Имунна система, заболявания. Тежкият стрес може да причини свръхактивна имунна система

Какво е имунитет и защо се развиват автоимунни заболявания? Какво се случва, когато затворите очи вътрешни конфликти? На дневен ред са принципите на имунната система, причините и механизмите на автоимунизацията и 6 актуален съветпо тази тема.

Имунната система- това всъщност е нашата вътрешна Червена армия. Намери и унищожи. Междузвездни войнис много герои и сложни, но добре координирани механизми за взаимодействие. Имунитетът е понятие, равнопоставено по смисъл на бойната готовност. Има всякакви различни видовевойски – за борба с корупцията – със собствени дефектни клетки; с външен враг - бактерии и вируси, управление на архивите и така нататък - всичко е като в истинска армия.

Какво може да се обърка:

• намалена бойна готовност - чести инфекции, тумори;
• армията е хипертрофирана и твърде агресивна - свръхчувствителности алергии;
• стрелят по своите - автоимунни заболявания.

Нека разгледаме по-отблизо последната точка. Защо имунната система започва да атакува собствените си клетки - какви са механизмите за развитие на автоимунни заболявания като диабет, ревматоиден артрит, ендометриоза, псориазис и др.

Основни механизми на автоимунизация

1. смесени

Някои микроорганизми са като нашите собствени клетки и когато са в разгара на битката, се нагряват имунни клеткиразбийте всеки, който дори малко харесва врага.

Класиката на жанра е остър гломерулонефрит (възпаление на бъбреците) или миокардит (възпаление на сърдечния мускул) 2 седмици след ангина. Ето защо лекарите почти винаги предписват антибиотици, за да избегнат усложнения.

Трябва да кажа, че имуноцитите (клетките на имунната система) повече или по-малко бързо идват на себе си и реакцията на имунната система от този тип след една година е инцидент, въпреки че всичко е индивидуално.

1. Променени тъкани и клетки

Задачата на имунната система също включва почистване на територията и премахване на всички повредени елементи, следователно увредените тъкани след инфекция или нараняване, радиацията също причиняват автоимунна реакция. Уви, ранените са довършени.

1. Дехерметизация или приказката за Синята брада

Много интересен механизъм, свързан с увреждане на вътрешните гранични бариери. Хистохематичните бариери (хистотъканни, хематокръвни) са естествени изолатори между кръвта и определени тъкани и органи. Главна функциябариера - за защита и регулиране на дейността на органа поради селективния достъп на биологично активни и хранителни вещества.

Ограден с високи огради щитовидната жлеза, стави, ретина, тестиси, плацента, мозък и др. Интересно е да се отбележи, че пропускливостта на всички бариери варира и може да се променя - например лактатът (млечната киселина) я повишава, а хормонът на удоволствието серотонин я намалява.

Този механизъм се развива напр. автоимунен тиреоидит- възпаление щитовидната жлеза.

1. Повишена активност на имунната система

Твърде активно стимулиране на имунната система (включително злоупотреба с имуностимуланти) или нарушена координация между отделните части на системата.

Имунните клетки разпознават своите тъкани като "чужди" и атакуват

В резултат на атаката на имуноцитите върху собствените им клетки възниква възпаление. Интензивността му зависи от здравословното състояние на човека, степента на автоагресия, опцията за атака - смъртоносна битка или бавен, вълнообразен процес. Автоимунното възпаление няма нищо общо с инфекцията – бактерии, гъбички или вируси – така че антибиотиците няма да помогнат. Все пак борбата е със себе си.

Имунологична толерантност - мироопазващ механизъм

Не мога да пренебрегна явлението имунологична толерантност - когато имунната система учтиво толерира "чужденците" на нейна територия. Това се случва естествено: по време на селекцията на клетките прекалено агресивните войници се унищожават. Но! Така наречената популация от „мълчаливи лимфоцити“ остава в тялото - момчета, които познават врага по очи, но докато не дойде времето - мълчат. При конвенционален знак, например емоционална травма, те ще извадят пушки и това няма да изглежда достатъчно. Изкуствената толерантност е резултат от външно потискане на имунната система - ние постигаме това специално при лечението на стероидни хормони (преднизолон) и имуносупресори (азатиоприн) при лечението на автоимунни заболявания.

Автоимунните заболявания включват: възпаление на щитовидната жлеза - автоимунен тиреоидит, ставите - полиартрит, червата - болест на Крон и улцерозен колит, бъбреците - гломерулонефрит, лупус, бронхиална астма, инсулинозависим диабет, ендометриоза, множествена склероза, склеродермия, безплодие, простатит, мигрена и много, много други.

Официалната медицина има в арсенала си следните видове бойно оборудване - противовъзпалителни лекарства (аспирин, диклофенак и други), стероидни хормони(преднизолон) и цитостатични имуносупресори (азатиоприн, ремикейд). Всички имат сериозни странични ефектии не засягат истинските причини за автоимунизацията, но в много случаи са ефективни за забавяне на процеса и намаляване на оплакванията. Въпреки факта, че механизмите на автоимунитета са известни, често лекарите не могат ясно да посочат причината за появата и да я отстранят, така че лечението е насочено към премахване на специфични симптоми - болка, промени в кожата и ставите, задух, увредени органи функция.

