Защо долната част на гърба боли преди раждането. Как изглеждат родилните болки Къде е локализирана болката

• Болка като при чревно разстройство
• Болки в кръста
• Болка на неочаквани места
• Контракции без болка

Как да разпознаем контракциите?

​

QEAna:В отделението по патология на бременността има толкова твърди легла, че всяка сутрин си мислех, че имам контракции (определено се наблюдаваше болка в гърба, както по време на менструация), но когато започнаха истински контракции, разбрах, че не можете да ги объркате с всичко, това е сигурно!

мама_Левика:Две седмици преди раждането започва да боде леко в долната част на корема, изглежда, че контракциите, но, момичета! Не можете да объркате контракциите с нищо, не бързайте да се обадите на линейка ...

Какво представляват контракциите

И така, идва моментът, когато вашето дете е готово да се роди. Започва раждане, което много бъдещи майки разпознават по болезнени контракции. Но какво е „битка“ и какво се случва в този момент?

” Контракцията е неволно свиване на гладката мускулатура на матката с вълнообразен характер. Именно те ви позволяват да отворите шийката на матката - единственият "изход" за детето.

За да си представите как се движат мускулите на матката, спомнете си пълзящ охлюв: вълна минава по подметката му от опашката до главата и напрегнатите мускули я тласкат напред. Същото се случва и с матката: не цялата се напряга едновременно.

Горната част на матката е по-"мускулеста". Тя е тази, която притиска феталния пикочен мехур. Както си спомняте от училищния курс по физика, течността лесно променя формата си, но практически не променя обема си. Така феталното яйце започва да натиска с цялата си сила долната част на матката - тук има по-малко мускулни влакна, така че не се свива, а напротив, разтяга се. Основният натиск пада върху шийката на матката - "слабото звено" на мускулната торба. Феталния пикочен мехур буквално се вклинява там: предните води (амниотичната течност пред бебето) притискат феталния мехур в родовия канал и го раздалечават.

” Смята се, че в матката има доминиращ фокус на възбуждане, локализиран по-често в десния й ъгъл („пейсмейкър“), оттук вълната от контракции се разпространява до всички мускули и върви надолу.

Жената не може да контролира контракциите, за разлика от опитите, в които участват както мускулите, перинеума, така и мускулите на коремната стена и диафрагмата. Ето защо в последния период на раждане акушерката моли жената да натисне или, напротив, да се задържи за няколко секунди. Наистина, всички ние можем да стегнем мускулите на пресата, но е абсолютно невъзможно да напрягаме, например, мускулите на стомаха чрез сила на волята.

При напрежение и разтягане на матката се блокира притока на кръв към нейните мускули (ако стиснете юмрук с всичка сила, ще видите как определени участъци от кожата побеляват), а нервните окончания, водещи към матката, се притискат. Това е, което определя усещанията, които възникват: болката е тъпа, периодична („ще я сграбчи, после ще я пусне“) и най-важното е, че се възприема от всички жени по различен начин (в зависимост от местоположението на детето, матката, а също и там, където нервните окончания са най-компресирани). Но болката по време на опити, причинена от движението на детето през родовия канал, се възприема от всички родилки по същия начин: дискомфортът се концентрира във влагалището, ректума, перинеума и болката е доста остра.

Ето защо усещанията по време на контракциите повдигат толкова много въпроси - това наистина ли са контракции или например остеохондроза? Нека да разгледаме най-типичните примери за болка!

Болка като менструация

Неприятните усещания са локализирани в долната част на корема и приличат на болка по време на началото на менструацията.

Лялечка:болката е като при менструация, само по-силна.

CB1980:контракциите бяха подобни на менструацията в началото.

По правило родилките, които възприемат контракциите като „болка по време на менструация“, също усещат появата - "вкаменяване" на корема.

