Масаж на главата за здрав растеж на косата. техники за масаж на главата. Акупресурен масаж на главата: ползи

Масаж на главата и зоната на яката за подобряване на кръвообращението

Процедурата за подобряване на притока на кръв продължава не повече от три минути, курсът се състои от ежедневни масажни сесии. Пациентът е в седнало положениеили легнете на равна повърхност.

Масажът започва с цервикален. Първо погалени, разтривани и месени страниврата, след това задната му повърхност. Предната повърхност на шията трябва да се масажира внимателно, без много усилия. Движенията са плавни, точни и бавни.

След това гърдите се обработват. Използват се класически движения, интензивността е средна, траекторията е отгоре надолу.

В заключение масажистът тренира задната и предната повърхност раменния пояс. Отзад движенията трябва да са насочени отгоре надолу, а отпред - отдолу нагоре.

Ефектът от процедурата се забелязва след първите сесии. Човек започва да се чувства много по-добре, „мъглата в главата“ изчезва, апатията изчезва, добро настроениеи желанието за действие.

Заключение

Всеки от представените масажни комплекси ще помогне да се върне старостта, да се сбогува с главоболието и ще бъде отлична профилактика на заболявания на опорно-двигателния апарат. След като внимателно проучите масажната техника, можете да я приложите сами. Важно е само да се придържате към правилата и да се задълбочите в основите и всичко ще се получи.

Масаж на главата - универсален начинотпуснете се и освободете стреса. Малка тайна, който ще ви актуализира след няколко часа и ще свали главоболието като ръка. Способността за правилен масаж на главата е трик, който трябва да бъде в арсенала на всеки от нас, независимо от пола и възрастта. Е, къде, кога и при какви обстоятелства това умение ще ви бъде полезно - ще видите сами.

3 основни принципа на масажа на главата

Необходимият минимум от знания, от които се нуждаете, за да направите масажа на главата си наистина незабравим, се свежда до няколко прости принципа:

• ръцете ви трябва да са топли и сухи, а движенията – плавни

• ръцете ви трябва да се движат по основните масажни линии (както е показано на снимката). Масажните линии са изградени, като се вземат предвид кръвния поток и лимфния дренаж на областта на главата и шията. Това ще направи вашия масаж не само приятен, но и полезен.

• всеки масаж трябва да се повтори 3-4 пъти

• по време на масажа шията на щастливеца, на когото се прави, трябва да е отпусната, препоръчително е да поставите своя „пациент“ в удобна за него позиция. Мускулното напрежение ще намали ефекта от масажа до минимум.

3 техники за масаж на главата

Има 3 основни техники за масаж на главата:

• класически
• тоник
• релаксиращо

Класически масаж на главата

Класическият масаж на главата е познат на света отдавна и като всяка класика е ненадминато по рода си изобретение. Класическият масаж е универсален и ако не сте сигурни, че знаете от какво има повече нужда този, когото масажирате в момента - спокойствие или тонус - класическият е идеалното решение.

Класическият масаж на главата включва 9 техники:

Техника на изпълнение класически масажглави

Рецепция номер 1.подложки палцихванете малка гънка над надбровните дъги. Стискайки ги леко с пружиниращи движения, теглете от моста на носа към слепоочията. Някои предпочитат да заменят тази техника с кръгови леки натискащи движения по същата линия и в същата посока.

Рецепция номер 2.Хванете ушите на вашия „пациент“ с две ръце, така че ушната мида да е в дланта ви, лежаща на 4 полусвити пръста, палецостанал противопоставен на тях и свободен. Омесете ушните миди с кръгови меки движения: дясната - по часовниковата стрелка, лявата - обратно на часовниковата стрелка.

Рецепция номер 3.Използвайте възглавничките на пръстите си, за да натиснете нагоре от суперцилиарни дъгидо линията на косата.

Рецепция номер 4.Кръгов натиск от бръчките на веждите до линията на косата

Рецепция номер 5.Кръгово месене в посока - от короната надолу към ръба на растежа на косата (вид "шапка" на вашите движения).

Рецепция номер 6.Плътно, но внимателно обвийте ръцете си около главата си и разместете кожата под дланите си в противоположни посоки: когато лявата се движи нагоре, дясната се спуска надолу. И обратно. Такива манипулации се повтарят в кръг върху целия скалп. Основното нещо - не огъвайте пръчката и не дърпайте твърде силно.

