Bebisen sover inte på natten vad ska man göra. Hur man lugnar ett barn om det inte sover bra på natten och ofta vaknar. Brott mot den biologiska rytmen

De flesta föräldrar före barnets födelse förbereder sig på det faktum att den nyfödda kommer att förändra familjens etablerade sätt. Ett fött barn ger verkligen många trevliga och ibland inte särskilt trevliga besvär. En av de vanligaste orsakerna till oro för mammor och pappor är att barnet sover dåligt på nätterna.

En bebis vaknar ofta på natten när han vill äta. Men många bebisar, vid olika tidpunkter i livet, slutar sova utan synliga skäl. Ibland börjar barnet, som tidigare sovit gott hela natten, att vakna och gråta. Varför förvärras sömnen och vad kan föräldrar göra för att förändra situationen?

Sömnfaser

Sömn är en av de viktigaste fysiologiska behov person. När du sover människokropp Det är många processer som äger rum normalt liv allt livsviktigt viktiga organ, nämligen:

Sömn har två huvudfaser - långsam och snabb, som var och en utför en viktig funktion för en person. Under långsam fas kroppen förnyas, den förbrukade energin fylls på, tankeprocesser regleras. Denna fas har flera steg:

• Dyk ner i sömnen. Hjärnan fortsätter att arbeta, den mottagna informationen bearbetas. Många vuxna i ett tillstånd av dåsighet kan lösa problem som förbryllade dem dagen innan.
• Somnar. Medvetandet stängs av och på igen, men hjärnan fortsätter att arbeta. I intervallen mellan påslagning och avstängning kan en person höra allt som händer omkring honom. Musklerna kommer till ett avslappnat tillstånd, pulsen saktar ner. Barn när de somnar kan vakna av minsta ljud.
• Övergångsvis djup scen. Hjärnan stängs gradvis av, kroppen slappnar helt av, processerna i kroppen saktar ner.
• Mest djup dröm. Hjärnan slutar reagera på världen, andningen blir djup, blodcirkulationen saktar ner. Att väcka en person vid den här tiden är väldigt svårt. Även om den sovande vaknar kommer han inte omedelbart att förstå var han är och vad som händer med honom.

Den långsamma fasen följs av den snabba fasen. Vid den här tiden kan man se livliga drömmar. Om barnet väcks under den snabba fasen kommer det att kunna beskriva drömmen i färger. Under den snabba fasen inträffar följande processer:

• hjärnans utveckling;
• minnesträning;
• eliminering av nervös spänning;
• assimilering av ny information;
• omkoppling av hjärnan.

De fyra stadierna av icke-REM-sömn och REM-sömn utgör en cykel. En person kan gå igenom 4 till 6 cykler per natt. Varaktigheten för var och en av dem beror på åldern. Hos nyfödda råder REM-sömn över långsam sömn. De kan gå in i den snabba fasen direkt efter att ha somnat. Hos vuxna utgör långsam sömn huvuddelen av nattsömnen.

Längden på cykler hos barn beroende på ålder och förhållandet mellan sömnfaser visas i tabellen:

Personens ålder	Cykelns längd, min.	Förhållande REM-sömn för långsamt, %	Sömnbehov, timmar per dygn
0 – 1 månad	40	75	16 - 20
1 – 3 månader	45	45 - 50	14 - 16
3 – 5 månader	45 - 50	37 - 40	12 - 15
6 månader - 1 år	45 - 50	35 - 40	11 - 14
15 år	50	25	10 - 13
5-10 år	60	25	9 - 11
Över 10 år gammal	90 - 100	20 - 25	8 - 10

Varför barnet inte sover bra och ofta vaknar på natten: möjliga orsaker

Den här artikeln talar om typiska sätt att lösa dina frågor, men varje fall är unikt! Om du vill veta av mig hur du löser exakt ditt problem - ställ din fråga. Det är snabbt och gratis!

Din fråga:

Din fråga har skickats till en expert. Kom ihåg den här sidan på sociala nätverk för att följa expertens svar i kommentarerna:

Kroppens fysiologiska egenskaper leder till att barnet inte sover bra. Den nyfödda sover dåligt eftersom han behöver mjölk. Han faller praktiskt taget inte i en djup sömn, så alla ljud kan väcka honom. Men när en nyfödd ständigt går upp utan att sova ens en halvtimme, eller ett barn äldre än ett år väcker sina föräldrar ur sängen och gråter, betyder det att något hindrar honom från att vila bra.

