Здравословно психическо и емоционално състояние на човек

Или по друг начин, душевното равновесие е пряко свързано с нивото на различни хормони в кръвта. А отделянето на определени хормони зависи от вида на емоциите, които изпитваме. Радост, щастие, благодарност, любов, смях, позитивно мисленеИ добро настроениенасърчават освобождаването на хормони, които възстановяват здравето на тялото и емоционалното здраве.

Отрицателни емоции: гняв, негодувание, раздразнение, злоба, омраза, завист, тъга, страх и др. от една страна са и полезни и предназначени да ни предпазят при кратък престой в тях. Освен това те ни помагат да разберем какви лоши личности има в нас и доста успешно ни контролират. Но опитът дълго времеотрицателните условия водят до такава хормонална буря в тялото, че кръвоносните съдове започват да се свиват, вътрешни органии мускули.

Следователно емоционалното здраве винаги е пряко свързано със здравето на тялото. Човекът е преди всичко животно, с унаследени от нас реакции на стрес. И няма хора на Земята, които да не изпитват отрицателни емоции. Друго нещо е как бързо да излезем от тези състояния, така че тялото ни да не страда от тях.

Можете, разбира се, да сте наясно с емоциите си, да анализирате какви думи, образи или нечие поведение водят до тях и да не ставате хиляди пъти на един и същ рейк. Но това е висшият пилотаж, до който повечето от нас растат и растат, защото в по-голямата си част нямаме нивото на сила и осъзнатост, които са необходими за този метод на емоционално възстановяване.

Така някои от нас изпадат в истерия, плачат, крещят или се оплакват на всички и всичко, довеждайки роднините и приятелите си до морално изтощение. Други започват тъжни дневници, където цялото страдание се излива без вреда за другите. Трети ходят на психолози или на църква на изповед и т.н.

И колкото и да е странно, всичко това е ПРАВИЛНО! Подобни действия бързо ни водят до нормално състояние, в които вече можем разумно да разсъждаваме и приемаме правилни решения, А реалния святвиж го такъв какъвто е.

Единственото нещо, което трябва да се добави към всички тези действия, е самоиронията: „О, това копеле (гадже, шеф, съпруг и т.н.), как можа да ми причини това?! И аз, ГЛУПАВО ПИЛЕ, как можах да допусна това да се случи, това също е добре, толкова добре! И така нататък, и така нататък – мъжете сами избират вариантите за „нежно обръщение“ към любимите си.

Дори ако това не се получи в момента на емоционална експлозия, тогава добавете самоирония, когато превъртите ситуацията в главата си за хиляден път, когато самосъзнанието се върне към вас. Така стъпка по стъпка с нашата самоирония, която ни помага да гледаме на себе си, не много красиви в този момент, сякаш отвън, ние се научаваме да достигаме до епицентъра на емоционален ураган и да го гасим още в зародиш в подобни ситуации .

Обръщайки се към себе си с иронични забележки по време на оплаквания, гняв и раздразнение, ние бързо се връщаме към себе си в настоящето, в нашето тяло. И в настоящето няма болка и тревоги. В допълнение, самоиронията, подобно на смеха, нулира състоянието, насърчава отделянето на хормони на радостта, които унищожават образуваните вредни за тялото ни вещества и ни лекуват, възстановявайки увредените зони.

Но какво да правя, когато точно сега боли толкова много, че поне се удави, поне се обеси, както казваше баба ми. И интелигентността или страхът не позволяват на много от нас да дадат достоен отговор на нарушителя или нарушителя;), а със самоиронията все още е слаб.

Има два бързи начина за излизане от подобни състояния.

Първи начин, разбира се, адреналинът е кофа студена водана главата, като главата също трябва да се облива, иначе може да не помогне. В крайна сметка всички емоционални състояния започват с главата. И ако го превърнете в ежедневен навик, безразличието ще се върне при вас и емоционалните бури от 12 точки ще ви заобиколят.

