Hur får man en person ur depression om han inte vill något? Hur man hjälper en älskad att komma ur depression

Om det bland dina bekanta finns en person som lider av depression, är det ganska svårt att lösa detta problem, och en sådan situation kan överskugga inte bara honom utan också dina känslor. Du är skyldig att hjälpa till nära person, men var försiktig, eftersom din förbiseende kan förvärra situationen. Även om det verkar för dig att en person inte lyssnar på dig, kommer han fortfarande att försöka klara av situationen på ett eller annat sätt. Om du inte vet hur du ska hjälpa en person som lider av depression, är följande tips bara för dig.

Steg

Prata med en nära och kära om depression

Sök hjälp omedelbart om din vän vill begå självmord. Om din älskade vill begå självmord, ring 911 eller ta dem till närmaste första hjälpen-station.

• I USA kan du också ringa den nationella hotline Suicidprevention på 1-800-273-TALK (8255) eller 800-SUICIDE (800-784-2433).
• I Ryssland, ring din stads förtroendenummer.

1. Håll utkik efter symtom. Om du misstänker att din älskade har depression, observera deras beteende och du kommer att veta hur allvarligt sjuk de är. Gör en lista över uppenbara symtom.

   • Frekvent, långvarigt och uppenbart orsakslösa anfall sorg
   • Förlorat intresse för allt du brukade njuta av
   • Betydande förlust av aptit och/eller vikt
   • Överätande och/eller viktökning
   • Sömnstörningar (kan inte sova eller sover för mycket)
   • Trötthet och/eller förlust av vitalitet
   • Hyperexcitabilitet eller uppenbar långsamma rörelser
   • Känslor av värdelöshet och/eller ökad skuld
   • Koncentrationsproblem eller obeslutsamhet
   • Återkommande självmordstankar, försök eller planering av självmord
   • Dessa symtom kan vara från 2 veckor eller mer. De kan stanna och dyka upp igen efter ett tag. Detta kallas "återkommande anfall". I det här fallet sådana symtom bör inte ses som konsekvenserna av en "dålig dag". Depression uttrycks i en kraftig förändring i humöret, som påverkar negativt vardagsliv person.
   • Om din vän har upplevt döden av en släkting eller annan traumatisk händelse kan de utveckla symtom på depression, men detta är inte ett kliniskt fall.

2. Prata med din älskade om deras depression. När du är säker på att din älskade lider av depression bör du vara ärlig och öppen med honom om det.

   • Om din älskade inte anser att hans tillstånd är ett allvarligt problem, kommer det att vara mycket svårare för honom att hantera denna åkomma.

3. Förklara för din älskade att depression är en klinisk störning. Depression är en sjukdom som diagnostiseras av en läkare. Hon är behandlingsbar. Försök övertyga din älskade att hans depression inte är fiktion.

   Var ihärdig. Låt din älskade veta att du bryr dig om dem. Om det här är din vän, underskatta inte situationen och säg att hon precis hade en "dålig månad". Om hon försöker byta ämne, stå på dig och återgå till samtalet om hennes känslomässiga tillstånd.

   Var inte aggressiv. Glöm inte att din älskade har ett känslomässigt problem och är inne det här ögonblicket mycket sårbar. Även om det är viktigt att vara bestämd i dina argument, var inte för påträngande i början.

   • Börja inte konversationen med "Du är deprimerad. Hur kan vi lösa detta problem?” Säg istället något så här: ”Jag märkte att du har Nyligen Dåligt humör. Vad tror du händer med dig?”
   • Ha tålamod. Ibland tar det tid för en person att öppna sig för dig, så vänta så länge det behövs. Låt honom inte tappa humöret och avsluta samtalet.

4. Kom ihåg att du inte kan bota depression. Du vill förmodligen hjälpa din vän så mycket som möjligt. Men enkla metoder det finns ingen lösning på detta problem. Förklara för din vän att hon behöver professionell hjälp och finnas där för henne. svåra tider. Men det är bara hon som kan fatta det slutgiltiga beslutet.

   Diskutera de följande frågorna. När din älskade inser att de har depression, prata om sätt att hantera problemet. Vill han prata med en psykolog? Vill han träffa en läkare för att få medicin? Händde något i hans liv som ledde till detta tillstånd? Är han missnöjd med sitt liv eller sin livsstil?

   Gå till första konsultationen tillsammans. Du kan följa med din älskade till doktorn så att han inte känner obehag.

   • Om du pratar med en psykolog personligen får du möjlighet att kort berätta om din väns symptom. Men kom ihåg att psykologen med största sannolikhet kommer att vilja prata med din vän privat.

5. Leta efter en bra specialist för din vän. Om den första konsultationen med en psykolog inte var framgångsrik, försök att hitta en annan specialist. Den negativa upplevelsen av att konsultera en psykolog förstör ibland hela idén. Kom ihåg att det inte finns några liknande specialister inom detta område. Om din älskade inte gillade psykologen, hjälp honom att hitta en annan.

   Ge råd olika sorter terapi. Största fördelen ta med tre huvudtyper av terapi. Det är kognitiv beteendeterapi, interpersonell och psykoanalytisk terapi. Din älskade kan ha nytta av en mängd olika behandlingar, beroende på situationen.

   Erbjud dig att passera drogbehandling. Antidepressiva läkemedel i kombination med psykoterapi hjälper människor som lider av depression att må bättre. Antidepressiva läkemedel verkar på signalsubstanser i hjärnan och hjälper till att förbättra deras funktion. Det finns flera typer av antidepressiva, som var och en påverkar olika typer signalsubstanser i hjärnan.

   Använd medicin i kombination med psykoterapi. För maximal förbättring bör patienten fortsätta att delta i regelbundna psykoterapisessioner tillsammans med medicinering.

   Ha tålamod. Ni måste ha tålamod båda två. Effekten av psykoterapi och mediciner kommer inte att märkas omedelbart. En påtaglig effekt uppnås först efter några månaders regelbundna besök hos en psykolog. Tappa inte hoppet i förväg.

   • Förbi i stort sett det kommer att ta minst tre månader att uppnå en långsiktig effekt av antidepressiva medel.

6. Ta reda på om du behöver tillstånd för att konsultera en läkare om behandling. Beroende på din relation med personen kan du behöva tillstånd för att diskutera dina framsteg med din läkare. Som regel är sjukdomshistorien konfidentiell. Det finns särskilda begränsningar för att lämna personlig information om en patient när det gäller psykisk hälsa.

   • Du måste få skriftligt tillstånd från din älskade för att få träffa en läkare.
   • Om patienten är minderårig (d.v.s. inte har rätt till samtycke) måste tillstånd ges av patientens föräldrar eller vårdnadshavare.

7. Gör en lista över mediciner och behandlingar. Gör en lista över de mediciner din älskade tar, inklusive doseringen. Ange andra behandlingsmetoder. Detta hjälper dig att hålla reda på dina behandlingsbehov och ta dina mediciner i tid.

   Prata med andra personer i patientens umgängeskrets. Du behöver inte vara den enda som försöker hjälpa din älskade. Prata med släktingar, vänner och präster. Om den deprimerade personen är vuxen, be dem att låta dig söka hjälp från andra människor. Att prata med andra hjälper dig att ta reda på det Ytterligare information och avgöra vad framtiden har att erbjuda. Dessutom kommer det att hjälpa dig att inte känna dig ensam i den aktuella situationen.

   • Var försiktig med att berätta för andra om din älskades sjukdom. Det finns en möjlighet att andra kommer att fördöma hans beteende eller inte helt förstår situationen. Berätta inte om detta för opålitliga människor.

