Методът на Бейтс за възстановяване на зрението при миопия. Освен това Бейтс разработи система от упражнения, която ви позволява да отпуснете напрегнатите мускули, да тренирате слабите и да възстановите зрението на човек. По-трудни упражнения

Много хора могат да свидетелстват, че специалните упражнения за трениране на зрителния апарат са им помогнали да се отърват от неприятни проблемис очи. Това наистина е възможно, въпреки че лекарите все още препоръчват използването на доказани методи за корекция - очила или лещи. Но гимнастиката си струва да се опита. Възстановяването на зрението по метода на Бейтс работи 100%, основното е да разберете техниката. Единственото нещо, за което трябва да сте подготвени, е това бързи резултатиняма да бъде. Особено ако нарушенията са сериозни.

Талантлив американски офталмолог разработи система, която може да подобри зрението. Базира се на теория, която обяснява защо възникват рефракционни аномалии на очите.

Бейтс твърди, че причината за това е патологичното напрежение на мускулите около очната ябълка.

Но в съвременната офталмология има различно мнение по този въпрос. Смята се, че само органични промени в тъканите на очите и в лещата провокират намаляване на зрението. Тоест методът на учения е напълно опроверган.

За щастие Бейтс има поддръжници, които сами са проверили колко вярна и ефективна е неговата методика.

Производителите на очила и лещи се интересуват от увеличаване на потребителското търсене. естествен начинТе не приемат корекция на зрението.

В допълнение, много офталмолози смятат, че само използването на очила, както и операцияпомогнете на пациента при наличие на очни заболявания. И често, когато пациентът дойде на следващата консултация, той не се съветва да се отърве от очилата, а напротив, те изписват коригиращи устройства с голяма сумадиоптър.

Бейтс не искаше да приеме подобна ситуация. Търсеше алтернатива да се отърве завинаги от очилата. И в резултат на това той излезе с такива упражнения, които значително повишават зрителната острота.

Методът на учения се състои от два основни принципа:

1. Основният фактор, поради което зрението се влошава, е стрес от психосоматичен характер. Ако психиката е напрегната, ще е напрегнато и окото. Това състояние носи психически и физически дискомфорт, което съответно провокира различни патологиипречупване на очите. Следователно човек се занимава с астигматизъм, страбизъм, късогледство и далекогледство.
2. Най-важната цел на упражнението е да се постигне пълно отпускане на мускулите на очите, така че да се премахнат спазматичните явления.

Ако гимнастиката за подобряване на зрението се извършва систематично, тогава:

• кръвообращението се нормализира;
• възстановяване на мускулния тонус на очите.

Така след известно време човек като цяло ще може да се справи без очила.

На начална фазапрекомерните натоварвания са изключени. Това може да доведе до прекомерно напрежение и болка, което ще повлияе на състоянието на зрителния апарат. Трябва да започнете с възможно най-лесните стъпки.

Бейтс отдавна забеляза, че носенето на очила практически няма ефект върху възстановяването на зрителните функции. Освен това с течение на времето пациентът се нуждаеше от по-силни адаптации. А тези, които са отказали очила за определен период от време, твърдят, че има забележими подобрения.

Кога зрителна системафункционира нормално, мускулите на очите са отпуснати. Следователно изображението върху ретината е фокусирано както трябва. За да изследвате близки предмети, напречните мускули се напрягат. И ако трябва да се съсредоточите върху отдалечени обекти, те ще се отпуснат и надлъжните мускули ще се напрегнат. Оказва се, че когато напречните мускули са твърде дълги в напрегнато състояние, възниква късогледство. При далекогледството важи обратният принцип.

Бейтс успя да измисли упражнения, които правят възможно активното обучение. очен апарат, а пациентите се освобождават от очила.

Развитие на психоаналитика Г. А. Шичко

Методът на Бейтс, както вече беше споменато, има много последователи, които от своя страна продължиха да работят по-нататък върху уникално откритие. Например резултатът от работата на професор В. Г. Жданов беше сливането на два метода - практиката на Бейтс и практиката на психоаналитика Шичко.

Струва си да разгледаме по-подробно характеристиките на техниката на Шичко. Ученият беше сигурен, че програмите, които са вредни за здравето, могат да бъдат унищожени по време на нощна почивка. За да постигнете този резултат, трябва да напишете самохипноза в дневника непосредствено преди заспиване, насочена към подобряване на състоянието на определени органи. Шичко твърди, че когато желаното се оформи под формата на написани думи, то се сбъдва по-бързо. Изречените, прочетените или просто чутите думи нямат тази сила.

