Hur lång tid tar det för kroppen att städa upp efter förlossningen? Återhämtning efter förlossningen. Ny graviditet - det är bättre att inte rusa

Efter förlossningen är den lyckligaste och intressant tid när en mamma lär känna sin bebis, ägnar nästan all sin tid åt honom, tar hand om honom och tar hand om honom. Men en kvinna måste komma ihåg om sin hälsa, följa vissa rekommendationer, bland vilka det finns rimliga begränsningar och förbud.

Första förbudet

Du kan inte sitta efter att ha suturerat perineum. Stygnen på perineum överlagras efter dess dissektion, såväl som vid bristning av perineum. Om det finns stygn på perineum rekommenderas det inte att sitta i 10-14 dagar efter förlossningen. Den unga moderns rörelser måste vara försiktiga och skonsamma för att ge optimala förutsättningar för läkning av suturerna.

För att bilda ett fullfjädrat ärr på perineum krävs maximal vila för hud och muskler i perineum, samt renlighet i området postoperativa sår. Att äta i sådana fall bör vara stående eller liggande, med hjälp av nattduksbordet som finns på varje förlossningsavdelning. Det rekommenderas också att utesluta bröd och mjölprodukter från kosten under de första 2 dagarna för att fördröja uppkomsten av avföring.

För det första rekommenderas det att använda hårda ytor för sittande (pall, stol). Bara 3 veckor efter förlossningen kan du sitta på mjuka säten (soffor, fåtöljer). Detta beror på det faktum att när man sitter på en mjuk yta ökar belastningen på perineum och det resulterande ärret. När du reser från föräldrahemmet i en bil är det lämpligt att inta en lutande position för att minska belastningen på perineum och förhindra divergens av sömmarna.

Andra förbudet

Du kan inte ta ett bad. Fram till slutet av flytningen från livmodern (de slutar vanligtvis efter 4-6 veckor efter födseln), istället för ett bad, bör du använda en dusch. Faktum är att efter förlossningen förblir livmoderhalsen på glänt i flera veckor, så livmoderhålan är dåligt skyddad från penetration av patogener. Under dessa förhållanden är badet en riskfaktor för inflammation i livmodern.

Tredje förbudet

Dröj inte med att tömma urinblåsan. Efter förlossningen är det nödvändigt att tömma urinblåsan i tid - var 2-4 timme. Detta bidrar till den normala sammandragningen av livmodern, evakueringen av innehållet i livmoderhålan och dess snabbare återgång till sin ursprungliga storlek. Samtidigt sker också ett snabbare upphörande av blodiga och blodsekret från könsorganen.

En full blåsa kan också ändra placeringen av buk- och bäckenorganen i förhållande till varandra (livmoder, bihang, tarmar), vilket bidrar till utvecklingen av inflammatoriska komplikationer från dessa organ. Och viktigast av allt, tidig tömning av urinblåsan kan bidra till utvecklingen av infektiösa och inflammatoriska förändringar i organen i urinsystemet ( blåsa och njurar).

Fjärde förbudet

Du kan inte äta mat som är förbjuden under amning. Äter lite mat produkter kan negativt påverka barnets hälsa, liksom kvaliteten på bröstmjölken. Så vad kan inte en ammande mamma äta?

Först måste du utesluta från din diet livsmedel som kan orsaka olika allergiska reaktioner hos en nyfödd. Dessa inkluderar citrusfrukter, choklad, kaffe, kakao, jordgubbar, jordgubbar, röda äpplen, ägg, hel komjölk, skarpsill, tropiska frukter (mango, avokado, etc.), honung och gourmetfisk.

För det tredje är produkter som ökar gasbildningen hos barnet uteslutna (bröd grov slipning, svart bröd, bönor, ärtor, muffins, kål).

Näringen för en ung ammande mamma bör vara komplett och varierad. Frekventa måltider i små portioner är önskvärt. Kokt magert kött, fisk, keso, milda ostar, yoghurt utan tillsatser är mycket användbara. Du kan också äta alla tillbehör: pasta, potatis, ris, bovete, blomkål. Kan äta olika spannmål, valnötter i en liten mängd.

Femte förbudet

Kan inte ignorera det speciella dricka regim. Före ankomsten av mjölk är vätskan begränsad till 600-800 ml per dag. Begränsningar i mängden vätska som konsumeras under de första dagarna efter förlossningen är förknippade med möjligheten till utsöndring ett stort antal mjölk och utvecklingen av sådana komplikationer som laktostas. Detta är ett tillstånd som kännetecknas av en kränkning av utflödet av mjölk från bröstkörtlarna, som ett resultat av vilket utvecklingen av inflammatorisk process i bröstkörteln (mastit). I framtiden väljs dricksregimen individuellt, beroende på amningsegenskaperna för varje enskild kvinna. Under de följande dagarna bör volymen konsumerad vätska vara cirka 1,5-2 liter per dag.

Drycker som mineralvatten utan gas, lättmjölk (1,5), kompotter, te med mjölk, grönt te. Drick inte mycket söta och kolsyrade drycker, eftersom detta kan påverka kvaliteten på bröstmjölken negativt och orsaka ökad gasbildning hos en nyfödd, bli en källa till allergiska reaktioner.

Förbud sex

Du kan inte gå på diet. I postpartum period under inga omständigheter får mängden livsmedel och dess komponenter begränsas under de rekommenderade normerna, men dessa normer bör inte överskridas väsentligt. Brist på näringsämnen och vitaminer kan negativt påverka takten och kvaliteten på de återhämtningsprocesser som sker i en kvinnas kropp efter förlossningen, såväl som bröstmjölkens sammansättning. De första 2 månaderna efter förlossningen är mycket viktiga för en fullständig återhämtning av kvinnans kropp efter förlossningen.

Det är vid denna tidpunkt som alla huvudorgan och system i en ung mammas kropp återuppbygger sitt arbete efter att graviditeten har avslutats. Sekretoriska förändringar i bröstkörtlarna fortsätter också och amningen börjar. Omständighet i näring kan dock leda till överdriven viktökning. Måltider rekommenderas i små portioner, 4-6 gånger om dagen. Kaloriinnehållet i mat bör vara 2200-2500 kcal per dag, men beroende på individuella egenskaper, spridningen kan vara stor - från 2000 till 2700 kcal.

Main byggnadsmaterial i människokroppen finns ett protein som också används för att upprätthålla immuniteten på rätt nivå. Protein finns främst i kött, keso, ost. Dagsranson en ammande mamma bör innehålla minst 120-140 g protein.

De viktigaste och mest tillgängliga energikällorna för vår kropp är kolhydrater. De finns i pasta, potatis, ris, bovete, bröd. Kolhydrater är viktiga för normal funktion central nervsystem(särskilt hjärnan). I kosten för en ammande mamma bör vara 400-450 g kolhydrater. Fetter är också nödvändiga för en kvinnas kropp för normalt tillstånd av hud, hår, naglar och återställande av könsorganens funktioner. Fetter har en betydande inverkan på bröstmjölkens kvalitet, som har sin egen, optimala för barnet, graden av fettinnehåll. Det är lämpligt att konsumera 20-30 g fett växtursprung, som finns i vegetabiliska oljor (solros, oliv, etc.), samt 80-90 g av animaliskt ursprung.

Förbud sjunde

Ta inte mediciner som är förbjudna under amning. Särskild uppmärksamhet i postpartum period behöver ansöka om antagning mediciner eftersom många av dem kan tränga in i bröstmjölken och påverka barnet (orsaka dåsighet, ökad gasbildning, uppblåsthet, dysbakterios, minskad aptit och även påverka funktionen av levern, hjärtat och till och med vitala viktiga funktioner organism). Innan du tar någon medicin, se till att rådfråga din läkare. särskild uppmärksamhet förtjänar sådana läkemedel, antikonvulsiva medel, lugnande medel (lugnande medel), orala preventivmedel och andra hormonhaltiga läkemedel.

