Sindrom hroničnog umora (xx) se karakteriše kao: Hronični umor (gubitak energije, CFS)

U 19. veku je snishodljivo nazvana "hipohondrija". U 20. veku je postao poznat kao „hronični umor“, a u 21. veku „bolest veka“. Simptomi su isti, ali su se starost i obim širenja značajno promijenili. Bolest je poput epidemije, sve više mladih ljudi, stanovnika megagradova i stanovništva ekonomski prosperitetnih zemalja pada u njenu sferu utjecaja.

Šta je sindrom hroničnog umora?

Sindrom hronični umor je bolest u kojoj osjećaj slabosti i umora prati osobu duže vrijeme (više od šest mjeseci). Štaviše, ovo stanje ne nestaje ni nakon dužeg sna i odmora.

Uzroci

Pogrešan stil života

Nedostatak kretanja, rijetko izlaganje svježem zraku, hronično pijenje alkoholnih pića, produženo mentalno prenaprezanje, prisilno fizičke vežbe bez pravilnog odmora, noćno bdjenje za kompjuterom ili TV ekranom - sve to dovodi do pojave klasični simptomi sindrom hroničnog umora.

Hronične patologije

To mogu biti i upalni i zarazni procesi - tijelo u svakom slučaju tokom dužeg napada patogenih mikroorganizama brzo se istroši i česti recidivi samo smanjuju imunitet i dovode do iscrpljivanja fizioloških i psihičkih sposobnosti osobe.

Loša okolina

Pouzdano je poznato da stanovnici velikih gradova i megalopolisa mnogo češće pate od sindroma kroničnog umora nego stanovnici sela ili malih regionalnih gradova. Izduvni gasovi iz auta, stalna buka, prebrz tempo života, nemogućnost disanja svježi zrak, konzumacija hlorisane vode i niskoekoloških proizvoda - to je sve što uzrokuje razvoj dotične bolesti.

Psihološki poremećaji

Redovna depresija, dugotrajno stanje u stresu, konstantno anksiozne misli, loše raspoloženje može izazvati razvoj pojačanog umora - to je direktan put do pojave sindroma kroničnog umora.

Pa, osim toga, dotični sindrom može se pojaviti u pozadini loše prehrane, s nedostatkom vitamina u tijelu, na pozadini poremećaja u metaboličkim procesima - oni su "vođeni" minerali. Imajte na umu: postoji teorija da sindrom kroničnog umora mogu izazvati virusi - često se dijagnosticira kod pacijenata s rano otkrivenim herpesom, citomegalovirusom i enterovirusom. Ali ovo je samo teorija, tako da prilikom identificiranja gore navedenih virusnih patologija ne biste trebali očekivati ​​neizbježan razvoj sindroma kroničnog umora.

Faktori rizika

• Predstavnici profesija izloženih stalnom stresu, od kojih se traži povećana odgovornost i koncentracija - kontrolori letenja, vojna lica, vatrogasci, hirurzi.
• Radnici sa intenzivnim mentalnim radom koji ignorišu odmore i vikende.
• Tinejdžeri koji se pripremaju za upis na univerzitet, studenti tokom sesije.
• Ne dobijaju adekvatnu ishranu.
• Neispavan.
• Vodeći sjedilački način života.
• Život u nepovoljnom ekološkom okruženju.
• Ne dobijate dovoljno sunčeve svetlosti i svežeg vazduha.
• Oni koji doživljavaju životne nevolje i nevolje.
• Posjednici sumnjivog, konfliktnog psihotipa.

dakle, glavni faktor, što dovodi do pojave CFS-a, nervozne je prirode - emocionalno izgaranje, nervni stres, nesanica, mentalni umor. Sve to izaziva endokrine i metaboličke poremećaje u tijelu, smanjujući zaštitne snage imunološkog sistema.

Kako prepoznati sindrom kroničnog umora: znakovi i simptomi

Zaglavljeni nervni sistem prepun je ozbiljnih zdravstvenih problema i dalekosežnih posljedica, pa je važno prepoznati „neprijatelja“ ranim fazama da znam kako se nositi s tim.

Simptomi CFS-a se dijele na mentalne i somatske.

Mentalni simptomi

• Smanjenje performansi - rasejanost, problemi sa koncentracijom, pamćenjem, sistematizacijom informacija, nemogućnost izvođenja kreativnih aktivnosti.
• Psihološki poremećaji - depresija, nemir, anksioznost, razdražljivost, tmurne misli, nemotivisana iritacija, loše raspoloženje za koje nema razloga
• Netolerancija na jako svetlo.

Somatski simptomi

• Smanjena fizička aktivnost – slabost, osjećaj umora i iscrpljenosti čak i nakon obavljanja jednostavnog posla.
• Migrene - česte, praćene „pulsacijom slepoočnica“, vrtoglavica, često ponavljajuće glavobolje bez očiglednog razloga
• Nesanica - uprkos umoru, san ne dolazi ili je slab, isprekidan, pojačana pospanost tokom dana, nemogućnost brzog uspavljivanja čak i nakon napornog fizičkog rada;
• tahikardija.
• Povećani i bolni limfni čvorovi.
• Poremećaji motoričkih funkcija - bolovi u mišićima i zglobovima, drhtanje ruku, slabost mišića.
• Smanjen imunitet - faringitis, upala grla, česte prehlade, pogoršanje hroničnih bolesti.
• nedostatak osjećaja odmora nakon punog sna

GLAVOBOLJA

Prvi znak prenaprezanja nervnog sistema smatra se pulsirajućim bolom u slepoočnicama. Možda ima glavobolju drugačiji karakter at razne bolesti, ali posebno za sindrom kroničnog umora dolazi do pulsiranja u sljepoočnicama i difuznog bola po svim područjima lobanje slabog intenziteta.

INSOMNIA

Čovjek u sindrom u razvoju Hronični umor ne može zaspati čak ni nakon teške, dugotrajne vježbe. Ima osjećaj da će san doći čim mu glava dotakne jastuk, a zapravo se osoba dugo vrti i okreće tražeći sebe. udoban položaj da spava, počinju ga posjećivati ​​razne uznemirujuće misli. Inače, bolest o kojoj je riječ karakterišu noćni napadi straha i neosnovan osjećaj tjeskobe.

NEDOSTATAK ENERGIJE

Ovaj simptom znači apatiju, stalnu slabost mišića, ekstremni umorčak i nakon obavljanja minimalnog posla (na primjer, pranje suđa, peglanje odjeće, vožnja automobila na kratku udaljenost). To je stanje koje je bezuslovni dokaz razvoja ili je već u njemu u potpunosti prisutan sindrom hroničnog umora.

POREMEĆAJI MOTORNE AKTIVNOSTI

Ako osoba ima tremor gornji udovi, intenzivan bol u mišićima, nevoljkost da se napravi bilo kakav pokret tijela, onda je to siguran znak da je bolest u pitanju.

MENTALNI POREMEĆAJI

Sindrom kroničnog umora može izazvati smanjenje pamćenja i koncentracije, nemogućnost brzog i kompetentnog odgovaranja na pitanja, a percepcija informacija (obrazovnih, općih) ne dolazi u potpunosti.

SMANJENI IMUNITET

Sindrom kroničnog umora provocira česte recidive prehlade, trenutnu infekciju respiratornim virusnim oboljenjima u periodu epidemije i produženo zacjeljivanje čak i malih rana na koži.

