Rano starenje. Zašto osoba stari? Kako usporiti rano starenje organizma

Ljudsko tijelo je veličanstven samoobnavljajući sistem, ali ni ono ne može normalno funkcionirati bez potrebnih materijala.

Danas su se naučnici širom svijeta udružili u borbi protiv onoga što uništava ljudsko tijelo – starenja i prerane smrti. U laboratorijama, klinikama, međunarodne konferencije dolazi do otkrića, provode se eksperimenti i raspravlja o načinima da se produži ljudski životni vijek.

Uopšte nije neophodno da osoba sa 70 godina ili umre ili pati od oronulosti i slabosti. Međutim, svi se ljudi od djetinjstva navikavaju na ideju da je 70 godina maksimalna dob. Jednom prihvaćena, ova misao postaje uvjerenje i postaje čvrsto ukorijenjena u umu, utječući na ponašanje i raspoloženje osobe. Doktori potvrđuju važnu ulogu koju predrasude ili samohipnoza imaju u procesu liječenja. Sumnja može poništiti sve napore ljekara.

Ako želite postići željene rezultate i proslaviti svoj 100. rođendan, ostavite sve sumnje po strani. Otjerajte misli da je starost već blizu, da vas čekaju bolesti, da ste sve slabiji, a zdravlje vam se pogoršava. Takve misli su opasne: one ubijaju nadu u uspjeh. Počnite djelovati, izradite program za sebe kako biste živjeli punim, zdravim životom.

Vaša aktivnost će se istisnuti iz svijesti negativne misli, budući da u njemu ne mogu istovremeno postojati suprotstavljeni stavovi o istom problemu.

Potrebno je vrijeme da se naviknete na novi stil života. Stoga, uzmite si vremena, stalno se podsjećajte da postavljate temelje zdravlja duge godine, produžavanje starosti mladosti i odlaganje nastupanja starosti.

Mnogi ljudi sada žele da žive dugo, i to u većini razvijene države Broj starijih i starih ljudi se ubrzano povećava. Ako ljudi stare sa 65, a potpuno oronu sa 75 i 80, ako broj ljudi u ovim starosnim grupama stalno raste, onda u skladu s tim raste i broj onih koji brinu o starima. To znači da veliki procenat radno sposobnog stanovništva neće moći da radi u glavnim industrijama, a u društvu će biti manjka. radna snaga. Ovo je ozbiljan problem u svim zemljama i jedan od mogući načini Njeno rešenje je da produži pun život. Zbog toga je borba protiv starosti dobila globalne razmjere, a mogućnost dugog života, a ne starenja, proučavaju naučnici širom svijeta.

Razmotrimo jedinstvenu tvorevinu prirode - pčelinju maticu. Pčele radilice i trutovi žive od 4 do 5 mjeseci, a matica oko 8 godina. Istovremeno, maternica od rođenja nije neka super-savršena jedinka - to je obična larva. Njen životni vek je fenomenalan (za pčelu), velike veličine i naprednije izgled- rezultat posebne dijete.

Prva tri dana sve larve u košnici dobijaju istu hranu. Nakon toga, larve, koje će postati matice, dobijaju posebnu hranu. Kroz određeno vrijeme oni se hrane samo jednom supstancom tzv matična mliječ. Upravo ta hrana doprinosi transformaciji obične larve u maticu.

Za ljude je sve mnogo komplikovanije. Čovek nema mogućnost da postoji u okruženju sa stalno kontrolisanom temperaturom, sa posebnom ishranom, sa pratiocima i ne može da živi po unapred utvrđenom obrascu. Mora savladati mnoge ozbiljne prepreke na putu do dugovječnosti. Biolozi se bave istraživanjem ovih prepreka, a također pokušavaju pronaći načine i metode za njihovo uklanjanje. Očigledno, starost nije jedna od ovih prepreka: postotak ljudi koji umiru od prirodne starosti je zanemarljiv.

