Štetni efekti loših navika na ljudski organizam i zdravlje. Utjecaj loših navika na ljudski organizam

Priroda je čovjeka obdarila zdravim umom, uravnoteženim, samodovoljnim organizmom i neiscrpnim fizičkim i emocionalnim sposobnostima. Međutim, da se riješimo ovoga neprocenjiv poklon, zvano zdravlje, ne može to svako. Svakodnevno, a da to ne primjećujemo, potkopavamo svoje zdravlje mnogim pogrešnim radnjama, od kojih neke postepeno postaju loše navike. I ovdje ne govorimo samo o najopasnijim od njih: ovisnost o drogi, alkoholizam i pušenje. Naravno, ove ovisnosti zauzimaju vodeću poziciju na listi glavnih metoda samouništenja koje mogu potpuno promijeniti ličnost, izvan kratko vrijeme uništiti zdravlje i eventualno oduzeti život.

Međutim, ogromna lista loših navika nije ograničena samo na ovo - nedostatak zdravog stava prema bilo kojem aspektu vašeg života, bilo da se radi o ponašanju u ishrani, dnevnoj rutini, fizička aktivnost ili duhovni razvoj, može biti ništa manje opasno za fiziološki i psihološko zdravlje osoba.

Utjecaj loših navika na zdravlje ljudi

U psihologiji, navika je redovno ponavljana radnja bez koje osoba više ne može (ili misli da ne može). Naravno, takav koncept ima ogromne praktične prednosti: razvijanjem jedne ili druge korisne navike možete značajno poboljšati svoj kvalitet života, poboljšati ili jednostavno održati svoje zdravlje, postati stepenicu više na putu samorazvoja, poboljšati opšte stanje tijela i kvaliteta života općenito.

Vjeruje se da je za stvaranje određene navike potrebno ponavljati istu radnju 21 dan. Međutim, praksa pokazuje da se ovo pravilo uglavnom odnosi na dobre navike, a štetne se, nažalost, mnogo brže formiraju. Ponekad je samo jedno vrijeme dovoljno da tijelo razvije upornu žudnju za ponavljanjem destruktivnog čina koji je umjetno donio privremeno zadovoljstvo. Evo gdje leži glavna opasnost negativan utjecaj loših navika na tijelo: teška psihološka ili fiziološka ovisnost razvija se nerazumno brzo, ali riješiti je se mnogo je teže nego što se čini na prvi pogled. Pogledajmo najčešće od njih "pod mikroskopom" kako bismo shvatili koliko su opasni.

Psihotropni lijekovi i zdravlje su nekompatibilni koncepti

Možda ozbiljna i smrtonosna loša navika o kojoj se najviše priča je ovisnost o drogama. Potraga za novim senzacijama, „hemijskom“ srećom i pseudoosećajem slobode gura čoveka da „samo jednom“ proba ilegalnu drogu, a to je glavni trik takve destruktivne navike. Nažalost, "samo 1 put" najčešće završava upornom željom za psihotropima, koja se ne može prevazići bez pomoć izvana skoro nemoguće.

Hemijski sastav lijekova ove vrste umjetno stimulira oslobađanje dopamina, zbog čega se raspoloženje privremeno popravlja, stres se oslobađa, a svi problemi i brige prelaze u drugi plan. Međutim, nakon što se lijek ukloni iz tijela, počinje faza kompenzacije, kada se bluz i malodušnost ukoračuju sa nova snaga. U ovom trenutku u podsvijesti se formira algoritam: „Droga = zadovoljstvo“. A ako u početku snaga volje i svijest o štetnosti ove destruktivne navike pomognu u suzbijanju takvih misli, onda će se problem pogoršati.

Samozavaravanje početnika narkomana leži u činjenici da u većini slučajeva poriču postojanje problema kao takvog i ne traže pomoć, vjerujući da u svakom trenutku mogu sigurno odbiti sljedeću dozu. Ukoliko dođe do svijesti o problemu, što se, međutim, ne dešava uvijek, osobi je potrebna dugotrajna rehabilitacija kako bi se odrekla ovisnosti i vratila izgubljeno zdravlje. Pa čak ni kvalificirana medicinska njega nije uvijek efikasna, jer šteta uzrokovana lijekovima može dostići ogromne razmjere:

1. Mozak je prvi koji pati od ovisnosti o drogama - to je mozak koji je pod utjecajem tvari koja ulazi u tijelo. Ćelije sive tvari više ne mogu adekvatno percipirati stvarnost i formirati uzročno-posljedične veze, zbog čega ovisnici o drogama smatraju da psihotropi nisu problem, već rješenje.
2. Potrebno je vrlo malo vremena da oštećenje mozga utiče na stanje unutrašnje organe. Budući da neuronski krugovi regulišu aktivnost cijelog tijela, pojava ovisnosti će utjecati na sve sisteme bez izuzetka: kardiovaskularni, respiratorni, genitourinarni, endokrini itd.
3. U pravilu, ovisniku je potrebno od 1 do 10 godina za potpuno uništenje tijela sa smrtnim ishodom. Međutim, glavni uzrok smrtnosti nije čak ni višestruko zatajenje organa, jer mnogi jednostavno ne dožive da to vide - zamagljena stvarnost i stalna želja da se osjećaju "napoj" prije ili kasnije dovode do predoziranja.

Zato ne treba zaboraviti da ne postoje bezopasni lijekovi – svaka supstanca koja mijenja svijest je otrov, a čak i jednokratno može biti dovoljno da trajno izgubite ljudski izgled!

Zašto je alkoholizam opasan?

Discussing loše navike i njihov uticaj na zdravlje, nemoguće je ne spomenuti patološku žudnju za alkoholom. Nažalost, danas ovaj problem pogađa i muškarce i žene, pa čak i tinejdžere. U savremenom društvu smatra se lošim manirom doći u posjetu bez boce elitnog alkohola, a odrasli školarci, kopirajući svoje roditelje i starije prijatelje, počinju da probaju alkohol u dobi od 12-13 godina. Unatoč aktivnoj borbi protiv alkoholizma, svim vrstama zabrana i formalnih ograničenja, ovaj problem ne samo da ostaje relevantan, već i dobiva na zamahu, možda zbog dostupnosti „tečnog otrova“, a možda i zbog stereotipa „sigurne umjerenosti“. .

Postoji mišljenje da male doze alkohola apsolutno nisu štetne, a na neki način čak i korisne za tijelo. Čaša vina za večerom, čaša piva na druženju sa prijateljima, jedna ili dvije propuštene čaše tokom gozbe - i sama osoba ne primjećuje kako je postepeno uvučena u ovisnost o alkoholu. Istovremeno, ni u medicini ni u bilo kojoj drugoj nauci koncept „ terapijska doza alkohol”, budući da su ovi koncepti u principu nekompatibilni.

Kada uđe u organizam, alkohol prvenstveno utiče na ljudski mozak. Pojavljuje se tokom upotrebe jaka pića Propusti u pamćenju su "prvo zvono" destrukcije mozga, jer, prema istraživanjima, svaka čaša koju popijete oduzima otprilike 1000-2000 moždanih ćelija. kako god moždanog tkiva Učinak alkohola na organizam nije ograničen – simptomi redovnog konzumiranja alkohola utiču na cijeli organizam:

• Etanol je u stanju da prodre u neuron, što utiče na stanje nervni sistem. Ako isprva pijenje izaziva blagu euforiju i opuštanje, onda s vremenom ti isti procesi postaju uzrok trajne inhibicije funkcija nervnog sistema, a samim tim i funkcioniranja organizma u cjelini.
• Psihološka nestabilnost u kombinaciji sa nervni poremećaji dovodi do gubitka društvenog izgleda osobe. Nekontrolisano ponašanje, izlivi agresije, apsolutna neadekvatnost i gubitak realnosti onoga što se dešava klasični su simptomi alkoholizma.
• Etilni alkohol koji se raspada se izlučuje iz organizma uglavnom putem jetre. Velika opterećenja koja padaju na ovaj organ uzrokuju razne bolesti, od fiziološke žutice do ciroze.
• Glavni problem sa kojim se suočavaju ljudi koji zloupotrebljavaju alkohol je patologija kardiovaskularnog sistema. Etilni alkohol uzrokuje da se crvena krvna zrnca slijepe zajedno, što rezultira stvaranjem plakova u krvnim žilama, potpuno ili djelomično blokirajući protok krvi i narušavajući dotok krvi u organe. Ovaj proces može uzrokovati razvoj aneurizme koje se zauzvrat razvijaju u hemoragične moždane udare.

Alkoholizam jasno pokazuje da su loše navike i njihov utjecaj na čovjeka jedan od najvažnijih problema našeg vremena. Štaviše, ovisnost pogađa ne samo samog alkoholičara, već i njegove rođake, koji žive pored njega u stalnom stresu. I ako ne iz ljubavi prema sebi, onda barem zbog svojih najmilijih, vrijedi zadržati prisebnost i odustati od pića jednom zauvijek.

Posljedice pušenja

Jedna od najpodmuklijih loših navika je pušenje. S jedne strane, duhanski dim je postao toliko uobičajen i svakodnevni da se ne doživljava uvijek podsvjesno kao otrovni otrov. Suputnici na autobuskoj stanici, kolege sa posla, komšija na stepeništu puše, pa čak i na TV ekranu, uprkos upozorenjima Ministarstva zdravlja, ne, ne, i treperiće glavni lik pijuckanje cigarete... Da, šteta od zavisnosti od nikotina nije toliko očigledna kao od alkohola ili psihotropa, ali to ne znači da je ta navika manje opasna!

