Šta učiniti ako bolujete od cistitisa dok ste na odmoru na moru. Pijelonefritis, cistitis i izlet na more, prevencija ponovne egzacerbacije, dijeta

Cistitis je upala Bešika. Called razne vrste bakterije koje ulaze u mjehur kroz uretru. Čest patogen je E. coli (obično se nalazi u rektumu). Žene su podložnije cistitisu od muškaraca zbog kraće i šire kose. uretra. Pa, njegova anatomska lokacija igra ulogu za lakše i brže prodiranje infekcije u mjehur iz vagine i analni otvor. Kod muškaraca je uzrok cistitisa najčešće upala prostate i drugo genitourinarne infekcije. I naravno, čest uzrok muškaraca i žena je hipotermija. Pokušajte da ne sjedite na zemlji ili kamenju u proljeće i ne otvarajte sezonu kupanja prerano.

Jedan od uzroka cistitisa je retencija urina. Zbog toga ne treba da kažete deci „Budite strpljivi“ kada žele da idu u toalet. Pretjerano strpljenje može dovesti do hronični cistitis, za koje je potrebno mnogo vremena da zacijeli.

Najčešće se vrhunac cistitisa javlja u jesensko-ljetnom periodu. Idemo na odmor, klima se menja, sve je gore. hronične bolesti, u proleće je organizam oslabljen, imunitet na nuli. Bakterije imaju potpunu slobodu.

Simptomi cistitisa: bolni i učestalo mokrenje, bol i mučna bol donji deo stomaka. Ako se pojavi ovako neprijatna slika, počnite da pijete najmanje 8 čaša vode dnevno, idite na toalet koliko god želite. Tokom bolesti, nepražnjenjem bešike stvarate samo povoljno okruženje za bakterije. Kod cistitisa je moguće blagi porast temperatura do 37-37,5 stepeni.

Cistitis nije prijatna bolest, on potpuno menja ritam života osobe. Zbog bolova je nemoguće sjediti, a kamoli raditi, a često i bolno mokrenje ne dozvoljava vam da se odmaknete daleko od toaleta. Naravno, sve to čini život izuzetno teškim. Tako se radujemo ljetu, opuštanju, odlasku na odmor, moru i oceanu. A onda postoji takva smetnja kao što je cistitis. Na kraju krajeva, ako se razbolite na godišnjem odmoru, šta da radite? Da li je moguće plivati ​​sa cistitisom? Razočarat ću vas - ne, ne možete. Tačnije, to se ne preporučuje. Šta ako ste na moru, a ono vas samo mami? Pa, u ovom slučaju, kada plivate, morate svesti vrijeme provedeno u vodi na minimum, tj. okupao se i izašao na obalu. Nakon toga treba da se presvučete - promenite kupaći kostim ili kupaće gaće, i obavezno se operite toplom vodom, čista voda. I to samo pod uslovom da je more toplo.

Plivanje s cistitisom dovest će do hipotermije; u tom slučaju bakterije iz mjehura putuju do bubrega. Rezultat će biti pijelonefritis. Stoga ne bi trebalo da plivate ako imate cistitis.

Da li mislite da se možete kupati u kupatilu ako imate cistitis? I ovdje ću vas razočarati. I ne možeš ići u kupatilo. Ako imate cistitis, ne biste se trebali kupati u vrućoj kupki ili dugo boraviti u vodi. U slučaju bolesti indicirano je samo tuširanje. Topla kupka donosi određeno olakšanje, ali može uzrokovati i krvarenje. Zato nemojte biti vođeni svojim željama. Bolje je malo biti strpljiv i ozdraviti.

Ako imate cistitis, sjedenje je dozvoljeno tople kupke Trajanje 15 minuta i ne više. Nakon ovog postupka, morate se osušiti i umotati umivaonik u topli šal. Za cistitis, najbolje što možete učiniti je zadržati donji dio tela topla i suva.

Možete uzeti sol, zagrijati je u tiganju i sipati u jastučnicu, zagrijati na ovaj način 20 minuta, radeći 2-3 postupka odjednom. Suva vrućina, posjetite ljekara, uzimajte propisane lijekove i nemojte plivati ​​ako imate cistitis. To će vam omogućiti da se oporavite što je brže moguće.

Hitno pitanje je da li je moguće kupati dijete sa bolešću kao što je upala srednjeg uha. Mogućnost ulaska vode ušni kanalčini te opreznim. U nekim slučajevima, takva izloženost može dovesti do razvoja komplikacija, na primjer, kod upale srednjeg uha. Tokom bolesti morate izuzetno pažljivo prati kosu. Također se ne preporučuje odlazak u kupatilo ili posjet bazenu.

Higijenski postupci i pravila za njihovu primjenu

Neminovno se svaka osoba tokom bolesti suočava sa potrebom za redovnim higijenske procedure. U skladu s tim, postavlja se pitanje da li je uopće moguće oprati se s upalom srednjeg uha i kako se pravilno brinuti za pacijenta. Ne preporučuje se bilo kakvo kupanje povišena temperatura. Osim toga, ne treba prati kosu tokom aktivne faze bolesti. Ovo može pogoršati stanje.

Svaki propuh ili hipotermija mogu izazvati razvoj upale.

