Vitamin B10 (H1) – za šta je potreban organizmu i koje namirnice sadrži. Vitaminski kompleksi i proizvodi sa para-aminobenzojevom kiselinom. Najčešći uzroci nedostatka vitamina B10

Vitamin B10 (PABA, para-aminobenzojeva kiselina) je veoma koristan i pravi vitamin grupa B, njena glavna korisne karakteristike sastoje se u aktiviranju crijevne flore neophodne za razvoj i rast korisnih mikroorganizama(bifidobakterije i laktobacili), što zauzvrat potiče proizvodnju vitamina B9 ( folna kiselina). Vitamin B10 se uništava u interakciji s vodom, ali se zadržava tokom dužeg zagrijavanja.

Koje su prednosti para-aminobenzojeve kiseline?

PABA je snažan antioksidans koji blagotvorno djeluje na zdravlje kože, noktiju i kose – supstanca sprječava preranog starenja kožu i stvaranje bora, štiti od ultraljubičastog zračenja. Vitamin B10 pospješuje rast kose i štiti je od rane sijede kose. Para-aminobenzojeva kiselina učestvuje u hematopoezi, radu štitne žlijezde, neophodan je za potpunu apsorpciju proteina i kao a profilaktički od tromboflebitisa.

Vitamin B10 ima antialergijski efekat, učestvuje u sintezi folacina, purinskih i pirimidinskih jedinjenja i aminokiselina. PABA je neophodna za stvaranje interferona, proteina o kojem ovisi otpornost na razne zarazne bolesti. Interferon čini ćelije organizma imunim na patogene gripe, hepatitisa i crijevne infekcije.

Prisutnost PABA u tijelu aktivira crijevne mikroorganizme i uzrokuje ih da proizvode folnu kiselinu. Vitamin B10 povećava broj crvenih krvnih zrnaca koji isporučuju kiseonik u ćelije tela. Para-aminobenzojeva kiselina pomaže u uklanjanju rane sijede kose, s kojom se povezuje nervni poremećaji ili nedostatak bilo koje supstance u organizmu.

Para-aminobenzojeva kiselina reguliše biosintezu folne kiseline, i kao njenu strukturna komponenta učestvuje u metabolički procesi regulisano folnom kiselinom.

Nedostatak vitamina B10:

At loša ishrana, osiromašen određenim namirnicama, osoba može osjetiti nedostatak vitamina B10. Nedostatak se manifestuje u obliku raznih neprijatnih simptoma. Znakovi nedostatka para-aminobenzojeve kiseline:

• Loše stanje kože i kose.
• Razdražljivost.
• Visoka osjetljivost kože na sunčevu svjetlost, česte opekotine.
• Poremećaji rasta.
• Anemija.
• Glavobolja.
• Prostracija.
• Depresija.
• Nervni poremećaji.
• Majke koje doje imaju smanjenu proizvodnju mlijeka.

>

Međutim, najzanimljivija proizvedena supstanca je interferon. To je protein koji djeluje na naše stanice na način da mnoge bolesti jednostavno ne mogu utjecati na njih. Ove bolesti uključuju gripu, hepatitis i druge virusne infekcije. Dakle, možemo pretpostaviti da opisani vitamin utiče na naš imunitet.

Ovaj element neće biti ništa manje zanimljiv za one koji brinu o stanju svoje krvi. Vitamin B10 povećava stepen njegove tečnosti, a poznato je da to smanjuje rizik od krvnih ugrušaka. Odsustvo krvnih ugrušaka, zauzvrat, može nas zaštititi od bolesti kardiovaskularnog sistema, uključujući moždani udar.

Kao što je gore navedeno, tvar pomaže funkcioniranju štitne žlijezde i, kao rezultat, endokrinog sistema.

Mlade majke će cijeniti pomoć para-aminobenzojeve kiseline, jer poboljšava proizvodnju majčino mleko.

Ovaj vitamin je strukturna komponenta folne kiseline i stoga je direktno odgovoran za sve prednosti koje vitamin B9 pruža.

Dostupan pozitivan uticaj i na sistem gastrointestinalnog trakta. Posebno, ova supstanca pomaže životu i razvoju mikroorganizama koji žive u našim crijevima. Oni nam, pak, pružaju važne biološki aktivne elemente.