Втори начинпо-малко екстремни, но отнемащи повече време. Това е много ефективен древнославянски метод за изцеление на нашия многострадален ум. Нарича се, в което са изписани всички състояния и проблеми, които ни измъчват.

Добре е, защото при изписването намираме изход от ситуацията. Така работи този свят – всички проблеми са вътре в нас и всички решения на проблемите са там. Важното е да извадите всичко. Техниката идеално ни възвръща спокойствието, доброто настроение или, както се казва сега, емоционалното здраве.

Повечето хора започват да се отнасят сериозно към физическото и психическото си здраве, когато не са просто такива симптоми на тревожностно истинските разрушителни проблеми. По време на възпалено гърло не забравяме да носим шал и се научаваме да се освобождаваме от стреса, когато сме в дълбока депресия. И щом настъпят подобрения, веднага се връщаме към стария живот.

Какво е изненадващо физически проблемипосвещаваме много повече време, изразходваме много усилия и енергия за тях. Няма значение защо това се случва (напр. физическо заболяванеможе да е по-очевидно), но това е вярно. въпреки това физическа болкане винаги по-силен от психическия. За съжаление често се гледаме в огледалото, отколкото в душата си. Тази статия ще ви помогне да разгледате емоционалните и умствени проблеми, които може да не забележите в течение на дните, и след това ще предостави необходимите техники, които да ви помогнат да подобрите благосъстоянието си в дългосрочен план.

Какво е емоционално здраве

Емоционалното здраве е състояние на положително психологическо функциониране.Тя включва способността на човек да се чувства добре, независимо от външните обстоятелства. Според Фондацията за психично здраве емоционалното здраве е състояние на благополучие, което позволява на човек да функционира хармонично в обществото и да отговаря на изискванията Ежедневието. Лицето, чието ниво емоционално здраведостатъчно високо, показва издръжливост по време на житейски смут. В същото време той се отнася към тях напълно различно от този, който с тази област на живота, големи проблеми.

Двете дефиниции, които дадохме по-горе, са добра отправна точка за първоначално разбиране на проблема, но за целите на тази статия трябва да се задълбочим и да разберем какво означава да живееш емоционално здравословен живот.

Какво означава да си емоционално здрав?

Емоционалното здраве и емоционалната интелигентност вървят ръка за ръка. Каква е тяхната разлика? В първия случай вие вече сте емоционално здрави, тоест привели сте психиката си в ред, както един спортист подрежда тялото си. Във втория случай вие също сте емоционално интелигентни, тоест знаете как да контролирате гнева си, да се справяте с гнева и раздразнителността. Като цяло тези две понятия са свързани и перфектно се допълват. емоционално здрави хораимат уменията да преодоляват трудностите, когато се изправят пред тях. Това, разбира се, не означава, че те не изпитват стрес и не изпитват гняв или тъга. Те обаче имат необходими знания, които помагат за намаляване на „негативната интензивност“ и управляват настроението ви.

Такива хора също знаят как да насочат негативните си емоции в правилната посока. Това често се случва в спорта. Например боксьори или футболисти използват гняв (дори омраза), за да получат допълнителна мощности го дай на 100%. Тази техника обаче може да се използва в ежедневието.

Признаци, че сте емоционално нездравословен

В този свят няма абсолютно здрави психически хора, така че най-важното е да разберете докъде е стигнал проблемът и да се научите как да нормализирате психическо състояниена всяко ниво. Анализирам следните знации разберете в какво състояние сте. При всеки резултат ви съветваме да използвате нашите съвети, които ще дадем по-късно.

Докачливост
Разбира се, понякога имаме много големи причинида се възмути от близки или непознати. Но ако те съществуват, това не означава, че подобно поведение може да се счита за здравословно. И ако също сте обидени без причина, тогава това е един от най-ярките признаци, които трябва да погледнете. Когато сте лесно раними, това говори за множество проблеми, скрити дълбоко в вас.

натрапчиви мисли
Тук важи един прост принцип: колкото по-негативен натрапчиви мислии колкото по-дълго остават в съзнание, толкова по-силна вредаза психиката. Само вие можете да изберете какви мисли да запазите в главата си. И ако някои от тях са разрушителни и все още ви влияят дълго време, трябва да вземете спешни мерки и да подобрите емоционалното си здраве.