PSIHOLOŠKI POREMEĆAJI

Osobe sa sindromom kroničnog umora često su podložne „napadima“ depresije, stalno su loše raspoloženi, imaju neopravdane strahove i pretjeran osjećaj anksioznosti. A razdražljivost i izlivi nemotivisane agresije samo potvrđuju dijagnozu. Važno je napomenuti da u stanju sindroma kroničnog umora osoba sama počinje tražiti izlaz iz situacije - ova se bolest često doživljava kao običan umor. I liječnici su često bilježili porast dnevno popušenih cigareta - na taj način pacijenti pokušavaju dovesti svoje tijelo u radno stanje, a uveče pacijenti obavezno popiju određenu količinu alkoholna pića- tako "oslobađaju" fizički i psihički stres. Naravno, takve mjere neće pomoći u rješavanju problema i dug odmor na pustom ostrvu takođe nije verovatno da će ublažiti sindrom hroničnog umora

Beskorisno je čekati da „odđe sam od sebe“, kao što je i nadati se da je to normalan prezaposlenost i da je dovoljno otići na more i spavati vikendom. Kod CFS-a neće pomoći ni promjena aktivnosti niti promjena okruženja.

Napomenu : Potpuni pregled je također važan jer se takvi simptomi vješto prikrivaju u sindrom kroničnog umora. opasne bolesti, poput onkologije u ranoj fazi, tuberkuloze.

Da li je moguće izliječiti se ne radeći ništa?

Odgovor na ovo pitanje nije tako jednostavan kao što se čini. S jedne strane, uvriježeno je mišljenje da je lijenost izgovor za one koji izbjegavaju posao. U stvari, lijenost može biti manifestacija prirodnog instinkta - želje da se sačuva vitalnost.

Važno: ako se želja za ležati i odmorom često javlja i postaje redovna, onda je to alarmni signal da je tijelo na rubu i da mu je zaliha vitalnosti presušila. Lijenost može biti dokaz i CFS-a i druge ozbiljne bolesti.

S druge strane, postoji još jedan uporni mit: "Hronični umor će nestati ako se malo odmorite."

Neće uspjeti! Ako je osoba zdrava, tada će mu se čak i uz veliku fizičku aktivnost vratiti snaga nakon noćnog sna. Sa CFS-om se ne možete mučiti ni sa čim, spavate cijelu noć i sljedećeg jutra se osjećate potpuno slomljeno i prazno.

Uzroci umora su unutrašnji, a ne vanjski. Na primjer, to može biti kvar štitne žlijezde, koji usporava metabolizam i lišava mozak adekvatne prehrane.

Činjenica: 14% pacijenata upućenih psihijatru sa znacima depresije i slabosti zapravo pati od niske funkcije štitne žlijezde.

Postavlja se pitanje: šta uzrokuje kvar štitne žlijezde? Psiholozi smatraju da je za to kriva neravnoteža između podražaja – onih koje nam šalje vanjsko okruženje i onih koje dajemo kao odgovor.

Najčešće se to događa kod domaćica i osoba s monotonim radom. Ne dobijaju dovoljno stimulacije za svoj nervni sistem. Drugim riječima, nedostaju im utisci, određena doza stresa, tako da tijelo ima priliku da se protrese, mobilizira i pravilno reaguje.

Kada je malo takvih poticaja, postavke počinju zalutati. Slična situacija se dešava kada je stres previše.

Sve je dobro u umjerenim količinama. Postizanje zlatne sredine, pronalaženje harmonije sa samim sobom i svijetom oko nas bit će upravo protuotrov koji će spasiti čovječanstvo od bolesti 21. vijeka – sindroma hroničnog umora.

Liječenje sindroma kroničnog umora narodnim lijekovima

Postoji mnogo lijekova za uklanjanje sindroma progresivnog kroničnog umora u kategoriji tradicionalne medicine. Nije preporučljivo da ih uzimate nekontrolisano - uostalom, biće potrebni recepti i konsultacija sa Vašim lekarom. Ali tačno narodni lekovi omogućavaju u mnogim slučajevima bez upotrebe kompleksa lijekova.

Vodene tinkture

Recepti za vodene tinkture su vrlo jednostavni, svako ih može pripremiti. Ali učinak posebno za dotičnu bolest bit će odličan. Kako pripremiti vodene tinkture:

• gospina trava
  Uzmite 1 šolju (300 ml) kipuće vode i dodajte 1 supenu kašiku suve kantariona. Ovu infuziju treba infundirati na toplom mjestu 30 minuta. Upute za upotrebu: 1/3 čaše tri puta dnevno, 20 minuta prije jela. Trajanje lečenja - ne duže od 3 nedelje za redom.
  
  
• Plantain.
  Potrebno je uzeti 10 g suhih i dobro zgnječenih listova trputca i preliti ih sa 300 ml kipuće vode, ostaviti 30-40 minuta na toplom mjestu. Upute za upotrebu: 2 supene kašike, tri puta dnevno, pola sata pre jela. Trajanje tretmana - 21 dan.
• Kolekcija
  Pomiješajte 2 supene kašike zobi, 1 kašiku suvih listova mente i 2 kašike listova tartara. Dobivena suha smjesa prelije se sa 5 šoljica kipuće vode i ostavi 60-90 minuta u posudi umotanoj u frotir. Upute za upotrebu: ½ čaše 3-4 puta dnevno prije jela. Trajanje tretmana - 15 dana. Clover. Potrebno je uzeti 300 grama osušenih cvjetova livadske djeteline, 100 grama običnog šećera i litar tople vode. Stavite vodu na vatru, provri i dodajte detelinu, kuvajte 20 minuta. Zatim se infuzija skida s vatre, ohladi i tek nakon toga joj se dodaje određena količina šećera. Umjesto čaja/kafe potrebno je uzimati 150 ml infuzije djeteline 3-4 puta dnevno.
• Brusnice i jagode
  Trebat će vam po 1 žlica listova jagode i brusnice - pomiješati ih i preliti sa 500 ml kipuće vode. Infuses lijek u termosici 40 minuta, a zatim piti tri puta dnevno po šoljicu čaja.

Kefir, luk, med i jabukovo sirće

Takve jednostavni proizvodi, koji su dostupni u svakom domu, pomoći će vam da se brzo nosite sa sindromom kroničnog umora, ali samo ako je u početna faza razvoja i još nije dovela do ozbiljnih patoloških promjena u funkcionisanju organizma.

Kefir treba piti svako veče, ali se prvo pomiješa sa običnom toplom vodom u omjeru 1:1, a zatim se u sastav doda kašičica meda.

Crni luk sitno nasjeckajte - trebalo bi da dobijete količinu koja stane u običnu čašu. Zatim u luk dodajte čašu meda i ostavite na tamnom mjestu 3-4 dana.

Zatim se dobijeni lek stavi u frižider i uzima po 1 kašičicu 20 minuta pre jela.

Tok tretmana je 14 dana, zatim je potrebno napraviti sedmičnu pauzu i, ako je potrebno, ponoviti kurs.

Pomiješajte 100 g meda i 3 kašičice Sirće, uzimajte 1 kašičicu dnevno (ne više!) tokom 10 dana.

Ovaj proizvod se aktivno obnavlja vitalnost, daje snagu i energiju. U čašu tople vode dodajte 1 kašičicu meda, 1 kašičicu jabukovog sirćeta i 3-4 kapi joda. Preporučena doza je 1 čaša dnevno, trajanje upotrebe nije duže od 5 dana uzastopno. Ovaj alat se sa sigurnošću može porediti energetsko piće. Imajte na umu: navedeni recepti su strogo kontraindicirani za osobe s prethodno dijagnosticiranim patologijama želuca, crijeva i bubrega. Nije preporučljivo koristiti recepte s medom i lukom za liječenje sindroma kroničnog umora kod žena tokom menopauze ili menopauze.

1. Uzmite čašu oguljenih oraha, isto toliko meda i limuna. Sameljite jezgru oraha i limuna, prelijte tečnim medom i čuvajte u frižideru. Uzmite 1 tbsp. kašika 3 puta dnevno tokom 2 nedelje.

2. Svježe iscijeđeni sok od grožđa. Uzmite 2 žlice. kašiku pre jela dok se ne osećate bolje.

3. Brzo otklanja hronični umor borove iglice. Operite borove iglice prikupljene iz šume, osušite u pećnici 15 minuta, 2 žlice. Sameljite kašike borovih iglica, dodajte 200 ml vode i kuvajte na laganoj vatri 30 minuta, dodajte 3 kašike. kašike meda, umotajte 1 sat. Uzmite 1 tbsp. kašiku pre spavanja 10 dana.