Болка като при чревно разстройство

Болката в корема по време на контракции за много бъдещи майки прилича на дискомфорт от чревно разстройство, спазми, които придружават диария.

АНели:в началото не ме болеше, просто усещане, че искаш да отидеш до тоалетна по голяма нужда и когато отидеш до тоалетната рано сутрин с интервал от 20-30 минути, но няма резултат, нали разбирате, че червата нямат нищо общо!

Зулейка:Мислех, че съм бил отровен от нещо предния ден, стомахът ми се извиваше толкова много ...

Между другото, непосредствено преди раждането работата на червата наистина се активира, изпражненията могат да се повторят.

Болки в кръста

Доста често лумбалната област става източник на болка: „дърпа“, „хваща“.

ведета:Имах такива болки - хвана долната част на гърба и болката се издигна отдолу нагоре по гърба и стомаха. И тогава тя също слезе и мина. Честно казано, не изглежда като период...

Tanyusha_Ще ставам майка:неочаквано долната част на гърба започна да ме боли на всеки 15 минути и след това леко намаля ... Веднага не чаках и отидох в родилния дом.

Феноменът на болката в гърба има две обяснения: болката може да се излъчва в долната част на гърба или да се усеща по-ниско, в областта на опашната кост - най-вероятно се причинява от разминаването на тазовите кости.

Болка на неочаквани места

Понякога болката може да се излъчва на най-неочаквани места, така че родилката да се оплаква, че например я болят бедрата или ребрата.

Алма:започнаха контракции - и боли отстрани и дава на бъбрека и крака!

Най-често жените определят излъчващата болка като „болка в бъбреците“, особено ако са ги изпитвали преди. Болка в бедрата, коленете, изтръпване на краката - може да е резултат от притискане на големи кръвоносни съдове в долната част на корема.

Контракции без болка

Това също се случва, особено в самото начало на раждането. Усещанията обаче са доста неприятни. Бъдещите майки обикновено усещат как матката влиза в тонус за няколко секунди - стомахът се „втвърдява“, след което отново се отпуска. Подобни усещания възникват, ако по време на контракции правите .

Ksyusha_SD:Вървях и си мислех, но как ще разбера, че това е, започна се? Чувствах се добре, с апетит също, нямаше промени. Наистина разбрах, едва когато започнаха контракциите - просто периодично започна тонът на корема.

Разбира се, не всеки има такъв късмет, но се случва една жена да не е много податлива на болка. Така че в началото на раждането, докато натискът върху шийката на матката е малък (или, например, тя има плосък фетален пикочен мехур, в който ), усещанията може да са неприятни, но не и болезнени.

Както можете да видите, описанията на битките са много различни. Как да ги разпознаем?

Периодичност.Контракциите, независимо как се чувстват, се появяват на равни интервали. Тези родилни контракции се различават от "обучението" - .

повишена честота.По време на раждането контракциите се появяват все по-често.

Печалба.Интензивността на болката се увеличава.

Липса на отговор на вашите действия.Неприятните усещания не изчезват, ако промените позицията на тялото, ходите, легнете, вземете душ.

Изместване на болката.Постепенно болката се измества към перинеалната област, върху която започва да натиска главата на детето.

Всичко съвпадна ли? Време е да отидете в болницата!

На първо място, трябва да се има предвид, че раждането на дете е сериозно изпитание за женското тяло като цяло и по-специално за гръбначния стълб. Той страда особено силно, тъй като основната част от товара пада върху него. Преди раждането общото тегло на бебето, амниотичната течност, плацентата достига максимум, така че натискът върху долната част на гърба понякога е прекомерен. За облекчаване на болката се препоръчва използването на специални превръзки, както и почивка възможно най-често, в никакъв случай не пренатоварвайте гърба.

