Не е толкова лесно да се отговори недвусмислено на този въпрос. Има доста причини за втрисане, така че за да идентифицирате конкретен източник на постоянно „недозагряване“, внимавайте медицински преглед.

КАКВО Е ОТГОВОРНО ЗА ТОПЛИНАТА?

Всички системи и органи под ръководството на три - сърцето, черния дроб и хипоталамуса - участват в регулирането на топлината в тялото ни.

Черен дроб със биохимични реакциизагрява кръвта. Изпомпван от сърцето, той преминава през цялото тяло, като равномерно доставя топлина на всичките му части. Следователно съдовете могат да се сравняват с тръбите на радиаторите за централно отопление.

В зависимост от външната температура, „тръбите“ или се разширяват, за да пренесат излишната топлина извън тялото (през лятото), или се свиват, за да я задържат по-добре (през зимата). Но този процес може да бъде нарушен под въздействието различни заболяванияили патологии, които причиняват постоянно „замръзване“.

Защо хората винаги се чувстват студени?

1 – СИНДРОМ НА САУНАТА
Желязодефицитна анемия или просто недостатъчно нивохемоглобинът в кръвта причинява забавяне на доставката на кислород до вътрешните органи и тъкани.

Тялото се опитва да подобри състоянието на снабдяването на органите с кислород и съдовете се разширяват, за да увеличат притока на кръв, тоест те се държат така, сякаш е настъпила тропическа жега или сте в сауна. Съответно, преносът на топлина се увеличава - тялото се лишава от необходимото захранване с „отопление“ и замръзва.

2 – ТЕЗИ ВАЖНИ ВИТАМИНИ А И Е
Всъщност не сте седнали - липсата на витамини А и Е, както и мазнините в диетата също могат да доведат до постоянна студенина дори при топло време.

Неуравновесен биохимични процесив черния дроб, отговорен за нагряването на кръвта, и „батериите“ бавно се охлаждат.

Мастните натрупвания не са просто съмнителна украса, а плътен компресор. Притискайки съдовете, това води до стесняване на кръвния поток и след това всичко следва добре познатата схема - не добро храненевътрешни органи с кислород и опит съдова системакомпенсира този дефицит. Топлината отива настрани, човекът замръзва.

4 - ТАЗИ МАЛКА БЪРДАИЯ
Щитовидната жлеза отговаря за регулирането на енергийните процеси в организма – разпределя енергийните резерви, включително и за отопление.

Когато функцията му намалява (при хипотиреоидизъм), енергийната „индустрия“ изпитва липса на внимание, процесите се нарушават и качественото отопление става невъзможно. Щитовидната жлеза, която работи наполовина, също забавя метаболизма. Съответно, образуването на топлина от калориите, получени от храната, се инхибира.

На хормонална причина„Студенината“ може да означава студени крака по всяко време на деня.

5 - КАПИЛЯРИ
Но най-често студените крака (а понякога и ръце) са признак за нарушено периферно капилярно кръвообращение. Отоплението просто не стига до крайната си дестинация – крайниците. Това често се свързва със състояние като вегетативно-съдова дистония(предимно от хипотоничен тип) и човек започва да замръзва толкова повече, колкото повече се тревожи, или изпитва стрес, или страда от физическа липса.

Съдови проблеми, водещи до втрисане, могат да бъдат и от съвсем различно естество. Например, пристрастените към никотина и хората, страдащи от атеросклероза, често изпитват спазми.

Свързаната с възрастта „мраз“, която принуждава по-възрастните хора да обличат няколко слоя дрехи или одеяла, също се свързва с влошаване съдови функции.

6 - КОГАТО НЯМА ГОРИВО
Хората, които ядат твърде малко и не получават дневния си прием на калории, също са обречени на замръзване. В крайна сметка те просто не осигуряват „печката“ с „дърва“ - при липса на редовно снабдяване с калории тялото няма откъде да получи енергия.

Ако човек е слаб и се движи малко, той е обречен бавно да изстива през живота си. Телесната му температура дори спада.

7 - ДИАБЕТ
Захарният диабет се оказва „виновен” за почти всички нарушения в тялото ни и постоянна студенина- не е изключение. Основната причина са сериозни смущения в метаболизма и работата на сърдечно-съдовата система, но е невъзможно да се обясни накратко всичко, което се случва. Ясен знакДиабетът може да се счита за студени крака, при които чувствителността също изчезва.

8 - БОЛЕСТ НА РЕЙНО
Съществува и специфичен простуден синдром - болест на Рейно, който се изразява в нарушение на артериалното кръвоснабдяване на крайниците. При най-малкия емоционален стрес, както и под въздействието на твърде ниски или високи температури, такива хора изпитват силен съдов спазъм, нарушаващ терморегулацията.

Мъжът изнемогва от жегата, а жената до него трепери от студ. През нощта той хвърля одеялото, докато тя се увива в него, опитвайки се да стопли премръзналите си крака. Звучи ми познато? Изглежда, че „вътрешният термостат“ регулира температурата по различен начин при мъжете и жените.

Сърдечно-съдовата система на мъжете и жените не се различава; и в двата случая сърцето изпомпва кръв през „тръбопровод“, който включва артерии, вени и малки съдове, наречени капиляри. Както и да е, все още има разлики между мъжете и жените и те са свързани с първични и вторични полови белези. Тяхната сърдечно-съдова система функционира по различен начин поради следните фактори: преобладаването на хормона естроген в женското тяло, различно количествомазни и мускулна тъкан, намалено нивометаболизма при жената. Всички тези фактори водят до факта, че жените изпитват студ много по-често от мъжете. Дори мастният слой, който служи като добър топлоизолатор, не помага. От студа най-много страдат ръцете и краката.

Царството на хормоните

За да се усложнят нещата, жените имат по-малко мускулна тъкан, за да задържат топлината.

Сърдечно-съдовата система на жената е конфигурирана да поддържа постоянна температуравътрешни органи, за да не позволи на „студа“ да попречи на жената да изпълни това, което природата е предвидила за нея репродуктивна функция. Не значително намалениетемпературата кара кръвта да тече от кожата към органите, което води до замръзване на ръцете и краката. Мъжете, от друга страна, реагират по-слабо на температурните промени.

