Loše navike ljudski - to su radnje koje se automatski ponavljaju veliki broj puta i može štetiti zdravlju osobe ili onih oko njega.

Loše ljudske navike su posledica slabe volje. Ako se ne može natjerati da prestane raditi određene radnje koje bi mogle naštetiti njegovom zdravlju u budućnosti, onda to postepeno prelazi u naviku koje je prilično teško riješiti.

Šta su loše navike?

Utjecaj loših navika na život i zdravlje osobe može biti različit. Neki od njih (alkoholizam, narkomanija) moderne medicine vidi to kao bolest. Druge se klasificiraju kao beskorisne radnje uzrokovane neravnotežom nervni sistem.

Sledeće su glavne loše navike: savremeni čovek:

• pušenje;
• ovisnost;
• alkoholizam;
• ovisnost o igrama;
• šopingholizam;
• Ovisnost o internetu i televiziji;
• prejedanje;
• navika čupanja kože ili grickanja noktiju;
• pucanje spojeva.

Glavni uzroci loših navika

Najčešći razlozi za razvoj loših navika kod osobe su:

Društvena koherentnost - ako je u tome društvena grupa, kojoj osoba pripada, smatra se normom po jednom ili drugom modelu ponašanja, na primjer, pušenje, onda će ga najvjerovatnije i on slijediti kako bi dokazao svoju pripadnost ovoj grupi, otuda i nastaje moda loših navika;

Nesređen život i otuđenost;

Zadovoljstvo je jedan od glavnih razloga zašto je uticaj loših navika tako velik, stalno primanje zadovoljstva dovodi do toga da ljudi postanu alkoholičari ili narkomani;

Nerad, nemogućnost pravilnog upravljanja slobodnim vremenom;

Curiosity;

Oslobađanje od stresa.

Loše navike i njihov utjecaj na zdravlje ljudi

Ali, naravno, najviše teške posledice imaju navike upotrebe droga, nikotina i alkohola, koje se brzo razvijaju u ovisnost i mogu dovesti do razvoja niza komplikacija, uključujući smrt.

Pušenje duhana je jedna od vrsta domaće ovisnosti o drogama, čija je suština udisanje dima droge. biljnog porijekla, koji sadrži nikotin, koji brzo ulazi u krv iz respiratornog sistema i širi se po cijelom tijelu, uključujući i mozak.

Zdravstveni rizici pušenja su sljedeći:

• rizik od razvoja se značajno povećava bolesti raka, patologije respiratornog sistema, SSS i tako dalje;
• Kalcijum se ispire iz organizma, koža lica stari, prsti postaju žuti, zubi propadaju, struktura kose i noktiju je uništena;
• funkcioniranje gastrointestinalnog trakta se pogoršava, moguć je razvoj peptičkih ulkusa;
• krvni sudovi postaju krhki i slabi, gube elastičnost;
• Opskrba mozga kisikom se pogoršava i razvija se hipertenzija.

Alkoholizam nije ništa drugo do ovisnost o drogi tijela, u kojem osoba osjeća bolnu želju za pijenjem alkohola. Uz ovu bolest, razvija se ne samo psihička, već i fizička ovisnost osobe o alkoholu. Alkoholizam uzrokuje teška oštećenja unutrašnjih organa (posebno jetre) i dolazi do degradacije ličnosti.

Konzumacija alkohola ne dovodi uvijek do razvoja alkoholizma. Da li će osoba postati alkoholičar ili ne zavisi od mnogo faktora. To su naslijeđe, snaga volje, učestalost konzumiranja i količina alkohola, stanište, individualne karakteristike tijela, mentalna ili emocionalna predispozicija i tako dalje.

Sistematsko konzumiranje alkohola dovodi do sljedećih posljedica:

• se smanjuje imunološku odbranu tijelo, osoba se često razboli;
• dolazi do postepenog uništavanja jetre;
• nervna funkcija se pogoršava i probavni sistemi tijelo;
• povećava se razina glukoze u krvi;
• među alkoholičarima je visoka stopa smrtnosti zbog nesreća, samoubistava i trovanja nekvalitetnim alkoholom;
• Funkcija mozga se postepeno pogoršava, osoba počinje gubiti pamćenje i degradira.

Ovisnost o drogama je možda najmoćnija i najopasnija loša navika, koja je odavno prepoznata kao bolest. Ovisnost o drogama je ovisnost osobe o upotrebi droga opojne droge. Bolest ima nekoliko faza i postepeno se razvijaju sindromi.

Šteta koju droge nanose ljudskom tijelu je velika. Najteže posljedice ovisnosti o drogama su navedene u nastavku:

Značajno smanjenje životnog vijeka;

Povećan rizik od infekcije najopasnijim i često neizlječive bolesti(HIV, hepatitis);

Visoka stopa smrtnosti među ovisnicima o drogama od nesreća, samoubistava, predoziranja i trovanja drogom;

Brzo starenje tijela;

Razvoj mentalnih i somatskih abnormalnosti;

Teška degradacija ličnosti;

Kriminalno ponašanje.

Kako se nositi sa lošim navikama

Koje metode i metode postoje za borbu protiv loših navika i koja je najefikasnija? Ne postoji jasan odgovor na ovo pitanje. Sve zavisi od mnogo faktora - stepena zavisnosti, snage volje osobe, individualne karakteristike tijelo.

