Česte prehlade. Uzroci čestih prehlada i metode borbe protiv njih

Česte prehlade snižavaju imunološki sistem i pogoršavaju se ne samo fizičko stanječoveka, ali i njegovog psihološko zdravlje. Oni takođe ometaju profesionalno ispunjenje.

Pacijenti često pitaju doktora: "Zašto se prehladim svaki mjesec?" Na ovo pitanje se može odgovoriti tek nakon sveobuhvatnog pregleda.

Najčešći razlozi česte prehlade i ARVI su sledeće bolesti i navodi:

• Izbijanja hronična infekcija.
• Nepovoljni uslovi rada.
• Anemija zbog nedostatka gvožđa.
• hipotireoza.
• Imunodeficijencije različitog porijekla.

Fokusi hronične infekcije

Ako su kod male djece česte akutne respiratorne infekcije uobičajena pojava zbog susreta s novim virusima, onda to ne bi trebao biti slučaj kod odraslih. Njihovo tijelo ima dovoljnu količinu antitijela koja su se razvila tokom prethodnih kontakata sa patogenima.

U pravilu, uz normalnu imunološku funkciju, odrasla osoba se prehladi ne više od tri do četiri puta godišnje, a to se obično događa tijekom epidemije gripe ili ARVI.

Ako se bolesti češće javljaju, prvo je neophodna sanacija žarišta kronične infekcije. Da biste to učinili, trebate posjetiti otorinolaringologa i stomatologa.

Bolesti usnoj šupljini i ždrijela pod utjecajem najčešće dovode do reaktivacije oportunističke mikroflore vanjski faktori. Ako osoba ima hronični rinitis(curenje iz nosa), faringitis, tonzilitis ili otitis, oni će se pogoršati nakon hipotermije, jak vjetar, susret sa virusnom infekcijom. Karijes takođe može biti provocirajući faktor.

Za adekvatnu sanaciju takvih lezija neophodna je bakterijska kultura iz orofarinksa i nosne šupljine kako bi se utvrdila osjetljivost flore na antibiotike.

Ako se postigne remisija hronične bolesti, učestalost prehlada je obično značajno smanjena.

Nepovoljni uslovi rada

Nepovoljni uslovi rada su najznačajniji provocirajući faktor. To uključuje:

1. Monotoni rad u prostoriji sa visokom vlažnošću i niskom temperaturom vazduha.
2. Aktivnosti na otvorenom, posebno po hladnom i vjetrovitom vremenu.
3. Ostati na propuhu.
4. Stalni kontakt sa ljudima tokom epidemije ARVI.

Česte bolesti potiskuju imuni sistem i provociraju ponovljene egzacerbacije. Često se pacijenti vraćaju na posao bez završetka liječenja i ponovo se prehlade. U ovom slučaju bolest je već teža. Šta učiniti u takvoj situaciji?

Promjena uslova rada u povoljnije dovodi do normalizacije zdravlja ljudi.

Anemija zbog nedostatka gvožđa

Nedostatak gvožđa u organizmu je zajednički uzrok stalne prehlade. Ali čak i doktori ponekad zaborave na ovu vezu.

Međutim, normalizacija nivoa gvožđa u krvi vrlo brzo vraća imunitet i značajno se povećava otpornost pacijenta na infekcije.

IN u mladosti Anemija zbog nedostatka gvožđačešći kod žena i povezan je sa sljedećim faktorima:

• obilna menstruacija;
• trudnoća, posebno čestih.
• gubitak krvi tokom porođaja.

Kod muškaraca anemija je uzrokovana kroničnim krvarenjima - s peptički ulkus stomak, hemoroidi. Ova bolest zahtijeva temeljno ispitivanje kako bi se utvrdio izvor gubitka krvi. U starijoj dobi, anemija često prati rak.

Nedostatak željeza nije uvijek očigledan - sa smanjenjem broja crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina. U nekim situacijama ovi pokazatelji su na donjoj granici norme, ali pri određivanju nivoa serumsko gvožđe njegov nedostatak se otkriva u krvi.

Bolesnici s čestim prehladama moraju nužno isključiti anemiju ili skriveni nedostatak željeza.

Ova patologija takođe doprinosi produženom toku bolesti i često se prehlada može javiti u talasima, tokom nekoliko nedelja ili mesec dana.

hipotireoza

Hipotireoza se odnosi na smanjenu funkciju štitne žlijezde. Ovo je organ endokrini sistem, koji reguliše hormonalne i opšta razmena supstance u organizam. Utječe štitaste žlezde i o stanju imuniteta.

At nedovoljna proizvodnja njenih hormona zaštitnih snaga slabe, a otpornost na prehlade se smanjuje. Pacijent često ima ponovljene akutne respiratorne infekcije, a mogu se i zakomplikovati. Ovo dodatno deprimira imunološki sistem, a bez obnavljanja funkcije štitne žlijezde može biti teško izaći iz ovog ciklusa.

Ako je pacijent prehlađen mjesec dana ili više, treba ga savjetovati hormon koji stimuliše štitnjaču. Hipotireoza zahtijeva dugotrajnu, ponekad doživotnu zamjenska terapija tiroksin (hormon štitnjače).

Imunodeficijencije

Česte prehlade se često javljaju kod imunodeficijencije različite etiologije. Oni mogu biti povezani sa:

• Urođeni nedostatak bilo kojeg dijela imunog sistema.
• Supresija imuniteta virusom gripe, Epstein-Barr, citomegalovirusnom infekcijom.
• Oncopatology.
• Uzimanje citostatika i steroidnih hormona.
• Liječenje zračenjem i kemoterapija.
• HIV infekcija.

Imunodeficijencije su primarne i sekundarne. Često se manifestuju kao virusni ili bakterijske bolesti- zavisno od stepena oštećenja.

Nakon gripa, imunitet se može oporaviti sam nakon nekoliko sedmica. Ponekad je potrebna dodatna vitaminska suplementacija.

