Limfna drenažna masaža: šta je to i kako to učiniti kod kuće. Limfna drenažna masaža tijela

Limfa je tkivna tečnost čiji je glavni zadatak transport vode i proteina u krv iz međućelijskih prostora, kao i uklanjanje toksina i štetne materije. Njegova spora cirkulacija u određenom području u ljudskom tijelu specijalnih plovila a kapilare se zove limfni tok.

Situacije nastaju kada se brzina limfnog toka još više uspori i dođe do stagnacije. To dovodi do činjenice da se regeneracija stanica zaustavlja, one prestaju biti zasićene kisikom, akumuliraju toksine i prerano stare.

Limfna drenažna masaža noge (limfomasaža) je medicinski postupak, koji pospješuje obnavljanje normalnog protoka limfe, poboljšava metabolizam, djeluje podmlađujuće na kožu i poboljšava opšte stanje zdravlje.

Limfna drenaža se izvodi na ekstremitetima (butina, skočni zglob, skočni zglob), licu i cijelom tijelu.

Metoda limfne drenaže koristi se ne samo kao metoda liječenja, već i za podmlađivanje organizma.

Razlozi usporenog protoka limfe

Razlozi usporavanje protoka limfne tečnosti naziva se:

• kronični upalni procesi;
• nedostatak fizičke aktivnosti;
• rad koji uključuje dugotrajno sjedenje na jednom mjestu;
• dugi letovi i putovanja u transportu;
• loše navike (sklonost pušenju);
• uzimanje određenih lijekova;
• prekomjerni rad i stres, emocionalna previranja;
• Dob;
• nošenje neudobnog ili lošeg, uskog donjeg veša.

Kao rezultat ovog poremećaja normalne brzine tkivna tečnost dešavaju se sljedeće promjene:

• zidovi krvnih žila slabe, njihov ton se smanjuje, elastičnost se gubi;
• glavobolje se pojavljuju i postaju sve komplikovanije hronične bolesti, pojavljuju se novi (celulit);
• javlja se otok;
• regrutovano višak kilograma;
• koža postaje mlohava;
• imunitet slabi, osoba postaje podložnija virusima i prehladama.

Važni uslovi za završetak postupka

Relevantni uslovi za limfnu drenažu su:

• bez bola;
• korištenje posebnih ulja i krema za postupak;
• uzimanje opuštajuće kupke prije masaže (koristeći etere);
• piti puno vode tokom perioda tretmana (preporučuje se piti najmanje dva litra vode dnevno, zabranjeno je piti nekoliko sati nakon sesije);
• kombinacija masaže sa fizičkim vaspitanjem.

Vrste drenažne masaže

Razlikuju se sljedeće vrste limfne drenaže:

• ručni – izvodi se laganim pritiskom i glatkim klizanjem ruku u smjeru protoka limfe, koriste se posebne mješavine za masažu;
• hardverski – izvode se pomoću raznih uređaja.

Ručna masaža limfne drenaže

Ova vrsta manipulacije je atraktivna jer se može izvesti samostalno.

Indikacije i kontraindikacije

Limfomasažu možete započeti ako osjetite:

• prekomjerna težina;
• oteklina;
• proširene vene;
• prezasićenost organizma toksinima.

Limfna drenaža donjih udova kontraindicirano:

• trudnice;
• osobe koje boluju od bolesti kardiovaskularnog sistema, bubrega, akutnih bakterijskih infekcija, hepatitisa, pneumotoraksa, osteoporoze, onkologije, dijabetesa, kožne bolesti, herpes (u aktivnoj fazi);
• u prisustvu oštećenja kože (opekotine, rane);
• u postoperativnom periodu.

Tehnike izvođenja

Manualna limfomasaža se izvodi pomoću nekoliko tehnika. U skladu s njima, razlikuju se njegove podvrste:

• površinski (mišići i koža se zagrijavaju milovanjem, što pomaže u obnavljanju protoka krvi u malim žilama);
• duboko (omogućava vam da utičete na duboka tkiva, potiče odliv limfe iz unutrašnje organe);
• unutrašnje (djeluje na limfne čvorove).

Prije nego što počnete s izvođenjem masaže, potrebno je uzeti ispravan položaj(sjedeći na niskoj stolici, sa nogom na visokom postolju), laganim kružnim pokretima nanesite kremu ili balzam. Zatim prelaze direktno na proceduru. Pokreti počinju od koljena i kreću se prema kuku. Zatim treba ići niže (gležanj, gležanj i skočni zglob, stopalo).

Prva faza drenaže sastoji se od pravljenja laganih tobogana (ivicom dlana), postupno se povećava sila njihovog udara, a tapšanja se izvode odozdo prema gore. Zatim se izvode intenzivni pokreti milovanja (od prstiju udova prema gore). Potkoljenicu se uhvati objema rukama i stisne odozdo prema gore. Cijeli postupak drenaže za svaku nogu ne traje više od sedam minuta.

Za izvođenje limfne drenažne masaže nogu kod kuće praktikuju se pomoću mješavine dvije žličice meda i nekoliko kapi eteričnog ulja.

Utrlja se u dlanove i čvrsto pritisne na površinu nogu. Zatim oštro otkinu ruke i ponovo ga nanose. Postupak se izvodi sve dok smjesa ne počne da se kotrlja s kože u obliku peleta. Nakon toga se radi samomasaža drugog dijela tijela.

Hardverska limfna drenažna masaža

Hardverska limfna drenažna masaža nogu je usmjerena na poboljšanje prolaznosti metabolički procesi u organizmu.

Uz njegovu pomoć otklanjaju se mnoge bolesti, mršavljenje i promjene u izgledu kože (podmlađivanje).

Cijena hardverske limfne drenaže nogu ovisi o regiji i vrsti zahvata i varira od 500 do 3000 rubalja.

Istaknite:

• presoterapija;
• usisavanje;
• miostimulacija.

Presoterapija

Postupak koji uključuje korištenje posebnog odijela za vrijeme masaže. Određena količina zraka se naizmjenično dovodi u njegove različite dijelove i naizmenično masira raznim oblastima kože.

Usisavanje

Tokom masaže koriste se specijalne vakumske cijevi. Kreću se po cijelom tijelu i stimulišu intenzivniji protok limfe.

Miostimulacija

Miostimulacija je masaža limfne drenaže koja se izvodi primjenom strujnih impulsa na ljudska tkiva i organe. Mišići se aktivno kontrahiraju pod električnim utjecajem, što pospješuje njihovu obnovu i poboljšava cirkulaciju krvi i kretanje limfne tekućine.