Слабият гръбнак също може да бъде проблем. Носенето на дете често провокира нарушение на позата, ако не извършвате специални физически упражнения и не използвате превръзки за равномерно разпределение на товара. Ако една жена е имала сколиоза преди бременността, особено ако заболяването е достигнало етап 3-4, болката в долната част на гърба може да бъде доста силна. В този случай е необходимо да се консултирате с лекар и стриктно да следвате неговите препоръки.

И накрая, по време на раждането на дете женското тяло претърпява сериозни промени: мускулната и костната тъкан се разтягат, разминават се, връзките, прикрепени към гръбначния стълб, се разтягат. Всичко това провокира болка в долната част на гърба малко преди раждането. Това е естествен процес: след известно време след раждането на детето тялото ще се върне към нормалното и болката ще изчезне.

Защо ме боли гърба преди раждане?

Непосредствено преди раждането започва процесът на разминаване на костите, което допринася за по-лесното раждане на дете. Това също се превръща в една от причините, поради които долната част на гърба на бъдещите майки започва да боли.

С появата на контракции, включително фалшиви, болката в долната част на гърба се увеличава. Това се дължи на нарастващия натиск върху матката, свиването на мускулите. В този случай болката в долната част на гърба е придружена от силен дискомфорт в долната част на корема. Това е напълно естествено явление. Можете да намалите болката, като заемете правилната позиция и стриктно следвате препоръките на акушер-гинеколозите.

Един от най-лошите случаи на силна болка в кръста преди раждането е свързан с пролапс на бъбреците. В същото време се появяват неприятни усещания в краката или перинеума. При наличие на тревожни симптоми трябва незабавно да се консултирате с лекар. Това ще помогне да се вземат мерки навреме и да се избегнат усложнения.

Всички бъдещи майки очакват с нетърпение раждането на бебе. Те слушат чувствата си, опитвайки се да уловят всички предвестници на предстоящо раждане.

Особено интересно е за първородните, защото за тях всички тези усещания са за първи път. Един от признаците за предстоящо раждане е болката в долната част на гърба. Ето защо бъдещите майки се интересуват колко дни преди раждането боли долната част на гърба.

Защо долната част на гърба боли преди раждането

Нека започнем с факта, че болката в гърба е придружена от много бъдещи майки през цялата бременност. Това се дължи на промяна в центъра на тежестта и увеличаване на натоварването.

Но болката, която се появява непосредствено преди раждането, е различна от тези усещания, тъй като е причинена от напрежение в матката.

Общите предвестници са нередовни и леки напрежения и втвърдяване на корема. Те се случват поради факта, че матката влиза в тонус, като по този начин се подготвя за раждане. Те могат да започнат един месец преди очакваната дата на раждане или 10-15 дни. При повтарящи се раждания често предвестниците започват няколко дни преди очакваното събитие. Такова напрежение на матката може да предизвика леки дърпащи болки в долната част на гърба.

Не е само стрес и болка. Това е набор от симптоми, причинени от промени в хормоналната система на тялото. Така тялото на жената се подготвя за раждане. За многораждащи подготовката отнема по-малко време, тъй като схемата вече е разработена от тялото.

Няма точни условия кога болката да се счита за нормална и кога не. Ето защо, в случай на неприятни симптоми, е необходимо да се консултирате с лекар. Те могат да се дължат както на повишаване на тонуса на матката, така и на повишена възбудимост на централната нервна система. Друга причина е изместването на прешлените, причинено от нарушение на позата и увеличаване на натоварването на гръбначния стълб.

Само лекар може да определи истинската причина за болката и да препоръча как да се отървете от тях. Понякога носенето на превръзка, масаж или леки упражнения помагат да се отървете от дискомфорта. Ако причината за болката в долната част на гърба е предвестниците, просто трябва да се примирите с това явление и да изчакате раждането. Те понякога причиняват силен дискомфорт, пречат на движението и нормалния сън, но това е само нормална подготовка на тялото за ранно раждане.

Предвестниците са чудесна възможност за бъдещата майка да изработи техниката на правилно дишане и поведение по време на реални контракции по време на раждане.

