В какви случаи се нуждаете от гимнастика за очите. Упражнения за очите. Упражнения за подобряване на кръвообращението

Уморителната работа на компютъра се отразява на състоянието на очите далеч от най-добрия начин, тъй като огромните обеми ежедневно обработвана информация изискват постоянно напрежение от тях. Почивката за очите е необходима на всички и ако запълните такива моменти на почивка с полезна гимнастика, можете не само да запазите безценно зрението, но и значително да го подобрите.

За какво е очна гимнастика?

Не е тайна, че много проблеми със зрението често възникват поради пренапрежение. Тежката работа, особено на компютъра, може да доведе до бързо зачервяване на очите и тяхната сухота, както и до факта, че човек може да започне да вижда много по-зле в далечината. Ето защо е изключително важно периодично да изпълнявате упражнения, специално предназначени за очите. Това е гимнастика за очите, която идеално ще помогне не само за облекчаване на натрупаното напрежение и зачервяване, но и за поддържане на зрението, което е изключително важно за човек, а понякога дори за възстановяването му.

Между другото, първите упражнения за запазване на зрението се появяват сред древните хора, много преди нашата ера. Такива упражнения не са загубили своята актуалност дори и сега. Дори мъдрите йоги, създавайки цели комплекси от асани за човешкото тяло, не забравиха за упражненията за очите.

Упражнения за умора на очите

Такива упражнения няма да отнемат много време - ще отнеме само 5 - 7 минути, за да ги изпълните. В същото време те определено ще помогнат за правилното отпускане на мускулите и ще се отървете от умората на очите.

• Без да затваряте очи, трябва да се опитате плавно и бавно да нарисувате осем във въздуха с тях. В този случай трябва да движите очите си в различни посоки, опитвайки се, ако е възможно, да дишате в синхрон с извършените действия. И, разбира се, по-добре е да правите без резки движения. След като направите 5-7 повторения, можете да преминете към следващото упражнение.

• Дясната ръка е протегната пред вас и вдигната на нивото на очите. След това в продължение на пет секунди трябва да погледнете палеца, като постепенно, плавно и доста бавно премествате ръката си надясно и не откъсвате очи от палеца. Главата по време на упражнението трябва да остане неподвижна. След като го завършат с дясната ръка, те преминават към лявата ръка. Всяко действие се извършва 5-7 пъти.
• Първо, погледнете за няколко секунди всеки далечен обект, който е точно пред вас. След това ръката се повдига така, че палецът й да е на разстояние около 25 - 30 см от очите. След като погледнете пръста, ръката се спуска и погледът отново се премества към далечен обект. Това упражнение се прави 10-12 пъти.
• Вдигайки ръката си, уверете се, че палецът е на разстояние 25 - 30 см от очите. За пет секунди погледнете върха на пръста си и след това, като затворите дясното око, продължете да гледате палеца още пет секунди. След това отварят очи и, като преброят отново пет секунди, затварят лявото око, като продължават да гледат пръста през цялото това време. Десет до дванадесет повторения ще бъдат повече от достатъчни.

Упражнения за подобряване на кръвообращението

Недостатъчното кръвообращение в областта на зрителните нерви и очните мускули играе важна роля при увреждане на зрението. Такива основни масажни техники като месене, натискане, вибрации и поглаждане помагат да се справят с тази неприятна ситуация. И за постигане на най-добър ефект масажът се препоръчва да се комбинира със специални упражнения.

• Движения на очите в права хоризонтална линия, първо надясно и наляво, а след това нагоре и надолу.
• Движения на очите по диагонал: първо от горния десен ъгъл към долния ляв и след това обратно.
• Въртене на очите в кръг (както обратно на часовниковата стрелка, така и по посока на часовниковата стрелка).
• След като поставите пръст върху моста на носа, трябва да се опитате да го видите с двете очи едновременно.
• За няколко секунди трябва бързо и интензивно да затворите очи и след това да се отпуснете.
• Бързо мига за няколко секунди.
• Малък кръг или друга маркировка се залепва върху стъклото на прозореца и всеки голям обект (например дърво в двора или далечна къща) се маркира далеч зад тази маркировка. След това трябва да се отдалечите от прозореца за метър или два и да започнете да гледате от маркировката, разположена на прозореца, към избрания далечен обект и обратно.