Negativan uticaj na organizam ne manifestuje se preko noći, već se postepeno akumulira i pogoršava problem. Zbog toga je pušenje izuzetno opasno – kada se posljedice počnu osjećati, navika je u pravilu već duboko formirana. Istovremeno, statistika nije nimalo ohrabrujuća: oko 5 miliona ljudi svake godine umre od posljedica pušenja, a ta brojka svake godine stalno raste. Štoviše, najveću štetu organizmu nanosi čak ni sam nikotin, već katrani i karcinogeni sadržani u cigaretama, kojih ima oko 300 vrsta. Svaka cigareta je koktel od cijanida, arsena, cijanovodonične kiseline, olova, polonija i stotina drugih opasnih otrova koje pušač i njegovi najmiliji svakodnevno udišu.

Pušenje nanosi najveću štetu respiratornom sistemu. Toksični smog se taloži na plućima i postepeno uzrokuje nepovrat destruktivni procesi u plućnom tkivu. To može uzrokovati ili pogoršati postojeće bronhijalna astma, opstruktivne bolesti i drugi problemi sa respiratornim sistemom. Pušači višestruko češće obolijevaju od raka dušnika, larinksa, pluća i jednjaka, koji završava smrću.

Još jedna smrtonosna posljedica pušenja su patologije kardiovaskularnog sistema. Svaka popušena cigareta izaziva vazospazam i skok krvnog pritiska, što rezultira razvojem ishemije, tromboembolije, poremećaja cirkulacije organa, moždanog udara i desetina drugih ekstremnih stanja. opasne posljedice. A ovo je samo vrh ledenog brega! Šteta pušenja utiče na sve organe i sisteme, postepeno uništavajući organizam iznutra, smanjujući trajanje i kvalitet života uopšte.

Korak po korak smanjujemo uticaj loših navika na organizam

Postepen i sistematičan pristup omogućit će vam da se oslobodite svog života apsolutno svake loše navike, međutim, glavna stvar u tome je svijest i prihvaćanje problema. Svaki put samorazvoja, čišćenje vašeg života od stranog smeća i toksičnih ovisnosti može se podijeliti u tri faze:

1. Odvikavanje od zavisnosti. Shvativši u potpunosti razmjere negativnog utjecaja loših navika na ljudsko zdravlje, mnogo je lakše odustati od ovisnosti koje truju organizam. Za to će biti potrebna kolosalna snaga volje, a možda i podrška istomišljenika, ali nikada ne treba odustati - samo potpuno odbijanje, bez ikakvih polumjera ili ustupaka, omogućit će vam da prevladate formiranu naviku.
2. Presudan trenutak. Uklanjanje otrovnih supstanci iz organizma je na ovaj ili onaj način praćeno svojevrsnim „povlačenjem“, kada se želi vratiti u na uobičajeni načinživot se osjeća na fiziološkom nivou. Ako je navika jaka i neodoljiva, treba joj pribjeći medicinsku njegu- posebna terapija čišćenja i rad sa psihologom će vam omogućiti da prebrodite ovu tešku fazu.
3. Oporavak. Nakon što se očisti od otrovnih tvari, tijelo počinje postupno obnavljati izgubljene funkcije. Poboljšava se funkcionisanje organa i sistema, vraća se vitalnost, snaga i puna aktivnost. I ovo će potrajati, ali ništa nije nemoguće!

Koliko god to trivijalno zvučalo, mnogo je lakše unijeti ovisnost u vlastiti život nego je se riješiti. Znajući kakvu štetu takve navike nanose tijelu, ne biste trebali ni razmišljati o njihovoj pojavi - samo jedno piće ili cigareta mogu postati odlučujući u stvaranju ovisnosti. Stoga je bolje ni ne dirati otrovne tvari, jer je put do oporavka dug i trnovit, a izgubljeno zdravlje je izuzetno teško vratiti!

Svaka osoba ima loše navike, što je za gotovo svakoga problem koji igra važnu ulogu u njegovom životu.

Navika- ovo je akcija čija je stalna provedba postala potreba za čovjeka i bez koje više ne može.

To su navike koje štete ljudskom zdravlju i onemogućuju ga da postigne svoje ciljeve i u potpunosti iskoristi svoje mogućnosti tokom života.

Evolucija čovjeka obezbijedila je njegovom tijelu neiscrpne rezerve snage i pouzdanosti, koje su posljedica redundancije elemenata svih njegovih sistema, njihove zamjenjivosti, interakcije, sposobnosti prilagođavanja i kompenzacije. Akademik N.M. Amosov tvrdi da sigurnosna granica “strukture” osobe ima koeficijent od oko 10, tj. njegovi organi i sistemi mogu podnijeti opterećenja i izdržati naprezanja otprilike 10 puta veća od onih s kojima se čovjek mora suočiti u svakodnevnom životu.

Ostvarenje potencijala svojstvenog čovjeku ovisi o njegovom načinu života, ponašanju, navikama koje stekne i sposobnosti da mudro upravlja potencijalnim mogućnostima tijela za dobrobit sebe, svoje porodice i države u kojoj živi. Međutim, treba napomenuti da određeni broj navika osoba počinje sticati već od godine školske godine a kojih se ne može osloboditi tokom čitavog života, ozbiljno naškode njegovom zdravlju. Oni doprinose brzom trošenju punog potencijala osobe, prevremenom starenju i nastanku upornih bolesti. Ove navike prvenstveno uključuju konzumiranje alkohola, droga i pušenje. Njemački profesor Tannenberg je izračunao da se trenutno, na milion ljudi, jedan smrtni slučaj u avionskoj nesreći dogodi jednom u 50 godina; od konzumiranja alkohola - jednom u 4-5 dana, od saobraćajnih nesreća - svaka 2-3 dana, i od pušenja - svaka 2-3 sata.

Loše navike imaju niz karakteristika, među kojima posebno treba istaći:

• Konzumiranje alkohola, droga i pušenje štetni su kako za zdravlje osobe koja im je izložena, tako i za zdravlje ljudi oko njega.
• Loše navike na kraju neizbježno potčinjavaju sve druge ljudske postupke, sve njegove aktivnosti.
• Posebnost loših navika je ovisnost, nemogućnost življenja bez njih.
• Osloboditi se loših navika je izuzetno teško.

Najčešće loše navike su pušenje i konzumiranje alkohola i droga.

Štetne ovisnosti i faktori ovisnosti

Ovisnosti (navike) koje negativno utiču na zdravlje smatraju se štetnim. Bolne ovisnosti su posebna grupa loših navika - upotreba alkohola, droga, toksičnih i psihotropne supstance u zabavne svrhe.

Trenutno je opća zabrinutost navika upotrebe droga, koja ima štetan učinak ne samo na zdravlje i socijalno-ekonomski status subjekta, već i na njegovu porodicu (i društvo) u cjelini. Česta upotreba farmakoloških lijekova u rekreativne svrhe uzrokuje ovisnost o drogama, što je posebno opasno za mlado telo. U razvoju mladi čovjek zavisno od opojne droge Faktori kao što su individualne karakteristike i percepcija senzacija upotrebe droga igraju važnu ulogu; priroda sociokulturnog okruženja i mehanizam djelovanja opojnih droga (količina, učestalost i način oralne primjene - kroz respiratorni trakt, subkutano ili intravenozno).

Stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) napravili su sljedeću klasifikaciju supstanci koje izazivaju ovisnost:

• supstance alkoholno-barbituratnog tipa (etilni alkohol, barbiturati, sedativi - meprobromat, hloralhidrat itd.);
• supstance tipa amfetamina (amfetamin, fenmetrazin);
• supstance kao što je kokain (kokain i listovi koke);
• halucinogeni tip (lizergid - LSD, meskalin);
• supstance mačjeg tipa - Catha ectulis Forsk;
• supstance opijatnog tipa (opijati - morfijum, heroin, kodein, metalon);
• supstance kao što su eterski rastvarači (toluen, aceton i ugljen-tetrahlorid).

Navedeno lijekovi koristi se u medicinske svrhe, isključujući eterična otapala, i izazivaju ovisnost - ljudsko tijelo se navikava na njih. IN U poslednje vreme Pojavile su se umjetno stvorene narkotičke tvari čije djelovanje prevazilazi djelovanje poznatih droga, a posebno su opasne.

Nemedicinska droga kao što je duvan je takođe droga. Duhan je supstanca ovisnosti koja može uzrokovati fizičku štetu zdravlju. Duvan, stimulans i depresiv, ima relativno male efekte na centralni nervni sistem (CNS), uzrokujući manje poremećaje u percepciji, raspoloženju, motoričkoj funkciji i ponašanju. Pod uticajem duvana, čak i u velikim količinama (2-3 kutije cigareta dnevno), psihotoksični efekat je neuporediv sa farmaceutskim preparatima, ali se primećuje opojno dejstvo, posebno kod mladih i djetinjstvo. Stoga pušenje izaziva zabrinutost ne samo među ljekarima, već i među nastavnicima.

