Strah od velike gomile ljudi. Šta je strah gomile? Liječenje fobičnog stanja

Vjeruje se da je strah od gužve rijedak fenomen. U suprotnom, putovanje vozom i letenje avionom za mnoge bi postalo nemoguće.

Šta je i kako se zove

Za osobe s ovim stanjem život se pretvara u niz stalnih testova i savladavanja samog sebe. Na kraju krajeva, svi često moraju biti u gomili drugih ljudi.

Neki možda ne shvataju da imaju takvu fobiju. Iz nekog razloga se jednostavno osjećaju loše. Javlja se među ljudima, to je signal koji se može nedvosmisleno protumačiti.

Kako se zove strah od gužve? Strah veliki klaster ljudi se mogu drugačije zvati. Stručnjaci koriste tri termina:

• demofobija;
• ohlofobija.

Postoji li razlika između ovih pojmova ili su to sinonimi?

Postoje neke razlike između ovih sličnih koncepata:

1. Agorafobija je doslovno fobija od otvorenog prostora. U ovom slučaju, osoba se ne plaši ljudi ujedinjenih u veliki klaster, već bezgraničnog prostora u kojem se osjeća usamljeno i bespomoćno.
2. Demofobija je termin koji se odnosi na neodoljiv strah od gomile. Anksioznost gomile ne javlja se samo pri napuštanju zgrade. Čovjeka može savladati i strah u zatvorenom prostoru, na primjer, u prodavnici, na zabavama, u restoranu itd. Dakle, ovaj termin preciznije opisuje strah od gužve.
3. Ohlofobija u doslovnom prijevodu sa starogrčkog znači „prevladavajući strah od gomile“.

Dakle, ova tri pojma nisu sinonimi. Svaki od koncepata naglašava nijanse čovjekove percepcije stvarnosti. Agorafobija je veoma širok pojam, iako osoba koju karakteriše strah od gomile može se plašiti i otvorenih prostora. Demofob se, prema tačnom prijevodu, boji ljudi, što se ne može u potpunosti povezati sa strahom od gomile. Ovaj termin je prikladniji za opisivanje strahova političara i lidera o reakciji ljudi i kolektiva na njihove postupke.

Ali naziv "ohlofobija" vrlo precizno opisuje stanje osobe koja pati od neodoljivog osjećaja pred gomilom ljudi. Štaviše, ovaj strah se može manifestovati jednostavno u obliku straha velika količina ljudi koji se nalaze na malom prostoru, a u formi horora upravo pred masom kao spontano organizovanom masom ljudi.

Kako se ohlofobija manifestuje?

Problem je u tome što da biste identificirali ohlofobiju, morate znati razlikovati ovaj poremećaj od opreznosti koja je svojstvena svakoj osobi koja se nađe u gomili ljudi koji su joj nepoznati.

Fobije su iracionalna osećanja koja se manifestuju samo od samog pogleda na objekte straha.

Da biste razlikovali patološke strahove od običnog opreza, morate znati glavne znakove ohlofobije. Osoba koja se nađe u gomili počinje osjećati:

• iznenadni nalet jak osećaj opasnost prerasta u paniku;
• osjećaj beznađa;
• strah od gubitka u gomili stranaca;
• osjećaj neprijateljstva prema svakome koga gleda;
• diffidence;
• želja da se udalji od svih i svega.

Osim psihičkih poremećaja, osoba osjeća i fiziološke promjene. On se pojavljuje:

• oštar i obilno znojenje;
• kardiopalmus;
• buka u glavi;
• knedla u grlu;
• otežano disanje;
• vrtoglavica ili glavobolja;
• suva usta;
• mučnina.

Ako osoba shvati povezanost navedenih simptoma s velikom gomilom ljudi, tada se njegovo ponašanje počinje dramatično mijenjati. Počinje voditi povučeni život, računajući svoje kretanje u svemiru tako da mu put prolazi kroz ona mjesta gdje je obično malo ljudi. Istovremeno, osjećaj opreza koji se manifestira na pustim mjestima može ustupiti mjesto osjećaju olakšanja, pa čak i radosti zbog činjenice da ovdje više nema ljudi.

Postepeno se takvi strahovi mogu razviti. Kao rezultat toga, osoba stječe nove fobije, mentalne i somatske bolesti.

Razlozi za formiranje straha gomile

Sve fobije se dijele na nasljedne i stečene. Prva opcija je pretjerana manifestacija nekog instinkta formiranog kod naših dalekih predaka na nivou genoma.