Ipak, ne biste trebali odbiti poštivanje osnovnih higijenskih pravila. Samo trebate znati kako oprati kosu djeteta i odrasle osobe s upalom srednjeg uha. Mora se pridržavati sljedećih pravila:

• Tokom prva 3 dana bolesti ne treba uzimati vodene tretmane;
• Bolje je istuširati se nego kupati;
• minimalno trajanje higijenskih postupaka vode;
• Temperatura vode ne smije biti previsoka, ali isto tako hladan tuš neće učiniti ništa dobro, pogotovo ako ćete oprati kosu;
• sobna temperatura treba da bude najmanje 20 stepeni, bez propuha;
• izbegavajte da voda teče u ušni kanal;
• Kako biste spriječili da vam voda uđe u uho, koristite čep ili silikonske čepiće za uši.

Karakterizira ga razvoj upale i prisustvo sekreta. Vlaga i toplota potiču reprodukciju patogenih mikroorganizama i dalje stimulišu negativne procese. Zbog prodiranja vode u uho, otitis se može pogoršati ili razviti u hronični oblik. Ovo je posebno opasno tokom perforacije bubna opna.

IN normalnim uslovima voda ne može teći duboko u uho. Ako su funkcije organa narušene i membrana je pukla, uklanjaju se sve barijere i otvara se pristup. U ovom slučaju bit će mnogo teže izbaciti vodu, a upala srednjeg uha može se razviti u opasniju bolest.

Za one koji redovno idu na bazen i ne mogu prekinuti treninge, važno je dogovoriti raspored za vrijeme trajanja terapije. U periodu tretmana možete posjetiti bazen samo ako nema akutni simptomi I gnojni procesi. Kako biste zaštitili uši, obavezno nosite kapu, jer hladna voda i izbjeljivač mogu iritirati već upaljena tkiva.

Zabranjene vodene procedure

Ako je pranje kose i tuširanje u svakom slučaju neophodno da bi vaše tijelo bilo čisto, neke vodene procedure, poput bazena ili kupanja, nisu obavezne. Oni su, prije, zabava i stoga ih treba napustiti tokom perioda liječenja bolesti. U suprotnom, upala se može pogoršati i uzrokovati niz komplikacija. I što se brže oporavite, prije ćete se moći vratiti svojoj uobičajenoj zabavi.

• posjetiti bazen;
• idite u kupatilo i saunu;
• kupati se u moru, rijeci i drugim vodenim tijelima.

Otitis media izaziva labavljenje epitelnog tkiva, zbog čega ušni kanal postaje osjetljiviji na iritanse. Osim toga, ako je bubna opna oštećena, voda može otjecati u srednje uho. Klor, koji se nalazi u vodi bazena, slabo se percipira čak i u potpunosti zdravo telo, a kod lošeg zdravlja može izazvati alergijsku reakciju.

Dakle, da rezimiramo: u svakom slučaju, morat ćete odustati od vježbanja u bazenu. Također se ne preporučuje posjećivanje bazena ako je zahvaćena upala unutrasnje uho. i iritacija receptora može izazvati privremenu dezorijentaciju u prostoru, što je prilično opasno u vodi.

Još jedno pitanje koje se često postavlja liječnicima: da li je moguće plivati ​​u moru s upalom srednjeg uha? Morska klima pomaže jačanju imunološkog sistema, ali hladna, slana voda pomiješana sa prljavštinom i algama je druga stvar. Ovdje možete ne samo pogoršati upalu, već i pokupiti druge bakterije. Još je lakše zaraziti oštećeno uho svježa voda. Budite posebno oprezni i oprezni kada birate rijeku ili ribnjak koji vam nije poznat za kupanje: otpad, kanalizacija i razne hemikalije se izbacuju u rijeke. Ovo je opasno za cijeli organizam, čak i ako je osoba potpuno zdrava.

Šta ako vam je dijagnosticirana kataralni otitis srednjeg uha“, da li je moguće ići u kupatilo sa ovim oblikom otitisa? početna faza Tretira se upravo zagrijavanjem, što se dešava u kadi. Ali postoji jedno upozorenje: toplina mora biti suha. Shodno tome, takvi događaji će takođe morati da budu napušteni. Još veća opasnost predstavlja temperaturna razlika tokom tuširanja. hladnom vodom ili skakanje u bazen.

Gnojni otitis srednjeg uha strogo je zabranjeno izlaganje toploti i vlazi. U takvom okruženju dolazi do aktiviranja upale, jer se stvaraju bakterije idealnim uslovima. Ako vam je tjelesna temperatura povišena, izlaganje toplini će pogoršati situaciju. Ovo je posebno opasno za dijete. Kod djece povećanje temperature može biti trenutno, a tijelo reagira na takav simptom prilično oštro. U nekim slučajevima može biti potrebna hospitalizacija.