По принцип за жените е нормално да им е студено от време на време, но в разумни граници. Както и да е, постоянно замръзването на ръцете и краката показва проблеми, свързани с кръвообращението. В повечето случаи можете да се отървете от тях, като следвате Здравословна диета, изпълняващ лек масажи извършване на физически упражнения.

налягане

Намалена или високо кръвно наляганеможе да доведе до постоянно студени ръце и крака. В първия случай кръвотокът отслабва, във втория кръвта циркулира трудно. В резултат на това само малка част от него достига до крайниците.

Кръвното налягане върху стените на кръвоносните съдове при здрав човек е в нормални граници, когато той почива, и леко се повишава при започване на физическа активност. Но дори и в този случай има разлики между мъжете и жените. Много по-вероятно е жената да има ниско кръвно налягане (59% от жените срещу 43% от мъжете), такива данни има в проучвания на британски лекари. Ниското кръвно налягане може да причини припадък. Ниското кръвно обаче има и очевидни предимства – според статистиката жените с ниско кръвно наляганеживеят по-дълго от тези с повишено кръвно налягане; хората с хипотония също са по-малко податливи на сърдечно-съдови заболявания.

Причина високо наляганев повечето случаи е така повишено нивохолестерол в кръвта. Поради холестеролови отлагания, кръвоносните съдове се стесняват и кръвното налягане върху стените им се повишава. От хроничната хипертония е трудно да се отървете, но е възможно да предотвратите развитието й, като промените начина си на живот.

Мастните киселини, открити в рибата, понижават нивата на холестерола и помагат за поддържането им ниско нивов кръвта. Плодовете и зеленчуците съдържат антиоксиданти, които предотвратяват запушването и стесняването на кръвоносните съдове, като унищожават специфична и много вредна форма на кислород, който взаимодейства с холестерола. Полезно е да се намали консумацията на кафе и черен чай, а също така трябва да се откажете от пушенето, тъй като кофеинът и никотинът свиват кръвоносните съдове. Алкохолът ги разширява, така че чаша ракия или вино няма да навреди.

И накрая, лошото кръвообращение и високият вискозитет на кръвта обикновено са резултат от дехидратация, което води до вазоконстрикция. Лекарите препоръчват да пиете най-малко 1,5 литра течност на ден, за да предотвратите дехидратация.

Лечението изисква повече усилия, отколкото превантивните мерки

Нервните сривове и стресът също могат да доведат до усещане за студ. Облечете се подходящо за времето, достатъчно топло, но не се въртете, тъй като прегряването влияе на терморегулацията. По време на периоди високи натоварванияпийте успокояващи инфузии от валериана, маточина, motherwort или успокояващи инфузии. Освен това се уверете, че имате достатъчно време за почивка и сън. Трябва да спите поне 8-9 часа на ден.

Трябва да ядете балансирана диета, която отговаря на нуждите на тялото ви. Важно е да включите в диетата си храни, богати на минерали, които укрепват капилярите и витамини, които помагат за поддържане на сърдечно-съдовата система в добро състояние(Вашият лекар трябва да препоръча оптималната доза витамини и минерали).

Витамин Ц ( аскорбинова киселина) се съдържа в шипки, лимони, портокали, киви, касис. Този витамин помага за регулиране на нивото на съсирване на кръвта, възстановяване на тъканите, подобряване на състоянието на кръвоносните съдове и участва в производството на колаген, който е необходим за стабилизиране на клетките и подобряване на еластичността на тъканите.

Витамин Р (биофлавоноид) се съдържа в цитрусовите плодове, както и в ядките и тиквени семена. Препоръчително е да се приема с витамин С, за да се предотврати окисляването на последния. Витамин Р предотвратява появата на синини и синини, като укрепва стените на кръвоносните съдове. Той също така помага за поддържане на нивата на колаген, като помага за предотвратяване на кървене на венците.

витамин РР ( никотинова киселина) намира се главно в черен дроб, говеждо месо, яйца, хляб груби, зърнени храни (особено в елда), зеленчуци, а също и в някои гъби. Витамин РР е част от група елементи, които са отговорни за клетъчното дишане и синтеза на протеини, необходими за регулирането на висшата нервна дейност.

Защо замръзваме и как да се справим с това?

Съвсем женски въпрос.

Основният женски полов хормон естроген влияе върху дейността на сърдечно-съдовата система. Първо, разширява кръвоносните съдове. Второ, разрежда кръвта и предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Между другото, хормонални контрацептивинамаляват нивата на естроген, така че жените, които ги използват, страдат от тромбоза. Естрогенът също така предпазва жените от развитие на атеросклероза, поради което жените са по-малко податливи на сърдечно-съдови заболявания от мъжете.

Безсъние

Студените крака и стъпала могат да доведат до безсъние, защото ви пречат да се отпуснете. Хладна вана за крака ще ги стопли, докато кръвта нахлува в тях долните крайници. Ако този метод е твърде радикален за вас, вземете контрастни вани за крака в продължение на 30 минути преди лягане. След това обуйте топли вълнени чорапи.

Жените също могат да чувстват студ по време на менструация поради понижени нива на желязо. През този период трябва да консумирате повече храни, които са богати на желязо.

След хранене

Понякога телесната температура може да спадне след хранене, а ръцете и краката са първите, които се чувстват студени. Това явление се причинява от интензивна работа на стомаха и в резултат на това прилив на кръв към него. Има редица други причини, които нарушават кръвообращението: диабет и хормонален дисбаланс, проблеми, свързани с щитовидната жлеза. Ако не сте били студени в детството и юношеството и след това внезапно сте започнали да замръзвате дори при топло време, тогава е по-добре да се прегледате от лекар.

3 начина да се отървете от втрисането

1. Упражненията, особено тези, насочени към трениране на сърдечно-съдовата система, ще подобрят състоянието на кръвоносните съдове и ще увеличат притока на кръв. Лекарите казват, че най-доброто упражнение е плуването.
2. Масаж на ръцете и краката веднага след като усетите студа ще даде положителен резултат. Преди лягане направете топла вана за ръцете и краката. След това разтрийте крайниците си с хавлиена кърпа.
3. Самомасажът с масло и черен пипер, джинджифил или канела също ще ви помогне да загреете ръцете и краката, тъй като тези продукти разширяват капилярите.

Продукти, които подобряват кръвообращението

Червеният пипер стимулира кръвообращението и трябва да се използва като подправка, за да не навреди на работата на стомаха.