Samotrovanje (autointoksikacija) jedan je od glavnih razloga koji skraćuje ljudski život. Na broj negativni faktori uključuju i nepovoljne životne uslove, nedostatak vitamina itd. Smatra se da je stresni sindrom snažan faktor koji prerano ubija osobu. IN U poslednje vreme vrlo često pričaju o njemu. Uzbuđenje, tuga, strah - bilo koji negativne emocije poremetiti funkcije žlijezda i probavnih organa, povećati krvni pritisak, stvoriti povećan napon u tijelu uništavaju ćelijske strukture. Psiholozi kažu da ljudi često umiru jer su negativne misli stalno prisutne u njihovim glavama.

Danas naučnici sve više obraćaju pažnju Posebna pažnja o odnosu između stanja psihe osobe i funkcionisanja njegovog tijela. Engleski onkolog Sir Genege Ogilvy tvrdi da još nije sreo nijednog pacijenta od raka bez ikakvog mentalnih poremećaja. Kada se čovjek suoči s teškim problemom koji dugo ne može riješiti, tako dugotrajan mentalni rad utiče na cijelo tijelo: javlja se glavobolja ili drugi fizički bol, a može se i razviti neka vrsta bolesti. Na primjer, u nekim slučajevima stručnjaci su astmu pripisali ili neriješenim problemima ili slomljenim nadama.

Ovaj mehanizam nastanka bolesti kod ljudi donekle podsjeća na proces stvaranja bisera. Kao što znate, mekušac proizvodi bisere okolo strano tijelo, kojih se ne može riješiti, jer mu formiranje bisera donekle donosi olakšanje. Međutim, otklanjanje glavnog iritanta samo je polumjera, a ne rješenje problema.

Normalno funkcionisanje organizma u manjoj ili većoj meri zavisi od aktivnosti žlezda unutrašnja sekrecija: ako se prekrši, mogu se pojaviti znaci određene bolesti. Svaka žlezda proizvodi hormone koji kontrolišu ili regulišu fizički procesi u tijelu, pri čemu hipofiza igra odlučujuću ulogu. Zauzvrat, aktivnost hipofize je regulirana nervnih centara cerebralni korteks.

Kao rezultat stresnog sindroma, misli i emocije, slikovito rečeno, „povlače konce“ u tijelu. Vaš glavni zadatak je da osigurate da se ove žice ne “zategnu” ako se želite uspješno boriti protiv preranog starenja i smrti.

Može se razvijati dalje genetski nivo. Ovo je bolest progerije. Faktori koji nisu povezani s genima također mogu utjecati na pojavu stanja.

Progerija

Sindrom preranog starenja otkriva se izuzetno rijetko. Ovo fatalno stanje se razvija samo kod djece. Sindrom preranog starenja pogađa otprilike jedno dijete od četiri do osam miliona novorođenčadi. Verovatnoća razvoja bolesti je ista i kod devojčica i kod dečaka.

Novorođene bebe kojima je dijagnosticiran sindrom preranog starenja izgledaju prilično zdrave. Međutim, kada napune deset do dvadeset četiri mjeseca starosti, doživljavaju simptome progerije.

Među glavnim znakovima bolesti potrebno je napomenuti:

Naglo usporavanje rasta;

ćelavost;

Gubitak težine;

Ukočenost u zglobovima;

Generalizirana ateroskleroza.

Unatoč činjenici da se sindrom prijevremenog starenja može otkriti kod djece različitih etničkih grupa, pacijenti su iznenađujuće slični. U pravilu, pacijenti rijetko žive duže od dvadeset godina. Prosječno trajanjeŽivotni vijek takvih pacijenata je oko trinaest godina.

Djeca sa progerijom su genetski podložna preranim, progresivnim srčanim oboljenjima. U skoro svim slučajevima smrt nastaje upravo kao posljedica ovih bolesti. Komplikacije kardiovaskularnog porijekla uključuju moždani udar, hipertenziju i anginu.

