Milyen kockázatokkal jár az elhízás a férfiaknál? Férfi elhízás: hogyan lehet meghatározni, mi a veszélyes és hogyan lehet megszabadulni tőle? Az epekő kialakulásának fokozott kockázata az elhízás miatt

Elhízottság. Az elhízás fokai. Az elhízás okai, következményei és megelőzése (kezelése).

Jó napot mindenkinek. Hadd mondjam el azonnal, hogy tetszeni fog ez a cikk. Ebben úgy döntöttem, hogy röviden, de lényegre törően beszélek a 21. század olyan problémájáról, mint az elhízás. Szó lesz az elhízás okairól, kockázatairól és következményeiről, az elhízás mértékéről (stádiumairól), arról, hogyan határozzuk meg magunkban a stádiumot, valamint ennek megelőzését halálos betegség 21. század. Igen, pontosan betegségek.

A zsírszövet sejtek gyűjteménye fő funkció amely az energia tárolása a szervezetben zsír formájában.

Miért van szüksége a szervezetünknek zsírra?

• Védőrétegek a belső szervek számára
• Sejtmembránjaink 30%-ban zsírból állnak.
• A szervezet létfontosságú termeléséhez szükséges fontos hormonok
• Vegyen részt az asszimilációban zsírban oldódó vitaminok A, D, E, K
• Növeli a fertőzésekkel és sugárzással szembeni ellenállást
• Vannak építési anyag egyes szövetekre (agyi, idegi)
• Kenőanyag, hőszigetelő, ütéscsillapító szer
• Szükséges valamihez hormonális egyensúly. Egyébként a női test zsírtartalmának csökkenése a teljes testtömeg 14-15%-a alá a női és férfi nemi hormonok egyensúlyának eltolódásához vezet a férfi nemi hormonok irányába.

Előny vagy kár?

Természetesen a zsírok jelentős szerepet játszanak testünk életben tartásában. Csak átadás után fontos tulajdonságait zsír a szervezetben, nem kell elkezdenie igazolni a kövérségét, ahogyan a túlsúlyos emberek teszik. Rossz táplálkozás esetén a zsír zsírszövet formájában raktározódik normál feletti, és a zsírok káros hatásai kezdenek jelentősen felülkerekedni hasznos funkciókat és az egyik a legfontosabb tényezők korai halálozás veszélye. Most beszéljünk egy kicsit a zsírszövetről.

Kétféle zsírszövet létezik: barnaÉs fehér.

fehér zsírszövet van a következő funkciókat: hőszigetelés, endokrin funkció, azaz számos anyag vérbe jutása és mechanikai védelem kialakítása zsírpárna formájában a szervek körül.

Buraya a zsírszövet hőtermelő funkciója, azaz. felmelegíti a testet. Ezért a télen hibernált állatoknak sok van belőle. Amikor egy állat télen alszik, nem mozdul, így a hő felszabadulása a test izmait összehúzva szinte lehetetlen. Következésképpen testhőmérsékletüket a barna zsírszövet tartja fenn. Az embernek kevés van belőle.

Korábban úgy gondolták, hogy az ember kész zsírsejtekkel születik, és ezek száma felnőtteknél nem növekszik az évek során. Most a tudósok rájöttek, hogy ez nem így van. Valójában ők maguk is érettek zsírsejtek nem osztható, de az ember egész életében megtartja őket zsírsejt prekurzor sejtek . Az ilyen progenitor sejtek aktív reprodukciójának két periódusa van: 1. - időszak embrionális fejlődés , 2. - a pubertás időszaka. Ezért ezekben az időszakokban ellenőrizni kell a súlyát, hogy ezek a sejtek ne szaporodjanak aktívan a szervezetben.

A zsír raktározása a szervezetben a meglévő zsírsejtek méretének növelésével történik. A trükk az, hogy egyetlen zsírsejt sem nőhet a végtelenségig. Amikor egy sejtben a zsír mennyisége eléri kritikus tömeg, van egy jel progenitor sejtek, és elkezdenek szaporodni, ezáltal új zsírsejtek keletkeznek. Ez bármely életkorban megtörténhet.

Például egy vékony felnőttnek kb 35 milliárd zsírsejtek. Egy súlyosan elhízott embernél a zsírsejtek száma elérheti 125 milliárdés még több, azaz 4-szer több.

Az újonnan képződött zsírsejtek a szervezetben maradnak, nem tudnak sehol eltűnni, és egy életen át megmaradnak. Ha valaki fogy, akkor csak a mérete csökken.

Ezért azok az emberek is könnyen és gyorsan visszanyerhetik a súlyukat, akik az elhízást követően lefogytak. Végtére is, a zsírsejtek száma a szervezetben sokkal nagyobb, mint egy hétköznapi emberé.

A zsírlerakódás típusai a szervezetben

Minden ember másképp tárolja a zsírszövetet a szervezetben. Mert hasi vagy az elhízás felső típusa zsír felhalmozódása jellemzi a hasban és a törzs felső részén, így az alak hasonlóvá válik "alma". Ez a típus inkább a férfiakra jellemző. Kedvezőtlen az egészségre, és nagymértékben növeli a szív- és érrendszeri szövődmények kialakulásának kockázatát érrendszer, légzőrendszer, valamint diabetes mellitus.