Покълналите пшенични зърна, пълнозърнестият хляб, семената и ядките съдържат витамин Е, който укрепва стените на кръвоносните съдове. Тези продукти могат да се добавят към кисело мляко и салати.

Чесънът може да се консумира под всякаква форма. Една скилидка чесън понижава нивата на холестерола, както и кръвното налягане и предотвратява образуването на кръвни съсиреци.

Месото, рибата и пуешкото са най-добрите източницижелязо, което помага за повишаване на нивата на червените кръвни клетки и предотвратява загубата на топлина. Мазни риби, например: скумрия или херинга, съдържа „добър” холестерол, който премахва мастните натрупвания от кръвоносните съдове и подобрява кръвообращението.

Джинджифилът „изпомпва“ кръвта в капилярите към повърхността на кожата. Ако ви свърши коренът от джинджифил, направете силен екстракт и го добавете към супи и пържени картофи. Настърган корен от джинджифил може да се добави към азиатски ястия (сосове за ориз и юфка).

Екстрактът от гинко билоба предпазва клетките и тъканите от увреждане свободни радикали. Екстрактът също така тонизира кръвоносните съдове, подобрява кръвообращението и насърчава кръвотворението.

С настъпването на първите студове ръцете и краката ми постоянно замръзват и аз съм от хората, за които се казва, че „замръзват“. Сблъсках се с това явление преди много години и усещам тръпки дори при минусови температури и докато съм в топла стая.

В зимния студ ми е приятно да се завия с топло одеяло, вълнен пуловер, да пия горещо кафе или да седна и да се стопля във ваната.

И много често се чудех: Защо това се случва с мен?”, а един от лекарите ми каза кои са най-честите причини, поради които се появяват такива неприятни явления.

Защо човек замръзва?

Според статистиката повечето жени усещат „студ” в цялото си тяло, дори и в повечето комфортни условия. Мъжете рядко се сблъскват с този проблем, а тяхната система за терморегулация е наред. Какво се случва в тялото?

анемия По време на това заболяване се наблюдава лошо кръвоснабдяване през съдовете, нивата на хемоглобина спадат, преносът на топлина се увеличава и тялото губи своя топлинен резерв и започва да замръзва.

Поради липсата на витамини А и Е в тялото настъпва дисбаланс и човек започва да трепери от студ.

Затлъстяването и прекомерното затлъстяване води до факта, че подкожната мазнина не се „затопля“, кръвният поток започва да се влошава и човекът също изпитва студ.

Недохранване. Колкото и тривиално да звучи, липсата на необходимите калории също води до това, че човек изпитва настинка.

Диабет. Коварна болестпри което човек постоянно има „студени крака и ръце” и има проблеми със сърцето.


Съдовите заболявания често водят до студено състояние поради загубата на желания тонус в съдовете. Ниското кръвно налягане води до нарушено кръвоснабдяване и причинява „вътрешно замръзване“.

Какво трябва да направя?

Ако лекарят не е поставил диагноза и не е открил причината за „замразяването“, тогава трябва да приложите най-достъпните мерки, които ще помогнат за решаването на този проблем.

Купуването на качествено облекло, включително ботуши и естествени елементи (кожа, пух), ще помогне за подобряване на ситуацията.

Всяка сутрин е препоръчително да вземете контрастен душ, а вечер да правите масаж, което ще доведе до кръвоснабдяване и разширяване на кръвоносните съдове.

Правете гимнастика, дори и да не искате.


Преди да излезете навън, вземете чай с подправки: (канела, джинджифил), което ще се превърне в животоспасяващо решение.

С настъпването на зимата всички диети са забранени. И за да „запазите топлината в тялото“, трябва да ядете висококалорични храни всеки ден, включително: (говеждо, риба, растителни и животински мазнини).

Алкохолните напитки са лекарство, което не е подвело никого и ако не пиете греяно вино у дома на големи порции, тогава ще затопли тялото отвътре.

Сауна. Една от най-приятните процедури през зимата, която помага за подобряване на имунитета и съдовата функция.

P.S. Замразяването не е смъртна присъда. И ако се придържате прости правила, тогава това ще ви помогне да се стоплите през зимата и ще подобрите кръвообращението в съдовете, което най-често е виновникът за всички тези проблеми!

Видео преглед

Всички (5)

По правило всички ние живеем в комфортни апартаменти, където температурата се поддържа в рамките санитарни нормидори в мразовити зими.

Но въпреки това някои хора постоянно чувстват, че им е студено.

Те имат желание да се завият с одеяло или да се облекат топло, дори когато всички останали се чувстват доста комфортно.

С какво може да се свърже? Защо на някои хора им е студено през цялото време? Симптом на какви заболявания може да бъде постоянното усещане за студ?

Заболяване на щитовидната жлеза

Един от най чести заболяванияпостоянното усещане за студ е болест щитовидната жлеза, отговорен за енергийното снабдяване на тялото ни.

В резултат на различни заболявания тялото може да започне да произвежда антитела, които потискат функционирането на щитовидната жлеза. В резултат на това се нарушава съдържанието на тиреоидния хормон Т3 (Т-три), който участва в процеса на терморегулация.

В този случай е необходимо да се подложите на преглед и да проверите нивото на този хормон. Обикновено трябва да е > 0,9.

Ако в резултат на изследването се установи неправилно функциониране на щитовидната жлеза, се предписва хормонална заместителна терапия под формата на еутирокс, тиреоиден хормон.

Постоянното усещане за студ също може да причини дисфункция на черния дроб. По правило в този случай се диагностицира цироза на черния дроб. Ето защо трябва да вземете прегледа много сериозно.

Както е известно, чернодробната цироза се развива в следните случаи:

• злоупотребата с алкохол;
• инфекция с вирус на хепатит В или С;
• прекомерна консумация на мазнини, което води до затлъстяване на тялото.

Цирозата води до смърт на чернодробните клетки, които в крайна сметка се заменят с клетки на съединителната тъкан.

За да установите чернодробно заболяване, трябва да преминете специални тестове - ALT и AST за съдържанието на ензимите глутамил-пируват трансфераза и аспартат аминотрансфераза в кръвта.

Именно с помощта на тези изследвания могат да се диагностицират чернодробни заболявания и да се назначи своевременно лечение.

