Kritični dani: zašto kasne? Šta je menstrualni ciklus? Da li je moguće ići u solarijum na dane menstruacije?

Naš stručnjak je doktor medicinskih nauka, profesor Katedre za akušerstvo, ginekologiju, perinatologiju i reprodukciju Državne obrazovne ustanove Prvog moskovskog državnog medicinskog univerziteta po imenu. I. M. Sechenov, Federalna državna ustanova „NTsAGiP im. V. I. Kulakova Ministarstvo zdravlja i socijalnog razvoja" Inna Apolikhina.

Tokom života žena ima u prosjeku oko 400 menstrualnih ciklusa. Četiri stotine puta svako od nas mora iskusiti tegobe, a ponekad i anksioznost (bez obzira da li dolaze „ovi dani“ ili ne). No, to i nije tako loše, jer mnoge predstavnice ljepšeg pola pate od menstrualnih nepravilnosti, što može značiti stotinu različitih stvari. medicinski problemi(i ne uvijek ginekološki).

Nije sve kako bi trebalo da bude

Općenito je prihvaćeno da u prosjeku menstrualnog ciklusa traje oko 28 dana, ali samo 15% žena se time može pohvaliti. Stoga se smatra normalnim ako ciklus traje od 21 do 35 dana (od prvog dana jedne do prvog dana sljedeće menstruacije, uključujući). Sve više ili manje smatra se patološkim. Trajanje krvarenja tokom menstruacije obično se kreće od 2 do 7 dana. Odstupanja su dozvoljena samo kod mladih djevojaka (u roku od 1-2 godine nakon pojave prve menstruacije) i kod zrelih dama (5 godina prije početka menopauze) - obje mogu imati duže menstruacije.

Između ostalog

Za bilo kakve nepravilnosti u menstrualnom ciklusu, bolje je ne odlagati posjet ginekologu. Međutim, u nekim okolnostima to treba učiniti odmah: >> ako su se pojavili krvavi problemi nakon seksualnog odnosa. U ovom slučaju, neophodno je isključiti rak grlića materice. Da biste to učinili, potrebno je napraviti intravaginalni ultrazvuk i izmjeriti debljinu endometrija (sloj veći od 0,5 mm je jedan od znakova raka endometrija). >> ako se krv ispušta u period menopauze(ovdje je potrebno isključiti dijagnozu raka materice). Da biste to učinili, morate kontaktirati ginekologa i imati citološki pregled mrlje od cervikalni kanal, te po potrebi obaviti proširenu kolposkopiju (bezbolni ambulantni pregled sluznice grlića materice optičkim aparatom – kolposkopom).

Postoje određeni standardi za ukupan broj izlučena krv - ne bi trebalo da bude više od 80 ml (ili bolje - oko 30-50 ml). Posebne vage pomažu u izračunavanju gubitka krvi, uzimajući u obzir broj upotrijebljenih uložaka i tampona, kao i stupanj njihove zasićenosti (svi ginekolozi znaju način takvog izračuna). Ali najznačajniji kriterij za razumijevanje koliko je kritičan volumen krvi izgubljen u "ove dane". opšta analiza krvi (mjere se hemoglobin i hematokrit).

Međutim, ne mogu se svi pohvaliti da nema problema s menstruacijom. Stoga su poremećaji ciklusa jedan od najčešćih uobičajeni razlozižene u posjetu ginekologu.

Ali, čak i ako ovaj problem ženi ne uzrokuje značajnu nelagodu, moraju se razjasniti razlozi koji su uzrokovali takva kršenja. To je neophodno ne samo za mlade djevojke (na kraju krajeva, takva odstupanja mogu ometati trudnoću i rađanje djeteta), već i odrasle dame, jer se tako mogu manifestirati vrlo ozbiljne patologije.