Ako česta oboljenja povezani su sa HIV-om, primarnim imunodeficijencijama, indikovane su konsultacije sa srodnim specijalistima - infektologom i imunologom.

U situaciji kada se obrambene snage potiskuju uzimanjem imunosupresivnih lijekova (hormoni, citostatici), pomoći će korekcija terapije.

Česte i dugotrajne prehlade kod odraslih su znak smetnji u organizmu. Svakako treba posjetiti ljekara i podvrgnuti se detaljnom pregledu kako bi se postavila tačna dijagnoza.

Bila je promaja..., stopala su mi se smrzla..., nisam se dobro obukla... Bila sam previse izolovana... Okruzena sam klicama..., slabi bronhi..., slabe usi... Postoji toliko mnogo drugih razloga. Za osobu koja često pati od prehlade, ma koliko bio oprezan, uvijek i svuda postoji razlog za još jednu akutnu respiratornu infekciju, bronhitis, otitis, sinusitis, rinitis, faringitis, laringitis. I tako beskrajno iz mjeseca u mjesec, iz godine u godinu, a, kako se ispostavilo, velikoj većini ovakvih nesrećnika ne pomaže ni otvrdnjavanje (a kako očvrsnuti ako ste stalno na hladnoći), niti raznim ispiranjima, ili ispijanjem posebnih biljnih mješavina, ili raznim mjerama za poboljšanje imuniteta. Ovo nije prazna izjava. Jedno vrijeme, kada sam bio prilično teško bolestan i imao mnogo različitih tegoba i dijagnoza, oko dvije godine sam stalno bio na hladnoći. Osim toga, imam mnogo pacijenata a posebno djece koja su oboljela od raznih prehlade 10 - 20 puta godišnje i uvjerio se u neefikasnost ili nisku i samo privremenu djelotvornost uobičajeno ponuđenih preventivne mjere na sebi. Postoji još jedna grupa nesrećnika - ne moraju se nužno često prehladiti, ali im treba dugo ili jako dugo da se izvuku iz toga, svi kašlju i ispuhuju nos, znoje se i nikad ne dobiju snagu.

Općeprihvaćena ideja o slabom imunitetu ili slabosti sluznice kao uzroku problema u takvim slučajevima je pogrešna. To potvrđuju i mnogi moji pacijenti - djeca i odrasli koji su se riješili čestih prehlada raznih vrsta.

Kombinirajući dijagnostičke metode iz drevnih i moderne medicine- integralni pristup, identifikujući mnoge poremećaje u organizmu, ne samo jednake bolesti, već i promene manjeg stepena, shvatajući telo kao cijeli sistem- Sistematski pristup mi omogućava da u svakom konkretnom slučaju identifikujem pojedinačni osnovni uzrok bilo koje bolesti, uključujući česte prehlade. Dugogodišnja praksa integrala sistematski pristup omogućio mi je da ustanovim da je glavni uzrok čestih prehlada alergija, odnosno ne smanjen imunitet, ali povećana reaktivnost organizma i, prije svega, limfnog tkiva respiratornog trakta. Mogu reći još kategoričnije - bez alergija, kronični ili česti rinitis, sinusitis, faringitis, bronhitis, otitis jednostavno ne postoje. Štaviše, treba imati na umu da se alergija ne mora nužno manifestirati kao koprivnjača, netolerancija na bilo koji proizvod ili na neki drugi očigledan vanjski način. Kronično oticanje limfoidnog aparata sluzokože s poremećajem krvotoka, protoka limfe, metabolizma i lakom infekcijom jedna je od varijanti očigledne alergije uz klasičnu urtikariju.

Međutim, ovako suštinski važna izjava samo je prvi korak ka tome efikasan tretman pacijenata sa ovim problemom. Naravno, postavlja se pitanje šta svi imaju? konkretnu osobu izaziva alergije? Oni koji imaju očigledne alergije naivno kažu da im je uzrok alergije ili polen, ili hladnoća, ili čokolada, ili jaja, ili jagode, ili prašak za pranje... Međutim, sve to nikada nije uzrok alergije - to je samo provokacija faktora, a razlog je disfunkcija pojedinih organa dizajniranih da pruže adekvatan odgovor na različite alergene. Oni čiji ti organi loše funkcionišu (i nisu nužno bolesni) pate od pojačanih alergija. Prečesta bespomoćnost ljekara u slučajevima čestih prehlada objašnjava se činjenicom da se u takvim slučajevima ili vodi borba za jačanje imuniteta, ili za jačanje “slabe” sluzokože, a “krivci” organi ostaju izvan pažnje. Prvo, to se dešava zato što se osoba ne vidi kao jedan sistem, u kojoj sluzokože i imuni sistem ne postoje odvojeno od svih drugih organa i tkiva, a drugo, zato što se promene na organima, čak i kada se razmišlja o njima, procenjuju sa stanovišta: da li su bolesni ili nisu bolesni, a možda i nisu bolesni su a ne zdrave, odnosno promjene na njima mogu imati prirodu disfunkcije. Nažalost, takva dijagnostika se baš i ne provodi u bolnicama i klinikama (kao što sam već više puta rekao, uopće ne govorimo o iscjeliteljima, budući da nisu profesionalci u oblasti bolesti i zdravlja, oni se ne bave nikakvim značajnijim uopšte dijagnostika).

Sistematski pristup naravno podrazumijeva da i pored prioritetnog doprinosa alergija čestim prehladama, određenu ulogu imaju i drugi poremećaji u organizmu koji negativno utiču na metabolizam, cirkulaciju, detoksikaciju i regulaciju.

Dakle, šta je uzrok same alergije? Činjenica je da i pored tipoloških poremećaja u tijelu svih takvih osoba, uzrok je uvijek ne samo složen, već i individualan. Tu stupa na snagu jedan od temeljnih metodoloških principa medicine: liječenju mora prethoditi individualna dijagnoza u direktnom kontaktu s pacijentom. U tom slučaju se može utvrditi i glavna karika i svi prateći ili otežavajući momenti kod datog pacijenta.

