Procedura poput masaže neophodna je starijim osobama, jer se mnoge funkcije u tijelu mijenjaju, zbog čega se može poremetiti ravnoteža u različitim sistemima.

U starijoj dobi mišići gube tonus, njihova masa se smanjuje, što može dovesti do atrofije mišićnog sistema. Također se smanjuje pokretljivost zglobova, poremećena je cirkulacija krvi i dolazi do hipoksije tkiva. Sve to može dovesti do krvnih ugrušaka i metaboličkih poremećaja.

No, švedski naučnici su dokazali da pravilno izvedena masaža za starije ljude ne samo da može ublažiti simptome boli, na primjer, kod artritisa, već i usporiti proces starenja, održati aktivnost mišićnog sistema i pokretljivost zglobova.

Tehnika masaže: suptilnosti i osnovne tehnike

Treba uzeti u obzir tehniku ​​masaže fiziološke karakteristike stari ljudi. Za one koji se bave gimnastikom, fizička kultura Prikazane su sve vrste masaže - od preventivne do sportske, ali osobe sa oboljenjima zglobova i kardiovaskularnog sistema treba da izvode masažu posebnom tehnikom. Na primjer, provesti proceduru isključivo za jedno područje.

Za starije osobe razvijena je posebna tehnika masaže koja je nježna i eliminira duboko gnječenje, nagle pokrete i tapkanje.

Postupak uključuje nekoliko tehnika:

• Stroking

Glavna tehnika kojom masaža u starosti počinje i završava. Milovanje se izvodi što je delikatnije moguće, ruka masažera treba da se kreće glatko i polako, bez pomicanja kože u nabore. A putanja kretanja može biti različita - i ravna i spiralna. Ova tehnika ima analgetski i umirujući efekat.

• Trituracija

Tehnika koja povećava protok krvi u tkivima. Izvodi se prilično energično, ali ne utiče na duboka tkiva. Ruka terapeuta za masažu rasteže kožu, stvarajući nabore. U slučaju edema, preporučljivo je pratiti sljedeću putanju ruku: duž limfne drenaže do limfni čvorovi. Trljanje se vrši bazom dlana, i jastučićima prstiju i stražnja strana dlanovima. Smjenjuju se kombinacije pokreta.

• Gnječenje

Utječe na duboke mišiće i može se izvoditi kod starijih osoba koje nemaju kontraindikacije. Lako je to učiniti - hvata se masažer željeni mišić, podiže ga i stišće, kao da ga istiskuje. Svi učestvuju u procesu mišićni sistem. Gnječenje povećava kontraktilnost mišića i poboljšava cirkulaciju krvi. Može se izvoditi vrhovima prstiju i cijelim dlanom (za velike mišiće).

• Vibracije

Tehnika koja može povećati i smanjiti mišićni tonus. Izvodi se jednostavno - oscilatorni pokreti se izvode dlanom ili vrhovima prstiju, ali njihov broj će direktno utjecati na učinak. Oni povećavaju mišićni tonus sa manje od 120 vibracija u minuti, a smanjuju ga energetskim vibracijama sa frekvencijom većom od 120 u minuti.

Masaža takođe može uključivati ​​tehnike kao što su tapšanje, tresenje, mazanje - tehnike koje povećavaju protok krvi i stimulišu mišićni sistem.

Ako imate specifične bolesti ili nakon moždanog udara, masažu treba izvoditi uzimajući u obzir sve karakteristike. Važno je znati koji mišići trebaju stimulaciju, a koji opuštanje.

Pansion "Sreća" stvorio je ugodne uslove za osobe sa razne probleme i bolesti, a osoblje zna sve zamršenosti nege. Na primjer, u periodima pogoršanja bolesti - dijabetesa, artritisa, masaža se ne preporučuje. Treba sačekati remisiju ili trljati samo određene dijelove tijela. Nakon egzacerbacije, masažu treba započeti postepeno kratkim zahvatima u trajanju od 15-25 minuta. A najbolje je da se masaža prvo izvodi lokalno - u vratu, donjem dijelu leđa, grudima i udovima. Nakon nekoliko "djelimičnih" postupaka možete raditi terapeutsku i preventivnu masažu.

Starost je vrijeme kada morate posebno voditi računa o svom zdravlju: pravilno jesti, uzimati vitamine, biti na vrijeme medicinska usluga. Međutim, čak i sa dobrim stvarima se može pretjerati. Na primjer, snažna masaža može biti previše intenzivan za starije ljude.

Šta je moć masaža

Power masaža je tehnika koja vam omogućava da mišiće radite što je dublje moguće. Zahvaljujući tome, njihova regeneracija se ubrzava i blagotvorno djeluje na nervni sistem, srca, krvnih sudova pa čak i zglobova.

Glavni "korisnici" power masaže su sportaši i ljudi koji vode aktivan način života. Zahvaljujući snažnoj masaži, mogu se riješiti bolova i umora, kao i ojačati mišiće. Osim toga, mišići postaju elastičniji, što smanjuje vjerovatnoću ozljeda i može imati pozitivan učinak na atletske performanse.

Snažna masaža je također neophodna za korekciju figure. Omogućava „klesanje“ novih kontura tijela, ubrzava krv i limfu, poboljšava opskrbu tkiva kisikom, a samim tim se značajno poboljšava sposobnost tijela da se riješi masnoće i nestaje celulit.

Snažna masaža se koristi i za lice. Nakon tretmana, otok se smanjuje, a ten postaje svježiji.

Da biste vidjeli promjene potrebno je najmanje 10-15 procedura.

Izračunajte snagu

Snažna masaža, uprkos svim svojim prednostima, ima svoje kontraindikacije. Najčešće se starijim osobama savjetuje da se suzdrže od toga.

Prije svega, zbog starosne promjene u krvnim sudovima. Upravo su penzioneri najosjetljiviji na bolesti poput ateroskleroze i tromboflebitisa. Prilikom izvođenja power masaže na pacijentu s takvim tegobama postoji veliki rizik od oštećenja krvnih žila.

Drugo, mišići starijih ljudi već su izgubili sposobnost brzi oporavak. Iscrpljene snažnom masažom, mogu dugo boljeti i uzrokovati nelagodu. Nadamo se da je sada pitanje “ Zašto stari ljudi ne mogu imati energetsku masažu??, to te više ne muči.

Svako doba ima svoju masažu

Ipak, i dalje vrijedi otići u ordinaciju u poodmakloj dobi. U tom slučaju trebate odabrati programe i tehnike masaže koji podrazumijevaju glatkoću i lakoću pokreta majstora.

Kompetentna masaža će vam omogućiti da zaboravite na bolove u zglobovima i mišićima, a čak i u mirovini ostat ćete živahni i aktivni. Masaža čak može usporiti proces starenja poboljšavajući metabolizam i bolju opskrbu tkiva kisikom.

Zaključak

Starost nije kontraindikacija za masažu. Naprotiv, masaža može poboljšati dobrobit i raspoloženje penzionera. Međutim, pri odabiru programa masaže treba obratiti pažnju na one koji se izvode bez jakih i naglih pokreta. Veća je vjerovatnoća da će tehnike snage naštetiti tijelu starije osobe. Pri njihovoj upotrebi postoji veliki rizik od oštećenja mišića i krvnih sudova. Dok će to koristiti samo mladim pacijentima. Za starije osobe su prikladnije mirnije, klasične i opuštajuće vrste masaže.

masaža - metoda moderne medicine , koji se u svojim različitim profilima koristi u svrhu liječenja i prevencije bolesti. Izvode ga kvalifikovani i obučeni stručnjaci koji provode proceduru prema određenoj shemi i redoslijedu.

Masaža za starije osobe je korisna i neophodna aktivnost, koji pomaže u usporavanju starenja, otklanjanju bol u predjelu mišića, zglobova i kostiju. Korištenje ove procedure omogućava penzioneru da se osjeća bolje i obavi bilo šta fizičke vežbe prema njegovoj starosnoj kategoriji. ima svoje karakteristike.

Dobijeni rezultati nakon masaže za starije osobe

Starost navodi ljude na smanjenje aktivnog načina života, što zauzvrat utječe na cijelo tijelo. Mnogi se formiraju hronične bolesti, kosti i zglobovi počinju boljeti, a koža gubi elastičnost i opušta se. Postoji mogućnost kupovine masažera za starije osobe, koji će im pružiti mogućnost da praktikuju samomasažu. Ali takve manipulacije neće dati željeni efekat. Samo masaža starijih osoba koju izvodi obučeni stručnjak može riješiti privremene promjene i simptome.

Prednosti masaže u moskovskoj regiji za starije ljude:

Masaža za penzionere donosi velika korist zdravlja i produžava životne godine starija osoba.

Karakteristike masaže za starije osobe

Masaža za starije osobe ima niz svojih karakteristika u poređenju sa konvencionalnom procedurom klasičan način. Prije događaja, zrela osoba godine, obavezan je preliminarni pregled kod specijaliste, što će pomoći da se ne naškodi tijelu. Svi pokreti tokom sesije masaže treba da budu glatki i da ne izazivaju bol. Vrlo je važno ne oštetiti kožu, tkivo i mišiće penzionera, a također ne izazvati pogoršanje njegovih kroničnih bolesti.

Posebno obučeni Profesionalci u pansionu "Eden" spremni su pružiti visokokvalitetnu masažu u Moskvi i Moskovskoj oblasti za starije osobe , ne zanemarujući sve specifičnosti i karakteristike ovog događaja.

Vrste površina za masažu:

Glavni pravci masaže:

• Opuštajuće.
• Liječenje i profilaksa

Danas je masaža kao efikasan metod nalazi funkcionalne terapije široka primena u većini raznim oblastima klinička disciplina. Koristi se u svim fazama medicinska rehabilitacija bolestan. S tim u vezi, negovatelji treba da se upoznaju sa osnovnim zahtevima masaže kod kuće, kao i njenim najjednostavnijim tehnikama. Više složene tehnike može se naučiti kroz kurseve masaže i specijalizovanu literaturu.

1. Za vrijeme masaže cijelo tijelo, a posebno mišići i zglobovi koji se masiraju, treba biti što opušteniji. Najpotpunije opuštanje mišića i zglobova događa se u položaju kada su zglobovi udova savijeni pod određenim kutom (prosječni fiziološki položaj).

Prilikom masaže leđa osoba koja se masira leži na stomaku, ruke su mu smještene uz tijelo i blago savijene u zglobovima laktova, lice je okrenuto prema masažeru, ispod potkoljenica je postavljen jastuk. Sve to vam omogućava da dodatno opustite mišiće trupa.

Prilikom masiranja prednje površine tijela, ispod glave masiranog stavlja se jastučić, a ispod zglobova koljena stavlja se jastučić.

