Как да подобрите зрението на децата у дома. Начини за подобряване на зрението. Възможни зрителни увреждания при деца

Чрез зрителните усещания мозъкът получава много информация за света около нас. След като научихте как да подобрите зрението с късогледство и далекогледство с домашни упражнения, гимнастика за очите, витамини, промяна на диетата, народни рецепти, успява в краткосроченвъзстановете нарушената му острота.

Причини за миопия

При късогледство (миопия) светлинните лъчи се фокусират пред ретината, след като бъдат пречупени през лещата.

Една от причините за този вид зрително увреждане е, че очната ябълка е компресирана, поради което ясно се вижда само това, което е близо, тази аномалия се нарича аксиална миопия.

Друга причина е прекомерното пречупване на светлинните лъчи от роговицата, прозрачната изпъкнала част на очната ябълка, зад която се намира лещата. Тази аномалия се нарича рефрактивна миопия.

При аксиална миопия ретината е разтегната. Ако степента на късогледство е висока, ретината може да се отлепи в даден момент. Струва си да правите редовно домашни упражнения, които ще помогнат както за подобряване на зрението при този тип късогледство, така и за възстановяване на кръглата форма на очната ябълка.

Офталмолозите посочват следните възможни причини за влошаване на способността за ясно виждане в далечината:

Наследственост, когато децата получават от родителите си физическите параметри на очната ябълка и рефракционните свойства на лещата.

Вродена слаба способност на детето да вижда ясно предмети, разположени на близки и далечни разстояния. С възрастта очите променят формата си, разтягат се, след няколко години родителите трябва да търсят начин да възстановят зрението.

Зрително напрежение поради неспазване на оптималните условия на труд и почивка - например ежедневна продължителна работа на близко разстояние.

Причини за далекогледство

Признак на далекогледство (хиперметропия) е влошаване на способността за ясно виждане на обекти, разположени в близост.

Първите очила са направени за далекогледи, късогледите са получили очила много по-късно.

При далекогледство лещата фокусира светлинните лъчи зад ретината. Възможни причинитова зрително увреждане

• скъсяване на очната ябълка;
• слабост на оптичната система.

Всички деца под една година са далекогледи (около +3 диоптъра), поради което не виждат ясно предмети, които са по-близо от метър. Висящите ярки дрънкалки пред креватчето са честа причина за влошаване детско зрение. Играчките закриват част от видимото пространство за детето, пречат му да вижда ясно, то се опитва да ги махне и на родителите им се струва, че си „играе“.

В резултат на растежа и естествен прирастразмера на очните ябълки, изчезва детското далекогледство.

Хиперметропията се диагностицира с обстоен преглед, включително разширяване на лекарстватаученик.

особено далекоглед високи градуси, не само роднините виждат зле, но и премахнати елементи. Постоянно наляганепсихични причини умора, главоболие, световъртеж.

Успеваемостта на детето се влошава, трудно му е да се концентрира върху учебните предмети, става капризно, спи лошо. Далекогледството може да доведе до развитие на страбизъм.

Забранено е приближаването на малки деца отзад, откъм главата. Ако детето изведнъж погледне нагоре и се изплаши, мускулният спазъм може да причини страбизъм.

Предотвратяване на зрителни увреждания у дома

За да избегнете контакт различни методивъзстановете увреденото зрение, за да предотвратите влошаването му, струва си да овладеете и прилагате ежедневно следните правила:

Липсата и излишъкът от осветление са еднакво вредни. Следователно лъчите на настолната лампа не трябва да падат върху лещите, необходим е абажур. Не четете на ярка слънчева светлина - ослепително бялата хартия също причинява стрес, разваля и влошава зрението.

Според съвременни изследвания, за локално осветление е по-добре да използвате LED лампи. Енергоспестяващата разновидност е предназначена за полилеи и стенни лампи.

Достатъчно кръвоснабдяване визуален отделмозък, който се намира в тилен дял. Притока на кръв се влошава, когато главата виси над масата за дълго време.

Ето защо, за да се предотврати увреждане на зрението при децата, за домашна училищна работа си струва да изберете маса-бюро, чиято повърхност е леко наклонена, а не успоредна на пода.

Струва си да се уверите, че страницата на книгата е перпендикулярна на лицето. За да направите това, е удобно да използвате специална стойка, с която да четете книга или учебник. При този методглавата и гърбът са в една линия, кръвоснабдяването на мозъка е оптимално.

Как бързо да подобрите зрението с палминг

Основната причина за замъглено, неясно зрение е усилието да се види, то причинява напрежение в очните мускули, което влошава късогледството или далекогледството.

Тъй като премахването на мускулното напрежение около лещите и очните ябълки помага за бързо подобряване на зрението у дома и възстановяване на неговата острота, е необходимо да се овладее и правилно да се изпълни подходящото упражнение. Връща психиката и очни мускулив отпуснато състояние на готовност за действие. С постоянство това чувствовъзможно е да се възстанови способността за ясно и отчетливо виждане за кратко време, особено при малки степени на миопия и далекогледство.

Такова просто и ефективно упражнение за облекчаване на психическия стрес е разработено от американския офталмолог д-р Бейтс. Нарича се палминг, не е трудно да го изпълнявате у дома или по време на почивки на работа. Въздейства върху психиката, отпуска очните мускули и спомага за подобряване на зрителната острота.

• Седнете, с лакти на масата. За удобство можете да поставите малка възглавничка или вълнено одеяло, сгънато на няколко ката. Задната част на главата, шията и гръбнакът са в права линия.
• Започнете домашното възстановяване на зрението с леко разклащане на ръцете - когато психиката е напрегната, пръстите се свиват в юмрук, китките се оковават. Разклащането дава обратен ефект: психиката получава сигнал, че тъй като ръцете са отпуснати, тя също може да се отпусне.
• Разтрийте дланите си една в друга, за да ги затоплите. Желателно е да си представите как четките са изпълнени със сила и енергия.
• Сгънете четките в шепи, поставете върху затворени очисрещу вдлъбнатините в дланите, така че основите на малките пръсти да се затварят на моста на носа като слепоочията на очилата, а вдлъбнатините близо до китките са на скулите.

Не е необходимо да натискате силно, за да могат клепачите да мигат, но светлината не трябва да преминава през местата, където дланите влизат в контакт с лицето. Ръцете поддържат отпуснато състояние.

• Затворете очи и си представете нещо хубаво. Спомените могат да бъдат много различни, но основното изискване е те да са приятни.

За да проверите дали това визуално упражнение се изпълнява правилно или не, е полезно периодично да фиксирате вниманието си върху цвят по време на спомени. Ако психиката е напълно отпусната, цветът ще бъде черен. В противен случай продължавайте да си спомняте приятното.