Prerano starenje negenetskog porijekla

Gotovo svi uspijevaju da se pomire sa prirodnim starenjem, koje odgovara starosti. Međutim, kada nastupi prerano starenje, stanje postaje ozbiljan problem. Žene vrlo bolno reaguju na razvoj ovog stanja.

Pod utjecajem određene faktore onda se prvo čini prerano interni sistemi i organi. Kao rezultat toga, stvarna starost mnogih ljudi je često mnogo manja od njihove biološke starosti.

Rano starenje kože manifestira se na različite načine. Po pravilu, korice postaje naborano, suvo, pojavljuju se otekline u donjem dijelu i uglovima usta.

Glavni razlozi za razvoj stanja su prvenstveno način života, bolesti, klima, ishrana, kao i stanje okruženje.

Među tipovima starenja kože izdvaja se i fotostarenje. Stanje se razvija kao rezultat nedovoljne hidratacije i prekomjernog izlaganja suncu. Treba napomenuti da je nemoguće nadoknaditi koncentraciju vlage u koži jednostavnim ispijanjem velike količine tečnosti. Za to je potrebno koristiti posebna sredstva, čija svojstva uključuju sposobnost zadržavanja molekula vode.

Jedan od destruktivnih faktora je pušenje. Poznato je da sužava krvne sudove, lišavajući organizam kiseonika. Kao rezultat toga, hranjive tvari ne dospiju do gornjeg sloja kože, ona počinje da se urušava, podliježući utjecaju slobodni radikali.

Prodor toksina može paralizirati važne funkcije tijela, što će zauzvrat izazvati nedostatak neophodni proizvodi u koži.

Velika važnost stručnjaci obraćaju pažnju na vitamine. Potrebno je zapamtiti ispravno uravnoteženu ishranu koji sadrži zdrave hrane.

Psihoemocionalni faktori takođe utiču na stanje kože. U modernom, često stresnom životu, tijelo se vrlo brzo iscrpljuje. U tom slučaju potrebno je obratiti pažnju na dnevnu rutinu, kontrolu radno vrijeme i periodi odmora.

Na ovaj način je moguće spriječiti rano starenje ne samo kožu, već i celo telo.

Prerano starenje je ubrzani složeni genetski proces u ljudskom tijelu koji nastaje kao rezultat brzog trošenja unutrašnjih resursa. Zbog biološko starenje prepoznata kao nepovratna, neophodno je upoznati se sa razlozima i načinima za sprečavanje njegovog brzog razvoja.

Uzroci preranog starenja

Među glavnim faktorima koji doprinose brzom trošenju tijela su sljedeći:

1. Pogrešan stil života. Loše navike (konzumacija alkohola i duvanskih proizvoda), nezdrav izbor hrane, sjedeći rad, slaba pokretljivost i nedostatak fizičke aktivnosti značajno skraćuju period mladosti;
2. Produženi stres. Svaka nestabilnost, neizvjesnost u sljedeći dan, osjećaj konkurencije i drugi faktori koji uzrokuju stresno stanje, značajno pogoršavaju moralne i fizičko stanje osoba.
3. Ekologija. Ljudi diriguju velika količina dok su u krilu prirode daleko od grada, mnogo je manje vjerovatno da će patiti od preranog starenja. I naprotiv, stanovnici megagradova, koji su redovno izloženi izduvnim gasovima i drugim štetnim faktorima, mnogo brže gube mladost tela.
4. Loše zdravstveno stanje. Bilo kakvi poremećaji u tijelu uzrokovani nepravilnim higijenska njega, česta upotreba antibiotici, zloupotreba kozmetike sumnjivog kvaliteta, višak androgena i nedostatak estrogena mogu postati poticaj za prijevremeno starenje.

Znakovi ranog starenja

Da biste na vrijeme prepoznali rano starenje, morate se upoznati s najčešćim simptomima:

• pogoršanje kardiovaskularnog, endokrinog i drugih sistema,
• sijeda kosa, rano ćelavost,
• propadanje noktiju, opuštena i suha koža,
• gubitak težine,
• sindrom stalnog umora,
• odbiti intelektualne sposobnosti itd.