Но да лекуваш следствието вместо причината означава да стоиш на пирон и да пиеш болкоуспокояващи - не е ли по-лесно да се опиташ да се отървеш от пирон?

6 практически съвети, което ви позволява да влезете в спонтанна ремисия - подобрение, настъпило "от само себе си"

1. Психосоматичната медицина разглежда автоимунните заболявания като отражение на автоагресията - гняв и вина към себе си. Смятате ли, че има зрънце истина в това твърдение за вас? Ако да, опитайте да пишете вътрешен диалогс тази част от себе си, която предизвиква агресия.

Преди подобни техники бяха жестоко осмивани, но сега получаваме все повече доказателства за тяхната ефективност. За мен е същото ефективен методлечение, подобно на приема на лекарство, само по-безопасно и по-обещаващо - защото работим с истинската причина, а не крием главите си в пясъка.

2. Латентни инфекции- кариозни зъби, хроничен тонзилит, нарушение на чревната микрофлора - дисбактериоза и т.н. могат постоянно да "задействат" имунните клетки и да поддържат процеса на хронично възпаление.

3. Противовъзпалителна диета - риба, особено северна и морска, зехтин и оризово масло, масло гроздови семена, ленено семе и тиквени семена, плодове и зеленчукови сокове, ябълки, червен лук, ядки, соя и бобови растения, сирене тофу, постно месо (съжалявам, вегетарианско) и нискомаслено мляко, зеленчуци и пълнозърнести храни, ВОДА, зелен чайи горски плодове, особено боровинки и ягоди.

4. Алергени – Днес Светътпълни с изкуствени продукти - аромати, битова химия, ГМО, пластмаса. Със свръхактивна и чувствителна имунна система добри резултатидава преход към естествени, "домашни" средства битова химия, дрехи, органични продуктибез химически добавки.

5. Включете тялото - през физически упражнения. Действат наистина противовъзпалително, подобряват кръвоснабдяването и циркулацията на интерстициалната течност - лимфата. Дишайте -.

6. Спрете да бъдете заложник на стреса – време е да свикнете с това, което е и ще бъде, и започнете да практикувате техники за управление на стреса. Защо се нуждаем от стрес и.

Кратко резюме: имунната система е нашата вътрешна армия, поради редица причини тя може да се бунтува и да ни донесе куп сериозни проблеми, включително автоимунни заболявания (според статистиката 24 милиона души страдат от тях). За лечение и профилактика можем да използваме естествени методилечение - вътрешен диалог като начин за разрешаване на автоагресията, хранене, движение, прочистване и детокс, дишане и управление на стреса.

И не забравяйте да вярвате в себе си, независимо какво се случва сега. Вярата има изключителна сила, която се противопоставя на логическото разбиране.

Здравейте, скъпи читатели! В последната статия научихме какво е имунитетът и как функционира. Този път ще говорим за това как да го подсилим. Какви мерки ще бъдат най-ефективни за повишаване на имунитета ни и кои са безполезни. Как да изградите вашата диета за подобряване на имунната защита. Какви витамини и микроелементи са важни за повишаване на човешкия имунитет и кои са най-добрите.

В стремежа си да подобрим имунитета си, често забравяме, че в такава сложна система като имунната защита, основното е да поддържате баланс и баланс. Укрепването или отслабването на всяка имунна връзка води до тежки патологии: имунодефицитни състояния или автоимунни заболявания.

Когато имунната система е свръхактивна, лимфоцитите унищожават клетките собствено тялонезависимо дали са дефектни или доста качествени и жизнеспособни. Най-често срещаният пример за имунна хиперактивност е алергията.

Например, нека си спомним трагично известния испански грип, който отне много човешки животи през 1918 г. Основната причина за смъртта е състояние, наречено "цитокинова буря".

Цитокините са голяма група протеини, които регулират имунната система. Някои активират лимфоцитите, други помагат на левкоцитите да бъдат разделени на групи (Т-убийци, Т-хелпери, Т-супресори, В-лимфоцити), трети са отговорни за трансфера на информация между лимфоцитите. И това е просто кратък прегледтехните функции.

По време на "цитокиновата буря" тези вещества се произвеждат толкова много, че тялото не може да ги преработи адекватно и умира, унищожавайки се. Подобна имунна хиперреакция често се наблюдава при хора с нормален имунитет, просто вирусът го „повиши“.

Така. Възниква въпросът: струва ли си безразсъдно да се използват имуномодулатори за хора, които нямат клинично изразен имунен дефицит? Особено в къщи.

2. Безопасно укрепване на имунитета у дома

Вече разбрахме, че повишаването на имунитета е безсмислено и опасно. Това обаче не е причина да се отказвате! Всеки човек може да вземе няколко доста прости мерки, за да засили защитата си.

