Трябва ли да приемате MSM? Тази връзка е известна като надеждно средство за защитаза намаляване на мускулната болка и ускоряване на възстановяването. В тази статия ще разгледаме всички потенциални ползи от тази хранителна добавка.

Метилсулфонилметан или МСМ (МСМ)- често срещани хранителна добавка. МСМ придоби голяма популярност в индустрията за бодибилдинг през последните няколко години, тъй като много мащабни проучвания показват, че осигурява множество ползи за здравето и производителността. По-специално е доказано, че МСМ намалява болката и възпалението, свързани с упражненията, намалява оксидативния стрес и подобрява възстановяването.

В тази статия анализираме наличните данни за обхвата и полезни свойства MSM, за да ви помогне да решите дали да подредите тази добавка спортно хранене.

Какво е МСМ?

Метилсулфонилметан (MSM) е химическо съединениеестествено срещащ се, който се образува от сяра земната кораи прониква във водната среда, например в океаните, реките и езерата, откъдето след това навлиза в почвата. MSM съдържа органична сяра, която се счита за основен диетичен минерал. Сярата е третият най-разпространен елемент в човешкото тяло по отношение на телесното тегло.

Поради малкия си молекулен размер и високата способност да прониква през клетъчните стени, МСМ преминава от почвата към растенията и след това към животните, които се хранят с тях.

Ето защо МСМ се среща в повечето натурални продукти растителен произход- плодове, зеленчуци и зърнени храни. MSM може да се приема и под формата на добавка, което улеснява получаването на по-висока доза MSM, отколкото е възможно само с естествени източници.

Как действа МСМ

Като спортна добавка MSM се използва за намаляване на болката и възпалението след тренировка, както и за подобряване физическа дейноств общи линии. MSM често се включва като допълнителна съставка в добавките. В резултат на изследванията се стигна до заключението, че в комбинация тези продукти дават по-голям ефект, отколкото когато се консумират поотделно.

МСМ действа и като антиоксидант, който в организма намалява вредните ефекти на свободни радикали. Тази много малка молекула се движи лесно в и между клетките, което й позволява да се разпространи в тялото и да има положителен ефект върху тъканно и клетъчно ниво.

Доказани ползи от МСМ

Положителните ефекти от добавките с МСМ върху намаляването на болката и функционалното подобряване на ставите и връзките се подкрепят както от клинични, така и от рандомизирани контролирани проучвания.

Едно проучване тества консумацията на 1,5 и 3 g дневни дози MSM за 30 дни. Установено е, че при приема на МСМ субектите се възстановяват по-бързо от силови упражнения и отбелязват намаляване на мускулната умора и болезненост.

Скорошен мета-анализ на проучвания за МСМ от 2017 г. опровергава по-ранни предположения, че ползите от МСМ не са клинично значими. Авторите на изследването установяват, че ползите от МСМ за здравето и производителността са добре документирани и обосновани в различни източници.

IN най-новите изследванияфокусът се измести към изучаване на ползите от МСМ за хора с метаболитен синдром.

МСМ има ли странични ефекти?

Консумацията на MSM се счита за напълно безопасна. Служба за санитарен надзор на качеството хранителни продуктии лекарства (САЩ), признати за МСМ безопасен продуктоще през 2007 г.

В най-дългото проучване на МСМ до момента, 26-седмично проучване на добавката, не са открити странични ефекти, дори при доза от 6 грама на ден. Бременните и кърмещите жени обаче не се препоръчват да приемат МСМ поради недостатъчно изследвания за ефектите на МСМ върху тази категория хора.

Има ли естествени форми на МСМ

Всъщност не е необичайно да консумирате МСМ като част от обичайния си план за хранене. МСМ в в големи количествасъдържано в краве мляко, кафе и чай. Естественият МСМ се съдържа и в доматите, царевицата, ябълките, малините и дори бирата!

Концентрацията на МСМ в естествените хранителни източници обаче е относително ниска. Ето защо, тъй като все повече проучвания сочат мощните болкоуспокояващи и противовъзпалителни ефекти на MSM, синтетично произведеният продукт стана широко разпространен.

Има същите свойства като естествените, което ви позволява да допълвате диетата повече висока дозаМСМ, без да се налага да консумирате нереалистични количества храна.

В повечето проучвания МСМ се приема перорално в диапазон на дозиране от 500 mg до 3 g два пъти дневно. Препоръчва се дневна доза(RDA) се определя отчасти от очаквания резултат от консумацията на тази добавка. Например, в проучване на ефективността на антиоксидантните свойства и лечението на остеоартрит, дозата на MSM варира от 1,5 до 3 g на ден. За подобряване на възстановяването при наранявания на меките тъкани е достатъчно да се приемат 50 mg МСМ. Най-високата отчетена доза МСМ в научна литературае 6 грама на ден.

Взаимодейства ли МСМ с други лекарства?

При взаимодействие с определени лекарства, МСМ може да предизвика сънливост и да има ефект, подобен на антихистамините.

МСМ естественопостъпва в човешкия организъм с храната и е безопасен за прием под формата на хранителна добавка. MSM осигурява широк обхватползи, включително подобрена функция на ставите, по-бързо възстановяване от упражнения, намалени болкаи възпаление и намален оксидативен стрес.

Цената на добавките с МСМ е относително ниска и си заслужава за хора, които искат да намалят възпалението и болките в ставите и да се върнат към нормална физическа активност. За атлети и бодибилдъри МСМ може да бъде ценно допълнение към набора от спортни храни за подобряване на възстановяването и намаляване на възпалението на ставите.