Чести промени в настроението
Психическата нестабилност е една от най ярки знаци. Редуването на тъга и забавление няколко пъти на ден не е нормално. Човек, който изпуска нервите си поради малка провокация или дразнител, е емоционално нестабилен. Склонни сме постоянно да оправдаваме промените в настроението. външни фактори. Те обаче в никакъв случай не трябва да ви изкарват напълно от равновесие.

Лоши отношения с другите
Ако често влизате в конфликти и търсите недостатъци дори в близки хора, трябва да започнете да подобрявате емоционалното си здраве. Има мнение, че човекът, който намира вина и конфликти с другите, се опитва да се отърве от тях вътрешна болкаи агресия. Помислете как се променя връзката ви, когато не спите достатъчно или преминете през напрегнат ден.

Ниско или високо самочувствие
Ако имате ниско или високо самочувствие, това е важен индикатор за наличието на емоционални проблеми. По-лошо положениестава, ако сте хвърлени от самоунижение в чувство за превъзходство. В този случай съществува риск изобщо да станете шизофреник.

Лоша връзка със себе си
Ние сме в постоянен диалог със себе си. И ако вътрешен гласчесто по-скоро критикува, отколкото хвали, по-скоро унижава, отколкото вдъхновява, тогава имате големи проблеми. Отговорете си честно дали има подобни признаци във вашата психика. Това ще ви помогне да разпознаете проблема и да започнете да се справяте с него. В противен случай съществува риск да разрушите емоционалното си здраве.

До какво може да доведе ниското емоционално здраве?

Ако сте игнорирали дълго време алармени сигналии се стартираха, т.е Голям шансподкопават както емоционалните, така и физическо здраве.

депресия
Неспособност за справяне с продължителен стресможе да доведе до депресия. И се отразява на здравето по катастрофален начин във формата соматични заболявания, където стомашните язви са може би по-малкото зло.

летаргия
Ако сутрин се събудите твърде летаргични и до обяд почувствате непреодолимо желание за сън, вероятно е емоционалното ви здраве да е нулево.

Пълна липса на мотивация
Когато човек няма мотивация, той се изстрелва, и то във всички сфери на живота си: облича се небрежно и не се грижи за себе си, не му пука за здравето му, разваля отношенията с другите и деградира като личност. Той изобщо не се интересува от постигането на цели, няма никакви амбиции.

синдром на жертвата
В това състояние човек обвинява другите и външните обстоятелства за всичките си проблеми. Това означава, че той не може да се развива и да гледа критично на себе си, а също така не прави нищо, за да излезе от психическата, физическата и финансовата дупка.

Как да подобрите емоционалното си здраве

Ето няколко съвета, които да ви помогнат да подобрите емоционалното си здраве в течение на дълъг периодвреме. Когато започнете да ги въвеждате в живота си, ще започнете да изпитвате удовлетворение и ще повишите нивото си на щастие. В резултат на това самочувствието ще започне да расте заедно с мотивацията. Изведнъж се оказва, че можете да се наслаждавате на бизнеса и изобщо не сте загубили вкуса си към живота. Още веднъж ще направим резервация: това е процес, който ще изисква дълъг период от време за „лечение“. Понякога лекуваме възпалено гърло по-дълго от душа, така че светът е пълен с хора, които губят нервите си поради всяка глупост и не знаят как да се справят дори с най-простите проблеми.

Емоционалното здраве е много подобно на физическото здраве. Можете да започнете да тренирате днес, но няма да видите незабавни резултати. Или, например, веднага ще получите добри резултати и ще бъдете много доволни от тях, а след това ще има временен спад, по време на който най-важното е да не се отказвате от „лечението“.