Рецепция номер 7.Дланта на лявата ви ръка върху врата на партньора ви, дясна ръкадръжте, сякаш имате топка в ръката си, пръстите са отпуснати. Внимателно, започвайки от темето, масажирайте скалпа с леки кръгови движения, като продължите да държите нежно врата, за да може партньорът ви да се отпусне максимално.

Рецепция номер 8.Ръцете са разположени по същия начин, както в предишната техника. Внимателно държейки главата си, започвате леко да разтягате кожата едновременно в противоположни посоки (само малко!).

Рецепция номер 9.Рецепция, противоположна на предишната: ръцете в същата позиция, леко преместете кожата с пръсти едновременно, но вече един към друг.

Релаксиращ масаж на главата

След като усвоите релаксиращия масаж на главата, ще откриете още една тайна за сърцето на противоположния пол. И не само. Това нещо е изключително полезно в нашето забързано време.

Релаксиращият масаж на главата лесно преодолява тензионното главоболие, подпомага доброто, добър сън, прогонва "лошите" мисли, които преследват и облекчава вътрешния стрес. Такъв масаж на главата е точно това, от което се нуждаете в края на труден работен ден.

Техника за успокояващ масаж на главата

Рецепция номер 1.Месете последователно с пръсти шийни прешлени: първо от едната страна, след това от другата страна.

Рецепция номер 2.Гладка кръгови движенияна слепоочията, зад ушите, над ушните миди и в задната част на главата. Не натискайте силно. Не забравяйте, че това е успокояващ масаж, така че всички елементи трябва да са успокояващи, меки, нежни.

Рецепция номер 3.Кръгови масажиращи движения по всички повърхности на главата. Поставете пръстите си под прав ъгъл към скалпа, като с лек натиск се придвижете от тила към ушите, след това към върха на главата и отново към тила.

Рецепция номер 4.Мислено начертайте 5 линии от короната до задната част на главата: една в центъра, другите две отстрани. Извършете точково натискане със средна сила на „стъпки“ от 2-3 см от върха на главата до тила. Отделете време. Можете да регулирате силата на натискане по желание на вашия партньор.

Рецепция номер 5.Извършете точков натиск с върховете на пръстите в обратна посока: от задната част на главата преминете към областта зад ушите, след това към слепоочията, областта на челото и така нататък до линията на косата.

Рецепция номер 6.Много нежни, леки вълнообразни движения на пръстите по цялата повърхност на главата в посока от върха на главата към тила. Важно е тези движения да се извършват бавно, внимателно.

Стимулиращ масаж на главата

Стимулиращ масаж на главата, предназначен да ви даде втори дъх, да освежи в средата на работния ден, но в същото време да не ви накара да заспите. След такъв масаж вашият партньор ще бъде още по-събран, но сякаш отпочинал, готов за нови постижения.

Техника за стимулиращ масаж на главата

Рецепция номер 1.Омесване на шийните прешлени последователно в посока отдолу нагоре към ръба на растежа на косата

Рецепция номер 2.Насочете дълбоко натискане с върховете на пръстите в посока от тила към темето

Рецепция номер 3.Кръгови движения по повърхността на главата: пръстите са полусвити, леко разтворени, като четка. Поставете пръстите си под прав ъгъл спрямо повърхността на главата и правете леки ротационни масажни движения със среден натиск.

Рецепция номер 4.Потупване и месене във възходящ ред: от раменете към шията, от шията към задната част на главата, от задната част на главата към върха на главата.

Рецепция номер 5.Акупресура. Може би най-много важен елементподходящ масаж на главата. Масажът се извършва с върховете на пръстите, с премерен нежен натиск, който се засилва с всяко повторение на цикъла и след това отслабва до последния, 4-ти цикъл.

Първо кликнете върху 2 симетрични точки на нивото на прехода на шията към задната част на главата, след това - няколко кликвания зад ушите. След това преместете ръцете си към темпорални зонии повторете няколко щраквания в тази област, като постепенно преминете към точките над веждите и към горната част на челото до линията на косата.

Рецепция номер 6.Меки зигзагообразни удари в посока от задната част на главата към темето. Отделете време и избягвайте да упражнявате прекалено голям натиск.

Кой не трябва да си прави масаж на главата?