Методът Шичко включва действия, които се състоят в записване на конкретни фрази. С други думи, самият човек програмира възстановяването. Настройките не трябва да се съкращават. Трябва да пишете възможно най-подробно.

например:

• „Постоянно чувствам, че зрението ми се подобрява“;
• „Мога да виждам доста добре дори и най-малките предмети наоколо“ и т.н.

Техниката Шичко-Бейтс е доста популярна. Лекциите на проф. Жданов се посещават от много слушатели. Жданов не се съмнява: без практика по метода на Шичко, гимнастиката на Бейтс практически няма да даде резултати.

Освен това ще са необходими допълнителни мерки:

• прочистване на тялото;
• терапевтично гладуване;
• разделно храненеи други.

Методът Шичко ще работи, ако спазвате правилата през цялото време. След около 7 дни всеки ще може да спре да използва очила. от поне, както се вижда от прегледите.

Системата Шичко и гимнастиката на Бейтс ще донесат реални резултати, ако има някои фактори:

1. Подобрение може да се постигне, ако се обясни намаляването на зрителните функции стресови ситуации, докато структурата на очите остава непроменена.
2. Подобно лечениеще бъде най-полезен за човек, който има добра внушаемост.
3. Необходими са усилия и систематична практика, за да постигнете резултати.

Методът Шичко, както и упражненията на Бейтс, не винаги могат да възстановят напълно зрението. Но ефектът все още ще бъде забележим.

Списък с упражнения за зрителния апарат

Съвременният цивилизован живот е различен по това, че психиката на всеки човек почти никога не се отпуска. Тоест очните заболявания се причиняват не толкова от работата на компютър, колкото от психически стрес. За да вижда, зрителният орган трябва да е в покой. Стресът се отразява негативно на състоянието на очите, защото те се натоварват.

Специалната гимнастика ще помогне да се отървете от съществуващите аномалии на пречупване. Не е необходимо да носите очила, за да завършите упражнението. В противен случай изобщо няма да има резултат.

Гимнастиката, с която наистина можете да подобрите зрението си, включва следните действия:

• палминг. За да се отпуснете напълно, очите трябва да бъдат затворени от светлината с длани, докато пръстите са кръстосани на челото. Препоръчително е да разтриете дланите си преди да започнете упражнението. Въпреки че дори и така, човек ще види някои ярки образи. Следователно е необходимо да се представят всякакви предмети, които имат черен цвят. Тоест крайният резултат е черно поле. Може да се види само когато можете да се отпуснете напълно. Палмингът се препоръчва независимо от времето на деня, особено вечер. Продължителността на упражнението е 3-5 минути.
• Спомени. Лесно е да отпуснете психиката, ако си спомните нещо много приятно. Това могат да бъдат вкусове, миризми, звуци.
• Ментално представяне. Зрителното увреждане винаги е придружено от проблеми с визуалната памет и представяне. Но да си представим нещо ще се получи само ако човек си спомни. Следователно понятията са взаимосвързани. Когато правите палминг, трябва да си представите черни предмети (рокля, шапка, гардероб, стол), като същевременно се фокусирате върху всеки обект с вътрешния си поглед за една секунда.
• Движи се настрани. Фиксирането на погледа в една точка се отразява зле на състоянието на органите на зрението. Например се взема таблица, която се използва от офталмолозите за проверка. Трябва първо да погледнете една буква, след това да се концентрирате върху друга буква в същия ред. Първият трябва да се вижда по-зле. Така че трябва да погледнете по-далеч, така че да има усещане, че линията се движи. Възможно е да се постигне подобрение с помощта на такова действие. След като затворите очи, трябва мислено да залюлеете буквата, която има черен цвят. Трябва да се направи по такъв начин, че да няма усилия.

• Завои. държите пред носа си показалец, трябва да завъртите главата си на една страна, после на другата. Не можеш да откъснеш очи от пръста си. Можете да извършите действие с затворени очии пръстът трябва да докосва върха на носа.
• Соларизация. Гимнастиката включва развиване на навик за слънчева светлина. Преди час трябва да се обърнете към слънцето. В този случай се препоръчват свободни завъртания на главата и цялото тяло. Веднага щом се появи пристрастяване, единият клепач се повдига за кратък период от време. Погледът е насочен надолу. След това повторете с друг клепач. Ако има напрежение, трябва да мигате.