2. Ruke masažera trebaju biti tople, čiste, bez hrapavosti. Dugi nokti nisu dozvoljeni.

3. Prostorija za masažu treba da bude topla (ne ispod +20 °C), prethodno provetrena.

4. Masaža se vrši prije jela ili 1,5-2 sata nakon jela.

5. Masaža ne smije uzrokovati bol.

6. Masaža u kasnim terminima (nakon 18-19 sati) je neprihvatljiva.

8. Masažni pokreti se izvode uglavnom duž limfnog toka do najbližih limfnih čvorova. Na gornjim ekstremitetima, ovo je smjer od šake prema laktu i aksilarnim čvorovima; na donjim ekstremitetima - od stopala do poplitealnog i ingvinalni čvorovi; na grudima - od grudne kosti u oba smjera do aksilarnih čvorova; na leđima - od kičme u oba smjera. Prilikom masiranja gornjeg i srednji dijelovi tijelo pokreta usmjereno je na aksilarne čvorove, pri masaži lumbalnog i sakralnog područja - na ingvinalne čvorove; na vratu i glavi pokreti vode odozgo prema dolje do subklavijskih čvorova.

9. Prve sesije masaže treba da budu kratke i ne intenzivne. Vrijeme i intenzitet masaže se postepeno povećava. Trajanje masaže zavisi i od područja koje se masira (masaža ruku - 5 minuta, leđa - 20 minuta). Trajanje opšta masaža povećava se sa 15-20 na 40-50 minuta.

Intenzitet postupka masaže treba se zasnivati ​​na na sledeći način: min-max-min. Prvo se izvodi milovanje, zatim lagano trljanje, gnječenje, vibracije i tehnike udaranja. Postupak masaže se uvijek završava zaglađivanjem.

10. Masaža se izvodi na osnovu poznavanja glavnih mišićnih grupa.

11. Intenzitet i trajanje masaže zavisi od starosti, pola, tjelesne građe i stanja pacijenta.

12. Prije masaže pacijent se mora istuširati ili osušiti vlažnim peškirom.

13. Nakon postupka masaže, pacijent treba da miruje 15-30 minuta.

Kontraindikacije za masažu

Svaki negovatelj bi trebao znati glavne kontraindikacije za masažu. Dijele se na apsolutne (masaža je potpuno kontraindicirana), privremene i lokalne (tj. masaža je kontraindicirana na određenim dijelovima tijela).

Apsolutne kontraindikacije za masažu:

• malignih tumora (prije njihovog radikalan tretman);
• gangrena;
• tromboza;
• aktivni oblik tuberkuloza;
• ljuto venerične bolesti;
• ljuto i hronični osteomijelitis;
• kauzalni sindrom nakon traume perifernih nerava;
• zatajenje cirkulacije i zatajenje srca 3. stepena;
• angiitis (bolest arterija);
• bolesti sa izraženim mentalnim promjenama;
• aneurizme krvni sudovi, aorta;
• skorbut;
• HIV infekcija;
• bolesti krvi, sklonost krvarenju;
• ateroskleroza perifernih sudova, tromboangiitis u kombinaciji s aterosklerozom cerebralnih žila.

Privremene kontraindikacije za masažu:

• ljuto febrilna stanja;
• ljuto upalni proces;
• krvarenje;
• gnojni, zarazni procesi (furunkuloza, itd.);
• limfadenitis, limfangitis;
• krize: hipertenzivne, hipotonične i cerebralne;
• višestruko alergijski osip na koži, kao i krvarenja i otekline;
• mučnina, povraćanje, bol u trbuhu;
• intoksikacija alkoholom;
• akutni bol koji zahtijeva narkotički analgetici;
• akutna kardiovaskularna, bubrežna insuficijencija.

Lokalne kontraindikacije:

• masaža dijelova tijela zahvaćenih gljivičnim, virusnim i drugim patogenima - bradavicama, herpesom, fisurama, ekcemom itd.;
• masaža tijela u tom području benigni tumor, masaža ostalih dijelova tijela se izvodi nježnom tehnikom (samo maženje);
• masaža tijela u područjima u blizini mjesta ekscizije maligni tumor;
• masaža prednje površine prsa za mastopatiju;
• masaža lumbalnog regiona, abdomena, butina za ciste jajnika, fibroide, fibroide, adenome (kod muškaraca);
• masaža u blizini izbočenih mladeža;
• masaža u područjima proširenih vena;
• masaža abdomena kod kile, trudnoće, menstruacije, kamenaca žučne kese i bubrezi; masaža lumbalne regije izvodi se nježnom tehnikom;
• masaža mlečne žlezde, područje prepona, bradavice;
• masaža limfnih čvorova.

Osnovne tehnike masaže

Tehnika izvođenja tehnike „glađenja“.

Ova tehnika se izvodi cijelom dlanovnom površinom šake ako je mišić veliki (na leđima, grudima, ruci, nozi), te prstima ako je mišić mali (na falangama, nožnim prstima).

Prilikom izvođenja ove tehnike, četkica masažera treba da bude što je moguće opuštenija i da lako klizi po koži bez pomicanja u duboke nabore. Glađenje može biti površno (dlan lagano dodiruje kožu) i duboko. Ovom tehnikom počinjemo i završavamo masažu i naizmjenično druge tehnike.

Uprkos jednostavnosti njegove implementacije, ima ogroman uticaj pozitivan uticaj po cijelom tijelu, djelujući analgetski i umirujuće. Tempo maženja je spor i ritmičan. Putanja kretanja ruke može biti različita: pravokutna, cik-cak, spiralna. Ova tehnika se izvodi jednom ili dvije ruke.

Ako izvodite duboko maženje, to će djelovati na mišiće i tijelo. Milovanjem određenih delova tela takođe obezbeđujemo terapeutski efekat telu sa kojim je povezan ovo područje. Na primjer, maženje interskapularnog područja ima blagotvoran učinak na srce. Zahvaljujući ovoj tehnici, pacijent se, osim toga, prilagođava rukama masažera.

Uz pomoć maženja vršimo piling gornjeg mrtvog sloja epiderme na koži, uklanjamo zaostali znoj i masnoću, te time poboljšavamo disanje, cirkulaciju krvi i limfe u površinskim slojevima kože.

Međutim, čak i kada to radite jednostavan trik Doziranje se mora pridržavati kako ne bi došlo do iritacije kod pacijenta. Čak i ako mazite mačku, ona u početku prede od zadovoljstva, a kada se umori, može se ogrebati.

Tehnika izvođenja tehnike “trljanja”.

Ova tehnika uključuje pomicanje i istezanje kože i ispod nje. Ruka masažera ne klizi, već pomiče kožu, stvarajući nabore. Snažno izvođenje ove tehnike pomaže u zagrijavanju svih tkiva. Istovremeno, koža postaje blago crvena, postaje elastičnija i fleksibilnija. Trljanje pomaže u povećanju protoka krvi u tkivima i poboljšava njihovu ishranu. Kao rezultat toga, povećava se pokretljivost tkiva, ožiljci, adhezije i patološke naslage omekšavaju. Putanja kretanja ruku može biti različita, ali u slučaju edema - duž limfnog toka do najbližih limfnih čvorova.

Ovu tehniku ​​treba izvoditi petom dlana ili jastučićima prstiju, koristeći jednu ili dvije ruke. Također možete stisnuti ruku u šaku i trljati kožu stražnjim stranama prstiju ili grebenima šake, čineći pokrete koji podsjećaju na blanjanje, sjenčanje i piljenje. Smjerovi kretanja mogu biti pravolinijski (naprijed, cik-cak), kružni i spiralni.

Trljanje jastučićima 4 prsta. Tehnika se izvodi pomoću jastučića od 4 zatvorena, blago savijena prsta dok se odmaraju thumb i osnovu četke. Prsti se mogu lagano raširiti, praveći pokrete u spiralu, u krug ili progresivno - naprijed-nazad.

Trljanje jastučićem palca. Ova tehnika se izvodi sa jastučićem palca dok se oslanja na 4 preostala prsta položena što je više moguće u stranu. Kretanje palca može biti ravno, spiralno ili kružno.

Trljanje bazom i ivicama dlana. Prilikom izvođenja ove tehnike ruka je blago ispružena, 4 prsta su blago savijena i podignuta iznad kože. Pokreti ruke su translatorni: naprijed-nazad, spiralni ili kružni.

Trljanje se može raditi i lakatnom ivicom šake - kružnim i spiralnim pokretima.

Piljenje izvodi se ulnarnim rubom ruku, koji se nalaze paralelno jedna s drugom na udaljenosti od 2 cm i kreću se u suprotnim smjerovima. Meke tkanine treba protrljati između dlanova.

Prelazak koristi se na zaobljenim površinama (vrat, zadnjica, bočne površine torzo). Izvodi se radijalnim rubovima šaka pri maksimalnoj abdukciji prvog prsta. Četke su paralelne i kreću se u suprotnim smjerovima.

Trljanje falangama 4 prsta. Ova tehnika se izvodi stražnjim dijelom srednjih falanga 4 prsta, blago stisnutim u šaku. S takvim prilično oštrim djelovanjem na mišiće, čini se da je pritisnut uz kost. Palac se oslanja na masirano područje, pomaže u fiksiranju ruke i pomicanju naprijed. Pokreti četke mogu biti progresivni: gore i dolje, spiralni ili kružni.

Tehnika izvođenja tehnike "gnječenja".

Ova tehnika promovira pasivnu gimnastiku krvnih sudova i mišića. Prilikom izvođenja gnječenja, masirani mišić se hvata, podiže i povlači, stišće i, takoreći, istiskuje. A ako su dosadašnje tehnike djelovale na kožu (glađenje), potkožni masni sloj i površinski sloj mišića (trljanje), onda gnječenje utiče na stanje dubokih slojeva mišića. Prilikom gnječenja povećava se tonus mišića, oni postaju snažni i elastični, a značajno se poboljšava opskrba krvlju ne samo masiranog područja, već i onih u blizini. Ova tehnika također poboljšava kontraktilnost mišića.

Gnječenje se vrši u različitim smjerovima s jednom ili dvije ruke:

a) na malim površinama - sa palmarnom površinom noktiju falanga 1. i 2. prsta (tj. kao sa vrhovima prstiju);

b) na velikim mišićima - svim prstima.

Pojedinačno gnječenje izvodi se jednom rukom. Nakon što dlanom čvrsto stegnete masirani mišić (palac se nalazi na jednoj strani mišića, a svi ostali na drugoj), on se podiže, stišćući između prstiju i praveći translatorne pokrete naprijed ili prema malom prstu. Prilikom kidanja i stiskanja mišića ne smije biti razmaka između palmarne površine šake i kože mišića. Prvi pokret liči na istiskivanje sunđera. U drugom slučaju mišić kao da je otrgnut od koštanog ležišta, stisnut, rotiran prema malom prstu i tako se spiralno kreće naprijed. Pokret se izvodi duž mišića, zbog čega se naziva i uzdužnim.

Gnječenje s dvije ruke(„dvostruki prstenasti” ili poprečni) izvodi se na sljedeći način. Masažer objema rukama čvrsto steže masirani mišić tako da se nalaze u istoj ravni pod kutom od 45° u odnosu na površinu tijela pacijenta. Svi prsti pokrivaju masiranu površinu, ali jedna ruka povlači i istiskuje tkivo od sebe, a drugom ga povlači prema sebi. Tada je smjer kretanja ruke obrnut. Masažni pokreti trebaju biti mekani, bez trzaja i pomalo nalik na miješenje tijesta.

