Какво заплашва затлъстяването при мъжете. Затлъстяването при мъжете: как да определим какво е опасно и как да се отървем от него? Повишен риск от камъни в жлъчката поради затлъстяване

затлъстяване. степени на затлъстяване. Причини, последствия и профилактика (лечение) на затлъстяването.

Добър ден на всички. Нека ви кажа веднага, че тази публикация ще ви хареса. В него реших накратко, но по същество да говоря за такъв проблем на 21 век като затлъстяването. Ще говорим за причините, рисковете и последствията от затлъстяването, степента (етапите) на затлъстяването, как да определите стадия при себе си, както и за превенцията на тази смъртоносна болест на 21 век. Да, това са болести.

Мастната тъкан е съвкупност от клетки, чиято основна функция е да съхраняват енергия в тялото под формата на мазнини.

Защо тялото ни се нуждае от мазнини?

• Защитни слоеве за вътрешните органи
• Нашите клетъчни мембрани са изградени от 30% мазнини.
• Необходим за производството на жизненоважни хормони в организма
• Участват в усвояването на мастноразтворимите витамини A, D, E, K
• Увеличете устойчивостта към инфекции и радиация
• Те са градивният материал за отделните тъкани (мозъчна, нервна)
• Лубрикант, топлоизолационен, ударопоглъщащ агент
• От съществено значение за хормоналния баланс. Между другото, намаляването на съдържанието на мазнини в женското тяло под 14-15% от общото телесно тегло води до изместване на баланса между женските и мъжките полови хормони към мъжките.

Полза или вреда?

Разбира се, мазнините играят важна роля в осигуряването на живота на нашето тяло. Само след като изброите важните свойства на мазнините в тялото, не е необходимо да започвате да оправдавате своята пълнота, както правят дебелите хора. При неправилно хранене мазнините се отлагат под формата на мастна тъкан над нормата, а вредното действие на мазнините започва значително да надделява над полезните функциии е един от най-важните рискови фактори за преждевременна смърт. Сега нека поговорим малко за мастната тъкан.

Мастната тъкан е от два вида: кафявоИ бяло.

Бяло мастната тъкан има следните функции: топлоизолация, ендокринна функция, т.е. освобождаването на редица вещества в кръвта и създаването на механична защита под формата на мастна подложка около органите.

Бурая мастната тъкан има функцията да генерира топлина, т.е. загрява тялото. Следователно животните, които зимуват през зимата, имат много от него. Когато животното спи през зимата, то не се движи, така че отделянето на топлина поради свиването на мускулите на тялото е почти невъзможно. Следователно телесната им температура се поддържа от кафява мастна тъкан. Човек има малко.

Смяташе се, че човек се ражда вече с набор от готови мастни клетки и техният брой при възрастни не се увеличава с годините. Сега учените установиха, че това не е така.. В действителност самите зрели мастни клетки не могат да се делят, но човек ги запазва мастни прогениторни клетки . Има два периода на активно възпроизвеждане на такива прогениторни клетки: 1-ви - период на ембрионално развитие, 2-ро - пубертет.Ето защо през тези периоди е необходимо да се следи теглото, така че тези клетки да не се размножават активно в тялото.

В тялото мазнините се натрупват чрез увеличаване на размера на вече съществуващите мастни клетки. Номерът е, че нито една мастна клетка не може да се увеличава безкрайно. Когато количеството мазнини в клетката достигне критична маса, има сигнал прекурсорни клетки, и те започват да се размножават, като по този начин пораждат нови мастни клетки. Това може да се случи на всяка възраст.

Например слаб възрастен има около 35 милиардамастни клетки. При човек с тежко затлъстяване броят на мастните клетки може да достигне 125 милиардаи повече, тоест 4 пъти повече.

Новообразуваните мастни клетки остават в тялото, не могат да изчезнат никъде и остават за цял живот. Ако човек намали теглото си, той намалява само по размер.

Следователно хората, които са отслабнали след затлъстяване, също могат бързо и лесно да възвърнат теглото си. В крайна сметка броят на мастните клетки в тялото е много по-голям от този на обикновен човек.

Видове отлагане на мазнини в тялото

При всички хора мастната тъкан се отлага в тялото по различен начин. За коремнаили горен тип затлъстяванесе характеризира с натрупване на мазнини в областта на корема и горната част на тялото, така че фигурата става подобна на "ябълка". Този тип е по-характерен за мъжете. Той е неблагоприятен за здравето и значително увеличава риска от усложнения на сърдечно-съдовата система, дихателната система и захарен диабет.