4. Dobar efekat daje stari recept: 200 ml mlijeka, 1 žlica. kašiku meda i 0,5 kašike. kašike suvih cvasti kamilice. Kamilicu prelijte mlijekom i prokuhajte, rastvorite med, procijedite i popijte prije spavanja.

5. Za održavanje imuniteta, posebno kod muškaraca - mješavina sjeme tikve, med i konjak. Prelijte 0,5 šolje oguljenih sjemenki tečnim medom i dodajte 2 žlice. kašike konjaka. Uzmite 1 supenu kašiku na prazan stomak. kašiku dnevno najmanje 3 nedelje.

Preventivne mjere

• Da biste izbjegli razvoj sindroma kroničnog umora, morate manje raditi i više se odmarati – tako mnogi misle. Ali u stvari, liječnici daju sljedeće preporuke:
• nemojte eksperimentirati s postom i strogim dijetama za mršavljenje bez recepta stručnjaka;
• hrana treba da bude raznovrsna;
• redovno konzumirajte vitaminske komplekse - to je posebno istinito zimi i u rano proljeće;
• pokušajte da se opustite što je više moguće nakon posla - uzmite topla kupka, popijte šolju toplog čaja, napravite seanse aromaterapije, ali ni u kom slučaju ne nosite „posao kući“;
• naučite kompetentno izmjenjivati ​​fizičku i mentalnu aktivnost: kada radite s papirima i na računaru, svakih 1-2 sata trebate biti ometeni i raditi najjednostavnije vježbe; ne izbjegavajte bavljenje sportom - to može biti obična šetnja ili rad na selu;
• ako imate problema, neraspoloženi ste više od 2 dana za redom, počnu glavobolje, onda se morate kvalitetno odmoriti - ne spavati, nego otići u kino, otići na piknik, posjetiti saunu.

Sindrom kroničnog umora je nezavisna bolest koja se ne liječi snom i potpunim odmorom, već kompleksnim terapijskim mjerama. Ne oslanjajte se samo na vlastitu snagu tijelo - može se brzo iscrpiti, što će dovesti do ozbiljnih posljedica.

Desert

Opis:

Sindrom hroničnog umora (CFS) je stanje koje je najraširenije u civilizovanim zemljama. Bolest je karakterizirana dugotrajni umor, koji ne nestaje ni nakon dužeg odmora.

Simptomi:

Glavni simptomi sindroma kroničnog umora:

   1. Iznenadna pojava iscrpljujuće slabosti
   2. Umor napreduje i ne nestaje nakon odmora
   3. Učinak pacijenta se skoro prepolovio u posljednjih šest mjeseci
   4. Nema drugih vidljivih razloga ili bolesti koje mogu uzrokovati uporan umor

Manji simptomi sindroma hroničnog umora:

   1. Progresivni ili produženi umor, posebno izražen nakon bilo kakve fizičke aktivnosti koja se ranije lako podnosila
   2. Groznica niske temperature
   3. Često
   4. Bol u limfnim čvorovima
   5. Slabost mišića
   6. - bol u mišićima
   7. Poremećaj spavanja (nesanica ili, naprotiv, pospanost)
   8. neobične prirode
   9. Migrirajući bol u zglobovima
   10. Neuropsihijatrijski poremećaji: povećana osjetljivost na jako svjetlo, zamagljen vid (mrlje pred očima), zaboravnost, razdražljivost, neodlučnost, smanjenu mentalnu aktivnost i sposobnost koncentracije
   11. .

Dakle, glavna stvar dijagnostički kriterijum sindrom hroničnog umora je stalni umor sa smanjenim performansama, koji se javljaju u pozadini normalnog zdravlja, koji traju najmanje 6 mjeseci i nisu povezani s bilo kojom drugom bolešću.
Simptomi sindroma kroničnog umora

Simptomi sindroma kroničnog umora se ne pojavljuju odmah. Najčešće počinje stanjem (vrstom) sličnim gripi: groznica, grlobolja, pojačano limfni čvorovi, glavobolja. Zatim brzo, u roku od nekoliko sati ili dana, dolazi do neobjašnjive generalizirane slabosti mišića, bolova pojedinih mišića, poliartralgije (bol u zglobovima), iscrpljenosti nakon fizičke aktivnosti, koja se sama ne oporavlja tokom cijelog dana. Sindrom punog rasta uključuje i poremećaje spavanja, smanjenje pamćenja i inteligencije, depresivne pojave i izmijenjena stanja svijesti, koji nisu sekundarni, već su dio strukture sindroma kroničnog umora.

Općenito je prihvaćeno da je sindrom kroničnog umora češći kod žena. Rizik od razvoja ovog sindroma najveći je između dvadeset pete i četrdeset pete godine života. Iako se i djeca i tinejdžeri mogu razboljeti. Nekada je u Sjedinjenim Državama bilo uvriježeno mišljenje da se sindrom kroničnog umora najčešće javlja kod ljudi koji previše rade na poslu.

Tada je čak dodijeljen izraz sindromu, koji se doslovno prevodi na vrlo dug način - "infekcija bogatih ljudi koji rade u profesiji i vode sekularni način života". IN moderne medicine Općenito je prihvaćeno da sindrom kroničnog umora ne prepoznaje socijalne razlike i pogađa i radoholičare i one koji nisu previše preopterećeni na poslu.

Trajanje sindroma kroničnog umora varira: neki pacijenti se brzo oporavljaju, doslovno u roku od nekoliko mjeseci, dok drugi doživljavaju progresivno pogoršanje koje može trajati godinama. Ciklični tok bolesti je prilično čest - remisije se izmjenjuju s periodima egzacerbacije.

Uzroci:

Etiologija je do danas nepoznata. Veliku ulogu imaju nedostatak makro- i mikronutrijenata, alergije na hranu, pretjerani fizički i psihički stres, virusne infekcije.

Trenutno najuvjerljivija je zarazna ili virusna teorija. Prema ovoj teoriji, faktori okidanja za CFS mogu uključivati: Epstein-Barr virus, citomegalovirus, virusi herpes simplex Tipovi I, II, VI, Coxsackie virus, C, enterovirus, retrovirus. Početak CFS-a često je povezan s akutnom bolešću nalik gripi. Uvjerljivi su i podaci o visokoj učestalosti otkrivanja virusa herpesa i znakova njihove reaktivacije. Ne može se u potpunosti isključiti mogućnost postojanja još neidentifikovanog virusa (najvjerovatnije iz grupe herpes virusa) koji uzrokuje CFS, dok drugi poznati virusi (EBV, CMV, HHV-6 itd.) mogu imati sporednu ulogu jer reaktivira se u pozadini poremećaja imunološkog statusa i podržava ih.

Brojni podaci ukazuju da se kod CFS-a uočavaju i kvantitativne i funkcionalne imunološke abnormalnosti. Među objektivnim pokazateljima opisuju smanjenje IgG prvenstveno zbog klasa G1 i G3, broj limfocita sa fenotipom CD3 i CD4, prirodne ćelije ubice, povećanje nivoa cirkulirajućih kompleksa i antivirusnih antitijela različitih tipova, povećanje β-endorfina, interleukina-1 i interferona, kao i tumorskog faktora. Većina pacijenata sa CFS ima smanjenje broja i/ili funkcije prirodnih ćelija ubica. Stoga se vjeruje da su promjene u fenotipu imunokompetentnih stanica i disfunkcija prirodnih stanica ubica uobičajena manifestacija CFS-a.

Neki radovi razmatraju sljedeće kao faktore patogeneze:

      * napredno obrazovanje mliječna kiselina kao odgovor na fizičku aktivnost,
      * kršenje transporta kiseonika do tkiva,
      * smanjenje broja mitohondrija i njihove disfunkcije kod pacijenata sa CFS.