Napominjem da bih ovdje mogao dovoljno detaljno opisati ključne tipološke uzroke alergija i čestih prehlada, međutim, ovo bi bilo previše za popularnu publikaciju složen opis, a osim toga ovo je moje znanje. U medicini, know-how postoji ne samo i ne samo kao komercijalna kategorija, već kao način da se izbjegne diskreditacija metode ili pristupa pogrešnom ili nepoštenom upotrebom. Učinkovitost metode ili pristupa može se ocijeniti samo kada ih koristi autor ili njegovi učenici koje je on odobrio.

Unatoč gore navedenom, ipak ću u ovom članku dati preporuke za borbu protiv raznih prehlada. Ne sumnjam da će, ako se pažljivo sprovode, mnogi postići zapažene rezultate, iako je maksimalna efikasnost moguća tek nakon direktnog rada sa pacijentom.

Dakle, prva stvar koju treba obratiti pozornost je ograničavanje očiglednih alergena. Ovdje ne mislimo samo na ono što uzrokuje očiglednu alergiju, već i na ono što povećava opću alergijsku pozadinu kod svih ljudi: čokolada, agrumi, bijeli šećer, puno ribe, puno jaja, puno bijelog pilećeg mesa, jagode, puno meda.

Zatim naizmjenično uzimajte dane prije spavanja ili 1 čajnu žličicu ricinusovo ulje ili 1-2 tablete alohola, ili 2-3 tablete aktivni ugljen(za djecu, odnosno 1 kafena kašičica ulja, 1 tableta alohola, 1-2 tablete aktivnog ugljena).

Svaki dan nakon ručka ili večere nanesite topli jastučić za grijanje na područje jetre na 10-20 minuta (desno područje obalnog luka).

Masirajte potiljak i vrat 1-2 puta dnevno rukama ili mekim rukama četkica za masažu, kao i masaža gornjeg dela leđa (iznad struka) rukama ili bilo kojim masažerom ili peškirom. Uveče nanesite topli jastučić za grijanje na gornji dio leđa na 10-20 minuta. Radite to 1-2 puta sedmično topla kupka sa timijanom. Za kupku možete koristiti odvar (šaka), ili eterično ulje majčina dušica (3 - 5 kapi), ili možete jednostavno isprati nakon pranja odvarom timijana iz vrča. Deca treba da uzmu 2-3 kapi ulja za kupanje, u zavisnosti od uzrasta.

Redovno provoditi specijal akupresura- akupresura. Akupresura koju sam prepisala na osnovu dijagnostičkih rezultata je veoma efikasna, ali možete koristiti ono što se preporučuje u raznim priručnicima za prehladu. Ovdje postoje dva principa: tačke treba masirati dok ne zaboli od 20 sekundi do 1,5 minuta, a što češće to bolje, odnosno možete to raditi i do dva puta dnevno. Međutim, dobar efekat će se postići i ako akupresuru izvodite barem 3-4 puta sedmično. Kod male djece, akupresuru može biti teško postići, ali ipak je trebate raditi najbolje što možete. Naravno, mali ne bi trebali previše masirati tačke.

Vježbajte redovno posebne vježbe od hatha joge - asane, prvenstveno obrnute asane i poze zmije i skakavca. Tu postoje i dva principa: učestalost – što češće to bolje, ali barem 3-4 puta sedmično nije loše; a drugi princip je nenasilje, odnosno izvoditi asane na način da nema neugodnih ili bol. Čak i ako u početku asane izvodite nespretno i vrlo kratko, ili ih čak samo oponašate. Za malu djecu preporučljivo je nastavu pretvoriti u igru, a kako je malo vjerovatno da će moći sve ispravno, barem oponašaju asane.

Konačno, redovno prakticirajte kontrastne procedure (tuširanje, tuširanje, trljanje). Evo suštinski principi: nenasilje i što češće to bolje, iako je dovoljno dva do četiri puta sedmično. Ne činite herojska djela, ne morate se dugo zalijevati, mnogo puta i vrlo hladnom vodom. Možete napraviti dva ili tri kontrastna ulijevanja hladnim ili čak blago hladnim i vruća voda. Ovdje se ne radi o otvrdnjavanju, u onom smislu kako se to obično razumije, već u osposobljavanju onih složenih mehanizama koji, između ostalog, učestvuju u formiranju adekvatnih reakcija na djelovanje alergena.

I tako, dobili ste jasan, jednostavan i bezopasan program za rad na vašem problemu. Naravno, nakon direktne dijagnoze ovaj program bi pojedinačno bio precizniji i nešto opsežniji (ne mogu dati neke preporuke bez direktne dijagnoze). Međutim, ovo će mnogima od vas biti dovoljno da radikalno riješe svoj problem, jer ove preporuke, ma koliko se činile jednostavne i udaljene od respiratornog trakta, ipak utiču na ključne, uzročne mehanizme nastanka čestih prehlade.

Dodaću da u isto vrijeme mogu biti korisni homeopatsko liječenje, bilo kakve fizičke vježbe, redovna konzumacija obnavljajućih biljnih čajeva.

Konačno, još jedna važna napomena. Budi strpljiv! Unatoč činjenici da je većina mojih sličnih pacijenata dobri rezultati pojavljuju se prilično brzo; s dopisnim tretmanom može potrajati malo duže. Budite tačni i strpljivi, i vaše prehlade će biti sve lakše i lakše i sve rjeđe.

Normalno, odrasla osoba ne bi trebalo da se prehladi više od dva puta godišnje tokom sezonske epidemije ARVI. Ako se kašalj, curenje iz nosa, grlobolja, osip na usnama, temperatura i drugi simptomi prehlade javljaju šest puta u toku godine, onda se takva odrasla osoba smatra često bolesnom. Koji su uzroci čestih prehlada kod odraslih? To je ono što ćemo pokušati da saznamo.