Strah od velike gomile ljudi obično se klasifikuje kao stečeni strah. Ovo mišljenje se zasniva na činjenici da je čovjek društveno biće. Nalazeći se među ljudima, trebalo bi da oseća sigurnost. Većina ljudi obično ima ova osećanja. Inače, ne bi voleli masovne praznike sa feštama na ulicama, parkovima i trgovima.

Tipično, ohlofobija se razvija kod onih koji su iskusili:

• strah od gubitka voljenih u velikim gužvama;
• premlaćivanja i ponižavanja od agresivnih i ujedinjenih ljudi;
• prevelika pažnja odraslih prema djetetu, to može stvoriti psihički zamor od činjenice da dijete ne smije da živi samostalan;
• doživjeli stres oružanih sukoba sa ubistvima i pogromima;
• strah koji je ostao od boravka u zonama bombardovanja i granatiranja.

Navedene opcije za nastanak fobija su samo primjeri. Mnogi ljudi se plaše gužve zbog ličnog iskustva.

Kako se riješiti ohlofobije

Prvi korak ka izlječenju je postavljanje dijagnoze. Ako osoba shvati da ga muči fobija gomile, onda treba početi s introspekcijom. To znači da prvo morate otkriti uzrok patološkog straha.

Ne može svako sam da se nosi sa ovom bolešću. Većina najbolji izlaz- ovo je apel psihologu koji će pomoći ne samo identificirati uzrok, već i izvršiti korekciju ponašanja. Njegova suština je da odredi strategija zasnovana na potezu promjene u stavu prema objektu straha. Uloga psihologa je i da razotkrije mit o opasnosti od gužve koji je pacijent sam sebi stvorio.

Sa strahovima koji opsjedaju osobu bolje je boriti se zajedno sa razumnim i iskusnim ljudima. To mogu biti psiholozi, psihoanalitičari, prijatelji, porodica i voljeni. Glavna stvar je poduzeti potrebne mjere na vrijeme, prije nego što fobija postane hipertrofirana.

Potisnuti strahovi utiču na percepciju sveta oko nas. Osoba zarobljena fobijom nije u stanju da izgradi harmonične odnose niti da uspe na poslu. Strah od gužve – strah od kontakta sa društvom – zasniva se na nedostatku povjerenja u ljude i izražava se neovlaštenim zatvaranjem. To je spas, prilika da se sakrije od prijetnje koja leži u nedostatku kontrole nad određenom situacijom.

Strah od gužve

Zašto se javlja fobija?

Strah od gužve bez tretmana i korekcije ponašanja razvija se u druge fobije koje su povezane socijalna adaptacija ličnost. Otuđenost, bijeg od stvarnosti - odbrambene reakcije: osoba je unutra konstantan napon i ne kontroliše sopstvene emocije. Strah od velikih gomila ljudi, kao i strah od zatvorenih prostora, zasniva se na traumi iz prošlosti. Negativno iskustvo stvara presedan, a na osnovu njega se formira određeni psihološki stav.

Strah od gomile naziva se demofobija. Velika gomila ljudi, potok stranaca izaziva životinjski, nekontrolisani strah kod žrtve fobije. Tokom napada dolazi do odbrambene reakcije koja ima za cilj da se izvuče iz neugodnih uslova. Poremećaj zabilježen kod djece - socijalna fobija - izražen je simptomima demofobije. Djeca iz ugroženih porodica se teže prilagođavaju. Oni doživljavaju jak strah suočavanje sa nepoznatim.

Djeca koja su doživjela nasilje također imaju poteškoća s otvaranjem stranci– demofobija kod adolescenata i djece povezana je s instinktivnom željom da se spriječi ponovno nasilje.

Šta uzrokuje strah kod publike?

Strah od velikog broja ljudi u direktnoj je vezi sa drugim strahovima: fobijom otvorenog prostora (agorafobija) i ohlofobijom (specifičnim strahom od velikih gomila ljudi). Vrsta fobije zavisi od uzroka straha i njegovih manifestacija.

Iritans je faktor koji uzrokuje napade. Tokom traumatskog događaja, u podsvijesti se formira snažno uvjerenje da je taj faktor taj koji pokreće lančana reakcija. I u budućnosti, svako spominjanje ovog faktora izaziva strah kod pacijenta.

Priroda demofobije

Demofobija (strah od stranaca) obično se prvi put pojavljuje tokom javnih događaja. U početku, simptomi fobije mogu ličiti na blagu tremu i anksioznost. Vremenom se reakcija pogoršava. Za osobu je važna granica između straha i straha koji se ne može kontrolisati.

Demofobija se zasniva na osećanjima pojedinca odvojenog od gomile. Ljudi oko nas su prijetnja i na to se javlja specifična odbrambena reakcija. Tijelo u pozadini depresije psihoemocionalno stanje odbacuje ono što se dešava.

