Вода с лимон за отслабване: ползи и противопоказания. Водата от краставици е по-ценна, отколкото много хора знаят Напитка, напоена с краставици

Водата от краставици има много потенциални ползи за здравето, включително хидратация, намаляване на теглото кръвно наляганеи здравето на кожата. Приготвя се лесно и е отличен заместител на популярните сладки напитки.

Водата с краставици е евтина, бърза и вкусен начинпийте и се наслаждавайте на вода. Краставиците съдържат редица витамини, антиоксиданти и други хранителни вещества, които могат да помогнат за предотвратяване различни заболяваниявключително рак и диабет, и поддържа костите, кожата и мускулите здрави.

Ползи от водата с краставици

• Нужда от вода.

Жените трябва да пият 2,2 литра (9 чаши) вода на ден, а мъжете трябва да пият 3 литра (13 чаши) вода на ден.

Нуждата от течности на човек може да се увеличи с повишено изпотяване, упражнениеили загуба на течности поради заболяване или високи температури.

Водата от краставици е включена в дневни паривода и придава разнообразие и вкус на краставица.

• Отслабване.

Подсладени безалкохолни напитки, сокове и спортни напиткиса с високо съдържание на калории и захар. Водата от краставици, от друга страна, има почти нула калории.

Освен това някои хора могат да объркат жаждата с глада и в крайна сметка да похапват или да преяждат, когато всичко, от което се нуждаят, е чаша вода. Когато огладнеете, първо изпийте чаша вода от краставици, за да видите дали гладът ще изчезне.

• Антиоксиданти.

Оксидативното увреждане може да доведе до всякакви заболявания, включително рак, диабет и сърдечни заболявания. Антиоксидантите помагат за предотвратяване и забавяне на увреждането на клетките от оксидативен стрес.

1. калций,
2. магнезий,
3. калий,
4. фосфор,
5. витамин А,
6. витамин К.

• Високо кръвно налягане.

Диета с високо съдържаниенатрий и ниско съдържаниекалият може да доведе до високо кръвно налягане, така че включването на калий във вашата диета може да помогне за понижаване на кръвното налягане.

Краставиците са отличен източник на калий, а водата от краставици ще помогне бързо да достави калий в тялото и да намали кръвното налягане.

• Предотвратяване на рака.

Краставиците са богати на флавоноиди, които могат да помогнат в борбата с рака. Според проучване диетичният флавоноид, открит в краставиците, може да забави прогресията на рака на простатата.

• Мускулно здраве.

Калият е ключът към мускулната енергия и може да помогне за възстановяването на мускулите. Краставиците са добър източниккалий, който прави краставицата вода добър изборЗа активни хораи хора с възпалени мускули.

• Здрава кожа.

Правилната хидратация помага на тялото да се освободи от токсините и поддържа кожата здрава. Краставиците също са богати на витамин B, който може да помогне при акне и други кожни проблеми.

• Здраве на костите.

Как да си направим вода от краставици

Опитайте тази рецепта за вода с краставици.

• 8 чаши вода.
• Нарежете 2 краставици на тънки филийки.
• ½ чаена лъжичка морска сол.
• Добавянето на резен лимон може да направи водата от краставици по-вкусна.

Можете също да добавите към водата от краставици:

• портокали,
• стръкчета мента,
• листа босилек,
• пъпеш,
• стрък лимонена трева,
• джинджифил,
• пресни малини или други горски плодове
• резенчета ананас.

Водата от краставици е напитка, която бързо утолява жаждата, възстановява воден балансподобрява благосъстоянието и външен видвашата кожа, плюс това е много лесно за приготвяне.

В тази статия ще ви разкажем за ползите от пиенето на тази вода и ще предложим рецепти за нейното приготвяне.

7 основателни причинипийте вода от краставици:

1. Поддържа водния баланс на организма

Ще усетите всички предимства на тази напитка, която възстановява водния баланс, поддържа желаната телесна температура, помага сърдечносъдова системаи също така премахва токсините.Достатъчната консумация на такава вода ще подобри работата вътрешни органи. Ще бъдете пълни с енергия.