При гиноид, или по-нисък тип затлъстяване, мазнините се отлагат основно в областта на бедрата и задните части. В този случай фигурата започва да прилича "круша". Този тип затлъстяване е причина за развитието на заболявания на гръбначния стълб, коленните стави и вените на долните крайници.

Ако искате да определите вашия тип затлъстяване, тогава трябва да измерите обиколката на талията и бедрата и след това да изчислите съотношението им. Обиколка на талията (OT)трябва да се измерва над пъпа под долния ръб на ребрата и обиколка на ханша (RH)- на нивото на седалището в най-широката им област. Индекс ОТ/ОБпревишаване 0,9 при мъжете и 0,8 при жените е характерно за коремния тип затлъстяване (тип „ябълка“).

Можете също така просто да измерите обиколката на талията си. Ако ОТпри мъжете надвишава 94 см, при жените – повече 82 см, тогава вече е необходимо да се мисли за намаляване на процента мазнини в тялото.

Обиколката на талията при мъжете е повече 102 сми жените повече 88 смвече е причина за безпокойство. Такива показатели за обиколката на талията са много опасни, така че трябва спешно да се отървете от излишното телесно тегло.

През вековете възгледите на човечеството за затлъстяването са се променили. В много далечното минало способността на тялото да натрупва мазнини е позволявала на човек да оцелее в периоди на принудително гладуване и е била еволюционно предимство. Пълнотата при жените служи като символ на плодородие и здраве.

Въпреки това, през 20-21 век, с развитието на обществото и медицината, отношението към пълнотата постепенно се промени. Връзката между затлъстяването и такива животозастрашаващи заболявания като захарен диабет тип 2, атеросклероза, артериална хипертония, някои видове злокачествени тумори, заболявания на стомашно-чревния тракт, нарушения на репродуктивната функция и опорно-двигателния апарат е напълно доказана и обоснована.

Затлъстяването се счита за хронично рецидивиращо заболяване, което води до множество заболявания.

Известно е, че Хипократ е казал: "Внезапната смърт е по-характерна за дебелите, отколкото за слабите". В момента в света всяка година повече от 2,5 милионаЧовек. А сега да преминем към възможните рискове и заболявания, които са характерни за различните видове затлъстяване.

Развитието на заболявания, свързани със затлъстяването

• Наднормено тегло от 5 кг и първично затлъстяване от 10 кг

Появяват се първите натоварвания на гръбначния стълб и ставите на долните крайници.

Метаболизмът започва да се разпада

• Затлъстяване 20 кг

Образува се стабилна мастна тъкан, която изисква значително количество енергия.

Значително и постоянно претоварване на гръбначния стълб, ставите на долните крайници, сърцето и кръвоносните съдове, особено вените.

Бърза умора, задух, хронична умора, главоболие, повишено кръвно налягане.

Нарушават се процесите на храносмилане и усвояване на хранителните вещества, както и вътреклетъчните процеси.

По-голямата част от изядената храна (дори в малки количества) отива за поддържане и по-нататъшен растеж на мастната тъкан.

Течността започва да се задържа в тялото.

Артериалното налягане се повишава още повече, работата на сърцето се затруднява, появява се задух, развива се захарен диабет, заболявания на черния дроб, бъбреците, намалява имунитета.

Постоянна депресия и чувство на умора.

Пълна зависимост от лекарства при липса на ефект от лечението.

• Затлъстяване 40 кг или повече

Тежки нарушения на метаболитните процеси във всички системи на тялото поради нарушения на вътреклетъчните процеси.

Мастна дегенерация на сърцето и черния дроб.

Абсолютна зависимост от лекарства при пълна липса на ефект от лечението.

Депресия, лош сън, намалена физическа активност, недоволство от себе си, външен вид.

Неуспешни опити за борба със затлъстяването и свързаните с него проблеми, които изчерпват духовните и физическите сили на тялото.

Пълната победа на мазнините над тялото и ума.

ПРЕЖДЕВРЕМЕННА ВЪЗРАСТ!

Сега нека поговорим за това как правилно да определите степента на затлъстяване в себе си.

Степени на затлъстяване

Има няколко степени на затлъстяване. Можете самостоятелно да определите степента си, като използвате медицинска формула Индекс на телесна маса (ИТМ).

ИТМ - това е съотношението на теглото и височината, изчислява се по формулата:

ИТМ \u003d ТЕГЛО (kg) / ВИСОЧИНА (m) 2

напр , за жена с ръст 164 см и тегло 85 кг

ИТМ = 85 / 1,64 2 = 31,6

Резултатът се закръгля до десети.

След това разглеждаме какъв е вашият обхват ИТМи да определите вашето наднормено тегло или степен на затлъстяване.