Ali najvažnija stvar je želja osobe da počne novi zivot bez loših navika. Mora u potpunosti razumjeti svoj problem i priznati da je alkoholičar ili narkoman.

Bez želje same osobe da se riješi ovisnost liječenje je izuzetno teško i često nemoguće.

Sve metode borbe protiv loših navika podijeljene su u tri grupe:

• postupno smanjenje potrošnje štetnih tvari;
• borba protiv želja i odricanje od navika;
• zamena jedne navike drugom.

Na primjer, mnogi ljudi postupno prestaju pušiti, smanjujući broj cigareta koje puše svaki dan. Ovo dugotrajan proces I završna faza Kada trebate potpuno prestati pušiti, mnogima je to veoma teško.

Ali morate odmah odustati od droge. To dovodi do teškog stanja organizma, povlačenja, kada ostaci droge napuste tijelo. Ne postoji drugi način da se problem reši, u ovom slučaju postupnost nije odgovor.

Prevencija loših navika

Nažalost, prevenciji loših navika još nije posvećena odgovarajuća pažnja. Učinak raznih reklama, natpisa i plakata nije sjajan. Često osoba u nevolji ostane sama sa svojim problemom. Prijatelji i rođaci se okreću od njega, što čini vjerovatnoću prevladavanja bolesti izuzetno niskom.

Put do života bez loših navika uvijek počinje od svijesti o problemu. Ako osoba ne vidi štetu u svojim postupcima (s obzirom, na primjer, da nije alkoholičar, već jednostavno ponekad pije, kao i svi ostali, i u tome nema ništa loše), tada je oporavak gotovo nemoguć.

U medicini se prevencija loših navika dijeli na primarnu, sekundarnu i tercijarnu. Objasnimo ovo na primjeru alkoholizma.

Suština primarna prevencija je sprečavanje konzumiranja alkohola od strane osoba koje ga ranije nisu konzumirale. Ovakva prevencija je usmjerena na mlade ljude, adolescente i djecu.

Ciljana publika sekundarna prevencija su ljudi koji već poznaju okus alkohola ili oni predstavnici društva koji doživljavaju prve znakove razvoja ovisnosti o alkoholu.

Tercijarna prevencija je pretežno medicinska i usmjerena je na alkoholičare.

Treba imati na umu da da bi ljudi odustali od loših navika, nije dovoljno samo ih uplašiti strašne posljedice upotreba alkohola, duvana ili droga. Potrebni su nam posebni sveobuhvatni programi koji djeluju na državnom nivou.

Postoji potreba za državnom podrškom razvoju sporta, stvaranju mogućnosti zapošljavanja djece i adolescenata, korištenjem dežurnih linija i telefona. psihološka pomoć, stvaranje novih modernih centara za liječenje droga.

Mediji bi trebali aktivno promovirati zdrav imidžživota, da se u svijesti mladih ljudi formira razumijevanje da je moderno ne piti i pušiti, već se baviti sportom.

U školama je potrebno voditi posebne časove o opasnostima od alkoholizma, pušenja i narkomanije. Štaviše, ne bi trebali biti dosadni, već zanimljivi. Ne samo učitelji, već i psiholozi, narkolozi, bivši alkoholičari i narkomane koji svojim primjerom mogu reći djeci do čega vode loše navike.

U zaključku želim još jednom napomenuti da u konačnici odluku o tome da li će početi pušiti, piti ili se drogirati donosi sama osoba. Od njega zavisi kako će mu se život odvijati, može li postati punopravni član društva ili ne.

Prevencija loših navika nekome može pomoći u usvajanju ispravna odluka a ako čak i jedna osoba, nakon razgovora sa psihologom ili gledanja društvenog oglašavanja, kaže ne lošim navikama, to će već biti znak da sve nije uzalud urađeno!

Svako “rasterećenje” mozga dobiveno analitičkim operacijama je navika. Loša navika se brže formira, često kao način da se nervni sistem izbori sa stresom. Korisne navike djeluju po istom principu, ali se razlikuju od štetnih:

1. Teže ih je nabaviti.
2. Oni koriste drugima i/ili ljudskom tijelu.

Mehanizam nastanka loših navika

Proučava ovisnosti i mehanizam njihovog nastanka kod ljudi. moderna nauka ovisnost (od engleskog Addiction - ovisnost).

“Život je veliki stres.” Ako se slažete s ovom tvrdnjom, onda najvjerovatnije već imate neku od loših navika ili ste u opasnosti da steknete jednu ili više .

U psihologiji postoji koncept „unutrašnjih fizičkih i psihičkih rezervi“, čiji nedostatak tjera ljude da pronađu više lak način suočavanje sa stresom je loša navika.

U narkomaniji se to tumači kao pokušaj bijega od problema iza iluzornih zidova. Kao rezultat toga, osoba radije aktivno konzumira razne vrste hemijske supstance stimuliše prijatna iskustva i postaje njihov talac. Formira se neka vrsta "rituala", samo zahvaljujući kojem se osoba može osjećati skladno psihološko stanje.

Loša strana sticanja navika je njihov uticaj na zdravlje, uključujući kašnjenje psihološki razvoj i postepena degradacija čovjeka.