Demofobija (strah od stranaca)

Priroda agorafobije

Vrsta fobije gomile, agorafobija, povezana je sa strahom od zatvorenih prostora. Žrtva ima napad čak iu malim sobama sa par stranaca. Zajedno putovanje u liftu ili rad u skučenim uslovima za takve je ljude slično mučenju. Napadi panike nastaju pri samoj pomisli na nelagodu i prisilnu interakciju s drugima.

Strah se manifestuje iu sledećim stanjima:

• sama u bezgraničnom prostoru (kada se osoba nađe u velikim zgradama bez pomoći i podrške) ili na pustim ulicama;
• u skučenom prostoru, u uslovima u kojima nema izlaza;
• u skučenim uslovima, u prisustvu stranaca.

Panični strah od gomile, pojačan agorafobijom, tjera ljude da vode povučen način života. Kod kuće ili u sigurnom okruženju žrtva straha nije u opasnosti. Može kontrolirati svoj društveni krug i izbjegavati neočekivane sastanke.

Žrtva doživljava strah ako nije našla svoje mjesto u životu. Neispunjenost je osnova agorafobije. Zahvaljujući strahu, osoba pronalazi prihvatljiv izgovor za neuspjehe i poraze.

Priroda ohlofobije

Iracionalni strah od gomile – ohlofobija – je koncept koji dolazi iz demofobije. Potisnuti strah od velikih gomila ljudi bez liječenja razvija se u specifičnu fobiju. Ne pokazuje svaki pacijent s demofobijom tako akutnu reakciju kao što se opaža kod ohlofobije. Koncepti identifikovani razlozima i različiti u manifestacijama zasnovani su na strahu ljudi. Ponašanje stranaca i njihove spontane reakcije su zastrašujuće.

Trenutak iznenađenja uzrokuje da osoba sa fobijom pobjegne i sakrije se od nepredvidivosti svijeta oko sebe. Kod osoba s ohlofobijom čak i jedna osoba, nepoznata ili uopće nepoznata, izaziva strah. Potisnuti strah se izražava u potpunom zatvaranju u poznato okruženje.

Uzroci

Strah od gužve je strah koji uvijek ima logičnu osnovu i nelogične manifestacije. Uzrok straha su traumatski događaji ili stavovi (na primjer, u djetinjstvu, prilikom formiranja ličnosti, djetetu je rečeno da je nesposobno). Manifestacija prvih simptoma demofobije je odgođena: panika se postepeno razvija od lagane nervoze u pravi napad.

Preduslovi za razvoj fobije:

• trauma iz djetinjstva;
• posledica razvoja mentalni poremećaj;
• nestabilnost (teški društveni ili životni uslovi);
• nisko samopouzdanje.

Za žrtvu demofobije, bojati se gomile znači “pokazati instinkt samoodržanja”. Pacijent nije svjestan pravog uticaja straha. Za njega je zaštitna reakcija tijela prirodna i neophodna. Pacijenti opravdavaju vlastito ponašanje i brane pravo na bijeg u teškim psihičkim uslovima.

Događaji sa velikim brojem ljudi razlog su za razvoj straha. Kroz napad panike i drugih simptoma fobije, osoba oslobađa pretjeranog stresa i pronalazi privremeno olakšanje.

Uzroci demofobije u djetinjstvu

Strah od velikih događaja adolescencija samo se intenzivira: ličnost koja još nije formirana ne može naći svoje mjesto u društvu. Demofobija postaje razlog za bijeg, izgovor za tinejdžera koji ne može pronaći zajednički jezik sa vršnjacima.

Ako su uzroci demofobije nasilje, onda osoba identifikuje one oko sebe kao zlonamjernike, silovatelje, sadiste koji žele nanijeti još veću štetu žrtvi. Napadi postaju alarmni signal, pogrešna odbrambena reakcija. Kako više ljudi prepušta strahu, teže je odvojiti strah od manifestacija karaktera.

Simptomi fobije

Opći simptomi fobija zavise od individualne osjetljivosti i stabilnosti pojedinca. Što se potisnuti strah ranije manifestuje, to su njegovi simptomi jači. IN rano djetinjstvo Demofobija liči na epileptičke napade. Dijete postaje histerično, agresivno i nekontrolirano.

Tokom napada, žrtvi se tresu ruke, ubrzava se puls i disanje. Pacijent bukvalno „lupa“, trese se i nije u stanju da kontroliše svoje telo. Drhtanje ruku i zbunjenost su uobičajeni simptomi demofobije.

