Как да се лекува изтощение на нервната система. Неврастения: как да се справим с астеничната невроза и да предотвратим нервното изтощение

Устойчивото човешко тяло има естествена способност да се справя със стресови ситуации. Ако обаче стресът продължи дълго време, ресурсите на организма са изчерпани. Първо, човек „губи нервите си“, появяват се признаци на дисбаланс в сложната система за организиране на собственото поведение и самоконтрол, след това - нервно изтощениеводи до общо изтощение на организма.

Често възникват заболявания, чийто произход е психосоматичен по природа, тоест човек „измисля“ болест за себе си и „щастливо“ се разболява. За да предотвратим това, нека поговорим за нервното изтощение, симптомите и лечението на това състояние.

Причини за нервно изтощение

За съжаление има много възможни причини за заболяването. Продължително психическо напрежение, което се нарича "на границата", силно преживяно негативни емоции, психотравма, операция, дисбаланс на съня, почивката и храненето, хормонални проблеми, свързани с възрастта - това не е целият списък.

Защо нервното изтощение е опасно състояние?

Изтощението нарушава фината организация естествена защита човешкото тяло.
Например, силни негативни емоции (безпокойство, опасност и т.н.) изпращат силен стимулиращ сигнал към кръвоносните съдове, сърцето, жлезите вътрешна секреция, имунитет, че тялото трябва да се „мобилизира“, за да се бори с тревожността.

Но в същото време други функции на тялото се „пренебрегват“ и функционират по-зле. На първо място, храносмилането и гениталиите са засегнати. Не без причина лекарите вярват често срещани причиниСтомашните язви и импотентността са именно стрес.

Ако стресът продължава дълго време, ендокринни жлези"уморяват се" от работа "изчерпателно". Има проблеми с щитовидната жлеза, овариална дисфункция, наддаване или загуба на тегло, отрицателни промени в нивата на кръвната захар.

Кръвоносните съдове и сърцето работят неравномерно. Нервното изтощение води до аритмия и проблеми с кръвното налягане.

В това състояние тялото става „лесна плячка” за микроорганизмите, които постоянно живеят в нас и в нас заобикаляща среда, но се активират моментално при най-малкото отслабване на имунната система. Такива хора са лесно засегнати от херпес, дисбиоза, млечница, обостряне на синузит и заболявания на гърлото.

Както вече споменахме, храносмилането лесно се нарушава. Човек страда от язва и синдром на раздразнените черва.

Какви са симптомите на нервно изтощение?

1) Чувство на умора, което не изчезва с дни, дори след дълъг нощен сън.

2) Нарушения на съня.

3) Постоянно чувствобезпокойство, състояние, когато „нищо не ви прави щастливи“.

4) Аритмия, внезапни колебания кръвно налягане.

5) Повишена раздразнителност.

6) Безпричинни главоболия.

7) Болка, болки в цялото тяло: в мускулите, краката, ръцете, гърба, шията.

8) Необяснимо повишаване на температурата.

9) Диария.

10) Влошаване хронични болести

Лечение на нервно изтощение у дома

Първото нещо, което трябва да направите, е да премахнете източника на безпокойство и да подобрите съня. За да направите това, можете да използвате ароматерапия, масаж с минерално масло, дълги периоди, плуване, спа процедури, аюрведично хранене, хранителни добавки за укрепване нервна система. Трябва също да приемате лекарства народна медицина. Например, ето няколко такива рецепти.

1. Запарка от билката астрагал мъхест цвят. Рецепта: 1-2 супени лъжици суха билка се оставят да престоят 2 часа в чаша вряща вода и се приемат по 3 големи лъжици преди хранене четири пъти на ден.

2. Настойка от корени и листа от капитолий (черен). Рецепта: една голяма лъжица се оставя в две чаши вряща вода за 2 часа и се пият по три-четири почти пълни чаши топла течност с мед преди хранене няколко пъти на ден.

3. Корен от валериана officinalis под формата на инфузия или спиртна тинктура. Рецепта за запарка: три малки лъжици от корена се оставят в чаша вода за осем часа и се пие по голяма лъжица с мед на всеки три часа, за предпочитане преди хранене. Рецепта за тинктура: по-добре е да закупите аптека 20% тинктура с алкохол и да вземете половин чаена лъжичка на трета чаша топло мляко или сварена водапреди ядене.

