Utjecaj ritma ishrane na hormonski status. Pravilna ishrana. Liječenje i prevencija hormonske tahikardije

uvod Odvojena hrana I.1 U odvojeno napajanje postoji priča I.2 Ne može biti govora o potpunom napuštanju bilo čega I.4 Jedite odvojeno jer je pametno I.6 Ključ je ravnoteža I.9 Naši esencijalni biljni proizvodi I.14 Problemi onih koji večeraju vani I.14 Cirkadijalni ritmovi apsorpcije hrane hranu i bolest II.1 Ishrana, tjelesna težina i hormonski status tijela II.3 Migrena i ishrana II.4 Hrana i zarazne bolesti II.5 Masti, stres i ishrana II.6 Slatka hrana - gorka odmazda Zaključak Bibliografija Prijave Dodatak 1. Prosječna dnevna uravnotežena potreba odrasle osobe za hranljive materije i energija (formula uravnoteženu ishranu A. A. Pokrovski)

UVOD

Rusija ima nisku kulturu znanja o ishrani. Zasnovani su na tradicionalnim pristupima bez uzimanja u obzir promjena u sastavu konzumiranih proizvoda, nisu konzistentni, a često su u suprotnosti sa znanjima ljudske fiziologije.

Dakle, šta se dešava sa našom tradicionalnom ishranom? Kaša sa puterom (škrob sa mastima) ili kaša sa mlekom (škrob sa proteinima) pri ulasku u želudac pretvara se u mešavinu kiselog i alkalnog okruženja, koje se međusobno neutrališu. U neutralnom okruženju hranljive materije se ne razgrađuju, već ih obrađuju truležne bakterije koje žive u želucu. Kao rezultat, tamo se formira trulo "deponija smeća". Kako bi ga se riješilo, tijelo je prinuđeno da mobilizira svoju odbranu, proizvodi veliki broj leukocita, što zahtijeva dodatnu energiju, pa ako nakon tradicionalnog doručka uskoro poželite da jedete, to znači da je tijelo (njegove ćelije) ostale gladan, a energiju je trošio na neutralizaciju „smeća“ (leukocitoza hrane).

Tradicionalni ručak - supa mesna čorba– masti + skrob + proteini. Još jednom, dobijate situaciju prepunosti želuca, koja se brka sa sitošću.

Ljudsko tijelo ima vrlo veliku marginu sigurnosti. Naučne kalkulacije pokazuju da životni vijek može biti 400 godina. Mladi sve jedu i kažu da je sve u redu. Ali nakon 30-35 godina osoba počinje stjecati "buket bolesti". Ujutro nema snage, popodne postoji pospanost, uveče je umor - to postaje normalno stanje zrele osobe. Ne bi trebalo biti ovako. Rođenje bolesne djece (gotovo se ne rađa zdrava) ukazuje na to da je granica sigurnosti čovječanstva iscrpljena. Prirodna selekcija je počela. Količina zdravlja se smanjuje sa svakom generacijom. Ako uzmemo zdravlje naših djedova kao 100%, onda je za očeve 50%, za našu generaciju - djecu - 25%, naredna generacija je sva bolesna od trenutka začeća. Opstanak osiguravaju samo lijekovi, preventivne mjere, pravilna prehrana i održavanje zdravog načina života.

Odvojena hrana

Naši hormoni igraju vitalnu ulogu u organizovanju sistemskih i efikasan rad cijelo tijelo, pa ako imamo hormonski disbalans, to jako utiče na naše zdravlje.

Naravno, postoji mnogo hormona koji u nama obavljaju svoje funkcije, ali ima onih koji najčešće uzrokuju probleme, izbacujući naše zdravlje iz ravnoteže – to su hormoni stresa, hormoni štitne žlijezde, polne hormone i insulin, koji kontroliše nivo šećera u krvi.

Hormonska neravnoteža je najčešći uzrok zdravstvene neravnoteže. To znači da bi balansiranje hormona trebalo da bude na vrhu svih naših lista obaveza za naše zdravlje.

Ali kako znati da li patite od takve neravnoteže?

Ako patite od jednog ili više od ovih znakova neravnoteže, vaši hormoni mogu biti u neravnoteži:

• Dobivanje na težini i/ili salo na stomaku
• Depresija, anksioznost i razdražljivost
• Promjene raspoloženja
• Gubitak libida
• Problemi sa varenjem
• Umor
• Problemi sa spavanjem
• Problemi sa razmnožavanjem
• Prekomerno znojenje

Prilično duga lista, zar ne?

Ali dobra vijest je da postoje načini da uravnotežite svoje hormone kako biste se ponovo osjećali dobro. Promjenom ishrane i načina života, tokom vremena i vaš hormonalni nivoi moći će sami da se regulišu.