Емоционално здравите хора не се поддават на страха, безпокойството и стреса твърде бързо. Това означава, че забелязват навреме Отрицателно влияниеподобни емоции и веднага да ги преодолеете. Те знаят как да се отделят от това, което преживяват. Когато нещата не се развиват по начина, по който искате, е лесно да бъдете повлияни от разрушителни мисли и емоции, неконтролируема тревожност и лоши навици. Най-добрата тактика е да пазите ума си. Това означава:

• Не гледайте новините.
• Не влизайте в конфликт (освен отделни случаикогато честта ви е обидена или проявена несправедливост).
• Научете се да прекъсвате веригата от негативни мисли.
• Четете вдъхновяващи и мотивиращи книги.
• Създайте свои собствени мантри и утвърждения.
• Спрете да гледате неща, които ви разстройват.

Започнете, като не наводнявате мозъка си с негативна информация. Това не означава да бягате от проблемите, това е начин да не си създавате излишни грижи, когато сте емоционално чувствителни и нестабилни. Защитете се от всичко ненужно, което причинява неприятни емоции: след седмица ще се почувствате по-добре - човешкото тяло изненадващо бързо се възстановява, ако отровата спре да навлиза в него. Ако ограничите достъпа до негативна информация, се създава вакуум, който трябва да се запълни с нещо полезно. Имате нужда от нови знания и умения. Това ще ви помогне да получите нови идеи и да погледнете на себе си по различен начин и Светът. Нахранете ума си с:

• Образователни видеоклипове
• нови хора
• Посещение на нови места
• Всякаква вдъхновяваща информация

Но бъдете внимателни: трябва да разберете, че първата и втората препоръки не са временни, а завинаги. След като разберете, че тези съвети работят, ще бъде изкушаващо да се върнете към старите навици. В резултат на това първоначалното поведение ще се върне: повече негативна информация и по-малко положителна информация. Емоционално здравите хора разбират, че тяхното тяло и ум са неразривно свързани и си влияят взаимно. Осъзнавайки това, те намират поне час на ден, за да се погрижат за тялото си:

• тичам наоколо
• плувам
• Яж здравословна храна
• Достатъчно сън
• Са на слънчева светлина
• Направи сутрешни упражнения

Това им помага да бъдат винаги в добро активно настроение. Разбира се, пият малко или нищо, не пушат и не взимат наркотици. Както забелязахте, за да подобрите емоционалното си здраве, трябва да се грижите за тялото си комплексно. В този бизнес няма магическо хапче, има само дългосрочна работа върху себе си. Навсякъде сме заобиколени от хора, освен това по природа сме социални същества. Стана модерно да бъдеш интроверт и да се гордееш с това, но това не означава, че не е нужно да се научиш как да поддържаш добри взаимоотношения. Здравословното социализиране осигурява умствената, физическата и емоционалната подкрепа, от която се нуждаете, за да се справите с трудните предизвикателства, които животът поставя пред вас. Необходимо е не само да вземете нещо, но и да дадете в замяна. Егоистичните взаимоотношения съсипват живота и на двете страни: в тази игра няма победител. Опитайте се да бъдете искрени, честни и оказвайте своята помощ, без да разчитате на услуга в замяна.

Препоръка пета: Поддържайте баланс между работа и личен живот

Може би сте много запалени по бизнеса си и сте готови да го правите цял ден. Работата обаче не е всичко. щастлив и пълноценен животе възможно само ако поддържате баланс поне в следните области:

• работа
• семейство
• Почивка
• Развлечение
• образование

Разбира се, понякога трябва да пожертвате някои области, но в същото време разберете, че определено ще отделите време за тези области, в които не сте участвали дълго време. Дори да чувствате, че сте намерили призванието си, други области от живота ви ще ви помогнат да получите вдъхновение и нови перспективи и да погледнете на работата си по съвсем различен начин. Негативността прониква в нас не само под формата на новини и др външна информация. Често се изковава отвътре, което между другото отнема много енергия и време. Спрете да правите слон от мухата и също се считайте за страдащия от света. Изправени пред проблем - чудесно, започнете да го решавате, като приложите целия си минал опит или намерите неочаквано решение.