Socio-pedagoški preduslovi za sticanje loših navika

Početak ovisnosti o lošim navikama, po pravilu, datira iz adolescencije. Mogu se izdvojiti sljedeće grupe glavnih razloga za uvođenje loših navika kod mladih:

Nedostatak unutrašnje discipline i osjećaja odgovornosti. Zbog toga mladi često dolaze u sukob sa onima o kojima donekle ovise. Ali istovremeno imaju prilično visoke zahtjeve, iako ih sami ne mogu zadovoljiti, jer za to nemaju odgovarajuću obuku, socijalne ili materijalne mogućnosti. U ovom slučaju, loše navike postaju neka vrsta pobune, protesta protiv vrijednosti koje ispovijedaju odrasli ili društvo.

Nedostatak motivacije, jasno definisan životni cilj. Stoga takvi ljudi žive za danas, trenutna zadovoljstva i ne mare za svoju budućnost, ne razmišljaju o posljedicama svog nezdravog ponašanja.

Osećaj nezadovoljstva, nesreće, anksioznosti i dosade. Ovaj razlog posebno pogađa nesigurne osobe sa niskim samopoštovanjem, kojima se život čini beznadežnim, a oni oko njih ne razumiju.

Poteškoće u komunikaciji, karakteristično za ljude koji nemaju jaka prijateljstva, teško ulaze u bliske odnose sa roditeljima, nastavnicima i drugima i ne podležu lako lošem uticaju. Stoga, ako među njihovim vršnjacima ima ljudi koji koriste štetne supstance, veća je vjerovatnoća da će podleći njihovom pritisku („probajte, a ne obazirite se na to da je loše“). Osjećajući se opušteno i lagano pod uticajem ovih supstanci, pokušavaju da prošire krug poznanstava i povećaju svoju popularnost.

Eksperimentisanje. Kada osoba čuje od drugih o prijatnim senzacijama upotrebe štetnih supstanci, ona, iako zna za njihovo štetno dejstvo na organizam, želi i sam da doživi te senzacije. Na sreću, većina ljudi koji eksperimentišu sa štetnim supstancama ograničena je na ovu fazu. Ali ako osoba ima i neki od navedenih provocirajućih razloga, onda ova faza postaje prvi korak ka formiranju loših navika.

Želja da se pobjegne od problema, očigledno, glavni razlog za upotrebu štetnih supstanci od strane adolescenata. Činjenica je da sve štetne supstance izazivaju inhibiciju u centralnom nervnom sistemu, usled čega se osoba „isključuje“ i, takoreći, udaljava od problema koje ima. Ali to nije izlaz iz trenutne situacije - problemi se ne rješavaju, već se pogoršavaju, a vrijeme ističe.

Neophodno je još jednom istaći posebnu opasnost od štetnih supstanci koje utiču na adolescente. To je zbog ne samo procesa rasta i razvoja koji se odvijaju u njima, već, prije svega, samog visokog sadržaja polnih hormona u njihovom tijelu. Samo interakcija ovih hormona sa štetnim supstancama i čini tinejdžera izuzetno osjetljivim na njihove efekte. Na primjer, odrasloj osobi treba dvije do pet godina da od početka pijenja alkohola do postane alkoholičar, a tinejdžeru je potrebno samo tri do šest mjeseci! Naravno, za učenika od 14-15 godina koji se sprema za ulazak u adolescenciju ova posljedica upotrebe štetnih supstanci je posebno opasna.

Sve rečeno je jasno vitalni značaj rad na prevenciji loših navika kod djece i adolescenata. Djelotvoran je ako su ispunjeni sljedeći uslovi:

• treba njegovati i formirati potrebe za zdravim životom, stvarati društveno značajne motivacije za ponašanje;
• djeci i roditeljima treba dati objektivne informacije o lošim navikama, njihovom utjecaju na čovjeka i posljedicama njihove upotrebe;
• odgovarajuće informacije moraju se izvršiti uzimajući u obzir starost i individualne karakteristike dijete;
• Dječje razumijevanje suštine loših navika treba da ide paralelno sa formiranjem uporno negativnih lični stav psihoaktivnim supstancama i vještinama interpersonalne komunikacije sa vršnjacima i odraslima, sposobnost suočavanja sa konfliktima, upravljanje emocijama i osjećajima;
• učenici moraju steći iskustvo u rješavanju svojih problema bez pomoći psihoaktivnih supstanci, naučiti se nositi sa ovim hobijima voljenih i prijatelja;
• usaditi kod učenika vještine zdravog načina života, uticati na nivo aspiracija i samopoštovanja djece;
• U borbi protiv loših navika dijete, roditelji i nastavnici moraju biti ujedinjeni: moramo pomoći djetetu da se odrekne (ili želi da se i samo odrekne) loših navika.

Uzroci narkomanije i ovisnosti o drogama

Karakteristike ličnosti, temperament, socijalno okruženje i psihološka atmosfera u kojoj osoba živi mogu pozitivno ili negativno uticati na njegove navike. Stručnjaci su identifikovali i formulisali sledeće razloge: izaziva razvoj narkomanija i narkomanija tipična za mlade ljude:

• manifestacija skrivenog emocionalni poremećaj, želja za dobijanjem prolaznog zadovoljstva bez obzira na posledice i odgovornost;
• kriminalno ili antisocijalno ponašanje, kada osoba u potrazi za zadovoljstvom krši društvene tradicije i zakone;
• ovisnost o drogama kao pokušaj samoliječenja, koji nastaje kao posljedica psihičkog poremećaja neorganske prirode (socijalni stres, pubertet, razočaranje, kolaps životnih interesa, strah i anksioznost, pojava mentalne bolesti);
• prilikom redovnog uzimanja lijekova za ublažavanje fizičkih patnji (glad, hronični umor, bolest, raspad porodice, poniženje u porodici) ili za prevenciju neke bolesti, ili za jačanje seksualne potencije;
• zloupotreba farmaceutskih proizvoda u cilju stvaranja „popularnosti“ u određenoj društvenoj grupi – tzv. osjećaj iskazivanja društvene inferiornosti („kao svi, i ja sam“);
• ozbiljna bolest kada je izazvana upotreba „doza za spasavanje leka“;
• socijalni protest, izazov društvu;
• rezultat stečenih refleksa uzrokovanih prihvaćenim ponašanjem u određenim slojevima društva;
• zloupotreba alkohola, pušenje na raznim društvenim i kulturnim događajima (diskoteke, prezentacije, gala koncerti, muzička zvjezdana groznica, kino idoli, itd.).

No, bilo koji od navedenih faktora može izazvati bolnu ovisnost samo kod onih koji su karakterno zavisni (kukavi, beskičmeni, lako ozlijeđeni, fizički slabi, moralno nestabilni itd.).

Većina ovih faktora, koji su osnovni uzrok ovisnosti o drogama i drogama kod mladih ljudi, određena je ljudskim ponašanjem, njegovom percepcijom i sposobnošću oponašanja. Dakle, provocirajući faktori koji doprinose formiranju budućeg narkomana ili ovisnika o drogama leže u porodici, vrtiću, školi, studentskom ili drugom društvenom okruženju. Ali glavni obrazovni faktor i dalje pripada porodici. Roditelji treba stalno da se trude da kod svoje djece razvijaju određene pozitivne navike i vještine; obrazložen obrazovni proces treba da služi u cilju formiranja stabilne životne pozicije. Ovo je velika umjetnost i strpljenje, koje se stiče u životu i brusi godinama.

Pijenje i alkoholizam

"Alkohol" na arapskom znači "opijanje". Spada u grupu neurodepresiva - supstanci koje inhibiraju aktivnost moždanih centara, smanjuju opskrbu mozga kisikom, što dovodi do slabljenja moždane aktivnosti, a samim tim i do loše koordinacije pokreta, zbunjenog govora, zamućenog mišljenja, gubitak pažnje, sposobnost logičnog razmišljanja i prihvatanja ispravne odluke, do i uključujući ludilo. Statistike pokazuju da je najviše ljudi koji su se udavili bili pijani, svaka peta saobraćajna nesreća je povezana sa alkoholom, pijana svađa je najpopularniji razlog za ubistvo, a posrnuta osoba prva je opljačkana. U Rusiji, osobe u državi od intoksikacija alkoholom Izvršeno je 81% ubistava, 87% teških tjelesnih povreda, 80% silovanja, 85% razbojništava, 88% huliganizma. Prije ili kasnije, osoba koja stalno pije počinje razvijati bolesti srca, gastrointestinalnog trakta, jetre i druge bolesti koje prate takav način života. Ali oni se ne mogu porediti sa dezintegracijom ličnosti i degradacijom osobe koja pije.

Govoreći o negativnoj ulozi konzumiranja alkohola u društvenoj sferi, treba istaći i ekonomsku štetu koja je povezana kako sa zdravljem konzumacije alkohola tako i sa njihovim ponašanjem.

Na primjer, nauka je utvrdila da čak i najmanje doze alkohola smanjuju učinak za 5-10%. Oni koji su pili alkohol vikendom i praznici, performanse su 24-30% niže. Istovremeno, pad performansi je posebno izražen kod mentalnih radnika ili pri izvođenju delikatnih i preciznih operacija.

Ekonomsku štetu za proizvodnju i društvo u cjelini uzrokuje i privremeni invaliditet osoba koje piju alkohol, koji je, uzimajući u obzir učestalost i trajanje bolesti, 2 puta veći od onih koji ne piju. Osobe koje redovno piju alkohol i boluju od alkoholizma nanose posebnu štetu društvu. To je zbog činjenice da je pored velikih gubitaka u sferi materijalne proizvodnje, država prinuđena da troši značajne sume na liječenje ovih osoba i plaćanje njihove privremene nesposobnosti.