Koža i kosa

Kao i mnoge druge slične supstance, H1 utiče izgled human, je takozvani “vitamin ljepote”. Zanimljivo je da se redovno dodaje raznim kremama za sunčanje. Stvar je u tome što pomaže u proizvodnji melanina, koji ne samo da može pružiti preplanulost našem tijelu, već i spriječiti štetne komponente UV zraka da utječu na kožu. A, kao što znate, ove štetne zrake opasne su ne samo kod opekotina, koje su jednostavno neugodne i koje će nestati za nekoliko dana, već i od raka kože kojeg će biti mnogo teže riješiti.

Vitiligo je bolest povezana s poremećajima boje kože. Njegova suština je da na određenim dijelovima pacijentove kože nestaje melanin, čime se vrlo lokalno mijenja boja kože.

Nije iznenađujuće što se para-aminobenzojeva kiselina i vitiligo često razmatraju zajedno - budući da ova tvar pomaže u radu melanina, može pomoći i u borbi protiv ove patologije.

Ovaj vitamin sprečava pojavu tvrdih fibroznog tkiva, istovremeno pomažući razvoju kolagenih vlakana. Sve to omogućava koži da duže ostane mlada i zadrži privlačne vanjske kvalitete.

B10 može pomoći u borbi protiv ćelavosti i sijede kose.

Dejstvo na druge supstance

Gotovo svaki predstavnik grupe B na ovaj ili onaj način utiče na ostale članove svoje grupe. H1 nije izuzetak - poboljšava performanse svoje braće. Osim njih, pomaže i askorbinska kiselina.

U kombinaciji sa piridoksinom, B9 i B5, vitamin zaustavlja gubitak kose i sijedu kosu i bori se protiv ćelavosti.

A E pomaže ovoj tvari da radi efikasnije u smislu metabolizma.

Aspirin je široko rasprostranjen lijek, o čijim ograničenjima malo ljudi razmišlja. Kao rezultat, to često dovodi do neugodnih nuspojava. Na sreću, para-aminobenzojeva kiselina to može smanjiti.

Također smanjuje utjecaj adrenalina i hormona štitnjače.

estrogeni - ženskih hormona steroidni tip, u prevelikim količinama može ometati funkcionisanje vitamina B10. I oni mogu isto sulfa lijekovi, penicilin i alkohol.

Zanimljivo je da samo jedan vrlo jednostavan i uobičajen proizvod, čak iu minimalnoj količini, može potisnuti rad opisanog vitamina. Govorimo o rafinisanom šećeru. Ili bolje rečeno, ne radi se direktno o samom šećeru (iako ga se ipak treba odreći, on ima svoj spektar negativan uticaj), ali u boji koja mu se dodaje. Najviše minimalni iznos može imati izuzetno štetan učinak na našu crijevnu mikrofloru.

Pravi iznos

Vrijeme je da shvatimo dnevne potrebe za vitaminom H1.

Nažalost, naučnici još uvijek nisu uspjeli doći do tačnih podataka. Međutim, ova supstanca je direktno povezana sa folnom kiselinom, još jednim članom grupe B. Smatra se da ako u organizmu nema manjka ovog vitamina, onda ne bi trebalo biti problema sa B10.

Neka neko razmisli dnevna norma 2-4 mg supstance, ali ove podatke ništa zvanično nije potvrdilo.

Iz tog razloga, važno je proučavati - to će vam pomoći da izbjegnete nedostatak para-aminobenzojeve kiseline. Sve potrebne informacije sadržano u ovom članku.

Neophodna ishrana

B10 se smatra supstancom sličnom vitaminu. Kao što znate, ova grupa uključuje one elemente koji se mogu samostalno sintetizirati u našem tijelu. Paraaminobenzojevu kiselinu proizvodi crijevna mikroflora, ali to se događa samo kada je u dobrom stanju. Naša crijeva, kao i cijeli sistem gastrointestinalnog trakta, stalno su izloženi raznim štetnim efektima. Najčešće je naša greška naša loša ishrana.