Kako izbjeći prijevremeno starenje

• Nemojte se prejedati, postavite raspored od 5 obroka,
• Popijte 2 litre čista voda za jedan dan,
• Redovno vježbajte kada ste odsutni fizička aktivnost i sjedilački način života,
• Hodajte, izbjegavajte liftove i javni prijevoz ako je moguće,
• Prihvati kontrastne duše i stvrdnuti sa nema kontraindikacija,
• Ostavite cigarete i alkohol,
• Nemojte jesti previše začinjenu ili vruću hranu,
• Redovno razvijajte inteligenciju: odlučite logički problemi jačaju pamćenje i razmišljanje,
• Provedite maksimalnu količinu vremena u prirodi i okruženi prijatnim ljudima,
• Izbjegavajte izvore stresa
• Spavajte najmanje 7 sati dnevno.

Poglavlje:

Starenje je složen proces koji utječe na cijelo tijelo u cjelini i svaku ćeliju pojedinačno. Starenje tijela, a posebno kože, posljedica je dubokih procesa trošenja unutrašnjih resursa. U međuvremenu, starenje može biti prirodno ili ubrzano. Prerano starenje kože očituje se ranim starosnim promjenama: borama, pigmentacijom, gubitkom čvrstoće i elastičnosti, atrofijom mišića i promjenama kontura lica. Kako moderna nauka s obzirom na pitanje starenja? Koji fiziološki procesi i faktori koji aktiviraju mehanizme starenja?

Šta uzrokuje bore

do sadržaja

Vodeće teorije o uzrocima starenja

• Harmanova teorija (slobodni radikal)

Objašnjava starenje negativnim efektima slobodnih radikala na ćelijski metabolizam. Proteini, lipidi, nukleinske kiseline podložni su štetnim oksidativnim procesima. Ljepota i mladost kože u velikoj mjeri ovisi o stanju i punom funkcioniranju dvaju proteina - elastina i kolagena. Kao rezultat negativan uticaj slobodni radikali napadaju elastin i kolagen, na njima dolazi do destruktivnih promjena koje dovode do gubitka elastičnosti i čvrstoće kože. Ako je ova teorija tačna, onda upotreba aktivnih antioksidansa: beta-karotena, vitamina E, melatonina itd. može spriječiti prerano starenje kože.

• Maillardova teorija (teorija glikacije)

Objašnjava proces starenja specifičnom neenzimskom interakcijom između proteinske amino grupe i monosaharida. Glikacija je posljedica sposobnosti proteina da komuniciraju i vežu se sa šećernim supstancama. Naučnici povezuju efekat slatkih supstanci sa poremećajima u normalno funkcionisanjećelija i razvoj bolesti kao što su glaukom i ateroskleroza.

do sadržaja

Šta aktivira mehanizme starenja

Prvenstvo u pokretanju i ubrzavanju mehanizama starenja pripada poremećajima u metabolizmu, nervnom, endokrinom i probavni sistemi.

• Estrogeni i prerano starenje

Nedostatak specifičnih supstanci u ženskom tijelu ženskih hormona, estrogeni, jedan je od glavnih uzroka preranog starenja tijela i kože. Istovremeno, višak ovih istih hormona značajno povećava pigmentaciju kože, što često dovodi do pojave tamne mrlje.

• Androgeni i starenje kože

Androgeni su muški polni hormoni. Njihov višak aktivira prekomjernu proizvodnju sebuma, što dovodi do stvaranja akni i akni masna seboreja, također dovodi do ćelavosti kao rezultat atrofijskog djelovanja na hormone osjetljive folikula dlake.