2. Съдържа витамини и минерали

Напитката ще бъде чудесно допълнение към ежедневната диета. Много рецепти за напитки с краставици съдържат и плодове, така че ще си набавите и антиоксиданти, витамини А, С. Тъй като тези витамини се намират в естествените плодове и зеленчуци, а не в хапчета, те ще се усвояват по-добре от тялото.

3. Намалява кръвното налягане

Поддържането на кръвното налягане под контрол е много важно, тъй като това ще помогне за избягване на инсулт, инфаркт, бъбречно заболяване, загуба на зрение. Водата от краставици помага за поддържане на хидратацията и помага за регулиране на кръвното налягане поради 4% съдържание на калий в краставиците.

4. Намалете глада

Чаша вода от краставици - по най-добрия начинсправят се с глада. Прекомерна употребахрана може да доведе до набор наднормено тегло, летаргия и неизправност на естествения хранителен цикъл. За да избегнете нездравословна храна, просто пийте вода.

5. Успокоява кожата

Краставицата ще помогне на кожата ви да остане еластична и гладка. И като го добавите към водата, получавате допълнителни полезни вещества. Можете да използвате краставици след пиене на вода. Просто нанесете филийките върху лицето си. Това ще помогне за облекчаване на раздразнението.

6. Помощ за мускулите

Същият силициев диоксид, който е необходим за кожата, е много полезен за мускулните тъкани, както и за тялото като цяло. Ако искате да сте сигурни, че мускулите ви получават всички хранителни вещества, от които се нуждаят, за да работят, пиенето на вода от краставици ще най-доброто решение. Особено ефективно ще бъде, когато здравословен начинживот и редовни упражнения.

7. Антиоксидант и прочистване

Консумирайте вода от краставици по време на вашата програма за детоксикация, за да поддържате тялото си „чисто“. Внимавайте какво ядете, избягвайте нездравословните храни.

5 рецепти за вода с краставици

1. Вода от краставица + лимон и мента

Лимоните и краставиците се съчетават добре. Тази рецепта съдържа и мента, която действа освежаващо. Лимонът е източник на витамин С. Ако не обичате лимон, можете да го замените с портокал. Тази напитка е много добра за имунна система. Ментата е богат източник на витамин С и минерали като калций и магнезий.

След като пиете вода, направете смути с тази мента. По този начин получавате добра доза фибри.

2. Вода от краставици + билки

Добавете билки като розмарин и мащерка към водата с краставици. Освен приятна миризма и вкус, тази напитка ще бъде богата на витамини и минерали. Розмаринът съдържа желязо, калций и калий, а мащерката е източник на витамин С. Можете да добавите мента и лимон.

3. Вода от краставица + ягоди

Краставица, лимон, ягода - страхотно трио от вкусове. Такава вода ще ви зареди с енергия за целия ден, ще премахне токсините и ще получите правилната доза витамин С.

4. Вода от краставица + босилек

Босилекът е склад за хранителни вещества и витамин А. В тялото витамин А се превръща в бета-кератин и действа като мощен антиоксидант. Освен това е много полезно за очите и имунната система, а също така има противораково действие.

5. Освежаваща вода от краставица + горски плодове

Просто добавете любимите си плодове към водата с краставици.Например боровинките съдържат цяла линияжизненоважен важни витамини(провитамин А, каротеноиди, витамини В1, В2, РР, аскорбинова киселина, витаминиК и Р). Може да добавите и сезонни плодове.

ОТНОСНО полезни веществасъдържащи се в цитрусовите плодове, мнозина знаят. Но не всеки знае колко полезна е водата с лимон за отслабване. Ако ежедневно, на празен стомах, го пиете преди закуска, след известно време фигурата ще бъде в ред и около излишни килограмилесно можете да забравите. Този плод допринася не само за лечението настинкино и парене излишни мазнини, тъй като киселината намалява апетита и ускорява метаболизма.