Ova tehnika se izvodi polako, glatko, ne smije biti uvrtanja mišića ili boli. Gnječenje se uvijek izmjenjuje sa maženjem i izvodi se duž limfnog toka.

Tong gnječenje izvode se s jedne strane palcem, a s druge sa preostalim prstima (poprime oblik klešta); mišić se hvata, povlači prema gore, a zatim se gnječi između prstiju. 2-3 prsta rade na malim mišićima (prsti, nožni prsti). Tehnika je ista kao kod uzdužnog i poprečnog gnječenja.

Wallow koristi se na udovima, uglavnom za smanjenje tonusa mišića u slučaju hipertonusa. Sa paralelnim dlanovima čvrsto pokrivaju ud i prave pokrete u suprotnim smjerovima.

Pritisak koristi se za povećanje mišićnog tonusa u slučaju hipotenzije. Masažer čvrsto pritisne dlan uz kožu i postepeno povećava pritisak sa odgodom do 3-5 s na krajnjoj točki. Zatim postepeno smanjuje snagu pritiska. Pritisak se može primijeniti snažnije. Tehnika se izvodi sa jastučićima prstiju, nadlanicom ili šakom postavljenom ravno.

smjena izvedeno thumbs s jedne strane i svi ostali s druge strane. Donje tkivo se podiže i hvata u nabor kako bi se formirao mišićni kolut, koji se zatim kotrlja u bilo kojem smjeru.

Trnci izvedena velika i kažiprsti(ili velika i sve ostale) jedne ili obje ruke. Muscle istovremeno se hvata i povlači prema gore. Pokret se izvodi energično i pomaže u povećanju mišićnog tonusa tokom hipotenzije.

Tehnika izvođenja tehnike “vibracije”.

Vibracija je prijenos oscilatornih pokreta na masirani dio tijela, proizvedenih ravnomjerno, ali sa različite brzine i amplituda. Izvodi se na palmarnoj površini, falangama nokta jednog prsta, palca i kažiprsta ili kažiprsta, srednjeg i prstenjaka, palca i ostalih prstiju. Oscilatorni pokreti koji se izvode velikom amplitudom i frekvencijom oscilacija do 120 pokreta u minuti povećat će mišićni tonus, a s frekvencijom većom od 120 i malom amplitudom će smanjiti mišićni tonus. Drugim riječima, slaba vibracija povećava tonus mišića, a jaka smanjuje. Vibracije imaju snažan i raznolik učinak na duboka tkiva. Pokreti ruku masažera trebaju biti nježni, mekani, bezbolni.

Labilna vibracija uradjeno četkom. Pravi oscilatorne pokrete, krećući se u bilo kojem smjeru preko masiranog područja. Ako vibracija traje najmanje 10 sekundi, naziva se kontinuirana. Ako je vrijeme ekspozicije manje od 10 sekundi, a ruke se povremeno uklanjaju s tijela, to će biti isprekidana vibracija. Kontinuirana vibracija uključuje tehnike tresanja, tresanja i tresanja (za smanjenje mišićnog tonusa), povremena - sjeckanje, tapšanje, prošivanje, punktiranje (za povećanje mišićnog tonusa).

Smjer kretanja pri oscilacijama je uglavnom s desna na lijevo i samo na stomaku, pri masiranju pojedinih organa - odozgo prema dolje (guranje).

Stabilne vibracije izvodi se na licu mjesta s jastučićem jednog ili nekoliko blago savijenih prstiju (tačkasta vibracija).

Shake. Maser prstima hvata mišić za trbuh (sredinu), lagano ga povlači i trese četkom željenom frekvencijom. Tehnika se koristi za masažu udova.

Trese se. Ova tehnika se također izvodi na udovima i velikim mišićima (kao što je latissimus dorsi). Mišić se hvata između prvog i petog prsta, ostala tri prsta se nalaze iznad kože. Ruka izvodi oscilatorne pokrete s jedne na drugu stranu od jednog do drugog kraja mišića (od donji dio na vrhu).

Trese se. Masažer uzima pacijentovu ruku ili stopalo objema rukama i izvodi oscilatorne pokrete cijele ruke ili noge odozgo prema dolje ili s desna na lijevo.

Seckanje. Izvodi se paralelno postavljenim ulnarnim ivicama šaka, na udaljenosti od 2-3 cm jedna od druge pod uglom od 20-30°. Ruke su opuštene. 4 prsta blago raširena i savijena. Pokreti ruku se dešavaju u suprotnim smjerovima brzinom od 80-120 otkucaja u minuti. Seckanje se vrši duž mišićnih vlakana.

Pat. Ako je tehnika izvedena ispravno, trebao bi se čuti tupi zvuk. Tapkanje se izvodi dlanovnom površinom šake (palac je pritisnut) sa blago savijenim prstima. Četkica ima oblik kutije. Tehnika se izvodi jednom ili dvije ruke naizmjenično u suprotnim smjerovima.

Effleurage. Izvodi se ravnom šakom, a na malim područjima (na ruci, na stražnjoj strani stopala) jastučićima prstiju.

Probijanje(za starije osobe). Izvodi se naizmjenično pomicanjem jastučića polusavijenih prstiju, poput pokreta daktilografa.

Prošivanje. Izvodi se tako da se palmarna površina ruku kreće tangencijalno gore-dolje.

Masaža za moždani udar

Sa medicinske tačke gledišta, moždani udar je teška i opasna vaskularna lezija centralnog nervnog sistema. I ako je prije moždani udar bio dio starijih ljudi, posljednjih godina je postao naglo "mlađi". U prvom mjesecu nakon moždanog udara počinju mjere rehabilitacije. Što se ranije započne liječenje, to je ishod bolesti povoljniji! Uspjeh oporavka u velikoj mjeri ovisi o raspoloženju samog pacijenta, ali i njegovih najbližih. Optimizam, želja za postizanjem cilja, različita interesovanja, aktivan stav u životu pomažu da se bolest pobijedi čak iu većoj mjeri nego lijekovi. Jasno je da liječenje moždanog udara u specijaliziranoj jedinici za moždani udar poboljšava klinički ishod. U takvim odjelima koriste se posebno razvijeni programi restaurativnih procedura i rade specijalisti različitih profila, uključujući iskusne terapeute masaže i instruktore terapije vježbanjem specijalizirane upravo za ovu bolest. Ali nakon što pacijent bude otpušten iz bolnice, potrebno je nastaviti trening s njim terapijske vježbe i daju masaže mnogo mjeseci, a ponekad i godina.

Nažalost, u naše vrijeme, zbog teške materijalne situacije većine ljudi, ne može svaki bliski rođak dopustiti pacijentu da koristi usluge takvih stručnjaka. S tim u vezi, javila se potreba da se oni koji se brinu o ovoj kategoriji pacijenata upoznaju sa osnovama rehabilitacione gimnastike i masaže.

Prije nego što počnete s izvođenjem ovih zahvata, trebate saznati od liječnika da li pacijent ima kontraindikacije za njih, te razjasniti (zamoliti da pokažete) koji su mišići kod vašeg pacijenta opušteni, a koji napeti. Također je potrebno definirati konkretne ciljeve, npr. zadaci masaže i terapijskih vježbi:

• povećati cirkulaciju krvi i limfe u paraliziranim udovima i po cijelom tijelu;
• poboljšati ishranu svih tkiva;
• doprinose obnavljanju funkcije kretanja u zahvaćenim udovima;
• sprečavaju stvaranje kontraktura;
• smanjiti tonus mišića spastičnih mišića i smanjiti težinu bračnih pokreta;
• smanjiti ili ublažiti bol;
• povećati emocionalni ton (raspoloženje) pacijenta;
• upozoriti kongestivna pneumonija kod starijih osoba;
• spriječiti nastanak čireva od deka.

U prvim mjesecima nakon moždanog udara dozvoljena je samo lokalna masaža, koja uključuje paralizirane ili paretične udove, leđa i lumbalni dio te grudni koš (na zahvaćenoj strani). Opća masaža je dozvoljena samo u kasnim satima period rehabilitacije, jer produženo izlaganje može uzrokovati preopterećenje pacijenta, što je neprihvatljivo.

Tokom masaže svaka tehnika se ponavlja 3-4 puta. Tokom prvih zahvata u ranih datuma nakon moždanog udara, područje utjecaja je malo, masiraju se samo rame i bedro, bez okretanja pacijenta na trbuh. U 4.-5. postupku, u zavisnosti od stanja pacijenta, dodaje se masaža grudnog koša, podlaktice, šake, potkolenice i stopala. Od 6.-8. zahvata pokrivaju se leđa i lumbalni dio tako da pacijent leži na zdravoj strani. Ležeći položaj se koristi u više kasni datumi i to samo u odsustvu kontraindikacija zbog srčanih oboljenja.

U ranim fazama mirovanja u krevetu koriste se samo tehnike milovanja za spastične mišiće, a maženje i trljanje za mišiće smanjenog tonusa.

Da bi se povećala efikasnost masaže i terapijskih vježbi, preporučljivo je prethodno zagrijati paralizirane udove. U tu svrhu možete koristiti višekratnu fiziološku podlogu za grijanje.

Potrebno je još jednom naglasiti da je povećanje intenziteta ekspozicije strogo individualno i zavisi od stanja pacijenta. Nakon moždanog udara, u nedostatku kontraindikacija, masaža se propisuje za nekomplicirane ishemijske varijante - 2. - 4. dan, a za hemoragijske - 6. - 8. dan. Trajanje masaže se postepeno povećava sa 10 na 20 minuta. Tokom strogih odmor u krevetu masažu treba izvoditi samo visokokvalifikovani masažni terapeut i pod nadzorom ljekara. Negovatelj takvog pacijenta može obaviti masažu samo u kasnom periodu oporavka i rehabilitacije, kada se stanje pacijenta značajno poboljša i otpušta se iz bolnice. Ali postoje i nepredviđene okolnosti, a pomoć njegovatelja može biti potrebna u ranim fazama. Treba napomenuti da je masaža dodatna metoda tretmana, dok glavni uključuju pozicioni tretman (specijalni stajling) i terapeutske vježbe.

Tretman po položaju

Principi lečenja sastoji se u davanju paralizovanih udova ispravan položaj za vreme dok je pacijent u krevetu. Trenutno se vjeruje da je razvoj hemiplegične kontrakture s formiranjem Wernicke-Mann stava (ruka je pritisnuta uz tijelo, prsti su stisnuti u šaku, noga je okrenuta prema van, ispravljena, stopalo visi i okrenuto prema unutra) može biti povezano sa dugim boravkom paralizovanih udova na jednom istom mestu.ista pozicija u rani period bolesti. Postoji razne opcije oblikovanje paretičnih udova.