Масаж на очите

Масажът има отлично тонизиращо действие както върху кръвообращението, така и върху зрителните нерви и множеството нервни окончания. Масажните манипулации за очите са изключително прости - поглаждане на затворени очи с върха на пръстите, леко месене, натиск, вибрация и масаж с длани.

Може би най-разпространената масажна техника е едновременният масаж на двете очи с помощта на два пръста - показалец и среден. Всички движения по долния край на очите се извършват към носа, а по горния край - над веждите. Повторете тези движения осем до петнадесет пъти.

Освен това, затваряйки очи, с опакото на палците (или по-точно вторите им фаланги) на двете ръце с лек натиск поглаждайте веждите в посока от моста на носа към слепоочията. Достатъчно е да направите 20 - 30 такива движения.

Има и друга не по-малко ефективна масажна техника: три пръста натискат три пъти горните ръбове на очните кухини, разположени под веждите, като насочват движението нагоре и се опитват да не докосват кожата с ноктите. Направете същото с долните ръбове на очните кухини, като същевременно насочвате движението надолу.

Връзка

• Очите са огледало на душата! Гимнастика за очите. , социална мрежа за отслабване Diets.ru
• Гимнастика за очите според Норбеков, социална мрежа за родители Stranamam.ru
• Гимнастика за очите: подобряване на зрението, женска социална мрежа MyJulia.ru

В съвременното общество повечето хора се оплакват от рязко влошаване на зрението. Текстове на хартии, компютри, телевизори, мобилни устройства - всичко това изисква много усилия от очите. Поради това те чувстват дискомфорт, сухота, умора. За да се справите с този проблем ще помогне упражнение за очите за възстановяване на зрението.

Видове очни патологии

Човек може да страда от късогледство и далекогледство. Трябва да знаете какви са тези заболявания, защото за всяка патология се избира собствено упражнение за очите, за да се възстанови или запази зрението.

Това е дефект, при който образът е концентриран пред ретината. Просто казано, това е, когато човек вижда добре близки и зле - далечни обекти. Нещата отдалеч му изглеждат неясни, размазани.

Далекогледство (хиперметропия) е, когато далечните изображения са концентрирани зад ретината. С други думи, човек не вижда нещата много близо, но добре далеч.

Как да коригираме тези патологии

Когато зрението се влоши, хората носят очила или контактни лещи. Това им помага да виждат добре, но не коригира патологията. За да се справите със зрителното увреждане, трябва да подобрите кръвообращението и храненето на окото, да укрепите мускулите, отговорни за фокусирането на изображението върху ретината. Следователно носенето на очила или лещи може само да влоши ситуацията.

За да се подобри зрението, е необходимо да се гарантира, че очите не се пренапрягат при гледане на малки предмети. В случай на упорита работа, трябва периодично да им давате почивка, а когато четете, светлината трябва да пада отляво. Също така е много важно да се храните правилно. Но най-добрият начин да се справите с такива патологии е упражнението за очите за възстановяване на зрението.

Миопия и нейната корекция

За да подобрите или поддържате зрението, трябва да провеждате специално обучение за очите всеки ден. Различни упражнения са разработени от офталмолози и могат да се използват за предотвратяване на зрителни увреждания и късогледство. Основното условие за техния успех е редовността на класовете. Всяко упражнение се изпълнява 8-10 пъти. Най-добре е да практикувате няколко пъти на ден.

При миопия можете да използвате най-известните упражнения за възстановяване на зрението, чийто списък можете да получите от офталмолог:

Зареждане за очи с далекогледство

В случай, че човек вижда лошо на близко разстояние, упражненията също могат да му помогнат, но малко по-различно. Също така е необходимо да се подобри кръвообращението и да се укрепят мускулите, но очната ябълка се съкращава при далекогледство. Това се случва най-вече с възрастта. За да предотвратите далекогледство, можете да изпълнявате специални упражнения.