• Pretjerano izlaganje suncu

Ultraljubičaste zrake iz sunčevog spektra mogu doprijeti do najdubljih slojeva dermisa, oštetiti zidove kapilara, izazvati fotoalergijske i fotoataktičke reakcije, dovesti do fotostarenja kože i onkološke bolesti. Alfa zraci sunčevog spektra, iako manje duboki i agresivnog uticaja, ali su, ipak, sposobni oštetiti epidermu i povećati njenu keratinizaciju.

• Štetne supstance

Svi znaju negativan uticaj štetne materije na ljudski organizam, međutim, malo ljudi razmišlja o tome šta štetno utiče na stanje kože i cela linija primjenjujemo od nas medicinski materijal: antibiotici, diuretici i protuupalni lijekovi, tablete za spavanje.

• Loše navike

Istraživanja pokazuju da se kod pušača preuranjene bore razvijaju tri puta ranije. To je zbog intenzivnih oksidativnih procesa i smanjenja malog krvni sudovi i kapilare u koži. Vitamin C je neophodan za stabilno, neprekinuto stvaranje kolagena. večina koje pušači koriste u borbi protiv slobodnih radikala.

• Stres

Stres štetno utiče na stanje svih organa i sistema, a svi njegovi udarci se ogledaju na koži kao u ogledalu. Stalni intenzivan fizički, mentalni i mentalni stres je iscrpljujući nervni sistem, narušavajući dotok krvi u sva tkiva. Adrenalin, koji se aktivno proizvodi tijekom stresa, dovodi do vazokonstrikcije, lišavajući kožu vitalnog kisika i hranjivih tvari.

do sadržaja

Kako naša koža stari

Opće stanje kože, njena čvrstoća i elastičnost u velikoj mjeri zavise od zdravlja mikrocirkulacije i metabolički procesi u koži. Zbog procesa starenja, epiderma, posebno njen malpigijev sloj, je značajno smanjena i spljoštena, što dovodi do opuštenosti i opuštenosti kože. Stratum corneum se, naprotiv, zadebljava, kao rezultat dehidracije, poremećena je ravnoteža vode i lipida kože, a učinak i aktivnost fibroblasta je značajno smanjena. Mijenja se struktura vlakana elastina i kolagena, narušava se mikrocirkulacija, debljaju se zidovi kapilara, smanjuje se opskrba esencijalnim hranjivim tvarima, slabi mišići lica, što dovodi do promjene njenog ovalnog oblika, mijenja se boja i tekstura kože.

Svi navedeni faktori i razlozi povezani su sa preranim starenjem kože, koje se javlja prije 50. godine života. Prirodno starenje kože, koje se javlja nakon 50. godine života, povezano je sa nešto drugačijim funkcionalnim i strukturne promjene, narušavajući trofizam tkiva.

do sadržaja

Prevencija preranog starenja

Prevenciju preranog starenja treba smatrati ključnom za sprečavanje trošenja unutrašnjih resursa tijela. To se može postići na dva načina:

Zahvaljujući zdrav imidžživot, tj. kroz stvaranje uslova za što prirodnije funkcionisanje ljudsko tijelo: odricanje od loših navika, pružanje raznovrsnog i adekvatnog fizička aktivnost, održavanje dnevne rutine, stvaranje kulture ishrane, kulture mišljenja i kulture emocija. Činilo bi se da bi moglo biti jednostavnije, ali, kako se ispostavilo, u stvari, promjena načina života je kolosalan potres za mozak, jer, prije svega, morat ćete promijeniti svoju svijest i navike uspostavljena godinama. Odricanje od sebe ili ograničavanje na nešto na dan, sedmicu, pa čak i mjesec nije tako teško, ali stalno držanje pod uzdi i ne prepuštanje vlastitim slabostima je izuzetno težak zadatak, koji zahtijeva željeznu disciplinu, izdržljivost i ogroman snaga volje. Ali rezultat je vrijedan toga!

