Често срещано вирусно заболяване. Чести настинки при възрастни, причини за това как да повишим имунитета

Често можете да чуете от хората: „Често се простудявам, какво да правя?“ Наистина статистиката потвърждава, че хората с подобни оплаквания стават все повече. Ако човек настива не повече от шест пъти годишно, тогава това може да се счита за нормално. Ако това се случва по-често, тогава е необходимо да се установи причината.

Постоянно състояние на студ може да възникне на фона на неконтролирана употреба на антибактериални средства, самолечение и небрежно отношение към здравето.

Терминология

За да разберете защо често се простудявате, трябва да разберете термините. Най-честата диагноза е остри респираторни инфекции. Думата "респираторен" в съкращението означава, че възпалителният процес възниква в дихателните органи. И това е не само гърлото, но и носа, фаринкса, ларинкса, бронхите и алвеолите на белите дробове.

Диагнозата ARVI е само вид остра респираторна инфекция. И в двата случая причината възпалителен процесса вируси, които са влезли в тялото по въздушно-капков път или по друг битов път.

Най-често диагнозата ARVI се поставя в случаите, когато (в допълнение към хрема и болки в гърлото) се появява суха кашлица, но без никакви аномалии (хрипове) в белодробната система.

IN отделна категорияОРИ се изолират от грип. Заболяването е по-тежко и има висок риск от усложнения. Грипът също се характеризира с малко по-различно развитие на патологията. Първоначално има тежка интоксикация на тялото с повишаване на телесната температура и едва след това се появяват катарални признаци: възпаление на лигавиците.

Формално пневмонията също е вид остра респираторна инфекция, но все пак е така отделни видовезаболяване, което най-често е усложнение на дихателната.

Общият термин "настинка" е само популярно име ORZ.

Но най-важното, което свързва всички тези заболявания, са двата начина на заразяване. Или инфекция навлиза в тялото по въздушно-капков път, или под въздействието на студ, имунитетът намалява и вирусите, които са в тялото, се активират.

Първата стъпка към здравето

Ако се притеснявате защо често боледувате от настинки, препоръчително е да си направите имунограма. Тази процедура ви позволява да определите дали вирусите наистина причиняват всичко или в тялото се развива друг патологичен процес, който не е свързан с остри респираторни инфекции.

Какви други тестове трябва да направя?

Стандартният набор от прегледи включва:

• анализ на урина и кръв (клиничен общ и биохимичен);
• анализ на имунен и интерферонов статус;
• анализ за наличие на инфекции: стрептококи, микоплазми и стафилококи;
• Трябва също да проверите за алергени.

Всички тези изследвания ще позволят да се установи причината, поради която човек често страда от настинки.

Няма да навреди да направите ултразвук коремна кухина, изследвайте черния дроб, защото съдържа ензими и протеини, които стимулират образуването на клетки имунна система. Също така се препоръчва да се изследва жлъчен мехури канали, там не трябва да има стеснения.

Най-често срещаните причини

Ако настинката се появи 2 или 3 пъти в годината, това не е причина за безпокойство. Ако остри респираторни инфекции се появят повече от шест пъти годишно, тогава това е причина за безпокойство.

В повечето случаи оплаквания от чести настинки могат да се чуят от жителите на града. Това се дължи на факта, че хората в градовете са социално активни, а лошата екология отслабва имунните сили.

Настинките често се появяват по време на бременност. Това се дължи на същото отслабване на имунната система.

Психосоматика

IN напоследъклекарите бият тревога: остри респираторни инфекции се появяват при много хора на фона психосоматични проблеми. Постоянна умора, неудовлетвореност от живота, просто искам да изключа телефона и да легна в леглото. Най-вероятно всеки човек се е сблъсквал с това състояние. И тогава има студ, но все пак трябва да ходите на работа или училище.

Може да изглежда, че няма връзка между умората и сезонността на острите респираторни инфекции. Всъщност връзката е пряка. През есента тялото е отслабено след отпуски и празници, усеща се постоянен дефицитвитамини и дори периодични настинки. Почти същото се случва и през пролетта: след дълга и студена зима.

Смята се също, че активирането настинкисвързани с намаляване на светлата част на деня. Именно през есента започват депресията и меланхолията, а организмът става по-податлив на вирусни инфекции.

Въпреки че тези твърдения не се подкрепят от всички лекари, невъзможно е да се отрече фактът, че със стабилна емоционално състояниечовек боледува по-малко, това е невъзможно.