Таблица с индекс на телесна маса
ИТМ	Физическо състояние	Рискове патология
По-малко от 18,0	поднормено тегло 2-ра степен	Хронична умора, апатия, липса на витамини, изтощение, остеопороза, анорексия и др.
18.1 - 20.0	Поднормено тегло 1-ва степен	Храносмилателни проблеми, изтощение, стрес, хронична умора, нисък имунитет, депресия, хормонални смущения и др.
20.1 - 25.0	нормално тегло	Висока енергичност, добра физическа форма, бодрост, психоемоционален баланс.
25.1 - 30.0	Наднормено тегло	Хронична умора, храносмилателни проблеми, сърдечно-съдови проблеми, разширени вени и др.
27.1 - 30.0	Затлъстяване 1 степен	Риск от диабет, високо кръвно налягане, проблеми с кръвообращението, психични разстройства, ставни проблеми и др.
30.1 - 35.0	Затлъстяване 2 степен	Инсулинонезависим диабет, атеросклероза, ангина пекторис, инфаркт, тромбофлебит и др.
Повече от 35,0	Затлъстяване 3 степен	Инсулинозависим диабет, инфаркт, инсулт, рак.

Резюме:

Не забравяйте, че в тялото на мъжа нормата на мазнини трябва да бъде от 10 преди 14 % от телесното тегло, в тялото на жената - от 18 преди 22 % . Ако процентът на телесните ви мазнини надхвърля тези граници, тогава е време да помислите каква храна консумирате и да добавите физическа активност. Можете да видите препоръчителния процент телесни мазнини, съобразен с възрастта и пола в тази статия: Можете да прочетете как да разберете вашия процент телесни мазнини тук:.

Някъде около 35 милиарда мастни клетки могат да носят резерви от "гориво" за нашето тяло. Мазнините се произвеждат след всяко хранене от консумираното въглехидрати и мазнини. При мъжете мазнините са разположени предимно в горната част на тялото - на гърдите и корема, при жените - предимно в долната част.

От това следва, че основната причина за наднорменото тегло и затлъстяването е небалансираната диета. Добавете към това липсата на физическа активност и получавамеофициална статистика за наднорменото тегло и заболяванията за Русия, Украйна и страните от ОНД:

55% от населението в тези страни е с наднормено тегло

От тях 20% са със затлъстяване

75% от жените на възраст от 35 до 55 години са с наднормено тегло

70% от всички заболявания са свързани с недохранване и наднормено тегло

Проблемите с наднорменото тегло засягат всички възрастови и социално-икономически групи

Последните 10 години са епидемия от сърдечно-съдови заболявания и захарен диабет.

Следователно основната превенция на такова заболяване като затлъстяването е Анализирайте състава на тялото и получете препоръки за всеки параметър.

Не забравяйте, че затлъстяването не е козметичен, а здравословен проблем. За съжаление, повечето хора не искат да видят истината и се утешават с всякакви нелепи извинения, като: "И те ме обичат така", "Трябва да има много добри хора".... и т.н. В тази статия се опитах да опиша подробно рисковете и последствията от затлъстяването и това се отнася за всички. Изборът е твой. Или вие контролирате мазнините, или те контролират вас.

затлъстяване - това е постепенно увеличаване на количеството мазнини в тялото, в резултат на което се появява наднормено тегло и съществува риск от развитие на много заболявания, които могат сериозно да навредят на вашето здраве и да съкратят продължителността на живота ви.

Затлъстяването е от два вида:

абдоминално затлъстяване (или android)

Ако съотношението на обиколката на талията към обиколката на бедрата е по-голямо от 0,8, тогава такова затлъстяване се нарича коремно. Счита се за най-негативната форма на затлъстяване, поради факта, че се проявява повишаване на функцията на мастните и потните жлези, кожата става неприятна на външен вид, възможни са прояви на пъпна и ингвинална херния.

Гиноидно затлъстяване (седалищно-бедрен тип)

Симптомите на проявление са подобни на коремните. Мастните натрупвания се намират в областта на бедрата, задните части, краката.

Причините за затлъстяването, те са доста очевидни - най-често срещаната страст към храната, преяждане, ядене на нездравословни храни с високо съдържание на наситени мазнини и транс-мазнини. Ако не знаете мярката в храната, може да започне увеличаване на количеството опасна висцерална мазнина, която обгръща всички вътрешни органи.

Заболявания на сърдечно-съдовата система:

Големите мастни натрупвания в коремната кухина значително усложняват работата на сърцето. В този случай диафрагмата се повдига нагоре, което затруднява движението. Сърцето е обвито с мастна тъкан, което води до патологични промени в миокарда, затрудняващи съкратителната му функция. Такива сериозни промени в миокарда могат да доведат до сериозен риск от намаляване на контрактилитета на сърдечния мускул.