Eliminacijom

Za svaki poremećaj ciklusa, ginekolog prije svega mora isključiti organsku patologiju. U ovom slučaju, odlučujući faktor je starost pacijenta, a ovisno o tome, liječnik pregledava ženu zbog sljedećih okolnosti:

● trudnoća (uključujući ektopičnu);

● pobačaj ili postporođajno krvarenje (obilno krvarenje može se pojaviti nakon pobačaja ili porođaja ako dijelovi fetusa ili placente ostanu u maternici);

● prisustvo intrauterinih kontraceptiva, koji takođe često provociraju obilan iscjedak krv;

● patologija materice ili dodataka (hormonski aktivni tumori, fibroidi materice, adenomioza, rak grlića materice, polipi i hiperplazija endometrijuma).

Da biste isključili upalne bolesti i lezije maternice i genitalnih organa, potrebno je napraviti intravaginalni ultrazvuk. A zatim, ako se ukaže potreba, izvršite laboratorijsku biopsiju endometrijuma (stanice se uzimaju aspiracijom) ili histeroskopiju ( dijagnostička kiretaža pod intravenskom anestezijom).

Ponekad menstrualne nepravilnosti mogu biti uzrokovane sistemske bolesti krvi, jetre, bubrega, kao i endokrinih bolesti štitne žlijezde, nadbubrežne žlijezde i dijabetes. Da bi se isključila povezanost poremećaja ciklusa sa ovim opšte bolesti, prije svega, žena mora uzeti krvne pretrage na spolne hormone i hormone štitnjače, test krvi za šećer, a također provesti ultrazvuk karličnih i trbušnih organa.

Iz nepoznatog razloga

Nakon eliminacije organska patologija Pacijentu se postavlja dijagnoza "disfunkcionalna krvarenje iz materice“- to se dešava u 50% slučajeva. Takva krvarenja karakteriziraju nepravilnost, produženo kašnjenje menstruacije i produženi gubitak krvi (više od 7 dana). Najčešće su povezani s kršenjem proizvodnje spolnih hormona od strane žlijezda. unutrašnja sekrecija i služe kao glavna manifestacija sindroma disfunkcije jajnika.

Također, uzroci poremećaja menstrualnog ciklusa mogu biti stres, klimatske promjene, profesionalne opasnosti, infekcije i intoksikacije, pobačaji, gojaznost, sindrom policističnih jajnika, stanja u predmenopauzi itd.

Uzimanje nekih lijekova također može izazvati neugodan kvar, na primjer, ovo nuspojava mogu imati antikoagulanse, citostatike, neuroleptike i čak lekovitog bilja, kao što je gospina trava ili ginseng.

Svakome njegovo

Otklanjanje poremećaja ciklusa zavisi od razloga koji su ih izazvali. Ginekološke i sistemske bolesti unutrašnje organe prvo zahtijevaju liječenje. Za korekciju hormonske neravnoteže koriste se lijekovi, uključujući hormonalni lekovi. Osim toga, liječnik može preporučiti pacijentu da promijeni način života, ode na dijetu, počne uzimati sedativi ili odustati od nekih lijekova itd.

Ako su obilne i bolne menstruacije povezane s upotrebom intrauterinih kontraceptiva, morat ćete promijeniti metodu kontrole rađanja. Iako liječnici trenutno u svom arsenalu imaju hormonske lijekove, koji, naprotiv, smanjuju gubitak krvi.

Postoje i hardverske metode. Na primjer, kod obilnih menstruacija kod žena koje ne planiraju trudnoću u budućnosti, uspješno se koristi metoda ablacije endometrija. U tom slučaju se obrasli sloj stanica sluznice maternice uklanja laserom, električnom strujom, termičkom ili foto ekspozicijom. Kao rezultat 10-20-minutne ambulantne procedure uz anesteziju, žena se može zauvijek riješiti krvarenja iz maternice.

Da ne boli strašno

Možda i najviše česta kršenja menstrualni ciklus - algodimenoreja, ili jak bol tokom menstruacije. Ova patologija se može pojaviti s masom raznih razloga: neispravan položaj materica, njena nerazvijenost, upalni proces kod genitalija, endometrioze i drugih bolesti.