Полезни свойства и вреда

пийте лимонов сокневъзможно, затова се препоръчва да се разрежда с вода. Тъй като съставът на плода включва пектин, след приемане на чаша вода с лимон, апетитът няма да се появи много скоро.

Напитката също така помага за премахване на токсините от тялото, укрепва имунната система, освобождава тялото от холестеролни плаки, намалява кръвната захар, помага за премахване болкас подагра.

Има няколко правила за приемане на вода с лимон, които трябва да спазвате:

1. Сутрин половин час преди ядене се изпива чаша топла вода с лимон – това е необходимо, защото се усвоява по-добре от организма. Не използвай топла водас лимон - ползите от това ще бъдат малки.
2. Използвайте бутилирана вода без газ.
3. Пийте бавно, през коктейлна тръба, на малки глътки, така че чувството на глад да изчезне.

При заболявания на стомашно-чревния тракт водата с лимон предизвиква обостряне на заболяването и киселини. А също и при настинка или гнойно възпалено гърло, лигавиците на ларинкса са раздразнени, което причинява неудобство и причинява болка. Лимонена киселинапредотвратява съсирването на кръвта, а при хипертоници повишава артериално налягане.

Не се препоръчва комбинирането на хапчета за сън и приема на вода с лимон, тъй като абсорбцията на лекарството в тялото се забавя. Трябва да се помни, че водата за приготвяне на напитка трябва да е топла, когато е студена, тя забавя процеса на храносмилателния тракт.

Има много начини да направите вода с лимон. Можете да използвате всяка рецепта, резултатът няма да се промени към по-лошо.

Отвара с джинджифил

В 1 литър вряща вода се добавя лъжица настърган джинджифил, сваля се от котлона и се прецежда и охлажда, след което се залива със сока, изцеден от два лимона. Напитката може да се направи сладка, като се добави мед към нея. Лимон и джинджифил помагат активно намаляванетегло, пречистват кръвта и дават сила на организма. Освен това понижава нивата на холестерола. Консумирайте 20 минути преди хранене.

Пийте с мед

Изстискайте сока от половин лимон и го добавете към чаша топла вода заедно с чаена лъжичка мед, такова лекарство бързо помага да се отървете от излишните килограми и идеално обогатява тялото с витамини. Пийте 30 минути преди закуска или вечер.

Тинктура от лимонена мента

В чаша сварена водадобавете лимонов сок, мента или маточина. Настоявайте 10-15 минути. В идеалния случай се консумира 30 минути преди хранене. Ментата е естествен антисептик, придава на напитката сладост, така че захарта може да се пропусне.

Цитрус с краставица

Перфектно облекчава глада и помага да отслабнете напитка с лимон и краставица . За готвене използвайте:

• 1 средна краставица;
• 1 лимон:
• 1 литър вода;
• ледени кубчета.

Налейте вода в голям съд, добавете резени краставица, нарязан лимон и лед, поставете в хладилника за час. Пие се на празен стомах.

Рецепта за саси

Специален коктейл, разработен от диетолога Синтия Саси за обогатяване на диетата на хора, които отслабват и спазват диета. Водичката се радва в голямо търсене, благодарение на него можете бързо да отслабнете от 2 до 4 кг на седмица.

Напитката се приготвя прясна всеки ден и се консумира веднага. За 2 литра минерална вода без газ се вземат един среден лимон и краставица, голяма лъжица обелен и настърган джинджифил, 15 листа мента.

Смелете всички компоненти в блендер и разбъркайте. Залейте сместа с вода и оставете в хладилник за 12 часа, за да не загуби свойствата си. Пийте в продължение на 2-3 седмици и първият резултат няма да закъснее.

След това се прави почивка за 7-15 дни. В прегледите на вода с лимон за отслабване се посочва, че в един курс можете да се отървете от 6 до 15 кг.