Kako bi se spriječile zdravstvene komplikacije tijekom bolesti uha, moraju se poštovati odgovarajuća ograničenja. Većina vodenih postupaka morat će se napustiti neko vrijeme. Prilikom izvođenja higijenskih mjera potrebno je poštovati nekoliko pravila i ograničenja. Sve ovo će pomoći da se ubrza proces ozdravljenja.

anoniman, žensko, 29 godina

Zdravo, dragi doktore! Molim Vas za savjet u vezi sljedećeg zdravstvenog problema: od 12.08.14. oboljela sam od akutnog cistitisa (peckanje, peckanje pri mokrenju, bol u donjem dijelu stomaka). Terapeut je prepisao norbaktin, buscopan 1 sedmicu, 1t-2r/dan. Tokom sedmice bolovi u predjelu mjehura su uporni, učestali bolno mokrenje. 19.08.14 (Kako se doktor vratio sa bolovanja) Imala sam termin kod urologa. Dan ranije su se javili jaki grčevi u bubrezima, bešici, stomaku, slabost, temperatura 37,6 (trajala 1 dan). Opća analiza urin je loš: proteini, crvena krvna zrnca, bijela krvna zrnca. Urolog ga nije primio u bolnicu, ali je dijagnoza postavljena akutni cistitis, uzlazni pijelonefritis. (Pijelonefritis sam imao prvi put 2005. desni bubreg, od tada nije bilo recidiva), propisano: gentomicin IM 40 ml-2 puta - 5 dana, zatim palin 1t-2 puta dnevno - 5 dana. Pijte pupoljke breze, bifilis (prema testovima uočena je crijevna disbioza), umjesto čaja skuvajte i pijte ognjicu angustifolia (čaj od ognjiča). Održavati vodni režim. Hipoalergena dijeta. Ponovo sam uzeo krv - bio je normalan, samo hemoglobin 116 (zbog dijete), nalaz urina normalan (prema ljekaru). Urađen ultrazvuk bubrega, zaključak je: pijeloektoza oba bubrega, desni bubreg spušten za 4 cm.Do sada (29.08.14.) je završeno glavno liječenje koje je propisao urolog. Ubuduće je propisano da se Canephron pije 1-2 puta dnevno tokom mjesec dana. Skuhajte i popijte čaj od ljuske. On ovog trenutka Osećam se dobro, ponekad se javlja nelagodnost u predelu bubrega nekoliko sekundi, nema temperature. Osjećam se lagano umorno ako izađem napolje i radim nešto po kući. Izlet na Crno more, Adler je planiran za 01.01.14. Imam jedno pitanje (s obzirom da mi doktori u lokalnoj bolnici nisu dali jasne odgovore) da li je moguće da nakon pijelonefritisa i cistitisa idem na odmor na more? Ako je moguće, koja ograničenja treba poštovati (plivanje u moru, sunčanje)? Da li je moguće proširiti ishranu? Koji režim vode treba da se pridržavate (količina vode i tečnosti dnevno)? Hvala unapred. Vaše preporuke su veoma važne (da li da otkažem putovanje ili da idem?)

Zdravo! Nema potrebe da otkažete putovanje, ali tako da odmor ne bude zasjenjen pogoršanjem urinarna infekcija, budite oprezni i slijedite sljedeće preporuke. Ponovo uradite opšti test da biste bili sigurni da je normalan (ako nije normalno, moraćete da nastavite sa uzimanjem antibiotika). Nastavite uzimati Canephron, uključujući i tokom odmora (možete povećati dozu na 1 dr. x 3 puta dnevno). Takođe vam savetujem da nastavite sa uzimanjem probiotika (Bifilis) i multivitamina 3 nedelje. Tokom odmora izbjegavajte hipotermiju, kupanje u hladnoj vodi, pijenje alkohola, začinjenu hranu(biber, ren, senf, itd.). Sunce nije kontraindikovano. Kada stignete kući, ponovite test urina.

anonimno

Doktore, hvala na preporukama. Pogrešio sam u datumu odmora - odlazak 01.09.14. TIH. Općenito, putovanje nije kontraindicirano? Također možete pojasniti preporuke: 1. Sunce nije kontraindikovano - odnosno možete se sunčati čak i na plaži? 2. Možete li se kratko kupati u moru i ako je voda topla? 3. Koje multivitamine je najbolje uzimati? (Da bih općenito podržao imuni sistem, cijelo ljeto sam imao problema sa gastrointestinalnim traktom i kožom lica; dermatolog sumnja na demodex, ali još nije započeo liječenje). Zaboravio sam i da napišem da mi je urolog prepisao piti dodatak ishrani Paudarka (kora mravinjaka) - za imunitet organizma u celini 1t-2r/d. Paudarku sam uzimala 10 dana. Doktor je prepisao piti još 2 sedmice po 1t-2r/dan. Ispada da moram uzimati bifilis, paudarku i još jedan multivitamin u isto vrijeme ili nekako naizmjenično? Koje je bolje? Hvala na odgovoru.

Odgovaram na tvoja pitanja. Možete se sunčati na plaži, bez ograničenja. Možete se kratko kupati u moru ako voda nije hladna. Multivitaminski i mineralni kompleksi, kao što je Supradin, su najprikladniji. Preporučljivo je održavati razmak od 30 minuta između doza razne droge Osim toga, pogledajte (u uputama) omjer vremena uzimanja lijekova i obroka.

Konsultacije sa urologom na temu “Pijelonefritis cistitis i izlet na more Prevencija ponovne egzacerbacije Dijeta” su date samo u informativne svrhe. Na osnovu dobijenih rezultata konsultacija, konsultujte se sa lekarom, uključujući i identifikaciju mogućih kontraindikacija.

O konsultantu

Cistitis se odnosi na upalu mjehura bakteriološkog porijekla. Aktivnost bakterija može biti izazvana vodenim postupcima, zbog čega ulaze u mjehur i uzrokuju pijelonefritis. Iz tog razloga se plivanje s cistitisom ne preporučuje, ali ako se pridržavate brojnih pravila, to se ponekad može dopustiti bez neugodnih posljedica.