Posljedice ginekoloških i abdominalne operacije. Može izazvati bolne menstruacije intrauterini uložak. U svim ovim slučajevima algodimenoreja je sekundarna. Da biste izliječili ovaj poremećaj, prvo morate ukloniti njegov osnovni uzrok. A za ovo ćete ga morati pažljivo potražiti. Trebalo bi da počnete sa ultrazvukom. Zatim - testovi na polne hormone (prvenstveno progesteron), jer slično kršenječesto se dešava sa ovim hormonalni disbalans, kao insuficijencija lutealne faze menstrualnog ciklusa, u kojoj žuto tijelo proizvodi se malo progesterona.

Vrste menstrualnih nepravilnosti:
Menoragija	Produžena i obilna krvarenja (preko 7 dana i više od 80 ml).
Metrorrhagia	Nepravilna krvarenja između menstruacija.
polimenoreja	Razmak između menstruacija je manji od 21 dan.
Oligomenoreja	Razmak između menstruacije je duži od 35 dana.
Amenoreja	Izostanak menstruacije duže od 6 mjeseci.
Hipomenoreja	Oskudno krvarenje tokom menstruacije.
Algomenoreja	Nenormalno bolna menstruacija.
Menometroragija	Obilne, produžene menstruacije u kombinaciji sa krvarenjem tokom međumenstrualnog perioda.
Opsooligomenoreja	Kratke i rijetke menstruacije.

Menstruacije, menstrualni ciklusi ili kritičnih dana zene.

Skoro svaki mjesec mjeseca lica zrele žene kritičnih dana ili menstrualnog ciklusa, kako se to obično naziva. Ovako priroda priprema ženu da postane majka. Da li je to dobro ili loše, da li je zgodno ili ne, besmisleno je raspravljati, postoji i ne može se promijeniti. Ali da saznate detaljnije šta i kako se dešava ženi tokom menstruacija, ima smisla, unaprijed upozoren je naoružan.

Obicno ženski ciklus (aka normalno) traje 28 dana ovo je samo lunarni mesec, dakle dani žena, koji se nazivaju i lunarni dani.

Prosječan Evropljanin djevojčica koja prvi put ima menstruaciju sa 11-12 godina, ali menstruacije mogu biti rane (od 9-10 godina) ili kasne (do 19-20 godina, iako je početak menstrualnog ciklusa u ovoj dobi, može se smatrati devijacijom). Na početak menstruacije utiče klima, što je toplija, to više nekada je bila devojka„sazreva“, što je hladnije dani žena dođi kasnije.

Način života i ishrana takođe utiču na početak menstruacije, njihovu redovnost i stabilnost. Ako je prehrana loša, a način života djevojčice štetan (mala pokretljivost, loša okolina, itd.), onda Vaš menstrualni ciklus može biti nestabilan(ne svaki mjesec), to može dovesti do potpunog nestanka menstruacije i neplodnosti.

Menstruacija ne postaje redovna odmah, nakon prvog puta i do narednih kritičnih dana može proći nekoliko mjeseci, ali nakon šest mjeseci ili godinu dana sve se smiri i menstruacija postaje redovna i ciklična. Menstruacija sa intervalom od 28 dana može se smatrati idealnom, ali samo 13-14% žena ima takve ženske dane. Smatra se da normalni menstrualni ciklusi traju od 20 do 35 dana.. Trajanje menstruacije također varira od žene do žene i može se kretati od 2 do 7 dana.

Tokom menstruacije, ne samo menstrualna krv se oslobađa iz vagine, ali i to se dešava hormonalne promene u ženskom tijelu se posebno smanjuje sadržaj endorfina (hormona radosti), što može dovesti do do pogoršanja raspoloženja djevojčice prije i za vrijeme menstruacije , emocionalne promjene, depresiju pa čak i psihozu.

Normalan sastav menstrualni tok slijede: menstrualna krv, sekret vaginalnih žlijezda, endometrijum (mrtvo ćelijsko tkivo vagine) i sluzni sekret cervikalnih žlijezda. U prosjeku, volumen menstrualne tekućine je 30-40 ml, normom se može smatrati volumen menstruacije u rasponu od 15 do 75 ml. Ako su odstupanja volumena manja od 10-15 ml ili veća od 75-80 ml, to može biti znak bolesti. Normalna boja Menstrualni protok se smatra crveno-smeđim, nešto tamniji od venske krvi.