Naravno, sintetički hormonske metode tretmani i druge opcije kojima se mnogi ljudi okreću - djeluju mnogo brže od dijete. Ali, koliko god primamljivo bilo, dobiti brza odluka, istraživanja to pokazuju nuspojave od upotrebe sintetičkog hormonskog tretmana može dati više problema onda dobro.

Ovo može dovesti do povećan rizik bolesti kao što su:

• Rak dojke
• Moždani udar
• Srčani udar
• Osteoporoza
• Visok krvni pritisak
• Vaginalno krvarenje
• Osip na koži i akne
• Dobivanje na težini

Stoga promjena prehrane i načina života može biti duže putovanje, ali u isto vrijeme stabilnije i obećavajuće.

Međutim, na osnovu vašeg ličnog zdravstvenog stanja, uvijek biste se trebali pridržavati savjeta svog liječnika u vezi s lijekovima i tretmanima.

Kako izbalansirati hormone ishranom

Ako odlučiš da ideš prirodno, onda se vjerovatno pitate šta treba, a šta ne treba da radite da biste uravnotežili svoje hormone.

Hajde da to razložimo i vidimo šta treba da uradite.

Jedan od ključnih načina da naši hormoni pravilno funkcionišu je da opskrbimo naše tijelo kratkoročnim, srednjoročnim i dugoročnim lancima. masne kiseline.

Ne samo da naše tijelo efikasno koristi ove masti proizvodnju hormona(posebno polnih hormona), ali će metabolizam cijelog tijela postati stepenicu više.

Dobre masti će nam takođe pomoći da duže ne osećamo glad i dodati ukus našim jelima.

Obavezno koristite laneno ulje, masline, žumanca, avokado i losos, svaki dan sa drugima.

Uravnotežite svoje Omega 3 i Omega 6

Već sam govorio o važnosti balansiranja omjera omega-3 i omega-6 masnih kiselina koje unosimo.

Budući da prerađena hrana i biljna ulja sadrže ogromne količine omega-6, moramo smanjiti unos i povećati unos hrane bogate omega-3 masnim kiselinama kako bismo uspostavili ravnotežu... ali većina nas ne.

Rezultat našeg nemara je rast hronične bolesti inflamatorne bolesti na osnovu hormonske neravnoteže.

Izbjegavajte biljna ulja With visokog sadržaja omega-6 masne kiseline, kao što su suncokretovo, sojino, kikirikijevo, pamučno i druga ulja. Prerađena hrana takođe može sadržavati previše ovih ulja.

Uživaj češće masnu ribu, sjemenke lana, chia sjemenke i , koje su bogate izvorima omega-3 masnih kiselina za borbu protiv upala.

Probajte probiotičku hranu

Ovi proizvodi sadrže mnogo korisnih bakterija i kvasac (poznat kao probiotici), koji promovišu zdravlje probavni sustav, a naša zdrava crijeva imaju ogroman utjecaj na naše cjelokupno zdravlje.

Korisne bakterije i kvasac u našim crijevima pomažu u apsorpciji i procesuiranju hormona (estrogena, poput fitoestrogena i hormona štitnjače) iz izvori hrane koji pomažu u održavanju ispravnog hormonska ravnoteža.

Kombucha, kefir, kiseli kupus, domaći jogurt izvori su mikrobnog zacjeljivanja crijeva. Ovu hranu treba da jedete svaki dan.

Ozbiljno, postoje namirnice koje vam mogu pomoći da zaspite noću.

Potvrda dobar san(govorim o sedam do osam sati dnevno) jeste apsolutno neophodno za balansiranje hormona.

Kao i sve ostalo - hormoni rade po rasporedu. Uzmimo kortizol, na primjer, to je hormon stresa koji se reguliše kada spavamo. Ako ne spavamo dovoljno, možemo očekivati ​​da ćemo patiti od mnogo stresnih problema, takav kao što su debljanje, problemi sa srcem, probavni problemi, neravnoteža šećera u krvi i još mnogo toga.

Nedostatak sna je realan smanjuje nivo leptina(hormon koji potiskuje apetit) i povećava nivoe grelina (hormona koji stimuliše glad). Nije iznenađujuće da oni koji su neispavani češće osjećaju glad i žude za ugljikohidratima, slatkišima i slanom hranom. Znam da kada ne spavam dovoljno, definitivno želim da jedem više.

Dakle, da biste ostali odmorni i uravnoteženi, morate jesti zelje, integralne žitarice, bademe i drugu hranu koja izaziva san.

Vrsta ugljikohidrata koju odaberete može imati veliki uticaj na dva hormona u vašem tijelu: insulin i leptin.

Kada jedete jednostavne ugljene hidrate kao što je beli hleb, pasta, torte i kolači od prerađenog belog brašna najvišeg kvaliteta, što dovodi do brzog rasta at razine šećera u krvi i inzulina, koje mogu imati Negativne posljedice za dobro zdravlje. Dugoročno, ovo može dovesti do rezistencije na inzulin, utjecati na vašu sposobnost sagorijevanja masti, pa čak i dovesti do dijabetesa.

