Lecitin suspenzija. Koji je lecitin bolji: sojin ili suncokretov? Suncokretov lecitin za multiplu sklerozu

Suncokretov lecitin je postao pravi spas za moju ćerku. IN U poslednje vreme nastavnici su počeli da se žale na njenu hiperaktivnost i loš akademski uspeh. Nije se dobro sjećala školski program, bilo je nemoguće sjesti na časove, bez pažnje i upornosti. Jednog dana naš pedijatar nam je savjetovao da probamo neke lijekove sa lecitinom. Odabrala sam suncokretov lecitin, odnosno dodatak. Prvo, biljni lecitin se bolje apsorbira, a drugo, suncokretov lecitin ne izaziva alergije, treće, oprezna sam prema proizvodima od soje, četvrto, moja kćerka stvarno ne voli tablete.

Praškasti oblik lijeka omogućava vam da ga dodate u hranu i piće, što je postalo veliki plus. Svako jutro sam u svoju kašu i sok dodavao suncokretov lecitin. To je trajalo mjesec dana i bio sam zadovoljan rezultatima! Kćerka je postala marljivija i smirenija, počela je sa zadovoljstvom da sedi za časove i postala pažljivija. On roditeljski sastanakČak su nas počeli i hvaliti. Mislim da ćemo ovaj semestar završiti sa dobrim ocjenama. Ne znam šta je utjecalo na to, ali odlučila sam naručiti još jedan paket od iHerba i izabrati nešto za sebe!

To je bezbedna supstanca sa masom pozitivne efekte. Glavni je izvor ishrane za ceo nervni sistem i deo je nervnih vlakana. Nedostatak lecitina može dovesti do nervni slom, povećana razdražljivost, stalni umor.

Lecitin je neophodan za normalnu funkciju mozga. Odvučena pažnja, slaba sposobnost učenja, akademski neuspjeh - sve su to posljedice nedostatka lecitina kod djece. Također smanjen nivo lecitin može uzrokovati multiplu sklerozu, gubitak pamćenja i druge poremećaje.

TO pozitivna svojstva lecitin uključuje:

• smanjenje nivoa "lošeg" holesterola i koncentracije masnih kiselina u krvi;
• poboljšanje funkcije jetre i bubrega;
• pomoć u apsorpciji vitamina A, E, D i K;
• obnavljanje oštećenih ćelija u tijelu;
• poboljšanje efikasnosti lijekova;
• prevencija Parkinsonove bolesti, demencije, multiple skleroze i drugih poremećaja nervnog sistema;
• poboljšanje funkcije mozga: koncentracija, sposobnost učenja, kratkoročno i dugoročno pamćenje;
• obnavljanje seksualne funkcije i kod muškaraca i kod žena;
• pomoć kod raznih ginekoloških oboljenja.

Posebnu pažnju treba obratiti na dobrobiti lecitina za trudnice. Ova supstanca mora biti uključena u svakodnevnu ishranu. Lecitin poboljšava uslove za sazrevanje fetusa i olakšava porođaj. Osim toga, lecitin kroz majčino mlijeko prolazi do bebe i direktno je uključen u formiranje nervnih vlakana i djetetovog mozga. Prilikom odabira lecitina za trudnice, najbolje je izabrati onaj koji ne sadrži soju!

Prilikom odabira suncokretovog lecitina važno je obratiti pažnju na kvalitet. Nažalost, danas na tržištu postoji mnogo lažnjaka koji ne samo da neće donijeti željeni učinak, već mogu uzrokovati nepopravljivu štetu tijelu i uzrokovati razne bolesti. Lično preporučujem kupovinu lecitina suncokretovog sjemena samo od iHerba. Veliki izbor kvalitetnih proizvoda po super cijenama niske cijene oni samo zovu. Bio sam u mogućnosti da kupim biološki više od jednom aktivni aditivi i vitamini po cijenama nižim nego u lokalnim ljekarnama i trgovinama, uključujući i dostavu.

U iHerb prodavnici suncokretov lecitin dostupan je u tri oblika: tečnost, prah i kapsule. Odmah mogu primijetiti da su svojstva ovog aditiva ista bez obzira na oblik. Ovdje je stvar ukusa. Savjetujem vam da obratite pažnju na sljedeće tačke:

Koji je lecitin bolji, sojin ili suncokretov?

Prilikom odabira proizvoda s lecitinom može se postaviti pitanje: što je bolje uzeti: soju ili suncokret. Hajde da to shvatimo.

Sojin lecitin se proizvodi od prečišćenog sojino ulje obradom na niske temperature. Sadrži ulja, fosfolipide, vitamine A, E, kao i izoflavone, supstance koje su po sastavu slične ženskim polnim hormonima - estrogenima. U malim dozama ova komponenta je korisna žensko tijelo. Istovremeno, negativno utječe na razvoj mozga embrija i povećava rizik od trudnoće. Stoga je izuzetno važno da trudnice obrate pažnju na to. Osim toga, višak ženskih hormona V muško tijelo takođe povlači negativne posledice u vidu višak kilograma, smanjena seksualna funkcija, depresija, supresija proizvodnje muških hormona.

Zauzvrat, suncokretov lecitin se dobija ekstrakcijom suncokretovog ulja. Ovaj lecitin se razlikuje po sastavu i sadržaju masnih kiselina. Lecitin iz sjemenki suncokreta ne sadrži nikakve tvari koje mogu uzrokovati alergije. Ovaj lijek se može nazvati hipoalergenim. Idealan je za osobe koje pate od alergija na hranu.

Izbor je na vama! Savjetuju vam da posjetite iHerb trgovinu, pročitate recenzije i Detaljan opis proizvoda da donesemo konačnu odluku. Lično sam uvjeren da suncokretov lecitin djeluje.

Njegova upotreba može biti podjednako korisna i u mladosti i u odrasloj dobi. To je prvenstveno zbog činjenice da ima vrlo jak blagotvorno dejstvo na jetru. Naravno, nakon svega večina lecitin koji se nalazi u našem tijelu koncentrisan je u ovom organu.

Bilo kakve patologije jetre - hepatitis, ciroza, intoksikacija - signal su kada je potrebno dodati više ove tvari u prehranu. Nažalost, neki ljudi nemaju ni priliku velike količine konzumiraju proizvode koji sadrže lecitin, ili ga premalo ulazi u organizam. U takvim slučajevima možete pribjeći kapsulama lecitina.

Unatoč činjenici da proizvodi koji sadrže lecitin sadrže i kolesterol, njihove prednosti su mnogo veće od moguća šteta. Činjenica je da ova tvar drži kolesterol u otopljenom obliku. To ga sprečava da leži na zidovima krvni sudovi i više ga promoviše brza eliminacija iz tela.

Lecitin ne samo da pomaže u stabilizaciji nivoa masti u tijelu, već pomaže i da ih se riješimo. Poboljšava rad enzima koji su odgovorni za razgradnju i izlučivanje masnih kiselina iz organizma. Osim toga, lecitin poboljšava tjelesnu apsorpciju vitamina A, D, E, K, što blagotvorno djeluje na cijeli organizam.