Препоръка седма: Научете се да се справяте с отрицателните емоции

Отрицателните емоции са завладяващи и потискащи. С тях траен ефектняма желание за преодоляване на проблемите, просто искам да седя на дивана и да гледам в една точка. За да бъдете емоционално здрав човек, трябва да се научите да не позволявате негативни емоциивлияние върху решенията или логиката на поведение. Ако искате да прочетете инструкции стъпка по стъпкаи получи пълни препоръкиЗа информация как да направите това, прочетете един от уроците по емоционална интелигентност, озаглавен „Управление на отрицателните емоции“. Почти всички велики хора са създали своите ежедневни ритуали. Освен това, това са не само наши съвременници като Тони Робинс и Тим Ферис, но и личности, които отдавна и здраво са влезли в историята - от Бенджамин Франклин до Ейбрахам Линкълн. Разбира се, всеки от тях имаше свои собствени ритуали, но ако ги анализирате, можете да намерите много пресечни точки. Оказва се, че приблизително 50% от "принципите" на ритуалите са еднакви за всички. Изберете нещо за себе си от следния списък и се придържайте към него. добри навицидо края на живота си:

• Четене
• Медитация
• Сеч
• Журнал за благодарност
• Поставяне на цели
• Визуализация
• саморефлексия
• Сутрешна тренировка
• Четене на утвърждения
• Рецитиране на мантри
• молитва
• Тишина

Тези съвети ще ви помогнат да повишите енергийните си нива, да организирате мислите си и ще ви дадат мотивацията и ентусиазма, от които се нуждаете, за да преминете през деня. Съветваме ви да изберете около 4-5 точки и да ги опитате, като започнете след събуждане.

Препоръка 9: Развивайте самоконтрол и самодисциплина

Ако смятате, че например яденето вредна храна - не е доказателство ниско нивоемоционално здраве, тогава много грешите. Същото важи и за всяко поведение, което изисква самоконтрол и дисциплина. Ако не култивираме тези качества в себе си, тогава започваме да се държим като капризни деца с всички произтичащи от това последствия: желанието да получим всичко наведнъж, да правим импулсивни покупки и много други. Просто казано, не можете да бъдете емоционално здрави, освен ако не развиете самоконтрол и дисциплина. Способността да устоите на изкушението показва, че не позволявате на ненужните страсти и емоции да ви завладеят. Те не те контролират, а обратното.

Съветваме ви да избягвате изкушенията. Този път ще дадем различен съвет: купете нещо, което обичате да ядете и го сложете пред вас. Трябва да издържите деня, но не докосвайте този продукт. Гледайте го, отклонете мислите си, отделете слюнка, но не яжте. Подкрепете се с мисълта, че развивате едно от най-редките качества в нашето съвремие.

Последни мисли

Подобряването на вашето емоционално здраве не е „просто още едно нещо, на което трябва да се обърне внимание“. Може би това е първото нещо, което трябва да направите. По-голямата част от проблемите възникват именно защото хората просто пренебрегват емоционалното здраве. Те работят много, харчат много, прекарват ваканции в топли страни, женят се и имат деца, но накрая често се чувстват нещастни. С каквито и външни фактори да се обградите, без ред в себе си, вие няма да почувствате истинско щастие.

Съветваме ви да започнете да се занимавате с вътрешния си мир още сега: предстои ви дълъг път. Но той си заслужава. Желаем ви късмет!

Стратегии и съвети за поддържане на добро психично здраве

Да бъдеш емоционално здрав означава да можеш да контролираш емоциите и поведението си. Такива хора са в състояние да изградят силни взаимоотношения с други хора и да се справят с неуспехите. Използването на усилия за физическо здраве има пряко въздействие върху психическото и емоционалното здраве. Подобряването на вашето емоционално здраве може да бъде полезно изживяване, включително повишаване на настроението ви, изграждане на устойчивост и получаване на цялостно удоволствие от живота.

Какво стана душевно здравеИли емоционално здраве?

Психичното или емоционалното здраве се отнася до общото психологическо благополучие. Това включва как се чувствате за себе си, качеството на вашите взаимоотношения, способността да управлявате чувствата си и да се справяте с трудностите.