Međutim, gdje se vitamin H1 nalazi i u kojoj hrani ga ima najviše?

Među biljnom hranom supstanca je bogata:

• kvasac,
• sjemenke,
• orasi,
• pečurke,
• mekinje,
• krompir,
• spanać,
• šargarepa,
• zobena krupica,

Ako govorimo o životinjskim proizvodima, onda je vrijedno obratiti pažnju na:

• jaja,
• mlijeko,
• goveđa i svinjska džigerica,
• bubrezi,
• nusproizvodi poput srca i mozga,
• riba,
• kefir,
• sir,
• svježi sir.

Problemi sa količinom vitamina

Ako paraaminobenzojeva kiselina nije ušla u organizam potrebna količina, onda to dovodi do hipovitaminoze koja ima sljedeće simptome:

• patologije kože i kose,
• pogoršanje metabolizma,
• problemi sa nervnim sistemom,
• gastrointestinalni poremećaji,
• anemija i glavobolja,
• patologija štitne žlijezde.

Osim toga, nedostatak supstance će poremetiti proizvodnju majčinog mlijeka, a opekotine od sunca će postati mnogo lakše.

Kao rezultat uzimanja može doći do prevelike količine vitamina medicinski materijal. Oni će izazvati povraćanje i druge slične posljedice. Sve će se vratiti u normalu ako samo prestanete uzimati nepotrebne lijekove.

Lijekovi

Za početak, vrijedi razumjeti općeprihvaćene skraćenice. Često možete vidjeti riječ pubk na nekim drogama, ali šta je to? U stvari, ovaj skup slova označava para-aminobenzojevu kiselinu, odnosno naš vitamin.

Upotreba Pabka u medicini najčešće je povezana s naglim pogoršanjem stanja kože, noktiju ili kose. Glavobolje, razdražljivost i nervnih patologija Ovo takođe mogu biti razlozi za traženje lekarskog saveta o vitaminu H1. Propisuje se i za loše varenje hrane.

Kada su u pitanju proizvodi sa para-aminobenzojevom kiselinom, najlakše je kupiti proizvode sa folnom kiselinom. Ova supstanca će donijeti mnogo koristi tijelu, a ujedno će snabdjeti i vitaminom H1.

Tablete folne kiseline najčešće imaju ovaj naziv, a mogu se nazvati i folna kiselina i folacin. Trošak može varirati od 20 do 300 rubalja.

Biće mnogo lakše kupiti vitamin b9 nego h1.

Oblik oslobađanja vitamina b10 je u tabletama, malo je vjerovatno da će se naći u ampulama u najbližim ljekarnama.

• Sada Pub

Pakovanje od 500 mg sadrži 100 kapsula. Pored glavnog sastojka, para-aminobenzojeve kiseline, tablete sadrže želatin, magnezijum, silicijum i stearinsku kiselinu.

Razlozi za kupovinu ovu drogu Ja mogu biti:

• poremećaji crijeva, želuca i cijelog gastrointestinalnog trakta u cjelini;
• nedostatak snage, energije, stalna razdražljivost i pojava depresije;
• problemi sa linija kose, uključujući opšte pogoršanje njihovog stanja, gubitak kose i sijedu kosu;
• problemi u zdravlju kože i noktiju;
• kolagenoze su patologije povezane s propadanjem vezivnog tkiva i krvnih žila. Lijek se koristi za sklerodermu i druge slične bolesti;
• problemi s pokretljivošću zglobova kao posljedica ozljeda;
• patološke promjene na tetivama dlanova;
• Peyronijeva bolest;
• razvojni problemi;
• Vitiligo;
• prekomjerna osjetljivost na UV zrake;
• anemija;
• problemi s proizvodnjom mlijeka;
• menopauza

Para-aminobenzojeva kiselina i uputstva za upotrebu:

Kapsule se uzimaju jednom dnevno, uz hranu. Lijek je nekompatibilan sa sulfa lijekovima i lijekovima koji sadrže sumpor.