Палмингът може да се извърши при първите признаци на атака. зрителна уморатолкова дълго, колкото искате. Това упражнение е включено във всяка техника за подобряване на зрението, тъй като ясният, ясен поглед е не само резултат от координираната дейност на очните мускули, а по-скоро умствен процес, неконтролируем волеви усилияи съзнание.

Тъй като е възможно да се подобри зрението предимно чрез отпускане на напрегнатите очни мускули чрез психиката, тези, които са се научили как да изпълняват палминг правилно, получават резултати за кратко време - понякога за една или две седмици.

Какво да правим със зрителна умора

Ако през деня очите трябва да вършат усилена работа, те се уморяват, погледът става мътен.

За да не се влоши зрението и да не падне, при първите признаци на влошаването му си струва да изпълните набор от упражнения, които подобряват условията за използване на очите, помагат както за подобряване на зрителната острота за 5 минути, така и за премахване на зрителната умора :

• Направи дълбок дъх, плътно затворете очи, напрегнете врата и лицето си, задръжте дъха си за 3-5 секунди. Издишайте, отворете широко очи. Повторете 5-7 пъти. Упражненията подобряват кръвоснабдяването на зрителната част на мозъка.
• Затворете клепачите и направете лек масаж с върховете на пръстите суперцилиарни дъгиот носа към слепоочията, а също и под долните клепачи в същата посока.
• Затворете клепачите си, направете няколко кръгови завъртания с очите си, първо по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка.
• Извършете десет минути палминг.

Ефективно упражнение за подобряване на зрението

Една от причините за липсата на рязко, неясно изображение върху ретината е желанието на късогледите очи да виждат ясно едновременно цялата област, която обмислят.

За да се реализира това желание, очите се обездвижват - вместо да се правят бързи малки движения, преминаване от една част на изображението към друга. Например, помислете за овала на лицето на събеседника, цвета на очите му, прическата му.

Правените зрителни усилия предизвикват спазъм на дишането, което само по себе си влошава зрението, тъй като очите вече не получават необходимото количество кислород.

За възстановяване правилни навици ясна визия, струва си да правите просто упражнение няколко пъти на ден - четене на контролен списък.

Можете да използвате готовата таблица на Сивцев, здраво окоясно вижда третата линия отдолу от 5 метра. В интернет е лесно да се намери адаптираната му версия за печат върху лист А4 и четене на третия ред отдолу от разстояние 2,5 метра, което е по-удобно у дома.

1. Фиксирайте адаптираната маса на стената, вратата, рафта, така че третият ред отдолу да е на нивото на очите - като вземете предвид как възнамерявате да изпълните упражнението, седнали или изправени.
2. Цялата маса трябва да е добре и равномерно осветена. Сутрин и вечер горната светлина може да не е достатъчна, така че е необходима локална лампа.
3. Застанете или седнете на разстояние 2,5 метра, покрийте очите си с клепачи, вдишайте и издишайте дълбоко няколко пъти, за да наситете кръвта с кислород.
4. Отворете и двете си очи и четете в очила или лещи отляво надясно толкова редове, колкото можете да прочетете, отгоре надолу. Не забравяйте да мигате тихо и леко в продължение на векове в края на всеки ред, както и да дишате дълбоко и равномерно („Sh B“ – мигайте – „M N K“ – мигайте – „Y M B Sh“ и т.н.).

В края на упражнението вдишайте и издишайте дълбоко няколко пъти, направете палминг. Това упражнение е полезно да се изпълнява няколко пъти на ден с превантивна цел или при появата на първите признаци на умора и влошаване на зрението.

Някои сутрини можете ясно да видите по-малко линии, отколкото следобед, особено ако тялото не се е "събудило".

Ако по време на следващото упражнение не сте успели да видите третия ред отдолу, не трябва да се притеснявате за влошаване на зрението и да планирате посещение при офталмолог. Както скоро ще видите сами, през деня зрението се променя, подобрява се и се влошава в зависимост от настроението, умората, добрите или лошите новини, времето и т.н.

Това упражнение не е за ежечасов контрол на зрителната острота, а за възстановяване на навика на очите бързо да смесват, мигат и дишат правилно.

Как да подобрим зрението с упражнения за очи

Очилата обездвижват очните мускули - за да получи мозъкът най-ясен образ, той трябва да насочва погледа си стриктно през оптичните центрове на стъклата на очилата. В резултат на това за поддържане изисквано нивоострота, развива се навик да се върти главата, вместо да се използват окуломоторните мускули, което ги кара да отслабват с времето.

За да тренирате и възстановите силата си, да подобрите способността си да виждате ясно и отчетливо, струва си да изпълнявате зрителна гимнастика няколко пъти на ден - прост набор от упражнения за очите:

• плавно преместете погледа си с максимална амплитуда наляво и надясно;
• плавно погледнете нагоре и надолу с максимална амплитуда;
• бавно опишете с очни ябълки възможно най-голям кръг, редувайте завъртания по посока на часовниковата стрелка и обратно;
• няколко пъти затворете силно очите си и отворете очите си широко;
• диагонални движения: преместете окото от горния ляв ъгъл в долния десен, можете да използвате стената на стаята като водач. Гледайте напред, мигайте. Погледнете към горния десен ъгъл, погледнете към долния ляв ъгъл, мигайте, погледнете напред;
• опитайте се да съберете очите си, опитайте се да погледнете моста на носа си (няколко пъти). Ако се появят признаци на световъртеж, намалете интензивността или пропуснете упражнението;
• мигайте за минута, клепачите правят най-леките естествени движения без усилие;
• залепете малък кръг от тъмна хартия върху стъклото на прозореца на нивото на лицето (използвайте перфоратор). Застанете до прозореца, погледнете първо кръга, след това обекта извън прозореца, който е по-далеч от 6-8 метра, след това отново кръга, повторете няколко пъти;
• извършете десетминутен палминг.

При леко късогледство горните упражнения помагат за кратко време както да подобрят зрението у дома, така и да укрепят окуломоторните мускули. Основното правило е редовността и правилността на изпълнение, в края - задължително палмиране.

Боровинки за зрение

При повишен зрителен стрес, нерационално хранене се развива миопия. Включването на боровинки в диетата подобрява микроциркулацията на кръвта в очите, което допринася за бързото възстановяване на зрението.

Някои изследователи са убедени, че очите и черният дроб са взаимосвързани. Използването на боровинки лекува и двата органа.

Рецепта за късогледство:

• Яжте по 100 гр всеки ден пресни горски плодове.

Как бързо да подобрите зрението си витаминни капки, рецепта:

• Смачкайте нечетно числопресни плодове, разредете сока с две части дестилирана или разтопена вода, прецедете през стерилен памучен тампон.

Сутрин преди закуска капнете няколко витаминни капки във всяко око, продължителността на курса е индивидуална. При някои подобряването на зрителната острота настъпва в рамките на една седмица.

Продукти и народни рецепти

За профилактика и възстановяване на зрението очите трябва да получават витамини А, В, С,.