Liječenje fobije

Strah od velikog broja ljudi je iracionalan strah. Pojavljuje se postepeno i bez pravilan tretman ne nestaje sam od sebe. Oslobađanje od straha je u moći pojedinca koji je prepoznao problem. Kompleksni tretman fobije se sastoje od sljedećih faza:

• prihvatanje problema (svest o njegovom uticaju na život);
• konsultacija sa psihoanalitičarom (uz pomoć liječnika utvrđuje se osnovni uzrok demofobije);
• kognitivno bihevioralna terapija;
• rad na razmišljanju (borba protiv stavova i uvjerenja);
• kućne vježbe;
• napuštanje vaše zone udobnosti;
• prevencija.

Idite na konsultaciju sa psihologom

Za liječenje neuroze i demofobije odabiru se aktivnosti koje mogu otkriti istinski potencijal osobe. Čim osoba shvati sebe i pronađe svoju pravu svrhu, fobija će oslabiti i izgubiti svoju osnovu. Kognitivna bihejvioralna terapija zasniva se na radu sa pogrešnim stavovima uspostavljenim u ranom djetinjstvu. Pacijent mora sam doći do novih zaključaka; psihoanalitičar ne zamjenjuje na silu uvjerenja.

Tehnike opuštanja kao što su vježbe joge ili meditacije pogodne su za kućne vježbe. Uz njihovu pomoć osoba s demofobijom pronalazi unutrašnji sklad. Grupni časovi vam omogućavaju da napustite svoju zonu udobnosti, izađete iz nje začarani krug koji se sastoji od straha i odgovore. Prevencija fobija je rad na vlastitom razmišljanju. Čovek je spreman da se bori protiv negativnosti i straha, prolazi kroz njega pozitivne stavove, provodi kućne auto-treninge (svakodnevno nekoliko minuta izgovara pripremljene fraze – afirmacije).

Hitna pomoć tokom napada

Dugotrajno liječenje donosi postepeno opuštanje. Da biste pomogli žrtvi demofobije da se riješi iznenadnih napada, trebate koristiti posebne vježbe. Kada se jave prvi simptomi - drhtavica, otežano disanje (otežano disanje), bol u grudima i drhtanje ruku - osoba treba poduzeti dolje navedene mjere.

1. Morate pogledati okolo. Ovo će vam omogućiti da vidite da nema prijetnje od drugih. Stranci su zauzeti svojim poslovima, distancirani su i ravnodušni. Ako nema prijetnje, onda će strah nestati.
2. Ako je moguće, pozovite prijatelja ili rođaka. Poznati glas će smiriti vašu unutrašnju napetost. Nije potrebno razgovarati o prijetnji ili strahu, možete razgovarati o apstraktnim temama.
3. Psiholozi preporučuju da razgovarate sa nekim iz gomile i da se uverite da ljudi oko vas nisu u opasnosti.

Vježbe disanja puno pomažu. Uz njihovu pomoć tijelo se smiruje i smanjuje anksioznost. Koristi tehnika disanja moguće bilo kada i bilo gdje. Naizmjenično 4-5 sporih udisaja sa zadržavanjem daha.

Abdominalno disanje, kada zrak polako napušta grudni koš i izlazi kroz nos, također je korisno.

Tokom vježbi disanja, osoba se koncentriše na sopstveno telo, koji vam omogućava da se odvratite od straha i zaštitite od početka napada.

Raznolikost fobija ne prestaje da nas iznenađuje, a većina ljudi zaista ne razumije zašto su, na primjer, čaša za čaj ili pertle zastrašujuća bijela. Ali postoje strahovi da, iako ih većina ne dijeli, mogu imati razumno objašnjenje. Demofija spada u ovu uslovnu kategoriju. Sam naziv bolesti potiče od dvije grčke riječi. Ovo je dobro poznati „fobos“, što znači strah, i „demos“, što znači mnogo ljudi, gomila. Osoba sa demofobijom doživljava opsesivan, ozbiljan strah od gužve kada se previše ljudi okupi na jednom mjestu. Ovaj koncept je također kombiniran u značenju sa strahom kao što je.

Osoba koja pati od ove fobije doživljava iracionalan strah ako se nalazi u gomili, ili jednostavno posmatra veliku gomilu ljudi sa strane. Na primjer, to mogu biti skupovi, koncerti itd. Uprkos činjenici da takav pojedinac savršeno dobro zna da nema ništa opasno, a pred njim je uobičajeno društveni događaj, i prilično zanimljivo - i dalje se trudi da se drži što dalje od ovakvih situacija, a još više nikada neće učestvovati u demonstracijama, karnevalu, niti otići na stadion da gleda sportsku utakmicu. Ako mu je događaj zanimljiv, onda je on tu najboljem scenariju, će ga gledati na televizijskim vijestima. Gužve ljudi su za njega izuzetno negativna pojava, bez obzira na razlog.