Nemaju svi ljudi dobar imunitet. Stanovnici grada najčešće boluju od gripa. Prema statistikama, prosječan stanovnik grada oboli od prehlade do četiri puta godišnje. Gotovo mjesec dana kasnije u jesensko-zimskom periodu, a to je zbog više razloga.

Zašto se odrasli često prehlade? Prije svega, to je zbog veliki klaster ljudi: prevoz, prodavnice, posebno apoteke, gde prostorije nisu provetrene, a ljudi oboleli od ARVI stoje u redu za lekove zajedno sa onima koji su još zdravi. Osoba sa oslabljenim imunološkim sistemom - a većina njih u gradovima - je stalno u opasnosti, pa se često prehladi i prinuđena je da uzima lijekovi.

Šta je imunitet

Imunitet jeste biološka barijera, koji sprečava ulazak raznih stranih štetnih agenasa koji postoje u okruženju.

Postoje i druge ćelije, proteini krvi, imunoglobulini koji neutrališu različite hemijski aktivne molekule.

Kada strani agens uđe u bilo koju ćeliju tijela, ljudsko tijelo počinje da se odupire kao odgovor, proizvodeći specifičan ćelijski protein interferon da okonča prijetnju. U ovom trenutku, temperatura osobe raste. Ovo je dodatna zaštita, jer mnogi virusi i bakterije nisu u stanju ni da izdrže mali porast temperatura sredine u koju padaju.

Telo takođe ima spoljašnju zaštitna barijera, tzv. Ovo je naša primarna odbrana - korisnih bakterija na koži, sluznicama i u crijevima, koji ubijaju i sprječavaju razmnožavanje patogena. Specifične supstance i enzimi su poput "hemijskog oružja" koje čuva ljudsko zdravlje.

Međutim, ove odbrambene snage tijela danas ne “funkcionišu” dovoljno dobro za mnoge ljude, a za to postoje razlozi. Česte prehlade na usnama kod odraslih, prehlade i druge bolesti su sve zbog oslabljenog imuniteta.

Zašto tijelo slabi svoje zaštitne funkcije?

Imunitet može biti smanjen zbog mnogih faktora, kao što su nepovoljni uslovi okoline, pogrešna slikaživot, urođene ili stečene hronične bolesti, loša ishrana, loše navike- alkohol i pušenje, fizička neaktivnost, stres.

Nepovoljna ekološka situacija

Izduvni gasovi automobila sadrže do 200 supstanci koje su štetne, pa čak i smrtonosne za ljudsko zdravlje. Danas veliki gradovi pate od ekscesa drumski transport. Često nemaju svi automobili nove, visokokvalitetne motore. Mnogi vozači ni ne razmišljaju o katalizatorima i neutralizatorima za automobilske emisije. Kvalitet goriva na redovnim benzinskim pumpama ostavlja mnogo da se poželi.

Ako se tu dodaju emisije iz industrijskih preduzeća, onda se gradski zrak pretvara u “koktel” koji jednostavno postaje teško disati.

Zagađen vazduh iritira sluzokožu respiratornog trakta, da tako kažemo, „pripremajući teren“ za patogene bakterije i viruse. Zato što je prva zaštitna barijera ljudskog tijela, nespecifični imunitet, u velikoj mjeri smanjena.

Stoga se često javljaju bolesti poput rinitisa, osipa na usnama, kašlja, koje nisu praćene temperaturom, ali mogu trajati mjesecima.

Jednako ozbiljan faktor životne sredine je i elektromagnetno zagađenje. Elektronika - kompjuteri, pametni telefoni, monitori, televizori, mikrovalne pećnice- ono što nas stalno okružuje, a bez čega savremeni čovjek više ne može zamisliti život, negativno utiče na njegovo tijelo. Naravno, imunitet se smanjuje.

Pogrešan stil života

Na nepovoljno ekološka situacija koji vlada u gradovima, treba dodati pogrešan stil života - loše navike.

Na primjer, pušenje uvelike pogoršava situaciju, jer duvanski dim sadrži više od 4 hiljade štetne materije, i ne samo nikotin. To je smrtonosno opasnih otrova, na primjer, arsen, polonijum-210. Svi ovi hemijski reagensi prodiru u ljudsko tijelo, truju ga godinama, "ometajući" imunološke snage tijela da se prvenstveno bore protiv ovih supstanci. Imunološki odgovor na invaziju vanjskih stranih agenasa je slab. To može uzrokovati česti kašalj kod odrasle osobe bez znakova prehlade.

Fizička neaktivnost

Dugo sedenje Korišćenje računara na radnom mestu i kod kuće utiče ne samo na vaše držanje i oslabljen vid. Uglavnom je pogođen imuni sistem. Nakon svega ljudsko tijelo dizajniran za stalno kretanje. Kada su mišići stalno opušteni, oni jednostavno počinju atrofirati. Dolazi do zastoja krvi i limfe, organi prestaju da rade, a srce, naprotiv, doživljava veći stres. Posebno su pogođeni respiratorni organi. Volumen pluća je smanjen, bronhi postaju „mlohavi“. Stoga mala hipotermija može uzrokovati bolest. A ako tu dodamo i nepovoljnu okolinu i pušenje, rezultat je očigledan.

Loša prehrana

Stanovniku grada se uvijek žuri da stigne negdje, pa jednostavno nema vremena da se pravilno i u potpunosti hrani. Koriste se jeftini i nezdravi proizvodi prehrambena industrija brza hrana. A to je često pržena hrana, koja se obično zalije slatkim pićima, čokoladicama itd.

Ove masne nanose štetu organizmu. Ne sadrže esencijalni vitamini, mikroelementi. Poremećena je ravnoteža proteina, masti i ugljenih hidrata. Takvi proizvodi se slabo apsorbiraju u tijelu. Previše energije troši na njihovo varenje i borbu protiv posljedica takve ishrane. Shodno tome, ljudi koji jedu takvu hranu, posebno u velike količine boluju od hroničnih bolesti gastrointestinalnog trakta.