• За подобряване на зрението в домашни условия при късогледство и далекогледство приемайте дневно по 1-2 чаши смес от 8 ч.ч. сок от моркови, 6 части сок, 3 части сок, 3 части сок от магданоз.

Лечението в продължение на няколко месеца нормализира функцията оптичен нерв, мускулите на лещите, връща способността за ясно виждане.

• За възстановяване на зрението, както и при нощна слепота, към 1/2 чаша сок от моркови добавете 1 ч.л. сок.

Приемайте на празен стомах всяка сутрин.

Рецепта 3. Монголската народна медицина използва следващия начинподобряване на зрението при миопия, катаракта, цервикална остеохондроза:

• Разтворете 1 ч.ч. голямо варене в 2с.л. нерафиниран растително маслода се получи хомогенна паста.

Поставете солния състав върху шийни прешленимасажирайте енергично в продължение на 20 минути. Отстранете остатъците, нанесете подхранващ крем.

Някои успяват да възстановят зрението за 3-5 сесии.

• варете 1 литър вряща вода нарязани листа (20 см) в термос със стъклена колба, оставете за 5-6 часа, прецедете, съхранявайте на хладно място, гответе пресни за 1-2 дни.

Вземете с миопия и далекогледство три пъти на ден 30 минути преди хранене, 1 ч.л. в рамките на 10 дни. След петдневна почивка продължете още две седмици. В началото на лечението може да се появи бяло.

Плодовете са богати на витамин С, както и на бета-каротин, от който се формира тялото. Инфузиите от шипки, масло са полезни за предотвратяване на нарушения на зрението в здрач, подобрявайки неговата острота.

Ретината съдържа цинк, така че за повишаване на бдителността си струва да се включи в диетата следните продукти: стриди, пшеничен зародиш, гъби, зърнени храни, телешко, слънчогледово, зелен грах, тиквени семена, яйчен жълтък, кедрови ядки.

Променено: 02/10/2019

В днешно време всичко повече хоразапочна да се оплаква от лошо зрение: някой беше диагностициран с късогледство (миопия), а някой - далекогледство. Такива нарушения трябва да се лекуват, за да се избегнат сериозни проблеми. На ранни стадиимога ли да помогна специална гимнастика. Благодарение на него можете да предотвратите появата на проблеми с органа на зрението, както и да се отървете от късогледство и далекогледство. Затова днес ще говорим за това какво представлява гимнастиката за очите за подобряване на зрението, прегледите на лекарите за този метод на превенция, както и ще разгледаме видовете упражнения по отношение на различни категории хора.

Защо децата се нуждаят от упражнения за очите?

За облекчаване на тежестта върху органа на зрението, тъй като децата получават много информация именно благодарение на очите си.

Ако не правите очна гимнастика с децата си, те впоследствие няма да могат да уловят и открият много визуални образи.

Момчетата и момичетата, с които родителите им не са учили, ще започнат да губят зрение (особено за тези деца, които имат наследствена предразположеност към късогледство или далекогледство).

Гимнастиката за очите за подобряване на зрението ще помогне на децата не само да поддържат остър поглед, но и да успокоят нервната система.

Той е необходим за активиране на мозъчните процеси, така че мозъкът бързо да обработва информацията, която идва от органа на зрението.

Упражнения за деца в предучилищна възраст

Посещение на малки деца детска градинаили първи клас на училището, са предвидени класове, които биха примамили, заинтересували момчета и момичета да изпълняват такова важно събитие като гимнастика за очите. За подобряване на зрението за деца на възраст 3-7 години трябва да се представи програма, разделена на 3 части: загрявка, основна и финална част.

1. Загрейте. Учителят или учителят кани децата да движат очите си нагоре, надолу, наляво, надясно, след това да ги затворят и да ги покрият с ръце, да броят до пет. Повторете това упражнение 2 пъти.

2. Основната част. На този етап могат да се изпълнят няколко комбинации от визуални задачи:

- Пинокио. Малките деца трябва да погледнат носа си и след това да си представят как се увеличава и след това намалява. Учителят трябва внимателно да следи дали децата изпълняват тази задача правилно, без шеги и гримаси.

- "Рога". В това упражнение учителят, напротив, дава свобода на децата и ги кани да си представят себе си в ролята на животни. Когато бебетата започнат да фантазират, те ще присвият очи, ще се отворят широко и т.н.

- « Геометрични фигури". Учителят кани момчета и момичета да нарисуват овал, кръг, квадрат, триъгълник и т.н. Само това ще трябва да се направи не с моливи, а с очи.

3. Финалната част на събитието, наречена гимнастика за очите. За да подобрите зрението на деца на възраст от 3 до 7 години, остава да изпълните едно упражнение, наречено „Рисуване с нос“. Учителят трябва да окачи фигури на различни животни, превозни средства, плодове или зеленчуци на дъската и да помоли децата да повторят изображението с очите си от разстояние.

Упражнения за ученици

Момчетата и момичетата, които вече са в училище, също трябва да изпълняват визуални задачи. В крайна сметка, ставайки ученици, те започват да учат предмети, да пишат, да четат и всичко това се отразява на очите. Така че децата трябва да правят специални упражнения. Гимнастика за очите за подобряване на зрението, чиято снимка може да се види по-долу, е представена от такива основни примери:

1. В рамките на 10 секунди ученикът трябва да мига бързо. След това прави пауза за 1 минута и след това повтаря упражнението отново.
2. Детето трябва да затвори плътно очи и да брои до пет. Трябва да повторите упражнението 3 пъти.
3. Ученикът трябва да постави дясната си ръка напред и след това, без да движи главата си, да я движи наляво, надясно, нагоре и надолу. Трябва да повторите упражнението 3 пъти.
4. Кръгови движения на очите: 3 пъти, първо наляво, а след това на правилната страна.
5. Ученикът трябва да затвори клепачите си и да ги покрие с ръце, да натиснете малко. След това трябва да започнете да рисувате числа от 0 до 9 с очите си, като правите плъзгащи движения с очните ябълки колкото е възможно повече.

Упражнения за миопия в седнало положение

Късогледството е често срещано заболяване на органа на зрението, което засяга както деца, така и възрастни и за да не започне да се притеснява това заболяване, трябва да извършите такова събитие като гимнастика за очите. За да подобрите зрението с миопия, трябва да направите следните упражнения в седнало положение:

1. Очите трябва да бъдат затворени с две ръце и след това можете да започнете да изпълнявате лек масажклепачите с върховете на пръстите.
2. Очите са полузатворени. Необходимо е да съберете 3 пръста на всяка ръка заедно и внимателно, не натискайте силно върху клепачите и след 2 секунди отстранете пръстите. Повторете 3 пъти.
3. Затворете плътно очите си и ги оставете в това положение за 5 секунди. След това повдигнете клепачите си за 5 секунди, за да се отпуснете. Трябва да изпълните 6-8 пъти.