Demofobija se odnosi na specifične strahove, a od ovog mentalnog poremećaja u pravilu pate uglavnom stanovnici velikih gradova. Tvoja Negativan uticaj obezbjeđuje se stalno prometnim gradskim prevozom, kada špice traju praktično, skoro danonoćno. Saobraćaj nikada ne staje na užurbanim ulicama, a na televiziji se često najavljuju teroristički napadi koji su odnijeli živote mnogih ljudi. Ovi i mnogi drugi faktori stvaraju preduslove za razvoj demofobije.

Sve fobije vezane za prostor imaju iste znakove, zahvaljujući kojima možete shvatiti da je pred vama osoba koja pati od fobičnog straha. Tokom napada bolesti, osoba osjeća iznenadne znakove gušenja, a srčani ritam je poremećen. Može naglo pasti ili, obrnuto, skočiti arterijski pritisak. Fobiju takođe karakteriše obilno znojenje, mučnina i vrtoglavica. Udovi mogu drhtati, teška slabost. Često u takvom stanju osoba prestaje da adekvatno percipira stvarnost i ne razumije gdje se nalazi. U ovom trenutku pacijent nije u mogućnosti da nekako utiče na situaciju, jer ga strah bukvalno drži zarobljenim.

Ako je bolest izražena u slabijoj formi, onda je pacijent u stanju da prikupi svu svoju snagu volje i udalji se od mjesta koje je za njega opasno, prije nego što se fobija manifestuje u u potpunosti. Čovjek može pronaći miran kutak u koji, u samoći, ode depresivno, a zatim nastavlja svojim putem.

Uzroci demofobije

Psiholozi smatraju da se demofobija, za razliku od mnogih drugih fobičnih strahova, može pojaviti ne samo u ranom djetinjstvu, zbog sumnjivih situacija, već i kada osoba postane odrasla osoba. Na primjer, iracionalni strah je često uzrokovan pravi razlog, kada je osoba imala problema dok je bila u masi, a patila je prilično ozbiljno, u fizičkom ili materijalnom smislu.

U nekim slučajevima pacijent doživljava strah ne samo od gomile, već i od ljudi općenito. Zanimljivo je da demofob na svoj način percipira velike gomile ljudi. Za njega to nisu odvojene osobe s kojima može kontaktirati i naći zajednički jezik. U percepciji pacijenta, to je siva masa, potpuno bezlična, koja se ne može kontrolirati niti objasniti, a ovaj fenomen ne nosi ništa pozitivno osim očigledne prijetnje i nevolje.

U određenom smislu, strah od gomile je uobičajen instinkt samoodržanja. Vjerovatno u određenim situacijama gomila zaista može nositi određenu opasnost, na primjer, kada vlada opšta panika i zbunjenost. Na primjer, ako dođe do terorističkog napada, ljudi ne mogu kontrolisati svoje ponašanje. Pokušavajući spasiti svoje živote, u ovom trenutku niko ne razmišlja o onima koji su u blizini. Ali situacija je sasvim drugačija ako vam ova fobija ne dozvoljava da odete u supermarket u kupovinu, jer tamo ima puno ljudi.

Možete pokušati sami da se izborite sa demofobijom, osim ako, naravno, bolest nije otišla predaleko. Trebalo bi da počnete tako što ćete prestati da idete na mesta sa velikim brojem ljudi. Ali takva situacija znači da će osoba morati uvesti određena ograničenja u svoj život. Moraćete da odustanete od odlaska na koncerte, pozorišta i odlaska na stadion kada su u toku razne kulturne zabave. Odnosno, vodite životni stil samotnjaka i kućnog ljubimca. Ovo rješenje problema nije pogodno za svakoga. U suprotnom, moraćete da skupite svu svoju snagu volje i savladate strah od gomile.

Na prvi pogled, naravno, sve će to izgledati komplikovano. Ali ako počnete s malim i odete u malu trgovinu, možete postići svoj prvobitni cilj. Prije odlaska u trgovinu potrebno je pripremiti listu za kupovinu. Ovaj pristup vam omogućava da usredsredite pažnju na stvari koje nameravate da kupite, a gužva će nestati u pozadini. Još jedan koristan trik je da sa sobom imate male stvari koje vas ometaju, na primjer, možete ponijeti Walkman sa sobom, okružujući se tako svojim sopstveni svet. Nakon nekog vremena, kada posjeta malim trgovinama bude potpuno mirna, možete otići u veliku. trgovački centar. Naravno, ne možete se ograničiti na samoliječenje. Demofobija se dobro liječi psihoterapijskim metodama, a široko se koristi kognitivna bihejvioralna terapija. Ponekad, da bi smanjio anksioznost, lekar prepisuje sedative.