Algoritam formiranja

Loše navike se formiraju prema sljedećem algoritmu:

1. U podsvijesti se stvara veza između zadovoljstva i uzimanja odabrane supstance.
2. Ritam zavisnosti povezan sa česta upotreba supstance, što se manifestuje kao odbijanje psihe da se sama nosi sa svakodnevnim stresnim situacijama.
3. Zavisnost se ukorijenjuje u ljudskoj psihi i nastaje neka vrsta “razdvojenosti ličnosti” kojoj teži njen zdravi dio. normalan život, onaj koji je bio prije sticanja navike. Vremenom, zdravi dio slabi, a “bolesni” teži samoći i sužavanju kruga prijatelja na malo društvo koje se sastoji od jednako zavisnih ljudi. Ovaj fenomen se naziva “zid iluzije” kontrole nad sobom, emocijama i ovisnošću.
4. Faza gubitka kontrole ponašanja. U ovoj fazi, svi ljudski postupci rezoniraju sa navikom.
5. Predoziranje supstancom i početak ozbiljni problemi sa zdravljem.

U procesu prolaska kroz faze sticanja ovisnosti, u ljudskom mozgu se formiraju trajne veze i podsvjesni programi ponašanja. Prisjetimo se epizode iz animirane serije "Smeshariki". Elk je, u pokušaju da se oslobodi proždrljivosti, počeo da vidi leteći sendvič, što mu je nagovestilo da naudi Krošu i Ježu, jer od njega kriju hranu. Tome je lako podlegao jer je komunicirao sa svojom podsviješću i već je bio spreman učiniti nepopravljivo. Ali, srećom, ovo je dječji crtić i sve se dobro završilo za Krosha i Ježa.

Sve radnje koje izvrši zavisna osoba su za njega potpuno opravdane. Postepeno, osoba gubi samopoštovanje, uništavaju se porodice i karijere, psihički i fizičko zdravlje. Umjesto toga, osoba ulazi u začarani krug, uvjerena da samo ova ovisnost može riješiti životne probleme.

Vrste loših navika

Sve navike su inherentno štetne, ali koristi za osobu i društvena prihvatljivost određuju stepen „štetnosti“ svake od njih. U ovom članku ću vam reći protiv čega je društvo, kao i šta se smatra manje-više prihvatljivim.

Ovisnost o drogi

Upotreba droga se smatra najštetnijom i najneprihvatljivijom navikom, jer brže od drugih dovodi do psihičkih i fizičkih disfunkcija organizma.

Većina droga su otrovi koji polako uništavaju mozak i psihu.

Dovoljno je pobliže pogledati sastav konvencionalnih lijekova protiv glavobolje i drugih lijekova, uključujući i dječje, i naći ćete tvari narkotičke prirode.

Droge su postojale u prirodi mnogo prije nego što su se pojavili ljudi. Poenta je da njihovo korištenje kao način suočavanja sa stresom dovodi do strašnih posljedica.

Ljudi mogu umrijeti od zatajenja srca, smrtonosnog krvarenja iz nosa i još mnogo toga. Prilikom upotrebe LSD-a osoba gubi sposobnost prostorne orijentacije, što može dovesti do posljednjeg leta sa “Anđeo na nebu”, na primjer sa 9. sprata.

Svima omiljena statistika kaže da 60% narkomana izvrši samoubistvo, što se objašnjava gubitkom instinkta samoodržanja. Odluka o samoubistvu je pojačana društvenim pritiskom i povučenim ponašanjem.

Redovnom upotrebom droga osoba gubi sposobnost razumne procjene šta se dešava, čak i kada nije u stanju intoksikacije drogom.

Ovisnost o alkoholu

Pijenje alkohola je dio našeg života u sljedećim slučajevima:

• "na praznicima",
• za kompaniju",
• iz poštovanja,
• da smiri živce.

Pod uticajem alkohola, koji je u alkoholna pića, kolabiraju svi vitalni sistemi, počevši od nervnog i kardiovaskularnog.

Redovnom konzumacijom niskoalkoholnih i jakih pića možete dobiti sljedeće bolesti:

• depresija,
• slabost mišića,
• krvni ugrušci u krvnim sudovima,
• dijabetes,
• isušivanje mozga
• natečena jetra
• problemi sa bubrezima,
• impotencija,
• čir na želucu.

Čak i konzumiranje alkohola minimalne količine dovodi do smanjenja intelektualne funkcije najmanje nedelju dana. Popijena flaša votke za sat vremena može da te ubije na licu mesta.

Alkohol je drevna, istorijski dokazana metoda kontrole masa i uništavanja naroda. Ljudima smanjene inteligencije i ovisnosti je lakše manipulirati. Kao i prodaja alkohola - dobar način ostvarivanje profita.

Pušenje

Pušenje duhana ili jednostavno pušenje je proces udisanja dima iz polako tinjajućeg osušenog ili obrađenog lista duhana s koncentratom nikotina.

Kao i svi zavisnici, pušači vjeruju da ih zdravstveni problemi neće utjecati. Nažalost, za svaku lošu naviku morate platiti.

Prema statističkim istraživanjima među muškom populacijom mlađom od 65 godina, ljudi koji udišu dim cigarete, prije ili kasnije će uzrokovati nepopravljivu štetu njihovim plućima i upasti u rizičnu grupu s vjerovatnoćom smrtnosti:

• 90% - od raka,
• 74% - od akutnog bronhitisa,
• 26% - od koronarna bolest srca.