Åttonde förbudet

Du kan inte vägra hjälp från nära och kära och försöka göra om alla hushållssysslor. En ung mamma måste vila. Detta är nödvändigt både för att återställa hennes kropp och för normal amning, såväl som för fullständig vård för den nyfödda. Medan barnet sover, se till att gå till sängs med honom. Om nära och kära kan hjälpa dig med hushållsarbete eller ta hand om en nyfödd, behöver du inte vägra deras hjälp.

En glad, utvilad mamma kommer att ge sitt barn mycket mer uppmärksamhet och kommer att ha tid att göra mycket mer användbara saker på en dag. När en kvinna gör hushållsarbete måste en kvinna komma ihåg att det inte rekommenderas att lyfta vikter mer än det egna barnets vikt, att tvätta golv, tvätta händerna och klämma tung tvätt är också oönskat. Du kan be dina anhöriga och närstående om hjälp i dessa frågor.

Förbud nionde

Du kan inte ha sex under de första 1,5-2 månaderna efter förlossningen. Förnya sexuellt liv efter förlossningen rekommenderas inte tidigare än 2 månader. Detta beror på flera objektiva skäl.

Först, den fullständiga sammandragningen av livmodern, bildningen livmoderhalskanalen, läkning av sårytan i livmoderhålan sker endast 1,5-2 månader efter födseln. Med ett tidigare återupptagande av sexuell aktivitet finns det alltid risk för infektion i livmodern och bihang och förekomsten av inflammatoriska komplikationer (endometrie - inflammation i livmoderslemhinnan, adnexit - inflammation i livmoderbihangen, cervicit - inflammation i livmoderhalskanalen ).

För det andra, efter förlossningen, finns det olika mikrotraumer på huden och slemhinnan i könsorganen, och ibland även suturer. Initiering av sexuell aktivitet om det finns liknande skada i underlivet kan orsaka betydande ömhet och obehag hos en kvinna. Också i det här fallet möjlig infektion av sår och bildandet av insolvens av suturerna på perineum (till exempel efter en episiotomi).

Dessutom återställs även den sekretoriska funktionen hos slidslemhinnan efter 1,5-2 månader efter förlossningen. I mer tidiga datum det finns ingen frigöring av vaginal smörjning i den mängd som krävs för bekvämt samlag.

Och slutligen ett viktigt kriterium som måste beaktas vid återupptagning intima relationer, är känslomässigt tillstånd kvinnan själv, hennes sexuella lust. Denna faktor är individuell och varierande för varje kvinna. I genomsnitt återställs en kvinnas libido inom 2 veckor till 6 månader efter förlossningen.

Det ska man inte glömma innan sexuellt liv du behöver besöka en obstetriker-gynekolog som kommer att utvärdera allmänt tillstånd kvinnor, samt ge råd om preventivmedel. Trots frånvaron av menstruation och amning, förekomsten av oönskad graviditet Det är fortfarande möjligt, så det är bättre att undvika en sådan situation.

Förbud tionde

Du kan inte aktivt engagera dig i sport. Aktiv sport och intensiv motion inom 2 månader efter förlossningen rekommenderas inte.
En vecka efter förlossningen kan du utföra lätta lutningar och vändningar av bålen, vrida längs ryggraden, sippande, roterande rörelser med händer och fötter. Väldigt hjälpsam olika sorter andningsövningar och bara gå i friska luften.

Efter uppsägningen spotting från könsorganen (lochia), snabb promenad är möjlig, övningar med lätta hantlar (högst 2 kg). Under den 1:a månaden bör övningar relaterade till belastningen på magmusklerna begränsas, som att höja båda benen från liggande position, föra böjda knän till bröstet från liggande position, lyfta överkroppen från liggande position, "sax ", sväng benen omväxlande. Dessa övningar kan orsaka livmoderblödning eller störa livmoderns involutionsprocesser (återföra den till sitt ursprungliga tillstånd). Det är bättre att börja belasta magmusklerna med andningsövningar, lutningar och vändningar av kroppen (de senare tränar magens sneda muskler).

Du kan inte heller hoppa, springa, utföra övningar relaterade till att lyfta vikter på mer än 3,5 kg. Om det finns suturer i perineum kan du inte göra övningar som sträcker ut musklerna i perineum och lår (till exempel sitta på huk, höja benen högt eller flytta dem åt sidan) under 6 veckor efter förlossningen. Sådana övningar kan provocera en divergens av sömmarna eller bildandet av ett sämre ärr på perineum.

I alla fall innan start träning du bör konsultera en läkare som behöver besökas 2 månader efter födseln. Specialisten kommer att rekommendera fysisk aktivitet beroende på kvinnans individuella egenskaper, förlossningsförloppet och postpartumperioden.

I allmänhet är postpartumperioden mycket viktig och ansvarsfull i mammans och barnets liv. Vid denna tidpunkt bildas deras relation, nytt utseende liv, det finns en återställande av moderns kropp, tillväxt och utveckling av barnet. Efterlevnad av alla ovanstående rekommendationer kommer avsevärt att minska risken för komplikationer och ogynnsamma situationer vid denna viktiga tidpunkt, och kommer också att tillåta dig att fullt njut av moderskapets lycka!

Ludmila Spitsyna
Obstetriker-gynekolog, Moskva

Sannolikheten för befruktning efter förlossningen är främst av intresse för dem som inte har bråttom att omedelbart förvärva nästa efter ett barns födelse. Det finns dock (även om mycket mindre ofta) andra situationer: föräldrar vill att skillnaden mellan barn ska vara så liten som möjligt; tyvärr inträffar tragiska omständigheter (till exempel artificiellt framkallad för tidig födsel på grund av allvarlig missbildning av fostret eller hög risk för moderns liv). Oavsett orsakerna till vilka du är intresserad av sannolikheten för befruktning efter förlossningen, är det först och främst användbart att förstå vad som händer med äggstocks-menstruationscykeln hos en kvinna under postpartumperioden.

Även under graviditeten börjar hypofysen hos en kvinna aktivt producera hormonet prolaktin, som förbereder bröstkörtlarna för amning, stimulerar amning och samtidigt undertrycker ägglossningen. I det ögonblick när barnet diar bröstet intensifieras utsöndringen av prolaktin, och när tiden mellan matningarna ökar, faller den. Som regel, medan en kvinna bara ammar, undertrycker prolaktin helt ägglossningen - amenorré uppstår (avsaknad av menstruation under amning). Det finns dock, och ofta, fall då menstruationscykeln återställs relativt snabbt med ganska tillräcklig amning.

Beträffande sannolikheten för befruktning kan följande anföras.

När kan man bli gravid efter förlossningen?

För det första är det nästan omöjligt att fastställa några mönster i tidpunkten för återställandet av förmågan att bli gravid. Det vill säga, det är naturligtvis känt att amning orsakar en försening av ägglossningen, men det är omöjligt att exakt förutsäga tidpunkten för den första ägglossningen efter förlossningen. Tidpunkten för återupptagandet av ägglossningen efter förlossningen är mycket individuell. Dessutom kan de vara olika hos samma kvinna efter olika förlossningar, så du bör inte lita på din tidigare erfarenhet i denna fråga. Huvudindikatoråterställande av ägglossning - den första postpartum menstruation. Icke ammande kvinnor börjar menstruationen tidigare än ammande kvinnor. Det är känt att den tidigaste ägglossningen registrerades den fjärde veckan efter förlossningen hos icke-ammande kvinnor och den sjunde veckan hos ammande kvinnor. För att inte missa den första ägglossningen efter förlossningen rekommenderas det att använda ett temperaturtest1. Börja mäta basaltemperaturen för ammande kvinnor bör vara från den 6:e veckan efter förlossningen och för icke-ammande - från den 4:e: för att inte missa ögonblicket för dess ökning, vilket indikerar ägglossning.