Gužva je nepredvidljiva i nekontrolisana. Mnogi ljudi osjećaju nelagodu kada se nađu u društvu velikog broja svoje vrste. Ali ponekad takva iskustva dosežu nivo pune fobije.

Koje je ispravno ime za strah od velike gomile ljudi?

MKB-10 govori o postojanju agorafobije (F40.0). Doslovno se ta riječ može prevesti kao „tržišni strah“, ali u savremeni svet fobija je povezana sa strahom od bilo kakvih javnih i otvorenih prostora na kojima osoba rizikuje da bude u gomili ili jednostavno okružena “prekomernim” brojem ljudi.

Ponekad se koriste i drugi nazivi za ovu fobiju. Najčešći termini su „ohlofobija“ („strah od gomile“) i „demofobija“ („strah od ljudi“). Oba ova koncepta impliciraju strah od velikih gomila ljudi, ali ne uzimaju u obzir prostorni aspekt. Stoga, kada je u pitanju strah od gužve i otvorenih prostora, uobičajeno je spominjati agorafobiju.

Strah od gomile – fobija od gubitka kontrole

Agorafobija je uzrokovana strahom osobe od gubitka kontrole. Sve što je izvan granica njegovog doma je nekontrolisano, a samim tim i potencijalno opasno. Značaj bledi u gomili lični kvaliteti: svako može biti zgažen, vrijeđan, ponižavan samo pravom zajedničke sile. Ne postoje kriterijumi koji bi se mogli predvideti. Gomila vas može napasti zbog vaše boje kose, zbog upotrebe pogrešne riječi ili čak samo zato.

Naravno, situacija sa agresivnom masom je na vrhuncu. To je upravo ono čega se agorafob podsvjesno najviše boji. Ali on brine i o mnogo manjim potencijalnim problemima:

• u baru mogu biti nepristojni prema njemu;
• u pozorištu može nagaziti nečiju nogu dok hoda do svog sjedišta;
• u restoranu rizikuje da se slučajno posvađa sa drugim posetiocima itd.

Kod agorafobije, gomile ljudi se doživljavaju kao izvor prijetnje. Osoba ne razumije od koga će tačno doći udarac i ne može se unaprijed pripremiti za to. Takva neizvjesnost se značajno povećava opšti nivo anksioznost, koja vas tjera da provodite manje vremena na javnim mestima i izbjegavajte bilo kakve otvorene prostore.

Agorafobi se često boje da ne postanu žrtve terorističkog napada. Ovo iskustvo je povezano i s nemogućnošću kontrole nad onim što se dešava u svijetu: uvijek postoji mogućnost da budete slučajna žrtva u tuđoj igri. Nerealno je predvidjeti takav razvoj događaja, a za agorafoba je svijest o tome bolna.

Kako se manifestuje strah od gužve?

Simptomi agorafobije povezani su s tim kako se osoba osjeća u blizini drugih i njenom nevoljkošću da bude u gomili. Sljedeći simptomi su najčešći:

1. Pogoršanje fizičko blagostanje prilikom udaranja stresna situacija(drhtanje ruku, ubrzan rad srca, knedla u grlu, otežano disanje, pritisak na područje prsa, suva usta, mučnina, povraćanje, nesvjestica, bol razne lokalizacije, pojačano znojenje).
2. Značajna anksioznost kada ste u gomili ili kada razmišljate o tome (agorafob može biti užasnut čak i skupom prikazanim na TV-u).
3. Misli o neizbježnosti napada, smrti, sramote, srama koje se javljaju čim se čovjek nađe među velikom gomilom ljudi.
4. Opsesivna želja za odlaskom čak i sa važan događaj, ako se tamo okupila znatna gomila.
5. Poželjno je posjećivati ​​radnje u nepopularne sate, kada većina ljudi radi i ne može se „nagomilati“, plašeći agorafoba.
6. Razvijanje „najsigurnijih“ ruta za kretanje izvan kuće kako na putu nema gužvi - avenija, bazara, trgova itd.
7. Dobrovoljna društvena izolacija u kojoj fizička zdrav covek ne želi da izlazi bez potrebe, vodi povučen način života.