Nál nél gynoid, vagy alacsonyabb típusú elhízás, a zsír elsősorban a combban és a fenékben rakódik le. Ugyanakkor az alak kezd hasonlítani "körte". Az ilyen típusú elhízás a gerinc, a térdízületek és az alsó végtagok vénáinak betegségeinek kialakulását okozza.

Ha meg szeretné határozni az elhízás típusát, akkor meg kell mérnie a derék- és csípőkörfogatát, majd ki kell számítania ezek arányát. Derékbőség (WC) köldök felett kell mérni a bordák alsó széle alatt, ill csípőkörfogat (HC)- a fenék magasságában, a legszélesebb területükön. Index OT/OB, meghaladja 0,9 férfiaknál és 0,8 nőknél az elhízás hasi típusára (alma típusú) jellemző.

Egyszerűen megmérheti a derékbőségét is. Ha TÓL TŐL férfiaknál meghaladja 94 cm, nőknél - több 82 cm, akkor gondolni kell a testzsír százalékának csökkentésére.

A férfiak derékbősége több 102 cmés a nőknek több 88 cm- máris aggodalomra ad okot. Az ilyen derékbőség-mutatók nagyon veszélyesek, ezért sürgősen meg kell szabadulnia a túlsúlytól.

Az évszázadok során az emberiség elhízással kapcsolatos nézetei megváltoztak. A nagyon távoli múltban a szervezet zsírraktározási képessége lehetővé tette az emberek számára, hogy túléljék a kényszerű éhezés időszakait, és ez evolúciós előnyt jelentett. A nők teltsége a termékenység és az egészség szimbólumaként szolgált.

A 20-21. században azonban a társadalom és az orvostudomány fejlődésével az elhízáshoz való hozzáállás fokozatosan megváltozott. Az elhízás és az olyan életveszélyes betegségek kapcsolata, mint cukorbetegség 2 típus, érelmeszesedés, artériás magas vérnyomás, egyes típusok rosszindulatú daganatok, gyomor-bélrendszeri betegségek béltraktus, jogsértések reproduktív funkcióés a mozgásszervi rendszer.

Az elhízás krónikus, visszaeső betegségnek számít, amely számos betegséghez vezet.

Hippokratész híresen mondta: "Hirtelen halál gyakrabban fordul elő kövéreknél, mint vékonyoknál". Tovább Ebben a pillanatbanÉvente több mint 100 000 ember hal meg világszerte az elhízással összefüggő betegségekben 2.5 millió Emberi. Most menjünk tovább lehetséges kockázatokatés a rá jellemző betegségek különböző típusok elhízottság.

Az elhízással összefüggő betegségek kialakulása

• 5 kg túlsúly és 10 kg elsődleges elhízás

Az első terhelések az alsó végtagok gerincén és ízületein jelennek meg.

Az anyagcsere zavarni kezd

• Elhízás 20 kg

Stabil zsírszövet képződik, amely jelentős mennyiségű energiát igényel.

A gerinc, az alsó végtagok ízületei, a szív és az erek, különösen a vénák jelentős és állandó túlterhelése.

Fáradtság, légszomj, krónikus fáradtság, fejfájás, fokozott vérnyomás.

Az emésztési és felszívódási folyamatok megszakadnak tápanyagok, valamint az intracelluláris folyamatok.

Az elfogyasztott élelmiszerek nagy része (még kis mennyiségben is) a zsírszövet támogatására és további növekedésére megy el.

A folyadék elkezd visszatartani a szervezetben.

Tovább emelkedik a vérnyomás, nehezedik a szívműködés, légszomj jelentkezik, cukorbetegség, máj- és vesebetegségek alakulnak ki, az immunitás csökken.

Állandó depresszió és fáradtság.

Teljes függés gyógyszerek kezelési hatás hiányában.

• 40 kg vagy több elhízás

Súlyos anyagcserezavarok a test minden rendszerében az intracelluláris folyamatok megzavarása miatt.

A szív és a máj zsíros degenerációja.

Abszolút függőség a gyógyszerektől teljes hiánya kezelési hatás.

Depresszió, rossz álom, csökken a fizikai aktivitás, elégedetlenség önmagával, megjelenés.

Sikertelen kísérletek az elhízás és a kapcsolódó problémák leküzdésére, amelyek kimerítik a lelki és fizikai erő test.

A zsír teljes győzelme a test és az elme felett.

KORAI ÖREGSÉG!

Most beszéljünk arról, hogyan lehet helyesen meghatározni az elhízás mértékét.

Az elhízás szintjei

Az elhízásnak több fokozata van. Önállóan meghatározhatja diplomáját egy orvosi képlet segítségével Testtömeg-index (BMI).

BMI - ez a súly és a magasság aránya, a következő képlettel számítva:

BMI = SÚLY (kg) / MAGASSÁG (m) 2

Például , 164 cm magas és 85 kg súlyú nőnek

BMI = 85/1,64 2 = 31,6

Az eredményt tizedekre kerekítjük.

Ezután megnézzük, milyen tartományban van BMIés meghatározzuk a mi túlsúly vagy az elhízás mértéke.