Prednosti masaže

Pozitivan učinak limfne drenažne masaže je sljedeći:

• imuni sistem je ojačan;
• psihološko i emocionalno stanje se poboljšava;
• ublažava stres i unutrašnju napetost;
• obnavlja se protok limfe, uklanjaju se proširene vene;
• višak intercelularne tečnosti odlazi.

Puni kurs limfne masaže uključuje 15 sesija.

Mere prevencije

Da biste izbjegli usporavanje protoka limfe u tijelu, trebali biste zapamtiti određena pravila za prevenciju bolesti i striktno ih se pridržavati.

U svrhu prevencije potrebno je:

• olovo aktivna slikaživot;
• redovno posjećujte kupatilo ili saunu (prošire se arterije i vene, poboljšava se protok krvi i limfe);
• izvoditi fizičke vježbe (skakanje na trampolinu ili skakanje užeta);
• hodajte u kratkim šetnjama nakon određenog vremenskog perioda (5-10 minuta, posebno kada radite sjedeći);
• vježbajte jin jogu (u svakoj određenoj pozi tijelo je ispod sopstvenom težinom vrši pritisak na određena područja limfnog sistema, čime pomaže u uklanjanju stagnacije limfe);
• izvodite podizanje tijela (ležeći na leđima, podignite obje noge i poduprite struk rukama 2-3 minute);
• primijeniti hidroterapiju (izlaganje tijela naizmjenično toploj i hladnoj vodi);
• ogulite kožu (oslobodite se mrtvih ćelija pomoću posebne četke);
• vježbajte duboko disanje (mora se raditi svakodnevno).

Limfna drenažna masaža donjih ekstremiteta je metoda liječenja koja pomaže u obnavljanju normalnog kretanja limfe i blagotvorno djeluje na cijeli ljudski organizam.

Da biste to sami izvršili, morate imati posebno medicinsko znanje (da biste razumjeli princip kretanja limfe, da biste pravilno odredili smjer toka limfe). U suprotnom, stručnjak će bolje obaviti posao.

17 529 0 Zdravo, dragi čitaoci. U ovom članku želimo vam reći o limfnoj drenažnoj masaži tijela, njenoj tehnici, indikacijama i kontraindikacijama.

Šta je limfna drenažna masaža

- Ovo je vrsta fizioterapeutskih procedura koje imaju za cilj obnavljanje protoka limfe kroz krvne sudove. Ovo pomaže u uklanjanju otpada, toksina i viška tečnosti iz međućelijskog prostora.

Cirkulacija limfe se odvija kontrakcijom mišića. Masaža vam omogućava da utičete na mišićni sistem, opuštajući mišiće. Zbog toga se lumen širi limfnih sudova, kao rezultat toga, poboljšava se protok limfe i njena distribucija po tijelu.

U procesu limfne drenažne masaže normalizira se cirkulacija krvi i transportni kapacitet vaskularni sistem, zbog čega ćelije primaju više hranljive materije i oslobađaju produkte raspadanja i toksična jedinjenja.

Radi se limfna drenažna masaža tijela kvalifikovani specijalista. Cijeli proces se odvija duž limfnih puteva: kapilare - žile - čvorovi. Istovremeno, postoji parotidni, submandibularni, subklavijski, aksilarni, ulnarni, ingvinalni i poplitealni trakt.

Svi pokreti specijaliste su glatki i stežući i teže najvećim limfnim čvorovima bez uticaja na potonje. Prije same procedure, masažni terapeut radi na područjima oko velikih limfnih čvorova. Ova tehnika u medicini se zove surge , a ima za cilj poboljšanje njihovog učinka. Nakon toga, specijalist direktno započinje tehniku ​​masaže limfne drenaže.

Indikacije

Limfna drenažna masaža tijela je propisana za:

• borba protiv viška kilograma i "narandžine kore";
• smanjenje otoka u bilo kojem dijelu tijela;
• suzbijanje modrica na tijelu;
• poboljšanja procesa ažuriranja kože;
• davanje elastičnosti površinskim slojevima dermisa;
• podmlađivanje kože lica i tijela;
• prilagođavanje konture tijela;
• liječenje proširenih vena;
• normalizacija metaboličkih procesa;
• poboljšanje protoka limfe;
• uklanjanje strija;
• normalizacija cirkulacije krvi;
• promocija zaštitnih snaga tijelo.

Efekat masaže

• Limfna drenažna masaža poboljšava protok tekućine kroz tijelo: limfe i krvi. To će vam pomoći da se nosite s mnogim bolestima i služi kao odlično profilaktički. Takvi postupci se aktivno koriste za korekciju figure.
• Limfna drenažna masaža tijela poboljšava ishranu ćelija i uklanja toksična jedinjenja i višak tečnosti iz organizma. Zahvaljujući tome poboljšavaju se metabolički procesi i postepeno jača imuni sistem.
• Uklanjanje tekućine iz tijela oslobodit će vas pojačanog oticanja udova i lica, a pomoći će i da se nosite s modricama ispod očiju. Zahvaljujući efektu zatezanja i poboljšanju transportnih karakteristika krvnih sudova vaša koža će dobiti prirodna boja, njegova elastičnost će se povećati.
• Limfna drenažna masaža tijela pomoći će da se nosite sa njegom lica i starosne promjene kože. Ima odličan korektivni efekat. Pod uslovom da se procedure provode redovno, pomoći će da se nosite sa nekoliko višak kilograma i centimetrima zapremine. Ima izražen anticelulit efekat.
• Osim toga, masaža se poboljšava psihoemocionalno stanje, pomaže u oslobađanju od stresa i emocionalne napetosti. Dobro služi preventivna mjera za borbu protiv depresije i nervne napetosti.

Osim kozmetičkog učinka, može se nositi s mnogim urođenim i stečenim patologijama. Koristi se za liječenje i prevenciju bolesti mišićno-koštanog sistema, neuroloških poremećaja, bolesti kardiovaskularnog sistema. Promoviše obnavljanje ćelija, zbog čega se aktivno koristi u periodu rehabilitacije nakon ozljeda i hirurške intervencije.

Kontraindikacije

Limfna drenažna masaža tijela može donijeti ne samo koristi, već i štetu. Da to isključim negativan uticaj Sljedeći postupak se ne preporučuje za tijelo:

• u periodu egzacerbacije tromboflebitisa;
• za vaskularne bolesti;
• za dermatološke bolesti;
• za patologije limfnog sistema;
• u prisustvu malignih i benignih tumorskih neoplazmi;
• tokom trudnoće i dojenja;
• u akutnom periodu zaraznih i upalnih bolesti;
• tokom menstruacije;
• at hronično zatajenje bubreg;
• za patologije srčanog mišića;
• za bolesti štitne žlijezde;
• za dijabetes melitus;
• za tuberkulozu;
• tokom perioda povišene telesne temperature;

Vrste masaže

Limfna drenažna masaža se razlikuje po tehnici i smjeru. Prema drugom kriteriju razlikuje se masaža lice i vrat, noge, leđa, ruke, grudi, ramenog pojasa, stomak.