Жалко е, че много хора, вярвайки на рекламата, хвърлят пари, за да закупят друг гел в аптека, за да премахнат болката в ставите и връзките. Опитвайки се да купят най-доброто болкоуспокояващо, малцина прибягват до пълноценно лечение. Но в 21 век няма проблеми с това. Съществуват специални препарати, които са в състояние да възстановят пълното функциониране на връзките и ставите, както се вижда от хиляди прегледи. Глюкозамин & Хондроитин & MSM - пълното име на лекарството, което ще бъде обсъдено в тази статия.

Медицинска гледна точка

Болката в ставите се причинява от няколко фактора, които включват физическо увреждане или износване. В крайна сметка, както знаете, всеки състав се състои от хрущял, ставна течности тъкани. За тези цели тялото има процеси, които синтезират специални вещества, които осигуряват работата на ставите и връзките.

1. Глюкозамин. Коректор на метаболизма на хрущяла и костна тъкан. Влиза в състава на ставната течност.
2. Хондроитин. Компонент на хрущяла от състава на ставната течност. Способен да съхранява калций и да укрепва съединителни тъканистава.
3. Метилсулфониометан (MSM). Серо органично съединениеучастващи в метаболизма хрущялна тъкан. Участва в обновяването на клетките и запазването на мускулите и тъканите от увреждане.

Не само физическата активност, но и възрастта води до факта, че компонентите, които регулират функционалността на ставите и хрущялите, започват да се произвеждат от тялото в по-малки пропорции. Това е първата стъпка към набавянето на лекарства за лечение. За да не търсят хората отделно компоненти, много фармацевтични компании създадоха комплексно лекарство, което има само положителни отзиви- Глюкозамин & Хондроитин & MSM.

„Дегустация“ в спорта

У нас първи за комплексната подготовка научиха професионалните състезатели – състезатели и борци от всички контактни видовеспорт. Препоръките от миналия век за лечение на наранявания с всякакви мехлеми са остарели, хората са активно ангажирани в търсенето на спасителни лекарства. Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin & MSM е първият продукт, който предлага положителен резултатпри лечение. Продуктът се предлага под формата на таблетки или капсули, които в допълнение към основните компоненти съдържат съставки, участващи в метаболизма хрущялни стави, компоненти за подобряване на ефекта на лекарството и ароматизиращи подсладители. Първоначалната цел на лекарството, което се продава у нас като хранителна добавка (БАД), е да премахне болката в ставите и гърба. Препоръчва се и за облекчаване възпалителни процесипротичащи в коленните стави.

Добавка или лекарство?

В цял свят се смята, че хранителните добавки са плацебо. И в това няма никаква полза за тялото. Не е ясно по какви причини в постсъветското пространство всички спортни храни, включително протеини, витамини и аминокиселини, са обозначени с "BAA". Това важи и за Ultimate Glucosamine & Chondroitin & MSM, прегледите на които в по-голямата си част говорят за него като за високоефективно лекарство, а не за плацебо. Във всеки случай доверието започва с марката. Световноизвестен производител на спортно хранене няма да произвежда неработещо лекарство, защото по този начин ще загуби потребители. Рекламата в медиите винаги се поставя под въпрос, не можете да спорите с това. Но прегледите на хора, които са изпитали лекарството, имат голяма сила и влияние. Можете да проверите достоверността на прегледа различни начини. Един от тях е търсенето на автора в социалните мрежи, последвано от комуникация чрез кореспонденция. Вторият начин би бил да купите, защото цената от 1000 рубли не е сумата, за която си струва да спестите от собственото си здраве.

Нерентабилен конкурент

около биологично активна добавка Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin & MSM, който първи се появи на нашия пазар, споровете относно ефективността на лечението не спират да стихват. На първо място се поставя под въпрос дозировката, която е пет пъти по-висока от препоръчителната за използване във фармацевтични препарати. И така, една порция съдържа 1,5 грама глюкозамин и 1,2 грама хондроитин с МСМ. В други случаи комплексната консумация на три компонента наведнъж се поставя под въпрос. В края на краищата, фармацевтичните препарати предлагат за продажба всички компоненти поотделно. В такива ситуации се налага само един извод - за някого е неизгодно да има конкурент на пазара, който предлага същия продукт, но на много по-ниска цена. Вземете например аптечно лекарство"Solgar" (Extra Strength Glucosamine & Chondroitin & MSM 60 tab), рецензии за които можете да намерите на всеки медицински ресурс. Благодарните пациенти се отърваха от болката в ставите и но ако сравните състава на порциите на двата продукта, се оказва, че техният състав и дозировка са идентични. Единствената разлика е цената - "Solgar" струва около 3000 рубли, а Ultimate е три пъти по-евтин!

Въпроси към пазарния лидер

Дори и от най-щастливите клиенти на Glucosamine & Chondroitin & MSM Ultimate Nutrition мнения за положителни качествалекарството завършва с няколко въпроса към производителя относно дискомфорта от приема на чудодейното лекарство. Първо, таблетките са огромни и не всеки може да ги погълне от първия път. Естествено, по време на рецепцията човек изпитва дискомфорт. И като вземете предвид, че дневната доза се състои от три гигантски таблетки, има огромно желание да спрете лечението. Вторият въпрос се отнася до препоръките за употреба. Освен инструкциите за прием на три капсули дневно, нищо не се казва за продължителността на лечението. Доста е трудно да се досетите сами, тъй като производителят представи на пазара опаковки от 30, 60 и 90 капсули. На официалния уебсайт на производителя, в допълнение към рекламните публикации, намерете подробна информацияотносно хода на прием няма да успее, така че пациентите трябва да решат сами този проблем. В резултат на това хората, които оставят многобройни отзиви, препоръчват прием на глюкозамин & хондроитин & MSM за един месец, не по-малко.