Ležanje u ležećem položaju. Paralizovana ruka se postavlja na jastuk tako da je u istom nivou u horizontalnoj ravni. Zatim se ruka abducira u stranu pod uglom od 90° (za bol, počnite sa manjim uglom abdukcije, postepeno povećavajući ga na 90°), ispravi se i okrene prema van. Šaka sa ispruženim i raširenim prstima fiksira se udlagom, a podlaktica vrećom pijeska ili soli težine oko 0,5 kg (kao udlaga može se koristiti neki lagani materijal - šperploča, laki metal, prekriven gazom). U podlaktičnu šupljinu stavlja se pamučna rolna prekrivena platnom, a prsti, šaka i podlaktica se previjaju na udlagu.

Paralizovana noga je savijena kolenskog zgloba na 15-20° i ispod nje staviti valjak. Stopalo se savija pod pravim uglom i drži u ovom funkcionalno povoljnom položaju pomoću drvene kutije („futrola za stopala“). Taban bolne noge treba da se oslanja na jedan od njenih zidova. Za pouzdanije pričvršćivanje, kućište je vezano za uzglavlje. Pacijent treba da ostane u ovom položaju 1,5-2 sata tokom dana sličan postupak može se ponoviti 2-3 puta.

Polaganje pacijenta na zdravu stranu. Ovakvim postavljanjem paralizovani udovi se postavljaju u savijen položaj. Ruka je savijena u zglobovima ramena i lakta i postavljena na jastuk, noga je savijena u zglobu kuka, kolena i skočnog zgloba, postavljena na drugi jastuk. Ukoliko mišićni tonus nije povećan, položaj na leđima i zdravoj strani se menja svakih 1,5-2 sata.U slučajevima ranog i izraženog povećanja tonusa tretman na leđima traje 1,5-2 sata, a na zdravoj strani - 30 -50 min.

Redoslijed masaže

Postupak počinje masažom prednje površine zahvaćene noge, jer su kod hemipareze donji udovi manje zahvaćeni od gornjih. Zatim se redom masiraju veliki prsni mišić, ruka, stražnji dio noge i leđa. Masaža nogu se izvodi po određenoj shemi – prvo se masira butina, zatim potkoljenica i stopalo. On gornji ekstremitet- rame, podlaktica, šaka, prsti. Smjer kretanja je duž limfnog toka.

Tehnike masaže uključuju različite vrste površnog milovanja, laganog trljanja i lagane kontinuirane vibracije (tresanje, drhtanje) za spastične mišiće. Spastično stanje se razlikuje po:

• mišići unutrašnje (prednje) površine ramena, podlaktice i dlanove površine šake;
• prsni mišić na zahvaćenoj strani;
• mišići koji ispruže koljeno (kvadriceps) i spolja rotiraju bedro;
• mišiće stražnja površina potkoljenice (gastrocnemius, stražnji tibijalni, dugi fleksori i 1. prsti);
• mišiće koji se nalaze na tabanu.

Tokom masaže ovih mišićnih grupa koriste se lagane tehnike maženja, a nešto kasnije i trljanje. Lagane vibracije su pogodne za neke mišiće.

U ostalim područjima - stražnja (vanjska) površina ruke, prednja površina potkoljenice, na stražnjoj strani stopala - mišići nisu spastični. Stoga ovdje možete izvoditi duboko maženje, intenzivnije trljanje, kao i lagano gnječenje.

Tehnike udaranja su kontraindicirane: tapšanje, sjeckanje, udaranje itd.

Položaj pacijenta tokom masaže

Pacijent leži na leđima, ispod koljena mu se stavlja potporanj, a ispod glave jastuk. U slučajevima sinkineze (kooperativnih pokreta) nemasirani ud se fiksira vrećama s pijeskom. Massage vanjska površina Noge se mogu izvoditi sa pacijentom na zdravoj strani. Masira se stražnja površina noge tako da pacijent leži na stomaku, ispod stomaka se stavlja mali jastuk ispod skočni zglobovi- valjak; ispod glave - mali jastuk. U slučaju srčanih problema, pacijent se masira na boku. Da bi se očuvala toplota, pokriva se ćebetom i prilikom masaže je izloženo samo masirano područje.

At spastična paraliza pacijent nema voljnih pokreta, povećava se mišićni tonus, sve tetivni refleksi, javljaju se nevoljni prijateljski pokreti. Dakle, kada se kreće zdrav ud, potpuno isti pokret reproducira paretički i obrnuto. Ponekad zadivljen donji ekstremiteti ponavlja pokret gornjeg, na primjer, savijanje ruke uzrokuje savijanje noge. Također moramo imati na umu da anksioznost, fizički stres, umor i hladnoća narušavaju sposobnost kretanja.

Stoga je prije početka tehnika masaže potrebno postići maksimalno smanjenje mišićnog tonusa, tj. opuštanje mišića. Da biste to učinili, koristite posebne vježbe opuštanja, prvo na zdravoj, a zatim na zahvaćenoj ruci. Kako bi testirao sposobnost opuštanja mišića, masažni terapeut podiže pacijentov zdravi ud i oslobađa ga - ud treba slobodno pasti. Masažer štiti ruku od povreda.

Vježbe za ruke

1. Negovatelj jednom rukom podupire lakat pacijenta, a drugom ruku. Podiže i spušta ruku drhtavim pokretima. Trlja područje oko lakta.

2. Negovatelj proizvodi kružnim pokretima prema van u ramenom zglobu uz istovremeni pritisak na glavu humerus. Opseg pokreta bi trebao biti mali. Vježbe se izvode vrlo polako, nježno i pažljivo. Pacijent ne treba da se preumorava, pa broj vežbi u početku treba biti minimalan (1-2 puta). Ako ipak dođe do prijateljskih pokreta tokom vježbi, onda drugi ud treba pritisnuti na tijelo.

Nakon opisanih vježbi za ruke, počinju izvoditi tehnike milovanja i drmanja velikog prsnog mišića na strani pareze. Zatim počinje masaža ruku.

Vježbe za noge

1. Negovatelj, podržavajući stopalo, lagano podiže nogu drhtavim pokretima i lagano je zamahuje u stranu. Prije vježbe pacijent udiše, a tokom pokreta izdiše.

2. Zatim se radi blagi potres butnih mišića.

3. Negovatelj, podupirući nogu ispod kolenskog zgloba jednom rukom, savija je i savija drugom rukom, ne dovodeći je do maksimalnog ispružanja.

4. Da opustite mišiće stopala, lagano protresite potkoljenični mišić na stražnjoj strani potkolenice. Noga treba biti savijena u zglobu koljena.

5. Pacijentu se objašnjava suština opuštanja mišića, imenuju znaci koji ukazuju na njen početak (osećaj težine bolesnog ekstremiteta). Zatim, negovatelj sam sebi pokazuje u kakvom su stanju mišići u mirovanju, tokom napetosti i opuštanja.

Tehnika masaže

Masaža stopala

Masaža butina. Masira se prednja i unutrašnja površina butine dok pacijent leži na leđima. Prvo se izvodi lagano površno maženje po unutrašnjoj, srednjoj (prednjoj) i vanjskoj površini bedra. Pokreti idu od zgloba koljena do prepona. Zatim dodajte lagane, spore spiralne i cik-cak poteze. Kriterijum za pravilno izvođenje je blago opuštanje spastičnih mišića. Ubuduće se ovim tehnikama dodaje lagano trljanje jastučićima 4 prsta i bazom dlana. Sve ove tehnike su kombinovane sa milovanjem. Svaka tehnika se izvodi 3-4 puta.

Masaža stražnjeg dijela butine provodi se tako da pacijent leži na trbuhu ili na boku. Na poleđini butine nalaze se gluteus maximus, biceps, semitendinosus i semimembranosus mišići. Svi ovi mišići su uključeni u ekstenziju kuka, a s obzirom na njihovo spastično stanje treba koristiti nježne tehnike: maženje i lagano trljanje. Pokreti se izvode od poplitealne jame do glutealnog nabora. Stražnjicu se mazi od stražnje površine, sacrum do veći trohanter(štri na gornjoj vanjskoj površini butine i lako se može osjetiti prilikom palpacije).

Masaža potkolenice. Na prednjoj površini potkoljenice nalaze se ekstenzori stopala - obično su manje spastični. Stoga su ovdje dopuštene intenzivnije tehnike: prvo površno, a zatim duboko maženje, energičnije tehnike trljanja, kao i poprečno i uzdužno gnječenje. Masaža se izvodi svim prstima i dlanom. Pokreti idu od skočnog zgloba do kolenskog zgloba.

Gastrocnemius i soleus mišići se protežu na zadnju površinu potkoljenice, koji savijaju potkoljenicu u zglobu koljena i stopalu. Vrlo su spastične, pa ih je potrebno masirati nježnom metodom. Pokreti idu od tuberkula pete do poplitealne jame.

Masaža stopala. Na stražnjoj strani stopala nalaze se mišići - ekstenzori prstiju sa blagom spastičnošću. Stoga se ovdje koriste tehnike milovanja, trljanja i gnječenja. Negovatelj jednom rukom fiksira stopalo (stavlja pacijentovu petu u dlan, tako da prsti budu okrenuti prema gore), a prstima II-IV druge masira njenu dorzalnu površinu od vrhova prstiju do potkoljenice. Zatim prstom mazim i trljam međukoštane prostore. Ako raširite nožne prste, međukoštani prostori će se jasno isticati u vidu udubljenja na donjem dijelu stopala.

Na plantarnoj strani stopala nalaze se mišići sa pojačan ton, i masirajte ih nježnom tehnikom. Smjer kretanja je od prstiju do pete.

Masaža velikog prsnog mišića na zahvaćenoj strani

Kod hemipareze ovaj mišić ima vrlo visok tonus, tako da masaža ovdje treba biti vrlo nježna. Primijeniti površno maženje, vrlo lagano trljanje jastučićima od 4 prsta i laganu vibraciju u obliku tresanja ili laganog tresanja. Protresanje se može vršiti prstima I-II, ili stavljanjem cijele šake na grudni koš i pomicanjem duž masiranog područja u smjeru od grudne kosti do pazuha.

Masaža ruku

Masaža ruku se izvodi tako da pacijent leži na leđima, a na kraju odmora u krevetu - u sjedećem položaju (pacijentova ruka je na obližnjem stolu, a negovatelj sjedi nasuprot njemu).

Masaža ramena. Masaža počinje trapeznim i deltoidnim mišićima. Tonus im nije pojačan, pa koriste tehnike dubokog maženja, intenzivnog trljanja i laganog gnječenja. Smjer kretanja je od VI-VII vratnih pršljenova (ako savijete glavu, VII pršljen će viriti više od ostalih) do kraja deltoidnog mišića. Deltoidni mišić treba dobro protrljati i istegnuti.

Zatim se masiraju triceps mišića, koji je ekstenzor podlaktice. Tonus ovog mišića nije tako visok, pa je u slučaju hemiplegije preporučljivo započeti masažu ovim mišićem. Primijeniti tehnike površnog i dubokog milovanja, snažnog trljanja i laganog gnječenja. Pokreti dolaze iz lakatnog zgloba duž vanjske stražnje površine ramena do ramenog zgloba.