Prata med en älskad

1. Vara en bra lyssnare. Det bästa du kan göra är att lyssna noga på din älskade om deras depression. Var redo att lyssna på allt han har att säga. Försök att inte se chockad ut, även om han säger något läskigt, annars kommer han att sluta prata. Var öppen och omtänksam genom att lyssna på honom utan att döma.

   • Om din älskade vägrar att prata, försök ställa dem några noggrant genomtänkta frågor. Detta kommer att hjälpa honom att öppna sig. Fråga till exempel hur han tillbringade sin helg.
   • Om din älskade säger något som gör dig upprörd, muntra upp dem genom att säga "det måste vara svårt för dig att prata om det här" eller "tack för att du litar på mig."

2. Lyssna på patienten med all din uppmärksamhet. Lägg ner luren, se honom rakt i ögonen och visa att du är helt upptagen i samtalet med honom.

   Välj rätt ord. Vad en deprimerad person verkligen behöver är empati och förståelse. Det är nödvändigt att inte bara lyssna noga på honom, utan också att visa sympati i samtalet. Här är några användbara fraser För att prata med en älskad om depression:

   • Du är inte ensam. Jag är alltid med dig.
   • Nu förstår jag att du är allvarligt sjuk, och det är det som gör att du får sådana tankar och känslor.
   • Du kanske inte tror det nu, men allt kommer definitivt att ordna sig.
   • Jag kanske inte helt förstår hur du känner, men jag bryr mig om dig och vill hjälpa till.
   • Du betyder mycket för mig och jag bryr mig om ditt liv.

3. Råd inte en älskad att "ta sig samman". Inte det mesta Det bästa beslutet problem - att ge råd till en person som lider av depression, "ta dig samman" eller "pigga upp." Visa empati. Föreställ dig att det verkar för dig som att hela världen har tagit till vapen mot dig och hela ditt liv kommer att damma. Vad skulle du vilja höra? Glöm inte att depression är ett verkligt smärtsamt och obehagligt tillstånd. Använd inte följande fraser:

   • Allt finns i ditt huvud.
   • Vi går alla igenom svåra tider ibland.
   • Du kommer att klara dig. Oroa dig inte.
   • Se mer optimistiskt på saker och ting.
   • Det finns så många saker i ditt liv som är värda att leva för; varför vill du dö?
   • Sluta låtsas vara galen.
   • Vad är det för fel på dig?
   • Du borde vara lättad nu!

4. Bråka inte med en älskad om hans tillstånd. Försök inte få en deprimerad person ur sitt tillstånd. Känslorna hos sådana människor är ibland oförklarliga, men du kommer inte att kunna hjälpa din älskade om du bevisar att han har fel eller argumenterar med honom. Istället kan du säga något i stil med: ”Jag är ledsen att du inte mår bra. Vad kan jag hjälpa dig med?"

   • Glöm inte att din vän kanske inte uttrycker sina sanna känslor. Många människor med depression skäms över sitt tillstånd och ljuger om sin sjukdom. Om du frågar om allt är okej säger han ja, så formulera om dina frågor om du vill veta hur din vän verkligen känner.

5. Hjälp din vän att se saker från ett annat perspektiv. I ett samtal med en älskad, var så optimistisk som möjligt. Var inte övermodig, utan försök visa din vän att det finns bra saker i livet.

Var redo att stödja patienten

Hålla kontakten. Ring din älskade, skriv ett uppmuntrande kort eller brev eller besök dem. Detta kommer att visa att du alltid är redo att hjälpa honom, oavsett vad som händer. Dessutom finns det många andra sätt att hålla kontakten med en närstående.

• Ta ett beslut att besöka patienten så ofta som möjligt, men var inte för påträngande.
• Om du är på jobbet, håll kontakten via e-post.
• Om du inte kan ringa honom varje dag, sms:a honom så ofta som möjligt.

1. Ta med patienten på en promenad. Om du tar en promenad med en älskad på gatan kommer han säkert att må bättre, även om kortsiktigt. Det är mycket svårt för en person som lider av depression att tvinga sig själv att lämna huset. Be honom att ta tankarna frisk luft.

   • Du behöver inte springa ett maraton. Tjugo minuter i det fria räcker. Din vän kommer definitivt att må bättre tack vare promenaden.

2. Gå till naturen. Enligt vissa studier kan spendera tid i naturen hjälpa till att minska stressnivåerna och förbättra ditt humör. Forskare har bevisat att en promenad i frisk luft hjälper till att organisera tankar, främja avslappning och förbättra humöret.

   Njut av solen tillsammans. Att vara i solen bidrar till att kroppen mättas med D-vitamin, vilket avsevärt förbättrar humöret.

Det kan uppstå hos en person plötsligt, efter en situation som är mycket traumatisk för psyket. Hur man får en person ur depression är det viktigaste som anhöriga och specialister behöver arbeta med för att inte den känslomässiga sfären ska lida ännu mer.

För att vinna måste du studera fiendens vanor - säger ett gammalt ordspråk. Situationen är densamma med depression. För att övervinna det måste du veta vad detta tillstånd är och vad som orsakar det.

Den psykologiska definitionen av depression är följande:

Depression är ett tillstånd relaterat till affektiva störningar, där en person har makten negativa känslor, samtidigt noteras hans motivationssfär, kognitiva representationer och generell passivitet i beteendet.

I ett tillstånd av depression upplever en person ständigt svåra känslor, han övervinns av känslor av längtan, depression och förtvivlan. Frivilliga handlingar är inte längre så intensiva, motiv undertrycks, drifter reduceras. I det här tillståndet kännetecknas människor av "självpandelande", de ser inte utsikten till framtiden, eftersom de ständigt förtrycker sig själva för det förflutnas misstag. De tyngs av verkliga livssvårigheter De känner inte att de orkar ta itu med dem.

Och det finns många sådana situationer. De är bredvid oss, många människor lider av en irriterande känsla av ensamhet, slitande melankoli. Hjälp i sådana situationer är nödvändig, men mycket noggrant för att inte skada. Var ska man börja?

Viktigt: om depression misstänks måste en person utan att misslyckas!

Trimma dig själv

En person som vill hjälpa en älskad att ta sig ur ett depressivt tillstånd måste först och främst ställa in sig på hårt och produktivt arbete. För detta är det viktigt:

Ställ in en person som lider av depression

När du pratar med en person som lider av ensamhet och längtan är det viktigt att låta honom veta att du är säker på att han kommer att klara denna situation. Men det är inte heller värt att hysa rosa förhoppningar. Som till exempel några oerfarna "hjälpare" försöker försäkra en person att efter att ha lämnat detta tillstånd kommer han att börja ett himmelskt liv: det kommer inte att finnas några problem, alla kommer att älska och hjälpa honom. Tyvärr förvärrar sådan hjälp bara manifestationen av störningen, och personen blir deprimerad inte från den tidigare situationen, utan från omotiverade förhoppningar.

Om inget görs kan situationen nå känslomässiga omvälvningar och allvarliga neuroser.

Slutligen ska vi inte glömma att en person som är deprimerad kan ha självmordstankar. Det är mycket viktigt att förhindra utvecklingen av situationen i negativ riktning i tid så att ingen olycka inträffar.

allmän information

För att förstå hur man får en person ur depression måste du förstå vad ett sådant tillstånd är.

Depression är en affektiv störning som gör att en person bara känner negativa känslor. Från detta:

• motivationssfären lider;
• kognitiva representationer förändras till det sämre;
• beteendet blir passivt.

Tunga känslor, en känsla av depression och till och med förtvivlan kan inte annat än påverka generellt välmående. Allt som intresserade en person tidigare, slutar plötsligt att vara intressant för honom. Framtiden ses utan utsikter, en person är engagerad i "självpandeling". Det verkar för honom att han inte har tillräckligt med styrka för att övervinna livets svårigheter.