Smatra se da su simptomi CFS i, prema najmanje djelimično su posljedica kršenja ćelijskog metabolizma. Kao rezultat studija pacijenata sa CFS, utvrđena je jasna veza između nivoa L-karnitina u krvnoj plazmi i rizika od razvoja CFS. Otkriveno je da je stepen nedostatka L-karnitina direktno povezan sa ozbiljnošću simptoma CFS. Odnosno, što je manje L-karnitina (i njegovih estera) sadržano u krvnoj plazmi osobe, to je njegova učinkovitost niža i zdravlje je lošije.

Međutim, uprkos svim identifikovanim poremećajima u CFS, njegova patogeneza i dalje ostaje nejasna.

tretman:

Za liječenje propisano je sljedeće:

Integrisani pristup je glavni princip lečenja CFS. Jedan od važnih uslova za lečenje je i poštovanje zaštitnog režima i stalni kontakt između pacijenta i lekara.

Program liječenja sindroma kroničnog umora uključuje:

      * normalizacija odmora i fizičke aktivnosti;
      * post i dijetalna terapija;
      * vitaminska terapija preparatima vitamina B1, B6, B12 i C;
      * opća ili segmentna masaža uz hidroprocedure i fizikalnu terapiju;
      * autogeni trening ili druge aktivne metode normalizacije psiho-emocionalne pozadine, psihoterapija;
      * opšti imunokorektori sa adaptogenim efektom;
      * ostalo pomagala(dnevna sredstva za smirenje, enterosorbenti, nootropici, antihistaminici ako imate alergije).

Mnogi pacijenti se ne oporave u potpunosti od CFS-a čak ni uz liječenje. Predloženo je nekoliko strategija upravljanja za smanjenje efekata CFS. Uzimaju se u obzir različite tehnike liječenje lijekovima, razne medicinske terapije, komplementarne i Alternativna medicina. Sistematsko posmatranje je pokazalo da su pacijenti sa CFS manje podložni placebo efektu i da su manje pod uticajem placeba u poređenju sa pacijentima sa drugim bolestima. CFS je povezan s osjetljivošću na kemikalije, a neki pacijenti često reagiraju većina to terapijska doza, što je normalno u drugim uslovima. U nizu novijih kliničkim ispitivanjima Korišteno je nekoliko imunomodulatornih sredstava: vakcina protiv stafilokoka Staphypan Berna, bakterije mliječne kiseline, kuibitang i intravenski imunoglobulin. Na primjer, prema nedavnim dokazima, čini se da antidepresivi imaju povoljan učinak na povećanje aktivnosti prirodnih stanica ubica (NK stanica) kod depresivnih pacijenata.

Istraživači koji su identificirali nedostatke antioksidansa, L-karnitina, vitamina B i magnezija vjeruju da dodavanje lijekova koji sadrže ove tvari može značajno smanjiti simptome CFS-a. Magnezijum reguliše sve procese proizvodnje i potrošnje energije u organizmu, a kod njegovog hroničnog nedostatka dolazi do umora, letargije i gubitka snage. Čak je poznato da je 80-90% intracelularnog magnezijuma u kompleksu sa ATP-om, nukleotidom koji je univerzalni nosač i glavni akumulator energije u živim ćelijama.

Sa fiziološke tačke gledišta, umor se javlja nakon iscrpljenosti u tkivima energetskih resursa i nakupljanje kataboličkih proizvoda. Stvaranje energije dostupne stanicama (ATP) događa se u mitohondrijima zbog oksidacije glukoze i masnih kiselina. U ovom slučaju, energetski nedostatak nastaje ne zbog nedostatka supstrata, već zbog ograničenog kapaciteta mitohondrija. Efikasnost mitohondrija je u velikoj meri određena količinom transportera masnih kiselina – L-karnitina. S nedostatkom L-karnitina usporava se oksidacija masnih kiselina u mitohondrijima i kao rezultat toga smanjuje se proizvodnja ATP-a.

Brojne kliničke studije su pokazale efikasnost preparata L-karnitina (i njegovih estera) za CFS. Dnevna doza je obično 2 g. Većina jak efekat pojavio se nakon 2-4 sedmice liječenja. Umor je smanjen za 37-52%. Osim toga, poboljšan je takav objektivni kognitivni parametar kao koncentracija pažnje.

Pokazale su profilne studije sprovedene između 2006. i 2008. godine visoka efikasnost u liječenju sindroma kroničnog umora primjenom laserske terapije niskog intenziteta koja se izvodi metodom individualno dozirane laserske terapije. Efikasnost laserske terapije kod pacijenata sa CFS primenom ove tehnike je 86,7%. Efikasnost laserske terapije je zbog sposobnosti da se eliminiše disfunkcija centralnih regulatornih centara autonomnog nervnog sistema.

Koncept „sindroma hroničnog umora“ pojavio se u medicini relativno nedavno, ali se svake godine bilježi sve više slučajeva ovog stanja kod ljudi, posebno u razvijenim zemljama svijeta. Danas je ovaj problem postao globalan. To je zbog posebnosti modernog ritma života ljudi u velikim gradovima, pretjeranog emocionalnog i mentalnog stresa, kao i pogoršanja ekoloških uvjeta. Statistike pokazuju da su žene podložnije ovoj bolesti od muškaraca.

Bolest ne treba brkati sa jednostavnim umorom, koji je prirodna reakcija organizma na prekomerni rad i ukazuje na to da se osoba mora odmoriti. Sindrom hroničnog umora je bezuzročan, izražen, iscrpljujući umor koji ne nestaje nakon odmora i ne dozvoljava osobi da živi u normalnom ritmu.

Tipični faktori rizika za razvoj bolesti

Stres, fizički i emocionalni umor povećavaju rizik od razvoja sindroma kroničnog umora.

• Nepovoljni uslovi života (ekološki i higijenski), posebno uz povećanu izloženost tijela zračenju;
• stalne izloženosti koje slabe imunološku i neuropsihičku odbranu organizma (kronične bolesti, zračenje i kemoterapija, nejonizujuće zračenje kompjutera);
• dugotrajan i čest stres, koji je mnogima uslov za rad;
• intenzivan, monoton rad;
• konstantan sjedilački način životaživot, nedostatak fizičkog vaspitanja i prekomerna neuravnotežena ishrana;
• nedostatak interesovanja i životnih perspektiva.

Simptomi bolesti

Vrlo je teško dijagnosticirati ovo stanje, jer se sindrom kroničnog umora maskira pod druge bolesti. Stoga liječnici smatraju da je osnova za postavljanje takve dijagnoze kombinacija dva veća i osam takozvanih manjih simptoma.

Glavni simptomi

• bolna slabost koja se pojavljuje iznenada;
• osjećaj umora se povećava, a odmor ne donosi olakšanje;
• oštar pad učinka u proteklih šest mjeseci;
• odsustvo drugih bolesti ili uzroka koji bi mogli uzrokovati ovo stanje.

Manji simptomi

• produženi ili sve veći umor, posebno izražen nakon fizičkog napora (čak i najbeznačajnijeg), koji se ranije lako podnosio;
• česte upale grla;
• groznica s niskom temperaturom;
• slabost mišića;
• bol u mišićima;
• bol u limfnim čvorovima;
• poremećaji spavanja, koji se mogu izraziti i u obliku nesanice i prekomjerne pospanosti;
• česte glavobolje;
• migrirajući bol i bolovi u zglobovima;
• depresija;
• neuropsihijatrijski poremećaji (razdražljivost, pogoršanje pamćenja, sposobnost koncentracije, logičko razmišljanje).

Dijagnoza bolesti je veoma teška. Često se bolest u početku pogrešno smatra nekom vrstom mentalnog poremećaja, ali njeno liječenje ne daje nikakve rezultate, a stanje pacijenta se samo pogoršava.