Pušenje među ženskom populacijom, čak i pasivno udisanje dima, može dovesti do neplodnosti kod žena.

Danas postoji alternativa - udisanje pare. elektronske cigarete. U suštini, prisustvo nikotina uzrokuje isto fizička zavisnost, ali posljedice od toga nisu tako depresivne kao od pušenja.

Međutim, ulazak u ciklus se vrši na isti način za obje verzije pušenja, stvarajući psihološku i fiziološku ovisnost.

Druge loše navike

Postoje i „društveno prihvatljive“ navike, kao što su:

• Loša prehrana i prejedanje. To je svakako štetno, ali više za „proždrljive“ nego za društvo. Stoga se često ne smatra očigledno lošom navikom.
• Promiskuitet je također ovisnost, ali je zahvaljujući radu grupa na društvenim mrežama dobio pozitivan karakter.
• Ovisnost o kockanju je ovisnost o kockanju. Zbog profitabilnosti poslovanja kockanja, ovo je dostupno u različite forme navika koja se mršti samo kada zavisnik prekrši pravila neplaćanja dugova ili se upusti u krađu kako bi nastavio da se kocka.
• Kibernetička zavisnost od kompjuterske igrice. Dovoljno je napomenuti da danas postoji mnogo turnira. Esport je postao gotovo uvažavajući način izražavanja. Sam posao je veoma profitabilan.
• Ovisnost o kofeinu. Gotovo da nije društveno neprihvatljivo.
• Ovisnost o dijeti. Usporavajući metabolizam, osoba ponovo dobija na težini nakon završetka dijete – to će izgladiti ciklus ovisnosti o ishrani.
• Vulgarnost je loša navika upotrebe psovke na javnim mestima. Osuđen u određenim društvenim grupama.
• Farmakološka ovisnost o lekovite droge. Sada postoji veliki broj antibiotika koji pomažu da se nosi sa uzročnikom infekcije mnogo brže nego što bi se tijelo moglo samostalno nositi. S jedne strane, to je pozitivna strana života u civiliziranom društvu, ali s druge strane tijelo prestaje samo da se snalazi. Pa čak i najviše jednostavna infekcija zahtevaće sve više lekovi za oporavak.

Kako se riješiti loših navika?

Bolje je ući u bilo koje cikluse ne više od 30%, kako ne bi postali ovisni.

Ako se ovisnost već pojavila, postoje specijalizirane klinike koje pomažu da je se riješite.

U nekim slučajevima pomaže metoda zamjene loše navike zdravom i društveno prihvatljivom. Na primjer:

• radoholizam,
• vaping elektronske cigarete,
• sport i tako dalje.

Sa lošom navikom možete se sami izboriti. Da biste to učinili, morate radikalno promijeniti svoj životni stil, uključujući promjenu posla i mjesta stanovanja.

Biće potrebna snaga volje, koja se sada može razviti. Neophodno je potpuno napuštanje loše navike, jer će ustupke sebi uvijek predstavljati veliko iskušenje. Promjena vašeg društvenog kruga u kategoriju uspješni ljudi bez navika će vam pomoći.

Zaključak

Hvala vam što ste odvojili vrijeme da pročitate moj članak. Podijelite ono što ste pročitali sa svojim prijateljima i porodicom, možda će im to biti poticaj na putu samousavršavanja.

Pretplatite se na blog kako biste primali zanimljive tehnike za lični rast.

Vidimo se uskoro, ćao, ćao.

20.02.2018 Narkolog Mihail Konstantinovič Tranzicija 0

Vrste i karakteristike loših navika

Danas je izuzetno moderno pokušavati prevladati loše navike. U pravilu je riječ o zloupotrebi alkohola, pušenju ili drogama. Ali velika većina ljudi ne zamišlja da se lista štetnih ovisnosti može nastaviti u nedogled.

Loša navika je radnja koju osoba ponavlja iz dana u dan, a koja može prerasti u ovisnost. U ovom slučaju dolazi do shvaćanja da u tome nema ničega osim štete, ali više se nije moguće sami riješiti te navike.

Razlozi za razvoj ovisnosti kod osobe leže u njoj samoj i govore o slabosti ili samovolji. Da biste se izborili, morat ćete identificirati preduslove za razvoj loše navike i početi s eliminacijom korijena problema.

Vrste sklonosti

Ogroman broj ovisnosti svojstven je modernom čovjeku. Ne postoji klasifikacija loših navika kao takvih. Postoji samo određena lista zavisnosti, koja se svake godine ažurira novim sortama.

Ovo je uobičajena vrsta loše navike koju karakteriše neodoljiva ovisnost o piću. Vremenom to prelazi u fazu ozbiljna bolestšto je veoma teško izlečiti. Uz to, alkoholizam donosi ozbiljne posledice za zdravlje pacijenta, čak i smrt.

Alkohol utječe na tijelo fiziološki i psihički. Razvija se ovisnost o proizvodima koji sadrže alkohol. Razvoj ovisnosti o etanolu ne ovisi samo o slabom karakteru samog pacijenta. Moguće je da se radi o genetskoj predispoziciji.