För det andra, efter återställandet av menstruationen, kan det finnas anovulatoriska cykler(dvs menstruation utan ägglossning).

För det tredje betyder frånvaron av menstruation inte alls att en kvinna inte kan bli gravid. Faktum är att befruktningsögonblicket kan infalla precis i mitten av en nyligen återställd cykel.

Det märks att i början av nästa graviditet vägrar barnet ofta modersmjölk. Det antas att en av mekanismerna för barnets vägran att amma i denna situation är följande. I det ögonblick när barnet börjar amma, släpper mamman reflexmässigt hormonet oxytocin, vilket stimulerar sammandragningen av glatta muskler. Detta leder till en minskning av de terminala kanalerna i bröstkörteln (mjölk "injiceras" så att säga i barnets mun). Samtidigt drar även livmoderns muskler ihop sig. Detta är mycket användbart efter förlossningen, men vid en ny graviditet kan en ökning av livmoderns ton leda till missfall. Därför undertrycks tydligen utsöndringen av oxytocin i början av nästa graviditet, och det blir ovanligt svårt för barnet att dia. Dessutom under påverkan hormonella förändringar i kroppen som följer med början av graviditeten kan förändras smakkvaliteter mjölk. Det finns dock inget naturligt samband mellan barnets vägran att amma och återupptagande av graviditeten.

Hur lång tid tar det att återhämta sig efter förlossningen

Modern medicin hävdar att för att helt återställa den kvinnliga kroppen efter förlossningen bör intervallet mellan förlossningen och nästa graviditet vara minst två år, även om detta naturligtvis bör betraktas som en rekommendation än en oföränderlig regel: många kvinnor säkert har fött barn och föder barn i samma ålder.

Mamma, skynda dig inte. Hur länge ska jag vänta innan jag planerar min nästa graviditet?

Håller med, om det finns vissa medicinska rekommendationer från WHO om intervallet mellan förlossningar, så var det inte utan anledning som de utvecklades och skrevs? Dessutom kan tyvärr inte alla kvinnor som vill skaffa ett gäng barn kallas praktiskt taget friska. För dem är en viss paus mellan barn långt ifrån det sista.

Varför mäts termen: vad ska intervallet vara mellan graviditeter?

Ur fysiologisk synvinkel hindrar ingenting en frisk kvinna från att bli gravid igen bokstavligen omedelbart efter förlossningen (som ni vet förhindrar amning detta inte alls). Ofta är det så det går till, och väder föds - bröder och systrar med en skillnad på bara ett år eller så. Om mamman är frisk gick förra graviditeten bra, då kommer allt med största sannolikhet att gå smidigt denna gång.

Även om det förmodligen är väldigt få föräldrar som medvetet planerar exakt vädret. För, efter att knappt ha gett liv till en bebis, är det långt ifrån att bära på nästa barn en lyftbörda för alla moderna kvinnor (och deras män). Och orsakerna ligger inte alltid i kroppens trötthet efteråt nyligen födda. Faktum är att både fysiskt och psykiskt kvinnlig kropp vid denna tidpunkt ännu inte är helt anpassad till yttre liv. Kvinna som föder med barn under en lång tidär tillräckligt slutet system"mamma-barn". Alla krafter och känslor hos en kvinna riktas till barnet, för vilket hela världen i sin tur är koncentrerad under lång tid i en enda person - mamma. Detta förhållande fortsätter så länge barnet ammas, vilket innebär minst ett år eller två.

Officiellt tror läkarna det optimal paus det måste gå minst två år mellan förlossningarna. Observera att detta är perioden mellan förlossningarna, det vill säga innan nästa befruktning och graviditet behöver kroppen vila i lite mer än ett år. Grunden för sådant medicinsk rådgivning tjänat ett antal anatomiska, biokemiska, hormonella och andra studier. Enligt läkare måste kroppen ges minst ett och ett halvt år (före befruktningen) för att slutligen återställa alla organs arbete, kärlsystemet, blodflödet och återgå till normala hormonella nivåer.

All Guds vilja?

Det är ganska naturligt att kvinnor som tänker uthärda en viss tid och hur de ska återhämta sig ordentligt behöver skyddas. Det finns dock många i Ryssland som inte gör detta av grundläggande, oftast religiösa, skäl. Några av dessa kvinnor upplever redan sin sjätte eller sjunde födsel vid 25 års ålder. Tyvärr är nästan alla av dem i riskzonen. I praktiken innebär detta hot om blödning under förlossningen och postpartumperioden, utveckling av sjukdomar som anemi, tromboflebit, trombos nedre extremiteterna och yttre könsorgan (eftersom de vener som är på samma nivå med den nedre hålvenen upplever ett konstant kompressionssyndrom).

På grund av det korta uppehållet mellan graviditeterna hinner inte livmodern bygga upp det nödvändiga basala lagret, som moderkakan normalt ska fästa vid. Som ett resultat bildas fosterplacental insufficiens, eller försämrat blodflöde mellan moderkakan och barnet. Barn som föds av sådana mödrar är ofta benägna att drabbas av undernäring (hämmad tillväxt i livmodern och låg födelsevikt).

Och alla dessa problem orsakas av en sak - otillräckligt långvarig period mellan förlossningarna. Trots allt, även om absolut hälsosam kropp ge inte vila, vid något tillfälle kan kränkningar inte undvikas. Någon kan invända att tidigare barn föddes en efter en, utan att tänka på tidpunkten. I allmänhet trodde man: om en kvinna kan bli gravid direkt efter förlossningen är detta normalt. Låt det vara. Men det är också känt att inte alla barn överlevde, och många föddes försvagade. Det verkar som om i våra dagar vissa förhoppningar är inspirerade av medicinens framsteg. Men å andra sidan lämnar den ekologiska situationen och livsvillkoren mycket övrigt att önska. Allt detta gör inte en person friskare.

Vilka frågor behöver lösas innan åter graviditet

Planer på att utöka familjen är förstås en rent personlig fråga. Och ändå bör läkarnas rekommendationer inte försummas. De är vanligtvis baserade på hur din första graviditet gick. När de gör förutsägelser för framtiden tar läkare alltid hänsyn till de svårigheter som en kvinna mötte tidigare. Kanske lider patienten av en allmän sjukdom. I det här fallet måste de elimineras och först då tänka på en ny graviditet. Om allvarliga anomalier har påverkat arbetsaktiviteten är det nödvändigt att noggrant förstå orsakerna. Kvinnor som har opererats under förlossningen är automatiskt i riskzonen. För dem finns det en viss ordning av obligatoriska undersökningar. Det gäller även de som lider av kroniska somatiska sjukdomar, blodsjukdomar (koagulationsrubbningar, kronisk anemi). Patienter med nefropati kräver särskild uppmärksamhet. Mot bakgrund av denna sjukdom, under den sista trimestern av graviditeten, stiger trycket avsevärt, ödem och negativa förändringar i urinen uppträder. Om en kvinna inte blir botad, eller åtminstone inte har genomgått den nödvändiga undersökningen, blir hennes nya graviditet svårare än föregående gång. Gamla sår hopar sig oundvikligen på problemen med det nya. Och naturligtvis är det bättre att bli av med dem innan nästa graviditet börjar.

När ska man vänta innan man planerar en ny graviditet

När man förbereder sig för att bli mamma igen bör en kvinna med en Rh-negativ anknytning vara extra försiktig. Det är inte ovanligt att det första barnet föds med en positiv Rh-faktor. Och läkare gör inte de nödvändiga undersökningarna, under de första 24 timmarna efter förlossningen administrerar de inte det anti-Rhesus-immunoglobulin som är nödvändigt i denna situation. Konsekvenserna av sådana misstag är ganska allvarliga. Först antikroppar som passerar igenom modersmjölk in i kroppen på ett barn, kan orsaka allvarliga förändringar i nervsystemet, upp till nukleär gulsot. För det andra, om antikroppar upptäcks redan under nästa graviditet, är det nödvändigt att inducera konstgjord förlossning i förväg för att inte förvärra situationen.