Za žene i djevojke Tokom menstruacije izuzetno je važno održavati ličnu higijenu (intimna higijena). Tokom ovog perioda, žensko tijelo je oslabljeno i podložnije raznim vrstama zarazne bolesti. Da biste se što bolje zaštitili u „danima bola“, potrebno je da se tuširate i umivate nekoliko puta dnevno.

Za vrijeme menstruacije žene koriste higijenske uloške, tampone ili menstrualne čašice. Sada, sve više i više Menstrualne čaše postaju sve popularnije, jer oni su za višekratnu upotrebu i može trajati 5-10 godina. Menstrualna čašica ne izaziva alergije i omogućava vam da tokom menstruacije radite mnogo stvari koje djevojka nije mogla ni zamisliti prije kada su nastupili dani žena, na primjer, plivati ​​u bazenu, ići u saunu, nositi bijeli tanki donji veš itd.

Šta je zgodnije za upotrebu: higijenske uloške, tampone ili menstrualne čašice? O tome možete pročitati u našoj uporedni pregled proizvodi za ličnu intimnu higijenu.

Ponekad je teško biti žena, posebno tokom kritičnih dana koji dolaze svakog mjeseca i donose sa sobom nove emocije i senzacije. Postoje neka pravila koja se moraju poštovati u vezi sa mjesečnim iskustvom. Higijena je glavni faktor kojeg treba pratiti. Postoje stvari na koje treba biti oprezan tokom menstruacije, jer su štetne i opasne po zdravlje žene. Određene namirnice koje se uzimaju u takve dane neće biti korisne i neće donijeti dobre rezultate.

U " tih dana» Možda ćete osjetiti svrab i trebate se temeljito istuširati. Neke žene ne znaju da vagina ima svoj sistem za održavanje čistoće. Obično se dobre bakterije stvaraju zajedno s lošim. Uvijek se treba oprati toplom vodom umjesto sapunom, jer će to ubiti prijateljske bakterije i dovesti do infekcije.

9. Masno meso

Niko ne želi da dobije dodatnu dozu bola tokom menstruacije. Pojava nelagodnost nastaje zbog posuđa koje povećava bol i oticanje. Jesti meso običan život neće uticati na vaše zdravlje ni na koji način, ali tokom menstruacije može dovesti do bolova i upale. Pošto je masno meso veoma bogato, njegovo konzumiranje dovodi do grčeva i grčeva, kontrolišu želju za mesom u određenom periodu. Umjesto toga možete jesti ribu ili piletinu.

8. Vježbe

Period je kada se osjećate naduto, debelo i neprivlačno. Zato nemojte ni pomišljati na trčanje ili teretana. Na kraju ćete biti ljuti i iritirani jer vaše tijelo nije u stanju da se oslobodi stresa tokom vježbanja. Bolje je suzdržati se od vježbanja nekoliko dana, a zatim možete ponovo početi trčati ili vježbati.

Takođe ćete zaštititi svoju odjeću od mrlja. Fizičke vežbe Za vrijeme kada grčevi opstaju u materici, oni nisu korisni za tijelo. Neki ljekari propisuju fizičke vježbe, ali one uključuju specijalni potezi za pomoć u suočavanju s bolom i nelagodom.

7. Jesti tone čokolade

7. Higijenski ulošci za višekratnu upotrebu

S vremenom se na tržište uvodi sve više vrsta higijenskih uložaka. Stalno želimo isprobavati nove proizvode, od kojih svaki tvrdi da je najbolji. Žene bi trebale izbjegavati korištenje više vrsta uložaka. Ako znate da vam određena vrsta odgovara, ne biste trebali prelaziti na drugu. tamponi - nova vrsta higijenski proizvodi za posebne namjene.

Neke žene teško krvarenje koristite dva jastučića u isto vrijeme kako biste izbjegli mrlje, što je nehigijensko i također nezgodno. Upotreba više komada može dovesti do osipa i svraba jer morate čekati dok ne budu spremni za zamjenu.