WITH medicinski punkt Alkoholizam je bolest koju karakteriše patološka (morbidna) žudnja za alkoholom. Pijanstvo direktno dovodi do alkoholizma – sistematskog konzumiranja alkoholnih pića duže vrijeme ili epizodnog konzumiranja alkohola, praćenog u svim slučajevima teškom intoksikacijom.

Rani simptomi alkoholizma uključuju:

• gubitak geg refleksa;
• gubitak kvantitativne kontrole nad konzumiranim alkoholnim pićima;
• promiskuitet u ispijanju alkohola, želja da se popije sav kupljeni alkohol itd.

Jedan od glavnih znakova alkoholizma je sindrom „mamurluka“ ili „povlačenja“ koji se karakteriše fizičkom i psihičkom nelagodom, a manifestuje se raznim objektivnim i subjektivnim poremećajima: crvenilo lica, ubrzan rad srca, visok krvni pritisak, vrtoglavica, glavobolja, drhtanje ruku, nesiguran hod i sl. Bolesnici teško zaspaju, san im je površan sa čestim buđenjima i noćnim morama. Njihovo raspoloženje se mijenja u kojem počinju prevladavati depresija, plahost, strah i sumnja. Pacijenti pogrešno tumače riječi i djela drugih.

U kasnijim fazama alkoholizma javlja se degradacija alkohola, čiji su glavni znakovi smanjenje etičkog ponašanja, gubitak kritičnih funkcija i oštro oštećenje pamćenja i inteligencije.

Najtipičnije bolesti povezane sa alkoholizmom su: oštećenje jetre, hronični gastritis, peptički ulkus, rak želuca. Konzumacija alkohola doprinosi razvoju hipertenzije, dijabetes melitusa i metabolizam masti, zatajenje srca, ateroskleroza. Alkoholičari imaju 2-2,5 puta veću vjerovatnoću mentalnih poremećaja, venerične i druge bolesti.

Endokrine žlijezde, posebno nadbubrežne žlijezde i spolne žlijezde, prolaze kroz značajne promjene. Kao rezultat toga, muški alkoholičari razvijaju impotenciju, koja pogađa oko jedne trećine alkoholičara. Žene, po pravilu, doživljavaju dugotrajno krvarenje iz materice, inflamatorne bolesti unutrašnjih genitalnih organa i neplodnosti. Toksičan učinak alkohola na reproduktivne stanice povećava vjerovatnoću da će se imati mentalno i fizički hendikepirana djeca. Tako je još Hipokrat, osnivač antičke medicine, isticao da su krivci za epilepsiju, idiotizam i druge neuropsihičke bolesti dece roditelji koji su na dan začeća pili alkohol.

Bolne promjene na nervnom sistemu, raznim unutrašnjim organima, metabolički poremećaji i degradacija ličnosti do kojih dolazi kod pijanica dovode do brzog starenja i oronulosti. Prosječan životni vijek alkoholičara je 15-20 godina kraći od uobičajenog.

Opšti mehanizam djelovanja narkotičkih supstanci na organizam

Sve droge imaju opšti mehanizam uticaj na organizam, jer su otrovi. Kada se koriste sistematski (za zabavu), izazivaju sljedeće faze promjena u tijelu.

Prva faza je odbrambena reakcija. Pri prvoj upotrebi opojne supstance imaju toksično (otrovno) dejstvo na organizam, a to izaziva odbrambenu reakciju - mučninu, povraćanje, vrtoglavicu, glavobolju itd. Po pravilu nema prijatnih senzacija.

Druga faza je euforija. At ponovljeni sastanci odbrambeni odgovor slabi i javlja se euforija – pretjerani osjećaj blagostanja. Postiže se stimulacijom receptora (osjetljivih struktura) mozga lijekova koji se odnose na endorfine (prirodni unutrašnji stimulansi, izazivanje osećaja zadovoljstvo). Lijek u ovoj fazi djeluje kao endorfin.

Treća faza je mentalna ovisnost o drogama. Lijek koji izaziva euforiju remeti sintezu (proizvodnju) endorfina u tijelu. To dovodi do pogoršanja raspoloženja osobe i on počinje tražiti zadovoljstvo od uzimanja droga (alkohola, droga, itd.). Ovo dodatno narušava sintezu prirodnih "hormona zadovoljstva" i povećava želju za uzimanjem droga. Postepeno se razvija opsesivna privlačnost osobe prema drogama (ovo je već bolest), koja se sastoji u tome da stalno razmišlja o uzimanju droga, o učinku koji izazivaju, pa čak i pri pomisli na nadolazeću upotrebu droge, njegovo raspoloženje poboljšava.

Ideja o drogi i njenom djelovanju postaje stalni element čovjekove svijesti i sadržaja njegovih misli: bez obzira na to o čemu razmišlja, šta god radi, ne zaboravlja na drogu. Situacije koje olakšavaju proizvodnju droge smatra povoljnim, a one koje to ometaju kao nepovoljne. Međutim, u ovoj fazi bolesti, oni oko njega po pravilu još ne primjećuju ništa posebno u njegovom ponašanju.

Četvrta faza je fizička ovisnost o drogama. Sistematska upotreba droga dovodi do potpunog poremećaja u sistemu koji sintetizira endorfine, a tijelo ih prestaje proizvoditi. Budući da endorfini imaju analgetski učinak, prestanak njihove sinteze od strane tijela koje uzima lijekove uzrokuje fizičku i emocionalnu bol.

Da bi se riješio ove boli, osoba je prisiljena uzeti veliku dozu opojne supstance. Tako se razvija fizička (hemijska) ovisnost o drogama. Jednom kada ovisnik o drogama odluči prestati uzimati droge, on ili ona moraju proći kroz period prilagodbe od nekoliko dana prije nego što mozak nastavi proizvoditi endorfine. Ovaj neprijatan period naziva se period apstinencije („povlačenje“). Manifestuje se opštom slabošću, smanjenom performansom, drhtanjem udova, drhtavicom, bolovima u različitim delovima tela. Mnogi bolni simptomi su jasno vidljivi drugima. Najpoznatije i dobro proučavano stanje odvikavanja, na primjer, nakon pijenja alkohola, je mamurluk.

Postepeno, pacijentova privlačnost prema lijeku postaje nekontrolirana, on ima želju da odmah, što je prije moguće, po svaku cijenu, uprkos svim preprekama, dobije i uzme lijek. Ova želja potiskuje sve potrebe i potpuno potčinjava ljudsko ponašanje. Spreman je da se skine i proda, iznese sve iz kuće itd. U tom stanju pacijenti se upuštaju u bilo kakve antisocijalne radnje, uključujući i zločine.

U ovoj fazi bolesti, osobi je potrebno znatno više visoke doze narkotičnu supstancu nego na početku bolesti, jer njenom sistematskom upotrebom organizam postaje otporan na otrov (razvija se tolerancija).

Peta faza je psihosocijalna degradacija ličnosti. Javlja se pri sistematskoj i dugotrajnoj upotrebi opojnih supstanci i uključuje emocionalnu, voljnu i intelektualnu degradaciju.

Emocionalna degradacija se sastoji u slabljenju, a potom i potpunom nestanku najsloženijih i najsuptilnijih emocija, u emocionalnoj nestabilnosti, koja se očituje u oštrim i bezrazložnim promjenama raspoloženja, a istovremeno u porastu disforije - upornih poremećaja raspoloženja. To uključuje stalnu ogorčenost, depresiju, depresiju. Voljna degradacija se manifestuje u nemogućnosti da se na sebe uloži napor, da se završi započeti posao, u brzom iscrpljivanju namjera i motiva. Za ove pacijente sve je prolazno i ​​ne možete vjerovati njihovim obećanjima i zakletvama (sigurno će vas iznevjeriti). Oni su u stanju da pokažu upornost samo u želji da dobiju narkotičnu supstancu. Ovo stanje je opsesivne prirode. Intelektualna degradacija se očituje u smanjenju inteligencije, nemogućnosti koncentriranja, naglašavanja glavnih i značajnih stvari u razgovoru, u zaboravu, u ponavljanju istih banalnih ili glupih misli, želji za pričanjem vulgarnih viceva itd.

Borba protiv loših navika

Najbolja taktika za razbijanje loših navika je držanje podalje od ljudi koji od njih pate. Ako vam se ponudi da probate cigarete, alkoholna pića ili drogu, pokušajte to izbjeći pod bilo kojim izgovorom. Opcije se mogu razlikovati:

• Ne, ne želim i ne savetujem vam.
• Ne, ometa moj trening.
• Ne, moram da idem - imam posla.
• Ne, to je loše za mene.
• Ne, znam da bi mi se to moglo svidjeti i ne želim da postanem zavisnik.

U svojoj individualnoj situaciji, možete smisliti vlastitu opciju. Ako ponuda dolazi od bliskog prijatelja koji tek počinje da proba nikotin, alkohol ili drogu, onda možete pokušati da mu objasnite štetu i opasnost ove aktivnosti. Ali ako ne želi da sluša, onda je bolje da ga napusti; beskorisno je raspravljati se s njim. Možete mu pomoći samo ako on sam želi da prestane sa ovim štetnim aktivnostima.