Zbog nedostatka istraživanja i lake zamjene folnom kiselinom, ovaj vitamin Malo je vjerovatno da će se naći u popularnim vitaminskim kompleksima. Štaviše, kada zdrav načinživotna vjerovatnoća potrebe za liječenjem lijekovi sa ovim vitaminom je izuzetno nizak. Lekove uzimajte samo ako vam ih je lekar propisao, samoliječenje Ova vrsta stvari vjerovatno neće dovesti do bilo čega osim hipervitaminoze i gubitka Novac. Na ovu temu toplo preporučujem da pročitate post o tome kako to učiniti u različitim životnim situacijama.

Ostani jak!

Artem i Elena Vasjukovič

Svi znaju o prednostima vitamina. Međutim, nisu svi upoznati pojedinačne nekretnine ove prirodne supstance. Mnogi korisnih kvaliteta ima vitamin B10. Naučno se zove "para-aminobenzojeva kiselina". Supstanca se nalazi u nekim biljnim namirnicama, a dostupna je i u obliku lijekova. Nije utvrđena tačna doza vitamina B10 koju tijelo dnevno treba. Međutim, utvrđeno je da se ne smije konzumirati više od 4 grama para-aminobenzojeve kiseline dnevno. U suprotnom će doći do predoziranja, što može dovesti do otkazivanja štitnjače.

Šta je para-aminobenzojeva kiselina?

Vitamin B10 je jedna od esencijalnih supstanci kojima se tijelo mora snabdjeti putem prehrambeni proizvodi. Aktivacija imunološkog sistema, prevencija disbakterioze i borba protiv alergijskih manifestacija - sva ova svojstva osigurava para-aminobenzojeva kiselina. Predstavljena je formula vitamina B10 na sledeći način: NH2-C6H4-COOH. Ovo Hemijska supstanca razgrađuje se u interakciji s vodom. Pod utjecajem visoke temperature struktura para-aminobenzojeve kiseline nije poremećena. Koji su izvori vitamina B10? Svi znaju da je većina korisne supstance ulaze u ljudski organizam sa hranom. Para-aminobenzojeva kiselina nije izuzetak. Ovaj vitamin se nalazi u sljedećim namirnicama:

1. Kvasac.
2. Bran.
3. Sirup.
4. Pečurke.
5. Sjemenke suncokreta.
6. Nuts.

Unatoč činjenici da se navedeni proizvodi ne konzumiraju stalno, moraju se dodati uobičajenoj prehrani (tijesto, salate). Osim toga, vitamin B10 se nalazi u nekom povrću. Među njima su šargarepa i krompir, zelenilo (matinjak, peršun, spanać). IN male količine kiselina se nalazi u mliječnim proizvodima i jajima.

Osim egzogenog unosa, ova supstanca se samostalno proizvodi u ljudskom tijelu. To je proizvod sinteze normalna mikroflora. Stoga, u odsustvu disbioze, ne bi trebalo da postoji nedostatak para-aminobenzojeve kiseline u organizmu.

Korisna svojstva vitamina B10

Paraaminobenzojeva kiselina ima sljedeća svojstva:

1. Stimulacija proizvodnje interferona. Ova funkcija podržava imuni sistem tijelo. Ljudi koji nemaju nedostatak para-aminobenzojeve kiseline imaju manje šanse da dožive virusne i bakterijske infekcije.
2. Borite se sa slobodni radikali. Vitamin B10 se smatra jednim od jaki antioksidansi. U tom smislu, njegova upotreba dovodi do poboljšanja elastičnosti kože, stimulacije rasta noktiju i kose.
3. Aktivacija crijevne mikroflore. Pod utjecajem para-aminobenzojeve kiseline dolazi do sinteze nekih vitamina korisnih za probavu bakterija.
4. Održavanje funkcionalne aktivnosti štitne žlijezde.
5. Učešće u razrjeđivanju krvi. Vitamin B10 se preporučuje osobama koje imaju rizik od razvoja krvnih ugrušaka.
6. Pruža zaštitu od ultraljubičastih zraka.
7. Stimulacija laktacije tokom dojenja.

Osim toga, vitamin B10 je uključen u sve metaboličke procese koji su regulirani folnom kiselinom. Hemijska struktura ove supstance slična je novokainu. Smatra se da vitamin B10 stimuliše rast kolagena i elastina, pružajući preventivu kožne patologije i bolesti zglobova.