Различни методи

Този естествен метод за възстановяване на зрението става особено разпространен в края на 20 век. В допълнение към най-простите и добре познати упражнения се появиха различни методи, създадени от учени офталмолози. Всички те се основават на определени правила:

• възстановяването на зрението трябва да бъде цялостно;
• трябва да се избягва напрежението на очите;
• трябва да практикувате редовно;
• за да получите ефект, трябва да изпълнявате упражненията няколко пъти на ден;
• класовете трябва да включват упражнения за облекчаване на спазми от мускулите на шията;
• Важно е периодично да давате на очите си почивка.

Има няколко добре познати метода, които са се доказали като най-ефективни. Това са упражненията на професор В. Г. Жданов, техниката на Г. А. Шичко, комплексът на М. Норбеков. В чужбина техниката на W. Bates и M. Corbett е по-популярна.

Очни упражнения за възстановяване на зрението на Жданов

Тази техника представлява обработка на няколко различни системи от упражнения. VG Жданов - професор, президент на Международната асоциация на психоаналитиците. По образование физик и психолог. Агитатор на нетрадиционни методи за избавяне от алкохолизъм, никотинова зависимост и възстановяване на зрението. В. Г. Жданов провежда курсове за запазване на зрението въз основа на метода на Бейтс, който е допълнен от Г. А. Шичко. Това упражнение за очите за възстановяване на зрението получава предимно положителни отзиви.

палминг

Тази техника е създадена от американския офталмолог У. Бейтс. Професор Жданов го подобри малко. Очните му упражнения за възстановяване на зрението задължително включват палминг.

Разтрийте дланите си, докато се затоплят. Едната затваря другата под ъгъл от 90%. Поставете ги върху очите, така че пръстите да са в средата на челото, носът да наднича между малките пръсти, а очите да са точно в трапчинките на дланите. Заемете удобна позиция, отпуснете се. Говорете силно: "Скъпи мои очи, благодаря ви, че ми доставяте радост, давайки ми възможност да наблюдавам този прекрасен свят! Ден след ден ще виждате всичко по-ясно и по-добро!" и подобни настройки.

Важно е да излезете от това упражнение. Без да сваляте дланите си от очите, леко ги затворете, отворете ги, повторете няколко пъти. Отстранете дланите си, без да отваряте очи, завъртете главата си. Разтъркайте очите си с юмруци. Поемете въздух и издишайте. Отворете очи, мигайте често.

Такова упражнение за очите за възстановяване на зрението е полезно за всеки. Но трябва да се въздържате от него шест месеца след операция на очите. Ако изпълнявате ежедневни упражнения, можете да запазите и възстановите зрението.

Много хора с лошо зрение мечтаят да го възстановят, пият рекламирани лекарства и събират пари за операция. В същото време те са скептични, че зрението може да бъде възстановено чрез зареждане, предназначено за.

Без да полагат и капка усилия, те казват, че това е загуба на време. Нека се опитаме да докажем обратното и да убедим онези, които се съмняват в ползите от упражненията за очи.

Мускулите и нервите на окото, подобно на други органи на тялото, също са склонни към отслабване и различни заболявания. Те, както и другите тъкани на нашето тяло, се нуждаят от добро хранене, кръвообращение и метаболизъм. Липсата на витамини, прекарването на време пред компютъра или телевизора, неспазването на хигиената на зрението допринасят малко за тяхното здраве.

Често забравяме за това или просто не искаме (не можем) да отделяме време за правилно хранене, нормална почивка и физическо или зрително обучение. Наистина, защо имате нужда от упражнения за очите? За нас е по-лесно да купим чудотворно лекарство за подобряване на зрението, да го вземем и да чакаме чудо на прозрението. Но на практика това не се случва. Само операция може бързо да помогне. Но дори успешният резултат от операцията не освобождава човек от грижата за очите.Това ще потвърди всеки офталмолог.

И все пак изглежда не без причина упражненията за подобряване и възстановяване на зрението, разработени от У. Бейтс за зрение преди век, все още се помнят. През това време, разбира се, той претърпя промени, започна да се използва в комбинация с други методи за лечение на зрителни нарушения. Но смисълът на зареждането остана същият - да спаси човек от очила.