Как да различим болката в гърба от началото на контракциите

В повечето случаи по време на контракции се появява болка и стомахът се напряга. Но много жени отбелязват в същото време болка в гърба или дори само в долната част на гърба. Ето защо е важно да можете да разграничите истинските контракции от предшествениците:

• Тренировъчните срещи са нередовни. Болката е краткотрайна, идва и изчезва на неравномерни интервали. След промяна на позицията на тялото или вземане на душ, дискомфортът изчезва.
• Реалните контракции не спират, независимо как променяте позицията на тялото. Те се повтарят след приблизително равни периоди, които постепенно намаляват, а интензивността на усещанията постепенно се увеличава.

Когато се съмнявате, трябва да използвате калкулатора за свиване, който лесно можете да намерите на тематичния сайт в Интернет. Една жена просто трябва да натисне определен бутон в началото и в края на болезнените атаки и програмата сама ще реши колко е вероятно тя да отиде в болницата.

Ако болката в долната част на гърба е изчезнала и няма неприятни симптоми, можете да се отпуснете - няма нищо опасно и е твърде рано за раждане. Появата на болезнена и продължителна болка, особено в комбинация с необичайно изпускане, е причина незабавно да отидете в болницата.

Ако почувствате болка в долната част на гърба, в никакъв случай не трябва да се паникьосвате. Опитайте да се разходите из стаята, да легнете, да си направите лек самомасаж или да вземете душ. Ако болезнените атаки се засилят - отидете в болницата, особено ако има изпускане - кръв или околоплодна течност. Това са признаци за скорошно раждане на бебе.

Жена в процес на очакване на дете живее нов живот. Всичко се променя: вкусови усещания, начин на живот. В различно време настъпват промени в тялото й: първо се събужда брутално желание за един продукт, след това токсикоза, тежък корем започва да пречи на движението, а по-късно се появяват фалшиви контракции. Именно на последните трябва да се обърне специално внимание, за да не се пропусне началото на раждането (жените често бъркат фалшивите и истинските контракции).

Признаци на контракции

Невярно

Тренировъчните, фалшивите контракции (можете да намерите името „контракциите на Брекстън-Хикс“, след името на учения, който ги е описал за първи път) се усещат като ритмични контракции на корема. По-често те не причиняват значителен дискомфорт, но това е индивидуално и зависи от прага на чувствителност към болка. Те започват на случаен принцип и завършват толкова внезапно, колкото се появяват, без последователност, която да бъде проследена.

Това състояние може да се проследи от около 20-та седмица и може да придружава жената до самото раждане, като леко се засилва през последните месеци на чакане на бебето. По-често контракциите се усещат вечер или през нощта, когато всички други мускули са отпуснати и усещанията са насочени към промяна на тонуса на матката. Често контракциите се появяват по време на физическо натоварване. Някои жени са асимптоматични.

Симптоми на фалшиви контракции:

• Нередовни контракции на матката (може да се появи няколко пъти на ден, след това да не се безпокои за известно време и да се появи отново).
• По-често усещанията по време на фалшиви контракции са безболезнени или причиняват лек дискомфорт.
• Припадъците преминават с промяна на позицията, спиране на активността или увеличаване на активността.
• Няма разширение на шийката на матката (само лекар може да определи).

Как да облекчим състоянието

Когато започнат фалшиви контракции, придружени от дискомфорт, можете да облекчите състоянието по няколко прости начина. Преди всичко трябва да се успокоите и да се опитате да се отпуснете. Не забравяйте да промените вида дейност и позицията на тялото. За някои жени помага топла вана, приятен масаж или лека закуска. Можете да практикувате дихателни упражнения за раждане, тогава по време на реални контракции и раждане бременната жена ще се чувства по-уверена.