Agorafobi teoretski mogu imati prijatelje, posao, hobije. Ali pokušava da strukturira svoj život tako da u određenim vremenskim trenucima ne nakuplja veliki broj ljudi. Osoba traži posao na daljinu ili blizu kuće, poziva prijatelje isključivo kod sebe i bira „netimske“ hobije.

Zašto postoji strah od gužve?

Svaki poremećaj ima svoje osnovne uzroke. U slučaju agorafobije govore o uticaju takvih faktora:

1. Negativno iskustvo. Ako je osoba ikada doživjela traumatičnu situaciju povezanu s gomilom, tada će gotovo sigurno razviti strah od velike gužve. Ljudi koji su uhapšeni na skupovima, zgaženi na koncertima, opljačkani na ulici ili uhvaćeni usred terorističkih napada ili teških saobraćajnih nesreća pretvaraju se u agorafobe.
2. Lične karakteristike. Agorafobija i strah od gomile pretežno se primjećuju kod osoba sa niskim samopoštovanjem koje očekuju „udarac“ od svijeta. Odlikuju ih i sumnjičavost, osjetljivost i zatvoreni karakter.
3. Slabost vestibularnog aparata. Takvoj osobi je teško održavati ravnotežu i snalaziti se u prostoru, zbog čega gubi samopouzdanje i uplaši se kada je na ulici ili u gomili.

Ponekad se kaže da je agorafobija genetska. Ako se i sami roditelji boje gužve i otvorenih prostora, onda velika vjerovatnoća slično “raspoloženje” će se prenijeti i na dijete.

Kako izliječiti strah od gužve

Psihoterapeut pomaže pacijentu da prilagodi svoje ponašanje, pomirujući pacijenta sa svijetom. Lijekovi se rijetko propisuju, ali ponekad se propisuju lijekovi za smirenje kako bi se smanjila anksioznost. Ako je agorafobija praćena panični poremećaj, preporučuju se antidepresivi i antineurotički lijekovi.

Da biste se sami riješili fobije, potrebna je snaga volje i pomoć voljenih osoba. Pacijent će i dalje morati da se približi okolnoj stvarnosti, ali bez podrške specijaliste. Savjetuju vam da češće izlazite napolje, budete među ljudima i putujete. Vrlo korisno kod kuće meditativne prakse, vježbe disanja, auto-trening.

Strah od gužve je često opravdan. Ali taj strah sputava osobu, sprečavajući je da živi u potpunosti. Stoga je neophodno boriti se protiv agorafobije: ako je se ne riješite u u mladosti, postoji rizik da se tada pretvorite u okorelog samotnjaka.

Za pun život u društvu je potrebno proći kroz proces socijalizacije. Svijet se razvija i stalno je u pokretu. Svakog dana svako od nas ima posla sa ogromnim brojem ljudi.

Strah od gužve je velika prepreka u savremenom životu.

Svi različito doživljavaju ubrzani tempo života i ogromne gomile ljudi. Mnogima je poznato biti okružen velikom gomilom, ali kod nekih izaziva paniku i strah. U kritičnim slučajevima ova situacija može dovesti do pojave fobija kojih se teško riješiti.

Definicija pojma

Fobija je simptom koji se sastoji od pojave nekontrolisanog straha pod određenim okolnostima. Jedna od njegovih popularnih varijanti je strah od gužve, koji je povezan s tri glavna koncepta:

• agorafobija;
• demofobija;
• ohlofobija.

Šta je agorafobija

Agorafobija je strah od gomile ljudi. Prema naučnicima, ovaj koncept je istina, pa je ispravnije koristiti ga kada se opisuje strah od gomile ljudi.

Agorafobija je poznatija kao strah od otvorenih prostora, suprotan koncept klaustrofobije (strah od zatvorenih prostora). Važno je razumjeti kako su povezani strah od otvorenih mjesta i strah od velike gužve. Ove fobije imaju isti razlozi pojava, oblici ispoljavanja i metode lečenja. U sklopu ovog psihičkog poremećaja javlja se i strah od velikih gomila ljudi. Nesvjestan strah se javlja kada se prelazi preko velikih otvorenih površina bez pratnje, strahujući od iznenadne invazije stranaca u zonu lične udobnosti. Glavni preduvjeti za nastanak agorafobije su strahovi uzrokovani emocionalnom traumom.

Demofobija i ohlofobija: razlike

Demofobija se shvata kao panični strah gomile ljudi: metro (transport) tokom špica, dugi redovi ili masovni skupovi. U trenutku napada, demofob postaje nekontrolisan i neadekvatan, vidi prijetnju u onome što je bezopasno. Mediji svakodnevno emituju vijesti o tragičnim incidentima u kojima su učestvovale gužve, tako da oni koji redovno gledaju televiziju postepeno počinju razvijati fobiju od velike gužve. Oni koji pate od demofobije mogu osjetiti strah od gomile čak i na najmanju predstavu o njima. Napadi se savladavaju na podsvjesnom nivou, nemoguće ih je riješiti. Fobija od gomile je pojačan instinkt samoodržanja.