Лечение на всички заболявания

Странно е, че продуктът Maxler Glucosamine & Chondroitin & MSM, чиито рецензии могат да бъдат намерени в медиите, се позиционира не само като средство, предназначено да премахне болката в ставите. Лекарството, според производителя, е в състояние да подобри състоянието на стените на бронхите, да премахне нарушението на храносмилателната система, да подобри регенерацията мускулни влакнаи подобряват живота на много пациенти, страдащи от гръбначни заболявания. Това да не говорим за незначителните "странични" ефекти на лекарството, които могат да подобрят състоянието на ноктите, кожата и косата.

Интересен е съставът на това лекарство, уникално по своите действия. Глюкозамин - 1,5 g, хондроитин и MSM по 1,2 g в една порция, която се състои от три таблетки. Почти не се различава от по-евтиния Ultimate конкурент. Както каза един известен спортист в популярно издание сред спортистите: „За всеки купувач винаги ще има необходимия продукт в правото ценова категорияи никой не иска истината за ценообразуването.“

Добра оферта

Купувачът може да се интересува от продукта Glucosamine & Chondroitin & MSM SAN, прегледите на които са доста добри. Сериозен производител в областта на професионалното спортно хранене може с право да се счита за конкурент, защото няма аналози на цена от 700 рубли. SAN технолозите не са измислили своя собствена дозировка, доверявайки се на Ultimate. Това се отрази и на цената - тя е същата като тази на конкурент. Тогава какъв е интересът на купувача? Първо, спортното хранене от SAN, заедно с високото качество, има конкурентна цена, която привлича спортисти. Естествено, привързаността към една марка ще принуди купувача да закупи стоки от същия производител. Второ, за разлика от Ultimate Glucosamine & Chondroitin & MSM, SAN предоставя на клиентите опаковка от 180 капсули. Естествено, цената на една порция е намалена, което позволява на спортиста да спести много пари.

Евтино решение

В руските аптеки можете да намерите лекарство, наречено "Доктор Бест", на цена от 2400-2800 рубли на кутия. Цената му естествено е по-висока в сравнение с конкурента му Ultimate Glucosamine & Chondroitin & MSM. Отзивите са предимно отрицателни. В крайна сметка, в допълнение към основната функция - лечението на ставите и хрущялите, производителят реши да разшири списъка с възможности лекарствен продукт, което го прави "манна небесна".

1. Подобряване на кръвообращението и понижаване на холестерола.
2. Премахване на токсините и млечната киселина от клетките и навлизане на минерали и витамини.
3. Лечение на разширени вени и сърдечни пороци.

Това е само началото на огромен списък от човешки болести, с които едно чудотворно лекарство може да се справи. Естествено, цената на такова лекарство е няколко пъти по-висока от тази на конкурентите. Има много въпроси за този производител, на които потребителите, които са ги задали, едва ли някога ще получат отговор.

Колагенов хидролизат

Но колагенът, на който се гледаше накриво преди няколко години, придоби огромна популярност сред спортистите. Всъщност това е протеин, който е част от човешката съединителна тъкан или по-скоро в хрущялите, ставите и костите. По свой начин колагеновият хидролизат е градивен материал. И ако продуктът Glucosamine & Chondroitin & MSM Ultimate Nutrition, прегледите на който по никакъв начин не предизвикват съмнение, осигурява увеличаване на синтеза, за да създаде строителен материал, който ще възстанови лигамента, хрущяла или сухожилието, тогава колагенът, като строителни материали, В готовивлиза в тялото. Усвоен с 95-98%, той, в почти непроменен състав, навлиза в онези органи, където има нужда. Съдейки по химичен състав, колагеновият хидролизат е 90% протеин, но в никакъв случай не може да замести протеина - тези протеини не са сравними. Многобройни прегледи на пациенти, на които са предписани 10 грама колаген на ден след операцията, говорят за пълното премахване на белезите по човешкото тяло след един месец от приемането.

Засягайки темата за желатина

Рекламата е двигателят на прогреса, но в по-голямата си част покупката на човек се движи от отзивите. Глюкозаминът, хондроитинът и МСМ не са изключение. В крайна сметка, след като удари нашия пазар в началото на века, той стана популярен именно благодарение на многобройните прегледи на хора, които са били излекувани от заболявания. Той е търсен не само сред спортистите, но и сред много хора, страдащи от болки в коленните и лакътните стави.

Наред с приемането на наркотици е широко известно етносукакойто е в крак с времето. Да много народни лечителиПрепоръчва се употребата на празен стомах на 10 грама желатин, разтворен във вода. В много спортни публикации това решение се позиционира с плацебо, но има мнение, че това се прави по предложение на производителите на спортно хранене. В крайна сметка много прегледи на хора, които са решили проблемите си със ставите с желатин, казват обратното.

Накрая

Във всеки случай, крайният потребител решава какво да предпочете - желатин, колаген или препарати на основата на глюкозамин & хондроитин & MSM. При избора рецензиите са само целеви индикатор и решението винаги остава за човека. В допълнение към многобройните прегледи има исторически сведения, експертни становища, анализи и научна работа. Всеки, който иска да намери полезна информация за себе си и да направи желания изход. Освен това не трябва да забравяме, че телата ни не са еднакви. Всеки има свой собствен метаболизъм и поносимост към храната.

12-09-2017

38 614

Проверена информация

Тази статия се основава на научни данни, написани от експерти и проверени от експерти. Нашият екип от лицензирани диетолози и естетици се стреми да бъде обективен, непредубеден, честен и да представя и двете страни на спора.