Zatim prelaze na masažu biceps mišića, koji je fleksor podlaktice i ramena. Vrlo je spastična, pa se ovdje koriste samo lagano maženje i trljanje. Pokreti se izvode od ulnarne jame duž unutrašnje prednje površine ramena do pazuha. Duž unutrašnje površine ramena (na unutrašnjem žlijebu) nalaze se brahijalna arterija, vene i nervi. Stoga, kada izvodite masažu, morate biti posebno oprezni i ni u kojem slučaju ne vršite pritisak na ovu površinu.

Masaža podlaktice. Mišići stražnje (spoljne) površine podlaktice - ekstenzori šake i podlaktice - su preopterećeni, pa je preporučljivo s njima početi masirati podlakticu. Izvodite tehnike dubokog i površnog maženja, trljanja i gnječenja. Pokreti dolaze iz zglob zgloba duž zadnje površine podlaktice do olekranonskog procesa.

Mišići prednje (unutrašnje) površine podlaktice - fleksori šake i podlaktice - su spastični tokom hemipareze, pa se lako maze i trljaju u pravcu od zgloba ručnog zgloba do ulnarne jame.

Masaža šake i prstiju. Mišići na stražnjoj strani šake su preopterećeni. Stoga, masaža počinje sa stražnje strane prstiju, a zatim prelazi na stražnja površinačetke Ovdje izvode energetske tehnike: duboko maženje, trljanje, gnječenje.

Tonus mišića palmarne površine šake je vrlo visok, pa se masaža izvodi nježnom tehnikom - samo površnim maženjem.

Masaža leđa

Bolesnik leži na stomaku ili na zdravoj strani, sa jastukom ispod glave. Prilikom masaže leđa koriste se sve tehnike, ali moraju biti meke i nježne kako se ne bi povećao tonus mišića i poboljšala ishrana tkiva. Smjer kretanja je opisan u prethodnim odjeljcima.

Terapeutske vježbe i masaže za starije osobe

Brojni primjeri blagotvoran uticaj terapijske vježbe i lagana masaža na tijelu starijih osoba, nema sumnje u preporučljivost njihove upotrebe. Još prije dvadeset godina moto starijih ljudi bile su riječi: „Možemo narasti do stotinu godina, a da ne ostarimo“. Na trkačkim stazama naših stadiona svakodnevno su se mogle vidjeti brojne grupe ljudi starijih od 60, 70, pa i 80 godina. Danas vidimo potpuno drugačiju sliku. U ambulantama za medicinu i fizičko vaspitanje i specijalizovanim centrima možete sresti samo male grupe od 3-4 osobe koje su pretrpele moždani udar, srčani udar i druge bolesti ili povrede. To sugerira da u našim teškim vremenima stariji ljudi nemaju ni pažnje ni sredstava, te se ponekad osjećaju beskorisno i prijeko im je potrebna njega i pomoć najbližih.

Takvu pomoć možemo pružiti radeći s njima kratke vježbe, izvodeći jednostavne masažne manipulacije na ograničenim dijelovima tijela. Tehnika masaže i terapijskih vježbi, kao i kod bolesti, različita je u svakom konkretnom slučaju.

Fizioterapija

Prilikom sastavljanja plana lekcija terapijske gimnastike, morate uzeti u obzir:

• Dob;
• prateće bolesti;
• ljudsko stanje: krvni pritisak, puls, mišićni tonus, opšte stanje;
• kontraindikacije (vidi ranije).

Terapijske vježbe za starije osobe treba raditi svaki drugi dan ili 2-3 puta sedmično. Opterećenje treba biti minimalno, vrijeme treninga treba biti od 10 do 30 minuta, vježbe treba izvoditi u laganim početnim položajima: sjedeći, ležeći. Da biste bili sigurni da sve radite ispravno, možete voditi dnevnik u kojem trebate zabilježiti sljedeće pokazatelje:

• raspoloženje;
• umor;
• osjećaj vedrine;
• performanse;
• glavobolja;
• dispneja;
• bol i nelagodnost u predelu srca ili na drugim mestima;
• apetit;
• puls;
• arterijski pritisak;
• aktivnost gastrointestinalnog trakta.

Takva zapažanja treba nastojati iznositi nenametljivo, bez posebnog usmjeravanja pažnje na starije ljude, jer među njima postoji kategorija koja voli da se udubljuje u njihova osjećanja i pogoršava svoje stanje.

Postepeno, morate osigurati da vaši štićenici samostalno svaki dan, 5 - 10 minuta. radio vežbe, izvodio ih svakodnevno zadaća. Tada će imati podsticaj u životu i mnoge „čireve“ će proći same od sebe.

Massage

Masaža za starije osobe se radi uglavnom u sjedećem položaju. Lagano mazite područje okovratnika, tj. od tjemena niz vrat do ramena. Može se peglati i lako trljati po rukama, počevši od prstiju do rameni zglobovi. Lagano podrhtavanje je prihvatljivo. Tehnike gnječenja i udaranja su isključene. Možete masirati nožne prste, stopala i lagano noge do koljena, a zatim i bedra odozdo prema gore. Masažu ruku i nogu najbolje je izvoditi ležeći na leđima, polusjedeći.

Približan kompleks terapijskih vježbi

1. Ruke ispružene ispred grudi. Na "jedan - dva" raširite ruke u stranu i udahnite. Na "tri - četiri" vratite se u početni položaj (i.p.).

3. Stavite ruke na koljena, podignite ramena na "jedan" i spustite ramena na "dva". (Možete podići ramena istovremeno, a možete i naizmenično).

4. Izvodite okrete tijela u jednom ili drugom smjeru.

5. Na „jedan“ raširite ruke u stranu i udahnite, a na „dva“ obavite ruke oko sebe i izdahnite.

6. Na broj jedan, savijte trup naprijed i ispružite grudi prema kolenima, na broj dva zauzmite položaj.

7. Na "jedan" ispravite jednu nogu, na "dva" - drugu, na "tri" vratite jednu nogu u I.P., na "četiri" - drugu. Ova vježba se može kombinirati s pokretima ruku. Osim fizička aktivnost vježbe će razviti pažnju i koordinaciju pokreta. Ruke se mogu ispraviti na isti način kao i noge, a mogu biti i suprotne. Na "jedan" se ispravi desna noga i leva ruka, na dva - leva noga I desna ruka, na "tri" savijte desnu nogu i stavite je na koleno, na "četiri" vratite lijevu nogu i desnu ruku u i.p.

8. U i.p. dok sjedite, spustite ruke uz tijelo. Na broj jedan - dva, polako nagnite torzo udesno, lijeva ruka klizi po tijelu do pazuha, a desni seže prema podu. Kada izbrojite "tri - četiri", vratite se na IP. Zatim sve ponovite u drugom smjeru.

9. Na "jedan" privucite jedno koleno na grudi i stegnite ga rukama. Na "dva" uzmite i.p. Na "tri - četiri" povucite drugo koleno i vratite se na I.P.

10. Na „jedan-dva“ podignite ruke kroz bokove i udahnite, na „tri-četiri“ spustite ruke niz bokove i izdahnite.

Svaku vježbu izvodite 3-4 puta. Možete uključiti i vježbe sa masažerima. Rukama i stopalima povremeno kotrljajte oklagiju, a isto tako trljajte prste i ruke, možete lagano trljati uši.

Koliko košta pisanje vašeg rada?

Odaberite vrstu posla Diplomski rad(bachelor/specialist) Dio rada Magistarska diploma Nastavni rad sa praksom Teorija predmeta Sažetak Esej Test Ciljevi Certifikacijski rad (VAR/VKR) Poslovni plan Pitanja za ispit MBA diploma Teza (fakultet/tehnička škola) Ostali slučajevi Laboratorijski rad, RGR Online pomoć Izvještaj o praksi Traženje informacija PowerPoint prezentacija Sažetak za postdiplomske škole Prateći materijali za diplomu Članak Test Crteži više »

Hvala, poslana vam je e-poruka. Provjerite vašu email.

Želite li promo kod za popust od 15%?

Primite SMS
sa promotivnim kodom

Uspješno!

?Navedite promotivni kod tokom razgovora sa menadžerom.
Promotivni kod se može primijeniti jednom prilikom prve narudžbe.
Vrsta promotivnog koda - " diplomski rad".

Održavanje i očuvanje zdravlja starijih osoba kroz masažu

KOHTLA-JARVE MEDITSIINIKOOL

Održavanje i očuvanje zdravlja starijih osoba kroz masažu.

Sastavio: Vadim Chuprakov

Kohtla-Järve 2000

KOHTLA-JARVE MEDITSIINIKOOL 1

Održavanje i očuvanje zdravlja starijih osoba kroz masažu. 1

Sastavio: Vadim Chuprakov 1

Kohtla-Järve 2000 1

Uvod. 4

Šta je starenje i starost? 5

Znakovi starenja. Kako teče proces starenja? 5

Suština masaže. 6

Efekat milovanja. 7

Uticaj stiskanja. 8

Uticaj gnječenja. 8

Uticaj tresanja. 9

Efekat trljanja. 9

Pravila i uslovi za masažu. 10

Postupak opšte masaže. jedanaest

Osobine kože starijih osoba. 12

Učinak masaže na kože. 12

Mišićno-koštani sistem starijih osoba. 12

Utjecaj masaže na funkcije mišićno-koštanog sistema. 13

Srce organizma koji stari. 14

Uticaj masaže na kardiovaskularni sistem. 15

Pluća kod starijih ljudi. 15

Uticaj masaže na plućne bolesti. 16

Varenje. 16

Učinak masaže na gastrointestinalni trakt. 16

Nervni sistem i starenje. 17

Uticaj masaže na nervni sistem. 17

Seksualna potentnost. 18

Karakteristike samomasaže. 19

Neke tehnike samomasaže. 20

Zaključak 22

Spisak korišćene literature. 23

Uvod.

Obratite pažnju na ljude koji se zbog svog zanimanja moraju mnogo kretati. Hod cirkusanata i sportista je lagan i graciozan. Sjetimo se sada ljudi koji, zanemarujući fizičko vaspitanje i sport, rade sjedeći za stolom, a kod kuće gledaju TV ležeći na sofi. Cijena za takav način života nisu samo slabi mišići, pognutost i težak hod, već i loše funkcioniranje unutrašnjih organa. Takva osoba, trčeći iza autobusa, guši se, jer srce, nenaviknuto na fizički napor, ne isporučuje dovoljno kisika u pluća, koja se pri udisanju ne šire u potpunosti. Savremene prednosti civilizacije - vodosnabdijevanje, kanalizacija, brz i zgodan transport, mehanizacija fizičkog rada u proizvodnji i kod kuće - štede čovjeku vrijeme za intelektualnu aktivnost i razonodu, ali ga osuđuju na motoričku glad - adinamiju.

Postoji samo jedan izlaz iz ove situacije - ozbiljno fizičko vaspitanje. Ali što je sa starijim ljudima koji se više ne mogu baviti aktivnom fizičkom aktivnošću?