Testtömegindex táblázat
BMI	Fizikai állapot	A patológia veszélyei
Kevesebb, mint 18,0	2. szakasz alulsúly	Krónikus fáradtság, apátia, vitaminhiány, kimerültség, csontritkulás, étvágytalanság stb.
18.1 - 20.0	1. szakasz alulsúly	Emésztési problémák, kimerültség, stressz, krónikus fáradtság, alacsony immunitás, depresszió, hormonális zavarok stb.
20.1 - 25.0	Normál súly	Magas szint energia, jó fizikai forma, vidámság, pszicho-érzelmi egyensúly.
25.1 - 30.0	Túlsúly	Krónikus fáradtság, emésztési problémák, a szív-érrendszer, visszér stb.
27.1 - 30.0	Elhízás 1. fokozat	Cukorbetegség kockázata magas nyomású, keringési problémák, mentális zavarok, ízületi problémák stb.
30.1 - 35.0	Elhízás 2. fokozat	Nem inzulinfüggő cukorbetegség, érelmeszesedés, angina pectoris, szívinfarktus, thrombophlebitis stb.
Több mint 35,0	Elhízás 3. fokozat	Inzulinfüggő cukorbetegség, szívinfarktus, stroke, rák.

Összegzés:

Ne feledje, hogy a férfi testben a zsír normájának származnia kell 10 előtt 14 % testtömegtől, női testben - tól 18 előtt 22 % . Ha a zsír százalékos aránya a szervezetben meghaladja ezeket a szabványokat, akkor itt az ideje, hogy átgondolja, milyen ételt fogyaszt, és tegyen hozzá fizikai aktivitást. Ebben a cikkben láthatja az ajánlott testzsírszázalékot életkorhoz és nemhez igazítva: Itt olvashat arról, hogyan tudhatja meg testzsír százalékát:.

Valahol körülbelül 35 milliárd zsírsejt képes üzemanyag-tartalékot tárolni szervezetünk számára. A zsír minden étkezés után termelődik az elfogyasztott mennyiségből szénhidrátok és zsírok. Férfiaknál a zsír elsősorban a test felső részén - a mellkason és a hason, a nőknél - főleg az alsó részen helyezkedik el.

Ebből az következik, hogy a túlsúly és az elhízás fő oka az egészségtelen, kiegyensúlyozatlan táplálkozás. Ha ehhez hozzáadjuk a fizikai aktivitás hiányát, akkor azt kapjukhivatalos statisztikák a túlsúlyról és a betegségekről Oroszországban, Ukrajnában és a FÁK-országokban:

Ezen országok lakosságának 55%-a túlsúlyos

Ezek 20%-a elhízott

A 35 és 55 év közötti nők 75%-a túlsúlyos

Az összes betegség 70%-a összefügg szegényes táplálkozásÉs túlsúly

A súlyproblémák minden korosztályt és társadalmi-gazdasági csoportot érintenek

Az elmúlt 10 év járvány volt szív-és érrendszeri betegségekés a cukorbetegség.

Ennélfogva, fő megelőzés olyan betegség, mint az elhízás Testösszetétel elemzés, és ajánlásokat kaphat az egyes paraméterekhez.

Ne feledje, az elhízás nem kozmetikai probléma, hanem egészségügyi probléma. Sajnos a legtöbb ember nem akarja látni az igazságot, és mindenféle nevetséges kifogással nyugtatja magát, mint pl. "Engem is így szeretnek", « Jó ember biztos sok van.... stb. Ebben a cikkben megpróbáltam részletesen leírni az elhízás kockázatait és következményeit, és ez mindenkire vonatkozik. A választás a tiéd. Vagy te irányítod a zsírt, vagy az irányít téged.

Elhízottság - ez a zsír mennyiségének fokozatos növekedése a szervezetben, aminek következtében túlsúly jelenik meg, és számos olyan betegség kialakulásának veszélye áll fenn, amelyek súlyos kárt Egészsége, rövidítse le várható élettartamát.

Az elhízásnak két típusa van:

Hasi elhízás (vagy android)

Ha a derékbőség és a csípő kerületének aránya nagyobb, mint 0,8, akkor az ilyen elhízást hasi elhízásnak nevezzük. Az elhízás legnegatívabb formájának tartják, mivel fokozódik a faggyú- és verejtékmirigyek, a bőr megjelenése kellemetlenné válik, köldök- és lágyéksérv megnyilvánulása lehetséges.

Gynoid elhízás (gluteális-femorális típusú)

A megnyilvánulás tünetei hasonlóak a hasi tünetekhez. A zsírlerakódások a combban, a fenékben és a lábakban találhatók.

Az elhízás okai teljesen nyilvánvalóak - a leggyakoribb ételszenvedély, a túlevés, káros termékek Val vel magas tartalom telített zsírés transzzsírok. Ha nem eszik mértékkel, akkor elkezdheti növelni a veszélyes zsigeri zsír mennyiségét, amely minden belső szervet beborít.

A szív- és érrendszer betegségei:

Nagy zsírlerakódások hasi üreg jelentősen akadályozzák a szívműködést. Ebben az esetben a membrán felfelé emelkedik, ami megnehezíti a mozgását. A szívet zsír borítja be, ami a kóros elváltozások a szívizomban, bonyolítva azt kontraktilis funkció. A szívizom ilyen súlyos elváltozásai a szívizom csökkent kontraktilitásának komoly kockázatához vezethetnek.