Ako birate složene ugljikohidrate, kao što su integralne žitarice, povrće, onda je to mnogo bolje za vaše zdravlje i vaše hormone.

Ove namirnice takođe pomažu u stabilizaciji nivoa leptina, koji onda signalizira vašem telu da smanji glad, poveća stopu sagorevanja i smanji skladištenje masti, posebno oko struka.

I složenih ugljenih hidrata, obično bogat vlaknima, dok jednostavnih ugljikohidrata nema, a vlakna pomažu iznijeti višak estrogena iz organizma, što takođe dovodi do ravnoteže.

Korijen make raste na planini Perua i brzo stječe reputaciju odličan način prirodno balansirati hormone. Poznat je kao endokrini adaptogen, što znači da ne sadrži nikakve hormone, ali sadrži nutrijente potrebne za održavanje proizvodnje hormona.

Istraživanja na muškarcima i ženama pokazala su da maca sigurno i efikasno uravnotežuje nivoe hormona, smanjuje nuspojave hormonske neravnoteže i povećava plodnost.

Maca korijen je dostupan u obliku praha i kapsula, koji se mogu dodati u smoothie ili čak pomiješati s običnom vodom. Upozorenje - prah ima ukus gore od kapsula, ali obično košta mnogo manje od kapsula.

Doktori još uvijek pokušavaju otkriti kako vitamin D djeluje u tijelu i koliki je njegov učinak na naše opšte zdravlje. Ali jedna stvar u koju su svi sigurni je da je veoma važan vitamin. Dakle, dobijanje adekvatnih nivoa vitamina D je veoma važno važan faktor u održavanju hormonske ravnoteže u cijelom tijelu, zajedno sa zdravim imunološkim sistemom.

Magnezijum igra važnu ulogu u regulisanju nivoa polnih hormona, uključujući testosteron i hormon rasta – hormon koji stimuliše rast, reprodukciju i regeneraciju ćelija. Ovaj važan mineral, koji sadrži više dvije trećine ljudi su u deficitu. Takođe vam može pomoći da se opustite i bolje spavate omogućavajući vašim hormonima da se balansiraju noću dok spavate.

Vitamin D možete dobiti od sunca ili suplemenata, te jedući puno lisnatog povrća, orašastih plodova i sjemenki, avokada i soje za magnezij.

Imam osjećaj da mnogi ovo neće podržati, jer je tako lijepo ujutro popiti šoljicu okrepljujuće kafe. Nažalost, ako vam nivoi hormona nisu usklađeni, konzumiranje previše kofeina je veoma loše.

Kofein može uticati na hormon rasta HGH, koji pomaže u održavanju mišićne i koštane mase u odrasloj dobi. Takođe može podići nivoe kortizola, hormona štitnjače, koji može ometati naš miran san.

Zamenite kafu šoljicom zelenog čaja. I dalje ćete dobiti malo kofeina, ali uz mnoge druge zdravstvene prednosti.

Sad, još loših vijesti. Ako pre spavanja popijete čašu vina ili piva, najbolje je da to svedete na minimum kada pokušavate da postignete hormonsku ravnotežu. Alkohol može ometati procesiranje estrogena u tijelu. Takođe remeti san, a već znamo da nedostatak sna utiče na hormonsku ravnotežu.

Kao i jednostavnih ugljenih hidrata utiču na nivo insulina i leptina, pa tako i šećer, jer je šećer jednostavan ugljeni hidrat. Jeste li ikada primijetili kako postajete sretni nakon što pojedete nešto slatko, ali nekoliko minuta ili sati kasnije postajete neraspoloženi, razdražljivi i anksiozni? Ovaj šećer je uticao na ravnotežu hormona estrogena i progesterona.

Naravno, ne možete izbaciti sav šećer – to bi značilo izbacivanje voća, povrća i pasulja. Cilj je u potpunosti izbjeći dodani šećer i odabrati cjelovitu hranu s niskim glikemijskim indeksom.

Gotovi obroci, zapakovane supe, umaci i brza hrana - sve to sadrži odvratna količina trans masti, nezdrava biljna ulja, šećeri i upitni aditivi kao što su zaslađivači, MSG i nitrati.

I umjetni zaslađivači kao što je aspartam, uobičajeni sastojak prerađenih proizvoda prehrambenih proizvoda- takođe povezano sa neplodnošću, urođene mane i endokrinih poremećaja koji dovode do hormonske neravnoteže.

Šta drugo mogu učiniti?

Stoga smo pokrili osnovne promjene u ishrani koje možete napraviti da biste uravnotežili svoje hormone, ali postoje i dalje nešto što možete učiniti da pomognete procesu. Kao i uvijek, dijeta može igrati ulogu u zdravlju glavna uloga, ali druge promjene načina života mogu biti od velike pomoći.

