Масаж на очите: зрителна острота и бистри очи. Акупресура за подобряване на зрението във всички точки

Масажът в областта на зрителните органи се счита от много хора за процедура, която може да подобри състоянието им. кожатаИ външен вид. Правилно подбраната методика е основният компонент в комплексно лечениемножество патологии. Масажът на органите на зрението не само ще стабилизира състоянието, но и ще спре по-нататъшното влошаване на зрителната функция. Ежедневните сесии от 10 минути ще бъдат от полза за очите, помагайки за укрепване и отпускане напрегнати мускулиочи, подобряване на зрителната острота.

Какво прави масажът при късогледство?

Масажът на органите на зрението при миопия, заедно с основните методи на лечение, може да възстанови зрителната острота. Масажът на очите подобрява:

• циркулация;
• метаболитни процеси в тъканите;
• укрепва очните мускули.

Предлага също масаж:

• насърчава релаксацията очни мускули, оказващи благоприятен ефект върху протичането на късогледството;
• доходите се увеличават хранителни веществакъм органите на зрението;
• намалява чувствителност към болкаи вътреочно налягане поради дразнене на нервните окончания.

За по-добро кръвоснабдяване по време на прогресиращия стадий на късогледство се извършва класически масаж на шийния отдел на гръбначния стълб. Процедурата не трябва да провокира никакви болезнени усещания. Продължителността на сесиите се предписва индивидуално от лекаря в зависимост от степента на патологията. Много е важно да се намали по време на лечението физически упражнения, водят здравословен начин на живот и се хранят безупречно.

Съществуващи техники

Процедурата за лечение на миопия се извършва от медицински масажист, като се вземат предвид всички показания и противопоказания за тази процедура. Лечението на миопия включва използването на класически масаж, който е ефективен при много патологии:

1. Започнете сесията с леко поглаждане. В същото време очните ябълки се масажират, меки тъканилицето и периорбиталната област;
2. Масажът се извършва по линиите на веждите и гребени на веждите, на слепоочията. Използват се основните техники: поглаждане, месене, разтриване, потискане. Те се изпълняват в различни варианти, основното е да се спазва определена последователност;
3. Те завършват сесията, както са започнали, с леко поглаждане.

След процедурата пациентът се чувства отпуснат и състоянието му се подобрява. Класически масажима редица противопоказания:

• повишена телесна температура;
• силна болка (облекчава се само с лекарства);
• всякакви кожни заболявания;
• кръвни патологии и склонност към кървене;
• наличието на неоплазми;
• отворена форма на туберкулоза;
• психично заболяване.

Лечението на миопия може да бъде допълнено с масаж на гърба. Масажирайте гърба си на нивото на шийните и гръднигръбначен стълб. Сесиите се провеждат в легнало или седнало положение. Масажът трябва да се извършва в определена последователност:

1. Започват с поглаждане;
2. След това продължете да втривате;
3. Завършете с месене;
4. За по-добър ефекточите правят 10 кръгови завъртания обратно и по посока на часовниковата стрелка.

Процедурата за подобряване на зрителната функция се предписва 3-4 пъти седмично.

Масажът на главата има благоприятен ефект върху органите на зрението при късогледство. Помага за облекчаване на общото напрежение и подобряване на кръвоснабдяването на очите:

1. Започнете от шията и тила – това подобрява притока на кръв от главата към очната ябълка;
2. След това накланят главата си надолу, бавно я повдигат и пластично я извиват назад;
3. Повторете задачата 5 пъти;
4. След това нежно масажирайте кожата около очите с върховете на пръстите си по посока на часовниковата стрелка.

Как да направите сами масаж на очите за късогледство

За самомасажнеобходимо:

1. Първо, подгответе ръцете си, измийте ги старателно и след това ги затоплете. За целта ги разтривайте интензивно в продължение на 30-40 секунди, подобрявайки кръвообращението.
2. След това трябва да заемете удобна позиция, седнала или изправена. По-добре е да наведете главата си към гърдите си.
3. Малко по-интензивно се масажират веждите и зоните над очите. След това натиснете точката от външния край на окото за 20 секунди. Повторете 4-5 пъти.

Палминг и масаж

Правете прости упражнения:

1. Самата процедура трябва да започне с палминг. Палминг е специално упражнениеза органите на зрението. Същността на упражнението е, че покривате очите си с длани, без да натискате, и отпускате мускулите на лицето. Седнете в това положение за 1-2 минути, след което повторете упражнението още няколко пъти. По време на упражнението човек не трябва да изпитва дискомфорт, трябва да има само усещане за релаксация.
2. Следващото упражнение се извършва по същата схема, само лек натиск върху очната ябълка. Повторете 5-7 пъти. Необходимо е да се следи прилаганият натиск, не трябва да има болка.
3. Те свиват ръцете си в юмруци и търкат зрителните си органи с тях. Разтриването трябва да е леко и безболезнено.
4. С помощта на средния и показалеца масажирайте двете очни ябълки едновременно. Трябва да се спазва правилни движения: долният ръб се масажира към носа, горният ръб - по надбровната част.
5. Покрийте двете очи и ги погладете с гърба на средната фаланга палецлек натиск. Упражнението се повтаря 20 пъти. Движението е насочено от моста на носа към храма.
6. Процедурата завършва с 5-минутен палминг.

За подобряване на зрението са необходими 10-15 минути на ден за самомасаж.

Масажна техника по метода на Жданов

Техниката на Жданов включва извършване на масаж както на органите на зрението, така и на цялото лице. Тази техника е подходяща не само за миопия, но и за други патологии на зрителните органи.

Трябва да се изпълнява, като се спазва редуването на упражненията:

• Масажирайте челото с показалеца, средния и безименния пръст. След това го погалват леко.
• Подобна техника се използва за масаж на веждите, като се обръща специално внимание на вдлъбнатината между веждите.
• Извършете масаж темпорална областс помощта на два пръста.
• Извършва се поглаждане горна зонаскули под очите.
• С възглавничките на показалците масажирайте частта от лицето над синусите на носа.
• Разтрийте и погладете вдлъбнатините, разположени от двете страни между ухото и бузата.
• Масажирайте задната част на врата.
• Вибриращи движения на показалеца и средния пръст ще масажират горен клепач.
• Масажирайте очните ябълки със средните пръсти. Движенията се извършват от ъглите към средата.
• Те правят масаж на очите с четири пръста.
• Покрийте органите на зрението, масажирайте вътрешните ъгли с показалеца. Това са така наречените астигматични точки.
• Процедурата завършва със следното упражнение: клепачите се стискат силно 3 пъти и ъглите на очите леко се разтягат.