Na moru

Ponekad žene žure da pre vremena otvore sezonu plaže na moru. Ali u hladnoj sezoni to ne biste trebali raditi, morate pričekati da temperatura vode u moru ne bude najmanje +25ºC. U slučaju cistitisa, ovaj zahtjev se mora poštovati bez greške. A kako ga ne biste stekli prilikom kupanja u moru, morate uzeti u obzir sljedeće faktore rizika:

1. Hipotermija tijela. Tokom kupanja, tjelesna temperatura se smanjuje, shodno tome, smanjuje se imunitet i aktivira se patogena mikroflora. Što je voda hladnija, to je veći rizik od bolesti. Možete plivati ​​ne duže od 7 minuta.
2. Smanjen imunitet. Zaštitne funkcije tijela se smanjuju nakon klimatskih promjena, dugih putovanja i promjena vremenskih zona.
3. Morska voda. Često kupke sa morska so koristi u liječenju bolesti. Ali u koncentraciji u kojoj je prisutna u moru, voda može iritirati sluznicu genitalnih organa.
4. Pijesak. Ako mala zrnca pijeska slučajno uđu u mokraćnu cijev, mogu oštetiti ne samo njene zidove, već i zidove mjehura, što olakšava prodiranje infekcije.

Ako imate neku bolest, morate poduzeti mjere kako biste izbjegli pogoršanje. Preporučuje se kupanje tokom dana kada ima sunca i sunca Rano u jutro Bolje je ne žuriti na plažu, jer voda još nije zagrijana.

Ne treba naglo roniti nakon što se vaše tijelo zagrije, jer... takva promjena ima negativan uticaj na rad zaštitne funkcije tijelo.

Kupaći kostim treba odabrati tako da što bliže pristaje uz tijelo - na taj način pijesak neće dospjeti na sluznicu genitalnih organa. Zabranjeno je nošenje tangi za vodene procedure.

Prilikom plivanja zabranjeno je mokriti u vodi.

U ovom trenutku se zidovi uretre opuštaju, a voda sa svojom štetnom mikroflorom ulazi unutra.

Nakon završetka vodenog postupka, odmah se treba toplo istuširati, osušiti kosu i presvući se u suvu odjeću. Morate sedeti na toplom, suvom pesku.

U rijeci

Kupanje u rijeci je opasno, jer voda često sadrži uzročnike bolesti koje se prenose spolnim putem, ali i druge bolesti. genitourinarnog sistema (coli, klamidija, enterokoki).

Do hipotermije može doći kada plivate mnogo brže nego na moru, jer se voda u rijeci zbog struje ne može dovoljno zagrijati. A hladna voda uzrokuje bolest bubrega i još mnogo toga. U akumulacijama sa stajaćom vodom toplije je, ali u isto vrijeme postoji povoljno okruženje za život štetnih bakterija, te će postojati veći rizik od oboljevanja i pogoršanja postojećeg stanja.

Ali ako ste morali da zaronite u riječnu vodu, nakon izlaska, potrebno je baciti peškir preko tijela, dobro ga protrljati, zatim se toplo obući i popiti topli čaj.

Posjeta bazenu

Karakteristika bazena je tvrda voda i prisustvo hemijskih aditiva u njemu za čišćenje. Ako je već dostupno hronična infekcija, tada može doći do upale bešike, jer aditivi iritiraju sluznicu ženskih genitalnih organa. Prije ronjenja u bazen morate se oprati sapunom i uzeti vrući tuš; Ako se prehladite, morate odmah izaći iz vode.

Vruće i tople kupke

Ako imate cistitis ili eroziju grlića materice, nemojte uzimati topla kupka, jer ovo može uzrokovati krvarenje.

Dozvoljeno toplim tuševima i kupke sa ljekovitim biljem po preporuci ljekara.

Pravila

Da biste spriječili pogoršanje stanja nakon vodenih postupaka, morate slijediti niz pravila:

• Plivati ​​možete samo uz dozvolu ginekologa;
• trebalo bi da zaronite u more ili rijeku samo tokom remisije; kućno kupanje u toploj vodi dozvoljeno je kratko vrijeme;
• potrebno je održavati higijenu vanjskih genitalija; prije i poslije vodenih postupaka, treba se oprati sapunom i zagrijanom vodom;
• mjesto za kupanje mora biti pažljivo odabrano: voda ne smije biti prljava, dozvoljen je minimum dezinficijensa;
• ako se pojavi zimica, morate odmah izaći iz vode i zagrijati se;
• ako je potrebno zagrijavanje, ne treba uzimati toplu kupku, bolje je uzeti suva toplota(sol u vrećici, zagrijani pijesak).

Kada ne

U nekim slučajevima, morat ćete malo pričekati dok plivate. Ovo se odnosi na cistitis u akutnoj fazi. Osim odbijanja bazena, mora i drugih vodenih površina, morate se suzdržati nezdrava hrana i osigurati da tijelo ne postane hipotermično.

Plivanje u bilo kojem izvoru je kontraindicirano u sljedećim slučajevima:

• bol u bešici;
• bol prilikom mokrenja;
• povećana tjelesna temperatura;
• opšta slabost;
• krv u urinu.

Kontraindikacije se primjenjuju i u slučajevima kada se prilikom analize urina otkrije okultna krv.