Ibland tar processen en patologisk form och kräver följaktligen behandling som ett psykiatriskt syndrom. Enbart närståendes stöd räcker förstås inte i sådana fall. Psykoterapeutisk hjälp (och ibland även läkemedelsbehandling) behövs.

Orsaker

Hur hjälper man en person att komma ur depression? För att göra detta bör du känna till listan över de viktigaste möjliga orsakerna som leder till detta tillstånd:

• allvarlig sjukdom;
• förlust av en älskad;
• uppsägning och problem på jobbet;
• kronisk trötthet;
• missförstånd från omgivande (särskilt nära) människor.

Det vill säga drivkraften för utveckling depressiv neuros ger en traumatisk situation.

En tratt av negativa känslor drar in en person som ett träsk. Men det är viktigt att skilja ett depressivt tillstånd från en kortvarig (om än stark) upplevelse. Sätta korrekt diagnos följande tecken hjälper:

• Anhedonia är förlusten av förmågan att lägga märke till det goda, frånvaron av några positiva känslor.
• Patologiskt tänkande - allas uppfattning livssituationer genom prismat av en negativ, pessimistisk attityd.
• Hämmad verkan, långvarig dyster stämning.

Å andra sidan kan depressiva yttringar vara individuella: någon tenderar till exempel att dra sig tillbaka i sig själv, någon fortsätter att upprätthålla sociala kontakter, men visar aggressivitet osv. Frånvaro snabb hjälp leder bara till ytterligare försämring av det kroniska tillståndet.

Men - uppmärksamhet! - när du hjälper en person som lider av en depressiv neuros, försök att inte genomgå ett liknande tillstånd själv. Men en sådan risk finns om inte en professionell psykoterapeut, utan en oförberedd person tar upp saken.

Vill du förstå hur man får en person ur depression? Förvänta dig inte att det här jobbet ska vara lätt. Egentligen är det väldigt svårt. Här är några tips för dig som bestämmer sig för att hjälpa sin älskade att övervinna depression:

• Du behöver inte ångra dig. Så snart en person som lider av den beskrivna neurosen tycker synd om sig själv, kommer alla rester av självkontroll att gå förlorade, de sista inre krafterna kommer att försvagas.
• Depression kommer inte att försvinna av sig själv. Man ska inte tro att "tiden läker", eftersom detta inte är någon form av förkylning. Särskilt om orsaken var en allvarlig psykotraumatisk situation.
• Inget behov av att motivera givet tillstånd, annars riskerar du att få det till en kronisk form. Men medkänsla är välkommet.

Det är nödvändigt att göra det klart för en person att det inte finns några hopplösa situationer, och det kommer också att vara möjligt att hantera detta problem. Oavsett om du vill lära dig hur man får en tjej ur depression eller hur man hjälper en kille att ta sig ur den, är alla ovanstående tips viktiga och de fungerar.

Bekämpa pessimism

Hur får man en man eller kvinna ur depression? Så här kan du få även den mest inbitna pessimist att bekämpa sorg och ändra din attityd:

• Lär dig att slappna av, vad hjälper massagebehandlingar, meditation, kall och varm dusch och aromaterapi. För att göra detta bör du aldrig använda alkohol, droger och andra skadliga ämnen.
• Bli av med obehagliga minnen och smärtsamma upplevelser, se på framtiden med optimism.
• Försök att älska livet och världen omkring dig.

Ingen säger att det är lätt att hjälpa en person att hantera sådana neuroser. Men om du försöker, och kommer att agera korrekt, borde allt fungera.

Make

På olika forum kan du hitta många kvinnor som klagar över sina mäns depression och frågar:

• hur får man ut dem ur detta tillstånd?
• hur man hjälper?
• vad behöver en fru göra?

Här är några tips utvecklade av psykologen John Baer för att hjälpa dem:

• Du bör inte vara arg på din make på grund av hans depressiva tillstånd. Detta bör behandlas som en sjukdom som måste läkas tillsammans. Det är önskvärt att han känner ditt stöd, spendera mer tid tillsammans (särskilt om du bestämmer dig för att besöka en psykoterapeut).
• I inget fall bör du förebrå din man för en sådan situation, göra anspråk på honom och uppträda aggressivt mot honom.
• Om en man plötsligt börjar fatta för känslomässiga och till och med otillräckliga beslut (till exempel kommer han att skiljas), bör du inte fördöma honom, utan försök att lugnt prata med honom, övertyga honom om att lämna sådana. viktiga frågor tills återhämtning.
• Ha tålamod, eftersom prestation positiva resultat kommer att ta mycket tid. Allt går inte alltid smidigt och utan problem: kriser och haverier är möjliga. Men den ihärdiga önskan om framgång kommer säkert att bära frukt.
• Om det finns barn kommer utan tvekan faderns depression att påverka attityden till dem. Barn bör förklaras att "pappa är sjuk" och därför "du måste ha lite tålamod tills han återhämtar sig."

Atmosfären i huset beror till stor del på kvinnan. Onödigt att säga, bara positiv attityd, och en gynnsam attityd garanterar en förbättring av situationen, hjälper till att "skjuta" sorg i bakgrunden åtminstone lite.

Naturligtvis, om depression män ljus, ta itu med det snabbt. I en svår form är psykoterapeutisk hjälp oumbärlig.

Nu vet du hur man hjälper en man om han har depression. Faktum är att dessa tips är lika användbara för liknande tillstånd hos kvinnor.

Flickor

Förresten, unga tjejer tenderar också att hamna i det beskrivna tillståndet. Och ibland verkar det som att orsaken bara är en bagatell.

Kan du hjälpa till i det här fallet? Såklart ja. Inte bara "möjligt", utan nödvändigt.

Här är några kriterier enligt vilka det kommer att vara möjligt att bestämma ett sådant tillstånd:

• Harm utan anledning, brist på lust att kommunicera.
• Ständigt oviktigt humör. Ett leende, om det dyker upp, dröjer sig kvar i ansiktet en kort stund.
• Det finns uttalanden om oviljan att leva, om livets hopplöshet och meningslöshet eller tristess.

Om dottern har sådana problem bör föräldrar uppmärksamma dem och inte ignorera dem. Ja, problem kan vara förknippade med åldersrelaterade förändringar, nedsatt hormonell bakgrund och mognadsperiod. Men tro inte att det går över av sig självt. Ibland ja, ibland nej. Ibland kan du inte klara dig utan hjälp av en kvalificerad psykoterapeut.

Hjälp från varje nära person är viktig - inte bara från släktingar, utan också från vänner. Därför beror mycket också på vännerna till en tjej som lider av depressiv neuros.

Följande situationer provocerar oftast utvecklingen av de beskrivna problemen:

• hormonella förändringar (som inträffar inte bara under mognad, utan också under graviditet);
• viss sjukdom och dålig hälsa (från förkylning till "kvinnliga" sjukdomar);
• arbetsrelaterade problem;
• separation från en älskad (killar, tvärtom, faller ofta i förtvivlan efter att ha gjort slut med en tjej);
• någon närståendes död;
• känslomässig stress;
• överbelastning och svåra livsförhållanden;
• omöjlighet att förverkliga sig själv i livet.

Vad kan en ständig längtan leda till? TILL olika problem mest hälsorelaterade olika organ och livssystem. Inte konstigt att de säger att "alla mänskliga sjukdomar börjar på grund av nerverna."

Vem som helst dina nära och kära lider av depressiv neuros - din mor eller far, son eller dotter, make eller hustru - skynda dig att hjälpa dem, utan att försena tiden, så att inga komplikationer uppstår.

Vilken roll spelar stjärntecknet?

Slutligen kan man inte annat än minnas vissa människors vana att associera depression med zodiakens och horoskopets tecken: de säger att en man är ett lejon enligt zodiaken och därför är initialt benägen att drabbas av depressiva tillstånd, eller så är hon en skorpion , och därför får hon stå ut under den kommande veckan känslomässig stress och så vidare.

