Znakovi alergije se intenziviraju nakon fizičkog rada. Alergije nakon fizičke aktivnosti. Urtikarija od pritiska

KADA BI LJUDI SA ALERGIJOM VIŠE VJEŽBALI, DOŽIVjeli bi iznenađujući šok: otvoreni sinusi. Uostalom, aerobik je prirodni ilegalan lijek. Kada vježbate, krvni sudovi u vašem nosu se sužavaju, omogućavajući da više zraka prođe kroz nos.
To nije sve. Fizička aktivnost može povećati otpornost na alergene.
Problem je što ljudi s alergijama manje vježbaju od ostatka populacije. Često ne mogu vježbati na otvorenom, pa su čak i u zatvorenom prostoru izloženi polenu, plijesni i drugim opasnim mikroorganizmima.

Lako je razumjeti zašto mnogi alergičari nerado vježbaju. Konačno, vježbanje može pogoršati alergijska stanja, uključujući astmu, alergijski rinitis i koprivnjaču. Gotovo svaki astmatičar i 40 posto onih s alergijskim rinitisom iskuse povećanje simptoma astme uzrokovanih vježbanjem. Simptomi uključuju piskanje, kašalj, kratak dah i otežano disanje.
Kratkoća daha obično počinje 5-10 minuta nakon početka vježbe i dostiže vrhunac 5-10 minuta nakon završetka, a zatim se povlači u narednih 20-30 minuta.

Tokom vježbanja, kapacitet pluća osobe s astmom može se smanjiti i do 50 posto, kažu stručnjaci. U rijetkim slučajevima vježbanje može čak uzrokovati anafilaksiju. Takve po život opasne reakcije obično se javljaju kada osoba vježba nakon konzumiranja određene hrane.
Zbog utjecaja alergija na kvalitetu života, ljudi mogu prestati s vježbanjem. Ovaj proces često počinje u djetinjstvu, kada djeca s uzbunom otkriju da ne mogu pratiti svoje nealergične vršnjake na fudbalskom terenu ili na stazi. To su oni koji ne mogu pretrčati distancu ili su van igre. Često ova djeca ne dobijaju nikakvu podršku od nastavnika fizičkog vaspitanja i trenera. Iako sada ima više razumijevanja, mnogi ljudi i dalje misle da su ova djeca izopćenici. Konstantne uvrede na terenu mogu učiniti ljude toliko samosvjesnim u vezi s vježbanjem da su spremni odustati od bilo koje aktivnosti koja ih podsjeća na čas gimnastike. Ne uživaju u fizičkoj aktivnosti i imaju tendenciju da se povuku iz nje i postanu kauč surferi. Ovo stvara potencijal za debljanje.

Veza između alergija i gojaznosti

Istraživanja pokazuju snažnu vezu između pretilosti i alergija, posebno astme. Kod djece uzrasta od 9 do 14 godina, otkrili su da gojazni dječaci dvostruko češće obolijevaju od astme nego najmršaviji dječaci. Gojazne djevojke su imale 1,5 puta veću vjerovatnoću da imaju astmu.
Osim toga, jedna američka studija na 85.991 ženu otkrila je da su one koje su se ugojile više od 22 kg nakon 18. godine imale skoro 5 puta veću vjerovatnoću da će razviti astmu kao odrasle osobe od onih koje su zadržale svoju težinu na istom nivou.

Do nedavno, istraživanja nisu mogla ustanoviti sličnu vezu između gojaznosti i alergija kod muškaraca. Međutim, studija provedena na Državnom univerzitetu Oklahoma na 11.846 muškaraca pokazala je da su najdeblji imali 3 puta veću vjerovatnoću da će razviti astmu od mršavih.
Stručnjaci se ne mogu složiti oko toga šta je uzrok, a šta posledica: gojaznost ili astma. Gojaznost sama po sebi ne bi izazvala astmu jer je astma imunološki poremećaj. Potvrđujući da su potrebna daljnja istraživanja, autori studije sugerirali su nekoliko mogućih razloga zašto ljudi s prekomjernom težinom imaju povećan rizik od astme.

Suženje disajnih puteva. Budući da dodatna težina komprimira zid grudnog koša, smanjuje veličinu disajnih puteva i protok zraka.
Manje duboko disanje. Budući da ljudi sa prekomjernom težinom često vode sjedilački način života, njihovo plitko disanje ne može očistiti njihova pluća. Plitko disanje je povezano sa povećanim naborima u disajnim putevima, što uzrokuje iritaciju.
Boravak u zatvorenom prostoru duže vrijeme. Veća je vjerovatnoća da će ovi ljudi biti u zatvorenom prostoru, pa mogu biti izloženiji okidačima astme kao što su buđ, grinje, žohari i perut kućnih ljubimaca.
Gastrični poremećaji. Pretilost povezana s gastroezofagealnom refluksnom bolešću važan je faktor rizika za astmu kod odraslih.
Bez obzira na odgovor da li je piletina ili jaje na prvom mestu, presuda je jasna: fizička aktivnost je neophodna za osobe sa alergijama i trebalo bi da je rade mnogo više. Ako je vaš kardiovaskularni sistem u dobroj formi, lakše se možete prilagoditi svom okruženju, kažu stručnjaci.