4. Вливане на билка knotweed (knotweed). Рецепта: една голяма лъжица от билката се накисва в две чаши вряща вода за два часа и се пие по половин чаша загрята запарка с мед четири пъти на ден преди хранене.

5. Йод. Начин на употреба: Смесете една капка 5% йодна тинктура с половин чаша топло мляко и пийте на гладно веднъж дневно. Този инструментПротивопоказан за страдащи от алергии.

Хората имат различна нервна система по своята устойчивост на стрес, особено децата. юношеството. Някой ниско ниво емоционална чувствителности човек лесно ще преживее стреса. Друг човек може да се научи да си помага сам. Препоръчително е да преминете обучение при опитни лекари - психотерапевт и невролог. Вашата задача е да се научите да изключвате напрежението на нервната система, когато не е необходимо житейска ситуацияи ще избегнете повторение на проблемите в бъдеще.

Нервното изтощение при жените и мъжете не е нищо повече от емоционална умора, провокирана от чест стрес, неистов ритъм на живот и преследване на материално богатство.

Резултатът е хронична умора, гняв, апатия, недоволство от себе си и другите. По-долу са изброени често срещаните признаци на прегаряне и как да го лекувате.

Как да разпознаем нервното изтощение

Трудно е да се дефинира, тъй като изтощението често се бърка с физически заболявания.

Симптомите на нервно изтощение често включват главоболие, депресия, разстроен стомах, лошо настроениеИ така нататък. Скрит симптомпринуждава видимия проблем да се лекува, докато изтощението остава в тялото, преминавайки в хронична форма.

Причини за нервно изтощение

Постоянният нервен и физически стрес има отрицателно въздействие върху вътрешните ресурси на човека. ДА СЕ възможни причиниизчерпванията включват:

• Претоварване на работа.
• Хроничен стрес.
• Свръхотговорност за всичко, което се случва.
• Минало заболяване и операция.
• Психически стрес.
• Физически стрес, например раждане.

Не всички от изброените по-горе причини причиняват изтощение. Всеки организъм възприема случващото се по свой начин, всичко зависи от индивидуалното възприемане на конкретен проблем.

Симптоми, показващи нервно изтощение

Повишена раздразнителност

Човекът не може да се справи с негативни емоции, дори и най-незначителната ситуация го вбесява. Близките хора са първите, които страдат от бурна реакция.

Бърза уморяемост

Човек преживява постоянен дефицитсила, дори ако току-що се е събудил. Всеки ден се бори с усещането за претоварен и несъбран. Изглежда, че силите са напуснали тялото му.

Постоянно бързане

Човек с нервно изтощение не е в състояние да стои тихо на едно място няколко минути. Той трябва да бъде постоянно в движение, понякога действията му са хаотични и необмислени.

Болка в главата и мускулите

Често психологическото изтощение е придружено от главоболие, което не зависи от външни фактори. Интелектуалната активност е нулева.

На човек му е трудно да се концентрира и да се справи с основни задачи. Това провокира забравяне и прескачане от едно нещо на друго.

Безсъние

Натрапчивите мисли не позволяват на човек да заспи, той възпроизвежда неприятни събития и моменти в главата си, тревожи се какво може да не се случи.

Ако успеете да заспите, тогава човекът спи леко, най-малкото шумолене може да го събуди. След такъв сън се чувствате съкрушени.

Нервното състояние е придружено от:

• страх,
• безпокойство,
• болка в гърба,
• проблеми на стомашно-чревния тракт,
• възпалителни процеси.

Появява се синдром на хронична забрава, трудно е да запомните проста информация.

Нервното изтощение се преодолява по-лесно начална фаза, с участието на роднини и други хора, заинтересовани от бързо възстановяване.

Последици от психично разстройство

Симптомите на разстройството не могат да бъдат пренебрегнати, те имат последствия.

Отслабената нервна система се отразява на комуникацията с другите. Всяка ситуация се възприема с враждебност, появява се раздразнение и дори гняв.

Човек отказва да общува с близки, вярвайки, че така ще бъде по-добре за всички.

Тежката форма на изтощение променя отношението към живота и провокира психични проблеми. Те са придружени от натрапчиви маниакални мисли и идеи. Настъпва деградация на личността.