Naturligtvis är din fulla rätt att tro eller inte på alla dessa horoskop. Men låt det inte bero på hur man kommunicerar med en person i depression. Det skulle vara mycket mer rimligt att följa ovanstående rekommendationer, och ännu bättre - att söka hjälp från en kvalificerad psykolog.

Medicinsk vård

Hur hjälper man en person med depression? Om vi pratar om det patologiska tillståndet är det mycket möjligt att läkaren kommer att ordinera medicin.

De vanligaste antidepressiva medlen är:

• tricykliska antidepressiva medel;
• monoaminoxidashämmare;
• serotoninåterupptagshämmare.

Vid bipolär sjukdom behövs mediciner som har en stabiliserande effekt (förbättrande humör). På tal om sådana droger kan vi tänka på litium.

Antipsykotika med antipsykotika hjälper till att hantera vanföreställningar (som också åtföljs av depressiv stämning).

Slutligen, vid maniska tillstånd, ordineras vanligtvis anxiolytika. Och dystymi behandlas med tricykliska antidepressiva eller bupropion.

Antidepressiva medel

Verksamheten av dessa fonder är riktad till mediatorer, som är kemiska mediatorer som överför signaler i hjärnvävnad och reglerar känslor.

Enligt många läkare blir en persons tillstånd depressivt om dessa medlare inte räcker till eller är i överskott. Att ta speciella mediciner gör att du kan kontrollera normal nivå medlare, på grund av vilka känslomässiga reaktioner normaliseras, förbättras humöret.

Det finns inget beroende av dessa läkemedel, abstinenssyndromet utvecklas inte.

Tricykliska antidepressiva medel

Hur hjälper man en man att komma ur depression? För detta kan tricykliska antidepressiva medel användas. Deras effektiva åtgärder tillhandahålls av återupptaget av noradrenalin.

Dessa läkemedel kan dock bieffekter, tycka om:

• letargi;
• känsla av torrhet i munhålan;
• förstoppning;
• synskada;
• svårigheter att urinera;
• hjärtklappning;
• hudutslag;
• darrning;
• ökad svettning;
• sexuella problem.

På ett eller annat sätt, förskrivning av sådana läkemedel kan bara kvalificerad läkare. De ska inte tas på egen hand.

Monoaminoxidashämmare

Men vid förskrivning av monoaminoxidashämmare bör man observera vissa regler. Till exempel att inte äta vissa livsmedel, och även undvika vissa mediciner. Om reglerna inte följs kan blodtrycket stiga.

I synnerhet bör du avstå från lagrade ostar, korvar, fiskprodukter, Soja sås, fisk kaviar, surkål, jäst och bönor, avokadofrukter, alkoholhaltiga drycker, koffein.

Tillsammans med dessa läkemedel bör du inte ta läkemedel som syftar till att bekämpa astma, hostsyndrom, allergier. Vissa bedövningsmedel och smärtstillande medel är också förbjudna.

Hur man får en person ur depression - behandling och användbara tips

Läkare tror att depression om några år kommer att ta andra plats bland de vanligaste sjukdomarna. Moderna människor de vet inte hur de ska vila och slappna av, upplever ständigt stress, lider av fysiskt, mentalt och känslomässigt överarbete. Allt detta leder till utvecklingen av olika depressiva tillstånd. Hur får man en person ur depression? Går det att bli av med sjukdomen på egen hand, eller krävs det hjälp av en psykolog?

Vad ska man inte göra med depression hos nära och kära

Det finns många metoder för att komma ur depressiva tillstånd - med hjälp av en psykolog, en psykoterapeut kommer vi att ta antidepressiva medel. Men folk erkänner sällan att de har det liknande sjukdom, oftast märks förändringar i beteende av nära människor.

Om depression är inne inledande skede, då kan du försöka få ut en älskad ur det själv. Men du måste veta vad du inte ska göra, för att inte förvärra situationen.

Vad man inte ska göra vid behandling av depression:

1. Tycker synd om personen. Känslan av medlidande leder till att en person kastar sig ännu mer in i sina upplevelser, börjar odla självömkan. Om alla runt omkring visar medlidande och medkänsla, får patienten känslan av att allt som händer är normen, slutar bekämpa sjukdomen.
2. Vänta. Depression går inte över av sig själv, du måste anstränga dig för att bli av med sjukdomen. Ju längre det går patologiskt tillstånd desto svårare blir det att återgå till det normala.
3. Hitta ursäkter för depression. Detta tillvägagångssätt förvärrar bara sjukdomsförloppet. Istället för ursäkter är det bättre att påminna en person om att han har styrkan att klara av sjukdomen, överleva situationen, återgå till det normala livet.

Efter en stark chock kan en person inte omedelbart sluta lida, men du måste tydligt definiera med honom den tidsram som han behöver för längtan. Då måste du börja ta dig ur depression.

Hur man blir av med depression hemma

Det är svårt att bli av med depression på egen hand utan hjälp av nära och kära. Du måste erkänna att det finns ett problem, ställ in dig på det lång processåterhämtning, jobba på dig själv varje dag.

Så här tar du dig ur depression på egen hand:

1. Att lära sig hantera sina känslor – yoga och meditation är stor hjälp att behålla negativa tankar under kontroll.
2. Föra dagbok. I den måste du beskriva alla dina negativa minnen - detta hjälper dig att bli av med dem snabbare. Analysera varje dag, beskriv i detalj de positiva ögonblicken, beröm dig själv för positiva tankar och handlingar.
3. Ha så kul. Du kan börja med en resa till teater, bio, utställning - platser som ger nya intryck, men som inte tvingar dig att kommunicera med stor mängd Av människor.
4. Fördjupa dig i djupet av längtan och sorg. Det är från tillståndet av fullständig katarsis som upplysningen ofta börjar i själen och tankarna, och återhämtningsprocessen börjar.
5. Se över din kost. Behöver konsumera fler produkter, som innehåller fettsyror och "lyckohormonet" - fisk, bananer, mörk choklad, ost, fjäderfäkött, färska örter.

Bra hjälp att hantera negativa tankar aktiv motion Du behöver träna minst 3 gånger i veckan. Gå i 30-40 minuter varje dag.

För att muntra upp kan du laga en användbar vitamindryck- pressa saften från 4 apelsiner, tillsätt 10 g färska hackade citronmelissblad. Dryck läcker medicin behövs på morgonen och före sänggåendet.

Hur man får en person ur depression efter en älskads död

Förlusten av nära och kära är en av de största vanliga orsaker depression. Många människor klarar inte av en sådan situation, fler och fler drar sig tillbaka in i sig själva.

Tips från psykologer för att hantera depression efter förlusten av nära och kära:

1. Var inte ensam - det är bättre att vara ledsen med familj och vänner.
2. Att organisera en begravning, lösa frågan om arv - sysslor hjälper till att distrahera från sorgsna tankar och minnen.
3. Du kan och ska gråta - tårarna rensar, ger lättnad. Prata mer, prata om känslor, smärta.
4. Gå huvudstupa till jobbet, eller åk på semester till en ny plats. För rekreation är det bättre att välja en aktiv semester med en extrem partiskhet.
5. Ta bort allt som påminner om den avlidne personen.
6. Odla inte skuld. Du kan skriva ett brev till en död person, där du kan säga allt som inte har sagts tidigare.

Viktig! Det tar minst 9 månader att återställa psyket efter en förlust.

Hur man får någon ur depression efter ett uppbrott

Skilsmässa och separation från en älskad är den andra anledningen till att människor blir deprimerade. Oftast uppstår sådana situationer med flickor efter den första misslyckade upplevelsen, eller med kvinnor efter 40 år, vars äktenskap varade länge. Uppgiften för föräldrar, nära människor är att försöka få flickan ur depression så snart som möjligt.