Масажът на главата е противопоказан при следните заболяванияи болестни състояния

• с хипертония
• гъбични инфекции на скалпа или ноктите
• при инфекциозни заболяванияпридружен от висока температура
• с лезии по скалпа или шията

Вместо послеслов

И накрая, малко за ползите. Правилно направеният масаж на главата облекчава стреса, подобрява микроциркулацията в скалпа, което има положителен ефект върху растежа на косата. Нормализира кръвоснабдяването на мозъка, като отпуска малките мускули на „неврастеничния обръч“, подобрява настроението, повишава количеството на хормоните на радостта в кръвта и сплотява хората. Използвайте за здравето.

Кожата на скалпа е доста плътна, но свободно изместена, съдържа значително количество мастни и потни жлези. Кръвоснабдяването на скалпа се осъществява от артерии, които са част от системата от вътрешни и външни каротидни артерии. Лимфни съдовескалпът преминава от темето надолу, назад и отстрани до лимфните възли, разположени близо до ушите и на тила.

Масаж на главата

Масажът на скалпа може да се извършва върху косата и при открита кожа. Поза масажиран - седнал, легнал. Масажистът седи или стои зад него.

Масажирайте върху косата. Поглаждането се прилага от челото към задната част на главата, от короната на главата към ушните миди, от върха на главата надолу радиално във всички посоки. Посоката на масажните движения трябва да съответства на посоката на растеж на косата и отделителни каналижлези (не извършвайте масажни техники срещу посоката на растеж на косата) - равнинни, обкръжаващи, гребловидни, гладене; триене - праволинейно, кръгово, спираловидно; засенчване - периодичен натиск, разместване, разтягане, изтръпване (форцепс); вибрация - пробождане ("душ от пръсти"), лабилна непрекъсната, точкова локална (бай-хуей, фън-фу, фън-чи,)

Показания

Болести на кръвоносната система, последствия от наранявания, кожни заболявания, умствена умора, настинки, козметични нарушения, косопад.

Насоки 1. Редувайте всички масажни техники с поглаждане. 2. Продължителност на процедурата - от 3 до 10 минути. 3. Преди да масажирате скалпа, направете леко кръгово разтриване на челната, темпоралната и тилната област на главата, за да подобрите кръвния поток във венозните съдове. 4. След като масажирате скалпа, масажирайте областта на яката.

Масаж на главата

Показания

Суха себорея, цикатрициални кожни промени след изгаряния, наранявания, преждевременна загуба на коса.

Насоки

1. След като масажирате едната част, срешете втората част също в сагитална посока на разстояние 2-3 см.

2. В напречна посока направете до 10-12 раздяла.

3. В сагитална посока направете до 16-18 раздяла.

4. Продължителността на експозиция на всяка раздяла е 1-2 минути, цялата процедура отнема до 20 минути, в зависимост от заболяването, както и задачите, които стоят пред специалиста по масаж.

Масаж на лицето

Разделя се на масаж на челото, очните кухини, носа, бузите, назолабиалните гънки, ушните миди според показанията. Масажираният по-често седи, но може да лежи по гръб. Масажистът стои зад пациента или отстрани на него (за по-удобна работа поставете огледало пред масажирания).

Масаж на фронталната област

Планарно поглаждане, поглаждане отдолу нагоре от суперцилиарните арки до линията на началото на растежа на косата, от средата на челото до темпоралните области; триене - праволинейно, кръгово, спираловидно; люпене, техники за извършване на "прекрачване" във всички посоки; месене - периодичен, натиск като форцепс, изтръпване с I-II пръсти по цялата повърхност фронтална област; вибрация - пунктиране, "душ с пръсти", локални акупресурни техники (е-чунг, ин-танг) и линеен масаж. Редувайте всички техники с поглаждане, извършвайки 4-5 преминавания.

Масаж на очните кухини

Поглаждане в горната част на орбитата към темпоралните области, в долната част на орбитата към моста на носа, към вътрешния ръб на окото, плоско, подобно на щипка; триене - праволинейно, кръгово, люпене - по същите линии; месене - натиск, форцепс в горната част на орбитата, в долната - към моста на носа; вибрация - пунктиране, потупване с пръсти, акупресурни техники (qing-ming, tong-tzu-lyao, yu-yao).

Масаж на букалната област

Поглаждане към ушните миди, планарно, форцепс, гладене; триене кръгово, праволинейно, спираловидно, люпене, трион; месене - форцепс, натиск, разместване, разтягане; вибрация - пункция, "душ с пръсти", акупресура (ся-гуан, чиа-че).