Morate biti oprezni sa cistitisom tokom trudnoće. Vodeni tretmani u bazenu i otvorenim vodama može biti opasno po zdravlje kako trudnice tako i nerođenog djeteta. U tom slučaju je dozvoljeno samo higijensko tuširanje ne duže od 10 minuta.

Plivanje je zabranjeno kod cistitisa tokom menstruacije, kao i 2 dana prije njihovog početka i 3 dana nakon završetka, jer u ovom trenutku žensko tijelo najosjetljiviji na infekcije.

Sprečavanje bolesti na godišnjem odmoru

Kada planirate izlete na more, rijeku ili samo odlazak na bazen ako imate cistitis, trebate biti oprezni. Morate razumno procijeniti svoje stanje i ne zanemariti preporuke ginekologa.

Tijelo je u ovom trenutku oslabljeno, te će biti teško izdržati duga putovanja ili letove, kao i nagle promjene temperature. U ovom slučaju, bolje je odabrati mjesta u maksimalnom radijusu od 100 km od vašeg mjesta stanovanja.

Milioni ljudi biraju primorska odmarališta za svoj odmor i ne griješe. Prednosti boravka na moru nisu samo u opuštanju, već iu korisna svojstva mora za zdravlje ljudi. More ima blagotvoran učinak na ljudsko tijelo. Hemijski sastav morska voda ima moćna svojstva. Inače, vrlo je iznenađujuće da je sastav morske vode gotovo sličan sastavu ljudske krvi. Mada, šta je tu iznenađujuće? Na kraju krajeva, more je dio biosfere.

↓ SADRŽAJ ČLANKA ↓

Zdravstvene prednosti mora - povijesna pozadina

Istorija nam govori da su doktori svojim pacijentima preporučivali odlazak na more na liječenje razne bolesti. Čak su i napisali recepte u kojima su detaljno naveli koliko dugo, koliko često i pod kojim uslovima njihovi pacijenti treba da budu u morskoj vodi.

Upotreba morske vode u medicinske svrhe ima čak i svoje ime - talasoterapija.

Godine 1769., popularni britanski liječnik Richard Russell objavio je disertaciju u kojoj se zalagao za prednosti korištenja morske vode za liječenje “bolesti”. limfni čvorovi“, u koje je uključio skorbut, žuticu, gubu i žljezdanu groznicu, kako se u to vrijeme zvalo Infektivna mononukleoza. On je promovirao ne samo plivanje u morskoj vodi, već i njeno pijenje.

Danas se na morskim obalama nalaze u izobilju medicinska i banjska odmarališta. Vjeruje se da u takvim odmaralištima ljudi ne samo da se odvlače od svojih problema, već u nekim slučajevima čak i liječe artritis.

Ali postoje li zaista dokazi terapeutski efekti morska voda? Da li morska voda poboljšava stanje kože i mentalno zdravlje?

Prednosti mora za poboljšanje stanja kože

Morska voda se razlikuje od riječne po tome što sadrži značajno velika količina minerali, uključujući natrijum, magnezijum i kalcijum, kao i razne hloride i sulfate. To je razlog zašto je morska voda vrlo korisna za kožu, na primjer, za bolesti poput psorijaze.

Prednosti mora u liječenju psorijaze

Psorijaza je hronična autoimuna bolest (kada imuni sistem napada zdrave ćelije) kožna bolest. Osobe s psorijazom pate od iscrpljenosti kožni osip u obliku ljuskavih plakova koji svrbe.

Kupanje u prirodnoj vodi bogatoj mineralima, uključujući mineralne izvore, naziva se balneoterapija i koristi se za liječenje psorijaze od davnina.

Postoje i dokazi u prilog klimatoterapija(kada je pacijent upućen na određenu geografska tačka za liječenje) na Mrtvom moru, tj efektivna sredstva protiv ove bolesti.

Osobe koje boluju od psorijaze tvrde da se osjećaju bolje nakon kupanja u moru, ali morate imati na umu da sunčevo zračenje također pomaže u ublažavanju simptoma psorijaze.

Prednosti mora u liječenju ekcema

Kupanje u morskoj vodi također je korisno za ekcem, još jednu bolest uzrokovanu imunitetom.

Ljudi sa izražene manifestacije Oboljeli od ekcema mogu osjećati nelagodu u kloriranim bazenima, a kupanje u moru je odlična alternativa.

Ali reakcija oboljelih od ekcema na slana voda varira: neki ga smatraju umirujućim, drugi osjećaju nelagodu.

Postoje neki dokazi koji podržavaju ideju da koža oboljelih od ekcema ima koristi od apsorpcije magnezija – vjerovatno zato što čini kožu manje suhom. Bogata magnezijumom Morska voda pomaže u zadržavanju vlage u koži, čineći je gušćom i elastičnijom.

↓ LIČNO ISKUSTVO ↓
Iz vlastitog iskustva sam naučio koje su zdravstvene prednosti mora. U djetinjstvu i adolescencija Mnogo sam patio od neurodermatitisa. Roditelji su me redovno vodili na Krim (Evpatorija) i na Azovsko more (Berdjansk). Tokom mog boravka na moru, svi simptomi neurodermatitisa brzo su nestali skoro potpuno i ponovo se pojavili kada sam se vratio u Moskvu. Za one koji imaju slične probleme sa kožom, idite na more, gdje je suha klima!

Prskam u plitku vodu. Crno more, selo Blagoveshchenskaya, Anapa.