A szív mérete a testtömeg növekedésével együtt növekszik; válhat1,5-2-szer több. A szív- és érrendszer működésének súlyos zavarai elhízás esetén a következő tünetekben nyilvánulnak meg:

• Súlyos légszomj járás vagy edzés közben
  
• Túlzott izzadás
• Csökkent munkaképesség
  
• Hirtelen fájdalom a szív területén, bizsergés
  
• Magas vérnyomás
  

Az elhízott embereken végzett vizsgálatok lassú vezetést mutatnak az elektrokardiogramon, zavarokat pulzus, eltérések elektromos tengely szív balra (a bal kamra fokozott terhelése miatt). Mindezek a tünetek kezelhetők, ha elkezdi a fogyás folyamatát.

Az elhízás hatása a szervezetre:

A gerinc görbülete nagy mennyiségű zsírral rendelkezőknél fordul elő. Ez a test eltolt súlypontjával, a membrán magas helyzetével, deformációjával magyarázható mellkasés rugalmasságának csökkenése.

Légzőrendszer:

Szenvedni valamitől túlsúly . A tüdő térfogata érezhetően lecsökken, ennek oka a tüdő határainak megváltozása, kompressziója, légzési nehézségek és károsodott anyagcsere folyamatok V tüdőszövet.

A tüdő elhízását a gázcsere megsértése kíséri, és a szellőzés szintje csökken. Ezek a tünetek ahhoz vezetnek elégtelen vérellátás tüdőszövet, a tüdő egyes részeit károsíthatják a mikroorganizmusok. Az elhízás számos kapcsolódó betegség oka, mint például:

• Influenza
• Bronchitis, súlyos köhögés
  
• Tüdőgyulladás, tüdőgyulladás

A kezelési folyamat meglehetősen hosszú ideig tart, egyes gyógyszerek nem feltétlenül befolyásolják a betegséget, ellentétben azokkal, akiknek megfelelő a testsúlya.

A gyomor-bél traktus problémái:

A túlevés a gyomor-bél traktus túlterheléséhez vezet, és hozzájárul a vékonybél méretének növekedéséhez, amelynek tömege a normál érték 20-40%-ával is megnőhet. Kezdetben az élelmiszer emészthetőségének szintje növekszik, majd egy idő után, éppen ellenkezőleg, csökken. A kutatások azt mutatják, hogy a gyomor-bél traktus működésében bekövetkező változások az elhízott emberek több mint 55%-át érintik, és a betegek 64%-a szenved szekréciós funkció gyomor, ami krónikus gastritis kialakulásához vezet.

Májbetegségek:

Súlyosan szenved az elhízástól.Általában megsértik a zsírok szintézisét és metabolizmusát, ami a zsír túlzott felhalmozódásához vezet a szerv szöveteiben. Kezdhet fejlődni súlyos betegség máj - Zsíros hepatózis .

Ezt követi az epeműködési zavar kiválasztó rendszer, ami viszont ahhoz vezet kolelitiasis, epehólyag gyulladás és epe vezetékek. Megkezdődhet a kövek képződése, amelyek nagy fájdalommal járnak, és sokszor csak műtéttel gyógyulnak meg.

A keringési rendszer betegségei:

Szintén nagyon ki van téve a veszélynek. A legtöbb gyakori szövődmény elhízás esetén - a véralvadás fokozódása, ami trombózishoz és a test összes szervének és rendszerének vérellátásának megzavarásához vezet.

A vérben lévő nagy mennyiségű zsíros anyag hozzájárul a súlyos betegségek kialakulásához érelmeszesedés - ami az erek, artériák, kapillárisok és vénák elzárásával fenyeget.

Hasnyálmirigy betegségek:

A testtömeg növekedésével a problémák a hasnyálmirigy szigetrendszerével kezdődnek, Kövér ember A glükózterhelés hatására jelentős inzulin szabadul fel. A kutatások azt mutatják, hogy az elhízás kísérő szörnyű betegség, amelyet diabetes mellitusnak neveznek, és az esetek több mint 60%-ában elhízott embereknél fordul elő. A tudósok tudományosan bizonyították az elhízás hatását a szervezet inzulinérzékenységére és szénhidrát-anyagcsere-zavarokra.

Az urogenitális rendszer betegségei:

Az ivarmirigyek diszfunkciója meglehetősen gyakori az elhízott betegeknél.A férfiak még fiatal koruk ellenére is hajlamosak az impotenciára. A nőknek vannak problémái menstruációs ciklus. A vizsgált elhízott nők többsége meddőségben szenved.

Az elhízott emberek szervezetében a víz mennyisége lényegesen magasabb a normálisnál. A szervezet víz- és elektrolit-egyensúlyának megsértése van.

Az anyagcserezavarok mozgásszervi betegségekhez vezetnek motoros rendszer. Fájdalom jelenik meg a felső és alsó végtagok, gerinc.

Általánosságban elmondható, hogy nincs egyetlen szerv, egyetlen rendszer sem, amely ne szenvedne elhízástól. Arra is érdemes figyelni, hogy az elhízás a súlyos pszichológiai problémák alacsony önbecsüléssel és elszigeteltséggel társul. Ezek a feltételek lenyűgöző számú komplex kialakulásához járulnak hozzá, amelyek rendkívül negatív és veszélyes hatással vannak az ember életminőségére, és amelyektől néha még nehezebb megszabadulni, mint maguktól a felesleges kilóktól.