1. Limfna drenažna masaža lica i vrata pomaže poboljšanju protoka krvi u mozgu, što potiče bolju ishranu i poboljšanje performansi. Djelovanjem na kožu lica i vrata možete se izboriti sa borama, poboljšati boju kože i nositi se s problemima nadutosti i vrećica. Također, ovaj fokus će vam pomoći da se nosite s dvostrukom bradom.
2. Limfna drenažna masaža stopala je dobra preventivna mjera za proširene vene vene, stagnacija limfe i slaba cirkulacija u donjim ekstremitetima. Masaža stopala, kada se koristi redovno, pomaže u borbi protiv grčeva, sindrom bola, težina i otok u nogama.
3. Limfna drenažna masaža leđa, gornji udovi, grudni koš i rameni pojas pomaže poboljšanju protoka krvi i limfe u tkivima, čisteći ih od nakupljenih toksina, otpada i mliječne kiseline. Pomaže u suočavanju s određenim bolestima mišićno-koštanog sistema kao dio kompleksne terapije.
4. Limfna drenažna masaža abdomena neophodno za liječenje i prevenciju patologija unutrašnjih organa ( gastrointestinalnog trakta, genitourinarnog sistema). Osim toga, ova vrsta postupka pomoći će zategnuti želudac, učiniti ga privlačnijim i ukloniti nekoliko neželjenih centimetara.

Tehnike masaže

Prema tehnici izvođenja, postoje dvije vrste: ručna i hardverska masaža.

Ručna masaža

Ručna tehnika limfne drenažne masaže uključuje pritisak i klizanje duž linija limfnog toka. Prilikom primjene ove tehnike koriste se posebne kreme ili ulja za masažu koji olakšavaju proceduru i poboljšavaju klizanje.

• Ručna akupresurna masaža koristi se za djelovanje direktno na područja oko limfnih čvorova. Kao rezultat toga, oni se poboljšavaju metabolički procesi, jača imunološki sistem, jačaju krvni sudovi i poboljšava se protok limfe i krvi.
• Dubinska ručna masaža koristi za direktan uticaj mišićno tkivo. Tokom rada, masažer se trudi da pruži kvalitetan tretman delova tela. Zahvaljujući masaži poboljšava se prokrvljenost mišića i povećava se sadržaj nutrijenata u njima. Dubinska masaža se koristi za olakšanje napetost mišića, poboljšanje tonusa. Osim toga, ova tehnika je primjenjiva za korekciju figure.
• Površinska ručna masaža ima pozitivan uticaj na krvnih kapilara i limfnih sudova. Zahvaljujući ovom efektu, moguće je otkloniti vaskularni spazam i opustiti mišićna vlakna.
• Japanska masaža izvodi se obradom površine kože sa dva prsta obje ruke.

Hardverska masaža

Hardverska limfna drenažna masaža tijela izvodi se u nekoliko smjerova. Pogledajmo svaki od njih.

• Vakuumska tehnologija Izvođenje masaže podrazumijeva korištenje posebnih čašica, uz pomoć kojih se utiče na limfni sistem. Način primjene je sličan klasičnoj cupping masaži tijela.

Ova tehnika se koristi za ubrzavanje kretanja tečnosti kroz krvne sudove. Kao rezultat, možete stabilizirati krvni tlak, ukloniti višak tekućine iz tijela, što će pomoći u smanjenju otoka i raspršivanju potkožnih masnih naslaga. Cupping masaža koristi se retko ili na delovima tela koji se mogu sakriti ispod odeće, jer često dovodi do stvaranja modrica.

• – tehnika izvođenja limfne drenažne masaže tijela koja podrazumijeva nošenje posebnog odijela koje se sastoji od odvojenih elemenata na naduvavanje.

Tokom postupka postoji uticaj komprimirani zrak pod pritiskom na telo pacijenta. Tehnika je slična proceduri mjerenja krvni pritisak. Ova tehnika masaže je usmjerena na poboljšanje protoka limfe, protoka krvi, uklanjanje viška tekućine iz tijela i stabilizaciju metaboličkih procesa.

Presoterapija može biti pulsirajuća - uključuje mehanički utjecaj visokog i nizak pritisak na ljudsko tijelo i tkiva. Naizmjenično se stvara efekat vakuuma i kompresije. Ova sesija traje od 30 sekundi do 2 minute. Sa barokompresijskom tehnikom presoterapije dolazi do postepenog povećanja pritiska u uređaju.

• Hardverska masaža uključuje djelovanje slabih električnih impulsa na limfne žile kroz kožu. Koristi se za rad na mišićnom sistemu i poboljšanje stanja kože, posebno lica i vrata.
• Tehnika galvanizacije koristi se za poboljšanje metabolizma. Pomaže u uklanjanju toksina, otpada i viška tečnosti iz međućelijskog prostora. Izvodi se izlaganjem struji niskog napona.
• Tehnika elektroiontoforeze uključuje uvođenje sredstava za vlaženje i stimulaciju ćelijske funkcije pomoću elektroda. Ova masaža je usmjerena na čišćenje tijela od toksičnih spojeva i vlaženje površinskih i dubokih slojeva dermisa.

Kako napraviti limfnu drenažnu masažu tijela kod kuće

Limfna drenažna masaža tijela može se raditi samostalno kod kuće, uz savladavanje jednostavnih pravila:

• započnite masažu nakon konsultacija sa specijalistom koji će odrediti njenu neophodnost, trajanje, kontraindikacije i područja utjecaja;
• Postupak masaže limfne drenaže treba obaviti ne ranije od 2-3 sata nakon jela;
• masaža odozdo prema gore od donjih ekstremiteta do glave;
• Preporučeno vrijeme za proceduru je druga polovina dana;
• masaža kremom ili uljem za masažu, što će olakšati kretanje i eliminirati vjerojatnost nastanka modrica;
• svi pokreti trebaju biti mekani i glatki, bez naglih pokreta, štipanja ili pritiskanja;
• masažni pokreti duž protoka limfe do limfnih čvorova;
• provodite proceduru masaže limfne drenaže svaki drugi dan;
• Prije nego što sami izvršite proceduru, obavezno se upoznajte s limfnim sistemom i tehnikama masaže;
• u zavisnosti od svrhe masaže, broj postupaka se kreće od 3 do 12 postupaka;
• Prije postupka poparite i očistite kožu pilingom;
• nakon završetka masaže odmorite pola sata;
• Pijte dovoljno čiste vode tokom čitavog kursa.