Fosfolipidi prisutni u sastavu poboljšavaju mikrocirkulaciju krvi u ljudskom tijelu. Zbog ovog svojstva, lecitin se aktivno koristi u borbi protiv ateroskleroze i drugih bolesti. kardiovaskularnog sistema. Služi i kao prevencija i kao efikasan tretman, kao i u periodu rehabilitacije nakon srčanog i moždanog udara.

Svakom djetetu je potreban lecitin od najranije dobi. Po pravilu dolazi u dovoljnim količinama s majčinim mlijekom. Međutim, u nekim slučajevima je potreban dodatni izvor. Zbog toga se kod djece formira i razvija centralni nervni sistem, poboljšavaju se pamćenje i kognitivne sposobnosti, a umor se smanjuje. Nedostatak lecitina može uzrokovati razvojne probleme kod djeteta.

Za odrasle je lecitin koristan jer poboljšava nervni sistem i povećava otpornost na stres. Mentalna iskustva su ključna za mnoge bolesti u vašem tijelu i treba posvetiti veliku pažnju svom mentalnom zdravlju.

Još jedan zanimljiva nekretnina lecitin je njegov efekat na kožu. Uz njegovu pomoć, manifestacije mnogih dermatoloških oboljenja: psorijaza, dermatitis i dr.

Takođe je u stanju da stabilizuje nivo šećera u krvi, što će biti veoma korisno za dijabetičare. Poboljšava zdravlje ćelija koje su odgovorne za proizvodnju insulina u telu. Zahvaljujući tome, može značajno smanjiti tjelesnu potrebu za inzulinom, kao i nadoknaditi nedostatak fosfolipida u tijelu.

Ne zaboravite na njegov učinak na mozak. Ne samo da poboljšava njegovo funkcioniranje, već služi i kao prevencija protiv Alchajmerove bolesti, Parkinsonove bolesti, te štiti od multiple skleroze.

Lecitin je takođe veoma jak antioksidans i efikasno se bori protiv slobodnih radikala. Zbog toga se usporava proces starenja, poboljšava stanje i zdravlje svakog organa i sistema u tijelu, te sprječava nastanak tumorskih formacija.

Manifestacija nedostatka lecitina

Prije svega, nervni sistem pati od njegovog nedostatka. Osoba podložna ovome će doživjeti smetnje pamćenja, česte smene raspoloženje, pogoršanje koncentracije i mnoge druge negativne manifestacije.

Bolesti gastrointestinalnog trakta ne samo da počinju ubrzano napredovati, već se pogoršava i rad jetre i bubrega, što uzrokuje dodatne želučane probleme.

Osim toga, ubrzava se brzina progresije bolesti zglobova i kardiovaskularnog sistema i rizik od razvoja koronarna bolest srce, hipertenzija, ciroza jetre, hepatitis, ateroskleroza, osteoporoza.

Indikacije i kontraindikacije

Lecitin prepisuje lekar kao preventiva ili lijek, au nekim slučajevima i kao opće zdravstveno sredstvo.

Upotreba lecitina će biti korisna za sve ljude, bez obzira na njihovu dob i spol. Svako može pronaći asortiman za sebe korisna svojstva to će se poboljšati opšte stanje tijelo. Osim toga, s godinama se sposobnost tijela da akumulira i apsorbira ovu supstancu pogoršava. Stoga bi ljudi u odrasloj dobi trebali obratiti pažnju na dodatne izvore lecitina - na primjer, kapsule. Oblik kapsule sadrži čistu supstancu, nema nečistoća i savršeno se apsorbira u tijelu.

Lecitin praktički nema kontraindikacija, s izuzetkom individualne netolerancije na ovu tvar. Međutim, takvi slučajevi su vrlo rijetki.

Kada uzimate lecitin, nemojte prekoračiti preporučenu dozu od 5g dnevno. Sve je dobro u umjerenim količinama - čak i ove zdrave hrane, poput lecitina.

Kako koristiti

Za odraslu osobu dnevna porcija bi trebala biti 5-6 grama, a za djecu 1-2 grama. Ovo ne računa količinu koju dnevno dobijete hranom. Treba ga uzimati uz obrok, tri puta dnevno – tako se najbolje apsorbuje. Minimalni tok upotrebe treba da bude najmanje 3 meseca, a možete ga uzimati tokom celog života.

Mnogi od vas su vjerovatno čuli riječ "lecitin" više puta, ali najvjerovatnije ne znaju svi šta je to. Ova supstanca sadrži razne lipide, masti, fosforna kiselina i masne kiseline. Široko se koristi ne samo u medicini, već iu kulinarstvu - od određenih vrsta se pravi slastičarska glazura, dodaje se čokoladnim proizvodima i pekarskim proizvodima. Samo se nemojte oslanjati na čokoladni lecitin, jer ima formulu koja nije prikladna za naše zdravlje.

Lecitin je jedan od najvažniji elementi, što doprinosi normalnom funkcioniranju cijelog našeg tijela. Djeluje kao građevinski materijal za ćelije nervnog sistema, srca i cijelog tijela. Njegovo ime dolazi od grčkog. "lekhitos" što znači "žumance". To nije slučajno, jer učestvuje u formiranju ćelijskih membrana.

Korisna svojstva lecitina i njegove vrste

Lecitin se prema svom porijeklu dijeli na 2 vrste - životinjski i biljni.

• Vrsta životinje - ova supstanca se nalazi u jajima, ribljih proizvoda, livere.
• Lecitin od povrća - nalazi se u klicama brojnih žitarica, soja i orasi.

Podsjetimo se! Supstanca biljnog porijekla korisniji u poređenju sa životinjom.

Osoba treba stalno da prima lecitin. Naše tijelo samo proizvodi ovu supstancu, ali to nije dovoljno da pokrije dnevne potrebe u njemu. Nećemo moći ni da dobijemo potrebna količina sa hranom. Tako da se postavlja pitanje dodatni račun ovaj element.

Dobro rješenje bi bilo kupiti ovaj biološki dodatak na web stranici IHerb prirodnih proizvoda - ovdje je link do odjeljka

Prije nego što počnete nabrajati sve vrijedne kvalitete neke tvari, morate se zadržati na njenim svojstvima. Lecitin je složeni element prirodnog porijekla. Spada u grupu fosfolipida. Nalazi se u svim ćelijama našeg tela. Na primjer, sastoji se od 30% ljudski mozak, a ujedno je i glavni izvor ishrane za nervni sistem.

Naučnici su uspjeli dokazati da lecitin ima čitav niz korisnih svojstava, od kojih su najvrednija sljedeća:

1. Funkcioniše kao nosilac vitamina A, E, K i drugih korisnih elemenata;
2. Najbolji i najjači antioksidans;
3. Pomaže poboljšanju funkcije mozga;
4. Razgrađuje masti, sprečavajući njihovo taloženje.