Други психологически проблеми

Основателят на движението за самопомощ Хей Л. обяснява по свой начин причините, поради които хората често боледуват от настинки. Той вярва, че негативното отношение към света около него е виновно. Човек в състояние на скрита агресия, в страх, става твърде податлив на вируси поради факта, че тялото е под постоянен стрес.

И има хора, които се убеждават, че имат слаб имунитети определено трябва да се разболеят по време на сезона на обостряне на сезонните епидемии.

Как да се предпазим от настинка?

Ако човек често страда от настинки, тогава първото нещо, което трябва да направи при първите симптоми на остри респираторни инфекции, е да си легне и да пие повече топла течност. Необходимо е да се избягват течения и да се предотврати хипотермия.

Трябва да се разбере, че няма лекарство, което да ви позволи да се възстановите. Лечебният процес изцяло зависи от условията, които болният създава за тялото си. Колкото по-удобни и благоприятни са те, толкова по-бързо ще настъпи борбата с инфекциите и ще намалее рискът от усложнения.

По време на сезонната епидемия от настинки е по-добре да избягвате многолюдни места, като кина и концертни зали. Най-добре е да стоите далеч от хора, които не покриват кихането или кашлянето си.

Ваксинацията не дава подходящи резултати. Първо, ваксината осигурява защита само срещу грипния вирус. Второ, грипният вирус непрекъснато мутира и е доста трудно да се предположи какъв ще бъде през даден сезон. Въпреки че хората, които не пренебрегват ваксинацията, все още страдат по-малко от остри респираторни инфекции, никой не е имунизиран от настинки.

Особено внимателни трябва да бъдат хората, които имат проблеми със сърдечния мускул и белодробната система. Те са тези, които най-често получават сериозни усложнения след настинка.

Какво да правите, ако често боледувате от настинки? Опитайте се да не докосвате очите и носа си или лицето си като цяло, когато ръцете ви са мръсни. Дори не е необходимо да миете ръцете си със сапун, а просто ги изплакнете под вода; вирусите не умират в тази ситуация, но се измиват добре. Трябва ли да използвам дезинфектанти? Някои експерти твърдят, че такива средства ви предпазват от заболяване, други казват, че са неефективни. Трябва да се разбере, че нито един продукт не е напълно способен да убие всички бактерии.

Доста противоречиво твърдение е, че ако дишате през устата си в близост до болен човек, ротавирусните инфекции няма да проникнат в устата ви. здраво тяло. Не са провеждани изследвания по този въпрос, така че това твърдение е само предположение, въпреки че е надеждно известно, че в носа има мембрани, които предотвратяват навлизането на бактерии в тялото.

Други рискове

За да се възстановите по-бързо и да не заразите другите, се препоръчва да използвате хартиени салфетки. Бактериите остават върху тъканта дълго време, тоест платненият шал е източник на инфекция.

Ако настивате много често, причината може да е целувка. Той играе, може да се каже, последната роля в развитието на настинка. Ротовирусните инфекции, които влизат в устата, вероятно ще бъдат погълнати и ще умрат в стомаха. Въпреки това, аденовирусите могат да влязат в тялото чрез целувка, но не са провеждани проучвания и за това, така че няма надеждни данни по този въпрос.

Какво е по-добре да откажете?

Ако започнете да се простудявате често, по-добре е да преразгледате начина си на живот. Някои ежедневни навици могат значително да отслабят имунната ви система. Тютюневият дим силно дразни ресничките на носната кухина, които са естествена бариера за вирусите.

ОРИ е предавано заболяване по домакински начин, в светлината на това, навикът да гризате ноктите е пряк път към появата на настинка.

Не трябва да се ходи на работа с настинка. Трудно е да се придържаме към това правило, но малко хора знаят, че човек е заразен дори преди първите прояви на симптоми на настинка за 24-48 часа. След като заболяването се прояви, човекът остава носител на вируса още 7 дни.

Самолечението е бич модерен човек. Особено ако ние говорим заотносно антибактериални средства. Ако лекар веднъж е предписал лекарство, това изобщо не означава, че трябва да го пиете при първите симптоми на настинка. Трябва да знаете, че антибиотиците намаляват имунитета.