Indikacije za upotrebu para-aminobenzojeve kiseline

Ne postoje posebne indikacije za upotrebu para-aminobenzojeve kiseline, jer je ova supstanca neophodna i zdravim ljudima. I dalje vrijedi koristiti više vitamina B10 za sljedeće prekršaje:

1. Anemija.
2. Slabost i umor.
3. Kožne manifestacije alergijskih reakcija.
4. Disbakterioza.
5. Depigmentirajuća kožna oboljenja (vitiligo).
6. Rano ćelavost i pojava sijede kose.
7. Zaostajanje u razvoju kod dece.
8. Nedovoljna laktacija.
9. Bolesti zglobova.
10. Opekline od sunca.

Nedostatak vitamina B10 kod zdravih ljudi može dovesti do navedenih patoloških stanja.

Para-aminobenzojeva kiselina: preparati koji je sadrže

Vitamin B10 se može kupiti u apotekama. Trgovačko ime para-aminobenzojeva kiselina - lijek "RAVA". Osim toga, tvar se dodaje nekim vitaminskim kompleksima. Među njima su lijekovi "Multivit", "Vitrum". Ester para-aminobenzojeve kiseline se u medicini koristi kao lokalni anestetik.

Vitamin B10 PABA je prilično koristan i neophodan našem organizmu. Njegove prednosti se očituju u otpornosti na razne bakterije, a aktivira i floru u crijevima, koja je namijenjena razvoju korisnih bifidobakterija i laktobacila, što dovodi do mogućnosti stvaranja vitamina B9 (folne kiseline).

vitamin B10:

Ima antialergijski efekat, uzima Aktivno učešće u procesu sinteze folacina, purinskih i pirimidinskih spojeva i aminokiselina. Ovaj vitamin je neophodan za stvaranje interferona - posebne vrste proteina, koji određuje kako će se naše tijelo nositi sa raznim zarazne bolesti. Interferon omogućava tjelesnim stanicama da budu otpornije na razne vanjske patogene, kao što su gripa, hepatitis i sve vrste crijevnih infekcija.

Para-aminobenzojeva kiselina utiče na procese u krvi, čime se povećava broj crvenih krvnih zrnaca koji isporučuju kiseonik u ćelije tela. također, ovu supstancu pomaže u borbi protiv rane sijede kose, koja se počinje pojavljivati ​​zbog čestih nervna stanja ili uzrokovano nedostatkom drugih vitamina i supstanci u tijelu.

Postalo je široko rasprostranjeno u kozmetologiji, dodaje se u sastave raznih losiona i krema, često krema za sunčanje. Zbog činjenice da se ovaj vitamin nalazi u vanjskim slojevima kože, dolazi do procesa proizvodnje melanina - posebnog pigmenta koji osigurava tamnjenje. Proizvedeni melanin sprječava djelovanje ultraljubičastih zraka sunca, te tako štiti našu kožu od opekotina i moguće manifestacije formacije raka. Vitamin pomaže u efikasnoj borbi protiv bolesti kao što je vitiligo.

PABA aktivno učestvuje u metaboličkom procesu, reguliše holesterol u krvi i pozitivno utiče na rad štitne žlezde.

Dnevne potrebe za vitaminom B10:

Dnevna norma još nije izvedena. Na osnovu mišljenja istraživača, ako tijelo uđe normalan iznos Vitamin B9 (folna kiselina), ovo takođe pokriva potrebu za vitaminom B10. Iz toga slijedi da nedostatak folne kiseline može izazvati nedostatak PABA. Međutim, koliko je ljudi, toliko je i mišljenja, stoga su mišljenja naučnika podijeljena, a druga strana istraživača je sklona količini konzumiranja od 100 mg/dan. Ako je vaša ishrana kompletna i uravnotežena, ova količina vitamina će svakako biti prisutna u njoj i ne treba da brinete o nedostatku.