Тези три упражнения трябва да се изпълняват седнали, в удобна поза, с повдигната глава и изправен гръб.

Зареждане за очи с късогледство в изправено положение

Ако човек почувства, че е започнал да вижда по-лошо, тогава при среща с офталмолог определено ще му бъде препоръчано да извърши специална визуална тренировка, наречена очна гимнастика за подобряване на зрението. Късогледството е заболяване, което може да прогресира и ако не се направи нищо, можете дори да загубите зрението си. Следователно са необходими очни упражнения за миопия и след това ще разгледаме ефективни примери за зареждане в изправено положение:

Дръжте главата си изправена дясна ръкаи изложи показалец. Сега бавно преместете ръката си надясно под ъгъл от 90 градуса. С периферно зрение трябва да се опитате да разгледате показалеца, докато не можете да обърнете главата си. След това трябва да се върнете в изходна позиция и да повторите същото с лявата ръка.

Изпънатата дясна ръка трябва да бъде поставена пред вас. Стиснете пръстите си в юмрук и след това изпънете палецнагоре. Сега трябва да погледнете върха на този пръст с двете си очи за 5 секунди. След това с дланта на лявата си ръка трябва да покриете лявото си око и да продължите да гледате пръста си с дясното. След това трябва да затворите дясното око и с лявото да се втурнете към същия пръст. Трябва да повторите това упражнение 5 пъти.

Протегнете ръката си напред по линията на очите и бавно започнете да приближавате показалеца си към носа. Трябва да се фокусирате върху върха и да приближите пръста си, докато изображението се раздели на две. Повторете това упражнение 10 пъти.

Гимнастика за очите (за подобряване на зрението при далекогледство). Основен комплекс

Трябва да седнете удобно и равномерно, затворете очи. Представете си циферблат на часовник и бавно движете очите си в кръг, първо по посока на часовниковата стрелка, а след това срещу него, като фиксирате очите си върху всяка цифра.

Трябва да седнете удобно, да направите пръстите си ветрило и да ги поставите срещу очите на разстояние 10 см. След това трябва да погледнете празнините между пръстите, докато бавно движите главата си от едната страна на другата. След това затворете очи и отворете отново - трябва да се появи ефектът на движещи се пръсти. Повторете упражнението 5 пъти.

Такава гимнастика за очите за подобряване на зрението трябва да се извършва 3 пъти на ден за доста дълго време.

Кога да се направи?

Упражненията трябва да се изпълняват винаги, когато човек почувства, че очите му са много напрегнати или уморени. Ако човек седи на компютъра дълго време, тогава на всеки 30 минути трябва да си почине и да прави гимнастика. Освен това, когато очите са уморени, трябва да правите и превантивни упражнения. Това е необходимо, за да се поддържа отлично зрение за дълго време.

На бележка

При далекогледство можете да използвате упражнения, подходящи за късогледство, но те трябва да се изпълняват обратно. Когато е необходимо да преместим погледа от близък обект към далечен, ние го правим по различен начин: първо зрителният ъгъл трябва да се фокусира върху далечния обект, а след това върху близкия.

Упражненията за очите за подобряване на далекогледството трябва да се редуват с дейности като редуващо се четене на книга на ярка и слаба светлина. Разхождайки се по улицата, трябва по-често да гледате равни повърхности (трева на тревни площи, стени на къщи). Трябва също така да държите очите си върху движещи се обекти и в същото време да се опитате да не ги изпускате от поглед (напр. балон, автомобил).

Всички горепосочени упражнения в тази статия за всеки дефект трябва да се изпълняват ежедневно. Само тогава ефектът ще дойде. И ако човек изпълнява гимнастика само 3 пъти седмично или дори по-малко, тогава той няма да види резултата.

Отговорите на лекарите

Гимнастика за очите за подобряване на зрението прегледи на офталмолози получава само положителни. Експертите отбелязват ползите след провеждане на курс от такива класове и смятат, че този метод е отличен по отношение на поддържането на ясен и остър поглед. Лекарите обаче предупреждават за това: човек, който не знае диагнозата си, не трябва самостоятелно да извършва такива дейности, тъй като те може да не му помогнат. Първоначално трябва да се консултирате с лекар, за да започнете бързо да изпълнявате правилните упражненияза постигане на резултата - избавяне от далекогледство и късогледство. Но в напреднали случаи експертите добавят други методи за възстановяване на зрението: приемане на витамини, лекарства, хирургия.

Лекарите също се фокусират върху това: за да постигнете резултат, трябва да провеждате класове постепенно. В крайна сметка в началото може да дойде бързо подобрение, след това дълго затишие, през което човекът ще си помисли, че гимнастиката не му е помогнала по никакъв начин и ще спре да я прави. Това обаче съвсем не е така. Упражненията за късогледство или далекогледство трябва да се правят постоянно и само тогава, според офталмолозите, човек ще може да почувства отличен ефект.

Сега знаете какво е гимнастика за очите важно събитие, които трябва да се извършват системно за профилактика, както и за лечение на проблеми със зрението. Въпреки това, преди да кликнете върху връзки в интернет в търсене на полезни дейности, трябва да посетите офталмолог, който ще диагностицира (за да се изключат проблеми с очите) и след това ще даде своите препоръки относно изпълнението на определени процедури.

Здравейте скъпи читатели. Никога не съм мислил, че ще бъда докоснат от тази тема за възстановяване на зрението. Случи се преди година, на преглед преди училище се оказа, че детето ни има лошо зрение. Сега вероятно няма да изненадате никого с това, но все пак се чувствах малко неприятно, че не следя дъщеря си. Когато това се случи, имам предвид зрителни увреждания, аз все още работех, а Елена имаше достатъчно грижи с по-малкия. И за да обърна повече внимание на новороденото, трябваше да пусна телевизора на дъщеря си, така че анимационните филми да не й позволяват да скучае. Но мисля, че не само карикатурите са довели до влошаване на зрението. Нека се опитаме да го разберем, за да избегнем подобни проблеми в бъдеще.

Причини за лошо зрение при деца

Мисля, че ще се съгласите с мен, но на първо място бих поставил телевизор и компютър. Когато ученикът се фокусира върху един обект за дълго време, докато настъпва застой на очните мускули и те се уморяват. Мускулите трябва да работят, освен ако разбира се не спите. Вземете експеримент, например, просто протегнете ръката си пред себе си. Няма да правите никакви упражнения, но ръката ви бързо ще се измори. Така очните мускули, те също се уморяват.

Четенето на книги също може да се отдаде на същия застой. Отново визията е насочена към една точка. И дори ако вашите зеници се движат, те са постоянно на едно и също разстояние от книгата и не всички очни мускули работят.