Масаж на областта на носа

Поглаждането е плоско, щипкообразно; триене - праволинейно, кръгово, клещи, люпене; месене - натиск, щипка; вибрация - пунктиране, разклащане на крайните фаланги на I-II пръсти, акупресурни техники. Всички движения трябва да се извършват от върха на носа до моста на носа (ин-сян, чиа-би, би-лу, су-ляо).

Масаж на областта на устата и брадичката

Поглаждане от средната линия по долния ръб на челюстта до зоните зад ушите, от крилата на носа до ушната мида, от ъглите на устата до ушите, плоско гладене, форцепс; триене - кръгово, праволинейно, спираловидно, люпене, щипки; месене - натиск, форцепс, разтягане, разместване; нарушение - пунктиране, "душ с пръсти", потупване, акупресурни техники (jen-zhong, cheng-jian, di-tsang, di-he).

Редувайте всички техники с поглаждане, когато масажирате назолабиалната гънка, са необходими движения от долната част на средата на брадичката до назолабиалните гънки до крилата на носа.

Показания

Масажът на лицето се предписва при заболявания и наранявания на тригеминала, лицев нерв, наранявания и наранявания на меките тъкани, както и костите на черепа, заболявания и наранявания на кожата, след хирургични интервенции и в козметиката, хигиенни целиза предотвратяване на стареенето на лицето.

Насоки

1. Продължителност на масажа - от 5 до 15 минути.

2. Масажистът трябва да има специални знания и опит.

3. Областта на шията трябва да бъде открита, тъй като е необходим масаж.

4. Студеното лице трябва да се затопли предварително с компрес, ръцете на масажиста трябва да са топли.

масаж на ушите,

Поглаждайки ушната мида, планарно, действайте последователно, движейки се от ушната мида към долната, средната, горната вдлъбнатина, след което задната повърхност на ушната мида се масажира; триене - праволинейно, кръгово, с щипки; месене - щипков натиск; вибрации, предимно акупресурни техники с помощта на устройства (пръчки, пръти, игли с различни диаметри със сферично заоблени краища).

Показания

Едностранно действие при неврити, ишиас. Аурикуларните точки са проекционни микрозони отделни тела, въздействието върху тях се използва широко при лечението на заболявания нервна системаза облекчаване на болкови синдроми.

Насоки

1. За да идентифицирате областите на болка в ушната мида, използвайте техниката на компресия между пръстите I и II 8-10 пъти, като фиксирате реакцията.

2. При избора на въздействие трябва да се помни, че дясното ухосъответства на дясната половина на тялото, лявата - на лявата.

3. За постигане терапевтичен ефектнеобходимо е да се проучи подробно структурата и местоположението на точките на влияние (картография на външното ухо).

4. След локализиране на точка от външната външна страна на ушната мида, тя се "проектира" върху вътрешната (с лице към черепа) страна на ушната мида. Масажът се извършва с пръстите на дясната ръка, ушната мида се поддържа с лявата ръка.

5. Масажът по посока на часовниковата стрелка засилва, възбужда функциите, дава тонизиращ ефект, а срещу него - спирачен, успокояващ ефект.

6. В процеса на масажиране на ушната мида първоначално се засилва локалната болезненост на ухото, след това се появява усещане за топлина, парене, болезнеността намалява, периферната болка отшумява и настъпва терапевтичен ефект.

Масаж на врата

Кожата на предната и страничната част на шията е нежна и лесно се размества. В задната част на главата кожата е по-дебела и по-малко подвижна. При палпация при завъртане на главата е лесно да се определи стерноклеидомастоидният мускул. Между този мускул и трахеята можете да усетите пулсацията на генерала каротидна артерия, а в подключичната ямка - пулсация субклавиална артерия. Вливат се лимфни съдове, преминаващи в областта на шията Лимфните възлиразположени в групи на границата на главата и шията (тилна, зад ухото, околоушна, мандибуларна, езикова, фарингеална, букална, брадичка).

Поглаждането се извършва (пациентът седи или лежи по корем, опирайки челото си на ръцете си) плоско, прегръщащо, гребеновидно, форцепсово, посоката на всички движения е отгоре надолу; триене - праволинейно, кръгово, пилене, пресичане, щриховка; месене - напречно, надлъжно, натиск, щипка, срязване, разтягане; вибрация - пробиване, потупване, потупване, разклащане с отделни пръсти, акупресура на шията (фу-ту, и-мен, тян-ту).