Kako masirati svako područje

Područja lica, vrata, nogu, trbuha i ruku su dostupna za samomasažu. Za masažu leđa, prsa morate potražiti pomoć od specijaliste.

Face

• Korak 1. Prije izvođenja limfne drenažne masaže lica kožu očistite pilingom i poparite u parnoj kupelji s ljekovitim biljem.
• Korak 2. Nakon toga na lice nanesite poseban proizvod za masažu, koji će vam olakšati postupak. Svi pokreti treba da budu mekani i glatki i da prate protok limfe do limfnih čvorova.
• Korak 3. Započnite proceduru od centra lica prema limfni čvorovi, koji se nalaze ispod vilice i brade. Zatim usmjerite pokrete vrhovima prstiju od centra prema temporalnoj regiji, odakle usmjeravate limfu do zaušnih čvorova.
• Korak 4. Završite postupak limfnom drenažnom masažom vlasišta. Izvedite sve pokrete od krune do postaurikularni limfni čvorovi i potiljak.

Trajanje takvog postupka ne bi trebalo da prelazi 15 minuta. Nakon masaže na lice možete nanijeti hidratantnu masku ili masku sa efektom zatezanja kako biste učvrstili rezultate.

U kozmetičkom salonu se koristi mikrostrujna tehnika za izvođenje limfne drenažne masaže lica.

Limfna drenažna masaža lica. Margarita Levčenko

Vrat

Područje zahvata stražnja površina vrat. Pomjerite svoje jastučiće thumbs od ušiju do trapeznog mišića. Tokom postupka držite prste ispod ušiju, na sredini potiljka i u njegovoj osnovi, uz blagi pritisak.

Oči

Limfna drenažna masaža oko očiju savršeno ublažava natečenost i pomaže u rješavanju vrećica i modrica ispod očiju. Za izvođenje postupka koristite jastučiće kažiprsta.

Započnite masažu od mosta nosa, postepeno prelazeći na donji rub kapaka i temporalno područje. Zatim masirajte područje iznad očiju. Da biste to učinili, stavite prste na vanjski kraj lukova obrva i postepeno prelazite na sredinu, a zatim na unutrašnjost obrva.

Noge

IN kozmetički salon Biće vam ponuđen izbor limfne drenažne masaže stopala ručna tehnika ili upotrebom posebne opreme. Presoterapija je najefikasnija.

• Korak 1. Nakon toga obavite proceduru kod kuće topli tuš korištenje proizvoda za masažu. Na početku masaže izvedite laganu masažu zagrijavanja, to će pomoći da limfni sistem donjih ekstremiteta bude prijemčiviji.
• Korak 2. Započnite proceduru pokretima milovanja u pravoj, cik-cak liniji odozdo prema gore.
• Korak 3. Zatim primijenite tehniku ​​stiskanja prstima i dlanom. Nakon toga izvršite gnječenje limfni sistemće biti pripremljeni. Izvodite kružne, uzdužne pokrete odozdo prema gore.
• Korak 4. Pokreti milovanja i stiskanja ne bi trebali zauzimati više od polovine postupka. Masaža na području od kolenskog zgloba To zglob kuka izvodi se iznutra i spolja. Područje potkoljenice se obrađuje samo sa stražnje strane - od skočnog zgloba do poplitealnih limfnih čvorova.

Trbuh

Limfna drenažna masaža abdomena se izvodi pomoću kružnim pokretima od pupka do strana, prepona i pazuha. Za izvođenje masaže koristite tehniku ​​pritiskanja i tapkanja.

Grudni koš

Limfna drenažna masaža grudnog koša služi kao preventivna mjera za nastanak tumora i cistične neoplazme unutarnjih organa, također je indiciran za žene s patologijama mliječnih žlijezda.

Za izvođenje masaže zauzmite horizontalni položaj. Započnite postupak laganim kružnim pokretima od centra grudnog koša do limfnih čvorova koji se nalaze u predjelu pazuha, uz blagi pritisak između rebara.

Nazad

Masaža se izvodi u horizontalni položaj ležeći na stomaku. Polazna tačka masaže je baza svakog pršljena, od koje je potrebno dlanovima nanositi lagane kružne pokrete sa strane. Nakon što završite postupak, prevucite prstom kičmeni stub dole gore.

Jedna od funkcija limfnog sistema je efikasno čišćenje ljudsko tijelo uklanjanjem toksičnih tvari iz tjelesnih tkiva. Poremećaj limfnog sistema i pogoršanje njegovog funkcionisanja neminovno dovode do nakupljanja toksina i proizvoda razgradnje kao rezultat vitalne aktivnosti organizma. Rezultat takvog kršenja poznat je kao proces intoksikacije ljudskog tijela i ukazuje na bolje preventivno dejstvo kako bi se ova pojava spriječila, umjesto da se provodi duži i radno intenzivniji proces oporavka (liječenja).

Suština izvođenje masažnih tehnika limfne drenaže je osigurati efikasnu limfnu drenažu tkiva. S tim u vezi, treba napomenuti da postoji takva tehnika kao što su:

Površinski uticaj. Izvodi se uticajem na područje limfnih kapilara i, istovremeno, neuroreceptori kože;

Tehnika dubokog udara. Obavljanje direktnog uticaja na dublja tkiva, što podrazumeva učešće u mehanička stimulacija velikih limfnih sudova. Paralelno s tim dolazi do aktivne stimulacije mišićne grupe koja se razvija, čime se poboljšava stanje i rad limfnog vaskularnog sistema.

performanse akupresura tehnika limfne drenaže. Utječe na limfne čvorove pažljivim tretmanom masiranog dijela tijela. Obično ovo područje prepona, unutrašnje strane butine i poplitealne šupljine.

Karakteristike upotrebe ove tehnike uključuju:

1. Koristi se za aktiviranje procesa ishrane kože, uključujući i duboke slojeve;

2. Poboljšanje i normalizacija protoka krvi i limfne drenaže u tkivima;

3. Pruža odličan efekat ozdravljenja organizma u celini;

4. Mogućnost kombinovanja nekoliko tehnika za izvođenje sesije masaže. U pravilu se primjenjuje i daje pozitivan efekat kombinacija limfne drenaže i klasičnih tehnika;

5. Tehnika uključuje rad specijaliste koji ima za cilj izvođenje nježnih, pritiskajućih i kružnih pokreta na pacijentovom tijelu, čime se deblokiraju začepljeni krvni sudovi i ubrzava odliv limfe;

6. Odličan efekat se bilježi uz paralelnu praksu primjene tehnika limfne drenaže i elemenata mehaničke masaže.

Trajanje sesije masaže tehnikom limfne drenaže je oko jedan do dva sata. U početnoj fazi postupka od pacijenta se traži da se opusti i ublaži napetost mišića. Daljnji pokreti se izvode metodom milovanja, kada su pokreti usmjereni duž limfnog toka.