Tipično, glavni dijagnostički znak bolesti je stalni osjećaj umora, koji traje više od šest mjeseci, koji se javlja u pozadini normalnog zdravlja.

Bolesti često prethodi osoba koja doživi stresnu ili neuobičajenu situaciju koja od njega zahtijeva veliki napor. Simptomi ovog stanja se ne pojavljuju odmah. Najčešće pacijente prvo brine stanje nalik gripi, koje se izražava u povišenoj temperaturi, grlobolji, glavobolji i eventualno povećanim limfnim čvorovima. Tada se vrlo brzo razvija opšta slabost mišića i bolovi u zglobovima, a nakon fizičkog napora pacijenti se žale na iscrpljenost. Obnavljanje normalnog blagostanja ne dolazi ni nakon jednodnevnog odmora. Poremećaji spavanja, smanjena inteligencija i pamćenje, depresija, a ponekad i izmijenjena stanja svijesti također ukazuju na razvoj sindroma kroničnog umora.

Tretman

Svakodnevno hodanje po dva sata jedna je od mjera za prevenciju sindroma kroničnog umora.

Uprkos činjenici da medicina širom svijeta već decenijama proučava ovaj problem, doktori nisu uspjeli postići veliki uspjeh u liječenju sindroma kroničnog umora.

Liječenje ovog stanja mora biti sveobuhvatno i dugotrajno. Glavni pravci u terapiji:

• jasan, blag režim i dnevna rutina, fizička aktivnost i odmor;
• obavezne dnevne šetnje u trajanju od najmanje 2 sata;
• fizioterapija;
• masaža, manualna terapija;
• hidroterapija, kontrastni tuš;
• akupunktura;
• vitaminska terapija (vitamini B i askorbinska kiselina);
• razne metode za normalizaciju emocionalnog i mentalnog stanja (grupna psihoterapija, autogeni trening, hipnoterapija).

Unatoč činjenici da je dijagnosticiranje sindroma kroničnog umora izuzetno teško, pa čak ni najiskusniji liječnici ponekad ne uspiju postaviti dijagnozu tačna dijagnoza Ako se pojave alarmantni simptomi, odmah se obratite ljekaru. Bolest se mora liječiti, jer može dovesti do razvoja ozbiljnih neuropsihijatrijskih bolesti.

Kome lekaru da se obratim?

U slučaju teške astenije koja nije povezana ni sa jednom bolešću, treba se obratiti neurologu ili psihijatru. Dodatnu pomoć će vam pružiti fizioterapeut, specijalista fizikalne terapije i masaže. Naravno, morate posjetiti terapeuta i isključiti ozbiljne bolesti praćeno stalnom slabošću.

O sindromu hroničnog umora u emisiji "O najvažnijoj stvari":

Sindrom kroničnog umora, koji se još naziva i “japi sindrom”, “sindrom menadžera” i “kuga na kauču”, bolest je koja je kao poseban oblik identificirana tek 1988. godine, ali je sada poprimila razmjere epidemije, pogađajući značajan dio populacije velikim gradovima. Neki liječnici smatraju da sindrom kroničnog umora nije neovisna bolest, već granično stanje između zdravlja i bolesti. Većina se slaže da, budući da sindrom kroničnog umora može trajati nekoliko godina, manifestirajući se konstantnim simptomima, to još uvijek nije granično stanje, već bolest koja zahtijeva adekvatnu terapiju. Sindrom hroničnog umora ne uzrokuje smrt ili invalidnost, ali je kvalitet života ljudi značajno smanjen, a u uznapredovalim slučajevima može doći do potpunog gubitka radne sposobnosti. Najaktivniji i najproduktivniji dio populacije pati od ove bolesti, žene češće nego muškarci.

Uzroci sindroma hroničnog umora

Trenutno se vjeruje da glavni razlog Sindrom hroničnog umora je izuzetno nezdrav moderan način života za ljude, posebno daleko od prirodnog među stanovnicima megagradova. Stanovnici gradova pate od sindroma kroničnog umora desetine puta češće od stanovnika sela, kod kojih se ova bolest javlja izuzetno rijetko, doslovno u izolovanim slučajevima. U uključenim ljudima fizički rad, sindrom kroničnog umora se također razvija mnogo rjeđe nego kod osoba čiji posao nije vezan fizička aktivnost. Analizirajući način života pacijenata, liječnici su uspjeli istaći sledeći razlozi sindrom hroničnog umora:

• Fizička neaktivnost. Kao rezultat smanjenja fizičke aktivnosti za nekoliko puta u odnosu na normalu, ne pati samo mišićno-koštani sistem. Ima negativan uticaj na kardiovaskularni, respiratorni, probavni sistem i metabolizam uopšte.
• Neuravnotežena ishrana i hiperfagija. IN prirodni uslovi sva živa bića teško dobijaju hranu i to u količinama neophodnim za održavanje života. Moderni ljudi imaju neograničen pristup hrani, i prehrambenih proizvoda njihov sastav je daleko od zdravog. Ovo je prefinjeno, jadno korisne supstance, ali bogata kalorijama i umjetna hemijska jedinjenja, hrana. Čak i velike količine takve hrane ne mogu zasititi organizam, a često simptomi hiperfagije (proždrljivosti) kriju gladovanje, jer se ne unose dovoljno vitalnih supstanci.
• Povećan emocionalni i mentalni stres. Savremeni stanovnici megagradova, posebno njihovog prosperitetnog dijela, većinu vremena provode u stanju stresa, bez odmora ili opuštanja duže vrijeme, ponekad sedmicama, pa čak i mjesecima. Postepeno, to dovodi do iscrpljivanja kompenzacijskih mehanizama.

Sindrom hroničnog umora ima mnogo simptoma. Ova bolest se može maskirati u migrene, faringitis, artritis i mnoge druge, pa je dijagnosticiranje može biti teško. Postoje glavni (veći) i manji (manji) simptomi hroničnog umora.

Glavni simptomi hroničnog umora uključuju dva: umor bez konkretan razlog, dugo vremena, ne nestaje ni nakon dužeg odmora; i smanjenje fizičke aktivnosti za više od polovine.

Manji simptomi uključuju:

• Bolesti nepoznata etiologija sličan gripi, osećaj iscrpljenosti,
• nemogućnost koncentracije,
• opšta nelagodnost
• glavobolja,
• vrtoglavica,
• suho grlo,
• osjećaj anksioznosti, depresije
• bol u grudima koji nije povezan sa srčanim oboljenjima,
• probavni poremećaji (sindrom iritabilnog crijeva ili kronični zatvor),
• aritmije,
• smetnje krvnog pritiska,
• podložnost zaraznim bolestima,
• razdražljivost,
• depresija,
• poremećaji spavanja.

Često od pacijenata možete čuti sljedeći opis sindroma kroničnog umora: „Ništa me ne boli, a sve boli u isto vrijeme. Umoran sam i loše se osećam." Karakterističan simptom sindroma kroničnog umora je da osoba ni nakon sna ne vraća snagu i osjeća se umorno na početku dana. Ne pomaže ni godišnji odmor, tokom kojeg simptomi mogu blago ublažiti, ali ne i potpuno nestati.

Dijagnoza sindroma kroničnog umora

Dijagnoza sindroma kroničnog umora izuzetno je teška zbog mnoštva simptoma i nedostatka oštrog izraza bilo koje grupe. Bolest se dijagnostikuje na osnovu postojeće kliničke slike, uz prisustvo jednog od većih i više od šest manjih simptoma sindroma hroničnog umora.

Glavna stvar u liječenju sindroma kroničnog umora nije terapija lijekovima, iako se i ona koristi, već promjena načina života. Bez toga, svi lijekovi će imati samo privremeni učinak, a prije ili kasnije simptomi sindroma kroničnog umora će se ponovo vratiti.