Глюкозамин хондроитин МСМ е едно от лекарствата, които включвам в режима си на хранителни добавки за поддържане на здравето и мога спокойно да го препоръчам на всеки, тъй като ефективността на този състав е тествана на личен опит. Един-два пъти в годината ходя на профилактичен курс.

Говорим за ефективен хондопротектор, който осигурява здравето на костите, ставите и връзките. Препарати с този състав се приемат от спортисти за поддържане на форма и за избягване на силен травматизъм по време на тренировка. Предписват се на възрастни хора за подпомагане и на хора с наранявания и счупвания, болки в гърба и коленете за бързо възстановяване. И можете да ги пиете от време на време за профилактика, просто за поддържане на вашите скелетна системаи ставите в оптимално състояние.

Глюкозамин- Това е вещество, което нормално се произвежда в хрущялните тъкани на ставите. Използването на глюкозамин в добавките допринася за възстановяването на хрущялната тъкан и корекцията на костната тъкан. Използва се за профилактика и лечение на артроза, ревматизъм, намаляване на болкови синдроми, възпаление. Ефективна дозировкаглюкозамин - 700-1500 милиграма на ден.

Хондроитине специфичен компонент на хрущялната тъкан. Насърчава отлагането на калций в костите и задържането на вода в хрущялната тъкан, като по този начин повишава здравината и еластичността на съединителната тъкан. Ускорява процесите на възстановяване на хрущяла и ставите, намалява болката при тъканни лезии и увеличава подвижността на ставите. Ефективната доза е 800-1200 милиграма на ден.

Метилсулфонилметан(MSM, MSM) всъщност е сяра. Има изразен противовъзпалителен ефект, използва се за лечение и укрепване на ставите и връзките и облекчаване на болкови синдроми. Участва в синтеза на антиоксидантни вещества. В същото време в комплекса глюкозаминът и хондроитинът засилват ефекта на МСМ, действайки синергично. Ефективен дневна доза MSM - 1-2 грама на ден.

Освен че действат върху хрущялите, връзките, сухожилията, ставите и костите, и трите съставки участват в образуването и укрепването на мускулните клетки, кожата, ноктите, косата, сърцето и кръвоносните съдове.

В комплекса лекарството укрепва костите и прави ставите по-подвижни, а връзките еластични. Това намалява възможните наранявания по време на тренировка, падания, натъртвания, намалява вероятността от фрактури и навяхвания.

В допълнение, лекарството ускорява възстановяването на тъканите след наранявания и намалява болката, намалява напрежението, възпалението и отока.

Освен това глюкозаминът, хондроитинът и МСМ участват в синтеза на колаген и хиалуронова киселина, които също са необходими за подвижността на ставите и освен това подобряват състоянието на кожата.

Употребата на лекарството също понижава нивата на холестерола.

На първо място, глюкозамин хондроитин МСМ се използва от спортисти и водещи хора активно изображениеживот, за да се намалят травмите и да се повиши ефективността на обучението.

Възрастните хора се нуждаят от лекарството за възстановяване на тъканите и намаляване на проявите на промени, свързани с възрастта.

Глюкозамин хондроитин МСМ се предписва в периоди на възстановяване след фрактури, наранявания, както и при следоперативни периодиЗа по-добро заздравяванерани, язви и ерозии.

В допълнение, показания за употреба са подагра, остеопороза, артрит, остеохондроза, ишиас и патологии на сърдечно-съдовата система.

Може да се използва и за профилактика на заболявания на ставите, връзките и костите и дори при козметични цели- за подмладяване на кожата, повишаване на тонуса, намаляване на броя на бръчките.

Абсолютни противопоказания са бременност и кърмене, индивидуална непоносимост, патологии на бъбреците и черния дроб, фенилкетонурия. Препоръчва се лекарството да се използва с повишено внимание при хора с проблеми на стомашно-чревния тракт.

Страничните ефекти са доста редки, но могат да се появят индивидуално алергични реакции, повишено образуване на газ, повишен пулс и подуване на краката. Ако се появят нежелани реакции, лекарството трябва да се прекрати.

Потребителски отзиви за глюкозамин хондроитин МСМ

Отзивите на потребителите като цяло са много положителни. Например, когато гласуват на уебсайта SportWiki за лекарството глюкозамин хондроитин MSM Ultimate Nutrition, 90% от потребителите оцениха положително ефективността на продукта, 91% го оцениха високо общ резултат. Ultimate Nutrition е най-често срещаното лекарство в руските и украински магазини за спортно хранене. Цената му обаче е много по-висока от цените на много продукти на iherb с подобен състав.

Ще добавя моя собствена рецензия. Няколко години просто пиех курсове веднъж годишно и не забелязах никакви специални очевидни резултати, просто, както се казва, вярвах в полезността. Но веднъж, неуспешно падайки, изкълчих глезена си. Знам добре какво е изкълчване и си спомням как преди няколко години с подобна травма не можех да се движа няколко месеца без външна помощ. Този път „станах на краката си“ само за няколко седмици и само леко накуцвах за известно време. Но и това мина бързо.

Подобна ситуация се получи и със сестра ми, която не обича никакви добавки. След падане по стълбите коляното я боли повече от година. Сега тя систематично приема глюкозамин хондроитин МСМ плюс колаген и Хиалуронова киселина. Болката в коленете почти изчезна общо състояниеорганизъм.

Инструкции за употреба на лекарството глюкозамин хондроитин MSM

В повечето случаи се препоръчва приема на цялата доза от лекарството наведнъж, по време на хранене. Най-добре е да пиете глюкозамин хондроитин МСМ по време на основното хранене (например на обяд). Препоръчителните дози на лекарствата са посочени на опаковката.