Učinci na tkivo usmjereni na povećanje odliva limfe imaju brojne prednosti. To uključuje uklanjanje edema, liječenje bolesti vena i otklanjanje drugih zdravstvenih problema. Ali pored toga, limfna drenažna masaža tijela pomaže u modeliranju njegovih kontura, eliminirajući višak masnoće i zatezanje kože.

Pročitajte u ovom članku

Limfna drenažna masaža: šta je to?

Limfna drenažna masaža je poseban način ručni ili hardverski utjecaj na limfne čvorove i protok limfe, omogućavajući normalizaciju kretanja limfe u tijelu. Ubrzava se, kao rezultat toga, manipulacija eliminira višak tečnosti(izlazi kroz pore zajedno sa znojem), pomaže u eliminaciji toksičnih supstanci zajedno s njim i poboljšava opću dobrobit.

Glavne komponente postupka su maženje i pritiskanje prema određenom obrascu, koji ne bi trebao uzrokovati bol ili nelagodu. Nakon samo jedne sesije, organi dobijaju više kiseonika i hranljivih materija.

Suština postupka

Stagnacija u radu limfnog sistema dovodi do intoksikacije zbog nakupljanja toksina. A masaža pruža efekat na tkivo koji stimuliše brzinu eliminacije tečnosti, a samim tim i štetnih materija. Kako ćelije primaju kiseonik i korisne komponente takođe povećava.

Zahvaljujući redovno izvođenoj proceduri koja se bazira na maženju i pritiskanju područja na kojima se nalaze limfni čvorovi i podsticanju odliva limfe, ne samo da ćete se osećati bolje, već ćete izgledati i mlađe.

Zašto vam je potrebna limfna drenažna masaža?

Limfna drenažna masaža normalizuje cirkulaciju bioloških tečnosti u organizmu, pa je potrebna za:

• uklanjanje edema, uključujući postoperativni edem;
• smanjenje volumena tijela smanjenjem debljine potkožnog masnog sloja i uklanjanjem viška tekućine;
• zaglađivanje i podmlađivanje kože poboljšanjem ishrane njenih ćelija i snabdevanjem kiseonikom;
• jačanje imuniteta, poboljšanje opšte blagostanje, jačanje nervnog sistema;
• prevencija i kontrola proširenih vena u početnim stadijumima bolesti.

U zavisnosti od spektra i stepena razvoja problema, bira se površinski ili duboki uticaj.

Indikacije i prednosti

Mnogi bi voleli da znaju kako se radi limfna drenažna masaža tela. Ali postupak, ako se koristi u kozmetologiji, ima određene indikacije:

• celulit;
• lokalne masne naslage;
• oticanje u različitim dijelovima tijela;
• opuštena koža;
• slabljenje i opuštanje mekih tkiva.

Istovremeno s otklanjanjem čisto vanjskih nedostataka, rezultiraju sljedeće pozitivne promjene:

• poboljšanje regeneracije ćelija kože;
• jačanje opšteg imuniteta;
• ublažavanje nervne napetosti;
• normalizacija odliva limfe;
• jačanje venskih zidova;
• uklanjanje viška tečnosti iz organizma.

Pravilna tehnika limfne drenažne masaže tijela dovodi do općeg podmlađivanja organizma, mršavljenja, poboljšanja ukupnog blagostanja, a ujedno i sprječava abnormalni razvoj masno tkivo, odnosno stvaranje celulita.

Limfna drenažna masaža: prednosti i nedostaci

Limfna drenažna masaža izaziva mišljenja stručnjaka za i protiv zahvata, ali prvo je vjerojatnije ako pacijent istovremeno:

• postoje indikacije za izvođenje manipulacije, odnosno višak kilograma, opuštena, kvrgava koža, slabi mišići;
• nijedan ozbiljne patologije srce i krvni sudovi, tuberkuloza, problemi s bubrezima, tromboflebitis, infekcije, trudnoća, rak;
• nema problema s kožom na zahvaćenom području;
• dostupan dobar specijalista da završite proceduru.

Mišljenje protiv izvođenja limfne drenažne masaže je opravdano kada pacijent:

• ima mnogo mladeža na koži, ima ogrebotina, ekcema i drugih oštećenja;
• postoje druge patologije za koje je izlaganje zabranjeno;
• prisutan loš osjećaj, ali razlog za to nije jasan;
• nakon sjednice bilo je nelagodnost, slabost, znaci lošeg zdravlja.

Potonje može značiti da je masaža izvedena pogrešno, ili osoba ima kontraindikacije za nju, za koje ne zna ili ih je skrivala od stručnjaka.

Takođe ne biste trebali previše često raditi manipulacije. To može uzrokovati promjene u funkcionisanju limfnog sistema, on više neće samostalno regulirati otjecanje tekućine.

Karakteristike tehnologije

Načini izvođenja efekat masaže na limfni sistem nekoliko. Ali svaki od njih predstavlja meko i glatko maženje, pritiskanje, klizanje u pravcu limfnog toka. Nakon zahvata ne bi trebalo biti vidljivih tragova na koži.

Prvi korak je zagrijavanje problematičnog područja milovanjem duž linija kretanja limfe. Nekoliko pokreta se vrši na jednom mjestu sa pomjeranjem u susjedna područja. Linije limfnog toka nalaze se ovako:

• vrat - prsa;
• zglob - rame;
• abdomen - zglob kuka;
• noga - butina.

Nakon pripremne faze, počinje glavna faza koja se sastoji od aktivnog pomicanja ruba dlana do limfnih čvorova. Potonji se nalaze:

• ispod donje vilice s desne i lijeve strane;
• na stranama vrata;
• pazuha;
• na pregibima laktova;
• u sredini grudi;
• ispod koljena;
• u prepone.