Fysiologiska faktorer

Många nyfödda sover dåligt på nätterna när de inte har tillräckligt modersmjölk. Hos vissa kvinnor, som ett resultat av en felaktig kost, förlorar mjölk sitt näringsvärde. Bebisen äter inte tillräckligt, så han vaknar och gråter. Bland fysiologiska skäl dålig sömnäven särskiljt:

Psykologiska skäl

Barnet sover inte på natten i ett nytt utvecklingsstadium. ett år gamla bebisar börjar bli orolig när de tar sina första steg. De känner att de flyttar från sin mamma och det oroar dem mycket. Nattvakor börjar också under tillvänjningsperioden dagis. Barnet kommer in ny miljö vilket är väldigt stressigt för honom.

Hos barn 6-7 år kan anfall av sömngång uppstå under anpassningsperioden till skolan. Barnet vaknar, gråter, kan gå runt i lägenheten och kommer inte ihåg någonting på morgonen.

Bland psykologiska faktoreräven särskiljt:

• Rädslor. Barn är väldigt lättpåverkade. Ljusa eller skrämmande bilder som ses under dagen kan leda till att barnet kommer att vara rädd för mörkret, ensamheten, främmande ljud.
• Överdrivna intryck innan du går och lägger dig. Aktiva spel, ankomsten av en älskad mormor, konflikter mellan släktingar, ett gräl med föräldrar påverkar barns känslomässiga tillstånd. Ett överflöd av både bra och dåliga intryck stör sömnen.
• Mammas frånvaro. Bebisar är väldigt fästa vid sin mamma. När de av någon anledning inte ser henne under dagen eller innan de går och lägger sig, börjar de oroa sig internt.
• Stress på grund av avvänjning. För många bebisar amningär en viktig egenskap för att somna, vars frånvaro leder till nattvakor.
• En förändring av landskapet. Barn är oroliga för att flytta till nya platser. Även ett byte av tapeter eller möbler kan påverka psykologiskt tillstånd barn.
• Födelsen av ett andra barn påverkar det äldre barnets lugn.
• Mammas stress. Om mamman är rastlös oroar något henne, då undermedvetet uppfattar barnet hennes tillstånd.

Andra omständigheter

Bland orsakerna som påverkar barns sömn finns det också:

Om ett barn sover dåligt på natten inte på grund av problem som lösts av en neurolog, och gråt inte orsakas av en sjukdom, kan mamma och pappa själva se till att deras barn sover lugnt. För normalisering bebis sömn följande rekommendationer måste följas:

Komarovsky råder att övervaka hur barnet beter sig under dagen. När barnet går mycket och sover lite på dagen, kommer han att låta hela familjen sova på natten. Om barnet är inaktivt kommer det att somna dåligt och vakna ofta.

Läkaren rekommenderar att föräldrar inte anpassar sig till barnets regim, utan omstrukturerar sitt schema så att mamman kan vila lugnt på natten. lugn mamma mycket barnet behöverän en timmes extra dags sömn. Under dagen måste du ta itu med barnet så att det på kvällen knappt orkar äta och somna.

Dr. Komarovsky rekommenderar inte att ge barnet en kudde innan han fyller 2 år. Fram till denna ålder är hans ryggrad inte helt formad. Att sova på en kudde kan vara obehagligt för en bebis.

Om barnet vaknar av en blöt blöja måste föräldrarna välja en produkt som är dyrare eller bekvämare för barnet, åtminstone för en natts sömn. Innan du går och lägger dig, se till att ventilera rummet. Temperaturen i barnkammaren bör konstant inte vara mer än 20 grader. En luftfuktare är ett måste.

Barn i alla åldrar behöver mycket uppmärksamhet under dagen. De behöver bli lyssnade på, för att hjälpa till att lösa personliga problem. Det är viktigt att förbereda barnet för de kommande förändringarna. Om en flytt förväntas, födelsen av ett andra barn eller andra viktiga händelser, måste du diskutera de möjliga konsekvenserna med den yngsta familjemedlemmen i förväg.

Föräldrar till ett barn vars ålder har nått ett och ett halvt år, hoppas oftast på att hitta en lugn nattsömn: tiden för kolik och tänder på de första tänderna har passerat. Det är dock inte ovanligt att ett 1,5-årigt barn sover dåligt på nätterna, vilket orsakar mycket oro för hushållsmedlemmarna. Barnet kan rastlöst slänga och vända sig, vakna och gråta. Familjemedlemmarnas liv blir mycket svårt på grund av kronisk sömnbrist.

Det är viktigt att förstå orsakerna till sådana överträdelser för att eliminera dem så snart som möjligt. Komplett hälsosam sömn- lova normal utveckling, välbefinnande och bra humör barn. Låt oss överväga hur man hjälper barnet att etablera sin vila och eliminera negativa faktorer.