Antiseptička svojstva morske vode

Pošto je morska voda bogata natrijumom i jodom, ima antiseptička svojstva. To znači da morska voda pomaže u liječenju oštećene kože. Ali s druge strane, prednosti kupanja u moru s otvorene rane na koži može biti upitno, jer postoji mogućnost bakterijske infekcije.

Posebne ponude hotela u Sočiju

Prednosti mora kod alergijskog rinitisa (peludna groznica) i upale sinusa

Mnogi ljudi pate od sinusitisa (upala jedne ili više sluzokože paranazalnih sinusa nos) i peludnu groznicu dobro pomaže ispiranje nosa rastvorima koji sadrže so. Ispiranje ili ispiranje nosne šupljine fiziološkom otopinom se koristi kao dodatna terapija mnogi ljudi koji pate od peludne groznice ili upale sinusa i infekcija.

Kupanje u moru i izlaganje soli koja okružuje osobu u morskoj vodi smanjuje simptome alergijski rinitis i sinusitis, kao i simptomi drugih bolesti respiratornog sistema.

To je zato što izlaganje sluznice sinusa soli može smanjiti upalu, iako za to još nema pouzdanih naučnih dokaza.

Ljudi koji žive u blizini mora i s vremena na vrijeme plivaju u njemu imaju zdraviji respiratorni sistem. Morska voda ima sastav sličan onom tečnosti ljudskog tela, pa čisti Airways a da ih ne nervira.

Prednosti i štete mora za osobe sa kardiovaskularnim problemima

Odmor na moru ne znači samo kupanje, već i izlaganje suncu koje je vrlo aktivno u toplim morima. Trideset minuta na suncu odlična je prevencija srčanih i vaskularnih bolesti. Pod uticajem sunca nastaje vitamin D, koji je toliko neophodan za krvne sudove.

• Prije planiranja putovanja, posavjetujte se sa svojim ljekarom! Bolesti srca i krvnih žila su vrlo podmukle - možda se ni na koji način ne manifestiraju.
• Čak i ako mislite da vam je sve u redu sa srcem, ali niste više mladi, dok ste na odmoru na moru izbjegavajte ekstremne ili neobične aktivnosti. Nema potrebe da demonstrirate svojim unucima kako slavno možete plivati ​​do bove. Ako vam je ugodno plivati ​​u moru na dubini od pola metra, učinite to.
• Za izlet na more odaberite "baršunastu" sezonu kada sunce nije tako aktivno, nije tako vruće i zagušljivo. U primorskim ljetovalištima ima dovoljno sunca i u proljeće i u jesen, a ne samo ljeti!
• U vruće doba dana sakrijte se u hladovinu, ne zaboravite na pokrivalo za glavu. Štetno je i izlaganje suncu tokom najtoplijih sati dana zdrava osoba. Dobijte dovoljno sunčevih zraka za svoje zdravlje i udišite morski vazduh Možete to učiniti rano ujutro ili uveče na zalasku sunca.
• Pridržavajte se dijete- plodovi mora, riba, povrće i voće - to je ono što će biti dobro za srce.
• Najvjerovatnije pogoršanje kardiovaskularnih bolesti u prva četiri dana mirovanja- stres tokom leta i izlaganje drugačijoj klimi mogu uticati.
• Ako imate nezdravo srce i krvne sudove, budite oprezni kada plivate - Nemojte naglo uranjati u vodu. Kako više razlike temperature vode i vazduha, to može biti opasnije.
• Uzmite dodatne lijekove, koje redovno uzimate iu slučaju pogoršanja. Posavjetujte se sa svojim ljekarom o uzimanju lijekova za srce za putovanje na more.

Prednosti mora za meditaciju i opuštanje

Vježbanje u prirodi ima velike koristi za mentalno zdravlje osoba prije nastave fizičke vežbe drugdje. Ovo kombinuje sve prednosti fizička aktivnost sa restorativnim efektom boravka u prirodi. Kupanje u moru je stoga vrlo korisno. Opušta, smiruje i smanjuje stres.

U svojoj knjizi Plavi um iz 2014., morski biolog Wallace J. Nichols prikupio je dokaze zašto se ljudi nalaze u meditativnom i opuštenom stanju dok su u ili pod vodom. Jedan od razloga je stil disanja koji se koristi tokom plivanja i ronjenja. Stimuliše parasimpatički nervni sistem (sistem koji kontroliše funkciju organa i smiruje mozak) i utiče na frekvenciju mozga i hormone koji pozitivno utiču na mozak.

Osjećaj bestežinskog stanja u vodi također može djelovati smirujuće na mozak, mijenjajući ili usporavajući frekvenciju njegovog funkcionisanja.

Sve to pomaže da se odvrati od životnih problema, daje osjećaj svjesnosti - stanje u kojem je osoba, razmišljajući, svjesna onoga što ga okružuje.

Hidroterapija (terapija vodom) i plivanje smanjuju simptome depresije i anksioznosti. Jedna studija je pokazala da je učinak balneoterapije uporediv s učinkom jednog od široko korištenih antidepresiva (paroksetina).

Opuštajuće i umirujuće djelovanje mora možete osjetiti već sada gledajući video ispod. Zvuk surfanja i blagi pljusak vode djeluju čak i iz daljine - u to sam se i sam uvjerio gledajući i montirajući video. Video je snimljen na Crnom moru u blizini sela Blagoveščenskaja u blizini Anape.