Продължителността на курса е три месеца за профилактика или по показания.

Преди да използвате каквито и да е хранителни добавки, препоръчително е да се консултирате с лекар, който ще установи липсата на противопоказания и ще избере индивидуална доза.

iherb има много продукти с този състав, включително например популярните глюкозамин хондроитин MSM Doctor's Best и Solgar, които също се намират в нашите магазини за спортно хранене. Купуването на глюкозамин хондроитин MSM онлайн обаче е много по-изгодно. Между другото, глюкозамин хондроитин MSM марките "Solgar" и "California Gold Nutrition" също съдържат хиалуронова киселина. Освен това е възможно да изберете най-удобния вариант по отношение на формата на освобождаване - в капсули или в течна форма.

Таблицата показва дозите на съставките в милиграми за дневна порция.

Лекарство	Цена/порции за кутия	Порция на ден	Дозировка на глюкозамин	Дозировка на хондроитин	Дозировка на МСМ
	$10.98/30	3 капачки.	1500	1200	300
	$12.61/15	30 мл (2 супени лъжици)	1500	1200	300

Въпреки че може никога да не сте чували за него, органично сярно съединениепознат като ( МСМ), (метилсулфонилметан, МСМ) се намира в следи от кръвта на всеки и в повечето храни. Не е напълно разбрано каква роля МСМиграе в сложна химия човешкото тяло, но някои експерти смятат, че подобно на други серни съединения, той е необходим градивен елемент за протеините, особено тези, намиращи се в косата, мускулите и съединителните тъкани на ставите и кожата. Сярата се намира и в инсулина и жлъчна киселина.

Имоти

Непознат за повечето от нас сярае един от петте основни елемента на живота. Сярае основен компонент в човешкото хранене. Намира се във всяка клетка на тялото и е структурно и функционално важен за 150 съединения, включително хормони, антитела и антиоксиданти. МСМосигурява съществена част сяранеобходими за редица стави на тялото.

Той е един от основните компоненти на различни съединения и процеси в организма, а също така е необходим за синтеза на имуноглобулин и ензими. В организма МСМ:

П ползи за здравето

Предполага се, че МСМ, инхибират болковите импулси, които се движат по нервните влакна, действайки като анестетик. Това свойство, заедно с потенциалните противовъзпалителни ефекти на съединението, често се цитира при обяснение на употребата му за борба със симптомите на артрит, фибромиалгия, синдром на карпалния тунел и алергии.

Освен това, МСМможе да намали мускулните спазми, да увеличи притока на кръв и евентуално да насърчи възстановяването и заздравяването на хрущяла. Проучвания върху плъхове показват това МСМможе да помогне за забавяне на растежа на някои видове рак.

По-специално, МСМ може да помогне при следните проблеми:

алергия

хранителна сяраиграе важна роля за облекчаване на симптомите на алергия чрез детоксикация на клетките и елиминиране на свободните радикали. Алергичната реакция възниква, когато имунната система реагира на вещества, наречени алергени, които са чужди тела в тялото.

Помага за стабилизиране на клетъчните стени и повишаване на тяхната пропускливост и еластичност, което им позволява да се отърват от токсините и чужди тела, включително алергени.

кости и стави

Сярае от решаващо значение за здравето на съединителната тъкан, така че МСМ- важен компонент при лечението на артрит и други форми на възпаление на ставите. При пациенти с артрит концентрацията на сяра в хрущяла е само около една трета от нормалната тъкан.

Има лекарства, съдържащи се веднага в една капсула МСМИ . За ставите хиалуроновата киселина е основен компонент на синовиалната течност, който влияе върху нейния вискозитет. Грубо казано, това е смазка за ставите. Освен това хиалуроновата киселина има положителен ефект върху еластичността на хрущялната тъкан, предотвратявайки нейното износване.

Изследванията показват, че МСМпомага:

Подобряват гъвкавостта на ставите;
Намалява сковаността и отока;
Подобрява кръвообращението;
Намалява болката и отока, свързани с артрит;
Възстановява съединителна тъкани унищожава отлаганията;
Подобрява жизнеспособността на клетките;
Помага за предотвратяване на дегенерация на хрущяла, когато се комбинира с цетил миристолеат.

астма и емфизем

МСМполезен при лечението на астма чрез регулиране на течността, която покрива повърхността респираторен трактбелите дробове чрез предотвратяване на възпалителния отговор.

Освен това има нормализиращ ефект върху повърхността на белодробната мембрана и спомага за регулирането на газообмена. Едно проучване показа, че при прием на МСМзначително повишен белодробен капацитет в групата на пациентите с белодробни тумори и емфизем.

Метилсулфонилметан: грижа за кожата и косата

Осигурена сяра МСМ, произвежда щедри количества колаген и кератин, които са жизненоважни за здрава косаи нокти. Наистина, МСМчесто наричан "минерал на красотата" поради способността му да увеличава дебелината и здравината на ноктите и косата за много кратък период от време. Освен това проучването също показва МСМе много полезен при лечението на кожни заболявания като:

псориазис,
Екзема, съчетана с,
Розацея,
дерматит,
Пъпки и
пърхот.

Метилсулфонилметан: естествен енергиен носител

Това казахме по-горе МСМповишава клетъчната пропускливост. Поради тази повишена пропускливост, тези клетки се нуждаят от по-малко енергия, за да се справят с натрупаните токсини. В допълнение, поради детоксикацията, тялото става по-лесно да абсорбира хранителни вещества и на свой ред количеството енергия, използвано за смилане на храната, намалява.