I stoga, u svom radu razmatramo jedan od problema starijih osoba – smanjenu fizičku aktivnost. Nije tajna da s godinama ljudsko tijelo prolazi kroz snažne promjene. Osoba počinje primjećivati ​​da se umorila brže nego prije, pojavljuje se bezuzročna pospanost, povećava se težina, mijenja mu se hod, skraćuje se korak i pojavljuje se pognutost. Zglobovi počinju da brinu. I u vezi s tim promjenama, počinju ih brinuti razne bolesti. A ipak je istina da kažu da je „pokret život“. To znači da je starijim osobama potrebna fizička aktivnost. Ali budući da se fizička aktivnost starijih ljudi smanjuje s godinama, predlažem da se pribjegne tome pasivna fizička aktivnost, tj. masaža.

Šta je starenje i starost?

Životi starijih ljudi i problemi starosti od pamtivijeka su zanimali čovječanstvo. Do kraja dvadesetog veka nagomilalo se na hiljade radova posvećenih jeseni ljudskog života. O starosti se stvaraju legende, njoj su posvećena mnoga umjetnička djela i filozofske rasprave raznih autora, od biblijskih mudraca i antičkih mislilaca, pa sve do modernih naučnika, pisaca, pjesnika...

Raznolikost mišljenja o starosti je impresivna: od sumornog otkrića oca protestantizma Martina Luthera - "Starost je živi grob"- na osebujnu ironiju francuskog pisca našeg vremena Andrea Mauroisa - "Starost je loša navika za koju aktivni ljudi nemaju vremena". Koliko ljudi, vjerovatno, toliko mišljenja!

Mnoga istraživanja moderne biološke i medicinske nauke pokazuju da se sa starenjem smanjuje sposobnost održavanja postojanosti unutrašnjih fizioloških sistema u tijelu. U starijoj dobi u tijelu se javljaju promjene i oštećenja različitih struktura tkiva. Starenje se odvija striktno prema genetskom programu, različitom za svaku vrstu, a različiti vanjski uzroci ga samo ubrzavaju. Treba napomenuti da su pojmovi „starenja“ i „starosti“ dvosmisleni.

Starenje je postepen proces oštećenja i smrti stanica u višećelijskim organizmima, što dovodi do poremećaja tjelesnih funkcija i smrti. Starost nije proces, već stanje organizma koji je podvrgnut starenju. Dugovječnost je rezultat fiziološke starosti. Dugovječnost je određena genetskom marginom sigurnosti koju naše tijelo posjeduje. Poremećaji u programu genetskog razvoja prvenstveno su odgovorni za starenje organizma, uključujući i prerano starenje. Uslovi okoline utiču na očekivani životni vek, mogu ga skratiti ili produžiti, ali samo u granicama programiranog životnog veka vrste.

Znakovi starenja. Kako teče proces starenja?

Gdje počinje starost?

Starost se penje postepeno, neprimjetno. Osoba, puna fizičke i duhovne snage, odjednom počinje primjećivati ​​da se umorila brže nego prije, pojavljuje se bezrazložna pospanost, povećava se težina. Žene su obično zabrinute zbog pojave malih bora na licu, često u uglovima očiju, koje se šire sa strane. Bore postaju posebno uočljive kada se osmehujete i smejete. Nije uzalud da kažu da je koža ogledalo blagostanja i zdravlja.

S godinama se funkcionalnost organa i sistema tijela postepeno smanjuje, a njihova struktura se mijenja. U mozgu, jetri, bubrezima, endokrinim žlijezdama i stanicama koje obavljaju određene funkcije, uočava se djelomična atrofija ili njihova zamjena vezivnim tkivom, organi se smanjuju i postaju gušći.

Smanjenje funkcionalnih sposobnosti sa starenjem očituje se, prije svega, u smanjenju prilagodljivosti (prilagođenosti) tijela na utjecaje vanjske sredine. Tijelo starije osobe oštro reagira na sve utjecaje iz vanjskog okruženja (promjene vremena i barometarskog tlaka, vrućina, hladnoća, vlažnost zraka). Treba naglasiti da se stariji ljudi veoma teško prilagođavaju novim životnim situacijama i ne vole promjene u ustaljenom načinu života.

Suština masaže.

Masaža je skup mehaničkih doziranih učinaka na bilo koji dio površine ljudskog tijela, koji se izvode posebnim uređajima ili ručno u terapeutske ili profilaktičke svrhe. Terapeutska masaža je vrlo efikasno sredstvo aktivne funkcionalne terapije i u kombinaciji sa terapijskom tjelovježbom ima široku primjenu u bolnicama, klinikama, sanatorijama, medicinskom i fizičkom treningu i drugim ambulantama. Velika je uloga masaže kao sredstva medicinske rehabilitacije, najbržeg povratka bolesne osobe na posao.

Masaža je važan dio fizičkog vaspitanja, odlično sredstvo za higijenu tijela u širem smislu i prevenciju bolesti. U medicinskoj praksi koristi se veliki broj tehnika terapijske masaže. Glavne su: milovanje, stiskanje, gnječenje, tresenje, trljanje, pasivni pokreti, tehnike udaranja, drhtanje; Ovisno o stanju pacijenta, obliku i stadiju bolesti, dopunjuju se pomoćnim tehnikama. Odabir pojedinih tehnika određen je ciljevima masaže - terapeutskim, higijenskim, sportskim itd.

Masaža može biti opšta, kada se masira celo telo, i lokalna (lokalna), kada se masira neki njegov deo (leđa, okovratnik, ruka, noga, zglob). Mehanički efekti na tkiva se vrše ručnom - ručnom masažom (od latinskog manus - četka), ili uz pomoć posebnih uređaja - hardverskom masažom, direktno ili putem vibracija elastičnih medija, poput vode (podvodna masaža).

Mehanizam djelovanja masaže na tijelo.

Efekat milovanja.

Ovo je lagana tehnika klizanja koja masira kožu, a izvodi se palmarnom površinom opuštene ruke (četiri prsta zatvorena, palac uvučen do granice), ritmično i mirno. Prilikom milovanja direktno sa masiranih područja kože uklanjaju se zastarjele ljuske epiderme, poboljšava se disanje kože, pojačava se izlučna funkcija lojnih i znojnih žlijezda, povećava se tonus mišića kože. Prijem je gimnastika za žile kože: lokalna temperatura raste, krvni sudovi se šire, uzrokujući navalu krvi u masirano područje, i na kraju njegove preraspodjele.

Prilikom maženja povećava se odljev venske krvi i limfe, otklanja se stagnacija, a elastičnost i čvrstoća kože se poboljšava. Ublažava napetost u nervnom sistemu, Dugotrajna upotreba ima analgetski učinak, pomaže kod povreda, grčeva, trzanja itd. nakon teške fizičke aktivnosti (previše uzbuđenja, kada osoba teško zaspi). Cik-cak milovanje je umirujuće od ravnog (od čega počinjete). Kombinirano maženje je najefikasnije u oslobađanju napetosti uslijed fizičkog ili psihičkog umora. Sesija masaže počinje i završava se milovanjem; ova tehnika se izmjenjuje sa sljedećim.

Uticaj stiskanja.

U svim vrstama masaže, ovo je neophodna tehnika, posebno široko rasprostranjena u kupatilu, gdje se na to izdvaja do 60-70% vremena sesije. Ova tehnika vam omogućava da masirate ne samo kožu, već i potkožno masno tkivo, površinski sloj mišića, utječući na tetive koje se nalaze u njihovoj debljini. U zahvaćenom području, stiskanje potiče brzo pražnjenje i naknadno ubrzano punjenje krvnih žila, poboljšava procese metabolizma tkiva, poboljšava limfnu drenažu i eliminira kongestiju i oticanje. Ovo priprema mišiće za tešku i iznenadnu fizičku aktivnost i vraća im performanse nakon umora. U kombinaciji s drugim tehnikama, ovo je dobra prevencija ozljeda i raznih bolesti mišića. Stiskanje deluje stimulativno na centralni nervni sistem, u granicama svog toničnog dejstva na organizam u celini.

Uticaj gnječenja.

Ovo je glavna tehnika masaže mišića, koja obično traje do 60% vremena sesije, a u periodu liječenja i oporavka od mlohave paralize ili nakon dužeg mirovanja u krevetu, pa čak i nakon duže fizičke aktivnosti za vraćanje performansi - do 90 %. Ovom tehnikom masira se ceo mišićni sistem i potkožno tkivo. Kao što znate, najveće povećanje mišićne snage događa se nakon gnječenja, koji poboljšava ishranu tkiva i pospešuje metabolizam, ubrzava uklanjanje produkata raspadanja. Pod uticajem ove tehnike poboljšava se opskrba krvlju ne samo masiranog područja, već i okolnih područja, a limfna drenaža se povećava.

Važno je napomenuti da ako su mišići u stanju relativnog mirovanja, gnječenje im povećava tonus, a ako su umorni, smanjuje ga. Nije slučajno da se gnječenje toliko koristi u slučajevima funkcionalne mišićne insuficijencije (kada je njihov tonus smanjen). Učinkom na mišiće gnječenje je uporedivo s pasivnom (i lagano aktivnom) gimnastikom Stoga se ova tehnika koristi za atrofiju mišića, kao i za pripremu mišića za stres i sport. Gnječenje omogućuje ne samo potpuno ublažavanje umora mišića u nekim slučajevima, povećanje njihove kontraktilnosti, već i povećanje pokretljivosti u zglobovima.

Gnječenje djeluje stimulativno na centralni nervni sistem (proporcionalno dubini i snazi ​​tehnike masaže), tonirajući cijelo tijelo. Disanje se ubrzava, telesna temperatura raste, a broj otkucaja srca se ubrzava.

Uticaj tresanja.

Prijem se vrši nakon i između gnječenja, pospješuje bolji odljev krvi i limfe, ujednačenu raspodjelu intersticijske tekućine, ima umirujuće dejstvo na centralni nervni sistem, opuštanje mišića, ublažavanje napetosti koja se u njima ponekad javlja pod uticajem gnječenja (ili druge takve energetske tehnike).

Tresanje se koristi i tokom sesije masaže za oporavak, tokom kratkih pauza između fizičkih vježbi i u slučajevima kada se uoče otok, umor mišića itd. Protresanje se vrši na

izuzetno opušteni mišići, duž mišićnih vlakana, uz brze oscilacije šake prema malom prstu i palcu - frekvencija pokreta je cca 12-15 u 2 sekunde. Ruka masažera je opuštena.

Efekat trljanja.

Tehnika omogućava prilično dubok efekat masaže i koristi se na zglobovima, tetivama, fascijama, ligamentima, na mjestima gdje živci izlaze na površinu tijela, kao i na područjima koja su slabo navodnjena krvlju, gdje dolazi do stagnacije. U medicinskoj praksi trljanje pomaže ubrzavanju resorpcije naslaga, stvrdnjavanju i nakupljanju tkivne tekućine, posebno u zglobovima, kao i povećanju pokretljivosti u njima, rješavanju ožiljaka i adhezija kože. Po preporuci ljekara, trljanje (ako nema kontraindikacija) se koristi za masažu zglobova kod starijih osoba kada iskuse ukočenost, bolove određenog porijekla i druge abnormalnosti.