Ono što koristite za skladištenje i pripremu hrane takođe može uticati na vaše zdravlje i hormone. Plastični i neljepljivi premazi mogu uzrokovati štetne hemikalije ulazi u hranu i tijelo. Postoji mnogo dokaza da pribor za kuhanje može utjecati na tekuće reproduktivne hormone i uzrokovati ranu trudnoću. pubertet i neredovne ovulacije.

Ozbiljno ne mogu da razumem zašto je ovakva vrsta materijala još uvek dozvoljena oko nas, ali to je činjenica.

Vježbanje je važno (ali nemojte pretjerivati)

Svi bi trebali biti uključeni u redovno fizičke vežbe, ali ako imate hormonalni disbalans, intenzivne i naporne vježbe možda neće biti najbolji način podrška telu.

Dok se ne vratite u hormonalnu ravnotežu, fokusirajte se na aktivnosti pejsinga kao što su hodanje i plivanje. Možete probati i kratku 20-minutnu sesiju intervalnog treninga tri puta sedmično kako biste pomogli da se vaši hormoni vrate u normalu.

Nježna vježba će vam pomoći da bolje spavate, podići će vam raspoloženje i pomoći u kontroli debljanja – sve su to simptomi hormonske neravnoteže.

Pijte puno vode ili vode sa limunom svaki dan kako biste održali svoje tijelo dovoljno hidratiziranim da bi djelovalo još efikasnije. Hormoni, kojih ima svuda, mogu imati dalekosežne efekte na vaše fizičko i mentalno zdravlje.

Zdrava prehrana, vježbanje, smanjenje stresa učinit će čuda jer će se vaši hormoni uravnotežiti, pomažući vam da izgledate i osjećate se odlično.

Jeste li ikada uspješno regulisali svoje hormone dijetom ili drugim metodama? Kao i uvijek, radujem se vašim komentarima.

Tok nekih bolesti je kompliciran patologijom kao što je hormonska tahikardija. Da li je ovo stanje opasno može se saznati nakon kompletan pregled pacijenta, kada se utvrde promjene u određenim organima i sistemima tijela.

Tahikardija najčešće karakterizira simptom koji se javlja kada razne bolesti, uglavnom povezan sa lezijama miokarda. Neki patološka stanja razvijati u pozadini hormonalni poremećaji, au takvim slučajevima može doći i do lupanje srca.

Hormonska tahikardija - klinička definicija, koji nije zabilježen u MKB-10, ali se često razvija kod osoba srednjih godina, najčešće kod žena.

Dijagnoza bolesti se provodi pomoću elektrokardiografije i, ako se otkrije, treba propisati odgovarajuće liječenje. Ako pravovremeno poduzmete mjere za liječenje hormonske tahikardije, nećete morati brinuti o tome je li ovo stanje opasno, što je u nekim slučajevima pacijentima prilično teško tolerirati.

Video Tahikardija

Opis hormonske tahikardije

Hormonski nivoi su važna karika u lancu svih životnih procesa. Mnogi od njih osiguravaju ljudski rast, razvoj, reprodukciju i odumiranje. Ako dođe do promjene u hormonalnoj (humoralnoj) regulaciji organizma, tada je prvenstveno pogođena srčana aktivnost.

Učinak određenih hormona na srčani mišić (miokard):

• Kateholamine (noradrenalin, adrenalin, dopamin) proizvode nadbubrežne žlijezde i svojim djelovanjem direktno djeluju na srce, podstičući povećanu srčanu aktivnost.
• Glukagon proizvodi gušterača i ima indirektan učinak na srce povećanjem učestalosti kontrakcija.
• Hormone koji sadrže jod proizvodi štitna žlijezda i, poput glukagona, indirektno djeluju na srčani mišić, koji počinje sve češće da se kontrahira.

Tokom hormonske tahikardije, mehanizam koji se najčešće opaža je povećana automatizacija sinusni čvor, pri čemu organska lezija srce se dijagnostikuje u u rijetkim slučajevima.

Imajući direktnu vezu sa različitim vrstama hormonske neravnoteže, hormonska tahikardija je najčešće određena povećanjem proizvodnje hormona od strane štitne žlijezde. Ostalo endokrini poremećaji takođe sposoban da izazove hormonalni disbalans i kao rezultat toga izazivaju tahikardiju. Posebno se radi o poremećaju menstrualnog ciklusa kod žena, koji je često praćen ubrzanim otkucajima srca. takođe u U poslednje vreme disfunkcije su učestale genitourinarnog sistema kod muškaraca, što shodno tome dovodi do pojave tahikardije.

Simptomi hormonske tahikardije

Tokom napada, pacijenti osjećaju ubrzan rad srca, koji je često praćen simptomima autonomni poremećaj. To može biti glavobolja, vrtoglavica, osećaj nedostatka vazduha, „srce iskače iz grudi“, bolne senzacije u predelu srca.