Не е тайна, че психичните заболявания провокират различни заболявания. Много жени се оплакват от кандидоза, херпес и проблеми с работата ендокринна система. Изтощението на нервната система провокира нарушение на щитовидната жлеза и теглото варира.

Разстройствата провокират хората да прибягват до лоши навици, като тютюнопушене, алкохол и дори наркотични вещества. Такива средства само влошават ситуацията, което води до продължителна депресия.

Лечение и възстановяване

На психологическо състояниеобичайният ритъм на живот на човека се отразява. Обърнете внимание на продължителността и качеството на съня, храненето, почивката, разходките.

1. Благосъстоянието и настроението на човек зависи от храненето. Диетата трябва да бъде балансирана, да съдържа витамини и други елементи, които насърчават производството защитни функциив организма.
2. Лягайте си само когато се почувствате уморени. Не се насилвайте да спите, ако тялото ви не се нуждае от почивка. Четенето на книги, гледането на телевизия и други неща, които могат да се правят навсякъде, освен в леглото, не допринасят за дълбокия, здрав сън.
3. Всеки ден без изключение се разхождайте свеж въздух. Предпочитайте вечерните разходки. Вместо събирания в кафене, отидете с приятели на село, където можете да прекарате активно и забавно. Спортувайте, практикувайте йога, плувайте в басейна. Физическа дейностуспокоява и създава положително настроение.
4. Не позволявайте на работата да ви отнеме всичко свободно време. Подредете правилно приоритетите си и прекарвайте свободното си време изгодно.

В някои случаи заболяването изисква медикаменти. Използвайте антидепресанти само според предписанието на лекар, в противен случай можете да влошите ситуацията и да подкопаете здравето си. Подобни лекарствапритъпява чувството на безпокойство и страх. Те имат седативен, хипнотичен и антиконвулсивен ефект.

Балансирана диета

Емоционалното състояние зависи от храненето, липсата полезни компонентиводи до психични разстройства. Редовната консумация на витамини и минерали спомага за подобряване на нервната система.

Добавете разнообразие към дневно меню, който трябва да се състои от растителни храни, зърнени храни и морски дарове.

Забрави за прости въглехидрати, Вредни храни, кисели краставички, полуфабрикати, колбаси, сладкиши, алкохолни напитки.

Какво да запомните

1. Редувайте работа с почивка.
2. Осигурете себе си дълбок сън, липсата на сън води до раздразнение и други проблеми.
3. Хранете се балансирано. Отидете на диетолог, ако не знаете как да съставите своя собствена диета.
4. Бъди активен. Спортувам физически упражненияоблекчаване на стреса.

Дългосрочна депресия, характеризиращ се със загуба на интерес към живота, е изчерпване на нервната система, чиито симптоми и лечение са добре известни. Проявява се при деца и млади хора с незряла нервна система и може да бъде симптом на тежко психично заболяване. Нервното изтощение може да възникне в резултат на тежък дългосрочен стрес или прекалено силен интелектуален стрес.

При изчерпване на нервната система се появяват специфични симптоми.Когнитивните способности на човек са силно намалени, паметта страда. Неговата физическо състояниее на ниско ниво, а това се отразява на качеството на живот. Човек не може да изпитва никакви емоции, няма сили и желание да работи.

Това състояние изисква спокойно, системно лечение под ръководството на психотерапевт, който ще помогне на тялото да се възстанови и да устои на стреса в по-късна възраст.

Причини за заболяването и неговите симптоми

Синдромът на нервно изтощение най-често се развива в големите градове, когато човек е принуден към ритъм на живот, с който нервната му система не може да се справи.

Човешкото тяло има резерв хранителни вещества, хормони, имунни фактори, микроелементи, използвани при поява на свръхсилен дразнител, който може да бъде:

• липса на сън;
• силен психически стрес;
• нараняване;
• операция;
• постоянно изразяване на силни емоции.

Организъм здрав човекможе да се адаптира към ситуацията и да преодолее стреса. Възможно е да не настъпи адаптация. Също така, супер силни стимули могат да се появят един след друг и натоварването ще бъде твърде тежко за човек. В този случай тялото напълно изразходва аварийния си резерв и няма да има с какво да реагира на стимулите. Тогава се появяват признаци на изтощение на нервната система.

Честа причина за нервно изтощение е грешен образживот: наличност лоши навици, липса на физическа активност и липса на физическа активност.