Azt tanácsolom, hogy gondolkodj el azon, hogy mi történik benned, mind egészségügyi, mind pszichológiai szinten. Most el kell kezdened a fogyást. Mindenkinek jó egészséget és sikert kívánok minden igyekezetéhez és törekvéséhez!

Az elhízásról akkor illik beszélni, ha a zsírszövet mennyisége az teljes súly férfiaknál legalább 20%, nőknél pedig 25%. Az elhízott emberek jóléte közvetlenül függ a túlsúly okozta szövődményektől.

Néha az 1. fokozatú elhízás egyes betegeknél nem okoz jelentős egészségügyi problémákat, és a személy nem siet a kezeléshez. egészségügyi ellátás. De idővel, ha a túlsúly növekszik, akkor az elhízás miatt a következmények a legsúlyosabbak lesznek. Nem csak egyre rosszabb kinézet személy, hanem létfontosságú teljesítmény is fontos szervek. Ebből a cikkből megismerheti a túlsúly veszélyeit.

Okoz

Mielőtt megismerné az elhízás kockázatait, érdemes utánajárni, mi okozza azt. A fő ok A túlsúly növekedése az elfogyasztott kalóriák száma és a ráfordításuk közötti eltérés. Ha egy személy túl sokat eszik és keveset mozog, ez elhízáshoz vezet.

Ezenkívül elősegíti a súlygyarapodást:

• genetikai hajlam: egyes emberek túl sok enzimet tartalmaznak, amelyek felelősek a lipogenezisért (szintézisért) zsírsavak) vagy a lipideket lebontó enzimek hiánya;
• hormonális egyensúlyhiány;
• a gyomor-bél traktus diszfunkciója;
• anyagcsere-betegség;
• az endokrin rendszer betegségei (csökkent pajzsmirigyfunkció, hipogonadizmus, hasnyálmirigy-daganat, amelyben túlzott inzulinszintézis figyelhető meg, hiperkortizolizmus);
• táplálkozási hibák (zsírok, szénhidrátok, alkohollal való visszaélés; lefekvés előtti étkezés);
• bizonyos gyógyszerek szedése (hormonok, beleértve az inzulint és szájon át szedhető fogamzásgátló, glükokortikoszteroidok);
• életkor: az évek múlásával az anyagcsere lelassul, ami hozzájárul ahhoz gyorshívó súly;
• élettani állapotok, például gyermekvállalás, szoptatás, menopauza;
• krónikus stressz és alváshiány.

Néha a túlsúly problémái a sebészeti kezelés után jelentkezhetnek.

Az elhízás okozta egészségügyi problémák

Az elhízás következményei nagyon eltérőek lehetnek.

Az elhízás hatása a szívre és az erekre

A szív- és érrendszer azon szervei, amelyeket elsősorban az elhízás érint, a szív- és érrendszer szervei. Mert megnövekedett terhelések a szív mérete megnő, a szívizom megvastagodik, összehúzódásai felerősödnek. Ez növekedést okoz vérnyomásés a magas vérnyomás kialakulása.

A szívet körülvevő túlzott zsírszövet nyomást gyakorol rá, ami szívelégtelenséget eredményez. A rekeszizom magas helyzete, az izomsorvadás előrehaladása, beleértve a légzőszerveket is, ennek oka légzési elégtelenség, ami szívműködési zavarokat vált ki, és a betegnél cor pulmonale alakul ki.

Ráadásul a szervezetbe bekerülő és fel nem hasznosított zsírfeleslegek lerakódnak az erek falán. Ennek következtében lumenük beszűkül, vérkeringési problémák jelentkeznek, érelmeszesedés alakul ki.

Továbbá, ha jelen van, a patológiák kialakulásának valószínűsége, mint például:

• szív ischaemia;
• ischaemiás stroke, amely a beteg halálát okozhatja;
• passzív hiperémia;
• mélyvénás trombózis;
• tüdőembólia.

A vérrögök megjelenése változásokkal jár reológiai tulajdonságai vér. Elhízás esetén hypercoagulációs szindróma alakul ki, amelyet a protrombin koncentrációjának növekedése, a vérlemezke-aggregáció és a vér fibrinolitikus aktivitásának csökkenése kísér.

Az elhízás hatása az emésztőszervekre

Az elhízott emberek étvágya általában megnövekedett. Ennek eredményeként megnő az emésztőszervek, köztük a máj terhelése. Minden termék tartalmaz fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat. Ez utóbbiak a fő energiaforrások. Az összes kívülről kapott szénhidrátot lebontják vékonybél glükózra, amely aztán a szisztémás keringésbe vándorol, és a vérárammal együtt a májba kerül, ahol glikogénben tartalékként raktározódik. A szénhidrátok túlzott bevitelével csak egy részük válik poliszachariddá, a többi pedig zsírral raktározódik el, és steatosis alakul ki. A máj mérete megnő.