Tehnika ručne limfne drenaže masaže tijela

Vrste masaže

Postupak se radi ručno ili uz pomoć raznih uređaja. U skladu s tim, postoje njegove vrste:

• Hardverska limfna drenažna masaža tijela proizveden uz pomoć nekoliko vrsta opreme. predstavlja pritisak na različite dijelove tijela korištenjem komprimovanog zraka koji se dovodi u manžetne. Mikrostruje pružaju isti drenažni efekat na limfu zbog uticaja impulsa usmerenih kroz elektrode. Vakuumski postupak radi se pomoću čašica koje osiguravaju promjenu pritiska na površini kože.
• Limfna drenažna ručna masaža tijela podijeljen je na nekoliko podvrsta. Površinski se radi za širenje kapilara, potiskujući metaboličke procese u koži i ispod slojeva. Duboki udar podstiče uklanjanje tečnosti iz unutrašnjih organa zbog intenzivnijeg delovanja na vaskularni sistem. Unutrašnja masaža je studija limfnih čvorova.

Kako se izvodi hardverska limfna drenažna masaža, pogledajte ovaj video:

Limfna drenažna hardverska masaža

Limfna drenažna hardverska anticelulitna i lekovita masaža je uobičajena kod sledećih tipova:

• Presoterapija. Ovo je upotreba posebnih lisica koje se nose različitim oblastima tijela. Zrak se naizmjenično dovodi u odjeljke pomoću uređaja, zbog čega problematična područja doživljavaju pritisak. To gura limfu u pravom smjeru.
• . Ova metoda se uglavnom koristi za lice, na koje se prvo nanosi provodljivi gel. Preko njega se pokreću mlaznice iz kojih proizilazi električni efekat. Dostiže dovoljnu dubinu da prisili limfu da se kreće brže u pravom smjeru. Tijelo se također masira mikrostrujama. Specijalista stavlja rukavice koje su povezane sa uređajem. Uticaj se izvodi istovremeno mikrostrujama i rukama masažera.

Mikrostrujna terapija

• Endermologija ili LPG. Koristi mlaznicu sa valjcima koji hvataju i gnječe kožu, a istovremeno se kreću u smjeru protoka limfe. Obezbeđeni su ne samo mehanički, već i vakuumski i talasni efekti. Pacijent se prvo obuče u posebno odijelo.

Kako se radi vakuumska limfna drenažna masaža?

Vakuumska profesionalna limfna drenažna masaža se može izvoditi ručno, pomoću presoterapije ili uređaja sa posebnim nastavcima. U prvom slučaju, stručnjak koristi silikonske čašice, koje utiču ne samo na kožu, već i na kožu masno tkivo, mišiće prema dijagramu. Na površinu se prvo nanosi klizni gel ili ulje.

Hardverska manipulacija vakuumom se izvodi na sličan način. Samo se intenzitet udara može podesiti postavljanjem programa za uređaj. Diznicom se prelazi preko tijela na koje se nanosi ulje, usisavajući se u kožni nabor. Smjer kretanja je isti kao iu drugim slučajevima, odnosno duž limfnog toka.

Šta je limfna drenažna masaža tijela za mršavljenje?

Limfna drenažna masaža tijela, propisana za mršavljenje, prvenstveno duboko djeluje na masno tkivo, ali i ubrzava kretanje limfe. Stoga je najbolje koristiti hardversku manipulaciju, koja će osigurati uništavanje masnih stanica i uklanjanje tekućine za kraće vrijeme. kratkog trajanja sjednici.

Efekat se postiže istovremenom upotrebom vakuuma, mehanički uticaj i uticaj na funkcionisanje limfnog sistema u celini. Zbog normalizacije unutarćelijskih procesa dolazi do vanjskih promjena:

• smanjuje se debljina sloja masti;
• smanjen je volumen tekućine u tkivima;
• mišići i koža su zategnuti.

Prije i poslije limfne drenažne masaže

Obično je propisan kurs od 10 procedura, sa 2 sesije nedeljno. Važno je nadopuniti limfnu drenažu pravilnu ishranu, razumno fizička aktivnost i pije dovoljno vode.

Šta je glavna limfna drenažna masaža?

Glavna specijalna limfna drenažna masaža podrazumijeva pojačano djelovanje na limfne centre, a ne na krvne žile i kapilare. Ovo, kao i prisustvo posebne tehnike a po intenzitetu se razlikuje od tkiva. Glavna manipulacija zahtijeva prethodno zagrijavanje kože. Tek tada je moguć rad sa velikim i dubljim plovilima.

Važno je dozirati snagu utjecaja kako bi se osiguralo ne samo otjecanje tekućine, već i dalje kretanje limfe u cirkulacijski sistem.

Ne bi trebalo biti bolova ili modrica tokom i nakon zahvata. Stoga glavnu masažu radi samo specijalista, dok se lakša verzija masaže tkiva može izvesti samostalno, četkom.

Kontraindikacije

Postupak, čak i u lakšoj verziji, snažno djeluje na organizam. Stoga limfna drenažna masaža tijela ima kontraindikacije za bilo koju od svojih vrsta:

• problemi sa krvnim sudovima (tromboflebitis, tromboza, proširene vene poslednjeg stepena);
• teške srčane patologije;
• kožne bolesti;
• limfadenopatija, limfadenitis;
• neuralgija;
• akutna faza upalnog procesa;
• rak;
• trudnoća, dojenje.

Kako to učiniti kod kuće

Jedan od uslova za uspeh limfne drenažne masaže je profesionalni pristup. Najbolje je da to uradi specijalista u salonu. Postupak se može provesti kod kuće, ali tek nakon učenja ispravnih manipulacija i sheme.

Najpovoljniji i efektivna opcija– Japanska limfna drenažna masaža tijela. Ne zahvaća sva njegova područja, već samo ona od kojih uvelike ovise zdravlje i izgled. Masaža se radi „nasumično“, a ne u fazama (od leđa i dole do nogu). Ovim redom se rade sljedeće oblasti:

• područje ključne kosti;
• područje prepona;
• koleno;
• mišići potkoljenice;
• stopala na krivini;
• područje pete;
• zadnjica;
• mali dio leđa;
• stomak;
• četke;
• laktovi;
• područje pazuha;
• glava;
• područje grudi;
• noge.

Uticaj na svaku zonu nije jednokratan, mora se ponoviti nakon nekoliko manipulacija. Općenito, postupak traje 15 - 30 minuta. Kao rezultat toga, limfna drenažna masaža tijela Yukuko Tanaka stimulira cirkulaciju krvi, poboljšava funkciju mišićni sistem i živci. Efekat ovog efekta je smanjenje volumena problematičnih područja, nestanak celulita, podmlađivanje i zatezanje mekih tkiva.

Shema limfne drenažne masaže tijela za samoupotrebu može biti uži:

• Laganim pritiskom na limfne čvorove(iznad ključnih kostiju, u području trbušne duplje, stomak, prepone). Ponavlja se nekoliko puta i odozgo prema dolje.