Слънчевата светлина е напълно заменена от свещ или лампа. Но слънцето, разбира се, е по-добре.

Предложеният метод определено ще се окаже полезен. Може да не премахне напълно проблема, но няма да позволи влошаване на ситуацията.

Почти всеки ден броят на хората, които страдат от проблеми със зрението, нараства бързо. Най-добрият начин да се отървете от различни проблемисъс зрението се счита за гимнастика за очите на Бейтс.

Списък с упражнения

Когато тренирате очите си за бейтс, ще можете бързо да възстановите остротата на зрението си. За да забележите максимален резултат, трябва редовно да правите гимнастика. Бейтс твърди, че зрителното увреждане най-често се дължи на психични проблеми. Нарушения в работата зрителни органиможе да възникне и поради физическо пренапрежение.

Описание на метода

За да се отървете от различни зрителни проблеми, можете да приемате лекарства или да използвате. В тази статия се опитахме да разгледаме кои упражнения трябва да се изпълняват. С редовна гимнастика можете да забележите:

• подобряване на кръвообращението на зрителните органи;
• възстановяване на тонуса на очните мускули;
• облекчаване на болката в очите.

В началото трябва да започнете да правите само леки упражнения. След известно време ще можете да изпълнявате по-сложни опции. При редовен психически стрес има загуба на контрол и възниква дискомфорт. Съответно започват да се появяват далекогледство, астигматизъм и късогледство.

Книга с упражнения за подобряване на зрителната острота

Д-р Бейтс смята, че когато се занимава с гимнастика, човек тренира и релаксира. очни мускули. Бейтс забеляза, че дори при употреба зрението постепенно се влошава. Неговото откритие е, че когато човек свали очилата си, зрението му постепенно започва да се подобрява. Само 6 мускула са отговорни за качеството на зрението. Те променят формата на окото, както и неговия фокус.

Гимнастиката на професор Бейтс за очите се счита за психологическа и педагогическа. Следователно този метод няма да бъде посъветван от професионални офталмолози.

Способността на очните мускули да влияят на зрението

Когато зрението е нормално, мускулите са в отпуснато състояние. Очите са със сферична форма и съответно зрението е в отлично състояние. Когато човек гледа предмети отблизо, само напречните мускули се напрягат. Надлъжните мускули са напълно отпуснати. Когато е необходимо да се гледа в далечината, напречните мускули се отпускат и окото придобива формата на топка.

Въз основа на тази информация можем да заключим, че при миопия напречните мускули се уморяват, а при далекогледство - надлъжните.

Важно е да се знае! Методът се основава на системата на индианците от Северна Америка. Същността му се състои в това, че укрепването на едни мускули ще доведе до отпускане на други.

Списък с упражнения

Възстановяването на зрението по метода на Бейтс става, когато се извършват определени действия:

1. Трябва да смените лещите с по-слаби.
2. Упражненията трябва да се правят редовно.

В таблицата по-долу ще видите какво включват следните стъпки:

След като завършите всяко упражнение, трябва да мигате с очи. Това ви позволява да облекчите стреса. През първата седмица ще трябва да изпълните комплекса 3 пъти.

След като завършите всяко упражнение, не забравяйте да мигате с очи.

завои

Трябва да правите това упражнение с отворени и затворени очи. Обърнете очите си надясно и наляво. В този случай не трябва да се концентрирате. Трябва да повторите тази очна гимнастика 70 пъти. Всички упражнения трябва да се правят умерено. В противен случай може да възникне пренапрежение.

слънце

Обърнете се към слънцето и затворете очи. Сега направете завои във всички посоки. Препоръчва се това упражнение да се повтаря сутрин и вечер, когато слънцето изгрява или залязва. Ако слънцето е скрито зад облаци, запалете свещ и повторете тази процедура тъмна стая. Ако слънцето е твърде активно, тогава упражненията не се препоръчват, тъй като това може да навреди на очите. След като завършите упражнението, можете да започнете палминг.

палминг

Разтрийте дланите си, за да ги затоплите. Затворете очи и допълнително ги покрийте с длани. При изпълнение на упражнението пръстите трябва да са разположени на челото. Представете си със собствените си очи черен цвят без петна и отблясъци. При пълна релаксация трябва да се опитате да видите пълния черен цвят.