Sve to toliko slabi organizam da imunološku odbranu Jednostavno se ne nosi.

Stres, umor

Nije tajna da život ovih dana nije lak, prati ga stalni stres savremeni čovek svuda. Može uzrokovati česte prehlade kod odraslih. Nemogućnost opuštanja, smirivanja, hronični nedostatak sna, umor, iscrpljenost - snaga tijela se pretjerano troši.

Ponekad se samo treba dobro naspavati, odmoriti, kako ne bi narušio zdravlje i ojačao imunitet.

Istraživanje naučnika pokazalo je da osoba koja pozitivno razmišlja manje pati od prehlade.

Kako ojačati imunološki sistem i spriječiti prehladu?

U situaciji kada je osoba potrebna Kompleksan pristup. Snažan imunitet sastoji se od mnogih komponenti, tako da je potrebno ne samo privremeno koristiti imunomodulatore, već ozbiljno promijeniti način života.

Dnevni režim

Razlozi čestih prehlada kod odraslih leže u pogrešno strukturiranoj dnevnoj rutini. Potrebno je razviti određeni režim kako biste se dobro odmorili i jeli na vrijeme. Kada čovjek živi „po rasporedu“, u određenom ritmu, lakše podnosi stres. Štaviše, isključuje mnoge stresne situacije, ne kasni ni na šta, ne žuri i nije preopterećen poslom. Ovaj stil života stvara povoljan pozitivno razmišljanje.

Pravilna ishrana

Uzroci čestih prehlada kod odraslih leže i u nezdrava hrana. Zdrava prehrana zahtijeva uravnoteženu kombinaciju proteina, masti i ugljikohidrata u prehrani. Hrana treba da bude bogata mineralima i vitaminima različite grupe- A, B, C, D, E, PP.

Potrebno je jesti prirodnu hranu, isključiti prerađenu hranu iz prehrane i ne kupovati brzu hranu. Ako kupujete proizvode u supermarketu, morate pažljivo pročitati što piše na ambalaži, da li postoje umjetni sastojci - konzervansi, boje, pojačivači okusa, emulgatori. Ne jedi ovo.

Samo u takvim uslovima imuni sistem funkcioniše u potpunosti, što znači da će se vaše telo dobro nositi sa prehladama.

Vitamin A ima u povrću i voću jarko žute, narandžaste, crvene boje - šargarepa, bundeva, kajsije, paradajz, paprika. Ovim vitaminom bogati su i proizvodi životinjskog podrijetla – jetra, kokošja jaja, puter.

B vitamini se nalaze u orašastim plodovima, sjemenkama, mekinjama i brašnu gruba, jaja, jetra, meso, mlečni proizvodi.

Vitamin C se može dobiti iz šipka, brusnice, kiseli kupus, citrusi.

Vitamin E se nalazi u izobilju u nerafiniranom biljno ulje, klice pšenice i ovsa.

Kaljenje i gimnastika

Ako odrasli imaju česte prehlade, šta učiniti? Morate raditi učvršćivanje i gimnastiku.

Bolje je započeti postupke stvrdnjavanja posebnom pripremom. Prvo ujutru prelijte stopala mlakom vodom i istrljajte ih frotirnim peškirom. Zatim, nakon nekoliko sedmica, pređite na prelijevanje nogu i stopala, i tako postepeno idite naviše. Na kraju se počnite u potpunosti zalijevati hladnom vodom sobne temperature.

Gimnastički kompleks treba odabrati prema dobi i fizičkim karakteristikama. Hatha joga ili razni kompleksi kineske gimnastike s glatkim pokretima i postupnim povećanjem opterećenja posebno su pogodni za oslabljeno tijelo.

Za one koji često pate od prehlade, to je veoma važno vježbe disanja, koji pomažu u treniranju pluća i bronhija. Na primjer, gimnastički kompleks Strelnikove ili pranayama joga.

Svakodnevno trčanje, redovne posjete bazenu, klizalištu, skijanje i vožnja bicikla na svježem zraku će biti od koristi.

Jednom sedmično morate otići van grada kako biste udahnuli čist zrak i očistili pluća.

Imunomodulatori

Svaka tri mjeseca treba uzimati imunomodulatore od biljnog materijala. Ovo razne droge od aloe, ginsenga (bolje je ne koristiti za hipertoničare), ehinacee, mumije.

Možete pribjeći narodne medicine, pripremaju čajeve, infuzije od korisno bilje, učiniti ukusnim i bogatim vitaminske mešavine od meda sa orasima, limunom, brusnicom, suvim voćem.

Jedite luk i beli luk.

Liječenje čestih prehlada kod odraslih lijekovima treba provoditi isključivo pod nadzorom ljekara. Samo on će moći da postavi dijagnozu i prepiše tačno potrebne lekove.

Recept za kašalj

Trebat će vam jedan veći luk, koji je potrebno sitno nasjeckati. Zatim drvenom kašikom ili tučkom malo zgnječite nasjeckani luk da pusti sok. Dobijenu kašu prelijte medom i ostavite jedan dan. Uzimajte po kašičicu 3-5 puta dnevno između obroka.

Liječenje čestih prehlada na usnama kod odraslih

Da bi osip na usnama brže prošao, potrebno je pripremiti izvarak kamilice, mente ili celandina.

Kašiku suhe biljke prelijte čašom kipuće vode i ostavite sat vremena u zatvorenoj posudi. Zatim se lagano natopi u infuziju pamučni štapić nanesite losion svaka 2 sata.

Čaj od kamilice je takođe dobro piti interno.