• normalizacija dnevne rutine, uz dovoljan odmor, najmanje 8 sati sna;
• individualno odabrana fizička aktivnost, po mogućnosti svakodnevna, ali ne pretjerana. Na primjer, duge šetnje;
• normalizacija ishrane. Dijeta koja uzima u obzir potrošnju energije, uz prevlast svježeg povrća i voća, složenih ugljikohidrata i fermentiranih mliječnih proizvoda. Odbijanje masne, pržene, dimljene hrane, brze hrane i slatkiša;
• učenje tehnika opuštanja i njihova primjena u svakodnevnom životu.

Dobar učinak u liječenju sindroma kroničnog umora daje kurs akupunkture, koji pomaže u ublažavanju neuromišićne napetosti, a u istu svrhu koristi se fizioterapija, posebno hidroterapija, ozonoterapija, kao i terapeutska masaža u jednom ili više kurseva. Po potrebi se pacijentu daje konsultacija sa psihoterapeutom.

Među lijekovima se koriste imunokorektori, jer kod sindroma kroničnog umora dolazi do trajnog pada imuniteta, te vitaminska terapija kao opće jačanje. Također se koristi simptomatsko liječenje, ovisno o manifestacijama bolesti: lijekovi protiv bolova za glavobolju i bol u mišićima, lijekovi protiv prehlade, blagi laksativ itd. Moguće je koristiti sedative (sredstva za smirenje), ali kratkoročno, budući da mogu izazvati ovisnost, osim toga, smanjuju sposobnost koncentracije, koja je već smanjena kod sindroma kroničnog umora. Svrha tablete za spavanje se ne preporučuju, ali su dozvoljeni i na kratko, jer brzo izazivaju ovisnost i ne doprinose razvoju normalnog režima aktivnosti i odmora.

Video sa YouTube-a na temu članka:

U modernom svijetu pojavile su se mnoge bolesti koje naši preci nisu mogli ni zamisliti. To je zbog kvaliteta proizvoda na našem stolu, zbog zagađenosti zraka koji svi udišemo, zbog ludog ritma u kojem živimo. Krajem dvadesetog veka na listu ljudskih bolesti dodata je još jedna bolest nazvana sindrom hroničnog umora. još nisu dovoljno proučeni. Zbog toga se mnogi ljudi koji pokazuju znakove povećanog umora pogrešno smatraju zlobnicima.

Zbog "mladosti" sindroma, jer zvanično nema više od deset godina, naučnici još ne mogu precizno navesti razloge za njegovu pojavu. Ovo pitanje je trenutno u fazi proučavanja. Postoji čak i mišljenje da je sindrom kroničnog umora (CFS) uzrokovan određenim virusom, čiju aktivaciju upravo olakšava način na koji živimo u naše doba neumoljivog tehničkog napretka i novih tehnologija.

Šta znamo o CFS-u?

Statistika nastanka i razvoja ovoj državičovjek traje tek nekoliko decenija. Za to vrijeme naučnici su utvrdili da se znakovi sindroma kroničnog umora češće javljaju kod stanovnika megagradova nego kod onih koji stalno žive u malim gradovima i selima. To je zbog činjenice da u malom naseljena područja postoji posebna atmosfera u kojoj nema žurbe, gužve ili visokog emocionalnog stresa.

Među oboljelima od CFS-a preovlađuju dvije kategorije ljudi: stručni radnici, posebno oni koji imaju neredovne rasporede, i zaposleni čije su aktivnosti povezane s visokom odgovornošću. To uključuje:

• Doktori određenih užih specijalnosti, na primjer, hirurzi, radnici hospicija, traumatolozi.
• Nastavnici.
• Kancelarijski radnici.
• Biznismeni.
• Piloti.
• Kontrolori letenja.
• Spasioci.
• Svi ljudi koji imaju dva, a ponekad i tri posla.

Pa, među ovim pacijentima je mnogo više žena nego muškaraca. Objašnjenje za ovo je, moglo bi se reći, banalno: naše prelijepe dame sebi postavljaju iste visoke standarde kao jaki, hrabri muškarci, ne uzimajući u obzir fiziološke karakteristike žensko tijelo i činjenica da skoro svaka dama ima porodicu, što takođe zahteva posvećenost snage i energije. U mnogim porodicama, posebno tamo gde se muževi povlače iz kućnih poslova, žene se, kako kažu, „srušavaju“ od velikog umora, jer moraju da podnose teret, brinu o deci i održavaju kuću u redu.

Što se tiče godina, CFS se češće dijagnosticira kod mladih ljudi i ljudi srednjih godina (do 45 godina), baš kada mnogi od nas ulažu sve napore da stvaraju svoje blagostanje, teže ka karijeri, savladavaju nova zanimanja, odgajaju male djecu, i urediti naše živote.

Varate se ako mislite da je CFS glupost, da samo treba da se dobro odmorite, na primer, bacite sve na nedelju dana i odete negde u odmaralište i sve će odmah doći na svoje mesto. Naučnici su prepoznali sindrom hroničnog umora kao bolest. To znači da je treba liječiti. Odmor je samo dio kompleksa terapijske aktivnosti. Zašto je CFS opasan? Kako se dijagnosticira? Kako napreduje njegovo liječenje? Kako razlikovati malverzanta od istinski bolesne osobe? Koji su rizici CFS-a? Hajde da to shvatimo.

Malo istorijske pozadine

Zvanično, “biografija” CFS-a počela je 1984. godine u malom američkom gradiću Incline Village. Tada je lokalni doktor Paul Cheney registrovao oko 200 slučajeva nepoznate bolesti. Pacijenti su se žalili na visok umor, depresivno stanje, slabost mišića. Svim ovim ljudima u krvi je otkrivena neka vrsta herpes virusa. Slični slučajevi su zabilježeni i ranije, ali nisu bili u javnosti.

Američki naučnici su 2009. godine iznijeli hipotezu prema kojoj simptome sindroma kroničnog umora uzrokuje do sada nepoznat virus. Eksperimenti su rađeni na miševima koji su se njime lako zarazili. Kasnije održano dodatna istraživanja, koji je pokazao da virusa CFS nema, jer ni jedna osoba sa slični simptomi nije pronađen.

Prošlo je nekoliko godina naučnog istraživanja. Grupa britanskih naučnika je 2016. godine predstavila rezultate svog rada svetskoj zajednici, dokazujući da virus CFS postoji. Utvrđeno je da je prisutan u ljudskom tijelu u latentnom stanju. Aktivira se iz više razloga, od kojih je glavni smanjen imunitet. Naučnici su tvrdili da virus CFS najviše inficira adolescente. Jednom kada uđe u ljudsko tijelo, tu ostaje zauvijek.

Međutim, do danas su patologija i etiogeneza bolesti ostali nepoznati. Da, postoji teorija da sindrom kroničnog umora mogu izazvati virusi - često se dijagnosticira kod pacijenata s rano dijagnosticiranim herpesom, citomegalovirusom i enterovirusom. No, ovo je samo teorija, pa pri identifikaciji ovih i sličnih patologija ne treba očekivati ​​neizbježan razvoj sindroma kroničnog umora.

Opšte karakteristike CFS

On ovog trenutka Vjeruje se da iako je CFS patologija koja je po svojoj kliničkoj slici i prirodi prilično slična imunološkim poremećajima, još uvijek nema dovoljno dokaza da se razlikuje kao samostalna. Iz tog razloga, sindrom hroničnog umora trenutno nije naveden u ICD-10. Ali bolest je ponekad šifrovana R50 Groznica nepoznatog porijekla i R53 Slabost i umor, ovisno o simptomima. Njegovi drugi nazivi koji se mogu naći u dijagnozama su imunološka disfunkcija i sindrom postvirusne astenije.