Alkoholizam se razvija postepeno i zavisi od količine i učestalosti pijenja. On posljednja faza bolest više nije izlječiva. Etanol aktivno uništava mozak i jetru. Patologija neminovno dovodi do smrti.

Pušenje duhana je možda najčešća vrsta ovisnosti. Ogroman broj ljudi na planeti svakodnevno truje svoja tijela i zdravlje svojih najmilijih proizvodima raspadanja duhana.

Pušenje prvenstveno utiče kardiovaskularni sistem i pluća. Štetne supstance, koji se nalaze u nikotinu, uzrokuju nepopravljivu štetu svim vitalnim organima.

Danas smo smislili mnogo načina da prevaziđemo ovu štetnu tendenciju. Možete samostalno i postepeno smanjivati ​​broj cigareta koje pušite dnevno. I možete koristiti nove tehnike (sprejeve, flastere, kapi i druge lijekove).

Zavisnost narkotičke supstance najčešće dovodi do fatalni ishod. Ovo je patološka privlačnost koja se vrlo brzo formira i dovodi do brzog uništenja tijela i narušavanja njegovog normalnog funkcioniranja.

Danas postoji krivična odgovornost za posjedovanje i prodaju zabranjenih supstanci. Međutim, ovakvo rješavanje problema od strane države ne zaustavlja milione građana koji isprobavaju djelovanje droga, ovisnost o kojima vrlo brzo dovodi do degradacije ličnosti i krivičnih djela. Osim toga, zdravlje se vrlo brzo pogoršava i javljaju se brojne neizlječive patologije. Smrtni slučajevi od predoziranja su takođe česti.

zavisnost od kockanja

Posebnost ovog oblika štetne ovisnosti je da se ovisnost formira samo na psihološkom nivou. Igre ne mogu štetiti zdravlju organizma u cjelini, ali se s vremenom psihološko stanje potpuno mijenja i osoba više nije u stanju normalno egzistirati u društvu.

Ovisnost o igricama često nastaje kao rezultat nezadovoljstva vlastitim životom. Čovek u svetu igara pokušava da ostvari sebe. Polako, ali sigurno, ovaj proces se odugovlači i stvara neodoljivu žudnju za ovakvom vrstom zabave.

Ne tako davno, kazina i automati za igre na sreću bili su gotovo na svakom koraku. Ali vlada je preuzela kontrolu nad tim i takve ustanove su nestale. Međutim, još uvijek postoji mnogo načina za implementaciju ovisnosti o kockanju, na primjer, online kockarnice. Nedavno je ovisnost o kockanju bila uključena u opštu klasifikaciju bolesti.

Najčešća loša navika žena je strast za kupovinom bez velike potrebe. Ova ovisnost povezana je sa nezadovoljstvom životom, usamljenošću i nedostatkom pažnje. Postoje slučajevi kada šopingizam postaje uzrok finansijske propasti žene, ona postaje zaglibljena u dugovima i kreditima. Istovremeno, mora lagati svoju porodicu i prijatelje o novcu potrošenom na nepotrebne kupovine.

Prejedanje

Patološka ishrana je takođe štetna tendencija. Najčešće se takva ovisnost o hrani javlja kao posljedica doživljenog šoka ili stresno stanje. Pacijent jednostavno počinje nekontrolirano upijati sve što je jestivo, što prije ili kasnije dovodi do problema s viškom kilograma.

Najčešće ljudi koji već imaju prekomjerna težina. Hrana za njih postaje smisao života. Ovo stanje se mora odmah liječiti, jer gojaznost i redovno prejedanje dovode do poremećaja funkcionisanja svih sistema i organa. Često je pacijentu potrebna pomoć psihoterapeuta, kao i hirurška intervencija.

Teško je zamisliti modernog stanovnika grada koji nema televizor. To se dešava samo kada mladi ljudi napuste televiziju u korist interneta. Međutim, mnogi jesu psihološka zavisnost iz “kutije” i stalno izvodite slobodno vrijeme dok gledate TV emisije ili samo besciljno pritiskate daljinski upravljač. To ih smiruje i daje im osjećaj važnosti procesa.

Često dijete postaje žrtva televizije. Koriste se animirani filmovi, muzički kanali i drugi zabavni televizijski programi. Vrijeme koje bi se moglo korisno potrošiti na učenje ili bavljenje sportom provodi se gledajući TV bez posebne svrhe.

Internet

Ovisnost o internetu također je psihološka patologija. Potreba da se stalno bude na mreži ometa normalno funkcionisanje V običan život. Tinejdžerska ovisnost o internetu je posebno istaknuta, budući da su danas velika većina tinejdžera aktivni korisnici interneta i na mreži su doslovno svake minute. Stvarni život je usko povezan sa životom na mreži.

Navika grickanja noktiju

Postoje mnoge teorije o poreklu ovog procesa. Među uobičajenim razlozima su stresne situacije, napetosti ili brige iz bilo kojeg razloga. Naučnici također tvrde da je želja za grickanjem noktiju naslijeđena. U svakom slučaju, ova ovisnost se gadi drugima.