Акупресура и шиацу масаж

Тази техника се основава на въздействие върху биологично активни точки, които са отговорни за състоянието на зрителната функция. С акупресура можете:

• намаляване на зрителната умора;
• подобряване на зрителната острота;
• нормализиране на вътреочното налягане;
• намаляване на напрежението на очните мускули.

Точките на въздействие не се намират само в областта на очите, те могат да бъдат намерени в цялата глава. Приложете натиск върху тези точки с върха на пръстите си за минута и половина. Не се препоръчва продължителен натиск. За да извършите процедурата, заемете удобно седнало положение. Стимулират се шест точки, които се намират:

1. в основата на черепа има вдлъбнатина, лесно се открива - намира се на 3 см над окосмената част на главата;
2. зад двете уши по ръба на главата, под косата;
3. мястото на артикулация на костите на челото и короната. Намира се на 1,5 см от линията на косата;
4. в средата на празнината от скалпа до центъра на веждата от двете страни;
5. в центъра на челото;
6. в средата на дясната и лявата вежда.

Шиацу масажът се извършва с помощта на следните упражнения:

1. Синхронно позиционирайте индекса, средата, безименни пръстипо горната част на очната кухина. Приложете лек натиск за 7 секунди, без да докосвате очната ябълка. Същото се прави и с долния клепач, като се прилага натиск надолу.
2. Алтернативно в продължение на 7 секунди въздействат върху външните и вътрешните ъгли на очите.
3. Второто упражнение се изпълнява отделно за всяко око за 7 секунди.
4. За 10 секунди притиснете с вътрешната част клепачите на двете очи палци.
5. Стиснете за 7 секунди зигоматична костили уиски с помощта на тримапръсти.

Преди да извършите акупресура, трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като неправилната техника може да наруши зрителната функция. Не се препоръчва тази техника да се извършва при ниско кръвно налягане и инфекциозни очни лезии. Движенията трябва да се извършват лесно, без силно притискане.

Апаратен масаж на очите

Апаратният масаж се извършва в лечебно заведение. Основното е, че се извършва от професионален масажист и с безопасно оборудване. Продължителността на сесията се определя индивидуално от лекуващия лекар. В същото време те въздействат върху органите на зрението чрез редуващ се вакуум. Положително влияние:

• има положителен ефект върху притока на кръв към очите;
• насърчава циркулацията на очната течност;
• намалява зрителната умора при миопия;
• този метод на терапия ускорява процеса на възстановяване след операция;
• тази процедура е безболезнена.

Процедурата протича по следния начин: на пациента се поставят вакуумни очила и апаратът се свързва. Една сесия продължава 7 минути и пълен курстерапията продължава 10 дни.

Хардуерният масаж е много ефективен при миопия. Повишава зрителната острота и намалява късогледството. Астенопичните оплаквания изчезват след 3-4 сесии. Ефектът от процедурата може да продължи 6 месеца. След това, без подходящо лечение, показателите могат да намалеят.

Но може да се приложи хардуерно лечениеи в домашни условия с помощта на специални очила и уреди. Очилата се поставят и включват в контакта.

• отстранени нервно напрежение;
• активира се работата на очните мускули;
• зрителната острота се подобрява;
• функционирането на тъканните структури се подобрява.

Противопоказания, забранена употреба:

• за късогледство висока степен;
• катаракта;
• бременност.

Съвременният свят на бързо развитие модерни технологиимного тясно свързано с компютрите и други иновации. Те имат положителен ефект върху качеството на живот, но състоянието на очите ни не винаги е добро. Днес хората с увредено зрение са доста често срещани. Масажът на очите може да подобри и дори да възстанови зрението. Отделете буквално 10 минути от времето си и веднага ще забележите как очите ви ще станат по-малко уморени, болката и напрежението ще изчезнат.

Разбира се, много други фактори също влияят върху състоянието на нашето зрение. напр. екологична ситуация. Ето защо не трябва да отлагате обучението си дълга кутия. Трябва да действате тук и сега. Благодарение на правилно изпълнените упражнения метаболизмът на тъканите ще се подобри, мускулите на окото ще се укрепят и кръвообращението ще се активира. Което ще се отрази положително на зрението ви. Тази процедураизползва се и като профилактика на глаукома и катаракта.

Напрежението и умората ще изчезнат в същата минута

Техника на изпълнение

Преди да започнете да масажирате около очите, трябва да измиете добре ръцете си. Лицето също трябва да е чисто. По правило преди процедурата трябва да разтриете добре ръцете си. Това движение ще стопли ръцете ви и ще активира кръвообращението в тях.

Основно използвани. Извършва се с възглавничките на палеца и показалеца. Натискът, упражняван от хоризонталните пръсти, трябва да бъде вертикален.

Дори много прости упражнения могат да имат положителен ефект, тонизирайки нервните окончания и нервите на очите. Това може да бъде леко месене, леки поглаждащи действия със затворени очи, масаж с нагрети длани. Най-популярната техника е, когато двете очи се масажират с палец и показалец. Струва си да изпълните това упражнение поне 10-15 пъти. Също така едно от най-често срещаните упражнения са движенията по долния ръб - към носа и по горния ръб - над веждите.

Тази техника също показа отлични резултати: задната страна на втората фаланга на палеца се манипулира леко с лек натиск от моста на носа към слепоочията. По това време очите ви трябва да са затворени. За да бъде ефективно, трябва да използвате това упражнение поне 20 пъти.

Внимавайте да не натоварвате очите си. Препоръчително е да използвате палминг след всяка среща. Палмингът е техника, която отпуска очите, като им дава време за почивка и възстановяване. За да направите това, загрейте добре ръцете си, кръстосвайки дланите си една с друга, поставете ги върху очите си, без да ги натискате.

Масаж около очите: упражнения

Редовното и системно използване на тези упражнения ще даде ефективни резултати. Ще усетите промяната още след първата очна гимнастика.

• Зрителен контакт

Първото упражнение се нарича зрителен контакт. За да направите това, вземете молив, поставете го на една ръка разстояние и бавно го придвижете към носа си. Трябва да движите молива, докато започне да се удвоява. Първо преместете молива 10 пъти пред моста на носа си, след това пред всяко око. Можете да използвате пръста си вместо молив.