Uzmi zeleno svjetlo

Ako imate alergije, kako doći u formu, odakle početi?
Prvo, kažu stručnjaci, trebali biste slijediti ove preliminarne korake.

Provjerite. Ako ne znate šta uzrokuje vašu alergiju, ne možete poduzeti korake da je izbjegnete. Jedini pouzdan način za identifikaciju okidača alergije je podvrgavanje kožnim testovima, krvnim testovima ili patch testu u ordinaciji. Ako bolujete od astme, trebali biste napraviti i test plućne funkcije.

Počnite trenirati. Kompletan pregled će utvrditi da li imate srčano oboljenje, artritis ili druga stanja koja mogu ograničiti vašu sposobnost vježbanja.

Oprez pri vježbanju ako imate astmu

Fizička kondicija ima očigledne prednosti za sve, ali osobe s astmom trebale bi biti svjesne da samo vježbanje ne može stabilizirati ili potpuno izliječiti osnovnu bolest. Ali oni mogu značajno poboljšati stanje kardiovaskularnog sistema.

“Pravi” tretman zavisi od težine vaše astme. Ako je stanje umjereno do teško, modifikatori leukotriena i inhalacijski kortikosteroidi mogu biti efikasna "trajna" terapija i treba ih redovno uzimati, ali možda neće ublažiti ozbiljan napad. Beta-agonisti dugog djelovanja smatraju se najefikasnijim u prevenciji simptoma, iako kod nekih ljudi mogu uzrokovati nuspojave poput ubrzanog otkucaja srca i povišenog krvnog tlaka. Ako je astma blaga, inhalirani nesteroidni protuupalni lijekovi mogu efikasno spriječiti ili minimizirati simptome astme izazvane vježbanjem. Ali ovo su samo opšte smernice.

Budući da se simptomi astme uvelike razlikuju tokom bolesti, samo vaš ljekar može vam reći koji režim je pravi za vas, a liječenje može biti stvar pokušaja i pogrešaka. Na kraju, međutim, morate pronaći lijek koji vam odgovara. Lijekovi su sada toliko dobri da bi svako trebao moći vježbati kako želi, kažu stručnjaci.

Odredite glavnu stvar

Recimo da vam je doktor rekao da je u redu vježbati, kako odabrati program vježbanja pogodan za alergije?
Prvo dobro razmislite o aktivnostima koje želite da obavljate. Evo nekoliko pitanja koja morate sami riješiti.

Gdje mogu naći vremena? Trebali biste uključiti vježbe u svoju dnevnu rutinu, baš kao i pranje zuba. To bi trebalo da postane deo vaše prirode.

Kako trening učiniti ugodnim? Morate ga učiniti privlačnim. Izvođenje vježbi kod kuće je dobro jer omogućava ljudima da vježbaju u poznatom okruženju.

Kako mogu ovo olakšati? To može biti konstantna vožnja bicikla ili monotone vježbe.

Budite aktivni

Sada dolazi zabavni dio: odabir vježbe. Donedavno su ljudi s alergijama, posebno astmom izazvanom vježbanjem, imali malo izbora: plivanje i možda hodanje. Plivanje je najbolja prihvatljiva vježba za osobe s astmom. Ovo je odlično stanje jer je voda topla, a zrak potpuno zasićen vodenom parom.

Općenito, najbolje okruženje za vježbanje je toplo i vlažno. Najgore okruženje je hladno i suvo. Zbog toga alergolozi upozoravaju pacijente na aktivnosti poput klizanja i trčanja na skijama.

Danas, međutim, preovladava stav da ljudi koji pate od alergija, pa čak i astme, mogu raditi šta žele. Ali zapamtite, da bi se otklonili simptomi alergijskog rinitisa, pacijenti bi prvo trebali uzeti lijekove: antihistaminike, nazalne steroide ili natrijum hromalin. I, kao što je spomenuto, astmatičari bi prije vježbanja trebali uzeti određeni lijek koji odgovara težini njihovih simptoma.

Izvođenje vježbi u zatvorenom prostoru: savjeti stručnjaka

Vježbanjem u zatvorenom možete izbjeći najozloglašenije okidače alergija, posebno polen i zagađenje, ali ne možete uvijek biti sigurni da je zatvoreno okruženje bez alergena.