Normalno, odrasla osoba ne bi trebalo da se prehladi više od dva puta godišnje tokom sezonske epidemije ARVI. Ako se kašalj, curenje iz nosa, grlobolja, osip na usnama, temperatura i drugi simptomi prehlade javljaju šest puta u toku godine, onda se takva odrasla osoba smatra često bolesnom. Koji su uzroci čestih prehlada kod odraslih? To je ono što ćemo pokušati da saznamo.

Nemaju svi ljudi dobar imunitet. Stanovnici grada najčešće boluju od gripa. Prema statistikama, prosječan stanovnik grada oboli od prehlade do četiri puta godišnje. Gotovo mjesec dana kasnije u jesensko-zimskom periodu, a to je zbog više razloga.

Zašto se odrasli često prehlade? Prije svega, to je zbog velike gužve ljudi: prijevoza, trgovina, posebno apoteka, gdje se prostorije ne provetravaju, a oboljeli od ARVI stoje u redu za lijekove uz one koji su još zdravi. Osoba sa oslabljenim imunološkim sistemom - a to je većina ljudi u gradovima - stalno je u opasnosti, pa se često prehladi i prinuđena je da uzima lijekove.

Šta je imunitet

Imunitet je biološka barijera koja sprečava ulazak raznih stranih štetnih agenasa iz okoline u organizam.

Postoje i druge ćelije, proteini krvi, imunoglobulini koji neutrališu različite hemijski aktivne molekule.

Kada strani agens uđe u bilo koju ćeliju tijela, ljudsko tijelo počinje da se odupire kao odgovor, proizvodeći specifičan ćelijski protein interferon da okonča prijetnju. U ovom trenutku, temperatura osobe raste. Ovo je dodatna zaštita, jer mnogi virusi i bakterije nisu u stanju da izdrže ni neznatno povećanje temperature sredine u koju ulaze.

Tijelo ima i vanjsku zaštitnu barijeru, takozvani nespecifični imunitet. To je naša primarna odbrana – korisne bakterije na koži, sluznicama i crijevima, koje ubijaju i sprječavaju razmnožavanje patogenih organizama. Specifične supstance i enzimi su poput "hemijskog oružja" koje čuva ljudsko zdravlje.

Međutim, ove odbrambene snage tijela danas ne “funkcionišu” dovoljno dobro za mnoge ljude, a za to postoje razlozi. Česte prehlade na usnama kod odraslih, prehlade i druge bolesti su sve zbog oslabljenog imuniteta.

Zašto tijelo slabi svoje zaštitne funkcije?

Imunitet može biti smanjen zbog mnogih faktora, kao što su nepovoljni uslovi životne sredine, loš način života, urođene ili stečene hronične bolesti, loša ishrana, loše navike – alkohol i pušenje, fizička neaktivnost, stres.

Nepovoljna ekološka situacija

Izduvni gasovi automobila sadrže do 200 supstanci koje su štetne, pa čak i smrtonosne za ljudsko zdravlje. Danas veliki gradovi pate od preobilja drumskog saobraćaja. Često nemaju svi automobili nove, visokokvalitetne motore. Mnogi vozači ni ne razmišljaju o katalizatorima i neutralizatorima za automobilske emisije. Kvalitet goriva na redovnim benzinskim pumpama ostavlja mnogo da se poželi.

Ako se tu dodaju emisije iz industrijskih preduzeća, onda se gradski zrak pretvara u “koktel” koji jednostavno postaje teško disati.

Zagađen zrak iritira sluzokožu respiratornog trakta, da tako kažemo, „pripremajući teren“ za patogene bakterije i viruse. Zato što je prva zaštitna barijera ljudskog tijela, nespecifični imunitet, u velikoj mjeri smanjena.

Stoga se često javljaju bolesti poput rinitisa, osipa na usnama, kašlja, koje nisu praćene temperaturom, ali mogu trajati mjesecima.

Jednako ozbiljan faktor životne sredine je i elektromagnetno zagađenje. Elektronika – kompjuteri, pametni telefoni, monitori, televizori, mikrotalasne pećnice – koja nas stalno okružuje, a bez koje savremeni čovek više ne može da zamisli život, negativno utiče na njegovo telo. Naravno, imunitet se smanjuje.

Pogrešan stil života

Nepovoljnoj ekološkoj situaciji koja vlada u gradovima, moramo dodati i nepravilan način života – loše navike.

Na primjer, pušenje uvelike otežava situaciju, jer duhanski dim sadrži više od 4 tisuće štetnih tvari, a ne samo nikotin. To su smrtonosni otrovi, na primjer, arsen, cijanid vodonik, polonijum-210. Svi ovi hemijski reagensi prodiru u ljudsko tijelo, truju ga godinama, "ometajući" imunološke snage tijela da se prvenstveno bore protiv ovih supstanci. Imunološki odgovor na invaziju vanjskih stranih agenasa je slab. To može uzrokovati česti kašalj kod odrasle osobe bez znakova prehlade.

Fizička neaktivnost

Dugo sjedenje za kompjuterom na radnom mjestu i kod kuće utiče ne samo na vaše držanje i oslabljen vid. Uglavnom je pogođen imuni sistem. Uostalom, ljudsko tijelo je dizajnirano za stalno kretanje. Kada su mišići stalno opušteni, oni jednostavno počinju atrofirati. Dolazi do zastoja krvi i limfe, organi prestaju da rade, a srce, naprotiv, doživljava veći stres. Posebno su pogođeni respiratorni organi. Volumen pluća je smanjen, bronhi postaju „mlohavi“. Stoga mala hipotermija može uzrokovati bolest. A ako tu dodamo i nepovoljnu okolinu i pušenje, rezultat je očigledan.

Loša prehrana

Stanovniku grada se uvijek žuri da stigne negdje, pa jednostavno nema vremena da se pravilno i u potpunosti hrani. Koriste se jeftini i nezdravi proizvodi iz industrije brze hrane. A to je često pržena hrana, koja se obično zalije slatkim pićima, čokoladicama itd.