генеричен

Истинските контракции протичат индивидуално за всяка бременна жена. Някои родилки в началото изпитват силна болка, други само лек дискомфорт, който се засилва с увеличаването на контракциите. Болката може да се излъчва към гърба, долната част на гърба, долната част на корема, страничната област, бедрата, краката, пикочния мехур или ректума. Чувствата могат да бъдат сравнени с болка в първите дни на менструацията с болезнени периоди () или болкови атаки с диария.

Отличителна черта на истинските контракции е тяхната честота. Има ясно намаляване на интервала между атаките на болката, самите атаки стават по-дълги, с промяна на позицията, промяна на вида дейност, те не отслабват. Често има диария, чувство на гадене и дори повръщане. Успоредно с това амниотичният сак може да се отвори с изтичане на околоплодна течност. Акушер-гинекологът отбелязва постепенното отваряне на шийката на матката.

Въпроси, отговорите на които ще помогнат да се определи естеството на контракциите

Разликата между фалшивите контракции и истинските контракции за лекарите е съвсем разбираема и ясна, но една паникьосана бременна жена, постоянно притеснена за здравето на детето си, често не може да се ориентира правилно в различни признаци и симптоми. Въпросите ще ви помогнат да получите правилния отговор. Ако вашият случай е първият отговор, тогава контракциите са фалшиви, ако вторият вариант е верен, тогава контракциите са верни и трябва да потърсите помощ.

Колко често се случват?

1. Появяват се от време на време, нямат определен интервал.
2. Има редовност на атаките на контракциите, интервалът между тях е от половин минута до минута, те постепенно стават по-чести и се увеличават по продължителност.

Отслабват ли контракциите на матката при промяна на позицията на тялото и вида на дейността?

1. Има отслабване на състоянието при смяна на дейности, след почивка или ходене.
2. Контракциите продължават със същия интензитет дори след промяна на позицията и активността.

Каква е интензивността?

1. Има отслабване на контракциите, интензивността на болката не се увеличава.
2. Всяка контракция се усеща по-силна от предишната.

Къде е локализирана болката?

1. Има болка само в предната част на корема или в областта на таза.
2. Болката и свиването първо се усещат в долната част на гърба и след това се разпространяват към предната част на корема.

Ако повечето от отговорите са вторият вариант и все още е твърде рано да раждате, тогава трябва да се свържете с лекаря, който отговаря за бременността, и да изясните ситуацията с него или да отидете направо в болницата.

Кога да посетите лекар за фалшиви контракции

Случва се не всичко да върви гладко и има ситуации, когато обучението изисква и медицинска намеса. Освен това, няма значение колко дълго продължават фалшивите контракции и каква е тяхната интензивност, помощта е необходима незабавно. Тези сигнали включват:

• Появата на секрет от влагалището (те могат да имат примес на кръв или да са воднисти).
• Изхвърлянето на амниотична течност или тяхното изтичане (в първия случай голямо количество течност изпръсква от влагалището, във втория постоянно се усеща влага във вагиналната област, бикините бързо се намокрят).
• Болката по време на свиване на матката е силна, но нейната редовност не се проследява.
• Усеща се силна болка в лумбалната област.
• Детето започна да се движи по-малко (по-малко от 10 движения за два часа) или спря напълно.
• Силни контракции по всяко време до 37 седмица от бременността.
• Контракциите не са силни, но често повтарящи се (повече от 4 пристъпа в минута).
• Контракциите не са редовни, но интензивността им нараства.
• Натискът върху перинеума се увеличава и причинява значителен дискомфорт и болка.

Защо се нуждаем от тренировки?

Фалшивите контракции са неразделна част от подготовката на мускулите на матката и нейната шийка за раждане. Контракциите насърчават тренирането на мускулите (както и физическите упражнения за мускулите на гърба, краката, ръцете и други части на тялото). Без тях матката няма да може да се свие в точното време и да изтласка бебето през родовия канал (и това изисква много усилия). Има увеличение на издръжливостта на мускулите, тъй като при раждането те ще трябва да се напрягат повече от веднъж. В противен случай матката ще "виси като торба" и няма да се тонизира в точното време.