Branje kože

Velika većina djevojčica je podložna ovoj sklonosti. Razlozi su različiti:

• želja za savršena koža lica;
• stresne situacije;
• neuroza;
• potreba za aktivacijom fine motoričke sposobnosti ruke;

Pojedine predstavnice ljepšeg spola toliko su fiksirane na idealan izgled da čak čačkaju po sitnim prištićima koji se pojavljuju na koži. To dovodi do upale, stvaranja čireva i hirurške intervencije.

Rhinotillexomania

Složena riječ ne znači ništa više od čačkanja po nosu. Mnogi ljudi su krivi za to ne samo kod kuće, već i na poslu. I ne samo da je sam proces odvratan, već i nanosi značajnu štetu zdravlju. Nepažljivi postupci mogu oštetiti sluznicu nosa i uzrokovati krvarenje.

Pucanje prstima

Unaokolo ima mnogo hvatača prstiju. Naučnici kažu da nam ova sklonost dolazi od djetinjstva. Vremenom ovisnost dovodi do ozljede i deformacije zglobova prstiju. To je ispunjeno razvojem artroze, čak i ako je osoba u mladoj dobi.

Technomania

Ovisnost, koja je prepuna ozbiljnih psihološki problemi I produžene depresije zove tehnomanija. To je patološka potreba za kupovinom novih kompjutera, telefona i druge tehničke opreme. Često se ovisnost javlja u pozadini nemogućnosti ažuriranja ili kupovine novih naprava. Često ga pogađaju i djeca koja žele kupiti sve što vide na TV-u ili u prodavnici.

Lista loših navika može se nastaviti u nedogled. Sigurno ne postoji osoba koja je potpuno lišena raznih ovisnosti. Ali riješite se štetnih efekata svaka sklonost je moguća, glavna stvar je razviti snagu volje i raditi na vlastitom karakteru. Prevencija je takođe važna opasnih uslova, koji uključuje samostalnu obuku i sastanke sa psihologom.

Danas ćemo pričati o tome koje su zapravo najlošije navike, one navike koje zaista lišavaju naše živote jarkih boja i otuđuju nas od nas samih, a najvažnije je da ćete izgubiti u životu ako ste uspjeli pokupiti barem jednu Od njih. Prošli put smo ti već dali velika lista od više od 10, ali da li su oni zaista toliko relevantni danas kao što zapravo mislimo.

Lista loših navika

Dakle, počevši od prvog članka već smo obrađivali: alkoholizam, pušenje, ovisnost o drogama, ovisnost o kocki, šoping, proždrljivost, ovisnost o internetu, čakanje po koži, čakanje po nosu, pucanje zglobova, pa čak i navika grickanja noktiju.

I naravno ne kažem da ove navike nisu toliko relevantne i da se mogu napustiti. Ne, naravno, sve loše navike dovode do negativnosti i nepotrebnih problema i, na kraju, do nedostatka sreće.

Ali problem s lošim navikama, kao i svi drugi, mora se rješavati upravo iz uzroka, a razlog za čitav spisak onoga što su loše navike je upravo pogrešno razmišljanje, koje posljedično dovodi do svih drugih problema.

Čini mi se da sve navike na ovoj listi onoga što su loše navike zapravo ne odražavaju baš suštinu problema modernog društva. Uostalom, danas više ne puše kao prije i čak sve manje piju, ali sretni ljudi više ne postati To znači da je glavni problem i dalje psihološke prirode, a danas ćemo pokušati doći do dna problema, a ne samo vidjeti kako se manifestira.

Savremene loše navike

12. Tehnomanija. Tehnomanija kao porok i savremena loša navika izražava se u konstanti jaka želja ažurirajte sve svoje gadgete, provjerite e-poštu, računar, sat zadnja vijest itd.

Naravno, s vremenom svi nabavljamo novije modele telefona i tableta... Mada, obično se novi model od prethodnog razlikuje samo još po nekoliko moderne karakteristike, novi dizajn i tako dalje, ali u suštini bismo mogli koristiti prethodni model.

Vremenom se ova zavisnost, posebno u zapadnim zemljama i već u ZND, razvila u bolest koja dovodi do mentalni poremećaj i stalnu depresiju.

Uostalom, danas je za mnoge ljubitelje gadgeta i naprednu djecu nepodnošljivo ako se na tržištu ne pojavi moderniji iPhone, ili ako vaš susjed ima hladniji. Uostalom, ako nema dovoljno sredstava za kupovinu novog proizvoda, onda osoba može pasti u dugi stupor.

Iako je suština loše navike tehnomana da prati sve spoljašnje, zaboravljajući na sebe i svoju vrednost, zapravo još dublja, to je upravo zavisnost od spoljašnje okruženje i samoodricanje.

Zaista smo prestali da gledamo u sebe i da razmišljamo o tome ko smo i šta nam zaista treba, umesto toga sedimo i čekamo novu poruku na VKontakte ili Skype.

Kako savladati tehnomaniju

Da biste prevazišli tehnomaniju i svoju zavisnost od računara, još uvek morate da zapamtite da postoje pravi prijatelji, a štaviše, mnogi ljudi imaju računar savremeni ljudi gotovo potpuno prekinuti živu komunikaciju, ako uskoro bude moguće imati seks na ovaj način, realno će 70% ljudi prestati da izlazi iz kuće.