Водата с краставици става все по-популярна напитка след положителна обратна връзкаот жени, на които е помогнал да се отърват от наднорменото тегло.

Водата от краставици е една от най-добрите натурални напитки, които можете да консумирате, за да детоксикирате тялото си и да се освободите от токсините, натрупани в него, поради високото количество вода и фибри.

В допълнение, водата от краставици може да помогне за предотвратяване на множество проблеми и заболявания, включително очни заболяванияи диабет. Краставиците са богати на антиоксиданти, така че поддържат мозъчната функция, намаляват стреса и са чудесни за предотвратяване на заболявания, свързани с възрастта.

Един от най-до днес опасни състоянияздраве - остеопороза, която засяга много хора, независимо от възрастта, причинява предразположеност към костни фрактури и силна болкаотзад. Краставиците не могат да го предотвратят, но въпреки това са изключително богати на витамин К, който укрепва костите.

Краставиците намаляват риска от сърдечни заболявания и понижават кръвното налягане, така че трябва да ги включите в ежедневната си диета.

Водата от краставици осигурява основно хранителни веществамускули и спомага за увеличаване на техния размер. За да постигнете това, трябва да пиете поне 2 чаши на ден, преди или след тренировка.

Краставиците с високо съдържание на силикат успокояват кожни проблеми, тонизират кожата и я овлажняват, а също така помагат при лечението на акне. Водата от краставици е с високо съдържание на антиоксиданти и е полезна за тялото.

Как се приготвя вода от краставици

Ще ви трябва една краставица. Не е нужно да го почиствате, просто го нарежете и сложете в стъклен съд, като го залеете с 2 литра вода. Съхранявайте напитката в хладилник и я пийте през целия ден!

Всички, които се грижат за здравето си, знаят, че е необходимо да приемат много течности всеки ден, за да го поддържат, но някои хора изпитват затруднения да пият обикновена вода всеки ден.

Водата от краставици може да бъде отличен вариант за тях, както е приятен вкуси практически не съдържа калории, за разлика от газираната и подсладената вода, които се продават по магазините. Това вкусна напиткаМожете да готвите у дома и да спестите пари. Използването на този състав допринася за насищането на тялото, освен това няма да е срамно да сервирате гостите на масата.

полза

Ежедневна употребаводата от краставици подобрява общо състояниечовешкото тяло. В допълнение, ползите от този състав се основават на много положителни качествапитие.

• Водата от краставици върши страхотна работа за овлажняване без излишна течност. Следователно, дори и в горещо време, няма да има усещане за постоянна жажда.
• Тази напитка перфектно се справя с прочистването на тялото от токсини. Водата с краставица ще помогне не само за премахване на токсините, но и за справяне с махмурлука.
• Това лекарство често се използва от хора, страдащи от наднормено тегло, тъй като напитката добре утолява глада и подобрява метаболизма.
• Водата от краставици насища организма с витамин Е, който има антиоксидантно действие.
• Витамините А и В, включени в състава, ще помогнат за укрепване на черния дроб, а витамин С допринася за производството на колаген, който е отговорен за възстановяването на кожните клетки.
• Напитката подобрява кръвообращението, а също така помага за справяне с високо кръвно налягане.

Как да готвя у дома?

За да приготвите класическа напитка с краставица, ще ви трябва:

• 1 краставица;
• 2 литра чиста вода.

Първата стъпка е да измиете добре зеленчука. По желание може да се обели, най-лесно е кората да се отстрани с помощта на белачка за зеленчуци или специален нож.

Парчетата частично обелени зеленчуци изглеждат необичайни, малки ивици с богат зелен цвят ще украсят напитката.

Ако е необходимо, можете да премахнете семките, най-добре е това да стане преди да нарежете зеленчука. Въпреки че семената на краставиците са годни за консумация и са меки, някои хора ги премахват.