Размерът на сърцето се увеличава с увеличаване на телесното тегло, може да стане1,5-2 пъти повече. Тежките нарушения във функцията на сърдечно-съдовата система при затлъстяване се проявяват в следните симптоми:

• Силен задух при ходене и упражнения
  
• прекомерно изпотяване
• Намалена работоспособност
  
• Внезапна болка в областта на сърцето, изтръпване
  
• Високо кръвно налягане
  

Проведените изследвания на хора със затлъстяване показват на електрокардиограмата забавяне на проводимостта, нарушения на сърдечния ритъм, отклонения на електрическата ос на сърцето наляво (поради повишено натоварване на лявата камера). Всички тези симптоми могат да бъдат излекувани, ако започне процесът на отслабване.

Ефектът на затлъстяването върху тялото:

Изкривяването на гръбначния стълб отговаря на собствениците на голямо количество мазнини. Това се обяснява с изместения център на тежестта на тялото, високото положение на диафрагмата, деформацията на гръдния кош и намаляването на неговата еластичност.

Дихателната система:

Страдащи от наднормено тегло. Обемът на белите дробове е значително намален, това се дължи на промяна в границите на белите дробове, тяхното компресиране, затруднено дишане, нарушени са метаболитните процеси в белодробната тъкан.

Затлъстяването на белите дробове е придружено от нарушение на газообмена в тях, има намаляване на нивото на вентилация. Такива симптоми водят до недостатъчно кръвоснабдяване на белодробната тъкан, части от белите дробове могат да бъдат засегнати от микроорганизми. Затлъстяването е причина за различни съпътстващи заболявания, като:

• Грип
• Бронхит, тежка кашлица
  
• Пневмония, пневмония

Процесът на лечение отнема доста време, някои лекарства може да не повлияят на заболяването, за разлика от хората, които имат всичко наред с телесното тегло.

Проблеми със стомашно-чревния тракт:

Преяждането води до претоварване на стомашно-чревния тракт и допринася за увеличаване на размера на тънките черва, чието тегло може да се увеличи с 20 - 40% от нормата. Първоначално се наблюдава повишаване на нивото на смилаемост на храната и след известно време, напротив, нейното намаляване. Проучванията показват, че повече от 55% от хората със затлъстяване са подложени на промени във функциите на стомашно-чревния тракт, а 64% от пациентите от своя страна страдат от повишаване на секреторната функция на стомаха, което води до развитие на хронични гастрит при тях.

Чернодробни заболявания:

Силно затлъстяване.По правило има нарушение на синтеза и метаболизма на мазнините, което води до прекомерно натрупване на мазнини в тъканите на този орган. Може да се развие тежко чернодробно заболяване Мастна хепатоза .

Следва дисфункция на жлъчно-отделителната система, което от своя страна води до жлъчнокаменна болест, възпаление на жлъчния мехур и жлъчните пътища. Може да започне образуване на камъни, което е съпроводено със силна болка и често се лекува само оперативно.

Болести на кръвоносната система:

Също силно застрашен. Най-често срещаното усложнение при затлъстяването е повишеното съсирване на кръвта, което води до тромбоза и нарушено кръвоснабдяване на всички органи и системи на тялото.

Голямо количество мастни вещества в кръвта допринася за развитието на сериозно заболяване атеросклероза - което заплашва със запушване на кръвоносни съдове, артерии, капиляри и вени.

Заболявания на панкреаса:

С увеличаването на телесното тегло започват проблеми с апарата на панкреасните острови, хората със затлъстяване изпитват значителни инсулинови скокове към натоварването с глюкоза. Проучванията показват, че затлъстяването е спътник на ужасното заболяване, наречено захарен диабет, и се среща в повече от 60% от случаите при хора с наднормено тегло. Учените са доказали научно влиянието на затлъстяването върху чувствителността на организма към инсулин и нарушенията на въглехидратния метаболизъм.

Заболявания на пикочно-половата система:

Нарушаването на функцията на половите жлези е доста често срещано при пациенти със затлъстяване.Мъжете са склонни към импотентност дори в млада възраст. Жените изпитват менструални нередности. Голяма част от изследваните жени със затлъстяване страдат от безплодие.

Количеството вода в тялото на пълните хора е много по-високо от нормалното. Има нарушение на водно-електролитния баланс на организма.

Метаболитните нарушения водят до заболявания на опорно-двигателния апарат. Има болки в горните и долните крайници, гръбначния стълб.