Следващата причина е умората. IN детствонашите деца са твърде активни и много често ние не обръщаме внимание на това. Например слагаме децата да спят през деня, но не винаги. Понякога ние самите сме си виновни. Прекарваме твърде активно един ден с децата и вместо да дадем почивка на детето вечер, му позволяваме да гледа анимационен филм или да играе на компютъра.

Общото преумора също има много негативен ефект върху зрението и винаги трябва да помним това. Например зениците на сина ми стават мътни, когато се измори. И се опитвам да го сложа да спи на обяд.

Но не винаги ние сме виновни за влошаването на зрението на детето. Може да бъде причинено и от заболявания, както инфекциозни, така и общи, а често и венерически. Болестите могат да дадат усложнения и тук винаги трябва да сме готови за това. Особено внимание трябва да се обърне на зениците по време на заболяването. Те веднага стават червени, сякаш някой е покрил очите им с червена паяжина. Освен това тези заболявания засягат не само главата, но и цялото тяло. Но най-често тези, които засягат нервни центровенашето тяло.

Обърнете внимание и на замърсяването. тялото на дететошлака. Преди нямаше такива проблеми. Но сега, ако погледнете какво ядем ние и нашите деца, тогава това не е в нито една таблица според здравословно храненене "влиза".

Децата често искат пуканки, крекери, чипс и всякакви други „здравословни“ храни. Същото важи и за пиенето. Децата рядко пият добра вода, предпочитат различни видове напитки и сокове, в които само водата е естествена добавка, и то не с много добро качество.

Друга много важна причина в това разбиране е нарушение на кръвообращението. Или нараняването е причинило прищипване на нерв. Особено ако е имало нараняване на гръбначния стълб. Всяко нараняване на гръбначния стълб може да доведе до зрително увреждане. Освен това нараняването може да бъде общо.

И разбира се, стресът може да повлияе на зрението на детето. Тук наистина трябва да се опитате да предпазите детето от стресови ситуации.

Но каквато и да е причината, сега сме изправени пред задачата как да върнем зрението на едно дете. Какво е необходимо за това, възможно ли е да го възстановите сами или с минимална намеса на лекари.

Как да възстановим зрението на дете

Нека да преминем през същите точки, вече сме определили какво може да причини зрително увреждане при децата. Сега нека видим как да избегнем това. Да започнем с телевизия, компютър и книги. В нашата епоха е невъзможно напълно да се откаже всичко това, но е възможно да се ограничи. На първо място, гледането на телевизионни програми може да бъде измерено, същото важи и за всичко останало.

Сега, когато мога да обърна повече внимание на децата и да знам за ниско зрениедъщеря, карам я да отиде на балкона след гледане на телевизия и да погледне през прозореца. Трябва да се погледне различни местано не само гледайте. Показвам обект на разстояние 1,5 километра и ви моля да го гледате поне една минута. След това на разстояние 50 метра и отново не по-малко от минута. След това на разстояние 0,3 километра и отново поне за минута детето трябва да се фокусира върху един обект.

Разстоянията могат да бъдат всякакви, но трябва да има големи разстояния, времето трябва да е постоянно. Постоянно не в смисъла на едно и също, а в смисъла на всеки нов предмет, детето трябва да търси поне една минута. След минута детето има време да фокусира напълно зрението си. Така ни посъветва лекарят.

И ако тези упражнения се правят бързо, не за една минута, а за 10 секунди за големи разстояния и 5 секунди за пръста на ръката ви, изпънат пред вас, тогава ще отпуснете и очните мускули. Но трябва да правите това поне 10 пъти на упражнение.

Така просто упражнениеможете да възстановите зрението си. Разбира се, това не става за един месец, а може би дори не за една година. Но ако след всяко гледане на телевизия или игра на компютър детето ви прави такава гимнастика, тогава определено няма да има влошаване на зрението.

Говорейки за компютър. След като ходихме втори път за половин година на лекар, той не намери никакво подобрение при нас и ни нареди да ходим на гимнастика за очите. И тази гимнастика беше предимно на компютъра. Заведох дъщеря си там и самата аз се запалих по тази гимнастика. Факт е, че това не е много евтино удоволствие, но има компютър у дома.

Затова започнах да търся в интернет тези програми за подобряване на зрението, като Crosses, Flower. Намерих почти всичко, разбира се, не всичко е обществено достояние. Изтеглих тези, които можах. И сега дори най-малкият ми син понякога сам включва тези програми. Изработени са в игрова форма, особено за деца.

Но не се опитвайте сами да лекувате децата, дори с помощта на различни програми, които на пръв поглед изглеждат безобидни. Намерих онези програми, които лекарят предписа на детето. Всяка програма е предназначена за определени действия и носи определен ефект. Някои програми дори трябва да вървят в определена последователност.

Така че дъщеря ми сега е преди да седне на компютъра (защо казвам да седне, защото Голям бройтам няма игри, а дъщерята овладява Paint и notepad). Дъщеря ни ходи във втори клас и вече има информатика. Интересно й е да пише букви и цифри, да решава примери, да ги измисля сама. И вече не се страхувам, че ще се отрази на визията й. Защото тя започва с гимнастика.

Не забравяйте да претоварвате детето си. Трябва да сте сигурни, че детето си почива. Например, дъщеря ми сама може да поиска да я сложа да си легне рано. Децата винаги усещат границата на силите си. Просто трябва да им обясните, че прекомерната работа може да доведе до лошо здраве и по-специално до визия. Това например на най-малкото още не съм успяла да го обясня, той е на 4 години и да го сложиш да спи, особено през деня, не е съвсем лесно. Но дъщеря ми можеше, тя вече е на 7 години. И самата тя вече може да откаже не само карикатури, но дори и нежелана храна.

Има и гимнастика за очите, на пръв поглед много проста, но много ефективна. Помолете детето да погледне в далечината, за това трябва да има открито пространство пред вас, така че детето да може да погледне надалеч. Това може да стане например стоейки или седейки до прозорец с изглед в далечината.

След това помолете детето да последва пръста ви и да го донесе до носа. Не е нужно да гледате твърде дълго, за да не се уморяват очите ви. След това го оставете отново да погледне в далечината, а вие доближете пръста си до моста на носа на детето, след това отново в далечината и за трети път донесете пръста си до веждите, отново в далечината. За четвърти път донесете пръста си до върха на главата си и оставете детето да погледне образно пръста ви, а последната точка ще бъде върху брадата.

Направете това упражнение два пъти. Движенията на ръката ви не трябва да са резки, тъй като детето не трябва да прави бързи движения на очите. След това оставете детето да затвори очи, отпуснете леко мускулите на очите и мигнете бързо около 5 пъти. След всяко упражнение детето трябва да се отпусне и да отпусне мускулите на очите.

След всяко упражнение, когато детето затвори очи, не трябва да отваря очи рязко, а само с бързо мигане. Тогава упражнението ще бъде от полза за детето. Ако детето просто отвори очи, тогава това ще бъде стрес за очите и упражненията няма да имат желания ефект.