Učinite sve što možete da smanjite opterećenje alergijama. Ako možete smanjiti dnevnu izloženost alergijama, imat ćete veći nivo tolerancije na druge izloženosti.
Nakon što ste stvorili okruženje bez alergena, sljedeći korak bi trebao biti smanjenje rizika od razvoja astme uzrokovane vježbanjem ili drugih simptoma. To se može postići poduzimanjem sljedećih mjera opreza. Prateći ih, možete povećati nivo intenziteta vašeg treninga. Vaš cilj bi trebao biti da vježbate najmanje pola sata dnevno, 5 dana u sedmici, savjetuju stručnjaci.

Izbjegavajte vježbanje ako imate virusnu infekciju gornjih disajnih puteva. Ovo povećava osjetljivost na astmu izazvanu vježbanjem.
Prvo uzmite lijek. Preporučuju se mnogi različiti režimi liječenja kako bi se spriječila astma izazvana vježbanjem, a jedna od najjednostavnijih i najefikasnijih metoda je uzimanje dva udisaja iz inhalatora koji sadrži beta-agonist kao što je albuterol (Pro-Ventil) 15 minuta prije početka vježbe.
Pijte više tečnosti, posebno pre početka vežbanja.
Time se sprječava dehidracija, koja može biti posebno štetna za osobe s alergijama jer dehidracija uzrokuje nakupljanje sluzi u plućima.
Radite vježbe za zagrijavanje. Zagrijavanje pomaže plućima da se postepeno prilagode povećanim zahtjevima. Možete pokušati trčati u mjestu 2 minute ili sprintati 20 sekundi. Naprezanje pluća kako bi odgovorilo na zahtjeve vježbanja povećava rizik od astme uzrokovane vježbanjem.
Dišite kroz nos, koji prirodno filtrira zagađivače, iritanse i alergene. Takođe zagreva i vlaži vazduh pre nego što stigne do pluća.
Smiri se. Zagrijavanje ili lagana vježba nekoliko minuta nakon završetka seta vježbi može spriječiti nagle promjene temperature pluća koje često uzrokuju napade astme uzrokovane vježbanjem.
Znajte svoje granice. Iako ljudi sa alergijama ne moraju nužno da vježbaju manje intenzivno od drugih ljudi, oni moraju biti oprezniji. Ne prekoračujte svoje mogućnosti.
Na kraju, iako se teretana može činiti kao idealno mjesto za vježbanje, ako ste alergični, nemojte se pridružiti nijednom odjeljenju dok temeljno ne pregledate područje; Osim toga, odredite kvalitetu mjesta "po mirisu". Vaš nos će osjetiti prisutnost buđi, deterdženata, parfema i drugih alergena i iritansa.
Ako vam se čini da je zrak u prostoriji dobar, zamolite svog pretpostavljenog da vam pokaže neke vježbe za zagrijavanje koje možete raditi kod kuće. Ako se nekoliko dana zagrijavate, znat ćete da li teretana sadrži alergene poput grinja, koje uspijevaju u područjima s visokom vlažnošću gdje postoji obilje čestica ljudske kože. Pronađite drugu teretanu ako zbog zagrijavanja kihnete i pisete.

Vježbanje izvan teretane: trik alergije na otvorenom
Ako imate astmu, alergijski rinitis ili druge alergije, i dalje možete vježbati na otvorenom većinu vremena.
Da biste maksimalno iskoristili svoje zagrijavanje, razmotrite sljedeće prirodne savjete.
Obavezno uzmite lijekove prije zagrijavanja i koristite iste principe zagrijavanja koje ste slijedili u teretani.
Izbjegavajte obuku u blizini prometnih puteva. Ne samo da ćete udisati više izduvnih gasova vozila, već ćete biti izloženi većoj prašini na cesti, za koju je jedno istraživanje pokazalo da sadrži 20 različitih izvora alergena.
Testirajte intenzitet vježbe pomoću "testa razgovora". Sve dok je moguće voditi razgovor dok radite vježbu, ne opterećujete se previše. Usporite ako osjećate vrtoglavicu ili slabost.
Nosite masku za prašinu kada je potrebno. Ovo će spriječiti da se štetne čestice zalijepe za vaš respiratorni trakt tokom sezone oprašivanja. A tokom hladnog vremena, maska ​​protiv prašine će pomoći da se zagreje hladan, suv vazduh koji izaziva napade astme. Zaboravite na nošenje vunenog ili pamučnog šala. Emituju vlakna koja iritiraju slaba pluća.