Ezenkívül a túlsúlyos betegeknél gyakran diagnosztizálják a következő következményeket az emésztőrendszer patológiájában:

• krónikus gyomorhurut;
• az epeutak diszfunkciója;
• az epehólyag krónikus gyulladása;
• kolelitiasis;
• hasnyálmirigy-gyulladás (elhízott betegeknél a patológia súlyosabb, és nagyobb valószínűséggel tapasztalnak helyi szövődményeket);
• krónikus vastagbélgyulladás.

Az elhízott emberekben a hasnyálmirigy-hormonok termelése csökken, és 2-es típusú cukorbetegség alakul ki.

Ők is nagyobb valószínűséggel tapasztalják ezt veszélyes következmények elhízás, mint akut vérzéses nekrózis, amely végzetes lehet.

Az elhízás hatása a mozgásszervi rendszerre

A túlsúly további stresszt okoz vázizom rendszerés növeli az arthrosis valószínűségét.

A kezdeti szakaszban kóros folyamat rögzíti nagy ízületek lábak A betegség fokozatosan fejlődik. A betegség első tünetei a tompa megjelenése sajgó fájdalom a csípőben és térdízület edzés után vagy késő délután, de pihenés után eltűnik. Idővel az ízületek fájni kezdenek az időjárás változásával, csökken a mozgásterjedelem, kialakul a csípő- és fenékizmok sorvadása.

Az arthrosis mellett az elhízás derékfájást, köszvényt, isiászt és osteoarthritist is okozhat.

Az elhízás hatása az idegrendszerre

Szabálysértés miatt agyi vérellátás, amely a szív bal kamra működésének gyengülése és az agyi erek érelmeszesedése következtében alakul ki, az elhízottaknál zavarok alakulnak ki idegrendszer, mint például:

• fejfájás;
• szédülés;
• alvási problémák, amelyek magukban foglalhatják a túlzott álmosságot vagy az elalvási nehézségeket;
• memóriazavar.

Az elhízott embereknél a perifériás idegek gyakran érintettek.

Az elhízás hatása a hormonokra

Az elhízás következményei közé tartoznak az endokrin rendszer rendellenességei. Így a pajzsmirigy alulműködést mindig elhízott betegeknél diagnosztizálják - kóros állapot, amelyben a pajzsmirigy nem termel elegendő tiroxint. Ezt a betegséget az anyagok metabolikus sebességének csökkenése kíséri.

A pajzsmirigy alulműködését olyan gyakran figyelik meg túlsúlyos betegeknél, hogy az endokrinológusok gyakran nem is küldik el az elhízott betegeket véradásra hormonokért. pajzsmirigy, hiszen minden normától való eltérésüket az elhízás okozza.

A hormonális diszfunkció megszüntetéséhez pedig először fogyni kell. Túlsúly esetén az ivarmirigyek diszfunkciója figyelhető meg. Az elhízás gyakran kíséri a libidó gyengülését, az erekciós zavarokat, a menstruációs zavarokat, a fogamzási problémákat és spontán vetélések a terhesség különböző szakaszaiban.

Az elhízás hatása a húgyúti rendszerre

Az elhízás reverzibilis veseműködési zavarokat okozhat. A túlsúlynak ez a következménye a túlzott vizelettermelésben nyilvánul meg, enyhe növekedés kreatinin-clearance, szint húgysav vérben.

Az elhízás gyakran a fejlődés útján nyilvánul meg urolithiasis, amelyhez a kiegészítés társul bakteriális fertőzések mint például a pyelonephritis, a húgycső gyulladása és Hólyag. Általában az urát vagy oxalát kövek rakódnak le a vesékben.

Az elhízás gyakran zavart okoz víz-só anyagcsere. Amikor a kálium, a nátrium és az adrenalin kiválasztása a vizeletben csökken.

Az elhízás hatása a légzőrendszerre

Már az elhízás első szakaszát is légszomj kíséri. Kisebb fizikai megterhelés után is megfigyelhető. Úgy tűnik, a rekeszizom mobilitásában bekövetkezett változások és magának a mellkasnak a tágulása miatt. Ezenkívül az elhízás esetén nagy az apnoe kockázata - alvás közbeni légzésleállás.

A túlsúly van negatív hatás a tüdőbe. A zsír összenyomja a vérellátásukért felelős vénákat, ez provokálja torlódás a mellhártyában és károsodott gázcsere. Ennek eredményeként az elhízott emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek tüdőgyulladásban, és ez súlyosabb, mint más betegségek, beleértve az akut légúti vírusfertőzéseket és az akut légúti fertőzéseket.

Ezek a fertőzések hosszabb ideig tartanak, és gyakran komplikációkat okoznak. Ez annak is köszönhető, hogy az elhízott betegek szervezetében a gyógyszerek felszívódása intramuszkuláris injekciók, mert hatóanyag ezzel az adagolási móddal nem az izomszövetbe, hanem a zsírszövetbe kerül.

Többek között az elhízás növeli a rák kialakulásának kockázatát. különféle szervek. Gyakrabban diagnosztizálják őket rosszindulatú daganatok emlőmirigyek, prosztata, vesék, emésztőszervek, korai halállal fenyegetve.

Ám ha az elhízott embereknél nem is alakul ki rák, a különböző szövődmények miatt átlagosan 15 évvel csökken a várható élettartamuk.