Хората, чийто живот е свързан с постоянен стрес, страдат от нервно изтощение:

1. Мениджъри, работещи в големи предприятия.
2. Работници на заплата на парче.
3. Хора, работещи на ротационен принцип.
4. Представители на службите за спешна помощ, чиято работа е пълна с изненади.
5. Майките с малки деца са принудени да работят и да се грижат за детето.
6. Хора, които изплащат заеми за големи суми.

Всички тези хора имат чувство повишена тревожност, в които непрекъснато очакват да се появи опасност. По това време в тялото им настъпват патологични промени.

1. По време на периоди на изтощение нервната система непрекъснато изпраща сигнали, насочени към стимулиране на жлезите с вътрешна секреция, сърцето и кръвоносните съдове, така че да са готови да реагират физически на опасност.
2. По това време контролът върху процесите, които не участват в защитните реакции, намалява. Това засяга храносмилателната система и функционирането на половите жлези.
3. Има дезорганизация на работата ендокринни жлези, която е принудена да произвежда голям бройадреналин, намаляване на производството на други хормони. Страдащи от стрес щитовидната жлеза, и започва развитието на сексуални разстройства, диабет и дисфункция на яйчниците.
4. Постоянните промени в ритъма на сърдечния мускул поради влиянието на хормоните на стреса върху тях водят до развитие на аритмия и нарушено кръвно налягане.
5. Имунната система отслабва и на този фон опортюнистичната микрофлора започва да се развива върху лигавичните тъкани. Херпесният вирус се активира, развива се дисбактериоза, последвана от кандидоза. Често на фона на нервно изтощение се появяват болки в мускулите, ставите и гръбначния стълб.
6. Прекъсване храносмилателен трактводи до синдром на раздразнените черва. Пептична язвастомаха и дванадесетопръстникачесто се развива на фона на постоянен стрес.

Симптоми на нервно изтощение на тялото

Всяка психична патология е придружена от психични и соматични симптоми. Така че, за да психични симптомиСледните нарушения могат да включват:

1. Появата на бързо дразнене, което се проявява след кратко изчакване.
2. Изблици на гняв, които хората обикновено не изразяват.
3. Намалено самочувствие.
4. Повишена сълзливост.
5. Появата на постоянно чувство на умора, което не изчезва след нощна почивка.
6. присъствие постоянно желаниезаспивам.
7. Наличие на устойчиви тревожни мислии липса на реакция към забавни ситуации и приятни усещания.

Соматичните симптоми на заболяването често включват астенични явления и болка неизвестна етиология, чиято причина не се установява при прегледа.

Основни симптоми:

• скокове на кръвното налягане;
• повишена чувствителност към битови дразнители, когато остри звуци, светлина и миризма причиняват силно дразнене;
• постоянен главоболиепридружен от болка във врата, гърба, крайниците, мускулите;
• леко повишаване на температурата;
• чувство на дискомфорт в корема;
• екзацербация различни заболяваниясвързани с увреждане на лигавиците вътрешни органии системи.

Как се провежда лечението?

Всички тези симптоми се лекуват от специалисти, които извършват комплексно лечение. Първоначално се облекчава усещането за повишена тревожност и се възстановява здравият сън.

Лечението на нервното изтощение се извършва в комплекс. Включва:

• лекарствена терапия;
• витаминна терапия;
• фитотерапия;
• физически упражнения;
• здравословен начин на живот;
• корекция на поведенчески умения.

Преди да се предпише лечение, се провежда преглед, за да се установят причините, довели до изчерпване на нервната система. След това се предписва комплексно лечение, което включва специални лекарстваи сесии с психолог.

Нервното изтощение може да причини обостряне на хронични заболявания, които пациентът вече има. При правилно лечение, насочено към премахване на нервното изтощение, те преминават сами.

Предписаните лекарства могат да включват:

• вазодилататори;
• лекарства, които възстановяват мозъчните клетки;
• антидепресанти.

Как да се лекуват пациенти, страдащи от изтощение на нервната система, какви лекарства да изберат за това, трябва да се реши от лекуващия лекар. Той записва час, определя дозировката и продължителността на приема. Лечението се спира постепенно, когато се почувствате по-добре.