Ova masna, rafinirana hrana je štetna za tijelo. Ne sadrže potrebne vitamine i mikroelemente. Poremećena je ravnoteža proteina, masti i ugljenih hidrata. Takvi proizvodi se slabo apsorbiraju u tijelu. Previše energije troši na njihovo varenje i borbu protiv posljedica takve ishrane. Shodno tome, ljudi koji konzumiraju takvu hranu, posebno u velikim količinama, pate od hroničnih bolesti gastrointestinalnog trakta.

Sve to toliko slabi organizam da se imunološka odbrana jednostavno ne može nositi.

Stres, umor

Nije tajna da život ovih dana nije lak, stalni stres prati modernog čovjeka svuda. Može uzrokovati česte prehlade kod odraslih. Nemogućnost opuštanja, smirivanja, hronični nedostatak sna, umor, iscrpljenost - snaga tijela se prekomjerno troši.

Ponekad se samo treba dobro naspavati, odmoriti, kako ne bi narušio zdravlje i ojačao imunitet.

Istraživanje naučnika pokazalo je da osoba koja pozitivno razmišlja manje pati od prehlade.

Kako ojačati imunološki sistem i spriječiti prehladu?

U situaciji kada osoba često pati od prehlade, potreban je integrirani pristup. Snažan imunitet sastoji se od mnogih komponenti, tako da je potrebno ne samo privremeno koristiti imunomodulatore, već ozbiljno promijeniti način života.

Dnevni režim

Razlozi čestih prehlada kod odraslih leže u pogrešno strukturiranoj dnevnoj rutini. Potrebno je razviti određeni režim kako biste se dobro odmorili i jeli na vrijeme. Kada čovjek živi „po rasporedu“, u određenom ritmu, lakše podnosi stres. Štaviše, otklanja mnoge stresne situacije, ne kasni ni na šta, ne žuri i nije preopterećen poslom. Ovaj stil života stvara povoljno pozitivno razmišljanje.

Pravilna ishrana

Uzroci čestih prehlada kod odraslih leže i u nezdravoj hrani. Zdrava prehrana uključuje uravnoteženu kombinaciju proteina, masti i ugljikohidrata u vašoj ishrani. Hrana treba da bude bogata mineralima i vitaminima različitih grupa – A, B, C, D, E, PP.

Potrebno je jesti prirodnu hranu, isključiti prerađenu hranu iz prehrane i ne kupovati brzu hranu. Ako kupujete proizvode u supermarketu, morate pažljivo pročitati što piše na ambalaži, ima li umjetnih sastojaka - konzervansa, bojila, pojačivača okusa, emulgatora. Ne jedi ovo.

Samo u takvim uslovima imuni sistem funkcioniše u potpunosti, što znači da će se vaše telo dobro nositi sa prehladama.

Vitamin A je prisutan u povrću i voću jarko žute, narandžaste, crvene boje - šargarepa, bundeva, kajsije, paradajz, paprika. Ovim vitaminom bogati su i proizvodi životinjskog porijekla – jetra, kokošja jaja, puter.

B vitamini se nalaze u orašastim plodovima, sjemenkama, mekinjama i integralnom brašnu, jajima, jetri, mesu i mliječnim proizvodima.

Vitamin C se može dobiti iz izvaraka šipka, brusnice, kiselog kupusa i citrusa.

Vitamin E se nalazi u izobilju u nerafiniranom biljnom ulju, klicama pšenice i zobi.

Kaljenje i gimnastika

Ako odrasli imaju česte prehlade, šta učiniti? Morate raditi učvršćivanje i gimnastiku.

Bolje je započeti postupke stvrdnjavanja posebnom pripremom. Prvo ujutru prelijte stopala mlakom vodom i istrljajte ih frotirnim peškirom. Zatim, nakon nekoliko sedmica, pređite na prelijevanje nogu i stopala, i tako postepeno idite naviše. Na kraju se počnite u potpunosti zalijevati hladnom vodom sobne temperature.

Gimnastički kompleks treba odabrati prema dobi i fizičkim karakteristikama. Hatha joga ili razni kompleksi kineske gimnastike s glatkim pokretima i postupnim povećanjem opterećenja posebno su pogodni za oslabljeno tijelo.

Za one koji često pate od prehlade veoma su važne vježbe disanja koje pomažu u treniranju pluća i bronhija. Na primjer, gimnastički kompleks Strelnikove ili pranayama joga.

Svakodnevno trčanje, redovne posjete bazenu, klizalištu, skijanje i vožnja bicikla na svježem zraku će biti od koristi.

Jednom sedmično morate otići van grada kako biste udahnuli čist zrak i očistili pluća.

Imunomodulatori

Svaka tri mjeseca treba uzimati imunomodulatore od biljnog materijala. To su razni pripravci od aloe, ginsenga (bolje ga ne koristiti hipertoničarima), ehinacee, mumije.

Možete pribjeći tradicionalnoj medicini, pripremati čajeve, infuzije od zdravog bilja, praviti ukusne i bogate vitaminske mješavine od meda s orasima, limunom, brusnicom, suvim voćem.

Jedite luk i beli luk.

Liječenje čestih prehlada kod odraslih lijekovima treba provoditi isključivo pod nadzorom ljekara. Samo on će moći da postavi dijagnozu i prepiše tačno potrebne lekove.

Recept za kašalj

Trebat će vam jedan veći luk, koji je potrebno sitno nasjeckati. Zatim drvenom kašikom ili tučkom malo zgnječite nasjeckani luk da pusti sok. Dobijenu kašu prelijte medom i ostavite jedan dan. Uzimajte po kašičicu 3-5 puta dnevno između obroka.

Liječenje čestih prehlada na usnama kod odraslih

Da bi osip na usnama brže prošao, potrebno je pripremiti izvarak kamilice, mente ili celandina.

Kašiku suhe biljke prelijte čašom kipuće vode i ostavite sat vremena u zatvorenoj posudi. Zatim nanesite losion pamučnim štapićem pažljivo namočenim u infuziju svaka 2 sata.