Като цяло можем да заключим, че няма нито един орган, нито една система, която да не страда от затлъстяване. Също така си струва да се обърне внимание на факта, че затлъстяването е причина за тежки психологически проблеми, свързани с ниско самочувствие, изолация. Тези състояния допринасят за развитието на внушителен брой комплекси, които имат изключително негативен и опасен ефект върху качеството на човешкия живот и от които понякога е по-трудно да се отървете дори от самите излишни килограми.

Съветвам ви да помислите какво се случва вътре във вас, както на ниво здраве, така и на ниво психология. Трябва да започнете да отслабвате сега. Желая на всички здраве и успехи във всичките ви дела и начинания!

За затлъстяване е уместно да се говори, когато количеството на мастната тъкан към общото тегло при мъжете е поне 20%, а при жените - 25%. Благосъстоянието на хората с наднормено тегло зависи пряко от усложненията, провокирани от наднорменото телесно тегло.

Понякога затлъстяването от 1-ва степен при отделни пациенти не причинява осезаеми здравословни проблеми и човекът не бърза да потърси медицинска помощ. Но с течение на времето, ако наднорменото тегло се увеличи, тогава поради затлъстяването, последствията ще бъдат най-сериозни. Влошава се не само външният вид на човек, но и работата на жизненоважни органи. Какво заплашва наднорменото тегло, ще научите от тази статия.

причини

Преди да разберете какво заплашва затлъстяването, трябва да разберете какво го причинява. Основната причина за наднорменото тегло е несъответствието между броя на приетите калории и тяхната консумация. Когато човек преяжда и се движи малко, това води до затлъстяване.

В допълнение, той допринася за увеличаване на телесното тегло:

• генетично предразположение: някои хора имат излишък от ензими, които са отговорни за липогенезата (синтез на мастни киселини) или дефицит на ензими, които разграждат липидите;
• хормонален дисбаланс;
• нарушения на функциите на органите на стомашно-чревния тракт;
• метаболитно заболяване;
• заболявания на ендокринната система (намалена функция на щитовидната жлеза, хипогонадизъм, неоплазма на панкреаса, при която има прекомерен синтез на инсулин, хиперкортицизъм);
• грешки в диетата (злоупотреба с мазнини, въглехидрати, алкохол; хранене преди лягане);
• приемане на определени лекарства (хормони, включително инсулин и орални контрацептиви, глюкокортикостероиди);
• възраст: с годините метаболизмът се забавя, което допринася за бързото наддаване на тегло;
• физиологични състояния като раждане, кърмене, менопауза;
• хроничен стрес и липса на сън.

Понякога проблемите с наднорменото тегло могат да се появят след хирургично лечение.

Здравословни проблеми, причинени от затлъстяване

Последиците от затлъстяването могат да бъдат много различни.

Ефектът на затлъстяването върху сърцето и кръвоносните съдове

На първо място, затлъстяването засяга органите на сърдечно-съдовата система. Поради повишените натоварвания сърцето се увеличава по размер, миокардът се удебелява и контракциите му се увеличават. Това води до повишаване на кръвното налягане и развитие на хипертония.

Излишната мастна тъкан, която заобикаля сърцето, го притиска, което води до сърдечна недостатъчност. Високото разположение на диафрагмата, прогресията на недохранването на мускулите, включително дихателните органи, причиняват дихателна недостатъчност, която провокира сърдечна недостатъчност и пациентът развива cor pulmonale.

В допълнение, излишните мазнини, които влизат и не се използват от тялото, се отлагат по стените на кръвоносните съдове. В резултат на това луменът им се стеснява и има проблеми с кръвообращението, развива се атеросклероза.

Също така, ако е налице, вероятността от развитие на такива патологии като:

• сърдечна исхемия;
• исхемичен инсулт, който може да причини смърт на пациента;
• пасивна хиперемия;
• дълбока венозна тромбоза;
• белодробна емболия.

Появата на кръвни съсиреци е свързана с промени в реологичните свойства на кръвта. При затлъстяване се развива синдром на хиперкоагулация, придружен от повишаване на концентрацията на протромбин, аглутинация на тромбоцитите и намаляване на фибринолитичната активност на кръвта.

Ефектът на затлъстяването върху храносмилателната система

По правило апетитът на пълните хора е повишен. В резултат на това се увеличава натоварването на храносмилателните органи, включително черния дроб. Всички храни съдържат протеини, мазнини и въглехидрати. Последните са основният източник на енергия. Всички въглехидрати, доставени отвън, се разграждат в тънките черва до глюкоза, която след това мигрира в системното кръвообращение и с кръвен поток навлиза в черния дроб, където се съхранява в резерв в гликоген. При прекомерен прием на въглехидрати само част от тях се превръща в полизахарид, а останалата част се отлага под формата на мазнини и се развива стеатоза. Черният дроб се увеличава по размер.