Allmän information om vikten av barns sömn

Om ett barn vid ett och ett halvt års ålder inte sover bra på natten och detta blir ett mönster, kan ett sådant tillstånd betraktas som sömnlöshet. Sömnbrist är extremt Negativ påverkan på barnet. "Tillväxthormon" - somatotropin - syntetiseras av kroppen i ett sömnigt tillstånd, så långvarig vakenhet leder till en minskning av nivån av detta ämne i blodet. Dessa överträdelser resulterar i:

• försämring av mental aktivitet;
• hämning av utvecklingen av intelligens;
• minskning av hjärnans hastighet;
• svar på frågor följer med en fördröjning;
• har problem med att kommunicera med andra.

Barn som inte får tillräckligt med vila nattetid och dagtid behöver specialistrådgivning. Om, tillsammans med sömnstörningar, letargi, minskad aptit, irritabilitet och rastlöst beteende observeras, är det nödvändigt att se en barnläkare så snart som möjligt.

Under vistelsen i en dröm i barnets sinne beställs de idéer och kunskaper som tas emot under dagen. Denna process kännetecknas av en komplex organisation, eftersom den involverar funktionerna systematisering, minne och uppmärksamhet. Med brist på nattvila börjar alla ovanstående komponenter att fungera mindre produktivt.

Att lära sig nya saker hos barn är oundvikligen förknippat med stress, vilket med en kort vila kan leda till allvarliga störningar beteende och emotionellt tillstånd bebis. Stunting och inte lämplig för ålder fysisk utveckling- kan också vara resultatet av brist på ordentlig vila.

Funktioner av sömn i ett och ett halvt år

Sömntiden för barn i åldern 1,5 till 2 år per dag är 13,5 (minst 12) timmar. Samtidigt hinner alla system återhämta sig och kroppen vilar fullt ut. Sömnen är uppdelad i natt och dag. Under natten bör dess varaktighet vara 11 timmar, och för dagsvila förblir den upp till 2 timmar.

I den här åldern finns det följande ändringar i barnets beteende

1. Det finns en kraftig ökning av fysisk aktivitet. Mycket tid läggs på hoppning, löpning och utomhusspel. Av denna anledning är ordentlig vila ett akut behov, annars störs koordinationen av rörelser, vilket leder till skador och tröttheten ökar.
2. En falsk vägran att sova under dagen beror på ett kraftigt genombrott i barnets utveckling. Under denna period vägrar barnet föräldrarnas erbjudande att äta eller sova och motsätter sig aktivt varje tvång.
3. Barnet kan skrika och skratta i en dröm, prata, återuppleva intrycken som fåtts under dagen. Under denna period tål barnet en stor psyko-emotionell belastning, som bara kan tas bort god sömn. Dess brist kommer att orsaka nervositet och irritabilitet.
4. I denna ålder börjar barnet drömma om en mängd olika mardrömmar. När han vaknar mitt i natten kan han börja kröka, skrika, inte svara på sina föräldrars ord eller behandla deras försök att lugna sig med aggression.

Barns sömn skiljer sig från en vuxen i sin känslighet och yta. Denna funktion är normen och när de blir äldre försvinner den.

Orsaker till dålig sömn

En helt frisk bebis som inte lider av sömnbrist kan vakna på natten. Detta är helt normalt för barn i denna ålder. Orsakerna till att ett barn vid 1,5 år inte sover bra på natten kan ligga både i närvaron av sjukdomen och i borttagbara faktorer. Låt oss ta en närmare titt på vad som kan orsaka barns sömnstörningar:

1. Fysiskt obehag. Barnet kan uppleva smärta eller obehag på grund av blöta blöjor, blöjutslag, symtom olika sjukdomar, liksom lusten att dricka eller äta.
2. Starka intryck eller stötar som upplevts under dagen. Ett barn i en dröm, så att säga, lever genom dagens händelser, som en vuxen. En förändring av landskap, en ny umgängeskrets kan orsaka oro.
3. Ingen trötthet. Om barnet inte är tillräckligt aktivt under dagen eller gick och la sig tidigt, kommer det troligen inte att vara lätt för honom att gå och lägga sig.
4. Moderns nervositet överförs till barnet och kan orsaka sömnstörningar.
5. Besvär – obekväma sängkläder, säng eller madrass, och sängvätning – vanliga orsaker nattuppvaknanden.
6. Ogynnsam miljö - ljus belysning av rummet, bullereffekter kommer att beröva inte bara barnet utan också den vuxna sömnen.
7. Aktivitet före sänggåendet. Känslomässiga spel och fysisk aktivitet på sena kvällen berövar barn vilsam sömn. Även om barnet somnar på grund av stor trötthet kommer hans sömn att vara störande och sannolikheten för uppvaknande mitt i natten blir mycket stor.
8. Rädslor. Barnet kanske inte sover bra om det nyligen har flyttat till en separat säng.