Можете самостоятелно да нормализирате съня, като използвате релаксация, медитация, физическа активност и билколечение. Правилно подбраната диета насърчава възстановяването. Дробно хранене, богати на витаминигрупа В, насърчава натрупването на необходимите хранителни вещества, с помощта на които се нормализира състоянието на нервната система.

Профилактиката на заболяването се състои в здравословен начинживот, в който се редуват активна физическа активност и пълноценна почивка. Уменията за релаксация, страстта към някакъв вид спорт и водни процедури помагат за облекчаване на стресови ситуации.

Тялото трябва да излезе дългосрочен стрес, което води до изтощение на нервната система. В противен случай човек ще развие заболявания, които водят до преждевременна смърт.

Инструкции

Ако белите дробове успокоителнине ви помагат да преодолеете безпокойството, консултирайте се с лекар. Ще ви бъде даден пълен медицински преглед, въз основа на резултатите ще бъде предписан подходящият.

При безпокойство, причинено от патология на сърдечно-съдовата система, ще бъде назначен фармацевтични продукти, регулиращи , други необходими лекарства, в зависимост от диагнозата.

Безпокойство, причинено от мозъчни, умствени, нервни разстройствалекувани с ноотропи, антидепресанти, антипсихотици, транквиланти.

Само лекар може да избере необходимите лекарства, дозата, честотата и времето на приложение. Самостоятелна употреба психотропни лекарстваНе се препоръчва. Освен това тези лекарства се отпускат от аптечната мрежа само по лекарско предписание с негов личен печат. Лекарствата се предписват на специален формуляр с печат лечебно заведение.

Вегетативната система, състояща се от централни и периферни структури, прониква в цялото тяло, от една страна, контролирайки го, от друга, напълно зависима от него. Основният признак за нарушаване на работата му е вегетативно-съдовата дисфункция. Заболяването е системно, засяга всички органи и системи. Има сърдечно-съдови, дихателни и храносмилателни нарушения.

Съдържанието на статията:

Нервното изтощение е специално условие, което възниква на фона на моралните и физическо пренапрежение. В неистов ритъм ЕжедневиетоЧесто не обръщаме внимание на състоянието на нервната си система. Посещението на лекар при първите предупредителни признаци на преумора също обикновено се отлага за неопределено време, което не е разумно решение на проблема. Последствията от нервното изтощение обаче могат да бъдат изключително опасни и непредвидими, така че си струва да разберете причините за тази физическа и психическа патология.

Причини за нервно изтощение

Животът в мегаполисите винаги се характеризира с необходимостта от ускорено темпо за решаване на всякакви възникващи проблеми. Селският живот обаче диктува и определени условия за оцеляване в търсене на място под слънцето.

Психолозите, след като са разгледали подробно изразения проблем, определят причините за нервното изтощение по следния начин:

• . Всяко човешко тяло е проектирано за определени резерви вътрешна енергия, защото в съществуващата реалност няма нищо вечно и стабилно. Разбира се, животът понякога ни диктува най-много трудни условияда се реализира в този свят. Всичко това обаче може да доведе до нервно изтощение, ако работникът не е в състояние да изпълнява обичайната тежка работа, без да компрометира функционирането на тялото си.
. Дори ако човек не стои с възвратен чук в мина, тялото му може да отслабне поради посочената причина. Някои хора, работещи със знания, са готови да прекарват 24 часа на ден в разработване на нови идеи, което е в ущърб на тяхното здраве. В резултат на това след такова ежедневие те получават нежелан бонус под формата на нервно изтощение.
• Недостатъчно време за възстановяване. Сънят не е лукс, но естествена нуждавсяко човешко тяло да възстанови своите физически и морални способности. Следователно липсата на сън и почивка след натоварен ден може да завърши много зле за много реактивни работохолици.
• опитен стресова ситуация . Проблемът е проблем, но трябва да го преживеете без значителни щети за вас психическо състояние. IN в такъв случайнеобходимо е да се прави разлика между въображаема скръб и истинска скръб, когато всички цветове на живота избледняват за човек, след като е претърпял удар на съдбата.

Войната си е война, а обядът и почивката трябва да са по график. Точно това смятат психолозите, когато става дума за нервно изтощение. Изброените причини за психични заболявания не са шега, защото проблемът е пряко свързан с бъдещето на човек, което може просто да не съществува.