5. Jesti sladoled

Tokom menstruacije ne treba uzimati hladnu hranu. Slatkiši u takvim danima zauzimaju prvo mjesto u ljestvici žudnje. Hladan sladoled može odigrati okrutnu šalu u izazivanju grčeva. Ovo nije uobičajeno za sve djevojke i žene. Neki ljudi vjeruju da je sladoled jedino rješenje da prebrode agoniju, za druge je to samo hrana koju bi željeli jesti. Naučno je dokazano da žene treba da ignorišu upotrebu mlečnih proizvoda tokom menstruacije, posebno sladoleda.

4. Učestvujte u sporu

Naši hormoni dobijaju zamah sa početkom menstruacije. Stanje koje žena doživljava u tom trenutku naziva se PMS (post menstrualni sindrom). Neki ga doživljavaju prije početka menstruacije, a neki ga doživljavaju tijekom cijelog. Možemo reći da ovaj sindrom ukazuje na to kada ni pod kojim okolnostima nije preporučljivo započeti svađu, jer će na kraju hormoni govoriti umjesto vas i biti izraženi najgore stvari. Uključivanje u svađu bi trebalo da bude poslednja stvar koju želite u ovakvim danima.

3. Radite kućne poslove

2. Joga

Određeni ljekari preporučuju poseban set vježbi tokom menstruacije, uključujući vježbe koje ublažavaju bol i grčeve. Joga se ne smije prakticirati tokom menstruacije; određene vježbe mogu dovesti do povećanja protoka krvi, posebno ako stojite na glavi.

Među onih nekoliko stvari koje se moraju pridržavati tokom menstruacije je ispravan način umivanja I. Neke žene ne znaju da vagina ima svoj sistem za čišćenje. U pravilu, uz loše bakterije, postoje i dobre.

Ako se peremo u pravcu od analnog ka stidnom delu, onda loše bakterijeće ući u vaginu, uzrokujući infekcije. Posebna pažnja Potrebno je obratiti pažnju na pranje tokom menstruacije. Higijena u takvim danima mora se poštivati ​​s posebnom pažnjom.

Kritični dani: sve o čemu ste hteli da pitate

Kako pravilno organizovati svoj život da se nosite sa problemima različiti periodi ciklusa i spriječiti komplikacije, savjetuje glava prenatalna ambulanta na Moskovskoj gradskoj klinici, Tatjana Ivanovna MISHUTINA.

Tatyana Ivanovna, neki vjeruju da je u kritičnim danima najbolje ležati cijeli dan, dok drugi idu u teretanu, želeći uvijek ostati aktivni i u formi. ko je u pravu?

Ginekolozi nisu slučajno Preporučuje se izbjegavanje intenzivnih menstruacija tokom menstruacije. fizička aktivnost . Neki stručnjaci to vjeruju ovo bi mogao biti razlog ozbiljne bolesti ženskog genitalnog područja. Stoga, teretana, časovi aerobika i oblikovanja, Bolje je otkazati posjetu bazenu u kritičnim danima. Nećete izgubiti kondiciju za nekoliko dana, ali možete naštetiti sebi. Iz istog razloga savjetuju ljekari odbiti seks tokom menstrualnog ciklusa.

Tokom menstruacije, posebno kada je krvarenje obilno, bolje je da se odmorite. To ne znači da morate cijeli dan provesti na kauču, ali je bolje odložiti generalno čišćenje, dizanje teških tereta, kupovinu namirnica za tjedan dana i aktivno uređenje svoje vikendice za kasnije. U kritičnim danima možete priuštiti malo jutarnje vježbe Možete to raditi deset do petnaest minuta, isključujući vježbe koje treniraju trbušne mišiće.

Tokom menstruacije tokom dana pokušajte da legnete pola sata - sat, ako je moguće. Umjesto da večer provedete gledajući TV, bolje je ići rano u krevet. Štaviše, potreba žene za snom tokom menstruacije je zapravo veća nego inače. U kritičnim danima bolje je ne donositi odgovorne odluke, ne sudjelujte u aktivnostima koje od vas zahtijevaju značajan emocionalni stres. Ovih dana ima više smisla razviti zaštitni režim za sebe.