Преди да убедите себе си и другите, че упражненията за очите не работят, препоръчително е да се убедите сами. За да направите това, трябва да практикувате не ден или два, а ежедневно в продължение на месец или два. Само тогава може да се прецени ефективността му.

Гимнастиката за подобряване на зрението може да бъде разделена на две категории: релаксация и тренировка. В първия случай тя е насочена към облекчаване на напрежението от очните мускули. Във втория - за укрепване.

Нека да разгледаме последния вариант. Упражненията за очите се изпълняват в седнало или изправено положение. Преди да започнем, се успокояваме и заемаме удобна позиция.

Приготвяме се да започнем:

1. Напрягайки мускулите на очите, затворете ги. Броим до 5 и отваряме очи, отпускайки мускулите. 5-6 сек. гледаме в далечината. Повтаряме 5 пъти.
2. Гръб изправен, глава изправена, 10-15 сек. мигаме бавно.
3. Бързо преместваме погледа си по диагонал: първо надясно нагоре - наляво надолу, 6 сек. гледаме в далечината. След това правим обратното упражнение.
4. Дръжте главата си изправена, без да я обръщате, погледнете наляво, фиксирайте очите си за 5 секунди. След това гледаме в далечината и задържаме погледа си. След това изпълняваме гимнастика с фиксиране на погледа надясно, нагоре, надолу. Повтаряме 2 пъти.
5. За 5 сек. затваряме очи, без да напрягаме очните мускули, след което ги отваряме широко и гледаме в далечината за 5 секунди. Изпълняваме 3 пъти.
6. Държим гърба изправен, главата изправена, с бавни кръгови движения караме очите си в различни посоки: първо по часовниковата стрелка, след това назад. След това гледаме в далечината.
7. Първо гледаме върха на носа, след това гледаме в далечината. Повтаряме 7 пъти.
8. Дръжте главата си изправена, фиксирайте очите си. За сметка на 4 преместваме погледа си надясно, фиксираме го. Отново, за сметка на 4, гледаме наляво, връщаме се в изходна позиция. Продължаваме по схемата "горе-права", "долу-права". След това изпълняваме упражнението по същия начин, движейки погледа по диагонал.

Ако упражненията за очите, насочени към тренирането им, се изпълняват за първи път, тогава не трябва да бъдете прекалено ревностни и да повтаряте упражненията много пъти. Това по навик може да причини болка и дискомфорт в очите. Броят на повторенията трябва да се увеличава постепенно.

Гимнастика за облекчаване на напрежението от очните мускули

Отпускането на очите е също толкова важно, колкото и тренирането им. Прекомерното напрежение на очните мускули се счита за една от причините за миопия. Нека да разгледаме няколко упражнения, които им помагат да се отпуснат.

Можете да ги правите колкото пъти искате и в произволен ред. Всяка поза - седнала, легнала, основното е да се настроите по правилния начин - да изхвърлите всички проблеми от главата си, да се успокоите и да се отпуснете.

Започна:

1. Правим това упражнение, докато седим: затваряме очи и правим няколко кръга с главата в хода на часовника, след това срещу него. Почиваме със затворени очи за няколко минути. По това време е препоръчително да мислите за нещо приятно.
2. Три длани заедно, докато леко се затоплят, нанесете и леко ги притиснете към очите. Масажирайте очите с леки кръгови движения за 5 секунди.
3. Подобно упражнение, само дланите не трябва да се притискат към очите. Просто ги нанасяме върху затворените очи и си представяме как топлината идва от дланите
4. След като заемете удобна позиция, затворете очи, отпуснете се и започнете да си спомняте. Без значение какво ще бъде - важното е спомените да са приятни.
5. Мигайте често за няколко секунди.

Препоръчително е да изберете за себе си няколко оптимални упражнения и да ги изпълнявате през целия ден. Такива упражнения за очите са особено полезни за тези, които имат проблеми със зрението, работят (почиват) на компютъра дълго време или се занимават със зрителна работа. Също така, за да възстановите и поддържате зрението, е желателно да преодолеете себе си и да промените начина си на живот.