Vid kejsarsnitt rekommenderar läkare att man håller minst 2-2,5 år, för att sedan bli gravid och bära nästa barn normalt. Om mamman kommer att kunna föda naturligt den här gången beror på orsaken till att kejsarsnittet gjordes. Det är en sak om en kvinna hade ett stort foster, fotpresentation eller om fostrets vikt inte matchade storleken på mammans bäcken. I det här fallet, efter att ha klarat de nödvändiga undersökningarna, kan hon föda själv. Om vi pratar om sjukdomar där det är omöjligt att självständigt uthärda en sådan belastning som förlossning (indikationer på en neurolog, traumatolog eller ögonläkare), kommer det inte att vara möjligt att undvika en andra operation. Det är tydligt att kroniska sjukdomar i ryggraden, ett snett förskjutet bäcken eller en fraktur på ryggraden är bättre för nästa födelse vana.

Omfattande bristningar i livmoderhalsen som uppstår under förlossningen begränsar också en kvinnas önskan att bli gravid igen så snart som möjligt. I denna situation är cervikal plastikkirurgi och en lämplig anpassningsperiod nödvändig. Dessutom, i det här fallet, är naturlig förlossning omöjlig. Det enda som återstår är ett kejsarsnitt.

Vid flerbördsgraviditet, livmodern frisk kvinnaåtergår till det normala samtidigt som vid normal förlossning. Men enligt läkarnas observationer beslutar tvillingmödrar inte snart om en andra födsel. De har mycket arbetsbörda.

Om en kvinna har lidit av sjukdomar som syfilis och hepatit, bör det gå flera år mellan nuvarande och framtida födsel.

Den gyllene medelvägen: den optimala pausen mellan graviditeterna

Pausen mellan förlossningarna bör inte vara för lång. När allt kommer omkring, när en kvinna bestämmer sig för att skaffa barn 15-20 år efter den första förlossningen är det svårt för både läkare och henne. Med tiden uppträder som regel sår i form av en infektion, inflammatoriska processer i bihangen, ofta myom och mastopati. Ofta läggs aborter till detta. Ålder kan inte rabatteras. Kvinnan har blivit äldre, vilket innebär att utöver medicinska problem det finns också psykologiska.

Efter så lång tid bestämmer de sig för ett andra barn, som regel, för en ny mans skull. Det är rimligt att anta att en kvinna plågas av frågor under hela graviditeten: hur styvfadern kommer att behandla det första barnet och det äldsta barnet - till det nyfödda, etc. En kvinna tvingas ofta ta hjälp av en psykolog.

Naturligtvis är det bättre att hålla sig till den gyllene medelvägen. Det är dock ganska uppenbart att du behöver förbereda och planera för en ny graviditet på samma sätt som den förra. Återigen måste du göra samma test och genomgå alla nödvändiga undersökningar.

Förresten, i skolor för framtida föräldrar kan du ofta träffa erfarna mammor som bestämde sig för att få ett barn till i vår svåra tid. De vill göra bra ifrån sig den här gången också.

Elena Petrovna Ozimkovskaya, överläkare på mödravårdssjukhuset

Födelsen av ett barn - en viktig händelse i varje kvinnas liv. Men glädjen över utseendet på ett efterlängtat barn kan överskuggas av fysiologiska förändringar i en ung mammas kropp. Det är nödvändigt att ta hand om inte bara den framgångsrika utvecklingen av den nyfödda, utan också om din egen hälsa och återhämtning efter förlossningen.

Tillståndet för en kvinna under de första timmarna efter förlossningen

Efter naturlig leverans patienten är på förlossningsrummet de första 2 timmarna. Där observeras hon av obstetriker-gynekologer, kontrollerar hennes tryck och övervakar möjligt inre blödning. Efter en tid är läkaren intresserad av patientens tillstånd, kontrollerar flytningen från könsorganen och masserar livmodern. Vid den här tiden har en kvinna ofta ett känslomässigt uppsving: hon blir pratsam, glad och glad. Detta beteende är förknippat med frisättning under förlossningen av endorfiner - naturliga smärtstillande medel. Endorfiner fortsätter att verka även efter förlossningen, vilket orsakar positiva känslor.

Om kvinnan efter två timmar känner sig tillfredsställande och inga avvikelser hittas i barnets utveckling, flyttas den unga mamman tillsammans med den nyfödda till förlossningsrummet, där specialister kontrollerar trycket och temperaturen hos kvinnan i arbetskraft.

Första 3 dagarna

Råmjölk visas under de första 3 dagarna efter förlossningen

På avdelningen brukar en kvinna erbjudas att ligga på mage de kommande 2 timmarna. Livmodern kommer att kunna dra ihop sig oftare, och flytningen kommer att avgå mer intensivt. Under de första dagarna är smärta möjlig, så läkare ordinerar ofta smärtstillande medel.

Den första dagen kan urinering också vara smärtsam eller helt frånvarande. För att lösa ett problem med urinering stimulerar läkare livmodern eller fäster en kateter.

Under de första 2-3 dagarna efter förlossningen, även om det inte fanns några tårar, kan en kvinna känna smärta i perineum. Detta beror på deformation och sträckning av vävnaderna. Det saknas avföring, vilket anses naturligt. Råmjölk uppträder - en klibbig sötaktig vätska, som sedan förvandlas till övergångsmjölk och sedan gradvis blir normal bröstmjölk.

Dag 4 till dag 14

I slutet av den andra veckan återställer musklerna i perineum sin funktion. Samtidigt minskar muskeltonen. mag-tarmkanalen, varför en kvinna kan drabbas av förstoppning.

Från två veckor till en månad

I slutet av den tredje veckan läker placentaplatsen. Vid denna tidpunkt kan en kvinna bli väldigt irriterad. Uppstår Det är en tråkig smärta i bröstet och perineum (om det finns suturer). Om du inte ammar kommer mensen tillbaka. Möjlig små tätningar i bröstkörtlarna på grund av bildningen av mjölk.

Ofta under de första månaderna efter förlossningen kan en kvinna känna ryggsmärtor. Detta beror på att mamman ofta går igenom för att ta barnet i famnen.

Hur många kilo går en kvinna ner under förlossningen

Under förlossningen går en kvinna ner cirka 5-6 kg i vikt

Under graviditeten ökar vikten. Dess ökning påverkas av:

• barn. Genomsnitt vikt - 3,5 kg;
• moderkakan. Väger 600–900 g;
• livmoder. Avsevärt ökar i storlek och når 1 kg;
• Amnionvätska. Vikt kan nå 800g;
• bröstkörtel. Vikt - upp till 0,5 kg;
• blod, interstitiell vätska, kroppsfett. Öka kroppsvikten från 5,5 till 7,5 kg.

Viktökning med en normostenisk kroppsbyggnad under graviditeten med 11–12 kg anses vara normen. Under förlossningen kan du gå ner 5,2-5,7 kg naturligt sätt. Från resten övervikt du måste bli av med dig själv.

Extra kilo efter förlossningen

Under den första månaden, med en normal diet och livsstil, förlorar en kvinna övervikt i buken, sidorna och höfterna. En del av kalorierna kommer in i mjölken, vilket ger den nödvändiga fetthalten. Dessutom kommer du att gå ner upp till 1,5 kg per månad även utan ytterligare fysisk aktivitet. Lochia utsöndras från kroppen - spotting, som ackumuleras upp till 1,5 kg i livmoderhålan under graviditeten, samt oxytocin, som frisätts under amning och minskar livmoderns volym.

En del av den övervikt som gått ner efter förlossningen kan dock komma tillbaka under de första veckorna av aktiv matning. Detta beror på att hormonet prolaktin, som produceras av naturlig utfodring fördröjer utsöndringen av salter från njurarna. Salter absorberar vatten, vilket leder till bildandet av ödem.