анемия

Друга причина постоянно чувствоПостоянният студ може да причини анемия.

Анемията е нарушение на кръвоснабдяването, причинено от лоша съдова проходимост и намаляване на нивото на хемоглобина в кръвта.

За червения транспорт е необходим хемоглобин кръвни клеткикислород, необходим за окислителните процеси, без които не е невъзможно функционирането на почти нито една система в тялото ни.

Когато нивата на хемоглобина намаляват, количеството кислород, пренасяно от червените кръвни клетки, намалява. Има чувство на слабост, летаргия и сънливост. Кожата става бледа и става студена на допир.

Причината за намаляване на хемоглобина в кръвта може да бъде хроничен стрес, тютюнопушене, болести стомашно-чревния тракт.

Нормално хемоглобинът при жените трябва да бъде в рамките на 120-140 g/l, при мъжете – 130-160 g/l. Ако тези стойности намалеят, се предписва лечение за повишаване на хемоглобина. Като правило това са добавки с желязо и витамин С.

Анемията може да бъде резултат и от лоша съдова проходимост в резултат на развитие на атеросклероза. По-често атеросклеротични плакиса резултат от неправилно хранене, включително голям бройживотински мазнини, чиито несмлени остатъци се отлагат под формата на плаки в кръвоносните ни съдове.

атеросклероза- смъртоносно е опасна болест, което води не само до анемия, но и до повишаване на кръвното налягане, риск от инфаркт и инсулт, както и запушване на кръвоносните съдове, което води до тъканна некроза и гангрена с последваща ампутация на крайници.

За да намалите риска от развитие на атеросклероза, трябва, ако е възможно, да изключите от менюто си всички продукти, съдържащи животински мазнини - масло, мазна извара, сметана, мастни сортовесирене, тлъсто месо.

Трябва също така да включите в диетата си храни, богати на фибри. Това ви позволява да почистите червата, предотвратявайки повторното навлизане на неразградени мазнини в тялото.

Много хора познават „невероятни“ хора, които могат, обути във вълнени чорапи и когато навън настъпи най-малкото застудяване, те веднага се треперят и замръзват, сякаш от силна слана. Такъв странен „феномен“ на човек, разбира се, има своето обяснение.

На първо място, тези хора, които по един или друг начин са искали да отслабнат, замръзват - това е цената, която трябва да платите за стройна фигура. Слабите хора най-често се класифицират като „фризери“. В крайна сметка за такъв човек е по-трудно да натрупва и задържа телесната топлина. Много възрастни хора също са склонни към „замръзване“, тъй като те се забавят при хората с възрастта. метаболитни процесии притока на кръв.

Хората, които страдат от вегетативно-съдова дистония, често се чувстват студени. Поради ниското кръвно наляганеНа човешките органи и тъкани им липсва енергия. Такъв човек често може просто да се почувства сънлив, независимо от умората или времето, понякога дори припадъчни състояния, често имат главоболие (и безпричинно). Това са хората, за които често сме свикнали да говорим: ръце и крака като жаба.

Освен това, ако човек, тогава впоследствие човек може просто да изпита припадък, бледа кожа, чупливи нокти и коса и необичаен вкус и обонятелни предпочитания. Симптом на недостиг на желязо в човешкото тяло е самото усещане за студ, тъй като такива хора изпитват кислороден глад.

Често може да бъде симптом на "замръзване" - хормонален фактор. Може да се прояви при бременни и кърмещи жени, както и при подрастващи, чийто пубертет също е съпроводен със стрес заради изпити.

„Студенината“ може да се прояви и при заболявания на щитовидната жлеза при хора, след което се усеща слабост, апатия и усещане за студ. Хората с болестта започват да замръзват по-бързо захарен диабетпоради увреждане на стените на кръвоносните съдове.

Естествено е възможно и необходимо да се отървете от такава „нечистота“. Но е важно да наблюдавате здравето и живота си като цяло, особено:

1. Винаги се обличайте подходящо за времето.

2. Преди да излезете навън, се препоръчва да пиете горещ черен чай. Това е вид чай, който най-добре ще помогне на човек да се стопли. Но е важно да запомните, че кафето не е подходящо за „загряване“ - тази напитка може да предизвика съдови спазми.

3. Особено внимание трябва да се обърне на диетата. Именно в диетата трябва да включите висококалорични храни (ястия), особено богати бульони. За второ ястие най-добрият избор за такива хора е говеждо или черен дроб, които са богати на желязо, особено за тези с нисък хемоглобин. Мазната риба също може да намали съдовите спазми в човешкото тяло.

4. Не забравяйте за закаляването, защото помага за тренирането на човешките кръвоносни съдове. Например, контрастният душ е чудесна помощ в такива ситуации. Добра идея е да свикнете да ходите боси.

Ако краката на човек винаги са по-студени, най-вероятно причината за това „замръзване“ е тънката подметка на обувката. За да се „загреете“, просто трябва да добавите топла стелка към обувките си, като това може да стане както с обувки, така и с ботуши.

Можете да залепите широка чушка на подметката на ботушите си.

Според изследвания на американски учени е установено, че:

- „замръзващите същества“ могат да живеят по-дълго. Такива хора имат по-ниска телесна температура, по-бавен метаболизъм - в резултат на това се запазва енергия и се удължава продължителността на живота.

Индийските йоги са добре запознати с тази тайна, те знаят как да понижат телесната температура на човек и в същото време да изпаднат в състояние на самадхи. Това е транс, който може да продължи години и жизненостВ същото време те практически не се консумират. Само този принцип е ефективен само за индийските йоги. Между другото, трябва да посещавате уроци по йога и винаги да ги правите с повишено внимание. В крайна сметка там можете да „извлечете“ за себе си (здраве) и много тежки последствия, ако правите йога без наблюдение от лекари специалисти.

Отдавна е известно, че въглехидратите, които човек получава от храната, се изразходват за поддържане на телесната температура. Съответно, тя може да бъде намалена с помощта на строга диета с ниско съдържание на въглехидрати, но преди да използвате тази или онази диета, е важно да се консултирате с лекари специалисти. В противен случай всички диети могат само да навредят на здравето на човека, а това може само да увеличи „замръзването“ на човека. Важно е да запомните, че подобни прояви на „гадост“ не са за шега. Здравословна и питателна диета, здрав образживот, намаляване на стреса, стрес върху тялото, силен и здрав сън... - това са само част от основните правила за намаляване на "замръзването" на човек, за неговото собствено здраве и благополучие.