В заключение предлагаме да гледате интересен видеоклип за това как можете да възстановите зрителните функции с помощта на даоистки масаж:

Какво мислите за ефективността на зрителната гимнастика? Очакваме вашето мнение в коментарите към статията!

Ползите от гимнастиката за очите

Визия - едно от петте сетива, с които човек научава, възприема и изследва света около себе си.

Причини за зрителни увреждания.

Съвременните условия, в които растат децата, не позволяват защитата им от вредни влияния. Карикатури, които развиват компютърни игри, телевизия - всичко това е неразделна част от живота на дете в предучилищна възраст. Няма да говорим за опасностите от телевизора и компютъра, а ще се опитаме да се адаптираме към настоящите обстоятелства. Именно в такива условия е необходимо да се научите как да пазите зрението.

Визуална гимнастика - прекрасен помощник в борбата за добро зрение. Основната задача на гимнастиката за очите на децата в предучилищна възраст е да формират правилната представа, че зрението трябва да се грижи. Редовната гимнастика за очите повишава ефективността на зрението, подобрява кръвообращението и предотвратява развитието на някои очни заболявания. Освен това всеки учебен материал се усвоява по-ефективно. Често подценяването на използването на визуална гимнастика за деца може да бъде сериозна грешка при работата с бебета. В допълнение, този метод е вид релаксация за нервната система на детето, той помага на мозъка да обработва по-добре информацията, получена чрез зрението. Когато внушавате на децата прости упражнения за очна гимнастика, учителите трябва да напомнят, че детето може да изпълнява тази гимнастика у дома. Получавайки умението да изпълнява визуална гимнастика, детето го изпълнява в рамките на няколко минути. Очите на детето си почиват.

Кои деца имат нужда от очна гимнастика?

Много родители вярват, че децата им, които имат 100% зрение, не са изложени на риск. В никакъв случай! Зрението на детето е крехък инструмент, който изисква грижа, внимание и най-вече постоянно наблюдение.

Визуална гимнастика в предучилищна образователна институция

Визуалната гимнастика за очите в предучилищна образователна институция може да се извършва в различни форми:

1. Игра пет минути с различни предмети;
2. Използване на визуални симулатори (индивидуални, монтирани на стена);
3. Разчитане на схемата и визуалните белези;
4. Гимнастика по устни инструкции, със стихове.

Гимнастика за очите на дете в предучилищна възраст

Упражнения за облекчаване на напрежението в очите:

1. Застанете свободно, ръцете покрай тялото. Повдигнете раменете възможно най-високо. Задържайки ги в тази позиция, дръпнете се назад, доколкото е възможно, и се върнете в изходна позиция. Правете кръгови движения с раменете. Повторете 10 пъти.

2. Застанете свободно, ръцете покрай тялото. Повдигнете раменете възможно най-високо. Задържайки ги в това положение, дръпнете се назад, след това се придвижете напред, спуснете се, връщайки се в изходна позиция. Повторете 10 пъти.

3. Спуснете брадичката си към гърдите, отпуснете врата си, след това повдигнете главата си и я наклонете назад, доколкото е възможно. Повторете 5-6 пъти.

4. В седнало положение. Спуснете брадичката си към гърдите, след това внимателно завъртете главата си наляво, наклонете се назад, върнете се в изходна позиция. Повторете 5 пъти в едната посока и 5 пъти в другата.

5. В седнало положение. Завъртете главата си възможно най-наляво, върнете се в изходна позиция. Завъртете главата си възможно най-надясно, върнете се в изходна позиция. Повторете завои 5 пъти с бавно темпо.

Комплекс от упражнения за очите.

1. В ъглите на стаята, под тавана, поставете кръгове от цветен картон с различни размери. Поканете децата да погледнат левия кръг за няколко секунди, след това десния, направете това упражнение 3-5 пъти, уверете се, че само очите работят за децата, след 3-5 упражнения затворете очите за 10 секунди , повторете упражнението 3 пъти.

2. За да отпуснете мускулите, които поддържат очната ябълка, се препоръчва да затворите и отпуснете очите за 10 секунди.