Upamtite da ima onih koji imaju koristi od vaših loših navika. To su ljudi za koje su duhan, alkohol i droga sredstvo bogaćenja.

Osobu koja planira probati cigaretu, vino ili drogu treba smatrati svojim najvećim neprijateljem, čak i ako je do sada bio vaš. najbolji prijatelj jer vam nudi nešto što će vam uništiti život.

Vaša osnovna životna premisa treba da bude princip zdravog načina života, koji isključuje sticanje loših navika. Međutim, ako shvatite da steknete neku od loših navika, pokušajte da je se riješite što je prije moguće. U nastavku donosimo nekoliko savjeta kako se riješiti loših navika.

Prije svega, recite o svojoj odluci osobi čije vam je mišljenje važno, pitajte je za savjet. Istovremeno, obratite se specijalistu za borbu protiv loših navika - psihoterapeutu, narkologu. Veoma je važno napustiti kompaniju u kojoj zloupotrebljavaju loše navike i ne vraćati se u nju, možda čak i promijeniti mjesto stanovanja. Potražite novi krug poznanika koji ne zloupotrebljavaju loše navike niti se bore sa vašom bolešću na isti način kao vi. Ne dozvolite sebi trenutak slobodnog vremena. Preuzmite dodatne obaveze kod kuće, u školi i na fakultetu. Provedite više vremena na fizičke vežbe. Odaberite jedan od sportova za sebe i stalno se usavršavajte u njemu. Napravite pisani program svog djelovanja kako biste se riješili loših navika i odmah počnite da ga provodite, svaki put vodeći računa o tome šta je urađeno, a šta nije urađeno, a šta je spriječilo. Neprestano učite kako se boriti sa svojom bolešću, jačajte svoju volju i uvjerite sebe da ste u stanju da se riješite loše navike.

Šta učiniti ako voljena osoba pati od loših navika?

Ne paničite! Dajte mu do znanja svoju zabrinutost bez pokušaja da vičete na njega ili da ga za bilo šta krivite. Ne čitajte moral i ne počinjite s prijetnjama. Pokušajte mu objasniti opasnosti ove aktivnosti.

Što prije vaša voljena osoba shvati potrebu da prestane, veće su šanse za postizanje pozitivnog rezultata.

Uvjerite ga da potraži pomoć od stručnjaka, pomozite mu da učini život zanimljivim i ispunjenim bez loših navika i otkrije smisao i svrhu u njemu.

Važno je zainteresovati osobu za samorazvoj kako bi naučila da se opusti i uživa bez cigareta, vina ili droge. Pa, za one koji i sami pate od loših navika, još jednom savjetujemo da učinite sve što je prije moguće kako biste zaustavili ovu smrtonosnu aktivnost.

Svaka osoba ima ili se susrela sa lošim navikama. Neki ih se pokušavaju riješiti, drugi su se uspjeli naviknuti na pun život bez loših navika, treći ne poduzimaju nikakve mjere i nastavljaju živjeti mirno, ali ne duže. U ovom članku ćemo se upoznati s brojnim lošim navikama i njihovim negativnim utjecajem na ljudski organizam.

Kategorija loših navika uključuje one navike koje su i štetne za ljudsko zdravlje i ograničavaju osobu od punu upotrebu njihove sposobnosti tokom života. Loše navike stečene u mladosti, kojih se osoba ne može riješiti, kritično su opasne. Takve navike nanijeti ozbiljnu štetu ljudskoj egzistenciji– gubitak potencijala i motivacije, prerano starenje ljudsko tijelo i dobijanje bolesti različite vrste. Uključuju pušenje, konzumiranje alkohola, droga, toksičnih i psihotropnih supstanci. Postoje i manje opasne loše navike ljudi, poput zavisnosti od računara ili pametnog telefona; nezdrava ishrana, uključujući dijetu i ishranu masnu hranu, proždrljivost; navika da se ne spava dovoljno, ne dozvoljava vašem tijelu da se odmara najmanje 8 sati dnevno; ovisnost o kockanju; neuredno seksualni život, što izaziva drugačije venerične bolesti; nekontrolisana upotreba droga...

Loša navika 1 - Konzumiranje alkohola

Alkohol spada u grupu neurodepresiva - supstanci koje narušavaju aktivnost moždanih centara. Takve supstance relativno snažno smanjuju dotok kiseonika u ljudski mozak, zbog čega mozak funkcioniše manje aktivnosti, osoba gubi koordinaciju pokreta, ima zbunjen govor, zamagljeno mišljenje, gubitak koncentracije, pažnje, sposobnosti logičkog razmišljanja i razmišljanja. razumne odluke.

Uzroci alkoholizma mogu biti: svakodnevno pijanstvo, praćeno psihičkom zavisnošću od alkohola, nepovoljni odnosi i sukobi u porodici, alkoholna tradicija, nepovoljna sredina, nizak kulturni nivo, visoka primanja... Takođe, mnogi ljudi pokušavaju da se izraze pomoć alkohola.

Ako govorimo o negativnom utjecaju alkohola na ljudsko tijelo, onda je vrijedno uzeti u obzir da se prilikom pijenja alkohola smanjuje pristup kisika mozgu, što u najgorem slučaju može dovesti do smrti moždanih stanica - alkoholne demencije. Prekomjerna upotreba Alkoholna pića negativno utječu na sve sisteme ljudskog tijela, a uzrokovana su i oštećenjem stanica “mislećeg” dijela mozga. Osim toga, alkohol provocira

• Bolesti kardiovaskularnog sistema
• Bolesti spoljašnjeg respiratornog sistema
• Gastrointestinalne patologije
• Disfunkcija jetre
• Disfunkcija bubrega
• Psihičke devijacije
• Oslabljen imuni sistem
• Smanjena seksualna funkcija
• Slabljenje i trošenje mišića

Delirium tremens se smatra najtežim oblikom alkoholizma. Ova bolest se može karakterizirati drhtanjem, ubrzanim pulsom, agitacijom, visokim krvnim tlakom i groznicom. Delirium tremens manifestuje se kao halucinacije, dezorijentacija, zbunjenost.

Takođe, zloupotreba alkohola skraćuje život za 15-20 godina.

Loša navika 2 - Pušenje

Upotreba bilo kojeg duhanskih proizvoda je posebno opasan jer šteta kada ovaj proces primjenjuje se ne samo na samog pušača, već i na ljude koji su u blizini. U cijelom svijetu jedna osoba umre svakih 13 sekundi (prema podacima UN). Pušenje je oblik zloupotrebe supstanci koje uzrokuje hronično trovanje ljudskog organizma, razvoj mentalne i fizičke zavisnosti. Nikotin sadržan u duhanskim proizvodima odmah ulazi u krvni sudovi kroz alveole pluća. Duvanski dim sadrži i veliku količinu toksičnih supstanci - produkata sagorevanja listova duhana i tvari koje se koriste u tehnološkoj preradi, uključujući ugljični monoksid, cijanovodičnu kiselinu, vodonik sulfid, ugljični dioksid, esencijalna ulja, amonijak, duhanski katran.

Upotreba duvanskih proizvoda, kao i upotreba alkohola, negativno utiče na sve sisteme ljudskog tela.

• Nikotin ima stimulativno dejstvo, pri čemu centralni nervni sistem ne može da funkcioniše u potpunosti. Manja količina krvi sa smanjenim sadržajem kisika ulazi u mozak, što može dovesti do smanjenja mentalne aktivnosti pušača.
• Strada i ljudski respiratorni sistem, jer zbog udisanja duvanskog dima pušač počinje da iritira sluzokožu usta, larinksa, nosa, dušnika i bronhija. Kao rezultat toga, osoba razvija upalu respiratornog trakta. Ako je pušač iskusan pušač, može pati od iritacije glasnih žica i suženja glotisa. Kašalj sa tamnom sluzi je normalan za pušača. Provocira razvoj kratkoće daha i otežano disanje. Pušenje je također faktor u razvoju bolesti, uključujući astmu i upalu pluća.
• Kod pušenja su mogući rizici za cirkulatorni sistem: visok krvni pritisak, oštećena cirkulacija krvi u moždanim ćelijama i srčana aktivnost, što može dovesti do. Uz stalno pušenje, srce počinje češće da se kontrahira, što dovodi do konstantan napon cirkulatorni sistem.
• Gastrointestinalni trakt ne funkcioniše na pravi način, Šta je na izgled pušač se oseća kao zeznut sivi premaz jezik, smrad iz usta.
• Ugrožen je i probavni sistem – zajedno sa pljuvačkom ulazi u želudac. večina toksične supstance. Zubna caklina je također uništena i nastaje karijes. Moguće stvaranje čira na želucu.
• Kada pušite, osoba senzacije ukusa i oštar šarm.
• Seksualna aktivnost, posebno kod muškaraca starosti 25-40 godina, opada.
• Pušenje provocira...itd.

Kako problem pušenja postaje sve hitniji, čovječanstvo je izumilo elektronske cigarete kao zamjenu za duvan za pušenje. Na prvi pogled ovo može izgledati kao sasvim razumna odluka, budući da je većina pušača “prešla” na elektronske cigarete, a udisanjem pare s njom većina toksičnih tvari ne ulazi u organizam. Ali u stvari, skoro svaka tečnost za elektronske cigarete sadrži nikotin koji, kada se udiše, odmah ulazi u krvotok. Sa 8 ili više udisaja e-cigarete, nikotin stiže do mozga. Nikotin izaziva mutacije, što je posebno opasno ako pušač želi da nastavi svoju porodičnu lozu.