Tabell: fullständig återhämtning av kroppen efter förlossningen

Organ	Vilka förändringar gjorde	När återhämtar de sig
Livmoder	Efter förlossningen väger livmodern 1 kg och minskar med hälften under de första 10 dagarna. Orgeln är sfärisk till formen. Lochia kvarstår och lämnar kroppen inom åtta veckor.	Efter 2–2,5 månader tar livmodern sin tidigare form och väger cirka 100 g.
Cervix	Under naturlig förlossning ändras formen: från konisk till cylindrisk. Det yttre svalget smalnar av.	Under 3 månader är det helt återställt.
menstruationsfunktion	Livmodern tar en naturlig position.	Återställd mot slutet amning. Om barnet är på konstgjord utfodring- om 3 månader.
Vagina	Raser, muskelsvaghet.	Återhämtningen tar vanligtvis 2 månader.
Bröst	Ökar i storlek, kan tappa form.	Det är inte alltid möjligt att återställa den tidigare formen, men elasticiteten kan återställas med vanlig massage på några månader.
Muskuloskeletala systemet	Sprid bäckenben, ökad elasticitet i lederna, försvagning av ryggraden.	Muskuloskeletala systemet återställs på 3-4 månader.
Mage	Slappande.	Fysisk träning under 1-2 år stärker och tonar magmusklerna.
Det kardiovaskulära systemet	En aktiv blodtillförsel och ett förstorat foster kan bidra till utvecklingen av hemorrojder.	Det tar en månad att återhämta sig.

Video: bäckenmusklerna hos en kvinna efter förlossningen

Hur man återhämtar sig efter förlossningen hemma

Det finns en åsikt att kvinnor efter förlossningen ser yngre ut. Detta är delvis sant - cellerna genomgår regenerering. Samtidigt finns en allmän utarmning av kroppen, beriberi, förstoppning, anemi, kroniska hemorrojder etc. Du kan återställa kroppen utan att skada din hälsa utan att besöka gym och dietister.

Hur man återgår till den allmänna tonen

Om du var det under graviditeten stillasittande bild livet kommer återhämtningen att bli svårt. Musklerna försvagas, och det är ganska svårt att återställa tonen efter en lång paus. Musklerna i bäckenet, ryggen och magen lider mest på 9 månader, eftersom de tar på sig det mesta av belastningen.

Magmusklerna är särskilt deformerade. Under belastningen av det växande fostret sträcks de starkt. Efter 8 veckor efter förlossningen återgår livmodern till det normala, och magen bör också ta sin tidigare form. Men om detta inte händer måste du utföra övningar för att stärka pressen för att återhämta dig. Efter kejsarsnitt det är nödvändigt att återställa tonen i bukmusklerna tidigast 8 veckor efter operationen. Vanligtvis, i sådana fall, ordinerar läkare bandage som fixerar området med suturer och rekommenderar också att patienten sover på magen för bättre livmodersammandragning. Ryggmusklerna återställs bäst i poolen 3 månader efter förlossningen.

Under tiden efter förlossningen lider kvinnor ofta av sömnlöshet. Det har att göra med viljan att bli en bra mamma. En kvinna har starka känslor och sömnstörningar. Negativa känslor måste hanteras. Börja höja ditt humör på egen hand: promenera mer, gör trevliga inköp, kom ihåg dina hobbyer, läs en bok, se en film. Prata med folkmedicin: kamomill, oregano eller valeriana kommer inte att skada dig eller ditt barn.

Andning och hjärtats arbete

För att återställa ämnesomsättningen efter förlossningen, gå mer och andas frisk luft

På grund av det växande fostret stiger diafragman. Det pressar på lungorna, vilket gör det svårare att andas. Det är därför gravida kvinnor inte kan klättra i trappor utan andnöd. Efter förlossningen sänks diafragman omedelbart, vilket befriar lungorna från oönskad kompression och andningen normaliseras.

Det kardiovaskulära systemet efter förlossningen återhämtar sig naturligtvis också av sig själv. Blodflödet minskar. Blodkoagulationen förbättras. Fullständig återhämtning varar under hela amningsperioden. Om du efter förlossningen känner smärta i bröstet, hostar utan anledning, bör du rådfråga en läkare.

Matsmältningskanalens arbete och ämnesomsättning

Försvagade bäckenmuskler kan orsaka förstoppning. För att undvika detta, ät mat som är rik på fiber. Om du under graviditeten har gått upp i övervikt bör du börja återställa din ämnesomsättning. För att göra detta, följ några regler.

1. Svälta inte. Brist på kalorier kan kompenseras genom avlagring av fett.
2. Ät ofta (5-6 gånger om dagen) och i små portioner. Därmed stimulerar du produktionen av socker i blodet, varför ämnesomsättningen i kroppen kommer att förbättras.
3. Ät vitan av hårdkokta ägg, drick lättmjölk. Dessa livsmedel är låga i kalorier. Inkludera morötter i din kost. Hon är rik folsyra som har en positiv effekt på immunförsvaret.
4. Gå efter att ha ätit. Detta kommer att förbättra ämnesomsättningen.
5. Sov mer. Under sömnen producerar en person tillväxthormon, vilket hjälper till att återställa ämnesomsättningen.
6. Tillbringa mer tid utomhus, ventilera lokalerna oftare. Syre, som tränger in i blodet, förbättrar också ämnesomsättningen.
7. Gå till badet. Kardiopalmus accelererar metaboliska processer i kroppen. Slagg kommer ut med svett.
8. Besök en massagesalong.

Hormonell bakgrund

I slutet av amningen bör du konsultera en läkare om du upplever följande symtom:

• utseendet på hår under naveln, på bröstet, på överläppen;
• en skarp sättning eller snabb viktminskning som inte återhämtar sig efter amning;
• långvariga (en vecka eller mer) och smärtsamma menstruationer, mindre blödningar mellan cyklerna;
• yrsel, svullnad, sömnstörningar;
• neuros.

Om du hittar dessa symtom hos dig själv, ta ett blodprov för hormoner. Endast en speciell studie kommer att avslöja den verkliga orsaken till besvären. Behandlingen kommer att ordineras av en läkare. Allt du kan göra i det här fallet är att strikt följa rekommendationerna, det finns fler produkter rik på vitaminer, uteslut kaffe och tobak.

Muskler i slidan

Övning "Bridge" är effektiv för att återställa bäckenbenen efter förlossningen

Tidpunkten för återhämtningen av bäckenorganen efter förlossningen beror till stor del på individen fysiologiska egenskaper kvinnor, samt hur noggrant den unga mamman kommer att följa läkarens instruktioner.

Det tar cirka 6-8 veckor för bäckenbenen att läka. För att hjälpa din kropp, gör några enkla övningar:

1. Ligg på rygg, böj på knäna och låt fötterna stå på golvet. Placera handflatorna på magen och när du andas ut, dra in den så mycket som möjligt. Håll i denna position, först i 3-4 sekunder och sedan i 10 sekunder.
2. Efter utandning, gör en "Bridge" och dra åt musklerna i den indragna buken. Pressa hakan mot bröstet.
3. Ställ dig på alla fyra, böj ryggen och dra in magen samtidigt.

För snabb återhämtning Vaginala läkare rekommenderar att du följer dessa rekommendationer:

1. Sluta sexuell aktivitet för tidpunkten för aktivering av lochia.
2. Tvätta dig efter toalettbesök.
3. Byt bindor oftare (upp till 5 gånger om dagen).

Om det fanns revor under förlossningen, sömmar applicerades, kan återhämtningsprocessen försenas. För att påskynda läkningen rekommenderas:

• ta mer för att undvika förstoppning vegetabilisk olja före måltider och minska konsumtionen av bröd. Om nödvändigt, sätt glycerin suppositorier;
• sova utan underkläder, skydda sömmarna från onödig irritation;
• smörj suturerna två gånger om dagen med sårläkningspreparat;
• när du återupptar sexuell aktivitet, använd ett glidmedel.