Već danas 80% Kineza, prema istraživanju, nikada u životu nije videlo izlazak sunca, osim fotografija na kompjuteru, naravno. Čak i ako radite za računarom i trebate ga barem 30% vremena, morate se kretati, baviti se sportom i skrenuti misli s ekrana, zaboravljajući na svoj novi iPhone.

Stoga, ako ne shvatite da vaša sreća počinje ovisiti o tome koliko vam je kul vaš iPhone, a ne o vama samima, ili odlučite da češće budete u prirodi i pokušate shvatiti da je pravi život u živoj komunikaciji, dodiru, pokretu i slično , onda ćeš nažalost zauvijek ostati rob informatičke mreže, spojen na informacionu matricu bez šanse za svjestan život čak ni u svojoj omiljenoj mreži.

Ovisnost o televiziji je bolest modernog društva

13. Ovisnost o TV-u. Danas je TV gotovo najpopularniji način na svijetu da pobjegnete od svih svojih problema i uronite u svijet iluzija. Televizija je čak zamijenila mnoge loše navike, a sada ne morate ni piti alkohol da biste zaboravili svoje probleme i sebe, moderna televizija se već može nositi s tim. Danas je televizija i dalje sastavni dio života gotovo svih nas.

Prema statistikama, svaka osoba na planeti Zemlji svaki dan provede tri sata pred TV ekranom. Ako izračunate, dobijate otprilike polovinu svog slobodnog vremena svaki dan i čitavih 9 godina života svake osobe. Neočekivano, zar ne? Svi volimo da gledamo zanimljiv film, fudbal, zabavni program itd. uveče za večerom, sa prijateljima za šankom ili samo ležeći na kauču.

I to uprkos činjenici da gledaoci često ocjenjuju kvalitet emitovanih programa vrlo niskim. Štaviše, svi vjeruju da su u mogućnosti da ugase TV ovdje i sada. Međutim, kao rezultat toga, svi i dalje neumorno bulje u kutiju.

Istaknimo sada glavne znakove univerzalne ovisnosti o televiziji:

1. Negativno zdravlje, razdražljivost, anksioznost, slabost nakon završetka gledanja;

2. Osjećaj gubitka realnosti i prostora, zbunjenost kada se TV slučajno isključi;

3. Kolaps pokušaja da manje vremena provedete ispred TV-a i osjećaj krivice koji rezultira;

4. Potpuna koncentracija i apsolutna pažnja dok gledate TV. Želja da vodi dijalog samo na temu onoga što je vidio na TV-u;

5. Smanjenje pokazatelja korisnosti na poslu, ili zanemarivanje porodice u korist TV-a;

6. Nezainteresovanost za druge načine opuštanja (šetanje, čitanje, sport, sve vrste hobija). Sve zanimljivije i korisne aktivnosti početi ustupati mjesto televiziji ili kompjuteru.

7. Kada ste odvojeni od TV-a najmanje 3 dana, pojavljuju se negativne pojave. To su: slabost, nelagoda, gubitak snage, ravnodušnost, apatija, melanholija, osjećaj praznine, svakakvi sukobi, agresija itd. Lista se može nastaviti još dugo.

Kako se riješiti loše navike gledanja televizije

Da bismo se riješili jedne od najrazornijih navika modernog društva, a to je potrošnja nekvalitetnih televizijskih informacija, koju, osim toga, nikako ne možemo kontrolirati, jednostavno se trebamo zaokupiti zanimljivijim i potrebnijim stvarima. Idite u teretanu, čitajte knjigu, trčite u parku sa omiljenom muzikom u ušima, idite na selo itd.

Poenta nije ni da razmišljate o tome koje loše navike vi lično imate, već da se odmah počnete baviti korisnijim i zanimljivijim stvarima od sedenja pred TV-om ili bilo kakvog drugog gubljenja vremena.

Na primjer, ako počnete da se bavite poslom, vrlo brzo ćete shvatiti da vam je vrijeme mnogo vrijednije i da ga ne treba trošiti na gluposti. Stoga, privrednici, pa i svi ljudi koji se stalno razvijaju, gotovo nikada ne gube vrijeme.

Na kraju krajeva, vrijeme je zaista najvredniji resurs na našoj planeti i za sretan život vredi se istisnuti iz toga maksimalnu korist, a ako to još ne želiš, onda još nisi našao svoju svrhu, na koju se zaista isplati potrošiti, što želim da uradiš, umjesto da se prepuštaš svojoj lijenosti i besmisleno sjediš ispred TV-a.

I zato ćete u sljedećem članku saznati najviše glavni razlog ljudski problemi i naravno spisak toga.

Šta svaka osoba ima, ali je nužno različita? Možete izabrati mnogo razni koncepti koji se uklapaju u ovu definiciju, ali jedan od najzanimljivijih i najrelevantnijih odgovora bi bio “loše navike”. Niko nije savršen, svako ima nešto što ga malo koči u životu - čak i ako osoba toga još nije svjesna i iskreno vjeruje da je sve u redu. Ali, kao što je ranije spomenuto, takve stvari su fundamentalno različite za svakoga. Pogledajmo nekoliko osnovnih loših navika koje osoba može razviti – i razmotrimo odakle dolaze i šta na kraju učiniti s njima.