Simptomi nedostatka vitamina B10:

• Manifestacija anemije
  
• Pogoršanje stanja kose i kože
  
• Prerano starenje
  
• Povećana razdražljivost i razdražljivost
  
• Razne hormonske neravnoteže
  
• Povećana osjetljivost kože na svjetlost
  
• Česte glavobolje
  
• Depresivna stanja
  

Simptomi predoziranja vitaminom B10:

Povećan sadržaj PABA u organizmu negativno utječe na rad štitne žlijezde, inhibirajući njeno funkcioniranje. Dugotrajna upotreba preparati koji sadrže ovaj vitamin B velike doze, može izazvati povraćanje i mučninu.

Interakcija vitamina B10 sa drugim supstancama:

Alkoholni proizvodi, penicilin, sulfonamidi, kao i šećer uništavaju vitamin B10 u našem tijelu

Kombinirano djelovanje vitamina B9 (folna kiselina), kao i PABA i vitamina B6 (piridoksina) inhibira proces sijede kose

Vitamin A (retinol), vitamin E (tokoferol) - omogućavaju vam da poboljšate učinak vitamina B10 na metabolizam

Izvori vitamina B10:

životinje:

• Jetra
  
• Jaja
  
• Mlijeko
• Svježi sir
• Riba

povrće:

• Šargarepa
• Oatmeal
• Šampinjoni
• Vrganji
• Krompir
• Kupus
• Spanać
• Proklijala pšenica
• Sjemenke suncokreta

Vitamin B10 je neophodan za normalno funkcionisanje naše tijelo. Posebno u njegovom normalan sadržaj muškarci su zainteresovani jer se to može manifestovati poznata bolest, zove Peyronie. Često ova bolest pogađa muškarce nakon 40 godina. Za liječenje ove bolesti, liječnici propisuju lijekove koji sadrže PABA.

Para-aminobenzojeva kiselina ili vitamin B10, H1, PABA, PABA je jedinjenje slično vitaminu, derivat benzojeve kiseline, koji ima snažan antioksidativni učinak na ljudski organizam.

Naziv supstance dolazi od dvije riječi - "pan" - posvuda, "gami" - sjeme, što ukazuje na rasprostranjenu distribuciju hranjive tvari u prirodi, na primjer, u sjemenu biljaka.

Ovaj spoj stimuliše rast lakto- i bifidobakterija, ima antivirusna svojstva i koristi se za proizvodnju novokaina. Bakterijski vitamin H1 štiti kožu od štetnog djelovanja sunčeve svjetlosti i poboljšava stanje kose, pa proizvođači proizvod dodaju u regeneratore, kreme za tijelo, šampone, masti protiv opekotina, losione za tamnjenje i regeneratore.

4-aminobenzojeva kiselina je prah bijela, ima kristalnu strukturu, dobro se otapa u alkoholu i eteru, slabo u vodi. PABA je otporna na visoke temperature, ne ruši se pri ključanju (tačka topljenja dostiže 187 stepeni) i osjetljiva je na svjetlost.

Strukturna formula jedinjenja je C7H7NO2.

Značaj i potreba za vitaminom B10

Pogledajmo zašto je tijelu potreban H1.

1. Sprečava prerano starenje i pojavu bora.
2. Učestvuje u metabolizmu proteina (DNK i RNK), sintezi pirimidina, purina i proizvodnji melanina.
3. Podstiče rast mišićnog tkiva.
4. Osigurava normalnu probavu.
5. Jača imuni sistem, stimuliše sintezu interferona, povećavajući otpornost organizma na infektivne agense.
6. Štiti jetru od ciroze.
7. Neophodan za zamjenu ćelijskih struktura, tkiva, održavanje zdravlja muškaraca (sprečava pojavu Peyronie-ove bolesti).
8. Normalizuje metabolizam masti i nivo u krvi, sprečavajući pojavu ateroskleroze.
9. Sprečava mamurluk.
10. Poboljšava hematopoezu (opskrbljuje krv kisikom, učestvuje u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca), smanjuje rizik od anemije, krvnih ugrušaka i moždanog udara.
11. Štiti kožu od UV zraka, povećava njen tonus i elastičnost, eliminira pigmentaciju i osigurava ravnomjeran ten.
12. Sprečava gubitak kose, održava njenu prirodnu boju i štiti od ranog sijedenja.
13. Poboljšava restauraciju tkiva nakon povreda, rast kod dece, adolescenata, proizvodnju majčinog mleka tokom laktacije i hormona štitne žlezde.
14. Stimuliše reprodukciju korisna mikroflora u crijevima.