Prevencijom fizioloških disfunkcija povezanih sa starenjem u cilju poboljšanja adaptivnih sposobnosti tijela. Rješenje ovog problema leži u korištenju racionalne i svestrane podrške različiti sistemi ljudsko tijelo: meta fizički trening, protiv starenja kozmetičke procedure, mekana farmaceutska korekcija, upotreba prirodnih aditivi za hranu. Ove mjere imaju za cilj regulaciju metaboličkih i trofičkih procesa u stanicama i aktiviranje sintetičkih procesa u tkivima.

Pravilno odabranom kompleksnom terapijom protiv starenja povećava se aktivnost ključnih enzima ćelija i mnogih drugih fiziološke pojave, koji se izražavaju u značajnom povećanju i funkcionalnih i rezervne sposobnosti svih organa i sistema. Sve ovo je izuzetno važno ne samo za usporavanje starenja organizma u cjelini, već i za efikasnu prevenciju starenje kože, jer same vanjske mjere ne dovode uvijek do željenog rezultata.

do sadržaja

Korekcija posledica preranog starenja

Danas u arsenalu industrije ljepote veliki broj metode i metode korekcije i podmlađivanja lica i tijela:

• Terapeutski: masaža, antioksidans i kliničku terapiju, injekcije, piling, mezoterapija, biorevitalizacija.
• Hirurški: endoskopsko podizanje, plastična operacija.
• Hardver: laserska terapija, hardverska masaža, fonoforeza.

Prije nego počnete radikalne metode korekcije i podmlađivanja, svakako se obratite specijalistu - dermatokozmetologu, koji će vam pomoći u određivanju vrste starenja kože i odabiru najnježnijeg i efikasan metod korekcije u konkretnom slučaju. Također biste trebali pregledati i promijeniti svoj način života: ishranu, dnevnu rutinu, vježbanje. To će sigurno imati pozitivan učinak ne samo na stanje kože, već i na zdravlje općenito.

Custom Search

Šta je prerano starenje i kako ga izbjeći

Dodano: 2011-04-16

Šta je prerano starenje i kako ga izbjeći

Savremeni znanstvenici razlikuju dvije vrste starenja - fiziološko (podrazumijeva prirodni početak i postepeni razvoj karakterističnih senilnih promjena) i patološko, odnosno prerano starenje organizma.

Preuranjeno starenje podrazumijeva svako djelomično ili generalno ubrzanje brzine starenja, koje dovodi do činjenice da je osoba “napred” prosječan nivo starenje starosnoj grupi. Gde starosne promjene doći ranije nego zdravi ljudi odgovarajuće godine. Drugim rečima, sa preranim starenjem biološka starost osoba je ispred svoje kalendarske (pasoške) kartice.

Prerano starenje smanjuje kvalitetu života osobe, dovodi do razvoja „bolesti starosti“ u mladosti, a također skraćuje životni vijek.

Uzroci preranog starenja uključuju niz nepovoljni faktori, kao što su stres, pušenje, insolacija, poremećaji prirodnih bioritma, kao i poremećaji u ishrani, koji prirodno dovode do preranog trošenja morfoloških struktura tkiva.

Vezano za ovo vanjske promjene slični su manifestacijama pravog starenja, iako ih ne prati njegova karakteristika nepovratno oštećenje. Ipak, opisani faktori uzrok su tzv. bolesti povezane sa starenjem, ubrzanje biološkog starenja - ateroskleroza, katarakta, artritis, senilna demencija, gastrointestinalna disfunkcija, kao i onkološke patologije.

Sa preranim starenjem organizma funkcionalno stanje kardiovaskularnog sistema pogoršava u većoj mjeri nego s fiziološkim („normalnim“) starenjem. Progresivna skleroza cerebralnih žila po svojim simptomima u mnogome podsjeća na senilnu oronulost u znakovima kao što su promjene u držanju, koži, kosi, itd. Manifestacije cerebralne skleroze i starenja su tako blisko isprepletene da se prvo ponekad čak i smatra mogući razlog prerano starenje organizma.