Настивате ли много често? И помнете как се обличате през зимата, дали носите шапка. Ясно е, че настинката не се появява поради хипотермия, но настинката е провокиращ фактор за развитието на вируси, така че вероятността от развитие на остра респираторна инфекция се увеличава с повече от 50%.

Родителите не трябва да правят от детето си „парниково същество“, да го завиват плътно и да се страхуват да отворят прозорците. С напредването на възрастта имунната му система на бебето няма да може да устои на настинки.

Често появата на остри респираторни инфекции зачестява, ако човек е недохранен. Това важи за всички, които са на диета. Същото може да се каже и за липсата на сън – спането под седем часа на ден сериозно увеличава риска от чести настинки.

Превантивни действия

Ако възрастен често страда от настинки, тогава трябва да започнете, като свикнете с редовното миене на ръцете. Ако възникне епидемия, можете да използвате маска, но при условие, че се сменя на всеки 2 часа.

Могат да се разграничат следните имуномодулатори: лекарства:

• Аскорбинова киселина. Въпреки че има много спорове относно връзката между настинките и витамин С, все пак се препоръчва да се консумират 500 mg дневно.
• Тинктурата от ехинацея е доста популярно лекарство в целия свят.
• Интерферони. Лекарствата от тази група са по-ефективни за предотвратяване на разпространението на вируси и са профилактично, поради което се използват и за лечение на остри респираторни инфекции.

Витамини и минерали

Изследванията доказват, че витамин А може да намали риска от развитие на вируси в тялото. Витамин B2 също помага за повишаване на устойчивостта на организма към инфекциозни заболявания. В умерени дози витамин В6 може да увеличи способността на лимфоцитите да устояват на инфекции. Минералните добавки включват цинк, който нормализира функциите на имунните клетки.

Накрая

Можете да разберете, че има проблеми с имунната система по най-простите признаци: ако се появят умора и сънливост, постоянно се наблюдава раздразнителност и нервност. Проблеми с кожата и стомашно-чревния тракт, обостряне хронични патологии- всичко това са симптоми на понижен имунитет.

Опитайте се да се откажете лоши навици, тютюнопушене и алкохол. Не се притеснявайте през цялото време и следете диетата си.

Текст: Кира Плотовская

Настинката сама по себе си е нещо неприятно, но ако ви „хваща за гърлото“ отново и отново, е двойно обидно и досадно. Защо някои хора настиват непрекъснато, а други не повече от веднъж или два пъти на сезон?

Причини за упорити настинки

Най-очевидната и банална причина за продължително, постоянни настинкиможе да се нарече неадекватно поведение: например не се обличате според времето, обувките ви редовно се мокрят, ходите в студа без шапка или шал и от време на време изскачате от топла стаяв студа с разкопчано палто. Но това не е единствената причина и причината да „настивате“ от време на време. Постоянните настинки също могат да бъдат причинени от:

• Лоши навици (тютюнопушене, работохолизъм, преяждане);


• Отслабен имунитет;


• Алергии с признаци на настинка (например реакция към прах или полени, която се проявява под формата на хрема, сълзене на очите, задръствания в гърлото, слабост);


• Постоянна умора и начин на живот, в който няма място за активна почивка и здравословно хранене;

Рецепти за лечение на упорити настинки

Тъй като постоянните настинки са по-скоро следствие, отколкото първопричина, тогава правилният начинза да спрете поредица от непрекъснати настинки - намерете тази причина и се отървете от нея: идентифицирайте алергена, откажете се от лошите навици, прекарвайте повече време сред природата и не прекарвайте свободното си време в компанията на приятели или колеги, които са заразени настинка.

Освен това често има случаи, когато постоянните настинки са „първият звънец“ на някакво друго сериозно заболяване - например невроза. Психотерапевтите няма да ви позволят да лъжете: за невротиците постоянните настинки са сурова и тъжна норма на живот. А други психолози ще добавят, че освен че са сигнал за предстояща невроза, постоянните настинки могат да показват и че страдащият от тях страда от ниско самочувствие. Работи безкрайно, без да си позволява (и буквално, и преносно) да диша. пълни гърдии се наслаждавайте на живота. И подсъзнателно се програмира за постоянни настинки, смятайки тази причина за почивка за единствената възможна. И в тези случаи лечението на упорита настинка е също толкова безполезно, колкото опитите да изтласкате водата, която тече от чешмата. Би било по-правилно да затворите крана, а в нашия случай първата стъпка е да се справите психологически проблеми, станете по-уверени в себе си, започнете да се гордеете със себе си и да се обичате. И накрая си дайте право на редовна почивка и развлечения. Тогава постоянните настинки ще се преместят от реалността в царството на неприятните спомени и нищо повече.