Lecitin će biti koristan za gotovo sve organe našeg tijela! Među glavnim vrijednim nekretninama su sljedeće:

• Prednosti za srce. Ovo je jedna od glavnih komponenti za zdravlje srca i njegovo normalno funkcionisanje (klinički dokazana činjenica).
• Prednosti za jetru. Ovo tijelo jednostavno ne može dobro obavljati svoj posao bez njega. Lecitin može otopiti masne naslage i može zaštititi jetru od štetnog djelovanja alkohola.
• Benefit for reproduktivni sistem . Lecitin je posebno potreban trudnicama. Osim toga, vjeruje se da pomaže prilikom implantacije jajeta, potiče stvaranje neophodni uslovi za razvoj djeteta, olakšava proces rođenja. Takođe pomaže muškarcima, poboljšavajući njihovu sposobnost oplodnje.
• Benefit fordjeca. Doktori su otkrili da ovaj element utiče na nervni sistem i mozak čak i kada je dete u materici. Lecitin ulazi u organizam odojčadi sa majčinim mlekom. A koncentracija tvari u njemu je 100 puta veća od sadržaja u majčinoj krvi.
• Prednosti za pamćenje. Pomaže u transportu impulsa između nerava. Uz kontinuiranu upotrebu suplemenata lecitina, možete prevladati veliki problemi sa pamćenjem (amnezija).

Naravno, ovo nisu sve vrijedne nekretnine koje se mogu dugo nabrajati. Međutim, čak i na osnovu ovoga uži izbor, možete zaključiti da uzimanje dodatnih lecitinskih dodataka prehrani neće biti suvišno za apsolutno sve. Ali prije upotrebe, posavjetujte se sa svojim ljekarom kako biste bili potpuno sigurni. Usput, pročitajte moj članak o korisnim svojstvima druge tvari -.

Ne zaboravimo na suprotan efekat. Poznato je da višak bilo koje tvari, čak i one najkorisnije, može uzrokovati neugodne posljedice. Višak može uzrokovati sljedeće nuspojave:

• problemi s težinom, gojaznost;
• proljev i mučnina;
• stalne glavobolje.

Koja hrana sadrži lecitin?

Naravno, nalazi se ne samo u obliku praha, tableta, mješavina i kapsula. Takođe je dovoljan u:

• riblji kavijar;
• sve vrste kupusa;
• jaja;
• zelena i soja, grašak, sočivo;
• nusproizvodi od mesa;
• sjemenke i orašasti plodovi.

Ako je vaša prehrana uravnotežena, onda bi ljudsko tijelo trebalo da ima dovoljno lecitina. Ali ako imate neke postojeće bolesti ili za prevenciju, preporučujemo da prođete kurs. Možete kupiti lecitin u bilo kojem obliku, na primjer, u obliku granula i dodati ih u kašu ujutro. Kao i sve lijekove, treba ga uzimati samo u skladu s uputama i izbjegavati uzimanje prevelikih količina.

Odabir visokokvalitetnog lecitina na web stranici iHerb

Aditivi mogu biti različite forme. Na primjer, u obliku tekućine, granula ili kapsula. Također odvajamo lecitin za djecu i odrasle. U ovako velikom asortimanu pokušaćemo da izaberemo najpopularnije i najkvalitetnije lecitinske preparate, sa najviše najbolje kritike na iHerbu.

Lijekovi u kapsulama sa iHerbom

Ova vrsta izdanja je najprikladnija i najtraženija. To potvrđuju teški argumenti ljubitelja kapsula:

• u ovom obliku su očuvana sva vrijedna svojstva tvari, jer se ne koriste konzervansi;
• zgodne su za uzimanje;
• doza je precizno izračunata;
• možete ponijeti lijek sa sobom.

Odrasli i 1-4 grama za djecu treba uzimati dnevno (u zavisnosti od starosti). Kapsule se preporučuje uzimati sa hranom 3 puta dnevno.

Ovaj lijek je u obliku mekih kapsula. Svaki od njih sadrži 1200 miligrama supstance ekstrahovane iz najkvalitetnijeg suncokretovog ulja.

Jedna tegla sadrži dve stotine komada. Hvala za pristupačna cijena i odličnom reputacijom proizvođača, ovaj proizvod sa lecitinom postao je jedan od najkupovanijih proizvoda na iHerbu. U sastavu nema GMO. Namijenjen samo odraslima. Doziranje: 3 kapsule 2 puta dnevno.

Nakon nekoliko sedmica uzimanja, mnogi kažu da im se moždana aktivnost poboljšala i da se lakše koncentriše. Lijek će biti koristan za odsutne ljude u starosti.

Jedna tegla sadrži 180 kapsula od 1200 miligrama sojinog lecitina. Kapsule konzistencije gela lako se progutaju.

Posebnost ovog proizvoda je da sadrži nebijeljeni cijeli lecitin. To jest, to je prirodna fosfolipidna frakcija soje. Uzimanjem ove vrste suplemenata zasićujete svoje tijelo korisnim tvarima, što neutralizira masnu hranu koju konzumirate i sprječava visok kolesterol.

Lecitin dobijen iz soje sadrži puno fitoestrogena, koji obavljaju funkcije ženskih polnih hormona potrebnih za pravilan rad reproduktivni sistem, lepota i mladost. Sve dok su fitoestrogeni u tijelu sadržani u potrebna količina, vaša koža će biti dovoljno hidratizirana i elastična. S godinama njihov sadržaj postaje sve manji, a onda se javlja potreba za uzimanjem dodatnih suplemenata.

Proizvođač se pridržava svih potrebnih standarda kvaliteta u proizvodnji svojih proizvoda. Potrebno je uzeti 1 kapsulu 1 put dnevno.

Jedna tegla sadrži 300 kapsula od 1200 miligrama elementa. Ne sadrži konzervanse, mleko, gluten, so, šećer ili kukuruz. Ali postoji devetnaest žitarica, od kojih više od 60% čine sojini fosfatidi.

Potrebno je uzeti 2 kapsule dnevno uz hranu. Kupila sam je prije drugih proizvođača, ali sam nekako morala uzeti ovu teglu (drugih nije bilo na lageru). I kakvo je bilo moje iznenađenje da se, za razliku od drugih, ove kapsule ne skrivaju ljepljive ruke Kada pecate na njih, možete zaboraviti! Ipak staklene posude radi svoj dobar posao. Odnos cene i kvaliteta je, po mom mišljenju, najbolji.

Korisne granule lecitina za odrasle

Ova vrsta oslobađanja će biti dobra za one koji žele sami odrediti svoju dozu po danu. Osim toga, ekonomičnije je u pogledu krajnje cijene.

Bluebonnet Nutrition Super Earth pakovanje sadrži 360g. element u obliku granula koje se prave od soje. U sastavu nema GMO. Proizvođač naručuje sirovine samo od provjerenih dobavljača, što nam omogućava da govorimo o očuvanju autentičnosti. Dakle, budite sigurni, GMO nije ušao u proizvod ni u jednoj fazi proizvodnje.

Jedna porcija sadrži 4 grama. fosfolipidi i 50 kalorija.

Doziranje: potrebno je uzimati 1 kašičicu svaki dan. Ovaj proizvod se može dodati u salatu, jutarnja kaša i razna pića. Ali prilikom miješanja bolje je ne koristiti blender. Postoji merna kašika koja olakšava doziranje.

Pakovanje sadrži 454 g. supstance. Prepoznatljiva karakteristika lijek - 97% nemasnog lecitina u sastavu. Odličan proizvod za starije ljude, jer pomaže u očuvanju mladosti i dugovječnosti.