Bezopasno

Jasno je da će lista loših navika biti nepotpuna čak i bez prilično sigurnih stvari koje ne nanose posebnu štetu – ali su dovoljno nepotrebne i neugodne da se smatraju i „štetnim“. Na primjer, osoba može voljeti da pucketa prstima. To iritira druge, ali, kako pokazuju studije, ne uzrokuje nikakvu primjetnu štetu. Isto je i sa navikama žvakanja olovke, klikanja na dugme za napajanje itd. Najgore što se može dogoditi je da će se ljudi oko vas naljutiti i tražiti da prestanete. Obično se dešavaju ovakve stvari nervno tlo– ili zbog opsesivne želje da nešto uradite svojim rukama. Što se, međutim, odnosi i na "nervoznu" sferu.

Druge sigurne navike su čisto ritualne. Ljudi imaju tendenciju da smišljaju razne rituale za svoj svakodnevni život. različitim stepenima smislenost. I pojavljuju se loše navike, poput želje da se ne stane na pukotine na asfaltu, ili da se uvijek biraju samo parni ili, obrnuto, neparni brojevi. To takođe nije uvijek dobro, jer se čovjek može zanijeti i bezopasnu naviku pretvoriti u nešto opsesivno – što, naravno, nije baš dobro. Ali da ljudi imaju samo takve navike, u principu ne bi bilo problema.

Društveni

O lošim navikama sljedeće kategorije možemo reći da se one odnose socijalnoj sferi, jer su direktno povezani sa načinom na koji osoba komunicira s drugima. Vrlo često su takve navike vezane za ljudsko ponašanje. Na primjer, kada je osoba navikla da obilno koristi nepristojan jezik, čak i kada je situacija takva da to ne bi bilo baš prikladno. Kao rezultat toga, oni mogu početi razmišljati o njemu na ne baš pozitivan način, a drugima neće biti toliko drago što su s takvom osobom. Tipično, razlozi za pojavu loših navika ovog tipa leže u odgoju i okruženju u kojem je osoba odrasla. Dobra količina volje je dovoljna da se ovo oduči.

Psihološke ovisnosti

Postoje i navike koje se grade na tome da se osoba za nešto veže i počinje jako ovisiti o tome. Ovo je upečatljiv primjer. Osoba počinje sve svoje slobodno vrijeme posvećivati ​​igrama, čak i ako je to u suprotnosti s njegovim društvenim životom - i društvena integracija. Jednostavno rečeno, postaje pravi pustinjak. Stvari postaju još gore kada hobi nisu obične igre, već kockanje. Tada osoba ne samo da troši vrijeme, već troši i sav novac, što se posebno negativno odražava na njegovo finansijsko stanje.

Druga opcija je oniomanija, ili, kako je ljudi češće nazivaju,. To je kada se osoba navuče na čestu, čak, moglo bi se reći, stalnu kupovinu - i ne može prestati. Kao rezultat toga, troši sav svoj besplatni novac i ne samo to, nego stvari koje kupuje, zapravo, nisu mu potrebne.

U ovu kategoriju spada i žeđ za adrenalinom – osoba stalno želi doživjeti osjećaj koji se javlja tokom neke vrste ekstremne zabave. Kao rezultat toga, oni stalno pokušavaju nešto učiniti na način koji nadilazi uobičajeno. U razumnim granicama, to bi bilo normalno, ali, nažalost, ne vrijedi govoriti o razumnosti – ljudi dovode svoje živote u pravu opasnost.

Jedina stvarna efikasan zaključak Za osobe s takvom ovisnošću može postojati pokušaj da se postupno zaokupe nečim drugim što ih ne može manje zaokupiti – ali neće imati manje smisla i interesa.

fiziološki

Konačno, najviše loših navika su one koje izazivaju vezanost i negativan uticaj na fiziološkom nivou. Najčešća stvar ovdje je, naravno, alkoholizam. Ovo je nevjerovatno opasna i destruktivna navika, od čijih posljedica, prema statistikama, umire otprilike svaka treća osoba. Nosi ogromnu količinu negativnog socijalni aspekti, što može biti veoma tužno, a takođe postepeno uništava organizam.

Još opasnija (u većini slučajeva) može biti ovisnost o drogama. Ista suština, različite supstance. Ovisnost se obično razvija gotovo trenutno i ne postoji način da se prestane uzimati droge. Zloupotreba supstanci spada u istu kategoriju. Uprkos činjenici da postoje droge koje su slabije od alkohola, večina ipak, gotovo trenutno počinje uništavati tijelo - i navika se iz štetne pretvara u smrtonosnu.

Pušenje takođe treba uvrstiti u uobičajene loše navike savremenih ljudi. Takođe je veoma opasan i vremenom počinje da ima veoma negativan uticaj na unutrašnje organe, uzrokujući, posebno, onkološke bolesti, ali, naravno, ne samo oni.

U početku, osoba može lično da prevaziđe ove navike, ali kako napreduju, ne mogu bez pomoći specijaliste.

Zaključak

Ovo je, naravno, daleko od konačne i sveobuhvatne liste loših navika. Govoreći o lošim navikama, takođe možemo pomenuti, pretjerana pažnja prema mobilnih uređaja, i mnogo više. Ali te navike se nazivaju štetnim, kako biste ih pokušali što prije eliminirati iz vlastitog života – i tada ćete se osjećati bolje – i mnogo lakše.