В допълнение, пациентите с наднормено тегло често се диагностицират със следните последствия в патологията на храносмилателния тракт:

• хроничен гастрит;
• дисфункция на жлъчните пътища;
• хронично възпаление на жлъчния мехур;
• холелитиаза;
• панкреатит (при пациенти със затлъстяване патологията е по-тежка и често имат локални усложнения);
• хроничен колит.

При хора с наднормено тегло производството на панкреатични хормони намалява и се развива захарен диабет тип 2.

Те също така увеличават вероятността от такава опасна последица от затлъстяването като остра хеморагична некроза, която може да бъде фатална.

Ефектът на затлъстяването върху опорно-двигателния апарат

Наднорменото тегло създава допълнително натоварване на опорно-двигателния апарат и увеличава вероятността от артроза.

В началния етап патологичният процес улавя големите стави на краката. Заболяването прогресира постепенно. Първите симптоми на заболяването са появата на тъпи болки в тазобедрената и колянната става след усилие или в късния следобед, но преминаващи след почивка. С течение на времето ставите започват да болят при промяна на времето, обхватът им на движение намалява и се развива атрофия на мускулите на бедрата и задните части.

В допълнение към артрозата, затлъстяването може да причини болки в гърба, подагра, ишиас и остеоартрит.

Ефектът на затлъстяването върху нервната система

Поради нарушение на церебралното кръвоснабдяване, което се развива в резултат на отслабване на функцията на лявата камера на сърцето и атеросклероза на мозъчните съдове, хората със затлъстяване развиват нарушения на нервната система, като:

• главоболие;
• световъртеж;
• проблеми със съня, които могат да се проявят като прекомерна сънливост или затруднено заспиване;
• влошаване на паметта.

Често пълните хора страдат от периферни нерви.

Ефект на затлъстяването върху хормоните

Последиците от затлъстяването включват нарушения в ендокринната система. Така че пациентите със затлъстяване винаги се диагностицират с хипотиреоидизъм - патологично състояние, при което щитовидната жлеза не произвежда достатъчно тироксин. Това заболяване е придружено от намаляване на скоростта на метаболизма на веществата.

Хипотиреоидизмът толкова често се наблюдава при наднормено тегло, че ендокринолозите на пациент със затлъстяване често дори не изпращат кръв за хормони на щитовидната жлеза, тъй като всичките им отклонения от нормата са провокирани от затлъстяването.

И за да премахнете хормоналната дисфункция, първо трябва да отслабнете. При наднормено телесно тегло се наблюдават нарушения на функциите на половите жлези. Затлъстяването често е придружено от отслабване на сексуалното желание, еректилна дисфункция, менструален цикъл, проблеми със зачеването и спонтанни аборти на различна гестационна възраст.

Ефектът на затлъстяването върху пикочно-половата система

Затлъстяването може да причини обратима бъбречна дисфункция. Тази последица от наднорменото тегло се проявява чрез прекомерно образуване на урина, леко повишаване на креатининовия клирънс, нивото на пикочната киселина в кръвта.

Често затлъстяването се проявява чрез развитие на уролитиаза, която е придружена от добавяне на бактериални инфекции, като пиелонефрит, възпаление на уретрата и пикочния мехур. По правило в бъбреците се отлагат уратни или оксалатни камъни.

Често при затлъстяване се нарушава водно-солевият метаболизъм. Когато екскрецията на калий, натрий, адреналин намалява с урината.

Ефектът на затлъстяването върху дихателната система

Дори първият стадий на затлъстяване е придружен от задух. Наблюдава се дори след незначително физическо натоварване. Появява се поради промяна в подвижността на диафрагмата и разширяването на самия гръден кош. Също така при затлъстяване има висок риск от сънна апнея - спиране на дишането по време на сън.

При наднормено тегло има негативен ефект върху белите дробове. Мазнините компресират вените, които са отговорни за тяхното кръвоснабдяване, което провокира задръствания в плеврата и нарушаване на газообмена. В резултат на това хората със затлъстяване са по-склонни да се разболеят от пневмония и то по-тежко, както и други заболявания, включително ТОРС и остри респираторни инфекции.

Тези инфекции отнемат повече време и често завършват с усложнения. Това се дължи и на факта, че лекарствата под формата на интрамускулни инжекции се абсорбират много по-зле в тялото на пациенти с наднормено тегло, тъй като активното вещество с този метод на приложение не навлиза в мускула, а в мастната тъкан.

Освен всичко друго, затлъстяването увеличава риска от развитие на рак на различни органи. По-често се диагностицират злокачествени новообразувания на млечните жлези, простатната жлеза, бъбреците и храносмилателните органи, които застрашават преждевременна смърт.