хемороиди. Използването на гел, съдържащ МСМ, хиалуронова киселина и евентуално подобряване на симптомите на хемороиди.

Розацея - розацея. Използването на крем, съдържащ МСМи подобрява цвета на кожата и намалява симптомите на розацея.

Стрес, причинен от физическа активност. Рецепция МСМприеман вътрешно преди тренировка, намалява мускулните увреждания и други маркери на стрес в тялото, причинени от тренировка.

Метилсулфонилметан: допълнителна полза

Помага при лечение на стомашно-чревни проблеми като диария, гадене, запек и свръхкиселинност.
Помага да се отървете от хъркането, когато се приема разреден с 16 процента вода.
Помага с тези болестни състояниякато спазми, главоболие и мускулни болки, особено причинени хормонален дисбаланс.
Лекува синдрома на карпалния тунел.
Помага за балансиране на нивата на кръвната захар.
Намалява общо нивострес.

Използва се също за лечение на язви, заболяване на червата, наречено дивертикулоза, предменструален синдром, със затлъстяване, в комбинация с, лоша циркулация, Високо кръвно наляганеИ високо нивохолестерол. Използва се също за лечение на чернодробни проблеми, болест на Алцхаймер, белодробни заболявания, включително емфизем и пневмония, синдром на хроничната умора, автоимунни заболявания (системен лупус еритематозус), HIV инфекции и СПИН, както и в комбинация с ракови тумори(рак на гърдата и рак на дебелото черво).

Метилсулфонилметан: съдържание в продуктите

В идеалния случай е по-добре да получите вашите нужди сяраот храните, които ядете. Въпреки това, може да е малко предизвикателна задачаВ днешно време.

Може да получите достатъчно МСМ, когато приготвяте костен бульон и използвайте отварата редовно (или използвайте за супи и яхнии). Съединителната тъкан е богата сивои когато бавно готвите костния бульон, вие разтваряте тези хранителни вещества от костите във водата.

Има почти всички сурови храни. Особено в зелените листни зеленчуци. Любопитно е, че МСМнамира се в бирата и кафето. Суровото мляко е с най-високо естествено съдържание МСМ.

Има едно предупреждение при готвене и пастьоризиране. Докато МСМустойчив на рН и температурни колебания, той също се изпарява и се превръща в газ много лесно. И също така лесно разтворим във вода. Затова при приготвянето високи температури, просто се превръща в пара. Ето защо лесно се отстранява при готвене и топлинна обработка. Пастьоризацията намалява съдържанието МСМс около 50 процента. Така че, за да сте сигурни, че получавате МСМот всяка храна, тя трябва да бъде сурова или възможно най-малко обработена.

дозировка

За артрит:Вземете 500 mg два или три пъти на ден. С помощта на крем или гел МСМв допълнение към добавките може да осигури допълнителна полза. Втрийте крема върху болезнената област 4-5 пъти на ден за най-добри резултати.

За болки в гърба:Приема се по 500 mg три пъти на ден. С помощта на крем или гел МСМв допълнение към добавките може да осигури допълнителна полза. Втрийте крема върху болезнената област 4-5 пъти на ден за най-добри резултати.

За симптоми на алергия:Приемайте по 500 mg два пъти на ден.

Въз основа на изследвания, предложеното терапевтична доза метилсулфонилметане от два до 10 грама на ден, на базата на един грам МСМна килограм телесно тегло.

Приеми МСМпо време на хранене или веднага след хранене, за да се намали възможността стомашно-чревно разстройство.
Ако откриете това МСМувеличава вашето енергийно ниво, избягвайте да го приемате твърде близо до времето за лягане.
За повечето заболявания трябва да приемате, според поне, месец, за да получите резултати.

Възможни нежелани реакции на метилсулфонилметан:

Всички лекарства могат да причинят нежелани реакции и много хора нямат или имат по-малко странични ефекти. Консултирайте се с Вашия лекар, ако някоя от тези най-ЧЕСТИ нежелани реакции се появи и стане досадна:

диария,
Главоболие,
гадене

Кандидатствам за медицински грижинезабавно, ако се появи някоя от тези ТЕЖКИ нежелани реакции:

Тежки алергични реакции - обрив;
сърбеж;
затруднено дишане или преглъщане;
Тежест в гърдите;
Подуване на устата, лицето, устните или езика.

Метилсулфонилметан: купете, цена

Ето такава голяма гама от форми, дозировки и производители метилсулфонилметан:

1. Купете метилсулфонилметанна ниска цена и с гарантирано високо качество можете в известния американски онлайн био магазин.
2. подробни инструкцииза поръчка: !
3. Когато поръчате за първи път с , ще спестите $5, а при следващи поръчки 5%! Препоръчваме ви определено да го използвате, т.к. при втората поръчка няма да има отстъпка и дори няма да върнат процента от покупката, т.к. цените са много ниски! Все още е задължително за посещение и икономично пазаруване и - това са лидерите на руския интернет пазар!
4. Всичко за плащане и доставка: и !

Метилсулфонилметан: прегледи

Какво лекувате със сяра? МСМ? Какви са вашите резултати? Вашата обратна връзка е много важна за начинаещите!

МСМ- Популярна хранителна добавка, приемана с глюкозамин и хондроитин за подобряване на здравето на ставите. Веществото влияе върху имунната система, състоянието на кожата и косата, намалява болката в мускулите след дълги тренировки.

MSM (метилсулфонилметан), известен също като диметилсулфон или DMSO2, е окислената форма на диметилсулфоксид (DMSO) - органичен компонентсяра от линган.