Za normalno stanje karakteriše broj otkucaja srca od 60 do 90 otkucaja u minuti. Ovaj indikator se odnosi na odrasle, kod djece, ovisno o dobi, otkucaji srca mogu se kretati od 100 do 170 otkucaja u minuti.

Tahikardiju koja se razvija kao sinusna tahikardija karakterizira postupno povećanje broja otkucaja srca i isti završetak napada. IN teški slučajevi tahikardija se pojavljuje ne samo sa fizička aktivnost, ali i u mirno stanje, stoga je važno da se pregled obavi na vrijeme kako ne biste brinuli koliko je bolest opasna.

Paroksizmalna ili ventrikularna tahikardija, isprovociran hormonalni disbalans, razvijaju se rjeđe i pacijenti ih percipiraju kao teže. Stanje se može zakomplikovati nesvjesticom ili nesvjestica, što može poslužiti kao dodatni dokaz o prisustvu organska patologija srca.

Uzroci hormonske tahikardije

Patologija je direktno povezana s neravnotežom humoralna regulacija srca, kada određene bolesti uzrokuju prekomjernu proizvodnju hormona koji uzrokuju tahikardiju.

Endokrine bolesti koje uzrokuju hormonsku tahikardiju:

• Feohromocitom je tumor nadbubrežne žlijezde, najčešće benigni, kod kojeg se tahikardija opaža u 60% slučajeva. Promjene u tijelu povezane su s prekomjernom sintezom kateholamina od strane tumora.
• Tireotoksikoza je pretjerano aktivna štitna žlijezda, koja počinje intenzivno proizvoditi hormone štitnjače.
• Hiperparatireoza - prekomjerna alokacija paratiroidni hormon paratiroidna žlezda. Hormon stvara neravnotežu u metabolizam kalcijuma, što indirektno utiče na kardiovaskularni sistem.
• Itsenko-Cushingov sindrom - s ovom patologijom, kortizol se proizvodi u značajnim količinama, što je povezano s tumorom hipofize ili tumorom nadbubrežne žlijezde.
• Akromegalija – kada se tumor pojavi u hipofizi, hormon rasta (somatotropin) počinje da se proizvodi u višku, što dovodi do gigantizma ili povećanja razni dijelovi tijelo ( donja vilica, uši, dlanovi, stopala).

Za sve gore navedene patologije u različitim stepenima, od 30% do 60%, posmatrano arterijska hipertenzija i razne kardiovaskularne bolesti uključujući i takozvanu hormonsku tahikardiju.

Postoje faktori koji izazivaju hormonsku tahikardiju:

• početak menarhe;
• trudnoća ili postporođajni period;
• menopauza (muška i ženska);
• uzimanje kontracepcijskih lijekova;
• hiperfunkcija spolnih žlijezda.

U zavisnosti od uzroka, propisuje se odgovarajući tretman koji obavezno uzima u obzir karakteristike toka osnovne bolesti.

Vrste / fotografije hormonske tahikardije

Patologija se može izraziti u razne forme aritmije: paroksizmalna tahikardija, sinusna tahikardija. Smatra se najnepovoljnijim paroksizmalni poremećaj ritma, jer može dovesti do ventrikularne fibrilacije i iznenadno zaustavljanje srca.

Hormonska paroksizmalna tahikardija

Tokom poremećaja humoralne regulacije može se uočiti paroksizmalna tahikardija, koji se manifestuje kao iznenadni napadi palpitacije. Bolest može biti privremena; u teškim slučajevima paroksizmi se javljaju jednom mjesečno ili češće.

Paroksizmalna tahikardija zbog hormonske neravnoteže najčešće zahvaća atrijum, iako u nekim slučajevima narušava normalan rad ventrikula. Opasnost ovog oblika hormonske tahikardije je u tome što srce ne može obezbijediti adekvatnu opskrbu krvlju vitalnih organa važnih organa. To zauzvrat utiče na njihov učinak.

Hormonska sinusna tahikardija

Bolest se manifestira hormonalnim poremećajima nekoliko puta češće od paroksizmalne tahikardije. To je zbog direktnog utjecaja brojnih hormona na srčanu aktivnost. Osim toga, samo srce proizvodi hormonske supstance, kao što su prostaglandini, adenozin i histamin, koji takođe utiču na aktivnost sinusnog čvora.

Sa sinusnom tahikardijom koja se pojavljuje na pozadini hormonalni poremećaji, uočava se otkucaj srca od 100 do 150 otkucaja u minuti, dok napad počinje i završava se glatko, a sinusni ritam ostaje lider u srčanoj aktivnosti. Tokom hormonalnih poremećaja uočava se tahikardija neadekvatnog toka, odnosno može ostati u mirovanju, praćena simptomima kao što su osjećaj nedostatka zraka, jaki otkucaji srca, slabost, vrtoglavica.