• Гледайки отстрани

Следващото упражнение ще бъде да преместите очите си настрани. За да направите това, трябва да рейзнете дясна ръкадо нивото на очите, фокусирайте вниманието си върху палеца си и бавно преместете ръката си правилната страна. По това време трябва да наблюдавате пръста си, без да обръщате главата си, след което върнете ръката си в първоначалното й положение. Повторете същата техника с лявата си ръка.

• Маркирайте върху стъкло

За да завършите това упражнение, трябва да нарисувате кръг на стъклото. Марката трябва да е на нивото на очите, на разстояние 30 см от очите. След това на линията на видимост трябва да маркирате всеки обект, който харесвате: дърво, къща, паметник и др. Обектът трябва да премине директно през маркировката. Първо трябва да погледнете знака, след това да преместите погледа си към обекта и обратно.

• Погледнете нагоре и надолу

За да направите това, протегнете ръцете си напред, фокусирайте вниманието си върху върховете на пръстите си. Докато вдишвате, вдигнете ръцете си нагоре, следете позицията на ръцете си с очи, без да повдигате главата си. Докато издишвате, спуснете ръцете си, като продължавате да наблюдавате ръцете си.

• Кръгови движения

В края на гимнастиката около очите изпълняваме кръгови движения, масажирайки точките на моста на носа. 9 пъти в едната посока и 9 пъти в другата. Не забравяйте да правите палминг след всяко упражнение.

Процедурата служи като ефективна профилактика на глаукома и катаракта

Масаж според Жданов

Сега нека разгледаме няколко ефективни и полезни упражненияза възстановяване на зрението, предложени от В. Г. Жданов. Тези техники са в голямо търсене и са много популярни. Този масажПрепоръчва се за хора с късогледство и астигматизъм.

Тази техника включва и частично лечение, което несъмнено има положителен ефект върху състоянието на кожата.

Алгоритъм за провеждане по Жданов

• Първо се извършва масаж на челото: за това три пръста: показалец, среден и безименен. След масажиране се извършва леко поглаждане от центъра на челото към темпоралната област.

• След това преминаваме към масаж на веждите. O се изпълнява по същия начин, само в този случай трябва да намерите трапчинката в центъра на веждата - оптичен нерви го масажирайте.

• Това е последвано от масаж на храма. Изпълнява се с два пръста.

• С три пръста поглаждаме горната скула, разположена точно под очите.

• След това използвайте показалеца си, за да масажирате синусите близо до ноздрите.

• След това използвайте средните си пръсти, за да масажирате областта на носа и моста на носа.

• Намираме трапчинката на ухото в края на бузите и започваме да я масажираме. След това нежно го погладете.

• Да преминем към масажа на шията. Извършваме леки масажни движения на гърба на врата.

• Нека да преминем директно към масажа на клепачите. Приложете лек натиск с два пръста.

• От ъглите на очите започваме да масажираме клепачите.

• Масажираме очната ябълка с четири пръста.

• Трябва да завършите масажа на клепачите, като затворите очи. Правим го 3 пъти.

Масажът на клепачите облекчава напрежението, възстановява зрението, подобрява метаболизма в тъканите на очите. Систематичното изпълнение на упражненията ще ви даде младост на очите и бистър поглед.

Съвременният свят на бързо развитие на съвременните технологии е много тясно свързан с компютрите и други иновации. Те имат положителен ефект върху качеството на живот, но състоянието на очите ни не винаги е добро. Днес хората с увредено зрение са доста често срещани.

Масажът на очите може да подобри и дори да възстанови зрението. Отделете буквално 10 минути от времето си и веднага ще забележите как очите ви ще станат по-малко уморени, болката и напрежението ще изчезнат.

Техника за масаж на очите

1. Преди да масажирате очите си, трябва да разтриете добре дланта си в дланта си. Това ще ги затопли и ще съживи кръвообращението в ръцете ви.

3. След това натиснете три пръста на двете си ръце върху веждите от моста на носа до слепоочията. Повторете 3-5 пъти. Спрете в най-високата част на веждата и масажирайте тази точка. Това е очната точка. В този случай не местете кожата, а само притиснете веждите до костта!

4. Сочещи пръсти и палцихванете веждите си и като ги дръпнете леко, стиснете ги между пръстите си и след това ги отпуснете. Започнете движения близо до моста на носа и продължете към слепоочията. Повторете 3-5 пъти.

6. С натискащи движения с три пръста на двете ръце преминете по горния край на скулата 3-5 пъти от моста на носа към слепоочията. Натискът трябва да се прилага отдолу нагоре.

7. Направете същото с долния край на скулата, насочвайки тези движения от слепоочията към моста на носа.

8. След това натиснете със средни пръсти отвътре странична повърхностскули. Повторете 5-6 пъти.

9. Внимателно хванете очните ябълки с палец отдолу и с три пръста отгоре и след това правете вибриращи движения. Повторете това 3-5 пъти.

10. С кръгови движения масажирайте точките на моста на носа (на вътрешния ръб на отвора на очите) 7-9 пъти в двете посоки.

Можете да масажирате кожата около очите всеки ден. Това ще бъде един вид упражнение, което ще бъде от полза само за вашите очи!

Лимфодренажен масаж

Това е най-популярният вид масаж. Препоръчва се при стареене на кожата. Ръцете на масажиста се движат, съобразявайки се с притока на кръв (лимфа), поради което името е лимфен дренаж. Много добре лимфен дренажен масажоко има благоприятен ефект върху състоянието на кожата:

• Подобрява притока на кръв чрез активиране на клетъчната функция
• Предотвратява появата на мимически бръчки
• Премахва тъмни кръговев областта на очите
• Облекчава подпухналостта

Този вид масаж не може да се извършва, когато тежки заболяванияочи, като глаукома, отделяне на влакна.

Извършване на лимфен дренажен масаж на очите

Извършете лимфен дренажен масаж на горната и долните клепачи, и върху участъци от кожата под очната кухина и по протежение на веждите (над очната кухина):

1. Нанесете немазен крем или масажно масло, можете да използвате подхранваща маскаили суроватка.

2. Използвайте възглавничките на показалеца и средния пръст на двете ръце, за да масажирате двете очи едновременно, като извършвате кръгови движения с лек натиск по посока на часовниковата стрелка, като започнете от външния ъгъл към вътрешния ъгъл на окото, след което насочете движенията назад, 10 пъти във всяка посока. Не забравяйте за деликатната кожа на клепачите, не позволяваме болкаи изместване на кожата.