Što se tiče uzroka CFS-a, naučnici, kao što je već spomenuto, još uvijek ne mogu doći do konsenzusa. Brojni podaci ukazuju da se kod CFS-a uočavaju i kvantitativne i funkcionalne imunološke abnormalnosti. Osim toga, kao što je poznato, u razvoju odgovore organizma na stresne situacije, posebno ako je uticaj intenzivan i dugotrajan, vodeću ulogu imaju nervni, imunološki i hipotalamo-hipofizno-nadbubrežni sistem, čije stabilno funkcionisanje određuje otpornost organizma u celini na psiho -emocionalna preopterećenja i djelovanje različitih faktora okoline. Iz tog razloga, prema naučnicima, dolazi do poremećaja interakcije između nervnog, imunološkog i endokrini sistem i igra ključnu ulogu u razvoju CFS-a.

Simptomi sindroma kroničnog umora mogu se jasno manifestirati nakon što je osoba pretrpjela psihičku traumu, ozbiljnu operaciju, određene virusne i bakterijske bolesti ili produženi fizički i/ili emocionalni stres. Nakon nekog vremena, svi znaci CFS-a mogu značajno oslabiti, ali pod ponavljajućim okolnostima koje izazivaju stres i remete funkcionisanje tjelesnih sistema, mogu se ponovo manifestirati istom snagom. Vrlo je rijedak, ali postoje slučajevi kada se pacijent potpuno izliječi od CFS-a.

Danas mnogi ljudi širom svijeta pate od ovog sindroma. U SAD se bilježi 10 slučajeva na 100 000 ljudi, u Australiji - 37 slučajeva na 100 000. U Velikoj Britaniji ova bolest se uočava kod 2% adolescenata. Takva statistika još nije sprovedena u Rusiji.

Etiologija

Kao što je već spomenuto, ne zna se sa sigurnošću zašto se javlja CFS. Istaknute su samo sfere ljudske aktivnosti i nekoliko opcija za razvoj događaja koji mogu poslužiti kao njegov „mehanizam okidača“:

• Opojno.
• Endokrine.
• Zarazno.

Pogledajmo ih pobliže.

Prva opcija za razvoj CFS-a podrazumeva uticaj na pojedinca faktora sredine u kojoj živi. To može biti:

• Stalna buka koja se javlja u velikim gradovima.
• Gladovanje kiseonikom, uzrokovano zagađenjem dimom i plinom u velikim gradovima i industrijskim centrima.
• Hlorisana voda koja se koristi za piće, kuvanje, kupanje.
• Modifikovana i/ili hrana bogata nitratima.

Endokrina opcija podrazumijeva hormonalni poremećaji, što može biti uzrokovano iz više razloga:

• Vrhunac.
• Kritični dani.
• Trudnoća.
• Hormonalni lekovi.
• Bolesti štitne žlijezde, hipotalamusa, jetre, hipofize, nadbubrežne žlijezde.
• Hipoksija uzrokovana različitim razlozima. Gladovanje kiseonikom dovodi do nepovratnih posledica u centralnom nervnom sistemu, jetri i drugim organima, što dovodi do poremećaja u njihovom funkcionisanju.

Infektivna varijanta uključuje infekciju određenim virusima koji se dugo (ili zauvijek) zadržavaju u ljudskom tijelu. To uključuje:

• citamegalovirus.
• Hepatitis C.
• Grupa herpes virusa (Epstein-Barr, herpes simplex, varicella-zoster).
• Coxsackie virus.
• Enterovirusi.

Također, CFS se može početi manifestirati nakon gripe, ARVI i drugih virusnih i bakterijskih bolesti.

Ostali faktori koji utiču na razvoj sindroma

Pored navedenih razloga, podsticaj razvoju CFS-a mogu dati i sljedeći faktori:

• Psihološki stres.
• Alkoholizam.
• Prezauzet radni raspored.
• Noćne smjene (ne mogu se svi ljudi prilagoditi ovom načinu života).
• Stalni visoki emocionalni i psihički stres.
• Teški uslovi života.
• Nedostatak vitamina. Prvi znak nekvalitetne hrane nije samo bol u stomaku, već i stalna slabost. Mršavost, kao takva, nije znak loše ishrane. Osoba može biti gojazna i mnogo jesti. Istovremeno, njegov dnevni meni neuravnotežen, bogat ugljikohidratima i siromašan vitaminima.
• Depresija.
• Brojne konfliktne situacije(na poslu, sa komšijama, u porodici).
• Trka za povećanjem prihoda na bilo koji način, želja za brzim usponom na ljestvici karijere.
• Sindrom iritabilnog crijeva (kako su utvrdili istraživači sa Univerziteta Columbia).
• Smanjen nivo L-karnitina u krvi.
• Kršenje metabolizma u ćelijama.

Patogeneza

Budući da je bolest o kojoj je riječ uzrokovana virusom, zahtijeva poseban tretman. Sindrom hroničnog umora karakteriše činjenica da napada imuni sistem. Kao rezultat, kvantitativna vrijednost se smanjuje IgG antitela. Broj drugih antitijela i broj ćelija ubica također se smanjuje ili je njihova aktivnost oslabljena.

U otprilike 1/5 onih koji pate od CFS-a, krvni test otkriva leukocitozu i limfocitozu ili leukopeniju i limfopeniju. Ove suštinski suprotne pojave ukazuju na imunološku disfunkciju. Isti test krvi pokazuje kod pacijenata sa CFS smanjenje ili povećanje nivoa imunoglobulina (i jedno i drugo u 30% slučajeva), smanjenje nivoa imunoloških kompleksa (50%) ili smanjenje aktivnosti komplementa (25%). Podsjetimo, posljednji pojam označava specifične proteine ​​koji pružaju humoralnu zaštitu od patogenih agenasa koji ulaze u tijelo.

Sve to čovjeka čini bespomoćnim pred hiljadama mikroba prisutnih u njemu okruženje. Kao rezultat toga, oboljeli od CFS-a imaju povećan rizik od zaraze bilo kakvom infekcijom.

Znakovi bolesti

Simptomi sindroma kroničnog umora su izuzetno raznoliki, što je prije svega posljedica individualne karakteristike ljudi, i drugo, s činjenicom da je bolest još u početnoj fazi proučavanja. Sljedeće pojave i stanja bi vas trebali upozoriti i izazvati želju za pregledom:

• Ujutro nakon spavanja, osjećate se kao da se vaše tijelo uopće nije odmorilo.
• Redovne glavobolje.
• Nesanica, uprkos kasnim satima i umoru.
• Alergijske reakcije.
• Apatija, slabost, stanje u kojem te ništa ne zanima.
• Bol u mišićima.
• Povećani limfni čvorovi.
• Stalno se javlja slabost i pospanost. Neki pacijenti primjećuju da tokom dana postoje situacije kada se tijelo nehotice isključuje - osoba pada u mrak na nekoliko minuta, a nakon buđenja ne može shvatiti kako se to može dogoditi.

Činjenica da ste iznenada počeli često da se razboljevate takođe treba da izazove razumnu zabrinutost. To se nikada ranije nije dogodilo, ali sada morate biti na propuhu ili se smočiti na kiši i odmah nastupi akutna respiratorna infekcija, poraste vam temperatura, zaboli grlo i nestane apetit.

Simptomi poremećaja mentalnog i centralnog nervnog sistema

Slabost i pospanost koji se doživljavaju gotovo cijelo vrijeme tokom CFS-a značajno utiču na performanse osobe. Mnogi ljudi se žale da ne mogu koncentrirati pažnju na bilo šta važno ili jasno i brzo odgovoriti na pitanja u vezi sa dobro poznatom temom. Neki ljudi kažu da ne mogu brzo čitati Teške riječi(za to moraju uložiti mentalni napor). Također je primjećeno da se pamćenje (vizualno, slušno) pogoršava kod pacijenata sa CFS.