Veliki volumen koji traje dugo eliminira vječnu glavobolju povezanu s ponovljenim narudžbama. Sviđa mi se njegov ukus i dobra kompozicija: bez GMO-a i drugih gadosti. Uzimam kašičicu uz hranu (samo tokom doručka, mada ako uspem da večeram kod kuće, uzimam i to). Čuvam ga u frižideru.

Uzimajte 1 supenu kašiku dnevno. Po želji ga možete dodati pićima i raznim jelima.

Jedno pakovanje se sastoji od 454 g. granulirani lecitin napravljen od soje. Ne sadrži GMO. Dizajniran za obogaćivanje dnevni meni ljudima kako bi pomogli normalnoj funkciji jetre i podržali nervni sistem. Daje tijelu sve potrebne masne kiseline. Ima veoma dobar ukus. Uzimajte po 1 kašiku 2 puta dnevno.

Solgar je lider kojem vjeruju kupci iz cijelog svijeta. Njeni proizvodi su prepoznati kao standard kvalitete. U našim ljekarnama nikad nisam vidio granulirani lecitin, samo u kapsulama. Ali mislim da ako naručite na iHerbu, to će i dalje biti jeftinije nego kupovati lokalno.

I ne zaboravite: ako ste trudni, dojite, uzimate lijekove ili imate bilo koje zdravstveno stanje, prvo se posavjetujte sa svojim ljekarom prije nego što uzmete bilo koji dodatak ishrani.

Naravno, najpopularniji su proizvodi u obliku granula i kapsula, ali tečni oblik ima svoje obožavatelje. Ali doprinosi stvaranju povoljnog okruženja za razmnožavanje mikroba. Iz tog razloga, nakon što ste otvorili kontejner sa ovom vrstom proizvoda, on se mora strogo čuvati u frižideru i to na kratko .

Jedan od najpoznatijih proizvoda ove vrste je tekućina lecitin Sada Hrana. Jedna bočica sadrži 473 ml. Ovaj proizvod je pogodan za one koji se pridržavaju veganske i vegetarijanske prehrane. Pravi se od suncokreta.

Sadrži fosfatidilholin, koji se nalazi u velikim količinama u ćelijske membrane ah ljudsko tijelo. Sadrži i masne kiseline. Potrebno je uzeti 1 supenu kašiku, dodajući je u sok (po mogućnosti biljni) ili mleko. Njime možete začiniti i salate, pomiješati sa kašama i umacima.

Najbolji lecitin za djecu iz iHerba

Ova supstanca će koristiti djeci bez obzira na godine:

• Dok je dijete još u majčinoj utrobi, lecitin pomaže u formiranju sistema i organa njegovog tijela;
• Pomaže bebama da razviju motoričke sposobnosti;
• U periodu posete vrtiću učestvuje u razvoju intelektualnih sposobnosti, pomaže u koncentraciji pažnje, asimilaciji nastavni plan i program i lakše se prilagođavaju;
• IN adolescencija pomaže pravilnom formiranju genitalnih organa, suzbija nagle promjene raspoloženja, sprječava pojavu akni i poboljšava cjelokupno stanje kože.

Ali prije nego što svom djetetu počnete da dajete suplemente lecitina, svakako se trebate posavjetovati sa svojim pedijatrom. Bolje je ne samoliječiti se.

Lecitin za djecu dostupan je na iHerbu u obliku kapsula i praha. Ovi oblici se ne razlikuju po svojstvima. Ali prikladnije je koristiti prah, jer ga je lako dodati u piće i sami izračunati dnevna doza. Ako odlučite kupiti lecitin u tečne kapsule, tada ćete morati istisnuti njihov sadržaj iz ljuske ako ih dijete još ne može samo progutati.

Od gore navedenih lijekova, djeca mogu uzimati:

1. Lecitin u granulama Solgar – saznajte cijenu;
2. Tečni lecitin iz Now Foodsa - saznajte cijenu.

Pogodni su za upotrebu od strane djece, ali upute za upotrebu sadrže podatke o dozama za odrasle. Morat ćete sami odrediti dozu za svoje dijete.

U tu svrhu možete koristiti posebnu formulu:

• u dobi od 1-3 godine propisana je 1/4 norme za odrasle;
• 3-7 godina – 1/3 doze preporučene u uputstvu;
• 7-12 godina – 1/2 dijela;
• 1-18 godina – 2/3 doze.

Kao što vidite, svima je potreban lecitin bez izuzetka. Ali prije početka kursa, morate se posavjetovati sa svojim ljekarom. Također možete saznati dozu koja vam je potrebna, koja se može razlikovati od preporučenih uputa. Sve proizvode možete kupiti u iHerb online trgovini po pristupačnoj cijeni i najvišeg kvaliteta.

Odabir lecitina na iHerbu: vrste i oblik oslobađanja

4.9 od 5 (ocjene: 32)

Ovaj članak je o lecitin- pravo gorivo za naše telo. Predlažem da shvatite šta je lecitin, u koje procese je uključen, kakav je i koji biste trebali izabrati.

PS: Znam da ova tema zanima mnoge roditelje, jer je lecitin element kompleksne terapije za djecu sa poremećajem autističnog spektra (ASD), mentalnim poremećajima, alalijom itd. Iskreno vjerujem da je ovo jedan od najvažnijih suplemenata u ishrani zdrave osobe.

Šta je lecitin

Iz kursa biologije to pamtimo ljudsko tijelo sastoji se od ćelija, a ćelija je zatvoreno okruženje ograničeno membranom (ljuskom). Svaka ćelija ostvaruje sve svoje funkcije i komunicira sa njima spoljašnje okruženje samo kroz ovu membranu.

Osnova apsolutno svih ćelijskih membrana u tijelu su dva sloja fosfolipida. Sastav ljuske, naravno, uključuje i proteine ​​i ugljikohidrate, ali fosfolipidi su izuzetno važni, čak su i unutarstanične formacije također ograničene fosfolipidnim ljuskama.

Osnovni fosfolipidu našem organizmu - ovo je fosfatidilholin, koji je sam “ lecitin” .

* Imajte na umu da se vrlo često u nazivima dodataka prehrani izraz „lecitin“ odnosi ne samo na čisti fosfatidilholin, već na čitav kompleks fosfolipida.

One. Lecitin je fosfolipid i pripada grupi supstanci „lipida“.

Kao što smo već spomenuli, fosfolipidi čine osnovu svih staničnih membrana bez izuzetka, što znači da funkcioniranje stanice ovisi o njima. Zašto? Jer cjelokupna životna aktivnost ćelije zasniva se na razmjeni supstanci sa okolinom. Kroz ćelijsku membranu, ćelija prima nutritivne i biološke aktivne supstance, vitamini, hormoni.

Ako su kvalitete membrane narušene, to odmah utiče na opisani metabolizam, a procesi u tijelu trpe poremećaje. Na primjer, kolesterol čini membranu krutom, zbog čega se njena propusnost smanjuje, postaje manje prijemčiva i slabo reagira na signale izvana.

Fosfolipidi sa nezasićenim masnim kiselinama, naprotiv, povećavaju osjetljivost membrana i poboljšavaju njihovu propusnost. Nezasićene masne kiseline su naša omiljena Omega 3.