Övningar för att återställa tonen i livmodern och slidan bör påbörjas så tidigt som möjligt. Men efter ett kejsarsnitt, bristningar och sprickor är det värt att skjuta upp gymnastiken i 2-3 månader.

För att återställa musklerna i slidan kan du utföra en uppsättning Kegel-övningar. Träning bör inte försummas. De stimulerar blodcirkulationen väl och främjar vävnadsläkning. Tidigare var sådan gymnastik avsedd för kvinnor med urininkontinens, och lite senare blev det en utmärkt lösning för att återställa slidans muskler efter förlossningen. Om du samvetsgrant följer alla rekommendationer kan full återhämtning uppnås på 2-3 månader.

Hur lång tid tar det för naveln att läka

Vanligtvis faller navelsträngsklämman av hos bebisar 3-5 dagar efter födseln. På korrekt bearbetning naveln läker på 2 veckor. Denna period är dock individuell. Experter rekommenderar:

• klä barnet i kläder gjorda av naturliga tyger för att undvika allergiska reaktioner;
• daglig desinficera såret med väteperoxid;
• undvika att få fukt på såret.

Naveln anses läkt om den inte blöder på flera dagar, inte utsöndrar vätska och huden runt den inte skiljer sig från resten av huden.

Syn

Nypon hjälper till att återställa synen efter förlossningen

Synen efter förlossningen kan falla på grund av brist på vitaminer under graviditeten. Barnet konsumerade det mesta av näringsämnena. En kvinna tillbringar mycket tid innan hon föder i ett begränsat utrymme, där alla föremål är nära. Som ett resultat försvagas ögonmusklerna, synen försämras.

För att återställa synskärpan, en serie av användbara övningar att träna ögonmusklerna:

1. Hitta två avlägsna punkter: en närmare (till exempel fönsterhandtaget) och den andra - längre (till exempel huset mittemot). Med en skillnad på 10-15 sekunder, titta från ett objekt till ett annat.
2. Lyft upp ögonlocken, blunda med handflatorna och öppna dem sedan. Upprepa övningen 10 gånger. Det kommer att hjälpa till att stärka musklerna i ögongloberna.
3. "Skriv" siffror från ett till nio i luften med dina ögon.
4. Blunda.

Naglar och hår

För att återställa hår och naglar, konsumera mer mat som innehåller kalcium. Det är detta element som är den huvudsakliga "konstruktions"-komponenten i kroppen. De viktigaste symptomen på kalciumbrist är:

• snabb utmattning;
• depression;
• ångest.

Vitaminkomplex kommer att lindra kalciumbrist. Samtidigt, på grund av brist på vitamin D i kroppen, kan kalcium inte tas upp. Parallellt med vitaminkomplex måste du använda:

• hård och smältost (ledande i kalciumhalt);
• kokta räkor;
• skummad mjölk;
• svart bröd;
• gräddfil;
• purjolök;
• torkade frukter.

Dessa livsmedel hjälper också till att stärka ditt immunförsvar.

• för att återställa naglar behöver använda kosmetiska verktyg utan formaldehyd, och för att eliminera deras bräcklighet - krämer med vax;
• för att spara tänder (utöver vanlig borstning) måste du besöka tandläkaren två gånger om året;
• för att bibehålla friskt hår kan du använda kardborreolja.

Hur man återhämtar sig mentalt

Ett bra sätt att undvika förlossningsdepression är att kommunicera med din man.

Enligt statistik, efter förlossningen, upplever 85% av kvinnorna depression. Men glöm inte att tårar, humörsvängningar, psykoser inte är resultatet av psykologiskt trauma. Perioden för anpassning till moderskap kan vara flera månader. För att inte bli avskräckt, följ följande regler:

1. Håll koll på din utseende. Känslan av självattraktion förbättrar humöret. Ge dig själv minst en halvtimme om dagen, skäm bort dig själv med nya kläder och kosmetika.
2. Lär känna din bebis bättre, lär känna igen hans önskningar.
3. Vägra inte hjälp. Om anhöriga erbjuder sig att städa lägenheten eller laga frukost åt dig, godkänn det.
4. Kommunicera mer med din man. Stöd av älskade under denna period är mycket viktigt.
5. Utöka din umgängeskrets. Förutom släktingar, ring upp vänner, bjud in vänner på besök, ha fester, gå på storstadshelger.

Återhämtning efter för tidiga, konstgjorda och upprepade förlossningar

Kamomill - mycket effektivt deprimerande

Efter för tidig födsel är kvinnans känslomässiga bakgrund huvudobjektet för återhämtning. Att hantera känslor på egen hand är inte lätt. Det är värt att kontakta en psykoterapeut. Specialisten kommer att utse nödvändiga förfaranden och mediciner som inte skadar kroppen. Att ta hand om en nyfödd kommer att hjälpa dig att ta dig bort från negativa tankar.

Ofta är orsaken till för tidig födsel en kronisk sjukdom: diabetes, pankreatit, hypertoni. Efter förlossningen måste du ta ett blodprov för biokemi. Besök din gynekolog regelbundet. Utan att återställa kroppen kommer du inte att orka nästa barn. Undvik stress, ät rätt och ta promenader i friska luften oftare.

Efter konstgjord förlossning(abort) återhämtningshastigheten beror på organismens förmågor. Återhämtningen går snabbare om graviditetsåldern var kort. I det här fallet kan du också dricka kamomill och valeriana för att normalisera den känslomässiga bakgrunden. Att planera en graviditet direkt efter en abort är inte värt det. Efter att ha återupptagit sexlivet är det nödvändigt att skyddas. Fullständig återhämtning från både primära och sekundära förlossningar bör ta minst två år. Under denna tid sker en normalisering av alla processer i den kvinnliga kroppen.

Hur man påskyndar återhämtningen

I bra humöråterhämtningsprocessen är både roligare och snabbare

Nyckeln till en snabb och framgångsrik återhämtning efter förlossningen är att följa läkarens rekommendationer. En kvinna behöver en god vila. Ju tidigare du kan återställa ditt sömnmönster, desto lättare blir det för dig att anpassa dig till rollen som mamma. Försök att bara äta hälsosam mat. Användbart material under återhämtningsperioden efter förlossningen behöver både du och ditt barn. Försumma inte hjälp från anhöriga. Be en make eller nära familjemedlem fylla i några timmar så att du kan byta landskap och koppla av.

Efter förlossningen måste du kommunicera med barnet oftare, lära känna honom närmare, amma. Försök att alltid vara på gott humör. En positiv attityd är nyckeln till hälsa. Ge dig själv njutning, njut av livet, och då kommer återhämtningstiden efter förlossningen inte bara att minska, utan kommer också att lämna dig med trevliga intryck för livet.

Med tillkomsten av ett barn förändras en kvinnas liv, och hennes kropp upplever många påfrestningar och förändringar. Gradvis återställs reproduktionssystemet och blir igen kapabelt att bära och föda, om vilket ...

Att bära ett barn och dess födelse är ett viktigt steg i varje kvinnas liv. Men för en ung mammas kropp är processen med graviditet och förlossning en ganska svår, stressig period, varefter det är svårt för en kvinna att återgå till sin ursprungliga form.

Förändringar gäller inte bara yttre egenskaper (figur, bröstform), utan också funktionen hos inre organ och system, främst kardiovaskulära, reproduktiva, endokrina. Varje ung mamma är bekymrad över frågor: hur man återhämtar sig så snabbt och fullt som möjligt? Hur länge återhämtar sig kroppen?

Återhämtningstid

Sedan urminnes tider troddes det komma till normalt tillstånd, kroppen av en kvinna i förlossning behöver cirka 40 dagar (detta är anledningen till tron ​​att en kvinna som har genomgått förlossning inte bör komma in i kyrkan för 40 dagar efter att barnet har fötts). I varje fall är tiden för postpartum rehabilitering rent individuell, hur länge återhämtningen kommer att pågå beror på olika faktorer, såsom:

Hur startar man rehabilitering?