3. Добавете още малко към кожата около очите и върху клепачите масажно маслоили крем и с възглавничките на четири пръста, разположени вертикално, приложете натиск върху долния клепач, след това върху горния клепач за 5 секунди. Тогава идва завой на белия дроби бързо “stocatto” - потупване около очите за 5-7 секунди от слепоочието към носа и обратно.

4. Извършваме „превъртане на пръстите“: обръщаме нокътя към слепоочието и поставяме среден пръствъв външния ъгъл на окото на ръба. Завъртете пръста върху другото ребро, като завъртите нокътя към моста на носа. По протежение на костта на долната орбита движим пръста по посока на слепоочието-нос чрез подобно търкаляне. Повтаряме 5 пъти, преминаваме към горната очна кухина и извършваме същите движения покрай веждите в посока нос-слепоочие.

5. Натиснете 10 пъти външния ъгъл на окото, завъртете пръста си по долната очна кухина до вътрешния ъгъл, след това 10 натискания близо до моста на носа и завъртете пръста по горната очна кухина по протежение на веждите към външния ъгъл на окото. Повтаряме търкалянето 10 пъти и не забравяйте да упражнявате натиск - 10 пъти във всеки ъгъл на очите.

6. Използвайте средния и показалеца си, за да се движите с кръгови движения по пътя орбикуларен мускулочи, хванете веждата и скулата в горната част. Започваме движението от слепоочията и външния ъгъл на окото и продължаваме по долната очна кухина към носа.

7. Накрая се извършва лимфодренажен масаж по предходния маршрут с потупващи движения.

8. След източване на лимфата направете контрастни изплаквания на лицето, като започнете и завършите с хладка вода.

Масаж според Жданов

Помислете за масаж на очите според Жданов. Според неговата техника масажът включва работа с цялото лице. Особено ефективен при астигматизъм и миопия (късогледство). Предлагаме последователност от упражнения.

1. Всичко започва с масажиране на челото с три пръста, последвано от леко поглаждане;

2. Преминаваме към масаж на веждите, подобна работа със средните пръсти. Важно е да намерите трапчинката в центъра на веждите и да я „загреете“ добре тази област, но не прекалявайте;

3. Сега масажирайте слепоочията с показалците си за 30 секунди;

4. С три пръста масажирайте горната част на скулата (под очите);

5. Лек масажноса и носа, след което масажираме зоната над Горна устна, не забравяйте за поглаждането;

6. Намерете трапчинката в края на бузите и работете с тази област на лицето за около 30 секунди;

7. Старателно намачкайте и масажирайте шията;

Да преминем към масажа на очите:

8. Натиснете върху очите с 2 пръста, създавайки лека вибрация;

9. Масажирайте очите със средни пръсти. Начална позиция - от ъглите на очите;

10. Работим върху очната ябълка с четири пръста;

11. В края на комплекса затворете очи 3 пъти.

Масаж на очите за подобряване на зрението

Преди да преминем към очите, нека масажираме челото, лицето и ушите. Правим го в следната последователност:

С кръгови движения масажирайте челото от средната линия към слепоочията. Поглаждаме челото. С три пръста масажирайте веждите, особено в средата на веждите. Тук има трапчинка, през която минава зрителният нерв. Масаж, инсулт.

С два пръста масажирайте слепоочията с кръгови движения. Горната част на скулата под очите, синусите на крилата на носа, носа, моста на носа. След това ушите, зад ушите. И накрая, задната част на врата, два мощни мускула от гърба до главата се масажират.

След това разтриваме ръцете си, докато се затоплят и започваме масажа на очите.

Затваряме очи, поставяме два пръста върху горния клепач, леко натискаме окото отгоре и вибрираме пръста напред-назад (не го търкаме, вибрираме!) Мигайте. Сега натискаме и вибрираме външните ъгли на очите с пръсти. Те примигнаха. Поставяме пръсти върху долния клепач, леко притискаме окото отдолу и го вибрираме. Те примигнаха. И накрая, отвътре, от моста на носа, оттук притиснаха окото и го вибрираха. Така че минахме през окото от четири страни и го масажирахме.

И сега с четири пръста (палец отдолу, три отгоре, без малкия пръст) леко защипваме цялото око и го месим, вибрираме и подобряваме кръвообращението. След това затворете плътно очи и разтворете пръстите си настрани, като стесните очите си „китайски“, затворете очи, нагоре по китайски, затворете очи и надолу.

Когато тренираме очите си, помним, че екстраокуларните мускули са едни от най-деликатните в нашето тяло! Правим всички упражнения плавно, бавно, без да причиняваме дискомфорт. Ако очите ви болят, не увеличавайте броя на повторенията на упражненията, а обърнете повече внимание на отпускането на очите.

Ако съчетаете масаж на очите с компреси върху очите, това ще бъде голяма помощ за тях. Компреси могат да се правят от отвара от лайка, мента и магданоз. Те ще имат успокояващ, освежаващ и противовъзпалителен ефект.

Поставете, напоени с топъл бульон лечебни билкитампон върху затворени очиза 1-2 минути. Поддържайте тампона топъл, като го подновявате на всеки билкова отвара. Общо времепроцедурата отнема около 5 минути. Накрая направете студен, освежаващ компрес.

Масажът на очите перфектно възстановява зрението, подобрява кръвообращението, подобрява обмяната на веществата в очните тъкани и укрепва мускулите им. Може да се използва и за профилактика на очни заболявания.

Един от методите за поддържане на зрението при добро състояниеи дори шиацу масажът може да подобри качеството му.

Системата за шиацу акупресура води началото си от Япония и се свързва с името на Токуиро Намикоши, който създава свой собствен вид терапия през 1912 г.

Шиацу е метод за въздействие върху различни точки на човешкото тяло чрез натиск с пръсти или длан, за да се активират процеси, които допринасят за поддържането и възстановяването на здравето.

Отличителна черта на метода шиацу е използването само на пръстите и дланите при диагностика и лечение, лекарстване се прилагат.

Около всяко човешко око има около 10 активни шиацу точки. Натискането на тези точки с пръсти може да подобри зрителната острота, да намали умората на очите и да нормализира вътреочното налягане.

Има няколко основни упражнения за очи по метода Шиацу:

• Поставете три пръста едновременно: показалец, среден и безименен по горния ръб на орбиталната ямка, леко натиснете с пръсти за 7 секунди към веждата, без да докосвате очната ябълка. Със същата техника правете натискащи движения върху долния ръб на орбиталната ямка;
• Поставете показалеца и безименния пръст по краищата на веждата, а средния пръст в центъра на веждата, упражнете натиск върху веждата за 7 секунди;
• Натиснете върховете на пръстите си върху вътрешния и външния ъгъл на очите поотделно за 7 секунди;
• С вътрешната страна на палците леко натиснете за 10 секунди клепачите на двете очи;
• С три пръста натиснете скулата или слепоочията за 7 секунди.