Sljedeći video snimljen je direktno u Anapi. More ovdje nije tako mirno, a obala je kamenita, a ne pješčana. Ali zvuk surfanja, beskrajno kretanje morske vode i pjene i mogućnost da se vidi daleki horizont privlačni su čak i iz daljine; samo pogledajte video.

Kako je odmor na moru utjecao na vaše zdravlje?

Prednosti kupanja u moru ako je voda hladna ili hladna

Hidroterapija se široko koristi u rehabilitaciji, ali ovdje ću se fokusirati na prednosti kupanja u moru kada je voda hladna ili hladna.

Plivanje u hladnoj vodi aktivira temperaturne receptore ispod kože, koji oslobađaju hormone poput endorfina, adrenalina i kortizola. Ovi hormoni imaju blagotvorno dejstvo kod nekih bolesti mišićno-koštanog sistema kao što je fibromijalgija, koja uzrokuje kroničnu bol i preosjetljivost po celom telu.

Intermitentna ekspozicija hladnom vodom također može dovesti do poboljšanja parasimpatičke funkcije nervni sistem ko je odgovoran za rad unutrašnje organe. To je zbog povećanja proizvodnje hormona dopamina i serotonina.

Ipak, plivanje u hladnom moru će potrošiti više kalorija za održavanje tjelesne temperature ukupni uticaj hladna voda na masnu masu je kontroverzna.

Takođe se pokazalo da često izlaganje hladnoj vodi povećava imunitet organizma.

Kupanje u moru je zdrava i korisna navika.

Neverovatan osećaj bestežinskog stanja, opuštenosti je jednostavno neuporediv. Mrtvo more.

Kako pravilno plivati

Nije tajna da plivanje u moru, odnosno redovno plivanje, povećava snagu mišića, poboljšava stanje kardiovaskularnog sistema i povećava ukupnu izdržljivost.

Opća pravila za kupanje u moru:

• To se mora zapamtiti Ljekari ne preporučuju kupanje odmah nakon dužeg boravka na suncu., jer u ovom slučaju može doći do infarkta miokarda. Prije ulaska u vodu treba se rashladiti u hladu.
• Potrebno je postepeno uranjati u vodu tako da vaše tijelo ima vremena da se prilagodi.
• Zapamtite hipotermiju - hipotermija može dovesti do negativne posljedice za tijelo. Slušajte svoje tijelo i ako vam je hladno, odmah izađite iz vode.
• Mnogi ljudi posjećuju bazen, ali Važno je znati razlike između kontroliranog okruženja bazena i prirodno okruženje mora. Na moru nema užeta za koje se možete uhvatiti da biste vodili svoje kretanje, a vrijeme se može promijeniti za nekoliko minuta, zajedno s uvjetima u kojima plivate. Na primjer, eksplodiraće jak vjetar i talasi će se podići. Ovo također morate zapamtiti i procijeniti svoje snage.
• Obratite pažnju na znakovi, najave i posebni znakovi na plaži.
• Ako dođete na plažu i vidite to niko se ne kupa, nemojte žuriti u vodu. Možda postoji neki razlog zašto sada nije preporučljivo ulaziti u vodu. Pitajte spasioce.
• Provjerite ima li spasilaca na plaži. Ako ste odrasla osoba i osjećate se samopouzdano kao plivač, vjerovatno vam neće trebati spasilac. Međutim, ako ste na plaži sa djetetom ili se osjećate sigurnije ako vas neko posmatra, ispravna odluka Kupat ćete se pored spasilaca na plaži gdje oni stalno dežuraju. Osjećat ćete se sigurnije ako znate da je u blizini neko ko može pomoći.
• Obavezno ponesite sa sobom komplet prve pomoći na plaži. Ovo je posebno važno ako ste sa djecom. Djecu mogu lako izgrebati školjke ili kamenje, ili ih ubode meduze. Također je uobičajeno da se odrasli ozlijede ako stanu na nešto oštro na plaži ili u vodi. bosonog. gips, zavoj, antiseptici, jod, brilliant green, antiseptik i jednostavne maramice itd. - ovaj jednostavan set će vam brzo pomoći ako se nešto desi.

Hrana i piće na plaži:

• Ne pijte alkohol! Ako planirate da pijete alkohol na plaži, pijte puno vode i nemojte ostati bez hrane kako biste svom tijelu dali priliku da izdrži efekte alkohola. Plivanje u pijanom stanju je opasno!
• Pijte dovoljno vode! Po vrućem vremenu na plaži vaše tijelo može vrlo lako dehidrirati, iako ste okruženi vodom.
• Ako ćete provoditi puno vremena na plaži, ponesite sa sobom snabdijevanje hranom i vodom. Ne nude sve plaže mogućnost da se kupi nešto za jelo. Važno je da jedete i pijete dovoljno dok ste na plaži i plivate.
• Nakon jela, sačekajte 20-30 minuta pre nego što krenete na kupanje. Ako ste pojeli veliku užinu i odmah krenuli na plivanje, možda vam je muka, ali ovo nije najbolja stvar. lijep osjećaj tokom plivanja. Ako samo planirate da se prskate po vodi, ne morate brinuti o tome kada ste prije jeli. Ali ako idete na energično plivanje, pametno je pričekati barem pola sata nakon jela prije nego što uđete u vodu.