Показания

Заболявания на сърдечно-съдовата система, централна и периферна нервна система, дихателни органи, вътрешни органи, наранявания и заболявания на гръбначния стълб, заболявания на кожата и нейните увреждания, след операции, както и за козметични или хигиенни цели.

Насоки

1. Продължителност на масажа на шията - от 3 до 10 минути по показания.

2. Редувайте всяка масажна техника с поглаждане.

3. Бъдете внимателни, когато масажирате предната повърхност на шията, областта на каротидните артерии.

4. По време на масажа пациентът не трябва да задържа дъха си.
31.10.2012 33/32407

Масажът на главата е универсален начин за релаксация и облекчаване на напрежението. Малка тайна, която ще ви освежи за няколко часа и ще свали главоболието ви като ръка. Способността за правилен масаж на главата е трик, който трябва да бъде в арсенала на всеки от нас, независимо от пола и възрастта. Е, къде, кога и при какви обстоятелства това умение ще ви бъде полезно - ще видите сами.

3 основни принципа на масажа на главата

Необходимият минимум от знания, от които се нуждаете, за да направите масажа на главата си наистина незабравим, се свежда до няколко прости принципа:

• ръцете ви трябва да са топли и сухи, а движенията – плавни

• ръцете ви трябва да се движат по основните масажни линии (както е показано на снимката). Масажните линии са изградени, като се вземат предвид кръвния поток и лимфния дренаж на областта на главата и шията. Това ще направи вашия масаж не само приятен, но и полезен.

• всеки масаж трябва да се повтори 3-4 пъти

• по време на масажа шията на щастливеца, на когото се прави, трябва да е отпусната, препоръчително е да поставите своя „пациент“ в удобна за него позиция. Мускулното напрежение ще намали ефекта от масажа до минимум.

3 техники за масаж на главата

Има 3 основни техники за масаж на главата:

• класически
• тоник
• релаксиращо

Класически масаж на главата

Класическият масаж на главата е познат на света отдавна и като всяка класика е ненадминато по рода си изобретение. Класическият масаж е универсален и ако не сте сигурни, че знаете от какво има повече нужда този, когото масажирате в момента - спокойствие или тонус - класическият е идеалното решение.

Класическият масаж на главата включва 9 техники:

Класическа техника за масаж на главата

Рецепция номер 1.С възглавничките на палците си хванете малка гънка над горните дъги. Стискайки ги леко с пружиниращи движения, теглете от моста на носа към слепоочията. Някои предпочитат да заменят тази техника с кръгови леки натискащи движения по същата линия и в същата посока.

Рецепция номер 2.Хванете ушите на вашия „пациент“ с две ръце, така че ушната мида да е в дланта ви, лежаща на 4 полусвити пръста, палецът остава срещу тях и е свободен. Омесете ушните миди с кръгови меки движения: дясната - по часовниковата стрелка, лявата - обратно на часовниковата стрелка.

Рецепция номер 3.С възглавничките на пръстите си натиснете нагоре от веждите към линията на косата.

Рецепция номер 4.Кръгов натиск от бръчките на веждите до линията на косата

Рецепция номер 5.Кръгово месене в посока - от короната надолу към ръба на растежа на косата (вид "шапка" на вашите движения).

Рецепция номер 6.Плътно, но внимателно обвийте ръцете си около главата си и разместете кожата под дланите си в противоположни посоки: когато лявата се движи нагоре, дясната се спуска надолу. И обратно. Такива манипулации се повтарят в кръг върху целия скалп. Основното нещо - не огъвайте пръчката и не дърпайте твърде силно.

Рецепция номер 7.Поставете дланта на лявата си ръка върху врата на партньора си, дръжте дясната си ръка, сякаш държите топка, пръстите са отпуснати. Внимателно, започвайки от темето, масажирайте скалпа с леки кръгови движения, като продължите да държите нежно врата, за да може партньорът ви да се отпусне максимално.

Рецепция номер 8.Ръцете са разположени по същия начин, както в предишната техника. Внимателно държейки главата си, започвате леко да разтягате кожата едновременно в противоположни посоки (само малко!).

Рецепция номер 9.Рецепция, противоположна на предишната: ръцете в същата позиция, леко преместете кожата с пръсти едновременно, но вече един към друг.