Lako je shvatiti koliko je kritično fosfatidilholin za tijelo prema brojevima ispod. Lecitin se sastoji od:

• • pola ljudske jetre

• • trećina mozga i njegova zaštitna membrana,
  • ćao oko 17% svih nervnih tkiva u našem telu.

Uglavnom, Fosfatilholin čini 40-60% svih fosfolipida u tijelu. Kada sam se upoznao sa ovim brojkama, za mene je samo od sebe nestalo pitanje o ulozi ovog fosfolipida u organizmu. Ispostavilo se da bez njega naše tijelo uglavnom ne može normalno funkcionirati, jer je ova važna supstanca istovremeno građevinski materijal za nove ćelije i transport za prenos komponenti ćelijskih reakcija.

Budući da je maksimalni sadržaj fosfolipida uočen u jetri i mozgu, lecitin se najčešće i najuspješnije koristi za normalizaciju funkcija ovih organa.

Lecitin za mozak

U dovoljnoj količini lecitin daje aktivaciju aktivnost mozga i jačanje pamćenja, jer se u prisustvu vitamina B5 transformiše u glavni neurotransmiter (posrednik transmisije nervnih impulsa), koji je odgovoran za inteligenciju, pamćenje i koncentraciju.

S nedostatkom ovog neurotransmitera (acetilholina) pogoršavaju se pamćenje i kognitivne sposobnosti, što često viđamo kod starijih ljudi. Ali samo ja Ecitin podmlađuje nervni sistem, sprečava mentalnu degradaciju koja se javlja sa godinama.

Nedostatak ove supstance kod dece u prvim godinama života može dovesti do zaostajanja govornog i psihomotornog razvoja, neravnoteže, plačljivosti i oštećenja pamćenja. Zato je sastavni element terapije autizma, mentalnih poremećaja i drugih dijagnoza.

Lecitin za jetru

Budući da je naša jetra napola sastavljena od lecitina, očito i ovdje igra značajnu ulogu. Fosfolipidi imaju hepatoprotektivno i membransko-stabilizujuće djelovanje. Molekuli fosfolipida ugrađeni su u oštećene membrane ćelija jetre i obnavljaju funkcije lipidnog dvosloja.

Kao što znamo, jetra pomaže u uklanjanju toksina i otpada iz tijela. Shodno tome, ako je njegova funkcija poremećena, tijelo se akumulira prevelika količina toksina, što kasnije može dovesti do još jednog uobičajenog problema – osipa na koži.

Budući da je sadržaj lecitina u stanicama jetre tako visok, možemo s povjerenjem (to je dokazano iskustvom) reći da će u gotovo svakoj bolesti jetre fosfolipidni preparati dati primjetan pozitivan rezultat.

Osim vitalne uloge u funkcionisanju jetre i mozga, lecitin ima i druga izvanredna svojstva:

1. 1. Sprečava razvoj ateroskleroze
   2. IN utiče na metabolizam masti u celom telu i pomaže u prevenciji gojaznosti
   3. WITH značajno poboljšava stanje kože u slučaju kožnih oboljenja
   4. Ali normalizuje nivo šećera u krvi
   5. Ali normalizuje sastav žuči i sprečava kolelitijazu
   6. By održava zdravlje pluća
   7. By može vam pomoći da se riješite ovisnosti o duhanu

Koji je lecitin bolji

Malo ranije smo se uvjerili u dobrobit i neophodnost lecitina za naš organizam. Gdje kupiti lecitin, koji je bolji, a koji odabrati - više o svemu u nastavku.

U prodaji su dvije glavne vrste lecitina: sojin lecitin i suncokretov lecitin. Njihovo dejstvo na organizam je jednako, a oba su podjednako korisna i efikasna. Međutim, kao i kod svakog lijeka, jedan će biti prikladniji za svakog od nas.

Šta treba da uradite? Bilješka pre nego što kupite lecitin:

1. 1. Naravno, vrijedi provjeriti sadržaj fosfatidilholina. Obično je ova vrijednost uvijek navedena na etiketi i/ili pakovanju.
   2. IN općenito, soja (i stoga sojin lecitin) mnogo je jeftiniji od sjemenki suncokreta i njegovih proizvoda. To znači da ćete morati potrošiti više na suncokretov lecitin.
   3. Ne da su ljudi skloni alergijskim reakcijama na soju.
   4. Co Ja imam genetski modifikovane sorte, dok suncokret nema. Informacije o prisutnosti GMO-a u sojinom lecitinu također treba pažljivo proučiti na ambalaži.
   5. Le citin ima različite oblike oslobađanja. Stoga se lecitin za djecu može kupiti, na primjer, u tečni oblik, što olakšava uzimanje. Odrasli mogu udobno uzimati lecitin u kapsulama. Mnogi ljudi preferiraju oblik praha zbog praktičnosti.

Na osnovu gore navedenih informacija, lako možete odlučiti koji je lecitin za vas bolji, sojin ili suncokretov. Ili jednostavno počnite pokušavati i na kraju odaberite svoj favorit.

Kupovina lecitina. Izbor najboljih

Lecitin možete kupiti u gotovo svakoj ljekarni, odlučivši se za marku, vrstu (soja/suncokret) i oblik (tečnost/kapsule/prašak). Ovo će biti prava i opravdana kupovina.

Zahvaljujući raznih razloga, poštujem američki iHerb, vjerujem mu i volim njegovu uslugu, pa veliku većinu proizvoda, kozmetike, vitamina i suplemenata naručujem iz ove trgovine. Ispod najbolje opcije lecitin, koji nam nudi iHerb.

Puno funkcioniranje ljudskog tijela osiguravaju brojne korisne tvari i minerali. A akutni nedostatak čak i jednog od njih može dovesti do toga ozbiljne posledice i poremećaji u bilo kojoj dobi. Lecitin spada u grupu naj važne supstance utiču na sve organe. Jača nervni sistem, poboljšava metabolizam u ćelijama i normalizuje nivo holesterola u krvi. Ovo je energetski resurs tijela, bez kojeg možete zaboraviti na dobro zdravlje.

Lecitin je najprije sintetiziran iz žumanca jajeta, a danas se proizvodi od sojinog ulja, što čini cijenu lijeka pristupačnom za svakoga. Istovremeno, sojin lecitin sadrži sve supstance koje su najvažnije za funkcionisanje organizma. Koristi se kao lijek, dodatak prehrani, ali i za prevenciju. Ako još ne znate o svim korisnim svojstvima ove tvari, svakako biste trebali pročitati informacije u ovom članku.

Šta je lecitin, njegov sastav

Sojin lecitin kombinuje trigliceride i fosfolipide, kao i druge korisne supstance.

Evo njegovih najvažnijih komponenti:

1. Stearinska kiselina. Jača energetski potencijal organizma.
2. Kolin. Lecitin sadrži najviše ove supstance, skoro 20%. To utiče na prenos nervne signale sinapse, čime se reguliše aktivnost nervnog sistema i aktivira funkcija mozga.
3. Palmitinska kiselina. Vraća ravnotežu masti u tijelu.
4. Arahidonska kiselina. Pomaže u normalizaciji rada mnogih organa, kao što su jetra i nadbubrežne žlijezde.