Повтаряйте упражнението много пъти на ден в продължение на 5 минути. Ако почувствате умора в очите, веднага направете палминг.

Показания и противопоказания

Корекцията на зрението по метода на Бейтс е подходяща за хора, които страдат от:

• миопия;
• далекогледство;
• астигматизъм;
• пресбиопия.

Ако решите да се откажете от очилата, тогава можете бързо да върнете зрението си към нормалното. Ако разберете, че няма да е възможно напълно да подобрите зрението, тогава ще бъде възможно да избегнете влошаване на текущото състояние. Много експерти не препоръчват изпълнението на упражнения на Шичко-Бейтс в следните случаи:

1. След операцията. В този случай можете да започнете да правите гимнастика едва след 6 месеца.
2. С отлепване на ретината.

1260 13.02.2019 г. 4 мин.

Намалената зрителна острота надалеч и наблизо не е присъда, особено в ранните етапи.Възстановяване зрителна функцияса използвани различни методи, сред които един от най-ефективните и най-важното достъпен е специална гимнастика. Методът е изобретен от Уилям Хорацио Бейтс.Той предложи това човешко окоТо има сферична форма, а около лещата е цилиарното кръгъл мускул. След това ученият разработи набор от упражнения, насочени към трениране на тези мускули и следователно подобряване на зрителната функция.

Какво е

Упражненията на Бейтс могат да се използват за лечение и.Според резултатите различни изследвания, редовните занятия дадоха добри резултати и с. Същността на техниката на Бейтс е да увеличи зрителната острота чрез постоянно обучение на мускулите, отговорни за фокусирането на изображението върху ретината. И тъй като в окото има мускули, това означава, че те могат и трябва да бъдат тренирани. Но пациентът трябва да разбере, че ако мускулите на тялото могат да бъдат тренирани до почти всяко ниво, тогава с (например минус 6) упражненията няма да помогнат за възстановяване на 100% зрение. Но намаляването на проявите на миопия с 1-2 диоптъра е наистина доста.

Бейтс вярваше в това главната причиназрителното увреждане е напрежението от усилието, положено да се види обект. Разстоянието от окото до обекта, от негова гледна точка, влияе само на грешката на пречупване.

Както при тренирането на мускулите на тялото, упражненията за очи ще бъдат ефективни само при систематичен, постепенен подход. Методът на Бейтс не е панацея за всеки очни заболяванияи не винаги помага да се отървете от очилата, но редовните класове с различни нарушениявизия дават наистина добри резултати. Можете да използвате упражнения като превантивна мярка.

Техниката на Бейтс е идеална за пациенти с лека степен на миопия (не повече от 3 диоптъра) и като превенция на развитието на миопия със значителен зрителен стрес.

История на създаването

През 1917 г. u. Бейтс, известен офталмолог от онова време, започва да си сътрудничи с Бернар Макфадън, предприемач и издател на списание Physical Culture. В същото списание те за първи път предложиха платени курсове по така наречената система на Бейтс. Популярността на тези тренировки идва доста бързо - през 1920 г., след излизането на книгата "Корекция лошо зрениебез очила. Когато Бейтс умира през 1931 г., съпругата му Емили поема офиса и практиката му.

У. Бейтс, който работи като офталмолог в началото на 19-ти и 20-ти век, се разочарова от методите за корекция на зрението, които съществуват по това време - в края на краищата очилата трябва да бъдат сменени с по-силни с течение на времето.

Бейтс твърди, че неговите упражнения могат напълно да излекуват късогледство, далекогледство, астигматизъм и пресбиопия. Но през 1929 г. Американската администрация по храните и лекарствата, козметикаи лекарствата в следващото си решение обвини Бейтс в измама - според него целта на неговите курсове е била само да печелят пари и нищо повече. Учените са проучили основните принципи на упражненията и са стигнали до извода, че методът на Бейтс, подобно на други схеми на допълваща терапия, не може да доведе до обективно подобрение на зрението.

Тъй като в Русия в началото на миналия век системата на Бейтс беше популяризирана от G.A. Шичко, често можете да намерите друго име за техниката - Бейтс-Шичко.

Основни принципи на методиката

Когато човек трябва да разгледа предмет отблизо, той започва да напряга напречните мускули на окото, а надлъжните се отпускат. Резултатът - окото придобива овална форма. Ако обектът е далеч, човекът, опитвайки се да го изследва, отпуска напречните мускули и окото става сферично. Въз основа на тези данни Бейт заключава, че късогледството се развива в резултат на продължително напрежение на напречните очни мускули, а късогледството - надлъжно.