Основните симптоми на нервно изтощение при хората

Понякога е много трудно да се идентифицира човек, който може успешно да скрие своето критично състояниепод прикритието на бравада. Въпреки това дори най волевиХората с нервно изтощение се държат доста типично.

Признаци на нервно изтощение:

1. депресия. Такова състояние може да доведе всеки човек до нервно изтощение, което не е очаквал. Към тема в пълен упадък жизненосттой не иска нищо или никого, защото здравословните му желания са нарушени. Единствената мечта в това състояние- изолирайте се от целия свят за дълъг период от време, за да възстановите силите си.
2. Болка в областта на сърцето. Гласовият орган може да причини много проблеми на човек с признаци на нервно изтощение. Преумората не е въздишка под луната, когато става въпрос за неизправност на нервната система с характерни сърдечно-съдови патологии в жертвата. На първо място е болката в сърдечната област звън за събужданепоявата на нервно изтощение, което може да бъде първото и последното предупреждение за жертвата.
3. Нарушен сън. Нощната почивка е естествен процес, освен ако не се отнася за тези, които са склонни към безсъние. Човек трябва само да ги съжалява, защото оставането буден в неподходящ момент може да повлияе негативно общо здравословно състояниечовек. Субектът, който не е имал достатъчно сън, се държи агресивно и започва да създава проблеми на хората около себе си с изблиците си на раздразнителност.
4. Системно главоболие. Мигрената е мързел за работа, както са ни учили нашите мъдри предци. В някои случаи обаче тази шега придобива двойно значение. Таблетка аспирин или цитрамон се превръща в ритуал за човек, който поради хронична умораи нервното изтощение страда от периодични пристъпи на главоболие.
5. Характерна забрава. В този случай не бива да бъркате човек, воден от ежедневието и обстоятелствата, с разсеяна личност. Ексцентричните доведени синове на Форчън са жертви на случайности, които физически и психически могат да се чувстват страхотно. Те са свикнали с хронична ивица лош късмет, към която успяват да се адаптират във всеки случай. По-лошо е положението с тези хора, които са преживели нервно изтощение на тялото по съвсем друга причина. Опитвайки се да разберат всичко и навсякъде, те в крайна сметка не получават нищо, защото просто забравят за най-важните планирани неща.
6. Прекомерна агресивност. Всеки човек може да пламне, защото много фактори в живота ни водят до емоции. Въпреки това, с очевидно нервно изтощение, тялото на хората започва да се бори, защото получава мощен импулс за необходимостта от самосъхранение. IN най-добрият сценарийтова ще се прояви в изолация и откъсване от целия свят на засегнатия индивид, но има и критични варианти с хронично уморен агресор.
7. Злоупотреба с алкохол или тютюневи изделия . Много често се опитваме да се отпуснем след натоварен ден с помощта на всякакви средства. В най-добрия случай свободното ви време ще бъде изпълнено с гледане на култов филм или разходка в парка. Някои хора обаче не си представят релаксацията по този начин, подхранвайки негативно вече изтощеното тяло с цигари или силни напитки. Въпреки че започва фаза на успокояване, тя не продължава дълго и се превръща в още една причина за прогресиране на нервното изтощение.

Описаният модел на поведение на човек с хронична умора не го прави приятен за общуване човек. Тези симптоми на нервно изтощение често потапят жертвата в един вид комуникационен вакуум. Въпреки това, никой не е имунизиран от появата на такъв проблем, така че на отчаян човек трябва да се помогне да излезе от кризисна ситуация.

Характеристики на възстановяване след нервно изтощение

Ако човек не е явен мазохист и враг на здравето си, тогава той ще вземе всички мерки за борба с изтощението. В този случай той може сам да се справи с проблема, като прибягва до критична ситуацияс помощта на специалисти.