Има още един прост набор от упражнения за подобряване зрителна функция. Чух за подобен набор от упражнения в младостта си. Братовчед ми носеше очила, не знам кой го е посъветвал, но мисля, че научих за тези упражнения от него.

И сега намерих описание на тези упражнения. Първо трябва да погледнете отляво надясно - наляво - надясно ... така от 5 до 10 пъти. Ако правите упражнението за първи път, тогава 5 пъти, като всеки път увеличавате с един кръг. Второто упражнение е горе - долу - горе ... пак от 5 до 10 пъти.

Третата посока е диагонална, долу вляво - горе вдясно - долу вляво и така 5-10 пъти. След това вторият диагонал отдолу вдясно - горе вляво - долу вдясно и така 5 - 10 пъти.

Четвъртата посока е кръговото движение на очите по часовниковата стрелка 5 - 10 пъти и обратно на часовниковата стрелка 5 - 10 пъти.

Последната пета посока. Очертайте осмицата с очите си 5-10 пъти, а след това знака за безкрайност (∞) също 5-10 пъти. И като всяко упражнение, трябва да завършите с релаксираща гимнастика. Например, можете да направите това, да се насочите няколко пъти нагоре и надолу и няколко пъти наляво надясно, след което да мигнете бързо около 8-10 пъти.

Можете също така да отпуснете очните мускули по този начин. Затворете силно очите си за 5 секунди, след това отворете очите си за 5 секунди. Направете упражнението 6-8 пъти. Това упражнение подобрява кръвообращението и помага за отпускане на очните мускули.

И като стана дума за храна. Трябва да дадем Специално вниманиекакво ядат нашите деца, за да няма зашлаковане на детския организъм. Задължително давайте продукти, съдържащи полезни витаминиНе само обща посокано и за очите.

Искам веднага да ви предупредя, че всички продукти, които ще представя тук, не са панацея за зрението. Те съдържат само полезни за зрението витамини, но не могат да заменят пълноценен комплекс от витамини. Тези продукти просто си струва да се обърне специално внимание с увредено зрение.

Ще ви дам пример. Много от вас са чували, че боровинките са много полезно зрънцеза зрението. Но за да осигурим на очите си пълноценно лечение само с боровинки, е необходимо да ядем около 3 килограма боровинки на ден в продължение на един месец. Така че продуктите не се третират. Но е напълно възможно да поддържаме и подобряваме състоянието на очите си.

И сега предлагам да разгледаме таблицата с полезни за зрението продукти.

Масата е доста обемна, но трябва да запомните, че не трябва да се лекувате с храна, а да ядете и с право. Факт е, че например тя е полезна само когато ядете малко мазнина с нея и без значение каква, растителна или животинска.

Ако добавите лъжица заквасена сметана или растително масло към настърганите моркови, тогава каротинът и витамин А ще се абсорбират от тялото ви много по-ефективно.

Но ако вземете черен шоколад, който също е полезен за укрепване на кръвоносните съдове, тогава няма да работи. Необходимо е да се приема само чист черен шоколад без добавки и примеси.

Като цяло лекарите след дългогодишни изследвания препоръчват да поддържаме зрението си с витамини, да ядем зелено и оранжев цвят. И един малък съвет лично от мен. Преди да ядете каквото и да било, помислете, че този плод или зеленчук, без значение дали е термично обработен или сте го нарязали на салата, ще ви бъде само от полза, ще даде на тялото ви максималното количество витамини .

Първият офталмологичен преглед на детето се извършва веднага след раждането, вторият - след три до четири месеца. Следващото посещение при лекар е една година, а след това на всеки шест месеца, докато детето навърши три. След това, ако няма нарушения и майката не вижда никакви отклонения, посещенията трябва да се повтарят веднъж годишно. Колкото по-рано се диагностицира дадено разстройство, толкова по-благоприятна прогноза. Но редовните посещения при лекар не са достатъчни.

Важно е правилно да организирате ежедневието на детето, така че да получава достатъчно сън, да е на въздух и да редува визуални и двигателни натоварвания.

Необходимо е да научите бебето да седи правилно на масата, да не се навежда, да изберете маса и стол за него според височината му, а леглото - твърдо и равномерно, с малка възглавница. И ограничете гледането на телевизия и работата с компютър.

От нула и нагоре

Майката общува с детето повече и ако лекарите в родилния дом не са имали подозрения, трябва да следите дали детето има симетрични палпебрални пукнатини, дали има секрети от очите, дали са червени. Още на възраст от две седмици бебето за кратко фиксира погледа си, реагирайки на майка си. До два месеца детето има нормална фиксация на погледа, очите му „не се разпръскват“, а към края на 4-ия месец детето е в състояние да задържи погледа си дълго време. Проверете дали детето вижда добре е доста просто: покажете му ярка, красива играчка.

Детето трябва да реагира на това - да се протегне, да се усмихне. Ако това не се случи - спешно отидете на лекар! Ако детето има страбизъм (често това е следствие от късна токсикоза, вътрематочни инфекции, родова травма), понякога лечението започва от момента на раждането по схемата. На възраст от една година зрението се определя със специални методи, но диагнозата зависи от това колко контактува детето и ако бебето се страхува от лекари, има смисъл да се свържете медицински центъркъдето работи и детски психолог в офталмологичния кабинет. Но има и субективни моменти, които не могат да бъдат пренебрегнати. Например, едногодишно бебемного спокоен и тих, той не се учи много активно Светът. Това може да означава, че той просто не го вижда добре.

Далекогледство и късогледство

От година до пет, тялото на детето расте и се развива интензивно, на тази възраст размерът на очната ябълка се увеличава значително, рефракцията се подобрява - пречупващата сила на окото. Зрителната острота се променя - нормална - 1,0, формира се постепенно, не веднага. Бебетата се раждат далекогледи и до 3-5 години повечето остават такива. Но миопията може да започне да се развива още на 3-годишна възраст.

Ако бебето започне да присвива, гледа нещо на разстояние 3-4 метра, приближава се до телевизора, навежда се към книга или рисунка - това е причина за безпокойство. Помислете дали не злоупотребявате с ранното ограмотяване? Максимално времеза класове с дете под пет години - 40 минути!

Същият тип дейности, свързани с напрежение на очите, трябва да се прекъсват на всеки 15 минути, така че детето да тича, да скача, да прави гимнастика или да гледа през прозореца.

Трябва да сте особено бдителни, когато и вие, и бащата на бебето носите очила - все пак предразположението към късогледство се предава по наследство. наследствен факторможе да се прояви на 3-5 години и на седем, когато детето ходи на училище, и по време на пубертета, и след сериозно инфекциозно заболяване (грип, морбили, рубеола, скарлатина). Твърде много може да бъде отключващ фактор бърз растеждете - окото "не се справя" със скелета и интензивен зрителен стрес.