Важно е да запомните, че грубият и остър натиск при тази техника е неприемлив, масажът трябва да се извършва внимателно, така че да не причинява дискомфорт.

Тайната на системата шиацу и нейната положителен ефектза зрението са, че в резултат на натиск върху определени точки около очите се получава стимулация кръвоносни съдове, в резултат на което се подобрява притока на кръв към органите на зрението, този ефект има благоприятен ефект върху зрителни нерви. Правилно извършеният масаж ще помогне да се отървете от умората в областта на очите, да подобрите зрението и да намалите напрежението в очните мускули.

Ако имате заболявания като глаукома, очни инфекции, ниско кръвно налягане, не е препоръчително да използвате системата шиацу.

Методът на шиацу акупресура в момента е достъпен за всички, но лечението с този метод изисква разбиране на всички жизненоважни процеси човешкото тяло, затова е важно да се научите как да го прилагате правилно и неумелото използване на теоретични знания може да доведе до негативни последициза човешкото здраве.

Подобни публикации:

Акупресура

Основата на акупресурата (акупресурата) е механично въздействиеръце върху биологично активни точки, които имат рефлексна връзка с различни органии техните системи. Преди да започнете акупресура, ясно разберете местоположението биологично активни точки, за целта ги напипайте с върховете на показалеца си или палец.

Необходимите точки са показани на фигура 38.

Ориз. 38.

Това са костни туберкули или ями, мускулни издатини на сухожилия и други анатомични и топографски точки.

Първата точка е асиметрична, разположена по средната линия между тилна кости първият прешлен.

Втората точка е симетрична, разположена на нивото на първата точка, на 3–5 сантиметра извън нея в долния ръб на тилната кост.

Третата точка е симетрична, разположена на кръстовището на челната и париеталната кост на нивото на туберкула на челната кост.

Четвъртата точка е симетрична, разположена на нивото на долния ръб на веждата, на 1–1,5 сантиметра навън от горния ръб на орбитата.

Петата точка е асиметрична, разположена по средната линия в центъра на моста на носа във вдлъбнатината между веждите.

Шестата точка е симетрична, разположена в основата на вътрешния ръб на веждата.

Седмата точка е симетрична, разположена в областта на супраорбиталния отвор приблизително в средата на веждата.

Извършвайте акупресура с върховете на показалеца или палеца, докато седите или лежите поне веднъж на ден след интензивно визуална работакогато усещане за тежест и други дискомфортВ очите. Движенията на пръстите са въртеливи или леко вибриращи, натискът върху точката е отначало лек, след това се увеличава до умерен, след което постепенно отслабва натиска, докато усетите допир.

Ефективността на акупресурата до голяма степен зависи от силата и интензивността на въздействието върху биологично активните точки и се избира индивидуално. Продължителността на експозицията е от няколко секунди до 1-1,5 минути. След акупресура настъпва релаксация на окуломоторните и акомодативни мускули, което води до отстраняване зрителна умораи подобрено зрение.

Но не трябва да препоръчвате акупресурен масаж на всички, тъй като има цяла линияпротивопоказания: повишена телесна температура независимо от причината; остри и хронични възпалителни процесив организма; механични повреди, неоплазми, пустули и други кожни лезии; гъбични заболяваниянокти и скалп; Не трябва да се използва и по време на бременност.

Съществува и следната техника за извършване на акупресура:

1. С три пръста на двете ръце (показател, среден и безименен) с кръгови движения разтрийте челото по цялата височина от моста на носа до слепоочията, след което го погладете. Повтаряме движението 2-3 пъти.

2. С три пръста на двете ръце натиснете върху веждите от моста на носа до слепоочията. Повторете 3-5 пъти. Спрете в най-високата част на веждата и масажирайте тази точка. Тя болезнена ли е? Това е очната точка. Не местете кожата, а само притискайте веждите до костта!

3. С помощта на палци и показалци хванете веждите си и като ги дръпнете леко назад, ги стиснете между пръстите си и след това ги отпуснете. Започваме движението близо до моста на носа и продължаваме към слепоочията.

Повторете 3-5 пъти.

4. Масажирайте слепоочията с кръгови движения с два пръста (показател и среден) в едната или другата посока 9 пъти.

5. С три пръста на двете си ръце с натискащи движения се придвижете по горния край на скулата от моста на носа към слепоочията 3-5 пъти. Натискът трябва да се прилага отдолу нагоре.

6. Направете същото с долния край на скулата, насочвайки движението от слепоочията към моста на носа.

7. С помощта на средните си пръсти натиснете страничната повърхност на скулата отвътре. Повторете 5-6 пъти.

8. Масажирайте точките във вътрешния край на окото (на моста на носа) с кръгови движения 7-9 пъти в двете посоки.

9. С три пръста отгоре и палец отдолу хванете леко очните ябълки и правете вибриращи движения. Повторете 3-5 пъти.

10. Масажирайте вдлъбнатините на трагуса на ушите 9 пъти в една посока и 9 пъти в друга посока.

11. С помощта на вилица от показалеца и средния пръст на двете ръце разтрийте добре пред и зад ушите (показателите зад ушите и средните пръсти пред ушите).

12. Внимателно намачкайте ушните миди с палци и показалци и след това разтрийте добре краищата ушиотдолу нагоре.

13. С показалците си разтрийте горните къдрици на ушите.

14. Използвайки показалеца си, използвайте вибриращи движения, за да масажирате ушните си канали.

15. С показалеца и палеца разтрийте вътрешната повърхност на ушите отдолу Ушния канал. Разтриваме вътрешността с показалеца, палецът поддържа ухото отвън и също помага при търкането.

16. Издърпайте ушите си надолу, след това нагоре и затворете ушните канали с мидата на ушите си няколко пъти.

17. С помощта на три пръста разтрийте ушите си с движение напред-назад нагоре и надолу.

18. Масажирайте с кръгови движения (9 пъти в едната посока и 9 пъти в другата) точка, разположена на гърба на ръката между 1-ва и 2-ра метакарпална кост на голямата и показалец. Палецът масажира точката от задната страна, а показалецът от страната на дланта (точката е симетрична).