Настинките са често срещано явление през студения сезон. В някои случаи човек, който няма време да се отърве от една болест, веднага „хваща“ нова. Защо се случва това и как могат да се предотвратят частни настинки при възрастни?

- това е болест респираторен тракт, чиято поява е свързана с хипотермия (например). Настинките по правило не представляват голяма опасност, но разболяването е неприятно, а често и неудобно, особено ако човек работи. Честите настинки обикновено са свързани с отслабване защитни силитялото, следователно, в търсене на решение на този проблем, на първо място, трябва да обърнете внимание на състоянието на имунната система.

Какво е имунитет

Всеки чужд материал (антиген), проникващ в тялото, незабавно задейства производството на специални фагоцитни клетки. Фагоцитите са способни да улавят и неутрализират антигени.

В допълнение, антигенът се неутрализира от антитела - специални химически активни молекули, които също се наричат ​​имуноглобулини.

В отговор на проникването на вируса в клетката се произвежда протеин, наречен интерферон, който причинява определени клетъчни промени, които предотвратяват пролиферацията на вирусите.

По този начин функционирането на имунната система се осигурява от взаимодействието на много механизми. Всяко нарушаване на функционирането на тази система прави тялото уязвимо на неблагоприятни ефекти. заобикаляща среда.

Причини за чести настинки при възрастни

По условие защитна систематяло голямо влияниеосигурява начин на живот.

Между неблагоприятни факторивъзможно е да се подчертае не балансирана диета, липса на физическа активност (липса на физическа дейност), стрес, хронична умора, липса на сън, замърсяване на околната среда. Прекомерната хигиена също е важна: прекомерната употреба на антисептици и дезинфектантиотпуска имунната система и също така насърчава развитието на резистентност на микроорганизмите.

Имунитетът е тясно свързан със състоянието на микрофлората чревния тракт. Дефицитът на лактобацили и бифидобактерии неизбежно води до отслабване на имунитета, което води до чести остри респираторни вирусни инфекции и алергични заболявания.

Чести настинки: как да повишим имунитета

Сред методите за борба с честите настинки при възрастни са:

• втвърдяване (изливане или триене студена вода, плуване, контрастен душ);
• физическа активност (ходене, посещение на басейни, фитнес зали);
• спазване на режима на сън и будност;
• рационално хранене (ограничаване на мазни, консервирани, пържени, пушени храни, сладкиши, ядене на плодове, билки и зеленчуци);
• саниране на лезии хронична инфекция(лечение на кариес, тонзилит);
• отказ от лоши навици ( прекомерна употребакафе, алкохол, пушене и др.);
• своевременно и адекватно лечение различни заболявания;
• използване на имунокорективни лекарства.

Лекарства за предотвратяване на чести настинки

За поддържане на защитните сили на организма се използват естествени адаптогени, сред които ехинацеята е най-известна. Изследванията показват, че ехинацеята е ефективна срещу много вирусни и бактериални заболявания, тъй като стимулира реакциите на клетъчния и хуморален имунитет.

Благодарение на използването на лекарства на базата на ехинацея е възможно да се предотврати развитието на настинки или да се намали тяхната продължителност. Такова лекарство е немското билков препарат Есберитокс, съдържащ сух екстракт от корени на ехинацея бледа и ехинацея пурпурна. Тези растения са в състояние да стимулират фагоцитозата, увеличавайки неспецифичен имунитет. В допълнение, съставът на лекарството Есберитоксвключва екстракт от коренища на Baptisia tinctalis, който ускорява производството на В-лимфоцити и образуването на антитела, екстракт от млади филизи и листа на туя, които имат антивирусни свойства.

Като цяло, употребата на лекарството Есберитокспри първите прояви на настинка помага за намаляване на симптомите и също така значително ускорява възстановяването (според изследванията продължителността на заболяването се намалява с 3 дни).

Настинката е заболяване, което засяга по-голямата част от хората, обикновено повече от веднъж годишно. Чести настинкипри възрастни те могат да бъдат следствие както от респираторна вирусна инфекция, така и от хипотермия.

В първия случай заболяването се развива бързо, придружено от рязко повишаване на температурата. Във втория случай развитието на болестта става постепенно.