Osim toga, para-aminobenzojeva kiselina povećava efikasnost vitamina B (B5, B9), C.

Uputstvo za upotrebu

Uzimajući u obzir činjenicu da je PABA do danas malo proučavana, prema literaturi, ljudska potreba za ovim jedinjenjem iznosi 100 miligrama dnevno. U medicinske svrhe, dozu vitamina H1 određuje ljekar, ovisno o vrsti terapije i prirodi bolesti.

Nedostatak vitamina B10 je rijetka pojava, jer je jedinjenje široko rasprostranjeno u prirodi i nalazi se u mnogim namirnicama (vidi paragraf).

Najčešće se nedostatak PABA javlja u pozadini dugotrajna upotreba antibiotici, analgetici, antipiretici, lijekovi slični estrogenu ili sulfonamidi. Osim toga, nepravilno skladištenje i priprema hrane bogate vitaminom H1 dovodi do gubitka korisnih nutrijenata. Para-aminobenzojeva kiselina se uništava dugotrajan uticaj visoke temperature (preko 20 minuta), izlaganje vodi, alkoholu.

Znakovi nedostatka para-aminobenzojeve kiseline:

• razdražljivost;
• slabost;
• glavobolja;
• poremećaji hormonalni nivoi, radi gastrointestinalnog trakta, nervni sistem;
• glavobolja;
• kašnjenje u razvoju, rast;
• gubitak kose, lomljivost (ćelavost);
• depresija;
• česte opekotine od sunca;
• povećan umor;
• pojava osipa, staračke pege, dermatološke bolesti;
• nedostatak mleka kod dojilja.

Karakteristični znaci viška vitamina H1 u organizmu:

• mučnina;
• povraćati;
• supresija aktivnosti štitne žlezde.

Višak para-aminobenzojeve kiseline u tijelu ne predstavlja prijetnju ljudskom životu. Simptomi predoziranja nestaju nakon smanjenja količine uzete supstance.

Indikacije za upotrebu i kontraindikacije

Vitamin B10 se u medicini koristi za otklanjanje sledećih bolnih stanja:

• nervozno - emocionalni stres;
• artritis i artroza;
• vitiligo bolesti;
• alopecija;
• fizički, mentalni umor;
• anemija (nedostatak folata);
• Dupuytrenova kontraktura;
• stres;
• bolesti kože, posebno dermatoze koje svrbež;
• Peyronijeva bolest;
• skleroderma;
• kašnjenje u razvoju, rastu;
• očne bolesti;
• menopauza;
• lomljivi nokti;
• ultraljubičaste opekotine;
• ateroskleroza;
• reumatizam;
• emfizem;
• pneumoskleroza;
• bronhijalna astma;
• kronična koronarna insuficijencija;
• hepatitis A;
• cerebralna vaskularna skleroza;
• ciroza jetre u početnoj fazi;
• hronična intoksikacija alkoholom;
• bronhijalna astma.

Osim toga, para-aminobenzojeva kiselina se koristi za jačanje kose, poboljšanje tolerancije na kortikosteroide, sulfonamide i lijekove protiv tuberkuloze.

Kontraindikacije za uzimanje PABA uključuju:

• hipervitaminoza;
• poremećaji štitne žlijezde;
• preosjetljivost na lijek.

U 90% slučajeva, vitamin b10 se dobro apsorbuje u organizmu, uz dovoljan unos folne kiseline, bez izazivanja neželjenih reakcija.

U zdrava osoba(bez problema sa gastrointestinalnim traktom) sa uravnoteženu ishranu jedinjenje H1 sintetizira crijevna mikroflora.

Apsorpcija PABA se događa u gornjem dijelu crijeva. Istovremeno, dio spoja koristi mikroflora debelog crijeva za sintezu vitamina B9. Koncentracija para-aminobenzojeve kiseline u ljudskoj krvi kreće se od 2 do 70 mikrograma po decilitru.