Има категория хора, на които им е постоянно студено. Освен това, независимо от времето на годината, тези хора изпитват студенина, особено в крайниците, и винаги се опитват да се обличат топло. Тук трябва да подчертаем две категории „замръзващи създания“: здравиизмръзнали и измръзнали от болести. Абсолютно здрав човекима право на избор на температурна комфортна зона. В континентален климат здравият човек може да почувства студ повечетовреме на годината. Повечето здрави мръзнещи хора нямат основни заболявания, те са просто хораза които по-топлата среда е удобна, те не биха замръзнали в Африка.Здравите замръзващи хора трябва да бъдат посъветвани да се обличат топло и да не се тревожат за собствените си индивидуални характеристики.

Как да различим нормалното измръзване от патологичното. Ако човек смята, че му е „винаги студено“ и ТОВА е от детството и няма други оплаквания и лекарятболестта не е откритазначи е здрав.

ДА СЕ патологични причиниБолестите на чувството на постоянен студ включват:

1. Болести на щитовидната жлеза. А именно липса на функциящитовидната жлеза. Основен хормон щитовидната жлезатироксинът е отговорен за общ обменвещества и терморегулация, когато няма достатъчно тироксин,телесната температура намалява, а човекът естественозапочва да замръзва. Можете да подозирате хипотиреоидизъм (дефицит на функцията на щитовидната жлеза) по подуване,понижена телесна температура, суха кожа, запек, колебания на кръвното налягане, наддаване на тегло.Има погрешно схващане, че щитовидната жлеза може да се изследва чрез палпация. Чрез палпиране лекарят може приблизително да провери анатомията на щитовидната жлеза, но не и функцията. При палпиране е невъзможно да се направи убедителна разлика между мускула и мастна тъканот тъканта на щитовидната жлеза. Основната задача на палпирането на щитовидната жлеза е да се изключат възлови образувания, които представляват подозрение за тумор. А проверката на функцията на щитовидната жлеза е изключително проста. Достатъчно за тованаправете кръвен тест за TSH (тироид-стимулиращ хормон). TSH е хормон на хипофизната жлеза и шеф на щитовидната жлеза. Обичайно е да питате шефа за работата на подчинените. Какво прави шефът, когато подчиненият не го правиизпълнява собствени отговорности? Повишава глас - КРЕЩИ! TSH КРЕЩИ силно - повишава се, когато функцията на щитовидната жлеза е недостатъчна, и намалява, когато функцията на щитовидната жлеза е прекомерна. При потвърден дефицит на функцията на щитовидната жлеза, ендокринологът предписва тироксин от аптеката, в такава доза, че TSH да се поддържа.в нормални граници. Много важно в в такъв случайНе се страхувайте от хормоните! Ако в организма няма достатъчно тироксин, то даването на тироксин от аптеката е добро, полезно и безвредно!

2. Менопаузата е друга ендокринна причина, която може да причини хроничен студ, въпреки че по-често менопаузата се проявява с горещи вълни и изпотяване. Трябва да разберем, че менопаузатапреструктурирането на тялото е неизбежен крайъгълен камък в живота на жената - просто трябва да преминете през него. Задачата на медицината е да разбере от какво са оплакванията – менопауза или други причини. В товаЛекарят трябва да го реши, като вземе предвид тестовете и прегледа. В яйчниците,Между другото, има и шеф в хипофизната жлеза- FSH (фоликулостимулиращ хормон). При менопауза функцияяйчниците е изчерпан и FSH рязко нараства. Има лекарства, които могат да облекчат симптомите на менопаузата, но най-ефективните от тях са хормоналните инебезопасен по отношение на страничните ефекти.

3. Психо-емоционални разстройства. Хората изключително честоусещам хладстуд, втрисане и треперене в рамките на тревожни разстройстваи панически атаки. Основното тук е да разпознаете тревожността в оплакванията и травматичните фактори като причина за страданието.Лечение на такива състояниятрябва да се лекува от психиатър-психотерапевт.

4. Синдром на отнемане. Спирането на тютюнопушенето, въздържането от алкохолни възлияния, от наркотици и някои лекарства при зависими индивиди често се проявява с втрисане и свръхчувствителносткъм студа. За да смекчите синдрома на отнемане, трябва да се отървете от зависимостите под ръководството на нарколог.

5. Анемия - нисък хемоглобин. Анемията е анемия, когато малко кръвна тъкан не получава достатъчно хранене, развива се бледа кожа, терморегулаторната функция на кожата е нарушена, човек, страдащ от анемия, често изпитвастуд, втрисане Диагностицирането на анемията е лесно- банално общ анализкръвта ще бъде ключът към диагнозата. И лекарят предписва лечение, като взема предвид механизма на развитие на анемията.

6. Диети. Ограничаването на калориите в диетата неминуемо води до енергиен дефицит в организма и на недохранения човек винаги му е студено.Анорексията нервоза особено често причинява студени тръпки, усещане за студ и втрисане.

7. Феноменът на Рейно е патология, която се проявяваспазъм на артериите, които водятдо нарушаване на кръвоснабдяването. В типични случаи, феномен на Рейнов крайниците се проявява като рязка бледност на крайниците в отговор на студ, след което с разширяването на кръвоносните съдове цветът се променя на червенои синьо, такъв светофар или трикольор е типичен за Рейно. Необходимо е да се разграничи болестта на Рейно като вродена болезнена функциясъдов тонус със склонност към спастичност и синдром на Рейно, като проява на ревматични, професионални заболявания и атеросклероза. Така че, ако болестта на Рейно е просто"трикольор" за студ и повишена чувствителност към студ, тогава със синдрома на Рейно може да се развие гангрена. Следователно,Основното в лечението на болестта на Рейно еръкавици и при лечение на синдрома на Рейно -лечение на причинителя на заболяването!

Когато се разболеем, е естествено да почувстваме втрисане. Топлите дрехи и дори няколко одеяла не се превръщат в спасение, докато телесната температура не започне да се повишава. Докато растат, те умират патогенни бактерии, и човекът започва да се чувства трескав. Тук всичко е ясно. И ако външно здрав човек се обърне към лекар и поиска да обясни какво се случва с него. "Помощ, постоянно замръзвам." Може да има повече от една причина, затова днес решихме да се спрем по-подробно на този въпрос.