Nikotin također uzrokuje Buergerovu bolest, patologiju koja može dovesti do amputacije prstiju.

Loša navika 3 - Droga

Trenutno sve više više ljudi početi koristiti farmakološki preparati , poznat kao droga. Žrtve su, posebno, tinejdžeri koji ove supstance koriste za zabavu. Česta upotreba farmakoloških lijekova uzrokuje ovisnost o lijekovima i štetno djeluje kako na ljudsko zdravlje, tako i na njegov socijalni i ekonomski status. Bez obzira na način unošenja neke supstance u organizam, svi lijekovi imaju poseban opasna šteta na nervni sistem, imuni sistem, jetru, srce, pluća.

Opojne droge dijele se na opijate, psihostimulanse, kanabinoide, halucinogene, hipnotike i sedative i hlapljive narkotike aktivni sastojci.

Pušenje konoplje, hašiša, marihuane... doprinosi nastanku hroničnog bronhitisa, smanjenom imunitetu, kardiovaskularno zatajenje, intoksikacija jetre...
Opijati se daju intravenozno, pa je pri upotrebi ovih supstanci rizik od razvoja AIDS-a, sifilisa i hepatitisa (B i C) nevjerovatno visok.
Psihostimulansi posebno štete ljudskom nervnom sistemu, razvijajući tešku depresiju, koja može dovesti do psihoze. Naglo povećavaju metabolizam, rad srca i povećavaju krvni tlak. Stoga se energija za održavanje života uzima iz rezervnih rezervi, koje nemaju vremena da se obnove, što može dovesti do iscrpljivanja tijela. Srce je takođe ugroženo zbog teške aritmije. Mogući infarkt miokarda i srčani zastoj.
Pri korištenju halucinogenih supstanci posebno se oštećuje mozak. Uništavaju ljudsku psihu, koja, kada česta upotreba, prepun je psihoze i nepovratnih psihičkih oštećenja.
Tablete za spavanje i sedativi negativno djeluju na ljudski mozak, jetru i srce. Izazivaju nesanicu, encefalopatiju (oštećenje mozga), napadi, pokušaja samoubistva, kao i bolesti povezanih sa kardiovaskularnim sistemom.
Isparljive narkotičke aktivne supstance - inhalanti - pomažu u usporavanju mentalnog razvoja osobe, uništavaju aktivnost moždane kore i oštećuju sve organe i tkiva u tijelu. Najgori ishod upotrebe inhalanata je takozvana “smrt u vreći” - gubitak svijesti i nemogućnost vađenja vrećice s glave (pošto prilikom upotrebe ovih lijekova osoba stavlja vreću na glavu)

Sve droge negativno utiču na naredne generacije roditelja koji su ovisnici o drogama. Fetus se može roditi mentalno retardiran, sa fizičkim abnormalnostima.

Faktori uključujući ličnost osobe, temperament, društveno okruženje, kao i psihološka atmosfera u kojoj se osoba nalazi mogu uticati na formiranje loših navika. Stoga pažljivo birajte svoje okruženje, kao i okruženje vaše djece, kako biste izbjegli sve gore navedene bolesti i komplikacije. Također je vrijedno zapamtiti da loše navike štete ne samo vama, već i vašim najmilijima, tako da biste trebali skupiti snagu i početi ih se rješavati što je prije moguće!

Uvod

Čovjek je veliko čudo prirode. Racionalnost i savršenstvo njegove anatomije i fiziologije, njegova funkcionalnost, snagu i izdržljivost. Evolucija je ljudskom tijelu obezbijedila neiscrpne rezerve snage i pouzdanosti, koje su posljedica redundantnosti elemenata svih njegovih sistema, njihove zamjenjivosti, interakcije, sposobnosti prilagođavanja i kompenzacije. Izuzetno veliki ukupni kapacitet informacija ljudski mozak. Sastoji se od 30 milijardi nervne celije. "Ostava" ljudske memorije dizajnirana je za pohranjivanje ogromne količine informacija. Naučnici su izračunali da ako bi osoba mogla u potpunosti koristiti svoje pamćenje, mogla bi zapamtiti sadržaj 100 hiljada članaka Velike sovjetske enciklopedije, osim toga, savladati programe tri instituta i tečno govoriti u šest strani jezici. Međutim, prema psiholozima, osoba tokom života koristi samo 30-40% svog pamćenja.

Priroda je stvorila čovjeka za dug i srećan život. Akademik N. M. Amosov (1913-2002) tvrdio je da sigurnosna granica "strukture" osobe ima koeficijent od oko 10, odnosno da njegovi organi i sistemi mogu podnijeti opterećenja i izdržati stres približno 10 puta veći od onih s kojima osoba ima suočiti u normalnom svakodnevnom životu.

Realizacija potencijala svojstvenog čoveku zavisi od načina života, od svakodnevnog ponašanja, od navika koje stekne, od sposobnosti da mudro upravlja potencijalnim zdravstvenim mogućnostima za dobrobit sebe, svoje porodice i države u kojoj živi.

Međutim, treba napomenuti da brojne navike koje čovjek može početi steći u školskim godinama i kojih se ne može riješiti tokom cijelog života ozbiljno štete njegovom zdravlju. Oni doprinose brzom trošenju punog potencijala osobe, prevremenom starenju i nastanku upornih bolesti. Ove navike prvenstveno uključuju pušenje, pijenje alkohola i droga.

Alkohol

Alkohol, ili etil alkohol, je narkotički otrov; djeluje prvenstveno na moždane stanice, paralizirajući ih. Narkotično dejstvo alkoholizam se manifestuje razvojem bolne ovisnosti o alkoholu u ljudskom tijelu. Doza od 7-8 g čistog alkohola na 1 kg tjelesne težine smrtonosna je za čovjeka. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, alkoholizam odnese oko 6 miliona života svake godine.

Alkohol ima duboko i dugotrajno slabljenje na organizam. Na primjer, samo 80 g alkohola traje cijeli dan. Uzimanje čak i malih doza alkohola smanjuje performanse i dovodi do umor, rasejanost, otežava pravilno sagledavanje događaja.

Neki ljudi misle na alkohol čudotvorni lijek, sposoban da izliječi gotovo sve bolesti. U međuvremenu, istraživanja stručnjaka su pokazala da alkoholna pića nemaju nikakva ljekovita svojstva. Naučnici su također dokazali da ne postoje bezbedne doze alkohola, već 100 g votke uništava 7,5 hiljada aktivnih moždanih ćelija.

Alkohol je unutarćelijski otrov koji destruktivno djeluje na sve ljudske sisteme i organe.

Poremećaji ravnoteže, pažnje, jasnoće percepcije okoline i koordinacije pokreta do kojih dolazi tokom intoksikacije često postaju uzrok nesreća. Prema zvaničnim podacima, godišnje se u Sjedinjenim Državama zabilježi 400 hiljada povreda zadobijenih u pijanom stanju. U Moskvi, do 30% primljenih u bolnice sa teškim povredama su ljudi koji su u alkoholisanom stanju.

Posebno je štetan učinak alkohola na jetru, koji se pri dugotrajnoj upotrebi razvija. hronični hepatitis i ciroza jetre. Alkohol uzrokuje (uključujući i mlade ljude) poremećaje u regulaciji vaskularnog tonusa, otkucaja srca, metabolizam u tkivima srca i mozga, nepovratne promjenećelije ovih tkiva. hipertonična bolest, ishemijska bolest bolesti srca i druge bolesti kardiovaskularnog sistema dvostruko češće uzrokuju smrt kod onih koji piju alkohol nego kod onih koji ne piju. Alkohol ima loš uticaj na endokrinim žlijezdama i prvenstveno na spolnim žlijezdama; smanjena seksualna funkcija opažena je kod 1/3 osoba koje zloupotrebljavaju alkohol. Alkoholizam značajno utiče na strukturu mortaliteta stanovništva.

Prije nego što popijete čašu alkohola, bez obzira ko je ponudi, razmislite: ili želite da budete zdravi, veseli, sposobni da ostvarite svoje želje, ili ćete iz ovog koraka početi da uništavate sebe. Razmislite i donesite pravu odluku.

Pušenje

Pušenje duvana (nikotinizam) je loša navika koja uključuje udisanje dima od duhana koji tinja. Možemo reći da se radi o obliku zloupotrebe supstanci. Pušenje negativno utječe na zdravlje pušača i onih oko njih.

Aktivni princip duhanskog dima je nikotin, koji gotovo trenutno ulazi u krvotok kroz alveole pluća. Pored nikotina, duvanski dim sadrži veliku količinu produkata sagorevanja listova duvana i supstanci koje se koriste u tehnološkoj preradi, koje takođe štetno deluju na organizam.

Prema farmakolozima, duvanski dim, osim nikotina, sadrži ugljen monoksid, piridinske baze, cijanovodičnu kiselinu, sumporovodik, ugljen dioksid, amonijak, eterična ulja i koncentrat tečnih i čvrstih produkata sagorevanja i suhe destilacije duhana, koji se naziva duhan. tar. Potonji sadrži oko stotinu hemijska jedinjenja tvari, uključujući radioaktivni izotop kalija, arsen i niz aromatičnih policikličkih ugljikovodika - karcinogena.