Viktig! kronisk depression leder ofta till självmord. Människor i detta tillstånd bör inte lämnas ensamma under lång tid.

Hur man får en person ur depression efter en skilsmässa:

1. Bli av med dåliga minnen. En psykolog kan hjälpa till med detta. Eller så kan du ordna en avskedsritual - för att samla in och bli av med allt som påminner dig om en före detta älskare.
2. Konvertera fördelar till nackdelar. Ofta tenderar tjejer att skapa en idealisk bild av sin älskade, det verkar för dem att de aldrig kommer att hitta det bästa. Du måste be att få skriva på ett papper allt det goda och dåliga egenskaper favorit, trevliga och obehagliga minnen. Del c positiva stunder du måste slänga den och multiplicera negativlistan, hänga den på alla framträdande platser.
3. Byt ut felaktiga avslappningstekniker med korrekta. Alkohol, narkotiska droger ger bara illusionen av att bli av med depression, men i själva verket bara förvärra den. Meditation, aromaterapi, massage hjälper till att bli av med negativa tankar.
4. Visa en person vad som är hans mening med livet. Varje person föds av någon anledning, det finns människor som behöver honom, älskar honom. För detta, och de där trevliga stunderna som de kan ge, är det värt att leva på.

Efter en skilsmässa bör en person tas ut till trånga platser oftare, introduceras för nya människor, han bör inte ges möjlighet att tycka synd om sig själv och föra interna pessimistiska dialoger.

Om problem hände med en älskad som är långt borta, kommer de att komma till undsättning sociala media. Hur får man en person ur depression på distans? Vi måste kommunicera mer om abstrakta ämnen, dela intryck av nya filmer och böcker. Fraser i korrespondens bör vara korta, utan sammansatta ord och talvändningar. Istället för skiljetecken är det bättre att använda uttryckssymboler, ge virtuella gåvor, skicka roliga foton och videor.

Hur man får en man ur depression

Hos män är depression 2 gånger mindre vanligt än hos kvinnor. Men det är från representanterna för det starkare könet som hon förvärvar kronisk form. Män vill inte erkänna att de har några avvikelser, de fortsätter att behålla allt i sig själva, alkoholberoende dyker upp. Allt detta leder till utvecklingen av olika samtidiga sjukdomar och problem.

De första tecknen på depression hos män är tystlåtenhet, en tendens till ensamhet, frekventa humörsvängningar och aggression mot nära och kära. Patologiska tillstånd utvecklas på grund av problem på jobbet, stress, brist på uppmärksamhet från nära och käras stön. Mot bakgrund av depression kan maken öka behovet av sex, eller så tappar han helt intresset för den intima sidan av livet.

Så här får du din man ur depression:

1. Försök att ta reda på vad som orsakade det patologiska tillståndet - problem på jobbet, fysisk åkomma, ekonomiska svårigheter.
2. Förändra vanebild liv. Plötsliga förändringar kommer att få dig att glömma problemen ett tag. Ni kan gå och vila tillsammans, vandra.
3. Nya intryck. Nästan alla män älskar extremsport. Du kan ge din man ett certifikat för fallskärmshoppning, hängflygning eller både och.
4. Använd ett bra exempel för att visa att det finns många människor som klarat av svårare svårigheter. Det kan vara dokumentärer, biografier om kända personligheter.
5. Låt det tala. Kvinnor brukar prata mycket och lyssna lite. Om maken är deprimerad måste han säga ut allt som oroar honom. Ingoda, i färd med en sådan monolog, dyker nya tankar upp. En kvinnas uppgift är att lyssna, inte att kritisera, att stödja alla nya åtaganden.

I återhämtningsprocessen bör varje manifestation av ett positivt humör uppmuntras. Le oftare, umgås, anmäl dig till yogakurser.

Viktig! Experter säger att depression kan överföras till nära och kära. Därför bör du inte omge din make ökad uppmärksamhet synd om honom.

Tårar och utbrott hjälper inte att få en man ur depression, utan kommer bara att öka irritationen. En kvinna, å andra sidan, kan ett sådant beteende leda till nervös utmattning.

Hur man får en tonåring ur depression

I modern psykologi det finns många sätt att behandla depression med hjälp av konst - dansterapi, teckning, musik. Alla dessa metoder är bra för tonårsdepression.

Viktig! En utmärkt metod för att behandla och förebygga depression hos ungdomar är att engagera sig i förhärdning från barndomen. Det finns praktiskt taget inga patologiska psykiska störningar hos valrossar.

För att hjälpa en tonåring att hantera negativa tankar hjälper några folkrecept:

1. Blanda 100 g perga och flytande honung, innan frukost och vid sänggåendet, ät 10 g medicin.
2. Mal i en mixer 150 g torkade aprikoser och valnötter, tillsätt 150 ml honung till massan. I 4 veckor, två gånger om dagen, använd 15 g av blandningen.
3. En antidepressiv dryck kan tillagas av användbara produkter. Blanda bananmassa med 10 g valnötskärnor, 5 g grodda vetekorn, mal i en mixer. Späd blandningen med 150 ml mjölk, tillsätt 5 ml citronsaft. Du måste dricka en drink 2 gånger om dagen.

En av universella sätt hantera depression - chockterapi. Behöver ta en tonåring till ett äldreboende eller Barnhem, hospice, cancercenter, där mycket små barn kämpar för sina liv. Om du lyckas ordna en tonåring att arbeta som volontär på en sådan plats, kommer han snart att inse att det finns mer fruktansvärda och globala problem i livet än hans depression. Att bry sig om andra, ständiga exempel på motståndskraft och optimism kan snabbt bli av med självömkan.

Hur får man en person ur depression om han inte vill något? Du måste donera ett husdjur. Ignorera litet husdjur omöjligt - det kräver uppmärksamhet och omsorg, du måste gå med det, mata det. För många tonåringar sällskapsdjur kommer att bli en barndomsdröm som går i uppfyllelse. I ständiga problem, negativa tankar och självömkan drar sig i bakgrunden, nya bekymmer och intressen dyker upp i livet.

Är det möjligt att få en person ur depression utan hans samtycke? Är det nästan omöjligt att med kraft återställa sinnesfriden? En person måste vara medveten om att han är sjuk, ha åtminstone den minsta önskan att bli av med sjukdomen. Endast i detta fall olika metoder och folkmedicin kommer att hjälpa till att hantera depression.

Diskussion: det finns 1 kommentar

Allt som sägs om hur man tar bort depression hos tonåringar är fel. Gör aldrig detta, du kommer bara att göra detta värre för ett barn. Det är bättre att inte försöka knuffa så mycket droger som möjligt eller visa att han SKA vara glad, för det finns människor som är värre - genom att göra detta orsakar du bara skuld i honom, ångrar att han inte klarar av detta, att han bara vindar sig upp utan tillfälle. En deprimerad tonåring bryr sig inte riktigt om ett litet husdjur, eftersom barnet känner sig deprimerat, han vill inte gå upp ur sängen, och husdjuret kan bli en anledning till gräl i familjen, så jag tror inte att detta är ett bra sätt. Det är bäst att helt enkelt försöka förstå, snarare än att agera i förväg. Hobbyterapi kan hjälpa, men uppenbarligen inte så länge. Lektionen är underbar, men tankarna klättrar fortfarande upp i våra huvuden, hur vi än märker det. Så det är bättre att hjälpa en tonåring att hantera sina problem än att bara tänka att det här är en "tonåringsperiod" och "det är inget fel med det." Hjälp av en psykolog under depression är ett måste.

© 2017 Behandling folkmedicin- bästa recepten

Informationen tillhandahålls i informationssyfte.