На първо място е необходимо да се създадат всички условия за ефективна работа на имунната система:

• пълен балансирана диета
• рационална физическа активност
• достатъчна почивка
• регулиране на работата на имунната система

Храненето повишава и укрепва имунната система

Нашата имунна система, нейните органи и клетки са изградени от протеини. Хормоните, които регулират функциите му, са съставени от протеини и мазнини. Клетките се актуализират ежедневно, хормоните се произвеждат всяка секунда. Чуждите агенти се атакуват и унищожават всяка секунда, а отработените лимфоцити умират. Всички тези процеси изискват енергия, достатъчно протеини и висококачествени мазнини.

Не получавам добро храненетялото започва да се самоизяжда. Ето защо отслабваме на диети. Мазнината обаче се яде последна. Регистрирани са случаи на смърт от мускулна дистрофия на хора със затлъстяване, които са отслабнали на гладна диета. Те просто изядоха собственото си сърце. При аутопсията все още беше открита много мастна тъкан.

Имунната система е първият ешелон в пещта на метаболизма! Ще бъде много по-лесно да го възстановите, когато се появи достатъчно храна, отколкото други системи и органи.

Осигуряването на балансирана диета с достатъчни нива на протеини, мазнини и въглехидрати е наш първи приоритет. У дома това е съвсем просто.

Витамини за укрепване на имунитета- това са A, B6, C, D и E. От микроелементите желязото, медта, цинкът и селенът ще помогнат. Витамин C самостоятелно при настинки не е показал, че е полезен в клинични проучвания. Всички фондове работят комплексно, оказват взаимна подкрепа, за да повишат ефективността си. Освен това витамините и минералите, получени от храната, ще помогнат най-ефективно на имунната система.

Селен. Някои проучвания показват, че хората с ниско нивоселен, има предразположеност към развитие на някои видове рак. Тоест имунната им система не се е справила толкова бързо с модифицираните клетки. В момента се провеждат мащабни изследвания за изследване на ефектите на селен и витамин Е върху рака.

Витамин А. Експертите отдавна знаят, че витамин А играе важна роля в превенцията на инфекции и лигавици. Недостигът на този витамин се свързва с отслабена имунна система и повишен рискинфекциозни заболявания. От друга страна, витаминните добавки при липса на дефицит не повишават, а дори потискат имунитета.

Витамин B2. Има някои доказателства, че витамин B2 повишава устойчивостта към бактериални инфекциипри мишки, но това не означава, че същото ще се наблюдава и при хора.

Витамин B6. Няколко проучвания показват, че витамин B6 може да стимулира някои аспекти на имунния отговор. Например активността на зрелите лимфоцити. Умерени дози, дадени за коригиране на възстановяване на дефицита имунна функция. Мегадозите обаче не водят до допълнителни ползи - B6 може да стимулира растежа на тумора.

Витамин Ц. Много изследвания доведоха до преосмисляне на ролята аскорбинова киселинав борбата с инфекциите. За съжаление много от тях бяха зле обмислени. Едно нещо е сигурно – витамин С работи чудесно в комбинация с други витамини и не носи никакви ползи сам.

Витамин D. Слънчевата светлина е едно от най-древните средства за лечение на туберкулоза. Днес лекарите са близо до разгадаването. Изследователите са открили, че витамин D, произвеждан в кожата при излагане на слънце, засилва антимикробния отговор на организма. Основната задача на съвременните учени е да разберат кои бактерии са ефективни срещу слънчевата светлина. И как добавките с витамин D влияят на човек.

Витамин Е. Проучвания при здрави хора на възраст над 65 години показват, че увеличаването на дневна дозавитамин Е от 30 mg до 200 mg подобряват производството на антитела срещу тетанус и вирусен хепатит В след ваксинация. Такава реакция обаче няма да има след поставянето на ваксините срещу дифтерия и пневмококи.

Цинк. Цинкът играе важна роля във функционирането на имунната система. Дефицитът на цинк пречи на Т-клетките и другите имунни клетки да функционират както трябва. внимание! Докато получаването на 15-25 mg цинк на ден е жизненоважно, излишъкът от цинк може да потисне функцията на имунната система.

Ще кажа няколко думи и за киселите млека. Млечни продукти, без съмнение, може да бъде от полза за нашето здраве, както всяка друга естествена храна с минимална промишлена обработка. Живите бактерии, които съдържат обаче, нямат нищо общо - те не могат да повдигнат имунитета ни.

Наличието на живи бактерии в кефира или киселото мляко показва по-скоро свежестта на продукта, отколкото неговата полезност за имунитета. Факт е, че културата на бактерии от кефир или кисело мляко просто не може да се вкорени.

Първо, тя ще бъде атакувана с киселина. стомашен сок, след това алкали и храносмилателни ензими тънко черво. И едва тогава, може би напълно отслабени гъбички и бактерии ще влязат дебело черво. Там те ще бъдат посрещнати от енергични и активни "местни жители" - бактерии, които обитават човешките черва и фактори на човешкия имунитет.

Такива народни средства, както чесънът, така и лукът не са показали ефективност при тестове срещу вирусни заболявания. Те обаче са толкова полезни, че не бива да ги отказвате. Можете да ги ядете веднага след като се върнете у дома, за да има достатъчно време миризмата да изчезне.