Dijagnoza hormonske tahikardije

Provodi se uzimajući u obzir osnovnu bolest. Prije svega, zakazuju se konsultacije sa endokrinologom, koji daje upute za određene pretrage koje pomažu u određivanju nivoa određenih hormona. Za određivanje oblika tahikardije koristi se standardni EKG, može se provesti Holter monitoring, koji je informativniji u slučaju paroksizmalne tahikardije.

Vidljivo na EKG-u sledeći znakovi tahikardija:

• Ritam često ostaje sinusni.
• QRS ili ventrikularni kompleks se mijenja i to podsjeća na blok grane ili ekstrasistolu s ventrikularnom lokalizacijom.
• U prisustvu deformisanog QRS kompleksa, u rijetkim slučajevima vidljiv je P talas, najčešće se ne detektuje.

Ako pacijent navodno ima nasljednu vezu sa hormonskom neravnotežom, onda se radi magnetna rezonanca.Ova metoda istraživanja pomaže i u identifikaciji tumorskih tumora u mozgu i nadbubrežnim žlijezdama.

Liječenje i prevencija hormonske tahikardije

U prisustvu hipertenzija u kombinaciji sa hormonskom tahikardijom, standardno antihipertenzivnih lijekova- antagonisti kalcijuma, alfa-blokatori, blokatori sinteze dopamina. Neki od njih su u stanju da smanje broj otkucaja srca, koji se ipak efikasnije obnavlja uz pomoć beta blokatora.

U prisustvu tumorskih procesa koristi se hirurška metoda tretman. Laparoskopijom se može ukloniti feohromocitom ili se može izvesti operacija za uklanjanje tumora u mozgu. U rijetkim slučajevima, zračenje se koristi za usporavanje rasta tumorskog tkiva.

Bolesti štitne žlijezde mogu se liječiti specifičnim lijekovima, uključujući lijekove koji normaliziraju srčanu aktivnost na listi recepata. To mogu biti selektivni ili neselektivni beta blokatori, s tim da potonji tip lijekova može malo smanjiti razinu hormona štitnjače.

Specifična prevencija hormonska terapija ne postoji. Da biste smanjili rizik od aritmije zbog neravnoteže hormonske aktivnosti, morate obaviti opšte preporuke za jačanje kardiovaskularnog sistema.

Kada naše hormonalni sistem Kada su u ravnoteži, hormoni djeluju kao mudri mentori za tijelo, šaljući naredbe "uradi ovo" ili "uradi ono" ćelijama našeg tijela kako bi osigurali homeostazu.

Homeostaza je ono stanje kada vam je odlično Gusta kosa, jaki nokti, čista koža, stabilnog raspoloženja i težine, otporni ste na stres, imate dobra probava i libido.

Ali, nažalost, naš hormonalni sistem je veoma podložan uticaju okruženje, posebno uticaj toksina, loš san, loša ishrana, nestabilnost crijevne mikroflore pa čak i loše misli.

Postoji 5 najvažnijih hormona koji utiču na homeostazu organizma, a da bi ih doveli u ravnotežu nije potrebno odmah pribegavati lekovima ili aditivi za hranu, prvo pokušajte da regulišete situaciju uz pomoć posebno odabranih proizvoda koji imaju sposobnost da vrate hormonsku ravnotežu.

1. Visok nivo kortizola

kako on radi:

Kortizol je glavni hormon odgovora na stres i proizvode ga nadbubrežne žlijezde. Povišeni nivoi kortizola dovode do povećanja krvni pritisak i nivoa šećera. Hronično visoki nivo nivoi hormona mogu dovesti do osjećaja povećane agitacije ili nelagode u tijelu, depresije, brzog starenja, debljanja, problema sa šećerom u krvi i metaboličkog sindroma.

Šta možete primijetiti:

• Osjećate se kao da ste stalno u bijegu, izvršavajući jedan zadatak za drugim.
• Poteškoće sa gubitkom težine, posebno oko struka.
• Česte promjene raspoloženja ili depresija.
• Pokazivanje trenutne reakcije ljutnje ili bijesa.
• Poteškoće sa opuštanjem uveče i loš san.
• Slabi nokti ili problemi s kožom kao što su ekcem ili tanka koža.
• Visok krvni pritisak ili visok šećer u krvi (ili oboje).
• Propusti u pamćenju ili nedostatak pažnje, posebno tokom stresa.
• Žudnja za slanom ili slatkom hranom.
• Nizak libido.

Nutritivno rješenje:

Dodatna tamna čokolada može smanjiti nivo hormona kortizola. Povremeno možete jesti i ribu uzgojenu prirodni uslovi. Odličan lijek, nije li?!

2. Previše testosterona

kako on radi:

Testosteron je hormon koji se proizvodi u jajnicima žena, muškim testisima i nadbubrežnim žlijezdama. Vrlo je važan za osjećaj blagostanja, samopouzdanja, mišićni tonus, rast kostiju i seksualnu funkciju. 30% žena doživljava prekomjerno povećanje, to je prepuno akni, neredovne menstruacije, pojačan rast dlaka na tijelu, gubitak kose na glavi i neplodnost.