Ingen är immun mot depression, detta tillstånd kan uppstå hos en person plötsligt, efter en situation som är mycket traumatisk för psyket. Hur man får en person ur depression är det viktigaste som anhöriga och specialister behöver arbeta med för att inte den känslomässiga sfären ska lida ännu mer.

Vad innebär det att vara deprimerad?

För att vinna måste du studera fiendens vanor - säger ett gammalt ordspråk. Situationen är densamma med depression. För att övervinna det måste du veta vad detta tillstånd är och vad som orsakar det.

Depression är ett tillstånd relaterat till affektiva störningar, där en person är i greppet om negativa känslor, medan hans motivationssfär, kognitiva representationer förändras och allmän passivitet i beteende noteras.

I ett tillstånd av depression upplever en person ständigt svåra känslor, han övervinns av känslor av längtan, depression och förtvivlan. Frivilliga handlingar är inte längre så intensiva, motiv undertrycks, drifter reduceras. I det här tillståndet kännetecknas människor av "självpandelande", de ser inte utsikten till framtiden, eftersom de ständigt förtrycker sig själva för det förflutnas misstag. De är tyngda av verkliga svårigheter - de känner inte styrkan att klara av dem.

Det finns flera typer av detta tillstånd, svår kurs depression är vissa individer benägna att begå självmordsförsök. Det finns funktionell depression relaterad till den relativa normen, som kan observeras hos friska människor. Och det finns fall av patologisk depression, som måste behandlas som ett psykiatriskt syndrom. Det är möjligt att få en älskad ur depression bara om han mentala funktioner inte patologiskt. Om avvikelsen är allvarlig hjälper inte anhörigas och psykologers vanliga insatser, ibland används läkemedelsbehandling.

Orsaker till depression

Det finns många orsaker till denna psykologiska avvikelse, de är individuella för varje person, men det finns generella psykotraumatiska situationer som kan leda till detta tillstånd.

• förlust av nära och kära och anhöriga – för vissa plötslig död, att lämna eller sakna nära och kära orsakar ett sådant tillstånd som varar i åratal;
• sjukdom, särskilt en allvarlig sådan, kan också orsaka depression, människor är hårt pressade av domen om dödlig sjukdom egen eller nära person;
• uppsägning blir orsaken till depression, när en person ägnade all sin styrka, hälsa och tid åt sitt favoritarbete;
• kronisk fysisk och moralisk trötthet hos en person;
• bristande förståelse för nära och kära, brist på deras uppmärksamhet och kärlek.

Ett antal individuella psykotraumatiska situationer kan leda till en sådan störning av känslor. Manifestationen av detta tillstånd hos människor är ungefär densamma.

Hur vet du om en älskad har depression?

För att hjälpa en älskad att övervinna ständigt överväldigande negativa känslor, måste du veta säkert vad hans tillstånd är. Kanske är detta inte alls depression, utan en kortvarig upplevelse av något mindre problem.

Denna diagnos ställs i närvaro av tre huvudsymtom:

• anhedoni - en person förlorar förmågan att se något bra, uppleva positiva känslor;
• patologisk karaktäristisk för tänkande - det är vanligt att en person ständigt beskriver situationer, problem, enkla fakta i negativt ljus, pessimism råder i honom;
• slöhet i handlingar, långvarig dyster stämning.

I närvaro av detta syndrom i mer än två veckor kan vi prata om ett etablerat tillstånd av depression. En person tappar intresset för livet, lider av ensamhet, om åtgärder inte vidtas för att ge hjälp kommer tillståndet att förvärras kroniskt.

Varje depressivt tillstånd manifesterar sig individuellt. Vissa människor drar sig tillbaka in i sig själva, slutar vara socialt aktiva. Andra förlorar inte sociala kontakter, men detta tillstånd manifesterar sig genom ständiga festligheter, orsakar smärta för andra, aggression mot andra. Ytterligare andra intar offrets position och visar på ett ansträngande sätt hur dåligt de mår.

Det är nödvändigt att hjälpa en person i en sådan situation, men det är viktigt att inte själv bli ett offer för detta tillstånd, eftersom det är svårt för oförberedda professionella människor att följa med en deprimerad person från början till slut och hjälpa henne att komma ur detta. stat.

Vad hotar tillståndet av melankoli och ensamhet utan hjälp?

Detta tillstånd lämnar ett avtryck på alla sfärer av mänskligt liv. Hans letargi, brist på ständiga sociala kontakter och kroniskt dåligt humör leder till permanenta personlighetsförändringar. Detta förvärrar bara andras uppfattning om en sådan person. Anhöriga och närstående bör skapa förutsättningar så mycket som möjligt för att övervinna denna situation, om det inte går att besegra denna störning på egen hand bör en professionell psykolog, psykiater eller psykoterapeut vara med och lösa problemet.

Frånvaron av hjälp utifrån leder till "infektion" av depression bland familjemedlemmar, förstörelse av personlighetens motivationsstruktur och förlust av sociala kontakter.

Hjälp att övervinna depression

Att omskola en person att se livet och leva är en mycket svår uppgift för en person som hjälper en deprimerad person. För specialister drar denna process ibland ut i månader. Det är viktigt för en person som är redo att hjälpa till i denna situation att omedelbart ställa in sig på en empatisk, sympatisk attityd, men att inte ta ansvar för att lösa problemet. I arbetet med en deprimerad person är det viktigt att skapa en känsla av närhet, känslomässig kontakt, men samtidigt hålla sig på avstånd. Det är viktigt att ständigt vara i god form, alert, för att kunna svara i tid på olika manifestationer i beteendet och känslorna hos en deprimerad person.

Vi uppfattar många situationer endast externt, utan att se den sanna orsaken specifikt beteende person. Om barn ständigt missköter sig, äter motvilligt och sover oroligt, det är inte han är dålig, det är dåligt skick depression som han inte kan ta sig ur på egen hand. Kvinna som övergav sitt hushåll, inte tar hand om sig själv och sina barn, är inte en slask, utan en person som kräver uppmärksamhet och förståelse. Man, som inte strävar efter att gå hem efter jobbet, utan kommer på morgonen "berusad" inte en egoist och en festare, utan en man i ett tillstånd av djup depression.

Och det finns många sådana situationer. De är bredvid oss, många människor lider av en irriterande känsla av ensamhet, slitande melankoli. Hjälp i sådana situationer är nödvändig, men mycket noggrant för att inte skada. Var ska man börja?

Trimma dig själv

En person som vill hjälpa en älskad att ta sig ur ett depressivt tillstånd måste först och främst ställa in sig på hårt och produktivt arbete. För detta är det viktigt:

1. Sluta ångra dig. När en deprimerad person känner synd, tappar hon den lilla självkontrollen hon har, och förbereder sig för den ultimata offerpositionen. Hans inre, redan brutna krafter försvagas ännu mer. Han blir maktlös inför svårigheter, och denna situation driver honom ännu mer in i depression. Det visar sig ond cirkel. Kom ihåg att medlidande aldrig bör tillåtas.
2. Tiden väntar inte. Tillståndet av depression är inte en förkylning, som, när gynnsamma förhållanden går över av sig självt efter 5-7 dagar. Detta tillstånd kräver hjälp och uppmärksamhet. Med en allvarligt traumatisk situation som ledde till denna störning kommer depressionen inte att försvinna av sig själv. Vissa svåra psykiska avvikelser Det börjar med en övergiven depression.
3. En ursäkt hjälper inte. Att motivera ett sådant tillstånd hos en person är det första steget till infektion med detta tillstånd eller henne. kronisk kurs. Du kan känna empati, men du måste ställa in dig själv och ställa in en deprimerad person på det faktum att han är stark och kommer att klara av denna situation.