Рационално физическа дейност- трябва да станете от стола си!

Движението кара мускулите да работят и ги предпазва от дистрофия. Движението изисква много енергия. Човек, който се движи много, може да яде повече, което означава, че ще получи повече витаминии микроелементи. Това е заза пълноценна храна, а не за празна висококалорична храна.

Достатъчна физическа активност отличен инструментза укрепване на ендокринната система и стимулиране на производството на растежни фактори. Факторите на растежа участват активно във формирането на адекватен имунен отговор, а някои хормони имат противовъзпалителна активност. Действайки съвместно, имунно и ендокринна системапредпази ни от болести.

Достатъчна почивка – без нея имунитетът не може да се повиши

Без достатъчно почивка, тялото започва да работи на предела на възможностите си. Това задейства механизми за адаптиране към стреса. Ако поддържате това темпо постоянно, адаптивният стрес се превръща в хроничен. Той от своя страна потиска имунната система и причинява значителни смущения в други системи на нашето тяло.

Погледнете внимателно детето си, ако често боледува. Това може да се дължи на лоша адаптация към детска градинаили училище. Проведени са специални изследвания, които разкриват повишаване на нивото на кортизол в кръвта на децата, посещаващи детски градини. Кортизолът е един от хормоните на стреса. При хора, подложени на стрес, имунните клетки се произвеждат в по-малък брой от обикновено. Съответно имунитетът намалява. Вашето искрено участие, помощ и подкрепа могат да донесат значителни ползи на такива деца. Душевната топлина в такива случаи работи по-ефективно от най-скъпия индустриален инструмент.

Човек се нуждае от ежедневен непрекъснат 8-часов сън.

Както и седмичен почивен ден и годишна ваканция, за предпочитане на курорт. Ако не прекарвате почивния си ден на бира, а на почивка не се пържите под обедното слънце, тогава на човек е гарантирана награда под формата на перфектно функциониращ имунитет.

Нормиране на труда - имунната система се повишава и защитава

Голям брой чужди агенти отвличат вниманието на имунната система и не й позволяват да функционира ефективно. Прекалено много инфекциозни агенти, за дълго време, я кара да работи на предела на възможностите си - това е хроничен стрес. хроничен стрес„Най-доброто“ средство за бързо изчерпване на ресурсите.

Нормализирайки натоварването на имунната система, ние я предпазваме от изтощение. Това ще повиши защитния ресурс - създайте още един слой неспецифичен имунитетоколо тялото ви.

Съответствие прости правилахигиена:

• Измиване на ръцете преди хранене и след контакт с мръсотия (с конвенционален, небактериален препарат).
• Навременен хигиеничен душ.
• Редовна смяна на дрехите.
• Вентилация и мокро почистване на стаята.
• Безмилостно прогонване на мухъл, гъбички и насекоми от дома.
• Облекло за сезона. Както твърде леките, така и твърде топлите дрехи могат да причинят вреда.

Тези общи истини, познати от детството, ще ви помогнат да се предпазите от външни атаки.

Бързо и своевременно дезинфекцирайте всички огнища на инфекция. Независимо дали е кариес, хроничен възпалено гърлоили гъбички по ноктите. Тези мерки ще освободят тялото от вътрешни бавно тлеещи болестотворни огнища.

По време на епидемии от остри респираторни инфекции и грип е по-добре да се въздържате от контакт с голяма сумаот хора. Нищо чудно, че училищата и детските градини са затворени за карантина. В присъствието на болен носете маска. Това е просто и налично средство за защитасе е доказала в повече от една епидемия. Основното е да го смените със сух и чист на всеки 4 часа и ако е необходимо.

Заключение

Човешката имунна система е много сложна система. Да се ​​наруши неговата хармония и баланс е съвсем просто. Човек трябва само да не спи достатъчно няколко нощи подред и, готово, настинката е гарантирана! Но за да вдигнете - изключително трудно - трябва да положите много усилия и енергия.

Ако се отнасяте внимателно към себе си и внимателно се предпазвате от претоварване, тогава тялото определено ще ви благодари. добро здраве, дълга младост и красота.

Благодаря ви, че споделихте статията в социалните мрежи. Всичко най-хубаво!

С уважение, Елена Дяченко

Ашваганда е билка, която се използва в аюрведическата медицина повече от 3000 години.

Борбата със свръхактивната имунна система е много трудна. Много продукти причиняват алергична реакциякогато се консумират, и всякакви витамини или билки, които стимулират имунната система, могат да причинят повече вредадобре тогава. трябва да се използват с повишено внимание, когато се опитвате да лекувате свръхактивна имунна система, тъй като те могат както да успокоят системата, така и да я стимулират (в зависимост от текущите нужди на тялото). Няколко забележителни адаптогена включват гъби рейши, американски женшен, ашваганда и корен от женско биле. Винаги се консултирайте с вашия лекар преди употреба лечебни билкиза медицински цели.