• Meki pokreti poput talasa odozdo prema gore(na različitim dubinama uticaja), aktiviranje krvnih sudova i nervnih receptora. Dodatno se liječe i limfni čvorovi: poplitealni, u preponama, intraabdominalni, iznad ključne kosti.

Pogledajte ovaj video o izvođenju japanske limfne drenažne masaže:

Da li je samomasaža limfnom drenažom korisna?

Limfna drenažna samomasaža, koja se izvodi po svim pravilima, ne može se porediti sa profesionalnom, ali ipak uz njenu pomoć možete poboljšati svoje zdravlje i izgled. Izvodi se na suvoj koži četkom sa prirodnim vlaknima. Prije zahvata potrebno je popiti čašu mlake vode. Pokreti treba da se rade ovako:

• "nacrtajte" ravne linije na tabanima od prstiju do pete;
• By vani zaustaviti se u istom pravcu;
• od donjeg dijela potkoljenice do koljena, odatle do butine;
• isto na stražnjoj strani nogu;
• kružni pokreti na zadnjici;
• na poleđini od torakalni kičma do vrata i ramena;
• naprijed od donjeg dijela lica do gornje ivice mliječnih žlijezda do centra;
• trbuh sa kružnim prolazima u smjeru kazaljke na satu.

Manipulacije se izvode blagim pritiskom, polako. Trebali biste početi s ekspozicijom od 3-5 minuta. Kako se naviknete, trajanje postupka možete povećati na 10-15 minuta. Nakon ovoga morate uzeti hladan i topao tuš i nanesite hidratantnu kremu za tijelo na kožu. Takođe treba popiti 200 ml vode sa sok od limuna. Ako je rezultat osjećaj topline i udobnosti, onda je masaža urađena ispravno.

Ne treba dodirivati ​​poplitealne udubine, aksilarno područje i prepone, gdje se nalaze limfni čvorovi. Takođe je bolje ne otkrivati ​​unutrašnju stranu bedara.

Hlače za limfnu drenažu: kontraindikacije

Limfne drenažne hlače se koriste za eliminaciju celulita na nogama, borbu početna faza proširenih vena i prevenciji bolesti, tako da imaju sledeće kontraindikacije, pored opštih:

• tromboflebitis, tromboza;
• varikozni čvorovi;
• neoplazme u području utjecaja;
• oštećenja kože i infekcije na nogama i bedrima;
• ozljede udova;
• prisustvo metalnih implantata u zahvaćenom području.

Postupak se ne može izvoditi tokom trudnoće. povišena temperatura, bolesti srca, epilepsija. Prije propisivanja postupka, uvijek trebate obavijestiti specijaliste o svim postojećim dijagnozama.

Da li je moguće djetetu dati masažu limfne drenaže?

Limfna drenažna masaža malo dijete propisano za prekomjerna težina, za oporavak od ozljeda, otklanjanje otoka uzrokovanih ozljedama. To treba da radi samo specijalista po preporuci pedijatra ili traumatologa. Ovo je uvijek ručna procedura; djeci nije potrebna hardverska procedura. Obično se propisuje pacijentima starijim od 1 godine.

Koliko treba da traje kurs limfne drenažne masaže?

Kurs profesionalne limfne drenažne masaže sastoji se od 7-15 sesija. Točnije, to će odrediti specijalista, imajući u vidu vrstu i težinu problema koji su izazvali potrebu za njegovom upotrebom.

Samomasaža kod kuće se može raditi 2-3 puta sedmično u trajanju od 1-1,5 mjeseca. Zatim zaboravite na 30-40 dana i možete ponoviti kurs.

Koliko često možete raditi limfnu drenažnu masažu?

Limfna drenažna masaža u preventivne i opšte zdravstvene svrhe može biti
uradite to 2 puta godišnje. Ako već postoje problemi koji se mogu otkloniti ovom vrstom tretmana (proširene vene, otekline i sl.), dozvoljeno je uzeti 4 kursa u istom periodu.

Učestalost izvođenja zahvata za podmlađivanje lica i korekciju kontura tijela je slična.

Broj sesija tokom kursa je 1-2 sedmično. Ako je riječ o površnom djelovanju, možete masirati svaka 2 dana ako se dobro podnosi.

Limfna drenažna masaža tijela daje izražene promjene ako se uporedi šta se dešavalo prije i poslije zahvata - otklanjanje edema, smanjenje volumena tijela i dr. Ali morate se pripremiti za to i slijediti određene preporuke po završetku kako biste poboljšali rezultat:

• Prije manipulacije treba popiti vodu, ali ne treba jesti previše;
• Tokom kursa, preporučljivo je ne preopteretiti organizam obiljem teške hrane, pušiti ili piti alkohol;
• Vode treba konzumirati 1,5-2 litre dnevno;
• Očistite kožu nakon zahvata, ako je obavljen pomoću ulja ili gela, obavezno je navlažite;
• Na kraju sesije, bolje je ne ustajati odmah sa kauča, već se odmoriti 10 minuta.

Koja je razlika između limfne drenažne masaže i klasične masaže?

Limfna drenažna masaža se razlikuje od klasične masaže po mnogo čemu:

• uključuje upotrebu manjeg broja tehnika;
• efekat je uglavnom na limfni sistem, a ne na mišiće, ligamente, zglobove, kao kod "klasika";
• intenzitet pritiska na tkivo je manji, ali to ne smanjuje efikasnost.

Općenito, klasični postupak je više ukupni uticaj na tijelu, a limfna drenaža je usko ciljana.

Limfna drenažna masaža tela: efekat nakon kursa

Limfna drenažna masaža tijela daje sljedeće efekte:

• uklanjanje edema;
• smanjenje tjelesne težine i volumena u zahvaćenom području;
• zatezanje i povećanje elastičnosti kože, svježija boja;
• prestanak glavobolje;
• pacijent ima kontraindikacije za proceduru.

Ponekad je edem uzrokovan kardiovaskularnim patologijama. I ovdje limfna drenaža može prije pogoršati situaciju nego je poboljšati.

Koje su vrste procedura limfne drenaže za tijelo?

Dostupni su sljedeći tretmani limfne drenaže za poboljšanje kontura tijela i cjelokupnog zdravlja:

Osim toga, postoje tretmani za određene dijelove tijela. Za njih se koriste manžetne za pritisak, na primjer, na rukama, donji dio tijelo do struka, stopala, istovremeno stomak, bokove i donji dio leđa.

Za svaku vrstu masaže koristi se ulje ili krema. Nakon ekspozicije, ako se izvrši pravilno, pojavljuju se osjećaji topline i lakoće. A izražene pozitivne promjene u izgledu pojavit će se nakon završetka kursa od 10 - 20 nedjeljnih procedura.