Резените трябва да се поставят на дъното на контейнера. Част от резените ще бъдат на повърхността на водата. Ето защо, за да придадете на състава подчертан вкус, трябва да поставите кубчета лед отгоре. Резени краставица с лед се заливат с вода. Количеството му зависи от обема на съда. Най-добре се придържайте към пропорцията: 2 литра вода за 1 средно голяма краставица.

За да получите приятна на вкус и богата напитка, трябва да я настоявате за 1 нощ или няколко часа.

Преди сервиране водата с краставица трябва да се разбърка добре.

Тази композиция е най-вкусна, когато е охладена, така че я съхранявайте в хладилника и добавете лед към нея преди сервиране.

Парчета краставица, след като напитката свърши, се препоръчва да се нанесе още няколко пъти. Просто трябва да ги оставите в съда и да им добавите лед и течност.

Можете да съхранявате тази вода в хладилника за няколко дни.

Здравословни рецепти

Напитката от краставици често се категоризира като формула за детоксикация.

Детокс рецепта с краставица и босилек

Отлични вкусови качестваи маса полезни компонентиима краставична напитка с босилек. Това растениебогат на витамин А, който е необходим на човек за поддържане на имунната система и зрението. Веднъж попаднал в тялото, този елемент се превръща в бета-каротин и има и противоракови свойства.

Няколко листа босилек, добавени към водата от краставици, ще бъдат достатъчни, за да придадат оригиналния вкус. За да извлечете по-добре аромата, първо трябва да нарежете и смилате растението на ситно.

За готвене ще ви трябват следните съставки:

• захар - една чаша;
• лимонова кора - 1 с.л. лъжица;
• пресен босилек - 2-3 с.л. лъжици;
• 1 краставица;
• газирана вода - 2 чаши.

В един съд сложете чаша вода, лимонова кора и захар да заври. Съдържанието трябва непрекъснато да се разбърква, докато захарта се разтвори напълно.

След това съставът трябва да се отстрани от огъня и да се добави босилек там. Разтворът се настоява за половин час и се филтрира.

Към получената смес се добавят нарязани филийки зеленчуци и се поставят в хладилника за няколко часа.

Преди сервиране добавете вода с газ към състава и го украсете с босилек.

Сервирайте състава на краставицата трябва да бъде охладен с лед.

Детокс рецепта с краставица и ягоди

Ягода има Страхотен вкус, пулпата му също е богата на калий, елемент, който помага за понижаване на кръвното налягане. най-вкусните и ароматни ягоди- през сезона. Когато купувате, трябва да обърнете внимание на цвета на плодовете, той трябва да е тъмночервен и безопасността на стъблото.

За готвене ще ви трябва:

• ягоди - половин чаша;
• пречистена вода - 1 литър;
• лимон - няколко резена;
• мента - 3-5 листа.

Първо измийте и сортирайте добре плодовете. След това се нарязват на тънки филийки и се нареждат в кана.

Готовата краставица се измива и обелва. Отстранете семената от зрял зеленчук и го нарежете на малки парченца.

За 1 литър прясна и пречистена вода добавям парчета краставица, половин чаша зрели ягоди. За да придадете на напитката оригинален вкус, трябва да добавите към нея няколко резена лимон и листа от мента. След това течността трябва да се постави в хладилника и да се настоява там за четири часа.

Вместо ягоди можете да вземете и всякакви други: малини, боровинки, къпини, касис. Сокът и пулпата от горски плодове ще добавят витамини към напитката, които не се намират в краставиците. Те значително ще подобрят вкуса на водата. Основата на напитката може да бъде не само пресни, но и замразени плодове.

Рецепта за детоксикация с краставица и ананас

Ананасът ще бъде страхотно ароматизиращо допълнение към вода с краставица. Пулпът от ананас съдържа много микроелементи и витамини С и В в големи количества. сладък вкусананасът върви добре с освежаващия аромат на краставица. Тези две съставки добавят уникален тропически вкус към обикновената вода.

За да приготвите напитка с ананас, трябва:

• обелен ананас - 2 чаши;
• краставица - 1 бр.;
• лед - 5-8 кубчета.