гъби рейши

Много гъби са полезни за имунната система, но по-специално те могат да помогнат при свръхактивна имунна система. Гъбите Рейши са имуномодулатори, които „регулират имунната система, за да увеличат или намалят нейната сила“.

Важно е да се използват адаптогенни храни или билки (гъба рейши вместо билки), които стимулират имунната система, когато се справяте със свръхактивна имунна система. Адаптогенните билки са растения със свойства, които имат нормализиращ ефект върху тялото (нито свръхстимулиращ, нито потискащ нормална функциятялото!), а по-скоро имат общ тонизиращ ефект.

американски женшен

е друга билка, която може да бъде полезна при лечение на свръхактивна имунна система. Възпалението е често страничен продуктимунитет, който е превишен, и в крайна сметка могат да се развият автоимунни заболявания. Едно проучване, публикувано в Oxford Journal, установи, че американският женшен потиска възпалението при мишки, страдащи от язвен колитчесто наричан автоимунно заболяване.

Ашваганда

Ашваганда е билка, която се използва в аюрведическата медицина повече от 3000 години. Полезен е за черния дроб и има противовъзпалителни свойства. Това растение се използва широко за лечение на тревожност, болест на Паркинсон, нервно изтощение, безсъние и слабост поради стрес. Това е всичко възможни симптомисвръхактивна имунна система.

Корен от женско биле

Друга адаптогенна билка е полезна за възстановяване на увредените надбъбречни жлези. Женското биле стимулира тимусната жлеза и също така „има отлична имуномодулираща активност“, която може или да успокои свръхактивна имунна система, или да стимулира слабо активна.

Как да успокоим свръхактивната имунна система?

Когато имунната система работи перфектно, антителата пътуват из тялото, за да убиват микроби и други. чужда материя. Но когато нещо се обърка с нашата имунна система, тя става свръхактивна. Свръхактивната имунна система може да продължи да убива вещества дори след като микробите вече са убити. Тази погрешна атака срещу нашето тяло може да убие здрави клеткикръв и органи, така че трябва да се спре. Ако искате да избегнете лекарства или операция, някои естествени методи също могат да бъдат ефективни.

1. Отиди на лекар. Кажете му за вашите симптоми и вземете подходящи кръвни изследвания.
2. Отпуснете се, за да намалите нивата на стрес. Слушайте успокояваща музика или опитайте други техники за релаксация като медитация.
3. Яжте здравословна храна. Включете плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти. Вземете витаминни добавки. Въздържайте се от добавяне на сол, захар, продукти с високо съдържаниехолестерол Наситените мазнинии трансмазнини в диетата.
4. Спете по 8 часа на ден, за да освежите ума и тялото си. Това е особено важно за хора с проблеми с имунната система. Получаването на достатъчно почивка помага в борбата със стреса и болестите.
5. Започнете програма за упражнения по йога или тай чи. Тежките упражнения със свръхактивна имунна система могат лесно да ви изморят и да влошат симптомите ви.
6. Използването на естествени адаптогени е особено ефективно при свръхактивна имунна система.

Само преди няколко десетилетия алергиите бяха рядкост, но сега са повсеместни. Според последните американски статистики всеки пети жител на страната страда от алергии или астма. С други думи, алергиите и астмата са едно от групата хронични болестисвързани с промяната заобикаляща среда, по-специално хранително и токсично натоварване.

Мотивацията за тази статия беше чаено парти в градината на най-малката дъщеря след новогодишното парти на децата. Неговите идеолози бяха майки на алергични деца. По техен план почерпката на празника трябваше да е максимално хипоалергенна. В резултат на това се озовахме на масата, на която главните герои бяха сладкиши от бяло брашно. Кифлички, чийзкейкове и бисквити ... Да, направени със собствените си ръце, следователно не съдържа оцветители и други добавки. НО дори това не ги прави безопасни за страдащите от алергии! Защо, прочетете по-долу.

Хигиенна хипотеза

Едно от първите обяснения за широкото разпространение на алергиите в началото на 90-те години беше хигиенната хипотеза. Според тази хипотеза алергиите са резултат от прекомерното ни желание за хигиена и страх от микроби. Манията за чистота, постоянното измиване на тялото и у дома, стерилизирането на съдове за малки деца доведе до факта, че от детството ние вече сме в контакт с относително малка сумамикроби.

Междувременно микробите от околната среда са тези, които обучават имунната ни система да разпознава относително безвредни вещества и да ги различава от патогените. С други думи, толкова повече "мръсотия" около нас оттогава младенческа възраст, толкова по-умен и балансиран е нашият имунитет. И така, редица епидемиологични проучвания показват, че вероятността от развитие на алергии и астма е по-малка при:

• хора с домашни любимци
• деца, които растат във ферма
• хора, които пият сурово непастьоризирано мляко

От друга страна, рисковите фактори, които увеличават вероятността от алергии или астма са:

• употреба на антибиотици
• раждане с цезарово сечение
• адаптирано хранене на бебета

Микробите, които срещаме през целия живот, също имат голямо влияниевърху популацията от микроби, които живеят вътре и върху нас - нашата микробиота, най-известната общност от която е чревната микрофлора.