Demofobi ne shvaćaju da gomila ne može uzrokovati štetu i očekuju opasnost tamo gdje je nema. Gomila je ogromna sila i u hitnim slučajevima može nanijeti ozbiljnu štetu onima oko sebe. Svi se trude da što prije izađu iz skučenog vagona, da pobjegnu u slučaju nepredviđenog sukoba, što stvara još veću napetost između velike gomile ljudi.

Pod pritiskom strašnih vijesti, podsvijest demofoba, koji je među ogromnim brojem ljudi, razmatra samo negativne opcije za razvoj događaja.

Ako govorimo o ohlofobiji, ona se praktički ne razlikuje od demofobije. Većina naučnika je uvjerena da su ova dva koncepta semantički identična, a neki ističu jednu bitnu razliku: oklofobe karakterizira strah od neorganizirane gomile. Panika nastaje samo kada ste okruženi nekontroliranom gomilom ljudi: fudbalska utakmica, skup ili gužva u javnom prevozu. Strah od gužve u ovom slučaju objašnjava se činjenicom da u takvim uslovima ljudi postaju agresivniji i nepredvidiviji, a samim tim i opasniji. Oklofobi lako mogu prisustvovati raznim događajima: gledati predstavu ili biti u učionici.

Demofobija - strah od gužve u metrou i drugom javnom prevozu

Uzroci

Strah od gužve jedna je od rijetkih fobija koja se može razviti u svjesnom dobu. Uzrok njenog nastanka je bolno iskustvo: traumatski događaji doživljeni u djetinjstvu ili adolescenciji.

Preduvjeti za pojavu demofobije postavljaju se u djetinjstvu, kada se formira percepcija okolnog svijeta. U budućnosti se takvo dijete suočava sa poteškoćama u komunikaciji i socijalizaciji. Postoje i izuzeci, kada se strah od gužve počinje manifestirati u djetinjstvu. Uzrok može biti jak emocionalni stres: gubitak djeteta među velikim brojem ljudi ili pretjerana pažnja za njega.

WITH rane godine formira se nevidljiva udaljenost, koja formira zonu udobnosti. Ako ovu granicu naruše i stranci i bliski ljudi bez volje djeteta, djetetova svijest ostaje neprijatan trag. Već kao odrasla osoba, ako se ljudi približavaju na blizinu, podsvijest može signalizirati pojavu opasnosti.

Simptomi

Postoje mnoge manifestacije straha od mase. Sa psihološke tačke gledišta, briga o svojim stvarima na mjestima s puno ljudi, oprez i razboritost - sve se to naziva odbrambenom reakcijom. Prisustvo prave fobije od gomile možete prepoznati po fizičkom i mentalnih simptoma. TO fizički simptomi uključuju:

• povećan broj otkucaja srca;
• povišen krvni pritisak;
• pogoršanje disanja;
• obilno znojenje;
• nedostatak koordinacije;
• zamračenje u očima, šum u ušima;
• napadi panike.

Identificiraju se sljedeći mentalni simptomi:

• nesvesne misli o moguća prijetnja zdravlje;
• strah od gubitka u gomili;
• pogrešna kalkulacija dalje radnje i rute;
• pokušava da se riješi nelagode i povuče što je prije moguće.

U većini slučajeva, demofobi se oslobađaju straha kada se udaljavaju od velikih gomila ljudi, ali ponekad nenamjerna pojava straha od gomile dovodi do ozbiljne posledice: nesvjestica ili nervni slom.

Začarani krug panike

Tretman

Ako se otkrije bilo kakva fobija najbolja opcija Da biste ga se riješili, posjetite psihologa ili psihijatra. Efikasna tehnika je psihokorekcija. Njegova suština je u tome da psihoterapeut traži uzrok fobije i zajedno s pacijentom pokušava pronaći traumatično sjećanje. Različiti putevi Ruše se mitovi o strahu, raspravlja se o beskorisnosti i realnoj mogućnosti suzbijanja istog u sebi, razvija se novi model ponašanja i slika punog života u društvu.

Nisu svi demofobi u stanju priznati svoj problem i obratiti se specijalistu. Samoliječenje će pomoći u otupljivanju osjećaja straha, ali ga se neće u potpunosti riješiti. Demofob treba da se trudi da izbegava gužve, otvorene trgove, masovna slavlja i koncerte.