От гледна точка на Уилям Бейтс късогледството се развива в резултат на постоянно напрежение на напречните мускули на окото, а късогледството - надлъжно.

Оттук последва изводът - за да възстанови зрението, пациентът с късогледство трябва да укрепи надлъжните мускули и да се научи как правилно да отпуска напречните, при далекогледството нещата са точно обратното. Бейтс разработи набор от упражнения, насочени към постигане на поставените цели. Ученият основава своята гимнастика на уникална система за трениране на зрението, използвана от северноамериканските индиански племена.

Приложение в практиката

Помислете за основните упражнения на комплекса на Бейтскоито можете да направите сами у дома. Между другото, ученият вярваше, че само чрез елиминиране на цялата светлина, проникваща в ретината, може да се постигне 100% релаксация на очите.

Упражнение 1

Погледнете писмо или картина в книга от удобно разстояние, след това затворете очи и си представете обекта, който виждате. Ако изпълнявате упражнението правилно, картината пред очите ви ще бъде тъмна.

Упражнение 2

Представете си палитра от цветове - колкото повече нюанси има в нея, толкова по-добре, яркостта трябва да е максимална.Представете си всеки цвят за една секунда. Продължителността на упражнението е 5-10 минути.

Упражнение 3

Впуснете се в спомени (отново със затворени очи).Какъв е смисълът от подобно обучение? Бейтс вярваше, че зрителните увреждания причиняват психични проблеми или банален стрес. Спомените помагат за нормализиране психическо състояниеи подобряване на зрението.

Със спомените можете да се справяте колкото искате, но без стрес.

Упражнение 4

Поставете масата на Сивцев пред очите си(стандартна диаграма на зрението) на разстояние 3-6 метра, осветлението трябва да е добро. Спокойно, без да се напрягате, прочетете всички редове, които виждате. Погледнете най-малката буква, която можете да видите нормално, фиксирайте очите си, дланта, представяйки си буквата възможно най-тъмна.
). По време на занятията очилата или лещите трябва да се изхвърлят напълно или употребата им трябва да бъде намалена до минимум.

Много хора развиват всякакви проблеми със зрението с течение на времето - това може да бъде късогледство, далекогледство, астигматизъм. И всеки човек, страдащ от очна патология, иска да се отърве от нея.

Напълно възможно е да се възстанови зрението, особено след като това е достатъчно много потвърждения. Хората, които са успели да направят това, твърдят, че е достатъчно редовно да правите гимнастика за очите и положителен ефект идва доста бързо.

Системно прилагане специални упражненияви позволява да подобрите кръвообращението и да възстановите загубения тонус на очните мускули, което в крайна сметка ще ви позволи напълно да се откажете от използването на очила или контактни лещи.

В същото време не трябва незабавно да започвате прекомерни натоварвания - това може да причини пренапрежение и силна болкав очите, което може да причини само зрително увреждане. Първоначално препоръчително да правя упражненияпо-леки, а след това пристъпете към по-сериозни натоварвания.

Методологията на д-р Уилям Бейтс се основава на факта, че зрителните увреждания са свързани с психически стрес. Именно този фактор причинява физическо натоварване на очите и нервите.

Теорията на този учен е да възстанови зрението чрез извършване на специална гимнастика, насочена към трениране и отпускане на очните мускули.

У. Бейтс работи в началото на деветнадесети и двадесети век и в крайна сметка се разочарова от методите за възстановяване на зрението, които съществуват по това време.

Дори добре подбраните очила след известно време трябваше да бъдат заменени с по-здрави. Но пациентите, които не са носили очила за известно време, отбелязват подобрение на зрението.

Откритието на Бейтс беше това зрителната острота се влияе значително от шест окуломоторни мускулакоито променят формата на окото. Това дава възможност за регулиране на фокуса.

Когато зрението е нормално, всички мускули са в отпуснато състояние, а окото има сферична форма. Това позволява изображението да се фокусира правилно върху ретината.

Ако човек трябва да разгледа близък обект, той напряга напречните мускули. В същото време неговите надлъжни мускули се отпускат. В резултат на това окото се изтегля напред и става като хоризонтален овал.