Trljanje je glavna tehnika u masaži zdravih i bolesnih zglobova, koristi se u slučajevima preopterećenja ligamento-zglobnog aparata, ozljeda i mikrotrauma, kada nastali otok i otvrdnuće dovode do smanjenja obima pokreta i boli. U seansi restorativne masaže nakon fizičkog vježbanja, trljanje, pojačava cirkulaciju krvi, potiče bržu oksidaciju i uklanjanje nedovoljno oksidiranih produkata iz tijela (metabolički raspad).

Izvodi se energično, uz značajan pritisak na tkivo koje se masira, uz pomicanje i istezanje tkiva, tehnika pojačava cirkulaciju zbog refleksne vazodilatacije i ubrzanja protoka krvi, dok temperatura kože raste za 1,5-3 C, a ako se trljanjem vrši se na jednom mestu radi njegovog zagrevanja - za 5 C. trljanje smanjuje razdražljivost centralnog nervnog sistema, pa mu se poklanja velika pažnja pri masaži u kupatilu, nakon raznih fizioterapeutskih procedura - vode, soluksa, parafina itd. Smjer trljanja određen je oblikom zgloba koji se masira, ali pokušajte ga izvoditi uz tok limfe.

Pravila i uslovi za masažu.

Jake tehnike se izmjenjuju sa slabim, svaka tehnika se izvodi 5-8 puta. Limfni čvorovi se ne masiraju.

Sve tehnike se izvode duž limfnih puteva – prema najbližim limfnim čvorovima. To znači da se leđa masiraju u smjeru od karlice do vrata i od kičmenog stuba u strane, butina - od zgloba koljena do prepona, potkoljenica - od nožnih prstiju do kolenskog zgloba, vrat od tjemena do leđa, grudi - od trbuha do pazušne jame, stomak - u smjeru kazaljke na satu, podlaktica - od šake do lakatnog zgloba, ramena - od lakatnog zgloba do pazušne jame, šaka - od prstiju do zgloba zglob zgloba, donji dio leđa i sakrum - do ingvinalnih čvorova.

Položaj tijela masiranog omogućava njegovim mišićima i zglobovima da se opuste što je više moguće. Tehnike masaže ne smiju uzrokovati bol. Područje bradavica kod muškaraca i područje grudi kod žena se ne masira.

Masiraju se udovi koji su najbliži masažeru i najudaljeniji simetrični dijelovi tijela (vrat, leđa, karlica, prsni i kosi trbušni mišići), a zatim masažer prelazi na drugu stranu.

Tijelo se masira nago, u masaži kroz odjeću koristi se minimalan broj tehnika - samo one koje daju efekt. Masaža se može izvoditi kroz donji veš ili čaršav.

Lubrikanti - razni puderi i masti (specijalne kreme za masažu, biljno ulje i sl.) koriste se kada je koža masiranog hidratizirana, s obilnom dlakom i ako se dlanovi masažera znoje (brišu se kolonjskom vodom i posuti salicilnim prahom). Najkorisnija masaža se izvodi bez ikakvih lubrikanata. Međutim, u masaži se koriste lijekovi u terapeutske svrhe - apisatron, viprosal, virapin, tigrova mast.

Higijenski zahtjevi omogućavaju izvođenje masaže u svim uvjetima, ali na temperaturi zraka od najmanje 20 stepeni, ako je tijelo golo. Visina masažnog kauča je u visini koljena masažera. Prije masaže pacijent se mora istuširati ili osušiti vlažnim ručnikom.

Za izvođenje masaže potrebno je puno energije od masažera, tako da treba raditi bez nepotrebnih pokreta, s obje ruke, razvijajući snagu i fleksibilnost ruku. Ruke moraju biti čiste, na njima ne smije biti prstenova, narukvica i sl. Postoje dva oblika masaže: privatna i opšta.

Kod privatne (lokalne, lokalne) masaže masiraju se pojedini dijelovi tijela. To može biti privatna masaža leđa ili ruku, mišićnih grupa, zglobova itd. Trajanje privatne masaže, ovisno o zadatku, je od 5 do 20 minuta.

U općoj sesiji masaže, masira se cijelo tijelo. Trajanje sesije zavisi i od zadataka, vrste masaže (higijenska, terapeutska, sportska), telesne težine, starosti osobe koja se masira, ali ne prelazi 40-45 minuta.

Postupak opšte masaže.

Opća masaža počinje od stražnje površine tijela (osoba koja se masira leži na stomaku) - od leđa, vrata i ruke najbliže masažeru. Zatim treba preći na drugu stranu i istim redoslijedom masirati drugu stranu (najdalje od masažera) leđa, vrat i drugu ruku. Nakon toga, ili na kraju sesije, masira se glava. Zatim se masiraju krajnji glutealni mišići (naizmjenično s obje strane) i sakrum. Zatim se prelazi na masažu najbližeg butnog i kolenskog zgloba (naizmenično sa obe strane), nakon čega se redom masira potkoljenica, Ahilova tetiva, peta i stopalo svake noge.

Da bi se prešlo na masiranje prednje površine tijela, osoba koja se masira se okreće i leži na leđima. Opća masaža se nastavlja na suprotnoj strani grudnog koša. Ruka se masira sprijeda, ako se ne masira ležeći na stomaku (otpozadi), naizmenično se masiraju butine i noge, a seansa se završava masažom trbuha.

Osobine kože starijih osoba.

Bore su jedan od prvih znakova vidljivog starenja. To je posljedica smanjenja (atrofije) potkožnog masnog sloja i smanjenja elastičnosti kože zbog atrofije znojnih i lojnih žlijezda. Koža starijih osoba postaje suva, što doprinosi stvaranju još većeg broja bora. Kosa počinje da sijedi i opada, ali to nije glavna stvar u starenju. Proteklih decenija sijeda i gubitak kose postali su prilično česti čak i među mladim ljudima, uglavnom muškarcima. Ovo je još jedan dokaz metaboličkih poremećaja u koži i njene nervne regulacije, nepravilnog i haotičnog načina života i stalnog stresa.

Efekat masaže na kožu.

Masaža poboljšava trofičke procese u koži, čisti kožu od eksfolijiranih ćelija epiderme, stimuliše funkciju znojnih i lojnih žlezda. Blagotvorno djeluje na tonus kože i mišića. Glađenje i druge tehnike masaže poboljšavaju kontraktilnu funkciju kožnih mišića, podstičući elastičnost i čvrstoću kože.

Mišićno-koštani sistem starijih osoba.

Strukturne promjene nastaju u kostima mišićno-koštanog sistema u starijoj dobi, a posebno često stradaju najopterećeniji zglobovi - kuk, koleno i skočni zglob. Čini se da se zglobne površine troše, troše, a ligamenti postaju manje elastični, što ne samo da otežava kretanje, već često uzrokuje i jak bol. Razlozi za promjene u koštanom skeletu organizma koji stari je taj što se postotak neorganskih tvari u kostima povećava s godinama. Tako u kostima mlade osobe neorganske materije čine oko 50%, u srednjim godinama - 65%, a kod starijih ljudi - 80%. Stoga kosti postaju krhkije u starosti i teško ih je zacijeliti kada su slomljene. Kretanja starijih ljudi su manje brza, razborita i ekonomična. Hod im se mijenja, korak im se skraćuje i postaju pognuti. Kod ljudi srednjih godina koji vode sjedilački način života, mišićna masa se smanjuje, a masne naslage na trbuhu, bokovima i vratu postaju sve veće. Instalirano

na primjer, da kod dobro razvijenog 30-godišnjeg muškarca mišići čine oko 43% njegove tjelesne težine, dok kod starog čovjeka samo 25%; Kod sportista visoke klase mišićna masa iznosi 50-52% ukupne težine. Povećanje težine od 10% u odnosu na visinu i težinu prvi je signal upozorenja o predstojećoj gojaznosti i starenju. Naravno, oslabljeni mišići su ograničavajući faktor fizičke snage, pokretljivosti i agilnosti.

Utjecaj masaže na funkcije mišićno-koštanog sistema.

Pod uticajem masaže povećava se elastičnost i pokretljivost ligamentnog aparata, što je veoma važno za starije osobe, jer se tokom starenja javlja zadebljanje tetiva usled gubitka elastičnosti.

uzrokuje loše držanje, pa otuda i tipično držanje starijih osoba - brada naprijed, pognuta leđa, krive noge i savijena koljena. Kod restaurativnog liječenja zglobova najefikasnija su tehnika trljanja. Masaža aktivira lučenje sinovijalne tečnosti, pospešuje resorpciju otoka, izliva i patoloških naslaga u zglobovima, kojih je sa godinama sve više. Preraspodjela krvi i limfe u tijelu koju uzrokuje potiče protok kisika i hranjivih tvari, aktivira lokalnu cirkulaciju krvi i pojačava redoks procese. Pod uticajem trljanja u tkivima se brzo razvija osećaj topline. Stoga, tamo gdje je potrebno zagrijati tkiva nakon hipotermije ili prije sportskog nastupa, to se najbolje može postići tehnikama trljanja.

Masaža blagotvorno djeluje na mišićni sistem, pod njegovim utjecajem poboljšava se njihova opskrba krvlju, a samim tim i ishrana, povećava se elastičnost, snaga i performanse, a usporava nastanak atrofije mišića kod bolesti. Jaki mišići leđa su posebno važni za dobro držanje kod starijih ljudi, jer pomažu u održavanju ravne kičme. Štiti od bolova u leđima. I ono što je izuzetno važno, snažni leđni mišići pomažu u održavanju vitalnog kapaciteta pluća, posebno ako izvodite posebne vježbe za prsne mišiće i respiratorne mišiće.

Srce organizma koji stari.