Специален комплекс от акупресура помага за предотвратяване на късогледството и спира прогресирането му както при деца, така и при възрастни.

Точка 1 – на вътрешната повърхност на предмишницата на разстояние 3 пръста над сгъвката на китката.

Точка 2 – на задна повърхностврата между мускулите и тилната кост.

Точка 3 – на разстояние 0,3 см от вътрешен ъгълочи.

Точка 4 – на долния край на окото на нивото на зеницата.

Точка 5 – на разстояние 0,5 см от външния ъгъл на окото.

Точка 6 - на разстояние 0,5 см от външния край на веждата във вдлъбнатината.

Масажът започва с точки 1 и 2. Масажирайте точките, разположени отдясно и отляво, едновременно с върховете на показалците или палците в продължение на 2-3 минути.

Движението на пръстите е въртеливо или леко вибриращо. Налягането трябва да е умерено с леки повишения и последващи понижения!

След това започнете да масажирате точки 3, 4, 5, 6. Масажирайте по същия начин в продължение на минута.

Възрастен може да повтори масажа два до три пъти на ден, а детето трябва само веднъж. Курсът продължава 2-3 седмици. След това направете една седмица почивка и повторете масажа.

За възрастен, ако очите ви са много уморени, преди масажа трябва да поставите върху очите си кърпа, навлажнена със студена вода, за минута-две.

Следваща глава >

Масаж на очите, който не е трудно да се направи, е ефективен методза подобряване на зрението и дори за възстановяването му. В съвременната епоха на компютърните технологии, лошите условия на околната среда и други неблагоприятни фактори зрението на човек може бързо да се влоши. Проблеми с очите се срещат не само при възрастни, но и при деца, особено с началото на училищно обучение. Претоварването на очите се оказва пагубно за зрението. Всеки от нас може да помогне на себе си и на близките си като се научи да прави специален масажзрителни органи.

Каква е силата на масажа?

Днес офталмологията разполага с широк спектър от методи за корекция лошо зрение: фармакологични препаратиза локално и системно приложение, физиотерапия, лечение с лазер и др. В някои случаи радикалните стъпки не могат да бъдат избегнати. Освен това масажът е противопоказан в някои ситуации. Това е за, например за сериозно увреждане на очната тъкан поради механични или химически наранявания.

Ако се наблюдава влошаване на зрението поради продължително претоварване, умора на очите (работа с компютър, малки части), лоша хигиена на четене и други фактори, можете да помогнете на очите си да възстановят зрителната способност с помощта на масаж.

Използва се за следните цели:

• осигуряване на подходяща почивка за очите, тяхното отпускане;
• подобряване на зрителната острота;
• тренировка на очните мускули;
• стимулиране на местния кръвен поток, метаболитни процеси;
• ефективна профилактикаразлични офталмологични заболявания (катаракта, глаукома, миопия, далекогледство).

По време на масажа напрегнатите мускули се отпускат, почивката, спазмите и болката в очите изчезват. Очните ви ябълки стават по-малко уморени и зрителната ви острота се подобрява.

Под въздействието на механичното дразнене вискозитетът на протоплазмата се увеличава и капилярите (включително резервните) се разширяват. Прилага се процедура за подобряване на дифузията биологични течности(лимфа, кръв), тъканен трофизъм. Дори кратките сесии могат да стабилизират състоянието на зрителните органи и да помогнат за избягване на проблеми в бъдеще.

Има добър ефект върху състоянието на зрителните органи и общ масаж: шия, глава (ако няма индивидуални противопоказания). Подобрява микроциркулацията на кръвта, насърчава притока й към очни органи, премахва нервното напрежение.

Противопоказания за масаж

Въпреки висока ефективностМасажирайте очите за подобряване на способността да виждате перфектно, все още има някои противопоказания за това. Те не могат да бъдат пренебрегнати, защото вместо да бъдат полезни за здравето, те могат да му причинят значителни щети.

При започване на курс на масаж на очите е препоръчително да се консултирате с офталмолог, който ще извърши задълбочен преглед, за да изключи наличието на патологични състояния.

Забранено е прилагането на механична сила върху очите:

• по време на възстановителния период след лазерна корекциязрение или други инвазивни интервенции върху зрителните органи;
• за местно или общо гнойни процеси;
• с прободни рани на очите, повишена крехкостсъдове, язви на роговичния слой;
• при висока степен на миопия, декомпенсирана глаукома, злокачествени образуванияв областта на очите и главата.

Заболяванията са противопоказания за масаж на сърдечно-съдовата система, хипертония, хипертермия, туберкулоза, повишена умствена възбудимост, кожни заболявания на мястото на масаж и др.

Техниката на Жданов

Преди да започнете масаж на очите, трябва да измиете добре ръцете си, да ги затоплите чрез разтриване на дланите или да държите ръцете си под течаща топла вода за няколко минути. Тази масажна техника се счита за една от най-популярните и често се използва за възстановяване на зрителната функция при късогледство и астигматизъм.

Приложете поглаждане, леко разтриване, след това отново поглаждане.

Алгоритъм за изпълнение:

1. Масаж на челото. С три пръста (безименен, среден, показалец) направете леки поглаждащи движения от центъра на челото към темпоралната област.
2. Вежди. Работи по същия начин. Трябва да намерите трапчинката, разположена в центъра на дъгата на веждите – зрителния нерв – и да я стимулирате.
3. Масажирайте слепоочията (правете го с два пръста).
4. Скули (с три пръста) – поглаждане на областта на скулите под очите.
5. Стимулиране на областта на синусите близо до ноздрите с показалеца.
6. Масажирайте моста на носа и повърхността на носа (със средния пръст).
7. Ушни трапчинки (разположени в края на бузите).
8. Масаж на гърба на врата.
9. Масажиране на клепачите - леко натиснете два пръста върху затворените очи. Започнете от ъглите на очите. очна ябълкамасаж с 4 пръста. Обърнете внимание на астигматичната точка.
10. Процедурата завършва с интензивно притискане на очите (три пъти).

Тъй като масажът се извършва не само в зоната около очите, но и на цялото лице, манипулацията има положителен ефект върху цялостната физиологична и емоционално състояниечовек. Прости упражненияможе да подобри качеството на зрението, ако се прави редовно.

Шиацу техника

Японската техника шиацу включва акупресура за възстановяване зрителни функции. Това е стимулиране на определени точки от тялото чрез натискане върху тях с пръсти или длан. Методът обещава намаляване на умората на очите, използва се за подобряване на зрителната острота и нормализиране на вътреочното налягане. Масажната програма е противопоказана при глаукома, хипотония и инфекции на зрителните органи.