Основни симптоми:

• възпаление на лигавиците;
• запушване на носа;
• възможно възпалено гърло;
• липса на апетит;
• обща слабост;
• температура под 38 °C.

Ако не се лекуват, са възможни усложнения, свързани с възпаление на дихателните пътища (бронхит), слуховите органи (отит на средното ухо), белите дробове (пневмонит), ларинкса (ларингит) и фаринкса (фарингит), хрема (синузит и ринит).

Според статистиката човек, който ходи на лекар по тази причина повече от 6 пъти годишно, може да каже, че често боледува. В същото време нормата за възрастен е до 2 пъти годишно в случай на сезонна епидемия.

Възможни причини за настинка

По-податливи тази болествъзрастни хора и деца. Начинът на живот също влияе върху устойчивостта към болести. Причините за чести настинки при възрастни могат да бъдат повишен физически и психически стрес или техните пълно отсъствие, стресови ситуации, липса на сън, заседнала работа или небалансирана диета.

Хората с лоши навици или хронични болести, трябва да сте изключително внимателни и да реагирате на първите симптоми възможно най-рано. В противен случай са възможни сериозни усложнения.

Въпреки това, в по-голямата част от случаите причината за честите настинки е отслабена човешка имунна система, която е сериозно засегната от всички фактори, описани по-горе.

Ролята на имунитета

Първият инициира синтеза на фагоцити. Това са специализирани клетки, които помагат за неутрализиране на враждебните антигени.

Вторият се нарича хуморален имунитет, при които антигенът се неутрализира от антитела – имуноглобулини.

Третата линия беше кожата, както и някои лигавици и ензими. Ако вирусна инфекциявсе още влиза в тялото, неговият отговор ще бъде интензивното производство на интерферон, специален клетъчен протеин. В този случай пациентът ще изпита повишена температуратела.

Първоначално имунитетът се формира в утробата, следователно е тясно свързан с генетичното наследство и пряко зависи от характеристиките на храненето. Помага за сериозно укрепване на имунитета на вашето дете кърма. Въпреки това, в допълнение към наследствеността, има огромен брой други фактори, които могат да повлияят на развитието защитни функции. Повечето от тях са коригирани със средства съвременна фармакологияи няма да ви позволи да настинете.

В повечето случаи слабият имунитет възниква поради следните причини:

Друг важна причина- лоша хигиена. Мръсни ръцестанете източник на микроби и вируси, които могат да ви заразят. За профилактика трябва да измиете ръцете си антибактериален сапуноколо 20 секунди.

Намалена функция щитовидната жлеза(хипотиреоидизъм) или надбъбречните жлези са трудни за диагностициране, но също могат да бъдат една от причините, поради които хората се разболяват от настинки.
Човек може лесно да изключи повечето от тези фактори. Спортуване, без лоши навици, здравословно храненеи обличането според времето ще ви помогне да избегнете критичен спадимунитет.

Възможни усложнения

Поради ниския имунитет организмът не е в състояние сам да се бори с честите настинки. Следователно, човек е преследван от чести остри респираторни вирусни инфекции и остри респираторни инфекции. В резултат на това е необходимо да се използва постоянно мощни лекарства, които допълнително намаляват имунитета.

Поради това е възможно, че алергични реакцииИ автоимунни заболявания – множествена склероза, болки в ставите, болест на Crohn или болест на Liebman-Sachs (системен лупус еритематозус).

Признаци на нисък имунитет

Слабият имунитет може да се определи независимо от следните признаци:

• чести главоболия:
• болка в мускулите и ставите;
• постоянна умора и слабост;
• бледа, болезнена кожа;
• торбички под очите;
• суха безжизнена коса;
• косопад;
• чупливи нокти;
• Лечението на настинка отнема до две седмици;
• заболяването протича без повишаване на телесната температура;
• проблеми със стомашно-чревния тракт;
• персистираща субфебрилна температура;
• хронични инфекции;
• гъбични заболявания.

Ако периодично забелязвате подобни симптомиу дома, тогава е препоръчително да посетите лекар. Специалист ще ви помогне при избора подходящи методиповишаване на имунитета.

Начини за укрепване на имунитета

Много хора задават въпроса как да повишат имунитета. Повишаването на активността на имунната система не е лесна задача и ще изисква значителни усилия и търпение от вас.