Srce - ovaj vječni radnik, kako ga figurativno nazivaju "motor života", neuromuskularna je vreća veličine ljudske šake i obavlja ogroman posao, snabdijeva sve organe i sisteme krvlju, koja opskrbljuje nutrijente potrebne za rad. normalno funkcionisanje organizma. Broj otkucaja srca zavisi od starosti. Sa 20 godina se kontrahuje u prosjeku 60-70 puta u minuti, a sa 55-60 godina otkucaji srca se povećavaju na 75-80 otkucaja u minuti. Kod netreniranih starijih osoba, tokom fizičke aktivnosti, količina krvi koja se izbacuje u aortu po kontrakciji ostaje gotovo nepromijenjena, ali se broj otkucaja srca značajno povećava, što uzrokuje brži zamor srca. Ne osigurava povećanu potrebu za krvlju mišića. Kod fizički treniranih ljudi dotok krvi u mišiće nastaje zbog pojačanog izbacivanja krvi iz srca. U srcu koji stari, njegova mišićna masa postaje siromašnija, stvarajući vezivno tkivo. Osim toga, u arterijama koje prenose arterijsku krv bogatu kisikom od srca do svih organa i tkiva, protok krvi se smanjuje u starosti. A protok krvi je od ogromne važnosti za srčani mišić i cijelo tijelo, jer krv, s jedne strane, dostavlja hranu i kisik ćelijama, as druge uklanja otpadne, štetne produkte koji se nakupljaju kao rezultat života. procesa i metabolizma. Što bolje funkcionira i duže se odupire senilnoj oronulosti. Pogoršanje opskrbe krvlju znači brzo starenje organa. A sklerotsko sužavanje koronarnih žila ubrzava starenje srca i povećava njegovu insuficijenciju, koja se može prikriti, javlja se samo kod preopterećenja i pojačanog rada srca. Velike arterije, uz pomoć kojih srce pumpa krv po cijelom tijelu, s godinama postaju manje elastične i počinju se širiti, a njihove srednje i male grane, kroz koje krv teče do različitih organa, naprotiv, postupno se sužavaju zbog skleroze. promjene. Zauzvrat, najmanji krvni sudovi, kapilari, ispreplićući tkiva i organe u gustu mrežu, sve su više podložni sužavanju, pa čak i smrti, što uvelike narušava dotok krvi u tkiva. Zbog toga većina starijih ljudi ima blijedu i hladnu kožu i često im je hladno po toplom danu. Isti nedostatak opskrbe krvlju može se primijetiti i u unutrašnjim organima. Vene - žile koje nose krv zasićenu ugljičnim dioksidom (vensku) od organa i tkiva do srca, podliježu ekspanziji u starosti. Potkožne vene su vidljive posebno na dlanovima, na vratu, na sljepoočnicama u obliku čvorova sa oštrim zavojima. Proširene vene doprinose pojavi čvorića na nogama. Ove bolesti često muče starije ljude.

Uticaj masaže na kardiovaskularni sistem.

Zahvaljujući masaži, krv se iz unutrašnjih organa preusmjerava na površinu kože i mišićne slojeve, dolazi do umjerenog širenja perifernih žila, olakšava se rad lijevog atrija i lijeve komore, pumpna sposobnost srca povećava, poboljšava se opskrba krvlju i kontraktilnost srčanog mišića. Otklanja se kongestija u plućnoj i sistemskoj cirkulaciji, povećava se ćelijski metabolizam i apsorpcija kiseonika u tkivima. Masaža također stimulira hematopoetsku funkciju, pomažući u povećanju sadržaja hemoglobina i crvenih krvnih zrnaca u krvi. Pod uticajem masaže, kod pacijenata sa oboljenjima cirkulatornog sistema, menjaju se pokazatelji oscilografske krive, koja karakteriše stanje vaskularnog tonusa i krvnog pritiska. Masaža glave, vrata i ramenog pojasa smanjuje krvni pritisak kod pacijenata sa hipertenzijom.

Pluća kod starijih ljudi.

S godinama se u plućima javljaju funkcionalne i morfološke (ćelijske) promjene. Elastičnost plućnih vezikula se smanjuje, njihova elastičnost se gubi, što otežava oslobađanje alveola iz zraka pri izdisanju. Sve to dovodi do činjenice da se u organizmu koji stari, ventilacijski kapacitet pluća smanjuje, odnosno količina zraka koja prolazi kroz pluća u jedinici vremena, na primjer, u 1 minuti. Kod dobro treniranog sportiste ventilacijski kapacitet pluća dostiže 200 litara u minuti, dok je kod starije osobe jedva 70-100 litara u minuti. Disanje starije osobe postaje plitko, razvija se senilni emfizem (oštećenje plućnog tkiva sa gubitkom elastičnosti i povećanjem volumena alveola), što otežava obavljanje fizičke aktivnosti – otežano disanje se javlja i pri hodu. Zbog bronhijalne bolesti, plućno tkivo se može spustiti i postati neaktivno. Zbog slabljenja mehanizma plućne ventilacije u senilnoj dobi

U plućima se nakuplja više prašine, teže je iskašljavanje bronhijalnog sekreta, koji postepeno povećava sklonost upali bronha i pluća. Razne senilne promjene narušavaju izmjenu plućnih plinova i opskrbu organizma kisikom.

Uticaj masaže na plućne bolesti.

Pod uticajem masaže kod plućnih oboljenja otklanja se spazam respiratornih mišića, vraća se pokretljivost grudnog koša i dijafragme, povećava se elastičnost plućnog tkiva, aktivira se protok krvi i limfe, resorpcija infiltrata. a eksudati su ubrzani. Jaki mišići leđa su posebno važni za održavanje kapaciteta pluća, posebno ako radite posebne vježbe za prsa i respiratorne mišiće.

Varenje.

Kod starijih osoba često se javljaju funkcionalni poremećaji gastrointestinalnog trakta - smanjuje se aktivnost sekretornog aparata, peristaltika želuca i crijeva, a probavne žlijezde atrofiraju. U starijoj dobi često se uočava smanjen tonus crijeva i zatvor. Potonji uzrokuju mnogo problema, remete normalno stanje cijelog gastrointestinalnog trakta i čak doprinose nastanku opće neuroze. Glavni uzroci uobičajene opstipacije su: slaba pokretljivost, nedostatak vlakana u hrani koja se konzumira i mali unos tečnosti. Zatvor se mora i može ukloniti. Da biste to učinili, vaša dnevna rutina treba uključivati ​​jutarnje vježbe, masažu, šetnje (do 7 km dnevno, to je otprilike 1,5 sati hodanja mirnim tempom). Neophodno je svakodnevno jesti hranu bogatu vlaknima.

Učinak masaže na gastrointestinalni trakt.

Masaža u kompleksnom liječenju kroničnih bolesti gastrointestinalnog trakta propisuje se za normaliziranje djelovanja na neuroregulatorni aparat trbušnih organa kako bi se poboljšala funkcija glatkih mišića crijeva i želuca, te ojačali trbušni mišići.

Nervni sistem i starenje.

Prvi znaci starenja od strane nervnog sistema pojavljuju se postepeno. Starija osoba primjećuje da mu se pogoršalo pamćenje, posebno na aktuelne događaje, na imena i prezimena, javlja se pojačan umor, posebno u mentalnom radu, mijenja mu se rukopis, pri pisanju se izostavljaju slova iz riječi, a završeci riječi nisu dovršeni. . Zaboravnost i rasejanost tipični su za starije ljude: spustio je naočare, ali se ne seća gde, a nalaze se u džepu pidžame ili prebačene sa nosa na čelo. Starije osobe ne mogu dugo boraviti u zagušljivim prostorijama, posebno tamo gdje je zadimljeno, brzo doživljavaju gladovanje mozga kisikom. Svi simptomi su dobro poznati starijim ljudima, ali ih liječe bez ikakvog osjećaja anksioznosti: starost, skleroza, gdje se može, doktori često čuju od pacijenata. Psiha starijih ljudi takođe prolazi kroz promene: osetljivi su, cmizdreni i razdražljivi. Kod starijih osoba često se smanjuje funkcija osjetilnih organa. Najčešće možete primijetiti promjene u organima vida. Pojavljuje se dalekovidnost, pojavljuje se zamućenje sočiva - razvija se katarakta, koja naglo smanjuje ili potpuno narušava vid jednog ili oba oka. Katarakta je često praćena povišenim intraokularnim pritiskom (glaukom). Obje ove bolesti zahtijevaju hirurško liječenje. Kod starijih osoba gubi se oštrina sluha, a često se javlja i gluvoća zbog sklerotičnih promjena u ušnom lavirintu. Sumirajući sve navedene znakove, možemo reći da je ovo jasna manifestacija funkcionalnih poremećaja i organskih promjena u centralnom nervnom sistemu. Cilj je odgoditi njihov razvoj.

Uticaj masaže na nervni sistem.

Masaža i fizička aktivnost imaju primjetan pozitivan učinak na ljudsku psihu. Nije ni čudo što su stari Rimljani vjerovali da je “zdrav duh u zdravom tijelu”. Ova izjava od prije dvije hiljade godina i danas je aktuelna.

Tjelesno vaspitanje (aktivno i pasivno) aktivira mentalnu aktivnost i mladih i starih. Mnogi stariji ljudi doživljavaju pogoršanje pamćenja, ali to nije zato što bi se pamćenje trebalo pogoršavati tokom godina. Memorija ostaje ista, ali sposobnost reprodukcije, tj. vrijeme potrebno za dohvaćanje informacija iz memorije raste s godinama. Redovna fizička aktivnost pomaže u usporavanju ovog procesa.

U prosjeku, depresija je posebno česta kod starijih ljudi. Svima koji su navršili 40-45 godina poznat je neobjašnjiv osjećaj tuge i sumnje u sebe koji se javlja bez ikakvog razloga i ponekad je praćen neopravdanim izljevima iritacije. Oni koji redovno vježbaju uvjereni su u blagotvorno djelovanje vježbanja na raspoloženje. Oni su, po pravilu, pribraniji, suzdržaniji, sigurniji u sebe, prijateljski raspoloženi, tolerantniji prema tuđim manama i imaju bolju samokontrolu. O tome svjedoče i podaci psiholoških testova.

Seksualna potentnost.

Jedan od važnih znakova starenja je smanjenje seksualne funkcije. Kod muškaraca, smanjenje potencije se javlja sporije nego kod žena, i pokriva dobni period od 55 do 65 godina, kod žena - od 50 do 60 godina. Istina je i da je seksualna potencija čisto individualna kvaliteta osobe. Neki muškarci zadržavaju punu potenciju čak i sa 70 godina, dok su drugi impotentni sa 50 godina. Mnogo ovisi o zdravstvenom stanju i načinu života, poštivanju seksualne higijene, posebno u mladoj dobi. Kod žena, jedan od glavnih znakova starenja je prestanak menstrualnog ciklusa (menopauza). To se obično dešava nakon 45 godina života. Tokom normalne fiziološke menopauze u tijelu se ne događaju posebne promjene. Bolna ili patološka menopauza teče potpuno drugačije. U tom slučaju žene se često obraćaju ljekaru zbog povećane razdražljivosti, nesanice i glavobolje. Doktori su primijetili da je vježbanje najbolji lijek za menopauzu. Ne možemo šutjeti o takvom faktoru starenja muškog tijela kao što je hipertrofija (povećanje) prostate. Medicinska zapažanja pokazuju da se povećanje žlijezde opaža kod muškaraca u dobi od 50-55 godina, pa čak i u mladoj dobi. Povećana žlijezda donosi mnogo problema zbog anatomske lokacije žlijezde (nalazi se na izlazu uretre iz mjehura). Uvećana žlijezda komprimira mokraćnu cijev, što uzrokuje probleme s mokrenjem. Prve znakove bolesti prilično je teško prepoznati. Postoji potreba noćnog ustajanja radi pražnjenja mjehura (pojavljuje se iritacija sluzokože mjehura). Mlaz mokraće postaje slabiji, račva se, ponekad urin izlazi u kapima ili uopšte ne izlazi. U tim slučajevima indicirana je medicinska intervencija - dreniranje urina kateterom, a potom i kirurška intervencija. Najbolja prevencija hipertrofije prostate je fizička aktivnost i masaža.