Under de första dagarna och veckorna efter att barnet föds känner sig en kvinna trött och deprimerad. Detta beror på hormonella förändringar, trötthet efter en svår födelseprocess och ta hand om ett nyfött barn, negativa förändringar i figuren. Mot denna bakgrund upplever många unga mammor ett så vanligt fenomen som förlossningsdepression. Detta tillstånd anses vara normalt, eftersom ett kvalitativt nytt stadium har börjat i en kvinnas liv, vars övergång åtföljs av svår stress. Vid den här tiden är det viktigt att acceptera allt nödvändiga åtgärder för att lindra ditt tillstånd.

Först och främst är det viktigt att inse att födelsen av ett barn är en stor glädje, mest betydande händelse i varje kvinnas liv, och några av de svårigheter som kommer att uppstå från tid till annan kommer inte att kunna överskugga glädjen i moderskapet. Dessutom behöver en kvinna stöd från släktingar och vänner, men om förlossningsdepression är intensiv kan du söka råd från en psykolog.

Det är viktigt att förstå att återhämtningsprocessen efter förlossningen inte är omedelbar, det kräver mycket tid och tålamod. Först och främst behöver du:

Återhämtning av det kardiovaskulära systemet

I processen att föda ett barn genomgår det kardiovaskulära systemet betydande förändringar. I synnerhet ökar volymen av blod som cirkulerar i den blivande mammans kropp. Normal volym återställs en tid efter barnets födelse, men denna process inträffar inte omedelbart.

Dessutom förlossning åtföljd av riklig blodförlust(särskilt om ett barns födelse sker genom kejsarsnitt), leda till en ökning av blodpropp. Detta i sin tur ökar risken för blodproppar, särskilt hos små blodkärl ben. Därför, under den första tiden efter förlossningen, är det lämpligt för en kvinna att bära kompressionsstrumpor.

Restaurering av reproduktionssystemets organ

Graviditet och förlossning har en betydande inverkan på livmoderns, dess livmoderhals och slida. Menstruationscykeln är störd.

Livmoder

Återhämtning av livmodern sker efter 6-8 veckor. Hela den här tiden har kvinnan specifik spotting - lochia. Det här är okej. Under de första 2-3 dagarna efter förlossningen liknar lochia kraftig menstruation. Med tiden blir flytningarna mindre intensiva, deras färg ändras (utsläppen blir ljusare) och konsistens (slemhinneutsläpp och blodproppar uppstår). Viktig! Om förlossningen skedde med kejsarsnitt, livmoderns återhämtningstid och varaktighet postpartum blödningökar.

Återhämtningsprocessen åtföljs av livmodersammandragningar, under vilka kvinnan kan uppleva intensiv smärta. Detta är också det normala tillståndet. Livmodern, som drar ihop sig, kommer till ett normalt tillstånd, dess storlek och volym återställs. Om organet omedelbart efter förlossningen vägde cirka 1 kg, efter 1,5-2 månader är dess vikt 60-80 g, den ursprungliga päronformade formen återvänder (efter barnets födelse var livmoderns form sfärisk). Livmodersammandragningar orsakas av frisättningen av hormonet oxytocin i blodet, vars produktion ökar när barnet fästs vid bröstet. Det är därför med amning sker återhämtningsprocessen av livmodern mer intensivt.

Hos många kvinnor, efter förlossningen, sker en signifikant minskning av livmodertonus. Detta fenomen kan leda till mycket negativa konsekvenser, såsom livmoderblödning, stagnation av lochia med den efterföljande utvecklingen av den inflammatoriska processen, endometrit. Utvecklingen av komplikationer åtföljs av en förändring i arten av postpartum urladdning, deras färg, volym, lukt.

Cervix

Denna sajt reproduktionssystem tar längst tid att återhämta sig. Och även efter utgången rehabiliteringsperiod tid kommer livmoderhalsen inte längre att återgå till sin ursprungliga form (därför kan läkaren under en gynekologisk undersökning lätt avgöra om en kvinna har fött barn eller inte). Detta är typiskt endast för naturlig förlossning. Så om öppningen av livmoderhalsen var rund före graviditeten, får den efter förlossningen en slitsliknande form. Själva livmoderhalsen blir som en cylinder (före förlossningen hade den en konisk form). Varaktigheten av rehabiliteringsperioden för livmoderhalsen är cirka 4 månader, i närvaro av komplikationer under förlossningen kan denna process förlängas.

Vagina

Efter graviditet och förlossning minskar tonen i slidans muskler (med tiden ökar den, men den kommer aldrig att bli densamma). Hur återhämtar man sig snabbt efter förlossningen? För att göra detta rekommenderas det att regelbundet göra Kegel-övningar, vilket inte bara kommer att leda till muskelvävnad till ett normalt tillstånd, men kommer också att hjälpa till att undvika sådana obehagliga manifestationer av hypotoni, såsom urininkontinens, som observeras hos många kvinnor i förlossning.

Dessutom har en kvinna vaginal torrhet, vilket uppstår som ett resultat av ökad utsöndring av prolaktin (amningshormon, mot bakgrund av en minskning av nivån av könshormoner - östrogen och progesteron). Med tiden återgår den hormonella bakgrunden till det normala. Slutligen händer detta i slutet av amningen.

Menstruationscykel

Signalen att processen för postpartumrehabilitering är klar är normaliseringen av menstruationscykeln. Vanligtvis återställs cykeln efter 7-8 månader, dock kan uppkomsten av normala menstruationer inträffa senare. Hur lång tid cykelnormaliseringsprocessen kommer att ta beror på närvaron eller frånvaron av vissa negativa faktorer, Till exempel:

1. allmän svaghet i kroppen;
2. patologiskt förlopp graviditet och förlossning;
3. förekomsten av sjukdomar i den kroniska formen av kursen;
4. undernäring;
5. fysisk och känslomässig trötthet;
6. ålder (ju äldre kvinnan i förlossningen är, desto längre tid krävs för att hennes kropp ska återhämta sig).

Figur restaurering

Under hela graviditeten, en kvinna går upp ca 10-12 kg i vikt som inkluderar fostrets vikt, Amnionvätska och membran, vikten av den ökade blodvolymen. Nästan all denna vikt försvinner efter att barnet föds. Men förändringar i kost och minskad fysisk aktivitet hos en gravid kvinna leder till synliga förändringar hennes figurer.

För mer snabb återhämtning kvinnor rekommenderas att:

Återhämtning efter förlossning hänvisar till involutionsprocessen. Detta är den omvända utvecklingen av de organ och system som är förknippade med dem som upplevde enorma förändringar under tiden för att föda ett barn. Mest av allt påverkade förändringarna systemen i bäckenorganen, kardiovaskulära, hormonella, mjölkkörtlar. Involutionen av organismen efter förlossningen tar en relativt kort tid, utan att räkna endokrina systemet och bröst, som återhämtar sig med att amningen upphör.

Kardiovaskulära och andningsorgan

Andningsorganen återställs direkt efter förlossningen, eftersom den diafragmaförskjutande livmodern inte längre hindrar lungorna från att andas till hela bröstet. Andnöd går över, belastningen på hjärtat minskar. Det kardiovaskulära systemet under graviditeten har genomgått stora förändringar - en ökad blodvolym kan göra sig påmind en tid efter förlossningen med ödem. Volymen av cirkulerande blod kommer gradvis till nivån före graviditeten.

Under de första dagarna efter förlossningen, på grund av naturlig fysiologisk blödning från födelsekanalen i frånvaro av patologier i cirkulationssystemet förbättras blodkoagulationen, särskilt hos kvinnor efter kejsarsnitt. På grund av ökad trombbildning efter operation rekommenderas det att bära kompressionsstrumpor den första dagen då det är indicerat sängstöd.