Ако трябва да разгледате нещо в далечината, тогава напречните мускули се отпускат. И окото става сферично.

Това откритие доведе до заключението, че миопията е резултат от продължително напрежение на напречните мускули, докато далекогледството може да се обясни с постоянно напрежение надлъжни мускули.

За да възстанови зрението си, човек с късогледство трябва да укрепи надлъжните мускули и да се научи да отпуска напречните. В случай на далекогледство ситуацията е обратна: има нужда от отпускане на надлъжните мускули и укрепване на напречните.

В резултат на това откритие Бейтс успява да разработи цяла система от упражнения, които помагат упражняване на очните мускули. Като основа той използва системата на северноамериканските индианци.

Основният принцип на тази гимнастика е да укрепи едни мускули и да отпусне други.

Кой е д-р Уилям Хорацио Бейтс?

Уилям Бейтс е роден на 23 декември 1860 г. в Найкър, Ню Джърси. Целият ми животТой посветен на офталмологията, а откриването му може да се нарече истинска революция в науката.

За живота му не се знае много надеждна информация.

Собствен медицинско образованиеБейтс получава в Корнел, след което постъпва в Американския колеж по лекари и хирурзи. След приключване на това образователна институцияпрез 1885 г. той получи дипломаи започва медицинската си практика.

Първоначално той работи за кратко като асистент на лекар в болницата в Ню Йорк. Но на следващата година той става лекар на пълно работно време психиатрична болница. В същото време той практикува в др лечебни заведениявключително Нюйоркската болница. Става и учител по офталмология.

По време на практиката си Бейтс започна да се интересува от проблеми със зрението. За да посвети цялото си време на изследвания в тази област, той не работи в лечебни заведения цели шест години.

Едва през 1902 г. той отново започва да практикува в лондонската болница. През 1904 г. отваря частна практика, а през 1910 г. става лекар в болницата в Харлем.

Техника на W. Bates - описание на упражненията

За да укрепите мускулите и да възстановите зрението, трябва да изпълните последователност от действия:

В началото очила или лещиТрябва замени с по-слаби. Лекарят съветва да използвате очила, които ще се различават от вашето виждане с един до един и половина диоптъра.

Много важно правете специални упражненияза очите:

• повдигнете очите си нагоре и надолу;
• погледнете надясно и наляво;
• погледнете надясно и наляво, нагоре и надолу;
• поглед надясно-надолу, наляво-нагоре;
• нарисувайте правоъгълник с очите си: първо по посока на часовниковата стрелка, след това в обратна посока;
• нарисувайте циферблат с очите си, докато трябва да спрете да гледате числата дванадесет, три, шест, девет и след това можете да се движите в обратна посока;
• нарисувайте така наречената змия с очите си, първо трябва да го направите отляво надясно и след това обратно.

След завършване на всяко упражнение, лесни за мигане очиза облекчаване на напрежението. През първата седмица не трябва да се правят повече от три повторения на този комплекс.

Завои.Трябва да се направи с отворени и затворени очи. Това трябва да се направи отляво и правилната страна. По време на упражнението можете да си тананикате приятна песен. Не е нужно да се концентрирате върху нищо. Трябва да направите поне седемдесет повторения.

Слънчеви упражнения.Трябва да се обърнете към слънцето и, като затворите очи, извършете завои. Това упражнение трябва да се прави при залез или призори. В същото време не може да се извърши по време на най-голямата слънчева активност.

Правете това упражнение два пъти на ден в продължение на поне пет минути. Ако няма слънце, можете да запалите свещ в тъмна стая. След като завършите упражнението, трябва да извършите палминг.

палминг.Трябва да затворите очи с ръце и да си представите наситен черен цвят, който не трябва да съдържа отблясъци или цветни петна. Трябва да се опитате да се отпуснете напълно. Правете поне четири пъти всеки ден. Това трябва да се прави поне пет до десет минути.

За да възстановите зрението възможно най-скоро, трябва направи превръзка на очитеот непрозрачен материал. Завържете едното око с превръзка и вършете домакинска работа. В този случай окото под превръзката трябва да се държи отворено.

След половин час трябва да премахнете превръзката, да направите длан и да я поставите върху второто око. Това упражнение е много ефективно, така че се препоръчва да го правите много често.

Видеозапис на лекция на В. Г. Жданов за възстановяване на зрението по метода на Шичко Бейтс.