Medicin har ännu inte presenterat en allmänt accepterad klassificering av sömnstörningar. Om ett barn är ett och ett halvt år och han inte sover bra på natten, kan detta, enligt amerikanska forskare, tillskrivas en av typerna av störningar:

1. Primär - inte åtföljd av sjukdomar och störningar i organens och systemens funktion.
2. Sekundär - sömnstörningar - en följd av olika sjukdomar och är ett av deras symptom.

Daglig rutin och livsstil

Sömnproblem kan vara förknippade med ett brott mot den dagliga regimen av otillräcklig fysisk aktivitet eftermiddag. En promenad på en och en halv timme kan inte täcka barnets behov av utomhusspel och behovet av att hela tiden göra något intressant.

För att förbruka energi kan ett barn behöva snurra, krypa på golvet och springa, och inte bara åka i en barnvagn när det går.

Under de första levnadsåren är barnets energireserv så stor att det kanske inte blir trött även efter att ha gått i flera timmar. Utomhusspel, klasser i utvecklande skolor och med åldern, klasser i idrottssektioner och dans hjälper till att lösa sömnproblem. I det här fallet är det viktigt att observera en känsla av proportion och inte uppnå den motsatta effekten - överansträngning, både känslomässigt och fysiskt.

Föräldrarnas huvuduppgift är att fastställa den sanna orsaken till deras barns brist på sömn och, baserat på den mottagna informationen, vidta lämpliga åtgärder. Om, efter samråd med läkare och genomgår olika studier det visade sig att det inte finns några hälsoproblem, du bör ompröva din livsstil, mikroklimatet i familjen och dra lämpliga slutsatser.

För att hjälpa ditt barn att sova gott på natten kan du på följande sätt:

1. Användningen av droger för medicinska örter som har ett lugnande medel och hypnotisk effekt. På grund av individuell känslighet kan det vara nödvändigt att prova flera botemedel: valeriana hjälper någon, moderört eller citronmeliss hjälper en annan och mynta hjälper en tredje. Bland komplexa preparat anvisa Persen och Sanason.
2. Fyll på bristen på kalciumnivåer i blodet (om laboratorieforskning bekräftade detta). Det andra levnadsåret åtföljs av snabb tillväxt, medan det ofta sker en minskning av koncentrationen av kalcium i kroppen, vilket uttrycks utåt i psykologisk och emotionell instabilitet. Läkare rekommenderar att du tar kalciumglukonat i tre veckor.
3. Läkemedlet är en 2% lösning av natriumbromid. Detta medicin beredd på apotek enligt läkares ordination. Varaktigheten av intagningen är 3 veckor med en gradvis minskning av dosen av läkemedlet.
4. Normalisera lufttemperaturen i sovrummet till 18-20 grader och ventilera regelbundet rummet.
5. Uteslut långt och sent sömn på dagen. Om detta tillstånd inte observeras, kommer barnet knappast att gå till sängs, gråta och vakna under natten.

Det är möjligt att normalisera resten av ett barn vid 1,5 år med integrerad strategi. Du måste ha tålamod och ta reda på det verkliga skäl en sådan kränkning. Det är möjligt att återställningen av normalt läge kommer att ta lång tid, men misströsta inte - hårt arbete i denna riktning kommer tålamod och kärlek till barnet att hjälpa till att övervinna svårigheter.

Dagssömn för barnet är inte mindre viktig än nattsömn. Dessutom leder bristen på dagsömn och ackumulerad trötthet till sämre nattsömn. Och om påverkan av barns dagsömn på mammas välbefinnande kan du skriva en separat roman! Därför kommer jag idag att berätta för dig vad du ska göra om barnet inte somnar bra under dagen, vägrar sova på dagen eller sover lite under dagen.

Ta reda på målsiffrorna

Innan man svarar på frågan om varför ett barn inte sover bra på dagarna är det viktigt att förstå hur mycket han faktiskt sover under en period av 24 timmar och hur denna sömn är fördelad. Så under 3-5 dagar, skriv ner alla din bebis sömnintervall, inklusive de som vanligtvis "inte räknas" - 10 minuters sömn i bilen på väg från mormor, 20 minuters sömn i vagnen osv.

Samtidigt är det viktigt för dig att notera inte bara hur mycket barnet sov, utan också vid vilken tid på dagen han somnade - för enkelhetens skull kan du använda det här formuläret.

När du har en objektiv bild, jämför den med de rekommenderade sömntilläggen som är lämpliga för ditt barns ålder. Tänk på att alla barn är olika, och som sådan varierar åldern då du slutar sova mycket. Detta kan hända vid 2,5 år (sällan) och efter 6, och här är det särskilt viktigt att kompensera övergångsperiod genom att organisera tidigare läggning.