Koristan video

Pogledajte ovaj video o tome kako se izvodi limfna drenažna masaža medom i njegove prednosti:

Borba protiv viška kilograma i želja da uvek ostanete mladi i lepi mogu se kombinovati kako bi se dobili efikasniji rezultati u oba slučaja. Predlažemo da razmotrite kako se limfna drenaža izvodi kod kuće, tehnike masaže lica i abdomena, kao i kontraindikacije za ovu tehniku.

Zašto je potrebna limfna drenaža?

Glavna funkcija limfnog sistema je da očuva tečnost i da je distribuira po celom telu u ujednačenim količinama. Iz rada ovog dijela ljudsko tijelo zavisi od stanja imunološki sistem, regeneracija ćelija, proizvodnja mnogih hormona (uključujući endorfine). Kod većine odraslih, limfni sistem je taj koji prvi reaguje na pogoršanje zdravlja: limfni čvorovi se neznatno povećavaju zbog nedovoljnog unosa tečnosti.

Limfna drenažna masaža tijela podstiče:

1. Ravnomerno rasporedite tečnost po celom telu;
2. Poboljšanje stanja kože, kose, krvnih sudova;
3. Poboljšanje imuniteta;
4. Gubitak težine i rješavanje celulita;
5. Produženje mladosti;
6. Poboljšanje dobrobiti i ublažavanje stresa.

Treba napomenuti da se limfna drenaža nogu kod kuće ne koristi za mršavljenje. Da biste izgubili nekoliko kilograma ili uklonili par centimetara viška, morate koristiti cijeli niz postupaka:

1. Oblozi od morskih algi;
2. Ručna anticelulit masaža;
3. Dijetalna hrana, dani posta.

Kako se radi limfna drenažna masaža

Limfna drenaža abdomena kod kuće može se obaviti samostalno koristeći doslovno improvizirana sredstva. Razmotrit ćemo nekoliko opcija, optimalna je kombinacija dvije ili tri i naizmjenično ih, a zatim možete odabrati najbolju za vas.

Suvo četkanje

Za masažu će vam trebati jednostavna drvena četka (sličan alat se često koristi i u ruskim kupatilima za zagrijavanje tijela). Nanesite na kožu mešavina za masažu od opuštajućih ulja i lagano počnite voditi od udova duž stomaka do srca. Ne pritiskajte previše; ne bi trebalo biti bola ili peckanja. Ako imate problema sa krvnim sudovima ili srcem, ova tehnika apsolutno nije prikladna.

Hladan i topao tuš

Najlakši način je da sami uradite kontrastnu limfnu drenažnu masažu trbuha. Da biste to učinili, nakon završetka postupaka kupke, uključite elastični mlaz na trideset sekundi i usmjerite ga na problematično područje. vruća voda, zatim hladno za isto vrijeme. Ponovite nekoliko puta.

Slani piling

Jednostavan korak pomoći će da se uspostavi cirkulacija krvi i limfe u tijelu. morska so. Biće odlična maska ​​za čišćenje celog tela, anticelulit mešavina za stomak i proizvod za održavanje elastičnosti kože. Potrebno je pomešati nekoliko kašičica mlevene soli sa 5-10 kapi eteričnog ulja protiv celulita (na primer limuna ili narandže). Smjesu promiješajte i nježnim pokretima nanesite na tijelo, utrljajte, pojačavajući intenzitet 5-8 minuta. Nakon toga ostavite sol na koži. Možda ćete osjetiti peckanje ili svrab, ali čim isperete masku, sve će nestati.

Fotografija – Limfna drenažna masaža

Proizvod je potrebno koristiti nakon tuširanja kako bi eterično ulje ostalo na površini trbuha.

Recenzije o limfnoj drenaži lica kod kuće čine svaku ženu sretnom:

1. Uklanja otekline sa očiju i obraza;
2. Smanjuje bore;
3. Daje licu zdravu boju i ton.

Malo je teže izvesti od samomasaže trbuha, opisati ćemo nekoliko opcija.

Procedure limfne drenaže lica treba početi sa zagrevanjem vrata. Morate staviti prste cervikalni limfni čvorovi. Zatim počinjemo lagano pomicati prste gore-dolje preko njih. Nastavljamo još nekoliko minuta. Zatim prelazimo na čvorove ispod ušiju i izvodimo iste manipulacije.

Nakon što stavimo prste na nos, potrebno je da se krećete prema sljepoočnicama, možete pritisnuti malo jače nego na sljepoočnice ili vrat - na ovom području nema direktnih limfnih čvorova. Nakon par minuta ove masaže, pomičemo kožu prstima malo dalje od obraza - bliže bradi.

Fotografija – Hardverska limfna drenaža

Ako pored poboljšanja stanja vaše kože, trebate i da je očistite, onda preporučujemo da bilo koju od vježbi kombinirate sa posebnim sredstvima. Dobar recept- Ovo Kokosovo ulje i sok od aloje. Smjesa vlaži epidermu, uklanja bore i pospješuje regeneraciju kože. Neke ljekarne čak prodaju i poseban koktel kisika za lice.

Za najbrže i bolji efekat, potrebno je kupiti poseban uređaj za masažu. Dobra povratna informacija o jedinici za limfnu drenažu AM-309L za kućnu upotrebu. Ali njegova cijena prelazi 30.000 rubalja.

Video: Guasha masaža limfne drenaže
https://www.youtube.com/watch?v=cNak6JSQWa8

Limfna drenaža u salonu

Naravno, zahvat obavite u kozmetičkom salonu ili soba za masažu mnogo prijatnije i efikasnije nego sebi kod kuće. Terapijski tok procedura je 5-8 sesija. Istovremeno, majstor ne samo da masira vaše problematične limfne čvorove, već masira i duboke slojeve epiderme. U većini slučajeva tijelo se zateže i posebnim elastičnim zavojima.

Ova tehnika osigurava ne samo uspostavljanje hidroravnoteže, već i cjelokupnog imunološkog sistema općenito, propisuje se kod slonove bolesti, celulita i za ubrzavanje mršavljenja. Često se za postupak koristi poseban drenažni aparat, ali se ručni tretman i dalje smatra učinkovitijim.

Bez obzira koje metode odaberete, morate zapamtiti kontraindikacije:

1. Limfnu drenažu ne treba raditi ako ima krvnih ugrušaka ili ozbiljne bolesti kardiovaskularnog sistema;
2. Zahvat je strogo zabranjen ako imate upalu limfnih čvorova na ovom području;
3. Za individualne kontraindikacije.