Тренировъчните контракции също така стимулират кръвообращението в репродуктивните органи и по този начин увеличават доставката на кислород и хранителни вещества (включително на бебето).

Не се притеснявайте, ако изобщо не усещате контракции. Те са, просто имате висок праг на болка или не им придавате значение (винаги сте заети с работа, в движение, объркват ги с повишено образуване на газове, пристъпи на коремна болка или друго явление). Тялото на бременната жена работи като автономна система и ще предприеме необходимите действия.

Болките в гърба са показател за здравето на жените. Бременната жена достатъчно внимателно наблюдава собственото си благополучие, опитвайки се да улови знаците, които сигнализират за приближаването на ранно раждане. При постоянно издърпване на долната част на гърба преди раждането е необходимо да се разграничат тренировъчните контракции от началото на раждането по няколко начина.

причини

Колко време преди раждането долната част на гърба започва да се дърпа?Лека болка в долната част на гърба може да притеснява жената през цялата бременност. Това се дължи на натоварването на гръбначния стълб. Болката, която се появява в навечерието на раждането на дете 10-15 дни преди раждането, има друга причина, възниква от факта, че матката е в напрежение.

Болките в долната част на гърба, които са първите предвестници на скорошно раждане, се появяват две седмици преди началото им с определена честота. В този случай гърбът боли преди раждането поради напрежение на матката, тоест тренировъчни контракции. Няколко дни преди началото на раждането жената изпитва симптоми, много подобни на ПМС, включително болка в долната част на гърба.

Причините за болка в гърба при бременни жени не винаги са свързани с предстоящото раждане на бебе. Те имат много провокиращи фактори, които са напълно несвързани с бременността.

Причини за болки в гърба при бременни жени:

1. носенето на неудобни обувки с високи токчета;
2. разтягане на коремните мускули и увеличаване на натоварването върху лумбалната област;
3. остеохондроза, възникнала преди бременността;
4. натиск на матката върху близките нервни окончания;
5. хормонален дисбаланс, който засяга състоянието на ставите и мускулите;
6. качване на тегло;
7. изместване на центъра на тежестта.

Болката в долната част на гърба се появява, когато плодът започне да расте бързо и да наддава на тегло, това се случва в края на втория - началото на 3 триместър на бременността. Контракциите в кръста в 9-ия месец най-често са симптом за началото на раждането.

Диагностика

Една жена не е в състояние да определи причината за внезапни дърпащи болки в лумбалната област. Малко вероятно е бременната жена да има желание да се самолекува и да се диагностицира въз основа на предположенията на нейните приятели и роднини.

Теглещите болки преди раждането се появяват, когато шийката на матката започне да се отваря. Бъдещите майки са доста внимателни към собствените си чувства и при първите симптоми трябва да се консултират с лекар. Болките в гърба се появяват през втората половина на бременността, когато плодът започва активно да расте и да наддава на тегло. При контакт с предродилна клиника се предписва преглед, за да се установят причините за болки в лумбалната област.

Диагностични методи:

• очен преглед;
• ултразвукова диагностика;
• кръвен анализ;
• Анализ на урината.

За изясняване на диагнозата се препоръчва да се консултирате със специалисти от по-тесен профил: травматолог, невролог, гастроентеролог. В зависимост от резултатите от диагностиката ще бъде предписано лечение, което ще подобри състоянието на бременната жена и ще намали болката.

Как да различим тренировъчните контракции от истинските:

1. болковите усещания имат характер на ПМС;
2. контракциите нямат ясна периодичност;
3. болката се облекчава чрез промяна на позицията на тялото или лекарства;
4. болката не е придружена от вагинално течение;
5. повече от две седмици преди очакваната дата на евентуално раждане.