- Kakva odstupanja uobičajene karakteristike ciklus trebamo li biti oprezni?

- Ako imate bol menstruacija, ne zaboravite na to upozoriti svog ginekologa.

- Koje lekove i tablete možete uzimati u danima menstruacije?

Kako biste sebi pomogli tokom kritičnih dana, uzmite jednu tabletu no-shpa dva do tri puta dnevno. Možeš koristiti baralgin, spasmalgon.

Mora izazvati alarm i obilne menstruacije . Svaka žena ima svoju normu. Ali ako odjednom počnete da koristite više uložaka ili vam zatrebaju higroskopnije, sa oznakom „Super“, to takođe može ukazivati ​​na ozbiljne probleme u telu. Obilne i bolne menstruacije su razlog za neplanirani odlazak kod ginekologa.

- Da li je moguće smanjiti iscjedak i da li je to potrebno? Koji narodni lekovi može li se koristiti?

Ne biste trebali sebi „prepisivati“ hemostatske biljke. Ali ako se nalazite van grada ili nije moguće odmah da se obratite lekaru, možete koristiti infuzije pastirska torbica, kopriva. A onda se o ovome posavjetujte sa svojim ljekarom.

- Ako je nakon završetka menstruacije bilo blagi iscjedak, ovo je u redu?

- Braonkasti iscjedak nakon menstruacije može ukazivati ​​na ozbiljne povrede u žensko tijelo, što samo ljekar može utvrditi nakon dodatnih pregleda.

U kritičnim danima dolazi do gubitka velika količina krv, a sa njom i gvožđe, kalcijum, ostalo neophodan organizmu supstance. Da li je moguće nekako nadoknaditi ovaj gubitak?

Nivo hemoglobina pada tokom menstruacije, iako se kasnije postepeno oporavlja. Neki naučnici smatraju da je ovo prirodni mehanizam Možda je čak i razlog zašto žene žive duže od muškaraca. Međutim, svom tijelu možete malo pomoći prilagođavanjem prehrane: nakon menstruacije uvedite u ishranu više proizvoda koji sadrže gvožđe i kalcijum su Antonovske jabuke, orasi, heljda, šipak i jela od svežeg mesa. Možete uzimati multivitamine sa gvožđem, Vitrum kalcijum - nekim ženama jednostavno treba ovaj lek.

- Nastavimo obilazak ciklusa. Može li se period nakon menstruacije smatrati mirnim i bez problema?

Relativno. I upravo u ovo vrijeme, odmah nakon završetka menstruacije, morate zakazati posjetu. Najkasnije 11. dana ciklusa, doktoru će biti zgodnije da pregleda dojke, jer su u tom periodu u relativno „mirnom“ stanju.

Međutim, dvije sedmice nakon početka menstruacije dolazi do ovulacije. Ovo je takođe težak period za mnoge žene. S vremena na vrijeme osjećaju bol u donjem dijelu trbuha i lako se umaraju. Ovaj period je poželjno provesti bez posebnog stresa. U ovom trenutku možete uzimati antispazmodike: no-shpu, spasmalgon. Pomoći će diuretičke biljke - medvjeđe bobice, čaj za bubrege, list brusnice.

Ako se bol redovno ponavlja, potrebno je da provjerite svoje stanje kod ljekara u vrijeme ovulacije. Da biste bili sigurni da je sve u redu, potrebno je uraditi ultrazvuk. Ako se ispostavi da je jajnik povećan, onda to nije patologija. Ali mogu postojati i drugi poremećaji, na primjer, cista, koji se manifestiraju u ovom periodu. Takođe se dešava da u trenutku ovulacije žena oseti blage mrlje. Moguće je da ovo nije patologija. Međutim, potrebno je isključiti mogućih kršenja endometrijuma materice. Zbog toga lekar mora prepisati hormonske lekove koji sprečavaju ovulaciju nekoliko meseci. Ako tokom uzimanja lijekova nema iscjetka, onda nema razloga za brigu. Ako se nastave, preporučljivo je provesti dijagnostičku kiretažu ili histeroskopiju, pregled maternice.