Postoje trenuci kada ne biste trebali vježbati na otvorenom. Vežbajte u zatvorenom prostoru ako broj polena u vazduhu prelazi 1000 i danima kada je temperatura vazduha iznad 32,2°C ili ispod 17,8°C. Izbjegavajte treniranje izvan teretane u zagađenim područjima. U jednoj studiji, ljudi s astmom izloženi ozonu imali su 9 posto smanjenje funkcije pluća i povećanu osjetljivost na druge alergene.

Kada osoba pati od alergije, može mu se činiti da sportske vježbe na svježem zraku ne doprinose zdravlju onoliko koliko mu oduzimaju. Sport bi trebao pomoći poboljšanju općeg stanja organizma. Ali kada trčanje ili vožnja bicikla uzrokuju kijanje, kašalj ili otežano disanje, onda sve to neće poboljšati vaše zdravlje.

Za održavanje zdravlja apsolutno svima je potreban sport i odgovarajuća fizička aktivnost, a alergičari nisu izuzetak.

Ali morate se unaprijed pripremiti za takve aktivnosti. Postoje neke preporuke koje će biti korisne sportistima koji pate od alergija:

• morate obratiti pažnju na kalendar da biste znali kada će početi oprašivanje. Ako ste podložni alergijama na polen ambrozije, polen topole ili slične alergene, morat ćete znati kada počinje sezona oprašivanja u vašem području. Ako imate ove informacije, možete se pripremiti;
• potrebno je pratiti nivo polena (takvi podaci su dostupni na internetu iu regionalnim novinama);
• odabrati pravo vrijeme za sport. Nastavu je poželjno izvoditi rano ujutru ili uveče, jer se najveći nivo polena u vazduhu javlja sredinom dana;
• izbjegavajte pretjerano vježbanje, jer ako je nivo izduvnih gasova i polena visok, a bavite se intenzivnim aktivnostima, onda to potiče ubrzano disanje, što zauzvrat pomaže da više alergena uđe u tijelo. Stoga je bolje dati prednost fitnesu, jogi i drugim sličnim tehnikama;
• Ne zanemarite toplu odjeću po lošem vremenu. Hladan vazduh je jedan od glavnih iritansa za one koji imaju osetljiv respiratorni sistem i alergijske bolesti. Stoga, kada se bavite sportskim vježbama na hladnom zraku, morate koristiti šal, koji pokriva usta i nos, on će djelovati kao neka vrsta barijere - zagrijati će zrak prije ulaska u pluća;
• Nakon vježbanja na otvorenom, istuširajte se i promijenite odjeću. Kada dođe do oprašivanja, vaša odjeća, koža i kosa su prekriveni polenom, zbog čega morate baciti odjeću u mašinu za pranje rublja i istuširati se kako biste isprali razne alergene. Osim toga, takav potez ne bi nedostajao da u porodici, osim vas, ima i alergičara;

Ne smijemo zaboraviti da bavljenje sportom u zatvorenom također može imati nedostatke, pa čak i rizike. Uostalom, ako se iscrpite na sportskoj spravi u vlažnom ili slabo prozračenom prostoru, možete pokupiti mnogo više alergena nego na svježem zraku. Stoga je potrebno osigurati da se sportska oprema nalazi u suhoj prostoriji s dobrom ventilacijom.

www.SportObzor.ru

Ne postoji pouzdan odgovor na pitanje pomaže li bavljenje sportom da se izbjegnu alergije ili ih se riješite.
Kada bi bio pozitivan odgovor i imenovan neki sport koji bi doprinio oporavku od ove "bolesti", onda bi medicina Ja bih to svakako uzeo u obzir.
Fizičke vežbe povećavaju snagu mišića i kondiciju, povećavaju izdržljivost organizma, poboljšavaju metabolizam, a uz intenzivno vežbanje eliminišu se toksini. I kao rezultat toga, povećava se izdržljivost tijela tokom vježbanja. Stoga se vjeruje da su redovna fizička aktivnost i sport univerzalni ključ zdravlja i dugovječnosti. I nema potrebe dovoditi u pitanje dobro poznatu izjavu. Ali činjenica da fizička aktivnost može povećati otpornost na alergene prilično je sumnjiva izjava. Vjerovatno alergolozi jednostavno ne znaju da više od 30% najboljih ruskih sportista pati od raznih vrsta alergija, a među njima ima čak i olimpijaca astmatičara.
No, ipak, za alergičare postoje preporuke, možda i nezvanične, koji sportovi se preporučuju za bavljenje, a kojim se ne bi trebali baviti. Nisu data samo obrazložena opravdanja za takvu podjelu. Nije jasno zašto se karateom, boksom ili rvanjem mogu baviti osobe s alergijama, ali se ne preporučuju hokej na travi, hokej na ledu ili aerobik. Ili drugi primjer, igranje fudbala je preporučljivo, ali je košarka iz nekog razloga zabranjena.
Sa stanovišta opterećenja na tijelu i intenziteta treninga, gotovo je nemoguće dati prednost bilo kojem sportu. Osim ako ne uporedite sportove snage i dinamike sa šahom, streljaštvom i ostalima koji se bitno razlikuju.
Sjećajući se medicinskog principa „ne škodi“, treba preporučiti koji sport odabrati za bavljenje, uzimajući u obzir opće fizičko stanje alergičara i periode pogoršanja.