3. За да изпълните следното упражнение за визуална гимнастика за деца, поставете ръцете си под брадичката, за да предотвратите движение на главата. Детето трябва да вдигне очи и да погледне нагоре, след това надолу 4 пъти, почивка 10 секунди, след това надясно, наляво 4 пъти, почивка 10 секунди. 4. Намиране на играчки в пространството на групата; фиксиране на погледа върху обекта.

Каним децата да намерят играчка с очите си. Разгледайте го за 5-7 секунди.

5. Упражнение "Марка върху стъкло"(малък силует на играчка може да действа като етикет).Погледнете маркировката на стъклото от разстояние 30-35 см за 4-6 секунди. След това погледнете обекта зад стъклото (дърво, къща, кола и т.н.) за 4-6 секунди. След това последователно погледнете марката, после обекта. Повторете за около 30-40 секунди.

6. Бавно мигане за 10 секунди.Летяха пеперуди, пляскаха с крила. Децата изпълняват вълна с мигли.

7 . — Да си стоплим очите. Поканете децата да разтъркат длани една в друга и да покрият очите си с тях (очите под дланите са затворени). „Разтриваме дланите си, за да се затоплят. Да затворим очи и да сложим ръце върху тях, да стоплим очите си. (С затворени очи за 5-10 секунди).

Малките деца бързо се уморяват да правят едни и същи упражнения. Затова може да им се предложат упражнения за очите по игрив начин.

Набор от упражнения:

„Забавна седмица“

Цяла седмица на - поръчка,
очиправете упражненията.
- В понеделник, когато се събудите,
Очите се усмихват на слънцето
Погледни надолу към тревата
И обратно.

(Повдигнете очите си нагоре; спуснете ги надолу, главата е неподвижна).

Вторник гледайте очи
Те гледат насам-натам,
Върви наляво, върви надясно
Те никога няма да се уморят.

(Завъртете очите си надясно, а след това наляво, главата е неподвижна).

В сряда играем на криеница
Затваряме плътно очи.
Едно две три четири пет,
Да си отворим очите.
Примижаваме и отваряме
Така че продължаваме играта.

В четвъртък гледаме в далечината
Не е жалко за това време
Какво е близо и какво е далеч
Трябва да се имат предвид очите.

(Гледаме право напред в далечината, след което вдигаме пръста си на разстояние 30 см от очите и го гледаме. Повторете няколко пъти).

В петък не се прозяхме
Очите се стрелнаха наоколо.
Спри и пак
Бягайте от другата страна.

(Завъртете очите си надясно и наляво в кръг).

Дори събота да е почивен ден
Ние с вас не сме мързеливи.
Търсене на ъгли
Да тичат зениците.

(Гледаме в горния десен ъгъл, след това в долния ляв, след това обратно в горния ляв ъгъл).

В неделя ще спим
И тогава да отидем на разходка
За да се втвърдят очите
Трябва да дишате въздух.

(Затворете клепачите, масажирайте ги с леки кръгови движения на пръстите).

Без гимнастика, приятели,
Нашите очи не могат да живеят!

За очна гимнастика можете да използвате физически. минути, просто ги "избършете с очите си":

Рибите се забавляват
В чиста топла вода
Те ще се свият, ще се отпуснат,
Ще се заровят в пясъка.
Очи - рибки - затворете, отворете, затворете с ръце и погладете клепачите си с пръсти.

Нашите нежни цветя
Венчелистчетата се разгъват.
Вятърът диша малко
Венчелистчетата се люлеят.
Отворих очи, погледнах наляво и надясно. Мигли размаха.

Пръстите към носа се движат
И после обратно
погледни го
Много сме доволни!
Протегнете ръка напред. Следвайте върха на пръста си, като бавно го доближите до носа и след това също толкова бавно го натиснете назад.

Сега затвори очи
И погладете ръцете си
Мечтаем с теб
За моята любима майка.
Затворете очи, погладете клепачите си.

Гимнастиката за очите е отличен допълнителен инструмент, който ще ви помогне да коригирате зрението и да се отървете от някои проблеми с очите. Счита се за спомагателно, тъй като се използва в комбинация с други методи.