Психически и емоционално здравите хора имат чувство на удовлетворение, както и...

Интерес към живота и способност да се смееш и забавляваш.
Способността да се справяте със стреса и да се възстановявате от несгоди.
Усещане за смисъл и цел в дейностите и взаимоотношенията.
Психологическа гъвкавост за научаване на нови неща и адаптиране към промените.
Баланс между работа и игра, свободно време и активност и т.н.
Способността да създавате и поддържате взаимоотношения.
Самоувереност.

Тези положителни характеристики на психичното и емоционалното здраве ще ви позволят да участвате в живота в напълночрез продуктивни, значими дейности и силни човешки взаимоотношения. Тези положителни характеристики също ще ви помогнат да се справите с предизвикателствата и стреса в живота. Да сте емоционално и психически здрави не означава, че никога няма да има лоши моменти и няма да изпитвате емоционални проблеми. Всички преминаваме през разочарования, загуби и промени. И въпреки че това е нормална част от живота, те могат да предизвикат тъга, безпокойство.

Нуждаете се от помощ за изграждане на устойчивост?

Факт е, че хората с добро емоционално здраве имат способността да се справят с несгоди, травми и стрес. Тази способност се нарича устойчивост. Хората, които са емоционално и психически здрави, имат инструментите за преодоляване трудни ситуациии поддържане на положителна перспектива (т.е. запазване на техните положителни нагласи и убеждения твърди). Те все още запазват фокус (което се постига чрез съзерцание на божествените неща) и способността да бъдат креативни в лоши времена. Един от ключовите фактори за устойчивост е способността да се създаде баланс между стрес и емоции. Способността да контролирате емоциите (например да управлявате чувството на гняв, което в определени ситуации е инструмент за преодоляване на страха-стрес) и да ги изразявате по подходящ начин ви позволява да избегнете заклещването в депресия, тревожност или други отрицателни състояниянастроения. Друг ключов фактор е наличието на силна среда за подкрепа. Имайки доверие на хората, можете да се обърнете към тяхната подкрепа - това ще увеличи вашата устойчивост в трудни времена. Много е важно да знаете, че за да придобиете стабилна стабилност и емоционално благополучие, не е достатъчно да волеви усилия. Във времена на големи емоционални сътресения и сътресения редица експерти препоръчват молитва и медитация.

Физическото здраве е свързано с психическото и емоционалното здраве

Грижата за тялото е мощна стъпка към психическото и емоционалното здраве. Умът и тялото са взаимосвързани. Когато подобрите физическото си здраве, автоматично ще изпитате повече психическо и емоционално благополучие. Например, упражненията не само укрепват сърцата и белите ни дробове, но също така освобождават ендорфини (група сложни вещества, структурно подобни на опиатите, които естественопроизвеждат се в невроните на мозъка и имат способността да намаляват болката, подобно на опиатите, и да повлияват емоционалното състояние) - мощен химически веществакоито ни дават енергия и повдигат духа ни. Ограничете употребата на алкохол и цигари. Избягвайте и други лекарства. Това са стимуланти, които могат да ви помогнат да се чувствате добре в краткосрочен план, като същевременно ви карат да се чувствате добре в дългосрочен план. Отрицателни последициза настроение и емоционално здраве.

Подобряване на психическото и емоционалното здраве, грижа за себе си

За да поддържате и укрепвате психическото и емоционалното си здраве, е важно да обърнете внимание на собствените си нужди и чувства. Не позволявайте на стреса и негативни емоциинатрупвам. Опитайте се да поддържате баланс между ежедневните задължения и това, което ви харесва. Ако се грижите за себе си, ще бъдете по-добре подготвени да се справите с проблемите, когато възникнат. Грижата за себе си включва дейности, които ви помагат да се чувствате добре.