Очила, лещи и корекция

Отминаха дните, когато дете с очила се дразнеше в училище. Сега можете да изберете за детето рамка, която харесва, или лещи. Те се предписват от седемгодишна възраст, ако детето ги понася. Разбира се, майка ми се грижи за лещите и ги слага. Когато детето не може или категорично не иска да носи очила, но има нужда от постоянна корекция, лещите могат да бъдат опция.

При лека миопия и достатъчно висока зрителна острота без очила (повече от 6 реда в таблицата за всяко око), очилата не се назначават. С късогледство средна степен(до 3,0 диоптъра) очилата се предписват само за разстояние, а при миопия над 4,0-5,0 диоптъра могат да се предписват бифокални очила или 2 чифта очила: едно за разстояние, други, по-слаби с 2,0-3, 0 диоптъра, - за близо.

Дете с късогледство, което се нуждае от очила само за далече, не трябва да ги носи през цялото време, да чете и да играе с тях. Далекогледството е по-често вродено, отколкото придобито състояние.

Първите признаци: влошаване на зрителната острота наблизо, желанието да се отдалечи текстът от себе си, в по-изразени случаи - намаляване на зрението на разстояние. Препоръките за носене на очила за далекогледство също се определят от офталмолог индивидуално. По правило това са очила за постоянно носене, често бифокални или 2 чифта очила: едни за далечина, други, по-силни с 2.0-3.0 диоптъра, за близо. При прогресираща миопия или далекогледство може да се предпише лазерна корекция, но не по-рано от 18 години и в стабилно състояние най-малко една година и половина.

мързеливо "око

Случва се окото, външно напълно здраво и нормално, да не вижда добре. Важно е да се диагностицира навреме и да се вземат мерки - в крайна сметка това заболяване може да се лекува само до 9 години. Само лекар може да диагностицира амблиопия ("мързеливо око"), но има няколко косвени признацикоето трябва да ви предупреди.

Обърнете внимание на това как изглежда детето след сън. Ако не отваря напълно едното си око, ако за да ви погледне, обръща глава - има причина за безпокойство.

През лятото вижте от коя страна тенът на детето е по-силен - ако едното му око е "мързеливо", тази страна почернява повече.

Мързеливото око трябва да се накара да работи, за това предписва офталмологът хардуерно лечение, режим на оклузия (здравото око е запечатано с хипоалергичен стикер), специални упражнения за трениране на зрението по индивидуална схема.

• Започнете превантивните мерки още от 2-3 години. Научете детето си да мига по-често - за да не изсъхне роговицата, не се навеждайте, променяйте по-често погледа си от близки предмети към далечни.

Полезна е всяка играчка, която скача, върти се, търкаля се и се движи, игри с топка.

• Продължителността на непрекъснато гледане на телевизия или класове за деца в предучилищна възраст не трябва да надвишава 30 минути, за дете от седем години - не повече от час, но не непрекъснато. Оптималното разстояние за зрение е 2,0-5,5 м от телевизионния екран и 40 см от екрана на компютъра, трябва да седите не отстрани, а точно пред екрана. Стаята трябва да има нормално естествено или изкуствено осветление. Важно е светлината от други източници да не влиза в очите.
• Светлината трябва да пада равномерно върху книгата, хартията, тетрадката, като в същото време главата и лицето на детето трябва да останат на сянка. Най-добре е да учите с настолна лампа, като оставите общо осветление. Това е особено важно през тъмните часове на деня. Необходимо е да се избягва накланянето на главата близо до обекта на работа. Отстранете отблясъците и отразяващите повърхности от зрителното поле на детето.

Научете детето си да редува визуални и двигателна активност, и се опитайте да правите уроците през деня, на естествена светлина.

• Децата трябва да носят слънчеви очила само при ярка светлина, през деня. Вземете висококачествена, не пластмаса, а стъкло.

Гимнастика за очите

• След 20-30 минути занимания детето трябва да прави почивки за упражнения. Между другото, те са подходящи и за възрастни.
• Точка върху стъкло - обучение по акомодация и конвергенция.
• Залепете цветна маркировка с диаметър 3-5 мм върху стъклото на прозореца на нивото на очите на детето.
• От разстояние 30 см с две очи детето гледа в точка за 5 секунди, след това - в далечината, към къщи, дървета - 5-10 секунди.
• Повторете 5 пъти. Завършете упражнението, като гледате в далечината.

Движенията на очните ябълки са насочени към намаляване на зрителната умора и предотвратяване на нейната поява.

• Очите са затворени. в кръгово движениедвете ръце детето масажира очни ябълки- 10 сек.
• При фиксирана позиция на главата погледнете нагоре, надолу, наляво, надясно, правете ротационни движения по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка - 10 секунди.
• Обърнете очите си настрани 2-3 пъти, след което затворете за 10 секунди.
• Когато миете лицето си, последователно напръскайте очите си с топла и студена вода.

Продукти за очи

Уверете се, че диетата на вашето дете съдържа достатъчно храни, които са полезни за зрението.

• Витамин А е включен в визуален пигментпръчки на ретината и зрителни пигментни конуси. IN чиста формане се среща в зеленчуците или плодовете, но много от тях - кайсии, моркови, аспержи, цвекло, червен пипер, праскови, касис, боровинки, череши, пъпеши, киселец, тиква - съдържат каротин, провитамин А. Каротинът се абсорбира само с мазнини. Витамин А се намира в най-чистата си форма в масло, яйчен жълтък, черен дроб.
• Витамин С предпазва лещата от образуването на свободни радикали. Съдържа: черно и червено френско грозде, домати, карфиол, ягоди, киселец, цитрусови плодове, червено френско грозде, цариградско грозде, зелен лук, зелен грах, пъпеш, череши.
• Витамин B2 е част от визуалния пурпур, който предпазва ретината от ултравиолетовите лъчи. Съдържа се в слънчогледовите семки, бъбреците, черния дроб, млечните продукти.

Снимка в текст: Shutterstock.com

Зрителният анализатор е един от най-сложните органи в човешкото тяло. И в същото време той е много податлив на външни и вътрешни влияния, особено за малко дете. Да се спаси зрениетопри бебе и да се предотврати нарушението му, е необходимо да се храни правилно от самото раждане на детето.

На първо място, това се отнася за адаптираното мляко за кърмачета. За правилното и пълноценно формиране на зрението в адаптираното мляко трябва да се добави аминокиселина таурин. Още по-важно е присъствието на тази аминокиселина в храните за недоносени бебета, тъй като това ще предотврати ретинопатията на очите (разбира се, заедно с други вещества и лекарства).

Не забравяйте да храните по-големи деца с храни високо съдържание витамин B2 (рибофлавин). В природата рибофлавинът е широко разпространен, но най-често си го набавяме от млечните продукти и месни продукти. Този витамин е изобилен и в рибата, яйцата, зърнените храни - елда и овесени ядки, бобовите растения, зелето, доматите, зеленолистните зеленчуци, кайсиите, гъбите и фъстъците.