Лекуващият лекар или професионален имунолог ще ви помогне да улесните задачата, като елиминирате неуспеха точно в правилната област на имунната система. Самолечението, като правило, води само до влошаване на ситуацията и нови заболявания.

Втвърдяване

За да получите желания ефект от тази процедура, трябва да имате Главна идеяза това как работи. При охлаждане на някои зони кожататялото реагира, като се опитва да намали загубата на топлина и лимфния дренаж от тези зони.

В резултат на това тъканите могат бързо да се отърват от отпадъците и мъртвите клетки. Процедурата спомага за подмладяване на организма и повишава устойчивостта към температурен стрес. Трябва да се разбере, че тази процедура е много скъпа за тялото по отношение на количеството изразходвана енергия. Бъбреците са подложени на сериозен стрес, лимфна системаи черен дроб. Ако няма необходимия запас от енергия, тогава тялото е пренатоварено и човек може често да боледува от настинки.

Ето защо, преди да започнете процедурата, трябва да се консултирате със специалист, който знае какво да прави и може да се развие подробен планкласове. Няма нужда да бързате, втвърдяването трябва да става постепенно. Съсредоточете се основно върху тялото си и неговите усещания. Едно от основните условия за успех е редовността.

Пропускането на процедура става критично и може да отмени всички резултати.Втвърдяването трябва да се приема възможно най-сериозно и задълбочено, така че вместо да повишава имунитета, да не навреди на вашето здраве.

Физически упражнения

Спортуването ще ви помогне значително да укрепите имунната си система. При активно движение скоростта на кръвообращението се увеличава, което спомага за извеждането на токсините от тялото. Въпреки това, както при закаляването, трябва да знаете кога да спрете и да създадете тренировъчна програма въз основа на възрастта и възможностите на тялото.

Дългосрочните упражнения (повече от 1,5 часа) повишават чувствителността към заболявания за 72 часа след тренировка. Следователно е необходимо да се спазват принципите на редовност, пропорционалност и постепенност.

Правилното хранене

Балансираната диета играе голяма роля в добро здравечовек. За да направите това, е необходимо диетата да бъде доминирана от растителни и животински протеини и да съдържа основни минералии витамини B, A, C, E. Човек може да получи протеин от месо, яйца, риба, ядки и бобови растения.

Витамин А се съдържа в зеленчуците и плодовете - домати, моркови, чушка, тиква и кайсии. Може да се намери и в маслои яйца.

Витамин В в големи количествахората го получават от млечни продукти, семена, черен дроб, трици, сурови жълтъци, месо и ядки.

Богат на витамин Е растителни масла, пшенични зърна и авокадо.

Ежедневната диета, която съдържа всички тези протеини и витамини, ще служи като добра подкрепа за вашето здраве.

Фармакологична профилактика

Специални лекарства на естествена основа лечебни билкипри правилна употребаще помогне за повишаване на имунитета. Те включват екстракт от алое, женшен, тинктура от ехинацея, златен корен, елеутерокок, шизандра китайска, родиола розова, глог и каланхое.

Освен това, често, когато имунитетът намалява, лекарите предписват животински и микробен произход, както и различни индуктори на интерферон.

Трябва да се помни, че подобни средствачесто имат странични ефекти. Затова не се препоръчва приемането им, освен ако не е абсолютно необходимо и самостоятелно.

Заключение

Ако забележите, че страдате от настинки често и продължително, първо се консултирайте със специалисти. След прегледа ще предпишат индивидуален курслечение.

В същото време не забравяйте за здравословен начинживот, спорт, правилното хранене. Струва си да се въздържате от лоши навици - тютюнопушенето и алкохолът намаляват общо съпротивлениетялото ви към болести. Следвайки тези принципи, можете да живеете пълноценен животи забравете какви са постоянните настинки всеки месец.

Дори малко течение е достатъчно, за да настинете? Намокрените от топлия дъжд крака ви карат да спите за няколко дни? Никога ли не пиете студено мляко от хладилника, знаейки, че гърлото ви много бързо ще реагира на такава напитка с болка и дрезгав глас? Ако отговорите положително на тези въпроси, най-вероятно можете да бъдете класифицирани като често боледуващ човек. Това е доста неприятно, но можете да се справите сами с този проблем, да укрепите имунната си система и да направите тялото си по-устойчиво на различни настинки.