Ako se ne želite ograničiti na plivanje u plitkim vodama, ali namjeravate plivati ​​na otvorenom moru:

• Ako idete plivati ​​dalje u dubinu, zapamtite da za to morate biti prilično samouvjeren i jak plivač. Plima ili struja mogu vas odnijeti daleko u stranu; plivanje u valovima je prilično teško. Stoga, budite spremni na činjenicu da će vam trebati mnogo snage, te adekvatno procijenite svoju pripremljenost i fizičke mogućnosti.
• Ako ipak odlučite otploviti od obale, odaberite orijentir na obali. Najvjerovatnije će vas struja odnijeti u stranu; orijentir će vam pomoći da preciznije zadržite kurs kada plivate nazad.
• Pratiti vremenska prognoza. Bez vetra sunčano vrijeme Kupanje u moru je bezbedno, ali za vreme grmljavine i kiše bolje je da preskočite kupanje, čak i ako ste ljubitelj kupanja po svakom vremenu. Ako pada slaba kiša, možete se kupati, ali imajte na umu da je opasnost od kupanja u moru po takvom vremenu slaba vidljivost, a plivanje na daljinu može biti nesigurno.
• Ako planirate otploviti daleko na more, najbolje što možete učiniti za svoju sigurnost je ne plovite sami, već sa nekim, prijatelja ili samo poznanika koji želi da vam se pridruži u vašem plivanju.

Opasna morska stvorenja

Zapamtite da morska stvorenja mogu biti opasna. Živa bića koja mogu naštetiti ljudima također žive u različitim morima. Stoga ću posebno govoriti o opasnim stanovnicima svakog od mora popularnih za rekreaciju:

• Kako se pravilno sunčati na moru:

  • Većina nepovoljan period za sunčanje i sunčanje – od 11 do 16 sati.
  • Kremu za sunčanje na plaži treba redovno nanositi. Ako provedete sate na plaži bez kreme za sunčanje, najverovatnije ćete izgoreti. Nanesite kremu za sunčanje na tijelo prije odlaska na plažu i obavezno je ponesite sa sobom kako biste je koristili tokom dana. Voda i pijesak su jaki reflektori sunčevih zraka, što dodatno povećava vjerovatnoću opekotina od sunca. Nemojte štedjeti na kremi za sunčanje, nanesite je više kako biste osigurali sigurnost vaše kože.
  • Koristi vodootporna krema za sunčanje tako da se ne ispere u vodi. Bolje je koristiti kremu za sunčanje sa SPF 30 ili više sa širok raspon zaštita koja štiti kožu od UVA i UVB zraka.
  • Nanesite kremu za sunčanje najmanje trideset minuta prije izlaska na sunce, a zatim nanesite svaka dva do tri sata kada ste već na suncu.
  • Nemoj zaboraviti Nanesite kremu za sunčanje na sva područja izložena suncu. Za usne koristite balzam sa SPF zaštitom, nanesite kremu za sunčanje na uši i vlasište gdje nema dlačica. Čak i ako nosite majicu u vodi, nanesite kremu za sunčanje po cijelom tijelu.
  • Kožu oko očiju treba zaštititi od sunčeve svjetlosti tamne naočare.

  Kako se koža ljeti vrlo brzo zaprlja, potrebno je voditi računa o njenom čišćenju. Nakon umivanja toplom vodom bez sapuna, najbolje je kožu očistiti tonikom, a zatim nanijeti hidratantnu kremu lagane teksture, jer masne kreme ne dozvoljavaju stanicama kože da „dišu“.

  Voda jadransko more. Kipar, Protaras. Boja vode je apsolutno fantastična, nekako nestvarna, kao da je boja ulivana u vodu. Fotografija ne prenosi precizno boju, u stvari je još svjetlija.

  Prednosti morskog vazduha

  Morski vazduh je pravi izvor zdravlje za ljude. Svakodnevne šetnje uz obalu mora našem tijelu može donijeti mnogo više koristi od posjete ljekaru i uzimanja lijekova. Zato liječnici preporučuju najmanje dvije sedmice godišnjeg odmora na moru: rezultirajući jačanje zdravlja ojačat će imunološke snage organizma, podići će tonus, koji će dugo trajati i pomoći u otporu mnogim infekcijama tokom cijele godine.

  Morski zrak je zasićen solima (jod, natrijum, natrijum hlorid), koje naše tijelo percipira ne samo disanjem, već i otvorenim dijelovima kože. Apsorpcija ovih spojeva pospješuje regeneraciju stanica i održavanje normalnog unutarćelijskog tlaka, što je važno za usporavanje procesa starenja. U tom smislu, duge šetnje obalom idealne su za ozdravljenje organizma, kada je more uzburkano ili nakon jakog lošeg vremena: u ovo vrijeme koncentracija neophodan organizmu materije maksimalno.

  Najpogodnije vrijeme za šetnju obalom je jutro i zalazak sunca. Dok hodate, možete se zaustaviti i učiniti jednostavno vježbe disanja. Na primjer, polako udišite zrak, punite prvo stomak, a zatim grudi. Zatim zadržite izdah nekoliko trenutaka i potpuno ispraznite grudi i dijafragmu, lagano savijajući koljena.

  Nakon mora, korisno je prošetati među drvećem: ovdje je zrak neutralno ili negativno nabijen, što balansira pozitivno nabijeni zrak iz mora i djeluje umirujuće.