Ovulacija je prošla, a približava se vrijeme kada su mnoge zabrinute zbog predmenstrualnog sindroma. Kako se ovo stanje može ublažiti?

Otprilike tjedan dana prije menstruacije, žena se počinje osjećati slabo, pretjerano uzbuđeno, ranjivo, razdražljivo, a raspoloženje joj se stalno mijenja. Svi ovi znakovi predmenstrualni sindrom može se ublažiti ako se aktivno bavite fizičkim vježbama, posjećujete teretanu i bazen i radite hladne tuševe. Ukratko, ovo je zelena ulica aktivna slikaživot. Obavezno obezbijedite sebi dobro dubok san, bolje sa otvorenim prozorom. Šetajte više svježi zrak. Korisno je uzimati diuretike. To može biti medvjeđa bobica ili fitolizin. Vaša prehrana u ovom trenutku treba uključivati ​​lako svarljiva jela, korisno je zamijeniti meso sojom i drugim biljnim proteinima.

Također je važno uzeti u obzir svoje nestabilnosti emocionalno stanje. Ne donosite važne odluke, ne rješavajte stvari sa voljenima. Preporučljivo je uzimati infuziju valerijane ili matičnjaka svako jutro i veče, kolekcija sedativa za noć.

Sve se to odnosi na normalna osjećanja žene prije menstruacije. Ako još teški simptomi: jak bol, prekomerno oticanje grudi, onda nema potrebe da se sami nosite sa nevoljama. O pitanju koji će vam tretman pomoći trebao bi odlučiti stručnjak. Isto se odnosi i na lijekove koji pomažu kod ovog stanja - na primjer, Remens i drugi.

U suštini, došli smo do kraja menstrualnog ciklusa. Ostaje samo da se kaže o njemu normalno trajanje. U prosjeku se smatra da je to 28 - 30 dana. Ali za svaku ženu ovaj period je individualan. Ona mora osigurati da trajanje ciklusa ne odstupa previše od njene "lične" norme.

Šta i kako može uticati na trajanje i regularnost ciklusa da to postane razlog za zabrinutost?

Ako je ciklus “isključen” tri ili četiri dana u jednom ili drugom smjeru zbog činjenice da ste bili jako nervozni, našli se u drugoj klimatskoj zoni ili u za vas neuobičajenim uvjetima, doživjeli neku vrstu stresa, otišli ste u kupatilo ili sauna, ili nešto teško - takva odstupanja su moguća. Iako je, naravno, bolje izbjegavati takve situacije ako je moguće.

Ali ako dođe do skraćivanja ili produžavanja ciklusa za period od oko nedelju dana, štaviše, to se ponavlja iz meseca u mesec - to je već alarmni signal. Morate profesionalno razumjeti razloge takvih pomaka. Ponekad ukazuju na ozbiljne poremećaje u ženskom tijelu.

- Šta je bolje koristiti - uloške ili tampone?

Iako Centar za akušerstvo, ginekologiju i perinatologiju preporučuje i jedno i drugo, da iznesem svoje mišljenje. Tamponi, upijajući menstrualna krv, postati nešto poput termostata unutar tijela. Akumuliraju se, što može biti uzrok inflamatorne bolesti. Tampone je, po mom mišljenju, prikladno koristiti na kraju menstruacije, kada je iscjedak već oskudan, i to ne zadugo. Na primjer, kada je žena na odmoru i želi se još jednom okupati u moru ili bazenu.

Što se tiče zaptivki, ne preporučujem da štedite na njima. Trebalo bi da su udobne i da vam odgovaraju. Neke žene pokušavaju kupiti uloške sa „više prostora“ kako bi ih rjeđe mijenjale. Ovo je potpuno pogrešno. Zaptivke treba menjati kako se koriste. Zgodno je čak imati i zaptivke različite vrste koristiti u zavisnosti od broja alokacija. Veliki upijajući jastučić možete ostaviti preko noći u prvim danima kada su menstruacije posebno obilne.

- Da li je važno kakvo donje rublje žena nosi u danima menstruacije?