Jedinjenje se izlučuje urinom u acetiliranom obliku. Nivo PABA u organizmu zavisi od stanja ljudskog zdravlja: kada peptički ulkus stomak, hronični hepatitis, holecistitis, Botkinova bolest, smanjuje se, ako postoje problemi sa kardiovaskularni sistem- povećava. 250 mikrograma hranljive materije se izlučuje izmetom.

Vitamin B10 je prvo izolovan iz kvasca, a potom je pronađen u prehrambenim proizvodima. Istovremeno, boje za hranu i rafinirani šećer smanjuju proizvodnju PABA od strane crijevne mikroflore.

Razmotrimo gdje je tvar sadržana i u kojoj količini (podaci su prikazani po stopi od x mikrograma hranjive tvari na 100 grama proizvoda):

• suvi pivski kvasac – 5,7;
• (govedina, svinjetina) – 0,25;
• bubrezi – 0,18;
• srce, mozak – 0,135;
• pečurke – 0,13;
• spanać – 0,06;
• pšenica – 0,06;
• kokošja jaja – 0,04;
• krompir – 0,036;
• šargarepa – 0,022;
• beli kupus – 0,02;
• kravlje mlijeko – 0,01.

Izvori hrane koji sadrže vitamin H1 u malim količinama (do 0,01 mikrograma supstance na 100 grama proizvoda):

• pirinčane mekinje;
• sjemenke suncokreta;
• peršun;
• Melissa;
• fermentirani mliječni proizvodi (kefir, svježi sir, sir);
• orašasti plodovi (indijski oraščići, lješnjaci, pistacije, orasi);
• zobena krupica;
• riba;
• melasa;
• sjemenke bundeve, sjemenke susama;
• koštice kajsije.

U odsustvu bolesti probavni trakt I uravnoteženu ishranu hrana, stalno prisustvo u dnevni meni proizvodi biljnog/životinjskog porijekla bogati para-aminobenzojevom kiselinom eliminiraju potrebu organizma za dodatni unos vitaminski spoj s lijekovima, suplementima.

Međutim, prisustvo bolesti jetre i želuca ometa apsorpciju hranljive materije iz gastrointestinalnog trakta i predstavljaju “signal” za uzimanje sintetičkog B10.

Interakcija sa drugim supstancama

IN medicinska praksa Nisam našao vitamin H1 široka primena, uprkos činjenici da je jedinjenje korišteno eksperimentalno i u klinici sa profilaktikom, terapeutske svrhe da eliminišemo broj kožne bolesti. Upotreba PABA u velikim dozama (5 grama dnevno) u kompleksna terapija tifus, demonstrirano visoka efikasnost lijek. Pri liječenju rikecioza para-aminobenzojevom kiselinom, u odnosu na konvencionalne terapijske mjere, stopa mortaliteta od ove bolesti smanjen za 3 puta, a ubrzao se i proces ozdravljenja.

Za liječenje se koristi vitamin B10 u dozi od 0,1 do 0,5 grama hipertenzija, ateroskleroza. Nakon terapije od 20 dana, performanse pacijenata su se povećale, njihove opšte zdravlje, metabolizam proteina i lipida je normaliziran.

Pogledajmo kako para-aminobenzojeva kiselina utječe na apsorpciju drugih tvari i obrnuto.

1. Alkohol, penicilin i sulfa lijekovi uništavaju vitamin B10 u ljudskom tijelu.
2. Kombinirano djelovanje folne, para-aminobenzojeve kiseline i piridoksina inhibira sijedu kosu.
3. B10 smanjuje efikasnost hormona štitnjače i efekte adrenalina.
4. Para-aminobenzojeva kiselina smanjuje nuspojave od višak količine aspirin u organizmu.
5. Jedinjenje H1 povećava efikasnost vitamina.
6. Vitamini A i E pojačavaju učinak nutrijenata na metabolizam.
7. PABA smanjuje aktivnost hormona štitnjače.

Vitamin H1 je dostupan u tabletama, kapima, prašcima, kapsulama, bočicama i ampulama (u obliku otopine za injekcije i kapi za oči). Većina popularna droga PABC - RAVA, koji proizvodi američka korporacija Now Foods. Osim toga, para-aminobenzojeva kiselina je dio multivitaminski kompleksi– Multivita, Vitrum.