Но дори и хората със затлъстяване да не развият рак, поради различни усложнения, продължителността на живота им намалява средно с 15 години.

Правила за хранене

За да поддържате ефекта от затлъстяването, трябва:

1. Изключете от менюто бързо хранене, газирани и алкохолни напитки, сладкиши, масло, тлъсти меса и риби, сметана, сирена с масленост над 30%, сладкиши, конфитюри, консерви, захар и други храни, съдържащи голямо количество мазнини. и бързо усвоими въглехидрати.
2. Диетата трябва да бъде доминирана от пресни зеленчуци и плодове, с изключение на банани и грозде, е полезно да се яде грейпфрут, който не само насърчава загубата на тегло, но също така, подобно на лекарствата на базата на метформин, понижава нивата на кръвната захар.
3. Менюто трябва да съдържа продукти, съдържащи сложни въглехидрати: зърнени храни, пълнозърнест хляб, тестени изделия от твърда пшеница.
4. Диетата трябва да съдържа достатъчно протеини, които могат да бъдат получени от постно месо и риба, бобови растения, нискомаслени млечни продукти.
5. Важно е да спазвате режима на пиене, преди следващото хранене си струва да изпиете чаша вода, това стимулира производството на стомашен сок, но след хранене е по-добре да се въздържате от пиене, тъй като течността разрежда солната киселина и като В резултат храната се усвоява по-лошо.
6. Важно е да се постигне баланс между приема и изразходването на калории.
7. От методите на топлинна обработка трябва да се даде предпочитание на готвене, готвене в ръкав, фолио, тенджери, двоен котел, тенджера под налягане.

Също така е важно редовно да отделяте време за физическа активност, ходене, плуване, йога са полезни.

Ако диетата и повишената активност не помогнат, трябва да потърсите медицинска помощ от ендокринолог и диетолог.

Човек трябва да се чуди на човешката психология. При друг, една пъпка ще скочи малко, той се обръща към лекаря с тревога, друг веднага започва да го лекува, въпреки че в повечето случаи самата пъпка изчезва за 2-3 дни. Но ако човек има затлъстяване, много сериозно заболяване, свързано с метаболитни нарушения, това често не го притеснява. „Само помислете, излишни килограми?“, „Дори е хубаво човек да изглежда солиден“, „Жената обикновено трябва да изглежда“ - често чувате такива разговори между познати.

Медицинската статистика показва, че в началния стадий на затлъстяването, когато медицината може да помогне, почти никой не ходи на лекар за наднормено тегло. Кога се проявяват вторичните ефекти от затлъстяването, включително общо неразположение, болка в областта на сърцето, главоболие, задух, разстроено изпражнение, подуване на кракатаи т.н., хората идват при лекаря, но отново не в търсене на основната причина, а с молба по някакъв начин да намалят симптомите на вторичните последици от затлъстяването. Понякога те се обръщат твърде късно, когато медицината вече е безсилна да излекува това опасно заболяване и може само да облекчи част от страданието.

Трябва много ясно да се разбере, че във всяка възраст (особено в ранна) затлъстяването е много сериозно и сложно заболяване.

Затлъстяването, независимо от причините, се съпровожда от вторични промени в много вътрешни органи. В началните етапи на затлъстяването се запазват функционалните и адаптивни свойства на тялото (с изключение на наличието на наднормено тегло, не се откриват други характерни симптоми при тази категория пациенти). Този т.нар компенсирано затлъстяване. С прогресирането на затлъстяването се наблюдава преход към „декомпенсирано“ затлъстяванес развитието, като правило, на синдром на хронична недостатъчност на отделни органи или системи. Особено трудно е да се направи разлика между затлъстяването като причина за заболяването и затлъстяването като синдром, придружаващ основното заболяване.

При затлъстяването са засегнати много органи и системи на тялото, но най-често и на първо място - сърдечно-съдовата система. Медицински прегледи убедително доказват, че 80% от пациентите със затлъстяване имат неблагоприятни промени в сърдечно-съдовата система, преди всичко повишено кръвно налягане. Една от причините за това е затрудненото кръвоснабдяване по време на натрупването на мазнини в тялото. При затлъстяването механичната работа на сърцето е затруднена поради мазнината, която го обвива. Затлъстяването допринася за развитието атеросклероза, тъй като повишеното количество мазнини увеличава натоварването на сърцето и кръвоносните съдове. Дори при I степен на затлъстяване, най-слабата, атеросклерозата се среща при всеки трети, с увеличаване на степента на затлъстяване честотата на атеросклерозата се увеличава.

Затлъстяването често е придружено хроничен гастрит, хроничен холецистит, диабет(според статистиката 80% от пациентите с диабет страдат от затлъстяване), увреждане на бъбреците.