Pored navedenih supstanci sadrži vitamine A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D, inozitol, folnu i fosfornu kiselinu, fosfatidilsirin, fosfatidiletanolamin, fosfatidilholin, omega-3, omega-6 i karbohidrate. Drugi dio njegovog sastava su i druge pomoćne masti i masne kiseline, neke bjelančevine, aminokiseline i šećer. Lecitin se najviše prodaje kao dodatak prehrani razne forme. To mogu biti tablete, kapsule, gel ili prah koji se dodaje direktno u hranu.

Koja hrana sadrži lecitin?

Ako ne želite da koristite suplemente u apotekama za održavanje dovoljnih nivoa lecitina, alternativna opcijaće biti dijeta određenih namirnica. Neke namirnice ga sadrže u velikim količinama. To uključuje:

• Jaja (u pilećih žumanca veoma posmatrano visoka koncentracija lecitin);
• U leći i grašku;
• U zrnu soje;
• IN riblji kavijar i neki proizvodi od mesa;
• U kupusu različitih sorti;
• IN biljno ulje, orašasti plodovi i sjemenke;
• U masnom svježem siru.

Općenito, maksimalna količina tvari može se naći u hrani s visokom koncentracijom masti. različitog porekla. Ovo je meso, jetra, jaja, riblje masti, suncokretovo ulje, koji je najbolje jesti nerafiniran. U manje sadržaja ćete ga naći u mnogima biljnih proizvoda ishrana, na primer, u pasulju, zelenom grašku, kupusu, šargarepi, heljdi, pšenične mekinje. Ali ne zaboravite da morate biti u stanju pravilno pripremiti ove proizvode kako bi se lecitin apsorbirao u tijelu.

Zanimljiva činjenica: Naša jetra se sastoji od 50% lecitina. IN zdravo stanje proizvodi ga u količinama dovoljnim za održavanje tijela. Ali s godinama ili zbog nezdravog načina života, njegova proizvodnja se smanjuje. Tada suplementacija sojinog lecitina postaje neophodna.

Sintetički lecitin

Prilikom proučavanja informacija o lecitinu može doći do male zabune, jer se ovaj proizvod najviše koristi različitim oblastima. Veoma je popularan u Prehrambena industrija i koristi se kao sintetički aditiv u mnogim proizvodima: margarinu, pecivu (za produženje roka trajanja i dodavanja mekoće), glazuru, kolačiće, čokoladu, razne slatkiše i mliječne proizvode. Ovaj lecitin se pravi od sporedni lekovi ulje i sojino brašno. Ne postoji jasno mišljenje o štetnosti ili koristi od sintetičkog lecitina ovog trenutka br. Ali ne preporučuje se davanje maloj djeci proizvoda koji ga sadrže.

Osim u prehrambenoj industriji, ova vrsta lecitina se koristi kao aditiv u vinilnim premazima, rastvaračima, papiru, mastilama, bojama i đubrivima.

Kako znati da li imate dovoljno lecitina

U pravilu, akutni nedostatak lecitina počinje kod starijih pacijenata. Ali često se opaža kod mladih i ljudi srednjih godina koji imaju kongenitalne patologije ili stečeni poremećaji jetre. Negativne posljedice sa takvim nedostatkom može biti veoma različito. Na primjer, poremećaji nervnog sistema, poteškoće sa pamćenjem, bezuzročne glavobolje, slabost, vrtoglavica, visoka ili slaba arterijski pritisak. S takvim efektima, kvalitet života osobe se značajno pogoršava. Postaje razdražljiviji i manje otporan na stres. Ako je nedostatak lecitina dostigao maksimalnu razinu, to često dovodi do poremećaja u radu probavnog, genitourinarnog i respiratornog sistema.

Vjerovatno će biti teško pronaći supstancu koja bi se mogla porediti s lecitinom po broju svojih svojstava koja blagotvorno djeluju na organizam. Njegove blagodati se protežu na sve organe i sisteme. Zato je toliko važno podržati normalan nivo lecitin u organizmu.

Nakon uzimanja supstance možete očekivati ​​sljedeće efekte:

Lecitin: u kojim slučajevima se koristi?

• U slučaju poremećaja u radu nervnog sistema, koji se manifestuju depresijom, nesanicom, neurozama, umorom;
• Žene tokom trudnoće i dojenja;
• U slučaju nedostatka vitamina i oslabljenog imuniteta;
• Ako djeca imaju zakašnjenje u intelektualnom i fizičkom razvoju;
• Za razne bolesti srca: ishemija, miokarditis, angina pektoris;
• Kada višak masnoće u tijelu i dijabetes;
• Starije osobe s oštećenjem pamćenja;
• Za one koji žele da se oslobode zavisnosti od nikotina i alkohola;
• Za akutne hronične bolesti Gastrointestinalni trakt (na primjer, gastritis ili kolecistitis);
• At povećana koncentracija holesterol u krvi i ateroskleroza;
• U slučaju disfunkcije jetre;
• Ako je pacijentu dijagnosticirana psorijaza, neurodermatitis ili ekcem;
• Za bolesti bubrega i urinarnog trakta;
• ako imate multiplu sklerozu ili neku drugu autoimunu bolest;
• Za bolesti respiratornog sistema: tuberkuloza, bronhitis;
• Ako se redovno bavite sportom uz teške fizičke napore;
• U slučaju disfunkcije reproduktivnog sistema;
• Za bolesti usne šupljine i zuba: karijes, pulpitis i parodontalna bolest;
• ako imate problema sa očima (npr. degeneracija mrežnjače);
• Sa povećanim intrakranijalnim pritiskom.

Doziranje i način primjene
Nivo lecitina zavisi od oblika u kojem ga konzumirate. Na primjer, za prevenciju i opće zdravlje organizma odraslima se preporučuje da uz obroke konzumiraju po jednu kašičicu lecitina u prahu tri puta dnevno. U uputstvu se obično navodi da se ovaj prah može miješati s hranom sve dok nije vruć. U slučaju lečenja ozbiljne bolesti moraćete povećati dozu na 5 kašika.

Za razliku od mnogih drugih korisnih supstanci, lecitin se apsorbira što je brže moguće i daje rezultate gotovo odmah nakon primjene. Lekari preporučuju uzimanje kašike leka sat vremena pre važnog intervjua ili drugog događaja koji zahteva ekstremnu moždanu aktivnost i koncentraciju. A zajedno sa vitaminom B5 pomaže bržem oporavku od stresa i oslobađanju od nesanice.

Lecitin se može dodati u mleko za bebe starije od 4 meseca, po četvrtinu kašičice 4 puta dnevno. Što je beba starija, to je veća doza, do jedne kašičice dnevno.

1. Bolesnici s akutnim holecistitisom, kolelitijazom i pankreatitisom moraju posebno biti oprezni s dozom supstance i koristiti lecitin samo po preporuci ljekara.
2. Ako unosite lecitin u velikim količinama, više od tri kašike dnevno, onda morate uz njega unositi i vitamin C.
3. Otvoreno pakovanje lecitina u prahu može se čuvati ne duže od dva mjeseca, nakon čega se njegov kvalitet počinje pogoršavati.

Kakva šteta može biti od lecitina?