Neki alergičari koji su daleko od profesionalnog sporta i pate od peludne groznice, više puta su primijetili da se prilikom intenzivne fizičke aktivnosti (trčanja, sklekova) otvaraju nazalni sinusi, smanjuje se otok, a disanje postaje lagano i slobodno. Međutim, nakon završetka fizičke aktivnosti, začepljenost nosa se vraća u roku od 5-15 minuta.
Prilično je teško objasniti zašto se takav paradoksalan učinak promatra sa pozicije oslabljenog imuniteta. Povećava se intenzitet disanja, a količina zraka koji prolazi kroz nos, ventilacija pluća značajno se povećava, a samim tim se povećava i količina polena koji pada na sluznicu, ali se iz nekog razloga stanje alergičara u ovom trenutku poboljšava.
Sličan efekat, nestanak otoka u nazalnim sinusima, više puta su primijetili alergičari i ljubitelji parne sobe. Začepljenost nosa nestaje prilikom posjete parnoj kupelji, ali tokom pauze za odmor ponovo se pojavljuje nakon 10-15 minuta.
Oba slučaja se mogu objasniti iz perspektive adaptivnih reakcija i mehanizama samoregulacije. Intenzivna fizička aktivnost (rad mišića) nije ništa drugo do unutrašnji iritant, slično tome, toplina parne sobe je iritant, samo vanjski. U svakom slučaju, novi ili dodatni stimulans prisiljava tijelo da se prilagodi tekućim promjenama, s jedinom svrhom održavanja postojanosti unutrašnjeg okruženja tijela. Što opet dovodi do promjena u funkcioniranju cjelokupnog funkcionalnog sistema organizma. A ako je alergija reakcija na jedan specifični iritans na pozadini brojnih drugih vanjskih i unutarnjih nadražujućih tvari, onda promjenom opće pozadine iritansa možete eliminirati alergijsku reakciju čak i u prisutnosti alergena.

Popularnost: 44%

pollinoz.net

Doktoru možete postaviti pitanje i dobiti BESPLATAN ODGOVOR popunjavanjem posebnog obrasca na NAŠEM SAJTU, pratite ovaj link

Može li osoba biti alergična na sport?

Anafilaksija je jedna od alergijskih kožnih bolesti. Kod pacijenta zahvaćenog patologijom, pritisak se smanjuje, koža postaje prekrivena osipom i jako svrbi. Ljudsko tijelo trenutno reagira na alergene, imuni sistem proizvodi imunoglobulin E, a krv je zasićena proteinima. Bolest karakterizira brzo napredovanje, što može uzrokovati smrt.

Zanimljivo je da anafilaksa može biti uzrokovana kombinacijom dva faktora: vježbanjem i konzumacijom određene hrane.

Nakon što je za večeru pojeo pizzu od paradajza i bibera, Joe O'Leary je otišao u teretanu i započeo eliptični trening. Ali nakon otprilike 30 minuta počeo se osjećati vrlo čudno.

„Oči su mi bile pune suza i imao sam problema sa disanjem“, rekao je za Popular Science. “Još pet minuta me je svladalo teško gušenje. “Pogledala sam se u ogledalo i oči su mi bile natečene i svaki dio mog lica je bio natečen.”

Žrtva je na kraju otišla u hitnu pomoć, gdje su mu ljekari prepisali steroide i antihistaminike.

Šta je dijagnoza? Ovo je anafilaksija uzrokovana sportom.

Vrste anafilakse

Postoje dvije vrste anafilaksije:

• Anafilaksa izazvana vježbanjem. Nastaje kada fizička aktivnost koja ga inicira izazove alergijsku reakciju u tijelu, uključujući osip na koži, oštećenje respiratornog trakta, poremećaj gastrointestinalnog trakta i kardiovaskularnog sistema.
• Anafilaksija uzrokovana konzumacijom hrane. U tom slučaju, osoba bi trebala jesti određenu hranu koja izaziva osjetljivost.

Zanimljivi rezultati naučnih opservacija sažeti su u časopisu “Astma i alergija”. Anafilaksa izazvana vježbanjem je vrlo rijetka pojava.

Velika studija na više od 76.000 adolescenata u Japanu otkrila je da je prevalencija anafilakse izazvane vježbanjem i anafilakse izazvane hranom 0,048%.