Šta možete primijetiti:

• Akne.
• Višak dlaka na grudima, licu i rukama.
• Masna koža i kosa.
• Gubitak kose na tjemenu (ponekad u kombinaciji s prekomjernim rastom dlaka na tijelu).
• Promjena boje ispod pazuha: Postaju tamnije i deblje od vaše normalne kože.
• Papilomi, posebno na vratu i gornjem dijelu trupa.
• Hiperglikemija ili hipoglikemija, ili nestabilni nivoi šećera u krvi.
• Vruća narav ili razdražljivost, pretjerano agresivno autoritarno ponašanje.
• Depresija ili anksioznost.
• Sindrom policističnih jajnika, obično sa cistama na jajnicima, neplodnošću i menstrualni ciklusi, koji se javlja rjeđe nego svakih 35 dana.

Nutritivno rješenje:

Jedite više mahune, bundeve i sjeme tikve, svi su bogati cinkom, a on igra važnu ulogu u seksualnom razvoju, menstruaciji i ovulaciji. Nedostatak cinka je povezan sa aknama i povećan nivo androgeni su grupa hormona kojoj pripada testosteron.

kliknite na " Sviđa mi se"i primi najbolji postovi na facebooku!

U prvom članku, "Struktura ljudskog probavnog sistema", pogledali smo šta trebate jesti kako bi tijelo dobilo sve potrebne komponente za svoje vitalne funkcije. U drugom članku smo detaljnije pogledali kako se probavni sistem prilagođava toplinski obrađenoj hrani, održavajući svoju mikrofloru. Danas ćemo pogledati kako hrana utiče hormonske pozadine osoba.

Hajde da prvo shvatimo šta je to - nivo hormona.

Hormonska pozadina i prehrana

Hormoni- To su nosioci kontrolnih komandi sa jednog organa na drugi.

Engleski naučnici Starling i Bayliss otkrili su ih 1906. godine i nazvali hormonima (od grčkog "hormao", što znači uzbuditi, stimulisati). Organi koji proizvode hormone (komande) nazivaju se endokrine. Endokrini organi su: hipotalamus, hipofiza, štitaste žlezde, pankreas, nadbubrežne žlijezde, gonade. Hormoni koje proizvode endokrini organi oslobađaju se u krvotok i distribuiraju u sve dijelove tijela, ali svaki od njih djeluje samo na jednom mjestu ili u određenom organu tijela, koji se naziva ciljni organ.

Ljudsko tijelo zasniva se na zaista ogromnoj listi različitih hormona (FSH, LH, TSH, testosteron, estradiol, progesteron, prolaktin, itd.). Ove biološke aktivne supstance učestvuje u svim životnim procesima. Oni reguliraju sve procese u tijelu od rasta stanica do oslobađanja želučane kiseline.

Hormonska pozadina- Ovo je balans hormona u organizmu. Naše dobro i opće zdravlje ovise o koncentraciji određenih vrsta hormona. fizičko stanje tijelo. Plačljivost, histerija, pretjerana impulsivnost i opsesivni strahovi iz bilo kojeg razloga - očiglednih znakova neravnoteža hormona. Promjene ili poremećaji u hormonalnom nivou u tijelu izražavaju se u smanjenju sadržaja hormona u krvi i mogu izazvati pojavu teški tipovi bolesti.

50-60-ih godina dvadesetog veka nauka je utvrdila da ne samo gušterača, već i čitavo crevo takođe endokrini organ. Jedno od dostignuća nam već poznatog akademika Ugoleva bilo je to što je ustanovio da je gastrointestinalni trakt najveći endokrini organ. Ako se ranije vjerovalo da gastrointestinalni trakt proizvodi samo hormone za kontrolu sebe, na primjer gastrin, onda je Ugolev pokazao da proizvodi gotovo cijeli spektar hormona koji reguliraju aktivnosti tijela, uključujući steroide, na primjer, hormon rasta.

Endokrine ćelije Gastrointestinalni trakt proizvodi hormone tipične za hipotalamus i hipofizu, a stanice hipofize proizvode gastrin. Tako, prema nekima hormonski efekti Pokazalo se da su hipotalamus-hipofizni i gastrointestinalni sistem povezani. Čak se i hormoni poput endorfina i enkefalina, čija se sinteza pripisuje isključivo mozgu, proizvode u crijevima. Konkretno, ovi hormoni morfijuma se proizvode u bebi tokom razgradnje proteina majčino mleko, a kod odraslih - tokom razgradnje proteina pšenice. Da vas podsjetim da ovi hormoni uzrokuju ublažavanje bolova, osjećaj radosti, sreće i euforije. Crijeva također proizvode 95% ukupnog serotonina, čiji nedostatak dovodi do depresije i migrene.