Характеристики на пола

Нека си припомним кой най-често прави подобни оплаквания? Точно така, от възрастни хора. Всеки е виждал баби с топли пуловери или дори палта навън в горещо време. Това не изненадва никого, защото често можете да чуете от тях: „Постоянно замръзвам“. Причината се крие в нарушението на кръвообращението, което има възрастови причини. Въпреки това, дори сред младите жени това явление се среща много по-често, отколкото сред мъжете. В същото време такова състояние често се приписва на индивидуални характеристикитялото и единствената препоръка е да се обличате по-топло. Корените обаче могат да бъдат много по-дълбоки и ние ще се занимаваме с тях днес.

Алармен звънец

Можете да се смеете на човек, който повтаря: „Винаги ми е студено“. Причината за това обаче може да не е желанието да се покаже женственост и да се привлече внимание. В същото време може да се отбележи, че много рядко такъв симптом е независима проява на болестта. Най-често това е симптом на някакво нарушение в организма. Но тук ще трябва да отделите много време, за да откриете истинската причина.

Чай, топла баня и вълнени чорапи

Случвало ли ви се е да се приберете от студа и дълго времеусещате студ в крайниците си? Сякаш кръвта беше спряла да циркулира през тях. Това явление се счита за вариант на нормата. В някои случаи е достатъчно да вземете гореща вана, пийте чай и се облечете топло, и състоянието се нормализира. Много по-интересно се оказва, ако сте в топла стая, все още не можете да се отървете от усещането за студ. В този случай определено трябва да посетите лекар и да му кажете: „Постоянно замръзвам“. Причината може да се крие във функционирането на вътрешните органи, метаболитни нарушения и дори неправилна диета. Но специалистът трябва да разбере това.

Вегето-съдова дистония

Мистериозна болест, чиято причина е психосоматична. Тоест стресът води до смущения във функционирането на вегетативната нервна система, а тя от своя страна пуска сериал физиологични процесикоито в крайна сметка се опитваме да лекуваме. По-специално, ако краката ви са постоянно студени, тогава обърнете внимание на ситуациите, в които се случва това. Ако имате важна среща, посещение при директора или значимо събитие, и наблюдавате странно усещане за студ в тялото си, тогава е напълно възможно това да е реакцията ви на стрес. Човек с VSD може също да се оплаква от ниско кръвно налягане или проблеми със сърцето, ръцете му са постоянно студени, но всъщност коренът на проблема е в нестабилността на стресови ситуации.

Дефицит на желязо или анемия

Обикновено възрастният знае добре, ако има подобен проблем. Въпреки това, ако досега кръвните изследвания бяха в норма, но напоследъкАко краката ви постоянно замръзват, препоръчително е да отидете отново в лабораторията. Биохимичен кръвен тест ще покаже съдържанието на хемоглобин. Острият дефицит на желязо е най обща причиначе крайниците ви замръзват. Това е лесно обяснимо: тъканите страдат от недостиг на кислород и възникват мускулни спазми. Съответно кръвоснабдяването се влошава. Дори механичното триене и горещите вани дават само временен ефект на разширяване на кръвоносните съдове и напълването им с кръв.

Хипотиреоидизъм или дисфункция на щитовидната жлеза

И продължаваме да говорим защо човек постоянно замръзва. Причините могат да се крият и в дейността на жлезите вътрешна секреция. По-конкретно, лекарите знаят добре, че при липса на хормони, произвеждани от щитовидната жлеза, в тялото се задействат редица процеси, които сериозно променят функционирането му. По-специално, има слабост, намалява кръвно налягане, ниска температуратяло и значително намаляване на сърдечната честота.

В резултат на това се развива повишено изпотяване на крайниците, но в същото време тялото постоянно замръзва, а ръцете и краката изобщо не се затоплят. Нарушенията на щитовидната жлеза се диагностицират от ендокринолог въз основа на кръвни изследвания и ултразвук на жлезата.

Алергична реакция към студ

На пръв поглед това звучи странно, но това явление наистина се среща. Механизмите на работа тук са малко по-различни, но като цяло това е същата алергия, само причината за нея е ниската температура на въздуха. Обикновено за страдащия човек е трудно да остане топъл, без значение колко слоя дрехи носи. Как разбирате, че това е причината? Ако освен крайниците и гърбът ви е постоянно студен, то това може да е вашият случай. В същото време се наблюдава зачервяване на кожата, напукване на устните и поява на подуване под очите.

Грешки в диетата

Топлообменът на нашето тяло е силно зависим от телесното тегло. Ако теглото ви е нормално, това означава, че под кожата има тънък слой мазнина, който перфектно задържа топлината. Въпреки това, днес момичетата се стремят да отслабнат, много често се карат до изтощение. Прибягвайки до строги диети и претоварвайки се с тренировки, те се опитват да постигнат идеални параметри, без да мислят за последствията. И в резултат на това те идват при лекаря с оплаквания: „Постоянно замръзвам, какво не е наред с мен?“ И всичко е съвсем просто. липса на желязо и йод - това води до такива последствия.

Болест на Рейно

Не се случва често, но това не означава, че може да се пренебрегне. Факт е, че в този случай ръцете и краката замръзват поради спазми, които възникват в малки капилярикрайници. Произходът на това заболяване е неизвестен и много пъти изследователите са отказвали да го изолират отделно заболяване, считайки такава проява за симптом на някакво друго заболяване. Но с развитието на медицината се натрупа достатъчно емпиричен материал, за да се разбере, че това наистина е независимо заболяване, което има своя собствена клинична картина.

Болестта на Рейно води до много сериозни последствия. Това може да включва лющене на пръстите и загуба на еластичност на кожата, но основното е непоносимостта към студ. Човекът не изпитва удоволствие от ходенето свеж въздух, ски, плуване в морето. Това не е изненадващо, не само че навън му е много студено. Също така процесът на затопляне е придружен от силна болка. Ръцете и краката стават подути и червени.

Какво можеш да направиш

Както разбрахме, каквато и да е причината за това явление, то е свързано с проблеми на капилярите и кръвоносните съдове. Нарушеното кръвоснабдяване на тъканите може да се коригира до известна степен. Процедурата не е много проста, но полезна. За да не излагате тялото на силен стрес, първо трябва да вземете вани за крака: горещи или контрастни.