Čaj od kamilice je takođe dobro piti interno.

IN U poslednje vreme mnogi ljudi se žale stalna slabost i umor, bolest do 10 puta godišnje. Pitanje: Često se razbolim: šta da radim? - pitaju doktore, prijatelje, tradicionalni iscjelitelji. Ako ste jedan od onih "sretnika", hajde da zajedno pokušamo pronaći odgovor na ovo goruće pitanje.

Podmukli virusi

Vodeća bolest među bolestima je, naravno, prehlada. Posebno je zastupljen u jesensko-zimsko-prolećnom periodu. I to? godine! Šta bi mogao biti razlog?

Odgovor je jednostavan - virusi. A obične prehlade od hipotermije je rijetka pojava. Ali kako se možete zaštititi od ovih gadnih virusa ako ih ne možete prebrojati? I, bez vremena da se oporavi od jednog, organizam, oslabljen prethodnim „napadačem“, pada u kandže drugog.

Pravilo br. 1 – obavezno završite svoj tretman. Žurimo na posao čim osjetimo i najmanje poboljšanje u našem stanju. A odsustvo temperature nije uvijek pokazatelj oporavka. Poznato je da virusi ostaju aktivni 5 dana. Nakon toga moraju proći još tri dana da se tijelo nosi s njima.

Bolesti nazofarinksa

Povećana osjetljivost na viruse je olakšana prisustvom kroničnih bolesti - gastrointestinalnog trakta, genitourinarnog sistema, nazofarinksa (tonzilitis, sinusitis, itd.). Oni koji imaju kronične tegobe trebaju sve svoje napore usmjeriti na borbu protiv njih. Na primjer, ako vas često boli grlo, šta da radite? Za prevenciju morate ispirati grlo rastvorom morska so, dekocije kamilice, nevena; koristite tinkture eukaliptusa i propolisa (nekoliko kapi po čaši vode).

U uznapredovalim slučajevima ( gnojni čepovi) Otorinolaringolozi preporučuju pranje krajnika dva puta godišnje. Izvodi ga ljekar ručno ili vakuumskom metodom pomoću Tosillor aparata.

Ako postoji gnojna komponenta, potrebno je uzeti bris na stafilokoke i streptokoke. Moguće je da će biti potrebno liječenje antibioticima. Ali antimikrobna sredstva Takođe, nemojte se zanositi. Tijelo se navikava na njihovu čestu upotrebu, a imuni sistem je oslabljen.

Šta je imunitet i kako se boriti za njega

Imunitet je sposobnost ljudskog tijela da se odupre razne infekcije, virusi, strane supstance.

Kada je ova sposobnost narušena, doktori govore o imunodeficijencije. Postoji mnogo razloga za to: nepovoljni uslovi okruženje, nekvalitetna hrana, dugotrajna upotreba lijekovi, stres, trovanja, bakterije i virusne infekcije i sl.

Ako sumnjate na imunodeficijenciju, bolje je konsultovati se sa imunologom. On može preporučiti testiranje, kao što je imunogram. Ovo je test krvi iz vene, koji pokazuje broj leukocita, limfocita, imunoglobulina - stanica i molekula odgovornih za sposobnost tijela da odbije napade virusa i bakterija.

Na osnovu rezultata testova propisuje se liječenje ( vitaminski preparati, imunomodulatori).

Narodni lijekovi za jačanje imunološkog sistema

Možete povećati otpor vašeg tijela tradicionalne metode. Među njima veliku ulogu imaju postupci kaljenja. Ako ste to mislili mi pričamo o tome o polivanju ledenom vodom i hodanju bosi po snijegu - nemojte se uznemiravati. Stvrdnjavanje uključuje dnevni dio svježi zrak I fizička aktivnost. One. Jutarnje i večernje trčanje mogu dobro spojiti ove dvije točke. Također je važno održavati čistoću i vlažnost u prostoriji (isušivanje sluznice povećava njihovu osjetljivost na viruse). Sve ove savjete možete dati roditeljima koji se pitaju: ako je dijete često bolesno, šta da rade?

Da bi se izbjeglo prepunjavanje djeteta hemijski vitamini i lijekove, bolje je koristiti prirodni imunostimulansi: luk, beli luk, med. Dijeta bi trebala uključivati sveže povrće i voće tokom cele godine.

Razlog česte bolesti Djeca se također zaraze crvima ili protozoama (Giardia). Morate se testirati na njihovo prisustvo. Krajem ljeta preporučljivo je uzimati antihelmintičke lijekove radi prevencije.

Nervi kao razlog

Bolesti se mogu pojaviti zbog nervnog prenaprezanja. Dakle, pitanje je: često me boli glava, šta da radim? – Ovo obično pitaju ljudi čiji radni raspored karakteriše pojačan intenzitet. To dovodi do preopterećenja i nedostatka sna – otuda i glavobolje. Da biste ih se riješili, dovoljno je naučiti da se opustite (idite u prirodu, idite u pozorište, tj. promijenite okolinu). Možete piti sedative biljni čajevi. Ali ako glavobolja ne nestane, bolje je da se obratite lekaru. Na kraju krajeva, njihov uzrok može biti vaskularni problemi(npr. hipertenzija).

Česte bolesti mogu biti uzrokovane psihološki problemi: osjećaj nezadovoljstva, konfliktne situacije. Problemi u školi mogu uticati na zdravlje djeteta. To ne znači da se pretvara da je bolestan kako bi izbjegao odlazak na nastavu. Sukobi sa nastavnicima, vršnjacima i zaostajanje u predmetima mogu doprinijeti oslabljenju imunog sistema. Stoga roditelji čija su djeca često bolesna moraju saznati kako je to stanje uma njihova djeca.

Nadamo se da nakon čitanja ovog članka, problem je: ja sam vrlo često bolestan, šta da radim? - će vas mnogo rjeđe mučiti.