Броят на хората със зрителни проблеми в наше време е просто огромен. Съществува голям бройначини за подобряването му, като един от тях е специалната гимнастика. Упражненията за очи на Бейтс са работили добре. Те помагат за възстановяване на зрителната острота, и в доста бързи срокове. Според Бейтс основната причина за проблеми със зрението е психическият стрес, който провокира физически скоки нарушения във функционирането на зрителните органи.

Има много възможности за премахване на офталмологични проблеми: лекарства, хирургична интервенцияили упражнения. Последният метод е добър за тези, които не изискват радикални мерки и финансови инвестиции. Ако всички правеха упражненията, тогава клиентите на офталмолозите щяха да бъдат в пъти по-малко.

Очната гимнастика на Бейтс е известна още като гимнастика на Шичко. Има следния ефект:

• подобрява кръвообращението;
• възстановява тонуса на очните мускули;
• облекчава напрежението и болката в очите.

Основният проблем на зрителното увреждане според Бейтс е стресът в психиката. Психическият стрес води до загуба на контрол и дискомфорт, което увеличава риска от късогледство, далекогледство, страбизъм, астигматизъм.

Основната цел на гимнастиката е да тренира и отпусне мускулите на окото. Случва се човек да носи очила, но с течение на времето те не помагат и трябва да бъдат заменени с други, по-мощни. Това предполага, че зрението се влошава и очилата не се справят със задачите си. В същото време има моменти, когато човек определено времене носи очила и зрението му значително се подобрява. След като прави някои наблюдения, Бейтс стига до извода, че зрителната острота се определя от шест мускула, които променят формата и фокуса на окото.

Методът не е медицински, а психологически и педагогически, така че лекарите не го признават официално - с него се занимават психолози и учители.

Мускулите, отговорни за движението на очите са:

• горна надлъжна - повдига органа на зрението;
• долна надлъжна - спуска окото;
• странична надлъжна с вътре- отговаря за привеждането на окото към носа;
• външна странична надлъжна - дава възможност да се гледа отстрани;
• горна напречна - пасва на окото отгоре, образувайки полукръг;
• долна напречна - образува долния полукръг.

В естествено състояние мускулите са отпуснати, окото е кръгло и вниманието е фокусирано върху отдалечен обект. Ако човек се напряга, опитвайки се да разгледа нещо малко, тогава, според Бейтс, не само лещата се компресира, но и цялото око като цяло, тъй като горните и долните напречни мускули са напрегнати. Очната ябълка е течна и под действието мускулна силалесно може да промени формата си и да се простира напред, така че фокусът да отиде навътре и човек може да види нещо на носа си.

Правейки изводи въз основа на това, Бейтс имаше собствена представа за появата на такива общи зрителни дефекти като миопия, страбизъм, астигматизъм и далекогледство. Той вярваше, че всичко е свързано с определени мускулни групи:

• Миопията е резултат от спазъм на напречните мускули, което означава, че те не могат да заемат нормалното си отпуснато положение.
• Най-често далекогледството се проявява в напреднала възраст. С течение на времето мускулите губят своя тонус и не могат правилно да стиснат окото, когато фокусът се измести.
• Страбизмът е следствие от спазъм на един от надлъжните мускули, който често е резултат от уплаха.
• Астигматизмът, тоест изкривяване на видимата картина, възниква поради напрежението на надлъжните и напречните мускули. IN този случайте се свиват, но различна силаи то по хаотичен начин.

След като установи причината за неразположенията, Бейтс започна да работи върху методи за тяхното лечение. В основата на гимнастиката за очите според Бейтс са неговите наблюдения върху индианците, които са успели да запазят „соколовото око“ до старост. Забеляза, че постоянно правят някакви движения на очите. След като ги анализира, той създава собствена методика.

Изводът е прост: тъй като проблемът е в мускулите, те трябва да бъдат тренирани. Тези, които са притиснати, трябва да бъдат отпуснати, тези, които са отслабени - да възстановят тонуса. Упражненията за очи от Уилям Бейтс могат да се използват за далекогледство и късогледство, и за страбизъм, и дори когато е безсилен официална медицина. Така че, въпреки че се счита за астигматизъм неизлечима болест, ученият беше сигурен, че благодарение на редовното трениране на мускулите, дори и в това състояние, рано или късно можете да видите ясна картина пред очите си.

Техниката има противопоказания. Те включват отлепване на ретината или повишен риск, както и периодът след очна операция, който може да бъде шест месеца или повече.