Съвременните изследвания, използващи технологии, които направиха възможно сравняването на микрофлората на деца с и без алергии, показаха, че микробите, които ги обитават, се различават по много начини. По този начин децата с алергии значително повече населениепатогенни бактерии като стафилококи, клостридии, ескериции и значително по-ниски от популацията на приятелски лактобацили и бифидобактерии.

Всички пътища водят към червата

Тясната връзка на алергиите със здравето на червата и чревната микрофлора изобщо не е изненадваща, когато се замислите. В края на краищата именно в червата се намират 70% от нашата имунна система, а приятелските микроби се грижат за нейното здраве.

Нашият стомашно-чревен тракт, под формата на дълга тръба от устата до ануса, служи като първа линия на защита срещу патогени и токсични вещества, където мукозните микроби и имунните клетки работят заедно, за да предотвратят опасни субстанциив кръвта.

Успехът на тази защита зависи, от една страна, от сплотеността на микробния екип, а от друга - от състоянието на чревната лигавица. Една от функциите на приятелските микроби е именно да поддържат здравето и целостта на лигавицата, за да предпазят гостоприемника/съда, в който живеят.

Освен бактериите, за здравето на лигавицата са необходими и редица микро и макроелементи - аминокиселини, мастни киселинии ферментиращи фибри, с които се хранят бактериите и от които е изградена самата лигавица. При дефицит на един от тези елементи страдат популации от приятелски микроби, състоянието на лигавицата се влошава, а след това и имунитетът.

Спукани черва

Въпреки най-мощните защитна функция, които тя изпълнява, лигавицата на червата ни е много
тънък и крехък, дебелината му е само 1 мм. Здравата лигавица ефективно филтрира всички вещества, с които влиза в контакт отстрани. стомашно-чревния тракт. Те могат да попаднат там само чрез епителни клетки, които отрязват патогенни, токсични вещества, с неподходящ размер, формат и т.н.

Ако целостта на лигавицата е нарушена, червата стават „спукани“ - празнините между епителните клетки се увеличават, което позволява на веществата от стомашно-чревния тракт да навлязат в кръвния поток без филтри, през получените пропуски.

Това отваря пътя към кръвообращението на болестотворни и токсични вещества, а с тях и съвсем невинни – като частици несмляна храна. Така че, в случай на протеини, вместо аминокиселина, пептидите, тоест съединения от няколко аминокиселини, могат да влязат в кръвния поток през червата. Частиците от ненапълно усвоена храна в кръвта се възприемат от имунната система по същия начин като опасни патогени, тъй като в тази форма те не могат да бъдат използвани от тялото и представляват сериозна опасност.

В този случай няма значение какво сте яли - броколи или органично яйце, ако те влязат в кръвта ви неусвоени, имунната ви система ще реагира, ще положи усилия да ги неутрализира и отстрани и също така ще ги запомни за в бъдеще.

Следващият път, когато несмлени частици броколи попаднат в кръвообращението, специализираните имунни клетки на лигавицата (мастоцити) ги разпознават, незабавно се активират и инструктират имунната система да синтезира защитни вещества като хистамини (оттук и името на категорията лекарства - "антихистамини" ), левкотриени, простагландини.

Тези вещества от своя страна причиняват хиперсекреция на слуз, възпаление и спазми на лигавицата - това, което се проявява под формата на традиционни алергични симптоми - сополи, сълзене, кихане, кашляне.

Хиперактивен имунитет

Представете си, че веднъж хулигани са счупили прозорец във вашата къща. Бяхте притеснени, но след известно време се успокоихте. Сега си представете, че това започна да се случва редовно. Отвъд това, което ще приемете защитни мерки, много е вероятно да станете много податливи на всеки шум на улицата, с течение на времето, прекалено нервни и срамежливи.

Точно това се случва с имунната система, която постоянно се сблъсква с големи количества извънземни натрапници. С течение на времето тя презастрахова започва да реагира дори на вещества, които са влезли в кръвта законно.

При "спукано" черво или с други думи повишената му пропускливост, каквото и да ядете, може да предизвика алергична реакция. Освен това, ако направите тест за алергия, ще стане много вероятноще покаже реакция към повечето храни, които ядете редовно. Ще говоря малко повече за анализите по-долу.

Скрити ефекти от алергиите:

Опасността от алергия се крие не в нейните неприятни и дискомфортни симптоми, а в нарушаването на редица ключови физиологични процеси, които с течение на времето стават неизбежни, ако не се отстранят причините за нея (алергията).

Недостиг на хранителни вещества
През лигавицата, по-специално, поради множество власинки, покривайки го, става усвояването и усвояването на много хранителни вещества, включително минерали - магнезий, желязо. В този процес активно участват и бактериите, които също сами синтезират редица хранителни вещества – като витамини от група В, витамин К2. Дефицитът на тези и не само микроелементи е характерен за повечето страдащи от алергии.