Svakako. Bolje je barem nakratko odustati od sintetike i dati prednost ne samo donjem rublju, već, što je vrlo važno, odjeći od prirodnih vlakana.

“Ovi dani”, kao i “kritični dani”, odnose se na period kada djevojka ili žena imaju menstruaciju. O tome šta je ovaj proces i zašto se dešava dalje ćemo pričati.

Menstruacija - šta je to?

Kritični dani (u profesionalnim medicinska terminologija naziva se menstruacija) je vrijeme kada se krv oslobađa iz vagine žene. To se dešava jednom mjesečno i traje od 4-5 do 7-8 dana - kod svake žene je drugačije.

Menstruacija nastaje zbog iscjetka gornji sloj tkiva materice. Ovo se dešava mesečno ako žena nije trudna. Ako je u položaju, tada kritični dani prestaju i počinju ponovo tek neko vrijeme nakon porođaja.

Prve menstruacije kod djevojčica počinju između 9 i 15-16 godina. Razdoblje ovisi o mnogim parametrima: nasljednosti, strukturnim karakteristikama tijela, zdravstvenom stanju tijela, pa čak i težini. Tipično, teže djevojke imaju menstruaciju ranije od mršavih djevojaka njihovih godina.

Kakve su vam menstruacije?

Obično sve počinje malim mrljama. Jače krvarenje se uočava u drugom ili trećem danu. A počevši od četvrtog dana, iscjedak postaje sve manji i manji dok potpuno ne prestane.

Postoji nešto kao "menstrualni ciklus" - to je vrijeme od prvog dana jedne menstruacije do prvog dana sljedeće. Dužina ciklusa, prema standardima, je 21-30 dana, u zavisnosti od niza parametara: zdravlja žene, karakteristika njenog tijela i faktora trećih strana. 21. ili, na primjer, 26. dana svakog mjeseca, žena počinje menstruaciju.

U pravilu, mnoge žene tokom ovog perioda (posebno u prvih nekoliko dana) imaju bol (i jedva primjetan i jak) u donjem dijelu trbuha. Mogu imati glavobolju, ženi može biti mučno, može imati loše raspoloženje, povećana razdražljivost. Sve je to povezano sa biološkim procesima koji se dešavaju tokom menstruacije u organizmu. Na kraju kritičnih dana neprijatnih simptoma pass.

Higijena tokom menstruacije

Shvatili smo šta su "ovi dani" i kako se odvijaju. Sada vas pozivamo da saznate kako se pridržavati higijenskih pravila tokom menstruacije, kao i šta smijete, a šta ne smijete raditi ovih dana.

Dakle, kako bi se odjeća zaštitila od krvi, koriste se posebni ulošci i tamponi. Koristeći ljepljivu podlogu i "krila", jastučići se pričvršćuju na donje rublje, a tamponi se ubacuju u vaginu. Mlade djevojke bolje koriste uloške, jer tamponi zahtijevaju određenu vještinu.

U zavisnosti od intenziteta krvarenja, možete odabrati uloške/tampone za određeni broj kapi. Dakle, 2-3 kapi će biti dovoljne za umjereno krvarenje, a 5-6 za jako krvarenje. Tu su i noćni jastučići - obezbjeđuju maksimalna zaštita odeću i posteljina od zagađenja tokom spavanja.

Takođe je veoma važno da se umivate 2-3 puta dnevno tokom kritičnih dana radi održavanja intimno područje potpuno čist.

Što se tiče raznih aktivnosti ovih dana, žene bi trebalo da izbegavaju:

• Posjeta kupatilu, sauni, solariju - od povišene temperature krvarenje se može povećati.
• Umivaonik (ako koristite podlogu). Ako koristite tampon, onda je malo plivati ​​sasvim prihvatljivo. Nakon toga svakako morate promijeniti tampon ili ga zamijeniti uloškom.
• Sportska dvorana. Intenzivno sportski trening tokom menstruacije su nepoželjni, ali su umjerene ili lagane vježbe prihvatljive. Također biste trebali izbjegavati vježbe koje postavljaju vaše bokove više od glave, kao što su vježbe breze.