Rätta till situationen

Om du har kommit fram till att ditt barn har ont om dagssömn kan och bör detta korrigeras. Var dock medveten om att dagssömn alltid är svårare för barn, och därför kommer det att krävas en viss ansträngning från dig. Så låt oss ta en titt på några möjliga orsaker dålig dagsömn och hur man korrigerar dem:

Problem 1: Fel daglig rutin

Moderna sömnforskare är så avancerade i studiet av sömn att de berättar exakt när barns kropp redo att somna för att sova längre och få bättre sömnkvalitet. Det finns cykler när hormonell bakgrund förändras och gör det lättare att somna. Under denna tid sjunker kroppstemperaturen och metaboliska processer sakta ner, och om det finns ett behov och en viss grad av trötthet, somnar kroppen lätt. Naturligtvis kan du somna vid andra tillfällen (och detta händer om du redan är på gränsen). Men kom ihåg att sömn i det här fallet är svårare. Du får ingen återställande effekt (kom ihåg - det verkar som om du sov och ditt huvud surrar så att det skulle vara bättre att inte ligga ner), och vissa barn kan till och med vakna och gråta för att den här drömmen inte hade någon nytta.

Lösning

Om ditt barn har svårt att somna under dagen, uppskatta när du börjar lägga honom. Optimal tid början av dagsömn 8-30/9 och 12-30/13 dagar. Samtidigt är det viktigt att morgonuppgången är senast 7 på morgonen, så att barnet har tid att samla på sig den nödvändiga graden av trötthet när hans kropp automatiskt börjar gå in i viloläge. Om barnet ännu inte är 6 månader gammalt – överväg optimal varaktighet vakenhet, för att förhindra ett tillstånd av överansträngning, vilket i hög grad kommer att störa insomningen även vid optimala timmar.

Problem 2: plötslig förändring av aktivitet

Våra barn är väldigt aktiva och nyfikna. Det är inte förvånande att dagtimmarna för dem är en rad upptäckter, löpning, tårar, skratt, lekar, sånger och skoj. Och barn håller fortfarande på att lära sig att hantera sina känslor, inklusive att byta dem. Detta svår uppgift! Därför, när mamman plötsligt ger kommandot "tid att sova" och försöker begränsa allt det roliga genom att lägga barnet, protesterar han och ställer sig inte alls in på ett sömnigt humör.

Lösning

Se till att du bildar en konsekvent och konsekvent ritual, inklusive tupplur. Naturligtvis kommer det inte att bli en lång procession av bad, böcker, pyjamas och kyssar, som på natten, men vissa element bör överföras till dagsömn. Kom ihåg att barn inte förstår begreppet tid och sekvenserar så att de förstår vad som kommer att hända härnäst och anpassar sina förväntningar därefter. En tydlig och konsekvent rutin före varje sömn kommer att vara en signal om vad man ska ställa in sig på, samt hjälpa till att undvika besvikelse och protester. Och igen - efter 3-4 en månad gammal det är väldigt viktigt för barn att sova på samma ställe för det mesta - detta är också en del av att bygga upp rätt förväntningar.

Problem 3: Lätt och bullrigt i sovrummet

I början av artikeln nämnde jag att dagsömn alltid är svårare än nattsömn. Anledningen är det miljö mycket stimulerar vakenhet - solen skiner, livet är bullrigt utanför fönstret och den precis avslutade promenaden gjorde dig inte på ett sömnigt humör. Barn, liksom vuxna, har lättare att sova i ett mörkt och tyst utrymme med en behaglig temperatur. Många mammor "lär" specifikt barn att sova under dagen i ljuset: "för att inte blanda ihop dag med natt", "det blir lättare att somna i trädgården", "barnet ska veta att det är dag". Att göra detta är inte värt det. Ljuset faller på oftalmisk nerv, skickar en signal till hjärnan att det nu är tid för vakenhet och hjärnan stoppar produktionen av hormonet melatonin, som dämpar vår kropp. Inget melatonin, ingen sömn. Även om barnet somnar blir det svårt för honom att sova och han kommer inte att försova sig länge. Buller utanför fönstret är en annan faktor som allvarligt kan störa. Det distraherar när man somnar, och kan väcka ett barn som redan har somnat.

Lösning

Mörka rummet så mycket som möjligt medan du sover. Nu finns det en underbar uppfinning - kassettgardiner med mörkt tyg. Denna design är gjord efter storleken på glaset i ditt fönster, och den ogenomskinliga skivan sitter tätt och släpper inte in den ljusa solen. En extra bonus från sådana persienner är att rummet värms upp mindre av extern värme. Om det inte är möjligt att installera sådana persienner, var kreativ - fäst en tjock filt, tejpa svarta tjocka soppåsar på glaset, häng de tätaste vävda gardinerna.