Znaci preranog starenja organizma uočeni su i kod nekih drugih hronične bolesti, kao što je tuberkuloza, peptički ulkus, dijabetes melitus odrasli, mentalne traume i drugih. Pojavljuju se i kod imunodeficijencije. Posebnu ulogu imaju mentalni i emocionalni stres, pothranjenost, jonizujuće zračenje.

Model ubrzano starenje Neki gerontolozi također vjeruju u tzv. sindrom hronični umor, široko rasprostranjeno stanje među radnom populacijom. Liječenje ovog sindroma je obično kompleksno: normalizacija režima rada i odmora, dijeta, vitaminska terapija, vodene procedure, fizioterapija, imunokorekcija i drugo.

Na unutrašnje faktore prerano starenje organizma uključuje: autointoksikaciju, izlaganje slobodnim radikalima, autoimunih procesa, kao i kršenje regulatorne funkcije mozga. Kao rezultat toga nastaje autointoksikacija sjedilački način životaživot, loša ishrana, a i zbog stalnog stresa kojem su savremeni ljudi tako često izloženi.

Vjeruje se da žene stare ranije. To se ogleda u preferencijama koje se obično daju onim brakovima u kojima je mladoženja stariji od mlade, ali ne i obrnuto. Međutim, ovdje su pomiješane dvije pojave koje se međusobno ne poklapaju. Prema biološkim procesima, prema gerontolozima, žene sporije stare i žive 6-8 godina duže. Na primjer, kod starijih žena i muškaraca slične promjene na tkivima se javljaju 8 godina ranije, odnosno biološko starenje žena nastupa kasnije. Velika vitalnost žena ostaje tokom života, ali spolja žene obično izgledaju starije od svojih muških vršnjaka.

Redovno uzimanje biološki aktivnih sastojaka može biti od velike pomoći u održavanju adaptivnih snaga organizma. aktivni aditivi(generalna sredstva za jačanje od prirodnih biljni ekstrakti, imaju višestruko blagotvorno dejstvo na organizam, zasnovano na prirodnim lekovita svojstva biljke od kojih se sastoje) i citamini (peptidni molekuli regulatornog djelovanja koji mogu specifično korigirati funkcionalne poremećaje i spriječiti razvoj patoloških procesa u tijelu), normalizacija bioenergetike organizma.

Da se adekvatno poveća zaštitnih snaga tijela, optimizirati fiziološku aktivnost organa i sistema, neophodno je biološki efikasan nutritivni faktori, sposoban nadoknaditi oslabljene funkcije i spriječiti nastanak poremećaja koji dovode do prijevremenog starenja.

Nabavite sve potrebne komponente hrane uz „običnu“ ishranu savremenom čoveku teško. Kako se namirnice obrađuju drugačije, njihov sadržaj hranjivih tvari se smanjuje. Stoga se stanovništvo megagradova nalazi pred dilemom - ili pokušati da dobije sve hranljive materije iz hrane i višak kilograma, ili unosite potrebnih 2000 kcal/dan. prilagođavanjem prehrane dodacima prehrani.

Na izvore koji su višestruko veći od prehrambeni proizvodi prema sadržaju nutrijenata i esencijalnih manje komponente, uključuju dijetetske suplemente na bazi ljekovitog bilja, morskih plodova, proizvoda biotehnološke sinteze i drugih bioaktivnih sastojaka, koji moraju biti obogaćeni u ishrani starijih osoba.

Brojni nutritivni faktori su veoma važni za održavanje strukturalnog integriteta vezivno tkivo, koji je skelet svih organa i tkiva u tijelu. Od načina na koji funkcionira i kako se pruža hranljive materije, ne zavisi samo izgled kože, ali i naše zdravlje općenito.

Uostalom, vanjski znakovi starenja (poput bora, gubitak elastičnosti kože, gubitak kose) su zrcalna slika zdravlja. unutrašnje organe, što je također u velikoj mjeri determinirano stanjem vezivnog tkiva i njegovom sposobnošću zadržavanja vode.

Najvažniji faktor koji podržava procese obnove u organizmu je ravnoteža polnih hormona.