За укрепване на кръвоносните съдове се препоръчва да отидете на сауна или баня. След парната баня можете да плувате в студен басейн, това също е много полезно за вашето здраве. Студен и горещ душ- това е процедура от същата опера. Но трябва да помним, че всяко подобно събитие е стрес за организма и трябва да се подхожда с повишено внимание.

Да се ​​откажем от вредните навици

На първо място е пушенето. Това кара ръцете и краката ви да се чувстват постоянно студени. И всичко това, защото никотинът причинява вазоспазъм. Колкото по-рано се откажете от този навик, толкова по-добре. Но това не е всичко. Опитайте се също да ограничите консумацията на кафе и силни напитки. алкохолни напитки, както и содата. Това само ще добави здраве към тялото ви, а също така ще подобри сериозно вашето благосъстояние. И преди да излезете навън, се препоръчва да пиете пилешки или телешки бульон.

Хранене и физическа активност

Вашата диета трябва да е пълноценна, тогава няма да имате дефицит на желязо и витамин В12. Това означава, че винаги трябва да има сушени кайсии и стафиди, ядки, нарове и валцувани овесени ядки, тиква и зеленчукови салати, пресни плодове. Не забравяйте за червените меса и варивата, те също са богати на желязо. Но Специално вниманиеТрябва да наблегнете на морски дарове. Отлично за вашето хранене рибата ще свърши работачервени сортове - сьомга и скумрия, херинга и пъстърва. Богати на йод нормализират щитовидната жлеза. Витаминни и билкови отвари, компоти и плодови напитки засилват кръвообращението. Ето защо трябва да ги пиете всеки ден. И последният компонент е физическата активност. Имате нужда от упражнения всеки ден, това е съществен елемент от лечението.

Кажете ми защо винаги замръзвам?
Дори в разгара на лятото някъде вътре може да премине студена вълна и по тялото да се появят настръхвания.
И сега, с настъпването на студеното време, това е пълна катастрофа.
Без значение колко дрехи слагате върху себе си и колко топъл чайНе пийте - все още е студено вътре.
Краката ми почти винаги са студени.
Вероятно затова често ме боли гърлото.

На какво се дължи това и как да се отървем от това постоянно усещане за студ?

Попитан от: Наталия | 14-09-2010

Отговор

На първо място, когато ръцете и краката ви постоянно замръзват, това е нарушение на капилярната циркулация.
Често това заболяване е вегетативно-съдова дистония, чиято основа е ниска устойчивост на стресови ситуации, повишена емоционалност, физическа липса от детството, последствия инфекциозни заболявания.
Тези симптоми се появяват и когато хормонални промени V юношеството, при цервикална остеохондрозаили личностни характеристики, като тревожност, прекомерна подозрителност.
Ръцете и краката измръзват при нисък хемоглобин, заболявания женски органи.
Подобни симптомиСрещат се и при болестта на Рейно, при която се получава спазъм на кръвоносните съдове, нарушаване на артериалното кръвоснабдяване на ръцете и краката, под въздействието на студ или емоционално претоварване.
Неговият произход е неясен, но не си струва да започвате, тъй като има тенденция да прогресира, до лющене на върховете на пръстите, загуба на еластичност на кожата, хранителни разстройства и всякакви други проблеми могат да се развият.
Как мога да ти помогна?
1. Тренирайте кръвоносните си съдове.
Това не е съвсем лесно, но е необходимо.
Започнете с горещи вани за крака или контрастни.
В първия случай няколко пъти седмично напарвайте добре краката си до зачервяване под горещ душ или ги дръжте вътре топла водаоколо час.
Във втория случай спускайте краката си последователно в гореща и студена вода.
Посетете сауната, банята, парната баня веднъж седмично и след това скочете в студен басейн.
След парната баня няма да ви изглежда студено, а кръвоносните съдове се укрепват много добре.
2. Принудете се да правите 10 упражнения всеки ден, за да загреете цялото си тяло, или се запишете на аеробика, отидете на фитнес клуб, солариум или плувен басейн.
3. Изключете от менюто си за няколко месеца кафето и силните напитки, алкохола и тютюнопушенето, те причиняват спазми и свиване на кръвоносните съдове, а не тяхното разширяване.
4. Ако имате нисък хемоглобин, тогава дефицитът на желязо в кръвта ще ви доведе до анемия, при която телесната температура намалява, има усещане, че човекът бавно се охлажда, дефицитът му се отразява на функционирането на щитовидната жлеза
В този случай обичайната ви храна трябва да бъде сушени кайсии, стафиди, нарове, салати, пресни плодове и зеленчуци.
Приемайте повече витамини и билкови отвари, компоти, плодови напитки, засилващи кръвообращението.
5. Когато излизате навън, най-важното е главата, ръцете и краката да са топли.
6. Укрепете имунитета си.

________________________________________________________________
С уважение, Светлана Сорокина

Консултант

Разбира се, големият студ е изключително неприятно явление и едва ли ще се хареса на някой от нас. Но какво да направите, ако постоянно замръзвате, дори през горещото лято, когато всички останали се опитват да се скрият от палещите лъчи на слънцето и топлината?

Към кой лекар да се обърна?

Причините, поради които ви е постоянно студено, могат да бъдат много различни. На първо място, струва си да добавим към техния списък факта, че някои хора наистина не понасят добре студа сами. Може би принадлежите към генотипа на южняците, за които студът е неприемлив по принцип. Или може би проблемът е в други, по-важни вътрешни фактори.

Особено често срещан проблем в тази насока е постоянното охлаждане на крайниците. Обикновено тази реакция е свързана със съдова слабост, на която си струва да се обърне специално внимание. Не е тайна, че днес сърдечно-съдовите патологии са най-често срещаните сред населението. различни половеи възрасти.

И най-тъжното е, че тези болести са "рекордьори"не само в заболеваемостта, но и в смъртността.

Ако подозирате, че имате проблеми с кръвоносните съдове, определено трябва да се свържете с подходящите специалисти за помощ, тъй като е важно не само да лекувате тези заболявания, но и да ги предотвратите, ако сте предразположени към тях.