Релаксиращ масаж на главата

След като усвоите релаксиращия масаж на главата, ще откриете още една тайна за сърцето на противоположния пол. И не само. Това нещо е изключително полезно в нашето забързано време.

Релаксиращият масаж на главата лесно преодолява тензионното главоболие, спомага за добър и спокоен сън, прогонва „лошите“ мисли, които ви преследват и облекчава вътрешното напрежение. Такъв масаж на главата е точно това, от което се нуждаете в края на труден работен ден.

Техника за успокояващ масаж на главата

Рецепция номер 1.Алтернативно омесете шийните прешлени с пръсти: първо от едната страна, след това от другата.

Рецепция номер 2.Плавни кръгови движения в слепоочията, зад ушите, над ушните миди и в задната част на главата. Не натискайте силно. Не забравяйте, че това е успокояващ масаж, така че всички елементи трябва да са успокояващи, меки, нежни.

Рецепция номер 3.Кръгови масажиращи движения по всички повърхности на главата. Поставете пръстите си под прав ъгъл към скалпа, като с лек натиск се придвижете от тила към ушите, след това към върха на главата и отново към тила.

Рецепция номер 4.Мислено начертайте 5 линии от короната до задната част на главата: една в центъра, другите две отстрани. Извършете точково натискане със средна сила на „стъпки“ от 2-3 см от върха на главата до тила. Отделете време. Можете да регулирате силата на натискане по желание на вашия партньор.

Рецепция номер 5.Извършете точков натиск с върховете на пръстите в обратна посока: от задната част на главата преминете към областта зад ушите, след това към слепоочията, областта на челото и така нататък до линията на косата.

Рецепция номер 6.Много нежни, леки вълнообразни движения на пръстите по цялата повърхност на главата в посока от върха на главата към тила. Важно е тези движения да се извършват бавно, внимателно.

Стимулиращ масаж на главата

Стимулиращ масаж на главата, предназначен да ви даде втори дъх, да освежи в средата на работния ден, но в същото време да не ви накара да заспите. След такъв масаж вашият партньор ще бъде още по-събран, но сякаш отпочинал, готов за нови постижения.

Техника за стимулиращ масаж на главата

Рецепция номер 1.Омесване на шийните прешлени последователно в посока отдолу нагоре към ръба на растежа на косата

Рецепция номер 2.Насочете дълбоко натискане с върховете на пръстите в посока от тила към темето

Рецепция номер 3.Кръгови движения по повърхността на главата: пръстите са полусвити, леко разтворени, като четка. Поставете пръстите си под прав ъгъл спрямо повърхността на главата и правете леки ротационни масажни движения със среден натиск.

Рецепция номер 4.Потупване и месене във възходящ ред: от раменете към шията, от шията към задната част на главата, от задната част на главата към върха на главата.

Рецепция номер 5.Акупресура. Може би най-важният елемент от правилния масаж на главата. Масажът се извършва с върховете на пръстите, с премерен нежен натиск, който се засилва с всяко повторение на цикъла и след това отслабва до последния, 4-ти цикъл.

Първо кликнете върху 2 симетрични точки на нивото на прехода на шията към задната част на главата, след това - няколко кликвания зад ушите. След това преместете ръцете си към слепоочните области и повторете няколко натиска в тази област, като постепенно преминете към точките над веждите и към горната част на челото до линията на косата.

Рецепция номер 6.Меки зигзагообразни удари в посока от задната част на главата към темето. Отделете време и избягвайте да упражнявате прекалено голям натиск.

Кой не трябва да си прави масаж на главата?

Масажът на главата е противопоказан при следните заболявания и състояния:

• с хипертония
• гъбични инфекции на скалпа или ноктите
• при инфекциозни заболявания, придружени от висока температура
• с лезии по скалпа или шията

Вместо послеслов

И накрая, малко за ползите. Правилно направеният масаж на главата облекчава стреса, подобрява микроциркулацията в скалпа, което има положителен ефект върху растежа на косата. Нормализира кръвоснабдяването на мозъка, като отпуска малките мускули на „неврастеничния обръч“, подобрява настроението, повишава количеството на хормоните на радостта в кръвта и сплотява хората. Използвайте за здравето.

Мнозина са запознати със състоянието на стрес и нервно напрежение, когато всяко малко нещо дразни, настроението се влошава и хронична умора. Човек в това състояние започва да изхвърля раздразнението си върху другите, разваляйки отношенията с близките. Или търси утеха в храната, поради което бързо наддава наднормено тегло. Слабият пол е особено предразположен към това пагубно състояние. Ето защо, когато са стресирани, те просто трябва да направят релаксиращ масаж на главата.