Също така, не забравяйте за витамин ЕИ цинк. Продуктите, обогатени с тези ценни вещества, имат положителен ефект върху визияИ общо здравословно състояниеоко.

Витамин B2е в състояние да поддържа вътреклетъчния метаболизъм на очните тъкани, предотвратява развитието на "нощна слепота" и катаракта, повишава зрителната острота, цветоусещането и намалява умората на очите. При намалено съдържаниеили липсата на този витамин при малко дете може да се появи болка в очите и нарушено зрение в здрач.

Няма нужда да броите протеини-мазнини-въглехидрати в нито един бебешко платона всяко хранене, но не трябва да забравяте за стойността - витамин и хранене. По-добре помислете как да сервирате придирчивите си трохи здрава рибаили зеленчукова яхния, така че да яде храната, която готвите, с удоволствие. Някой ще се нуждае от творчески подход към дизайна на ястието, а някой - необичаен начинподготовката му.

Витамини за очите

Някои храни са много полезни за подобряване на зрението. И ако организирате правилно менюто на трохите, тогава той ще получава редовно необходимата дозаценни за здравето на очите вещества.

Визия- това е един от най-важните източнициполучаване на информация за околната среда. Ето защо е необходимо да се погрижите за здравето на очите на детето от самото начало. ранно детство. Разбира се, не можете да избягате от генетиката и ако на бебето е предписано да носи очила, ще трябва да приемете този факт за даденост. Въпреки това, в същото време родителите трябва да направят всичко, за да не започнат болестта и да се грижат за нея добро зрениедетето ти.

За да направите това, е необходимо да се занимавате с превенция, тоест не само да не претоварвате визуалния апарат на трохите, но и да го подхранвате с определени витамини. Има много полезни продукти, които при редовна употреба позволяват на бебето да получи необходимото количество вещества, необходими за здравето на очите. Това са предимно зеленчуци, ядки, зърнени храни, риба, растителни масла.

Разбира се, даровете на природата не са хапче и една супена лъжица сок от магданоз или порция пюре от моркови няма да решат сериозен проблем. Въпреки това, комбинация от действия, систематичен подход и редовна употреба на здравословни продукти в крайна сметка ще дадат своите положителни резултати.

Как да подобрим зрението със сладки боровинки?

Боровинките съдържат ценния за очите провитамин А. Но все пак няма толкова много, колкото в морковите. Вярно е, че се смята, че боровинките разширяват зрителното поле, подобряват състоянието на ретината и повишават зрителната острота.

Може би това е вярно и за профилактика би било хубаво, докато се наслаждавате на даровете на природата през лятото, да храните детето с прясно набрани боровинки за един или два месеца. Все пак не си струва да възлагате големи надежди на тези плодове или да „лекувате“ само очни заболявания с тях.

Ползите от оранжевите плодове и зеленчуци за очите

Както вече споменахме, най-добре се подхранват очите витамин А (ретинол).И най-пълният му източник са даровете на градините и зеленчуковите градини, които имат естествен оранжев цвят: тиква, кайсии, моркови, райска ябълка. Този цвят се дължи на факта, че съдържа вещество бета каротинкойто в човешкото тяло се превръща в витамин А. И той вече подобрява нашия визия, особено по здрач. Известно е, че хората, страдащи от нощна слепота, или хемералопия, това заболяване обикновено се влошава в началото на пролетта, когато тялото няма витамини, включително витамин А.

Ето защо в този труден за здравето сезон на детето трябва да се даде възможно най-много. щадящи очите зеленчуци. Разбира се, диетата не трябва да се основава само на тези видове плодове. Не забравяйте обаче, че оттук е толкова ценно ретиноли редовно приготвяйте храна за вашето бебе, като използвате оранжеви зеленчуци и плодове.

Защо трябва да ядете зелени плодове и зеленчуци?

Не забравяйте да включите зелени зеленчуци в диетата на трохи - броколи, спанак, зеле. Тези продукти съдържат огромно количество лутеин и зеаксантин. Тези вещества имат положителен ефект върху ретината.

Факт е, че по природа ретината на окото, както и лещата, имат мощна естествена защита срещу разрушаване. Тази функция се осигурява от естествен пигмент - каротеноид лутеин, който е в състояние да проникне в тъканите на окото. Лутеинът като екран абсорбира вредните светлинни лъчи (синята част на спектъра) и в същото време неутрализира свободни радикали. В резултат на това такива двойно действиелутеинът предотвратява разрушаването на ретината.

Лутеинът може да влезе в тялото само с храната (не се синтезира сам), а зеаксантинът се образува от лутеин директно в ретината.

Лечебни свойства на сока от магданоз за зрението

Още един много полезен продукт за зрението - сок от магданоз. Това е удивително полезен продукти много мощен агент. сок от магданозполезен при заболявания на очите и зрителния нерв, конюнктивит, катаракта, проява на роговицата на окото. Също така перфектно възстановява зрителната острота, укрепва кръвоносните съдове.

Разбира се, това не е сладка плодова напитка - ябълков или портокалов сок, така обичан от повечето бебета. сок от магданозима специфичен вкус и детето ще трябва да го даде под формата на лекарство, т.е. чаени или супени лъжици. Но дори възрастните не трябва да пият сок от магданоз в чаши: максималната доза е 50 ml на ден.

Идеалният начин да го използвате е да добавите супена лъжица сок от магданозв друг прясно изцеден сок, като сок от моркови. Ще се получи коктейл, който е много полезен за здравето на очите. Повторете приема лечебна напиткаможе да бъде 2-3 пъти на ден на малки порции.

Как да даваме рибено масло на деца за подобряване на зрението

Рибна мазнинапоради наличието на полиненаситени мастни киселиниомега 3 поддържат ретината здрава, тъй като подобряват микроциркулацията в капилярите и по този начин осигуряват хранене на тъканите на окото, а също така предотвратяват развитието на възпалителни процеси.

Омега 3може да влезе в човешкото тялосамо с храна. Ето защо, за да се поддържа желаното ниво на здравословни мастни киселини в тялото на бебето, е необходимо да се обогати диетата му. рибни продукти, и най-добре, като херинга, скумрия, сьомга, сардини.

Разбира се, капсулите рибено масломоже също да се препоръча в някои случаи на малко дете от педиатър. Днес в аптеките можете да намерите специални ароматизирани капсули, предназначени за деца от три години. Такива капсули ще бъдат истинска находка за родителите: можете безопасно да дадете на детето си рибена мазнинабез обичайното лоша миризма, но с всичките му полезни свойства!

Някои фармацевтични компании също произвеждат рибена мазнинапод формата на мармаладени сладки и близалки. Такива лакомства ще бъдат от полза само за детето, защото освен положителен ефект върху визияпри рибено масло много други полезни свойства за детския организъм.