Uglavnom neprijatne posledice iz lecitina može nastati ako je napravljen od nekvalitetnog zrna soje. Pažljivo birajte proizvod, jer proizvod napravljen od genetski modifikovanih sirovina može izazvati alergijske reakcije u organizmu. I kod starijih ljudi mogu se javiti ozbiljni problemi u funkciji mozga, uključujući i demenciju. Trudnice treba da budu posebno oprezne pri odabiru suplementa. Lecitin niske kvalitete može negativno utjecati na formiranje nervnog sistema nerođenog djeteta.

Kada govorimo o opasnostima lecitina, odmah treba da shvatite o kakvoj se supstanci misli. Kao što znate, lecitin je aditiv za hranu sa šifrom E322, koji se nalazi u mnogim proizvodima širom svijeta. I u većini sporova oko štetnih efekata mi pričamo o tome konkretno o genetski modificiranoj tvari, a ne o aditivu koji se može kupiti u ljekarni.

Ako vjerujete nekim studijama, zloupotreba komercijalnog lecitina može pogoršati probavljivost aminokiselina i smanjiti intelektualnu aktivnost, posebno pamćenje. Još 60-ih godina prošlog stoljeća u Sjedinjenim Državama provedeni su brojni eksperimenti koji su pokazali da upotreba suplemenata soje može narušiti funkciju štitne žlijezde. U mnogim zemljama liječnici ne preporučuju hranjenje djece mlađe od tri godine hranom koja sadrži lecitin, jer može dovesti do alergija, gojaznosti, dijabetesa i problema u razvoju mozga.

Što se tiče sojinog lecitina
visokog kvaliteta, njegova šteta još nije dokazana. Štaviše, dio je mnogih naših organa, stoga je neophodan za održavanje dobro zdravlje. U svakom slučaju, kada kupujete suplemente, trebali biste biti izuzetno oprezni i proučiti sastav.

Popularni suplementi lecitina

Kada prvi put kupujete lecitin u ljekarni, možda ćete naići na male poteškoće. Nalazi se u velikom broju dodataka prehrani, a kvalitet proizvoda može se odrediti samo iskustvom. Stoga se postavlja logično pitanje: po čemu se lecitin razlikuje od različitih proizvođača i koji će od njih stvarno koristiti tijelu?

Razlika između aditiva za hranu nije samo u obliku njihovog oslobađanja, već iu njihovom sastavu. Proizvođači koriste različite sirovine za proizvodnju lecitina, au nekim slučajevima može biti i lošeg kvaliteta. Supstanca se uglavnom sintetizira iz suncokreta, a još češće iz proizvoda od soje. Međutim, kako ne biste pogriješili u izboru, skrećemo vam pažnju na sljedeće biološki suplementi, koji su već dokazali svoje visoka efikasnost i pogodnosti:

Lecitin kompanije "Coral"

Iz uputstva za suplement možete saznati da koralni lecitin normalizuje rad srca, obnavlja ćelije jetre, jača imuni sistem, aktivira zaštitne funkcije organizma, popravlja raspoloženje i intelektualne sposobnosti, a također pruža pozitivan uticaj na rast fetusa kod trudnica.

Glavne komponente lijeka su inozitol i holin. Otpušta se u kapsulama i preporučuje se uzimanje prema preporuci ljekara. Cijena tegle lecitina kompanije Coral (120 kapsula) koštat će vas u prosjeku 690 rubalja.

"Solgar"

Ova kompanija je lider među proizvođačima vitaminskih kompleksa i suplemenata u svijetu. Lecitin ovog proizvođača se proizvodi od visokokvalitetnog prirodnog zrna soje i uključuje sljedeće dodatne komponente: holin, fosfor, inozitol. Pomaže normalizaciji rada cirkulatorni sistem, poboljšavaju metabolizam, vrlo često se koriste za mršavljenje i njegu kose i kože.

Lecitin iz Solgara je indikovan za opšte jačanje zdravstvenih stanja, te za liječenje raznih bolesti ili promjena starenja. Također će biti od koristi nakon trovanja alkoholom ili hranom. Manufacture vitaminski lek u obliku gela i kapsula. Kurs oporavka traje 30 dana, a za to vrijeme treba piti 2 kapsule dnevno uz obrok. Jedna tegla lecitina, koja sadrži 100 kapsula, košta otprilike 1050 rubalja.

Još jedan brend koji proizvodi visokokvalitetni lecitin. Lijek sadrži koncentrat suncokretovih fosfolipida. Prepisuje se u slučaju poremećaja u funkcionisanju nervnog sistema, bubrežnih oboljenja, psorijaze i problema sa kardiovaskularnim sistemom. Lecitin dodatak prehrani proizvodi se u obliku kapsula. Posebno je zgodno što se proizvodi u sedam oblika sa različitim setom dodatni vitamini, elementi, enzimi i biljke. To svakome daje mogućnost da za sebe odabere potreban vitaminski kompleks.

Prema uputstvu, suplement treba uzimati dva puta dnevno prije jela (jedna po jedna kapsula). Ovo je standardna doza za odrasle i adolescente starije od 14 godina. Cijena lecitina zadovoljava svojom lojalnošću. Tegla sa 30 kapsula može se kupiti za samo 95-100 rubalja.

Ovaj proizvođač ne proizvodi lecitin u čistom obliku, već uz dodatak različite grupe vitamini Ovo je čitav kompleks koji sadrži najkorisnije aktivne supstance za organizam: vitamine E, B2, B1, B12 i B6, nikotinamid, lecitin, folna kiselina, holin, linolna kiselina. Kao dodatne komponente koriste se sojino ulje, voda, želatin, glicerin, glicerol monostearat, sorbitol i boje.

"Doppelhertz lecitin" je jedan od efektivna sredstva koji poboljšavaju funkciju mozga. Zahvaljujući sadržaju važnih vitamina svojstva lecitina su poboljšana, metaboličke i zaštitne funkcije organizma se obnavljaju brže. Kompleks se proizvodi u obliku želatinskih kapsula u kartonskim pakovanjima od 30 komada. Dodatak treba uzimati jednu tabletu dnevno, a kurs lečenja treba da prepiše lekar. Cijena jednog pakovanja u ljekarnama kreće se od 260 do 360 rubalja.

Općenito, recenzije Doppelhertz lecitina su uglavnom pozitivne. Pacijenti kojima je propisana primjećuju njegovo pozitivno djelovanje na nervni sistem, poboljšanje rada srca i tonusa cijelog tijela.

"Lecitin Forte"

Ovo je visokokvalitetni lijek kompanije RealCaps, koji sadrži sojin lecitin i grupu fosfolipida: sfingomijelin, fosfatidilholin cefalin, fotfatidilserin, fosfatidilinozitol. Uzimanje ovog dodatka pomaže u brzom obnavljanju ćelija i tkiva nakon bolesti, uspostavljanju balansa lipida, povećanju aktivnost mozga, poboljšavaju rad jetre i žučne kese. Dostupan je u obliku žutih kapsula, 30 komada u jednom pakovanju.

Trajanje uzimanja lijeka je 1 mjesec, u nekim slučajevima se ponavlja 2-3 puta godišnje. Obično prema preporuci ljekara, u situacijama ozbiljne disfunkcije organizma. Odrasli trebaju uzeti 3 kapsule dnevno uz doručak, ručak i večeru. Lecitin forte će vas koštati 200 rubalja.