Simptomi uključuju svrab, dijareju, koprivnjaču, piskanje, mučninu, povraćanje, nizak krvni pritisak ili kolaps.

Prehrambeni proizvodi koji izazivaju patologiju

Što se može reći o proizvodima koji izazivaju takvo stanje? To uključuje paradajz, žitarice, orašaste plodove, ribu, kravlje mlijeko, govedinu, svinjetinu, piletinu, ćuretinu, puževe i gljive.

Vrsta i intenzitet vježbanja variraju čak i među pacijentima, ali aktivnosti poput trčanja ili brzog hodanja su često prisutne, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu Asthma and Allergy.

Uzroci alergija

Prilikom dijagnosticiranja anafilakse povezane s vježbanjem, važno je napomenuti da nije uzrokovana samo hranom ili vježbanjem. Ova dva faktora u kombinaciji izazivaju patološko stanje.

Istraživači nisu sasvim sigurni šta tačno uzrokuje alergiju, ali je moguće da se radi o povećanju protoka krvi koji prenosi alergene iz crijeva po cijelom tijelu, izazivajući alternativnu reakciju u tim područjima.

Terapija anafilaksije

Liječenje anafilakse izazvane vježbanjem općenito se sastoji od niza intervencija:

• Alergene treba izbjegavati;
• Ako imate anafilaksiju povezanu s proizvodom koju pokreće vježbanje, onda ne morate izbjegavati fizičku aktivnost, ali trebate paziti da ne jedete brzu hranu prije ili sat vremena nakon vježbanja.

Mislite li da imate sličnu bolest? Posavjetujte se sa svojim ljekarom jer je ovo rijetko stanje. Prije postavljanja dijagnoze potrebno je provesti temeljno ispitivanje tijela.

Izvor:

Sport i alergije - hiposenzibilizacija

Vaše dijete je alergično, a vi ne znate da li da ga pošaljete u sportsku sekciju, da se sami brinete o njegovom fizičkom razvoju ili da se odlučite na utješno "ali je pametno"? Ogroman broj roditelja se suočava sa ovim pitanjem, jer su alergije postale pošast 21. veka. Zbog okoline i mnogih drugih faktora, broj djece oboljele od alergija je u porastu.

Naravno, prije nego što dijete sa alergijama odvedete u sportsku sekciju, potrebno je konsultovati se sa dobrim doktorom. Ali za one koji vjeruju da su sport i alergije nespojive, evo nekoliko činjenica:

• Prema različitim procjenama, od 20 do 30% profesionalnih sportista u zemljama ZND pati od raznih vrsta alergija, dosta među osvajačima medalja i astmatičarima.
• Umjerena fizička aktivnost djeluje hiposenzibilno na organizam alergičara.

Prvo, hajde da shvatimo šta je hiposenzibilizacija. Ovo je proces koji smanjuje osjetljivost organizma na alergene, ne eliminirajući preosjetljivost kao takvu, već štiti organizam od alergijskih reakcija raznih vrsta. naime:

• od alergija uzrokovanih reaginima imunoglobulina E (IgE) - reakcije neposrednog tipa
• od takozvane ćelijske alergije - reakcija odgođenog tipa

Ponavljamo, ne leči, već samo štiti. To znači da bolest nikuda ne nestaje, ali je organizam mnogo lakše podnosi. Štaviše, remisija se javlja mnogo češće, uklj. kompletan.

Studije koje su dokazale ovu činjenicu rađene su na redovnoj umjerenoj fizičkoj aktivnosti, tako da se ni jedan ljekar ne bi usudio reći koja vrsta profesionalnog sporta je najbolja za alergičara. Međutim, konsultacija sa lekarom je neophodna, jer alergije koje izazivaju bronhospazam su zatvorene za mnoge sportove.

Kako sport utiče na alergije?

To je hiposenzibilizirajuće, to smo već otkrili. A evo i zašto: mehanizam razvoja alergije ima 3 faze

na svaki od kojih fizička aktivnost utiče na n-ti način, uglavnom zbog prirodnog poboljšanja metabolizma. U prvoj fazi se smanjuje sinteza alergijskih antitijela kao odgovor na alergen. U drugom, stepen degranulacije adaptivnih imunih ćelija (mastocita) se smanjuje. U trećem, organi skloni alergijama smanjuju osjetljivost na djelovanje alergena. Ali to se dešava samo tokom sporta.

Vjerovatno ste primijetili kako neprestana curenje iz nosa u proljeće nestaje 10-15 minuta nakon ulaska u teretanu, a vraća se odmah nakon što izađete. Poenta nije samo u tome da na ulici lete topola i drugi polen. Međutim, budite izuzetno oprezni.