Това е органично сярно съединение, което се използва за подобряване имунна функция, намаляване на възпалението и възстановяване на здрави телесни тъкани. МСМ също е широко разпространен използвани за поддържане на здравето на ставите. Това вещество се съдържа в някои видове зелени зеленчуци и други храни.

Причината, поради която добавките с МСМ се приписват на толкова много ползи, е, че МСМ осигурява на тялото биоактивна сяра, четвъртият най-разпространен минерал в тялото и е необходим за много важни функции.

Често използван локално или орално, МСМ е особено популярен като хранителна добавка за лечение на артрит или остеоартрит/дегенеративно ставно заболяване, тъй като помага за образуването на съединителната тъкан и възстановяването на ставите, сухожилията и ставните връзки.

Разбира се, това е само едно от многото предимства на МСМ. В допълнение, тази добавка:

1. Лекува остеоартрит и болки в ставите

Добре проучена полза от МСМ - тази добавка помага за намаляване на възпалението в ставите, подобрява тяхната мобилност и възстановява производството. Изследванията показват, че при много пациенти с артрит, болки в ставите и скованост, проблеми с коленете/гърба и ограничена подвижност, добавките с МСМ са довели до намаляване на симптомите и подобряване на качеството на живот.

MSM помага на тялото да образува нови стави и мускулна тъкан, като намалява възпалителния отговор, който причинява подуване и скованост.

Естествените противовъзпалителни ефекти на МСМ добавките са свързани с това как действа сярата имунна системаи допринася за нормалната клетъчна дейност. Сярата е необходима на нашите клетки, за да отделят много странични продуктии излишни течности, които могат да се натрупат и да причинят подуване/чувствителност.

Клиничните проучвания на ефекта на МСМ върху мускулната болка при 118 пациенти с остеоартрит показват, че в сравнение с плацебо, добавката на МСМ в продължение на 12 седмици е много по-ефективна за намаляване на болката и подуването и подобряване на подвижността на ставите. Пациентите са получавали 500 милиграма MSM добавки в комбинация с (също 500 милиграма) три пъти на ден. За повечето комбинацията от тези съединения безопасно намалява възпалението и интензивността. болкабез да предизвиква странични ефекти. ()

Това прави MSM - особено когато се комбинира с глюкозамин - отличен естествен лекза лечение на артрит.

2. Облекчава храносмилателните проблеми

МСМ помага за укрепване на лигавицата храносмилателен тракти намаляване на възпалението/алергичните реакции към определени храни.

Той също така помага да се спре проникването на частици през малки дупки в червата, където те могат да навлязат в кръвния поток или да причинят възпалителен отговор. Всичко това благодарение на съдържащата се в MSM сяра, която е важна за храносмилането. ()

Освен това добавките с МСМ изглежда помагат при лечението на хемороиди. Локален гел с MSM и масло чаено дървопомага за облекчаване на болката и отока, причинени от хемороиди (подути кръвоносни съдоверектума, поради което пътуванията до тоалетната са придружени постоянна болкаили дори кървене). ()

3. Възстановява и заздравява кожата

Редица проучвания показват, че локален крем, съдържащ MSM, помага за намаляване на възпалението, свързано с розацея, обезцветяване на кожата, алергични реакции или бавно заздравяване на рани. MSM помага за подобряване на тонуса на кожата, облекчаване на зачервяване, намаляване на чувствителността и други симптоми на розацея. ()

Въпреки малкото изследвания, хората също активно използват МСМ за поддържане на младостта на кожата. И всичко това благодарение на способността на това вещество да предотвратява бръчки, белези, тъмни петнаИ Слънчево изгаряне. Как е възможно? MSM е от съществено значение за производството на колаген, вещество, което помага на кожата да остане плътна и хидратирана.

MSM добавките помагат за задържането на ценния колаген и кератин поради съдържащата се в тях сяра, която е необходима за производството на тези „подмладяващи“ съединения. С напредването на възрастта губим колаген и здрава тъкан. Ето защо колкото повече остаряваме, толкова по-осезаемо кожата ни губи своя тонус и еластичност. Още по-добър ефект против стареене може да се получи чрез използване на МСМ в комбинация с други, включително витамини С, които допринасят за образуването на нови здрави клеткикожата.

4. Облекчете болката и възстановете мускулите

Добра новина за тези, които са склонни да водят активен начин на живот, но страдат от болки в мускулите.

Изследователите предполагат, че МСМ действа като естествен аналгетик, помагайки за предотвратяване и облекчаване на мускулни болки, пулсиране и подуване, като същевременно подобрява обхвата на движение и мобилността. ()

Установено е, че тази добавка е насърчава възстановяването на мускулитеслед упражнение, травми и дори операции. Особено този вид лечение ще бъде полезно в комбинация с други противовъзпалителни лекарства.

В допълнение, според проучване, проведено от д-р Bohluli и колеги и публикувано в The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness. спортна медицинаи физическо възпитание"), само 10 дни добавка с MSM е достатъчна, за да се намалят мускулните увреждания. Всичко това благодарение на неговия ефект върху антиоксидантния капацитет. ()

Как МСМ спира болката и мускулните увреждания? Този въпрос ни връща към ролята на сярата в тялото, която се съхранява предимно в тъканите, които изграждат нашите мускули и стави. МСМ помага за възстановяването на твърдите фиброзни тъканни клетки в мускулите, които са увредени по време на тренировка. Така МСМ ги предпазва от подуване за дълъг период от време.

В допълнение, МСМ възстановява гъвкавостта и пропускливостта на клетъчните стени в мускулите, което означава, че хранителните вещества могат да преминават по-лесно през тъканите, като по този начин увеличава скоростта на възстановяване и премахва млечната киселина, която е причината за "изгаряне на мускулите" след упражнение. В резултат на това възстановяването отнема по-малко време. Освен това тази добавка намалява налягането, болезнеността и спазмите.

