроб и жлъчния мехур. Предлага се под формата на жълти капсули по 30 броя в една опаковка.

Продължителността на приема на лекарството е 1 месец, в някои случаи се повтаря 2-3 пъти годишно. Обикновено, както е предписано от лекар, в ситуации на сериозна дисфункция на тялото. Възрастните трябва да приемат по 3 капсули на ден със закуска, обяд и вечеря. Лецитин форте ще ви струва 200 рубли.

Лецитин "Art Life"

Разглежда се основната разлика и предимство на този производител сред другите високо съдържаниефосфолипиди - 93%, за разлика от стандартните 60-70%. Останалите 7% включват спомагателни билкови съставки. Лецитинът от тази компания се произвежда от соеви зърна и се продава в полипропиленови буркани под формата на гранули (без мирис и вкус) от 300 грама. Един буркан ще ви струва приблизително 440 рубли. Гранулите могат да се добавят директно към храната само ако температурата й не е по-висока от 45-50%.

Лецитинът "Art Life" се предписва както на възрастни, така и на деца. На деца под тригодишна възраст трябва да се дава четвърт чаена лъжичка с храна два до три пъти на ден. Деца от три до седем години могат да приемат половин чаена лъжичка гранули 1-2 пъти на ден по време на хранене. Тийнейджъри на възраст 7-12 години се препоръчват да приемат половин чаена лъжичка три пъти на ден. Възрастни и деца над 12 години по една чаена лъжичка 2-3 пъти на ден. Средно един възстановителен курс продължава най-малко 1,5 месеца. Но ако е предписано от лекар, може да се увеличи до шест месеца.

всеки бъдеща майкатрябва да се грижи за състоянието на тялото си по време на бременност. За да може плодът да се развива нормално, той се нуждае от всички хранителни вещества в достатъчни количества. А лецитинът е важен компонент, който влияе върху бъдещото развитие и формиране на всички органи на бебето. Поради това гинеколозите често предписват това вещество с други витамини през втория триместър. През първите месеци организмът сам произвежда достатъчно количество лецитин.

При бъдещите майки нуждата от лецитин се увеличава с приблизително 30%. Това е приблизително 8-10 грама вещество. В същото време лекарите съветват да не се компенсира такъв дефицит с мазни продукти от животински произход, а да се използват добавки с лецитин в чист вид.

Разбира се, бременните жени трябва да приемат дори това много внимателно. полезно вещество. Първо, внимателно проучете всички компоненти на лецитина, когато купувате. Всеки производител може да има различни допълнителни веществаче не трябва да имаш алергична реакция. На второ място, дозата на лекарството трябва да бъде предписана от лекар.

Първите години от живота на бебето са придружени от активен растеж на всички органи, особено на нервната система. По това време основният източник на лецитин е майчиното мляко, където това вещество се съдържа във високи концентрации. Въпреки това, ако по някаква причина една жена не може да кърми детето си, вече по това време тя трябва да се погрижи за компенсирането на лецитина за детето по друг начин.

Според някои проучвания от Колумбийския университет количеството лецитин, което бебето получава през първата година от живота си, поставя началото на паметта му за цял живот. Очевидно този фактор играе роля в човешката интелектуална дейност.

Лецитинът е не по-малко важен за по-големите деца. На тригодишна възраст той започва да развива речта и реакцията на нервната система към заобикаляща среда. Това е придружено от проявлението силни емоции. Когато едно дете отиде на детска градина, той започва още по-труден период на адаптация. Особено важно е да следите наличието на лецитин в бебето си в случай на стрес. Достатъчната концентрация на веществото ще помогне за предотвратяване на ненужен стрес върху нервната система. Подобна ситуация възниква в начално училищекогато детето трябва да научи много информация и да се сприятели с екипа. Тук лецитинът ще помогне за повишаване на мозъчната активност, ще подкрепи имунитета и ще намали умората.

Има някои фактори, по които можете да определите дефицита на лецитин при дете. Това са невнимание, раздразнителност, разсеяност и затруднено запомняне, безсъние, главоболие, слаб апетит. Ако поне няколко от изброените по-горе симптоми се появят при бебето, тогава има смисъл да потърсите препоръка от педиатър.

Що се отнася до избора на добавки за деца, най-подходящ е лецитинът под формата на гел с плодов вкус или разтворими капсули. Обикновено производителите добавят необходимия комплекс от витамини към детския лецитин.

Едно от полезните свойства на лецитина е стимулирането на клетъчната регенерация. Поради това често се използва в козметологията за предотвратяване на ранни бръчки, изглаждане на кожата и облекчаване на дразнене. Особено благоприятен ефект има в комбинация с витамините А и Е.

Обикновено маските с лецитин се използват за кожа с промени, свързани с възрастта. При младите момичета приемът му като хранителна добавка има достатъчен ефект върху външния вид. Можете да си купите маска с лецитин в магазина, но е по-добре да я направите сами, особено след като не отнема много време. Предлагаме ви проста рецепта за маска, която включва следните съставки:

• Разтворим лецитин или яйчни жълтъци- 2 бр.;
• рициново масло - 25 ml;
• Един лимон с кората;
• карболова киселина - 10 ml;
• Глицерин - 6 ml;
• Амоняк – 5 ml;
• Една чаена лъжичка пантокрин;
• Една ампула Фоликулин 5000 единици.

Смесете всички съставки до гладкост, като последните две добавете в самия край. Трябва да държите тази маска за половин час до един час, след което можете просто да я измиете с топла вода. За да получите приличен резултат, достатъчно е да нанасяте тази смес върху лицето си всеки ден в продължение на един месец. След него изчезват тъмни петнаи неравностите изчезват прекомерно съдържание на мазнини. Кожата става напълно тонизирана, става матирана и чиста, стартират се всички процеси на регенерация.

Лецитин: прегледи

Мария, 29 години. Обикновено приемам лецитин, когато започне тежък дефицит на витамини, през пролетта или ранната есен. Този продукт просто ме спасява. През тези периоди започвам да се притеснявам силна слабост, паметта и концентрацията се влошават, настроението се влошава, искате да спите през цялото време. Само след седмица прием на лецитин тялото се връща към нормалното. Силата се връща, искате да се движите, да спортувате и просто да живеете!

Анна, на 45 години. Започнах да забелязвам силни емоционални колебания, стрес и безсъние при моето десетгодишно дете. Това беше тежка стресова реакция от смяната на училището. Лекарят ни предписа успокояващи билки и лецитин. Приехме го само месец и състоянието му се подобри многократно. Първо, той започна да заспива по-бързо и да яде повече (преди това все още имаше проблеми с апетита). И след още един месец спрях да съм нервен и започнах да обръщам повече внимание на обучението си. Лецитинът наистина има много положителен ефект върху нервната система на децата.