Възпалителни процеси
Активирането на имунитета става особено чрез възпалителни процесии окислителни реакции. При продължителна активация възпалителните процеси стават хронични, а оксидативният стрес се увеличава, което характеризира процесите на стареене и влошаване на здравето. Развиват се така наречените системни възпалителни процеси, които днес учените признават за основа на всички хронични заболявания.

Развитие на автоимунни заболявания
Хроничното активиране на имунната система е една от причините за автоимунни заболявания. Защото постоянно напрежениеи активност, способността на имунната система да разпознава ефективно „своя“ и „чуждото“ е нарушена. Често, поради сходството в структурата на протеините на неразградените продукти, които постоянно влизат в кръвния поток, и техните собствени тъкани, имунната система започва погрешно да атакува своите тъкани. В допълнение, повишената чревна пропускливост сама по себе си е един от трите фактора, чието присъствие води до развитие на автоимунитет.

Влошаване на психичното здраве
Както писах подробно, нашите черва са физиологично тясно свързани с мозъка. В същото време за едно съобщение от мозъка до червата има десет (!) От червата до мозъка. По време на системни възпалителни процеси, сигнални вещества навлизат в мозъка от червата, стимулирайки възпалителни процеси, които са в основата на депресия и други психични разстройства. Червата също произвеждат невротрансмитери, които регулират нашето настроение, като серотонин. При дисбактериозата тези процеси се нарушават, което на ниво симптоми може да се изрази и в депресия, честа смяна на настроението, нервност.

Алергии и продукти от брашно

Описаната по-горе кръстосана реактивност, т.е. погрешното приемане от имунната система на нейните тъкани като патогенни вещества, често се случва с добре познатия глутен, протеинова фракция на пшеницата и други зърна (правилното му име е глиадин).

Структурата на глутена (глиадин) е много подобна на щитовидната жлеза и следователно хранителният протокол за хора с автоимунни заболяваниящитовидната жлеза предписва пълен отказ от продукти, съдържащи глутен. В същото време протеинът на съвременната пшеница е много труден за смилане, особено при хора с увредена стомашно-чревна функция, поради което често остава под формата на съединение от аминокиселини, тоест в ненапълно усвоена форма.

Друг известна собственостглутенът е повишаването на чревната пропускливост, обсъдено по-горе. Редица проучвания показват, че консумацията на протеини от пшеница, ръж и други зърна, съдържащи глутен, води до повишен синтез на протеин, наречен зонулин, който насърчава чревната пропускливост.

При здрав човекслед 4 часа пропускливостта намалява и се връща към нормалното. Но при хора с нарушено здраве на лигавицата, дисбактериоза и отслабен имунитет това не се случва.

Изводът: белият хляб или кифличките може да не доведат до остри симптомиалергии, но редовната им употреба води до влошаване на заболяването.

В същото време често има реакция, която може да бъде по-трудна за проследяване. Реакцията може да е забавена, може и да се прояви чрез такива нетипични симптоми, Как главоболие, слабост, болки в ставите и др., за които писах тук.

КАКВО ДА ПРАВЯ:

Анализи

Всеки има съвременни анализиима слабости за наличието на алергии. Ако наистина искате да направите тестове, тогава бъдете готови за факта, че повечето храни, които ядете, могат да бъдат алергени (ако имате повишена чревна пропускливост).

Поради разликите в реакциите и видовете антитела, които се освобождават, много алергени са трудни за откриване. По-специално, американците все още работят върху подобряването на точността на тестовете за откриване на реакции към познатия ни глутен, който е изключително труден за откриване.

Най-точният протокол за разпознаване на чувствителността и алергиите е елиминационната диета, за която писах. В допълнение към тестването на чувствителността към млечни продукти, което е написано в статията, също толкова успешно се използва за тестване на цял списък от тях (продукти).

Ето какво казва основателят на "" Крис Кресер за тази диета и анализ:

„Не съм убеден, че тестовете за алергия могат да бъдат 100% точни. По-скоро ги третирам като база за експериментиране. Тоест, ако са ви казали, че сте алергични към ягоди и белтъци, това не е причина да ги изключите от диетата завинаги. Вместо това опитайте да ги извадите от диетата си за няколко седмици, след това ги въведете отново и вижте как ще реагирате. Ако анализирате проучванията, елиминационната диета, която току-що споменах - временно премахване на храни и след това включването им в диетата, все още е "златен стандарт" за тестване за алергия. И ако дойдете при наистина добър алерголог, той ще ви препоръча този протокол. А резултатите от анализите ще бъдат използвани за индивидуализацията му.”

Хранене

Основните задачи на храненето са:

Възстановяване на баланса на чревната микрофлора . Писах за това в.

Възстановяване на целостта на лигавицата за което са ви необходими:

• добавете храни като силен костен бульон, кокос и гхи, ферментирали и ферментирали храни, диви мазна рибаи техния хайвер, водорасли
• премахнете всички рафинирани храни, източници на добавена захар, глутен-съдържащи зърнени храни, наред с други неща, тъй като те хранят патогенните бактерии и изострят дисбактериозата
• премахнете всички източници на хранителни добавки, оцветители, тоест почти всичко, което се продава в торби и опаковки
• временно премахване на млечни продукти, редица зеленчуци, зърнени храни, бобови растения

Елиминиране за известно време на всички продукти, към които има реакция , докато лигавицата заздравее и имунната система се "успокои".