Uočeno je da duvan štetno deluje na organizam, a pre svega na nervni sistem, prvo ga stimulišući, a potom i deprimirajući. Memorija i pažnja slabe, performanse se smanjuju.

Usta i nazofarinks su prvi koji dolaze u kontakt sa duvanskim dimom. Temperatura dima u usnoj šupljini je oko 50-60°C. Da bi dim iz usta i nazofarinksa uneo u pluća, pušač udiše deo vazduha. Temperatura zraka koji ulazi u usta je približno 40° niža od temperature dima. Promjene temperature uzrokuju mikroskopske pukotine na zubnoj caklini tijekom vremena. Zubi pušača počinju da propadaju ranije nego zubi nepušača.

Oštećenje zubne cakline doprinosi taloženju duhanskog katrana na površini zuba, zbog čega zubi postaju žućkaste boje, a usna šupljina ispušta specifičan miris.

Duvanski dim je neugodan pljuvačne žlijezde. Pušač proguta dio pljuvačke. Otrovne tvari u dimu, otapajući se u pljuvački, djeluju na sluznicu želuca, što u konačnici može dovesti do čira na želucu i dvanaestopalačnom crijevu.

Kronično pušenje obično je praćeno bronhitisom (upala bronha s primarnim oštećenjem njihove sluzokože). Hronična iritacija glasnih žica duvanskim dimom utiče na tembru glasa. Gubi zvučnost i čistoću, što je posebno vidljivo kod djevojaka i žena.

Kao rezultat ulaska dima u pluća, krv u alveolarnim kapilarama, umjesto da bude obogaćena kisikom, biva zasićena ugljičnim monoksidom, koji, u kombinaciji s hemoglobinom, isključuje dio hemoglobina iz procesa normalnog disanja. Dolazim gladovanje kiseonikom. Zbog toga prije svega pati srčani mišić.

Cijanovodonična kiselina hronično truje nervni sistem. Amonijak iritira mukozne membrane, smanjujući otpor pluća na razne zarazne bolesti, posebno kod tuberkuloze.

Ali glavni negativni učinak na ljudsko tijelo kada pušenje ima nikotin.

Nikotin je jak otrov. Smrtonosna doza nikotin za osobu je 1 mg na 1 kg tjelesne težine, odnosno oko 50-70 mg za tinejdžera. Smrt može nastupiti ako tinejdžer odmah popuši pola kutije cigareta. Prema WHO, 2,5 miliona ljudi umire svake godine od bolesti povezanih s pušenjem širom svijeta.

Napominjemo da je, prema zdravstvenim stručnjacima, ovisnost o pušenju duhana slična ovisnosti o drogama: ljudi ne puše zato što žele da puše, već zato što ne mogu da se odreknu te navike.

Istina je da je lako početi pušiti, ali je vrlo teško prestati pušiti u budućnosti. Kada počnete da pušite, možete postati rob ove navike, polako i sigurno uništavajući svoje zdravlje koje je priroda dala u druge svrhe – rad i stvaranje, samousavršavanje, ljubav i sreću.

O ovisnosti o drogama i drogama

Ovisnost o drogi - ozbiljna bolest uzrokovane zloupotrebom droga i stečenom patološkom ovisnošću o njima.

Ljekovi biljnog porijekla, koji imaju poseban opojni učinak na ljude, poznati su čovječanstvu od davnina. Upotreba droga je u početku bila povezana s vjerskim i svakodnevnim običajima. Prije mnogo godina, drogu su koristili službenici različitih religija kako bi postigli stanje ekstaze tokom obavljanja vjerskih obreda.

Još jedan istorijski uspostavljen tip upotrebe droga svojstven je medicinskom polju - kao sedativi, lijekovi protiv bolova i tablete za spavanje.

Treći tip upotrebe droga je njihova upotreba za razvoj vanjske bezuvjetnosti mentalna stanja povezan sa doživljajem zadovoljstva, udobnosti, podizanjem raspoloženja, mentalnim i fizičkim tonusom, zujanjem.

Oštar podsticaj širenju droge širom svijeta dao je brzi razvoj u 19.-20. stoljeću. hemiju, uključujući hemiju medicinskih supstanci.

Dakle, pod drogom treba podrazumijevati hemijske supstance sintetičkog ili biljnog porijekla, lijekove koji imaju poseban, specifičan učinak na nervni sistem i cijeli ljudski organizam, što dovodi do povlačenja. bol, promjene raspoloženja, mentalnog i fizičkog tonusa. Postizanje ovih stanja uz pomoć lijekova naziva se intoksikacija lijekovima. U našoj zemlji postoje četiri vrste narkomanije: ovisnost o opijumu (zloupotreba opijuma i njegovih sastavnih alkaloida i sintetičkih zamjena za morfij);

hašišizam (zloupotreba sorti kanabisa koje sadrže dovoljne količine tetrahidrokakabinona);

ovisnost o drogama uzrokovana stimulansima (uglavnom efedrin); ovisnost o drogama uzrokovana nekima tablete za spavanje vezano za droge.

Pacijenti s ovisnošću o drogama često postaju ljudi koji su lako sugestivni, lišeni interesa i imaju slabu kontrolu nad svojim željama.

Brzina kojom se razvija ovisnost o drogama ovisi o tome hemijska struktura lijek, način njegove primjene, učestalost primjene, doziranje i individualne karakteristike organizma.

Početni stadij ovisnosti o drogama je prijelaz s epizodne na redovnu upotrebu droge, povećana tolerancija na nju i pojava privlačnosti za trovanje drogom. Ako se na početku uzimanja droge javi subjektivno neugodno stanje, ono ubrzo nestaje i svaka upotreba droge izaziva euforiju.

Uzimanje opijata (opijum, morfijum, itd.) izaziva osećaj prijatne topline, bezbolnog „guranja“ u glavu i stanje blaženstva. Tada počinje brza promjena ugodnih ideja u pozadini blaženog mira sa fantazijama nalik snu.

Opijanje hašišom je praćeno glupošću, nemotivisanim smehom, pokretljivošću i poremećajima u percepciji okoline i razmišljanju.

Nakon davanja rastvora koji sadrži efedrin, nastaje stanje nalik ekstazi (osećaj lakoće u telu, posebna jasnoća percepcije okoline, osećaj jedinstva sa prirodom i svetom itd.).

Kako se ovisnost o drogama razvija, tolerancija na drogu se povećava; prethodne doze ne izazivaju euforiju. Zatim se počinju uzimati sve veće doze i mijenja se obrazac djelovanja lijeka. Konkretno, kod morfizma i zloupotrebe drugih opijata, umjesto blaženog mira, javlja se stanje snage s osjećajem naleta snage i željom za komunikacijom. Hašiš izaziva kod ovisnika povišeno raspoloženje uz precjenjivanje njegovih mentalnih sposobnosti, te razne poremećaje razmišljanja; Dugotrajnom upotrebom efedrina, trajanje euforije se smanjuje, a neki tjelesni osjećaji koji se javljaju u početku nestaju.

Prestanak upotrebe droga dovodi do bolna stanja. Kod ovisnosti o opijumu to se izražava u pojavi anksioznosti, zimice, nesnosnih parajućih bolova u rukama, nogama, leđima, nesanici, dijareji, kao i nedostatku apetita. Ovisnost o efedrinu karakteriziraju dugotrajna nesanica i depresija. Kod hašišizma, osim neugodnih tjelesnih senzacija, pada i raspoloženje, javlja se razdražljivost, ljutnja, poremećaj sna.

Daljnja konzumacija dovodi do stalnog smanjenja euforičnog djelovanja lijeka i pojačanih psihičkih i fizičkih poremećaja organizma. U svim slučajevima konstatuje se degradacija ličnosti (suženje interesa, prestanak društveno korisnih aktivnosti, izražena obmana).

Jedini cilj narkomana je nabavka i konzumiranje droga, bez kojih njihovo stanje postaje teško.

Zloupotreba supstanci je bolest koju karakterizira patološka ovisnost o supstancama koje se ne smatraju drogama. Ne postoje medicinske i biološke razlike između ovisnosti o drogama i zloupotrebe supstanci. Narkomani postižu intoksikaciju udisanjem para benzina, acetona, toluena, perhloretilena i upotrebom raznih aerosol toksičnih supstanci.

Zapamtite:

ovisnici o drogama su siromašni radnici, smanjena im je radna sposobnost – fizička i psihička, sve su im misli vezane za nabavku droge;

ovisnost o drogama nanosi veliku materijalnu i moralnu štetu pojedincu, porodici i društvu, uzrokuje nesreće na radu, u transportu i kod kuće;

ovisnici o drogama, fizički i moralno degradirajući, teret su za porodicu i društvo; ovisnici o drogama su u opasnosti od širenja AIDS-a.

Pitanja

1. Koje su društvene posljedice loših navika?
2. Navedite glavne načine prevencije loših navika.
3. Pripremite poruku na jednu od tema: „Alkohol i njegov uticaj na zdravlje ljudi“, „Pušenje i njegov uticaj na Vaše zdravlje i zdravlje pasivnih pušača“, „Zloupotreba droga i supstanci, njihove posledice“.

Utjecaj loših navika na zdravlje ljudi

Svakog dana susrećemo različite ljude koji se međusobno razlikuju. Uostalom, svako ima svoj karakter, navike i slabosti koje nam se sviđaju ili nerviraju, ali na ovaj ili onaj način utiču na naš život, zdravlje i društveni status. Ali najgore je to što se ponekad slabosti mogu pretvoriti u loše navike koje stvaraju probleme ne samo osobi koja ovisi o tim navikama, već i ljudima oko njega, ali i cijelom društvu u cjelini.