Ето защо, ако постоянно имате студени крака или ръце, консултирайте се с флеболог, кардиолог и съдов хирург. Днес ще разгледаме всички възможни причини, поради които ръцете, краката и тялото ви като цяло постоянно замръзват. След като ги проучите, ще знаете какво да правите в настоящата ситуация.

Храниш ли се правилно?

„Защо винаги замръзвам?“ – това е въпросът, който често си задават красивите дами, които отчаяно искат да поддържат стройна фигура. Трябва да се каже, че понякога го гледат толкова много, че довеждат тялото и организма си до точката на естествено изтощение. Слабите хора обикновено се характеризират със „замръзване“, тъй като им е доста трудно да натрупват и задържат топлина в тъканите си. Какво можем да кажем за факта, че прекомерната стройност в този случай е неестествена и не е дадена от природата?

Основната и обикновено чисто „женска“ причина за постоянното замръзване се крие в постоянното недохранване и спазването на строги диети или хранителни системи за отслабване. Всички хора с поднормено тегло трябва да обърнат внимание на това. Освен това, това се отнася не само за тези, които спазват агресивни диети в момента, но и за тези, които са го правили преди. Всъщност сегашната „вечна замръзналост“ е вид плащане от ваша страна за стройна фигура.

Какво да направите в този случай?

Натрупайте маса! И не се страхувайте - тук говорим не за мастна маса, а за мускулна маса. Загубихте мазнини и станахте по-слаби, но определен процент напусна тялото ви с тях. мускулна маса. Сега студът прониква в костите по-бързо от преди. Така че трябва да изградите малко мускули, за да разрешите този проблем веднъж завинаги.

За да направите това, можете да се свържете спортно храненеили специализирана диета, която включва достатъчно протеини. И в същото време трябва да спортувате и да тренирате поне два или три пъти седмично. Нищо чудно, че казват това в здраво тяло- здрав дух! Опитайте тази опция за корекция и гарантирано ще почувствате облекчение. Освен това ще станете по-силни, по-издръжливи и по-твърди, което ще ви помогне да преодолявате различни неудобни състояния с по-голяма лекота.

Поради други хранителни причини, обърнете специално внимание на съдържанието на желязо във вашата диета. Проблемът с факта, че крайниците постоянно замръзват, може да бъде пряко свързан с желязодефицитна анемия или по-просто с липса на хемоглобин в кръвта.

Опитайте се да обогатите менюто си с прясно младо телешко месо, телешки черен дроби цвекло. Трябва също да опитате да пиете червено вино. IN в краен случай, намерете детски хематоген в аптеката и го използвайте.

Краката също могат да измръзнат, защото тялото има остър дефицит на основните витамини А и Е. По принцип тези елементи не са водоразтворими и част от техните ресурси постоянно присъстват в тялото ни. Недостигът им, както и излишъкът са еднакво вредни за здравето. Ето защо, първо, опитайте отново да въведете храни, съдържащи висока концентрацияретинол и токоферол.

Има специални витаминни комплекси, като маслен разтвор"Aevit", който трябва да се вземе в този случай. Това обаче трябва да стане само след установена диагноза, следвайки режимите и дозите, предписани от наблюдаващия специалист, защото в противен случай рискувате да си „спечелите“ хипервитаминоза, която не е по-добра от хиповитаминозата.

Трябва също така да преразгледате отношението си към мазнините в диетата си, особено ако следвате хранителна система, която включва тяхното рязко и значително ограничаване. Всеки повече или по-малко компетентен диетолог ще ви каже, че за отслабване е важно да се ограничат само скритите трансмазнини и наситени мазнини, които се съдържат в бързо хранене, колбаси, пушени меса, полуфабрикати и други нездравословни продукти.

Но ненаситените мастна киселинатрябва да се консумират. Това е особено вярно за елементите Омега-3 и Омега-9, открити в сьомгата, ленено масло, ядки. Ако се притеснявате дори от тези продукти, използвайте рибено масло на капсули.

Ако опцията с лошо храненевъв вашия случай е напълно изключено, нека да разберем защо все още може да се появи неприятното явление „замразяване“.

Други причини за "вечна замръзналост"

За да замръзнат краката и ръцете ви, изобщо не е необходимо да плувате студена водаи се изтрий със сняг. При някои този проблем е налице дори при активно загряване с чаша горещ чай под одеяло. И уви, не винаги е свързано с банални екзогенни фактори.

Други причини, поради които човек е постоянно студен:

• Проблеми с капилярите и тяхната проводимост (вегетативно-съдова дистония от хипотоничен тип);
• Влошаване на съдовите функции от различен произход (често свързано с възрастта, така че постоянната студеност е характерна главно за възрастните хора);
• Хипотония (постоянно понижение на кръвното налягане);
• Хипотиреоидизъм (дисфункция на щитовидната жлеза, свързана с недостатъчен синтез хормони, стимулиращи щитовидната жлеза; с обратния проблем обикновено се наблюдава обратното явление - постоянна хипертермия и повишено изпотяване);
• Диабет;
• Имунна супресия;
• анемия;
• Хормонален дисбаланс в организма.

За да разберете точно причините за вашия дискомфорт, трябва да посетите консултация с ендокринолог, кардиолог, съдов хирург, флеболог или невролог.

Какво да направите, ако ръцете и краката ви постоянно замръзват?

• Не пропускайте да отидете на правилното храненеи максимално рационализирайте ежедневното си меню;
• Винаги се обличайте изключително според времето и не носете леки дрехи в студено време;
• Пийте най-малко два литра течност на ден (включително чайове, отвари, инфузии, бульони и супи);
• Закалете се (контрастният душ е особено важен, когато ви е студено);
• Избягвайте силно кафе и алкохолни напитки;
• Посетете баня или сауна (ако няма противопоказания);
• Прекарвайте повече време на чист въздух;
• Ако е възможно, релаксирайте в екологично чисти райони, особено край морето.

Отнасяйте се към здравословното си състояние с най-голяма грижа и предпазливост. Не пренебрегвайте посещенията при лекари, ако смятате, че са необходими. Моля, имайте предвид, че всякакви проблеми могат да доведат до сериозни патологии за вас в бъдеще и затова се грижете за тялото си от ранна възраст. Осигурете себе си ефективна профилактиказаболявания, към които сте склонни. Яжте правилно и се движете повече, а в идеалния случай спортувайте. Дайте предпочитание на йога или плуване.

Бъдете силни и здрави!