Затлъстяването често нарушава ендокринната система (хипофиза, надбъбречна жлеза, щитовидна и полови жлези), водно-солевия метаболизъм.

Промени в реологичните свойства на кръвта.Характерно за тази ситуация е наличието на синдром на хиперкоагулация, който се определя от повишаване на нивото на протромбина, повишаване на тромбоцитната адхезия и намаляване на фибринолитичната активност на кръвта. В резултат на развитието на хиперкоагулация се увеличава склонността на пациентите да образуват интраваскуларни тромби или емболи.

И това е само кратък списък от заболявания, които съпътстват затлъстяването. По правило болестта не е една, а няколко и те са преплетени по различни начини. Дори ако има заболявания, които не са свързани със затлъстяването (например инфекциозни заболявания), тогава със затлъстяването те протичат много по-тежко и с различни усложнения.

Като резултат продължителността на живота на хората със затлъстяване се намалява средно с 12-15 години.

Ето какво е да носите върху себе си през цялото време, дори по време на сън, дузина или други килограми наднормено тегло. Освен че е физически трудно само по себе си, вие също трябва да платите за такъв „багаж“ със здравето си. Не е ли по-добре да избегнем затлъстяването навреме?

Затлъстяването се развива постепенно в резултат на дълги месеци и години на лоши хранителни навици и липса на активност. Повечето хора се стремят да станат по-тънки и по-привлекателни, но външният вид далеч не е основният проблем на пълните хора. Мазнините в човешкото тяло са разнородни. Той се натрупва не само под кожата, но и върху вътрешните органи, като се отлага върху червата, панкреаса, черния дроб, сърцето и стените на съдовете. Според лекарите вътрешните (висцерални) мазнини са риск за здравето и живота.

Изглежда различно. Жените имат по-малко висцерална мазнина. Лекарите смятат, че това е причината за по-високата продължителност на живота на жените. При жените преди менопаузата мазнините се отлагат в седалището, долната част на корема и бедрата, а не в коремните органи, където мъжете трупат мазнини. Абдоминалното затлъстяване в медицината се счита за най-опасното.

Тъй като менопаузата разрушава хормоналната защита на жената срещу прекомерното натрупване на коремни мазнини, за жените е особено важно да поддържат здравословно тегло с напредване на възрастта.

Обгръщайки органите, той ги притиска и с високото си съдържание успява да проникне вътре. Например, висцералната мазнина запушва стените на кръвоносните съдове, което води до развитие на атеросклероза, която от своя страна води до инфаркт или инсулт. Това се отнася не само за хора, които страдат от затлъстяване, но и за относително слаби. Висцералната мазнина е невидима за окото, дори хората с малък процент подкожна мазнина я имат.

Инфарктът и инсултът не са единствените последици за здравето от излишните висцерални мазнини. Излишъкът му допринася - увеличава производството на инсулин и естроген, инхибира синтеза на растежен хормон и тестостерон.

Това създава огромно натоварване на панкреаса и когато той не може да се справи с него, се развива диабет. Повечето хора със затлъстяване са в преддиабетно състояние, когато клетките губят способността да произвеждат правилно инсулин и кръвната захар се повишава над нормалното. Ако не промените начина си на живот и не намалите процента на мазнини, тогава развитието на диабет тип 2 в рамките на 5-10 години ще бъде неизбежно.

Излишъкът от естроген води до най-силен дисбаланс в репродуктивната система. идва не само от диетите, но често върви ръка за ръка със затлъстяването. Излишните подкожни и висцерални мазнини правят бременността невъзможна. При мъжете излишъкът от естроген и потискането на синтеза на тестостерон влошават потентността и водят до безплодие.

Според лекарите затлъстелите хора са изложени на риск да умрат в съня си от спиране на дишането. При клинично наднормено тегло синдромът на сънна апнея се появява при повечето хора.

Към този списък трябва да се добавят съдови заболявания - хипертония и разширени вени, които също се развиват на фона на наднорменото тегло.

Как да определите нивото на вътрешни мазнини в себе си?

Хората с наднормено тегло могат ориентировъчно да знаят степента на опасност от излишната вътрешна мазнина. За да направите това, трябва да измерите обиколката на талията.

• Нормата за жените е до 88 см;
• Нормата за мъжете е до 94 см.

Ако видите, че мазнините в тялото ви се натрупват на стомаха, а обиколката на талията надвишава горните норми, тогава сте изложени на риск, трябва спешно да промените начина си на живот.

Този проблем обаче не е характерен само за хората със затлъстяване, така че най-точният начин да разберете състава на тялото си е да се подложите на диагностика в медицински център.