Тялото също освобождава ендорфини (в допълнение към физическа дейност), Когато ние:

Практикуваме самодисциплина. Самоконтролът естествено води до чувство на надежда и може да ви помогне да преодолеете отчаянието, безпомощността и други негативни мисли.
Психическата тревожност като нездравословен навик. Опитайте се да не бъдете погълнати от повтарящи се умствени навици - негативни мисли за себе си и света, които крадат времето ви, източват енергията ви и предизвикват чувства на безпокойство, страх и депресия.
Включете се в смислена, творческа работа. Правете неща, които предизвикват вашата креативност и ви карат да се чувствате продуктивни – градинарство, рисуване, писане, игра музикален инструменти така нататък.
Намерете време за размисъл. Медитирайте, молете се, наслаждавайте се на залеза или просто отделете малко време, за да забележите добрите, положителните и красивите неща, които са се случили през деня ви.

Всички хора са различни. Някои хора се чувстват по-добре, когато се отпуснат, докато други се нуждаят от повече активност или стимулация, за да се почувстват по-добре. Важно е да намерите занимание, което ви харесва и което ще ви даде тласък.

Кога да потърсите професионална помощ за емоционални проблеми

Ако полагате последователни усилия да подобрите психическото и емоционалното си здраве и все още не се чувствате добре, тогава е време да потърсите професионална помощ. Професионалистът може да ни накара да направим неща, които не сме успели да направим сами.

Признаци на чувства и поведение, които може да изискват незабавно внимание

Неспособност за сън.
Чувство на безнадеждност или безпомощност в повечето случаи.
Концентрация върху проблеми, които пречат на работата или домашния живот.
Използване на никотин, храна, наркотици или алкохол за справяне с трудни емоции.
Негативни или саморазрушителни мисли и страхове, които не можете да контролирате.

Ако откриете един от тези симптоми в себе си, тогава трябва да помислите за среща с професионален психолог.

Емоционалното здраве и високото ниво на човешка енергия са две взаимосвързани неща. За да поддържате нормално настроение и да привлечете късмет, трябва да работите върху себе си.

Всеки биоенергетик или опитен психолог ще ви каже, че най-важното е Жизнена енергия. Абсолютно всички клонове на човешкото благополучие растат от него. Забелязахте ли как лошо настроениевлияе на късмета? Чувствате се зле, всичко пада от ръцете ви, хората изглеждат далечни, животът не носи удоволствие. Всичко това е оскъдна енергия, която се усеща. За да оцените енергийното си ниво, прочетете статията за седем признака на силно биополе. Ако имате поне 4 знака, можете да отложите работата върху себе си за в бъдеще.

Как да станем по-щастливи и по-силни

Учените определят 10 правила, които човек трябва да спазва, за да вътрешен святи външните бяха в перфектна хармония. Тялото и умът не трябва просто да съществуват заедно, а да работят като добре координиран механизъм. Това е тълкуването на поговорката „в здраво тялоздрав ум." Разбира се, не винаги ще можете да спазвате всичките 10 правила, но далеч не винаги е важно всичко да е на 100 процента.

Тези правила са прости и гениални, така че са подходящи за всички - дори за малки деца и възрастни хора. Енергията е важна в ранна възрастИ тогава, когато животът изглежда вече завършен. Не забравяйте, че няма такава причина да не се грижите за себе си и здравето си.

За да станете по-успешни и по-щастливи, първо имате нужда от желание. Важно е наистина да го искате. Едва след това ще трябва да следвате правилата и да работите върху себе си.

Правила за подобряване на енергията

Правило едно: пожелание. Както вече казахме, инициативата е важна. Не е нужно да се насилвате да правите нещо. Всичко трябва да се случва на автоматизъм, сякаш е неразделна част от живота ви. Можете да направите паралел с ученето - трудно е да издържите изпита за първите пет, ако не харесвате предмета, но ако го обичате с цялото си сърце, тогава шансовете са няколко порядъка по-високи. Просто е - осъзнайте необходимостта да работите върху себе си.