Med buller från gatan (och hushåll) kommer att hjälpa dig att bekämpa ... vitt brus. Detta är namnet på en grupp ljud som är generaliserade i sin monotoni och cyklicitet. Du kan välja mellan en stor variation - statiskt brus mellan radiostationer (klassiskt vitt brus), regn- eller surfbrus, hjärtslag, etc. Experimentera, se till att ljudnivån inte är för hög (det är inte så det fungerar) och kör det cykliskt under hela sömnperioden. Dessa ljud skapar en bakgrund som absorberar bakgrundsljud, drar barnet tillbaka till sömn vid ljusa uppvaknanden, och de är absolut inte beroendeframkallande. De där. varken vuxna eller barn binder sig till buller som en förutsättning för sömn. Kom ihåg - musik (inklusive klassisk) är inte vitt brus!

Problem 4: För tidig övergång från två tupplurar till en

Övergången till läget för en dagsömn sker i genomsnitt mellan 15 och 18 månader. I ett sådant ögonblick märker många mammor att morgonsömnen kommer väldigt lätt och varar 1,5-2 timmar, men efter middagen går det inte att lägga barnet. Problemet uppstår när bebisen tvingas hålla sig vaken i 8-10 timmar från sista sömnögonblicket - han är väldigt trött, stygg, passar knappt på natten och kan börja vakna på natten eller försöka gå upp såååå tidigt på morgonen. Om ett barn inte är redo för denna förändring (och vissa kanske försöker göra denna övergång vid 9-11 månader), kan hans kropp helt enkelt inte fysiskt motstå en sådan belastning, och en mängd olika svårigheter kan börja - från försämrat beteende på dagarna till aptitlöshet och slöhet, frekventa fall, etc.

Lösning

Ge ditt barn två tupplurar så länge som möjligt. Om du börjar märka att morgonsömnen "stör" eftermiddagssömnen, begränsa det första intervallet till en timme så att barnet vid lunchtid är redo att somna igen. I det här fallet, om det behövs, är det lämpligt att något flytta läggtiden från de ideala 13 timmarna till 13-30, och nu behöver denna dröm inte begränsas. Ofta går barn i åldern 9-15 månader igenom enorma utvecklingssprång - de börjar gå, säger sina första ord, fantasin utvecklas snabbt, konceptuellt tänkande expanderar - allt detta stör tillfälligt sömnen. Men vanligtvis inom några dagar lägger sig en ny färdighet och bär inte längre sådan negativ påverkan på sömn, så det är viktigt att fortsätta erbjuda den gamla kuren i minst två veckor från början av svårigheter innan du bestämmer dig för att ge upp 2 tupplurar om dagen.

Problem 5: Negativa associationer till sömn

Under de första dagarna (och månaderna) av en nyfödds liv gör mammor allt för att få barnet att sova, och det med rätta, eftersom. nervsystemet hos barnet är ofta upp till 4 månader är inte lätt att anpassa sig till sömnen. Men sådana vanor är beroendeframkallande, och många mammor upptäcker att till och med efter 8 eller till och med 18 månader är det enda sättet att lägga barnet på att rulla det i en barnvagn, hålla det hela tiden i famnen eller på bröstet. Och i det här fallet är sömnen väldigt ytlig och kortlivad. Detta problem är det svåraste. Faktum är att sådana barn (och ofta mammor) helt enkelt inte tror på deras förmåga att somna annorlunda, utan att förlita sig på en så välbekant "krycka". Naturligtvis, för att hela deras liv gick precis i denna ordning - gunga = sömn, armar = sömn, bröst = sömn, barnvagn = sömn. De hade aldrig möjlighet att somna på egen hand. Och det är här du måste lära barnet att han själv kan klara av uppgiften att somna, utan att förlita sig på sådana "hjälpare".

Lösning

Det finns två tillvägagångssätt för att lösa sådana problem - kardinal och gradvis. Få mammor kan bestämma sig för metoden "gråt och somna" (men med korrekt tillämpning det är och bevisat ofarligt, snabbt och effektiv metod), så omedelbart till mer känsliga alternativ! Mamma kommer att behöva uthållighet och tålamod för att uppnå resultat. Dessutom måste alla tidigare villkor vara uppfyllda - sömnen måste organiseras rätt tid, i ett väl mörkt rum och efter den vanliga ritualen. I de flesta fall måste du gradvis minska påverkan av just din förening – inte för att pumpa tills du somnat helt, utan till exempelvis ett djupt sömnigt tillstånd, och sedan helt enkelt hålla den i famnen utan att röra på dig till att börja med. Pumpa sedan gradvis mindre och mindre, håll den i famnen, någon gång - lägg den fortfarande vakna bebisen i spjälsängen osv.