Гимнастика на професор Бейтс за очите: релаксация

Според Уилям Бейтс спазмите и други мускулни нарушения са резултат от повишен нервен и психически стрес, а понякога и физическа травма. Следователно редовните упражнения ще дадат резултат само когато се провеждат в условия на пълна релаксация и спокойствие.

За да се постигне това, се използва методът "палминг". Необходимо е дланите да се стиснат под прав ъгъл и да се прилепят към лицето, така че пръстите да са кръстосани на челото, а центровете на двете длани да са покрити. очни ябълки. Ако направите всичко правилно, тогава носът ще бъде притиснат между малките пръсти, а очите ще бъдат напълно затворени от светлината. Дланите също трябва да са топли - това също ще помогне за затопляне на очните ябълки.

Трябва да заемете удобна позиция, да поставите лактите си на масата или да ги притиснете към гърдите си, опитайте се да отпуснете не само очите, но и цялото тяло. 3-5 минути в пълна тъмнина ще бъдат достатъчни, за да може очите да се отпуснат напълно и да си починат. Правете това упражнение всеки път, когато имате време, особено ако използвате компютъра си често.

В началото, дори когато затворите очи, най-вероятно ще видите светли петна или кръгове. Вашата задача в този случай е да видите изключително плоско черно поле. За да направите това, използвайте друга техника - мислено представяне. Просто включете фантазията си и си представете, че пред вас се затваря тъмна завеса или се разлива гъста черна боя.

Гимнастика за очите според Уилям Бейтс: упражнения

След палмиране дайте малко почивка на очите си и започнете гимнастика. Може да се направи палминг неограничено количествоведнъж на ден, но директно зареждане - не повече от три.

Упражненията за очите по метода на Бейтс са както следва:

• Трябва да започнете очната гимнастика от най-много прости упражненияпостепенно увеличаване на натоварването. Така че в началото просто движете очите си нагоре и надолу, а след това от едната към другата страна.
• Упражнение "Диагонали". Повдигнете очите си в горния десен ъгъл, преместете погледа си диагонално в долния ляв ъгъл. След това направете същото за дъното дясна точкагоре вляво. Направете това няколко пъти.
• Упражнение Правоъгълник. Погледът трябва да се премести плавно от горния ляв ъгъл към горния десен, след това надолу наляво и отново нагоре. Мигнете малко и отново нарисувайте правоъгълник в обратната посока.
• Упражнение "Набиране". Представете си часовник на лицето ви, центриран върху моста на носа ви. Повдигнете очите си на 12 часа нагоре, след това надясно 3, надолу 6, наляво 9 и се върнете в първоначалната позиция. Мигайте и започнете да се движите в кръг, спирайки отново на всеки час, но вече обратно на часовниковата стрелка.
• Упражнение "Змия". Преместете се от долния ляв ъгъл към долния десен ъгъл, като начертаете синусоида във въздуха с очите си. Повторете същото за втората страна.
• Упражнение "Безкрайност". Фиксирайте погледа си в горния ляв ъгъл, плавно се преместете в долния десен ъгъл, след това нагоре и обратно надолу по диагонал. Ще получите въздушна осмица. Мигнете и нарисувайте същата осмица, но в другата посока.
• Упражнение "Спирала". Фиксирайте погледа си пред себе си. От тази точка започнете да рисувате малък кръг, след това малко повече и дори повече. Постепенно увеличавайки радиуса, накрая трябва да нарисувате възможно най-широкия кръг, който ще минава по стените, пода и тавана. След това мигайте.
• Упражнение "Завои". Трябва да си представите стъклена вертикална тръба пред вас. Започнете визуално да навивате въжето около него. След като завършите пет завъртания, спрете, мигайте и направете същото, но с хоризонтална тръба.
• Накрая трябва мислено да завъртите огледалния глобус пред себе си, движейки очите си по въображаема линия на екватора.

Достатъчно е да отделите 15 минути на ден за отпускане на органите на зрението и да правите упражнения три пъти на ден и тогава няма да се налага да тичате до оптика за нови очила всяка година. Въпреки факта, че официалната медицина не признава тази техника, при липса на противопоказания от нея, във всеки случай няма да е по-лошо и не изисква никакви инвестиции, така че има смисъл да опитате. Предлагаме ви да гледате видео с упражнения на Бейтс за очите.

Видео упражнения за очи на Бейтс