Återställande av livmodern, slidan, menstruationscykeln

Återhämtning av livmodern efter förlossningen tar 6-8 veckor. Hela processen åtföljs av postpartum urladdning - lochia. De första 2-3 dagarna liknar de tunga perioder, sedan styrka blödningen kommer på nedgång och en vecka senare, under naturlig förlossning, ljusnar flytningen, de innehåller föroreningar av slem och blodproppar. Med kejsarsnitt varar blödningen och livmoderns återhämtningstid längre.

Processen med involution av livmodern åtföljs av smärtsamma sammandragningar. Således finns det en minskning av dess volym och storlek. Direkt efter förlossningen väger livmodern cirka 1 kilo och är som en boll. I slutet av återhämtningsperioden återgår den till en något större vikt och storlek än ogiltig kvinna- 60-80 gram, och får den vanliga "icke-gravida" päronformen.

Ökar farten återhämtningsperiod livmoderhormon oxytocin. Naturligtvis släpps det ut i blodomloppet med varje applicering av barnet på bröstet, därför känns smärtsamma livmodersammandragningar under de första dagarna efter förlossningen.

Ju oftare en kvinna ammar, desto snabbare drar livmodern ihop sig.

Med en försvagad ton i livmodern är återhämtningsprocessen otillfredsställande och det finns ett hot om sådana komplikationer som livmoderblödning, stagnation av lochia, vilket leder till inflammatoriska sjukdomar i könsorganen, som i avancerade fall kan spridas över hela bukhålan. Den vanligaste postpartumkomplikationen är endometrit, en inflammation i livmoderns slemhinna. En indikator på sådana komplikationer är lochia - deras volym, utseende, lukt och varaktighet av urladdningsperioden.

Akne under graviditet: orsaker och behandling

Återhämtning efter förlossning av menstruationscykeln i frånvaro av amning sker efter 1,5–2 månader, med blandad utfodring upp till sex månader, med full amning, villkoren varierar från 6 månader till 1,5–2 år. Dessa värden är genomsnittliga och kan variera beroende på de individuella egenskaperna hos kvinnans kropp.

Återgraviditet kan inträffa omedelbart med etableringen av menstruationscykeln. Dessutom blir menstruationsblödning inte nödvändigtvis en signal om en sådan beredskap hos kroppen för befruktning. Ägglossning - processen för frisättning av ett ägg som är redo för befruktning från äggstocken, inträffar före menstruation om cirka 2 veckor, och graviditet kan överraska en kvinna.

Betydande förändringar under naturlig förlossning genomgår livmoderhalsen och slidan. Du kan tvinga förvärvet av slidans ursprungliga form genom Kegel-övningar.

Förutom den gynnsamma effekten på reproduktionssystem kvinnor, dessa övningar löser problemet med urininkontinens efter förlossningen.

Med återställandet av tonen i musklerna i perineum och slidan kommer det att närma sig storleken på en nulliparisk kvinna, men det kommer inte längre att bli detsamma.

Under återställandet av reproduktionssystemet minskar produktionen av kvinnliga könshormoner - östrogen och progesteron - vilket leder till naturlig vaginal torrhet. Samma sak händer med amning. biologisk rytm reproduktionssystemet styrs av det "matande" hormonet prolaktin, undertryckande av könshormoner och vaginal torrhet hos en ammande mamma kan observeras under ganska lång tid - sex månader och ibland ett år.

Den långsammaste involutionen av livmoderhalsen. Det slutar i genomsnitt 4 månader efter födseln. Under vaginal förlossning återställs inte formen på det yttre os, och gynekologen kan vid undersökning lätt avgöra vilken kvinna som har fött barn - öppningen av livmoderhalsen får en slitsliknande form, i motsats till den runda i den ogiltiga kvinnan. Själva livmoderhalsen ser ut som en cylinder, men före förlossningen såg den ut som en omvänd kon.

SARS under graviditet - uppföranderegler och behandling

Rehabilitering och återhämtning efter kejsarsnitt

Återhämtning efter förlossningen operativt sätt leveransen går långsammare. Rehabilitering efter kejsarsnitt inkluderar tidig fysisk aktivitet- de första försöken att resa sig och gå bör göras redan 6-12 timmar efter operationen. De första dagarna efter förlossningen används oxytocininjektioner för att stimulera livmodersammandragningar. För samma ändamål är det viktigt att organisera och stödja amningen, det är nyttigt att ligga på mage.

Efter ingrepp i bukhålan störs tarmfunktionerna, dess tillfälliga förlamning och försvagning av motoriska funktioner uppstår, vilket leder till förstoppning. körs adhesiv process i bukhålan, vilket i efterhand avsevärt kan påverka både tillståndet hos organen och systemen i det lilla bäckenet, och hälsan i allmänhet.

Risken för förlossningskomplikationer efter kejsarsnitt på grund av minskad livmodertonus är något högre än vid naturlig förlossning. Promenader, måttlig fysisk aktivitet, amning på begäran, och inte enligt ett schema, är förebyggande av ovanstående tillstånd och bidrar till det normala förloppet av återhämtningsperioden efter förlossningen.

När det gäller varaktigheten av livmoderinvolution efter kejsarsnitt, varar den ca 8 veckor och åtföljs ofta av mer lång period riklig blödning. Suturerna tas bort 5-7 dagar efter operationen.

Etablering av matsmältning och normalisering av avföringen sker inom 6-7 veckor efter förlossningen, så under denna period är det bättre att undvika att äta svårsmält mat.

Återhämtning av magmuskler på grund av närvaron av ett ärr och smärtaär försenad, och övningar för pressen kan startas först efter att smärtan och obehaget inte gör sig känt. I genomsnitt tar det cirka ett halvår efter operationen.

Annars skiljer sig inte återhämtningen efter förlossningen med kejsarsnitt från kvinnor som födde naturligt.

De främsta orsakerna till utvecklingen av navelbråck hos kvinnor efter förlossningen

Bröst och endokrina system

Formen på bröstet efter förlossningen och särskilt långvarig amning kommer inte längre att vara densamma. Processen med omvänd utveckling av bröstkörtlarna börjar med avslutad amning. Detta händer gradvis med en minskning av antalet fästen av barnet till bröstet - nivån av prolaktin i kroppen minskar, mjölkproduktionen minskar.

Bröstets körtelvävnad, i vilken mjölkproduktionen ägde rum, bryts ned och ersätts av fettvävnad, vilket minskar bröstets elasticitet. Mjölkkanalerna stängs och cirka 6 veckor efter den sista förlossningen av barnet tar bröstet sin slutgiltiga form.

När prolaktinnivåerna sjunker ökar utsöndringen av östrogen och progesteron, och hormonbalansåtergår till nivån före graviditeten inom 1-2 månader. När en kvinna märker att det praktiskt taget inte finns någon mjölk i hennes bröst, måste du sluta mata helt. Sällsynta episodiska applikationer för en redan vuxen och inte behövandes skull bröstmjölk barnet provoceras av skarpa hopp i prolaktin, vilket gör det svårt att bygga upp kroppen igen.

Om en kvinna ännu inte har börjat menstruera, bör cykeln återställas inom en månad med fullständigt upphörande av amningen.

Frånvaro menstruationsblödning i 2 månader - en anledning att kontakta en endokrinolog.

Förutom interna system och organ under graviditeten förändras också utseendet på en kvinna. Problem övervikt, slapp hud, bristningar, hyperpigmentering färgar inte och kan göra vem som helst upprörd. Om vi ​​lägger till psyko-emotionell instabilitet, framträder en inte särskilt glad bild. Återhämtning i denna mening kan ta längre tid än fysiologisk. Men allt detta är bagateller, och även om du inte blir precis som i tidigare liv, men det går att komma närmare idealet. Hälsa mamma och bebis!