För spädbarn som är vana vid att sova på sin mammas bröst, bör matning och sömn separeras för att komma bort från denna typ av beroende. Det är värt att mata 15-20 minuter före sänggåendet, inte innan man somnar, och sedan bara lägga barnet i sängen, separera mat och sömn, till exempel genom att byta blöja.

Små barn är små problem ... Tänk om barnet redan är tre år gammalt och han sover inte bra?

Vilka utmaningar möter föräldrar till äldre barn?

Låt oss först beskriva de problem som föräldrar till vuxna barn möter. Barn är väldigt olika och situationerna är väldigt lika:

7. För att ett barn ska sova gott på natten måste det finnas fysiskt aktiv under dagen. Ta en promenad, ge barnet möjlighet att kasta ut sin energi.

8. Vilken tid ska man lägga barnet? Nattsömnen bör i genomsnitt vara 11 timmar (länk till sömnnormer), så tidig läggdags är oumbärlig.

9. sömn på dagen behövs i genomsnitt upp till 4 år. Behåll denna rätt hälsosamma vana så länge som möjligt. Kom ihåg att ett barn som inte har sovit under dagen lätt kan bli överarbetat av tiden för nattsömnen. Och detta kan i hög grad påverka kvaliteten på sömn på natten och barnet kommer inte att sova bra på natten. Ofta klagar föräldrar över att barnet själv vägrade sova på dagarna mycket tidigt. I de flesta fall händer det att vi vuxna själva uppfattar dagssömnen som ett hinder för våra planer, och glömmer att mörker, tystnad och tidigare sömnförberedande ritualer är nödvändiga för sömnen. Barnet kan inte snabbt gå från vakenhet till sömn. Även om barnet vägrar att sova är det nödvändigt att organisera " Tyst tid”, under vilken du behöver lugna aktiviteter - lägg dig ner, läs en bekant saga, lyssna på lugn avkopplande musik.

Det är dags att dra slutsatser! Mycket beror på föräldrarnas optimism, konsekvens och organisation. Våra barn är våra bästa lärare.

Läkare, som har varit i besittning av sömnforskningsverktyg sedan mitten av 1900-talet, hävdar att mer än hälften av dagens barn har problem med sömn, och detta antal växer ständigt i vår välmående "desorienterade" tid.

Vad kan en mamma ge ett barn som faller av sömnbrist?

Vad kan en mamma som faller av sömnbrist ge ett barn?Det finns ingen styrka för aktiva pedagogiska spel, huset är försummat, en spänd psykologisk situation i familjen leder till en minskning bröstmjölk, barnet äter inte upp, blir inte trött på dagen och vaknar gråtande hela natten, och på morgonen börjar allt från början. "Tja, det kommer att växa ur det! - övertyga sig själva ensamma, flytta ansvaret för vad som händer till ett oskyldigt barn. "Rensa läge! Till spjälsängen - och låt honom skrika! - ta upp de bortglömda metoderna att ignorera barnets tillstånd andra.

Och det finns också skrupelfria forskare som hävdar att kvinnor naturligt kan sova friskt utan att skada sig själva. Själviska fäder läser forskarnas kommentarer och undrar sedan uppriktigt varför de inte anses vara "riktiga" familjemedlemmar: "Har du tagit med pengar? Mat står på bordet, TV:n i hallen är gratis.”

Till och med hunden, ett familjehusdjur, stödjer den utmattade mamman med tyst sympati. Och familjeöverhuvudet ska "enligt staten" tillsammans med mamman och bebisen söka vägar ur den uppkomna situationen. Bebisen mår trots allt också bättre och ser friskare ut när han sover tryggt vid utsatt tid. Vår uppgift är att eliminera möjliga åkommor och hjälpa honom att bemästra denna svåra uppgift.

Varför sover barnet dåligt

Vad kan hindra barnet från att sova lugnt vid den här tiden och ge mamma möjligheten att slappna av helt för sitt eget bästa?

"Barns" problem: din bebis visade sig vara en "uggla", vilket betyder att det kommer att vara för sent att gå och lägga sig. Du kommer förgäves att försöka få honom att lägga sig, han, som reagerar på din irritation och förtvivlan, kommer att skrika tills han vill sova.

Tyvärr beror inte barnets biologiska rytm på föräldrarnas attityder. OCH hälsosam vana att gå upp tidigt fungerar bara i vissa fall, oavsett åldern på de testade. Det vill säga, du kan vänja dig vid att gå upp klockan 6 på morgonen och börja arbeta, men forskare vittnar: fysiologiska processer i kroppen förbli hämmad tills den "naturliga" tidpunkten för uppvaknande.