Táplálkozási szabályok

Az elhízás hatásainak fenntartásához a következőkre van szükség:

1. Távolítsuk el a gyorséttermi, szénsavas és alkoholos italok, édesség, vaj, zsíros fajták hús és hal, tejszín, 30% feletti zsírtartalmú sajtok, sütemények, lekvárok, befőttek, cukrot és egyéb tartalmú termékek nagyszámú zsírok és gyorsan emészthető szénhidrátok.
2. Az étrendnek kell dominálnia friss zöldségek a gyümölcsöknél pedig a banán és a szőlő kivételével érdemes grapefruitot fogyasztani, ami nemcsak a fogyást segíti elő, hanem a metformin alapú gyógyszerekhez hasonlóan csökkenti a vércukorszintet is.
3. Az étlapnak tartalmaznia kell a tartalmú termékeket összetett szénhidrátok: gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér, tészta durumbúzából.
4. Az étrendnek elegendő mennyiségű fehérjét kell tartalmaznia, amelyből beszerezhető sovány húsés hal, hüvelyesek, alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
5. Fontos betartani ivási rendszer, a következő étkezés előtt érdemes meginni egy pohár vizet, ez serkenti a termelést gyomornedv, de étkezés után jobb tartózkodni az ivástól, mivel a folyadék felhígul sósavés ennek következtében az étel rosszabbul emésztődik.
6. Fontos, hogy egyensúlyt tartsunk a kalóriabevitel és a kiadás között.
7. A hőkezelési módok közül előnyben kell részesíteni a forralást, a hüvelyben, fóliában, fazékban, dupla bojlerben vagy gyorsfőzőben történő főzést.

Az is fontos, hogy rendszeresen szánjunk időt a fizikai aktivitás, séta, úszás, jóga hasznos.

Ha a diéta betartása és az aktivitás növelése nem segít, akkor endokrinológustól és táplálkozási szakembertől kell orvosi segítséget kérni.

Csodálkozni kell az emberi pszichológián. Van, akinél egy kis pattanás jelentkezik, és riadtan fordulnak orvoshoz, mások azonnal elkezdik kezelni, bár a legtöbb esetben a pattanás 2-3 napon belül magától elmúlik. De ha az ember elhízott, nagyon komoly betegség anyagcserezavarokkal jár – ez gyakran nem zavarja. "Csak gondolkozz, túlsúly?”, „Még az is szép, ha egy férfi tiszteletreméltóan néz ki”, „Egy nőnek általában úgy kell lennie” - gyakran hallani ilyen beszélgetéseket az ismerősök között.

Az orvosi statisztikák azt mutatják, hogy az elhízás kezdeti szakaszában, amikor az orvostudomány segíthet, szinte senki sem fordul orvoshoz a túlsúly miatt. Mikor jelennek meg az elhízás másodlagos következményei, beleértve általános rossz közérzet, szívfájdalom, fejfájás, légszomj, székletzavar, lábak duzzanata stb., az emberek orvoshoz fordulnak, de ismét nem a fő okot keresve, hanem azzal a kéréssel, hogy valahogy csökkentsék az elhízás másodlagos következményeinek tüneteit. Néha túl későn jönnek, amikor az orvostudomány már tehetetlen, hogy ezt meggyógyítsa veszélyes betegségés csak némileg enyhítheti a szenvedést.

Nagyon világosan meg kell érteni, hogy bármely életkorban (különösen korai életkorban) az elhízás nagyon súlyos és összetett betegség.

Az elhízás okaitól függetlenül sokaknál másodlagos elváltozásokkal jár belső szervek. BAN BEN kezdeti szakaszaiban elhízás esetén a szervezet funkcionális és adaptív tulajdonságai megmaradnak (kivéve a túlsúly jelenlétét, nem jellegzetes tünetek nem észlelték ebben a betegkategóriában). Ez az ún kompenzált elhízás. Az elhízás előrehaladtával átmenet van a „dekompenzált” elhízás rendszerint a szindróma kialakulásával krónikus kudarc egyes szervek vagy rendszerek. Különösen nehéz különbséget tenni az elhízás, mint a betegség oka és az elhízás, mint az alapbetegséget kísérő szindróma között.

Az elhízás a test számos szervét és rendszerét érinti, de leggyakrabban és mindenekelőtt - a szív- és érrendszer. Orvosi vizsgálatok meggyőzően bizonyítják, hogy az elhízott betegek 80%-a kedvezőtlen elváltozásokat mutat a szív-érrendszer, Először is - megnövekedett vérnyomás. Ennek egyik oka a véráramlás akadályozása, amikor a zsír felhalmozódik a szervezetben. Nehéz megtenni, ha elhízott gépészeti munka szívet az azt körülvevő zsír miatt. Az elhízás elősegíti a fejlődést érelmeszesedés, hiszen a megnövekedett zsírmennyiség növeli a szív és az erek terhelését. Az elhízás első fokánál is, a leggyengébbnél is minden harmadik embernél fordul elő érelmeszesedés, az elhízás mértékének növekedésével az érelmeszesedés gyakorisága nő.

Az elhízás gyakran kíséri krónikus gyomorhurut , krónikus kolecisztitisz , cukorbetegség(a statisztikák szerint a cukorbetegek 80%-a elhízott), vesekárosodás.

Az elhízásban a endokrin rendszer(apajzsmirigy, mellékvese, pajzsmirigy és nemi mirigyek), víz-só anyagcsere.