Всички движения трябва да са нежни. Те не трябва да причиняват дискомфорт.

Импулсивният или твърде силен натиск е забранен.

Техника:

1. Показалецът, средният и безименният пръст се поставят по горния ръб на очната кухина, като леко се натискат по посока на веждата (7 секунди). Очната ябълка не участва. Направете същото по долния ръб на очната кухина.
2. Безименен и показалцитепоставете по краищата на веждите, а средният пръст в същото време - в центъра на дъгата на веждите. Ударът продължава 7 секунди.
3. Натиснете вътрешните ъгли на очите и външните с върховете на пръстите си (7 сек.).
4. Натискане на вътрешната повърхност на палеца върху клепачите (10 сек.).
5. Въздействие върху скулите или слепоочията – натиск с три пръста (7 сек.).

Преди извършване на системата шиацу и други масажни манипулации е необходимо да се консултирате с лекар. Лекарят ще даде точни инструкции за използването на техники за възстановяване на способността за ясно виждане и подобряване на състоянието на зрителните органи. Неправилното провеждане на сесия може да доведе до проблеми с зрителни органии здравето като цяло.

Do-in акупресурен самомасаж може да се извършва у дома, в офиса или в кабината на самолета, прав или седнал. Ето седем прости и ефективни техники, което ще помогне за облекчаване на умората и напрежението при всякакви условия.

От Токио до Париж има 11 часа полет. В самолета показват необичаен за европейските зрители филм: очарователни стюардеси демонстрират местоположението на активни точки на краката, ръцете и главата, които могат да се масажират, за да се облекчи умората от дългото седене на седалка. Да си направите масаж е чудесен начин за облекчаване на стреса. „Японците знаят това много добре: дзен будистките монаси практикуват този вид масаж всеки ден“, казва Ан Дориан, специалист по каросерия в Института за красота Anne Sémonin в Париж.

Превключете канала

Do-in се основава на същите принципи като акупунктурата. 12 основни канала (меридиана) проникват в тялото ни; циркулиращи през тях Жизнена енергияци го измива като вода. „Правенето позволява на енергията чи да прави това безпрепятствено“, обяснява Ан Дориан. - Когато меридианът е блокиран (запушването на енергийния поток във всяка точка води до излишък на Чи), съответният орган отслабва и не може да изпълнява пълноценно функциите си. Самомасажът осигурява приток на енергия към органа или премахва нейния застой в него, възстановявайки хармонията.” За разлика от класическата акупресура (акупресура на акупунктурни точки), методът do-in може да използва натиск, поглаждане или потупване с пръсти по цялата дължина на меридиана. Това е неговото предимство: не изисква изключителна прецизност и ви позволява да масажирате дори през дрехите. Do-in е еднакво добър за облекчаване както на умората, така и на мускулна трескакоето може да е причинено от липса на движение или дълъг престойв една поза. Това няма да отнеме много време - пет минути самомасаж на работното ви място ще бъдат достатъчни. Масажът на активните точки подобрява не само метаболитните процеси в тялото ни, но и помага за изхвърлянето на токсините. Освен това самомасажът увеличава производството на ендорфини (ендогенни морфини), които облекчават болката, намаляват тревожността и подобряват настроението.

Кога и как

Сутрин за тонизиране масажирайте с възглавничките на палците, като упражнявате силен, дълбок и бърз натиск върху активните зони. Вечер, за да се отпуснете, напротив, извършвайте мек, дълъг (но не повече от минута) натиск. „Да овладееш do-in означава да се научиш да слушаш чувствата си“, обяснява Ан Дориан. Докато работите върху желаната област, не се изненадвайте, ако почувствате болезненост. Само няколко масажиращи движения и това усещане ще премине. Традиционно масажът се извършва с три пръста: възглавничките на палеца, показалеца и средния пръст. Но някои експерти препоръчват да правите масаж чрез натискане на цялата длан - това дава по-релаксиращ, приятен ефект.

Увеличете тонуса

Поставете ръцете си, стиснати в юмруци, зад гърба възможно най-високо, към лопатките. Докато издишвате, плавно и нежно потупвайки юмруците си от двете страни на гръбначния стълб, спуснете ги надолу към сакрума (меридиан Пикочен мехур). След това вървете в обратната посока. Този масаж подобрява тонуса на тялото.

Подобряване на метаболизма

Изпънете дясната си ръка с длан нагоре. С палеца на лявата ръка натискайте дясната си ръка - от рамото към ръката, първо от вътрешната (задна) страна, след това от външната. Това стимулира циркулацията на енергия в меридианите на сърцето и белите дробове, които отговарят за обмена на енергия между нас и външния свят, както и за емоционалното ни състояние.

Укрепване на дренажа

С палеца на дясната си ръка натиснете вътрешна странакрака от глезена до коляното (чернодробен меридиан). След това по същия начин масажирайте вътрешната част на бедрото до слабините. Повторете същото в обратна посока, но с навънбедрата и по-нататък по външния ръб на подбедрицата. След това направете пълен „дренажен кръг“ на другия крак. Тази техника е идеална за тези, които са склонни към подуване и тежест в краката.

Освободете напрежението

С върховете на показалеца и средния пръст нанесете пет до шест натиска от средата на брадичката към периферията на лицето. По същия начин масажирайте областта на бузите, централната част на лицето, след това зоната около очите. Повторете три до четири пъти; пълен лек масажнатискане на слепоочията. Този масаж въздейства едновременно на няколко меридиана: облекчава нервното и физическо напрежение, ускорява микроциркулацията на кръвта и лимфата и подобрява тена.

Облекчаване на умората

Поставете дясната си ръка на тила. Използвайте петата („топката“) на дланта си, за да натиснете основата на черепа и да се придвижите към областта на раменете. Това облекчава напрежението в шийни прешлении намалява натоварването на меридиана на жлъчния мехур, който отговаря за доброто ни настроение.

Възстановете баланса

Поставете дланта си върху корема точно над пъпа, след това поставете другата си длан върху първата. Докато вдишвате и издишвате, усетете как стомахът ви се повдига и спуска. След това, леко натискайки стомаха, правете кръгови движения с дланите по посока на часовниковата стрелка. Това масажно движение облекчава напрежението в тази област, благоприятства храносмилането и спомага за възстановяване на душевния баланс и по-добро „смилане“ на околната среда.