Ställ in en person som lider av depression

När du pratar med en person som lider av ensamhet och längtan är det viktigt att låta honom veta att du är säker på att han kommer att klara denna situation. Men det är inte heller värt att hysa rosa förhoppningar. Som till exempel några oerfarna "hjälpare" försöker försäkra en person att efter att ha lämnat detta tillstånd kommer han att börja ett himmelskt liv: det kommer inte att finnas några problem, alla kommer att älska och hjälpa honom. Tyvärr förvärrar sådan hjälp bara manifestationen av störningen, och personen blir deprimerad inte från den tidigare situationen, utan från omotiverade förhoppningar.

När du arbetar med en ensam och trist pessimist är det viktigt att ställa upp honom:

1. Om önskan att lära sig självkontroll: att reglera din känslomässigt tillstånd när det behövs, led honom och låt inte negativa känslor ta över.
2. Lär dig att använda socialt acceptabla sätt att koppla av, som massage, meditation eller aromaterapi, avkopplande duschar och så vidare. Detta måste nödvändigtvis ersätta oacceptabla metoder som alkohol, droger och andra.
3. Att hjälpa till att öppna alla obehagliga minnen hos en person, att prata om dem så att smärtsamma upplevelser inte undertrycks. En person behöver "föras till känslor", att kliva över sin likgiltighet och längtan. Det kommer att krävas att arbeta igenom all negativitet för att åter lära sig att se det goda och trevliga i livet.
4. Försök att kontakta goda kvaliteter en person så att han kan se att han inte lever förgäves just här och just nu.
5. Försök att älska livet, hitta mening i dina handlingar och önskningar, lär dig att se vad den eller den handlingen kan leda till. Mot bakgrund av detta kan en person få hjälp att modellera en situation av total ensamhet i framtiden om han inte slutar begränsa sina sociala band.

Frälsning från längtan och ensamhet i praktiken

En deprimerad person saknar sin egen vilja att förändra sitt liv, få nya känslor, medvetet ingjuta relationer med människor för att känna sig behövd. För en sådan omvälvning och en fullständig förändring av det vanliga sättet att leva finns det en person som är redo att hjälpa till att komma ur ett depressivt tillstånd. Vad kan man göra för en älskad?

1. Skapa en överraskningseffekt. Tänk på hur du oväntat och trevligt kan tillbringa tid borta från husets vanliga väggar. Du kan gå någonstans, ta honom till en plats där hans problem verkar små jämfört med hela miljön runt honom. Ofta visar de i filmer hur huvudkaraktärerna klättrar upp på taket på ett flervåningshus och ser allt från höjden. Denna idé kan plockas upp om personen inte har självmordstankar. Genom att observera naturens storhet, små föremål från en höjd, förstår en person obetydligheten av sina problem, i jämförelse med naturens element och storleken på hans nuvarande position.
2. Organisera chockterapi, till exempel en kontrastdusch eller ett plötsligt förverkligande av en dröm. Denna metod hjälper när en person är helt nedsänkt i sina trista reflektioner.
3. Ett hjärtesamtal om problemet. Det är inte alltid nödvändigt att gräva till djupet känslomässiga upplevelser. Detta kan stänga av personen. Ibland behöver han bara förstå att han inte är ensam om sådana upplevelser, före honom fanns det människor med samma situationer, och efter honom kommer det att bli fler. Var uppmärksam på att det alltid finns människor som har det sämre än honom.
4. Byggplaner för framtiden. I samtal med deprimerad person du måste gradvis anpassa det till att livet går vidare, du måste fortsätta leva och sträva efter något. Du kan hjälpa till att fastställa nya mål, diskutera vad som kommer att krävas för att uppnå dem.
5. Näring påverkar indirekt humöret. Till en början kan du skämma bort en person med söta delikatesser, som choklad. Den innehåller serotonin, lyckohormonet. Det är som ett antidepressivt läkemedel. Men du behöver inte vara nitisk med delikatesser, eftersom en person kan gå från en form av depression till att "jamma" problem och sedan övervinna matberoende.
6. Vissa finner sin tröst i att fokusera på någon eller något. Djurterapi är särskilt användbart - behandling av djur. En person som lider av depression börjar uppmärksamma någon annan än sin egen. negativa känslor. Gradvis tar han ansvar för sin "lillebrors" liv och existens, vilket tar honom ur sin dvala och låter honom ta emot positiva känslor.

Tyvärr kan inte alla människor hjälpas ur depression på samma sätt. Vissa stannar i detta tillstånd i flera år, och de behöver redan råd från en kvalificerad psykolog.

Hur som helst kommer vänligt stöd, uttryck för kärlek och förståelse för känslor av ensamhet och hopplöshet att hjälpa sådana människor att känna att de inte lämnas ensamma med sina problem.

Hitta en gratis psykoterapeut i din stad online:

När du kopierar material från denna webbplats krävs en aktiv länk till portalen http://depressio.ru!

Alla foton och videor är tagna från öppna källor. Om du är författaren till de använda bilderna, skriv till oss så kommer problemet att lösas omgående. Sekretesspolicy | Kontakter | Om webbplatsen | Webbplatskarta

En person har en trevlig egenskap, som visar sig i medkänsla för nära och kära. När en vän eller släkting har problem kommer du till hans räddning. Problemet som rör det depressiva tillståndet blir särskilt aktuellt. Det överväldigar många, men alla klarar inte av att ta sig ut. I det här fallet kommer anhöriga till undsättning, vi kommer att ge dig genomförbara rekommendationer hur man får en person ur depression.

Symtom på depression

• melankoli, sorg, längtan utan anledning;
• långvarig apati, ovilja att göra någonting;
• dålig aptit eller, omvänt, okontrollerad "zhor";
• förlust av intresse för saker som brukade ge nöje;
• fel sätt att leva;
• dålig sömn, mardrömmar;
• känsla av skuld utan anledning;
• aggression, nervositet, irritabilitet;
• anfall av rädsla och ilska;
• självmordstendenser;
• dålig koncentration;
• förlust av sitt eget "jag", en känsla av värdelöshet.

Vad man inte ska göra när man tar bort en person från depression

Om du vill hjälpa en älskad kan du göra ett antal misstag, de kommer att leda till ännu större svårigheter. Först och främst rekommenderar psykologer att studera de finesser som hjälper dig att genomföra en session utan stress för personen och dig själv.

Inget behov av att tycka synd om
När en släkting eller vän mår dåligt vill du tycka synd om honom. Detta är det första som kommer att tänka på. Men det ska du inte göra. Försök åtminstone att inte visa sådana känslor öppet, annars kommer du att pressa offret till självutplåning och ännu mer depression. Därefter kommer det att vara extremt svårt för en älskad att lämna detta "lidande hål".

Förvänta dig inte att depression försvinner av sig själv.

Moderna människor har ett starkt psyke, eftersom de tvingas att ständigt möta stress och på något sätt uppleva det. Ändå, långvarig depression det är ganska svårt att övervinna på egen hand eller ignorera det. En person behöver helt enkelt interpersonell kommunikation för en fullständig existens. För din del måste du göra allt för att lindra lidandet eller till och med besegra det.

Kom inte med ursäkter för depression
Om en älskad har djupt fel, och depression utvecklas mot denna bakgrund, måste du stoppa det. Ge dig inte åt dig av gnällande uttalanden och följ den drabbades ledning. Det är viktigt att förstå att detta beteende kan orsakas och allvarliga faktorer såsom förlusten av nära och kära. Då är lidande acceptabelt. Men när det kommer till de små sakerna som bidrog till depressionen måste du slå ut de där små sakerna ur personens huvud.

Tappa inte tron
En person som har förlorat sig själv ett tag och är fast i en avgrund av lidande behöver omedelbart stöd. Tappa aldrig tron ​​på en släkting eller vän, kalla honom inte en "trasa" eller andra ord av det slaget. Behåll tron, även om det verkar som att en person avvecklar sig själv och lider på denna grund. Försök att rikta offret till rätt beslut hellre än att leda honom blint vid handen.