Izvana psihološke promjene primijetio:

• Depresija.
• Anksioznost i strahovi.
• Ljutnja, razdražljivost bez razloga (nervozi vas sve - prolaznici, članovi porodice, buka automobila u prolazu, škljocanje kašike o čaši pri mućenju šećera, kapanje vode i sl.).
• loše raspoloženječak i kada je sve u redu.
• Opsesivne pesimistične misli o nečijoj beskorisnosti, uzaludnosti nečijih napora.
• Noćni strahovi, anksioznost, izmišljene opasnosti (na primjer, strah da će kriminalci provaliti bravu i provaliti u kuću).

Dijagnoza sindroma kroničnog umora

Veoma je teško utvrditi da osoba ima CFS. Svi gore navedeni simptomi se uzimaju u obzir. Podijeljeni su u dvije grupe: veliki kriteriji i mali. Drugi uključuju:

• Povećanje temperature.
• Povećani limfni čvorovi.
• Tremor i bolovi u mišićima, stalna slabost.
• Bolovi u zglobovima.
• Glavobolja.

Do prvog - svi ostali simptomi.

Ako pacijent istovremeno ispunjava nekoliko glavnih i sporednih kriterija, postoji velika vjerovatnoća da će mu se dijagnosticirati CFS. Međutim, prvo će liječnik uputiti pacijenta kompletan pregled isključiti klasiku somatske bolesti.

Nakon što se odluči za dijagnozu, doktor upućuje pacijenta na konsultacije uži specijalisti- psihoterapeut, neurolog, onkolog, kardiolog, endokrinolog, infektolog. Od pacijenta se također traži da donira urin, krv iz prsta i vene i druge biomaterijale.

Danas se na internetu nudi mnogo testova za sindrom hroničnog umora. Oni su besplatni i sastoje se od brojnih pitanja na koja se mora odgovoriti potpuno iskreno. Pozitivan rezultat testa je razlog da se obratite lekaru.

Liječenje sindroma kroničnog umora

Terapija ove bolesti se sprovodi sveobuhvatno. Dijeli se na dvije vrste - nemedicinsku i ljekovitu.

Prvi uključuje sljedeće aktivnosti:

• Normalizacija dnevne rutine.
• Dijeta.
• Massage.
• Terapeutske hidroprocedure.
• Fizioterapija.
• Psihoterapija.
• Nekonvencionalne metode(manualna terapija, akupunktura, autogeni trening).
• Promjena načina života (ako je moguće).
• Organizacija aktivne rekreacije.

Liječenje sindroma kroničnog umora lijekovima prvenstveno je usmjereno na obnavljanje imuniteta. U tu svrhu propisuju se lijekovi izbora:

• "Gepon".
• "Timogen."
• "Imunofan".
• "Timalin."
• "Tactivin".

Ovi lijekovi povećavaju aktivnost T ćelija. Da bi se obnovila aktivnost NK ćelija, lekovi izbora su:

• "Imunomax".
• "Polioksidonijum".
• "Lycopid".

Za vraćanje rada imunološki sistem može propisati "Viferon", "Myelopid".

Vitamini igraju veliku ulogu u obnavljanju snage. Za sindrom kroničnog umora prikladni su bilo koji kompleksi koji uključuju esencijalne vitamine i makro- i mikroelemente.

Takođe, za CFS se propisuju lekovi koji utiču na centralni nervni sistem:

• Antidepresivi.
• Antibiotici.
• Antivirusno.
• Antifungalni (prema indikacijama).
• Antihistaminici.
• Enterosorbenti.
• Sredstva za smirenje.

Prema indikacijama, Isoprinasine, Zadaxin, Galavit ili njihovi analozi mogu se propisati ako imunodeficijencija ima limfocitni oblik.

Dijeta igra važnu ulogu u liječenju CFS-a. Dizajniran nije za korekciju težine, već za normalizaciju metabolički procesi. Međutim, ona pomaže i da izgubite višak kilograma, jer se na njenom meniju nalaze samo namirnice koje su zdrave za organizam. Nutricionisti savjetuju osobama sa CFS-om da uključe u svoju prehranu:

• Zec, teletina.
• Riba (more, rijeka).
• Morski plodovi, morske alge.
• Povrće (posebno brokoli, celer, luk).
• Zeleni (peršun, spanać, praziluk).
• Voće i bobičasto voće (banane, šipak, limun, feijoa, šipak su veoma korisni).
• Crna cokolada.
• Nuts.

Preporučljivo je odustati od kafe, pušenja, velike doze alkohol.

Tradicionalne metode

Iscjelitelji u svom arsenalu imaju mnogo recepata za ublažavanje umora i normalizaciju rada centralnog nervnog sistema (ako to nije povezano s ozbiljnim bolestima mozga).

Opuštajuća kupka s eteričnim uljima može biti idealna. Ova metoda terapije sindroma kroničnog umora ima najpovoljnije kritike. Voda treba da bude na temperaturi koja je prijatna vašem telu. Biljke i eterična ulja koja se mogu koristiti:

• Ylang-ylang.
• Geranium.
• Lavanda.
• Narandžasta.
• Tamjan.
• Bergamot.
• Mint.
• Rose.
• Mažuran.

Priznat kao odličan relaksant biljni čajevi. Sami birajte proporcije za njihovu pripremu, jer će se nekima svidjeti intenzivniji okus i aroma, dok će se drugima svidjeti tek malo uočljiviji. Čajevi se pripremaju od majčine dušice, latica čajne ruže, kamilice, valerijane, nane, matičnjaka, djeteline, jagode, crne ribizle (list i/ili bobičasto voće), ognjišta. Možete uzeti biljke jednu po jednu ili napraviti različite varijacije kolekcije. Takva pića imaju jako dobar učinak ako im dodate med.

Drugi recept uključuje upotrebu đumbira. Ova biljka je poznata po svojim brojnim korisnim svojstvima. Među njima su povećani imunitet i pozitivan uticaj na psihoemocionalnoj pozadini. Od đumbira možete napraviti čaj i alkoholnu tinkturu.

U prvom slučaju, mali komad korijena treba izrezati na male fragmente, preliti kipućom vodom i ostaviti da se ohladi na prihvatljivu temperaturu. U piće dodajte krišku limuna i malo meda.

Za tinkturu je potrebno samljeti 200 g korijena (možete koristiti rende), preliti sa 1 litrom votke i ostaviti nedelju dana. Uzimajte po kašiku nekoliko puta dnevno. Proizvod nije potrebno filtrirati, ali ga je poželjno čuvati u frižideru.

Prevencija

Pitanje kako se nositi sa sindromom kroničnog umora postavlja se nakon što je bolest počela. Preporučljivo je znati načine za prevenciju kako ne bi bilo potrebe za liječenjem.

Savjeti su toliko osnovni da svi ljudi ne obraćaju pažnju na njih, pa ih ne žele slijediti. Ali ne zaboravimo poznati izraz "Sve genijalno je jednostavno!" Prevencija sindroma hroničnog umora je sljedeća:

1. Nemojte se zanositi dijetama za mršavljenje. Među njima nema idealnih. Svaka takva dijeta ima posljedice koje negativno utječu na zdravlje.
2. Čak i ako volite samo meso, dodajte voće i povrće u prehranu.
3. Ne odustaj vitaminski kompleksi.
4. Nemojte zanemariti fizičke aktivnosti. Ako nemate vremena za posjete bazenu ili fitnes sali, uzmite za pravilo svakodnevne šetnje. Posebno su korisni nakon posla.
5. Odvojite vrijeme za izlete van grada. Dan proveden u prirodi smatra se idealnom metodom ozdravljenja i za tijelo i za dušu.
6. Čak i ako vam je karijera glavni životni cilj, zapamtite da na svijetu postoje i druge vrijednosti. Obrativši pažnju samo na radna postignuća, ugrožavate sopstveno zdravlje. Na kraju, to vas može spriječiti da postignete ono što želite.

Ako počnete primjećivati ​​simptome spomenute u ovom članku, pokušajte uzeti nekoliko dana odmora od svih svojih briga. Ako se stanje nakon ovoga ne poboljša, obratite se ljekaru.