Правило две: Хранете се правилно, за да поддържате тялото си в добра форма. Много проблеми идват от прекомерното пиене Вредни храни. Балансирайте диетата си, като добавите зеленчуци и плодове, както и чиста вода. Много хора смятат, че пият достатъчно течност, но лекарите съветват да пиете чаша чиста водасутрин, следобед и вечер. Избягвайте да ядете в ресторанти за бързо хранене. Това е много просто, въпреки че в началото може да донесе дискомфорт. Започнете да живеете от правилен режимден - не лягайте твърде късно и не спете твърде дълго.

Трето правило: комбинация от спорт и здравословен начин на животживот. Да, понякога можете да изпушите пура или да изпиете чаша вино - защо не? Но злоупотребата с тютюнопушене, алкохол и др лоши навицине си заслужава. Кръвта ви трябва да е чиста, умът ви свободен. Алкохолът износва не само цялото тяло, но и основната му част - мозъка. Мозъчните клетки постепенно умират, което не може да бъде полезно. Ако сте далеч от спорта, започнете с дълги разходки, след това преминете към бягане и след това се запишете на фитнес или басейн, или и двете. ще нулираш наднормено тегло, подобрете формата си и животът ще ви изглежда по-лесен и по-добър.

Четвърто правилоО: Научете се никога да не се отказвате. Това важно правило, който заслужава второ място в нашата класация. Не трябва да се поддавате на трудностите. Това е съдбата на слабите и слабохарактерни хора, които никога няма да успеят. Колкото по-дълго се опитвате да станете по-щастливи, толкова по-близо сте до положителния резултат.

Правило пето: подредете мислите си. Мисли позитивно. негативни мислиформират негативни програми, които ви дърпат към дъното, лишавайки ви от късмет във всички области на живота. „Аз съм загубеняк“, „Аз съм като всички останали“, „Имам ужасен живот“, „никой не ме обича“ - това са ярки примери как да не мислите. Всеки има трудни моменти. Утвържденията за всеки ден ще помогнат за разрешаването на всички проблеми. Това са мотивационни фрази, които трябва да си повтаряте възможно най-често. „Обичам себе си“, „Щастлив съм“, „Чувствам се добре“ - така трябва да си кажете. С течение на времето това ще стане ваша константа, укрепвайки енергията ви. Късметът винаги ще бъде на ваша страна.

Правило шесто: Следете състоянието на луната и звездите. Лунен календара хороскопите ще ви помогнат да разберете как звездите и другите небесни тела влияят на живота ни в определен период от време. Много често това помага на много хора да избегнат проблеми в личния си живот, в бизнеса и в ежедневието.

Правило седмо: винаги разчитайте на себе си. Ако прехвърлите бизнеса си на други хора, шансът за провал ще нарасне невероятно много. Колкото по-независими сте, толкова по-добре.

Правило осмо: приемете всеки резултат като положителен. Губещите и тези, които винаги имат проблеми, винаги обвиняват другите хора за всичко, а провалите не ги учат на нищо. Бъдете различни - нека провалът означава шанс за вас да научите нещо ново. Провалът е връзката между опита и успеха.

Правило девет: отстранете от обкръжението си хора, които носят само негатив в живота ви. Не се страхувайте да пуснете тези, които не се нуждаете от вас, и да кажете сбогом на тези, които не се нуждаят от вас. Нямате нужда от допълнително тегло. Ако общувате с някой, който ви дразни, спрете да го правите. Вашата енергия в този случай ще се подобри, тъй като вече няма да отидете в негатив.

Правило десето: не забравяйте, че Вселената е благосклонна към вас и винаги има подаръци за вас. За да ги получите, просто живейте според правилото „колкото повече представям успеха, толкова по-близо е до мен“. Всичко в нашия свят е материално, дори мислите. С течение на времето те ще станат реалност - просто трябва да изчакате малко.

Високо нивоенергията е късмет в любовта, парите и благополучието. Започнете да живеете така, както всеки на този свят заслужава. Бъдете прости, бъдете по-щастливи и не забравяйте, че всеки ден е малък живот, който започва от сутринта. Използвайте нашите пет ритуала за успешен човек, за да започнете добре деня. Успех и не забравяйте да натиснете бутоните и