Neurofiziolozi i psiholozi iz Britanije i SAD otkrili su da serotonin, koji je uključen u prijenos nervnih impulsa u mozgu, može uticati na emocije, posebno na ponašanje u vezi sa nepravdom. Njihovi nalazi sugeriraju da serotonin igra ključnu ulogu u donošenju odluka tako što inhibira agresivne reakcije. Istraživači iz Cambridgea otkrili su da promjene u ishrani i stres uzrokuju fluktuaciju nivoa našeg serotonina, što može uticati na svakodnevno donošenje odluka. Studija, u kojoj su učestvovali psiholozi sa Univerziteta u Kaliforniji, takođe pokazuje zašto mnogi od nas mogu postati agresivni. Neke važne aminokiseline neophodne za proizvodnju serotonina u organizam se unose samo hranom. Stoga, uz neadekvatnu ishranu, nivo serotonina se prirodno smanjuje, što smanjuje našu sposobnost da kontrolišemo ljutnju i agresiju.

Sada najvažnija stvar: regulacija stvaranja hormona u gastrointestinalnog trakta drugačiji od onih kod drugih endokrinih sistema jer proizvodnja hormona ne ovisi toliko o stanju organizma, koliko o direktnoj interakciji komponenti hrane sa crijevnim zidovima, a neki hormoni dolaze direktno iz hrane.

Skrećem vam pažnju na važnost ovog zaključka!

Hormonski nivoi, koji utiču na stanje našeg organizma, naše raspoloženje i performanse, direktno zavise od hrane koju jedemo.

Navešću jedan, ali veoma upečatljiv primer uticaja hrane na reproduktivnu funkciju.

Hormonske neravnoteže su najviše uobičajen razlog neplodnost kod žena (do 40% svih slučajeva) i azoospermija kod muškaraca (azoospermija - niska koncentracija ili odsustvo sperme u sjemenu).

Web stranica syromonoed.com opisuje iskustvo siroediste čija se koncentracija sperme povećala za četiri mjeseca adekvatnu ishranu sa 4 miliona na 96 miliona po 1 ml. (više od 20 puta!), nakon čega je postao srećan otac.

Ponavljam da se termički obrađena hrana u tijelu doživljava kao toksin i svi resursi su posvećeni neutralizaciji te hrane i njenom uklanjanju iz organizma. Čim živi proizvodi sposobni za samorastvaranje i koji sadrže vlakna počnu da se opskrbljuju hranom, gastrointestinalni trakt tijelu šalje odgovarajuće signale. Zatim cijeli resurs tijela na koji je potrošen zaštitne funkcije, sada se troši na ono čemu je namijenjeno. Za reproduktivnu funkciju, za čišćenje organizma, za njegovo liječenje, za zamjenu ostarjelih tkiva, za vraćanje prvobitne čistoće krvnih sudova, za vraćanje zdravlja.

"Mozak crijeva"

I u zaključku želim to reći nervni sistem crijeva, koja su, prema kanonima tradicionalne anatomije i fiziologije, jednostavno skup nervnih ganglija i nervnih završetaka, mnogo je složeniji i zapravo predstavlja autonomni mozak. Profesor sa Univerziteta Kolumbija Majkl Geršon predstavio je koncept „mozak creva“. Mozak crijeva kontrolira sve probavne procese. Čak i ako izgubite kontakt sa glavom i kičmena moždina crijeva nastavljaju funkcionisati. Ljudsko tijelo je obdareno tako složenim autonomnim sistemom. Ako prije nego što stavite nešto u usta, razmislite o tome da li ste to imali u svom posjedu. drevni čovek koji je živeo u prirodnom prirodni uslovi, bez vatre i pribora, onda će hrana postati vaš lijek. Imamo izbor: ili ćemo jesti hranu kao lijek, ili ćemo jesti lijek kao hranu.

Hajde da sumiramo o čemu smo razgovarali. Ako crijeva smatramo crnom kutijom, tada će ulaz biti hrana, a izlaz će biti hormonska pozadina tijela, koja utiče na našu psihu, građevinski materijal za rast i regeneraciju tkiva, energija za održavanje života.

Odnosno, stanje našeg organizma direktno zavisi od hrane koju konzumiramo. Skrećem vam pažnju na činjenicu da je sve gore opisano vrlo pojednostavljeno. Zapravo, tijelo je mnogo složenije. Nauka još ne zna mnogo stvari. Nisu poznati svi hormoni, nisu poznati svi enzimi, a nisu poznati ni mehanizmi njihove sinteze. Ne oslanjaj se na medicinski materijal- zapamtite, stvorili su ih ljudi koji nisu razumjeli strukturu našeg tijela. Jedini doktor kojem možete vjerovati je priroda. Jedite što više svježeg i zrelog voća, povrća i orašastih plodova i budite zdravi!

Tekst članka pripremljen je na osnovu videa “Živa hrana (3. dio)”.