Да се ​​отървете от нервното изтощение сами

Всеки сам може да контролира какво се случва в живота му. Ето защо можете да опитате следните методи за премахване на нервното изтощение:

• Ясен дневен режим. В същото време не трябва да изпадате в крайности, като организирате систематичен Ден на мармот за себе си. Трябва да сте много наясно какво трябва да се направи в близко бъдеще. Няма нужда да преоткриваме колелото, защото то отдавна присъства в нашата реалност. Експертите препоръчват да направите списък с изпълними задачи за седмицата, за да разберете ясно перспективите си за близко бъдеще.
• Анализ на собствените си действия. Преди да започнете да се борите с нервното изтощение, трябва да признаете очевидния факт, че то все още съществува. Алкохоликът никога няма да потвърди слабостта си, а работохоликът ще умре на работа с ясното убеждение в правилността на такава рутина на живот. За разумен човек чувството за самосъхранение ще ви каже как да лекувате нервното изтощение. Опитен човек просто няма да се окаже в такава ситуация, като е изчислил предварително възможни последствиянервно изтощение.
• Повишено самочувствие. Някои работохолици непрекъснато се опитват да докажат на света колко са ефективни. Според тях в противен случай те ще бъдат причислени към губещите, които не са достойни за уважение. Трябва ясно да определите за себе си, че никой на никого не е длъжен, при условие че въпросът не е свързан с помощта на човек в беда. Всеки трябва да мисли за собственото си „Аз“, за да не се превърне в пасивна жертва в ръцете на съдбата.

Медикаментозно лечение на нервно изтощение

Посещението при лекар за нервно изтощение не е слабост, а нормална реакция на адекватен човек към възникнал проблем. Както е известно, по подгонен кон се стреля. Такъв черен хумор все пак трябва да включи инстинкта за самосъхранение във всяка тема, което изобщо няма да му попречи.

1. Вазодилататори . Човешкият мозък постоянно се нуждае от приток на кръв и кислород в него. Следователно лекарства като Tanakal или Mexidol ще му помогнат с това при сравнително ниски материални разходи. Струва си да се помни, че самолечението никога не е довело до възстановяване на човек. Първоначално трябва да се консултирате с лекар, за да започнете да приемате споменатите лекарства в борбата срещу нервното изтощение.
2. Витаминен комплекс. В този случай основното е да не правите маслото мазно, за да не причините значителна вреда на тялото вместо полза. Витамините от група В ще помогнат перфектно в ситуация, в която има спешна нужда от засилване метаболитни процесив нервните клетки.
3. Ноотропи. Както знаете, тези лекарства могат да направят лечението на нервно изтощение продуктивно. Мозъчните клетки се нуждаят от постоянно хранене, което не е тайна за никого. В такъв случай ние говорим заопределено не за внимателно изучаване на стохилядния том на световната енциклопедия, а за работа за възстановяване на вашето здраве. Ceraxon и Pantogam, които са добре известни ноотропи, могат да станат мощно оръжиев борбата срещу нервното изтощение в отчаян субект.
4. Успокоителни. Спокойствието не винаги идва при първото ни желание, което е ежедневен факт. В този случай на помощ ще дойдат седативни лекарства, които възможно най-кратко времеможе да премахне нервното изтощение. Motherwort и валериана - най-добрите помощници V този проблем, следователно много често експертите препоръчват изразените компоненти.

Традиционната медицина в борбата срещу нервното изтощение при хората

В този случай споменатата по-горе валериана помага много, но има и други начини за борба с нервното изтощение:

• Пчелен мед. Този продукт не само има доста приятен вкус, но също така може да направи чудеса при хроничната умора при хората. Чаена лъжица подобни средствана празен стомах ще ви помогне да намерите редовна употребаспокойствие.
• Тинктура от трева. Озвучената рецепта ще помогне, ако е необходимо, ако стриктно следвате препоръките на специалистите. Една супена лъжица ще бъде достатъчна лечебно растение, който ще трябва да се напълни с половин литър вряща вода. След вливане на такова лекарство за един час, можете да използвате половин чаша от него преди хранене.
• Инфузия на листа от мента. Този дар на природата отдавна е много популярен сред хората, защото има истинско актьорски способностиоблекчаване на симптомите на нервно изтощение. Можете да приемате инфузията през устата, както и да добавите листа от мента към ваната. В този случай трябва да залеете една супена лъжица билка с 200 грама вряща вода. Следващата стъпка е да накиснете инфузията за 40-50 минути, така че ментата да има време да освободи лечебния сок, който е толкова необходим за лечението.

Как да се лекува нервно изтощение - гледайте видеото:

Хроничната умора е тревожен факт, че е време да се заемете сериозно със здравето си. Много често човек се сблъсква с въпроса как да се възстанови от нервно изтощение. Това може да стане само със стабилен подход към доста сериозно психическо и физическа патология, което може да обезсили всяко човешко начинание в живота.