Разликата между контракции и болки в гърба. Месец преди очакваното раждане бъдещата майка може да започне да се безпокои от болки в гърба - тренировъчни контракции. Те се характеризират с дърпаща болка в корема и долната част на гърба, които се появяват с определена честота.

Как контракциите се различават от другите видове болка?

• ясна периодичност;
• отделяне на лигавицата;
• конвергенция на оток;
• гадене и повръщане;
• болката не изчезва при промяна на позицията на тялото и не се облекчава чрез приемане на лекарства (No-Shpa);
• диария
• изхвърляне на околоплодна течност.

Ако контракциите са кратки по природа, те най-вероятно са предвестници на ранно раждане. В случай, че лумбалните болки постепенно стават по-силни и са придружени от воднисти или кървави секрети, трябва да отидете в болницата.

Лечение

За бързо облекчаване на дискомфорта в гърба по време на бременност, който не е свързан с раждането или тренировъчните контракции, се използва превръзка и ортопедични обувки.

Носенето на превръзка ще осигури опора на гръбначния стълб и ще намали натоварването на долната част на гърба. Избягвайте неудобни обувки, особено високи токчета. През втория триместър е позволено да се консумират мултивитамини със съдържание на калций за поддържане на здравето на костите. Полезно е да посещавате гимнастика за бременни жени, за да поддържате мускулите в добра форма, но трябва да избягвате преумора и стресови ситуации.

Как да облекчите дърпащата болка в долната част на гърба по време на тренировъчни пристъпи:

1. разходка на чист въздух и положителни емоции са необходими на бъдещата майка;
2. промяната на позицията на тялото помага за справяне с болката;
3. Таблетката No-Shpy ще облекчи мускулния тонус;
4. можете да вземете топла релаксираща вана.

Ако причината за болката в лумбалната област е началото на раждането, което е придружено от наличието на допълнителни симптоми, тогава този процес е съвсем естествен. Раждането е тежко бреме за организма и много сложен процес с болка. Въпреки това, дискомфортът намалява, ако се прави правилно.

Как да облекчите неприятната болка в долната част на гърба по време на раждане:

• масаж на гърба и сакрума. С леки масажни движения омесете и погладете лумбалната област. Това може да направи родилката, партньорката, медицинската сестра, медицинската сестра, майката или приятелката;
• специалната дихателна техника, която раждащите жени изучават в курсове по бременност и раждане, ще облекчи дискомфорта;
• ако контракциите са редовни, но водата все още не е изтекла, е позволено да вземете топла релаксираща вана преди пристигането на линейката или тръгването за родилния дом;
• когато жената не лежи, а се движи по време на контракции, болката се облекчава частично чрез промяна на позицията на тялото. Ако по време на контракции гърбът ви е силно издърпан в легнало положение, е допустимо да седнете на фитбол в родилната зала;
• изборът на правилна поза по време на раждане помага за облекчаване на болката с повече от 50% и е ключът към благоприятното раждане.

Психическата нагласа е важна. Няма нужда да се опитвате да се съсредоточите върху болката. Някои жени толкова се страхуват от раждането, че лекарите трябва да направят цезарово сечение поради невъзможността да родят правилно разтревожената майка. Това е сложна и травматична процедура.

Една родилка трябва да се събере, за да улесни бързото и безопасно раждане на дете, което също е подложено на стрес. Ако майката не е сигурна как да се справи с болката, тогава е доста препоръчително да съобщи желанието си да използва епидурална упойка. Повечето акушер-гинеколози не съветват използването на анестезия, но ако не можете без нея, това вече е необходимост.

Жените, които вече са родили, отбелязват, че бременните жени постоянно имат кръст преди раждането. Ето защо, ако не е останало нищо преди очакваното раждане и още повече, че има допълнителни симптоми, не трябва да се колебаете да отидете в болницата.