1. Nemoguće je aktivno baviti se fizičkom aktivnošću tokom akutne egzacerbacije.
2. Fizička aktivnost djeluje hiposenzibilno na naše tijelo samo uz redovnu, svakodnevnu vježbu/trening.
3. Redovna fizička aktivnost je dobar način za prevenciju alergije i prevenciju pojave njenih simptoma samo u kombinaciji s drugim mjerama (uključujući i pravilnu prehranu)

Sport i djeca sa alergijama

Redovno vježbanje (umjereno) štiti odrasle od alergija u većoj mjeri nego djecu. Međutim, uzimajući u obzir opšte dobrobiti sporta za djecu, možete biti sigurni da će dijete koje se bavi sportom mnogo rjeđe i lakše doživljavati napade alergije (podsjetite se obavezne konzultacije s liječnikom).

Ako se niste odlučili za sportsku sekciju ili vaše dijete nema posebnu strast prema sportu općenito. Budite primjerom. U velikim gradovima danas su posvuda postavljena ne samo dječija igrališta, već i sprave za ulične vježbe na kojima možete efikasno i potpuno besplatno vježbati. Osim toga, premaz za igrališta danas je izrađen po strogim standardima i ne samo da je izdržljiv, već i značajno povećava nivo sigurnosti. Ako odlučite organizirati takav sportski kutak u svojoj dači, razmislite o naručivanju takvog pokrivača. Cijene nisu loše i definitivno se isplati.

Ne zaboravite, svako dijete će postati punoljetno kada fizička aktivnost počne da štiti od alergija u punoj mjeri svojih mogućnosti, pa će se prije ili kasnije (posebno dječaci) morati baviti sportom. Učiniti ovo do 9-11 razreda ili kasnije bit će mnogo teže nego od najranije dobi. Ne ograničavajte djetetovo uživanje u sportu navođenjem alergija. "Kretanje je život" - drevna mudrost danas je relevantnija nego ikada.

Ne postoji pouzdan odgovor na pitanje pomaže li bavljenje sportom da se izbjegnu alergije ili ih se riješite.
Kada bi bio pozitivan odgovor i imenovan neki sport koji bi doprinio oporavku od ove "bolesti", onda bi medicina Ja bih to svakako uzeo u obzir.
Fizičke vežbe povećavaju snagu mišića i kondiciju, povećavaju izdržljivost organizma, poboljšavaju metabolizam, a uz intenzivno vežbanje eliminišu se toksini. I kao rezultat toga, povećava se izdržljivost tijela tokom vježbanja. Stoga se vjeruje da su redovna fizička aktivnost i sport univerzalni ključ zdravlja i dugovječnosti. I nema potrebe dovoditi u pitanje dobro poznatu izjavu. Ali činjenica da fizička aktivnost može povećati otpornost na alergene prilično je sumnjiva izjava. Vjerovatno alergolozi jednostavno ne znaju da više od 30% najboljih ruskih sportista pati od raznih vrsta alergija, a među njima ima čak i olimpijaca astmatičara.
No, ipak, za alergičare postoje preporuke, možda i nezvanične, koji sportovi se preporučuju za bavljenje, a kojim se ne bi trebali baviti. Nisu data samo obrazložena opravdanja za takvu podjelu. Nije jasno zašto se karateom, boksom ili rvanjem mogu baviti osobe s alergijama, ali se ne preporučuju hokej na travi, hokej na ledu ili aerobik. Ili drugi primjer, igranje fudbala je preporučljivo, ali je košarka iz nekog razloga zabranjena.
Sa stanovišta opterećenja na tijelu i intenziteta treninga, gotovo je nemoguće dati prednost bilo kojem sportu. Osim ako ne uporedite sportove snage i dinamike sa šahom, streljaštvom i ostalima koji se bitno razlikuju.
Sjećajući se medicinskog principa „ne škodi“, treba preporučiti koji sport odabrati za bavljenje, uzimajući u obzir opće fizičko stanje alergičara i periode pogoršanja.