Отпуснете се

Хванете крака си с две длани и го масажирайте с натискане на палците задна странав посока от пръстите на краката към глезена. Натискайте често, бързо и плитко. След това хванете здраво и дръпнете всеки пръст на крака, за да освободите излишната енергия. Релаксиращият ефект на тази техника ще се усети веднага.

Масажът на очите, който не е труден за изпълнение, е ефективен метод за подобряване на зрението и дори за възстановяването му. В съвременната епоха на компютърните технологии, лошите условия на околната среда и други неблагоприятни фактори зрението на човек може бързо да се влоши. Проблеми с очите се срещат не само при възрастните, но и при децата, особено когато започнат училище. Претоварването на очите се оказва пагубно за зрението. Всеки от нас може да помогне на себе си и на своите близки, като се научи да извършва специален масаж на зрителните органи.

Днес офталмологията разполага с широк набор от методи за коригиране на лошо зрение: фармакологични лекарства за локално и системно приложение, физиотерапия, лечение с лазерно устройство и др. В някои случаи радикалните стъпки не могат да бъдат избегнати. Освен това масажът е противопоказан в някои ситуации. Говорим например за сериозно увреждане на очната тъкан поради механични или химически наранявания.

Ако се наблюдава влошаване на зрението поради продължително претоварване, умора на очите (работа с компютър, малки части), лоша хигиена на четене и други фактори, можете да помогнете на очите си да възстановят зрителната способност с помощта на масаж.

Използва се за следните цели:

• осигуряване на подходяща почивка за очите, тяхното отпускане;
• подобряване на зрителната острота;
• тренировка на очните мускули;
• стимулиране на местния кръвен поток и метаболитни процеси;
• ефективна профилактика на различни офталмологични заболявания (катаракта, глаукома, миопия, далекогледство).

По време на масажа напрегнатите мускули се отпускат, почивката, спазмите и болката в очите изчезват. Очните ви ябълки стават по-малко уморени и зрителната ви острота се подобрява.

Под въздействието на механичното дразнене вискозитетът на протоплазмата се увеличава и капилярите (включително резервните) се разширяват. Използва се процедура за подобряване на дифузията на биологични течности (лимфа, кръв) и тъканен трофизъм. Дори кратките сесии могат да стабилизират състоянието на зрителните органи и да помогнат за избягване на проблеми в бъдеще.

Общият масаж има добър ефект и върху състоянието на зрителните органи: шия, глава (ако няма индивидуални противопоказания за това). Подобрява микроциркулацията на кръвта, насърчава притока на кръв към органите на очите и премахва нервното напрежение.

Противопоказания за масаж

Въпреки високата ефективност на масажа на очите за подобряване на способността за перфектно виждане, все още има някои противопоказания за него. Те не могат да бъдат пренебрегнати, защото вместо да бъдат полезни за здравето, те могат да му причинят значителни щети.

Забранено е прилагането на механична сила върху очите:

• в периода на възстановяване след лазерна корекция на зрението или други инвазивни интервенции на зрителните органи;
• с местни или общи гнойни процеси;
• с перфорирани рани на окото, повишена чупливост на кръвоносните съдове, язви на роговичния слой;
• при висока степен на миопия, декомпенсирана глаукома, злокачествени образувания в областта на очите и главата.

Противопоказания за масаж са заболявания на сърдечно-съдовата система, хипертония, хипертермия, туберкулоза, повишена умствена възбудимост, кожни заболявания на мястото на масажа и др.

Преди да започнете масаж на очите, трябва да измиете добре ръцете си, да ги затоплите чрез разтриване на дланите или да държите ръцете си под течаща топла вода за няколко минути. Тази масажна техника се счита за една от най-популярните и често се използва за възстановяване на зрителната функция при късогледство и астигматизъм.

Приложете поглаждане, леко разтриване, след това отново поглаждане.

Алгоритъм за изпълнение:

1. Масаж на челото. С три пръста (безименен, среден, показалец) направете леки поглаждащи движения от центъра на челото към темпоралната област.
2. Вежди. Работи по същия начин. Трябва да намерите трапчинката, разположена в центъра на дъгата на веждите – зрителния нерв – и да я стимулирате.
3. Масажирайте слепоочията (правете го с два пръста).
4. Скули (с три пръста) – поглаждане на областта на скулите под очите.
5. Стимулиране на областта на синусите близо до ноздрите с показалеца.
6. Масажирайте моста на носа и повърхността на носа (със средния пръст).
7. Ушни трапчинки (разположени в края на бузите).
8. Масаж на гърба на врата.
9. Масажиране на клепачите - леко натиснете два пръста върху затворените очи. Започнете от ъглите на очите. Очната ябълка се масажира с 4 пръста. Обърнете внимание на астигматичната точка.
10. Процедурата завършва с интензивно притискане на очите (три пъти).

Тъй като масажът се извършва не само в областта на очите, но и на цялото лице, манипулацията има положителен ефект върху общото физиологично и емоционално състояние на човека. Простите упражнения могат да подобрят качеството на зрението, ако се правят редовно.

Шиацу техника

Японската техника шиацу включва акупресура за възстановяване на зрителните функции. Това е стимулиране на определени точки от тялото чрез натискане върху тях с пръсти или длан. Методът обещава намаляване на умората на очите, използва се за подобряване на зрителната острота и нормализиране на вътреочното налягане. Масажната програма е противопоказана при глаукома, хипотония и инфекции на зрителните органи.

Всички движения трябва да са нежни. Те не трябва да причиняват дискомфорт.

Импулсивният или твърде силен натиск е забранен.

Техника:

1. Показалецът, средният и безименният пръст се поставят по горния ръб на очната кухина, като леко се натискат по посока на веждата (7 секунди). Очната ябълка не участва. Направете същото по долния ръб на очната кухина.
2. Поставете безименния и показалеца по краищата на веждите, а средния пръст в същото време в центъра на дъгата на веждите. Ударът продължава 7 секунди.
3. Натиснете вътрешните ъгли на очите и външните с върховете на пръстите си (7 сек.).
4. Натискане на вътрешната повърхност на палеца върху клепачите (10 сек.).
5. Въздействие върху скулите или слепоочията – натиск с три пръста (7 сек.).

Преди извършване на системата шиацу и други масажни манипулации е необходимо да се консултирате с лекар. Лекарят ще даде точни инструкции за използването на техники за възстановяване на способността за ясно виждане и подобряване на състоянието на зрителните органи. Неправилното провеждане на сесията може да доведе до проблеми със зрителните органи и здравето като цяло.