Защо се нуждаете от гимнастика за очите

Терапевтичната гимнастика за очите е необходима преди всичко, за да не се влоши зрението. Всеки ден се сблъскваме с огромно количество информация, визуално я изучаваме, но времето минава и очите губят предишната си бдителност.

По този начин можете, изглежда, значително да развалите собствената си визия за кратък период от време. Ще трябва да използвате средствата за корекция: очила и лещи.

Несъмнено най-доброто лечение би било предотвратяване. Погрижете се за очите си днес. Гимнастиката за очите се утвърди като ефективно средство, използвано за тази цел. Трябва да се направи в случай на продължително натоварване на органите на зрението, например, ако четете или работите на компютър.

Трябва да се помни, че гимнастиката ще бъде ефективна само при леки нарушения, които са свързани с рестартиране или, напротив, отпускане на очните мускули. Не е възможно да се коригират силни проблеми, като например късогледство, което е свързано с промяна на размера на очната ябълка или пречупване на очните структури с помощта на гимнастика.

Тя е особено полезна за деца. На родителите се препоръчва да се отнасят сериозно към този въпрос и да научат детето си на набор от упражнения за очите. Съвременните деца прекарват много време пред компютъра и телевизора. Те играят игри на конзоли или мобилни телефони дни наред. Всичко това натоварва изключително много очите на децата. Като научите детето си на релаксираща (китайска) или възстановителна гимнастика, ще му позволите да поддържа здравето на очите си по-дълго. Трябва да се прави както в училище, така и у дома. Мащабът на проблема не трябва да се подценява от родителите, чиито деца имат отлично зрение, тъй като зрението е доста крехко и може да се провали във всеки един момент.

Гимнастически упражнения за очите

Гимнастиката ви позволява да коригирате някои проблеми със зрението, помислете за някои ефективни упражнения. Но първо, нека направим резервация, че сутрешните упражнения за очите ще ви позволят незабавно да ги тонизирате. Полезно е и лекарите препоръчват да започнете деня си с лека тренировка за зрението.

Упражненията могат да бъдат много прости: мигайте, разтривайте очите си с ръце, въртете ги, затваряйте и отваряйте плътно очи и т.н.

Как да направите тази гимнастика за очите можете да видите в интернет, има и съответните снимки на упражненията, те могат да бъдат отпечатани и окачени над леглото, за да не забравите за часовете.

Има специален комплекс за глаукома. Спомнете си, че това заболяване е свързано с повишаване на вътреочното налягане, докато зрителният нерв страда и впоследствие това може да доведе до слепота. Гимнастиката за очите с това заболяване е насочена главно към укрепване на мускулите вътре в окото.

Уелнес упражненията се изпълняват ежедневно, всяко упражнение се повтаря 4 пъти.

За да облекчите умората, масажирайте клепачите на затворените очи. Трябва да започнете от вътрешния ръб, движейки се към външния.

Седнете, дръжте гърба си изправен, гледайте пред себе си и бавно отваряйте и затваряйте очи с длани.

Играта на blind man's blind ще ви помогне идеално: затворете силно очите си за 5 секунди, след което ги отворете широко. Общо трябва да изпълните това упражнение 8 пъти.

С късогледствов ранните етапи на неговото развитие, релаксиращите упражнения ще помогнат перфектно, които трябва да се използват при продължително напрежение на очите. Например, ако прекарвате много време пред компютъра на работа.

При катаракта, която засяга предимно хора над 50 години, трябва редовно да отделяте време за упражнения.

Въпреки че заболяването обикновено се лекува с операция, в ранните етапи лекарите се опитват да избегнат операцията и предписват консервативно лечение: хапчета, упражнения, капки. Офталмолог ще ви помогне да изберете правилното лекарство.

Днес много хора обичат пластичната хирургия, която включва редица рехабилитационни процедури, напр. след блефаропластикапрепоръчително е да се изпълни. Лекарите са разработили специален комплекс, препоръчан за изпълнение през този период. Това ще помогне да се избегнат много усложнения, като ектропион.