Och om barnugglan gick till föräldrar-lärkar, måste du hitta en kompromiss: aktiv tid - för den "allmänna" mitt på dagen, obligatorisk dagsömn för mamma, lugna spel på morgonen och kvällen.

Ser inte denna kombination av alla familjemedlemmars intressen ut som den dagliga rutinen som moderna mammor inte älskar? Tyvärr vittnar psykologer om att den första generationen av dem som deras föräldrar en gång räddade från regimen och samtidigt gav, verkar det, och villkorslös kärlek, och skydd från stress, närmade sig hennes 20-årsåldern med en rad beteendemässiga och psykologiska problem. Livet bekräftade återigen det uppenbara postulatet: det är bra med måtta och på rätt plats.

"Vuxna" problem: kolik, gaser, tänder, sjukdom hos barnet, förvirrad dag och natt - här är sömnlöshet förståeligt, och behovet av hjälp är uppenbart. Men efter sex månader är dessa problem lösta. Och efter vart och ett av dessa misslyckanden återgår familjens liv till sin vanliga kurs, med hänsyn till alla dess medlemmars intressen.

Om andra störningar läggs till sömnstörningar hos ett barn under det första levnadsåret (förändringar i muskeltonus, hyperexcitabilitet), bör du konsultera en neurolog. I sådana fall ställs ibland diagnosen "perinatal skada på nervsystemet" och lämplig behandling väljs.

Men i det här fallet kommer läkaren att svara på föräldrarnas frågor. Och hur ska man svara på sömnstörningar om barnet är friskt?

Drömde om något

Ofta är föräldrar oroliga för att gnälla eller gråta barn i en dröm, eller nattliga uppvaknanden av barnet. Vad du ska göra: om du ännu inte har gått och lagt dig, närma dig tyst, rör vid, stryk, utan att tala, och flytta dig bort igen. Om ett gnäll väckte dig är det värt att lyssna, och om det inte har krävande toner i sig kommer det snart att avta. Om barnet fortfarande vaknade, lägg honom i sängen på vanligt sätt, utan att inleda en konversation med honom, utan att försöka distrahera honom med ett spel. Din uppgift är inte att "lugna ner", öka belastningen på nervsystem smulor, men för att ge honom möjlighet att lugna ner sig.

Förmågan till självlindrande vid 1 års ålder utvecklas redan hos 60-70% av barnen. Med panikartad uppmärksamhet och kinkigt beteende hos föräldrar försenas förmågan att lugna sig själv på konstgjord väg, och till en början utvecklas naturliga uppvaknanden till sömnstörningar.

Lämna passionerade kramar och brinnande förklaringar om föräldrakärlek till morgonen. Det ökar alltid bara ångesten för smulorna – så det finns något att spara på? Ersätt det med tron ​​"Du mår bra."

På natten är alla lugna, alla mår bra, alla sover - detta bekräftar din uppmätta, jämna andning, under vilken barnet villigt kommer att anpassa sig, mjuka rörelser, dämpat ljus i ett blågrönt område.

Någon får hjälp av det så kallade "vita bruset", ljudet av ett vattenfall, fågelsången - ljud som påverkar det undermedvetna och vittnar om att "det inte är någon fara i närheten - för fåglarna sjunger lugnt". Det finns många sådana bortglömda "hjälpare" i vårt genetiska minne. Men på särskilt stressiga dagar kommer te med valeriana eller moderört inte att skada en mamma och ett bad med örter för ett barn.

Tekniker för att förbättra ett barns sömn

Efterfrågan skapar utbud och utvecklas idag hela raden speciella tekniker att etablera lugn sömn Och sund sömn hos friska bebisar: detta är Esteville-metoden och Ferber-metoden och "Silent Night" och till och med "100 enkla sätt söva barnet" av Svetlana Bernard.

Vi noterar genast att alla av dem endast rekommenderas till föräldrar som är övertygade om behovet av en sådan praxis för sig själva och sitt barn. Alla kräver genomtänkt tillämpning och tar hänsyn till egenskaperna hos ditt barn och familjetraditioner. Och ingen av metoderna klarade sig inte utan hård kritik från mammorna "fascinerade" av föräldraskapet.

Rekommendation: läs förslagen i en viss metod. Skriv ner på ett papper dina problem och förslag på hur du löser dem, som du håller med om. Bjud in din make att göra detsamma. Tillsammans(!) identifiera sätt att förbättra sömnen som är rätt för er tre. Och håll fast vid dem obevekligt i minst en månad eller två. Det är trots allt alltid svårt att fixa en trasig, och här hjälper bara uthållighet, tålamod och rimlig kärlek. Och må söta drömmar och full av energi dagar kommer att vara din belöning.