5. Възстановява растежа на косата

Косата ви започва ли да оредява с възрастта? Има ли плешиви петна? Добри новини: Доказано е, че МСМ повишава нивата на колаген и кератин – две хранителни веществакоито са от съществено значение за образуването на нови космен фоликул(както и за здрави нокти и обновяване на клетките на кожата). Колагенът и кератинът се намират в много продукти за грижа за косата, тъй като те придават на косата здравина и сила, придавайки й „здрав“ вид. външен види помагат за предотвратяване на косопад. ()

6. Помага на тялото да се адаптира към стреса

Чували ли сте някога за „адаптогенни билки“ или добавки, които помагат да се контролира как тялото се справя със стреса? МСМ действа по подобен начин, като подобрява способността на тялото да се възстановява от физическа дейност, стрес, травма и дори хирургична интервенция. Приемът на МСМ преди тренировка, като бягане, намалява щетите мускулна тъкани други маркери на стрес. Освен това намалява чувството на умора след стресиращо събитие и поддържа добро настроение, енергийно ниво и нормално храносмилане. ( , )

Приложение

МСМ се използва за лечение на следните състояния:

• хронична болка в ставите (остеоартрит, възпаление на ставите, ревматоиден артрит)
• Синдром на пропускливи черва и автоимунни заболявания
• остеопороза и чупливи кости
• бурсит, тендинит, образуване на белези и други мускулно-скелетни болки
• алергии и астма
• гъбични инфекции
• мускулни крампи
• запек, язва, лошо храносмилане, лошо храносмилане
• Симптоми на ПМС (крампи, главоболие, задържане на вода, лошо храносмилане)
• стрии (стрии)
• плешивост
• кожни проблеми, включително бръчки, слънчево изгаряне (MSM има известна способност да предпазва кожата от UV радиация), порязвания и ожулвания
• възпаление на очите
• лоша циркулация
• високо кръвно налягане
• обща слабост
• инфекции на устата, зъбобол, пародонтоза/пародонтит

Дозировка

На този момент V медицинска литератураняма описание на експериментално доказаните симптоми на дефицит на сяра. Следователно дозировката на МСМ зависи от това за какво приемате добавката, както и от вашето медицинско състояние.

Обикновено, препоръчителната начална доза при лечение на остеоартрит е 500 милиграма MSM три пъти на ден. Други доклади показват, че безопасната доза МСМ е три до шест грама на ден (обикновено разделена на три дози). ()

Внимателно проучете инструкциите за лекарството. Започнете с една до две чаени лъжички MSM, разредени в достатъчно вода. Докато тялото се адаптира, можете постепенно да увеличите дозата. Въпреки това, не увеличавайте дозата, ако забележите някакви странични ефекти.

Странични ефекти

MSM се понася сравнително добре от тялото, тъй като е напълно естествено съединение и вече присъства в нашето тяло. Има малко съобщения за странични ефекти на МСМ. Въпреки това, в момента, доста малък брой мащабни, контролирани клинични изследваниянасочени към изследване на дългосрочния ефект на добавката.

Според Фондацията за артрит, въз основа на най-авторитетните проучвания на МСМ, проведени до момента - като напр пилотно проучване 2006 г., който анализира ефектите от 6000 милиграма МСМ, приемани ежедневно от пациенти с остеоартрит - тази добавка ефективно помага за облекчаване на симптомите на болка и физически функциибез сериозни странични ефекти. ()

При някои хора обаче МСМ може да причини леки странични ефекти, включително лошо храносмилане, лошо храносмилане и диария. MSM също не е подходящ за хора, приемащи антикоагуланти. Бременните жени се съветват да се консултират със своя лекар, преди да приемат тази добавка.

Как да изберем най-добрата добавка?

MSM добавките могат да бъдат закупени под формата на прах, крем или таблетка/капсула. Най-често срещаната форма е на прах.

Също така МСМ често се включва в различни витаминни комплекси, например за храносмилането.

Ако изберете MSM под формата на прах (формата, която се счита за най-бързо усвоима), тогава просто го разредете с вода (обикновено около 500 ml вода на порция). За най-добър резултатприемайте MSM заедно с антиоксидантни/противовъзпалителни съединения като мастни киселини.

Купете добре позната търговска марка, като например, и винаги проверявайте дали името на химикала е „МСМ (метилсулфонилметан)“ е правилно. Имайте предвид, че много MSM добавки съдържат синтетични странични продукти и пълнители. Избирайте само биологични марки, които предлагат " 100% получено естествен начинМСМ».

Заключение

1. МСМ, известен също като диметил сулфон или DMSO2, има способността да намалява възпалението, да се бори със стреса и болката, да повишава имунитета и да повишава енергийните нива.
2. Тази добавка доставя на тялото биологично активна сяра, четвъртият най-разпространен минерал в тялото, който е от съществено значение за много важни функции.
3. Ползите от МСМ включват лечение на остеоартрит и болки в ставите; подобряване на стомашни проблеми като синдром на пропускливи черва; възстановяване на кожата и лечение на кожни проблеми като розацея, алергии и порязвания; намалена болка и мускулен спазъм; възстановяване на растежа на косата и помощ при адаптирането на тялото към стрес.
4. Трите най-известни роли на МСМ са: антиатеросклеротично (предотвратява втвърдяването на артериите), химиотерапевтично съединение и естествено противовъзпалително средство.
Надежда Смирнова, Главен редактор Написано: 2018-06-18
Редактирано: 2018-10-08