Намалено общо токсично натоварване от околната среда под формата на козметика и почистващи продукти, продукти за лична хигиена, домакински пластмаси, мебели и покрития, изработени от набор от синтетични материали. Всичко това е източник на токсични вещества, с които нашата имунна система и черен дроб трябва да се „справят“, които имат физиологични ограничения, особено при алергии и чувствителност. Писах повече за това.

"Специална въглехидратна" диета

Добре известен протокол за възстановяване на чревната лигавица е „Специална въглехидратна диета“ или „Специална въглехидратна диета“. Тази диета се прилага на няколко етапа за период от 6 месеца до две години и начална фазаТой предвижда отхвърляне на зърнени храни, бобови растения, много зеленчуци и млечни продукти.

Разновидност на „специалната въглехидратна диета“ е „GAPS-диета“ от руската лекарка Наташа Макбрайд. С този протокол тя успя не само да помогне на пациентите да се отърват от алергиите, но и значително да подобри състоянието на много деца с аутизъм, деца с дефицит на вниманието.

Добавки

Сред универсалните добавки, препоръчвани за страдащите от алергии:
Витамин D , критичен за нормално функциониранеимунна система
Омега 3 мастни киселини под формата на DHA и EPA, като мощно средство за регулиране на възпалителни процеси
витамини от група В , тъй като техният дефицит често се наблюдава при страдащи от алергии поради дисбактериоза и нарушения на синтеза им от бактерии
Цинк под формата на л-карнозин и аминокиселината л-глутамин за заздравяване на лигавицата
Флавоноид кверцетин като нелекарствен антихистамин

Човешкият имунитет е удивителна и неразбираема система, чиято роля в тялото може да се сравни с ролята на диригент в оркестър. Той ръководи работата на органите и системите, а също така е естествен щит за нас, който ни предпазва от всички външни опасности. Да загубиш такъв щит или да го направиш неизползваем означава да изложиш живота си на риск. Следователно защитата на имунната система е необходима за всеки. човешкото тяло. Въпреки факта, че имунната система е нашият защитник, това не означава, че тя е неуязвима. По-скоро, напротив, балансът и равновесието в него много лесно се нарушават, което води до неприятни и дори опасни последици. Какво можете да направите, за да поддържате имунната си система ефективна? дълги години? Необходимо е да се защити самата имунна система и да не се губи за дреболии. Знайте, че всяка цигара, чаша алкохол, седене пред телевизора е допълнителен съкрушителен удар в нашия щит. Поредната поредица от удари всеки ден е въздухът, водата, храната и всичко, което ни заобикаля в замърсена атмосфера. Съберете всичко заедно и ще разберете колко страда защитата на имунитета ежедневно.

За да предотвратим появата на проблеми, се нуждаем от средства за повишаване на имунитета. Те могат да бъдат различни и всеки помага за нещо различно. Някои разчитат само на средства съвременна фармакология, някой смята, че е по-добре природни средстваняма нищо, но някой си мисли, че ключът към здравето е правилно изображениеживот. Всъщност всички тези средства за повишаване на имунитета са добри и ефективни. Има по нещо за всеки повод. Ако сте здрави и искате да останете такива, спортувайте и правилното храненеще ви помогне с това. Ако наблюдавате леко влошаване на вашето благосъстояние и увеличаване на настинките, прибягвайте до народни рецепти. Добри са за профилактика и коригиране на леки нарушения в имунната система. Е, какво ще стане, ако постоянно инфекциозни заболяванияне ти дават нормален живот, трябва преглед и сериозен лекарствени продуктиза повишаване на имунитета.

Продукти за повишаване на имунитета

Ако редовно ядете храни, които повишават имунитета, можете да избегнете много проблеми. Разнообразието им е много голямо, така че всеки може да избере нещо подходящо за себе си. Трябва да се каже, че повечето плодове, зеленчуци и билки са източници Голям бройантиоксиданти. А това също е мощна имунна подкрепа. Ето защо, тези, които предпочитат бързо хранене и вредни пържени и Вредни хранисвежи натурални продуктиса склонни да бъдат в по-добро здраве.

Когато разглеждаме имуностимулиращите храни, първото нещо, за което се сещаме, са пчелните продукти. мед и прашец- това е съкровищница полезни вещества. В периоди на епидемии, стрес, повишени натоварваниябавно разтворете една чаена лъжичка от някой от тези продукти в устата си два пъти на ден. Това е добра подкрепа за организма, но хората, склонни към алергии, не трябва да използват този пчелен продукт.

Transfer Factor е на естествена основа и следователно напълно безопасен. Министерството на здравеопазването на Русия го препоръчва, независимо от възрастта, за комплексно лечение и профилактика на различни заболявания. Хиляди хора по света са поверили здравето си на това лекарство, доверете се и вие.