Poznato je da estrogeni učestvuju u metabolizmu kolagena i povećavaju nivo hijaluronske kiseline u međućelijskoj (uključujući i transdermalnoj) tečnosti. S godinama dolazi do fiziološkog opadanja funkcija spolnih žlijezda, što dovodi do promjena u hormonalnom nivou, što odmah utiče na stanje vezivnog tkiva. Vanjska manifestacija ovakvih promjena je hipoestrogensko starenje kože kod žena u pre- i postmenopauzi.

Međutim, s obzirom na činjenicu da je ona sama masno tkivo također proizvodi estrogene, slično stanje se može javiti i kod žena mlad- kao posljedica strogih i dugotrajnih dijeta koje dovode do nagli pad potkožne masne naslage.

Kako funkcija jajnika opada, žene doživljavaju fiziološki porast potkožne masti, što otežava održavanje općenito prihvaćenih standarda težine kako stare.

Na primjer, fitoestrogeni - komponente biljaka i nekih gljiva koje pokazuju estrogena svojstva. Fitoestrogeni su u početku 100-1000 puta manje aktivni od endogenih hormona, ali koncentracija prvih u tijelu može biti 5000 puta veća od drugih. Ovo objašnjava izražene hormonske efekte fitoestrogena.

U njima je sadržana maksimalna količina fitoestrogena lekovitog bilja, kao što su crni kohoš, crvena djetelina, sladić, kultivirana soja, lucerna, čičak itd.

Fitohormoni povećavaju vlažnost kože, zbog čega pomažu u izglađivanju finih bora, usporavaju rast dlaka na licu i tijelu, stimulišu njihov rast na glavi, djeluju protuupalno i onkoprotektivno.

Voda je druga najvažnija supstanca za ljudski organizam nakon kiseonika, jer... Svi fiziološki procesi u organizmu odvijaju se u vodenim sredinama i uz učešće vode. Intersticijska tečnost zbog prisustva glikozaminoglikana u njoj (glukozamin, hondroitin, hijaluronska kiselina) je gel koji okružuje i hrani ćelije.

Gel za tkivo može sadržavati veće ili manje količine strukturno vezane vode. Shodno tome, što je ovaj gel više zasićen vodom, to je veći turgor tkiva i obrnuto. Stoga glavni spoljašnja manifestacija gubitak vode tokom starenja - mlohava koža koja je izgubila turgor. Ali isti procesi se dešavaju u tkivima unutrašnja okruženja tijela, što dovodi do disfunkcije organa i njihovih sistema. A danas više nema sumnje da je voda glavni pokazatelj starenja.

Problem je, međutim, što je voda proizvod koji se slabo apsorbira u tijelu.

Da bi voda ušla u tkivo važni su određeni fizičko-hemijski parametri (površinski napon, redoks potencijal, pH, mineralizacija itd.). Ako su parametri pije vodu Njihove karakteristike su slične tjelesnim tečnostima, voda je biološki aktivna i dostupna ćelijama.

Dijeta za prevenciju preranog starenja i bolesti karakterističnih za starost mora uključivati ​​kompleks minerali.

Amino kiseline su glavni dijelovi i strukturna jedinjenja proteinske molekule. Neke aminokiseline se mogu sintetizirati u tijelu. Ove aminokiseline se nazivaju neesencijalnim. Aminokiseline koje tijelo ne može sintetizirati nazivaju se esencijalnim.

Sve aminokiseline su veoma važne u ishrani, jer su plastični materijal za izgradnju tkivnih struktura, a imaju i regulaciono dejstvo na razne funkcije tijelo.

Glavno pravilo u borbi protiv procesa preranog starenja je radikalna promjena načina života. Ako ne želite da ostarite prije vremena, trebate samo jesti zdrava hrana potrošiti što više vremena na to svježi zrak, radi to svaki dan fizičke vežbe, kao i odreći se svih loših navika.

Budite zdravi!