За разлика от лечебния, целта на релаксиращия масаж е облекчаване на стреса, физическа и психическа умора, постигане на стабилност. вътрешно състояние, както и приповдигане на настроението и жизненост. Релаксиращият масаж нормализира метаболитни процеситяло, като по този начин повишава тонуса, подобрява състоянието кожатаи скалпа.
Техниката на релаксиращ масаж на тялото се основава на взаимодействието на кожата и мускулите с мозъка. Движенията по време на релаксиращ масаж са плавни, по-скоро като поглаждане, тъй като основната задача е да отпуснете мускулите на главата и шията. Факт е, че при отпуснати мускули в мозъка влиза по-малко енергия. нервни импулсикоето му позволява да постигне релаксация, да се отпусне.

Най-очевидният и бързо постигнат ефект - масажът на главата облекчава болката във врата, помага за отпускане на трапецовидните мускули (актуално, ако работите много на компютъра).
Релаксиращият масаж на главата ще помогне при често главоболие, умора на очите и нарушения на съня. Полезен е и за укрепване състоянието на косата. За да се засили притока на кръв и лимфа към мозъка, едновременно с масаж на главата се извършва релаксиращ масаж на шията.
Помага и при мигрена и световъртеж. Релаксиращият масаж на лицето помага за облекчаване на напрежението. лицевите мускулии подобрява тургора на кожата.

Още един видео съвет за релаксиращ масаж на лице и глава ще ви помогне

Трябва да започнете масаж на главата с гладко поглаждане и леко триене на скалпа. Пръстите на масажиста трябва да са свити и широко раздалечени. Двете ръце трябва да се движат едновременно, в симетрични зони, като се редуват триене и поглаждане.

Масажните движения трябва да са леки, с леко променящо се налягане. Ръцете, движещи се по скалпа, могат да се движат спираловидно с малка амплитуда. Завършване подготвителна фазамасажът може да бъде опаковъчни масажни движения, движещи се от челото към задната част на главата и след това към слепоочията.

Масажът на скалпа е завършен, сега трябва да преминете към тилната област и задна повърхностврата. Тук масажирането се извършва само чрез бързо поглаждане, със среден натиск. В същото време пръстите на масажиста могат да бъдат отпуснати, но ръката трябва да приляга плътно към тялото.

Масаж на главата за здрав растеж на косата

Самомасажът на главата се бори не само със повишена умораи вътрешен стрес, но също така осигурява основата за растежа на здрава и силна коса.

Всеки ден, без дори да се замисляме, масажираме скалпа с обикновен гребен. Но за да се въздейства върху по-дълбоките зони, където има космени фоликули, такъв масаж няма да е достатъчен. Затова искаме да говорим за специални масажни движения, с които косата ви ще расте все по-бързо.

Запомнете правилото: самомасажът на главата се извършва със сухи ръце върху внимателно сресана коса. За да не нараните или повредите космен фоликул, ноктите трябва да бъдат късо подстригани или добре изпилени.

Упражнение 1.Поставете ръцете си в такава позиция, че палцизаседнал в костите ушна мида, а останалите пръсти стиснаха останалата част от главата. Упражнението се състои в натискане на върховете на пръстите върху участъци от кожата. Самомасажът се прави с бавно темпо в продължение на 2 минути.

Упражнение 2.Техниката се нарича "душ с пръсти". С пръстите на двете ръце правим прекъснати докосвания. Движението трябва да прилича на ръмежлив дъжд. Упражнението се изпълнява в рамките на 2 минути.

Упражнение 3С разперени пръсти извършваме триене по дължината на главата, от задната част на главата към фронталната част, тоест отдолу нагоре. Страдащи хора хипертония, се препоръчва упражнението да се изпълнява отгоре надолу, за да се подобри изтичането на кръв от мозъка. Времето за изпълнение на упражнението е минимум 3 минути.

Упражнение 4подложки показалцитеизместваме кожата надолу, от началото на растежа на косата към задната част на главата. Повторете движенията няколко пъти.

Правете такъв самомасаж на главата всеки ден и след месец ще почувствате разликата: косата ви ще пада много по-малко и главата ви ще боли по-рядко.
opyt-of-woman.com