Kako pušenje utiče na zdravlje ljudi

Pogledajmo sada pobliže posljedice pušenja.
Prvo, kod velikog pušača dolazi do nedostatka kalcija u tijelu i kao rezultat toga dolazi do uništavanja zubne cakline, žutenja zuba, pogoršanja strukture kose i noktiju, a ten dobiva sivkastu nijansu.
Drugo, krvni sudovi pate od pušenja i postaju krhki, metabolizam kiseonika je poremećen i krvni pritisak raste.
Treće, pušenje remeti funkcionisanje gastrointestinalnog trakta, što kasnije može dovesti do čira na želucu.
Četvrto, pušači su skloniji srčanim udarima, moždanim udarima i drugim srčanim problemima.
Takođe, ova zavisnost doprinosi oboljenjima grla, bronhija i pluća, što posle može dovesti do raka.
Pušenje trudnice je strogo neprihvatljivo, jer će to negativno utjecati na zdravlje djeteta.

Kako alkohol utiče na zdravlje ljudi?

Alkohol dovodi do još pogubnijih posljedica. Zloupotreba alkohola potpuno uništava imunološki sistem organizma, aktivnost jetre, organa za varenje, remeti regulaciju šećera u krvi, funkcionisanje nervnog sistema itd.

Ali alkohol zadaje najstrašniji udarac mozgu. Nakon toga, osoba gubi pamćenje, počinje imati psihičke probleme i na kraju može dovesti do potpune degradacije.

Osim toga, život ljubitelja alkohola mnogo je kraći od života osobe koja vodi zdrav imidžživot.

Prevencija loših navika

U savremenom društvu loše navike su jedna od njih hitni problemi i stoga je borba protiv njih jednostavno neophodna.

Mnogi ljudi često ne shvaćaju da pušenje cigareta, alkohola i droga nisu samo loše navike koje se pretvaraju u ovisnost, već i nanose nepopravljivu štetu zdravlju osobe, ali i onima oko njega.

Dobro je kada čovjek shvati i shvati kakvu štetu može nanijeti takva ovisnost o naizgled bezazlenim slabostima i rastati se od loših navika. No, neki ljudi vjeruju da se ništa loše neće dogoditi od pušenja jedne cigarete, čašice votke ili uživanja u drogama, a kao rezultat toga, neprimjećeni sami, postaju zavisni, koji svaki put jačaju. A takvim ljudima je već potrebna pomoć stručnjaka. Ali kako ne biste doveli do ovako tužnih posljedica, morate znati kakve štetne posljedice mogu imati na vaše zdravlje i što prije shvatiti njihovu štetu.

Borba protiv loših navika je prilično teška, ali izuzetno neophodna. I što prije čovjek to shvati, lakše će prevladati ovisnost i zauvijek napustiti štetne navike. A ako vas školski drug pozove da pušite ili pijete, onda je bolje da se klonite takvih prijatelja.

Najvažnije je da čovjek što prije shvati da loše navike štete njegovom životu i životima onih oko njega i uloži sve napore da se zauvijek rastane od njih. Na kraju krajeva, vođenje zdravog načina života dostupno je svakoj zdravoj osobi; najvažnije je imati želju, snagu volje, pobijediti lijenost, a onda će se mnogo lakše riješiti loših navika.

Svaka osoba je barem jednom primijetila neku vrstu ovisnosti, ali nisu sve bezbedne za samu osobu ili njeno okruženje. O lošim navikama i njihovom uticaju na zdravlje, njihovim vrstama i uzrocima, borbi protiv njih i prevenciji, mnogo se govorilo i pisalo, ali se ova tema nije iscrpila. Ima li razloga za to? Da! Unatoč ogromnoj količini društvenog oglašavanja, loše navike štetno djeluju na ljude i njihove porodice.

Šta su loše navike

Ovisnosti koje štete zdravlju, odnosima, samorazvoju i materijalnom statusu nazivaju se lošim navikama. Neki od njih se percipiraju adekvatno, na primjer, pušenje duhana, iako nikotin doprinosi nastanku raka, dok drugi, naprotiv, stvaraju mnogo problema u društvu. negativne emocije. Međutim, svi oni ne donose ništa dobro, pretvaraju osobu u taoca, čineći ga ovisnom o određenom faktoru. Ako mu se oduzme predmet želje, onda ni zdrav razum ne zaustavlja opsesiju da dobije ono što želi.

Loše navike

Odavno je dokazano da ovisnosti i njihove štetne posljedice loše utiču na zdravlje i psihu drugih. Najjednostavniji primjer je pasivno pušenje, tokom kojeg nikotin sadržan u duhanskom dimu šteti tijelu. stranac više štete nego samom pušaču. Predstavnici mladih, uključujući i školarce, puše, piju alkohol, uživaju u lakim drogama, tako da će za deset godina početi da boluju od alkoholizma, narkomanije, da se leče od neplodnosti, problema sa srcem, plućima itd. Zdravlje tinejdžera se trenutno pogoršava.

Stručnjaci identificiraju tri ovisnosti koje su u posljednjih nekoliko decenija stekle široku popularnost među muškarcima i ženama. Dovode do hroničnih bolesti, uništavaju mozak, srce i krvne sudove. Trudnice, koje piju ili puše, nemaju pojma kako alkohol ili nikotin utiču na intrauterini razvoj djece, kakvo nasljeđe prenose na potomstvo. Glavna stvar je da uništavaju porodice. Loše navike uključuju alkoholizam, drogu i kockanje. Ovo su tri konjanika apokalipse savremeni svet koje su štetne po zdravlje.

Alkohol

Konzumiranje alkohola u velikim količinama nije samo ovisnost. Ovo je velika opasnost po zdravlje. Mehanizam trovanja zasniva se na utjecaju toksičnih tvari kao što su etanol ili etil alkohol. Svoj podmukli efekat počinje u roku od minut nakon ulaska u želudac. Međutim, probavni trakt je daleko od jedinog sistema koji pati od konzumiranja alkohola.

Mozak je jedan od najvažniji organi osoba. Pretjerano nanošenje na čašu uzrokuje postojanost mentalnih poremećaja, dolazi do gubitka pamćenja. Zbog toksičnog djelovanja alkohola na organizam, možete dobiti alkoholnu encefalopatiju, koja je složena psihoza, sindrom "delirium tremens", koji se sastoji od somatskih i neuroloških poremećaja. Alkohol ima negativan uticaj na jetru, koja preuzima najveći teret. Ciroza jetre je spora, ali neizbježna smrt.

Droge

Jedina stvar koja je gora od alkoholizma je upotreba droga, koje se često sastoje od hemikalija. štetne komponente. Uticaj loših navika na ljudski organizam je ogroman. Droge utiču na nervni sistem, uzrokujući potpunu promenu u zdravom telu na gore. Osoba koja se drogira vremenom postaje ovisna o stanju u kojem se nalazi, zaboravljajući na opasnosti štetnih supstanci. Konstantnim unosom doze dolazi do kroničnog trovanja organizma, a javljaju se i sljedeće bolesti:

• oštećenje unutrašnjih organa;
• poremećaj nervnog sistema;
• atrofija mozga;
• poremećaj proizvodnje hormona;
• zatajenje jetre i srca.

Ovisnici o drogama, za razliku od zdravih ljudi, češće postaju depresivni i počine samoubistvo. Fatalna predoziranja su česta. Ovo je rizik od zaraze AIDS-om i drugim infekcijama koje se prenose krvlju. Takvi ljudi ne mogu se sami riješiti ovisnosti o drogama, njima je potrebno kvalifikovanu pomoć lekari i psiholozi. Oporavak je veoma težak, često sa relapsima.

zavisnost od kockanja

Loše navike i njihov uticaj na zdravlje nisu ograničeni samo na droge i alkohol. Ovisnost o kockanju je još jedna pošast modernog društva. Osoba, koja padne u takvu zavisnost, postaje izgubljena za društvo. Ovisnost o kockanju povlači za sobom sljedeće probleme:

• Mentalna bolest. Online igrač može satima sjediti ispred monitora. Možda neće potrošiti ni rublju, ali će zaboraviti na stvarni život i ljude oko sebe. Dolazi do lične degradacije i nedostaje bilo kakve životne aktivnosti osim virtuelnog svijeta igara.
• Utjecaj na zdravlje. Internet igrači zaboravljaju na spavanje i hranu. Zabilježeni su slučajevi da takvi ljudi ispod sebe idu u toalet. Kao rezultat toga, internet igrač postaje poput narkomana.
• Gubitak pamćenja, smanjena inteligencija.

Posljedice loših navika

Ljudi ovisni o ovisnostima uništavaju njihov mentalni i fizičko zdravlje. Bliski ljudi pate od posljedica takvih ovisnosti. Narkomani i alkoholičari rijetko priznaju da su bolesni. Ovakvo stanje otežava liječenje, a takvim osobama je potrebno ozbiljno, bez odlaganja. U te svrhe organizovani su medicinsko-psihološki centri za rad sa mladima i odraslim pacijentima, gde lekari i psiholozi pružaju kompleksnu terapiju i objašnjavaju kako loše navike utiču na zdravlje ljudi.