Változások a vér reológiai tulajdonságaiban. Erre a helyzetre jellemző a hiperkoagulációs szindróma jelenléte, amelyet a protrombin szintjének emelkedése, a vérlemezkék adhéziójának növekedése és a vér fibrinolitikus aktivitásának csökkenése határoz meg. A hiperkoaguláció kialakulása következtében a betegek hajlamosak intravaszkuláris trombusok vagy embóliák kialakulására.

És ez csak egy rövid lista az elhízással járó betegségekről. Általában nem egy betegség létezik, hanem több, és ezek sokféle módon összefonódnak. Még ha megjelennek is az elhízással nem összefüggő betegségek (például fertőző betegségek), elhízással ezek sokkal súlyosabbak, és különféle szövődményekkel járnak.

Ennek eredményeként Az elhízott emberek várható élettartama átlagosan 12-15 évvel csökken.

Ilyen, ha alvás közben is állandóan cipelünk magunkon tíz-két kilogramm súlyfelesleget. Ez nemcsak fizikailag nehéz, de az ilyen „poggyászért” az egészségével is fizetni kell. Nem jobb, ha időben elkerüljük az elhízást?

Ennek eredményeként az elhízás fokozatosan alakul ki sok hónapés több éves rossz étkezési szokások és mozgáshiány. A legtöbb ember arra törekszik, hogy karcsúbb és vonzóbb legyen, de a megjelenés korántsem a legfontosabb a fő probléma elhízásban szenvedők. Zsír be emberi test heterogén. Nemcsak a bőr alatt, hanem a belső szerveken is felhalmozódik, lerakódik a belekben, a hasnyálmirigyben, a májban, a szívben és az érfalakon. Az orvosok szerint a belső (zsigeri) zsír veszélyt jelent az egészségre és az életre.

Másképp néz ki. A nők között zsigeri zsír Kevésbé. Az orvosok úgy vélik, hogy ez az oka a magasabb átlagos időtartama nők élete. A nők szervezetében a menopauza előtt a zsír a fenékre, az alhasra és a combokra rakódik le, és nem a hasi szervekre, amikor a férfiak ott halmozzák fel a zsírt. A hasi elhízást tartják a legveszélyesebbnek az orvostudományban.

Mivel a menopauza megzavarja a hormonális védekezést női test a túlzott hasi zsír felhalmozódástól, a nők számára különösen fontos fenntartani egészséges súly idős.

A szerveket beburkolva összenyomja azokat, és azzal magas tartalom képes behatolni a belsejébe. Például a zsigeri zsír eltömíti az erek falát, ami érelmeszesedés kialakulásához vezet, ami pedig szívrohamhoz vagy szélütéshez vezet. Ez nem csak az elhízott emberekre vonatkozik, hanem a viszonylag vékony emberekre is. A zsigeri zsír a szem számára láthatatlan, még azoknál is, akiknél kis százalékban van bőr alatti zsír.

A szívinfarktus és a szélütés nem az egyetlen egészségkritikus következménye a túlzásnak belső zsír. Feleslege fokozza az inzulin és az ösztrogén termelését, elnyomja a növekedési hormon és a tesztoszteron szintézisét.

Hatalmas terhelést ró a hasnyálmirigyre, és ha nem tud megbirkózni vele, cukorbetegség alakul ki. A legtöbb elhízott ember prediabéteszes állapotban van, amikor a sejtek elvesztik az inzulin megfelelő termelését, és a vércukorszint a normál fölé emelkedik. Ha nem változtat életmódján és nem csökkenti zsírszázalékát, akkor 5-10 éven belül elkerülhetetlen lesz a 2-es típusú cukorbetegség kialakulása.

A túlzott ösztrogén súlyos egyensúlyhiányt okoz szaporító rendszer. nem csak a diétáktól fordul elő, hanem gyakran együtt jár az elhízással is. A felesleges bőr alatti és zsigeri zsír lehetetlenné teszi a terhességet. Férfiaknál a túlzott ösztrogén és a tesztoszteron szintézis elnyomása rontja a potenciát és meddőséghez vezet.

Az orvosok szerint az elhízott embereknél fennáll a veszélye annak, hogy álmukban meghalnak a légzésleállás miatt. Ha Ön klinikailag túlsúlyos apnoe szindróma a legtöbb embernél megfigyelhető.

Ehhez a listához érdemes felvenni az érrendszeri betegségeket - a magas vérnyomást és visszér vénák, amelyek szintén a túlsúly hátterében alakulnak ki.

Hogyan határozzuk meg a belső zsírszintünket?

A túlsúlyos emberek nagyjából megtudhatják a felesleges belső zsír veszélyének mértékét. Ehhez meg kell mérni a derékbőséget.

• A nők normája legfeljebb 88 cm;
• A férfiak normája legfeljebb 94 cm.

Ha azt látja, hogy a testben lévő zsír felhalmozódik a gyomorban, és a derékbőség meghaladja a fenti normákat, akkor veszélyben van, és sürgősen változtatnia kell az életmódján.

Ez a probléma azonban nem korlátozódik az elhízott emberekre, így a legtöbb pontos módon megtudja teste összetételét - végezzen diagnosztikát egy orvosi központban.