Причини за често срещани заболявания

Всъщност само лекар може точно да определи факторите, които потискат имунната ви система. Не трябва да отказвате профилактични посещения в клиниката, здравословният проблем, идентифициран навреме, може да бъде лекуван много по-лесно и по-бързо от пренебрегвания.

Експертите казват, че най-честата причина за чести настинки е наличието на определени хронични заболявания при пациента или просто нелекувани заболявания. Така че това могат да бъдат проблеми с УНГ органи, например синузит, тонзилит, възпаление на средното ухо и др. Честата заболеваемост може да бъде причинена и от патологични процесив други органи и системи, например в бъбреците, черния дроб или храносмилателен тракт. Съответно, когато посещавате лекар, първото нещо, което пациентът трябва да направи, е да се изследва общ тип, вече от тях е възможно да се определят някои проблеми в дейността на тялото.

Важна роля в чести заболяванияФактът как точно лекувате настинката и други заболявания също играе роля. Така че често пациентите се обръщат към лекари, които активно използват вазоконстрикторни капки в продължение на няколко години, от време на време сами решават да приемат антибиотици, а също и да купуват различни лекарства, след четене в интернет или слушане на приятели. Тялото реагира негативно на такъв небрежен подход към лечението и имунната система бързо се проваля.

В допълнение, честата заболеваемост може да бъде предизвикана от наличието на определени вируси в тялото, включително херпесни вируси, вируси на Epstein-Barr и цитомегаловирус. Те може изобщо да не се почувстват, причинявайки значително намаляване на имунитета, субфебрилна температура и хронична умора. Ако тестовете потвърдят наличието на такъв проблем, пациентът ще трябва да премине курс антивирусна терапия.

В определени случаи дори напълно здрави хорапри добри тестове изпитват проблеми с имунитета. В този случай силно се препоръчва да се консултирате с имунолог, който от своя страна може да насочи пациентите към други тесни специалисти.

Какво да правя?

При честа заболеваемост си струва да решите този проблем изчерпателно. Струва си да оптимизирате диетата си, доколкото е възможно, включително всички витамини и хранителни вещества. Приемът на мултивитамини, предписани от Вашия лекар, може да бъде от полза. минерални комплекси. Освен това си струва да се обърне внимание на систематичността физическа дейност. Дори кратките упражнения сутрин и редовните разходки преди лягане ще имат положителен ефект върху имунната ви система с времето.

Важна роля играе и системното закаляване, което трябва да започне в период на пълно здраве. Като начало просто свикнете да миете лицето си със студена вода и след време преминете към контрастни душии т.н.

Народни средства

Дори евтини и лесно достъпни продукти могат да ви помогнат да активирате имунната си система. Нека разгледаме няколко ефективни рецепти, които лесно можете да приготвите със собствените си ръце.

Нарежете на ситно двеста и петдесет грама лук и го комбинирайте с двеста милилитра захар. Изсипете половин литър вода в съд с този състав и оставете да къкри на слаб огън за час и половина. Добавете няколко супени лъжици мед към охладената маса, след което прецедете лекарството. Залейте готов съставв стъклен съд и я консумирайте по една супена лъжица три до пет пъти на ден.

Свържете равни дялове орехи, стафиди, сушени кайсии и сини сливи. Смелете всички тези съставки през месомелачка и смесете добре с висококачествен мед. Полученият състав трябва да се консумира една или две супени лъжици на ден като лека закуска с чай.

Няколко супени лъжици обикновени борови игли трябва да се изплакнат със студена вода и да се прехвърлят в емайлиран съд. Приготвените суровини трябва да се варят с една чаша току-що преварена вода. Сварете продукта на слаб огън в продължение на двадесет минути, след което го оставете да се накисва за още половин час. Полученото лекарство трябва да се филтрира. Преди консумация добавете към него мед или захар, пийте чаша от този състав на ден, като разпределите това количество на няколко дози.

Комбинирайте половин килограм пасирани боровинки с чаша орехови ядки и две или три зелени ябълки, нарязани на малки кубчета с кората. Към тази смес добавете половин чаша вода, както и половин килограм захар. Поставете съда на огъня и го оставете да заври, след което прехвърлете готовото лекарство в стъклени буркани. Вземете супена лъжица два пъти на ден.

Ако си кажете, че често се разболявам, сега знаете какво да правите, знаете и причините. Ако обаче вие ​​или вашето дете страдате от чести заболявания, не бъдете мързеливи и отидете на лекар. Народните средства също ще помогнат за активиране на имунната система.