Lecitin "Art Life"

Razmatra se glavna razlika i prednost ovog proizvođača među ostalima visokog sadržaja fosfolipidi - 93%, za razliku od standardnih 60-70%. Preostalih 7% uključuje pomoćne biljnih sastojaka. Lecitin ove kompanije proizvodi se od zrna soje i prodaje se u polipropilenskim teglama u obliku granula (bez mirisa i ukusa) od 300 grama. Jedna tegla će vas koštati oko 440 rubalja. Granule se mogu dodavati direktno u hranu samo ako njena temperatura nije viša od 45-50%.

Lecitin "Art Life" prepisuje se i odraslima i djeci. Djeci mlađoj od tri godine treba davati četvrtinu kašičice uz hranu dva do tri puta dnevno. Djeca od tri do sedam godina mogu uzimati pola kašičice granula 1-2 puta dnevno uz obrok. Tinejdžerima od 7-12 godina preporučuje se uzimanje pola kašičice tri puta dnevno. Odrasli i deca starija od 12 godina treba da uzimaju po jednu kašičicu 2-3 puta dnevno. Kurs oporavka u prosjeku traje najmanje 1,5 mjeseca. Ali, ako ga prepiše ljekar, može se povećati na šest mjeseci.

Svaki buduća mama treba voditi računa o stanju vašeg organizma tokom trudnoće. Da bi se fetus normalno razvijao, potrebni su mu svi nutrijenti u dovoljnim količinama. A lecitin je važna komponenta koja utiče na budući razvoj i formiranje svih organa bebe. Zbog toga ginekolozi često prepisuju ovu supstancu sa drugim vitaminima tokom drugog trimestra. Tokom prvih mjeseci, tijelo samo proizvodi dovoljnu količinu lecitina.

Kod trudnica se potreba za lecitinom povećava za oko 30%. Ovo je otprilike 8-10 grama supstance. Istovremeno, liječnici savjetuju da se takav nedostatak ne nadoknađuje masnim proizvodima životinjskog porijekla, već da se koriste suplementi s lecitinom u čistom obliku.

Naravno, trudnice bi i ovo trebale vrlo pažljivo da shvate. korisna supstanca. Prvo, pažljivo proučite sve komponente lecitina prilikom kupovine. Svaki proizvođač može imati različite dodatne supstance koje niste trebali alergijska reakcija. Drugo, dozu lijeka mora propisati ljekar.

Prve godine bebinog života praćene su aktivnim rastom svih organa, posebno nervnog sistema. U ovom trenutku, glavni izvor lecitina je majčino mlijeko, gdje je ova supstanca sadržana u visokim koncentracijama. Međutim, ako žena iz nekog razloga ne može dojiti svoje dijete, već u ovom trenutku treba se pobrinuti za lecitinsku nadoknadu za dijete na drugi način.

Prema nekim studijama Univerziteta Columbia, količina lecitina koju beba dobije u prvoj godini života postavlja osnovu za njegovo pamćenje za cijeli život. Očigledno, ovaj faktor igra ulogu u ljudskoj intelektualnoj aktivnosti.

Lecitin nije ništa manje važan za stariju djecu. U dobi od tri godine počinje razvijati govor i reakciju nervnog sistema na okruženje. Ovo je popraćeno manifestacijom jake emocije. Kada dijete ode u vrtić, počinje još teži period adaptacije. Posebno je važno pratiti prisustvo lecitina u vašoj bebi u slučaju stresa. Dovoljna koncentracija supstance pomoći će u sprečavanju nepotrebnog stresa na nervni sistem. Slična situacija se javlja u osnovna škola kada dete treba da nauči mnogo informacija i da se sprijatelji sa timom. Ovdje će lecitin pomoći povećati moždanu aktivnost, podržati imunitet i smanjiti umor.

Postoje neki faktori po kojima možete utvrditi nedostatak lecitina kod djeteta. To su nepažnja, razdražljivost, rasejanost i otežano pamćenje, nesanica, glavobolja, slab apetit. Ako se kod bebe pojavi barem nekoliko od gore navedenih simptoma, onda je logično potražiti preporuku od pedijatra.

Kada je u pitanju odabir suplemenata za djecu, najbolji je lecitin u obliku gela s okusom voća ili topljivih kapsula. Proizvođači obično dodaju potreban kompleks vitamina u dječji lecitin.

Jedno od korisnih svojstava lecitina je stimulacija regeneracije ćelija. Stoga se često koristi u kozmetologiji za sprječavanje ranih bora, zaglađivanje kože i ublažavanje iritacije. Posebno blagotvorno djeluje u kombinaciji sa vitaminima A i E.

Obično se lecitinske maske koriste za kožu sa starosne promjene. Za mlade djevojke, uzimanje kao dodatak prehrani ima dovoljan učinak na njihov izgled. Masku sa lecitinom možete kupiti u prodavnici, ali je bolje da je napravite sami, pogotovo jer ne oduzima puno vremena. Nudimo vam jednostavan recept za masku koji uključuje sljedeće sastojke:

• Rastvorljivi lecitin ili žumanca- 2 kom;
• Ricinusovo ulje – 25 ml;
• Jedan limun sa koricom;
• Karbolna kiselina – 10 ml;
• Glicerin – 6 ml;
• Amonijak – 5 ml;
• Jedna kašičica Pantokrina;
• Jedna ampula Folliculina 5000 jedinica.

Sve sastojke izmiksajte dok ne dobijete glatku smjesu, dodajući posljednja dva na samom kraju. Ovu masku morate držati pola sata do sat vremena, a zatim je jednostavno isprati toplom vodom. Da biste dobili pristojan rezultat, dovoljno je ovu mješavinu nanositi na lice svaki dan mjesec dana. Nakon toga nestaju tamne mrlje i neravnine, nestaju prekomjeran sadržaj masti. Koža postaje potpuno tonirana, postaje matirana i čista, a pokreću se svi procesi regeneracije.

Lecitin: recenzije

Marija, 29 godina. Obično uzimam lecitin kada počne ozbiljan nedostatak vitamina, u proljeće ili ranu jesen. Ovaj proizvod me samo spašava. Tokom ovih perioda počinjem da brinem teška slabost, pogoršavaju se pamćenje i koncentracija, pogoršava se raspoloženje, stalno želite da spavate. Nakon samo nedelju dana uzimanja lecitina, organizam se vraća u normalu. Vigor se vraća, želite se kretati, baviti se sportom i samo živjeti!

Anna, 45 godina. Počela sam primjećivati ​​jake emocionalne promjene, stres i nesanicu kod svog desetogodišnjeg djeteta. Bila je to teška reakcija na stres na promjenu škole. Doktor nam je prepisao umirujuće bilje i lecitin. Uzimali smo ga samo mjesec dana, a stanje mu se višestruko popravilo. Prvo, počeo je brže da zaspi i više jede (prije toga je još imao problema s apetitom). I nakon još mjesec dana, prestao sam biti nervozan i počeo sam više pažnje posvetiti učenju. Lecitin zaista ima veoma pozitivan efekat na nervni sistem dece.