Измийте и нарежете ананаса и краставицата на малки парчета. Компонентите се покриват с лед в кана и към него се добавя вода. Полученият състав се оставя в хладилника за поне час.

След като се изразходва половината от обема на каната, съставът може да се допълни с прясна вода. Интензивността на вкуса ще остане същата. Повторете тази процедураможе да бъде около четири пъти, докато интензивността на вкуса на напитката намалее.

Тази напитка трябва да се приготвя само от пресни ананаси.

Детокс вода с мента, лайм и краставица за пиене

Направена от краставица, мента и лайм, тази напитка е освежаваща в горещ летен ден. Ментата придава на напитката специален вкус и хармонизира добре с краставица, а също така насища състава с антиоксиданти. Лаймът придава уникален вкус на напитката.

За да приготвите напитка, трябва да вземете компонентите в следните пропорции:

• вода - 1 литър;
• краставица - 1-2 бр.;
• мента - 5-8 листа;
• лайм - 1 бр.

Краставиците трябва да бъдат старателно измити, ако желаете, те могат да бъдат обелени. След това трябва да нарежете зеленчука на тънки филийки и да накъсате ментата на ръка, да нарежете лайма. След това съставките трябва да се излеят с вода и да се оставят в хладилника за няколко часа.

Няколко листа от мента трябва да се измият под течаща вода и след това да се нарязват на ситно, така че водата от краставици да има по-наситен вкус.

Препоръчително е да нарежете лайма наполовина и да изцедите сока от него в готовата напитка от краставици. Можете да използвате и други цитрусови плодове: лимон, портокал, грейпфрут. Ако напитката се влива в продължение на няколко часа в хладилника, тогава плодовете трябва да се нарязват на малки парчета и да се добавят към каната. Преди това е необходимо да се измие добре и да се отстранят костите.

Редовната консумация на вода с краставица помага за детоксикация на тялото, намалява апетита и количеството на консумираната храна. Тази течност може значително да ускори метаболизма.

За тези, които се опитват да се отърват от наднорменото тегло, водата от краставици ще помогне значително да ускори този процес. Наблюдавайте режим на пиенесъщо ще стане много по-лесно.

Приложение в козметологията

Водата от краставици е чудесна за ежедневно измиване и почистване на лицето. Този състав помага да се поддържа кожата в добра форма, освежава я и я насища с необходимото минерални компоненти. За да приготвите вода с краставица, е необходимо да спуснете зеленчука, нарязан на филийки минерална воданяколко часа преди измиване. Разтворът ще се влива и ще може да получи всички хранителни вещества от краставицата.

Сокът от краставица често се използва за създаване на лосиони, кремове и тоници. За да получите сок, трябва да настържете зеленчука, след което добре да изстискате получената каша.

Водата от краставици като част от различни маски за лице и тяло въздейства на кожата по следния начин:

• облекчава подуване;
• овлажнява;
• успокоява, облекчава раздразнението;
• помага за изсветляване на кожата и премахване на старчески петна;
• изсветлява луничките;
• лекува следи от акне;
• премахва мазния блясък;
• помага в борбата с бръчките.

Използването на краставична вода като козметичен продуктще помогне не само за тонизиране и освежаване кожата, но и да изравни общия й тон, да я направи еластична и еластична.

И още няколко съвета от специалистите:

• не оставяйте резени краставици във вода за повече от 12 часа при стайна температура, тъй като резените бързо ще станат меки и водата може да се влоши;
• водата с краставица винаги трябва да се съхранява в хладилник;
• в рамките на 12 часа се препоръчва да се използва цялата течност и след това да се приготви нова;
• Водата от краставици се сервира най-добре охладена или с лед.

Ползите от водата от краставици за хората са много високи. Тази освежаваща напитка помага не само за прочистване на организма естествено, но също така допринася за отслабване, както и за тонизиране и възстановяване на целия организъм.

Рецептата за приготвяне на вода от краставици ще научите в следващото видео.