Viktig information!
Läkare som är specialiserade på analys av den psyko-emotionella miljön rekommenderas att vara försiktiga när de tar på sig uppdraget som psykolog. Det är inte ovanligt att de som vill hjälpa sig själva blir deprimerade. Han visade alla samma symtom som patienten. Därför råder vi dig att göra allt medvetet och att inte fatta förhastade beslut.

Hur får du din fru ur depression

1. Ring din makes nära anhöriga och förklara situationen för dem. Be din fru hjälpa till så att de vidtar åtgärder från deras sida, men prata inte om depression och ditt samtal.
2. Kvinnor behöver en axel att gräva ner näsan i och gråta lite. Men du behöver inget medlidande, sitt bara tyst och lyssna på din frus klagomål. När hon säger ifrån blir det märkbart lättare.
3. Om det ofta blir en besvärlig paus i samtalet och misstro mellan dig och din fru, glöm att hon är deprimerad. Var snäll, glad, muntra upp din själsfrände på alla möjliga sätt.
4. När en person är deprimerad kan vilken liten sak som helst orsaka honom rädsla och oro. Tänk på detta när du pratar, spenderar tid tillsammans.
5. Försök att hitta en hobby för er två, involvera din make i en ny intressant aktivitet. Kom ihåg vad hon drömt om hela sitt liv, men inte hade råd. Gör dina drömmar till verklighet.
6. Köp medlemskap för yoga, pilates, stretching, dans, Gym för er två. Kvinnor är ekonomiska människor, hon kommer definitivt att gå, eftersom du redan har betalat för det.
7. Ta ut din make oftare, och innan dess, se till att ägna dig åt shopping. Du bör inte ordna hjälp för depression inför ett annat problem som heter "Jag har inget att ha på mig."
8. Gör det till en vana fritid spendera utomhus. Du som familjeöverhuvud måste göra allt för att få din fru ur depression. Ordna båtturer, köp cyklar eller rullskridskor, åk på picknick.
9. Om situationen blir mer komplicerad för varje dag, skriv din make till en psykolog. Det är osannolikt att hon kommer att vilja gå på egen hand, du kan ordna en bekantskap med läkaren med patienten i en lugn atmosfär.

1. Män lärs från barndomen att hålla sina känslor i sig själva, att inte gråta, att uppleva svårigheter utan hjälp utifrån. Men när du är gift är denna anpassning oacceptabel.
2. Gör en plan innan du vidtar några åtgärder. Tänk på vad din man gillar mest. Kanske har han länge velat byta bil eller ägna sig åt sport.
3. Du måste förstå att en deprimerad person kanske inte svarar på hjälp på det sätt du skulle vilja. Om mannen inte vill prata, ordna en romantisk middag och försök få honom till en dialog.
4. Fråga din makes vänner om hjälp, kanske ger de goda råd. Lägg inte press på din man, inspirera hans förtroende. Låt mig veta att du alltid finns där. Var den perfekta frun, älskarinnan och mamman.
5. Om situationen är i ett dödläge, föreslå att du kontaktar en psykolog. Säg att det inte är skamligt, specialisten kommer att vägleda mannen på rätt väg. Som ett tillägg, se motiverande filmer och läs böcker tillsammans.

Metoder för psykologisk hjälp

Växla uppmärksamhet

1. Metoden är ganska effektiv. Medan din älskade är fokuserad på problemet, på grund av vilket han är i ett deprimerat tillstånd, måste du försiktigt byta hans uppmärksamhet.
2. För att göra detta räcker det att ringa en person att varva ner och andas in den friska luften. Ta en promenad i parken, om möjligt, besök reservoaren. Du behöver inte sätta upp mål för att nå någonstans, bara gå. Berätta dina roliga livshistorier.
3. Berör inte ett ämne som din älskade är deprimerad av. Gå och prata om allt. Diskutera vädret, problemen i världen. Du kan starta ett ofarligt argument. Din uppgift är att personen ska övervinna depression och bli distraherad från det negativa.

Underhållning

1. Hur banalt det än låter, men den vanliga underhållningen och positivt humör hjälpa till att distrahera helt från problem. Å andra sidan är det svårt för en person som är benägen att drabbas av depression att övervinna sig själv och gå ut på skoj.
2. Det är helt enkelt nödvändigt att ta ett sådant steg för att tillfälligt glömma bort tryckande problem. Försök att besöka en nöjesplats med minimal kontakt med andra människor. En älskad kommer inte att vilja föra en dialog med varannan person.
3. Därför bör du inte arrangera fester eller gå på nattklubbar. Det rekommenderas att gå på teater med en intressant föreställning, en cirkus eller en bekant biograf. Extremt tidsfördriv skulle vara idealiska alternativ.
4. Om du har ekonomiskt råd att hoppa fallskärm, flyg till luftballong eller en hängglidare, du skulle vara till stor hjälp för en älskad. Sådana känslor är oförglömliga, problem bleknar helt enkelt i bakgrunden.
5. I inget fall samlas inte i ett smalt företag (vi pratar om det rättvisa könet), titta inte på sorgliga melodramer och filmer. Sådana sammankomster med samtal från hjärta till hjärta driver dig in i depression ännu mer. Problemet behöver inte delas, det måste bekämpas.

Ett husdjur

1. Specialister har länge praktiserat behandling av depression med hjälp av husdjur. Det rekommenderas att ta reda på i förväg från en älskad hur han behandlar djur och om han är allergisk mot ull.
2. Efter det kan du presentera en trevlig överraskning. Att ta hand om djuret och älska det kommer alltså att överskugga alla problem och depression. Djuret kommer att muntra upp dig på kort tid.

Catharsis

1. Denna metod används ganska sällan, men ibland är den mer effektiv än de andra. Att hantera allvarlig depression, är det nödvändigt att agera i strid med alla ovanstående tips. En person behöver kasta sig huvudstupa in i sorg och längtan.
2. Så kommer releasen sinnesstämning. Jämför, medan du tittar på en rörande film kan du snyfta under hela sessionen. Så fort bilden är slut, samlar du dina tankar, som den framstår bra humör. Du börjar uppskatta livet och njuta av det.
3. Oavsett hur paradoxal den här metoden kan verka för dig, så fungerar den verkligen. Harmoni dyker upp i själen, huvudet blir klart. Detta är en slags chockterapi för nervsystemet. Se därför till i förväg att en person är redo för det.

1. Det händer att depression utvecklas till ett patologiskt tillstånd. Här behövs hjälp av specialister. Som regel föreskrivs läkemedelsbehandling. I de flesta fall ordineras antidepressiva medel.
2. Om en närstående har fått diagnosen bipolär sjukdom, ordineras läkemedel med humörhöjande effekt. Läkemedel har en positiv effekt på nervsystem, normaliserar det allmänna tillståndet.
3. Antipsykotiska läkemedel och neuroleptika hjälper till att bli av med vanföreställningar som åtföljs av depression. Anxiolytika ordineras för mani. Bupropion behövs för dystymi.
4. Antidepressiva läkemedel ordineras för komplexa depressiva tillstånd. Kompositionen verkar på mediatorer i kroppen. De fungerar som mellanhänder som överför impulser till hjärnvävnader genom att reglera känslor.

För att hjälpa en älskad att övervinna en svår period i livet, rekommenderas att förbereda sig i förväg och studera praktisk information. Gör ditt bästa för att hjälpa. Prova alla ovanstående metoder. Om allt annat misslyckas, övertyga din älskade att besöka en specialist. Han kan behöva professionell hjälp och medicinering.

Video: hur man hjälper en vän om han är deprimerad