Neki alergičari koji su daleko od profesionalnog sporta i pate od peludne groznice, više puta su primijetili da se prilikom intenzivne fizičke aktivnosti (trčanja, sklekova) otvaraju nazalni sinusi, smanjuje se otok, a disanje postaje lagano i slobodno. Međutim, nakon završetka fizičke aktivnosti, začepljenost nosa se vraća u roku od 5-15 minuta.
Prilično je teško objasniti zašto se takav paradoksalan učinak promatra sa pozicije oslabljenog imuniteta. Povećava se intenzitet disanja, a količina zraka koji prolazi kroz nos, ventilacija pluća značajno se povećava, a samim tim se povećava i količina polena koji pada na sluznicu, ali se iz nekog razloga stanje alergičara u ovom trenutku poboljšava.
Sličan efekat, nestanak otoka u nazalnim sinusima, više puta su primijetili alergičari i ljubitelji parne sobe. Začepljenost nosa nestaje prilikom posjete parnoj kupelji, ali tokom pauze za odmor ponovo se pojavljuje nakon 10-15 minuta.
Oba slučaja se mogu objasniti iz perspektive adaptivnih reakcija i mehanizama samoregulacije. Intenzivna fizička aktivnost (rad mišića) nije ništa drugo do unutrašnji iritant, slično tome, toplina parne sobe je iritant, samo vanjski. U svakom slučaju, novi ili dodatni stimulans prisiljava tijelo da se prilagodi tekućim promjenama, s jedinom svrhom održavanja postojanosti unutrašnjeg okruženja tijela. Što opet dovodi do promjena u funkcioniranju cjelokupnog funkcionalnog sistema organizma. A ako je alergija reakcija na jedan specifični iritans na pozadini brojnih drugih vanjskih i unutarnjih nadražujućih tvari, onda promjenom opće pozadine iritansa možete eliminirati alergijsku reakciju čak i u prisutnosti alergena.

Trenutno u cijelom svijetu postoji porast i težina alergijskih bolesti. Incidencija je takođe u porastu među sportistima. Poznato je da fizička aktivnost povoljno utiče na tok alergija. Štoviše, neki istraživači preporučuju uključivanje fizičkih vježbi, posebno vježbi disanja, u liječenje alergijskih bolesti. Mehanizam pozitivnog dejstva fizičke vežbe na alergije do danas je nedovoljno shvaćen. Neki autori smatraju da je to zbog povećanja ukupne otpornosti organizma, drugi - zbog jačanja centralnog i autonomnog nervnog sistema. Međutim, nisu provedena nikakva posebna istraživanja. Ne postoje naučno utemeljene doze ili režimi fizičke aktivnosti za liječenje ove patologije. Istovremeno, postoje suprotni podaci koji pokazuju da fizička aktivnost može doprinijeti alergizaciji organizma. Tako se u nekim slučajevima kod sportaša javlja pojačana alergijska reakcija nakon fizičke aktivnosti, ponekad čak i do razvoja anafilaktičkog šoka. Mehanizam iza ovog fenomena je također nepoznat.Ako bi ljudi s alergijama više vježbali, doživjeli bi iznenađujući šok: otvoreni sinusi. Uostalom, aerobik je prirodni ilegalan lijek. Kada vježbate, krvni sudovi u vašem nosu se sužavaju, omogućavajući da više zraka prođe kroz nos. To nije sve. Fizička aktivnost može povećati otpornost na alergene. Problem je što ljudi s alergijama manje vježbaju od ostatka populacije. Često ne mogu vježbati na otvorenom, pa su čak i u zatvorenom prostoru izloženi polenu, plijesni i drugim opasnim mikroorganizmima.

Lako je razumjeti zašto mnogi alergičari nerado vježbaju. Konačno, vježbanje može pogoršati alergijska stanja, uključujući astmu, alergijski rinitis i koprivnjaču. Gotovo svaki astmatičar i 40 posto onih s alergijskim rinitisom iskuse povećanje simptoma astme uzrokovanih vježbanjem. Simptomi uključuju piskanje, kašalj, kratak dah i otežano disanje. Kratkoća daha obično počinje 5-10 minuta nakon početka vježbe i dostiže vrhunac 5-10 minuta nakon završetka, a zatim se povlači u narednih 20-30 minuta.

Tokom vježbanja, kapacitet pluća osobe s astmom može se smanjiti i do 50 posto, kažu stručnjaci. U rijetkim slučajevima vježbanje može čak uzrokovati anafilaksiju. Takve po život opasne reakcije obično se javljaju kada osoba vježba nakon konzumiranja određene hrane. Zbog utjecaja alergija na kvalitetu života, ljudi mogu prestati s vježbanjem. Ovaj proces često počinje u djetinjstvu, kada djeca s uzbunom otkriju da ne mogu pratiti svoje nealergične vršnjake na fudbalskom terenu ili na stazi. To su oni koji ne mogu pretrčati distancu ili su van igre. Često ova djeca ne dobijaju nikakvu podršku od nastavnika fizičkog vaspitanja i trenera. Iako sada ima više razumijevanja, mnogi ljudi i dalje misle da su ova djeca izopćenici. Konstantne uvrede na terenu mogu učiniti ljude toliko samosvjesnim u vezi s vježbanjem da su spremni odustati od bilo koje aktivnosti koja ih podsjeća na čas gimnastike. Ne uživaju u fizičkoj aktivnosti i imaju tendenciju da se povuku iz nje i postanu kauč surferi. Ovo stvara potencijal za debljanje.